读书感受2000字

读书感受2000字（精选10篇）

读书感受2000字 篇1

读书感受

读《鲁滨逊漂流记》有感《鲁滨逊漂流记》讲的是一个叫鲁滨逊•克鲁索的人的故事。他出生在约克郡一个富裕的家庭。他的父亲希望他学习法律，安安稳稳的当法官，可鲁滨逊从小就渴望冒险，所以他抛弃了家里的地位、钱财，不顾亲人的极力反对，在18岁时离家航海。

《鲁滨逊漂流记》，这是一部世界名著，讲述一位遇险的航海商人独自一人飘流到一座荒岛。他克服种种意想不到的困难，靠顽强的意志和自己掌握的科学知识，在岛上生活了27年，终于遇救返回故乡。

读完《鲁滨逊漂流记》这本精彩的小说后，一个高大的形象时时浮现在我的眼前，他就是勇敢的探险家、航海家鲁滨逊。他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了自己航海的梦想。我仿佛看到轮船甲板上站着这样的一个人：他放弃了富裕而又舒适的生活，厌恶那庸庸碌碌的人生，从而开始了一次与死神决斗的生存大挑战。种种的不幸与困难并没有压倒鲁滨逊，反而使他更加坚强。上苍给予鲁滨逊的困难，对于他也更具有挑战性！

风暴海啸，全船除鲁滨逊无一幸免，真正的生存挑战才刚刚开始！

流落孤岛，他为了找到合适的住所，在岸上跑了一整天，在一个山岩下找到了一个栖身之所。鲁滨逊在小山下搭了一个帐篷，而且尽量大些，里面再打上几根木桩来挂吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一个临时性围墙，用作防御。但只过了十几天，突然发生塌方。鲁滨逊不但把落下来的松土运出去，还装了天花板，下面用柱子支撑起来，免得再次出现塌方的灾难。永不放弃为鲁滨逊奠定了生活的基础。

一次，鲁滨逊无意中掉在墙角的谷壳，竟然长出绿色的茎干，不久，长出了几十个穗头，这真是老天的恩惠。从此，鲁滨逊一到雨季就撒下半数种子来试验，以得到更多的粮食。最糟糕的一次试验，大麦与稻穗的收成仅获了半斗而已。但是，经过这次试验，使鲁滨逊成为了种田高手。知道什么时候下种，现在他知道一年四季播种两次，收获两次。永不放弃，鲁滨逊有了生活的口粮。

造船回乡，鲁滨逊又花费了数年的时间，无数的心血。光砍树就是数月。但由于事先没有考虑周全，船离海边太远，他怎么也无法让船下水。这下，数年的心血白花了，一切希望都破灭了。直到星期五的出现，这个希望才重新油然升起！鲁滨逊是个伟大的人，坚毅的人，不安于现状，勇于行动，勇于追求，不畏艰险，孤身一人在这个荒无人烟的孤岛上生活了27年。他敢于同恶劣的环境作斗争，勤奋劳动，把小岛经营得有条不紊。他在逆境中锻炼了自己，鲁滨逊那惊人的毅力和百折不挠的精神。成就了一番不平凡的事业。鲁滨逊的坚强不仅让我佩服，他的乐观精神也很让我佩服

这本书教会我们只有坚持才能胜利，只有实干才能让我们摆脱困境，实干比信念更重要。

我的人生也会随着这本书而起航，在人生的航海中，勇敢前进，永不放弃，看完这本书，使我深受感动。一个人身陷绝境，竟能这样对生活布满信心，勇敢地面对生活，创造生活，实在是难能可贵的。使我深刻地明白，人不论何时何地，不管碰到多大的困难，都不能被困难吓倒，要勇敢地面对困难，克服困难，始终保持一种积极向上、从容乐观的心态，去面对和挑战厄运。只有这样，才能像鲁宾逊那样，永远是一个胜利者。就像《士兵突击》里表现的精神一样，不抛弃，不放弃，才能更大程度上铸就人生精彩，才能更大程度上书写人生的光辉。无论生活给了你什么，抱怨并没有什么多大用处，像鲁滨逊那样的实干家才会最终得到生活给你的精彩。

读完这本书，我已经起航的人生航海，已经铭记：面对困难，一味逃避并不能解决任何问题，只有自己真正面对了，才能更好地解决，才能享受失败带给自己的快乐。

读书报告英语2000字（精选） 篇2

英文读书报告 oliver twist, one of the most famous works of charles dickens’, is a novel reflecting the tragic fact of the life in britain in 18th century.the author who himself was born in a poor family wrote this novel in his twenties with a view to reveal the ugly masks of those cruel criminals and to expose the horror and violence hidden underneath the narrow and dirty streets in london.the hero of this novel was oliver twist, an orphan, who was thrown into a world full of poverty and crime.he suffered enormous pain, such as hunger, thirst, beating and abuse.while reading the tragic experiences of the little oliver, i was shocked by his sufferings.i felt for the poor boy, but at the same time i detested the evil fagin and the brutal bill.to my relief, as was written in all the best stories, the goodness eventually conquered devil and oliver lived a happy life in the end.one of the plots that attracted me most is that after the theft, little oliver was allowed to recover in the kind care of mrs.maylie and rose and began a new life.he went for walks with them, or rose read to him, and he worked hard at his lessons.he felt as if he had left behind forever the world of crime and hardship and poverty.how can such a little boy who had already suffered oppressive affliction remain pure in body and mind? the reason is the nature of goodness.i think it is the most important information implied in the novel by dickens-he believed thatgoodness could conquer every difficulty.although i don’t think goodness is omnipotent, yet i do believe that those who are kind-hearted live more happily than those who are evil-minded.for me, the nature of goodness is one of the most necessary character for a person.goodness is to humans what water is to fish.he who is without goodness is an utterly worthless person.on the contrary, as the famous saying goes, ‘the fragrance always stays in the hand that gives the rose’, he who is with goodness undoubtedly is a happy and useful person.people receiving his help are grateful to him and he also gets gratified from what he has done, and thus he can do good to both the people he has helped and himself.篇三：英语专业阅读实习报告 实习报告

邵 阳 学 院

2011年07月9日

一、实习时间：2011年7月4日至7月8日

二、实习地点：1栋209

三、实习过程：

这一次非常高兴能由陈红老师担任我们的实习指导老师。

首先，老师结合阅读考试成绩和课堂表现在我班挑选12名左右阅读能力比较强的学生，按照实习的目标进行重点训练，然后再进行考核。然后通过考核前8名的学生分别分配到划分好的小组担任负责人，对本组的同学进行集体阅读训练及指导。最后要求全体同学进行一次阅读理解能力的自我检测，对未达到要求者再加强训练，逐个掌握。然后，在课堂上老师通过举具体实例等方式事例讲解释义，并鼓励同学踊跃积极的参与课堂活动，加强学生课堂限时限量实践训练，并布置课后作业，督促学生巩固复习。

四、实习目的: 本课程教学实习时为了检查学生英语阅读能力是否达标，重点检查学生对阅读技巧的掌握和对各种题材的阅读速度是否符合本科生的要求。本课程的教学实习将强化课程内容的学习，培养学生细致观察语言的能力以及假设判断、分析归纳、推理检验等逻辑思维能力；提高学生的阅读技能，包括细读、略读、跳读、推读、概读、查阅等能力；并通过阅读训练帮助其扩大词汇量，吸收语言和文化背景知识。使学生更加深入了解阅读在我们实际生活和学习中的应用,丰富已学过的专业课内容,培养我们理论联系实际的能力,提高我们的在阅读应用中分析问题及解决问题的实际能力..通过实习,还使我们了解阅

读技巧在各个方面的重要地位,例如：报纸，杂志上的阅读。

五、实习内容：

根据该门课程的教学大纲的要求，设置以下内容为检测目标： 1.根据上下文线索猜测生词意义； 2.根据构词法猜测生词意义； 3.找出文中的关键词和关键句； 4.概括文章的中心思想；

5.学会跳读以查找特定的信息； 6.学会略读了解文章大意； 7.规定时间内独立完成英文原著的阅读和完成读书笔记。

六、实习收获和重要心得体会：

英语阅读是英语学习的一个重要组成部分，也是英语实际应用能力的重要方面。通过此次实习后我觉得阅读是一个积极主动的过程。简单来说一篇文章的意义不在于材料本身，而是我们作为读者与材料不断交流活动的结果。我们要把新知识和旧知识联系起来，以便完整地理解文章的意义，这种引申意义的脑力活动不仅仅是对词汇意义的解码，而且是对文章的全面理解。

在实习过程中，针对自己的短处和不足，我采取了措施，努力加强专项训练，使我阅读水平有了很大的提高。当然，其中也少不了向老师以结合英语阅读的目的和常见的阅读考题形式，利用教学和练习教给学生一些基本的阅读技巧，使我更容易利用和掌握，达到事半功倍的效果。现在，我基本能够能迅速找出主题句。能根据语境推测生

词的意义。能把握文章的语言结构，能利用语法知识对复杂句子和疑难结构进行分析。能辨别文章大意，包括作者的思想、观点、判断等。能快速、准确、有效地获取文章信息，能对获得的信息进行分析、推理，从而形成自己的见解。能通过写大纲的方式，来帮助理解记忆文章的内容和观点。能分析文章论述的各种模式：如按时间、空间顺序，或通过举例、比较、例举等多种方式。能深入了解文章风格体裁、文化背景的多方面特色，不断提高综合阅读能力。

要留心关键词句，注意弦外之音。对文章的评价分析，一定要坚持“词不离句，句不离篇”，要理解文章作者的原意，而不能按你自己的意愿去想当然。如果文章太长，你可以先把文章后面的问题看一遍，带着问题去看文章。这样可以帮助你去掉杂念，提高阅读速度和解题的正确性。要善于找关键句，特别要注意文章的第一段和最后一段的头一句话，往往就是关键句，可以帮助你掌握文章的全貌，理解文章的主题。此外，还应该细读文章，因为有时的试题是考细节。可以边读边用铅笔做点标记，把有关的人物、事件、时间、地点、原因即五个w划出来。凡逢人物就圈起来，看完一数，有几个圈就是几个人，一目了然。总之，英语阅读理解涉及到了语言基础知识和综合能力的运用，提高阅读能力不是易事，需要教师的教育和引导，更离不开我们自身的努力，我们应该了解英语阅读的目的，养成良好的阅读习惯，掌握科学的阅读技巧，并将他们运用到的大量的阅读训练中，对提高阅读理解能力有较大的帮助。一分耕耘一分收获，努力了才有回报，实习

已经结束，但我相信这只是我的一个起点，不是终点。阅读学习让我收获颇多，也把我从本科生的幻想拉回现实，我在实习的过程中，既有收获的喜悦，也有一些遗憾。但是通过实习，加深了我对阅读基本知识的理解，丰富了我的阅读管理知识，使我对我们日常所接触到的英语阅读知识感性和理性认识。认识到要做好日常阅读知识积累和管理工作.实际上实习真的是一种经历，只有亲身体验才知其中滋味。课本上学的知识都是最基本的知识，不管现实情况怎样变化，抓住了最基本的就可以以不变应万变。如今有不少学生实习时都觉得课堂上学的知识用不上，出现挫折感，但我觉得，要是没有书本知识作铺垫，又哪能应付这瞬息万变的社会呢？对于阅读也是如此。没有良好的阅读基础怎么能够更好的去了解外国文化和文明。这次实习虽然时间很短但收获是十分巨大的，以后我会继续努力取得更大的进步！

七、存在的不足和建议

这次实习虽然时间不长,但我收获颇多,同时，也知道了自己的短处和不足,如:词汇量少，对词语理解不准确、不全面。背景知识的缺乏，影响对整篇文章的理解。对英语表达的思维模式和句子结构不熟悉，造成文章理解的困难。虽然通过这次实习，自己的阅读速度得到了一定的提高，对阅读方法的把握也有进步，但不能否认自己因为平时自己的阅读量太小，对于很多题材的文章都感到比较陌生，因此很难迅速找到最行之有效的阅读方法，在阅读速度这一发面，仍然需要不断提升。所以，以后自己会加强在这一方面的积累。同时，还会逐渐增加自己的阅读量。篇四：英文读书报告撰写格式

英文读书报告撰写格式

1．字体均为times new roman 报告题目为3号黑体居中

学生姓名、专业班级、学号、正文及参考文献均为小4号

双倍行距

2．打印纸张规格：用a4纸单面打印。3．报告第一页第一行应为：报告题目

第二行靠右应为：学生姓名、专业班级、学号

金锁记读书笔记2000字 篇3

以《金锁记》中的曹七巧为例，来探寻一下张爱玲《金锁记》中的服饰与女人。将故事中的曹七巧与白流苏对比可知，她们都是一个以年轻的身体换取一个物质上可靠的将来。曹七巧嫁给了软骨病人，戴上了“金锁”，金钱对于她来说是让她安心生活的靠山，但更是将她身心禁锢，不得自由的枷锁，她本来年轻的、富于情感的心逐渐枯萎，变成了一片荒地，一口枯井，一个怎么填也填不满的沟壑。她“永远不能填满心里的饥荒”，那黄金枷锁不仅封锁了自己，还用那“沉重地枷角劈杀了几个人，没死的也送了半条命”。正如傅雷先生评价《金锁记》是所说的：“情欲的作用，很少像在这件作品里那么重要。”爱情在一个人身上不得满足，便需要三四个人的幸福与生命来抵债。”其实这样的评价是再适合曹七巧不过的了。

文章中可以看出，《金锁记》是在时间上展现了一个涉世未深的女子是怎样变成一个害人害己的“疯子”的。这个过程，可以通过曹七巧三十年来的服饰变化看得很清楚。

曹七巧第一次出现在读者眼前时，是这样的的装扮：

“(曹七巧)一只手撑着门，一只手撑了腰，窄窄的胸口里垂下一条雪青洋绉绸手帕，身上穿着银红衫子，葱白线香滚，雪青闪蓝如意小脚裤，瘦骨脸儿，朱口细牙，三角眼，小山眉……”

曹七巧是一个很喜欢打扮且善于打扮自己的人，她看见家中女眷脸上“擦的猴子屁股似的”，“她猜是北边规矩”，觉得“乡气”。七巧衣衫上的“线香滚”也是当时时髦的滚边方法：在衣服的边缘窄窄地滚上一条边，取代了早年曾经大为流行的“大镶大滚”。服饰的颜色有银红、葱白、雪青、闪蓝如意，色彩的精心搭配既明朗又富于层次感，衣衫的主体颜色银红透红年轻女性的心底的温情来。曹七巧刚嫁到姜家几年，有了两个孩子，软骨病的丈夫使她对婚姻极端失望。然而，越是感情匮乏，就越是需要情感的温暖。她爱上了自己的小叔子姜季泽，认为“命中注定她要和季泽相爱”，只要看见他，就总是“不由自主地”要接近他，但季泽“抱定了宗旨不惹自己家里的人”，对她若即若离，结果曹七巧对季泽的厌恶。此时的七巧是情感上的匮乏者，她的痛苦是想爱而不能爱，同时她又是情欲的奴隶，她的内心空虚而焦急，需要很多很多的爱来填满。

十年后，守了寡的七巧终于迎来了她嫁到姜家后“一切幻想的集中点”——分家的日子，这一天，她的穿着是这样的：

“七巧穿着白香云纱衫，黑裙子，然而她脸上像抹了胭脂似的，从那抹红了的眼圈儿到烧热的颧骨。”

她穿的和素净，白衣黑裙，孝服似的，但内心的焦急和兴奋并未被掩饰住，从那抹了胭脂似的脸上流露出来。这一时期，七巧对爱情的狂想转化为对金钱的渴望，服饰也从鲜明艳丽转变为肃穆森然。这一次，她以肃穆的装束出现在众人眼前，既要让别人从她的肃穆中感受到她的争取的力量，又要用这种肃穆来坚定自己的决心：一定要不遗余力地获取金钱。除了金钱之外，她真的变得一无所有了。亲情、爱情如潮水般退去，苍白坚硬的岩石露了出来，此后，她的心彻底变成了白色的荒漠，在自己冰冷的家中一分一秒地度过漫长的岁月。

长期的情感上的匮乏和压抑终于使七巧变成了一个古怪、乖戾、变态的“疯人”。小说中有两处用“疯人”二字来形容老年时期的七巧：“七巧有一个疯子的审慎与机智”。她出现在女儿的未婚夫童世舫眼前的装扮，尤其像个疯子：

“世舫回过头去，只见门口背着光立着一个小身材的老太太，脸看不清楚，穿一件青灰团龙宫织锻袍，双手捧着大红热水袋，身旁夹持着两个高大的女仆。门外日色昏黄，楼梯上铺着湖绿花格子漆步地衣，一级一级上去，通入没有光的所在。世舫直觉地感到那是个疯人——无缘无故的，他只是毛骨悚然。”

此时，七巧是自己家的主人，财富的拥有者和绝对控制者，但这个家庭的所有人都生活在一团黑暗之中，黑暗腐蚀着她日渐孤独的灵魂，也让她们的女儿都成了不健康的人。她的家是“一级一级没有光的所在”，一个阴郁的、黑暗的、没有光明、没有梦想、没有希望的地方。七巧的服饰变化正是她一生的写照：颜色上，由红到白道黑，色彩从鲜艳到灰暗;款式上，从年轻时的明朗、时尚，到老年时的肃穆森然，暗示着她的生命一点一点地变得枯萎、灰暗。

读书感受2000字 篇4

为何管理精力

1.人的精力钟摆式运动的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。

2.精力，而非时间，是高效能的基础，效能是建立在巧妙管理精力的基础上的精力管理原则

第一个原则：全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。

第二个原则：因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们必须周期性地补充精力，来平衡精力消耗。

第三个原则：要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。

第四个原则：积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。

如何管理精力

一、身体能量(生活动力的基本来源)

1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。

2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我调节工具，是一种打起精神和彻底放松的方式。

3.饮食：按时吃早餐;每天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。

4.睡眠：是我们生活中恢复精力最重要的来源，大多数人每天晚上需要7~8小时的睡眠才能保证身体的最佳运转。而早睡早起有助于优化效能

5.运动：力量训练和心血管锻炼都会对我们的健康、精力水平和效能有重要的影响

6.为了保持全方位投入，我们必须每隔90~120分钟做恢复性休息。

二、感情能量

1.积极的情感：为了有最佳的表现，我们必须拥有愉快、积极的情感：体验欢乐、挑战、冒险和机会。.消极的情感可以让人生存，但它们会让我们的效能付出很大代价。

2.为积极的情感提供动力的关键的肌肉是：自信，自控，有效处理人际关系和理解别人的情感。

3.情感补充和恢复的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活动

4.情感肌肉：能否得到为效能服务的情感肌肉，取决于在定期锻炼和周期恢复之间达成一种平衡，可以用和增强二头肌或三头肌一样的方法强化像耐心、信心和理解别人的情感这样的情感肌肉，即迫使自己突破目前的舒适区，然后进行恢复。

三、思想能量

1.思想上的承受力是我们用来安排生活，集中注意力的能力。

2，现实主义的乐观精神：按照世界的本来面目看待世界，但总是积极地朝着期望的结果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力

3.关键的支持性的思想肌肉包括：思想准备，心灵演练，自我积极对话，有效的时间管理以及创造力。

4.从思想上改变方法让大脑的不同部分被激活，促进创造力。

5.不断挑战大脑可以防止和年龄有关的智力下降。

6.当我们缺少表现出最佳状态所需的思想肌肉时，我们必须通过突破自己的舒适区然后恢复，来系统地增强我们的承受力。

四、精神能量

1.精神能量提供我们生活中各方面行动所需的力量。它为热情、毅力和承诺提供动力。精神能量源自它和最坚定的价值观之间的联系，以及超越自身利益的目的。

2.为精神能量服务的关键肌肉：性格，它按照我们最坚定的价值观生活的勇气和信念。

3.关键的支持性精神肌肉是热情、承诺、诚信和诚实。

4.通过适当地关爱自己来平衡专注于超越我们自身的目的，可以保持精神方面的精力。

5.精神工作既需要精力又能补充精力。

五、确认目的——面对现实——采取行动

1.当目的的来源从消极变得积极、从外在转向内在、从自我转向他人时，目的就成为更充沛、更持久的精力来源。

2.回避现实会消耗大量的精力。面对现实是最好的方法

3.行动，引入仪式也就是养成习惯是我们有效管理精力为我们所肩负的任何使命服务的手段。

4.仪式创造一种把我们的价值观和优先考虑的事转化成生活中方方面面的行动的方式。

5.挑战越具体，压力越大，我们的仪式就应该越严格。

6.精确性和确切性是在30~60天的学习期里确定仪式的重要方面，尽量不要做很快耗干我们有限的意志和纪律储备的事，要想做持久的改变，我们必须确定一步步的仪式，每次着眼于一种重大的改变。

《全力以赴的人》读书笔记2000字

影响效率的因素有两个，一是时间，二是精力。时间固然重要，没有充足的时间，即便拥有再多的精力也无济于事。市面上有数不胜数的时间管理类书籍和软件，个人研究时间管理，企业政府也在谈时间管理。但我们似乎忽视了精力的重要性。

远航觉得时间和精力应被视为同等重要的因素。如果说时间管理是对时间的分割，组织和协调，那么精力管理则是对精力的控制，使用以及恢复，是如何高质量地使用时间。

我们之所以如此关注时间管理，是因为时间相对来说容易衡量。当我们评估一个人的产量时，重要的衡量单位是时间，工作时间越多，工作产量似乎也就越大。相反的，精力的测量则无法办到。时间是线性的，仅仅通过组织和优先，让我们能在较短的时间内看到效率的提升。精力管理却要复杂很多。精力像一个银行帐户。在我们取完精力之后，需要挣回来，否则就会导致赤字。有时候，我们会感到身体虚弱，脑袋沉重，内心失落，迷茫，那是我们处于精力赤字状态。在这种状态下，时间管理得再恰当，工作效率都无法得到提升。我们虽然可以在短期内保持赤字的状态，比方在一周内突击一些考试或者一个项目。但从长远来看，这种赤字并不利于我们的身心健康。

精力管理的具体概念

我们通常认为，精力是生理能力，其实它是一个更为复杂的概念。JimLoehr和TonySchwartz在他们的书《ThePowerofFullEngagement》中指出，精力有四个组成部分：生理，大脑，情感，和精神。有效的精力管理是在你充分利用所有的精力资源得到最高生产力后，进入高效的恢复时期，从而使你重新获得今后完成任务的精力，达到平衡。

接下来远航通过自己的理解来解释各个部分的特征，以及如何来维持和提高各部分的能量。

1.生理能量

无论你从事体力劳动还是脑力工作，生理能量都无比重要。我们需要体力来思考、阅读、聆听、说话和写作。这一能量主要受呼吸、饮食、睡眠和运动四方面的影响。

不要小看呼吸的作用。除了运动时候，我们平时很少注意到自己呼吸。当我们生气或者焦虑时，呼吸的频率提高，精力流逝的速度会因此加快。当我们处于极其安静或者睡眠时，呼吸频率会大幅度降低。深度的，流畅的而有节奏的呼吸在佛教打坐，瑜伽练习等活动中被奉为一大准则，它可以放松身体，加速生理能量的恢复，同时也能调整情绪和大脑。

饮食上来讲，基本的营养和能量补充是常识，但还需要注意的是为了保持生理能量的稳定，我们应该少食用高脂肪高热量，多食用血糖指数低的食物。这些食物缓慢地释放糖份到血液中，可以提供相对稳定的能量来源。保持高效能不仅需要定期进餐，更要注意少食多餐，防止血糖的上下浮动过大。同时要多饮水(每天最好超过一升)。水占身体重量的60%-70%，脱水会降低营养和氧气在身体中的运送速度，加速疲劳。

睡眠的知识已经相当普及。成年人一天7-8小时的睡眠是非常必要的，是恢复体力最重要的一环。但似乎短时间的睡眠被很多人忽视。午睡被证明可以极大程度地帮助回复体力和注意力。在工作期间，每60分钟到90分钟，暂停休息一次，做一些身体的舒展，躺下几分钟，也可以小幅度回复体力。

增加生理能量的方法首推的便是运动。个人的体验是，有氧锻炼的效果最好。我目前每天在18：30到19：30之间，游泳45分钟到一个小时。锻炼结束后，远航可以明显地感觉到精力的回升。而且我发现，运动不仅回复体力，同时也增加工作时的耐力，使我在长时间的工作后不容易感觉疲倦。

2.大脑能量

大脑能量是注意力、想象力、创造力，组织协调等力量的总和，代表了我们思维的质量。大脑能量通过具有挑战性的任务来输出，通过深入休息和学习来补充。

要有效避免大脑能量的流逝，远航以为最重要的一点是排除外来干扰，包括通讯设备、网络、同事等的干扰，做单一的任务，尽可能避免多任务作业。有效地运用脑力，需要给自己一定的压力，比如规定在2小时内写完一篇报告，这样大脑能量会在这2小时内集中输出，避免思想上开小差，保证注意力和创造力的质量。

恢复大脑能量的唯一方法是休息，这和恢复生理能量相似，但休息不意味着什么都不做，我们既需要给大脑放空的时间，如通过短睡、运动、园艺和瑜伽之类的活动，也应该给大脑不同的活动，如画画、唱歌、把玩乐器。

对大脑进行适度的锻炼才能提高大脑能量。每天的工作当然对大脑有益处，但工作常常涉及较少的领域，不可能涉及到大脑的每个部分。这和运动是一样的道理，我们的工作只运用应变、记忆、逻辑、总结、想象、计算等等这些大脑能力中的其中几块，其它部分都需要通过不同类型的阅读、写作、辩论、电子游戏等来提高。我们也可以通过参加一些全新的活动，学习一门乐器或者语言，去陌生的地方旅行，和来自不通领域的朋友交流等等，使大脑接受不同的刺激。

3.情绪能量

情绪的范围很广，包括愉悦、耐心、开放、信赖、自信、自律、同情心等。拥有积极情绪能量的人注意力更集中，拥有更强的创造力，因而也更高效。愤怒和沮丧则伴随着消极的情绪能量，导致低效。这一点在运动界尤为明显，消极的情绪非常容易导致运动能力的全方位下降，在很多对抗性赛事当中甚至会采用故意激怒对方的策略来赢得比赛。

情绪能量的控制和维持可以叫做情绪管理。这是指通过对自身情绪的认识、协调、引导和控制，充分挖掘和培植的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保良好的情绪状态，并由此产生高效能。

有些人通过饮酒，吸烟或者食用高糖分的食物来调节情绪。这样做的坏处就是扰乱了身体自我调节功能。和喝咖啡来补充生理能量的道理一样，我们会越发依赖外在调节物的作用，甚至于使用更多的剂量。情绪能量的获得可以通过从事所喜爱的活动，以及培养和享受友情，亲情和爱情。还有一点可能不被大家所重视，那便是通过自己的意志来管理情绪能量。

管理情绪，首先需要常常体察自己的情绪。有些人本能地拒绝承认自己的负面情绪。其实及时承认情绪反而可以帮助我们控制负面情绪的进一步发展，对其进行疏导。压抑情绪则适得其反。

当我们了解自己的负面情绪以后，可以使用注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其反面。比方说远航在等美国的工签，迟迟不来，刚开始有些烦躁，可我转而一想，去美的行程耽搁反而给我更多的时间阅读和写作。现在我也把很多创业和生活中的小困难看成自己成长中的垫脚石，每遇到一次困难都对其进行总结，告诉自己正因为这些困难，我才能更快的成长。这样一来，刚开始的负面情绪能量马上被转化为积极向上的正面情绪能量。

情绪能量的调节还可以通过把注意力转移到使自己感兴趣的，同时要求我们积极投入的事上去，像看电影、游戏、运动等，一方面中止了不良刺激源，防止不良情绪的蔓延;另一方面，通过参与新的活动达到增进积极的情绪体验的目的。

在工作中，我们可以利用情绪能量的特点来有意识地利用它。比方说将任务分块，每做完一块给自己一些奖励，以提高士气和自信心，促进下一段任务的进行。

情绪能量涉及的范围大，因此提高能量的方法比较多。培养新的友情，深入体验亲情和爱情以创造更强的人际情感，参加如ToastMaster之类的组织以提高自信，学习一些新的生活技能来培养生活情趣，参加公益活动来增强同情心，阅读佛学等哲学书籍都能直接或间接地提高情绪能量。

4.精神能量

精神能量或许是最强大的能量形式，它包括勇气、坚持、热情、诚实和正值。

在人生中的某一阶段，都会遇到这样的状况：突然觉得不知道为什么要做自己手头上的工作，很迷茫，做什么都提不起劲。亦或是做任何事情都不能持久，稍有困难就败下阵来。亦或是常常说一些违背自己意愿的话，不能按照自己内心的价值做事。这些便是精神能量缺失的表现。

要拥有精神能量，首先必须清楚自己的人生目的或者人生价值，也就是精神能量所应该发挥作用的地方。不管你的背景如何，目的是能量流动的方向所在，是人生路上的指南针。远航也特意就关于如何寻找人生方向写过一篇文章。问问自己，你的精力是否用在一生想到达成的目标上?一旦清楚自己的人生方向，精神力量会强大得让人惊讶。在纳粹集中营中存还的ViktorFrankl写到，那些知道为什么自己要活着的人可以承受任何苦难与不幸。印度国父甘地的信念是satyagraha，意为精神的力量和追求真理。这一力量，支持甘地走过32年反抗英国殖民者的岁月，最终使印度走向独立。

作为一个普通人，我的生活目的是通过探索，成长和分享成为一个更好的人。这一目的所带来的精神力量在过去的10个月里已经产生了很多益处。我启动了个人博客，为在个人提升方向的发展奠定了基础，同时也一直坚持自己的创业项目，每天看书和写作，心情也更加愉悦。

精神能量的平衡是精神付出与自我对话间的平衡。越多的精神付出就需要越多的自我对话来恢复。自我对话，是与内心深处的交流，思考和提醒自己生活的目的。这些包括阅读与聆听一些接触内心的作品，和他人的内心交流，接触大自然，以及冥想。通过自我对话，精神能量不仅得到补充，也能得到不断的增强。

通过有意识地去关注和调整生理、大脑、情绪和精神这四种能量，精力管理才能产生最高的效益。四种能量相互作用，缺一不可。生理能量是基础，支撑着其它能量。大脑能量支配生理能量的支出，情绪能量可以直接影响生理和大脑能量的释放。精神能量引导其它能量，强大的精神能量往往可以极大程度地提高生理，大脑和情绪能量。

读书感受作文300字 篇5

我读了一些书，其中，《丑小鸭》这个故事对我启发很大，故事是这样的：有一只非常丑的鸭子，人们都非常嫌弃它，它历经磨难，最后变成了一只白天鹅。这个故事让我明白了“是金子总会发光”的道理，知道了做什么事情不要沮丧，一定要努力，这样做事才会成功。

如果没有书，那么世界上的事我们就不会知道;如果没有书，那么我们就没有知识，就更别说了解现在的科学发展了。

毛泽东就是因为读了很多书，所以他知识渊博，什么都难不倒他，最终成为了一代伟人。我们要向他学习，要多读书。

由此可见，读书对我们极为重要。高尔基说“书是人类进步的阶梯”，多读书才能使自己变得更加优秀，生活才会更加精彩。

读书感受300字作文 篇6

《历代帝王正说》这本书主要记载各朝皇帝的丰功伟绩、性格、最悲痛之事、有多少个儿子、配偶是谁、谥号是什么、干过哪些事情等。

读了这本书，我最大的感想是不能一意孤行，要听从别人的意见，更要想到做完一些事情的后果。例如三国时期的刘备，不听从军师诸葛亮的话，一意孤行最后卧病在床，还让扶不上墙的阿斗当了皇帝。

读书的感受500字作文 篇7

记得在我2、3岁的时候，妈妈给我买了一本名叫《唐诗三百首》的书，一个字一个字的教我读，教我背诵。每当家里来客人时，根据其他小朋友的一贯作风，肯定会叫：“阿姨好,”或“叔叔好”，可我却与她们不一样，我会在她们面前背诵刚学会的古诗，背完后，我会赢得一阵掌声和一个红包。从这时起，我就爱上了书。现在我上六年级了，作业量很大，几乎没有时间读课外书，很多同学认为只要把书本上的知识学扎实就行了，我却与她们不一样，我们现在处信息社会，需要增强课外阅读来开拓眼界、增长知识。就算再忙再累，我都会抽处一些时间来阅读。“书，你是茫茫的海洋，而我只是一叶小舟，遨游在你的海面上，驶向成功的彼岸。”时而，读书时，我会唱出这样一首歌，这首歌是我自创自编自导的一首歌，大致内容是这样的：“书，书，我爱你，就像老鼠爱大米，”“书，书，我爱你，就像农民爱土地。”请不要见笑，不过我爱书确实是真真实实的。

书是人类进步的阶梯，也是人类的精神食粮，这句话使我受益匪浅，而现在我不在对它感到不惑了，却对它有了一个全新的认识。读书真有趣啊!

读书的感受作文400字 篇8

这本书主要讲了一个孤女简爱，从小被收养在舅舅家，可舅母十分讨厌她，在她舅舅死后，将还是未成年孩子的她送到一家教会学校，由她自生自灭。大概十八岁时，简爱离开了炼狱般的学校，到一家庄园做家庭教师，由此爱上了那个庄园男主人——罗切斯特先生。但是当他们即将结婚时，却发现罗切斯特是有妻子的。简爱伤心地离开了庄园，在一所简陋无比的学校当了教师，随之生活也发生了转变，最后继承了一大笔遗产的简爱又回到庄园，与已经自由但瞎眼的罗切斯特一起过上了幸福的生活。

简爱能有最后的幸福，靠得就是对生活的不放弃，靠得就是一步步地坚持。记得暑假里的一天，妈妈上街买了一堆毛豆，可她要上班，没时间剥豆，就嘱咐我中午前剥完。开始，我还能手起豆落，渐渐地，我的大拇指就肿了、疼了。正当我要放弃时，客厅茶几上的《简·爱》给了我”坚持不懈“的力量。最后，一盘新鲜碧绿的豆诞生在我的手中，那时，手指的红肿与疼痛都被成功的喜悦与自豪所代替了。

读书的感受作文800字 篇9

当深思熟虑的文章变得支零破碎，东拼西凑时，人们阅读的实质就发生了变化，碎片化的阅读也在被越来越多的人们推崇。而这一切都演化成了阅读的不幸，文学的不幸，社会的不幸。这是一个连生活都十分破碎的时代，学生和大人们整天浏览一下新闻，下班后看看网络小说。看似有着很大阅读量，实际靠这些阅读很难提升思想的境界，反而贻害无穷。

碎片化的阅读助长了低俗。为了碎片化阅读的需求，人们不分知识学历一律用简单易懂的文字填充。“鸭梨山大”、“普大喜奔”、“粗发”等词违背了大众语言的结构，更有一些低俗词语，如“草泥马、逗比、蛋疼”等。在碎片化的阅作文wWw.ZuoWenwang.Net/读平台上，人们变得无耻而不知羞愧。

例如：有一次，我和同学一起打王者荣耀时，我因为是个新手，对英雄的用法不太熟练，所以当敌方来攻打我时，我就瞎按键，乱出招，最后被敌人活活打死。同伴们看到后，便在聊天区域，用各类低俗用语，如滚粗，尼玛等来讥讽我。这严重说明了碎片化的阅读助长了低俗！

碎片化的阅读逼退了经典。走进图书馆《红楼梦》，《三国演义》等名著要么就是觅而不得，要么就是躺在书架的某个角落里，无人问津，布满灰尘。

碎片化的阅读反映出，人们对自己精神世界的要求降低了，对物质享受要求的高了。现在许多90后的年轻人，在看过几篇微信朋友圈的哲理文章后，便觉得自己升华了，整个人都不一样了，甚至连走路姿势也都趾高气扬的。正是这种追求的降低，我们这个时代，很难再出现朱自清，老舍这样的大文学家了。

感受读书的乐趣作文800字 篇10

读书很重要，杜甫曾说过：“读书破万卷，下笔如有神。”可读书不只是眼球在字面上一略而过，而是要读出其精髓。只有当你真正领悟到了书本里的真谛，那些看似单调乏味的文字就变成了有血性、有情感、有温度的灵魂。这才是读书的真正含义！

书籍，也能成就一个人的一生。就拿我们熟知的鲁迅先生来说吧，记得我曾经读过一篇文章叫做《鲁迅爱书》，故事是这样写的：鲁迅先生从小就认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，还买了一串红辣椒带回了家。每当晚上犯困时、每当夜里冰冷的空气侵袭他时，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直到辣的额头冒汗。他就用这种办法驱困散寒，坚持读书。正是因为鲁迅先生爱读书，才为他的写作之路奠定了强有力的基础，最后成为了极具影响力的作家，鲁迅先生用他有力的文字影响了一代又一代的中国人！

要说爱书，谁也抵不作文wWw.ZuoWenWang.Net/上高尔基。世界文豪高尔基对书感情独深，爱书如命。有一次，他的房间失火了，他首先抱起的是书籍，其他的任何东西他都不考虑。为了抢救这些书籍，他险些被烧死。他说：“书籍一面启示着我的智慧和心灵，一面帮助我在一片烂泥塘里站起来，如果没有书籍的话，我就要被愚蠢和下流淹死。”毫无疑问，书对高尔基来说大于一切！

同学们看到了那么多名人事例，是否早已按捺不住了呢？此时此刻是不是也想好好地拿起一本书好好品读一番呢？其实我们在看书的时候，对于不理解的地方，一定要去分析、去探究。其次要将这本书当营养品来消化，一定要汲取养分，不能白看。例如，从《钢铁是怎样炼成的》这本书，我明白要做一个坚强、勇敢的人；从《假如我有三天光明》这本书，我明白要做一个像海伦·凯勒一样面对厄运，却不轻易被困难打倒，顽强与命运去做抗争的人……