文员集训心得体会

文员集训心得体会（通用8篇）

文员集训心得体会 篇1

集训心得体会

明天就要回解放区了，解放区的天是晴朗的天！可是，为什么还对这让我受尽苦头的陆院心存不舍呢？舍不得这里的教官，舍不得这里的营房，舍不得这里的一草一木。

人真的是感情动物，从一开始的恨不得马上结束到现在的依依不舍，呵呵，真的很怪！短短的一个月就这样过去了，这一个月里有苦有乐，有欢笑有泪水！苦吃了不少：晒黑了，身上捂过痱子，手上伤过，膝盖破过，脚也肿着，泡也不知起过多少回（后来才听说原来这是泡兵），中过暑，本人还比别人多一样，发过烧…自己都数不清留了多少汗水，手脚酸痛了多少回，只记得那种桶装水我们是一天一换。当兵苦吗？苦！说不苦是伪心的，单说那哨音就够人烦的，每天哨音此起彼伏，久而久之形成条件反射，只要哨声一响马上站起身准备集合。

当兵只是苦吗？不，绝不，军人也有感情，也有娱乐，要不怎么说他们是最可爱的人呢？训练间隙班长们变着法让我们放松，唱歌，跳舞，讲笑话，甚至是做游戏，我还是第一次玩两只小蜜蜂，还是在军营里，呵呵…军营里也有欢声笑语，而且要求笑得最欢，玩得最疯！训练是严肃的，容不得半点马虎，并且要完全服从命令听指挥，这就是军人的天职！有时一个动作要重复十几遍仅仅是因为某个人没有熟练。烈日下，汗水沿着脸庞往下流，直到把衣服浸湿，训练结束拧拧衣服，能拧出水就觉得有成就感，呵呵。战术训练，顾不得是地上有没有草保护，班长一声令下，卧倒，匍匐前行，有时会磨到石子，磨破皮也不能停直到上级下命令停，站起来时整个人就是个土人，但不能拍，要令行禁止，这就是纪律！军队里纪律第一，违反纪律就要受罚，俯卧撑，上下蹲，跑步…这些都是惩罚手段，有些班长比较“聪明”想出各种各样的招，我有幸跟了个仁慈的班长。平时在学校可能不喜欢上课，但在这上课意味着不用训练，巴不得每天都有课！也怪了，在学校上马哲之类纯理论课根本不会去听，而现在理论课听的津津有味，多多少少还记得当代军人的核心价值观：忠诚于党，热爱人民，报效国家，献身使命，崇尚荣誉！呵呵！进了军营才真正感觉到战友情，大家完全像一家人，同甘共苦！也许你们肯定没试过一根冰棍可以九个人分享轮一圈后还能传回来，我经历过，在这！大家还都很满足，仿佛每个人都吃了完整的一支！也许你没试过3公里跑，有人在后面推着你跑，我试过，同样在这！在这，战友情显得如此重要，如此光耀照人！战友之间没有谢谢，因为大家都是兄弟，帮你是理所当然的。说说拉练吧，那是我长这么大第一次在一天里走那么多路，准确地说是一个上午！30公里不知道你们有没有具体的概念！我们从清晨5点出发，喊着口号前进，太阳都没我们早，细节我也不想说了，累了的时候只感觉路永远没有尽头，但当走回来时，女兵们夹道鼓掌欢迎时，心中突然有种自豪感，好像解放军进城老百姓欢迎那样，脚上的泡仿佛也没那么痛了，只想说：泡兵走回来了！虽然只是个小拉练，但对于我们这些刚进军营的后生来说意义深刻，我想每个人都会铭记于心的。这是坚持的结果！对于荣誉的崇尚也让我学到很多。无论是篮球赛还是队列会操，还是合唱赛，不管是参赛者还是观众都积极参与，奋力拼搏，不到最后一妙绝不放弃，印象最深的是昨天刚结束的合唱赛，为了这个我们不知道花了多少个夜晚排练，有时白天训练了一天晚上累得不行，指导员一声令下还是抖掉疲惫振作起来排歌，有时也会为了一个动作纠结N 遍，可是没有人怨言，可见对集体荣誉的的崇尚。说下篮球赛，只有一个感觉：很暴力！

接下来到我们的女英雄们啦，我们连是集训队中唯一有女兵的连队！经过一个月的训练女兵大多晒黑了娇美的容颜换成了健美的古铜色，可是从没发现有一个女兵训练消极偷懒，都坚强地与我们男兵一起训练，一抹干练的短发，帅气的迷彩，谁说女子不如男，她们就是答案！向三排女兵致敬！你们是好样的！轮到班排长们了，对他们我有深深的敬意，一直以为军人死板，老土，他们让我改变看法，他们不仅身体素质强，而且同样有细腻的感情，同样多才多艺，同样博学多才，甚至可以这么说他们知道的要比我们知道的实用多！他们本可以回家与家人相聚，却毫无怨言地陪我们在这训练，同样一个口令要重复十遍十几遍直到每个人都听懂记牢，他们就像我们的兄长，生活中无微不至地照顾我们，我很想说声谢谢！他们身上有太多的闪光点，他们就是我们未来走向军人道路的榜样！

长亭外，古道边 芳草遍连天 晚风拂柳笛声残 夕阳山外山 …… 离别总是那么伤感的，也许这是第一次也是最后一次集训，以后可能都没有机会来陆院，没有机会看到可爱的班长们了，但我想我会牢记这一个月发生的一切，这就算是我的新兵连吧，谢谢班长们，敬礼！

文员集训心得体会 篇2

【关键词】青少年 运动员 短期集训 400米跑

青少年运动员400米的训练对运动员的速度、耐力、生理、心理及体力的分配都提出了较高的要求，尤其是保持最高速度的能力。下面以我备战旗运会一个周期训练为例说明。赛前整个训练周期从3月底到6月末，时间约三个月。训练安排如下：近3个月中，拟以12周为标准。

一、基础训练期（第1周—2周）

每周一至周六训练，早上6：10分—7：30分周日休息。

周一：1.准备4000-5000米左右的热身跑（女运动员开始可稍减）25min左右。2.柔韧性、协调性练习（20min）。3.300×2米跑（10min），要求用90%的速度跑完，体会快速大步幅。间隔10分钟。4.10分钟放松跑。其中柔韧性练习以做跑的辅助性练习为主，高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑，小步跑，各种距离加速跑等等。

周二：推小杠铃，20公斤×4组，每组6～8次。负重驮人，3组×8～10次。跨步跳100米×2次。（要求步幅较大，髋关节放松，有较强的弹性。要注意有扒地动作），慢跑放松。

周三：热身活动。跑的能力练习：300米加速跑×4组。放松100米回原点。间隔不超过1分钟。包括摆臂在内的各种跑的辅助性练习。

周四：各种距离的俯卧撑及俯卧撑卧推手；垫上的腰腹肌练习（一分钟计时）。跨步跳100米×4组（步幅较大，髋关节放松，有较强的弹性。要注意有扒地动作）。弓箭步走80米×4次（这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求）。

周五：热身运动4000—5000米。（每一圈轮流带头跑，要保持整个队形）跑的能力练习。200米变速跑×6组（要求起跑段不要立即加速，到120米左右开始加速）

周六：柔韧性、协调性练习。例如各种跑的辅助性练习可多做一些。学习和改正运动员技术动作。根据运动员情况调整训练的量及强度；经过一周的练习，队员的身体反应会较大，这时可适当减少量和强度。400米跑，我们在训练中应明确知道，在开始的200米跑中，要用最快速度的85～90%左右（前半程是绝对不能太慢，也就是说不能低于最快速度的80%。）进入后200米前要顺势做惯性放松跑，但要保持速度和步幅及身体姿态。上直道前大约 120米左右，要做一个调整，为最后的直道冲刺。练习间隙要多观看优秀400米运动员的技术录像，在头脑中建立正确的运动表象。

二、强化训练期（第3周—11周）

每周一至周六训练，早上6：10分—7：30分，周六在下午，周日休息。

周一：热身活动4000—5000米（根据情况），要求全队以统一的节奏跑完，培养跑的节奏感，要求每一圈轮流领跑。通过有氧训练，提高心肺功能。

（1）跑的辅助性练习；（2）速度训练， 100米×2次，120米×3次（主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程），200米×3次（100米的强度要求用80%的强度完成，200米计时跑）。

周二：300米×3组。慢走100米，间隔不超过1分钟。提高强度，主要是发展抗乳酸能力）。500米×2组（强度约为85%）。

周三：力量练习，25kg杠铃快速前推、提拉等等，用尽可能快的速度；负重蹲跳（用较轻杠铃），力量做完后要向前加速跑30至40米跑 ；跨跳80米3组，要求积极扒地；后蹬跑50米×2（可根据队员身体素质情况决定距离远近）； 两人一组配合的腰腹力量练习（在小垫子上）。

200米×2次（用85%的速度跑，要求放松大步幅）。

周四：400米测试，计时，要求步幅大，有节奏感。4×400米接力（自由组合）

周五：4×400米接力练习，通过接力练习来弱化运动员对400本身的关注，可采取灵活的方式，如和其它径赛项目运动员比赛或混合比赛。

第3周至11周的训练是最为关键时期，这一阶段如果抓得紧，训练方向对，能抓住重点，那么运动员的成绩会有一个大的飞跃；同时这一阶段的训练是从量变到质变的过程。要大大提高速度和速度耐力，并增强抗乳酸的能力。另外每一周在重复训练时，要根据实际情况对训练计划增减、修改、补充，以适应运动员的训练实际。

集训心得体会 篇3

我们已经按规定的圈数跑完了。大家都已经筋疲力尽，感到非常不适应，毕竟这与小学的生活截然不同。但我们似乎是因为没有跑好，助教竟出乎意料地让我们加跑四圈。

跑前两圈时，我的腿感觉越来越麻了，小腿肚子还一阵一阵地酸痛。我皱着眉头，大口地吸着气，再呼出去。

第三圈开始了。我左腿发力，紧接着迈出右脚，跟上了体委喊的口号。但同学们还是跑得并不怎么整齐。我的双腿感觉每迈一步就传过来一阵酸痛。我微微眯眼，头向后仰着，脸对着天空。皱起了眉头，眼边的皱纹也显现了出来

我现在努力奔跑着，不禁想着：还是小学好哇!我一点也不适应中学的生活，但以后上学生活都是这样的了!

我的脚底开始紧挨着地面，一步一步地磨着地面跑。双手甩起来，胳膊也晃动起来。可，我已经疲惫不堪了。我又没有跟上体委的口号。我抿了一下嘴，仔细地听了一下口号。左腿停顿了一下，右腿向前一迈，跟上了口号。这时我感到嗓子里干干的，好像都要冒烟了。头上还流下了好多汗，简直就是汗如雨下。此时我的嘴张成了“O”型，大吸一口气再呼一口气的。我因为脚贴地面跑，所以不小心绊了一下。我身子向前倾，手还在空中划了一下，险些栽个前趴。

我脸又对着天空，大喘着气，心里又不自觉地开始想着：救命啊!我真的一点也不适应这样的生活，但这就未来的生活。加油!

消防集训心得体会 篇4

今天是9月21日，在集训队已经有六天了，时间也过了三分之一。在未来的三分之二的日子里我们会更加的刻苦训练和学习。

通过支队各个部门的领导和各基层的军政主官来给我们授课，让我们受益匪浅。有崇尚荣誉建功业，器材维护和日常保养，初级救护、现场急救等一些平常在中队学不到的东西。

这次的集训让我认识到了中队里学不了这么多的东西，我想我能把这些集训里所学好的方面带回中队去。

学习是不断的，学也学不完。所谓“学而时习之，不亦乐乎”学到的东西就该拿出来和大家一起分享一起学习。活到老学到老的老传统。学的越多对自己越是有益无害的。

被子决定态度

俗话说“出门看队伍，在家看内务”作为一名军人，被子的质量决定了我们做事情的态度。

记得新兵连排长跟我们讲过这样一句话，“叠被子是磨练你们的心态。”这句话深深地留在我军旅生涯旅途中，每天摸被子，我都会用心的去叠，去整，叠出我心目中的“豆腐块”。

叠被子好比搞卫生磨练每名军人做事的态度和细节问题。被子叠好了干事情，办工作也就很清楚，有条理给 领导的印象也就深刻，在干部心中的地位，也就有一席之地。

集训15天，15天时间不可能把每名队员都训练成消防铁人，15天的晋级集训是摆正每名队员的态度，晋级以后，每名队员都是中队的中间和骨干力量，在灭火救援和抢险救援中发挥着兵头将尾的重要作用。

在集训队叠被子磨练每名队员做事干工作的认真态度和注重细节问题，培养良好的工作作风，严肃认真的灭火救援态度，“细节决定心态，被子决定态度，态度决定一切”我们每名队员要从叠被子着手，注重细节，培养认真热情的工作作风，在自己平凡的岗位上发挥自己的光和热，干出不平凡的业绩。

集训苦

苦为乐

看着镜子中的我：相貌没有变，但是皮肤黑了。头脑没有变，但是知识充实了，回想过去，我是一个没有上进心，纪律性缺乏的人。放眼现在，我变成一个坚强积极有几率的兵，能拥有这些奇妙的变化都要归功于此次集训。

在这次集训中我尝尽了生活的五味瓶，酸的是在受到领导批评时的心情、甜的是和可爱的战友生活在一起，一起欢笑一起努力，共同奋斗，苦的是在皎阳似火和风雨交加的天气下训练、辣的是纪律就是纪律，规定就是规定，是不允许侵犯饿。咸的的是做错了时心里的后悔和惭愧。我想在此次集训生活中体验到这五味，使我铭记于心，将鞭策着我在今后的工作中保证完成好没一项任务。

经过这几天的理论知识学习，使我明白没有坚厚的理论知识，是不能在军事技能和消防技能上作出好的成绩。所以我要保持着对学习的兴趣、活到老学到老。在此的预提初级士官集训中让我明白的道理，将使我受益终生。

部队如父母

通过这次的集训，让我想到了父母，父母给我一个强健的身体，又给我无微不至的关爱，让我享受到了人间的温暖。

这次轮训队的集训，使我频临危险的我重新看到了希望。就如这几天的训练，授课和临到的关怀，让我在这次集训的心更加坚强。

古人云：“滴水之恩，当以涌泉相报”父母的这份爱想怕用大海之水都无法回报的。父母所给我的爱，我恐怕这一辈子都无法偿还的。

父母和领导总是在我最最孤独无助的时候帮助我，让我找回了自我。你们是我坚强的后盾。正是因为有了你们才有现在的我。

即使有一天沧海桑田，即使便有一天山崩地裂，我依然怀着一颗感恩的心。

在这集训的期间我会认真的去做给父母和领导们看。我相信我行的。

经历风雨定会出彩虹

来集训队已经有一个星期了,时间已过去了一半.在未来的一星期自己该如何的来安排自己,如何的充实。

在消防部队的这两年来，苦也没少吃，生活上的各种磕磕碰碰也没少经历。但这并不能改变我这颗坚强的心。这份苦是应该去承受的。曾经有个知己对我说过我变得成熟稳重了许多，脱俗了那幼稚的心，真正的长大了，不再是那个不懂事的呢。

或许可能是因为我经历多了的原故吧。使我的心更加坚强。常年到：“不经历风雨，怎么见彩虹。”没有人能平平凡凡成功的。都是通过自己的多种努力和信念而来的甜。虽然有成败，尽管失败了也有甜，只要自己有努力过就行。后面还有更长更遥远的路在等着你去铺平去发掘。

理论铸精兵

理论知识是一切的根本,是一切现实的指引方向。是面对日新月异的发展形势，火灾救援的多样化，更应该以理论知识来武装自己，让我们面对各种形式的火灾，救援不会束手无策。因此支队对于这次预提初级士官集训非常的重视。特意请来各行各业优秀的教员来给我们授课。以他们多年来的经验知识给我们受道解惑。让我们不断以各种理论知识武装自己。铸就新时期新形势下的精锐消防班骨干，以面对越来越多多样化的挑战。集训队还要求我们不但自己要懂，会中队后还要教会所有中队人员。用于提高全市消防部队的整体战斗力。更好的面对各种挑战。圆满完成各项任务。理论是一切的根本，让我们用理论铸就新时代的精锐精兵。

向铁军看齐

消防是一支特殊的部队，承担着社会救援，灭火，等任务。也是养兵千日，用兵千日的部队。

必须要有强健的体魄才能担当的了，今年全国消防铁军也在天津落下帷幕，留下的就是铁的精神，不服输，勇当先锋。

今天集训队组织了一项打造铁军竞技里的一个项目。“疏散物资”，这也是在抢险救援过程中会遇到的。

“疏散物资”考验大家的意志，当你体力消耗过大，再继续扛起重打60公斤的假人，就需要强大的意志力和不服输的精神。

看到战友扛起假人的时候，我们在训练场为他们喝彩，当他们被假人压倒的时候，凭着他们过人的意志，再次扛起。加油……加油。你是最棒的。

从这次训练中，看到了身边的战友的表现。他们身上有着很多值得去学习的地方。告诉我们只要意志力强，我想我们一定会做到的。

人的潜能是无限的，只有惊人的意志发掘出来才知道自己有多优秀。

心得体会

此次的初级士官集训时我从一名上等兵向初级士官的过渡。也是以后我们如何在中队当一名初级士官和骨干力量的前提。

我认为想要做好一名合格的初级士官，就要在平常的生活中严格的要求自己，严守纪律，要提高警惕，不能因为自己是一名士官，而对自己有所松懈。

作为一名士官，相对来说就是中队的骨干力量。因此我们更应该在平常的一日生活制度和训练中起到带头作用，一切要以中队的利益出发。平常时，我们也要和战友们处好关系，相互帮助，团结一致。我们要时常提醒自己是一名士官，是中队的骨干力量，所以我们懂得的灭火知识和其他东西，都应该比底下的战友们多，这样才能更好地去教别人。

还有，作为一名士官，我们应该协助中队干部更好地区管理中队，使中队的日常工作能够正常的开展。

执着

集训的散漫已过去,激情澎湃的高昂斗志却崭露头角。随着我们激情的燃烧，此地的生活融入了我们日常的一份子。集训队的“严”、“规”、“整”、“快”是我们执着的每一种信念，它的严格要求我们执行命令。它的正规化要求我们我们精神百焕，作风纪律。整齐化一，要求我们警容、内务规范统一。速度快要求我们时间，生活节奏快。充分显示了集训队的日常管理的高速度，高质量，高效率的部队作风。

从以上的几个要求也体现了集训队的最终目地。表达了给基层一线部队献上一份最好的礼物，也充分的表明了。

集训队始终如一的管理理念，那就是他们信念和执着。

回温理想

时间匆匆流逝，岁月无情，眨眼之间已经渐渐长大。儿时的梦想千变万化，但也总是没有实现。只怪自己恒心不够，毅力不足，没有决心去坚持完成。

在一年多前的某天家人对我的劝说下，对部队怀着梦想走进新兵连，这也是我实现理想的第一步。我的理想是在部队这个大家庭进行锻炼，锻炼身体和意志等方面。现在，虽然不是很完美地达成当初的目标，但也可以算是完成，这和当兵前有极大的差别。

在当兵的时候还有另一个理想，就是考上军校，在几个月钱曾经离这理想只有几步只差。但遗憾的是没有考上，这次要努力让这次理想前进，即使没有考上也无憾。因为我为此而努力

理想

每个人的心中都有一个理想，他就像笔立在海岸上的灯塔，为我们这条航行在人生大海中的小船指引方向，使我们在人生的航途不会迷失方向，不误入歧途。

理想，一个人一生中所奋斗的目标，他会促使人为了这个目标，而奋斗拼搏；它会在你的脑海里时时常鞭策着你，使你的人生重新找到目标。

在我的心里也有一个理想，那就是当一名爱人民尊敬的军人，能够在人民危难的时候奉献出自己的一份力量。这可能跟从小就看警匪片的原因吧，所以就非常地崇拜军人，立志要当一名军人。如今这个理想已经实现了，我从一名普通的老百姓迈入了我的军旅生涯，为此我为自己而感到自豪。

还记得第一次穿军装的时候，我高兴得好几天睡不着觉，总是穿着橄榄绿的军装在父母面前炫耀。父母看了也为我高兴，都说我已经长大了。带着父母的千叮万嘱，我来到了部队里，为了我的人生，新篇章而抒写新的内容。

转眼间，我当兵已经快两年了。在部队的这段时间里，我学到了很多知识，如怎样做人，怎样灭火……但我为此并不感到满足，因为我学到的知识还很少，我不能在此停止我面前的步伐，我还要努力前进，为了人民，为了父母，也为了自己，我要努力再努力，在不随是好好发展。

理想

无论何时，我们要告诉自己，作为年轻人，不应沉湎与虚度，所以当走进部队是，大家展露一身的抱负不辞辛苦，而我却选择了军旗下谱写自己的青春。虽然仅仅是一名普通的消防战士。

中队的官兵是来自五湖四海的朋友，充满稚嫩和书卷气，但我们要用青春镀就军营的火热与刚强。学生时代的异彩流光教会我们广博和思考，军营生活的难苦和严明教会我的严谨和勤奋。我们一点点褪去散漫的外衣，一点点化去自我的孤傲，为心中的橄榄绿奉献青春。

消防是一项伟大、光荣，永恒的事业，需要一代又一代血性男儿为之奉献青春年华。要担负起这一光荣使命，考的不仅仅是挺身而出，英勇献身的无畏精神，还必须流血流汗，勤勉刻苦地练就一身过硬的灭火救灾本领。

作为消防部队人新一代，我们要时刻想到党和人民的重托，牢记为人民服务的宗旨，牢记“责任重于泰山”和“保一方平安”的职责，让飞扬的青春为维护社会安定和人民生命财产安全筑起一道“防火墙”。

争做一名优秀的红门卫士

理想，随着环境而变化。曾经在入伍前心中的那些所谓的崇高理想都已成为浮云。如今，身着橄榄绿，头上顶着庄严的警徽，肩上扛着鲜红的肩章，心中有的只是如何履行好职责使命争做一名优秀的红门卫士。

十八岁的天空，我携笔从戒，成为了一名保民安平安的消防卫士。选择这条军旅之路，经历了诸多的风雨，在风雨的磨砺下，我更加的认识到了我这一职业的重要性。虽然在考学中我一失败而告终，但是我的军旅生涯并没有因此而结束，我会以考学的失败为契机，进一步加强自身的思想素质，端正服役态度，树立正确的荣誉观，安心服役，在今后的军旅生涯中不断学习不断提高，争做一名优秀的红门卫士。

理想是目标，是动力，选择消防就是选择奉献，我会朝着我的目标，以苦为乐，忠诚为国，争做一名优秀的红门卫士。

《坚持、团结、严谨》

坚持、团结、严谨，这是我接受集训后最最深刻的体会。

那天，我们穿着整齐的军装，戴着整齐的白手套，像一群威武的战士，昂首挺胸，精神抖擞地走上前，我们全神贯注地听着指挥，严肃认真地做到最好。任凭太阳照射得猛烈，任凭额上的汗珠不停地滑下，我们仍然面不改色，严谨地完成每一个动作。我们不怕苦累，忘记了辛酸，正是因为我们都有一炽热的心，所以要坚持到底，要共同努力。

学会坚持到底，学会团结协作，学会严谨对待，正是集训的精髓所在。而把它的精髓溶入到日常生活与学习中，也是我今后所要努力的方向。

集训便是在锻炼我们、磨砺我们，我们要想成为闪闪发光的金子，就要勇于接受集训风风雨雨的洗礼。这样，我们才能变得更加坚强，能更有勇气去乘风破浪，迎接学习、生活的挑战！

集训要求严格：烈日当空，我们顶着炙热的太阳，一动不动地站着军姿，任凭汗水肆意地从额头沿着滚烫的脸颊，再流向晒得黑黑的脖子。即使汗流浃背，我们也不能用手去擦拭汗水，更不用说是活动手脚了，这时，我真的很像放弃，但是，我心里默默地鼓励自己：一定要坚持！绝对不能轻言放弃„„那么我就会咬紧牙关，努力挺过去。

集训，不但锻炼了我的体质和意志，而且，对我的思想教育有了不少的影响。

虽然许多道理，我早已懂得。直到今天，我才赫然觉得，这是我第一次真切地感受它们的真谛。一个集体，你可以不是最优秀的，你可以不是学习最好的，但是你绝对不能失去团结的力量！在一个部队里，在一个班级里，你代表的不仅仅是你个人，你的言行举止还代表了整个集体！人不仅要向前看，有时还应该向后看一下，看自己是否错过了什么！不论何时何地，我们都应该学会换位思考，因为这个世界不只是你一个人„„

晋级集训已经一星期过去了，在这些日子里，有过很多感受，人总是慢慢长大，经历的事情越多，就会对心智的历练越多。当一个人的心都磨出茧子来的时候，还会有什么能让他动摇的呢？

这是在哪里都可以上演的不老的剧本，有头脑的小心的耍，没头脑的，让大家看着耍。也许这就是生活的闹剧，笑话。当你在最需要的时候，他却撒开手，对你笑笑“不知道”。你会是怎样的心情？

没想到我的阅历所给我的，竟然是在很多环境里的成熟感。那种人家在众人面前说“„„从很多方面说，你很成熟，比我们要成熟地多„„”。这样的话，听了不知是喜还是悲。年轻人喜欢让自己更成熟，上了年纪就会变得孩子气„„

在部队的生活有铁的纪律把持着，拿自己来说，习、练习很多的东西，有时候你不经意的小事，都会成为你成败的关键。

做事的态度会决定一件事的成败与精彩。很认真地做一件事，心情是不同的。我不是妄想家，不会期待奇迹的出现，只有汗水的浇灌才是最令我心里最充实的。每个人在自己的心中都有一杆秤，夜深人静的时候会给自己打分。可是如果真真正正的从事一件事，给自己的最为有力的肯定的回答，就不会计较得到的是否一样，施者总有不甘，受者总有不安„„

人是最健忘的动物，环境的变化会让人失去心智，迷失自我。而克服这个怪物完全要靠自己，古人日三省吾身，要的就是清清楚楚的自己。只有做好自己，才能将光于热贡献给他人，不要求自己做个人家眼中的强人，但要求做得精彩，要求自己能为周围人付出爱„„

集训回忆

从喧闹的市区踏入宁静的集训队，为期15天的集训如火如荼地拉开了帷幕。

这几天，我们感到既漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，此刻已过去10天了，我忽然发现，我即将要离开这里更多的是留恋与不舍。

都说集体的利益高于一切。起先大家训练还有些松松垮垮。再苦再累的训练也硬撑着。不论是孟夫子的“天时不如地利，地利不如人和”还是范晖的“同舟共济，患实共之”，说的都是人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解；学会了忍让。

人只有在苦难中，才能真正认识自我。如果一个人正在遭受苦难，那么此时他的思想便是最理性的；当这个人面对挑战时，他将无所畏惧，勇往直前。

如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。坚持下去，坚持到底。没有日晒雨淋，没有狂风暴雨，怎么会有属于自己的风雨彩虹，怎么会有属于自己的精彩天地！生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利！

那段溢满风雨，溢满汗水和笑声的日子真让人怀念。

集训日记

时间过得真快，今天已经是我们集训的第10天了。经过这么多天的训练，我们渐渐融入了这严格、艰苦的集训生活。

清晨，活动场地刚刚披上了暖暖的阳光，我们的训练又开始了。上午我们主要进行队列。在阳光下，我们不怕辛苦，汗水慢慢地从额头渗了出来，但是，大家的动作越来越标准了，英姿飒爽。

下午，我们继续进行体能训练。早上的艰苦训练并没有我们露出疲劳的神态，大家依旧精神抖擞。

集训的第10天，对于在中队训练的比集训队少，虽然很辛苦，但是大家都没有放弃，“晋级集训”这是个被汗水浸透的词，却被“坚毅”诠释着！相信经过这么多天的训练，我们不但身体变更强壮、充满活力，意志也得到强化，个个有着钢一般的毅力。在以后的学习和生活中会展现自己更加美好的一面。

集训生活

春风如歌，热浪如火。在这在这集训队里，伴随着响亮的口号，矫健的步伐，整齐的队列，饱满的热情，庄重的气氛。

我想“集训”这一词给人们的第一印象就是守纪律。当我们穿了这身已久的军装，对自己就要以铁的纪律来要求自己。不论下雨天还是艳阳天，严守纪律，不怕困难。当然军训并不仅仅是“苦”和“累”。一个灿烂的微笑······在我感到很累的时候，这些可爱的人们一直就陪在身边，让我可以有一个依靠的肩膀，每当那时，我总觉得有这么多可爱的战友真的是很幸福的事！

有一种幸福叫先苦后甜，有一种快乐是苦中作乐。虽然感觉很累，但是很多的时候我们是快乐的。

寝室是我家，一个好的生活环境是至关重要的，我决心在以后的生活中坚持优良作风，保持好寝室卫生，从根本上养成好的卫生习惯。

我打心底里珍惜这次机会，也从中学会了很多，感悟了很多。集训的收获确实很大，我以后一定会把我在集训中的收获去理解，我会坚持，做有时间观念和团结集体的人！

集训随想

手握冲锋枪，身着迷彩装，今天红领巾，明天的特种兵……”可我选择了消防，人民的英雄。

铁一样的纪律的风格，同时我们和工作也决定了我们必须要做到令行禁止。在军营接受军训将更有助于强化我们的这种观念。的确，在这短暂的15天中，我从你们身上学到了许多可贵的东西，许多我从中队学不到的东西，在这短短的15天中，你们刚毅的性格影响了我，你们乐观的精神感染了我。你们严谨的作风教育了我，虽然只有15天。但却使我明白了一个道理：前程虽有太多的风吹雨打，拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神，一步一步的向前走，终有风到彩虹的那一天，夕阳柔美的洒落在军营的每个角落里。这15天也许是我一生中最完美的军营生活，却也是我一生中最宝贵的15天。

军旅生涯

我们放弃了家的温暖，亲人的怀抱。这不能不说是伟大的业绩，我们是和祖国的星星一起熠熠闪耀在我们上空的云层之上。

军旅只是逝去了我青春年华的一点点，但逐渐长达成熟的我更加渴望保有持久身的军旅生活。部队磨练了我的意志，把我们的部分生活推到了极限，是我的精神随之焕然一新。它将会延伸到我人生的每个春夏与秋冬。军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪。

我曾把当兵的“苦”想的很简单。那经过多次艰苦训练而取得的进步；当兵固然辛苦，但更多的是快乐——那沿途的风景。相信在今后的日子里还会出现更多的精彩。让我们用热情和信心来迎接新挑战吧！都说“万事开头难”。

当兵不光是磨炼了我们个人的意志品质，也培养了我们的集体荣誉感。让我们从生疏逐渐走向熟悉，慢慢变的默契。因为在以后的生活甚至工作时，都不是独立的，我们的成长离不开集体，我们当兵时就要培养集体荣誉观，培养战友与战友之间的默契，这也许能在以后的生活中让我们互相帮助、共同进步。

军训小结

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

在集训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？

其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！

挑战炎炎烈日

勇敢地挑战自我吧，挥洒汗水的战友们！炎炎烈日下，广阔天地间，时间早已见证了我们坚定的意志。只要我们坚持到最后，我们就是胜者，就是这道美丽的风景。

晴空万里，天上没有一丝云彩，炙热的骄阳猛烈地烘烤着大地，把地面烘烤的滚烫滚烫，一阵风吹来，从地上卷起一股热浪，火烧火燎的使人窒息，旁边的花草树木早已被晒蔫了，无精打采的低垂着，顶烈日勇敢地同太阳作对，任凭汗水打湿衣襟。

信念

哲人说过：“我思故我在。”因为每个人的行为总是与他的信念，特别是对自身的信念相一致的。而对于潮水般涌入人们内心的信息来说，信念则往往是一道分水岭，它总会把不符合自己信念的那一部分信息摒除在自己的思考之外，所以，你可以不相信你看到的东西，但是你总会看到许多符合你的信念与认识的东西。所以，不管你的偏见与信念有没有可靠的事实依据，那些与你的信念相抵触的信息，总会被你排斥开来。固执的信念就是偏见，它意味着臆断，在没有得到事实证明之前就忙下评判，或者无视真实信息的存在而做出相反的判断。所以,不管什么时候，不论任何情况，你要想取得成功，你最好应做到的就是，在没有得到充分的信息的时候，不要对人或情势做出无知的判断。因为你对自己能力的信念可能完全是错误的。当你坚持这种信念的时候，那么另一种导致你命运的悲剧的东西便会成为现实。

一眨眼已经集训10天了，留给我们的是辛，酸，苦，辣。需要我们努力的日子还很长，路漫漫其修远兮，吾将上下求索。

飞舞的蝇虫流淌的汗水，酸痛的四肢，我们并不在乎，在乎的是我们学到了什么，学会了什么。吃苦不是时尚，需要用汗水和毅力去交换，吃苦给我们留下无尽的财富，强壮的体魄，雷厉风行的作风，和敢于战胜困难的勇气!不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，认真对待自己的错误。也许生命中的美丽也就在于袒露自己的错误。那是一种真实的美。不刻意隐瞒什么，而在这种自然中流露的那种质朴是任何东西也粉饰不来的。或许学到的东西远不止这些。

教师集训心得体会 篇5

一、充分发挥教师的主导作用

在课堂教学中，教师的主导作用是不容忽视的。在先学后教，当堂训练的教学模式上，教师的主导作用应该体现在精心的准备上，体现在简而精、通俗易懂的语言上，体现在将复杂问题简单化、形象化的演示上，体现在能够及时发现问题的精锐的目光上，体现在耐心的巡视指导上，体现在及时解决问题的方法上。

二、相信每一个学生

学生在个性上存在差异，但在智商上是绝对没有差异的，每一个学生都有很大的潜力有待于教师去挖掘。所以我们应大胆地放开手，让所有学生去学习，去全力地发挥自己的潜能，并通过教师的培养逐渐提高学生的各方面的能力。

三、使学生能真正地成为课堂的主人

积极地动脑思考，动手操作，充分体现学生的主体作用，使学生从思维到实践都得到很好的锻炼与提高。当堂训练的方法提高了课堂教学的质量，让学生能够在课堂上发现问题解决问题，不留死角，一直处于主动状态，有利于培养学生学习的主动性、积极性，真正体验学习的乐趣。

四、因人施教，不让任何一个学生掉队

任何一个学生都有学习的能力，要向让他们学好，就必须给他们提供学习的基本条件，同时针对学生的个性差异，辅以合适的指导方法。在不失大局的前提下，让后进生学好，刺激他们的学习积极性。当后进生的能力提上来之后，又会产生一些所谓的后进生如此循环下去，后进生在不断提高，同时整个班级的成绩就会进步，而整个学校的教学质量将会随之不断提高。

床前集训开始啦！ 篇6

那些在台上搭配和谐的选手们，在台下经历了无数次的尝试和努力，不断地积累经验。更重要的是，在一遍遍的训练热身中，他们找到了越来越准确的感觉甚至乐趣，各种不同侧重不同方面的训练让他们在向那同一个目标进攻，在那千钧一发时冲刺。

要想让你们的爱爱成为默契的双打比赛，要想让它变得更精彩，要想让你们在上场前更容易找到和谐的感觉，那么，某一天，找个适当的时间，唤上他（她）来床前热身集训吧，从视觉、触觉到肌肉，全方位提升你们的“性”福能力。

训练科目一：视觉刺激训练

性欲最容易受视觉所刺激，任何一场完美的性爱几乎都是由感官吸引而开始的。感官刺激训练，主要靠自己的即兴“秀”还有相互默契的悟性，学会下面这几招，再加上自己的现场发挥，尽情享受吧！

实战演习1：媚惑的色彩

色彩的世界有时无法言喻，可以将人瞬间燃烧。把媚惑的色彩用在你的妆容上吧。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再加一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。上挑的眼睛，则会有一种类似于狐狸或猫儿的媚味。唇部一般用艳丽明亮的暖色调，再加上唇彩，有鲜艳欲滴的感觉。腮红的诀窍是，稍稍扫高一点，这样会有一种酒后微醉的样子。想象一下，男人看到这张充满媚惑的脸庞会怎样心荡神驰呢？

实战演习2：私密内衣秀

在浪漫温馨的床前，伴着迷人的灯光，演一场内衣“秀”，应该是秀给男人看的精彩节目，那么，请魅惑登场吧！

演习方案：

a.选择蕾丝、雕花、镂空、透明或半透明的胸衣，制造一种眩惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人想象神驰、“性”致勃发。

b.穿上使用华丽花边连缀而成的花边内裤，这是浪漫“内在美”的典型代表，对感官刺激来说大有“好处”。只要想到穿在身上的俏模样，就足以令人怦然心动。

训练科目二：触觉刺激训练

爱抚可以说是性爱的前奏，在触觉的朝圣之旅中领引我们走进欲望的殿堂。然而爱抚却是门不折不扣的艺术。什么时候该轻，什么时候该重，运用得当，令人欲仙欲死。这无疑需要长期的经验与训练，没有人是天生的调情圣手。真正的高手总是知道何时能够一“触”即发地催动性爱的机关，即便只是轻轻柔柔的一触，就能让原本陌生，或仅只是友人身份的对方唤你一声：My Love！

实战演习1：抚摸发根

“穿过你的黑发的我的手”，一头秀发对于女人来说是身体骄傲的特殊部分，几分柔媚，几分爱怜……可是谁又知道女人发丝里面藏着只有爱人才可以看到的秘密？对女人而言，发根是一种心理性的性感带，经过不断热身抚摸会逐渐转变为性敏感区域。不信？那么，试试看！

演习方案：

从后面拥住她，拨开头发露出发际，然后，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。从未被人看到、摸过的发际一下子暴露在心爱的男人眼前，女人必定沉浸在深刻的心理陶醉中。这时候，用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更好。比如把食指放在耳下、中指则在接近胸部的颈项部位轻轻地抚弄，都是效果不错的技巧。

演习要点：

a.不管是抚摸发根的是大拇指指腹，或者是食指与中指的刺激，都尽量不要直接接触肌肤，要给老婆微妙的轻触感，以提升对方的心理兴奋度。

b.如果老婆平时喜欢挽起头发，指技更要十分精细。因为这样的女人在心中那份想要被人触摸的感觉特别强烈。

Tips：

人体存在着很多潜能，通过后天的开发就有可能挖掘出来。比如说，耳朵在性生活中经常被抚摸，它对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区域。从理论上说，只要坚持开发，女性的全身都可以变成性敏感区域，如果有人能做到这一步，那么她的感受必定会妙不可言，从而使你们夫妻的性快乐内容更加充实，感受更加独特。

实战演习2：肌肤“性”趣

“性”趣，不只是相融一体时的那份瞬间陶醉，每一寸肌肤其实都蕴含着一个和“性”趣相关的故事，你的十只手指便是十只写故事的笔，努力啊，让它们变成十支色彩斑斓的笔哦！

演习方案：

a.彼此充分抚摸脖子、腋下、手腕、脚等部分，从上而下用四根手指温柔爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起“性”趣。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。

b.相互给予对方背部和大腿的抚摸刺激，像按摩那样，画大图似的揉抚。这样会使对方身体自然放松，同时抗拒心也会渐渐消除。

演习要点：

a.此训练可以从指尖的轻轻抚摸、搔痒到使用手指和手掌的揉捏和挤压，其中以轻柔的触摸最具性感。通过训练可以掌握对方所喜欢被抚弄的特殊部位，因此获得刺激和欢愉。

b.演习时，应适当让女人充当主动者而不能永远是被动角色，只要克服自己心理上的阻碍，是不难做到的。这样，双方都能达到满意的境界。

训练科目三：肌肉集中训练

无论是男人还是女人，在前面两个训练的同时，一定不要忘记这个重要的基础训练，没有有力的肌肉和充沛的体力作为“性”趣的物质依托，一切都是虚妄之谈哦！

实战演习1：“性”趣保健操之男人篇

第一式：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，用左右手分别捉住左右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。5次为1组，一天做1～2组。

第二式：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。3～5次为1组，每天做2～3组，一个月后勃起力就能大幅提升。

第三式： a.以跪坐姿坐好，调整好呼吸，藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

b.在腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

c.接着再鼓涨腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。

d.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出，而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行a至d的步骤持续约10分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

实战演习2：“性”趣保健操之女人篇

长期练习这套保健操，通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，有效塑造女性优美的腹臀部曲线，借此提高性趣，增强快感，让你成为一个性感的、可爱的女人！

a.骨盆练习：骨盆运动对锻炼骨盆部和腹部肌肉十分重要。

第一式：幻想自己在穿极紧身的牛仔裤，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，然后再想象自己要拉上拉链，此时盆骨应向前及向上提高，腹部收紧，手放腹部下方，停顿一秒钟，然后放松，重复以上动作，每天20次左右，可有效增强骨盆肌肉弹性。

第二式：收紧臀部，两臂垂放身体两旁。全身放松，慢慢将骨盆向上伸前，然后向右方转，用骨盆画圆，左右两边重复，每日做10次，对收缩和放松阴部肌肉有妙不可言的功效。

第三式：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

b.腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

c.按摩练习：增加性快感体验。

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

d.展腿练习：锻炼大腿内侧肌群，运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，两腿屈立。收缩臀部肌肉，两腿外展至膝盖贴近地面，保持5秒。反复做5次。

e.臀部练习：健康、结实的臀肌有利于性生活，收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

教师暑期集训心得体会 篇7

一、高尚的品德

教师是教育过程中的主导力量。教师道德品质不仅是教师自身的行为规范，而且还是作用于学生的教育手段。其高尚与否，关系到到素质教育能否得以正确顺利地实施。教师必须有高尚的品德。教师职业的最大特点是培养、塑造新一代，自己的道德品质将直接影响下一代的成长。在教育活动过程中，教师既要把丰富的科学文化知识传授给学生，又要用自己的高尚人格影响学生、感化学生，使学生的身心健康地成长发展。因而教师必须要有高尚的思想境界，纯洁美好的心灵。在工作中，教师要安贫乐教，甘于奉献。必须耐得住寂寞，受得住挫折，将自己的所有精力全身心地投入到教学实践中去，正如著名教育家陶行知所说的捧得一颗心来，不带半根草去。

二、慈母般的爱心

教师对学生要有一颗慈母般的爱心。教师对学生慈母般的爱心应来自对教育事业的无限忠诚，对教育事业的强烈事业心和高度责任感。教师的母爱精神具有巨大的感召作用和教化力量，她能彻底地化解学生的逆反心理和对抗情绪，最大限度地激发学生的学习主观能动性。在日常教学中，教师如像母亲一样，无微不至地关心学生，帮助学生，对差生不嫌弃，不歧视，给他们多一点爱，就能极大地激发学生的积极性，使其在学习上有无穷的力量源泉。很多教师的成功经验都证明了母爱力量的神奇作用。

三、不断更新充实自己

教师要不断更新充实自己的学识。博学多才对一位教师来说当然很重要。因作我们是直接面对学生的教育者，学生什么问题都会提出来，而且往往打破沙锅问到底。没有广博的知识，就不能很好地解学生之惑，传为人之道。但知识绝不是处于静止的状态，它在不断地丰富和发展，每时每刻都在日新月异地发生着量和质的变化，特别是被称作知识爆炸时代、数字时代、互联网时代的今天。因而，我们这些为师者让自己的知识处于不断更新的状态，跟上时代进步趋势，不断更新教育观念，改革教学内容和方法，显得更为重要。否则，不去更新，不去充实，你那点知识就是一桶死水，终会走向腐化。

通过学习，我深知作为人类灵魂的工程师，必须具有高尚的道德品质，对学生要有慈母般的爱心，且不断更新、充实自己的知识，做到与时代同步，才能培养出符合社会发展需要的人才，挑好肩上这付教书育人的重担。

8月29日，一年一度的暑期教师集训工作如期开展。在这短短的两天里，我学到了很多，也明白了很多。其中给我印象最深的是严老师的《在学习中成长，在成长中收获》和萧主席的《学而启智，且思且行》的汇报讲座，让我认识到了自己和先进之间的差距，也找到了今后努力的目标。接下来我谈谈自己在这次集训后的一点心得体会。

1、作为一个教师必须要热爱祖国，爱岗敬业。

热爱祖国，献身教育事业，是教师道德最基本最重要的要求。爱岗敬业是教师处理与教育事业之间关系的准则，是教师职业道德的基础和前提。尤其在市场经济条件下，在教育大发展的今天，教师要正确处理好奉献与索取的关系，不计较个人得失，发扬红烛精神，甘做人梯，安于粉笔生涯，以捧着一颗心来，不带半根草去的高尚情怀，献身教育，鞠躬尽瘁。相反，如果教师不热爱自己的事业，身在曹营心在汉，必定不能把工作做好。

2、作为一个教师必须要热爱学生，诲人不倦。

热爱学生，诲人不倦是教师履行教育义务的传统美德，是衡量教师道德水平高低的主要标志。每一个学生，都希望得到教师的爱，师爱是一种巨大的教育力量。它能使学生感受到教师的温暖，产生愉快的情绪，从而激励他们对学习的兴趣和爱好。了解学生和关心学生，是热爱学生的起点。教师仅仅把功课教好是不够的，还要多关心学生的健康成长，为学生的一生着想，从思想上、学习上、生活上全面了解学生，关心学生，爱护学生，因势利导地进行有针对性的教育。热爱学生还要尊重和信任学生。教师要有民主思想，尊重学生的人格，尊重学生的感情，允许学生独立思考，切不可刺伤学生的自尊心。在日常的教育教学工作中，认真评价学生的行为，和善平等地对待学生，绝不能为了树立自己的威信而对学生采用体罚、讽刺、挖苦等侮辱人格的做法。当学生进步时，教师不要吝惜自己的赞美之辞；当学生犯错或退步时，教师也不要任自己的批评侮辱之话泛滥。多一点微笑，多一点赞美，多一点信任，你会得到更多的回报。

3、作为一个教师必须要以身作则，为人师表。

在教学实践活动中，教师只有以身立教，为人师表，才能有力地说服学生，感染学生。无数经验证明，身教重于言教，不能正其身，如正人何？其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。这说明凡是教师要求学生做到的，自己必须先做到，给学生树立好榜样；凡是要求学生不做的事情，自己本身坚决不做，以免给学生留下坏的影响。教师要以自己的良好道德言行来教育和感化学生。

诚实正直，勤奋好学，礼貌待人，是教师以身作则，为人师表的具体体现。如果教师缺乏坚定正确的政治方向，没有远大的理想，其教育必定失败。教师要教育学生勤奋刻苦，好学进去，自己必须勤奋好学，广学博览，精益求精。教师在日常教学中，要用文雅和亲切的语言启迪学生的心灵，陶冶学生的情操，以自己的模范行为，影响教育学生。

4、作为一个教师必须要不断进取，树立终身学习的理念。

《全国优秀教师代表座谈会》上对教师提出了四点希望，其中有一点是希望广大教师刻苦钻研、严谨笃学。现今社会是知识的社会，学习的社会，面对日新月异、飞速发展的世界，我们教师不能墨守陈规，固步自封，作为知识的重要传播者和创造者，必须树立终身学习的观念，不断学习、不断充实自己，要以宽广扎实的业务知识和专业技能，为人民的教育事业奉献自己的一份光和热。

在工作实践中，我十分注重自身的业务培训，曾经有人说过的要给学生一杯水，教师必须要有一桶水的时代已经过去，教师的知识应该是一条永不断流的河，既有雪山冰川作保障，又有沿途的雨雪作补充，这样才能保障不断流。为此，我不断学习，不断补充新知识，努力提高自身的业务水平，并以奉献精神和全心全意为人民服务的思想对待本职工作，为今后的工作奠定了良好的基础。

随着时代的进步，教育的改革，当今的形势向每一位教师提出了严峻的挑战。在今后的工作中，我将树立终身学习的观点，在师一日，便不可荒废半日。通过学习不断获取新知识，增长自身的才干，适应当今教育改革的新形势。在今后的工作中，我一定严格要求自己，以身示范，用行动诠释师德师风的真正内涵。

今年暑假，学校组织全校教师进行了一年一度的暑假政治学习，目的是为了加强教师的师德师风建设，进一步提高教师的科学文化素养和职业道德修养，为全社会创造一个良好的育人环境。通过这次学习，我更加明确了自己所肩负的重任，认识到了师德师风建设的重要性。

作为一名光荣的人民教师，不仅要具有广博的知识，更要有高尚的道德。教师该如何培养崇高的职业道德呢？正如有人说的那样要人敬的必先自敬，重师重在自重。教师要自敬自重，必先提高自身的职业道德素养。诚信立教，首先要做到淡泊名利，敬业爱生，在为人处事上少一点名利之心，在教书育人方面多一点博爱之心；创新施教，要做到以人为本，因材施教，同时要不断加强学习，与时俱进，学习先进的教学理念和方法，更新教育观念，掌握先进的教学技术和手段。个人以为，师德师风所包含的内容，自古就是教书育人，为人师表。但育人随着时代的发展，不断有新的内容，现在我们社会主义国家是培育有理想、有道德、有文化、有纪律的四有新人。要求老师具有一定的政治素质、思想素质、业务素质。其中在业务素质上，为了给孩子创造一个良好的教育环境，要求老师掌握现代化的教学技术。师德师风应注入新内涵通过此次暑期间学校组织师德师风教育学习，在全面提高教学质量的思想指导下，我谈一下我的体会：

一、爱岗敬业。

首先，要热爱教育事业，要对教学工作有鞠躬尽瘁的决心。既然我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。在教育教学过程中，不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水平，严格执行师德师规，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。坚持一切为了学生，为了学生的一切，树立正确的人才观，重视对每个学生的全面素质和良好个性的培养，不用学习成绩作为唯一标准来衡量学生，与每一个学生建立平等、和谐、融洽、相互尊重的关系，关心每一个学生，尊重每一个学生的人格，努力发现和开发每一个学生的潜在优秀品质，坚持做到不体罚或变相体罚学生。正确处理教师与学生家长的关系，在与家长联系上相互探究如何使学生发展的方法、措施，在教育教学过程中，利用学科特点加强对学生的思想教育，提高他们的思想政治素质，激发他们的学习积极性，努力提高教育教学质量。

二、爱心是师德素养的重要表现。

崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼，按成绩区别对待。要做到三心俱到，即爱心、耐心、细心，无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，特别对那些学习特困生，更是要特别的爱给特别的你，切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣，提高教学质量。

三、积极进取，提高业务素养。

有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。这就向老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自己，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢？这就要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学习，积极进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用一眼泉的水来供给学生一碗水。四、以身作则、率先垂范。教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都欢模仿，将会给学生带来一生的影响，因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到；凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。

扩展集训训练心得体会 篇8

一、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，每个小队需要选出一名队长、一名副队长、一名计时员，之后取队名。很荣欣我们小组的队名最后采取了我的提议——“战狼队”，我们小组的口号最终采取了李老师的建议——“战无不胜，狼子野心”。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到极其重要的作用。

二、团队需要沟通合作

每当我们接到新的任务时，我们必须要在短时间内交流探讨，充分发挥每个成员的智慧，争取以最优的方案来完成我们的任务。例如，“疯狂报数”、“疯狂过山车”、“最棒团队”等。这些任务的完成，都是我们团队智慧的结晶。

三、团队需要信任

“过有电绳”，这是一个不能通过谈话交流的任务。而且需要200多位老师要在一个小时之内全部通过1.2米左右高的“有电绳”，并且身体任何部位都不能触碰“有电绳”，否则已通过的成员要全部回归未通过状态，或者作为总指挥的伙伴要做俯卧撑。在活动开始之前，我们一起讨论通过的方法。我们最终采取搭人桥、横抱的方式。一些身体娇小的伙伴一直都很信任我们搭人桥的队员，但是一些身体较肥胖的伙伴一开始对我们不够信任，导致我们屡次犯规。最后经过教练的打气，我们才克服了这致命的难题。所以我的感悟是：在最紧急的关头，务必要相信和密切配合自己的团队，因为只有这样才没有让搭桥者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。所以优秀的团队需要信任。