怀孕后食欲不振怎么办呢

怀孕后食欲不振怎么办呢（共12篇）

怀孕后食欲不振怎么办呢 篇1

女性在怀孕后身体容易出现问题比较多，在解决女性身体问题上，要先对问题进行了解，这样缓解才能够有很好方法，怀孕后食欲不振是常见的，改善上要选择多种方法，那怀孕后食欲不振怎么办呢，下面就详细介绍下，使得女性怀孕出现这样情况，都是能够第一时间改善，避免给胎儿带来影响。

怀孕后食欲不振怎么办：

1、食物形态

孕妇吃的食物选择很关键，最好选择颜色比较亮眼的。既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。孕妇一般会对色彩亮色的更好感些，食物也是如此。

2、食物选择

孕妇选择食物还要考虑自己的消化能力，要量力而行。选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。更主要的还是这些食物也方便消化，孕妇的肠胃不能选择难消化的食物。

3、食物烹调

孕妇选择烹饪食物时要多考虑，不能最好烧好营养都流失光了，这就没意义了。烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。觉得最好的烹饪方式就是煲汤了，这样营养锁住更多。

在对怀孕后食欲不振怎么办认识后，改善怀孕后食欲不振的时候，也是要注意情绪上要稳定，女性情绪不好的话，对自身食欲问题缓解也是没有任何帮助的，尤其是在夏季的时候，女性怀孕更是会有这样情况。

怀孕后血糖升高怎么办 篇2

饮食治疗：调整膳食结构

饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要和最有效的治疗方法。理想的饮食应该是既能提供维持妊娠的热量和营养、不引起饥饿性酮体产生、不至于影响胎儿发育又能严格限制碳水化合物含量，不引起餐后高血糖即少量多餐、摄入热量适宜、保持最佳的体重增长速度。孕中期及孕晚期孕妇体质量每周以增长350克～400克为宜，整个孕期体质量增加8千克～12.5千克为宜。饮食中要有充足的微量元素，如镁、锌、铬等，适量补充硒元素和维生素B12。

妊娠期糖尿病患者必须调整膳食结构，其中饮食中脂肪热量需减至总热量的30%，碳水化合物热量限制在35%～40%，多摄入富含纤维素和维生素的食物，提高膳食可溶性纤维含量，减少单糖及食盐摄入。改善饮食结构，增加不饱和脂肪酸的摄入，可以提高机体对糖的耐受量。

运动治疗：宜在餐后运动

妊娠期糖尿病的运动治疗是一个有效的手段。运动可促进葡萄糖的利用，降低血糖，提高机体对胰岛素的敏感性及反应性，改善胰岛素抵抗状态，减轻或控制体质量。妊娠期糖尿病的运动治疗适用于饮食治疗血糖控制不满意，且无心血管疾病、无先兆流产、无早产及产前出血迹象，体温及心率均在正常范围的孕妇。运动治疗应在医生指导下进行，以安全有效为前提，运动的方式、强度及时间因人而异。

妊娠期糖尿病患者不宜剧烈运动，运动量不宜过大，运动心率一般控制在120次/分钟以内。妊娠期糖尿病患者宜在餐后运动。

药物治疗：不推荐口服降糖药

当饮食和运动治疗不能控制血糖至理想状态时，需加用药物治疗。但是，孕期降糖治疗不同于一般糖尿病治疗多从口服降糖药治疗开始，而是首选胰岛素。因为目前医学还不能确定未经治疗的孕妇高血糖所带来的胎儿畸形或巨大儿的风险是否大于口服降糖药所致胎儿畸形的风险，所以妊娠期一般不推荐使用口服降糖药。虽有研究发现磺脲类降糖药优降糖的胎盘通透性低，开始将该药用于妊娠期糖尿病病人的治疗中，然而多数学者认为口服降糖药的致畸机制和潜在危害不清楚。

孕期降糖一般选用短效和中效胰岛素，超短效的胰岛素类似物因具有作用快、控制餐后血糖效果佳及能上调胰岛素受体敏感性等特点，成为治疗的一种新手段。一般不主张使用长效胰岛素和超长效胰岛素类似物。胰岛素的剂量要随孕妇体质量、孕期的增加和胎儿的成长而调整，妊娠的最后4周因胎儿生长快速，其从母体摄取更多的葡萄糖，孕妇的胰岛素需要量开始减少，要及时减少基础量和追加量，特别是过夜的基础量。

心理治疗：利于血糖的调节

有研究显示，妊娠期发生糖尿病的孕妇，其焦虑及抑郁症状发生率高达25.6%。焦虑会使糖尿病准妈妈血糖升高，影响胎儿的生长发育。孕妇还易情绪紧张，致血糖水平波动大，增加控制血糖的难度。心理调节有助于改善孕妇情绪，使其积极配合饮食控制及其他治疗，有利于血糖的调节。

妊娠期糖尿病一旦确诊，准妈妈也不用特别紧张。一方面，妊娠期糖尿病准妈妈通过精心的综合治疗，一般都会安全分娩，生出健康聪明的宝宝。另一方面，因为妊娠期糖尿病是一类通过治疗血糖控制良好就不会影响母婴健康的疾病，并且妊娠结束后，约有三分之二的患者会痊愈，只有三分之一的患者产后会发展为糖耐量异常或糖尿病。当然，妊娠期糖尿病者在妊娠结束后也不可高枕无忧，需在分娩后6周～12周进行产后糖尿病或糖代谢异常筛查。（据《健康报》）

怀孕中期胃口不好怎么办呢 篇3

孕妇没食欲，很有可能是饮食不合口味。有些准妈妈喜欢味道厚重的食物，但孕后饮食必须清淡，胃口就会不好。既然不能放太多盐、味精烹调，就可以多选一些自身就带香味的食材，比如香菜、韭菜、香椿等，也可以放一些无盐的调味料如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、丁香、肉豆蔻等增加饭菜的香味。另外，也可以把水果入菜，能够大大提高准妈妈的食欲。还有些准妈妈本身饮食清淡，怀孕后则需要增加鱼、肉的摄人，准妈妈可能也会表现出没有胃口，这种情况，可以将鱼、肉与蔬菜等清淡食材混合烹调，也可以提高营养摄入的全面性。总之，只要让色香味都符合准妈妈的口味标准就可以了。改善体质

有些准妈妈胃口不佳，主要是因为消化不良，吃下去的食物不消化，胃里没有空间，自然没胃口再吃东西。所以，胃口不佳的时候，还要改善体质，一方面多运动，增加消耗量，另一方面吃一些有助消化的食物，比如山药、大麦茶、酸奶、橘皮茶等，可以帮助消化，慢慢地就能有好胃口了。

出现怀孕中期胃口不好的情况可以多吃一些山楂，山楂可以帮助我们达到很好的促进消化的效果，可以大大增加我们自身的食欲，以上的怀孕中期胃口不好怎么办呢的方法也为我们提供了非常不错的指导和建议，效果非常显著。

摘环后多久可以怀孕呢？ 篇4

取环后待2-3次正常月经后在受孕是最好的时间。因为曾经带避孕环的女性，在取环后计划怀孕，要等到2-3次正常月经后再孕为宜，这样以便于给予子宫内膜一个充足的恢复时间，利于优生。

不论上还环时间长短，取环后待2-3次正常月经后再受孕，因为作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜组织有一定的损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷，其后果是很不好的。

曾经戴避孕环的女性，在计划怀孕时，需要先取出避孕环，取环后，待2―3次正常月经后再受孕为宜，有的恢复时间超过半年甚至一年，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。

取环后的注意事项：

1、取环术后休息一天，两周后禁止夫妻生活及盆浴。

2、取环后可食用蛋白质含量较高的食物。多选用补血的食品，红糖，桂圆，红枣，黑豆等等要适量多吃。

3、取环后要少吃辛辣，酸食，生冷，等刺激性强的食物。

4、要注意外阴部清洁卫生。每晚用清水清洗外阴，不可用手掏洗阴道，2周内禁止性生活、盆浴、游泳及洗桑拿浴。

怀孕后脸上长满痘痘怎么办？ 篇5

1、肌肤的清洁方面

美眉们清洁肌肤要温和对待，保持肌肤的水油平衡，很多美眉喜欢把脸洗得一点油脂都不留，以为这样越干净，痘痘就越不会来打扰，其实是不对的。痘痘肌肤应远离碱性的洁面产品，根据不同的肤质特点来选择温和的洁面乳来清洁肌肤。最重要的是，不让污垢和油脂残留在毛孔之中。

2、肌肤的排毒方面

由于压力过大、睡眠不足、劳累、便秘毒素等所致，这就会令肌肤和身体都残留太多的毒素无法排出，从而导致痘痘滋生。

每天清晨喝上一大杯水，来清理肠道，清理毒素，并且每日要定时排便，其次，美眉们要多吃有助于肌肤和身体排毒的食物，例如薏米、红豆、香蕉等等，多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，也能够帮助肌肤排毒。

3、肌肤的修复方面

实际上，其道理与晒后对肌肤进行修复是一样的，在肌肤长出痘痘之后，美眉们就要选择用柔和一点洗面奶来清洁肌肤，同时，所使用的护肤产品也要小心翼翼，可选择性质温和的护肤产品，加强肌肤的保湿和温和护理，最好是具有收敛痘痘的功效。

服用紧急避孕药后怀孕了怎么办 篇6

我今年27岁,最近发现自己意外怀孕了,算算最后一次月经是7月8日,可是7月24日正是排卵期的时候吃过一次紧急避孕药毓婷。我很矛盾既想要又不想要这个孩子。不知道这个小孩是否能要?服药对小孩有什么影响吗?

江西 文蔓丽

文蔓丽读者:

月经周期之内服用紧急避孕药,对胎儿没有太大影响,可以考虑要,但最好是在孕期做优生优育筛查。

服紧急避孕药避孕因其有便捷、简单的优点,已成为年轻女性使用最普遍的避孕方式,而且大有泛滥趋势,有的甚至一个月服药3~4次,总把紧急避孕药当做常规避孕药来服,导致失败率上升。

紧急避孕药的成分为单纯的孕激素,孕期服用孕酮类激素主要可导致胎儿生殖系统发育不良,从而可能形成胎儿两性畸形。因此零月,也就是月经周期之内服用紧急避孕药,对于胎儿没有太大影响,但是在4周以后服用的话,就有可能导致两性畸形。因为零月内胚胎主要为细胞和组织分化前期,而生殖系统的发育在孕8周左右,所以从优生优育的角度考虑,如果身体好、年轻的女性,避孕失败后可以选择暂不要,而年龄稍大、难怀孕的女性,可以要这个孩子。

提示:女性应尽量避免采用紧急避孕药来作为日常避孕方法,可以采取如测体温、男方使用避孕套等方式。紧急避孕药如长期大量服用,不仅有效率会逐渐降低,而且可以引起过度流产、内分泌失调、月经不调等副作用,有的甚至会造成婚后不孕。

晕车后头疼恶心怎么办呢？ 篇7

晕车怎么办最有效方法1、桔子皮

一般出行前前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

晕车怎么办最有效方法2、新鲜生姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，不少人都是在将辛辣味吸入鼻中就有一种刺激的感觉。能够瞬间就清醒不少。

晕车怎么办最有效方法3、风油精

风油精是不少市民出行都会必带的一样东西，乘车途中将风油精搽于太阳穴或风池穴。

晕车怎么办最有效方法4、指掐内关穴

在没有准备任何东西的情况下晕车时，可用大拇指掐双侧内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

晕车怎么办最有效方法5、食醋法

醋是最能够让人瞬间就清醒的东西，出行乘车前喝一杯加醋的温开水这样可谓缓解胃，以达到缓解晕车的情况出现。

剧烈运动后膝盖疼怎么办呢 篇8

浴缸加方便袋可治膝盖痛

第一步：入浴之前，首先将水温调整至39度左右，然后再准备一个方便袋。

第二步：进入浴缸后先将右手张开，伸直至于两膝盖之间，然后将方便袋放在手心部位，从右至左推动方便袋，再用手背由左至右推动方便袋，左手和右手分别如此左右反复推动方便袋5次。

第三步：将方便袋放置在脚背上，以膝盖为中心向上运动，再将方便袋压于脚心，以膝盖为中心，向下运动，两脚分别如此上下反复推动方便袋5次。

第四步：将方便袋置于水中，以髋关节为中心用脚左右推动方便袋，当脚向左运动时，将方便袋放至脚的左侧，当脚向右运动时，放至脚的右侧。

打太极拳或做运动时要避免过度屈膝，以减少对膝关节的压力。少爬山、少爬楼梯，这类运动对关节的压力也比较大。对您来说，比较适合的运动是散步、倒着走、游泳等。

另外，建议您平时可用手指多按摩膝盖周边穴位，如足三里，以及做膝跳反射时敲打的部位，也可以缓解疼痛，起到保健作用。

爬山后怎么缓解疲劳呢 篇9

登山过后，是不是感觉很疲劳，想休息，想把自己挂在凉衣绳上把疲劳像滴水一样晒出来的赶脚?亲爱的，让我告诉你如何更好的消除疲劳吧。

方法/步骤

1、还一个干净的自己

洗个热水澡。登山后，比较累是正常的。身体不常运动，猛然一次爬高爬低的，肯定很辛苦。山上虽然空气比较清新，难免还会一身尘埃。即使不是凡尘，也最好要清洗一下。放上一缸温水，泡个澡，促进身体血液流动，增强新沉代谢，可以更好的排出身体内的机酸之类的半代谢物。

2、热水泡脚

一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。有条件的话可以放些中药或者精油泡脚片之类的。

3、疲劳部位按摩

登山过后，肯定某些部分疲劳比较明显。比如腿部。登山靠的还是腿部比较多一些，如果不是经常运动的，疲劳堆积的可能会更多一些。如何做呢?给腿部做一个SPA吧，呵呵。太奢侈了，还是自己按摩一下吧。不过按摩之前，最好用热浴巾毛巾之类的热敷一下，这样效果会更好的。

4、吃一些有营养高能量的食物

登山后，消耗的能量肯定是比较大的，身体在短时间内需要恢复原来的体能，所以需要更多的能量来吸收。缺啥补啥。所以吃一些高能量的食物是有必要的，有助于快速的恢复身体机能。比如可以吃一些肉类、喝一些牛奶等。

5、深度的休息

做好一系列恢复工作后，能量也补充了。还是需要很好的休息一下的。所谓深度的休息，就是好好的睡一觉。嘿嘿。躺在床上，放平自己，感觉着身体在升腾，慢慢变化。这样你就进入了梦乡。哈哈，是不是有点催眠的感觉。

运动后全身酸痛怎么缓解呢？ 篇10

急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉;另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。

对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果(不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力)。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。

对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。

肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查。

皮肤晒伤后怎么处理呢？ 篇11

晒伤称为日光性红斑，日光皮炎，是强烈日照引起的一种皮肤急性损伤性反应。过度日晒后，一旦皮肤暴晒处出现红斑、水肿甚至水疱，就意味着晒伤。晒伤一般在日晒后4~6小时开始出现反应，到了12~24小时后达到高峰。表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿，重者发生水疱、大疱，水疱内为淡黄色的浆液。同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如果晒伤部位太广，晒的太过火，可形成水泡，并出现如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。轻度的晒伤一般于1~2日内逐渐消退，并出现脱皮、色素沉着。

?晒伤后的应急原则

对已经出现晒伤症状的人群，应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。

?晒后修复小绝招

红斑部位局部用冰牛奶或冰水湿敷一般每隔2-3小时湿敷20分钟，能起到明显的缓解作用，直到急性症状消退，镇静又补水保湿。

浓度为1.9%的盐水敷在伤处

调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。

在患处涂抹芦荟消炎霜，来舒缓疼痛，修复受损肌肤。

新鲜的酸奶敷在伤处

怀孕后食欲不振怎么办呢 篇12

夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。天热不吃饭是不行的，那么天热不想吃饭怎么办呢？

天气越来越热，高温天气容易出现食欲不振不想吃饭的现象，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。天热不吃饭是不行的，那么天热不想吃饭怎么办呢？下面10招帮你促进食欲，赶紧来看看吧。

1、不想吃饭转转大脚趾

天气温度高了之后。老人对于这样的温度是最不适应的，也最容易出现食欲下降，消化不良等情况。有个办法可以改善，没事的时候，踮起脚尖，足大趾点地旋转数周，可健脾、增进食欲。因踮起脚尖旋转即可以刺激位于大脚趾的隐白穴。平时，也可以多做做旋转、拉伸、回勾的动作，也能刺激脚上很多穴位。

2、可口养胃的饮品

牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，解渴降暑，既能提供身体诸多必需的营养素，又易于消化，不会让我们的胃口下降。

3、营养丰富的水果

在夏天人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。

4、经常变换食谱

夏季食材原料新鲜可口、种类多样，使我们的菜谱可以丰富多彩。多学习尝试新的烹饪方法，经常变换菜品的花样和搭配，会刺激我们的味蕾，勾起食欲。

5、饭前喝一杯水

可以在吃饭之前先喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。

6、饮食宜清淡适口

清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、春瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。

7、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

8、每天运动半小时

每天抽出最少半小时时间运动，既缓解压力，休息大脑，又增强食欲。运动促进消化，消化后才会有能量吸收，才会产生饥饿感。饿了的时候，食欲自然就好了。

9、来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变心情，进而增进食欲。

10、多按摩足三里穴

平常多按摩足三里穴也是进步脾胃功用的办法之一。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1D3分钟，异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用。

最后提醒，防治食欲下降的方法包括生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。