参加拓展训练心得体会

参加拓展训练心得体会（精选11篇）

参加拓展训练心得体会 篇1

拓展训练虽为短暂影响却是深远长久

-----参加亿森物业室内拓展训练有感 这是我人生的第一次拓展训练，之前在学校从未参加过如此与意义的活动。由于名额有限，所以我十分感谢公司领导能给我这次机会参与其中。通过为期两天的拓展培训，我的脑袋中就记住了两个字，那就是：“团队”!在拓展过程中有人说：“拓展培训，参与其中多么像洗脑......”是的，就是洗脑，但这种洗脑教给我们的是一种积极向上的人生态度，传授的是一种凝聚团结的工作作风，传达的是一种健康昂扬的正能量！

一、“同起同坐”之中见合作

同起同坐，我们的第一个拓展游戏。开始的时候我觉得这个也太简单了。可是，当自己真正体会到其中的时候却无语了。是的，真的很难站起来。它需要我和队友的配合，光靠一个非常有实力的人扛是扛不起来的。这告诉我们：成功不是一个人就可以的，个人的能力再强悍也抵不过团结的集体。个人能力不等于团队能力，个人的成功，来自前后左右的支持，我们每个人都要学会支持周围的人。

其实在工作中，我们总是认为自己的方法是对的，然后拼命地想用自己的方法与思想去灌输给别人，而事实是，在一个团队中，只有团队的力量才能有一个较为理想的状态，如果只顾着自己的工作做好了，不管别人，别人的事情也不关我事，长此以往，最容易造成的一个局面是：你确实是做好了，大家都在努力把自己的工作做好，但是，没有团队意识的团队，让这个团队的工作整天你推我，我推他，最终的结果是：混乱！

二、“驿站传书”之中见整体

环环相扣，缺一不可。驿站传书的游戏还可以体现出团队的整体性，缺一不可，其实游戏中的每一个人都模拟着各自现实工作中的岗位，在传递信息的过程中若出现任何一个环节的疏漏都不行。每个岗位和工种也都同样重要，这个岗位的人员的理解能力、执行能力、创造能力、思维能力决定着是否可以干好这一岗位工作，因此才有了岗位技能提升的说法，就因为每个岗位都不可或缺。在驿站传书的游戏中，排头兵就很重要，如果出发点理解错误或者没有能力更好的诠释信息给其他人，则会导致必然的失败。在企业管理中讲究的是打通管理语言的一

致性，这样才会让信息传递以同样的方式进行下去，否则因为每个人背景和倾向的不同，在信息传递中就会失真和选择性缺失。企业需要推广某个项目或某种文化，需要大家口径一致，就如同部队的统一口号与行为一样，这也是保证执行力到位的重要因素。

三、“红黑博弈”之中见竞争

第一种人，代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？答案是：没有！因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处

四、“领袖风采”之中见担当

我们往往看到领导人风采的一面，而没有看到或者忽略领导者为了整个目标的实现而做出的付出，以及为工作的失误而承担责任的时刻。不论这个错识是他自已造成或者是下属造成的。当我们的队长因为队员的失误而需要承担责任，在所有队员的注视下做那么多俯卧撑的时候，空气凝固了多少时间？当我们犯了小的错误时候，可能我们是一笑了之，你可知道，你自已可以原谅的所谓小的错误，会给另外的一些人造成多大的灾难。当你看到这些的时候，你还会一笑了之吗？我们要记着，这个重要责任除了你的领导之外，其他人没有任何的理由或者资格来分担，不论你是他的什么人。这个游戏的最后，对每个在场的人都是心灵的拷问：对于已经是所谓领导人的人、将要成为领导人的人、想要成为领导人的人以及不想成为领导人的人都会产生着巨大的震憾。我们每个人都羡慕一个成功

领导者的光彩照人一面以及他们拥有的一切。觉得他们是上帝的宠儿，他们真的很幸运。他们背后的努力付出、流汗、流血奋力拼搏。你看到了吗？他们的成功不是偶然，他们因为承担了别人不愿意承担的责任，所以他们具有成功者的思维和行动，具有博大的胸怀和足够的智慧。所以我们要正视他们，尊重他们，学习他们，成为他们。而不是嫉妒和背后的嗤之以鼻，甚至是毁灭。想成为领导人，就得做到：荣誉归大家，责任归自己！这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，回归到实际的工作，我受益匪浅，仅靠一个人完成所有任务的可能性已是不可能的，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。拓展训练虽然是短暂的，但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，并分享给身边的同仁们，使大家都能够充分融入到亿森这个创造卓越的团队之中！

品质管理部

赵雪2013.10.22

参加拓展训练心得体会 篇2

一、构建实验体系, 领悟创新内涵

在指导老师的指导下, 我们科研团队项目在江苏省大学生实践创新训练计划成功立项。回顾实验历程, 从查阅相关文献、寻找创新点到确定实验路线;从购买实验动物和试剂药物到掌握实验器材的使用方法和注意事项;从合理安排实验步骤到规范记录实验数据;从实验结果统计到确定实验结论。我们体会到的不仅仅是实验技能和实践能力的提高, 更多的是认识到团队协作、坚持不懈和善于沟通的重要性, 并且对“实践创新”有了更深层次的理解。

二、反思实验历程, 深化科研精髓

经过目前已完成的大学生实践创新训练实验项目, 我们体会到以下科研精髓要点:

(一) 众人拾柴火焰高——团队合作是关键

在项目研究过程中, 我们最大的收获就是认识到了团队合作的重要性。个人力量是渺小的, 更多的成果是靠“集体大脑”来实现, 且以团队的形式体现出来。在建模阶段, 由于所学专业课知识有限且科研实践经验不足, 课题组成员在各实验环节如在处理药物、给药、饲养、等耗费了大量的时间, 出错概率也较高。经反思商讨, 实行分工合作制, 成员统一思想、职责分工、流水作业, 此分工方式极大提高了整个团队的工作效率和准确率, 使整个过程有条不紊的运转, 更从中深刻体验到了1+1>2的高效率团队合作精神。

(二) 为有源头活水来——学习兴趣是动力

自始至终, 我们均以饱满的热情, 秉承穷其源溯其根、不耻下问的原则对待这来之不易的科研实践机会。在遇到问题时, 我们自行查找相关文献或相互交流或请教指导老师, 直至彻底解决问题。最初我们主要通过访问互联网、参观临床药理实验室等方式了解科研实验的要点和注意事项, 我们还多次参加药理学教研室老师以人类疾病与治疗为专题的讲座, 丰富了科研殿堂知识的同时, 也提升了我们科研探索的兴趣;此外, 我们还观看了实验动物相关方面的教学视频, 然后着手练习, 到目前为止, 课题组成员已经熟练掌握小鼠的各种给药方式, 如一分钟内可标准灌胃小鼠4-5只, 尾静脉注射的成功率也能达90%以上。在诸上各过程, 我们充分扮演了主动学习者的角色, 学到了许多课堂外知识。

(三) 闲看庭前花开落——心态调整是转折

在实验过程中, 我们时常遇到相同或相似的问题, 甚至有时因担心犯同种错误, 导致在开展实验时过于谨言慎行。就像在灌胃给药时, 我们其中一个成员因过度谨慎, 反倒将不同组别动物混淆。几番调整心态后, 我们组员间相互鼓励、摆正心态、增强自信, 以轻松又严谨的心态面对所有大小问题, 最终胜利的完成任务。

(四) 万年太久争朝夕——合理安排是前提

笔者认为在本次科研活动中, 最大的难点是协调学习、做科研、考试和生活等方面的平衡。在开展实践创新训练计划的学期里, 我们开设有6门考试课、2门考查课和2门选修课, 担负着各种考试压力, 而开展的科研实验项目周期长, 我们仅仅在动物给药阶段就花费2个月的时间, 所以为使学习科研两不误, 如何合理安排时间就成了一门艺术, 这就需要我们合理协调时间, 有的放矢甚至有所取舍。

(五) 横看成岭侧成峰——为人处世是基石

实验过程中, 我们遇到了很多棘手的问题, 但是在指导老师和实验室师兄师姐的鼎力相助下, 我们少走了很多不必要的弯路, 极大地加快实验进度。从比我们“更高一层次”的导师和师兄师姐们的身上, 我们看到的不仅仅是知识方面的渊博, 更多的是他们做人处事的方式, 这为我们以后的学习、生活和工作等各个方面良好地处理各种问题奠定了基础, 同时也扩大了人际交往范围。

三、追溯实验源头, 希冀制度改革

凡事不可能十全十美, 通过本次项目研究, 我们对大学生创新创业训练计划申请制度提出一点建议。由于江苏省大学生创新创业训练计划项目[1]可成功立项的篇数有限, 且相关规定指出指导老师和学生只有在完成其申请成功的项目基础上才可以继续申请。笔者认为如果研究创新点很好, 同时申请项目的标书有一定的可行性和实际意义, 只是缺少指导老师的指导是非常遗憾的, 所以我们希望学校等相关部门能协调处理类似的情况。

四、总结实践经验, 大胆迈步从头越

大学生创新实验训练计划以“兴趣驱动、自主实验、重在过程”为指导思想, 重在培养我们的创新思维和实践能力。经过此次创新实验的锤炼, 我们在一定程度上加深了对本专业知识的学习和掌握, 提高了创新实验的积极性, 改变了固有思维模式, 相信经过本次实验的锻炼, 我们会在新的起点上做得更好。

摘要：提高大学生创新能力是今后我国高校教学改革重点, 大学生实践创业创新训练计划是培养大学生创新思维、提高实践能力的重要途径。笔者是一名在校本科生, 结合参加创新训练计划实践经历, 将其中感悟体会与人分享。

关键词：创新能力,大学生实践创新训练计划,体会

参考文献

生理期如何参加舞蹈训练和保健 篇3

【关键词】月经；舞蹈；训练；保健

女子进入青春发育期和成年，在骨骼、肌肉、心脏、呼吸等方面的发育和功能与男子的区别日趋显著，只要正确的认识，在舞蹈训练中考虑其生理特点，讲究科学，合理的作出安排保证其身体健康，提高机能和舞蹈运动水平就会给我们的舞蹈学习带来事半功倍的效果。月经，又称作月经周期（Menstrual cycle），是女性生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。

凡是女子都要经历月经，但个体差异相当大，不能简单地说经期中从事运动好还是不好。但是，90%以上的人在经期中运动没有坏的影响。以往，人们都认为，月经期参加任何舞蹈和运动都是不适合的，目前所进行的各项研究证明：女子经期的运动对身体没有特殊的不良影响。

月经出血即使子宫内膜机能层剥离，血液从子宫内膜血管中流出但不全是血，还含有剥离下来的机能层组织和分泌物，所以人们感到血流量大。实际上据研究测定，一次月经的血流量为10毫升～200毫升，平均为50毫升。50毫升的血液中占人体血液的1%。而且，月经出血第二、三天较多一些，伴随着子宫内膜的修复，出血量减少，内膜修复完毕，出血也就停止了。在运动的过程中，血液大量的相机肉方面集中，流向内膜方面的血液量就少，所以，由于运动而造成月经流血量加大是很少的，不过，由于运动结束后，流向肌肉的血液大量转向内脏，运动后也会遇到急骤出血的问题。月经周期的舞蹈训练，对于月经初潮的学员，由于她们月经周期尚未稳定，不宜进行大强度的训练，应以适当的活动为主，循序渐进。并注意培养她们在月经周期坚持舞蹈训练的习惯。对于月经正常者在月经期应坚持舞蹈训练，适当的身体运动是有益的。但是要避免剧烈或强度大的跳跃，也不要做腹压过大的练习。舞蹈学员和演员在控制体重的同时，要注意保持一定的体脂含量，以免发生月经失调。人的适应能力很强，对经期女子进行正常的训练会很快适应，不应产生思想顾虑。

根据实际工作和临床观察结果，大多数医生认为，女运动运如果月经周期正常，生殖器官无慢性疾病，可以参加正常的训练，有经期训练基础的运动员，经期可照样参加比赛，有29%的人还能够超常发挥。

1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

自我保健

1.饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4.禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

5.勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

参加拓展训练心得体会 篇4

虽然拓展训练只有短短的两天时间，但却给我留下了最美好的的回忆，更重要的是给我带来诸多的思考和启迪。

在拓展训练的那么多项目中，让我感受最深、内心转折最大的是“空中抓扛”，这个项目看似有些让人心惊胆战、甚至是危险至极。但是，在队长和几位队员身体力行地做好示范及每次有队员上去我们大家都会发自内心深处的鼓励和关怀及高涨的加油声之后，我心想，这个项目应该也没那么恐怖，我内心深处的那种恐惧感也就渐渐地消减了，但还是有些哆嗦。终于到我上了，我带着大家满怀的关心和鼓励慢慢地爬上了杆子，当爬到最后一步时，我内心的恐惧感又有些浮动了，但我听到在杆子下面的队友们都在大声叫喊着我的名字，为我加油，我又激起了勇气爬到最顶的平台上。此时的我，内心充满了感激和感动，不再想着恐惧，尽管小腿还是不怎么听使唤地打抖，但是我心里已经什么也不怕了，我慢慢站直，然后奋力一跳，试图抓住单扛。虽然最后我没抓着单扛，但我起跳的那一刹那，我感觉到自己已经胜利了。因为我内心那些莫名其妙的恐惧感都消失了，我更感受到了大家的关怀和鼓励，我觉得我和他们之间的距离突然就缩小了很多，没有了隔阂。

如果说“空中抓扛”给我的感觉是爱的力量，那么接下来的“信任背摔”则是增强了我们对集体的信任，没有往后看一眼就可以往后倒，如果没有足够的信任，是谁也不会敢摔的。当然，不管你看不看，大家都是会臂搭着臂在下面等着你下来，只是挑战的是内心深处的感觉。如果不信任，就是正面跳下也可能都不敢下。这就需要你对大家有足够的信任感。

除了需要大家之间的互相信任，更需要队友之间的团结和共同努力才能完成工作中的每一件事。训练中的“穿电网”和“雷区取水”都证明了这一点，都是需要靠大家的团结一致、共同努力和集体的智慧才能完成这两项任务。

在工作中，团队之间除了需要相互团结、相互鼓励和信任，同样还需要队友之间的相互配合、一致和默契。如果工作、生活中团队成员之间没有足够的相互配合、一致和默契，任何事情都是难以顺利以及很好的完成。此次训练项目中的“团队墙”和“孤岛求生”就给我们做了足够的依据。在“团队墙”这个项目中，如果大家没有足够的相互配合和默契，那么长的块木板是前进不了的，只要有一个队友摔倒了或者是跟大家步伐不一致，都会导致全队不能前进。同样，“孤岛求生”中，如果三个岛的人不能相互配也是不能顺利把“哑吧”和“盲人”两个岛上的人安全接到珍珠岛的。

当然，在拓展训练中我们是为了增强团队之间的团结、配合、默契等方面的素质，但是我们还可以在此次训练中“苦中取乐”。我觉得训练中最快乐、开心的项目要属“真人CS”了，这个项目对我们大家来说可能都没有经历过，但是自始至终绝对是没有一个成员会对这个项目感到恐惧或者是有退缩的想法，只要冲锋信号一响，大家都会拿着枪开心、兴奋的往前冲，想着击中对方时那股刺激的振动或者是被击中时那开心的“啊”声，确实开心!

参加公司拓展训练心得体会 篇5

公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终胜利。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“空中抓杠”这个项目，它让我相信一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，前途的不可测往往使人畏惧不前。在工作中，许多事情往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。

一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，在有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

参加公司拓展训练心得体会(二)

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

有感三：尝试与执行力 “摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着....

有感四：总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。

总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

参加公司拓展训练心得体会(三)

拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。

先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，但是我们一次比一次做的好，就是在进步，小小的活动告诉我们做事情要找到快捷的方法，使其达到高效高质的结果，还有就是团结，每个人都要用心且不出错，一个人出错了就会耽误集体的时间。

下午在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练内容，看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。

先说信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上面，背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面，非常漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了，同伴之间最重要是要相互信任，信任是合作的基础，而且别人往下摔的时候，自己要在下面做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去换位思考，减少与他人之间的误会与矛盾。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到再后来的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。

然后心里默默的告诉自己不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自己勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子，滚动前行至目的地。做完这个项目以后，我觉得一个团队在做任何一项工作的时候，首先是要学会思考，思考怎样利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务;其次是做的过程中要善于发现问题，及时去改进，避免因小失大。

训练第一天很快就过去了，第二天按照时间要求大家伙6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦恼，突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和生活让我们忽略运动，运动不但可以锻炼身体，养成良好的生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们，跑了几里路就气喘嘘嘘的，以后得注意多加强运动。

穿越电网是一个既充满紧张氛围，又十分有趣的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，而且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

孤岛求生中，我扮演的是盲人的角色，带上眼罩，一片漆黑，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不知道自己的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了，我们才明白怎么回事。原来是健全岛上的人，要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了，拖延了时间。每个小岛就犹如一个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，只有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一种特别的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多，而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮助，是否以同等的爱和帮助给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让一些人一些事在我们脑海中浮现。通过这个活动，我发现自己真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自己对父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好，这些都是很不应该的;还有对待同事的误解，我很委屈，为什么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢;还有对那些曾经帮助过我的人，太多太多。面对一切生活工作中需要面对的人，我们都应该时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很美好。

毕业墙是最后一个项目，也是我们私下讨论最多的一个项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时甚至更多。真正团结到一起，我们翻越过去只用时11分钟多，大家都感觉很不可思议。事实上是我们自己把问题放大化了，所以在面对困难的时候，首先放平心态去看问题，不能把简单的事想太复杂，坚信自己可以，尽心尽力去做就能够做好。

拓展训练带给我的感悟远不止这些，以后我会调整好自己的心态，学会积极主动不退缩不逃避，遇到事情理好思路，有计划有主次;善待父母亲人朋友同事，团结集体。快乐工作，快乐生活。

参加公司拓展训练心得体会(四)

公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此 次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚，这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙———团队精神

面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

参加公司拓展训练心得体会(五)

三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。

“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。

如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟悉情况，不懂就问，勤沟通，积累经验。为矿区的发展贡献自己的一份力量。今天、明天不论我们身居何位，更应该认清沟通的重要性，注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及经验的交流等是实现集体目标的关键。

“红黑游戏”——双赢，赢德赢人心

红黑游戏一开始，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，团结一心，用赌的方式继续游戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思考是狭隘的，追求的赢只是片面的。

双赢可以使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢?天空包容了游荡的云，在云朵的映衬下更加明亮。大海包容了激荡的浪花，在浪花的跳跃中更加迷人。云朵，浪花在天空与大海中相互辉映，光彩熠熠。这便是双赢的智慧，双赢可以使我们共同进步，都更加的光彩熠熠。当今的“煤电之争”难道就不能以双赢首场吗?

双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康与团结，甚至可能因此而获得

参加素质拓展训练培训心得体会 篇6

10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。

不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。

在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。

训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越*，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

参加拓展训练心得体会 篇7

此次拓展训练是将户外游戏活动加入由针对性的项目理念,按照体验式学习模式进行的一种团队教育活动,集体险、冒险、团队为一体,是一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新学习,在特定的环境条件下,以身体活动为载体,以团队学习为模式,以互动游戏为内容,全面提高身体、心理和社会适应能力。

参加培训的四位同志通过常规拓展训练课的教学方法,用辛勤努力的汗水、顽强不屈的意志、坚忍不拔的毅力完成了32学时的拓展训练课。学习了拓展的基础理论知识与破冰课基础技巧、拓展教学的布置、监控与引导技巧、拓展教学的安全保护和救援技能、拓展教学大纲、教案、理论试卷的制定方法、拓展理念对学习课外活动的帮助、拓展游戏与趣味运动会的组织与管理、拓展科研方法与课题空间等内容。最后,四位同志以优异的成绩通过了能力考评,获得了北京大学拓展培训师资格认证书。

辅导学生参加护理技能竞赛的体会 篇8

一、选拔综合素质较强的参赛选手

护理技能竞赛以护理操作为平台，要求选手具有较强的动手能力、语言表达能力和护患沟通能力，同时对临床案例的分析要求选手具备一定的评判思维能力，因此，我们应多方位、多视角地去选拔一名选手。首先，我们让每个班护理技能操作成绩在80分以上的学生参加面试；对参加面试的学生，给予一分钟做自我介绍，从中可以看出其语言表达能力和形体仪态；经过面试筛选出来的学生，让其做一项技能操作，如无菌技术，从操作中可以看出其无菌观念及操作协调性。最终选出18名选手参加校内技能竞赛。选取麻醉床、心肺复苏、静脉输液、无菌技术四项操作作为比赛项目，经过激烈角逐，最终取一、二等奖选手作为预备选手参加省里的竞赛。对于8名预备选手，让其利用寒假的时间自己复习理论，回校后进行2轮理论考核及一项操作，最终确定4名选手参加省赛。其中一名选手在广东省56名竞赛者中排名第4，最终入选广东队参加全国的比赛。

二、明确护理技能大赛竞赛规程，制订培训计划

本次大赛赛项的设计坚持了以临床工作任务为导向，对患者实施连续的、科学的护理。竞赛分别设置健康评估室、抢救室两个比赛场所。在健康评估室，选手需要在30分钟内根据给出的案例对患者现状进行评估，列出主要护理问题，并针对首优护理问题制订主要护理措施；在抢救室，选手需要在30分钟内结合给定的病情连续完成四项护理技术操作。对于中职学生来说，评判性思维能力相对较弱，案例分析往往是薄弱环节，但往往又是拉开差距的重要一环，因此我们把理论的培训作为重点，合理制订计划，分阶段安排培训。第一阶段，根据大赛制订的技术操作考核标准，训练选手熟悉操作项目，并选取常见的内外科疾病，进行系统复习，培训选手对常见内外科临床案例的分析能力。第二阶段，训练选手在规定时间内高质量完成4项操作，选取常见内外科急危重症案例，让选手进行重点分析，特别是首优问题的正确判断。第三阶段，训练选手在28分钟内稳定完成操作，每天上午和下午分别抽取30分钟进行理论模拟测试。

三、深刻领会评分标准，设计剧本，关注客观指标

认真分析评分标准，重点把握好流程顺序的正确性、操作的规范性和语言交流的针对性，以此为依据设计临床情境，书写操作流程及剧本。流程包括每个细微动作及与病人的沟通语言：操作做到了哪一步该说什么，怎么说，接下来该怎么做。学生依照流程训练，但并非生搬硬套，在自己对操作理解的基础上自然和病人沟通，但一定要遵循以下原则：一是要以病人为中心，体现人文关怀；二是坚持三查七对，操作前做好解释，操作完做好健康教育；三是要强化无菌观念，防止交叉感染；四是语言及操作自然，真实到位，去表演化。在训练过程中注意保证客观指标的正确率和成功率，如人工呼吸与心脏按压指标、一次穿刺成功、一次排气成功等。

四、明确大赛使用资源

指导教师要及时关注相关网站，了解比赛的用物信息和训练环境，用物尽量模拟比赛现场，使选手能更好更快地适应竞赛场地和用物，以便大赛时正常发挥，取得好成绩。如心肺复苏仿生标准化病人，不同品牌模型按压力度及开放气道的方式均有不同的要求。天堰医教科技开发有限公司的模型用仰头抬颏法即可较好地开放气道，而本次大赛所用北京医模科技有限公司心肺复苏训练及考核系统，一定要用托颈压额法才能充分开放气道，而且在训练过程中，我们发现如果气道开放不好，人工呼吸不能被系统感知，则接下来的按压也不能被系统识别，因此有可能被少记录一个按压轮回。除此以外，竞赛用的鼻饲管、棉签等用物，都和我们以前所练习的用物操作感觉不一样，选手使用这些新的用物时需花一些时间重新适应。

五、快速稳定，按时完成操作

在训练过程中，要保证操作的顺序性和规范性，对较难掌握的操作步骤可单独练习，反复练习，直到掌握为止。在流程熟悉操作稳定后，要注意把握操作的时间和适宜的操作节奏，避免操作速度过快而影响操作的规范性和观赏性，操作速度过慢又会导致超时扣分。在平时练习时，争取比评分标准规定时间提前2分钟完成，因为在竞赛场上，由于受外界环境和心理因素的影响，会不自觉地放慢操作速度来保证操作的稳定。事实证明，我们队的5名参赛选手，比赛时的用时都比平时多了1分多钟，有2名选手甚至未能按时完成操作。在比赛中能顺利按时完成操作，则都能取得名次，由此可见对时间把握的重要性。

六、提高灵活应变能力，保持心理的稳定性，增强自信心

对训练过程中出现的失误，如一次性输液器头皮针污染了、备物时忘记输液瓶贴了、插胃管时镊子掉地上了等怎样应对，往往会影响到选手临场的发挥。在训练时，可以制造一些类似的事件来训练学生的临场应变能力。枯燥的训练及比赛的压力可能导致选手心理的波动而影响训练，教师要适时给予心理辅导和鼓励，增强选手备战的信心。

参加石燕湖拓展训练的心得体会 篇9

参加石燕湖拓展训练的心得体会 上个星期六，我随公司全体员工一起参加了 石燕湖 拓展训练。对拓展训练是闻名以久，但一直无缘参与，这次能有幸参加，有点兴奋，更是充满了期待。通过整整一天的拓展训练，感触良多，下面就谈谈我的几点浅薄体会：

一、团结一心，就能克服任何障碍。俗语云：人心齐，泰山移。有些事情，对于个体来而，往往是无法完成的，无论你多强大、多优秀。然而，同一个事，当一个团队形成后，奇迹就出现了。一个看似无法完成的任务，在大家的通力协作下往往很轻易就做到了。正如“毕业墙”这个训练项目，4.5 米 的高墙，对于每个普通人来说，不借助任何工具，要想翻越，都是一件不可能完成的任务。而我们的团队，通过相互配合，全队 25 个人最终仅用了 13 分钟左右的时间就全部顺利翻过了“毕业墙”，这就充分体现了我们这个团队的集体智慧与力量，正所谓：上下齐心，其利断金。一个集体一个团队，要有成绩，就需要全体成员的共同努力，如果有一个人不努力或不配合，脱离团队或独断独行的话，工作是很难获得大的成绩的，这也就是所谓的木桶原理。所以说，一个团队中的每个成员的能力大小和特点各不相同，只有取长补短，密切协作，才能走向成功。团队的进步依托的不是个人英雄主义，而是要高度协作的团队精神。

二、具有高凝聚力的领导核心是团队成功的先决条件。

参加拓展训练心得体会 篇10

首先非常感谢学校，在开学的第一天组织这么精彩的拓展活动，让我们每个同学之间一下子就拉近了距离，彼此多了很多了解和接触的机会，在一个个叶老师为我们准备的项目中，让我也受益匪浅：

吊绳项目：让我们初初体验了团队合作的重要性，大家都很快就成为了一个高效团队，彼此不再那么拘谨，在活动过程的几次失败，让我想到了工作中的问题，往往很多计划好的事情，都会因为变化而最终达不达预期目标，只有不断调整，不断改进，在过程中学习才能最终完成任务，另外在创新意识方面也得到不错的提升，创新总是带来更好的效果。

高空行走：挑战自我，战胜自己，自己才是最大的敌人，战胜了自己就没有战胜不了的困难！走上高空腿就不由自主的颤抖起来，潜意识的恐惧占据了大脑，但听到大家的加油声，看到一丝不苟的保护团队，马上信心倍增，很快就战胜了恐惧的自己！真是一个不可思议的挑战，自己本来完全不敢完成的任务，有胆去挑战，有信心去做就能出色的完成。每当恐惧胆怯的意识控制自己的时候，我一定会想起这个很棒的高空行走！

抢滩登陆：让我体会到团队的力量，只要用好了每个成员的优点，可以发挥团队无穷的战斗力，原本我们是落后于别的对下水，但我们的团队队员安排得更合理，呐喊大气的，划桨的，控制方向的，各施其职，一下子的时间就超赶了其他对，成为第一个完成任务的团队，我深深的感悟到在公司的团队里，是否能让每个队员都发挥他们最大的长处，扬长避短！才能取得竞争的最后胜利。

参加教学比武的体会和思考 篇11

我校参加了今年的教学比武, 笔者作为生物化学技术专业的教师参加了此次活动, 受益匪浅, 以下是笔者的一些体会和思考。

1 教学比武有助于教师综合素质的提升

1.1 通过教学比武, 提升了教师职业教育的理论素养

为了准备这次教学比武, 学校组织参赛教师进一步学习研读了《关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》、《上海市中长期教育改革和发展规划纲要》、《上海市职业教育“十二五”改革和发展规划》等文件。笔者自己也查阅了很多全国示范性高职高专院校有关专业建设的资料。在多年的教学工作中, 笔者从未有过像现在这般强烈的“机遇和挑战并存”的感觉。中国的高等职业教育已进入重大的变革时期, 国家和地方制订了一系列促进高等职业教育发展的规划。学校、地方及全国性的教学比武对高职院校教育教学改革起到了导向作用, 引导教师不断学习研究高职教育理论, 更新教育教学理念, 将高职教育人才培养理念融入到课程建设之中。教师的教育理论素养得到提高, 课程改革意识得到增强。

1.2 通过教学比武, 提升了专业教师的双师素质

高职教育的目标:打造高端技能型应用人才, 服务区域经济。高职教育的课程设置必须体现职业性。为此, 我们围绕区域行业发展的现状与趋势, 多次进入一些校企合作企业的研发、生产部门进行培训, 并与其一线技术人员共同研讨。分析高职学生在生物医药、生物制品行业中的主要岗位群及技能需求;分析高职学生自身特点及职业技能素养养成的规律, 确立了以岗位需求、学生职业发展为基准的课程目标, 以“职业活动导向、能力素质本位、项目任务载体”为原则构建了对应工作岗位的典型工作任务, 并将其整合、设计成课程内容。教师的职业教育理念和技能得到大大提高, 使原来一直在教室和实验室工作的教师对生产岗位有了较深的认识, 从而避免了教学过程中不自觉地将学科型教学体系带进课堂的现象。目前高职院校双师型教师比例较小, 专业教师普遍缺乏在一线进行生产研发的经历, 缺少专业实践经验, 仍然沿袭高校学科型的教学模式, 甚至有些学生顶岗实习的带教教师也不重视企业里的工作任务与学校教学内容的相关性。教学比武是高效的催化剂, 它促使专业教师走进企业, 丰富了教师的企业经历, 提升了教师的实践教学技能, 为其最终成为双师型教师奠定了基础。

1.3 通过教学比武, 提升了教师的综合教学能力

教学比武项目要求教师在10～15分钟内解说一门课程的性质, 教学理念、设计、方法, 教学实施及教学特色等, 然后由同行、专家评价。为了在短时间内将说课内容表述清楚, 我们不断审视教学目标, 反复梳理教学内容, 整个准备过程大大提升了教师的教学设计能力、思维能力、分析能力和语言表达能力等, 以说课为载体全面推进了教师的专业成长。

2 教学比武有助于高职课程改革的推进

要想在短时间内把课说得精彩、说得科学, 教师需要的是厚积薄发的功底, 需要的是课外的功夫。俗话说“巧妇难为无米之炊”, 再会说的教师也必须要有真正打动评委的“香米”, 而这“香米”就是课程改革的成果。为此, 我们必须沉下心来, 专心于我们的课程改革。以生物化学技术专业为例, 目前高职院校生物化学技术专业的教学局面基本是本科的压缩版, 对各类生命物质的组成、结构、功能及生化技术基本原理等理论内容介绍偏多, 且许多理论知识的介绍在高职、本科教材中区别不大;实验的安排也彼此独立, 以特色产品为载体的综合操作项目则更少。我们打破了传统的教学模式, 构建了生命物质生产的单元操作和综合操作两大模块。对学生知识和技能的教学进行了统筹递进式安排, 由单一到综合, 由简单到复杂。单元操作中, 将工作岗位所需的典型工作任务整合转化为六大学习情景。在这六大学习情景中, 既重视实验基本技能的操作, 又兼顾学生职业能力的拓展, 并将生物化学技术按实际生产流程连贯介绍, 使学生经历了一个完整的工作训练过程, 实现了能力的递进。综合操作中, 整合主要的生物医药产品, 以特定产品为载体构建四大综合操作, 并安排学生进行课程内容的见习。这样不仅锻炼了学生对生化技术综合运用的能力, 而且为学校培养订单式人才奠定了基础。例如血液制品分离提纯检测 (生化技术的综合运用) ———免疫球蛋白分离提纯与鉴定。

(1) 为何教?

免疫球蛋白等血液制品是重要的生物制品, 是上海生物制品研究所有限责任公司及较多生物医药公司的重要产品。通过实训, 可使学生学会血液制品的制作方法, 为将来的顶岗实习做准备。

(2) 教什么?

强化血液制品的生产制备、分离纯化等操作技能以及对自身安全负责、对产品质量负责的工作态度。

(3) 怎么教?

(1) 实训准备:以任务引领及自主学习为主。课前发放任务书, 即免疫球蛋白分离提纯与鉴定实验方案的设计、PPT制作及实训所需材料试剂的准备。

(2) 实训操作:以做、学一体为特色, 对学生的成绩评判实施多元化评价体系。

PPT展示及操作方案确定→具体操作→详实记录→结果分析→成绩评价。

(3) 课程见习:于上海生物制品研究所有限责任公司 (2002年起, 我校与上海生物制品研究所有限责任公司进行校企合作, 开展“订单式培养”) 进行见习。

整个实训涵盖了生化的沉淀、离心、层析、分光光度和电泳法五大技术。突破了单纯验证理论和简单孤立地学习一种实验方法的教学模式, 使学生受到了一次综合性生化技能的训练, 让学生真实感受到了学习内容和工作任务的一致性、学习过程和工作过程的一致性。综合实训体现了工学结合的内涵, 提高了教学效果, 还使学生受到了企业的好评。

在教学内容、教学模式重大改革的基础上, 特色教材建设、实训课题开发、课程资源库和网络课程资源库的建设等整体课程改革均得到了进一步深化和落实[2]。通过教学比武, 使教师进一步深化了对项目课程的内涵及课程开发模式的认识和思考, 为课程改革注入了新的活力。因此, 教学比武是推动课程建设和教学改革的有效途径。

3 教学比武带给我们的思考

3.1 如何防范教学比武的“纸上谈兵”

教学比武的根本目的是优化教学, 不仅仅要求“说”得好, 更重要的是能“做”得好, 把教学设计变为教学活动。说课的每一项内容都要切实可行、行之有效, 如果仅仅是为“说”而说, 不能在实际的教学中落实, 那就使说课只是流于形式了。比如, 国家在高职教育中有很大的投入, 各类院校纷纷加大实训室建设, 可往往会出现漂亮的实训室常常关门或仅用于参观的现象。参赛的学校都强调校企合作, 但现实中校企合作的层次浅, 大部分只是企业提供实习基地。校企合作深度不足, 严重阻碍了职教的发展。2011年7月, 国家教育督导团发布了关于职业教育的督导报告:“行业企业参与职业学校的教育教学管理、专业设置和课程建设仍不充分, 据抽样调查, 仅有17.5%的企业与学校共同开发实训教材。”参与校企合作, 就需要企业协同学校共同参与人才培养方案制订、教材开发、课程设置、日常教学、基地建设等项目。为了防范职教改革只停留在“说”, 上海市教委将实施“说”、“做”、“评”联动的一体化机制, 加强对专业建设规划落实的考核和评估, 研究制订与教学比武相配套的专业建设评估指标体系, 将评估检查结果与后续的政策、经费支持挂钩。

3.2 如何切实促成学生参与教学过程

人才培养过程中遵循“以学生为主体”的教育理念, 已成为教育学界的共识。以学生为主体, 就是强调学生在学习过程中、在教师引导下充当学习的主角, 积极地投入学习活动, 承认学生在能力和素质方面的差异, 尊重学生的个性, 因材施教, 使学生的潜能得到充分发挥。在教学实践中充分深入这一教育理念, 除更新教师的教学观念、对现有的教学方法进行改革创新、建立新的考核方法之外, 也不能忽视长期的传统教育模式对整个教学体系、对学生的影响作用。

首先, 传统教学模式都是以教师为中心, 向学生传授知识, 重传授、轻参与, 重理论、轻操作。要突出学生在学习活动中的主体地位, 就必须大力提倡学生参与教学活动, 只有这样, 学生才能变被动学习为主动学习。特别是专业技能型课程的教学, 大量实践操作环境的创设在整个教学中具有非常重要的作用。笔者在对毕业生的跟踪调查中发现:在学校的大部分实验中, 基本都由教师做好实验准备, 学生按照步骤进行操作, 学生希望参与实验的准备过程。其实, 作为专业教师也有此想法, 但生物化学技术实验准备工作涉及试剂配制及动植物、微生物等生物材料的预处理, 准备工作有一定的时效性要求, 且面对几十位甚至上百位学生, 涉及的仪器设备及课时安排都需要学校教学保障体系的跟进。小班化教学固然有助于改变这样的局面, 但目前的师资力量较难达到, 且学校教学人员的管理体制也较难保障。

其次, 传统的教学模式也使学生普遍养成了一种依赖教师的心理, 习惯了教师讲、学生听、做练习的方式。我国长期的精英教育模式使职业教育理念不被社会广泛接纳, 大部分高职生都是通过较后批次录入高职院校的, 他们的学习自觉性、自控能力较差, 有些学生还是中专毕业后考入的, 他们的教育背景不同, 基础技能及心理有差异。面对这样的高职生, 如何更加耐心、积极主动地挖掘他们身上的闪光点, 调动其学习的积极性和主动性?如何充分利用不同的教学过程采取灵活多样的教学方法?学生在学校学习的知识和技能是有限的, 不同教学过程正是学生各种能力培养的过程, 如何利用这样的过程培养学生终身学习的能力 (学会学习、学会工作) 等, 都将成为教师终身努力与探讨的任务。

参考文献

[1]上海市职业教育协会秘书处.首届上海市高职高专院校重点专业建设教学设计大比武[EB/OL].中国高职高专教育网, 2012-01-13.