体育中考注意事项

体育中考注意事项（精选12篇）

体育中考注意事项 篇1

中考体育前的注意事项

一、服装方面：

1． 学生尽量穿短衣、短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2． 袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3． 最好选用薄底宽纹的运动鞋，一定要系好鞋带。

二、饮食方面：

1． 饮水，在测试前不要喝大量的水，可在各个测试项目前后象征性的喝一口水，润喉咙放松心情。

2． 考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以

充沛精力投入到考试中。考试当天早上起来不要吃太多的东西，以易消化高热量食物为主，更不可空腹参加测试。

三、安全方面：

测试过程中的注意保护自己以及来回路上的安全。

四、考前准备

考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。进场前要解决大小便，轻装上阵。

考试前两天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。

五、考试时：

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

3、要注意有礼貌对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。

最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。

六、各个项目测试时注意事项：

1． 1000米、800米项目：

测试时，要根据自己的耐力特性制定合理的跟随战术，合理分配速度。调整呼吸与步伐，跟住前面的同学，最后冲刺时，要用尽全身力气，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

2． 50米项目：

先做准备活动与热身，测试时起跑几步步幅要小而快,蹬地有力身体前倾,跑了20米左右后，慢慢抬起身子,最后全力冲刺时身体前倾压线，争取更好成绩。

3． 跳远项目：

测试之前要热身，做相应的准备活动，在别的位置原地跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试中发挥更高的弹跳力。测试时，首先调整好脚下位置，试试场地滑不滑，调整好呼吸，落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，不后坐，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾，跳完后从沙坑的前方走出沙坑。

4.足球运球项目：

测试时，踢出去球的速度，一定要在你的控制范围之内。如果漏杆的话，尽量把球停住把球带回，重新绕过漏的杆。出现以下现象取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、足球踢出左右5米线、未按要求完成全程路线等。测试两次机会，一定要把握住。第一次取得成绩的前提下，第二次可以适当加速，争取更好的成绩。特别注意不要害怕、紧张，调整好心态，争取最好成绩。

各位学生在考试时，应团结互助、相互鼓励、相互加油。

最后祝同学们在体育中考中取得优异成绩。

体育中考注意事项 篇2

一、立定跳远:

1. 进行立定跳远时, 踏板上不可避免会被带上细沙。

考生进行第一跳时, 往往还会扫一扫, 之后就会忽略这一细节。殊不知, 踏板上的细沙会造成脚底打滑, 是影响成绩的重要因素之一。考生在进行每一跳之前, 都应该有意识地用鞋底将踏板上的细沙扫开, 防止打滑, 之后将两脚跟稍抬起, 用前脚掌在踏板上左右摩擦, 以感受前脚掌与踏板的摩擦效果。

2. 沙坑比较软, 若屁股或脚跟落地时划痕较长, 就会损失5厘米～10厘米的成绩。

脚跟落地时划痕较长的原因主要是, 考生落地瞬间没有前伸小腿, 使大小腿的夹角在90度左右, 与地面夹角过大。解决方法:平时多做举小腿的各种练习。造成屁股落地的主要原因是, 小腿过度前伸, 来不及屈膝缓冲, 因此受地面反作用力的影响而被弹回。解决办法:顺势跪撑。

二、引体向上

1. 进行引体向上项目的考试时, 下颌不过杠被判为无效成绩, 这是大多数考生最大的问题。考生为追求下颌超过杠面, 经常在杠上停留过长时间, 这样既浪费体力, 又加大了动作难度。笔者总结出一个技巧, 利用新疆舞中伸缩颈部的方法设计出“点杠法”, 以帮助考生快速过杠、迅速返回。效果显著。

2. 在体力不支的情况下, 许多考生在杠下悬垂时间过长, 不但没有获得向上的提升力, 反而消耗了更多体力。在进行引体向上考试时, 考生可以将势能转化为动能, 身体快速下降后, 充分借助单杠的回弹力, 通过肱二头肌快速收缩, 将身体提升。尽量减少身体在悬垂时浪费的时间。

三、仰卧起坐

1. 体力不支, 躺在垫上的时间过长, 起来的过程消耗过多体力。改进方法:利用势能转化为动能的原理, 效果显著。

2.手指在起来的过程中松开。这是由于学生的手指交叉放于脑后的位置不合理所造成的。正确的方法是:手指交叉放于枕骨位置, 且大拇指紧贴颈部。

四、男子1000米跑、女子800米跑

1. 跑步姿势不合理。

由于部分考生平时是在煤渣跑道或土道上练习中长跑, 而考试一般是在条件较好的塑胶跑道上进行, 塑胶跑道具有一定弹性。这容易使考生“跳着跑”。正确的方法是:在塑胶跑道上比赛, 上体应适当保持前倾, 借助跑道的弹力, 产生向前推进的效果。

2. 专业运动员在逆风的天气状况下进行中长跑, 大都能从容应对。

但参加体育中考的考生遇到类似情况, 却显得手足无措。这与教师日常训练时, 忽略向学生传授相关知识有关。正确的方法是, 逆风时上体稍前倾, 适当减小步长, 提高步频, 同时将头稍偏离逆风位置。顺风时上体正直, 借助顺风的优势加大步长, 保持步频。

3. 下雨时, 室外气温较低, 考生大都不注意保暖, 甚至保暖措施做不到位。

机体温度过低, 易造成肌肉僵硬, 甚至发生伤害事故。正确的方法是:比赛前适当延长准备活动的时间, 不要随意脱掉外套, 在比赛开始前2分钟再换好服装;多做压腿练习, 减少肌肉的粘滞性;比赛前轻跳几次, 提高机体的兴奋度。

中考英语的应试方法及注意事项 篇3

一、听力部分——精听与泛听的有机结合

听，是学习语言必须具备的基本能力。这几年的中考试题，越来越注重考查考生的英语听力。而我们在进行听力训练时，不应该把全部精力都集中在辨音和辨句上，还应该注重培养自己在特定语境中运用语言的能力，注重精听与泛听的有机结合。精听时尽量做到听懂每个句子。句子没有完全听懂，就反复听，直至听懂为止。在运动、吃饭，甚至休息时，我们都可以打开收音机，听上20~30分钟，这样就可以为自己营造一个英语世界。

考试时，同学们可采用以下具体步骤完成听力测试：

1. 审清题意，听前预测。可以利用“试卷分发”到“播放试音材料”这段时间，及时、迅速地阅读题目(题干和选项)，并推测题目中包含的信息及对话的内容。

2. 捕捉信息，快速笔记。听录音时作好笔记，有助于记住所听内容。

3. 抓住重点，果断答题。答题时切不可因为一个词听不清，就停下来琢磨一阵，这样就会顾此失彼，浪费时间，影响听下面的内容。

4. 分析推理，听中预测。如果有听不懂的词或句子，要根据上下文或信息的前后联系进行推理、分析、修正、判断，并猜测词义，找出问题的答案。

5. 听后预测，检查答案。录音播放完以后，要利用听音过程中所记的要点，对所答内容进行全面的检查，反馈信息，力求做到正确答题。

二、基础知识——认真总结归纳，激发发散思维

复习基础知识时，要做到“把握整体，循序渐进”。所谓“把握整体”，就是在复习时整体把握各册教材中相关的词汇内容，使知识条理化、系统化。例如：看到cost(花费)这个词，我们就要想到：(1) 其过去式、过去分词和原形一样，均为cost；(2) 过去式、过去分词与原形一样的动词还有hit，cut，let，put等；(3) cost的主语必须是物；(4) 近义词及其结构为：① It takes sb some time to do sth ② spend ... in/on .... ③ pay ... for等。所谓“循序渐进”，就是在复习时合理安排复习时间、方法，制定详细的复习计划，再就是按照由易到难、由浅入深的原则有序地安排复习。

三、阅读理解——大量阅读，掌握方法，提高理解水平

在复习阶段，同学们可以采取大量阅读和限时阅读的方法来提高自己的阅读理解能力。每天需要限时阅读两至三篇题材各异的小短文，在一定时间内读完文章并做完相关的习题。在阅读中，要注意抓住中心思想，以及文中出现的who，where，when，what，why和how等关键词。特别要注重每一段的第一句话。对于不同的阅读材料，要采用不同的阅读方法和阅读速度。进行阅读训练时，同学们可以采用以下几种阅读小技巧：

1. 先文后题法；2. 先题后文法；3. 细节分析法；4. 猜(测)词法；5. 把握主旨推测法；6. 文化背景法(科普常识推断法)；7. 画草图法(简略图表法)；8. 排除错误法。

四、写作部分——多看多写，注意书写

背诵是提高写作水平的有效方法。记熟几十篇题材各异的英语短文，我们就可以从中借鉴各种写作技巧。“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”就是这个道理。除了大量阅读外，还需要进行写的练习。同学们最好找有范文的作文题目，先自己动笔写，然后再与范文进行对比，从中找出自己的不足。

写作时要注意以下事项：

1. 认真阅读并根据所给文字或图片，仔细分析、认真观察，弄清写作主题。

2. 正确应用文体格式。书信、通知、日记、便条均有一定格式，不能依照汉语的方式来写。

3. 内容要条理化。哪些先写，哪些后写，如何写，都要有个合理的安排。

4. 要用自己最熟悉的句式结构和词语写，力求文理通顺、语言准确。要正确地使用时态和语态，用法弄不清的词语不要用。一些词语，一时想不起来时，可以去找它们的同义词、近义词代替，也可以换个句子，变个说法。

5. 成文后要仔细检查，遗漏的要点，要补上。出现了错误，要改正。

6. 注意字体工整，以避免不必要的失分。

针对2009年的中考形势，给同学们提出以下建议：

1. 充满信心，积极应考。

2. 全面系统复习，不留“漏网之鱼”。学习过程中用好错题更正本、个人生词本和好题解答本。

3. 充分利用记忆与遗忘的规律。及时复习，趁热打铁，做到：1) 尝试回忆。利用课间或课外休息时间回想一下学过的内容。 2) 勤看教材。英语教材是同学们复习英语的依据，不论命题人怎么变换题目，都不会离开课本上的知识点。 3) 整理笔记，尽量做到简明扼要。

4. 学会请教。和同学、老师探讨有关的复习内容，会给初三备考的学生带来值得回味的情趣。

5. 重视常规落实。听好每节课，做好每套题，上好每节晨读课，真正做到忙而不乱。

6. 复习中保持清醒的头脑。努力找到适合自己的科学的方法，这是成功的保证。

7. 始终保持乐观自信的良好心理状态。不要盲目地将自己的成绩与周围同学相比，既不能因成绩上升而得意忘形，也不能因成绩下降而灰心丧气。

金教练中考体育注意事项 篇4

1、同学们，选择体前屈的如果考官让你们自己绑腿，那就松点哈，别害怕，体前屈很松。

2、同学们，都注意点，考试800米和1000米，就算抢跑了也没事，放松点，一定要先跑出去，抢个好位置，起跑怎么也得在前五名里，记住了哈，相互转告，金教练。

3、别着急热身，每组进行得太慢，天气热，拿把伞，时间长了晒晕了，体前屈一定要压开了哈。

4、一定记住最后200米一定要冲刺，咱们该满分的一点不能大意。

5、我今天监考跳远，开始还不滑，跳一会就不好了，所以鞋底擦干净，记住带毛巾和水哈。

6、考体前屈自己不能满的，态度好点，开玩笑的说老师能不能给我绑松点啊，也许有用，我在外面能照顾的全照顾，他们监考估计也不会太严

7、金教练,体前驱时,最后发力推出去的也算分了吧? 别太明显了就行 考前注意事项：

1.饮食，吃些清淡的蔬菜，尽量别吃油腻的食物。

2.休息，尽量别熬夜，始终保持身上有劲，体力考试前两天停止剧烈运动，可以适当慢跑热身，拉拉柔韧，少跳几次远。

3.心态上尽量放松点，不要有心里负担，努力就行啦。

考试开始半小时前热身结束，热身简单的慢跑，让自己身上出汗，尽量穿厚衣服，里面穿短衣服，以后压压腿，踢踢腿，做做高抬腿，多压压柔韧，尤其选择体前屈的。

体育中考注意事项 篇5

一、服装：

1、学生要穿短衣与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最好选用鞋底带有疙瘩的运动鞋、一定要系好鞋带。

二、饮食方面：

1、需多喝水

带上一瓶矿泉水和葡萄糖，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

三、考前做足准备活动

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

四、考试时：

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。

中考已经到了冲刺阶段、体育考试已经拉开帷幕，这个时候的家长需要做的就是自己别紧张，并且做好中考生的后勤工作，而其中一项就是安排好孩子的体育饮食。现在起注意恢复体能

考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量 体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产 生条件反射，在考试期间产生兴奋性。考试当天早饭别吃太多

体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

尿频出汗无需恐慌

人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，所以准备活动尤为重要。

作为热身，可以慢跑600米—1000米，身体微微出汗即可，然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈，也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。

在体育考试中，每一个项目测试结束，考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪，同样会影响发挥。还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是如果过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外，也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。长跑最后一圈要尽全力

体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，这是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

考试当天要轻装上阵，做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑，带好充足的水。饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

中考考试注意事项 篇6

初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和家长们参考：

一、中考期间注意事项：

（一）考试前一天下午到所在的考点看考场

1．计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红绿灯”考虑进去，（尽量提前到达考点）。

2．到考点后要看好：A：考场

B：厕所

C：洗手池

D：自行车存放处

E：本班集合地点（考点门口）

3．请内行的人帮助检查自行车有无隐患。（带少量钱以备急用）

（二）考试前一天晚上

1．准备好第二天考试用的物品：用透明文具袋装好：黑色签字笔（准备多几支）、削好的2B铅笔、铅笔刀、橡皮擦、圆规、刻度尺、三角尺等。

2．准考证要放在透明文具袋中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到透明文具袋中）。

3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉（按平时习惯最好）。

（三）考试第一天上午

1．早6：30左右起床，择其要点再温习一下语文有关知识。

2．早饭要吃饱吃好（不要吃太多难消化、油腻的食物），带好水或绿豆汤。

3．提前一小时进入考场，放好自行车，上锁，带好钥匙，到本校集合点听送考老师有何通知，进入考场前最好上一次厕所。

4．根据考点要求持准考证进考场，准考证放在考桌左上角备查，保持安静，认真听取监考老师的讲解，不明白的地方要先举手报告，获准后方可发问。

5．接到试卷后要检查：A：是否当场考试科目

B：根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否相符

C：开考信号发出前先通看一遍，看看有无缺页缺题（特别是答题卡）不要急着抢答。尤其是英语听力开考前要将听力题浏览一遍，以做到心中有数，降低听力难度。答题之前先浏览

一般开考前几分钟，老师会提前让我们进入考场。刚进考场的时候同学们往往会感到紧张，在气氛严肃的考场里稍微有些紧张很正常，我们现在要做的是别让这种紧张情绪扩散下去，漫延开来。

可以想想自己以前遇到过的好笑好玩的事，可以做几次深呼吸，也可以简单的思考一下考后去哪里玩。总之把注意力从考试上引开，让自己平静下来。如果你已经放松了，那么我们就开始浏览试卷吧。

先看看试卷有没有缺页或者印刷不清的地方，这些情况当然比较少见，但如果对试卷有疑问一定要立即向老师提问，请监考老师帮忙解决。

6．用黑色签字笔在每张试卷和答题卡指定的位置填好准考证号码、姓名、考场号、座号。一切确认无误后，在姓名栏写好自己的名字，准考证号、考场号、座号。做完这一系列工作以后，可以开始看卷子：主要是看卷子大概有多少页，一共有几种题型，最后有多少道大题。对试卷的整体构成心中有数，可以避免做题的时候没有控制好节奏，考试终场时才发现没时间做完试题的情况。

一切准备就绪，现在我们可以开始动笔做题

7．答卷前，要把试题前面的答题说明看明白，做到心中有数。答卷时要根据先易后难的原则，不会的暂时空着（可用铅笔画个问号，全卷答完后再回过头来逐个攻克，做完后，把问号擦掉）。如有看不清的题目要举手，获准后再发问。答卷过程中要冷静、沉着、细心。

8.难题能做几步就做几步，一般不要整个题都留成空白。

9.审题一般要在通读、把握整体意思的前提下，去找关键词（突破点）。严格控制答题节奏，不被他人的进度带垮。

10.题目不论再新，都能够与课本上的知识相联系，若不能联系，答案就在材料中。

11.特别重视基础题得分率，若时间允许，可用反证法检验其它选项。

12.答完题后一定要进行复查，看是否漏写。若需要改动答案，一定要慎重，不要轻易推翻“第一印象”。

13.演草纸要划分区域，按顺序写，便于复查。

14.若考试时有紧张现象，先闭上眼睛，深呼吸，调整心态后再做题。

15．考完后，马上转入下一门的准备工作，不要议论考试情况，不要互对答案，中考由六场组成，不要因一场考试影响情绪。

16．去本校集合点，看送考教师是否有事，然后回家（一般不要结伴游玩或做大运动量锻炼）。

（四）、几种意外情况的处理办法

1、考试前一晚睡不着。这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。

2、因意外原因迟到。进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等。

3、突然发现《准考证》不见了。建议在考前一晚，家长和考生一起将《准考证》、文具、小毛巾、风油精等一起放在透明的塑料袋内，若进考场前发现《准考证》不见了，考生与学校带队老师联系由他们和主考联系，先行进入考场正常考试。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。

（请务必认真填写考生联系表）

4、不小心损坏了试卷。不用紧张，监考老师报告后即可调换到备用试卷。拿到调换后的试卷后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

5、一科考砸了怎么办。一科考砸了没关系，先把它扔在一边。要有这样的心态：我现在只考砸了这一门，我还有六门，也就是说，我还有六次机会！如果把那些机会把握好的话，那么我中考还是应该很成功的。

（五）、几点特别注意事项

1．出门前带好准考证等物品；

2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；

3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；

4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；

5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；

6．中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；

7．每天要随身携带人丹、风油精、纸巾等必备物品。

8、有其他意外务必及时和考点带队老师或班主任联系。

9、英语考试提前15分钟进场。迟到不准进场，请务必适当提前。

二、家长注意事项

（一）注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养，又不可过分，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降温的饮料，不要让孩子到外面随便吃冷饮。

（二）帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。

（三）夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。

（四）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。

（五）有条件的家长可以送孩子参加考试。

（六）提醒孩子带全考试用品、防暑用品、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。

衣

俗话说“六月天，孩儿脸”，中考前这段时间天气变化无常，嘟嘟提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。

心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精精神神的去参加中考吧，好成绩一定属于你！食

考试这几天，家里一定会给同学们做很多好吃的。其实清淡的饮食最适合考试，要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物.如果有可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合你的口味也很卫生。考试期间必须在外面吃饭的话，也要在考场附近找家环境安静，卫生的餐馆。最好事先就去吃一次，看看味道是否可口，是否干净卫生，免得考试当天临时找不到满意的餐馆。

千万别光顾夜市和路边摊。

平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，同学们还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水，记住喔！

住

考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才可能高，如果父母有看电视的习惯，请他们把电视音量调小。

喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差过大容易感冒。有踢被子习惯的同学，一定要把肚子盖好。

行

考试当天，应该保证至少提前20分钟到达考场。路上万一遇到堵车，可以向110或交警求助。

用

“兵欲善其事,必先利其器。”出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。

中考数学复习应注意的几个问题 篇7

一、了解数学命题信息及命题思路

2009年中考, 数学将实行全省统一命题与考试。满分值:数学为150分, 考试时间为2009年6月17日, 9:00-11:00考数学

试卷结构:

考试时间为120分钟, 全卷满分150分。总题量在28题左右, 小题的总题量不超过40小题。有选择题、填空题、解答题。选择题、填空题的分值所占总分的比例不超过40%, 以更好地考查学生的思维、探究、交流、表达等能力, 也利于学生的创造性潜能的发挥。内容分布: 数与代数、空间与图形、统计与概率三部分所占分值的比约为45:40:15, 课题学习融入这三部分之中, 与实际课时数基本相当。难度:试卷的全卷难度控制在0.7左右, 试卷中容易题 (难度在0.7以上) 、中等难度题 (难度在0.4-0.7) 、较难题 (难度系数在0.4以下) 的比例控制在7:2:1左右。

二、揣测解读综合题难度可能变大

从120分变成150分, 中考数学科目总分看涨, 让一些家长、学生感到担心。往年, 南京、苏州、无锡等地的数学卷总分都为120分, 而泰州、南通等市一直采用数学150分的卷子。对比两种数学卷, 其考查的知识点、范围及难易度大致相当, 最明显的区别是:120分的卷子, 选择题每道2分;150分的卷子, 选择题3分一道, 而且综合题的分值比120分的卷子要大。因此, 原本习惯了120分卷子的学生不必担心。 作为新的考试体系, 省统考的命题思路既想矫正以往过分注重知识掌握的导向, 又要促进学生形成终身学习所必需的数学基础知识、基本技能、基本思想方法和综合运用能力。同时还要求老师随时关注学生的学习和成长, 关注学生情感, 要求老师能鼓励学生的创新和实践, 引导学生的个性成长。

建议学生在学习时既要重视对数学知识与技能的把握, 也要重视对数学思考能力的培养。平时练习时首先要夯实基础, 训练有素, 其次培养思考的能力, 以应对可能变难的最后几道综合题。

三、抓纲务本, 落实教材, 渗透教学思想方法, 培养综合运用能力

考前复习, 绝不可脱离教材。相反, 要紧扣大纲, 抓住教材, 在总体上把握教材, 总复习的第二阶段, 要特别体现教师的主导作用。对初中数学知识加以系统整理, 依据基础知识的相互联系及相互转化关系, 梳理归类, 分块整理, 重新组织, 变为系统的条理化的知识点。

常用的数学思想方法有:转化, 类比归纳与类比联想, 分类讨论, 数形结合的思想以及配方法、换元法、待定系数法等。这些基本思想和方法分散地渗透在中学数学教材的条章节之中, 这就要求我们在中考前的复习过程中, 教师要在传授基础知识的同时, 有意识地、恰当在讲解与渗透基本数学思想和方法, 帮助学生掌握科学的方法, 从而达到传授知识, 培养能力的目的。

四、重视并严格实施第三轮复习计划

1.第三轮复习的形式

第三轮复习的形式是模拟中考的综合拉练, 查漏补缺, 这好比是一个建筑工程的验收阶段, 考前练兵。研究历年的中考题, 训练答题技巧、考场心态、临场发挥的能力等。备用的练习、《模拟试题》, 历年市中考题。

2.第三轮复习应该注意的几个问题

(1) 模拟题必须要有模拟的特点。时间的安排, 题量的多少, 低、中、高档题的比例, 总体难度的控制等要切近中考题。

(2) 模拟题的设计要有梯度, 立足中考又要高于中考。

(3) 批阅要及时, 趁热打铁, 切忌连考两份。

(4) 评分要狠。可得可不得的分不得, 答案错了的题尽量不得分, 让苛刻的评分教育学生, 既然会就不要失分。

(5) 给特殊的题加批语。某几个题只有个别学生出错, 这样的题不能再占用课堂上的时间, 个别学生的问题, 就在试卷上以批语的形式给与讲解。

(6) 详细统计边缘生的失分情况。这是课堂讲评内容的主要依据。因为, 缘生的学习情况既有代表性, 又是提高班级成绩的关键, 课堂上应该讲的是边缘生出错较集中的题, 统计就是关键的环节。

(7) 归纳学生知识的遗漏点。为查漏补缺积累素材。

(8) 处理好讲评与考试的关系。每份题一般是两节课时间考试, 四节课时间讲评, 也就是说, 一份题一般需要4节课的讲评时间。

(9) 选准要讲的题, 要少、要精、要有很强的针对性。选择的依据是边缘生的失分情况。一般有三分之一的边缘生出错的题课堂上才能讲。

(10) 立足一个“透”字。一个题一旦决定要讲, 有四个方面的工作必须做好, 一是要讲透;二是要展开;三是要跟上足够量的跟踪练习题; 四要以题代知识。切忌面面俱到式讲评。切忌蜻蜓点水式讲评, 切忌就题论题式讲评。

体育中考对初中体育教学的影响 篇8

一、青少年现阶段健康情况

2012 年，我国青少年体质健康发展报告中指出，我国学生体质健康问题仍然非常突出，青少年超重和肥胖现象严重，近视的发病率在持续增加，力量、速度素质的增长停滞不前，耐力素质徘徊在低谷，柔韧素质比较好。同时，报告中也指出了影响青少年体质健康的原因有以下几点：首先，由于生活方式的转变，导致人们身体锻炼时间减少，学生的身体素质也逐渐下降。第二，在信息高速发展的时代，静态生活方式的养成阻碍了青少年自觉进行体育锻炼，青少年缺乏必要的运动锻炼，体质健康也随之下降。第三，鉴于考试和升学的压力，青少年学习的时间逐渐延长，睡眠质量不好、时间不足，严重减少了休息的时间，尤其是体育活动的时间。第四，学校体育工作的松懈使学生体育锻炼时间严重减少，此外，体育课的教学缺乏科学合理的设计，严重地减弱了学生体育课锻炼的效果。第五，现阶段体育教师整体素质的下降导致学校体育教学质量下降，学校体育场地、器材的缺乏和学校体育安全保障制度的确实严重地限制了学校体育工作的全面开展。

二、体育中考现阶段政策

2007 年，教育部印发的《关于在部分地区开展初中毕业、升学体育考试改革试点工作的通知》中指出，初中毕业、升学体育考试改革试点工作的主要内容和目标有两点：第一点是把体育中考考试项目和《国家学生体质健康标准》的测试指标相结合，充分发挥其积极导向作用；第二点是把《国家学生体质健康标准》所测得的成绩和学生平时体育课的成绩加入到体育中考的总成绩中，以此来促进学生参加课内外体育锻炼。体育中考制度以学生身心健康全面发展为教育方针，可以加强社会、家庭、学校三方面对体育与健康课程及学生体质健康的重视，逐步促进学生体质健康得到改善。作为一项日趋完善的考试制度，体育中考具有一定的积极意义与价值，但也存在自身的局限性，探讨体育中考制度中所存在的问题是进一步完善和推进这项工作的前提和基础。

三、体育中考现存问题相关研究

体育中考现存问题相关研究初中毕业升学体育考试的实施在初中体育教学中取得了一定的成果，但也带来了一系列的相关问题，自身弊端在体育教学实践中也慢慢显示出来。体育中考的分值设置相比其他学科分值设置比较低，从而影响了学校、家庭、社会三方面对学校体育教学工作和学生身体健康的重视。另外，体育中考固定的考试项目使学生的可选择性小，也有很多地方考试项目一成不变，这使得体育中考制度出现了应试化现象，因而较为容易出现考练相一致的现象。在体育中考的计分方法上，过程性评价方式的真实性受到了广泛的质疑。此外，学校体育教学中也出现了体育中考考试什么项目，体育课就教什么内容的现象。学生们为了毕业升学考试，盲目地在考前进行突击练习，这样的过度训练方式容易对学生的身体健康造成伤害，严重阻碍了学生进行体育锻炼的积极主动性以及终身体育意识的培养。

四、体育中考对学生的影响

首先，体育教学与体育活动都是以三项考试项目为主要内容，从而严重影响了学校体育教学工作及课程标准的贯彻实施，体育考试中的舞弊行为也应运而生，如代考、喝兴奋剂等。另外，学校体育教学活动内容也偏离了学校体育以学生健康为本的方向，致使学生耐力素质下降。最后，以三项考试项目为定向指标的学校体育教学，反复锻炼和练习，严重地影响了学生体育学习及锻炼的兴趣。体育中考对学校体育教学的影响有：体育课教学受到严重影响，很多地方的学校以体育中考项目作为体育教学内容，结果是学生虽然取得了较好的考试成绩，但也只是学会了考试项目，体育教学变成了针对个别项目训练，体育与健康课程标准难以有效实施；而单一的体育教学内容對学生身体锻炼习惯的养成极为不利，对后续的体育教学造成负面影响，不利于学生终身体育意识的形成。

中考 立定跳远(注意事项) 篇9

2016-04-20 吉林教育电视台 点击观看视频：

昨天，我们吉林教育电视台《招考就业大咨询》栏目，在节目中为大家详细解读了今年长春市中考体育测试项目“1分钟跳绳”的考试流程和评分标准，受到了不少学生和家长的关注，都说发布得太及时了，纷纷点赞！

我们也说话算数，继续为大家解析长春市2016年初中九年级学生中考体育学科其它项目的考试流程和评分标准。

今天和大伙儿说说长春市中考体育测试中“立定跳远”这个项目吧。长春市教育局教育教学研究室体育教研员郭民义老师介绍说呀，立定跳远项目，是今年长春市中考体育测试项目中的选考项目之一，如果男生跳出250厘米的成绩，女生跳出202厘米的成绩，就可以拿到这个项目的满分。

郭民义介绍：“立定跳远是我们今年中考体育测试中的选考项目，它占初三体育总成绩的40%。考试的时候每一组15个人，按照引导员的指示进入考场，然后考务人员根据我们学生的顺序，依次的进行考试，每个人三次机会。”

也就是说呀，在考生测试的时候，每名考生可连续测跳三次，电子仪器将自动选取最好的一次成绩储存。不过呀，郭老师还说了，在测试的时候，考生一方面一定要听从考务人员的指令，另一方面，一定要按标准作出相应的动作。

郭民义说：“脚尖不允许触及起跳线，不能踩线，双脚跳，双脚落，还有在起跳的时候，起跳前脚尖不能离地，这都是非常重要的一个达到标准的一个要求。”

考生在起跳时如果出现脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳等动作，都属于犯规动作，考生所跳成绩计为无效成绩，如三次试跳均为犯规动作，考生将只有一次补测的机会，不仅如此，在测试结束时，考生还需要特别注意出场位置。

长春市教育局教育教学研究室体育教研员郭民义解释说：“跳完之后，一定要向前走，不要向后走，也不要从我们的考试范围内，向两侧走，这都算违规项没有分的。”

另外呀，郭老师还想提示考生朋友们，在跳的时候一定不要重心后坐。

郭民义介绍说：“如果像重心后坐，然后手向后触，都以最后的最近的一点，计算成绩的，所以我们要提示考生，要注意我们重心不要向后坐。”

中考带队教师注意事项 篇10

稳定是压倒一切的，毕业班后期的管理中，客观上会引起常规管理的松懈，有的甚至出现“混乱”现象。为此，班主任在后期管理中千万不能“心太软”，放任自流；也决不能因为中考在即，学生在校时间不多而搞麻痹大意，放松警惕，切实做到一手抓考前复习，一手抓常规管理，并且“两手都要硬”。这样才能排除干扰，为学生创设一个正常、有序的学习环境。

愈临近毕业，学生的思想滑坡愈大，各种不安全不稳定因素也在增大。因此要防患于未然，就要狠抓以下几点：

1.排除干扰，克服困难，切实保证在校时间。学生在校时间，班主任要全程跟踪，全程监管，不留管理真空。

2.要密切关注学生动态，及时排除安全隐患，谨防发生安全责任事故。对有心理问题的学生，要及时联系家长，做好疏导工作。

3.教育学生严格执行学校的作息时间，该回家时全部离校，该到校时全部到校，按时清点人数做好记录。没有到校的要及时与家长联系，查明原因。

4.严格请假制度。学生在校时非特殊情况不得请假离开或回家，上课时，学生必须到班，由班长考勤。班级点名簿正常使用，不出差错。

作为一个毕业班班主任，只有从点滴做起，从小事做起，因势利导，爱生如子，以高度的责任感，强烈的事业心，站好最后一班岗，为本届毕业班工作画上一个圆满的句号。

中考带队教师注意事项

为了顺利实施中考，发挥学生的最佳水平，各带队教师注意以下事项： 1.6月13日下午1:20之前到校，根据学校安排，清点所负责车辆学生人数，指导学生乘车。2.学生下车后，根据住宿安排，指导学生入住。

3.根据带队安排，组织所负责考点学生看考场。来回都要清点核对学生数，不得出错。4.每科考试前叮嘱学生带好准考证，并且把随身所带的贵重物品（钱包，手机等）交给带队教师保管，提醒学生不要将考试列为违纪的物品（手机等通讯工具）带入考场，清点所负责考点人数后，统一前往考场。

5.每科考试期间，带队教师不得私自离开考点，要到指定位置休息。有本校考生发生意外情况，要立即与学校负责人联系。

6.考试结束后，清点学生人数后，组织学生返回宾馆。要留心观察学生情绪，发现异常，及时做好心理辅导工作。

7.早上要求学生不得早早起床，如果早早睡醒的同学也要躺在床上休息，按照规定时间洗漱；中午要求学生要午睡，如果没有午睡习惯的学生也要躺床休息。每场考试前一小时，带队教师叫醒学生，组织学生进入考场；晚上指导学生9:00之前熄灯就寝，带队教师在学生就寝前清点好学生人数，在学生就寝半小时后，再次检查每个房间是否有学生是在闲聊。

8.针对中考期间发生的其他问题，灵活处理，保证本校考生按时参加中考，保证考生在中考期间正常发挥。

体育中考注意事项 篇11

关键词：体育中考； 学生； 体育健康； 利弊作用；

【分类号】G633.96

近些年为了促进体育学科的改革，我国新增设了中考体育加试。中考体育加试实行的几年内取得了初步的成就，中学体育学科的教学质量有所提高，中学生的身体素质和健康水平有了很大程度的提高。但是我国的体育加试属于我国独特的体育教学质量考核方式，在考核内容和考核方式上还不是十分完善，各个地区为了应对体育加试一般采用突进集训的方法，并没有达到中考体育加试最初的目的。

一、体育中考对学生体育健康的消极影响

随着体育学科在中考的分数上升之后，有效地促进了初中体育教学的质量，提高学生的身体素质。但是也出现学生学习体育运动项目的功利性越来越强的情况，具体表现为以下几点：第一，体育锻炼功利化思想凸现。在很多学校的体育教学完全依据考试的内容进行，出现了考什么，教什么，考什么练什么的情况。第二，初中体育课的内容单一枯燥，体育课缺少生机，缺乏应有的多样性。第三，初中生及家长的负担加重，很多学生为了获得体育课的分数不得不花费大量时间用在体育锻炼上，大大加重了学生的负担。第四，由于体育考试的评价标准不是十分明确，不能对学生的表现进行科学的评定。

二、体育中考对学生体育健康的积极影响

（一）体育中考对中学生形态发育水平的影响

初中阶段是学生生理成长的特殊时期，在这个阶段学生的身高、体重、三维都会发生变化，是中学生形态发育的关键时期，而形态发育对学生的身体健康也具有极大的影响。本文将对中山市各年份初中毕业生的体育中考成绩进行对比进和研究，以深入分析体育中考对学生体育健康的利弊作用

1.体育中考对中学生体型发育水平的影响

通过对中山纪念中学的调查得出学校内9.36%的学生认为通过体育中考可以最大程度上改变自身的体型，26.63%的学生认识对自身的体型改变有一定的帮助，53.64%的学生体育中考对学生的体型变化有一定影响，但在这种影响具有局限性。通过以上调查结果我们可以得到体育中考对中学生体型发育水平是有影响的，但是影响不是很明显。

2.体育中考对中学生饮食状态的的影响

初中阶段是中学身体成长的关键时期，而营养状态是机体发展的关键指标。学生营养的来源是学生在日常中通过饮食来获得的，因此，中学生在日常的生活中要保持良好的饮食状态，这对改变学生的身体形态质量有着积极的作用，体育教师要加强对学生饮食的教育，使学生定时定量进行饮食，全面摄取各种营养。通过校内对学生的体态和饮食状态的调查可以得出以下结论，体育中考机制实行之后大部分学生能够保持科学的饮食状态，对饮食状态的保持有积极的促进作用，通过保持科学的饮食状态，在加上有效的锻炼可以使学生保持良好的体态。

（二）体育中考对中学生身体素质的影响

身体素质是对个人体质情况的侧面反映，是体质的重要组成部分。身体素质的好坏对人体形态结构和身体机能有着重要的影响，是一个人健康水平的全面反映。因此提高个人的身体素质对个人的发展具有重要的作用，一方面提高个人的身体素质，可以提高个体的运动能力，使其能够较为精确的完成各项体育动作的要求，对新的锻炼方式的学习有着重要的作用。一方面良好的身体素质可以以最佳的状态投入到工作和生活中去，使人们能够很好的完成艰巨的工作和学习任务，促进人们快乐健康，提高工作效率。通过体育锻炼实现中学生的身体健康，为强化自身的综合能力打下基础，符合新课程改革的需求。

1.体育中考对中学生身体素质的影响

学生的身体素质包括外部身体素质和内部身体素质。外部的身体素质主要指人们在工作和生活中对遇到的一些情况的反映速度、力量情况、和灵敏度等。内部的身体素质主要指个人通过运动锻炼，提高自身的健康水平，减少疾病发生的概率。通过对中山纪念中学的学生的身体状况调查显示。很多学生通过参加体育中考的锻炼项目大大提高了自身的身体素质，经过一段时间的锻炼，学生们能够明显的感受到自身的反应力、敏捷度、耐力水平都有明显的提高，可以很明显的提高自身直观凸显转变情况，但是学生们对柔韧性和协调性的锻炼还不够，需要进一步重视这些方面的训练，以全面提高中学生的身体素质。

2.体育中考对中学生运动能力的影响

运动能力指的是体育运动方面的能力，如走、跑、跳投等。通过对中山纪念中学全体初中学生的调查显示。体育中考对自身的运动素质的影響的感受情况可以通过表1来表示。从表中可以看出有超过35%的学生认为通过体育中考锻炼自身的投掷实心球的水平有了较大的提高，认为通过锻炼自身的立定跳远的水平有明显提高的学生占23.6%，认为对自身引体向上能力有明显影响的学生的比例最少，只占总体的1.1%。通过对各个运动项目的分析我们可以得出这个样结论：由于受到中考体育考查内容的影响，初中体育课程教学的重点也发生了变化，以前教学重点引颈向上项目，在教学中的地位逐渐下降。而中考的重点考查项目投掷实心球和立定跳远项目成为教学中的重中之重，因而在实际教学中取得了很好的教学效果。因此下一步中学体育教学改革的重点要放在平衡学生的运动能力上。

（三）体育中考对中学生适应能力的影响

学生适应能力指的是学生对于不断变化的环境的适应情况，通过自身体内的防御机制实现对外部影响因素的调节和影响。中学阶段的学生适应能力主要指学生的身体健康情况。中学生的适应能力与本身的体质情况有着密切的关系。而学生的体质会受到遗传因素、卫生因素、体育锻炼因素的影响。其中对学生体质影响最深的主要是体育锻炼情况，这也是学校体育教学的主要目的。适应能力是处于中学阶段学生的主要能力，对于提高学生的综合素质有着重要的作用。我国各个中学应该以体育的考试改革为契机，加大对学生的体育训练力度，积极促进学生适应能力的提高。为初中毕业生进行接下来的高中的学习和生活打下坚实的基础。

三、加强体育学科改革，提高学生体育健康水平的对策与建议

（一）加強对学校体育教学的督导和评价

各学校要注意体育学科在培养学生身体素质方面的重要性，制定出科学合理的体育教学的督导和评价规范，促进体育教育走向规范化。在重视对学生平时的学习行为和表现的评价，将学生平时的成绩表现按照一定的比例计入到中考体育学科的成绩中去，以提高学生参与体育学科的积极性。在对体育教学成果的审核过程中要坚持公开透明的原则，细化检测制度。

（二）利用体育中考，转变人们的体育观念和行为

体育中考是促使人们转变体育观念和行为的“催化剂”，以前的体育学科在初中的各学科中地位极低，很多学生和教师认为体育课就是学生放松的活动课。教师进行体育课程的教学只停留在形式上，对学生掌握情况的测试也极为简单，并不能够提高增进学生体质的效果。学校和教师应该利用这个契机，运用各种教学方法，提高学生对体育教学的兴趣，发展运动技能，培养学生的体育意识和竞争精神。

（三）理清初中体育教、学、考的关系

要提高初中体育的教学质量，必须理清教、学、考三者之间的关系。教和考是教学过程中提高学生学习能力和学习效果的手段，通过教学和考试来促进学生体育技巧和身体素质的提高则是最终的目的。教和考只是一种督促学生学习的手段，是教学活动中的主要环节。所以，初中体育的教学手段和考试方式要围绕学生的能力的提高来进行。运用学中考，考中学，发挥学生的内在潜力，提高教学的目的性。

（四）合理调整体育中考项目的分值和评分标准

体育中考项目的分值和评分标准是对初中体育日常教学内容和教学方向的指导。相关考试部门要认真考察初中体育教学的实际情况，以全面提高学生的身体素质为目标，适当调整各项内容的分值，并设置平时考核和毕业考核两种考核形式，按照不同比例确定分值。提高学生的危机感，在平时的体育课上进行自觉的锻炼，以提高初中体育的教学效果。

总结：在体育学科列入中考必考学科之后，体育学科已经被学校所重视，各个学校都加大了体育的教学力度，初步取得了一些成就，但是同时在体育学科的教学过程中还存在着许多问题。要充分了解体育中考对学生体育健康的利弊作用，采取有效措施加强体育学科改革，提高学生体育健康水平。

参考文献：

[1]柳昭洋. 浅析体育中考对学生体育健康的利弊作用[J]. 当代体育科技，2016，v.6；No.15101：75-76.

[2]黄龑. 中考体育存在的问题与对策分析[J]. 体育文化导刊，2010，No.9808：87-90.

[3]郑君亚，钟声. 浅谈体育中考利与弊及对策分析[J]. 运动，2011，No.1903：67+46.

中考体育:如何走出“不惑” 篇12

一九七九年那是一个春天……啊,中国,你迈开了气壮山河的新步伐,你迈开了气壮山河的新步伐,走进万象更新的春天……每当听到这首《春天的故事》的时候,笔者就会情不自禁地联想到,也正是在一九七九年,我国的学校体育界悄悄地开始了一场变革。

一、体育考试从何而来?

《春天的故事》讲述的是我国改革开放的那段历史。而我国的中考体育恰好与改革开放、高考制度恢复等息息相关:1977年,我国恢复了高考制度,这原本是一件大快人心的好事。但不久,应试教育的现象在我国中小学校逐渐凸显,一些学校片面追求升学率,停止了有升学任务的初三和高三两个毕业年级的体育课,并将其课时用于其他学科,学校体育工作受到了严重影响,学生体质也出现了下降现象。为此,我国在1979年开展了首次全国性的学生体质调研工作,调研结果显示,我国学生体质状况堪忧。

为了改变这一状况,切实贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,教育部有关部门决定开展体育考试的试点工作。1979年5月,上海市崇明中学率先进行了体育考试的尝试。几年后,全国就有上海、山东、河南、辽宁、湖南、北京等8个省市进行了体育考试的试验工作。之后在北京召开的全国学校体育卫生工作会议指出,中招体育考试的试验体现了德、智、体、美全面发展教育方针的精神和要求,方向完全正确,应该坚定不移地贯彻执行下去。1990年,经国务院批准发布的《学校体育工作条例》第九条明确规定“体育课是学生毕业、升学考试科目”。至此,体育课作为升学考试的科目以条例的形式被明确下来。

二、体育考试考什么?

教育部相关负责人指出,中招体育考试只是过渡时期的无奈之举。原因在于,受应试教育的影响,学生体质出现了下降趋势,学生的身高增长缓慢,形态向过瘦过胖“两极化”发展,耐力素质、心肺功能下降,近视眼发病率居高不下,学生抗挫折能力等心理素质较差。造成这些状况的原因有许多方面,但缺少体育锻炼、没有认真上好体育课是其中主要“元凶”之一。

由于实施体育考试的大背景是学生体质下降,因此,开展中考体育的目的就是为了增强学生体质。

目前,体育考试的内容大体有三类:耐力类、速度弹跳类和力量类,主要考察学生的体能素质。为了助力篮球、排球、足球开展,各地陆续增加了三大球和依据当地情况开展的项目。

以武汉市为例。第一类为耐力类:800m跑(女子)、1000m跑(男子);第二类为速度弹跳类:50m、立定跳远、急行跳远;第三类为力量类:推铅球、掷实心球、1m i n仰卧起坐(女子)、引体向上(男子)。

而北京市的中考体育项目,除了耐力和力量之外,篮球、足球等技能也被列为主要内容。男生:1000m为必考项目;引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”)为二选一项目;足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)为三选一项目。女生:800m为必考项目;1m i n仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)、实心球为二选一项目;足球、排球、篮球为三选一项目。

2016年,河南省郑州市的中招体育考试分值从50分提高到了70分,计入中招成绩总分,但该市的体育考试并非简单地提高分值。据了解,郑州市从1995年实行中招体育考试,当时以满分30分纳入中招总成绩。2008年,中招体育考试成绩提高到50分。2016年起,考试分值提高到70分。但从2018年起,该市中招体育考试的考试项目和方式都将发生变化。考试项目仍然是目前中招体育考试的7个项目,其中,必考项目为长跑(男子1000m跑、女子800m跑)。采用的是统考+选考的考法,项目分为三类,分别是素质类一(跳绳、50m跑),素质类二(掷实心球、立定跳远),技能类(篮球运球、足球运球)。2018年,该市的考试将呈现“必考项目+统考素质类项目一项+统考技能类项目一项+考生选考其他素质类项目一项”的考试项目组合方式,而统考和选考考试项目在九年级第1学期期末才能通过摇号确定。这就意味着,进入初中后,学生在体育学科也要全面发展,理解与掌握所学体育技能,补齐体质短板。

据了解,该市统考项目需通过3次摇号确定:第1次摇号,首先确定当年考生考素质类一还是素质类二;第2次摇号,确定考生考素质类一或者素质类二中的哪一项;第3次摇号,确定考生考技能类项目中的哪一项。最后,考生从另一素质类项目中选择一项作为选考项目。郑州市的做法释放出强烈的改革信号,考试制度日趋完善,值得各省份、地市学习、借鉴。

就目前而言,全国中招体育考试的项目基本相同,只在个别项目上有差异。

三、体育考试带来了什么变化

近日,在河南省郑州市金水区纬三路小学,笔者看到一些学生正在做着各种体能练习,一打听才知道是在为明年中考体育“补”课。看上去胖呼呼的晓金说,几乎每周自己都要来,既锻炼了身体,又减了体重,一举两得。

近年来,随着中考体育的深入,尤其是阳光体育运动不断开展,学生、家长包括社会对于学生健康的认识逐步提升,初步形成了家、校、社会共同关心青少年健康成长的良好氛围。如今,支持孩子体育锻炼,并和孩子们一起参加体育锻炼的家长比比皆是。体育锻炼不仅可以强健身体,对于学生的心理健康和社会适应都有积极的帮助,这已成为了许多家长共识。

江苏省常州市朝阳中学校长认为,中考体育起到了“指挥棒”的作用,不但激发了学生参加锻炼的热情,也激发了学校坚持开展阳光体育运动的积极性。

现在的学生升学压力较大,所以哪门功课重要,精力就自然会投向哪里。广州市在实施中考体育之初,有很多家长不认同,认为孩子胖一点、慢一点没什么大不了。但现在,绝大部分学生和家长都已认识到中考体育的意义了。广州市体育局的一位官员如此说。

实践证明,中考体育改革对提高学生身体素质、促进学生体育锻炼等方面具有积极意义。上海市的一项学生体质健康调查显示,中考体育推行以来,800m跑、1000m跑跑不下来的学生几乎没有了,集合站队晕倒的现象基本看不见了。据上海市教委同志介绍,初中阶段学生的耐久力和形态指标在整个中小学生中是最好的,尤其初三学生耐力素质更为突出,而这一阶段学生的近视、肥胖等发病率都比其他学段学生有所减少。

从中国教科院会同4省市开展的学生体质与健康调研情况看,初二、初三、高一、高二年级学生体质与健康状况比前5年有所改善,尤其以初三学生的情况为最好,这与中考体育制度全面实施有关。

初中毕业生升学体育考试不断完善后,呈现出以下效果:使体育在学校教育中的地位得到提高,保证了体育课的正常进行;促进了学生参加体育锻炼的自觉性、积极性,使初中年级学生的身体素质有了较大幅度的提高;有助于改善学校办学条件,产生了较好的社会效益;加强了学校体育的科学研究。

四、成为“主科”,体育考试要做什么

1.解决“考什么、练什么”难题。近年来,随着中考体育的推进,“考什么练什么”的现象越来越凸显。许多地方和学校为了应付考试,体育课脱离了正常的教学大纲而只练考试的几个项目,使得学生们仅考试的几项成绩突出,却未学会其他的体育项目,更遑论终身体育意识的形成。因此,体育升级为“主科”后,最应该避免的是“应试思维”带来的负效应。

当体育升级为“主科”,毋庸置疑,无论是学校,还是学生及家长,都会对体育空前重视。但成为中考必考课后,能否让学生真正热爱体育,培养学生的运动习惯和对体育的兴趣,却是一个未知数。

中考体育的目的是增强学生体质,前提是让学生喜爱体育锻炼,这就要求教育主管部门,必须认真做好体育考试的研究工作,在中考体育项目的设置与选择的自由度上,不仅要科学、严密,更要客观、公正。不能让中考体育仅限于有限的几个项目,要从兴趣入手,给学生自主选择的空间,实现从“要我练”到“我要练”的转变。而绝不能像现在这样,让学生反复操练几个枯燥的项目,如此,非但不会让学生对体育产生兴趣,反而会令其厌恶,甚至厌倦。

2.体育考试应以促进学生积极参与体育锻炼、养成锻炼习惯为目标。考试的设计应贴近课程教学,测试形式要简单,难度要降低,加大考试题库,提供更多的考试内容,让考生有更多元化的项目选择。唯有如此,才能使学生对体育的热爱深植于心,并付诸行动,让体育锻炼成为伴随其一生的好习惯。

3.完善考试评价办法。《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》(国办[2016]27号文件)指出,构建课内外相结合、各学段相衔接的学校体育考核评价体系,完善和规范体育运动项目考核和学业水平考试,发挥体育考试的导向作用。

从目前体育考试开展的情况看,各地考试评价主要依靠的是结果性评价。体育成为“主科”后,体育考试一定要突出过程管理,从学生出勤、课堂表现、健康知识、运动技能、体质健康、课外锻炼、参与活动情况等方面进行全面评价。要把学生参加体育活动情况、学生体质健康状况和运动技能等级纳入初中、高中学业水平考试,纳入学生综合素质评价体系。需要指出的是,许多地方在体育考试中进行了过程性评价的探索,但在具体的操作过程中,往往形同虚设,过程性评价成了“送分”评价,这就要求各地加强体育考试的法制化进程,严肃考风考纪,像“语数外”一样对待和严格要求,让过程性评价真正发挥应有的作用。

各地要根据实际,科学确定初中毕业升学体育考试分值。改进考试成绩呈现方式,可以采用分数、等级等多种形式呈现,鼓励有条件的地区实行“等级”呈现,克服分分计较,避免过度竞争。在配齐配足体育师资,开齐开足体育课上下工夫。作为教育中的短板,学校体育的“欠账”还很多,场地缺乏、投入不足、安全问题频发这些都制约了学校体育的发展。但当前最大的问题,是体育教师的缺乏和师资水平的参差不齐,因此,必须在配齐配足体育师资,开齐开足体育课上下工夫。以培养学生兴趣、养成锻炼习惯、掌握运动技能、增强学生体质为主线,完善国家体育与健康的现行课程标准,建立大中小学体育课程衔接体系。各地中小学校要按照国家课程方案和课程标准开足开好体育课程,严禁削减、挤占体育课时间。有条件的地方可为中小学增加体育课时。