女士标准站姿礼仪

女士标准站姿礼仪（通用8篇）

女士标准站姿礼仪 篇1

女士标准站姿礼仪

篇一：站姿礼仪

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一、站姿——挺拔如松

“站有站相”是我国礼仪要求中对一个人礼仪修养最基本的要求。良好的站姿能衬托出一个人良好的气质和风度。

标准的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微收：两肩平齐，双臂自然下垂，双腿靠拢，脚尖张开约60°角。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱，手扶椅背等不雅与失礼姿态。

站着与人交谈时，双手或下垂或叠放于下腹部，右手放在左手上，不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里，或下意识地做小动作，但可以随谈话内容适当做些手势加以辅助说明。女生几种站姿 V字形站姿动作要领及手位摆放

抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置或者两手并拢，手指中指紧贴裤缝，整个身体呈军姿站立。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。双脚脚后跟并拢，脚尖分开成60°左右，两腿需微用力，平时军训时、升国旗仪式时、正式场合时需要此种站姿。丁字步站姿动作要领

一般情况下左脚在前右脚在后，左脚的脚后跟放于右脚的脚窝处两脚呈丁字形站立，抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。站立式应注意的事项：

头部不宜探头或者低头，站立式不能依靠柱子，桌子：站立式女生不能分开腿站立，更不能抖动双腿，或晃动身体：站立时不能含腰驼背：在正式场合站立时禁止双手抱胸，随意摆弄手指活放入口袋，嘴里禁止吃口香糖。男生的站姿

（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰

（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。

（一）正确的站姿要求（1）头正；（2）肩平；（3）臂垂；（4）躯挺；（5）腿并；

（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上；

（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。

忌

东倒西歪，耸肩—给人无精打采，懒洋洋的形象； 身体抖动或晃动—给人以漫不经心或没教养的感觉； 双腿交叉站立—不严肃 手叉腰—进犯之意； 手交叉抱胸—有消极之嫌

手插衣袋或裤袋—显得拘谨小气；

（二）手位

站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。

（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。

（4）一手放于体前一手背在体后。

（三）站姿训练

1．背靠墙2．两人背靠背3．头顶书本 4．对镜训练 附录：

自我训练要领

A.九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步确认姿势要领。B.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。

C.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。

D.使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。

站姿检视标准

评价满分为100分，60——74分为及格，75——84为良好，85分以上为优秀。生活小贴士

不同场合的站姿

① 在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

② 在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由 于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。

③ 主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人

间，富于女性魅力。

④ 门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩；双手可以交叉或前握垂放于腹前，也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。⑤ 礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。

篇二：形体礼仪规范

形体礼仪规范

一、站姿：

女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。两眼目视前方，面带微笑。

男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。两眼目视前方，面带微笑。

注：

1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。

2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。

二、蹲姿：

身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。

1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。

2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。

3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要领同上）

注：

1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。

2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。

三、坐姿：

男女坐姿的共性特点：

1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。

2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。

3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。

4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。

5、如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处，然后入座，万不可坐在椅子上移动位置。

女士坐姿，大体分为五个步骤：

1步：出左脚；2步：右脚迈在椅子前；3步：收左脚，双膝自然并拢；4步：拢裙摆（身体挺直）；5步：自然落坐，两脚尖稍向左，左手搭右手，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，置于右腿。

注：女子入座时，若是裙装，必须先拢一下裙摆，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。女士入座尤要娴雅、文静，柔美。

男士坐姿大体分为四个步骤：

入坐时，要保持上身正直，两脚平行，自然分开，两眼目视前方，面部表情自然。1步：出左脚；2步：右脚迈在椅子前（椅子的3/4处）；3步：收左脚（椅子的1/4处），两脚自然分开（20-30cm）；4步：自然大方落坐，两手自然平放于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。

注：

1、坐姿在工作中主要运用在总台收银员和吧员的岗位、在会议室开会或培训等。

四、请姿：

男女均保持正确站姿，做请的手势时，肘关节带动前臂，自然打开，手心朝外稍向上倾斜。

请姿分为以下四种：小请、中请、大请，多人请。

小请：多用于引领客人；（先生/女士：里面请！）

中请：多用于指引指定方位；（先生/女士：您请坐）

大请：多用于指引方向。（先生/女士：**在那边，**在这边）

多人请：多用于人比较多时，向大家问好，或邀请大家请坐。（大家好；大家下午好；大家请坐）

具体要求：

小请：大臂与身体的夹角为一拳，小臂与大臂的夹角为135度；

做小请手势时，前臂稍向前，眼睛余光看得到，中指与肩的高度一致，但手势不可与肩为一条直线。

中请：大臂与身体的夹角为一拳，小臂与大臂的夹角为145度；

做中请手势时，多用于指引具体位置，可根据指定位置不同，选择手势所指引的前后位置，通常情况，指引指定位置时，中请的前臂稍向下。

大请：大臂与身体的夹角为75度，小臂与大臂的夹角为155度；

做大请手势时，前臂稍向上，手势略高于肩。

多人请：手势配合语言，先打开右手，左手随即打开，两手臂呈一弧形，微笑行点头礼向大家问好。

注：做请姿时要注意语言的配合：点头微笑说“您好”，手势打开“里面”，手势定位后“请”音刚落。语言流畅，手势自然。

五、行姿：

面部表情自然，下颌微收，视线稍向下（双目所看位置：视平线稍向下的方向）。上身挺直，头正、肩平、挺胸收腹，重心稍前倾。女士行姿特点是：轻松、敏捷、健美。男士行姿特点是：协调、稳健、庄重、刚毅。

基本要领是：

1、手臂放松，左手放于腰部，右手自然摆动。左手肘关节略屈，摆动时要以肩关节为轴，上臂带动前臂向前（不要向身体内侧摆动）。

2、前臂不要向上甩动，要自然协调的前后摆动，手臂与身体的夹角为10-15度，向后摆动时，手臂外开不超过30度。

3、手臂前后摆动的幅度为30-40厘米。

4、走路时跨步均匀，两脚之间的距离（前脚跟到后脚尖之间的距离）女士为：20-30cm;男士为：30-40cm。（大约一只脚到一只半脚的距离）

5、女士行走时像夹着一条线的感觉来走；男士行走时像夹着两条紧密的平行线的感觉来走。

注：

1、行走禁忌：

① 防止内外八字步；

② 不要低头驼背；

③ 肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手；

④ 不要扭腰摆臀，左顾右盼；

⑤ 脚不要擦地面。

2、在工作区域中行走时必须使用此标准行姿（注意背手），手拿物品时可视情况调整，但要注意保持走姿的美观性。

六、引领：

通常情况下，我们在引领客人时，要以右为尊，让客人在我们的右侧，我们在客人的左前方1m-1.5m的距离引领。

在引领的过程中要注意以下几点：

1、引领时，在客人的哪一侧引领，哪只手就附以请的手势，另一只手背到身后腰部，引领三步后，做请姿的一手自然放下，恢复正常行姿。

2、引领时要用余光注视客人，稍侧身目光可以照顾到客人；

3、引领时的步伐不要过快也不要过慢，要符合客人的步伐（一定要在客人的侧前方引领）；

4、引领的过程中，如果不做请的手势，按正确行姿；

5、引领客人上楼时，服务人员要在客人左前方引领，与客人相隔一个台阶的距离，大方伸手附以请的手势。（一般让客人走在里圈，服务人员走在外圈）

注：

1、引领客人时不要一味做请的手势，视情况而定。客人进门时引领一次，遇到楼梯或转弯处引领一次，到达指定位置引领一次。

2、引领客人进门时用小请，到达指定位置用中请，给客人指引方向用大请；

七、避让：

在营业区内行走时，遇到客人，首先应把方便通行的一面让给客人走。

1、正常行走时，给客人让路，如果客人在左边行走，要求服务人员右脚向右后撤一步，随之身体向右转体，收左脚。相反则左脚向左后撤一步，随之身体向左转体，收右脚。逆向避让，行中请，并说“先生，您好。”同向避让，行中请，并说“先生您好，您先请。”

2、目光看着客人，待客人从身旁走过以后，服务人员方可离开。

3、避让时适情况而定，如果不允许后撤半步，可直接转体问好，要有一个避让的姿势（女士仍双脚并拢，男士保持正确站姿）。

八、超越

在营业区当中一般不允许超越客人，但遇到特殊情况（如：重托）需要超越时，需按以下方式执行。

当我们和客人同向行走，需要超越客人，应选择客人的左侧通行。行走按正常的走姿，当走到与客人平行时说：“对不起，借过。”继续前行。

注：超越需能与客人保持一定距离的情况下可行，但是较窄的通道或走廊不允许超越客人。

篇三：服务礼仪规范及标准

服务礼仪规范与标准

人与人生活在社会这个大家庭里，注重礼节，讲究礼仪，追求文明，掌握交往原则，且融洽人际关系，这是每一个向往成功有志者必修的一门课，也是对自己人生负责的表现。具备礼仪，是每一个向往成功者的必修课。研究礼仪，才能提高自身素养、完善自我。运用礼仪，是处处受欢迎的捷径。

什么是服务礼仪？服务礼仪的重要性和作用？

服务礼仪----泛指服务人员在 工作岗位 上应当严格遵守的行为规范。

1、提高个人素质；

2、有助于进一步提高服务水平与质量；

3、有助于更好地对服务对象表示尊重；

4、有助于塑造并维护服务单位的整体形象；

5、有助于使服务单位创造出更好的经济效益和社会效益

一、仪容仪表

整体要求：符合工作需要，自然大方、不娇作、干净整洁，精神奕奕、充满活力 面部妆容：

1、男士要求：保持面部干爽、无油光，不留胡须，常修剪鼻毛。

2、女士要求：须化淡妆（必须修（描）眉、涂眼影、腮红、口红）。以最好的精神面貌展现在客人面前。

头发要求：

1、整体要求：头发保持干净整洁、无头屑、无异味；不使用气味强烈的定型发胶以及喷雾；只可染黑色或与原发色接近的颜色，不留怪异发型。

2、男士要求：发型应以服帖短发为宜，长度应保持前不覆额、后不抵领、侧不盖耳；不可留大鬓角，不可烫发；可适当喷少许发胶，避免头发蓬松、凌乱。

3、女士要求：

（1）长发要求----在工作时间内必须将头发用黑色皮筋束起；有不易梳理的碎发须用黑色一字夹卡好；装饰发夹款式简洁明快。

（2）中发要求：前不过眉；后不过肩；两侧的头发应收拢于耳后。

（3）短发要求：前不过眉；侧不盖耳；后不抵领；不得过于蓬松，须经常修剪以保持 最佳的状态。

手部要求：

保持干净、清爽，指甲修剪整齐（每星期至少修剪一次），不露白边（不超过1--1.5mm为宜）无污垢，不涂有色指甲油。

服装及配饰要求：

（1）工作服穿戴必须整齐，不可缺件，纽扣齐全并扣紧，不得披衣、敞怀；工作服须常换洗，保持干净，无明显污垢、无破损、无异味。

（2）衣领、袖口保持干净，不可将袖口、裤管挽起。

（3）工牌应端正佩戴于左胸口距锁骨5指宽处，保持完整、干净、清晰。

（4）鞋子要求：女士为黑色圆头船型鞋；男士为黑色常规型皮鞋（亚光面）。

（5）袜子要求：女士着黑色、肉色丝袜，禁止穿着彩色丝袜；男士以深色棉质袜为宜，无

花纹。

（6）配饰要求：

女士佩戴直径1cm以下的素色无坠耳钉，男士禁止打耳洞；

女士可佩戴直径小于0.5cm的素色项链，项链款式简单大方，禁止佩戴较为夸张的颈部饰品； 手部饰品可佩戴手表、手链、手镯、戒指等，但要求款式简洁、符合职场要求，禁止佩戴颜色鲜艳、款式夸张的配饰。

眼镜款式要求简洁大方；可选择无框或细框（小于0.5CM）眼镜，镜片颜色要求为无色； 禁止配戴颜色鲜艳的大宽边眼镜或有色镜片眼镜。

个人卫生要求：

勤洗头，勤洗澡，保持头发、身体和口腔清洁、无异味；上班前不吃有异味食物，如大蒜、韭菜、榴莲等；禁止岗前饮酒或含有酒精的饮料；注意个人卫生，养成去完洗手间后立即洗手的良好习惯。

二、常用服务礼仪规范

面部表情规范：

人际交往中，表情真实可信地反映着人们的思想、情感及其心理活动与变化。表情传达信息要比语言来的巧妙得多。

在服务工作中，要注意表情，在面对他人时：面含微笑，注视对方，并且适度互动，不卑不亢。初次见面的客人谈话的内容一定要合时宜，切不可天南海北的乱说一气，注意风度、有礼有节。

微笑：

我们的微笑有两个标准，第一要求发自内心，不做作，真诚、自然；第二是国际标准：“三米六齿”

“三米六齿”指的的是在遇到客人三米的地方露出六颗上牙，露出的牙齿是六颗上牙而不是下牙，也是不是上下牙加在一起的的数量。

眼神整体要求：不卑不亢、视线平时、保持良好的精神状态。

位置：眼、鼻、口，额头、双肩形成2个三角区域，交流过程在眼神在2个三角区域内变换。时间：表示友好≈相处时间的1/3；表示重视≈相处时间的2/3；表示轻视相处时间的2/3。

站姿：

站姿总体要求挺拔,正确的站姿能够帮助呼吸和改善血液循环,减轻身体疲劳。

男士站姿：

立正式：两脚分开,稍微比肩窄，臂放松自然垂放，五指并拢。

跨立式：右手大拇指贴于食指的第二个关节，成空心拳的状态，左手握住右手，放在背后腰带的位置。

女士站姿：

双脚并拢两腿绷直,膝盖夹紧、并拢；臂放松，双手虎口相嵌、四指并拢,自然垂放于身体前面（小腹位置）；挺胸收腹、立腰夹臀，双肩后展下沉；表情放松，面露微笑。

坐姿：

男士坐姿：从椅子的左边入坐，坐椅子的前三分之二位置；双脚分开与肩同宽；双手自然叠放在两腿的膝盖上；三个直角、两条平行线。

女士坐姿：从椅子的左边入坐，入坐时要轻而稳，坐椅子的前三分之一位置；穿裙子时，入坐前要将裙子捋平；双手虎口相嵌自然叠放在两腿之上；三个直角、两条平行线。（三步入座：左脚上前，右脚跨横步，左脚靠右脚，坐下）

走姿：

女士走姿：女子走路应步子小、频率快；走路时头部端正，目光平视前方；两臂在身体两侧自然摆动，脚尖朝前；走在两条非常相近的平行线上，两膝内侧有轻微摩擦。

男士走姿：男士走路步伐稳、豪爽；脚尖朝前，掌握好两脚之间的距离

注意事项：目视前方、身体保持平衡、行走幅度不可过大、以直线方式行走、避免排行走、不得将任何物品夹在腋下行走、禁止奔跑。

鞠躬礼仪：

基本动作：保持标准站姿，以胯为轴，身体上部向前倾斜，视线随鞠躬自然下垂，鞠躬动作不要太快。

15°鞠躬礼

适用范围：在工作区域站、坐、行等姿态均可使用。

动作要领：在标准的站姿上，身体微微前倾，稍稍欠身即可，眼光在身体 45°的视觉范围内注视客人的面部。

30°鞠躬礼

适用范围：应用在公共社交场合上如接送客户。

动作要领：鞠躬度数在15°～45°，眼光注视脚尖前1米处的地面。

45°鞠躬礼

适用范围：应用于隆重、正式的场合，在面对很尊贵的客人时使用。

动作要领：眼光注视脚尖前一米处的地面。

指引礼仪：

指引手势要求：身体稍向前倾，把手臂伸直，手指自然并拢，手掌掌心向上，以肘关节为轴，指向目标；切忌用一个手指指向目标，注意手的高度不可超过头顶。大、小臂之间是120°夹角，只有向下方时指引时呈弧形。

递物、接物礼仪：

在递给客人物件或接过客人递来的物件时，应用双手恭

《女士标准站姿礼仪》出自：百味书屋

仪表礼仪之站姿礼仪 篇2

在人际交往过程中，“站有站相”是对一个人礼仪修养的基本要求，良好的站姿能将美好的气质和风度烘托出来，挺直、均衡、优美、典雅的站姿是发展人的不同质感动态美的起点和基础。如果站姿不标准，其他姿势的优美则无从谈起。

正确站姿的基本要求是：从正面来看，身形应保持直立，头颈、身躯和双腿与地面垂直，两肩平衡，两臂和手要在身体两侧下垂，眼睛平视，观望四间，嘴略闭，面带微笑。从侧面看，其下颌应稍收，眼睛平视前方，胸部稍微陡起，小腹收拢，整个形体就会显得平稳、庄重、自信且有力度。

由于男女之间的性别差异，男性要有稳健的立姿，讲求“站如松”，这样可以显示出男性的强壮、刚健、潇洒、英武;女性的立姿则要将女性的妩媚轻盈、典雅娴静充分地体现出来。女子在站立之时，双脚应该并拢或呈“V”字形，双手交叉于下体，通常放在前面。

男子站立之时，双脚可以收拢，也可以叉开，双手在下体自然交叉放后，也可放前。站立时间如若较长，可一腿支撑，另一条腿稍微弯曲，但上身必须保持直挺。与别人站立交谈时，双臂可以随着谈话的.内容做一些有节奏的手势，切不可将手插在口袋中或交叉于胸前。

规范站姿的具体要求，除肃立姿势之外，男性可以表现出双手相握，平稳叠放在胸前的前腹式站姿，或将双手置于身后，做双手相握的站姿，

双脚可略微叉开，与肩部保持同宽。女性站立的主要姿势为前腹式，双腿要合拢，脚位要与服装相协调，身穿紧身短裙，脚跟要靠紧，脚掌可分开呈“V”字状或者丁字步：穿礼服或旗袍者，双脚的距离可以分开些。应注意的不雅站姿：在生活中有一些不雅的站姿，不论男女生都应引起注意。一般来说，站姿切忌歪头晃脑、颈部收缩、身躯歪斜、浑身抖动、驼背躬腰、依靠扒扶、耸肩、含胸、哈腰、撅臀或身体依靠其他物体等。

另外，以下行为也是比较忌讳的：手位不当，如：抱在脑后、手扶下巴、抱于胸前、双手叉腰、插入衣袋、游离不定等;腿姿不雅，如双腿的距离叉开的幅度过宽、双腿搅合在一起、双腿弯曲、高跷二郎腿等;脚位不妥，如独脚式、蹬踩式等。

不能下意识地做小动作，例如玩弄圆珠笔、搔头抓痒、拨弄发辫、摆弄衣带、摸鼻梁、咬手指甲等，这样不仅使自己显得过于拘谨，还极容易给人一种没有自信和缺乏教养的感受。

礼仪站姿教案设计 篇3

一、教学目标：本节课内容是举止礼仪中的基础部分，而且也是贯穿全书的一个重要部分。依据教材的“三维”目标和本节课的教学内容，我将本课的教学目标确定为：

1、知识培养目标：通过教学，结合教师示范，引导学生掌握站姿的种类、各种站姿基本要求及标准。

2、技能培养目标：要求学生根据正确站姿的基本要领进行训练，熟练掌握各种站姿，并能灵活运用。

3、素质拓展目标：要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

二、教学重点：由于个人礼仪尤其是举止礼仪其侧重点是实训，主要是通过一些必要的训练方法使学生形成习惯，所以我将本节课的教学重点确定为：通过理论与实践相结合的教学训练使学生在日常生活中不断修正自己，并形成优雅的站姿，从而帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识。

三、教学方法：科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一。基于此，我准备采用的教法是讲授法、演示法和指导法。

四、教学过程：为了完成教学目标，解决教学重点突破教学难点，课堂教学我是按以下的步骤：

｛第一部分｝复习上节课要点

｛第二部分｝本课教学

（一）站姿的礼仪

【教学互动】请两女同学上台，示范自己平时站姿，请同学们讨论，评点。站姿定义：是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。女士站姿秀雅优美，亭亭玉立。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。正确站姿四个重点部位：双脚、双肩、胸部、下巴。

1、正确的站姿要求

【教学方式：边讲解边示范】

（1）头正：双目平视、嘴微闭，表情自然，微收下颌。

（2）肩平；

（3）臂垂；

（4）躯挺；挺胸收腹提臀，重点气存丹田

（5）腿并：双膝用力并拢（夹紧一张纸的力度）（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上

（7）从侧面，头部、颈椎、腰椎在一条垂直线上。

2、女士的基本站姿

（1）垂手式：

（2）前握手式：动作要点：右脚在前，右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型；右手搭在左手，轻贴于腹部。

3、站立的注意事项

【教学方式：选4位同学上台模仿4种错误站姿，依次讲解，以直观的画面加深学生的理解】

4、训练

【教学方式：实训，配上音乐调整情绪】 【教学工具：音响】 【教学工具：音响】

1、背靠墙

2、两人背靠背

5、小结

本课重点：正确的站姿要求、几种基本站姿

五、作业布置

女士标准站姿礼仪 篇4

挺胸抬头。目光平视。

男士：双脚叉开与肩同宽。双手背后。

女士：后跟并拢呈八字或丁字步。双手下垂。体前成自然交叉

1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容；下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“V”字型，身体重心落在两脚中间。一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。

男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。

站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。

站着与别人谈话时，要面向对方，保持一定距离，太远或太近（特别是对异性）都不礼貌。姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示谦恭，但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态，这样会破坏自己的形象。两腿交叉站立的姿势，是十分不雅的，这是一种轻浮的举动，极不严肃。手插在腰间，是一种含有表示权威和进犯意识的姿势，如在男女之间还有“性的侵略”的意识。正式场合，双手也不能插在衣袋中，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不宜过长。以手抱胸的姿势，表示的是不安或敌意，也包含“我对你的看法不能苟同”的意思，在与用户的交往中，是不宜出现的

女士服装

女士西装套裙的选择

1.西装套裙的面料

西装套裙所选用的面料质地应当上乘，上衣与裙子应使用同一种面料。除了女士呢、薄 花呢、人字呢、法兰绒等纯毛面料之外，也可选择高档的丝绸、亚麻、纺绸、麻纱、毛涤面料来 制作西装套裙。应当注意的是，用来制作西装套裙的面料应当匀称、平整、滑润、光洁、丰厚、柔软、挺括，其弹性一定要好，而且要不易起皱。

2.西装套裙的颜色

西装套裙应当淡雅、清新、庄重，不宜选择过于鲜亮“扎眼”的色彩，与“流行色”要保持一定的距离，以示自己的传统与庄重。具体来讲，在颜色方面，套裙应以浅色或冷色调为主，从而体现出着装者的高雅、端庄。在正式场合穿着的西装套裙，颜色种类最多不可超过两种，避免碎花图案，否则就会显得杂乱无章。

3.西装套裙的造型

西装套裙的造型变化无穷，其变化主要集中于长短与宽窄两个方面。在西装套裙中，上衣与裙子的长短没有明确的规定。上衣与裙子的造型，采用上长下长、上短下短、上长下短、上短下长等四种形式，在视觉上都能取得较好的效果。西装套裙的上衣最短处可以齐腰，裙摆长度以膝盖准。裙子最长可至小腿中部。但是上衣不能再短，裙子不宜再长，否则会给人勉强和散漫的感觉。同时、也不宜肥大或过于紧身，免得有不正经之嫌。穿西装套裙时不能露臂、露肩、露背、露腰、露腹，不可“捉襟见肘”。

4.西装套裙的裙子

作为西装套裙的裙子，其式样可以有不少选择：西装裙、围裹裙、一步裙、筒裙等，式样端庄、线条优美；百褶裙、人字裙、喇叭裙、旗袍裙等，飘逸洒脱、高雅漂亮，都是可以被西装套裙所接纳的裙子式样。西装套裙的裙子一般不宜添加过多的花边或饰物。因此，在选择裙子时，应当首先从自己实际出发，不要惟时髦是从。穿西装套裙，特别是穿丝、麻、棉等薄型面料或浅色面料的西装套裙，一定要内穿衬裙。

女士商务着装礼仪

1.外套：

整体着装颜色不得超过三种。建议穿着黑。白。米。灰四色系套装。裙子长度在膝盖上下3公分内。避免穿露肩衣服。

颜色一致的长袖西服+齐膝西裙（长西裤），根据季节不同选择不同的颜色。黑色是通用色，夏天还可穿浅灰或者白色。2.上衣：

开领纯色棉质或丝绸衬衣，或者低领精坊棉打底衫.一般情况下，衬衫可以是纯色的，也可以是花色的，但不要太鲜艳、抢眼。在正式的商务场合中，无论什么季节，正式的商务套装都必须是长袖的。3.鞋子

鞋子可以选择中高跟的，船鞋最适合搭配女士的职业套装。露出脚趾和脚后跟的凉鞋并不适合商务场合。没有后帮的鞋子也只能在非商务场合穿着。

任何有亮片或水晶装饰的鞋子都不适合于商务场合，这类鞋子只适合正式或半正式的社交场合。

夏天，后帮为带状的露跟鞋子（sling-back）很受职业女士欢迎。但对职员服装要求比较严格的公司，并不把这种款式的鞋子列入公司的着装要求中。

冬天，很多女士喜欢穿长筒的皮靴。在商务场合尤其是参加正式的商务活动时，应该避免穿着靴子。

鞋子的颜色最好与手提包一致，并且要与衣服的颜色相协调。4.袜子

比皮肤略深颜色丝袜。袜口不能露在裙外。丝袜上不能有破损及装饰。不宜穿网袜。白天不能穿黑色丝袜。

穿职业装时，女士最好穿丝袜，肉色的丝袜可以搭配任何服装。穿深色套装时也可以搭配黑色丝袜，但切忌搭配渔网、暗花之类过于性感的丝袜。

丝袜的长度很重要，切忌穿裙子时搭配短丝袜。5.裙子

皮裙、迷你裙、吊带衫（裙）、七分裤等服装不适合于商务场合。职业裙装的裙子应该长及膝盖，坐下时直筒裙会自然向上缩短，如果裙子缩上后离膝盖的长度超过10厘米，就表示这条裙子过短或过窄。职业女性日常上班时不一定天天都要穿套装，上衣和裙子可以用不同的颜色来搭配；也可以穿着大方的针织衫。6.配饰

商务场合中，职业女士佩戴的饰物与服装要协调搭配，款式简单、精致，饰物不宜过多，最好保持在三件以内。

长头发的女士可以佩戴简单的发夹，切忌夸张的头饰。

职业女性应该化淡妆，这样不仅可以让自己看起来更美丽、更精神，同时也表达了对他人的尊重。需化淡妆。最好将长发梳起。尽量不要涂有色指甲油。

***温馨小贴士：

丝袜容易划破，所以女士在穿着丝袜时，手提包中应该有一两双备用丝袜

男士着装

男士：

男士商务着装简介 男士商务着装中最重要的部分是西装，即商务西服套装（business suit），一般为上衣和裤子两件套，有些时候还会多一件马甲变为三件套。除此之外，还要配上衬衫、领带、皮鞋、袜子和皮带。

1.拆除衣袖上的商标 2.西装必须合体

合体的西装是保证西装挺拔的基本条件。合体的西装要求上衣盖过臀部，四周平整无皱褶，手臂伸直时、袖子长度应到手虎口处，领子应紧贴后颈部，衬衣的领子应露出西装上衣领子约1.5厘米，衬衣的袖口应比外衣的袖口长出约l.5厘米，以显示衣着的层次。与上衣相配的通常是面料相同的西裤，其应有合适的腰围和长度。合适的腰围应是裤子穿在身上并拉上拉链，扣好扣子后，一腰处还能伸进一只五指并拢的手掌。合适的裤长应该是裤子穿上后，裤脚下沿正好触及脚面，并保证裤线笔直。如果裤子太长，裤线就会弯曲，从而影响西裤的挺括；实际上，一件西装上衣最好配两条裤子，因为裤子比上衣容易起皱，更应该经常更换，而裤线保持笔挺，会使人显得精神抖擞。3.西装的口袋

男士着西装时千万不要放太多的东西在口袋里，否则既不美观，又失礼仪，还会使西装变形。西装上衣口袋只做装饰，不放东西，必要时，也仅仅装着好看的花式手帕，不应再放其他任何东西，尤其不应当放钢笔或挂眼镜。西装左胸内侧口袋，可以装记事本、信封式 男士钱包、票夹、小计算器等。西装右胸内侧衣袋，可以装名片夹、香烟、打火机等。外侧下方的两个口袋，原则上不放任何东西。除此以外，西装马甲的口袋只起到装饰作用。除可以放怀表外，不宜再放别的东西。而西装裤子侧面的口袋只能放纸巾、钥匙包或者钱包。其后侧的口袋，一般不放任何东西。裤兜与上衣口袋一样，不能装物，以求裤形美观。4.西装的衬衫

穿着西装时一定要穿带领的衬衣，做到挺括整洁、无皱折，尤其是领口，衬衣最好不要太旧。衬衫下摆要塞进西裤，袖口须扣上不得翻起。系领带时，衬衣的第一个纽扣要扣好。领子不要翻在西装外。

与西装搭配的衬衫，应当是正装衬衫。正装衬衫要具备以下几个特征：

（1）正装衬衫要选用精纺的纯棉、纯毛面料。以棉、毛为主要成分的混纺衬衫，亦可酌情选择。

（2）正装衬衫必须为纯色。在正式的商务活动中，白色衬衫是男士的最佳选择。除此之外，蓝色、灰色、棕色有时亦可考虑。

（3）正装衬衫一般没有复杂的花纹和图案，某些细条纹的衬衫可在一般的场合中穿着。花衬衣配单色的西装效果比较好，单色的衬衣配条纹或带格西装比较合适；方格衬衣不应配条纹西装，条纹衬衣不要配方格西装，条纹衬衫也不能与条纹西装相搭配。

（4）正装衬衫的衣领多为方领、圆领和长领。在选择时，要考虑本人的脸形、脖长以及领带结的大小。5.西装与纽扣

穿两粒扣西服扣第一粒表示郑重，不扣扣子则表示气氛随意；三粒扣西装扣上中间一粒或上面两粒为郑重，不扣表示融洽；一粒扣西装以系扣和不系扣区别郑重和非郑重。此外，两个纽扣以上的西装形式，忌讳系上全部扣子。西装的衣袋和裤袋里，不宜放太多的东西，最好将东西放在西装左右两侧的内袋里。西装的左胸外面有个口袋，这是用来插手帕用。6.领带的搭配

男士穿西装时最重要的配件就是领带。在欧美各国，领带与手表、装饰性袖扣并称为“成年男子的三大饰品”。男士在挑选领带时，要注意以下几点：

（1）面料

好的领带多采用真丝面料，适合各种季节。以涤丝制成的领带售价较低，易于打理，有时也可以使用。除此之外，由棉、麻绒、皮、革、珍珠等制成的领带，在正式场合里均不宜’佩戴。

（2）颜色

在正式场合里，蓝色、灰色、棕色、黑色等单色领带都是十分理想的选择。切勿使自己佩戴的领带多于三种颜色。同时，也应尽量少打浅色和颜色鲜艳的领带。一般的，杂色西装应配单色领带，而单色西装则应配花纹领带；驼色西装应配金茶色领带，褐色西装则需配黑色领带等。

（3）图案

主要是以单色无图案的领带为主，有时也可选择以条纹、圆点、方格等几何形状为主的领带。

（4）款式

领带的款式往往受到时尚潮流的影响。因此，职业人士应注意以下四点：

一是领带有箭头与平头之分。下端为箭头的领带，显得比较传统、正规；下端为平头的领带，则显得时髦、随意一些。

二是领带有宽窄之别。除了流行的因素外，领带的宽窄最好与本人的胸围和西装上衣的表领形状相一致。

三是简易式的领带，如“一拉得”领带、“一挂得”领带等，均不适合在正式的场合中使用。

四是领结宜与礼服、翼领衬衫搭配，并且主要适用于出席宴会等重要社交场合。

（5）质量

一条好的领带，其质量必须符合以下要求：外形美观、平整、无跳丝、无疵点、无线头，衬里不变形，悬垂挺括，质地厚重。

（6）长度

领带的长度要适当，以达到皮带扣处为宜。如果穿毛衣或毛背心，应将领带下部放在毛衣领口内。7.领带夹的用法

应在穿西装时使用，也就是说仅仅单穿长袖衬衫时没必要使用领带夹，更不要在穿夹克时使用领带夹。

穿西装时使用领带夹，应将其别在特定的位置，即从上往下数，在衬衫的第四与第五粒钮扣之间，将领带夹别上，然后扣上西装上衣的扣子，从外面一般应当看不见领带夹。因为按照妆饰礼仪的规定，领带夹这种饰物的主要用途是固定领带，如果稍许外露还说得过去，如果把它别得太靠上，甚至直逼衬衫领扣，就显得过分张扬。8.鞋袜的搭配

穿西装必须穿皮鞋，黑色的 男士皮鞋素雅大方，容易搭配，因此比较流行。不能穿旅游鞋、轻便鞋或布鞋、露脚趾的凉鞋。皮鞋一般选择牛皮鞋和羊皮鞋，至于鹿皮鞋、磨砂皮鞋、翻毛皮鞋等大都属于休闲皮鞋，不适合在正式场合穿着。男士在穿皮鞋时应做到鞋内无味、鞋面无尘、鞋底无泥。

男士在穿西装、皮鞋时所搭配的袜子，以深色和单色为宜，与西装同色系比较讨巧。最佳的做法是比西装稍深一些，使袜子在皮鞋与西装之间显示一种过渡。绝对不能穿白色袜子和色彩鲜艳的花袜子。一般说来，男士宜着深色线织中筒袜，切忌穿半透明的尼龙或涤纶丝袜。同时注意袜子要干净。袜子要做到一天一换，洗涤干净，以防止其有异味使自己难堪，令他人难受。袜子要完整、成双。穿袜之前，一定要检查它有无破洞、跳丝，不同色。如果发现有，应及时更换。袜子要合脚。在正式场合穿的袜子，其大小一定要合脚，不能穿太小、太短的袜子。袜子太小，不但易破，而且容易从脚跟上滑下去：袜子太短，则时常会使脚踝外露出来。一般而言，袜子的长度不宜低于自己的踝骨，袜口不要露在裤脚之外。9.公文包的搭配

女士乘车礼仪 篇5

女士上车礼仪

第一步

右手轻扶住车门，身体微微侧转与车门平行。

第二步

右脚轻抬先进入车内，右手轻扶车门稳定身体。

第三步

臀部往内坐下，左手同时扶住车门边框支撑身体，并缓慢将左脚缩入车内，此时要注意膝盖确实并拢。

第四步

借由双手撑住身体，移动身体至最舒服的位置坐妥，优雅地坐进车内

女士下车防走光小步骤

高雅而又大方，这是在重要场合女宾所应体现出来的气质。在车辆到达停车地点后，首先要确定一下下车的位置，也就是在车内观察一下车外的情况，在车停稳后，下车的步骤大体分为以下六个步骤：

第一步：打开车门后，利用靠车内侧的手臂，先扶着前座的椅背以支撑身体。用1秒钟时间确认自己准备就绪，并给车外等待的人群一个自信的微笑。

第二步：将靠车门边的脚慢慢踏至车子边缘。此时，别忘了双膝合拢，就想象自己的膝盖紧紧地粘在一起了吧。

第三步：将车门边的脚轻移至地面，利用车门边框轻微支撑起整个身体，并且注意您的裙子没有皱折或扭曲。如果此时正穿着低胸上装，那可以尝试着用手掇弄一下头发来避免走光。

第四步：将身体转向车门，运用车门边缘作为身体的支撑，缓慢地将车内的手移向车门，并利用这股助力将身体提起。缓慢平顺的流畅动作是主要重点。

第五步：借两手的力量支撑身体优雅地离开车仓。如果穿着的裙子有开岔，应将身体稍微前倾，让裙摆自然垂下，以避免不雅。

女士社交礼仪 篇6

1、一般约定俗成地按性别的不同分别称呼为“小姐”、“女士”、“先生”。其中，“小姐”、“女士”二者的区别在于：未婚者称“小姐”，不明确婚否者则可称“女士”。

2、“小姐”：最实是宋代王宫中对地位低下的宫婢、姬、艺人等的称谓。到了元代，“小姐”逐渐上升为大家贵族未婚女子的称谓，如《西厢记》中：“只生得个小姐，字莺莺。” 至明、清两代，“小姐”一词终于发展成为贵族大家未婚女子的尊称，并逐渐传到了民间。

3、“女士”：始见于《诗经·大雅·既醉》：“厘尔女士。”这儿的“女士”指有德行的女子，和后来说的“千金”一样，用以对妇女和未婚女子的敬称。

4、外国称谓礼仪普通男女的称呼。

一般情况下，对男子不管其婚否都称为“先生”(Mister);对于女士，已婚的称为“夫人”(Mistress)，未婚的称“小姐”(Miss);婚姻状况不明的，也可称为“Miss”。在外事交往中，为了表示对女性的尊重，也可将其称为“女士”(Madam)。

5、官方人士的称呼。

女士风度礼仪讲解 篇7

《易经》上说，女为阴，是柔性的象征。所以，历代国人心目中的理想女子形象为“贤妻良母”。《诗经》说：“窈窕淑女，君子好述。”一语道出了国人对女性的审美取向。

贤淑的.女子是通过外在优雅的气质反映出来的。在社交场合，女士的风度要像一般女性那样温柔、轻盈、娴静和典雅，行为举止只有柔静才算是有礼貌的。如果她面带微笑，热忱地对待每一位雇员和客人，则更加吸引人。

相反，一个粗声粗气、硬手硬脚的女人，举止行为像个金刚一样，则是母夜叉的形象。张牙舞爪、满口秽语的女性，则是一个泼妇。这种人别说是交谈合作，就是在街上突然撞见，也会让人退避三舍的。

自然，以上之言并不是说，一个女人就应像修女一样严守所谓的“妇道”，见人就低头、腼腆，作事忸怩。而是说，女性领导首先是个女人，然后才是领导，是位女性领导。尤其小企业和私营企业的女性老板若像《水浒传》中的“母大虫”、“顾大嫂”、“孙二娘”那样待客，是会吓煞顾客的。

女人的眉眼举止最为重要。“眉飞色舞”、“指手划脚”会令人生厌，而“愁眉苦脸”则是一副令人讨厌的哭丧相，都是一种有失礼仪的行为。

女士在社交场合，应避免下列不良行为：

举止轻佻，招惹是非;

装腔作势，故作高深;

行为怪异，不合群从众;

放纵自己，高谈阔论;

与人窃窃私语，让周围的人感到莫名其妙;

不时地东视西扫，胡乱向人点头致意;

女士乘车商务礼仪 篇8

倘若女士裙子太短或太紧不宜先上车，此时男士不必过分谦让。女士上车时，得体的方法是：先背对车座，轻轻坐在座位上，合并双脚并一同收入车内;下车时，也要双脚同时着地，不可跨上跨下，有失大雅。

穿短裙的女士，上车时，应首先背对车门，坐下之后，再慢慢地将并拢的双腿一齐收入，然后再转向正前方。下车时,应首先转向车门，先将并拢的双脚移出车门，双腿着地后，再缓缓地移出身去。

女士下车防走光小步骤

高雅而又大方，这是在重要场合女宾所应体现出来的气质。在车辆到达停车地点后，首先要确定一下下车的位置，也就是在车内观察一下车外的情况，在车停稳后，下车的步骤大体分为以下六个步骤：

第一步:打开车门后，利用靠车内侧的手臂，先扶着前座的椅背以支撑身体。用1秒钟时间确认自己准备就绪，并给车外等待的人群一个自信的微笑。

第二步:将靠车门边的脚慢慢踏至车子边缘。此时，别忘了双膝合拢，就想象自己的膝盖紧紧地粘在一起了吧。

第三步:将车门边的脚轻移至地面，利用车门边框轻微支撑起整个身体，并且注意您的裙子没有皱折或扭曲。如果此时正穿着低胸上装，那可以尝试着用手掇弄一下头发来避免走光。

第四步:将身体转向车门，运用车门边缘作为身体的支撑，缓慢地将车内的手移向车门，并利用这股助力将身体提起。缓慢平顺的流畅动作是主要重点。

第五步:借两手的力量支撑身体优雅地离开车仓。如果穿着的裙子有开岔，应将身体稍微前倾，让裙摆自然垂下，以避免不雅。