常见夏季安全小常识

常见夏季安全小常识（通用12篇）

常见夏季安全小常识 篇1

常见夏季安全小常识

如何预防溺水

水汛时要注意安全，防止发生意外，

乘船或上下船时应注意安全，防止跌入河中。

不会游泳者不要逞能游泳。

不会游泳者不要冒失下河救溺水者。

如何抢救溺水者

救上岸后应尽快清除其口鼻中的泥沙、杂草及分泌物，有假牙的`应取出。

及时将溺水者救至岸上，如救护者不会游泳，应呼叫周围人群一齐来救护。

两人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

将溺水者俯卧于有斜面的地上，用抢救者的膝部垫溺水者腹部，倒出其呼吸道内的水，

如何预防中暑

产妇在高温季节不要门窗紧闭，不穿厚衣服。

夏季在烈日下进行露天作业或长途跋涉要戴草帽。

高温车间要注意防暑降温。

居室内要开窗通风，用电扇或空调降温。

出汗多时要及时补充水和盐份。

如何做好中暑急救处理

先兆中暑和轻度中暑时，应立即撤离高温环境到通风阴凉处休息。

有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水。

饮淡盐糖水及清凉饮料，如冰镇汽水等，也可以内服人丹等药物。

对重症中暑者应迅速地为其进行物理降温(用井水、自来水、酒精擦浴)，并立即送医院抢救。

常见夏季安全小常识 篇2

喝多点水, 而且是温水比较好, 每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分, 水在人体内起着至关重要的作明, 维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多, 若不及时补水就会严重影响健康。另外矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料。

2. 应时起居

夏季则宜晚睡早起, 中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇, 因夏令暑热外蒸, 汗液大泄, 毛孔大开, 易受风寒侵袭, 吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3. 保健要“养阳”

炎热夏季, 很多人会患空调病, 人们白天夜里都开着空调, 室内外温差可以达到十几度, 加上大量食用冰品冷饮, 肯定会伤阳气。因此, 要注意居住环境不要过于潮湿, 不要过多吃冰冻及凉食, 夜间空调的温度不要开得太低, 最好在26度以上, 不要在露天及阴冷的地方过夜。

4. 饮食清补, 多吃“苦”

在饮食滋补方面, 热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用, 而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物:高粱、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊, 鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品, 不仅能清心除烦、醒脑提神, 且可增进食欲、健脾利胃。对于苦瓜, 取其未熟嫩果作蔬菜, 成熟果瓤可生食, 既可凉拌又能肉炒、烧鱼, 清嫩爽口, 别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外, 苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是, 食用苦味食品不宜过量, 否则可能引起恶心、呕吐等症状。

5. 补充盐分、钾和维生素

暑天出汗多, 随汗液流失的钾离子也比较多, 由此造成的低血钾现象, 会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物, 新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾, 可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾, 热天多饮茶, 既可消暑, 又能补钾, 可谓一举两得。

夏季游泳小常识 篇3

一、什么人不适宜游泳

1、部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。因此上述疾病患者未痊愈前不要游泳。

2、传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，由于对别人有传染性，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

3、体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。

二、什么时候不适宜游泳

1、饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

2、酒后。喝酒以后也不要马上游泳。因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下。游泳易发生意外。

三、游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。

四、初学游泳时应注意些什么

1、人多好照顾。初学游泳者不能一人去游泳。应几个人组织起来一同去。其中必须有会游泳者。这样可以互相照顾，防止发生意外。

2、初游控时间。初练游泳时间不宜过长。以免引起过度疲劳及肌肉酸痛现象。如感到头晕眼花、恶心等应立即上岸披好毛巾或衣服，平卧休息。如果皮肤出现过敏反应也应上岸擦干皮肤，穿好衣服。

3、身体要调整。一般初学游泳时往往会发生腹痛现象。这是由于过度紧张或在水中时间过长造成的，只要适当调整就可缓解，如果是器质性疾病造成的，应请医生详细检查。

五、水中抽筋的处理

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。

小腿抽筋：如小腿抽筋，可深吸一口气。仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上。协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢游回岸边。

夏季用车小常识 篇4

1、夏天气温很高，轮胎气压会相应变高，所以在炎热天气跑长途时，轮胎气压十分关键，过高过低都会造成爆胎，影响行驶安全性，

2、夏天雨水较多，轮胎花纹深度就显得十分重要，我国的汽车驾驶员有时对轮胎花纹不很重视，但在湿滑路面行车时，轮胎花纹足够深可以有利地导开地面的积水，提高轮胎的抓地能力，增加行驶稳定性。

3、夏天在大雨中行车时，应注意避免进气系统进水。现在汽车空滤多数是纸做的，当空滤受潮后，进气受阻，使车辆变得加速无力，更严重的是当水吸进发动机内部进入汽缸中时，由于水是不可压缩的，会造成发动机内部运动机件严重受损，甚至发动机报废。

4、现在很多车辆的前风挡处的流水槽下有排水孔，可以排掉雨水及洗车的积水，当车辆经过冬天、春天后，流水槽下往往沉积了许多泥土及树叶，堵住了排水孔，司机朋友应随时疏通排水孔，以免排水不畅造成积水，当积水过多时会进入车内，还可能会使流水槽中有电脑的车辆电脑被泡，导致电脑损坏。

5、很多司机朋友购车后加装了一些防盗器等附加电器设备，业余的安装人员往往把导线从车身上某些防水胶堵处引入引出，但又不把胶堵装好，造成雨天车内漏水，严重的导致线路损坏。 ? 车辆在冬天使用的防冻液在进入夏季后不要换掉，因为防冻液不仅有防冻的功能，还有提高沸点、防水垢等作用。但应检查防冻液的.浓度不要太高，防冻液浓度过高会降低冷却液的流动能力，影响散热效果，造成水温偏高。

6、夏天气温很高，汽车出现故障的几率也较大，如散热不好等，所以当发生水温报警或机油报警等现象时，一定要停车检查，亏水、亏机油、水温过高都会造成发动机的严重损坏，

7、夏天车辆使用的机油应注意机油高温的粘度等级，等级过低会使发动机在高温时润滑不良而影响发动机的使用寿命。

8、夏天应定期检查蓄电池的电解液，添加蒸馏水。因为炎热的天气使一些部件容易积聚热量，如蓄电池，尤其是车辆长时间行驶时，发动机处于不间断、大负荷工作状态，电解液挥发不可避免，若不及时检查并添加蒸馏水，蓄电池上部的部分电解质可能会失效，直接影响蓄电池的电量和使用寿命。

9、夏天气温高，发动机舱温度会更高，这样会使一些较老车的线束、橡胶管等老化，所以司机朋友应多检查发动机舱的状况，例如油管明显老化漏油、线束有明显的破损，这样可以避免火灾的发生。

10、汽车三元催化器在长时间工作后温度很高，千万不要长时间行驶后把车辆停放在草地、木头等易燃物上，因为三元催化器过高的温度会导致易燃物燃烧起来。

11、动液一般两年更换一次，长时间使用的制动液在高温下会产生气阻，影响制动性能，所以在夏天到来前，司机朋友应对车辆的制动系统进行检查保养。

12、不要长时间使用空调的车内循环档，这样会造成车内氧气减少，加速驾驶员的疲劳，也影响车内其他成员的健康。

13、夏季停车时应避开阳光直照地方，选择荫下停车，另外，如果遇到雷阵雨停车时，应将天线收起，尽量不要停在树下，以防止雷击。

夏季幼儿保健小常识 篇5

1、预防幼儿胃肠疾病：

夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼，对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。

2、预防幼儿中暑：

幼儿体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气。当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑，轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗，重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若幼儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处，采用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等，休息后症状可缓解并消失，若症状严重需及时到医院就诊。

预防幼儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如：戴遮阳帽遮挡太阳等;室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑，如：酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。

3、谨防幼儿晒伤：

天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。因为当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差,就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。

4、少用爽身粉：

夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。

5、慎用蚊香：

夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别敏感,故不宜应用。

6、夏季要补钙：

孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

夏季幼儿饮食健康保健小常识

夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，本站针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对您的宝宝有所帮助。

一、夏季注意补充汤水

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

二、夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

三、多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2.四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

五、幼儿厌食怎么办?

引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定浚?月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

六、小心食物变质

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱;喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了;尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

七、小心冷饮

学生夏季健康小常识 篇6

各处室、院部：

自2016年5月1日至2016年9月30日我院执行夏季作息时间，下午上班时间调整为14：30至18：00。

特此通知

聊城职业技术学院

2016年4月x日

大学夏季作息时间调整通知2

学校各直属单位:

根据多校区运行管理实际情况,经学校教代会执委会讨论及代表投票,学生事务委员会讨论并广泛征求意见,学校九届 45 次党委常委会审议决定调整学校作息时间。

学生上午 8∶30 开始上课,下午 13∶30 开始上课。教职员工上午 8∶30 上班,下午 16∶30 下班,12∶00—13∶00 为午休时间。北洋园校区和卫津路校区作息时间一致。

各单位要遵照执行学校作息时间,合理安排工作,确保学校各项工作平稳有序进行,多校区协调运转。

该安排自 2016—2017学年度第一学期(秋季学期)开始试 行。

特此通知。

天津大学

2016 年 x月x日

大学夏季作息时间调整通知3

院属各单位：

根据季节变化特点，结合学院教育教学资源实际情况，为进一步提高学习、工作效率，经学院研究决定对学院夏季作息时间进行调整，调整后的作息时间从5 月1 日开始执行。现将有关事项通知如下：

一、教学时间

上午8:00-12:00，安排4 节课;下午14:30-18:30，安排4节课;晚上19:30-21:20，安排2 节课。调整后的作息时间安排见附件。

二、机关单位办公时间

上午8:00-12:00;下午14:30-18:30。

院办字〔2016〕5 号

三、有关要求

1.相关单位要根据新的作息时间做好各项准备工作，及时妥善安排上下课铃声和学生宿舍熄灯、锁楼门工作。

2.各系部要认真执行新的作息时间，并采取积极措施解决好因作息时间调整出现的.新情况、新问题。

3.要加强对新作息时间的宣传，引导广大师生员工转变作息习惯，适应新的作息制度。

希望全体师生员工严格遵守工作、学习纪律，遵守上下班、上下课时间，共同维护学院正常的教学和生活秩序。

★ 夏季安全小常识

★ 小学生夏季安全小常识

★ 夏季校园广播稿

★ 食品安全的小常识广播稿

★ 生活小常识短信

★ 生活小常识作文

★ 夏季防晒美白小常识介绍

★ 幼儿礼仪生活小常识

★ 中学生健康知识广播稿

养生宝典:夏季防暑小常识 篇7

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。这些饮料含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,导致头晕目眩。

七、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,接触到皮肤容易引发接触性皮炎。

常见夏季安全小常识 篇8

1、夏季饮食养生小常识

1.1、莫过食冷饮

雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过食易诱发腹痛、腹泻等疾病。

1.2、适当补钾

热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物。可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;此外,蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。

1.3、讲究饮食卫生

天气炎热,大多数人喜冷食,冷食最好现做现吃,生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时,应加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌。

1.4、夏天宜清补

热天应选择具有清淡滋阴功效的食品,比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等等。此外,亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥,有一定的驱暑生津功效。

2、夏季养生的误区

2.1、大量出汗有益健康

夏天出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗,小便通利,就不大会得病。若无汗少尿,常为暑病先兆。

2.2、运动后大量喝水

实际上这种做法是不对的。人在运动时,体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水,势必会使胃肠道部分血管急剧收缩,吸收能力减弱,且使人感到胃部沉重闷胀,妨碍膈肌的活动,影响正常的呼吸。因此,夏日运动后应适量补充点水,特别是盐水,不要快速大量饮水。

2.3、赤膊凉快

体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果这时赤膊,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热。

3、夏季养生的基本原则

3.1、健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,易腹泻,出现舌苔厚腻等症状,应常服健脾利湿之物,可选择芳香化湿及健脾利湿之品,如藿香、佩兰等泡茶,或米仁、山药、茯苓、扁豆煮粥。

3.2、清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如杭白菊、淡竹叶、薄荷等来祛暑。

3.3、补养肺肾。按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

3.4、冬病夏治。用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上,可治疗哮喘、鼻炎、慢性支气管炎等。

夏季养生食谱

1、蒜蓉蒸茄子

主料:嫩长茄子。

辅料:大蒜、味精、盐、糖、香油。

将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热,倒入蒜蓉炒香,加盐、味精、糖、少许水搅匀。

蒸盘上摆好茄子条,将炒好的蒜蓉汤汁浇上去,再放入蒸笼蒸大约五分钟就可以了。取出蒸盘后,淋上香油即可。

2、素炒南瓜尖

原料:南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。

南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净,将南瓜尖沥干水,炒锅放油,下蒜末、尖椒煸炒,放入南瓜尖煸炒片刻,加少许清水、盐翻炒至软后,勾芡出锅。

3、韭菜炒蚕豆

材料:带皮蚕豆250克(指剥去豆荚但保留豆子种皮的那种蚕豆)、韭菜200克、油一匙、盐少许。

带皮蚕豆洗净,韭菜折去老根、泥土和黄叶,洗净切成小段,炒锅放火上,烧热,放入一匙油,将蚕豆倒入,不停翻炒,加入少许盐调味。

炒匀后,放入半碗水,盖上锅盖,将蚕豆焖至酥烂,感觉锅中水分将要收干时,放入韭菜段,翻炒均匀即可起锅。

夏季养生茶

1、五味子大枣茶

材料:绿茶茶叶3克,乌梅10克,五味子5克,大枣30克(剖开)。

做法:将上药同放入茶杯中,以沸水冲泡盖浸片刻,代茶服饮。日1剂。

功效:生津止渴,敛肺止咳。适于“苦夏”症及肺虚喘咳等。苦夏,亦即“痉夏”,为阴虚之症。多发生于春末夏初,病人常感头晕、头痛,身体倦困,常常想打呵欠,脚软无力,体热食欲不振,心烦自汗等。

2、玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,再注入水超声提取壶提取15分钟即可,待凉些加入蜂蜜即可。

爱车一族夏季洗车小常识 篇9

首先，警惕冷水洗车。

夏季气温偏高，不少车主误认为用冷水洗车可以给汽车降降温，其实不然。汽车在高温环境下运行，高速行驶后，发动机、底盘、以及其他各个运转系统都会升温，此时如果用冷水直接清洗，温差巨大，必然会造成车辆内部结构及车漆表面的不同程度的损害。温度过热时，千万切忌用冷水洗车，

其次，注意“看天洗车”。

夏季雨水较多，多日连续降雨也是很常见的，那么每次下雨过后都要洗车吗?答案是否定的。洗车的时间一定要控制好，大雨过后的清洗是十分必要的。同时，连续下雨中短暂的晴天也必须洗车。

最后，清洗方式很重要。

电脑洗车机洗车是目前最流行的洗车方式。市场上的.电脑洗车机主要分为无接触式和毛刷式。这两种洗车机在洗车原理上不同。无刷式洗车机是一款半自动的清洗机，需要人工配合，主要追求精致的洗车。

你必须知道的夏季养生小常识 篇10

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时也正是新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也就相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们应“应天顺时”，争取“天人和谐”。

二、夏季饮食以养心为要

从五行来讲，夏季属火，对应五脏为心，心属火。古话说“心静自然凉”，所以夏季要做到真正的凉快，重点就在养心。

养心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小枣、莲子、百合等，就都能起到养心安神的作用。

夏季炎热酷暑，往往令人情绪烦躁。应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。此外，还可以自己熬煮绿豆粥，荷叶粥等解暑降温的粥来食用。

夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素，并以清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

三、多补充水分，喝热水

夏季很容易出汗，但出汗太多对身体不好，不仅会损伤心阴；而且，出汗多也会导致体内的钾离子流失，会让人觉得疲乏无力、食欲不振。

这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，不能贪舒服凉快只喝冷饮，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，甚至可能会伤身；而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。

家装小常识四种装修常见木料板材 篇11

由于表面露出的木纹不美观，很少直接刷漆，通常要贴饰面三合板。用其制作的家具等木器要经过用胶粘板和刷漆两道工序，造价要高一些。

中密度板比刨花板握钉力差

刨花板是天然木材粉碎成颗粒状后，经压制成板，是目前橱柜的主要材料。中密度板是用粉末状木屑经压制后成型，平整度较好，但耐潮性较差。

相比之下，密度板的握钉力较刨花板差，螺钉旋紧后如果发生松动，由于密度板的强度不高，很难再固定，因此很少用于做柜体。

饰面三夹板：省事又便宜来源：

多层板，又叫三夹板和三合板，层数不同叫法不同，它的优劣主要看原料。现在家装中使用的主要是饰面三夹板，即在工厂中已经将非常薄的实木饰面贴在三夹板上。饰面三夹板使用方便，价格也便宜。

专家提醒

购买木料首先要看是否环保，据规定，室内建材的甲醛释放量一定要小于或等于每升1.5毫克，如果超过每升5毫克即为不合标准。其次要看木材含水率，当木材含水率高于环境的平衡含水率时，木材会干燥收缩，反之会吸湿膨胀。木材发生干裂和变形的主要原因是含水率过高或过低。最后，购买时千万别只图便宜，低价出售的材料通常都是粗制滥造和甲醛严重超标的材料，应该到正规的市场购买，最好买有品牌的材料。

集成板

安全小常识 篇12

活动时间：2004年4月30日

活动地点：多功能教室

活动准备：录音机、磁带、交通标志、卡片、队旗。

活动程序：

（报数：各小队立正、报数，后小队长向中队长报数，中队长向中队辅导员报数。我们第一小队应到七人，实到七人，报告完毕。接受你的报告。我们中队应到四十二人，实到四十二人，报告完毕。接受你的报告。）

主持人A、B

A: 我们爱动，我们爱玩。

B：我们年岁还小，我们爱闹爱跳。

A与B：可是，我们不愿意受到伤害，在各种活动中，我们应该注意安全，我们应该学会保护自己。A：《生活中的安全小知识》主题队会现在开始。

A ：（全体起立）出旗，敬礼。

礼毕。唱队歌。

（请坐）

B：下面请中队长讲话。

中队长：少先队员们，我们今天队会的主题是学习生活中的安全小知识，认识一些交通标志，学习交通规则和用电安全。学会自我保护，我们还将请回答正确的小队自己放上红花一朵，根据红花多少，评出三个优胜小队，希望小朋友们积极参与，争取好成绩。我的讲话完了。（敬礼）

A：小朋友们：想知道他们是谁吗？他们呀，是马路小卫士，交通小标志，本事可多了。想不想跟他们认识一下？(见下图)

第一个是：

第二个是：

第三个是：

第四个是：

小朋友们，你们还认识哪些标志，请你来向大家介绍一下，并说说它代表的交通规则。（各小队分别说）

B：同学们，在十字路口，有一位小警察指挥着交通秩序。来，我们试一试，比比看，谁最听他们的指挥？

（一生演示交通警察指挥交通）

小警察：前几天，我从交警叔叔那儿学会了几个动作，你们猜猜这表示什么？（向左走，向右走，停，左拐弯。）请队员们起立，跟我学一学。（音乐起）

A:红灯停，绿灯行，交通安全牢记心。注意交通安全。请你说说我们应该怎样注意交通安全？（各队员分别说）

朗诵：《注意交通安全》（各小队长上）

小朋友，街上走，交通规则要遵守。不追赶，不打闹，走路要走人行道。过马路，走横道，左右两边都要瞧。红灯停，绿灯行，听从指挥不乱跑。

A：看来，我们大家都和“小小交通灯”交上了朋友。现在到了家里，我们该安全了吧？

B：不，家里的许多电器虽然给我们带来了便利，但是电也是非常危险的。如果我们违反了安全用电规范，那可就大祸临头啦。请听电的自述。（一队员上）

我叫电。我的本领真大，但是，我的脾气也很大。谁要是随便碰我，就会触电，会有生命危险。小朋友，千万别乱碰我呀！

A：那，我们在家里，必须注意哪些电器的使用方法和安全常识呢？

（各小队派代表每人各说一个）

电扇：使用方法： 插上电源，打开电源开关，选择合适档位。

安全要求：开后，手不能碰转动的扇叶。

电热毯：使用方法：插上电源，选择中温或高温。

安全要求：不宜超过八到十小时。不能碰到水。否则，容易触电。

微波炉：使用方法：插上电源，选择低火、中火或高火。转动开关，根据需要选择时间。

安全要求：炉内不能使用金属容器，否则，引起炉内放电打火。

电冰箱：使用方法：插上电源，关上冰箱门。

安全要求：不能把瓶装啤酒、饮料放入冷冻室，以防冻裂。

电熨斗：使用方法：将电熨斗竖放，插上电源，等它热后才可用。

求：手不能直接接触底部，容易烫伤。也不可常时间放在衣服上，烫坏衣服。

电源插座：使用方法：插上电源

求：最好选购带保险丝或者开关的电源插座，手指不能放进小孔内。

（可用实物示范）

A:刚才，我们学了交通规则和用电安全，现在，我来考考你们。

B：当你遇到火情时，应该怎么做？

（马上打“119”报警电话。）

A：一旦发生火灾，我们小学生年龄小，不具备救火的能力，我们的主要做法应该是呼喊大人或打电话“119”。

（出示119）

B：匪警和急救电话呢？

（“110”、“ 120”）（出示110和120）

A和B：遇到危险时，你们一定要拨打这些电话呀！

A：我们小朋友应该注意安全，从小学会自我保护。

B：我们必须时刻记住些什么呢？。

学校地址：邮编：校名：电话：

我的家地址：电话：邮编：

爸爸姓名：单位：电话：地址：

妈妈姓名：单位：电话：地址：

（逐一出示，让队员说一说后填写）

A：请中队长评比优胜小队。为优胜小队的队员颁安全章。

B：请辅导员讲话。

辅导员：今天，我们的队会开得很成功。每位队员在小队长的带领下，认真地收集交通标志，也从中学到了很多交通知识。通过试着用家用电器，并从爸爸妈妈那儿学到了很多安全知识。我想，每一位队员在以后的生活中定会更注意安全，更会保护自我。好多队员还争到一枚安全章。祝贺你们！我的讲话完了。

请大家举起右手宣誓。准备着，为共产主义而奋斗！

生：时刻准备着！

主持人：主题队会到此结束。