出国研修注意事项

出国研修注意事项（共9篇）

出国研修注意事项 篇1

出国研修计划

本人在国内长期从事计算机以及相关领域的教学工作，此次申请出国留学，准备继续从事与我的教学背景相关的研究工作。初步计划选择研究课题为“开源操作系统在嵌入式系统中的应用”。

目前，嵌入式技术的发展方兴未艾，智能电子产品不断涌现，开源操作系统作为其研究方向之一，具有良好的发展前景，目前我国在此领域尚且处于起步阶段，而同类项目研究和设计在国外已趋于成熟，开源产品和开源代码资源丰富，研究方向处于前沿地位。

本次申请选择挪威为留学目的地，基于以下原因：地处北欧的挪威是欧洲的发达国家之一，其高等教育发达，全国有20余所高校，在信息领域具有发展优势，挪威是世界上大力支持开源软件的国家之一，其第二大城市卑尔根是挪威最有名的使用开源软件的城市之一。

本人已经从事嵌入式技术相关课程的教学工作三年之久，此次申请公派留学，选择的学校是###### College，该校已经有多年嵌入式技术教学的成功经验，尤其在机器人领域有丰富的设计成果，与我目前的研究方向非常相符。目前我校尚无与挪威高校的合作基础及业务联系，如果留学成功，希望我可以作为开拓者，与国外同行进行广泛的交流，提高科研与教学能力。

本次留学申请，选择前往挪威的作为期10个月的访问学者，计划在不到一年的时间里，完成以下目标：熟悉外方教学与科研的方式，结合预期的研究课题，根据外方的建议和安排，完成一个与外方合作的科研计划或者在外方教授和科研人员的指导下设计一个可行的系统。

在完成留学之后，本人将回到原单位继续努力工作，推广和与同事分享外方的先进教学和科研理念，并且积极与外方大学加强联系，努力建立我校与所留学大学的科研合作关系，为我校的发展做出自己积极的贡献。

出国研修注意事项 篇2

为加大对创新人才推进计划入选者的培养，支持其参与国际科研合作和学术交流，提升人才国际化水平，科技部政策法规司与国家外国专家局出国培训管理司全面启动开展了创新人才推进计划优秀人才出国(境)研修项目。

该项目支持研修人员前往世界排名领先的大学、科研机构与学术组织、优秀实验室等开展最长为期3个月的自主选题研修。

2013年，将遴选30名已入选创新人才推进计划的中青年科技创新领军人才、重点领域创新团队成员和科技创新创业人才出国(境)研修。该项工作由科技部政策法规司负责项目方案制定和绩效评估;科技部人才中心负责推进计划优秀人才遴选、组织实施管理和项目总结;科技部交流中心将负责协助研修人员相关外事手续办理。

中国公民出国注意事项 篇3

《指南》全文如下：

第一部分出国前特别提醒

1了解您的旅行目的地国。尽可能收集目的地国的风土人情、氣候情况、治安状况、艾滋病、流行病疫情、法律法规等信息，并采取相关预防措施。

2登录外交部网站www.mfa.gov.cn，查询中国各驻外使、领馆的联系方式以及相关旅行提醒、警告等海外安全信息。若目的国与我国无外交关系，则可了解在其周边国家的中国使、领馆的地址与电话，以便就近求助。

3检查护照有效期(剩余有效期一般应在一年以上)，以免因护照有效期不足影响申请签证，或因在国外期间护照过期影响行程。

4办妥目的地国签证。确保自己已取得目的地国的入境签证和经停国家的过境签证，签证种类与出国目的相符，签证的有效期和停留期与出行计划一致。但需要注意的是，根据国际惯例，即使您已取得一国签证，该国也有权拒绝您入境而无需说明理由。

5核对机(车、船)票。仔细核对票面上所显示的登机(车、船)时间、地点以及联程票的前后衔接是否正确。

6购买必要的人身安全和医疗等方面保险。您将要面对国外陌生的环境，存在一些安全方面的隐患，而国外医药等费用普遍较高，建议您选择合适的险种，以防万一。

7进行必要的预防接种，并随身携带接种证明(俗称“黄皮书”)。有条件的话，最好做一次全面体检。

8，严禁携带毒品、国际禁运物品、受保护动植物制品及前往国禁止携带的其它物品等出人境。

9慎重选择携带个人药品。许多国家对药品入境有严格规定，为减少不必要的麻烦，出国前应了解有关国家的海关规定，在允许的范围内选择所携药品的品种和数量。如因治疗自身疾病必须携带某些药品时，应请医生开具处方：并备齐药品的外文说明书和购药发票。

10注意目的地国海关在食品、动植物制品、外汇等方面的入境限制。如携带大额现金，必须按规定向海关申报。切勿为陌生人携带行李或物品。

11与家人和朋友保持联系。出国前应给家人或朋友留下—份出行计划日程，约定好联络方式。建议您在护照上详细写明家人或朋友的地址、电话号码，以备紧急情况下有关部门能够及时与他们取得联系。护照、签证、身份证应复印，一份留在家中，一份随身携带，还要准备几张护照相片，以备不时之需。

第二部分出国后特别提醒

1尊重当地风俗习惯，遵守当地法律规定，注意窗体顶端窗体底端交通安全(在实行靠左行驶的国家应尤其注意)。严格按照签证或居留许可上允许的时间在有关国家停留。

2如您需在国外停留较长时间或所在国局势不稳，建议您在中国驻当地使、领馆进行公民登记，以便出现紧急情况时使、领馆能及时与您取得联系。

3注意防盗、防骗、防诈、防抢、防打。在住处不要给陌生人开门；不要让小孩告诉陌生人父母不在家；出门时尽量不要随身携带贵重物品或大量现金，也不要在居住地存放大量现金；不要在私车的明处摆放贵重物品，如车胎被扎，修车时务必要先锁好车门；不要将文件、钱包、护照等重要物品放在易被利器划开的塑料袋中；不要在黑暗处招呼窗体窗体底端出租车；不要轻易让陌生人搭乘您的车；不要和陌生人一起行走；在公共场合要表现平静，不要大声说话，避免突出自己；不要在公共场所参与他人的争吵；不要在街上乱捡东西，以防被敲诈；不要在黑市上换汇；如警察检查您的护照等证件，应先请他出示证件，记下他的警牌号、警车号；交罚款时不要当街交给警察，而要凭罚款单交到银行等指定地点。

4如发生被抢、被盗、被骗或被打事件，应立即向当地警方报案，并要求其出具报警证明，以便日后办理保险理赔、证件补发等手续。

5留意当地报纸、电视等媒体信息，了解当地政治、经济、社会形势，与邻为善，人乡随俗，尽快适应当地生活，融入当地社会。

6您的合法权益受到侵害时，应循正当途径解决，不要采取贿赂等不合法方式，以免问题复杂化。

7熟记当地火、警、急救等应急电话。

8， 照顾好自己的身体。注意在外饮食健康，尽量避免吃未煮熟的食物或喝未煮开的水滁正规密封罐装矿泉水)；切勿前往疫区、辐射区、赌博、色情等场所。

9通过电话或电子邮件等家人或朋友保持正常联络，以免亲友担忧。

第三部分领事官员可以为您做什么

1可以为您推荐律师、翻译和医生，以帮助您进行诉讼或寻求医疗救助。

2可以在驻在国发生重大突发事件时，为您撤离危险地区提供咨询和必要的协助。

3可以在您被拘留、逮捕或服刑时，根据您的请求对您进行探视。

4可以在您遭遇意外时协助您将事故或损伤情况通知国内亲属。

5可以在您遇到生计困难时协助您与国内亲属联系，以便及时解决所需费用。

6可以协助您寻找失踪或久无音讯的亲友。

7可以根据中华人民共和国有关法律和法规为在国外合法居留的中国公民颁发、换发、补发旅行证件及对旅行证件上的相关资料办理加注。

8可以为遗失旅行证件或无证件的中国公民签发旅行证或回国证明。

9可以根据中华人民共和国有关法律、法规和相关国际条约为中国公民办理有关文件的公证、认证；在与所在国的法律规章不相抵触的情况下办理中国公民间的婚姻登记手续。(注：不能直接认证中国国内公证机关出具的公证书，也不能为中国国内有关机关出具的其它证书或文书办理公证。)

第四部分领事官员不可以为您做什么

1不可以为您申办签证。

2不可以为您在当地或申办居留证、工作许可证。

3不可以干预所在国的司法或行政行为。

4不可以参与仲裁或解决您与他人的经济、劳资和其他民事纠纷。

5不可以替您提出法律诉讼。

6不可以帮助您在治疗、拘留或监禁期间获得比当地人更佳的待遇。

7不可以为您支付酒店、律师、翻译、医疗及旅行(机／船／车票)费用或任何其他费用。

8不可以将您留宿在使、领馆内或为您保管行李物品。

9不可以为您购买免税物品。

第五部分寻求领事保护的常见问题

1什么是领事保护?

领事保护，是指派遣国的外交、领事机关或领事官员，在国际法允许的范围内，在接受国保护派遣国的国家利益、本国

公民和法人的合法权益的行为。当本国公民、法人的合法权益在驻在国受到不法侵害时，中国驻外使、领馆依据公认的国际法原则、有关国际公约、双边条约或协定以及中国和驻在国的有关法律，反映有关要求，敦促驻在国当局依法公正、友好、妥善地处理。领事保护还包括我驻外使、領馆向中国公民或法人提供帮助或协助的行为，如提供国际旅行安全方面的信息、协助聘请律师和翻译、探视被羁押人员、协助撤离危险地区等。

2什么人可以得到中国政府的领事保护?

凡是依照《中华人民共和国国籍法》具有中国国籍者，都可以得到中国政府的领事保护。也就是说，只要您是中国公民，无论是定居国外的华侨，还是临时出国的旅行者；无论是大陆居民，还是香港、澳门和台湾同胞，都是我们提供领事保护的对象。

注：《全国人民代表大会常务委员会关于<中华人民共和国国籍法>在香港特别行政区实施的几个问题的解释》的有关内容：

2.1凡具有中国血统的香港居民，本人出生在中国领土(含香港)者，以及其他符合《中华人民共和国国籍法》规定的具有中国国籍的条件者，都是中国公民。

2.2所有香港中国同胞，不论其是否持有“英国属土公民护照”或者“英国国民(海外)护照”，都是中国公民。自1997年7月1日起，上述中国公民可继续使用英国政府签发的有效旅行证件去其他国家或地区旅行，但在香港特别行政区和中华人民共和国其他地区不得因持有上述英国旅行证件而享有英国的领事保护的权利。

2.3任何在香港的中国公民，因英国政府的“居英权计划”而获得的英国公民身份，根据《中华人民共和国国籍法》不予承认。这类人仍为中国公民，在香港特别行政区和中华人民共和国其他地区不得享有英国的领事保护的权利。

2.4在外国有居留权的香港特别行政区的中国公民，可使用外国政府签发的有关证件去其他国家或地区旅行，但在香港特别行政区和中华人民共和国其他地区不得因持有上述证件而享有外国领事保护的权利。

2.5香港特别行政区的中国公民的国籍发生变更，可凭有效证件向香港特别行政区受理国籍申请的机关申报。

注：《全国人民代表大会常务委员会关于<中华人民共和国国籍法>在澳门特别行政区实施的几个问题的解释》的有关内容：

2.5.1凡具有中国血统的澳门居民，本人出生在中国领土(含澳门)者，以及其他符合《中华人民共和国国籍法》规定的具有中国国籍的条件者，不论其是否持有葡萄牙旅行证件或身份证件，都是中国公民。

凡具有中国血统但又具有葡萄牙血统的澳门特别行政区居民，可根据本人意愿，选择中华人民共和国国籍或葡萄牙共和国国籍。确定其中一种国籍，即不具有另一种国籍。上述澳门特别行政区居民，在选择国籍之前，享有澳门特别行政区基本法规定的权利，但受国籍限制的权利除外。

2.2.2凡持有葡萄牙旅行证件的澳门中国公民，在澳门特别行政区成立后，可继续使用该证件去其他国家或地区旅行，但在澳门特别行政区和中华人民共和国其他地区不得因持有上述葡萄牙旅行证件而享有葡萄牙的领事保护的权利。

2.5.3在外国有居留权的澳门特别行政区的中国公民，可使用外国政府签发的有关证件去其他国家或地区旅行，但在澳门特别行政区和中华人民共和国其他地区不得因持有上述证件而享有外国领事保护的权利。

2.5.4在澳门特别行政区成立以前或以后从海外返回澳门的原澳门居民中的中国公民，若变更国籍，可凭有效证件向澳门特别行政区受理国籍申请的机关申报。

3出国时持中国护照，现已取得居住国国籍，是否还能享有中国驻当地使、领馆的领事保护?

出国研修计划英文版 篇4

In china，I’ve been working with job of computer teaching for many years.This time，I would like to continue some research projects related with my previous professional backgroud in another country.My initial planned project is “Application of Open Source Operating System in Embedded System”.At present，with the quick development of embedded technique，many intelligent electronic products pour into market，Open Source Operating System，as a branch of embedded technique，has the prosperous developing expectation.The research on open source operating system in china is still in the early stage.On the contrary，such research has been promoted to mature stage in some western countrys，and many developed designs are available.In a word，those countrys have huge edge in this field.The reason why I choose Norway as my destination to study abroad is listed as follows.Firstly，Norway is a developed country in Europe，it’s higher education is prestigious.Norway is also famous for his information technology.Secondly，as is well-known to all，Norway is one of the countries in the world that support open source software greatly.It was reported that the open source software is comparatively popular in the second biggest city-Bergen.During the progress of application in bilateral programme，I select ###

University.Since I’ve been teaching courses related with embedded technique for three years，and the faculty of computer science and media technology in this college has abundent teaching experience in this field，especially its experience in design of robots is fruitful.It’s very clear that the faculty is congenial to my interest.Yet till now，there is no relationship between the college where I am working and colleges in Norway.If my application can be approved，I hope that I will play as a poineer to establish new relationship and furthermore expand communication between two colleges.In ### University I will be a visiting scholar and the whole time span is ten months.My initial study plan during this period is schedueled as bellow.In the first place，I will make myself familiar with teaching ways and style in ### University as soon as possible once I arrive.In the second place，I will follow advices and

出国前研修培训学习心得体会 篇5

在北京语言大学进行两周匆忙而又扎实的出国前研修培训学习。

学习的课程主要有：教学法、综合技能、情景听力、情景口语、学术听力。我倍加珍惜这次难得的学习机会，刻苦努力，团结互助，尚善向学。在博学多才的班主任及六位治学严谨而又和蔼可亲老师的循循善诱和教导指引下，我发现自己对最新最前沿最高效的教育教学理论知识和观念有了新的认识和理解，学到了很多实用的专业理论知识和专业技巧，印象颇深的是合作学习和交流分享活动。正如美国学者所说，“我们所能学到的东西是——所读到东西的10%，所听到的东西的20%，所看到东西的30%，视听结合能理解50%，与人探讨有70%，亲身体验有80%，教给别人后90%的东西就真正属于自己了。”在这里思想在交流，智慧在碰撞。除了紧张的学习之外，我们又开展了丰富多彩的文娱和体育活动，既丰富了我们的业余生活又增进了友谊。

总之，两周北语的学习让我更明白了用方法促兴趣，在合作中求效率。尽管短暂但很精彩！

出国研修注意事项 篇6

网上报名须知

一、报名网址：http://apply.csc.edu.cn

二、报名时间：2011年3月20日-4月20日

三、报名程序：

1、注册用户名

2、登录“国家公派留学管理信息平台”

四、申请表填写注意事项

（请在填写申请表前，仔细阅读“中学英语教师出国研修项目（西部项目子项目）”项目指南，查看是否符合申报条件。）

1、登录首页的5个选项应按如下填写：

留学身份：访问学者

申报国家/地区：英国

申报项目名称：国家公派专项出国留学项目

可利用合作项目：中学英语教师研修项目（西部项目）所属受理机构： 请选择本人所在省区教育厅

2、基本情况——请申请人如实填写相关信息：

现工作单位：请在列表中选择相应工作单位。如列表中没有列出，则选择此列表末端的“其它”，然后在新出现的“请输入工作单位”中自行填写工作单位名称。

照片：请拖动内侧垂直滚动条至底端，在“家庭电话”的下一行上传照片。要求免冠证件照、大小不超过50KB、格式为jpg

或jpeg。

3、申请留学情况：

留学专业名称、具体研究方向：请根据自身实际情况选择相应或相近专业。

重点资助学科专业代码及名称：根据专业进行选择，如无列明可选择列表最底端的“不在所列学科中”。

计划留学单位：University of Reading-里丁大学计划留学日期：根据自身情况，可选择2月、6月或9月派出。基金委将根据此时间安排派出。

申请留学期限：3个月申请资助期限：3个月

4、研修计划：请申请人根据提示条目，结合本职工作及希望达到的留学效果进行填写。

五、完成网上报名：申请表所有项目填写完成并检查无误后，点击左侧“提交申请表”。成功提交后，系统会根据填写内容自动生成PDF格式文件，请下载并打印（PDF文件请用Adobe Reader或Acrobat软件打开）。并在申请表首页右上角空白处手工粘贴1寸免冠照片，且在第3页的申请人保证处签字。

注：提交申请表后，若受理机构还未接收，申请人可随时进行“提回申请表”操作，修改信息后应在报名截止日期前重新提交。受理机构接收后，再修改信息需先请求受理机构“退回申请表”。

六、请将打印好的《国家留学基金管理委员会出国留学申请表》连同《出国留学申请单位推荐意见表》（须由单位主管部门填写并加盖单位公章，由申请人所在单位统一提交当地教育主管部门）以及其他材料，按顺序装订整齐交至所属受理机构。

厨师出国之三大纪律八项注意等 篇7

如何规避非法中介

厨师行业在很多国家被列为紧缺行，很吃香，一般情况下，可以从电视、广播，报纸，网络等媒体获得多种招收出国劳务人员的信息，也可以从具有对外经济合作经营资格的经营公司获得信息。

以往由于部分务工人员淘金心切，遭遇非法中介的例子不少。投诉的焦点主要集中在涉嫌诈骗、出国后无劳可务。被抓遣返、工资被拖欠，工伤理赔难等。

在选择出国中介服务机构时，需要了解该中介是否有国家相关部门准许其开展出国中介服务的资质。只有国家(部级机关)批准赋予合法对外签约外派权的公司才能对外签订合同并向国(境)外派遣劳务人员。

对于普通务工者来说，出国中介服务机构是否合法，通常可以通过网上对其证书等进行验证，在商务部等网站上也会搜索到合法中介机构的名单。

与中介机构签订协议时，务工者有权了解中介的每一项服务内容；有权要求附加你认为合理的要求和条款；有权自主选择服务项目，拒绝强制交易。

留意中介公司的收费情况。外派劳务中介收费标准有明文规定，如果可以讨价还价的中介公司您就要当心了。

还要注意辨别劳动合同真伪。正规的公司在与务工人员签订合同之前已经和国外的业主签订了合同，务工人员一定要向其索要这份台同查看。另外，还可以上网查看标准的合同范本，以此来判断真伪。

出国前的准备

找到了途径，就要前往该公司重点了解具体的项目情况，要想好自己想去什么国家和地区，然后要知道经营公司和外国雇主的名称；准备做什么工作、工作期限，试用期，每月或每周工作天数、每天工作时间i报酬待遇怎么样，包括基本工资、节假日加班费、工资发放方式，过节费用、花红，生病费用(有些国家是免费就医的)以及合同期满后回国机票与自身的权利等，同时还可以要求经营公司出示商务部核发的《对外经济合作经营资格证书》复印件、与外国雇主签订的合同复印件等。

与外国雇主签订的合同最好是中英文2种，有一些国家不承认中国国内的合同，那样的话到了那边合同就如同废纸一样，签证的种类也很重要，比如，新加坡就要分WP、SP、EP等，非洲者是A、B、C三种等级，签证不一样，权利也不一样，有一些国家是待遇与签证挂钩。

比如，英国刚去的待遇一般在800英镑左右一个月，时间越久待遇就越好，大厨和二厨待遇相差一半，一周80多英镑，一个月相差在300到400英镑之问，一般5年的合同居多，“3加2”的合同3年满后可以续签2年，过去1年后家属可以申请陪同。

德国刚去一般也是800英镑左右，4年合同期满后必须回来。新加坡，非洲，亚洲国家待遇就不高了。新加坡一般在WP的是100～1200新币，SP的是1800新币，但新加坡基本不包住，住很贵，合同一般2年。非洲的待遇—般在800到1200美元，合同一般2年。

还有就是到了当地的细节问题，比如人关的时候有一些国家要求落地签，这就关系到钱的问题了，到了目的地后办理当地工作证这也需要不小的费用，通常都是雇主承担，但在合同上一定要写明白。

办理出国劳务手续

办理出国劳务手续大致流程通常如下：(1)到劳务公司报名并递交材料j(2)接受劳务公司的初选，通过初选者中介公司会向外方推荐面试，然后外方会派人到国内进行面试；(3)通过外方面试者，办理签证，护照等各项手续，并接受相应的出国前培训(包括语言，技能，身体检查等)；(4)由劳务公司统一安排出境。

出国前的这一阶段包括雇主对你的笔试面试等，这—过程时间长短不等，少则3个月，多则大半年一年的也有，依具体情况有所不同。新加坡排洲等国家一周至一个月不等。记住，合同一定要到公证处公证。

手续办理好后，出发前最好将合同复印件、身份证，护照的复印件带在身上，比如，英国没有合同复印件不让你入关，到时候你就必须重新回国取了再回来。确定前往国家后先了解当地治安状况情况，商会，天气等，携带衣物、少许生活用品和常用药物等，比如抗生素消炎药在国外很贵。准备200～500美元在身上以备急用，到了国外，出门最好把工作签复印件与护照复印件带在身上，防止移民局警察等查黑工，还有因为原件老板会帮你保存。—是怕你掉了，二是怕你跑了，至0别的地方上班。多与华人圈接触，了解当地生活习惯与政局、中国医院，超市，商会等。

当抵达一个新的工作和生活环境时候，应尽早了解当地，并阅读相关的安全资讯，了解紧急联络电话号码等以防患于未然，妥善保管好财物，熟悉周围环境等。

国外并不是天堂

出国的好处也有不少，但外面的世界很精彩也很无奈，所以大家要有一定的心理准备和强壮的身体。

第一，工资相对会高一些，但也绝不是遍地黄金，这是必须明确的一点。有一些地方是洗碗什么都要做的，并不是天堂。

第二，可以得到不少学习的机会，出国可以开阔自己的眼界，把国外一些优秀的东西带回来，可以提升个人的附加值。

第三，可以获得相关证书，很多国家都会在合同期满提供相关等级证书，可以为厨师归国镀金，这是很现实的问题。

第四，取得移民资格，目前许多国家都会给厨师提供这一方面的政策，工作合同期满后，可以取得永久居住权。

每个国家有每个国家的政策，各个餐馆待遇自然也不一样，总体说来，去欧洲劳务待遇要丰厚些，而亚洲国家和东南亚国家待遇相对就差些了。美国厨师待遇不错，但据劳务公司相关人员介绍，去美国，门槛相当高，而且劳务机会相当少。在语言上，也各有各的标准，一般的中餐馆对语言的限制不是很严格，大多只需会讲普通话即可，但如果是制作粤菜的厨师，则要求能讲广东话。如果要去某些国家比较好的餐馆，比如英国、德国等，有些德国餐馆会明确表明需要会德语，一些英国餐馆则要求会英语。有了语言这个门槛，难度自然会大一些，但相应的，这些国家的福利待遇和餐馆的待遇也要好很多，所以大家在出发前最好是在语言上面简单地培训一下。

另外需要注意的一点是，在国外工作期间，必须严格执行对外劳动合同，不要在为雇主工作的同时再为其他雇主打工。更不要擅自脱离工作岗位，脱离原工作岗位到别的地方工作叫做打黑工，是违法的。

最后，祝愿广大想投身国外的厨师一份耕耘一份收获，以自身能力体现自身价值。

追梦——我的从厨经历王欢

数年前，爱厨艺的我独自来到长春闯荡，在厨师界没有熟人是很难找到工作的，我只好看报纸找活。

骑着从朋友那里借的自行车差不多走遍了整个长春市，一天只吃一顿饭，最后终于找到一份工作，在中等的酒店里做水台，其实就是杀鱼，工资每个月600元。当时，我激动得眼泪都快要流了下来，我的工作总算有了着落。

在那里我认识了不少朋友，有一天和朋友闲聊，他问我想不想去星级宾馆工作，我说那太好了啊，我做梦都想去那里工作啊。就这样，我辞掉了工作，来到了长春一家比较有名的四星级宾馆，在那里是学冷荤，也叫凉菜，工资100。那时也没有打算挣钱，只要能学到东西不给钱都行。

工作期间，我还报了一个雕刻班，每天下班还得走12里的路上课，每次下课都是半夜12点多了，走回宿舍已经2点多了。后来有个同事给了我一辆自行车，但是两个车带都坏了。那时，我兜里没有多少钱，只能骑着没气的自行车去上课。在那里，我学到了不少东西，后来由于凉菜师傅出国，我只好也跟着不干了。

通过朋友的介绍，我到了一家比较大的酒店做学徒，直到有一次我们酒店请来一位面塑师傅，看着他捏出栩栩如生的面人，从此，我对面塑有了浓厚的兴趣。

我边上班一边练习，但是没有好师傅指点是很难参透这门艺术的，我听说长春紫荆花饭店有位面塑大师李光对面塑有独到之处，手法独特，容百家之长形成一套自己的手法，就拜了他为师。在他那里我学到了期待已久的面塑这门艺术。

俗话说得好，台上一分钟，台下十年功。在学习期间，我遇到了不少困难，当时我们酒店的寝室都住满了，我只好在酒店里面睡。由于酒店有规定必须每天十一点关灯，刚开始练习灯就关了，我只好借着路灯练习，有的时候也去网吧借着荧光屏的光练习

出国申请注意事项 篇8

GPA：Grade Point Average平均绩点 GT：GRE/GMAT & Toefl GRE/GMAT与托福 PS：Personal Statement 个人陈述 CV：Curriculum Vitae 简历 WS：Writing Sample 专业文书范例 RL：Recommendation Letter 推荐信 WE：Why Essay 选校理由

注：因为本人申的是法学院LLM，可能对法学院更有针对性一些，但大部分经验是通用的。

一、申请总则

1.坚持DIY。

2.学术能力。教授之所以要录取你，他们最看重你的，不是因为你托福高，也不是因为你PS写的天花乱坠，而是看你的学术能力。学术能力！你认为教授真的会对你 的白血病抗争史感兴趣吗？你认为教授会对你的能歌善舞幽默开朗感兴趣吗？多才多艺兴趣广泛对大学的录取是有帮助的，但研究生院还是突出专业能力的地方。教 授要找的是能帮他们做事情的，能参与他们研究，理解他们学术成就的学生，跟他们一条道上的人，或者，至少看着是有点学术潜力，能培养成同道中人的人。所以 整个申请里都务必突出这四个字的主题，大学期间多参加一些专业项目，得一些专业奖项，发表点论文，写点专业文章，参加一些相关权威组织、活动之类，这些东 西才是教授感兴趣的。如果觉得自己造诣不够，申请中阅读一些专业书籍、学术论文都来得及，只要行动了，永远不会晚。

3.申请其实不难，但是很琐碎，你将花费的时间远比你预算的要多得多。

4.既然是本科生，我们不用和工作了好几年的职场牛人，或者有着强大研究学术背景的国内博士生们比，我们只要做得比大部分本科生好就够了。

5.注册一个专用的权威的邮箱（还要政治稳定，不要动不动说退出中国市场，否则到时候哭也没用），不要把它用于其他注册，否则你会收到很多垃圾消息，常常空欢喜。

6.如果对学校某个方面有问题，直接发邮件去问学校，或者直接打电话问学校。这是最权威的答案，不要问别人或者论坛，都没用。如果哪个小秘特别热心，回答得很 详细，记下他/她的联系方式，以后该学校有问题都去问他/她，一般都会得到满意的答案。但也不是每个学校都这么热情，有时候被无视或者被冷遇或者延迟回复 一个月是常有的事。

7.直接打电话是最最有效的沟通和询问方式。打过去之前先打个草稿，不要表现得紧张，对方不会怜悯你的紧张。但是小秘人都很NICE，对话一般是随意而愉快的。8.不要过于依赖论坛。论坛可以知道一些信息和知识，但不要依据别人给的背景和选择学校来给自己定位。因为论坛里往往只写出自己的GPA和GT，完全忽略软条件（PS,CV,RL,WS,WHY ESSAY等），而这些对申请结果的决定性性远大于GPA和GT。

9.申请中必须和至少一个本土美国人交流，他们帮忙修改文书，给出一些学校、地理位置和风土人情的建议。如果不认识外国人或者不好意思找人帮忙，就去外教机构 雇一个一对一私人家教。学历要高，毕业于名校，收费可能贵一点，但都是有回报的。他们润色出来的文书也比较好。与其靠中介，不如请他们比较靠谱。而且他们 再贵也比中介便宜（我找的一位是三小时一千元，UCDavis毕业，来了三次共十小时，改完了我一篇PS，三篇WS，七篇WE，给了我很多选校建议。加上 外教机构介绍费用总共才花了三千多，文书还是地道美语，美式逻辑，但是中介呢？？三万块钱，找十个家教都够了，只买来两篇Chinglish破文书，还得 自己修改）。就算跟钱过不去也不要拿自己的前途开玩笑吧~~ 10.父母的支持狠重要，一定要让他们支持你。否则对于大部分没经济来源的本科生而言，没有他们的拨款，你什么也做不了。

11.大形势很重要。如果美国经济不好就业率低，一些方便留美工作的专业可能很难申，一些镀金专业可能非常宽松，录取率高得惊人。

二、前期准备

12.GT很重要，重要性在于如果你达不到学校规定的要求，一般没希望申请。但不至于重要到达到了学校要求之后还要一遍一遍考得更高，如果不是有特别癖好，那真的没必要。比GT重要的东西多得是（具体下述），完全没必要花在这上面。

13.注意各校对GT的单项分数要求。

14.不要相信网上总结的各校GT要求，那不知道是猴年马月的数据，而且多偏低，要自己亲自去每个学校的系里的官网查，每个系要求都不一样的。

15.考GT拍照的时候拍拍好，记得微笑~ 以后成绩单要复印寄给学校的，留下好印象。

16.考托福不要超过三次。人生没那么多机会让你原地转圈，你必须为自己负责。而且相信就算托福很糟，也终有办法解决的（具体办法下述）。

17.GPA如果觉得不满意就抓紧重修。

18.大一多参加一些志愿者活动，大二大三多参加一些学术性质的，和专业相关的比赛、活动和项目，争取写两篇论文。每次重要的活动记得拍照片，实习要留下实习证明，获奖证书，用稿通知单等务必都保存好。

19.叫家长开好银行账户，准备好一笔存款长期放在里面。最好开银行VIP客户，以后开财产证明不花钱，要几张有几张。再办张附属卡，以后拿去美国用，全球VIP。20.成绩单学校开的，学校封信封；专业排名学院开的，学院封信封。信封上的章必须和信封里的文件上的章一致，否则无效的。

21.积累几个关系很好的老师，方便出推荐信。如果要找牛老师签推荐信，需要提前至少一学期准备——先选他们的课，再有很好的表现，再不忘时时联系，表述自己的 学术心得，期末无比认真对待拿个好成绩，最后（一般也有个半年）再说推荐信的事情。也不要说的太晚，很多老师太受欢迎，怕写的推荐信太多会贬值身价，一般 一年会有推荐的限额，去晚了他们会不高兴签了。

22.实习也要好好做，交到手上的任务最后很可能成为Writing Sample。实习里的上司最后可能是推荐人。

23.辅导员的帮忙很重要，申请期间经常会麻烦她/他老人家查找很久以前上交的实习证明或者开各种排名证明，出借成绩单之类的。

24.选校最简单的方法，是拉一张前一百排名名单，注册一个邮箱，一支铅笔即可。名单上符合自己大概要求范围的每个学校都要一一亲自去官网查看。主要看：1.是 否开设申请的学位，学位专业方向设置 2.GT成绩要求 3.申请截止的Deadline，是否Rolling（先到先审）4.是否要通过专业机构投递（如法学院的LSAC）5.有什么特别之处，比如招生规模特别小（全球15人），或者专业非美国本土校区之类 6.关心财政的看看Financal aid那块。每个学校这么找过来，然后一一在排名名单上做好记录，有的不适合的马上划掉。每个学校特色不一样的，有的偏好有工作经验，有的喜欢应届生。这 些都可以在简介里看出来（“我们大部分的学生是来自……”）。当然也有感兴趣的有正好符合条件的，一百个看下来总有这么十几个是自己的实力加兴趣还对口 的，而它们的排名也一般都呈梯度拉开，这样，一张初步的选校名单就这么形成了。

25.每个学校都务必是自己很想去的学校。申那些不想去纯粹保底的学校根本没意思。

26.如果有个学校很想去，GT没达标，可以发邮件问问其GT要求是否flexible，如果小秘回答是，可以继续该校申请。如果小秘回答不行或者干脆不回信（还不死心可以直接打电话问问），就划了吧。

27.如果有Dream School，Dream Professor，务必找到他们的简介，一般CV里都会有他们的几篇文章可以下载阅读，并附了联系邮箱。仔细研究之后直接发邮件去和老师探讨，这样的套磁才是高质量高水准的。

28.确定了选校尽快联系ETS寄GT成绩，一般一个月左右才会到达。其他材料可以慢慢做。29.买台好点的打印机放在电脑旁边，买好一厚叠120gA4白纸，准备好两个废纸袋。具体操作见第74条。

三、Personal Statement 30.PS并没有想像中的那么神奇。绩点不高托福不够，想凭一篇PS进名校？坦白地说，不可能。但是WS+CV+PS+RL可以做到。不过仅仅一篇PS是达不成这么大的功劳的。PS是重要，但还有东西比PS更重要。

31.每个学校都有对PS的要求，确定选校名单之后一一仔细研究。一定要按照学校的要求来写。32.写之前务必阅读大量同专业的前辈们的真实PS范例（一般网上有下）。

33.一切能在CV中写的东西都不要写进PS（诸如GPA，GT，所获奖项，参与的活动和项目，发表论文等等）。PS是展示这些量化的客观要素之外的个人个性化 陈述。诸如求学动机、自身的性格特点如何适合此专业、职业生涯的规划等等。如果硬件条件一般的同学，不建议写天花乱坠天马行空的炫技版PS，写点诚恳实在 的东西看上去更靠谱一点。

34.很多不要求WS的学校会把PS当WS来看，所以无论内容和结构都要力臻完美。35.PS里可以写选校理由，或者另外写WE。

36.如果能够把自己的以往经历与学校特色加以整合，得出“我这么活着这么多年，有这么多坎坷经历，就是为了读你们学校，恰恰是你们学校如量身定做般满足了我的人生履历及未来需要”那么特别的话，就是一篇很好的PS+Why essay了（。囧）。

37.文书，论文的翻译不要相信翻译公司或者什么翻译机构，全部是用翻译软件翻的。

38.先自己把PS、文书们都写/翻成英文，然后请老外修改。不要找什么PS修改机构，要找个老外坐在你旁边一句一句修改，因为经常会有老外根本看不懂你这句话什么意思的情况，你在旁边就可以向他解释，然后他恍然大悟，开始修改。

39.PS没有标题，页眉处注明PS及申请人、所申学校及专业即可（CV、WS、WE同理）。40.PS的语句必须精简，精到删掉任何一句话任何一个字都影响原文表达。关于词的挑选，可以用thesaurus一一斟酌。

41.所有文书全部Times New Roman字体12号，双倍行距。PS一般控制在两页之内，不要去偷偷修改缩进之类的数据，教授们手上N多标准文书，你有没有改一看就知道。

四、Curriculum Vitae 42.个人认为几个要素的重要性（文科类，尤其法学院）：CV>WS>GT>GPA>PS（含WE）>RL。你需要用GPA证明 你的一般学习能力，用GT证明你的英语水平及标准化考试能力，用CV囊括你这大学三年的专业建树，用WS来表现专业研究的具体水平，用PS从另一个角度展 示个性化因素，用RL从其他侧面旁敲侧击勾勒出申请者的另一个形象，用WE表示你申请该校的诚意及个人需要。这些东西加在一起成为了一个整体。而即便是相 对来说排位最最不重要的RL，也必须倾注大量心血（参见第21点）。所以总的来说，这些指标没一个是不重要的，都必须全力以赴认真对待，只有尽力将各方面 做得尽量无可挑剔，才可能获得好的结果。

43.CV非常非常重要，它可以在最短的时间里了解申请者的大概层次，所以CV是继成绩单和GT之后教授看的第一样东西。但一篇好的CV需要靠三年的长期努力和累积（参加第18点）。

44.找一份专业的CV，不要参考那些牛人教授的，那些太牛了没法比。可以参考美国应届生的CV，用词专业，格式正规。

45.有了第18条的底子和CV样板，把这些经历罗列上去就OK。注意用词尽量优化。最后最好附上各种活动、奖状、论文发表的照片，大大增加真实性和直观性(如果申的是法学院，更该附上去，让教授觉得你有主张什么都附证据的好习惯)。

46.CV要写得详细且有据可查，比如实习要写上工作单位、地址、电话、上司及联系方式、工作内容、一周工作时间、及离开原因。写获得的奖项要写上举办单位、几个人参加自己是什么位置、指导老师及其联系方式、参赛内容题目、最后页附上奖项照片等等。

47.能造假的都是不重要的。

48.申请材料要注意前后呼应。比如CV里写到发表了一篇论文，然后可以说参见WS，WS里附上论文英文版；或者CV里写到参加了某某专业活动，PS里写自从参加了这个活动之后，我的专业生涯兴趣发生了什么飞跃/变化之类。这样能让你的申请看上去更整体，也更有真实性。

49.如果CV有了很多图片，注意容量压缩，否则网申传不上去。

50.申请的纸张和打印店的选择也很重要。建议用120G的纸，物色一家最好的打印店。彩打简历里的照片、奖状要印得很清晰，看上去很有质感。

五、Recommendation Letter 51.一般学校需要三封推荐信，两封学术教授的，一封实习单位的。要证明的东西：1.学术能力 2.英语环境下的学习能力。如果你有个开设双语专业课的牛教授，或者一个处理涉外事务的实习上司，那真是天赐的良机，马上好好表现吧~！

52.推荐信不要空泛，要有具体、真实事例。捏造一个事例不如自己亲身去做一个事例让别人有据可写。

53.让实习那边出推荐信，没门路的话最好不要找单位公家开，会非常非常麻烦且一般不让开，找个实习单位里要好的同事帮忙开就行。

54.老外一般不肯随便开推荐信的。

55.开推荐信经常会被拒绝的，特别是社会人士开。表沮丧，练的就是抗击打能力。

56.推荐信的信封上除了推荐人签名，自己要写好给哪个学校，申请人名字及签名，申请的专业和网申号（成绩单信封上也要写这些）。否则万一信封掉落，捡起来都不知道是谁的。

六、Writing Sample 57.WS非常非常重要。而它之所以重要，就是因为它是学术能力的最好体现。58.任何与专业有关的文章都能拿来做WS。我当时交了三篇WS，一篇学校期中作业的满分小评论，一篇律所实习时写的代理意见提纲，一篇论文原文。我不敢说自己写得多好，但是我保证这些实实在在的学术类的东西要比你写十篇花言巧语的PS有用的多。

59.务必找个美国人修改。因为很多中国式的逻辑表达方式在他们眼里根本行不通，甚至很多中文写出来很有趣的有观点的有思想的文章到了美国人手里，因为文化观念及意识形态的不同，觉得根本没有讨论的必要（尤其是政法类文章）。

60.要载论文必须注明是原文件而非发表的版本，没有经过他人编辑和修改。61.论文写作格式参考APA第五版。

62.WS要和PS一样精简，反复修改反复阅读，体会其中的逻辑严密性。

63.如果WS很长，可以一一发小秘邮件询问可否修改字体大小与行距并双面打印。届时你也会听到不同的小秘对WS的态度。有的会说可以，有的说不接受论文，有的 说最好挑一篇（当然最后我还是三篇一起寄去了），最牛的一家说他们只看他们规定的文件，其他一律discard。最后，果然我被这家Waiting List了。

七、Why Essay 64.这是Optional的，但是很有用。Why Essay就是选校理由，比如why yale就是选yale的选校理由。PS毕竟字数有限，选校理由只有一小段好写，怕些不透彻的话可以另外开WE。这也保证了PS为纯粹的个人性陈述，各校 整齐划一，而WE各校不尽相同的鲜明特色。

65.要写好WE，先把各个学校的网页挖透。一般都有专业院系的Brochure，这个绝对是个好东西，务必仔细研读，找到学校引以为豪的特色，然后迎合之。比 如某某学校说其藏书全美第三，又经常开国际学术讨论会，那么WE里可以写“我对一个美国视角下的中国法文化很感兴趣，因为美国自身有着成熟的法律积淀及截 然不同的文化底蕴。我选贵校的理由之一是因为其藏书众多，我一定能找到各大学者各个流派对中国法律文化的观点，而国际学生会议上我又能听到各个国家学生的 想法，这对于我日后回国处理外国客户与涉外案件是相当有帮助的”云云。

66.学校一般还公布专业上的课程，务必研读之，找出感兴趣的接得上的课程提一下（比如接上例的中国法课程）。

67.不要写选你们是因为GT要求低之类的，即使说成“选你们是因为你们是少数并非只看重分数的学校”也不行，如果自己GT低，除了GT成绩单上反映出来之外，整个申请里不要再提。也用不着道歉或者感觉低人一等，尽力展示其他方面就好了。

八、申请过程

68.买N个好点的塑料档案袋和文件夹，一个学校一个文件夹，对着每个学校的Checklist，要寄出去都放在档案袋里，档案袋上贴好名字，所致的学校和申请的专业及网申号，连档案袋一起寄出。

69.不止一页的材料不要用订书机装订，小秘要再拆开来的，很麻烦，用回形针即可。70.小秘会先把申请者的材料根据GT和GPA成绩分门别类共教授审阅。

71.付钱一般去中国银行办国际汇票。如果选校有变动，汇票可以退，带好当时填写的申请书。那边的工作人员一般也都很Nice。

72.申请费有的可以waive，视学校规定。成绩优秀的同学可以一试。写waive申请书时要表明自己经济困难并注明GPA与GT成绩，让学校相信你是个优秀人才不想错失而让你免费申请。

73.GT不高可以主动要求面试。面试时上来强调信号不好，这样为后面巨多无比的Pardon做了铺垫。74.在电脑旁边准备两个纸袋，一个放单面废纸，一个放双面废纸。申请中会浪费NNN多纸，经常打出来一看一个词错了再重新打。一旦发现错了马上塞进废纸袋里，否则最后这些大同微异的纸会多得自己都搞不清楚到底哪张是正文。

75.开一份财产证明随材料送出，特别是在经济萧条时期美国的镀金类专业申请。76.写一份Cover List。

77.第一份寄出去的千万不要是自己最想去的学校，因为在寄送的过程中会发现自己的材料可能有很多小错误而一一改正（当然牛人可以做到任何细节完全无误不需纠正）。相对于最后一份，第一份简直是只千疮百孔的小白鼠。

78.寄出的时候如果是亲手交给快递公司，会有一种神奇的命运感~ 亲吻一下你的材料，好好享受这奇妙的感觉吧！

79.快递寄出去之后的两三个工作日要记得在网上查询，寄下签收人然后发邮件给学校问是否收到了材料。警惕有时候可能是个无关紧要的人签收了，材料一直放在个门 房间什么角落里，从来没有被拿去审过!如果发邮件学校不回（通常这时候都很忙）可以直接打电话去，一定要确认已经进了他们的system，才能安心等待消息。

80.不要贪图快而匆忙准备文书，必须精心修改到自己满意为止再寄出去。

81.最好在年底之前寄出，最晚不要晚于二月中旬（如果deadline更靠后的话）。寄出的时间早晚并不影响录取，但是会影响奖学金。一般奖学金发完了就没有了。

82.那些五六月才截止的学校根本不靠谱，签证都来不及。

83.网申的尽量网上付费。一旦付费了电脑会自动将你注册的网上信息availbale to 学校（不付费你上传的东西学校看不见的），如果邮寄汇票需要人工调试系统，会慢好几周（想想看每天都有多少申请材料被审阅，慢好几周是慢多少人啊~~ 某网申学校我寄了汇票过去等了一个多星期还不见我网申成功，最后我怕来不及就又付了一遍网上付费，一秒钟就网申成功了。又过了一个多星期小秘才发现，最后 把汇票退回来了）。

84.不要试图逃费，无论申请费还是ETS送分费。现在很多学校发现逃费也不会催你，等你自动过Deadline。为了这点钱，不值得。

九、录取与答复阶段

85.大部分情况下，在没出结果之前都不知道自己几斤几两，被录取之后便开始自我膨胀。86.学校的录取一般集中在三月，三月中下旬居多，一部分在四月。有的寄的早的第一批可能年底或一月即得到结果。

87.如果寄来快递，一般拒信或Waiting List都只有薄薄一张纸，而Offer和AD都会伴随很多表格及学校材料相对厚重些。所以结果是什么，甚至不用拆信封，掂量一下就知道。

88.大部分学校在发了录取之后都会很殷勤，稍微去问个问题就会问“May I take it you are accepting our offer of admission?”

89.大部分被拒的学校会问你准备去哪里或者为什么不选他们学校，好方便他们改进。90.不要叫被拒的学校的小秘帮你参谋去哪个学校好。91.415之前务必尘埃落定，决定好去的学校。

92.不打算去的学校早点拒掉，积累RP空出位置给后面的同学们。

93.如果给了财产证明，学校会直接寄I20签证表格，拒掉的学校要寄回去。

94.不要说什么“像某某这样的学校，只给半奖，根本不值得去”，每个学校的评审教授都阅人无数，你到底值不值得给钱，给多少钱，他们一看就知道。

95.也不要说某某学校今年很水，有申必进之类的话，你知道自己付出了多少的，也照顾一下还没有拿到录取的同学的情绪。

96.如果录取了，也要适当保持联系，可能之后会给奖学金（对于奖学金的评选与录取分开的学校来说）。

97.被waiting list也要一直写信过去表示持续关注，可能死里逃生。98.有很多录取的时候可以拿着这些录取去向个别学校逼奖。

99.记得感谢曾经帮助过你的人，回访一下老师，请客同事朋友们，拿到第一个录取的时候第一时间通知他们，没有他们的帮忙，你不会有今天。

出国留学：注意事项 篇9

专业

专业的选择会成为考验你的第一道关卡。在这点上我是很久以后才明白这个道理的，所以我可以给大家当一个很好的反面教材，因为在英国念高中时理科成绩好于文科，学理的话在申请大学的时候会更有竞争力，所以奔着好大学，我选择学工科。但在开学不到两周内我就彻底后悔了。虽然每天只有两节课，可是每节课教授都会教一本在我看来像天书一样的教科书，每天剩下的时间就留给你自己消化。缺乏了对学科浓厚兴趣的我，在难题面前开始打心底里排斥一切所学的东西，这种纠结矛盾的心情一直伴随了我一整年。所以不要盲目跟风，在做选择前多做功课，多听取前人的经验，找到真正适合自己的专业。只有真正明白自己想要的是什么，在困难面前，你才可能越挫越勇。也只有拥有明确的目标，你才能从经历中提炼出属于自己的独特思维体系。所以正在选择专业的你们，应该三思而后行。

学校

外国的大学教育和国内的有很大的区别。拿英国来说吧，学生在跨入大学校门以前，接受的是个性教育，学校重视的是综合素质和个性的发展，而进了大学后，他们要面对的就是严谨的学科教育了。学业负担开始变得繁重，学校会在不同的阶段设置各种各样的考核，以保证每个毕业的学生都是合格的人才，

备考资料

这是为什么常常会听见别人说，国外的大学进去容易，出来难。当然，如果你可以努力培养自己的两种能力，你还是有可能以优异的成绩毕业。

第一个需要掌握的是自学能力。大学的老师强调的是自主学习，他们很多时候只能起个引导的作用，这对于习惯了被国内老师“捧”着教的学生们来说一开始可能很不适应。平时学生可以自由支配的时间非常充裕，可很多留学生就把他误解成娱乐时间，回宿舍上上网，玩玩游戏，蹉跎光阴。相对而言，明白人此刻应该在图书馆里整理今天的学习任务。到了大学，每个人都应学会独自思考，很多时候没有人能帮助你，唯有培养自己解决问题的能力才是长久之计。

另一个我要强调的是抗压能力。每个大学都会有一套淘汰不合格学生的系统，考试挂科或者论文没过之类的都会成为他们淘汰你的理由。所以，作为学生，还是要承担很大的学业压力的。我经常会看见很多同学为了明天早上的作业挑灯夜读，熬夜赶论文在大学里更是家常便饭。当然，我并不是主张大家以牺牲身体健康为代价，拼命地学，只是希望你们到了大学以后可以合理安排自己的时间，在压力面前可以不慌不乱，做好自己该做的事。

生活

比起学习，留学可能更多的让我懂得了怎样去生活，怎样在陌生的环境里立足，照顾好自己，每天都阳光灿烂的活着。

很多留学生都抱怨国外的生活枯燥乏味，其实我觉得快乐与否很大一部分取决于自己的心理调节能力，保持一颗乐观、积极向上的心，很多时候可以帮助你勇敢的面对当前的困境或者挫折。