老年人运动会工作总结

老年人运动会工作总结（共15篇）

老年人运动会工作总结 篇1

老年人运动会工作总结

在区委、区府领导下，区老龄工作委员会、民政局、体育局的重视关心下，在各街镇的共同努力组织参与下，以“快乐、健康、安全、和谐”为主题的xx区第三届老年人运动会，已完成了全部竞赛项目，即将降下帷幕。这是一届检阅浦东65万老年人体育成果的盛会，也是推进xx区老年人体育事业发展的动员会，将在实施“积极老龄化、健康老龄化”中，对xx区老年人体育活动的开展，**区老龄事业的发展，**区和谐社会的建设起到促进作用。

一、精心筹备，广泛动员

xx区第三届老年人运动会的各项工作，从今年三月由区老龄办、体育局、老龄事业发展中心、老年协会、老体协等单位联合召开筹备会议起，到十一月上旬比赛结束，历时8个月。为开好老运会，xx区老年人体育协会发挥其体育社团的作用，在各街镇建立老年体育工作委员会，形成组织网络。根据市九届老运会的竞赛项目设置，制定xx区第三届老年人运动会的总规程，发动各街镇对参赛项目进行两次预报，确定区三届老运会竞赛展示项目23个。为办好老运会，成立了区三届老运会组委会，由区老龄委、民政局、体育局等单位组成。在组委会领导下，各项工作有序展开。

8月1日，组委会召开工作会议，确定开幕式实施方案。8月28日，组委会召开由各街镇参加的动员大会，各街镇成立由分管领导为团长的老运会代表团。以“重在参与、重在健康、重在快乐”为宗旨，“淡化金牌、淡化名次”为理念，积极组队参加。

其中周家渡、川沙新镇、北蔡、祝桥、高东、合庆、张江、塘桥、三林、惠南、泥城、书院、宣桥等14个街镇参加区三届老运会竞赛项目都在7个以上。尤其是周家渡街道，共参加区三届老运会项目16个。充分反映了各街镇对老年体育工作的重视。为组队参加比赛，各街镇还积极筹措参赛经费。祝桥镇拨出专项经费十万元。用于老运会的参赛费用。周家渡街道特批参赛经费七万元。川沙新镇、高桥、北蔡、高行、惠南、张江、合庆等许多街镇领导，都抓好经费落实，组队参赛。

二、积极参与，认真办赛

本届老运会以“提高老年人身体素质，提高老年人体育人口，提高各街镇参与程度”为工作目标，认真办好赛事活动，吸引老年群众积极参与。6月15~16日，首个竞赛项目中国象棋比赛在川沙新镇举行，区民政局、体育局、区老龄事业发展中心的领导韩解兵、周奇伟、张永官、钱维花、楼国放、董玲等亲临赛场，出席开赛仪式，或观看比赛。至9月21日，在川沙新镇、宣桥、高东、新场、祝桥、三林、北蔡、高桥等8个街镇的大力支持下，完成了11个项目比赛。

9月26日，在市、区老龄委、民政局、体育局等有关部门的重视关心下，区三届老运会开幕式在xx区南汇体育中心举行。市民政局副局长、老龄办副主任高菊兰到场祝贺。区老龄委副主任、民政局党组书记、局长黄宏致欢迎辞。区人大常委会副主任姜鸣宣布开幕。市、区有关部门领导应邀出席，全区有3000多名老年群众参加。开幕式运动队入场及文体节目展示，给本届老运会增添了热烈、隆重、欢庆、圆满的氛围。凸现出xx区广大老年人在推进老龄事业发展中的精神风貌。区三届老运会不少项目的比赛在金秋十月敬老月活动期间举行。至11月9日，随着最后一个竞赛项目扯铃比赛的收官，本届老运会共完成25个竞赛展示项目。比原计划超过3项。

在区三届老运会的各项竞赛活动中，除区民政局、体育局的领导经常参加赛事活动外，各街镇的老龄办、社区办、老年协会经常同组委会办公室联系，关心竞赛的进展情况。高桥的徐福秀，北蔡的沈启程，塘桥的施嘉善，周家渡的徐阿海，高行的吴玉兰，惠南镇的倪银官，宣桥的季达明等同志还亲自带队，给参赛队鼓劲。

在每项竞赛活动中，都把安全工作放在首位。并做到安排医务人员值班，做好茶水供应，免费提供午餐，使准备工作充分，赛场秩序良好，得到参赛人员称赞。

三、老运盛会，成果显著

本届老运会还开展了老年群众体育先进集体和个人的评比活动，有28个单位被评为先进集体，经各街镇推荐评比，有100余名老年群众评为先进个人。本届老运会有36个街镇、300多支队，及近万名老年群众参与。成为xx区历史上参赛单位最多，竞赛项目最多，参赛队数最多，参加人数最多的一届老运会。

在区老运会举办期间，组委会还选拔推荐有关街镇组队参加市九届老运会的比赛。在参加市九届老运会38个项目比赛中，张江的军鼓，泥城的扁鼓等许多项目都获得一等奖，为xx区争得荣誉。在区三届老运会举办期间，各新闻媒体对老运会的召开在不同程度上作了宣传报道。据不完全统计，xx市体育局网、上海老年报、浦东时报、浦东电视台、浦东体育网等共报道30多次，上海老年体育简报刊登20多篇。

四、展望未来，更需努力

xx区第三届老年人运动会的召开，给全区老年人开展健身活动搭建相互交流学习的平台，带来健康和快乐。但也应该看到，随着xx区老龄人口的不断增加，人口老龄化的形势依然严峻，因此，面对浦东老龄事业发展的契机，展望未来，前途光明，任务艰巨，更需努力。我们要进一步动员广大老年群众参加科学健身活动，不断提高老年人体育人口，发展老年人体育事业。增强和提高老年人的身体素质、生活质量和幸福指数，深入贯彻落实党的十八大精神，为xx区老龄事业的全面发展而努力奋斗。

老年人运动会工作总结 篇2

气排球运动是一项集体健身,集体娱乐的新兴的运动项目,气排球的重量轻,直径大,空中飞行速度慢,其比赛游戏规则特殊,气排球运动强度低而趣味性强,已逐渐成为老年人喜爱的健身体育项目,随着社会组织老年协会气排球队比赛以及社区老年人气排球比赛队的竞技性上升趋势,随之而来的运动损伤也逐渐增加,直接影响才老年人的身体健康和身体锻炼。因此,开展对老年人气排球的比赛和训练中,造成的运动损伤的调查研究分析显然十分必要。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以南昌县县城银河社区气排球队锻炼的老年人作为调查对象,随机对县城体育公园、人民公园公共场所进行气排球训练的老年人进行调查。

1.2 研究方法

文献资料法:通过图书馆、文献检索和互联网查寻有关资料,阅读并研究气排球教学训练及其运动损伤方面的资料。

问卷调查法:对银河社区老年人气排球队、县城体育公园老年人气排球队、县城人民公园老年人气排球队进行问卷调查,发放问卷30份,每队发10份,且收有效问卷30份,有效率为100%。

观察法:在暑假和寒假期间,观察老年人气排球比赛和训练,从中发现问题所在。

2 调查结果与讨论

2.1 受伤部位

从表1中看出,损伤的部位呈一定的规律性,受伤总人数却高达58次,受伤最多的部位是踝关节,总数达21人次,占总人数的36.2%。踝关节受伤率高,其次的损伤就是指关节有15人次,占总人数的25.8%,再是肩关节,有7人次,占总人数的12%,膝关节6人次,占总人次的10.34%,是由于训练情况和训练时间长短以及运动量较大造成的,训练强度越强,时间越长则很容易造成运动损伤。

2.2 致伤动作

气排球的技术分为有球技术和无球技术。前者包括扣球、发球、传球、垫球、拦网,后者为准备姿势和移动。表2表明,受伤比率最高的扣球有25人次,占总比率的34.7%,其次是拦网,受伤人数有23人,占总比率的31.9%。引起气排球运动损伤的动作是扣球和拦网,所以在比赛中应该多加注重。

2.3 气排球运动中易受伤部位损伤的原因

2.3.1 踝关节损伤的原因。

在气排球运动中,急性运动容易造成踝关节的损伤。在做运动时起跳、落地后踩在别人的脚上或者其他物体上,容易造成踝关节的损伤,造成踝关节损伤伤情大多数是向内侧翻转的损伤,这可能和关节的结构分布以及关节的功能特点有关。

2.3.2 指关节损伤的原因。

在气排球运动中,传、发、拦等动作都是靠双手完成,而对身体其他部位不重视,经常被自己和同伴忽略;指关节的损伤也很常见,造成这种现象存在的原因是指关节的结构和指关节功能特点有关。手指的作用很大,在发球等动作中,技术动作不规范,发力方式不对,力量过大,手型不规范等,都容易造成手指的挫伤,关节脱位等损伤。

2.3.3 肩关节损伤的原因。

肩关节是人体活动最大的关节,关节的稳定性较差。关节周围的肌肉的大小和肌肉的力量作用,在肩关节活动的过程中,很容易与周围发生摩擦和挤压,在动力性工作时,容易造成关节损伤。

2.4 运动损伤的预防

2.4.1 加强安全思想教育。

把安全教育列为老年人气排球训练的首要任务,加强老年人对运动损伤的了解,让他们在思想上意识到运动损伤的防范,加大安全知识的宣传力度,从而减少老年人们的运动损伤。

2.4.2 充分做好准备活动。

在进行运动项目之前,应该做好准备活动,科学的准备活动,可以提高人体运动的兴奋性,更可以缓解各内脏器官产生的惰性,使人体的血流量增加,提高肌肉力量和增加肌肉的弹性。

2.4.3 注意放松练习。

在运动过后,要注意全身肌肉的放松,因为放松活动可以减少身体的疲劳,缓解肌肉的僵硬,同时放松运动也可以缓解肌肉运动时产生的乳酸,减少肌肉酸痛,增加肌肉弹性。

3 结论与建议

老年人气排球运动损伤率较高。损伤率由高到低的部位依次是:踝、手指、肩、膝、肘等部位,而造成损伤的动作多为扣球和拦网,在日常健身训练中,应重视对队员的预防损伤意识的培养,并对易受损伤部位进行针对性的练习,有助于减少队员运动受损伤的发生,所以要求老年人在进行气排球的时候加强自我保护能力的培养,杜绝带伤、带病参加训练比赛,以免损伤加重,延误治疗。

参考文献

[1]蔡卫清.韩解,社区老年人气排球运动损伤的调查研究[J].2009.(2):49-53.

[2]姚鲜.连道明.连瑞华,气排球与室内排球竞赛规则的比较分析[Q].体育科学研究,2010,(11):27-32.

普定县第六届老年人运动会召开 篇3

本届老年人运动会共设置乒乓球、陀螺、太极拳、广场舞四个团体比赛项目，共有来自全县11个乡镇代表团的316名男、女运动员参赛，是全县举办运动会以来参赛人数最多的一届。

经过一天紧张的角逐，城关镇（乒乓球、广场舞），马场镇（陀螺、太极拳）代表队分别取得了金奖，白岩镇、马官镇（乒乓球），龙场乡、城关镇（陀螺），城关镇、坪上镇（太极拳），龙场乡、马场镇（广场舞）代表队分别获得银奖，龙场乡、鸡场坡乡、猫洞乡（乒乓球），猫洞乡、补郎乡、坪上镇（陀螺），龙场乡、化处镇、补郎乡（太极拳），白岩镇、马官镇、化处镇（广场舞）代表队分别获得铜奖，猴场乡荣获组织奖。在下午的闭幕式上，县老体协领导分别为获奖的单位颁发了奖牌、奖金。

此次运动会的举办，为广大老年人、老年体育爱好者交流技艺、联络感情、增进友谊，充分展示老年人风采提供了机会和条件，同时也是贯彻落实科学发展观和《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》以及“促进城市、发展农村、重在基层、面向全体”老年体育工作方针的重要举措，旨在通过举办老年人运动会这一特殊形式，壮大发展老年人体育人口队伍，促进群众性的全民健身活动，积极推动农村老年体育工作向纵深发展。

（普定县老体协办公室）

老年人趣味运动会方案 篇4

二、活动时间：

20xx年9月26日9:00—11:00（暂定）

三、活动地点：

达州市滨河路中段

四、活动参与者：

达州市55岁以上老人

五、活动机构：

主办方 ：凉水井社区

承办方 ：

六、活动背景：

尊老敬老是中华民族的传统美德，老吾老以及人之老。“家家有老人，人人都会老。”我们每个人都要走过少年，青年，壮年，老年的人生之路，这是任何人都不能抗拒的自然规律。尊重老人，敬爱老人，说到底就是尊敬自己，敬爱自己。

基于如今的老年人参与活动的积极性不高，并且相关部门组织的活动具有强制性，老人们抱着一种应付了事的心态参与活动，因而在活动中并未获得真正的快乐。虽然我们很多人都不懂老年人他们在想什么，但我们还是要尽可能的让他们活的更快乐，给他们欢乐，给他们祝福，给他们带来美好的回忆，陪伴他们去寻找年轻的辉煌和对明天的希望。祝福他们安享晚年，老有所乐，老有所爱。

七、活动目的及意义：

1、陶冶情操、愉悦精神、交流思想、锻炼身体

2、丰富老年人晚年的精神文化娱乐生活，增进了老年人之间交流与了解，呼吁更多人去关注老年人，敬老爱老，让他们时时刻刻能够感受到社会大家庭的温暖！ 3、通过本次活动呼吁社会上更多人加入我们的行列，共同关注老年人的身体和精神状况

4、通过本次活动宣传经济管理学院“老年服务与管理”这个不被社会大众所了解与理解的朝阳专业，为提高它的知名度

八、活动流程：

（一）活动前期准备

1、横幅的制作

2、奖券的制作

3、准备活动所需的物品与礼品

4、确定主持人、各个活动的组织人员与现场维持秩序的工作人

5、总负责人：张俊浦

6、材料采购：材料采购人员必须于9月25日之前做好所有材料的准备

7、9月25日去活动举办地点进行前期宣传

（二）活动举办阶段

1、拉横幅

2、布置活动现场

3、主持人宣布活动开始

（三）活动后期阶段

1、请院上领导做简单的总结

2、总结后主持人宣布活动结束

3、各个组活动的负责人负责自己组的清洁工作

4、各组人员集合点名返回学校

九、活动简介

（一）简易保龄球 游戏方法：

用粉笔在水泥地面上画一个正三角形，边长40cm。以其中一角正对方向外6~ 9米 画一直线为起点。将10只瓶子分别以1个、2个、3个、4个的顺序分四排立于正三角形内（注意瓶与瓶间距离均匀，像摆好的保龄球样），派一个专门负责打完后塑料瓶的复位。其他的游戏者则可以按顺序排在起点线后，以篮球为保龄球，前滚撞击塑料瓶。 游戏规则：

1、矿泉水瓶要按规则摆放到位

2、游戏者应在起点线下投球，不得超线 3、以篮球为撞击物，应以前滚撞击为方式 游戏注意事项：

1、正三角形一定要画得正规 2、塑料瓶摆放要整齐到位 3、注意游戏中老人们的安全 4、成功者将获得一张兑奖券

（二）抬乒乓球

1、用乒乓球拍托乒乓球（每次一个） 2、在起点和终点间往返运球一次

3、途中不得有乒乓球掉落，如有掉落，便重新开始 4、成功者将获得一张兑奖券

（三）插筷子

1、参与者先拿5根筷子于手中

2、参与者手拿筷子与地面瓶子的距离为1米 3、将筷子垂直丢入瓶中

4、丢入3根及其以上者获得一张兑奖券 （四）唱歌

1、自行选择一首歌曲 2、唱的歌曲至少要唱五句 3、成功者将获得一张兑奖券 （五）奖项安排

1、获得两张券在领奖台领取奖品（牙刷或漱口杯任选其一）

2、获得三张券在领奖台领取奖品（抽纸、香皂、肥皂或袜子任选其一） 3、获得四张券在领奖台领取奖品（洗衣粉） （六）终极大奖

由拥有4张奖券的老人将自己的姓名写在奖券上，并放入抽奖箱内，活动最后由工作人员抽取5名幸运老人，由院主任靳能泉颁发奖品（食用油） （七）超级大奖

在抽取完终极大奖后，由工作人员在抽奖箱内抽取1名超级幸运老人，由民政局领导颁发奖品（电饭煲）

十、活动所需物品：

小书桌、系服、篮球、乒乓球、筷子、矿泉水瓶子、乒乓拍、话筒（或喇叭）、奖券、粉笔、垃圾桶、牙刷、卫生纸、洗洁精、洗衣粉、香皂、肥皂、漱口杯、袜子

十一、注意事项：

1、各小组成员必须负责活动的公平、公正及公开的举行

2、各小组成员必须做好相应安全措施

3、如遇到天气转变的情况下，活动延期举行

十二、活动经费预算：

十三、备注：

人员安排：本次活动分为三组（活动组、机动组及宣传组）

老年人运动会太极拳比赛欢迎词 篇5

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：

上午好！在党的十八大召开前夕，全省第八届老年人运动会太极拳（剑）比赛在美丽的邵阳隆重开幕了，在此，我谨代表中共市委、市人大、市政府、市政协以及800万人民，向莅临的各位领导表示衷心的感谢！向来自全省各地的老领导、老同志表示热烈的欢迎！

向辛勤劳动的全体裁判工作人员表示亲切的问候！

老年人作为社会的重要群体，并随着我国老龄化程度的加深，愈加受到党和政府及社会各界的关注和关心，开展老年人比赛对于提升老年人身体素质、丰富老年人精神生活、营造老年人健身氛围具有十分重要的意义。参加全省第八届老年人运动会太极拳（剑）比赛200多名运动员来自全省各市州、省直机关、体育协会，你们将以饱满的精神，娴熟的技艺，为我们展示各式太极拳、剑及其他太极套路的魅力，通过承办本次比赛，将有力地促进我市老年人体育事业迈上新的台阶。

由于的接待条件有限，会给各位老领导、老同志在邵比赛、生活带来诸多不便，请大家谅解，我们将热情周到地做好服务工作，以弥补接待条件的不足，确保本次比赛顺利、圆满。

老年人运动会工作总结 篇6

（2006年10月24日）

各位老领导、老年朋友们：

博兴县第五届老年人运动会在全体运动员、教练员、裁判员和大会工作人员的共同努力下，经过五天紧张激烈友好的比赛，今天就要闭幕啦！在此，我代表县委、县政府向在本届运动会中取得优异成绩的代表队和个人表示热烈的祝贺，向为本届运动会的圆满成功做出积极贡献的全体运动员、教练员、裁判员表示衷心的感谢！

晚年幸福、健康长寿、老有所为、老有所乐是广大老年人的根本利益和根本心愿，开展老年体育活动、举办老年人运动会，为老年人谋了利益，使他们心愿的实现成为可能，举办老年人运动会得老人之心、顺老人之意，得到老年人的积极参与和热情配合。老年运动会开幕式入场式，为老年人提供了展示风采的机会，几场体育项目表演，各具特色,内容新颖。

在比赛中，运动员充分发扬了“友谊第一、比赛第二”的宗旨，赛出了风格，赛出了水平；裁判员严格认真，公正裁判；工作人员服从大会安排，遵守大会纪律，为大会的圆

满成功做出了积极的贡献，充分展示了我县老年人“老有所为，老有所依，老有所学，老有所乐”的精神风貌，实现了比赛成绩和精神文明双丰收。

老年人体育事业前途远大，任重道远，我坚信，只要我们继承发扬尊老敬老的传统美德，只要我们把老龄工作提高到关系经济发展，社会稳定、家庭和睦、构建和谐社会的高度，只要我们把“三个代表”重要思想付诸于日常行动，我县的老年体育事业就会蒸蒸日上，蓬勃发展，一定能够开创博兴老年体育工作的新局面。

现在，我宣布博兴县第五届老年人运动会胜利闭幕！祝全县老年朋友们身心健康，万事如意！

博兴县第五届老年人运动会闭幕

主持词

（2006年10月24日）

各位领导、老年朋友们：

博兴县第五届老年人运动会闭幕颁奖仪式现在开始。出席今天闭幕颁奖仪式的领导有：

进行第一项：请裁判长张艇同志公布博兴县第五届老年人运动会比赛成绩及获得体育道德风尚奖、优秀组织奖的单位名单；

进行第二项：颁奖

首先，请同志为获得优秀组织奖的单位颁奖；

请同志为获得体育道德风尚奖的单位颁奖；

请同志为获得团体总分前八名的代表团颁奖；

第三项：请同志致闭幕词；(大家欢迎)

适宜运动对老年人肾脏功能的影响 篇7

随着年龄的增长, 人体多种生理功能逐渐减退, 但适宜的有氧运动不仅能够延缓这种减退, 而且还能改善各种生理功能, 对各器官各系统产生一定的影响。笔者就有氧运动对老年人肾脏功能的影响作一综述。

1 有氧运动对肾脏功能的影响及其机制

有氧运动对肾功能的影响主要表现在肾细胞酶组化指标改变、尿成分改变等方面。陈彩珍等[1]以跑转笼为运动方式, 研究从5月龄开始为期8个月的有氧运动对正处于衰老早期的小鼠肾脏氧化与抗氧化水平的影响。结果发现, 老龄小鼠肾脂褐素含量明显高于青年鼠, 而有氧运动能有效抑制这种现象的出现, 有对肾Cu Zn-SOD和Cat活性的影响不明显, 但可使GSH-px活性下降。这可能提示有氧运动通过抑制衰老过程中氧化应激程度的增加, 相对增强了肾脏的抗氧化能力。

黄力平等[2]发现高脂血症引起的脂质过氧化增加, 损伤肾小球选择性蛋白滤过功能, 运动减轻了这种影响, 使高脂血症大鼠肾小管内的蛋白管型减少。故长期低强度运动能明显提高动物机体氮储备和血清蛋白水平, 体脂下降, 减轻年龄相关的肾组织病理学变化[3]。对肥胖Zuker大鼠进行有氧训练发现, 训练组比非训练组蛋白尿减轻, 肾小球基底膜增厚减少, 肾小球膜容量扩张减轻, 白蛋白排泄率减少, 蛋白尿减轻[4]。

李爱华等[5]通过对老年男子14周递增负荷有氧运动后发现, 反映肾小球滤过功能的血URAC显著降低 (P<0.01) , CREA显著增加 (P<0.01) 。血BUN变化不明显;血β2-GM明显上升 (P<0.05) , 尿β2-GM于第8周显著升高 (P<0.05) , 提示有氧运动可改善肾功能。因此, 健康老年人长时间、低强度运动对肾功能、电解质平衡、骨骼肌和心肌代谢不会造成损坏。同时有研究证明, 让大鼠每周游泳6次, 每次30min, 30d后发现:大鼠肾组织内自由基生成减少, MDA含量显著下降, 血清中LDH活性显著升高, 表明运动强度适中时, 肾组织适应性变化最显著[6]。

2 有氧运动对肾脏线粒体的影响及影响机制

在生物衰老过程中, 细胞线粒体在形态、结构、功能等方面均发生了一系列的变化, 其中能量代谢降低是机体衰老的一个显著特征[7]。肾脏是维持机体内环境稳定的关键脏器, 其对各种物质转运的主要能量来源是细胞内线粒体产生的ATP, 陈彩珍等[8]研究结果显示小鼠衰老时肾脏线粒体数量下降, 呼吸控制率、ADP/O比值、NADH脱氢酶活性降低, 而长期有氧运动可明显升高肾脏线粒体以α-酮戊二酸为底物的RCR, ADP/O, 使肾脏线粒体NADH脱氢酶活性明显升高, mtDNA缺失率降低, 说明有氧运动训练在一定程度上能延缓老年小鼠肾脏线粒体伴随衰老出现的能量转换效率的下降[9]。线粒体是细胞能量代谢的主要场所, 也是产生自由基的主要场所, 自由基对线粒体内膜脂质过氧化作用, 可造成膜流动性减少, 酶活性改变及ATP和ADP耦合载体流的减少;自由基还可导致线粒体DNA损伤或缺失。引起线粒体依赖性的细胞衰老, 功能下降[10], 中低强度的有氧运动可以抑制运动中及运动后自由基的产生, 并可提高安静状态下机体抗氧化酶的活性。这可能是由于运动增强了机体的氧化应激, 抗氧化酶基因表达增强, 诱导抗氧化酶活性升高所致[11]。

3 讨 论

老年人运动五忌 篇8

◇ 忌激烈竞赛

老年人不论参加哪些运动项目，重在参与、健身，不能争强好胜，不与别人争个高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。

◇ 忌负重憋气

对患有肺气肿的老人来说，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年人不宜参加。

◇ 忌急于求成

老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

◇ 忌头部位置不宜过分变换

老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。

◇ 忌晃摆旋转

老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。

老年人在运动健身时，要选择适合自身的运动项目，千万不要由于自身疏忽导致不必要的麻烦。

老年人运动会工作总结 篇9

今天，市委、市政府在这里召开会议隆重庆祝XX市老年人体育协会成立二十周年暨市第七届老年人运动会闭幕式，表彰20年来为我市老年人体育事业发展做出积极贡献的先进单位、先进个人和市第七届老年人运动会各团体项目第一名的运动员代表队，这是我市老年人文体生活中的一件大喜事，对于促进老年人体育工作的广泛、深入开展，提高老年人的生活、生命质量将起到积极的推动作用。

出席今天会议的领导有：

省老体协同志；

XX市老体协同志；

中共XXX委副书记、XX市委书记XXX同志；

中共XX市委副书记、市人民政府市长XXX同志；

市人大主任XXX同志；

市政协主席XXX同志；

市委副书记XXX同志；

市委副书记XXX同志；

市委常委XXX同志；

市委常委XXX同志；

市人大副主任XXX同志；

市政府副市长XXX同志；

市政协副主席XXX同志；

以及市老体协顾问、正副主席、正副秘书长、委员，市直有关部门的领导和获奖单位、个人代表。让我们以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎和衷心的感谢。

现在，请全体起立，奏国歌；

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接下来，请XX市老年人体育协会主席XXX同志讲话，大家欢迎；

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下面，请市委副书记XXX同志宣读市委、市政府关于表彰全市老年人体育工作先进集体和先进个人的决定；

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请工作人员宣读获奖名单；

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现在，举行颁奖仪式：

请获得XX市老年人体育工作开拓奖的代表上台领奖。

（姚维持、许志茂、张子卿、洪源腾）；

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请获得XX市老年人体育工作先进个人的代表上台领奖。

（伍振泰、张乌税、曾焕硕、叶天场、苏火炎、洪祖招、黄琼英

施珊珊、吴谨梅、陈金锄、陈淑仪、丁天生、苏纯仁、吴碧莲

陈焕彩、丁草槌、庄垂练、许仲谋、庄莲花、苏丽琼、姚淑爱

林秀润、柯炳辉、吴礼添、李永新、张耀发、肖成家、王呈祥

李黎明、李振烈、刘与振、蔡清福、杨百兴、严玉英、蔡庆国

黄琼珠、郑密、许书远、林淑英）；

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请获得XX市老年人体育工作领导重视奖的代表上台领奖。

（朱新民、蔡明芽、林清泉、庄铭理、范清靖、张小鹏、林炳河、范德才、洪培忠、李友加、林志雄、陈孟桔、陈文星、许燕辉、王琼瑶、张志友、洪俊杰、李世忠、邱华水、王国华、许紫峰

施明亮、陈小妮、杨兴生、留有利、聂招东、王正宗、吴礼法

李振兴）；

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请获得XX市老体协工作奉献奖的代表上台领奖。

（涂基藩、陈世昌、苏颜治、曾国斗、洪景星、林勤吟、吴和平

郭文质、施并河、张永欣、丁婷婷、张维建、胡世石、洪双庆

吴礼宣、陈连升、柳家仁、陈琼芬、庄子鹤、庄文坦、蔡其仁

刘秀文、黄良俄）；

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请获得XX市老年人体育工作贡献奖的代表上台领奖。

（8个镇、5个街道代表）；

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请获得XX市老年人体育工作先进集体的代表上台领奖。

（XX市老年人体育协会

市建设系统老年人体育协会

市政法系统老年人体育协会

电信系统老年人体育协会

XX街道老年人体育协会

XX街道老年人体育协会

XX镇老年人体育协会

XX镇老年人体育协会

XX镇老年人体育协会

XX填老年人体育协会

XX街道霞浯社区老年人体育协会

XX镇加排村老年人体育协会

XX镇南春社区老年人体育协会）；

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接下来，请XX市第七届老年人运动会竞赛组组长、老体协常务副主席XXX同志宣布第七届老年人运动会各项比赛成绩。

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请获得第七届运动会各团体项目第一名的运动队代表上台领奖。

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接下来，请XX市老体协领导同志讲话，大家欢迎。

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接下来，请XX市老体协领导同志讲话，大家欢迎。

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现在，请中共XX市委副书记、市长XXX同志讲话，大家欢迎；

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现在，请全体起立，奏《老年人体育协会会歌》。

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今天庆祝XX市老年人体育协会成立二十周年暨市第七届老年人运动会闭幕式到此结束，祝各位老同志、各位领导、同志们身体健康、万事如意，阖家幸福！

老年人运动会工作总结 篇10

德宏州人民政府办公室

关于举办全州第七届老年人运动会的通知

各县市人民政府、畹町管委，州直机关各部委办局，中央省属驻芒市各企事业单位：

为进一步贯彻学习实践科学发展观，贯彻落实党和国家老龄工作、老年体育工作的方针政策，促进全州老年体育活动健康发展，丰富老年人精神生活，经德宏州第十三届人民政府第八次常务会议研究，决定于2009年9月24日至27日在芒市召开德宏州第七届老年人运动会，请各单位接通知后，按《德宏州第七届老年人运动会竞赛规程总则》有关要求，对相关工作及时进行研究，提前做好准备，届时参加比赛。

附件：德宏州第七届老年人运动会竞赛规程总则。

二OO九年五月十五日

共 4 页

德宏州第七届老年人运动会

竞赛规程总则

一、运动会名称

德宏州第七届老年人运动会。

二、主办单位

德宏州人民政府。

三、承办单位

德宏州体育局、德宏州老年体协。

四、协办单位

德宏州文化局、德宏州老干局、德宏州老龄办。

五、参赛单位

潞西市、瑞丽市、畹町开发区、陇川县、盈江县、梁河县，州直各大系统，中央省属驻芒市各企事业单位。

六、比赛时间和地点

2009年9月24日—27日，在芒市体育运动中心举行，会期4天。

七、竞赛项目

门球、地掷球、老年排球、乒乓球、羽毛球、竞技麻将、桥牌、中国象棋、篾弹弓、陀螺、拳剑操舞、文艺汇演共十二个大项。

八、参赛办法

（一）以县、市、区，州直各大系统为单位组团参赛，不得以单位或个人名义组队，州直不再另行组队。

（二）各代表团参加竞赛人数，按各单项竞赛规程规定执行。

（三）各代表团人数严格根据所参加项目规定的人数确定，团部设团长、副团长各1人，工作人员3人，其中指定联络员1人。

（四）各参赛代表团必须为参赛运动员、教练员、工作人员办理人身意外伤害保险手续，报到时交验代表团成员保险证明。

（五）参加拳、剑、操、舞展演的运动员和参加文艺汇演演员可以相互兼项，其他项目的运动员一律不得兼项。

（六）芒市地区各健身团只限于参加拳、剑、操、舞的展演和文艺汇演，不得参加其他项目的比赛。

（七）在个人单项比赛项目的报名过程中，如报名人数不足6人，则取消该项目比赛。

（八）一名教练员可兼任多个项目的教练工作，但必须在报名时注明。

九、运动员资格

（一）参赛运动员年龄须符合各单项竞赛规程要求的年龄规定。

（二）参赛运动员必须是持有本州户口或具有德宏暂住证的老年人。

（三）参赛运动员须在报到时提交县级以上医院健康证明，不提交健康证明的，不得参加比赛；患有严重心脑血管病的老年人不得参加比赛。

（四）参赛运动员须在本县、市、区或本系统内抽调，不得跨县、市、区聘人参赛；州直各大系统需到各县、市、区抽调本系统职工参赛的，应尽早与县市老年体协联系，避免重复报名。

（五）一位老年人只能参加一个代表团，不得同时代表两个代表团参赛。

十、竞赛办法

各项目按单项竞赛规程执行。

十一、名次设置和奖励

（一）拳、剑、操设优秀组织奖。

（二）其他项目名次录取和奖励办法按各单项竞赛规程规定执行。

（三）由组委会向获奖代表队和个人颁发奖杯、奖状和奖牌。

十二、报名时间和要求

（一）各代表团请于2009年8月10日前将参赛项目和运动员名单报德宏州老年体协办公室。联系人：张志，电话：8884988，传真：2122276，手机：***，电子邮箱：。

（二）报名后如更换运动员必须在2009年9月5日前上报更改，逾期不再办理。

十三、报到时间

各代表团请于2009年9月24日到指定的宾馆报到（届时另作通知）。

十四、经费

（一）各代表团往返车旅费、运动会期间医疗费自理，瑞丽市、畹町开发区、陇川县、盈江县、梁河县代表团运动会期间食宿费由大会负责，潞西市代表原则上不安排住宿；州直各大系统代表团，芒市地区各团体不安排食宿，运动会结束时安排聚餐。

（二）运动会裁判员的往返车旅费、食宿费由大会负责。

十五、组委会

大会组委会由主办单位、承办单位、协办单位领导及各代表团团长组成。

十六、仲裁委员会

大会设仲裁委员会，按国家体育总局颁布的《仲裁委员会条例》规定行使职权。仲裁委员会人员由主办单位选派。

十七、其它事宜

（一）组委会于2009年8月15日召开联络员会议，就比赛安排的具体问题和规程做具体说明。

（二）各单项比赛规程由州老年体协另行下发。

（三）此规程由德宏州老年体协负责解释。

老年人运动保健误区 篇11

关键词:老年人;运动保健;误区

中图分类号:R161.7 文献标识码:A 文章编号:1000-8136(2009)33-0073-02

随着社会、经济、医学技术各方面的快速发展,人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善,世界各国人口预期寿命快速提高,越来越多的国家和地区已经或者正在进入人口老龄化社会。随着老年人的增多,社会对老年人的关注亦与日俱增,与老年人相关的研究层出不穷,成果卓著。而老年人的运动保健近年来尤其受到各方面学者尤其是老年人自身的关注和重视。但是由于诸如文化程度、经济条件等因素的制约,老年人在运动保健上存在很多误区,而这必定严重影响到老年人保健的效果。调查数据表明,我国老年人相对文化程度较低,这直接影响了我国老年人在健康知识的获取、理解及运动保健实际中的偏差甚至错误。探讨老年人运动保健中存在的常见误区,使老年人群能清楚地认识到这些误区,并在此基础上培养老年人构建相应科学合理的健康意识,是当前老年运动保健工作的重中之重。

老年人运动保健误区种类繁多,综合归纳较常见的误区大致可以分为以下几方面:

1清晨是最佳锻炼时间

中国人受“一日之计在于晨”观念的影响,大部分爱锻炼的人都有晨练的习惯,但是清晨并不是中老年人理想的锻炼时间。一是植物在夜间吸氧,呼出二氧化碳。因此,树木多的地方,早晨集聚的二氧化碳较多;二是秋、冬、春三季的夜晚,近地面逆温层使大气处于稳定状态,污染物滞留在地表上方难以扩散;三是寒冷刺激身体可诱发血管痉挛,在原有病变基础上引发血管栓塞或梗死。另外,人体清晨血液很粘稠,增加了血管堵塞的危险性;因早晨是人体血压较高的时刻,是中风、梗死的多发时间。适宜老年人进行体育锻炼的时间为下午16∶00～17∶00左右最佳,次为晚饭后2 h～3 h。此时人体的适应能力和全身协调能力均较强尤其是心率、血压都较稳定,锻炼对身体有利。

2夏练三伏,冬练三九

不少老年人能做到坚持运动,每日保质保量完成相应锻炼的内容,这固然是锻炼中应该的,但不应该过于机械,对于身体机能相对较弱的老年人来说,更应该考虑天气等外界环境对身体的影响,如“三伏”、“三九”这样的天气条件并不适合锻炼。三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大,在这样的气候条件下进行体力活动,出汗过多,体内的组织液和血液减少,血液浓度、黏度升高,易引发中暑、急性心肌梗死、脑血栓等疾病。三九天的气候特点是气温低、空气干燥,老年人在这样的气候条件下运动容易导致伤风、呼吸道疾病等。由此可见,在“三伏”、“三九”天气情况下,老年人不能进行较大强度的锻炼,而应以适度运动、静养身体为上策。

3身体不胖不瘦不需要锻炼

身材看上去比较标准的一部分老年人,往往自以为身体健康,常常忽视了运动的重要性。专家指出,体重指数在正常范围内的人,身体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不正常。而运动不仅仅只是针对身材的胖瘦,更重要的是身体的健康。对于体重指数正常而体脂成分不正常的老年人,锻炼可改变肌肉脂肪结构比,改善相应健康指标,提高身体各方面的机能。

4经常干体力活无须锻炼

有些老年人特别是一些女性认为整天做家务,身体已经得到锻炼了,没有必要再参加体育锻炼。这种认识存在一定误区。虽然做家务有不少是体力劳动,如做饭、拖地等,但任何一种体力劳动都是仅局限于某些组织和器官的活动,都有一定的局限性,而对人体整体锻炼效果并不全面和合理,特别是经常站立,非常容易患腰腿痛和下肢静脉曲张等。只有科学合理的体育运动才能够使身体各部位、各主要肌群、各大关节都得到全面而充分活动,同时心、肺、肾等脏器也才能得到较全面的锻炼。

5餐后即运动

中国自古有云“饭后百步走,活到九十九”,这句话被很多老年人当成健身格言,奉若神明,严格遵守。此话其意不言自明,即指餐后多活动,有助于消化。然而从生理学的角度分析,这种说法不无偏颇之处。进食后,营养成分要经过消化吸收才能被身体所利用,这时消化系统血液循环加快。若饭后立即活动,会使骨骼肌血流量增加,骨骼肌的血流量加大,势必会减少胃肠道的血流量,从而影响消化功能。此外,老年人体弱多病者饭后立即运动,会由于重力作用加重胃部不适感,久之容易导致胃下垂等病症。所以饭后不但不要百步走,相反应休息片刻,然后才能进行一些强度相对较小诸如散步之类的活动。

我国老年人相对文化程度偏低,如上述运动保健方面误区较多,这决定了老年人应该更加加强健康意识的培养,构建科学的健康意识,为老年人的晚年健康生活提供保证。首先应该从健康的认识论层面培养老年人运动保健意识,只有从认识层面上提高,才能使老年人走出认识误区,享受真正的健康。其次应该从健康的文化层面培养老年人健康意识,加强老年人的文化培养,在满足老年人文化程度的提升的同时,可以使老年人容易接受和正确掌握运动保健知识,更多地了解危害健康的各种因素,主动采用正确合理的预防措施,有利于健康意识的合理构建。再次还应该从健康的经济层面培养老年人的健康意识,经济发展是保障居民健康的物质基础,经济发展可以为人们提供更优质的运动场地、器械、服装等。另外,对老年人个体的培养教育,如有针对性地对老年人进行运动方面保健知识的培养,同样可为老年人健康意识的构建发挥巨大的作用。

老年人在我国人口总数中所占比例越来越大,使我国广大老年人能够更健康快乐的生活,加强他们运动保健的知识,远离运动保健误区,让更多的老年人在运动中增进健康、体会愉悦必将成为我们建设和谐社会进程中不可缺少的一个重要环节。

Senior Citizen Movement Health Care Erroneous Zone

Liu Jianyu

Abstract: Along with senior citizen’s increase, senior citizen’s movement health care received various aspects scholar particularly senior citizen own attention in recent years. Discusses common erroneous zone which in the senior citizen movement health care exists, makes the senior citizen to realize clearly to these erroneous zones, and based on this trains the senior citizen to construct the corresponding science reasonable health consciousness, is the current senior citizen movement public health work the most important.

老年人运动会工作总结 篇12

1 老年人健康生活方式

1.1 适当运动

1.1.1 运动目的

大多数老年人在老年阶段患病的关键原因就是缺少运动。运动的好处比比皆是,不但能够有效控制食欲消耗身体热量,而且能够维持并强化老年人的心肺功能,使关节和肌肉得到放松,一定程度上恢复了弹性和柔软性。相关调查表明,一个每天坚持运动25min的人,一年后体内的骨盐量比那些不运动的人增加了5%。另外,老年人通过运动可以增强平衡能力,减少摔倒的几率,并且能够减少糖尿病、高血脂等多发病的发生,运动后新陈代谢更加规律,精力和体力也都更加充沛。

1.1.2 运动原则

尽管老年人要选择一些运动来帮助自己形成健康的生活习惯,但是也不是所有运动都适合老年人去做。老年人要根据自身的健康状况、身体机能、兴趣爱好等因素来选择适合自己的运动项目。在进行运动的过程中,要注意循序渐进、由简到难,逐渐适应之后再加大动作难度以及增加运动的时间、负荷、强度等。尤其要注意的是不可以空腹或者饱餐之后进行运动,也不可以进行体力负担过重或者过于剧烈的运动,更不可以在生病的时候运动。另外, 不要忘记在运动之前一定要做好准备活动,在运动之后也要有一定的放松动作来结束运动,这样可以有效防止身体负担过重产生过度疲劳,从而避免意外的发生。

1.1.3 运动方式

有氧运动是益处最大的运动方式,之所以这么说是因为有氧运动之后所消耗的热量是无氧运动的18倍,并且具有持续性和稳定性的特点,负荷和强度都不大,对于老年人来说也是更加安全、更加有保障的运动方式。骑车、游泳、步行、慢跑等都属于有氧运动的范畴,世界卫生组织认为众多有氧运动当中步行是最好的一种, 排在终身运动项目的第一位。有关调查指出,60岁以上的老年人如果每天坚持散步3.2km就能有效降低患病死亡率。

1.1.4 运动强度

老年人在运动时强度不宜过高,一般来说选择中低等强度的运动即可。进行运动之后稍微感觉到有一些费力就可以了,少量出汗即可,千万不要做到感觉心慌气短的程度,尽量使最大耗氧量少于60%。运动强度可以通过年龄、脉率来计算,计算公式是170-年龄=脉率。老年人要注意时刻掌握自身脉率,这样就能够保证运动的安全性。

1.1.5 运动时间

运动时间长短与运动负荷强度有着十分紧密的联系,运动时间=运动量/运动强度。也就是说如果运动负荷强度较大,就可以适当减少运动时间,反之,如果运动负荷强度较小就可以适当增加运动时间。当然,具体情况也都是因人而异的,老年人可以根据自身身体状况来决定运动时间,状态好的时候可以稍微多运动一会儿,状态不佳的时候就适当少运动或者不运动。一般来说,运动时间在20~26min最为合适。

1.1.6 运动频率

运动频率指的是每周进行运动的次数,次数的多少对运动效果有着决定性的作用。研究表明,每周运动2次能够保证机体现有的功能储备,每周运动3~4次能够有效提高机体的功能储备,老年人应该进行中等强度的运动,每周3~4次即可。

1.1.7 运动注意事项

1.1.7.1 老年人不宜在早晨运动

就目前情况来看,我国大部分老年人都选择早晨进行运动,其实从科学角度来分析这样做是不正确的。首先,空腹运动非常容易出现低血糖的情况;其次,人体机能在早晨处于较低水平,容易造成运动损伤的发生;最后,早晨空气中的二氧化碳含量较高氧气较少,不利于老年人进行运动。

1.1.7.2“饭后百步走”并不科学

相关研究发现,老年人在饭后一个小时之内血压会下降,心率则会上升,饭后运动对老年人的心血管会产生一定的不良影响。因此,我们建议老年人在饭后的2h之内最好都不要进行运动。

1.2 生活要规律

众所周知,健康的生活方式对人的身体健康是非常重要的,不论是哪一个年龄段的人都应该养成健康的生活习惯,尤其是老年人,更要注意生活要规律,不能经常饮酒过量或者熬夜等等。要多参加一些户外活动,多与人交流沟通,培养看书看报、养鱼养花等健康阳光的兴趣爱好,合理调整作息时间和活动时间,不宜太清闲也不宜太操劳,做到劳逸结合。一般来说,老年人应该养成早睡早起的良好习惯,每天要保证7~8h的睡眠,中午也可以睡半小时左右的午觉来缓解疲劳,有效降低心脏类疾病的发生率。另外,饮食和排便规律也十分重要,保持了肠胃健康之后,就能更好地保持身体健康。

1.3 注重心理健康

1.3.1 保持心理平衡

除了身体素质需要提高以外,心理素质对身体健康也是非常重要的,能够做到保持心理平衡就相当于拥有了最佳的保健效果。心理平衡最基本的要求就是调整好心态,要助人为乐、知足常乐, 乐观地对待人和事,时刻感受生活的美好和快乐,这样就能更加利于身体健康。

1.3.2 保持良好的心态

就目前状况来看,人们都处在一个竞争激烈、心理压力大的社会环境中,这种环境严重影响了人们的身体机能,出现精神疲劳、内分泌失调、神经系统紊乱等等问题,最终引发失眠、焦虑、血压血脂血糖高等心理及生理病症。尽管老年人相对年轻人来说压力小一些,但是保持良好的心态也是十分重要的,遇到不顺心的事情要及时调整自己的情绪,做一些感兴趣的事情来分散注意力,这对减少疾病的发生是非常有效的。

1 . 4加强学习, 提高自我保健意识

无论是哪一个年龄段的人都要具备一定的健康意识和保健常识,尤其是老年人,患病率相对较高,就更应该通过报纸、书籍、电视、广播等媒介了解保健常识和医学卫生知识,从而提高生活质量,降低患病率。相关部门在一些社区内可以定期举办健康知识及医疗常识的讲座,或者定期发放保健常识的宣传册,帮助老年人提高自我保健的意识,逐渐调整好情绪和心理状态,达到身心健康的双重目标。另外,老年人应该养成勤用脑勤动脑的好习惯,经常运用脑力是预防老年痴呆症的最有效方法之一。

2 运动对于老年人机体的影响

运动是可以有效预防疾病、延缓衰老、延年益寿的一种方式, 尤其对于老年人来说,更是一种推迟器官衰老和退化的好方法,有利于老年人身体机能的维护和保持。运动是指在大脑的指挥和控制下所进行的机体活动,由于同时会接收到关节和神经发出的信息,因此可以调动整个神经系统,从而增强大脑皮层的活跃性。这样的运动可以使心肌收缩能力加强,让心肌纤维更加结实,也有效改善了心肌供氧能力,避免胆固醇沉淀在血管中,有效防止高血压、冠心病等疾病的发生。此外,运动还能增加老年人的肺活量,加快新陈代谢的速度,提高心血管系统、神经系统以及呼吸系统的能力,从而增强免疫力,使身体更加健康,大大降低死亡率。

3 结语

总而言之,老年人需要通过运动来帮助自己形成健康的生活方式,无论在运动还是心理方面都要进行细致合理的安排,在养成了良好的生活习惯和生活规律之后就可以使身心得到全面健康的发展,最终实现延年益寿的目标。

摘要：根据世界卫生组织对人类健康长寿因素所占比例的调查发现,不健康的生活方式和行为所引发的疾病占老年人致死病因的一半以上,这就说明,老年人的生活方式是否健康与其身体是否健康、患病概率是否下降以及是否长寿都是有着最直接关系的。可见,形成健康的生活方式对老年人的身体健康和生活质量都有所帮助。本文从老年人健康生活方式及运动对其产生的影响两方面加以论述,帮助老年人更好地形成健康生活方式,从而有效预防疾病或者并发症的发生,让老年人可以更好地安度晚年。

运动会演讲稿-老年运动会致辞 篇13

老年运动会致辞尊敬的各位领导，运动员、裁判员、工作职员、老年朋友及参加本次运动会开幕式的各位来宾：

金风送爽，丹桂飘香。在全县上下掀起学习贯彻“党的十六届四中全会精神”之时，迎接九九重阳节之际，邵东县“第九届老年老年健身活动接力杯暨鑫湘杯”赛今天在这里隆重开幕了！我谨代表承办单位湖南省邵东焦化厂、邵东鑫湘煤化工有限责任公司，对关心邵东焦化厂的县领导表示衷心的感谢，对组织主办这次老年运动会的邵东县体育局表示衷心的感谢，对参加比赛的全体运动员、裁判员和工作职员表示热烈的祝愿，对出席开幕式的各位佳宾表示热烈的欢迎！体育是社会发展和人类社会文明进步的标志，是社会事业的重要组成部份。原创：.老年体育工作是体育工作的重要组成部份，也是全民健身活动重要内容。最近几年来，我县积极推动老年体育事业，组织引导广大老年人展开健康、科学、文明的体育活动，老年人体育活动设施不断完善，参加体育锻炼的意识不断增强，各项老年人体育活动蓬勃展开，极大地进步了老年人身体素质，首创了老年体育事业的新局面，对推动我县三个文明建设、加快县城建设进程有侧重要的意义。

湖南省邵东焦化厂是一家有三十多年历史的冶金焦生产厂家，位于邵东县两市镇，始建于1967年，现有在职职工1128人。工程技术职员80余人，是集炼焦、化工、发电、煤气供给于一体的中型企业，主要产品有冶金焦、煤焦油、硫酸铵、粗苯、城市煤气，年发电能力4000万千瓦·时。隶属于湖南省冶金行业管理办公室。最近几年来，在各级部分的大力支持下，企业苦练内功，深化改革，实现了超凡规发展。邵东焦化厂已成为邵东县、邵阳市乃至湖南内具有一定产业范围的企业。承办这次比赛，是实践***同道“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”重要唆使的实际行动，是进一步激起全县老年人参与体育健身的重要举措，同时也是实践企业造福社会的途径。希看全体运动员、裁判员本着“重在参与、安全第一、科学文明、原创：.友谊为重”的原则，坚持从严要求，发扬拼搏精神，努力把比赛办出高水平、高质量、高风格，使之真正成为一次加深友谊、团结鼓劲、相互学习、阔步前进的老年体育盛会。我相信，经过大家的共同努力，此次老年人健身活动比赛势必会大大地增进全县老年体育事业的蓬勃发展。

怎么样运动有益老年人健康 篇14

老年人参加体育锻炼的人数正越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，重要原因之一。进行调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。

人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。

介绍,不同运动项目对老年人健康的功效不同,最好采取复合式健身:

长跑等有氧运动对心血管和呼吸系统的益处最为显著，而心脑血管、呼吸系统、消化系统三类疾病正是60-69岁老年人住院的主要原因。

肌肉质量和数量的减少以及最大收缩速度的降低，造成支撑能力、平衡能力和稳定性下降，使得老年人看上去弯腰驼背，老态龙钟，,因此适当的力量练习对老年人也十分重要，但应遵循小量多次、持之以恒的原则量力而行。日常行走坐立间，可以有意识地进行手臂对抗练习，或利用床背、椅背进行练习。

因生活角色的缘故，老年人往往自动选择一种“懒惰”的生活方式，活动量大为减少，他们的关节也逐渐变得僵硬，肌腱韧带失去弹性，动作协调和稳定性明显降低，容易跌倒摔伤。而适度的柔软性练习可促进血液循环，松弛肌肉神经，有利于关节运动幅度和软组织弹性的恢复和提升，使肢体屈伸转动灵活自如。

老年人运动会工作总结 篇15

生命在于运动, 人的寿命长短取决于人体各器官的健康;而人体脏器的健康, 依靠充足的气血供养;气血盛衰的关键在于其运行是否流畅;而保证气血流畅的决定因素是人体的运动。所以当身体发现了某种疾病的时候, 采取某种运动的方法来改善某脏器的气血供应, 来纠正其偏差, 能达到防病治病的目的。老年人是身心锻炼的主要人群, 随着年龄的增长, 身体生理功能的衰退, 老年人通过身心锻炼提升个人的健康状况。上海是我国第一批进入人口老龄化的城市, 也是老龄化比较严重的城市。上海市第六次人口普查公报显示:全市常住人口2300万人, 65岁及以上的约233万人, 占总人口10.12%;静安区全区常住人口为246788人, 65岁及以上的人口为40414人, 占总人口的16.81%。静安区位于上海市中心, 人口老龄化在各区县中最为严重, 在静安调查老年人身心锻炼意义较大。所以本调查对上海静安区老年人参加身心锻炼的模式和程度及其与健康的关系进行研究, 探索身心锻炼的有效模式度。

2调查对象与方法

2.1调查对象

调查采用分层随机抽样, 从静安区五个街道抽取调查对象, 共计1080人。入选要求:1男>50岁, 女>50岁;2静安区常住人口, 且在调查社区已居住6个月及以上;3已签署知情同意书。

2.2调查方法

本次实验采用现场调查法、问卷调查法, 调查员在社区卫生服务站点实施一对一现场调查。调查问卷分两部分, 主观部分由对象完成, 半客观部分由调查员完成。

2.3质量控制

调查员由各个社区卫生服务站点的工作人员担当, 并在开展调查前进行培训;另外调查对象对调查员较信任且依从性较好。现场由市健康教育所和静安区CDC组成的督导小组进行问卷调查的监督, 确保调查问卷的规范性。问卷完成后, 由站点负责人复查, 确保问卷的完整性, 共收回有效问卷1076份。

(缺失问卷为石门二路社区的编码为159和江宁社区编码为214、215、216) , 回收率较高为99.63%。

2.4资料录入、整理与汇总

调查问卷经质控人员复查核对、逻辑查错无误后, 数据库采用Epidata3.1进行二次录入和逻辑检错, 采用SAS进行数据统计分析。

3结果与分析

3.1调查对象的人口学特征

本次调查对象共1076人, 年龄最大者为97岁, 最小者50岁, 平均 (68.4±9.7岁) 。调查对象从事脑力劳动和从事体力劳动的人数大约相等;调查对象的婚姻状况是已婚者占绝大多数;调查对象居住情况复杂, 文化程度相对低, 当前房屋的平均居住时间为 (28.66±18.75) 年, 居住时间主要集中在50年以下, 具体情况见表1。

调查对象的各年龄组, 随着年龄的增大, 人数而减少 (50~60岁年龄组除外, 因为该年龄组部分人群因工作未参加调查) , 大部分调查对象集中在80岁以下。调查对象的男女比例为65.03:1, 远低于静安区第六次人口普查的比例92.85%[1], 原因可能有两个, 一是老年人中女性更长寿, 二是女性调查对象更愿意接受调查, 依从性较高。调查对象的脑力劳动与体力劳动的比例较高, 为95.28:1, 与上海地区经济较发达, 而静安区们于市中心, 企业公司较多, 进而调查对象从事脑力劳动的比例相对较高。上海作为一个国际性的大都市, 市民的思想较为开放和自由, 存在单身无婚史的调查对象, 但是人数很少 (16人, 1.49%) 。随着城市化的推进, 居民的居住地和居住情况发生了变化, 出现居住地的搬迁及成年子女与父母分开居住的情况, 且存在越来越明显的趋势。

3.2调查对象的现患病情况

按调查对象常见疾病易患情况, 分为如下四大类:高血压、糖尿病、心血管疾病、其他疾病 (除前三种外的一切疾病, 包括胃病、气管炎、关节炎等) , 患病率依次为:48.51%、13.57%、11.62%、15.80%。调查对象总患病率 (调查对象患以下四类疾病至少一类) 64.78%;调查对象患病人群中只患一类疾病的调查对象最多, 人数为471人, 占患病调查对象比例67.58%, 占总调查对象的比例43.77% (表2) 。

备注:综合患病情况分为四大类, 分别为高血压、糖尿病、心血管疾病、其他疾病, 其他疾病是指除前种疾病外的其他任何疾病;0=现未患病, 1=现在患一类疾病, 2=现患病两类疾病, 3=现患病三类疾病, 4=现患四类疾病。

备注:综合锻炼情况, 调查对象最多参加七种锻炼项目, 0=不参加锻炼, 1=参加一种锻炼项目, 2=参加两种锻炼项目, 3=参加三种锻炼项目, 4=参加四种锻炼项目, 5=参加五种锻炼项目, 6=参加六种锻炼项目, 7=参加七及以上种锻炼项目。

在本次调查中, 近三分之一的调查对象身体健康无任何疾病者, 患病的调查对象可能跟多种因素有关, 例如高脂高蛋白饮食、环境污染程度加剧、生理机能的下降等;但有关研究表明, 身心锻炼有利于维护个人健康状态、减缓生理机能的衰退。在患病调查对象中, 存在一种现象, 就是患病前可能不进行锻炼或锻炼的次数较少, 患病后意识到锻炼的重要性, 进行有规律的有一定强度的锻炼, 这与锻炼能促进康复和维持健康相关。锻炼作为疾病的一种非药物的治疗方式, 对于患者的生活方式进行干预, 定期的体育锻炼可增加能量消耗、降低血压、改善糖代谢, 进而产生治疗作用。但运动的形式和运动量均应根据个人的兴趣、身体状况而定。

3.3健康锻炼项目及相关内容调查

参加某一锻炼项目:调查对象定期参加锻炼的时间≥6个月, 每周次数≥2次, 每次锻炼时间≥30min;或每周累计锻炼时间≥2h。受调查调查对象欢迎健康锻炼项目依次为步行、伸展运动、健身操, 参与率分别为45.54%、9.77%、8.92%;最受欢迎的精神娱乐锻炼项目依次是下棋、唱歌、打扑克, 参与率分别为8.83%、6.32%、5.76%。参加锻炼的调查对象828人 (76.95%) , 主要参加一到两种锻炼项目731人 (88.29%) ;中国传统武术类锻炼包括太极拳、十八法、舞剑、功夫扇、五禽戏, 参加中国传统武术类锻炼的调查对象113人, 占参加锻炼调查对象的10.50% (表3) 。

关于最爱喜欢的前三种身体锻炼和心理锻炼项目, 除“步行”的锻炼项目, 其他锻炼项目在健康调查对象和患病调查对象中的分布, 经检验差别无统计学意义。说明“步行”这一锻炼项目在不同的健康状况的调查对象中受欢迎程度不同, 其他锻炼项目在不同健康状况的调查对象中受欢迎程度相同。“步行”是一种小体力活动项目, 不受时间和地点的限制, 活动量适当, 较受老年人的喜欢, 更受老年患者的喜欢, 可能促进机体的康复。而其他的锻炼项目, 参与人数较少, 从事者个人喜好性较强, 故在不同健康人群中参与无差别 (表4) 。

3.4调查对象的精神状况

调查对象的精神状况较好 (表5) 。

经统计检验, 参与锻炼与不参与锻炼的调查对象在做事的兴致方面差别有统计学意义, 在日常情绪方面差别没有统计学意义。参与锻炼的调查对象做事兴致较不参与锻炼的调查对象做事兴致高, 两组大部分调查对象 (不参与锻炼77.02%, 参与锻炼65.34%) 做事兴致都较高;但参与锻炼的相当一部分调查对象 (30.07%) 有几天做事兴致不高。参加锻炼与不参加锻炼的大部分调查对象 (达75%及以上) 的日常情绪积极健康, 有部队调查对象 (25%以下) 情绪低落。 (见表6)

参加锻炼的调查对象“有几天做事兴致不高”的原因:参加与不参加锻炼的人群构成不同, 参加锻炼的调查对象中患者所占的比例较大, 而不参加锻炼的调查对象中健康者所占的比例较大;患者由于其身体的疾病因素和个人身体条件决定了其做事兴致不高, 但参加锻炼后, 促进身体机能恢复, 心理低落感觉消失, 进而做事兴致逐渐提高。

3.5调查对象的生理状况

调查对象的平均身高为 (1.634±0.079) m, 最低身高为1.45m, 最高身高为1.85m。调查对象的平均体重为 (63.15±9.82) kg, 最轻体重为35kg, 最高体重为92.5kg。体重身高计算出的BMI的结果显示 (表7) :调查对象的体重状况较健康, 健康体重和超重组的调查对象共974人 (90.52%) 。调查对象的心率平均 (74.73±6.70) 次/分, 最慢心率50次/秒, 最快99次/秒。

经统计检验, 在健康的调查对象中, 不同BMI的调查对象参加锻炼与不参加锻炼的差别有统计学意义 (χ2=8.628, P<0.05) ;在患病的调查对象中, 不同BMI的调查对象参加锻炼与不参加锻炼的差别没有统计学差异 (χ2=0.567, P=0.904) 。调查对象的构成, 健康体重和超重者占到约大部分 (90.52%) , 各组的BMI构成也与总体相一致。在健康的调查对象中, 体重状况为健康的所占的比重最大, 超重次之;但不参加锻炼的体重状况为超重的调查对象所占的比例较参加锻炼的调查对象大。其原因可能是:不参加的锻炼的调查对象的健康意识较差, 没有意识的锻炼对老年健康的有利作用, 进面不参加锻炼, 体重指数也从正常发展到超重, 甚至到肥胖, 形成一个恶性循环。相反, 参加锻炼的调查对象, 健康意识较强, 伴随着锻炼, 体重指数由高向低逐渐, 形成良性循环。基于锻炼对健康的有益作用, 体现在体重指数上的分布比重不同。

在本次调查血压测试中, 为高血压的调查对象300人 (27.88%) , 其中收缩压>140mmHg调查对象249人 (83.00%) , 舒张压>90mmHg调查对象164人 (54.67%) (表9) 。

经统计检验知, 不同血压水平的调查对象对锻炼项目的参加情况没有统计学差异 (表10) 。根据人们的常识, 适当的锻炼不仅对于健康人有维护健康水平的作用, 对于患者也有促进恢复、提高健康水平的作用;另外医生也建议高血压患者进行适当的锻炼, 例如步行;另一方面, 血压正常者可能认为自己是健康的, 没有必要进行锻炼, 故不同血压水平的调查对象参与锻炼的情况没有统计学差别。

4结论

1调查对象的患病率较高, 达64.78%;2锻炼项目总的参与率不高, 为76.95%, 仍有许多不参与的锻炼的调查对象;3调查对象参加身心锻炼的种类繁多, 但具体到某一项目其参与率都不高。

5建议

《黄帝内经》明确指出:“得神者昌, 失神者亡。”由此看来, 神气对于生命的作用是不容忽视的。中医学认为, 神是生命活动的主宰, 它统御精气, 是生命存亡的根本和关键。在生命过程中, 易于动而致耗, 难于静而内守。因此, 历代养生家有不少人都主张以静养神来健身防病, 抗衰延年, 从而形成了养生学中的静神学派。动养生和静养生是传统养生的两大法宝, 各有利弊。比较而言, 练动功的, 可以增强精力, 提高工作效率;练静功的, 可以降低人体的消耗, 延年益寿。动养包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等。静养包括;静坐、睡眠、闭目养神等。女性比男性平均寿命长, 除了生理特点之外, 还在于女性善于静养。

注:SBP表示收缩压, DBP表示舒张压。

注:SBP表示收缩压, DBP表示舒张压。

5.1加大宣传力度, 吸引更多的人参加锻炼

对不参与锻炼的人口开展宣传教育, 使其意识到身心锻炼的重要性和必要性;加大和强化宣传教育, 不断地扩大参加身心锻炼的人数。

5.2加强研究, 优化方案