参加拓展训练的随感

参加拓展训练的随感（共10篇）

参加拓展训练的随感 篇1

参加拓展训练的随感

2005年6月10日下午17时，陕西老三届企业集团首批参加拓展训练的员工兴高采烈地乘车前往西安力为管理资训有限公司的拓展训练基地----太平峪，本次培训集团公司给予了极大的支持,作为主办部门的负责人我心情十分复杂,不知道培训的结果将如何?是否能取得实效?公司和员工培训后是否能满意?种种疑虑困扰着我„„经过两天两夜的拓展培训,我们共进行了10个项目的训练，当我们做完最后一个项目—绝壁求生（又称毕业墙）时候，大家的情绪达到了高涨，我们终于完成了所有的项目，经历了太多坎坷的励练，大家都像变个人似的，人与人之间的心拉近了，信任增加了，情感更深了，每个人都有太多太多的感受，看到了自己的潜能，看到了团队的力量。闭营的时候，当我们再次唱起《真心英雄》的时候，激动的泪水止不住的往下流，当我拥抱陈教练、集团总裁、拥抱曾经帮助、鼓励我、与我一道历经坎坷的苗师的刹那，成为我终生难以忘怀的一幕，整个闭营场地大家相互拥抱着、相互感谢着对方、彼此之间分享着成功的喜悦„„每个人都有直观深刻的感悟和体会，在此把自己的感悟和体会表达出来，同大家一起交流和分享

1、超越自我、战胜自我、挖掘自我潜能是我们人生追求成功的根本

人的一生需要经历一道道坎，贫穷、不幸、痛苦、灾难„„爬过每一道坎需要勇气和信心、需要毅力和胆识。针对人性的弱点，拓

展训练设计了个人训练的科目---“空中断桥” “软木桥” “狭路相逢”项目。“空中断桥” 课目，是考验个人勇气感受战胜自己，培养胆量与勇气的训练。“断桥”是由悬离地面10米高，宽度仅0.3米，间隔1.2—2米的两块木板组成，要求从一块木板跳到另一块木板上。在地面上任何人一般都可以轻而易举完成，但在高空人的感受、心里状态就发生很大变化。当你站在“断桥”上，就如同站在峡谷悬崖绝壁旁，脚下是万丈深渊，给人造成的巨大心理恐惧和压力。跨越“断桥”就如同要完成一项艰巨工作，跨过去将会有新的广阔天空和发展机遇，勇敢面对挑战跨过去，还是退缩回避，将是对意志的考验。当我爬上十米高空时，两腿发软感到了恐惧和害怕，更不要说空中迈步了，往下一看头发晕，当时想退缺，当想到其他同事都轻松的完成了，我自己没有理由不完成，跨过去是我唯一的选择，在断桥上站了一分钟后使自己镇静了下来，在教练和同事们的鼓励下，我勇敢跨了过去，随后又跨了回来，成功的喜悦增强了我的自信心，也带给我无穷的力量。“世上事非不能也，而非为也”，它说明了一个道理，要相信自己，遇事不能轻言放弃，其实很多时候成功就差一小步！“断桥”一小步，人生一大步，相信自己、超越自我、战胜自我，我们的人生才能灿烂绚丽。

2、相互信任、真诚合作，发扬团队精神是我们事业成功的根本保证。现代市场经济的竞争，绝非个人英雄时代，其实质是团队竞争实力的较量，现代管理提倡学习性组织，目的是为了保证团队实力的提高。“高空钢索” “天梯” “八字桥” “过沼泽” “电网”

“信任背摔”项目都是这一类拓展训练的科目。“信任背摔”课目，是一个人双手被绑，站在1.5米高的台子上，背对台下的同伴们，直立倒下，由同伴们将其接住。项目虽然比较简单，充分反应出“相互信任与合作”的特点，将自己的安全完全交给他人，必须有高度的信任感，同时台下的同伴们内心也有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。“高空钢索” “天梯” “八字桥”都是两人相互协作、真诚和作才能完成的项目，“高空钢索”项目是由悬离地面10米高，两钢柱间隔7米的一条钢索组成，钢索上方有三个支点，要求从一端走到另一端，这个项目除了需要个人要有勇气和胆量、克服恐惧外更大程度上需要两个人相互协作、配合默契地才能完成。“智过沼泽”是团结合作的项目，只有队员之间相互配合、凝聚团队智慧才能完成任务。看似简单的项目，我们一次次讨论方案，最终完成了任务。“人心齐，泰山移”。我们所从事的工作，往往是由一个集体或更多集体合作来完成，个人、集体的相互信任及集体的合作精神是我们事业成功的根本保证。

3、领导者知人善用、合理配置资源是我们事业成功的重要保障。企业要发展，就需要充分调动每一个员工的工作积极性，挖掘员工的潜能，知人善用、合理分工、把适用的人才放在合适的位置，使人尽其才。“穿越电网” 项目虽然比较简单，但却让我思考了一个道理，合理地配置资源是极其重要的。由于未能够对完成任务的组织安排进行周密的研究部署，没有对电网进行有效地分配，这一貌似简单的项目，执行的非常缓慢，我们共失败过5次，一度大家的情绪

非常低落，第6次在培训师的启发下，适时调整方案，虽然在有限的可利用资源的情况下，精心组织、周密部署，齐心协力，取得了最后的胜利，但是给我们的教训是深刻的。“没有不好之人，只有没用好之人”，在现实工作中，如果对目标任务、可利用的条件理解不充分，工作的组织和计划研究制定的不甚周密，仅凭工作热情，就草率推进，必然会造成工作的挫折或失利，这些都给我们今后的工作敲响了警钟，只有正确领会任务要求，按照制定的行动计划，只有每一分子都发挥好自己的作用，才能把我们共同任务完成好，取得一致的胜利和共同的荣誉。

4、真诚地给予、真心地拥抱对方，我们才能感受生活的快乐和幸福。拓展训练虽然训练我们生存的技能，考验我们面对困难的勇气、胆识和智慧，但贯穿培训的始终展现是团队的精神，大家一起唱队歌，一起喊队训，在每一个队友做项目前，全休队友都会把手放在他的肩上，共同喊队训，为他“充电”；当队友在项目中遇到困难时，大家又会一起为他加油，鼓励他战胜困难，彼此交流、鼓励，相互帮助、相互协作，真诚地给予对方信任、真心地拥抱对方，大家的距离拉近了，大家沉浸在畅所欲言、快乐喜悦的氛围中。闭营时当我们再次唱起《真心英雄》的时候我们倾诉出了自己激动的泪水，彼此真心地拥抱、感人肺腑的场面至今难以忘怀。在现实生活中，面对自己的父母、爱人、子女、朋友、亲戚、同事，我们真诚地给予信任、关心、真心地拥抱对方，付出自己的爱情和友情，我们才能感受生活的快乐和幸福。只有真诚地付出，才能得到真心的回报。

拓展训练结束了，取得了令人满意的效果，作为主办部门的负责人感到了欣慰。拓展培训强调的是重在参与，没有旁观者，只要我们去努力、去拼搏、我们都会成功，超越自我，拓展自我，没有比人更高的山，没有比脚更长的路。我们问心无愧，我们为付出感到骄傲，为收获感到欣慰，让拓展理念的种子，在我们今后的工作、学习和生活中扎根、发芽、成长，潜移默化地影响着我们的思维、使我们的明天走向新的超越。

颜兴科

写于2005年6月21日

参加拓展训练后的感受 篇2

2017年12月24日，我们有幸参加了公司组织的员工户外拓展训练。我们在1天的时间内参加了翻扑克牌、信任背摔、鼓上飞舞、翻越毕业墙等训练项目。在教练的指导下，我们分成了八个小组，并分别给自己的小组取了队名、口号。从刚开始同事们频频犯规换来的是深蹲惩罚，到大家团结一致目标清晰只用时12.7分钟超预期的完成了毕业墙的翻越，当中每一次感动，每一次挑战，每一次自我的超越，都仿佛还在眼前，我相信这些都将成为我宝贵的精神财富，激励和帮助我获得成功。就我个人而言，自己有以下几点深刻体会：

一、明确责任，落实分工极为重要。每一个人的岗位职责确定以后，各司其职，有益于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做甚么，又思考怎样做好。在做鼓上飞舞项目时，每一个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，果断杜尽政出多门和首尾失顾的现象。

二、做事要先做计划，再展开行动。在做翻扑克牌活动项目时，活动一开始大家就开始紧张的做着沟通，每一个人都在积极的发言，进行时成绩一败涂地。最后总结是我们所有的沟通都是无效，因为根本是没有计划和分工性的，导致部分成员连基本的游戏规则都没有理解。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个简单明确的目标，只有明确了前进的方向和终究需要到达的结果，才能确定进程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目假如没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何完成? 在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在练习中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里108个人，翻越4.2米高的毕业墙。一个人的气力是不管怎样也翻不过往，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是团结就是气力，众力断金。

四、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是疏松的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何鼓励都重要。在信任背摔项目中，最能证明这一点，每一个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任.五、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。平常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和调和，只有构成气力的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种题目与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解和支持，就会避免诸多没必要要的麻烦。

参加拓展训练的心得体会 篇3

在拓展训练的四天三夜里，虽然训练时间有限，但给我留下非常深刻的印象。通过攀岩、合作天梯、呼吸机、超级电网等拓展项目，以及蛟龙出海、鼓动人心、急速60秒等游戏，让我深刻感受到团队协作的力量、集体的温馨以及无限的可能。无论是团队建设，还是个人毅力，都是一种考验。人人出力，个个出彩，发挥着每个人的智慧和力量，在面对每一次困难时，不断总结经验和方法，共同配合完成一个人无法完成的任务，将不可能变成了可能。

在训练过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体，个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。一个有魄力的领导者围绕这个核心，带领着团队，在完成任务的过程中相互交流，相互鼓励，相互信任，在热情温暖的氛围下，激发出每个成员的集体荣誉感和团队归属感。这样，将来不论面对怎样的问题，只要我们坚定信念，团结一心，与企业同舟共济，不畏艰难的鄂能化人必将克服发展道路上的各种艰难险阻，不断创造属于我们的辉煌业绩。

尤其是在最后的穿越死亡之海—沙漠时，大家无所畏惧一往向前，在中煤旗帜的指引下，你追我赶互相搀扶到达终点，充分展现了中煤“和”天下的大爱企业文化。

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参加公司组织的拓展训练心得体会 篇4

参加公司组织的拓展训练心得体会

参加公司组织的拓展训练心得体会

2011年10月28-31日，我们参加了公司组织的拓展训练。整个过程紧张、有序，在锻炼体质、磨练意志的同时，思想的火花得以碰撞和交流，思维方式得以拓宽和改变，整个管理团队的凝聚力得到提高，组织氛围更加和谐。通过本次拓展，管理团队所有成员的思想和意志得到高度统一。最后，大家对公司2012~2015年的发展战略和实施路线进行了热烈研讨和认真筹划，最终形成的公司《2012~2015发展战略路线图》清晰的指明了未来几年要“扛什么旗，走什么路，怎么去走”，让所有人员都满怀信心，充满斗志。下面谈谈在拓展过程中自己的几点心得。

在《决战巅峰》项目的沙盘演练中，生动、逼真的展现了企业发展过程中的四个阶段：

员工个人能力提升阶段；

部门绩效改善阶段；

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跨部门协作阶段；

企业整体协同阶段。

与我们公司的现状结合起来，我觉得应关注以下三点：

（1）各部门在工作中需要从竞争转为合作，从博弈走向协同。

（2）在企业的经营过程中，面对各种各样的市场机遇，我们需要学会“舍得”。只有客观分析企业实际，弄清楚我们对各种资源的掌控情况，学会取舍，有所为，有所不为，才能做到资源的合理配置和优化使用。

（3）坚持总裁视角，打破本位主义。在实际工作中，我们要时刻关注公司发展的核心目标，抛弃以部门利益和目标为工作核心的本位主义思想，及时修改、完善和调整与战略发展不适应的规章、制度、流程和组织架构。只有如此，才能够避免各部门的目标都完成了，公司目标却泡汤了的尴尬局面，才会少做无用功，才能有效的配置公司有限的资源，把好钢用到刀刃上，实现公司利益最大化。

在《歼灭首领》的S实战演练中，从最初有序的战术安排、人员调2

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配到最后的各自为战，孤军奋战，形象的勾画出我们好多部门和员工日常工作的真情实景：一开始，所有人都能够清楚的认识和理解公司战略，并认真的在工作中落实，但随着外部干扰因素的反复出现，或者各种市场新机会的诱惑，我们开始慢慢的、不知不觉的偏离原来的战略目标，最终，我们忘记了一开始的战略，开始根据各自的理解去调配资源、开展工作。

《沙漠掘金》项目则让大家真实的体验了企业经营可能遇到的种种风险和危机，在危机和风险面前，不同性格的领导、不同类型的经营团队所采取的应对策略也各不相同，当然，经营结果自然也不相同。

整个拓展，归结到一个主题，那就是我们发的那本书的名字—《请给我结果》。细细想来，在一个企业中，真的有那么一种人，承诺很多，喜欢唱高调，说起来好听，做起来却什么也没有。他们的回答经常是“没问题”，结果往往是“有问题”。而没有结果的执行，却没有任何意义。犹如一场篮球比赛，灌篮是任务，灌中是结果。优秀企业与差劲企业的最大差别，就是在优秀的企业中，大多是灌中的人，而差劲的企业，大多是灌篮的人。

最后，谈一下个人对执行力的理解。执行力的核心是领导力，而领导力的本质是团队绝对成长并将这种成长转化为团队结果。我们常说，个人结果最大化，那是能人；团队结果最大化，才叫领导。什么3

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参加拓展训练感悟 篇5

2008年8月25日，是我一生都难以忘怀的一天。在这一天当中，我感受到了团结、凝聚所带来的无穷力量，体会到了人生道路上无私的亲情、友情带来的震撼。太多的感悟让我牢牢记住了——****拓展训练。

我的性格喜欢不断超越自我，重塑自我，所以，在分组选队长时，我义不容辞地跳起担子，带领大家在10分之内为自己的队伍命名了“雄鹰”的队名，描绘出一幅色彩绚烂的队旗，大家高喊着铿锵有力、振奋人心的队呼——“雄鹰、雄鹰、飞向天空!”，顷刻之间，高亢嘹亮的声音回荡在庄园上空，心灵的火花在碰撞中交融，澎湃的激情立刻熊熊燃烧。

带领着我们的雄鹰队完成了一天的训练项目，虽说是游戏，但我认为此次拓展训练活动，实际上就是一种体验试的学习方式，利用特殊的器械和环境，通过各种精心设计的动作，在解决困难应对挑战的过程中，通过体验去感悟，从而不断提升自我，一个个项目做下来，感悟一点点积累，明白了当以纯真的心态重新审视自己，审视他人，审视社会时，就会感受到生活在团队、集体中的幸福。实际工作中也是这样，我总结了几点：

1、一个团队必须要有明确的目标，强化责任。

2、要有一个坚强的领导核心。

3、将目标细化，做到细如发丝的程度。因为，细节决定成败。

4、团结协作，凝聚力量，互相信任。

5、态度决定一切，要不断积极向上，充满活力。

6、要学会倾听。

7、简单的服从。

8、绝对执行力。

9、好的团队会创造出优秀的个人，优秀的个人组成了优秀的团队。

非常感谢公司给我们提供这样一个机会，虽然只有短短的1天，但是我相信留给大家的记忆却是终身难忘的。在工作中，知识和技能只是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在体内，而自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清自己与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？我在这次拓展训练中找到了答案。我认为这是我在这次活动中最大的收获。其实，一个拥有强大战斗力的团队，在工作中又何尝不是如此呢？团队的凝聚力、战斗力，团队的文化和共同的信念，就是团队必胜的基石。

***

参加拓展培训的感悟 篇6

2013年7月6--7日，我有幸参加了公司组织的2013年第一批班段长拓展训练营。当我们50名参训队员在公司领导于涛同志的带领下红色横幅下宣誓：“勇于创新，成就梦想，卓越团队，共创辉煌”时。深刻的认识到这是公司对我们基层管理者在平时工作中的要求和希望。

为了更好的调动团队竞争力，在做拓展训练之前，我们被分为了4个小队，每队队员选出了本队的队长、队名、队佣、吉祥物、口号以及队logo。很快我们就正式进入拓展竞技比拼了。第一天的活动进行了信任背摔、驿站传书、新大洲本田团队挑战极速60秒、攀岩等活动项目，每个项目都展现出了每个学员的勇气和自信，团队之间的沟通与协作，集体的开拓与创新，甚至企业文化的深入与融合，让我们不得不佩服上海众基拓展训练基地和基地的培训师，让我们认识到在平时的工作中要讲究方式、方法，实际上是一种协调沟通的艺术，要有一个坚强的领导核心，使我们的团队具有工作效率；要有团队协作精神，使解决问题时能发挥全体人员的智慧。

第二天的活动在早晨8：00集合，户外运动 真人CS刚开始很好奇，分成2对对抗主要是增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围；树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。下午13:00每个小队挑战极速5分钟，主要培养队友之间的默契和配合。让我深刻认识到团队的力量大于任何力量。

最后一项是“毕业墙”，面对4米高的毕业墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是团队的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们整个团队终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

两天的拓展训练结束了，拓展训练给予我们的启发和经验是一笔精神财富。正如队旗上说的“挑战自我，熔炼团队”。在拓展时，总是害怕自己不行，总有临阵脱逃的心态。但自己真正的站在任务台上时在队友的鼓励下，最终战胜了恐惧完成了所有的项目，让我真正的体会到了“人其实最大的敌人是自己”。

发动机加工课

曹 辉

参加拓展训练心得体会 篇7

个人项目有：一杆当关。我的最大感触是：其实每个人都是很刚强的，每个人在平常作业和日子中都有潜在的才干未曾发挥出来。能不能打败艰难，要害看你有没有决心、勇气去面临应战，能否开宣布那些一向埋伏在你身上，而你个人却从未真实知道的力气。面临摇曳在10米高空的横杆，在团队的鼓舞声中，我打败惊骇、勇敢地扑了曩昔，我抓住了!我真棒!

团体项目有：有轨电车、天罗地网、信任背摔、毕业墙。经过这些团体项目使我认识到：榜首，团体的协作精力非常重要，一个人的力气是有限的，咱们齐心协力才干共渡难关;第二，任何一个团队，领导是中心，咱们要紧密团结在这个中心周围，一同齐心协力、扬长避短、共同努力才干获得成功;第三，在做任何事情之前，都要有个体系的策划，再加上领导最终的科学决策，才会少走弯路，防止做些无用功。

在拓展练习中，每个人、每个项目都离不开团队的撑持和鼓舞，离不开团体的才智和力气。你看，每个队都要选出个人的队长，然后咱们一同描绘个人的队名、队徽、队歌和誓词并进行展现;每个项目虽侧重点不相同，但都会给人带来深入的考虑和启示，使队员收成颇丰。尽管只要短短的一天时刻，但其作用却是其他许多练习远不能及的 。

短短一天的拓展练习完毕了，正如练习前教练所讲的相同，拓展仅仅一种练习，是体会下的感悟。我信任每名队员都从拓展中得到了或多或少的启示，但咱们能否真实把拓展练习中表现出的团队精力运用到每天的实际作业中去，能否用拓展练习中的那种“首战用我，用我必胜”的自傲去打败遇到各种艰难，还需要一个更长的锻炼、查验时间。

参加拓展训练心得体会(邢台) 篇8

参加拓展训练，感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。

这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动。虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

团队意识，合作精神

在达到训练场地后，按照教练的要求，现场临时自由组合分队，每个团队队员共同设计所在团队具有特色和寓意的队名、队歌、队徽，选出自己所在团队队长，集体演示所在团队队名、口号、队徽的含义。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的“破冰起航”、众志成城“极速60秒”、生死电网还是后来的背摔、高空抓杠、盲人方阵、海难逃生、感恩的心、管理金字塔、七巧板等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华

在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

我参加了拓展训练400字作文 篇9

礼拜天我跟哥哥，妈妈，舅舅一起参加了拓展训练。很多小朋友可能都不知道什么是拓展训练吧？一开始我跟哥哥也是很迷惑，不知道什么是拓展训练，我们都很期待，也很兴奋！

带领我们参加活动的是一个女教官，首先她让我们给自己的团队起了个名字叫“飞龙队”，我们的口号是“飞龙，飞龙，龙飞天下！”一起参加训练的.还有很多小朋友，她们都是大哥哥，大姐姐。我们给自己起了代号。嘿嘿！，我的外号叫“面条”。还有人叫虎牙，狼牙，小星星。飞空，三叶草……告诉大家一个小秘密，我是年龄最小的一个队员。

我们先做了自我介绍，然后一起唱歌，一起玩了文字游戏，我觉得最有挑战性的是爬高训练。一个很高很高的铁架子，听教练说6米高。我们需要带上安全装备，带上安全帽的我真的像奥特曼，可威风了！前面的大哥哥大姐姐队友，表现的都很勇敢，很坚强。所以我也会勇敢。在大哥哥大姐姐们打鼓励下，我顺利的爬了上去，通过了横干。高高在上的我兴奋极了，妈妈也开心的笑了。

大学生参加素质拓展训练心得体会 篇10

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：1.穿“电网”；2.跳马；3.蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！

大学生参加素质拓展训练心得体会2

10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。

不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。

在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。

训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！

大学生参加素质拓展训练心得体会3

拓展训练”—一项户外拓展活动，它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。

这次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。

首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。

第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。

教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。我深呼吸，大喊“准备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的“准备好了，请相信我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。

信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们！”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二项，“生死电网”。这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。

第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四项，“毕业墙”。集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以外，还有我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。

我想有时候我们沾沾自喜于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功是属于团队的每一位成员，如果没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么很多事情是难以完成，甚至是无法完成的。

通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓励他人，欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心。

虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要再次回味，用心体会就能得到十分有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得成功，自己也会取得更大的成功，正所谓“我在团队成长，团队有我更强！”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的成功远比个人的成功更让人幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗！为学校的明天而奋斗！

大学生参加素质拓展训练心得体会4

3月29日，我参加了由学校组织的素质拓展活动。穿上那身久违的军装，站在整齐的队伍里，面对着严肃而不严厉的教官，我想起了刚开学时的军训。也是在这样炎热的天气里，也是这样一群面带坚毅和傲气的年轻人，在体能与意志的考验中挥汗如雨，却依旧精神饱满，斗志昂扬。

其实，在参加这次训练前，我多少是有些抵触情绪的，抱怨天气的炎热，也抱怨训练占用了我周六的休息时间。但随着训练的开展，我的些许不快一扫而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

拓展训练很苦，至少对像我这样体质不好又缺少锻炼的人来说是这样的，但却能点燃我们的激情。当那一声声报数的声音呼喊出时，我感觉全身舒畅，积压在胸中许久的烦闷一扫而空。也是在那一刻，我才真切的体会到自己还是一个充满活力与朝气的年轻人，体会到年轻真好。

拓展训练共分为六个项目，每一个项目可以说都是为我们大学生量身定做的。每一个项目都需要团队人的相互理解和相互配合，团结的力量在训练中得到了完美的展现。一个项目就是一个挑战，一次次的尝试一次次的失败，但每个人都没说过要放弃，也许是出于自尊感，也许是大家知道作为团队的一员自己肩上的责任。在大家的共同努力下，一个个看似不可能完成的任务都迎刃而解，这就是团结的力量。

在这六个项目中给我印象最深的是“领袖风采”，这也是训练的最后一个项目。为了不让自己的队长和政委受罚，每个队员都反复练习尽力做到最好。但比赛有输赢，胜负难免。160个俯卧撑的处罚落到谁的身上都是非常大的考验，但队长和政委没有犹豫，更没有怨言，直接扑到在地，默默接受处罚，在场队员无不为之动容，受其感染，纷纷弯下身子，一起接受处罚。

反观获胜一方，丝毫没有轻视和嘲讽，有的只是满目的肃然和敬重。没有太多的话语，只有一起一伏的身影在晃动，只有理解与坚持四处弥漫，感动在场的每一个人。训练毕竟不是游戏，责惩在所难免，但每个人都能乐观的看待，释怀受罚的不快，投入到新的训练项目中，并始终听从教官的安排。

为期一天的训练在疲惫与愉悦感受中落下帷幕。在结束仪式的感恩教育中，在那熟悉的歌声中，很多人都回想起了父母艰辛的背影，暗自垂泪。青年人是希望，是家的希望，更是国的希望，我们懂得感激身边每一个爱我们和我们爱的人，将国与家的责任一肩扛起。