小学生一周学习计划

小学生一周学习计划（精选8篇）

小学生一周学习计划 篇1

学习计划是指把将要完成的学习任务，用文字、列表、图表等方法写出来。下面是关于小学生一周学习计划的内容，欢迎阅读！小学生一周学习计划

暑期已过，我即将步入小学阶段的最后一年。

这是小学最为关键的一年，我要在这一年里为初中紧张的学习生活打下扎实的基础。

为了创造一个良好的开端，我为自己制定了一下的学习计划:

一、周一至周五早晨6:30起床，一日之计在于晨，要好好利用这段时间。

每天朗读30分钟英语或者语文，将一些需要死记硬背的知识记住。

读完了就吃的饱饱的去上学，这样才有精神!

二、在学校认真听讲每一节课，不漏过老师讲的每一个知识点。

认真听课，将老师课上所讲内容完全消化，让思维与老师同步。

以前我不专心听讲，以为只要课外的时候花点时间看看就行了，结果发现老师补充了很多是课外知识，我都不会……要吸取教训，这个学期一定要认真听课！

三、放学后，第一件事当然是完成作业啦。

我要用最快的速度完成我的作业(当然快也要保证正确率的)，这样我就有更多的时间复习了。

四、每天做完作业之后要复习的内容:

(1)每天都要上一会快乐学堂，我可喜欢上快乐学堂了，妈妈也同意我上。

因为上面有很多的学习内容和课外知识，我可以用来复习以前的知识，还可以拓展我的知识面。

最主要的是，它一点也不像书上的练习那样枯燥，我可以边玩边学。

(2)每天看一会作文，记5句好词佳句。

这样以后我写的作文就不会是干巴巴的啦。

我还可以把我的作文放到快乐学堂的小屋里，到时候大家别忘了给我投票啊!

(3)每天做一篇英语阅读。

做阅读前先复习上一次阅读中遇到的生词，然后再做当天的阅读文章，遇到不会的生词，待做完阅读后查明词义，并记录到书上。

这样积累一段时间之后，相信我的阅读能力会有大大的提高的。

(4)每天预习第二天要学的内容:语文要求圈出文中生字，并组词至少两个;读课文，了解文中大意。

数学了解第二天所学内容，找出自己不懂的地方。

英语找出生词，查明词义及读音。

(5)星期五要做奥数。

奥数好难啊，但是我有信心征服你!

上面是星期一到星期五的计划，还有星期六星期天呢!

一、睡到6;50，吃早饭，休息会。

二、8;30-10;30上奥数课，回来之后就帮妈妈做饭，妈妈做的饭可好吃了呢!吃完饭帮妈妈洗碗。

三、周末的下午是我最开心的时候，因为我可以自由安排。

练会钢琴吧。

钢琴是我的最爱，可惜现在要六年级了，应该把重心放到学习上，所以只能到周末的时候练一会。

我还可以去锻炼身体，看电视。

和爸爸妈妈一起去散步，总之，周末的下午和晚上是我最开心的时候!

到了九点半就准时睡觉，杜凯强，做个好梦!

以上的学习计划要认真实施，成功在于行动，过一段时间要仔细分析检查现状，看看有没有很好的执行计划!我一定会坚持的，给自己加油!

小学生一周学习计划

俗话说:“凡事预则立，不预则废。”做任何事情都应该有计划，面对学习也是如此。

如果一位学生对学习时间缺少预先计划，不加思索地开始学习，对学习的内容缺乏安排，那么他的学习就是暂时性的，受情绪影响很大，学习时断时续，这必然影响他取得理想的学习成效。

所以合理、有效地安排时间是非常重要的。

一、引导学生明确安排时间的意义

安排时间有必要吗?提到安排时间，就要说到制订计划，不少学生常常对制订计划是否有效提出怀疑，原因主要有三类:

一是觉得自己并没有多少空闲时间可支配，一张课程表和课后的作业，就占据了几乎所有的时间，自己做计划也无非是课程表的翻版。

二是认为制订的计划虽好，但多半不能实施，常常是一纸空文，反而浪费了用来做计划的时间。

三是认为制订计划会使自己成为时间的奴隶，生活变得呆板，缺乏生机，还是根据当时的心情和兴致来活动的好。

以上观点在学生中有一定的普遍性和典型性，致使学生们对做计划越来越采取回避的态度，很少进行制订计划的实践。

针对学生的这些疑虑，教师可以组织专题讨论，让学生们自己分析这些问题。

教师应给予适当的引导，使学生明确什么是真正的计划，以及有计划地安排时间的意义:

1.课程表和老师布置的作业，并不能代替做计划。

课程表只是对学生整体活动的笼统安排，至于具体学什么和如何去学，还需要更细致地计划，如面对课后的三、四科作业，怎样去完成，有的同学没有较系统地考虑，往往造成遗漏或拖延。

而且，如果真正明确了课本学习的内容，并把它限定在一定的时间里，而不用所有的时间来对付它，会发现还有不少空余时间等着同学们来支配、安排。

2.制订的计划不能实施，是导致学生们对计划失去信心和兴趣的主要原因。

但这不能归罪于计划本身，而应调整自己制订计划的方式，尤其要注意提高计划的可行性。

要保证计划的可行性，计划的活动既要适量，又要有一定的灵活度。

不少学生不做计划则矣，一做计划就每分每秒都安排，就想包罗万象、一举成功，这样的计划犹如一个完全伸展出去的拳头，已经没有了力度。

所以真正有效的计划需要有调整的余地，如同撤回的拳头酝酿着力量，在实际学习中才会发挥它的作用。

3.计划是一种预见性的安排，它会帮助学生对即将进行的活动有充分的准备，包括时间、物质和心理的准备，这些准备会给学生带来更多的自由和主动。

相反，如果学生完全依兴致所至，想起一样做一样，碰到一件干一件，应付一时还勉强，但如果活动较多、时间较长，往往会丢三落四、手忙脚乱，十分被动。

所以真正地自由、主动并不是来自盲目、随意，而是来自条理有序。

二、合理、有效地安排时间

合理、有效地安排时间有一定的方法可循:

1.检查己有的作息习惯

在日常生活中学生们都已养成了一定的生活习惯和学习习惯，这些习惯势必支配着他们每天的活动，影响着他们对时间的安排，因此他们要学会安排时间，首先要了解自己已有的习惯。

请学生自己想想，他的一夭是如何度过的?这需要他们自我观察，自我记录，尽量将一天的活动记录下来。

坚持记录一周七天。

每天尽量不要到晚上总地记，而是要随身带着记录表，课间、休息时就记一下，晚上睡觉前再检查一下有没有忘记。

在活动内容一栏尽量记得详细、全面。

经过这样一周的观察和记录，他将会发现自己安排时间的规律，请回答以下问题:

(1)在每天学习之前，是否已安排好一天的学习次序?

(2)是否在效率高的时间内学习重要内容?(他学习效率较高的时间是星期几?是一天的什么时候?)

(3)是否利用好了每夭的整体时间(如上课等)进行学习?

(4)是否能很容易地说出一天每个小时是如何过去的?(否则，指出你经常忽视的时间是哪些时候?)

(5)是否积极地设法避免干扰，能连续地思想集中地进行学习?(常受到哪些干扰?一次学习一般多长时间?)

(6)是否经常检查自己的时间安排方式?

(7)是否不把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上，以免牵扯精力、占用时间?

对以上问题作正面答复是应该提倡的;否则，是应力图改变的。

通过一周的记录，学生们对自己安排时间的方式已有所了解。

这种方式是他们自然形成的习惯，其中有些习惯是促进学习的，有些则不利于提高学习效率，需要改进。

2.认识安排时间的三要素

提到安排时问，学生往往会想到“安排每日作息时间”:六点半起床，七点吃早饭，七点半上学，八点上课……晚上十点睡觉。

这是不是安排时间呢?这只是安排时间的一部分，是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导我们的活动。

一周学习计划 篇2

星期二：早上6点起床，读一个小时的数学书

星期三：早上6点起床，看1个小时的语文书

星期四：早上6点起床，看一个小时的英语书。父母信息的完整集合

星期五：早上6点起床，看1小时的数学书

星期六：早上看一个小时的语文书

星期天：英语、数学和语文各读一小时。初中家长留言

听课的时候，你要特别注意。如果什么都不懂，直接问老师问题。

阅读态度：专心致志

大学一周优秀学习计划 篇3

大学生活的最大特点就是学生拥有大量自己的时间，不再有老师布置安排。很多时候，觉得自己从早忙到晚但是回过头来仔细审查发现一天的忙碌没有收获。这就需要大学生制定行之有效科学合理的的学习计划，以改善学习时间安排不当、学习效率不高等诸多方面问题，注重学习兴趣和注意力的培养，全面提高学习能力和学习水平。为此，我为自己制定如下学习计划。

学习目标 1长期目标

俗话说：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。学习永无止境。长期的学习目标，就是要掌握学习的能力，在遇到新的知识和从未接触的领域的时候拥有自己学习理解掌握的能力。

2短期目标

大

学四年是一生中学习比较集中的关键时期。要

而并非为了期末考试突击背诵。无论是专业知识还是基础知识，都要同等对待，同等重要，扎实掌握。

将教学知识充分掌握，融会贯通，

3学期目标

计划执行的措施 1合理安排时间

在学习前确定明确的目标，比如要在某段特定的时间完成的学习任务。学习基本上有固定的时间安排。避免拖延时间以至于作业都无法按时完成。一周内学习和闲暇的时间比六要安排得当，学习时间过多不利于学习效率的提高，学习时间过少则不能保证学习的数量并在一定程度上影响质量。我给自己制定的比例是3：1，一个小时中45分钟学习15分钟放松休息。遇到周末朋友相约出去玩的时候务必保证本周的学习任务已经完成或者能够完成。最重要的一点就是学习计划不能只在刚刚制定的初期坚持执行，要持之以恒。

2提高学习效率

学习效率是学习质量的关键。在大学的学习中我要注重提高学习效率。要提高学习效率，最重要的是要合理安排利用时间。保证充分的休息，保持饱满的精神状态，有利于课堂上集中注意力，充分接受理解消化老师传授的知识，课后认真复习巩固。自习的时候尽量避免外界的打扰，静心投入，可以事半功倍。

3培养学习兴趣

我要注重培养自己的学习兴趣。兴趣是最好的老师，注重培养学习兴趣可以激发对于知识的渴求，真正从内心出发想要了解掌握知识，那么就不会出现期末突击通宵的事情了。精度教材，泛读相关知识书籍，可以逐步培养对于所学知识的兴趣。留心注意生活细节和每天的新闻报刊，与自己所学知识相联系，尝试自己理解解释相关现在问题，锻炼解决问题的能力。

4注重学习方法

摸索适合自己的学习方法将有助于学习能力的提升。题海战术未必就是低级的方法，做题是一个巩固掌握的过程，但是一定要适度。机械的背诵不适合我，因为我觉得这样的短期记忆不是真正的掌握知识，只是应付期末考试。我会选择将做题与看书结合的方式，多看书，多理解，多回顾老师上课所讲的内容。遇到不能理解的问题首先我会自己多次尝试去解决，真的超出自己能力范围的问题去请教同学和老师。及时反馈，及时巩固。另外，相关学科之间的联系也可以帮助知识的理解与记忆，达到融会贯通的程度。

5拓展学习途径

大学为学生提供了多种多样的学习途径。除了上课老师传授知识这种重要的获取知识的方式之外，还有图书馆，可以辅助我们更深入更广泛的学习。现在网络技术发达，在电脑上搜索资料有时可以更有质量更高效率。报纸杂志也是很好的学习资源，对于我们所学的知识起到很好的补充和消化的作用。

6参加辅助考试

为充实自己的课余生活，增强日后就业的竞争力，我选择每个学期参加一门与专业相关的考试或者是英语资格认证考试。平日可以参加学习班，课后巩固复习，积极备考。但是必须保证不影响正常学校的学习。

学习需要循序渐进，持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网。制定的这份学习计划，是我大学学习生活的导航。我对自己有充分的信心，有能力坚决执行计划，给自己一份满意的答卷。

小学生一周学习计划 篇4

沙河明德小学 王显波 王居友

上学期在学校领导、值周老师的严格要求和耐心督促下，同学们在各方面都表现的非常好，本周希望同学们能够再接再励做得更好，现就本周的重点工作要求如下：

一、纪律方面

1、课间活动的纪律。要严格遵守学校制定的小学生课间行为准则，不得在楼道内追逐、打闹、玩耍，或者是在上下楼梯时打闹、推搡、影响上下楼秩序，若发现将其进行教育，并对班级扣分。

2、课外活动的纪律。必须由班主任指定活动场所，活动内容统一进行活动。另外在活动时不能破坏局域卫生。

3、午休时间的纪律。在吃完饭，做完作业之后，可以在指定的局域内进行小范围、小幅度的活动，禁止到校园外面去活动。

二、卫生方面

1、和原来一样，仍按早打扫，晚清理，日保持制度。并且要在中午上课之前也要进行一次简单的清理。

2、个人卫生。要求每位同学勤洗，保证手、脸、衣服干净、有较好的形象，住宿生晚上要洗脚。

3、搞好各卫生区域的打扫和保持、做到天上无网、地上无尘，窗台、黑板、讲台也要擦洗干净、地面两天用拖把拖一次，以免灰尘过大影响电器的使用寿命。

三、其他

1、认真做好两操。做到人数齐、队形齐、动作齐。

2、每天必须佩戴鲜艳的红领巾。

3、必须认真认真落实好学生的接送制度，注意路途安全。

4、拾到东西要交公，表扬拾金不昧的好同学和先进事迹。

小学生一周学习计划 篇5

班主任很苦很累，这个年代，能躲的人尽量去躲，除了时间上更为轻松自由外，精神上也放松。但是刚送走了一批孩子的我，刚刚失落的心又一次充满活力，又有55个需要我疼我爱的孩子们在等着我，我重新获得了爱的力量。孰不知，有牵挂也是幸福的。在你付出辛劳的同时，也获得了生命价值的彰显。

本来，我在接这个班之前是要给所有家长开会的，中途接班不同从头带起，孩子们最初也会有抵触情绪，那么，征求家长的支持是班级稳定进步的关键。但由于时间关系，去学农后又上课，暂时不能与各位见面。但是，对于个别同学的家长，最近还是会请您到学校的。

新学期，班级要制定一系列的规定，我把它命名为约/束。

约——我们同学自己的约定。这项工作在学农后开展，由五名同学(秦昕、韩丽塾、孙陈博文、曹禹杰、何心怡)将所知晓的原来班级的规定交给团支书闫敏整理，再经过团支部和班委会部分成员讨论，制定班级公约。开学之后第二天，将公布在班级后墙上。同时，我也会在博客中公布的.。

束——约定是大家要自觉遵守的，也是束缚我们行为的底线。对不能遵守班级规定的同学，要进行一定的惩罚措施。如为班级图书角贡献图书、捐一盆小花或者洗手液等，根据具体情况进行相应的处理。

除了班级公约外，学校制定的规则以及《中学生日常行为规范》也是我们参照的标准。再次，特别向各位家长提出的是，学校规定不允许学生带手机进校，如果在学校期间您的孩子使用手机，我会没收，直到本学期末再归还，请您到时不要因为各种理由打电话为孩子开脱。希望我们一起严格执行已经制定好的规则。

高中时候是一个人世界观人生观形成的关键期，也是对人际关系最敏感的时期，他们渴望被别人关注，渴望拥有朋友。只有在高中阶段做学生干部才是最单纯毫无功利心的工作，追求的只是荣誉。经过学生干部的锻炼后，孩子会为他人着想，学会管理班级工作的同时，会更好地管理统筹好自己的各方面事情。所以，希望家长鼓励孩子为班级服务。一个只懂得“自扫门前雪”的人，在社会上也会被淡出。所以，如果哪个孩子想为班级服务又不好意思讲的话，家长一定和我沟通。

新学期团支部和班委会成员暂时不会有太大变动，还有待观察。但对于(文章自实用工作文档栏目) 小干部要进行培训，明确各自的工作。需要增加小六门的课代表各一名。因为小六门在明年三月考试，各科作业量会逐渐加大，需要两名同学协调老师做好复习备考工作。这项工作以自荐和他荐为主，将在开学一周定下来。

希望通过我们的工作使得孩子们懂得感恩，热爱集体，愿意在这里学习和生活，愿意为班级做事，拥有归属感。

除此之外，班级还将建立图书角，鼓励学生在课间多读书，扩大知识储备。这个小角落您在开会的时候会看到。希望经过一个学期之后，学生们能够养成爱读书的好习惯。目前我在语文课上会推荐书给他们，鼓励他们读名家的名作品。但是，如果孩子对阅读不感兴趣，不要强制他们读名著。读读《读者》、《读库》、《青年文摘》、《意林》等杂志，像《明朝那些事》、《盗墓笔记》，最小说和武侠小说，如果孩子渴望读，就不要限制他。慢慢引导他们读其他的书，但第一步必须是想读。如果您有好的文章，可以推荐给孩子，推荐给我，一起分享阅读的乐趣。

本学期班会课由团支书带头，就专题进行讨论思考，让班会课真正发挥到实效。关于班会课主题，学校有规定。我们班级也会根据学生存在的具体问题定主题，开班会课。

一周作息计划 篇6

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周一 ～ 周五

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6 ：00 ―― 起床

6 ： 00 ～ 6 ： 30 ――

6 ：30 ―― 洗漱

6 ：50 ～ 8 ：00 ―― 公到公司 / 早餐

8 ：00 ～ 8 ：20 ―― 收拾k公室

8 ：20 ～ 9 ：00―― W

9：00 ～ 12 ：00 ―― 工作

12 ：00 ～ 13 ：00 ―― 午餐 / 午休

13 ：00 ～ 13 ：30 ―― W

13 ：30 ～ 17 ：30 ―― 工作

17 ：30 ～19 ：00 ―― 公回家

19 ：00 ～ 20 ：50 ―― 晚餐 / 娱沸菹

20 ：50 ～ 23 ：00 ―― 目 / W / 次日工作准

23 ：00 ―― 睡X

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周六 ―― 如果需要上班t和周一到周五相同

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周六（不上班）、周日

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6 ：00 ―― 起床

6 ： 00 ～ 6 ： 30 ――

6 ：30 ―― 洗漱

7 ：00 ～ 8 ：00 ―― 早餐 / 休息

8 ：00 ～ 12 ：00 ―― 工作 / W

12 ：00 ～ 14 ：30 ―― 午餐 / 休息娱

14 ：30 ～ 17 ：30 ―― 工作 / W

17 ：30 ～ 19 ：30 ―― 休息 / 晚餐

19 ：30 ～ 20 ：50 ―― 娱 / 休息

20 ：50 ～ 23 ：00 ―― 工作 / W / 次日工作准洌H周日）

23 ：00 ―― 睡X

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儆罚勿真！

第一周训练计划 篇7

8．21周一小肌力量、速度（要强度）

一、准备活动20分钟篮球练习、压腿等

二、辅助练习（20分钟）

1、小步跑20米*3组

2、行进间高抬腿30米*3组

3、后蹬跑30米*3组

4、弓步压腿2米*3组

5、正踢腿20米*3组

6、铅球辅助练习送髋30次*3组

7、交叉步跑25*3组

8、扶壁转髋30*2

三、70米*3每组 恢复90%

四、栏辅助练习，1、单脚拉力带提拉 左右脚各30次*3组

2、双脚换拉上提拉下蹬要快30次*3组

8．22周二速度、动作

一、准备活动（10分钟）慢跑3圈、压腿等

二、辅助练习（15分钟）

1、小步跑20米*3组

2、行进间高抬腿30米*3组

3、后蹬跑30米*3组

4、弓步压腿2米*3组

5、单脚跳台阶 3组

6、跑台阶*8组

7、跑橡皮带高抬腿3组

8、摆臂练习

三、实心球

1、铅球辅助练习送髋30次*3组

2、分组练习注意点： 预备姿势重点是蹬、转、送、特别要强调送髋，出手时正对投掷区、及交换步

四、100米往返跑*4*3，练拉步子，强调摆臂

8．23周三速度耐力

一、准备活动20分钟篮球练习、压腿等

二、辅助练习（15分钟）

1、小步跑20米*3组

2、行进间高抬腿30米*3组

3、后蹬跑30米*3组

4、弓步压腿2米*3组

5、正踢腿20米*3组

6、单脚跳台阶 3组

7、跑台阶*8组

8、铅球辅助练习送髋30次*3组

9、跑橡皮带 3组10、60米*3组

三、20分钟300米*2组间隔6---8分钟目标:男42”女 53”90%强度左右

8．24周四耐力800米测试

一、准备活动20分钟篮球练习、压腿等

二、辅助练习（25分钟）

1、小步跑20米*3组

2、行进间高抬腿30米*3组

3、后蹬跑30米*3组

4、弓步压腿2米*3组

5、正踢腿20米*3组6跑橡皮带 3组

7、跑台阶*8组

8、扶壁转髋30*

29、60米*4组

三、铅球或实心球 20分钟

1、辅助练习、铅球辅助练习送髋30次*3组

2、分组练习注意点： 预备姿势重点是蹬、转、送、特别要强调送髋，出手时正对投掷区、及交换步

四、800米*1记录成绩

8．25周五力量

一、准备活动20分钟篮球练习、压腿等

二、辅助练习（15分钟）

1、小步跑20米*3组

2、行进间高抬腿30米*3组

3、后蹬跑30米*3组

4、弓步压腿2米*3组

5、正踢腿20米*3组

6、铅球辅助练习送髋30次*3组

一周排毒养颜计划 篇8

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

周二：养颜下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎解毒；薄荷则可以提神、缓解疲劳。

周三：泡澡巧排毒

柠檬泡澡

将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。

周四：运动出汗

慢跑

每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。

慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为β―内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。

周五：营养排毒晚餐

番茄菠菜糙米饭

材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。

做法：

1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。

2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟 ，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。

功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。

周六：按摩排毒

精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

周日：断食疗法

一日禁食法

在休息日进行最好，因为你可以控制自己的时间自由。

另外，别担心，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态，更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。

早晨8点，起床

阳光真好，洗脸刷牙再深呼吸，然后，喝下第一杯白开水，再找点自己喜欢的事情做做，看看电视啊，读读书啊，听听歌啊，补补没做完的作业啊，都不错，总之别太辛苦。

如果饿就喝一杯白开水。然后，很快你就会觉得饿了，那么，继续喝水，忍一忍，实在忍不住的时候，可以试试瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安静静坐着或者躺着，让自己慢慢放松下来，但别睡着了。

中午很快就到了，实在是饿啦，怎么办嗯，看在你大鱼大肉吃得太多的份上，还是可怜一下你的肠胃吧，吃个苹果或者柚子都很不错，一下子就饱了。当然不吃更好，可是有的mm可能会承受不住，就不要太委屈自己啦。

然后，小小的午睡一会，睡不着的话就告诉自己什么也别想，一旦睡着了就别让别人打扰你，到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳，记住千万别走到卖小吃的摊上去，你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。