有关交通礼仪小常识

有关交通礼仪小常识（共7篇）

有关交通礼仪小常识 篇1

1.在适当的.区域候车，切勿站在行车道上。

2.遵守“排队上车、先下后上”的文明礼仪规范。

3.主动买票，自觉投币。

4.上车后尽量向中间走，不要停留在车门口，以免影响其他人上车。

5.主动让座给老、弱、病、残、孕者。

6.不在车内吸烟，也尽量避免在车内进食。

7.不吐痰，不乱扔垃圾，维护车辆卫生，同时也维护城市环境。

8.不要在车上大声喧哗或高谈阔论。

9.不要把自己的随身物品放在座椅或通道上。

10.雨天时，要收好雨具，以免弄湿其他乘客。

出行乘坐交通工具的礼仪

乘飞机礼仪：出国访问旅行，要短时间内洲际往返，就免不了要乘飞机，而乘飞机我们要注意些什么呢?哪一些礼仪或规定是我们必须了解并掌握的呢?第一乘飞机前注意伙食:首先要忌吃得过饱。因为高空的条件可以使食物在体内产生大量气体，吃得过饱，一方而会加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。其次多纤维和容易产生气体的食物不能食用。

人体在5000米高空，体内的气体较地面时增加了两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。当然太油腻和含大量动物蛋白质的食物也应忌进食，因为这些食物在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。最后，乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量，所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1个至1个半小时，根据各自的具体情况可以选用面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

第二登机礼仪:登机时，应礼让残障老弱妇孺;若不清楚座位，可将登机证交给空中服务人员，让其引导;上机后行李应放在行李架内或座位下;飞行途中，除非起身，请系妥安全带;用餐及起飞、降落时竖起椅背，以免造成不便，发生危险;打火机、发胶等易燃物品及电玩、电子通信器材，请勿在飞机起降时使用，以免影响飞行安全;欣赏电影或睡觉时，最好不要拉开遮阳窗。第三洗手间礼仪:进人洗手向，应关上门，确定灯亮(表示门已上销)，以免造成尴尬场面;男士用厕要将坐垫抵起;用毕冲水。离开前擦干洗脸台，以方便下一位旅客使用。第四吸烟礼仪:不在非吸烟区及厕所内吸烟。

第五乘飞机的小常识。1. 系好安全带。安全带是保证旅客乘机时免于拌伤的一 种安全设备。在飞机起飞、降落或者遇到较强气流时，飞机会发生剧烈频版，不系好安全带的旅客容易受伤，所以，旅客乘机时，定要注意系好安全带。2.会用氧气面取。 氧气面罩是在机舱失密或机舱内出现有害烟雾、气体时保证旅客正常供氧需求的设备。氧气面罩一般政在座位的上方， 一个座位配备个，在需要的时候，会由机组操纵自动落下。旅客如遇到这种情况，切忌乱抓乱抢，以免拽断输氧管，只需轻轻拉过离自己最近的氧气而罩套在头上即可。3. 勿动安全门。安全门是飞机在机场以外的地面或水而迫降后疏散旅客的出口。门上有明显标记，其把手为红色。安全门一且打开， 就会有一条连接地面的滑道自动展开并充气。 所以，请记住勿动安全门，也不要碰飞机上的任何红色标志的把手和按钮。

当然我们还要注意其他一些礼仪，如避免小孩在飞机上嬉戏喧闹:在飞机上饮酒要适量:飞机未停妥前，不可起立走动或拿取行李，以免摔落伤人，影响机上秩序。另外，在乘坐国际航班时，应尽量在起飞前两个小时到达机场，向航空公司柜台办理报到手续及海关证照在验、检疫等出境手续。报到时，将自己的机票、护照、签证、黄皮书等旅行证件交给柜台的工作人员，并填写出境记录卡。经核对无误之后，接着是行李过磅。柜台旁边设置有台秤，除了手提行李以外，都要上称。

然后工作人员把需要检查的行李拿到柜台内,其他的行李交还给你，并在机票上填人重量、件数，将检查过的行李挂上行李票，收据和机票也要交由旅客自行保管，报到手续也就完成了。报到手续办好后，航空公司会将护照、机票、签证、黄皮书交还给你，并给你一-份出境申报表及登机证，准备向海关申报及办理出境手续。出境申报表是向海关申报用的，登机证是在进入出境室后，由海关人员在验后签放。等行李检查完毕，再将签放的申报表交给出口处的海关人员，即可顺利取出行李。还有一张座位卡， 有的航空公司会预先排定座位， 有的让旅客自由选择，凭这张座位卡，您就可以准备登机了。

乘车礼仪：出访免不了要乘轿车、乘公共汽车、坐火车或者坐地铁，因此有必要对乘车的礼仪有所了解。有关乘车的礼仪，主要包括乘车时的座次，以及对待他人的礼仪。

第一，坐公共汽车。无论是公共场合，还是公共汽车，请记住，沉默是金。文明的车期需要安神。站在车用要站息，扶好，以免在利车时碰到别人或者探到别人，假如碰到别人应该主动道歉。人多时遇到熟人，点头示意即可，不要挤过去交谈，更不应该远距离交谈，这样很不文明。当你上车后如发现后而还有人在奋力直追，这时你应该提醒司机注意，并让司机尽可能等等。 下车时应该按次序下，而且应该扶老携幼。要到站时，应该提前移向车门，并对被挤到的人说“请原谅”，“l am sorry”或说“对不起”，"Excuse me”。下车时向司机说一声 “谢谢”。如果在下雨天乘车，在上车前把雨伞折好，雨衣脱下并且登好，不要把别人的衣服弄湿。如果遇到车子抛锚了需要大家帮忙的时候，在你有能力的情况下，应该尽量去帮忙，如果你不能去推车，你也应该下车。

第二，坐出租车或小轿车。在比较正规的场合，讲究位置与身份统一-，那么就要注意座次。具体座次是，以后排的右后座为首，左座次之，中座再次之，司机旁边的座位为未座。但是如果主人是司机，则司机旁边的位置是首位。女士在登车时， 不要一只脚先踏人，也不要爬进车里。正确的姿势应该先站在座位边上，把身体降低，再让臀部坐到位子上，再将双腿一起收进车里， 双膝定要保持并拢的姿势。

第三，坐列车。火车上由于人比较多，因此一定要注意自己的行为，应该共同营造一一种安静、文明的环境。因为火车一般没有托运业务，所以你的行李最好轻便，可以拉动的最好。如果是较大的行李，应该放在行李架上,不要把别人的座位给占了。如果想抽烟的话，请到列车上的吸烟区或者到两节车厢之间的过道去吸。如果有垃圾应该把它们扔到垃圾箱里，不要随便扔到地上，这样很不卫生。在车厢里请不要大声聊天，每一个乘客都应该自觉创造安静的环境。如阅读报刊杂志，读后应该把他们折好、放好，不要随便乱扔在地上。有些人习惯在厕所里看报刊杂志，但是在列车上厕所一般比较紧张，因此千万不要这样做。这是一种很自私的行为，很没有修养。

第四，坐地铁。做动铁的时候要遵循的礼仪规范和在列车上的差不多，但是由于坐地铁的人一般比较多，因此应该特别注意保持公共秩序，上下车时不要争先恐后，应该主动礼让妇女和老人。

服务礼仪小常识 篇2

b佩带胸卡，位置规范。

c头发整齐、美观，黑发长不及领，男不留胡须，女不留寸头。

d不戴首饰(结婚戒指除外)，女员工须化淡妆。

e岗位有人。

f站姿端正，精神状态良好。

g接待客人热情主动，有问候，有微笑，用客人的姓名称呼客人，语言规范，语音清晰。

h身体语言符合规范。

2)酒店周边信息

熟悉了解每个格林豪泰连锁酒店的周边信息，包括银行、医院、商场、车站、娱乐场所、餐馆等等。

3)酒店内部信息

包括酒店总机号码、传真号码、邮政编号、各个分机号码、餐厅营业时间、价格，还包括酒店房间种类、价格等等。

4)酒店推出优惠措施的内容

a熟悉会员卡的优惠措施、

b节假日酒店推出的活动

5)商务中心各类服务项目的收费标准

a复印、 b传真、 c打字、 d打印

6)会员卡的各类信息

7)客房信息

包括客房内的设施、设备、房型、间数、朝向、面积等

8)客房内物品的使用方法

包括电视机、吹风机、热水壶、电话拨号等

9)客房内各种物品的价格

包括床上用品、卫生间布草、茶具、房间内硬件设施等等

10)前台所用系统

包括酒店HMIS、电话计费系统、公安传输系统、门锁系统、银行pos机系统

11)酒店前台专用术语

12)护照、信用卡、外币

熟悉了解各个国家的护照，港澳同胞回乡证、台胞证等。

熟悉各类信用卡，如美国运通卡、VISA卡、JCB卡、DC卡、长城卡、牡丹卡等。

人民币、外币坚决在酒店内不允许兑换，但如果客人暂时用外币做为押金，总台服务员必须把外币的号码写在押金单上，让客人签名确认，并妥善保管好。总台服务员要了解美金、日元、欧元、英镑等常见外币的真假识别方法(原则上不允许客人将外币作为押金在总台使用)。

13)POS机的使用

POS机作为信用卡使用时的必备设备，总台员工要熟悉它的各种使用方法。如预授权、预授权完成、熟悉各家银行预售权解冻时间、消费、取消、结算等。

14)帐务处理

生活中的礼仪小常识 篇3

生活中的礼仪小常识

1、有问题需要向他人提问时先说“请问”。

2、当他人表扬赞美你时请微笑着说“谢谢”。

3、不随意插话，打断别人的谈话是非常不礼貌的行为。

4、如果情况非常紧急要打断他人交谈时，请先说“抱歉，打扰了”。

5、在做一件事前拿不定主意时，可先去征求父母的意见和许可。

6、不提无理要求，有需要时可向家人表达自己的想法。

7、不对他人品头论足，学会用欣赏的眼光去发现身边的美好。

8、当他人向你问好时，请微笑着礼貌回应“您好”。

9、在朋友家做客时，要向朋友的家人表达感谢。

10、进入他人房间时，请先敲门。

11、打电话时先告诉对方自己是谁，然后再找自己想要找的人，不要开口就问XXX在吗?

12、收到他人赠送的小礼物时请表达感谢。

13、不说脏话，保持优雅。

14、不对他人口出恶言。

15、任何情况下都不要嘲笑他人，做一个懂得包容，拥有善心的孩子。

16、看演出时不论是否好看都请保持安静，并在适当的时候给予他人鼓励的掌声，学会尊重他人的付出与努力。

17、不小心撞到他人时请说“对不起”。

18、咳嗽或者打喷嚏的时候要遮住嘴，公开场合不随意抠鼻孔。

19、进出一扇门的时候记得停一小会儿，帮后面的.人把门打开。

20、看到父母、老师或者邻居在忙什么的时候，热心的问一问需不需要帮忙，在这个过程中你也会收获很多哦!

21、当大人请你帮忙做什么事的时候，请带着微笑去完成。

22、别人帮助了你，记得说“谢谢”。

23、正确使用餐具。不知道怎么用的时候可向父母请教，或细心的观察身边的大人是如何使用的吧!

有关英语的小常识 篇4

下面就例举一些关于英语单词的小知识，增加背诵的兴趣。

1、英语单词的数量：对于其准确数量，是很难统计的。不过语言学家一般认为，英语单词的数量，如果不包括专用词汇、人名、地名等，大约有17万个左右。可是其中约有7万个单词是已经或者即将被淘汰的，所以大致数量是10万个。

2、连续出现的字母：英语单词中，一般指固有的单词(非派生合成的)，不会有三个相同的字母连续出现的情况，但是如果我们给单词加上前后缀或组成合成词，就难以确定了。比如把governess(女总督)变成governessship(女总督职务)，就出现了三个相同字母连续出现的情景了。

3、同时出现五元音：英语字母中有a,e,i,o,u五个元音字母，可是这五个字母在同一单词中同时出现的时候却很少见，但不是没有。如果按它们的固有的先后顺序在同一单词中出现，更是少了。abstemious(有节制的)却是一个。如果不按它们固有的顺序，它们连续出现的单词是：Rousseauian(卢梭的)，Rousseau是一位伟大的法国思想家。

4、最长单词：要就起最长单词，这是不固定的。有些专业技术方面的单词，有时长达几十个字母，只有本行业的专家们认识。在平时用的单词中最长是antidisestablishmentarianism(赞同国家对教会的支持)，由28个字母组成。

5、平时我们见的长点的单词往往有重复的字母，如examination中就有重复的a,i,n.在固有的单词中，不含重复字母最长单词是uncopyrightable(不能获得版权保护的)，共十五个字母。

6、多数英语句子都有重复的字母，而不能包含所有的26个字母。而下面一句话却含有这26个字母The quick brown fox jumps over the lazy dog.(一只敏捷、棕色的狐狸跳过一只懒惰的狗)。那这句话是不是含有26个字母的最短的一句呢?在下面这句话出现之前可能是：Brick quiz whangs a jumpy veldt fox.(关于砖头的测验难住了一只跳跃的南非草原狐狸)。

7、汉语中有回文现象，那么英语中呢?先看一个单词：据说有一个罪犯说道：“因为我颠倒地生活(live),所以造成了罪恶(evil).把live倒过来就成了evil，令人发省。英语句子的回文中最有名的一个是当被流放到Elba岛时，拿破仑说的一句话：Able was I ere I saw Elba(在我看到Elba岛之前，我曾所向无敌)。从前看还是从后看这句话都是一样。

扩展：商贸英语中：险种及险别

险种

health insurance 疾病保险，健康保险

sickness insurance 疾病保险

insurance during a period of illness 疾病保险

insurance for medical care 医疗保险

“major medical” insurance policy 巨额医药费保险

life insurance 人寿保险

endowment insurance 养老保险

insurance on last survivor1 长寿保险

social insurance 社会保险

personal property insurance 个人财产保险

insurance of contents 家庭财产保险

险别

Free from Particular Average(F.P.A.) 平安险

With Particular Average (W.P.A.) 水渍险

All Risks 一切险

risk of breakage 破碎险

risk of clashing 碰损险

risk of rust 生锈险

risk of hook damage 钩损险

risk of contamination (tainting) 污染险

insurance against total loss only (TLO) 全损险

risk of deterioration 变质险

risk of packing breakage 包装破裂险

risk of inherent vice 内在缺陷险

risk of normal loss (natural loss) 途耗或自然损耗险

risk of spontaneous combustion 自然险

risk of contingent import duty 进口关税险

insurance against war risk 战争险

Air Transportation Cargo War Risk 航空运输战争险

overland Transportation Insurance War Risk 陆上运输战争险

insurance against strike, riot and civil commotion (SRCC) 罢工，暴动，民变险

insurance against extraneous risks, insurance against additional risks 附加险

risk of theft, pilferage and nondelivery (TPND) 盗窃提货不着险

risk of fresh and/of rain water damage(wetting) 淡水雨淋险

risk of leakage 渗漏险

risk of shortage in weight/quantity 短量险

risk of sweating and/or heating 受潮受热险

risk of bad odour(change of flavour) 恶味险，变味险

risk of mould 发霉险

有关的安全饮食小常识 篇5

一、食品安全常识

1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。

2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5、少吃油炸、油煎食品

二、选购冷饮食品的方法

1、看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见。

2、看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳，失之自然，就有可能是添加了过量色素所致，不要购买和食用。

3、闻香味：产品香味应与品名相符，应香气柔和，无刺鼻，无异臭味。若有异味，则表明已变质。

4、品滋味：产品滋味应酸甜适宜，不得有苦味、涩味、酒味酒精饮料除外。

5、观液汁：产品应清澈透明、无杂质、不混浊，无沉淀。如果发现饮料分层，有絮状沉淀或有大量搅不散的沉淀，是已变质的显著标志，不能饮用。另外若在运动后或空腹时大量食用冷饮食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使之发生突发性的痉挛现象，导致各种酶促化学反应失调，女性月经紊乱等病症发生。

三、怎样鉴别奶类食品

奶类及其制品是老弱妇孺和病人比较理想的食品，但是极易腐败变质。鉴别奶及奶制品的卫生质量，可按以下方法进行。

鲜奶：正常感官性状呈白色或稍带黄色的均匀混悬液体，无凝块、无杂质，有微甜和鲜奶独特的芳香气味。如果发现奶的颜色变灰、变黄或红色，有酸味，出现凝块或沉淀时，说明奶已经变坏了，不能饮用。

奶粉：正常感官性状应为淡黄色、粉状，颗粒较小并均匀一致，无结快和异味。选购奶粉时，应检查包装是否严密，因为不严密时，奶粉容易潮解。另外要注意保质期，过期奶粉，其卫生质量没有保证。

酸牛奶：正常的酸牛奶，其颜色与鲜奶一样，凝块流密、结实、均匀，有清香纯正的乳酸气味，无气泡。当奶的色、味发生改变，凝块溶化，有大量乳清析出时，说明奶已经变质，应废弃，不能饮用。

甜炼乳及淡炼乳：正常的甜炼乳和淡炼乳为均匀的淡黄色，味香甜，倒出时，乳液呈线状或带状流下。如果发现有凝块、霉斑、脂肪上浮和异味，说明其卫生质量不良，不能食用。

10、已加工的食物被污染。

四、预防食源性疾病的十项建议

1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品;

2、不食用来历不明的食品;不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品;

3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店;不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用会危害健康。

4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品;

5、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

6、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水;水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全

8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮;不吃腐烂变质的食物，食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

9、进食前或便后应将双手洗净;养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

日常饮食安全常识

1养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

2养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

3生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

4不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

5不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

6不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

7在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。

8不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

夏季饮食安全小知识

易污染的食物

夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败， 再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。一般来说，易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主，海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题

食物中毒可出现多种症状

食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。

食物中毒后的应急措施

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

1、饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

2、催吐用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

3、处理将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

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校园安全小常识 篇6

一、临危逃生的基本原则：

保持镇静，趋利避害；学会自救，保护自己；想方设法，不断求救；记住电话，随时求救： “119”----火警

“110”----报警

“120”----急救

“122”----交通事故报警

打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。

二、课间活动应当注意什么？

l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3．活动的方式要简便易行，如做做操等。4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

三、你与同学发生矛盾怎么办？

自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

四、如何加强教室安全

要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，要将钱和贵重物品带在身上，不能给小偷有可之机；不要把球带到教学楼，在教室楼的走廓上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。为什么不能提前到校？ 校门没开，一些学生在校门发生矛盾，无人调解会造成不必要的伤害。在校门外拥挤，会造成意外伤害。当自己感到身体不适时，怎么办？及时告知班主任或任课教师，与家长取得联系。讨论：放学后校园内无人，你要上厕所，你会回校园吗？不能，一定要到人多，出口临街的厕所。

五、在楼道时上下楼的人发生了相撞，你是当事人，你会怎么做？ 楼梯内因为拥挤，好多人被压在下面，你认为会有什么后果产生，如果你被压下面，怎么办？ 校园内有一个你不认识的人让你带路，你会怎么做？（有礼貌的拒绝，并及时告知老师。）

你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办？（先让班主任与家人取得联系再视情况而定）以上是校园安全的部分内容，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣！

六、骑自行车须知

1、要学习了解、自觉遵守道路交通法规。

2、保持车况良好，车铃、刹车齐全有效。

3、行驶中要遵守交通信号灯，不得抢穿红灯。

4、穿越无信号灯的十字路口，必须”一慢、二看、三通过”。

5、必须在规定的非机动车道内行驶；在无分道标志线的道路，必须靠边行驶。

6、行驶时不要随意抢占机动车道、不要多车并排行驶。

7、行驶时要集中思想，不要带着耳机收听广播、音乐。

8、在转弯时必须看清后面来车，先伸手示意，不要突然转弯、斜行转弯。

英语姓名小常识 篇7

主讲人：周士渊教授（著名演说家、清华大学教授、著名成功学大师、习惯学研究专家，是我国广义习惯学说的提出者和开拓者，中国青年政治学院客座教授，北京卡耐基学校名誉校长。多年来，他将其独特的经历、传奇的人生、不屈不挠的精神，转化为对人生成功的启迪，他潜心研究习惯问题，提出了浅显易懂又发人深省的“知道文化”。）

周士渊：各位，今天大热天，今天多少度？39度。冒着这样高的酷暑，到这来听我课的朋友们，感谢大家！真的特别感谢大家，这么高的温度，我今天看人虽然没有坐满，但是我相信在座的各位朋友，听我的演讲，走的时候，今天没有白来，我估计你们听完了以后有这种感觉。那么周老师特别感谢大家，也感谢《姑苏晚报》，也感谢我们鑫苑置业，怎么感谢？最近听到有一句话非常不错，这句话怎么说？“会微笑的人不会贫穷，会鼓掌的人不会中风”。因此，我想，用热烈的掌声表示我对大家最衷心的感谢。

刚才我说“会微笑的人不会贫穷”，我想考考我们苏州的朋友，微笑重要不重要？重要。那大家注意，微笑是要从心里出来，大家注意，现在越来越现代化，越来越素质化了，露出几颗牙齿的微笑是最标准的？大家都知道八颗。八颗不错。我看在座的哪位微笑的不错？我来看看，还有不好意思的，我看这位女孩微笑的不错，来，请上台来。我们的胡主席强调和谐社会，好像只有女孩没有男孩，好像还缺一点，现在我们请出一个男孩。带着这个问题，我们给他点掌声答就出来了。掌声再热烈一点。大家看看，是不是基本上8上0下，好，谢谢。

心里出来的微笑，8上0下，标准的。今天周老师演讲的题目是什么？刚才我们的沈总已经说了，《走向成功之路，习惯成就未来》。我想对这个副标题再加一个副标题，一个无比神奇的新大陆，什么意思？因为周老师发现了一个特别神奇的新大陆，是不是好像发现新大陆的感觉，对不对？你们听完我的演讲，我相信你们也会发现，对你们本身，对你们的孩子，对你们的家庭特别神气的新大陆。我今天下午大概两小时怎么讲，我在新大陆有四个重大的发现，因此，我给大家谈的我的四个重大发现。

第一重大发现：一个隐藏着的成功的秘密。

大家注意“成功秘密”，它隐藏在一个地方，我发现了，周老师现在的整个的状况不错。刚才沈总介绍了，周老师曾经清华败的最差的人，我64年考上清华，70年清华毕业，毕业以后我留在了清华，但是我居然痛苦的下决心要离开这个世界。我在36年以前，一个晚上真的这样做了，大家想，我真的这样做了，我的精神和肉体化为一片废墟。在我最黄金的时代，我休息了四五年，大家在想，我这种状况在清华园多惨，清华园人才济济，因此，我在清华败得太惨了，人太惨了，他是不是渴望，渴望快乐，因此没有想到我在这种渴望当中。在10年多以前，我碰到了一本书，可以说一本书改变了我，一本好的书对我们人生太重要了，大家都知道王安石，他说“贫者因书而富，富者因书而贵”。

《世界上最伟大的推销员》，大家知道吗？大家注意，知道这本书的朋友一定知道，这本书有一个特别传奇的故事，有羊皮卷，大家知道，《世界上最伟大的推销员》，即使大家不知道，但是羊皮卷大家肯定知道，前几年在书店里头，到处是羊皮卷，全是从这本书里出来的，当时我看这本书的时候，突然我被一句话吸引住了，这句话说，“在第一卷羊皮卷里头隐藏了一个秘密，能够领悟这个秘密的智者，历史上寥寥无几”。于是，我盯着这句话想，万一我领悟了这个秘密，我岂不是成为里这个世界上寥寥无几的聪明人？于是我后来决定要把这个秘密找出来，把它领悟了。最后，我找到了这个秘密，这个秘密是什么？大家知道我的题目，是习惯，不知道我的题目哪想到习惯？没有想到真的是习惯。当时我开始有点纳闷，习惯，不就早晨起来刷牙，洗脸，这些重要不重要？重要。但是重要到只有世界上只有寥寥无几的智者，才能领悟的成功秘密。这点还要大家都认可。它没有那么重要，对不对？于是大家注意，我后来一直研究习惯，就是什么是习惯？这个问题我下面给大家分析。

我先说说，我现在研究了十几年的习惯，什么是习惯？我举个例子。

这个故事发生在西方一个著名的“足球之乡”。

一天，这个“足球之乡”的一幢居民楼突然发生了一场大火。刹那间，火势汹涌，人声鼎沸，浓烟裹着红红的火舌，眼看就要吞噬整幢大楼。

这时，楼下惊恐的人群猛然发现浓烟中一个阳台上，被困着一位妇女。那妇女怀抱着一个婴儿，正焦急万分，不知如何是好。

但就在这千钧一发之际，人群中有人大喊起来。

原来，有人发现，一位妇孺皆知、最富盛名的足球门将正好在场。于是人们齐声大喊着让那位母亲快把那婴儿扔下来，扔给那门将，并自动闪开了道。

情急中，那位母亲果然看到了那位她十分熟悉的门将，于是，就毫不犹豫地把自己的婴儿向他扔去，也顾不了其他什么。

那门将见婴儿朝自己飞来，便一个箭步扑过去，把那婴儿稳稳地接在自己手里中。

全场人顿时一片欢呼。

但哪知这个门将刚接过婴儿，便来了个使全场人都始料未及的动作——

只见他顺势把手中的婴儿向上一抛，随即便对准婴儿，飞起一脚。

为什么？因为成了习惯了。我们想想，习惯不管是和好的坏的，中间过程没有，肯定是这样做了。坏的习惯肯定是坏的那样做了，没有中间过程。这是第一个特点。

第二个特点：有人说人的行为大部分都是习惯性的。大家不知道能不能统一这个观点，不同意我给大家解释看。大家看周老师的这个演讲，今天我这样走来走去，是不是习惯性的？可能要我坐到那我就难受的不得了。每个人写字的样子，写的笔记，是不是习惯性的？都是习惯性的。为什么？大家不信，我们可以当场做个实验。把两个手伸出来，看看大拇指是右手在上？还是左手在上？有没有变？再来一次，本来右手的先到左手，本来左手的先到右手。习惯吗？

我问大家，两条路，你走近路还是远路，一条大路和一条小路走哪一条？肯定大路。听了周老师的话，习惯两个字是不是要重新考虑了。好的肯定是好的结果，坏的肯定是坏的结果，于是大家看，我们现在也要开始重新认识习惯了，大家注意，我刚才提出了一个问题，习惯不就是刷牙洗脸吗？后来我进一步研究，西方的很多关于习惯的概念，和我们是有差异的，看一下是人家对还是我们有问题？我和大家做一个分析，现在世界上西方过来很多书，其中有一本书，大家有兴趣可以记一下。这本书的名称叫做《高效能人士的七个习惯》。全世界500强都在学，在世界500强，全世界流行的习惯是哪7个习惯？

1、积极主动。在座的肯定有父母、领导、我们希望自己的孩子、自己的员工积极主动还是被动？肯定积极主动好。

2、明确目标。目标要明确，不要糊涂。

3、掌握重点。做事要掌握重点，不要婆婆妈妈。这三个方面成了习惯，这个青少年就厉害了。还有人际关系和团队。

4、利人利已。利人利已是双赢。于是我们想我们的名家大讲堂是双赢的。企业赢，报纸赢，周老师也赢，有这么多人听，报纸一报道，多少人知道我的观点？

5、设身处地。我们要善于站在别人的角度考虑问题，我们和孩子有矛盾，当大家设身处地地想想，这个有用吗？

7、8岁的孩子知道什么叫做清华？后来说找对象？他知道什么叫做找对象？你要站在他的角度去说话。大家说徐名胜，有一次我碰到他，他说当年邓亚萍谁都不看好？为什么？因为个子太矮了。说这样高度的一个运动员看得住网球，能够看得特别准。因此，我们用这个高度来看女排有的九个运动员比较麻烦找对象，赵蕊蕊。女孩找对象都要比自己高。她那么漂亮，肯定小伙子肯定要特别帅。找来找去，肯定只有姚明了。于是你设身处地站在别人的角度去想想。

6、集思广益。

7、综合平衡。平衡，各方面面面俱到，一直我给大家说，胡主席是不是不错？我们在座的都说，胡主席是江苏出来？说是安徽，实际我知道，因为去年我到他的老家泰州，结果去了以后，胡主席真是不错，我告诉大家，我和胡主席在清华是同学，我们是同一个学校，同一个系的。于是我到处去打听胡主席以前怎么样？当然，听来听去，没有绯闻。说明他综合平衡。

这七个习惯以后，将来要把它变成习惯。顺便跟大家说，我们也看西方到处都在说，世界500强的7个习惯，大家看看这7个习惯，我们认为是习惯吗？我问这个问题，在一个日本的专家，就争论起来了？为什么争论？因为他说积极主动，这是态度，怎么是习惯？他认为这是态度。但是大家想想，我说是态度，但是问题就是说，他是不是习惯？也应该是习惯，说明什么？好的态度应该成为习惯，人家没有说错吧，对不对？说掌握重点，我们说什么？方法。是不是工作方法？但人家没有说错，为什么？好的方法不要光知道，要变成习惯，现在我们的问题就是仅仅知道，对不对？我把它变成习惯，做事一定是掌握重点，同样在座的很多孩子和同学，说掌握很多的学习方法，但是请问，你知道了，做到了没有？知道并不一定做到。怎么做到？把知道的变成习惯，一个好的方法、观念、好的思维模式、好的精神状态都应该成为习惯，但是我我们好像把习惯狭义化了，态度不算了，是不是我们把它缩小了。因此我说人的素质，但是我们认为的刷牙洗脸是习惯，我们大家都认为习惯重要，但是真正的是小儿科，因为只有这么一点，实际不重视。西方好的态度成习惯，道德、观念、精神状态都成习惯，所有的素质都成习惯，你看人家是不是真的重视习惯了。凡是素质的都成习惯，因此人家通过家庭、学校、宗教培养人的习惯，我们走出去的明显有差距，为什么有差距？因为我们仅仅知道，人家不断的重复，这些东西都变成习惯了。我说的对不对？因此我希望在座的各位朋友，每个家庭、每个学校、每个企业都要从习惯上面下工夫，本来我们知道了，仅仅知道，但不一定做到，现在我们叫习惯文化，我们重视习惯，我们不断的养成好习惯，不断的克服坏习惯，这就是我的四个发现的第一个重大发现。一个隐藏着的重大秘密，是什么？是习惯。而且这个是大习惯，广义的习惯，不是小习惯，狭义的习惯。

下面再听，我讲的是广义的习惯，好的习惯。变成习惯是谁的？是不是自己的，仅仅知道这个东西是谁的？还是老师的，不是你的，我们要把好的东西变成自己的还是老师的？肯定要变成自己的。对不对？这是我的第一个重大发现。我看大家不断的点头，看来我说得有点道理。

第二个重大发现：习惯是纲，纲举目张。有很多网，上面有一个准绳，一拉，整个网都拉起来了。但是我上面拉的时候拉不起来。于是我们抓住习惯，各位，我觉得我们都变的聪明起来。因此大家看看周老师说的是不是有道理？

1、习惯是所有素质的至高。但是什么叫素质？素，要素，一个人读书好那些要素？质要变成质地，是不是要不断的重复，才能变成你的质，而如果你今天知道了它，能变成你的质地吗？所有人说说话要算数。诚信，我不断的诚信，最后诚信成了习惯，因此我们讲，习惯是所有素质的起点，也是所有素质的重点。因为我们这样做，到了手了，就是重点。创新？请问你是知道专心还是专心已经成了习惯？有时候考试就是一字之差，最后说，忘记检查了，但是我都懂，为什么你没有把检查变成一种习惯？另外，习惯是人生所有方面的“纲”。比如说，人的事业要将来成功，那是不是有几个大的要素？一般知道，但是我把自己知道的变成习惯，变成习惯是不是一定要做到。健康也是一样，我健康，当然很多人知道，我现在不仅仅是知道，我要变成习惯，比如说戒严戒酒，对身体有好处，我真的戒烟，我真的戒酒，那真的对身体有好处处。烟戒了没有？下决心的只有50%，最后戒烟的5%都不到。大家注意，你在这些要点上下功夫，你把所有的抓起来。大家注意，我关于第二个发现不给大家多说。周老师讲实的，我当年不是重病号，我病得很惨，我知道以后该怎么办？大家注意，我真的在习惯上面下工夫，没有想到我在习惯上面一下工夫，不仅我变了，而且奇迹都产生了！因此现在我要说说，有些带有奇迹性的事情，没有想到吧。

我的演讲大家能够看到。我想问一下6年以前的7月13日晚上，大家记得吗？那天晚上发生了什么事情？申奥成功。那天，各位兴奋不兴奋？有许多人跳起来，有吗？我也一样，兴奋得不得了。大家注意，那一天兴奋过后，结果有人在报纸上写了一首长诗，而且是一首我在当场可以朗诵的长诗。这个长诗写的是什么？大家回忆一下。萨马兰奇宣布：“北京”。因此这个长诗的名称叫做《永恒的一刹那——为申奥成功放歌》，给大家朗诵，长诗，顺便问一下，老师的普通话能接受吗？能接受，表示一下情感，大家安静。

长诗的内容：

这一刹那已成永恒，它已深深镌刻在每个中国人心上；

这一刹那已成历史，每一个炎黄子孙都将永远铭记。

这一刹那，使百年梦圆；

这一刹那，使屈辱扫尽；

这一刹那，使**点燃；

这一刹那，使火山迸发；

这一刹那，使神州沸腾；

这一刹那，使环宇惊诧！

这是何等动人心魄的一刹那啊--

目不转睛、凝神屏息、心跳怦怦之后，几乎在同一时、同一刻，同一分、同一秒，当一个熟悉的词从一串陌生的外文后蹦出时，刹那间，无数黑头发、黄皮肤的人从荧屏前骤然腾起。

没有人命令，没有人指挥，没有人组织，但几乎以完全相同的身姿骤然腾起。

人们**迸涌、纵情欢呼、相互拥抱、喜泪横流，任狂喜洒满不眠之夜的每一寸土地。

这一刹那何时有过？

天上人间，中外古今，谁能说没有？

但无论哪一个一刹那，都没有像这一个一刹那那样，那瞬间是如此整齐划一，那欢呼是如此排山倒海，那不可抑制的情感是如此感天动地、动地感天。

我们在一个普通的客厅，朋友已相聚在一起，几乎不差分秒、不差毫厘，当那个熟悉的词刚一撞击我们的耳膜，刹那间，我们全屋的男女老少也几乎同时骤然腾起。

我似乎感到，这已成永恒的一刹那，同时腾起在我家楼上、我家楼下，同时腾起在整个京城、整个中华，同时腾起在日月潭、在铜锣湾、在唐人街、在富士山，也同时腾起在每一个有我们华夏儿女的地方。

世界上有哪一个一刹那

有如此众多的人同时骤然腾起？

世界上有哪一个一刹那

有如此众多的**汇成山呼海啸？

世界上有哪一个一刹那

有如此众多的热血在一起汹涌澎湃？

世界上有哪一个一刹那

有如此众多颗心在一起狂蹦欢跳？！

人常说，三十年河西，三十年河东；

我却要说三百年球西，三百年球东！

谁说落后的一定永远落后？

谁说病弱的一定永远病弱？

谁说八年挫败，我们不能越挫越勇？

谁说百折不回，我们不能后来居上？

谁说卧薪尝胆，我们不能反败为胜？

谁说众志成城，我们不能梦想成真？！

是的，二十一世纪定将是我们中华重新崛起的世纪，二十一世纪定将是我们中华辉煌再现的世纪。

“中国是一头沉睡的巨狮，当它一旦醒来的时刻，整个地球，整个世界，都将为之震颤！”

凭什么为证？

就凭这一刹那-

大家看这个长诗写的怎么样？周老师朗诵的怎么样？我的朗诵是不是让你们看得见、摸得着？大家在座的可能有人想，周老师的朗诵有点问题，为什么有点问题？有点走题，于是大家看，周老师有没有走题？没有。因此我给大家说，我说让你们看见，摸得着。大家注意，这首诗写的那么好，而且我们姑苏城的读者，在座的都是文化学者，大家记得吗？这些好的诗谁写的？大家注意，这首诗不是别人写的，就是当年的清华败得惨不忍睹的周老师写的。

大家看看，周老师能写成这样的诗，而且朗诵成这样是不是也可以？因此大家说，是不是一个小小的奇迹对不对？而且我告诉大家，这是我平生第一次写诗，发表以后，在前年发表了奥运朗诵诗歌比赛，我得了全国的第二名，而且在万人的晚会上，有三个电视台的主持人主持，我上去一朗诵的一刹那，全场掌声，非常热烈。大家想不想知道我这个奇迹怎么来的？没有想到所有的这些，都和两个字有关。习惯。

现在大家看看我的第一个习惯。当时我很兴奋，脑子热的不得了。萨马兰奇念的一个词“北京”。现在苏州的朋友都知道，灵感。谁都有灵感。因此，我有一个什么？习惯。什么习惯？抓住灵感的习惯。因此我那一次回家怕，不赶快写的话，就跑掉了。没有这个习惯，跑掉了，再好的创意跑掉了，我写完了以后，那是乱的，不是诗。我每天写一篇随感，每天写，已经成习惯了。既然每天早晨要写一篇随感，为什么今天的随感不把刚才的灵感写下来？我现在写是热的，但是过一段时间再写，是不是冷下来了？这要不要归功于我每天写一篇随感的习惯。我现在敢大胆的说一句话，假如没有这样的一种习惯，请我们中国最著名的诗人来写，写的出来吗？为什么？因为我是“热”的写的，因为是习惯。

我为什么朗诵成这样？告诉大家，我还有一个习惯。念经。我在10年以前养成了念经的习惯，看到这首诗歌太棒了，我要每天念，因此你们今天听我课，我会出现很多的名言警句，因为我一直在念经的。养成了这样的习惯，01年到现在已经有6年了，2000天，我念了2000遍。一个傻子都可以念的很遛，这是习惯造成的。习惯是人生之高，我本来是清华的重病号，我今年61岁是不是还可以？声音还可以吗？为什么？因为健康太重要了。我养成了一大批关于健康的习惯，太多了。每天运动，每天桑拿，吃的方面，我很多年就开始，每天3个核桃，10粒花生米，一天两个鸡蛋，大家不一定要这样做，但起码这些东西都有好处的，我都成了习惯了。这些都成了习惯，今后就慢慢好起来了。大家知道我现在好到什么程度？我们北京住的院子不错，我们的院子里头有一个五星级的会馆，我在会馆里面买了一个卡，游泳，锻炼。我现在可以一口气脚不沾地，能游多少个来回？我告诉大家，有一次，我游了51个来回。我告诉大家，这个月的月初我在南通讲课，在一个纺织企业，我连续讲了两天的课，我都是走来走去，两天的课，因为每天锻炼成习惯了。因此大家看习惯的力量大不大？世界卫生组织讲，人的健康有五个方面快，这个健康是比较表转的，我一对照我基本都有：睡的快、吃得快、说的快、便得快、走的快。

第一快是“睡得快”。

“睡得快”我的确是名副其实。用我爱人的话说，我现在是“枕头一沾就着”。

第二快是“吃得快”。

对“吃得快”千万别误解为吃饭要狼吞虎咽。吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，这对你的健康将极为有益。“吃得快”在这里主要是指食欲旺盛、胃口好。因此用天津话说，我现在是“吃嘛嘛香”！

第三快是“说得快”。

在这方面我应该说的确是很不错的。我演讲时的语速绝不会比你慢多少，而且还从不拿稿，讲半天、讲一天，能一气呵成，还能把大家讲得像被打足了气、充足了电似的。因此我到企业做内训，老板会特别满意。

第四快是“便得快”。

这“便得快”表示肠胃功能较好。我现在差不多一天一次，进了洗手间，三五分钟就解决战斗，而且颜色和形状还都比较规范。

第五快是“走得快”。

你一定知道我国最著名的健康教育专家洪昭光教授吧？他提出“最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的药物是时间，最好的心情是宁静”。而在这“最好的运动是步行”中，他认为最理想的步行应该是快走。吃的很快快就是胃口很好的意思。说得快。而且我在故意放慢，否则我像机枪似的，很厉害的。便得很快。走的快。最好的运动是不行。而且最好的运动是快走。你每天这样走的话，肯定厉害的。而且我们说，这些东西你们还没有看见，我今天要讲一些你们看得见的。

我写东西要围一个棉的围裙，否则疼得受不了。有了习惯以后，我用习惯去对待，凡是有好处的方方面面，变成习惯。我今天在后台，我拿了一个东西，箱子拿来了，因为我明天还有课，今天讲完我肯定一身汗水。所有这方方面面对腰有好处的是不是都要变成习惯？大家现在看看，对腰有好处的。腰不好，是不是弯腰下去比较困难？现在大家看看，情况怎么样？顺便给大家说，你们不要用奥运体操冠军的标准来要求我，我腰弯下去的时候，我的腰是绷直的。

（表演）

怎么样？是不是还可以？因此大家注意，你们在习惯上面下功夫，你们要解决什么问题？达成什么目标？把一个目标划界为一组习惯，配方。大家记一下四个字：习惯、配方。你眼睛不好，一个好的读书的习惯把它变成习惯，这样对你的眼睛好。我外语差，我用一个比较好的习惯对付外语，能不上去吗？

刚才说健康，我现在说能力。就是我们在座的同学要提高，我有一个观点，现在到高一，我中等，高三我要考大学，大家说要用功，谁都用工，你肯定你的本质有些东西是改变的。什么是本质的东西？你的基本的能力要改变。基本的学习的方法要变成习惯。很多学生仅仅知道，因此我给大家说记忆力重要吧？太重要了。大家现在用的都是天生的记忆力，不知道这里头提高的幅度大的不得了。后来注意，我演讲记忆力重要吗？我现在拿稿子念和我这样讲哪个好，肯定是我这样好。

有一次我在北京一礼堂花了280元听了一天关于记忆的课，到最后，老实说“师傅领进门，修行靠个人”。因此大家看，于丹教授到我们这来讲《论语》，但是我要对于丹做一个小小的批评，《论语》重要，但是他对第一句话没有说，《论语》的第一句话是什么？“学而时习之，不亦乐乎”，学了要习，对不对？这个“习”是什么意思？一个是经常温习，把这种更重要的东西变成习惯。这个记忆方法我知道了，知道了不一定做到。大家注意，周老师知道这一点后，后回去我真的去“习”了。一个观念的地方被我突破了，我现在能背多少电话？我突破了一个记忆，我用它来记电话，一天能记30—50个，后来我全部都记住了。尽管这么说，大家可能还不敢太相信。大家考考我。

你们五位，先看一下是不是300个电话？好了，我们大家看，五个朋友，一人考我一个，假如周老师得60分，是不是180个电话就可以了？你们问长一点的也没有关系？

卢勤***，对不对？还要吓我，是的。给我点掌声。再来一个。随便问一个。

李晓：***。再哪一位？

曹老师？***。对不对？

……

因此，大家看是不是神奇了。为什么有这个神奇？因为今天给我的时间太少了。因此大家记一下，我在有一个地方怎么来得过程，大家知道李开复吗？我现在在开复学生网上写博客，怎么记的，大家可以上博客看。这个开复很厉害的。他是微软的总裁，大中国地区的总裁。你们在网上查为什么和习惯有关。大家看到了习惯对人生的价值。精神上怎么使自己情绪很高？把情绪高昂的关键点都变成习惯。我的情绪今天很高昂，因为“一颗红心、两手准备”，早就成了我的习惯了。因为我准备好了。

我有一次，7年以前我到北大去演讲，北大的企业家把人数固定了，但是大学生贴海报我不知道，我当时一看，当时我的思维模式变成习惯了，最坏的结果，有没有人生的亮点闪过来？来一个人有没有亮点、闪光点？有一次我在飞机上和一个不认识的朋友聊天，后来他跟我说，“听君一席话，胜读十年书”，你们现在在网上查我的名你们可以记一下，燕明湖副刊。查我的名字可以找到当时我在北大演讲的情况。因此大家看，把最重要的心里变成习惯，我说“习惯是纲，纲举目张”。对不对？因此我们要我们的孩子好，怎么办？我们抓住习惯，把好的方法变成习惯，把能力变成习惯，好的道德都变成习惯。

第三个重大发现：习惯五大定律。

为什么厉害？后来研究了以后，发现和行动有巨大的关系，是不是有的人脑子里只是兜圈子，但是习惯和行动的关系太大了。我总结了习惯的“五动”定律：

1、起动。

因此今天听了周老师的演讲，是不是明天准备在习惯方面启动的举手。

2、百动。

什么叫百动？不是动一两下能成习惯的。要不断的动。任何东西量变到一定程度才能质变。这是我们现在养成习惯的一个问题，我想喝开水，烧60度、70度、都不开，下一次又烧了，90度，又没开，又不烧了，现在一下烧到100度，就开了。

3、自动。

我做题目肯定做完了，要核对一下，因为他百动以后肯定成习惯，要检查，不检查的话肯定不行的。我们家长、老师，都希望孩子学习好，成了习惯就好了。

4、永动。

好的事老在做，表示了一种极大的意义。因此我告诉大家，我在北京的院子有很多的名人住在一起，刘晓庆、陈凯歌的岳父母都跟我住在一起。在我们院子里住了10年，冬天下雪，在院子里头跑步，你问他，他说是习惯。我现在每天四五点起来写作，是习惯。大家注意，我们最渴望的这种毅力，韧性，很重要的是习惯。洛克菲勒说，坚韧，在所有品质中，再也没有比坚韧对成功更关键的了。歌德大家都知道，他怎么讲坚韧，在世界上有两条路可以抵达成功的秘密和成就伟大的是，那就是力量和坚韧。力量不属于大多数人，他只是少数人的专利，然而，即便是最不起眼的小人物也能具有坚韧的品质。坚韧从来不负所忘，他沉默的力量将随着时间的推移而一天天壮大，直到所向披靡，无一抵挡。因此，什么东西都要坚韧。梦想加毅力是所有的著名企业永恒的成功之道。毅力哪来？坚韧哪来？很重要，都是从习惯来。所以要从习惯上面下工夫。

5、乐动。

我们刚才讲“学而时习之，不亦乐乎”，快乐，因为你习惯了的事情是很快乐的。还有一个快乐在什么地方？因为你不断这样做，有句话叫做“水滴石穿”。你慢慢的超越，你的难题不断的解决，你的目标不断的达成，这样的事情你高兴吗？因为我老在达到目标，因此我现在还在不断的养成习惯，因此千万不要说习惯只是小孩的事情，越要越好。我现在又养成了两个习惯，第一，我每天早晨6：45，我写作完了看《百家讲坛》。听故事，听的我津津有味，我每天听，10年以后，大家说周老师厉害不厉害？我每天在百度“知道”提一个问题。因为我去问百度“知道”很多问题。我还要问“出梅”是怎么回事。我在网上，因为百家讲坛，问到一句特别重要的话，“人一能知，己百知。人十能知，几千知，果能此道也，虽愚必命，虽柔必强”。

大家注意，我听百家讲坛，隐隐约约一听，这句话有道理，我赶快在网上问，一问全出来了大家看这个习惯有用吗？乐了以后，人生就良性循环。又厉害了。大家注意，我给大家讲一个真实的故事，我知道五动以后。

南京有个老头，叫郭彩如。是105岁，劈叉，我一看，我们做不到，105岁劈叉，从小练的，我们肯定做不到，后来看大连的一帮老太太，做不到，练以后就做到了。我给大家说，“目标加习惯配方，等于天仙配”。为什么等于天仙配？一个目标是不是很漂亮？习惯是不是像牛郎，很踏实的。但有的人只拉车，不看路的。但我们现在都有了，“大处着眼，小处着手”，这个目标可以你特别想解决的健康都是目标。

周老师要劈叉了。我就养成一个习惯。什么习惯？简单的不得了的习惯。大家注意，我伏在我们家的沙发上面，我就开始了，第一步是起动。我就这么快的速度，我这样的速度数花了多少时间？20秒。第二天继续做，第三天继续，百动。以后，慢慢自动了，慢慢永动了。一个目标又达成了。我找到了一个万能的，要解决什么问题，要达成什么目标，一个特别重要的手段。因此，这就是我们孔子讲的“学而时习之、不亦乐乎”。三字经第一句话说的“人之初，性本善，习相近，性相远”，一开头就说明了，人天生下来，差别不大的，差别是什么？习相远，要在习惯上面下工夫，他把整个人的性格后天部分都概括为习惯。因此，大家看，我说的第三个发现，习惯五动，定律就是好像是一个规律性的。因此，这就是我的思路。

第四个发现：怎么样养成习惯？

从大家从心里对“习惯”两个字发生了根本性的改变。本来知道习惯，但是这么重要，这么神奇，不知道。但现在，原来所有的东西都和习惯有关系。第四个发现，培养习惯的四步魔法。如果按照我说的四部魔法去培养习惯，几乎什么习惯都能培养成。

第一、必要性。

当你要去养成一个习惯的时候，考虑一下有没有必要。为什么要考虑必要性。这个对我很重要，是不是，动力就很重要。这个必要性从哪儿？这个东西困扰我。在这个问题我上我变成了几个习惯，是不是东西很大？或者我读书，外语卡住了。我怎么样在外语上养成一个习惯。因此从你的难题方面，从你特别想解决的问题，抽象出几个习惯。因此我给大家讲一个，李开复的例子，他怎么做？李开复他写了一篇文章，《人生成功三步曲》，1、目标，2兴趣，3、怎么样一步步达成目标。李开复说我的目标是发挥对世界的影响力。我的目标是靠北大，我现在差的是外语，差在两个能力，一个是演讲能力，一个是人际关系，这两个问题如果不解决，我这个人发挥对世界的影响力，做不到的。他不做，我要使它的问题具体化、量化。使它可操作，可检查。我要提高影响能力。第一，我每个月一定主动演讲两场。第二，我每次演讲一定要知道我的优点和缺点在什么地方？第三，我每次演讲以前一定预演三次。是不是把一个目标变成一组习惯的配方，三个习惯配起来，就成了天生的演说家。到了微软以后，每个礼拜，一定要在微软找一个有影响力的人，请他吃饭。吃饭后让那个人一定再介绍一个有影响力的人下一次和他吃饭，他把这个目标和这两个习惯配起来是不是厉害了？因此要注意，把一个目标都要变成习惯配方。我们的四部魔法的必要性。

第二、可行性。

不要想得很好，可行不可行，我外语不好。我今天开始每天养成一个习惯，一天100个单词，你看我一个月3000，三个多月10000。可行不可行？因此大家要注意，你要考虑可行不可行？长远能不能做到？符合不符合我的条件？我现在每天看《百家讲坛》，因为6：45—7：30左右，我到宾馆肯定有时间，因此这个习惯我肯定能养成。

第三、策略性。

这个策略性大家注意，两个字，一个“少”、一个“小”。什么是“少”？每个阶段少一点，因为有的习惯，我跟大家说，很好成，知道了就能成习惯，但是对于难的习惯少一点。我在附近运动的时候，穿一个旅游鞋，我要弯腰，感觉头不太舒服，我们家住二楼，把脚放在那里很舒服。我们演讲咬字要有力量。因为“咬字千斤重”，重是力量，力量从肌肉来，胸肌很发达，但是咬字不发达，那个慢，我要练习了。因此这个就难了。还有一个习惯是随地吐痰，这个是有难度的。因为和个人利益发生了冲突。因此，难的习惯开始少一点，因为多了注意不过来。我们在座的家长可能将来要培养自己孩子的习惯，我顺便给大家说一下，我们楼上有一家人，孩子8、9岁，他的父亲就骂了，一会说背驼了，一会说臂弯了。而且想到了骂就骂，想不骂就不骂了，大家想这个习惯能改掉吗？因此希望大家对习惯难的习惯要盯住。

我的书法从小没有练习过，后来有一次生病了。有人写了一个标题，我说这个是什么体？他说是隶书。我们古代有首诗，“故人西辞黄鹤楼”，后来我们清华留学的同学要送给外国人礼物，要我写，我依然写“故人西辞黄鹤楼”。我一遍又一遍的写。因此大家在难的习惯方面，我们开始少一点，注意力集中一点。这是我们说少的战略方面，每个阶段要少一点，对难的要少一点。

第二个“小”，习惯的难度往往在于大。

比如说我有一次在给一个企业上课，有一个女士说我要减肥，结果我们家16楼，我爬，结果几天就不爬了。意味着什么？从此再也不能坐电梯了，从此每天要爬16楼。这个决心很难下的。第二，你爬了几天16楼，坚持了吗。大家注意，所有看起来很难的都是这样做的。因此，我们说“小”，一个“小”字什么习惯都能养成，门槛要低。门槛低容易做到就能给人一种成功的感觉。而且是在表扬当中。不断成功，信心就来了。

第四，操作性。

我们想的好好的，我明天要开始跑步了。怎么办？我们搞一种叫《一分钟修身日志》，古代人讲“修身、齐家、治国、平天下”，修身怎么修？就是要自我管理。大家注意，我们就用一分钟就可以了。《一分钟修身日志》可以用三种方法。第一种是记日记，写习惯两个字。写“跑5”，就是我从今天开始每天跑5分钟，尽可能量化。你记日记上每天都要记的。你要检查一下，做到的要打勾，没做到的要打叉。有个人提醒，有的人检查了，很多东西就怕每人提醒，没人检查，因此我跟大家说，这是成功的秘密。

张瑞敏说：“什么叫做不简单？能够把简单的事情天天做好，就叫做不简单。什么叫做不容易？大家公认非常容易的事情能够非常认真的做好它，就叫做不容易。”因此我们希望大家《一分钟修身日志》，或者你的工作日志上面就一行。第一天提醒，第二天检查。

我把刚才张瑞敏的的话改了一下：“复杂的事情简单做，简单的事情重复做。重复的事情认真做，认真的事情创新做。”你们任何事情按照这四句话不得了。我们的鑫苑房地产，鑫苑置业，他们就是这样做才做出来的，郑州河南的一家企业，2000年他们的老总在清华听了我的课，结果2001年我到人民大会堂讲课，没有想到这家企业请我讲了多少次课？第9次了。我在郑州就讲了4次，我在山东人民会堂讲了3次。我在苏州讲了第2次了。他们为什么那么成功？开始还不起眼，过了两年我到郑州去，下了飞机最显眼的广告就是鑫苑。他们为什么成长那么快？很重要就是“复杂的事情简单做，简单的事情重复做。重复的事情认真做，认真的事情创新做。”

大家听了我这样讲，养成习惯难不难？必要性、可行性、策略性、操作性。我和妻子最近发生了不愉快，我在《一分钟修身日志》上写下“弱智”，女同志都比较弱智，我要照顾弱者，然后再写一个“多疑”。不要什么东西都是以我为主。你让着她的时间多了，最后她要让你的。

循序渐进，讲究一个“少”和“小”字。今天我讲了习惯，我们走向成功之路，习惯成就未来，你在习惯上面下功夫，不得了。因此告诉大家我这样讲，比单纯给你们讲成功更好，因为有人说“成长比成功更重要”。大家赞成这句话吗？我们讲的是成长和习惯，不成功老在自我超越，自我突破，是不是也高兴？老看到自己进步，我们和自己较劲，和自己突破，比和人家较劲要舒服得多，要好把握得多。

这是我今天讲的四个发现。

衷心的希望大家我们真的这样去做，因为大家看，周老师能够这样，你们为什么不能这样呢？下面请提问。

观众提问：我听了你的讲座很高兴，我今年82岁，我从你的讲话中印证了我的习惯，我的习惯现在是听讲座的习惯。这是我第五本讲座笔记，这上面还有编目，其中包括以前的冯骥才的讲座，我们希望办讲座把复杂的事情办简单，其中，譬如说图书馆的讲座，还有科技大楼的，包括我们晚报的大讲坛，他们那里很方便，有一个老年读者协会，把我的名字挂上去了，有了就打电话给我。我希望晚报把这个复杂事情办简单，方便群众。我还有两个动作，第一，把喜欢听的朋友包括我的学生都请过来。再一个，把一些老年人不大出门的也拉出来听。这个肯定比打牌好。从宏观上讲，提高苏州市民的素质，就是从引进各种先进的信息着手。

我还有一个想法，年纪不管多大，要与时俱进，不断学习。

周士渊：太棒了，感谢感谢！

周士渊：大家看看，听讲座成习惯，好的都成习惯了。请继续提问？

观众提问：你讲的养成习惯我也知道，就是说，当我现在有两个目标我必须同时达到的时候，时间上面怎么来安排？

周士渊：我想，一个是有所取舍，能取舍的话取舍。实在取舍不了的话，有一个信念，方法总比问题多。因为当你相信，我一定能找到一个好方法来解决这个矛盾，慢慢你给这个计算机输进去一个指令，他就在那工作，也许到某个时候，一个灵感来了，哦，这样做两全其美了。因此你要有信心，我估计你有信心的话，你会找到一个好办法。因此你给自己限一个指令，相信一定能解决这个问题。

观众提问：首先感谢周老师给我们的精彩演第一个具体化讲一点，我看过一本书，上面说一个习惯的养成就是要坚持三个星期，后面就会水到渠成。我每天平躺的时候，灵感是最多的时候，我就是每天睡之前，平躺，希望自己内醒自修。想今天我有没有什么收获，但是想了不到5分钟就会睡着。这个好像没有用。怎么去克服？第二个就是怎么克服每天早上赖床的习惯？

周士渊：习惯养成平均21天。我给大家三个数字，前3天最难。我们说要坚持，实际的困难在前3天，熬过了前3天后面是比较容易的。前面是我们推着习惯走，后来是习惯拉着你走。第二，前3个礼拜平均养成习惯。第三，3个月巩固。希望大家记住。

另外一个是，坏习惯怎么克服？克服一个坏习惯，也是四步模仿。我想，这个习惯一旦存在，对我有多少害处？一旦改掉，对我有多少好处。大家想的越多，信心也越大。另外大家也可以把坏习惯转化成一个好习惯。

观众提问：刚才在讲的都是个人的习惯，我觉得是不是有个社会的习惯，本来是很好的生活习惯，现在都养成了不好的习惯，比如说苏州有一个“100点心”的摊子，在以前，人们吃早饭都是在家里吃的，自从100推广以后，大家一边走一边吃，到了教室里面，老师都到了，他还在那里吃，甚至8点种上课了，老师已经进教室了，还在旁若无人在吃，甚至有个别老师及也是拎着吃的东西来，我觉得这个是一个很坏的社会习惯。

第二个问题，还有一个坏习惯，本来人们买菜的话都是菜篮子，现在都是塑料袋，大家能不能养成一个好的习惯，塑料制品的确有它的方便的地方，不漏水，但是对环境的污染是不得了，不能小看的。我现在买菜的话，我自己有个2米口袋，他们都知道我买菜不要塑料袋子。现在的很坏的社会习惯是慢慢养成的。这个要怎么改？

周士渊：我觉得老大姐说的非常好，坏的社会习惯肯定要改，但这个改的难度就大了，要比个人得大得多，我们个人要重视习惯，政府也要重视习惯，因此我呼吁把整个全社会要从知道我，变成习惯我。因此大家要多去呼吁，政府重视了，政府要选择考虑。我想办法在一个地方突破，从这个突破点一点一点的突破，就越来越厉害了。

观众提问：我刚才听到人家介绍说你在25岁的时候遭受过挫折，你是养成什么习惯从轻生当中走出来的？

周士渊：我想这样，最后，大家提了很多的问题，我把自己的教训给大家说一说，因为我自己感觉人的教训对大家肯定也是一种启发和帮助，作为我们今天演讲的结束。

（讲他的故事，此段略……）

（朗诵羊皮卷第一卷，此段略……）

周士渊：感谢大家，我是衷心的希望大家真的把这样的最重要的东西、最重要的原则变成习惯，对我们的年轻人，习惯铸就未来，谢谢！