《幸福的方法》讲些什么?

2024-07-16

《幸福的方法》讲些什么?(通用4篇)

《幸福的方法》讲些什么? 篇1

《幸福的方法》讲些什么?

本书是2006年哈佛大学排名第一的积极心理学课程,作者泰勒·本-沙哈尔是哈佛大学最受欢迎的导师。积极心理学被称为“帮助人类发挥潜能的科学”,于1998年由时任美国心理协会会长的马丁塞里格曼创建,致力于将心理学的研究成果与人的日常生活联系起来。《幸福的方法》2009年5月在中国出版,当月就重印。

幸福可以通过练习获得,注重实践、生活、反思和体验是本书的一大特点。作者认为幸福是一个长期追求、永不间断的过程,是快乐与意义的结合。及时行乐的享乐主义,牺牲眼前幸福追求未来目标的忙碌奔波型,不相信生活有意义的虚无主义,这是与幸福相对立的三种人生态度。幸福的人生态度是为了有意义的目标奋斗,既享受当下又为了更加满意的未来,既重视过程也重视结果。

幸福是成长,是一种习惯,幸福就在你身边。本书将获得幸福的方法与幸福的科学研究成果结合,全篇娓娓道来,享受之余让您不知不觉开始品味生活,反思自我,实现幸福。

《对我们生活的误测》为谁而写?

2008年2月,全球金融危机逐渐逼近之时,一个名为“经济表现与社会进步衡量委员会”的国际专家小组,研究全球最广泛采用的经济活动衡量标准——— 国内生产总值(GDP)——— 是否真是衡量经济和社会进步的可信指标。本书是他们研究报告的结集。

这份报告首先是写给负责制定政策的领导人的。在发生危机的此刻,国家需要新的发展理念、增长方式来确定我们的社会应当往何处去。报告倡导把重点从“面向生产”的衡量系统转向关注当前和未来世代幸福的衡量系统,即转向更广泛地衡量社会进步。

其次,这份报告希望对那些想更好地了解在设计、执行和评估旨在增强幸福和促进社会进步的政策方面有哪些可用和有用指标的决策者产生影响。报告提醒决策者既要注意现有数据的可取和不足之处,又要注意可靠的量化信息不是轻易得来的,必须在建立统计数字和指标方面作巨大的投入。

此外,这份报告是写给学术界、民间社团以及广大民众和媒体记者的,希望社会各阶层能够更广泛地参与到社会政策制定的讨论中来,以期更好地制定出一套更加合适的衡量社会进步的体系。

《幸福的方法》讲些什么? 篇2

传说在天堂上的某一天,上帝和天使们召开一个秘密会议。上帝说: “我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福快乐,我们把人生幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢? ”有一位天使说: “把它藏在高山上,这样人类肯定很难发现,非得付出很多努力不可。”上帝听了摇摇头。另一位天使说: “把它藏在大海深处,人们一定发现不了。”上帝听了还是摇摇头。又有一位天使说: “我看还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好,因为人们总是向外寻找自己的幸福快乐,而从来没有人会想到在自己身上去挖掘这幸福快乐的秘密。”上帝对这个答案非常满意。从此, 这幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。

心理学家指出,每个人都已经具备使自己成功快乐的资源,像谦虚、合作精神、积极的态度,还有爱心。这些成功的特质几乎都可以在每个人的身上找到,只是许多人没有把这些“成功快乐的资源”运用得好而已。每一个人都可以改变思想去改变自己的情绪和行为,从而改变自己的人生。我们每天遇到的事物, 都包含成功快乐的因素,取舍全由个人决定。因为所有事情和经验里面,正面和负面的意义同时存在,把事情和经验转为绊脚石或者是踏脚石,由你自己决定。情绪、压力或困扰都不是源自外界的人、事、物, 而是由自己内心的信念和价值观系统产生出来的。相信自己有能力或凡事有可能,是对自己成功快乐最有效的保证。

幸福树的正确养殖方法是什么 篇3

所有的植物都需要防虫害,只是防止的虫害中种类不同。幸福树主要防的虫害:叶斑病、螨虫、蚜虫、介壳虫等。叶斑病顾名思义就是树叶长斑,这种情况要及时将树叶摘除,最好是拿到室外点火烧掉,防止其他树叶收到感染。介壳虫一般长在书的树干上,发现后及时扫下来,杀死。以上两种病害的主要原因就是在高温不通风的环境下滋生的,所以一定要通风,这两种虫害都是容易观察到的,再病害初期发现可以及时补救。而螨虫、肉眼看不到,蚜虫很微小不注意观察不容易发觉,主要体现就是新叶生长时发皱,并且卷曲,叶面参差不平。要及时打药除虫。

《幸福的方法》讲些什么? 篇4

北欧人平均每周工时37个小时,而中国人平均多了8小时。根据联合国国际劳工组织(ILO)公布的调查,中国人去年平均工时已经超过2200个小时,几乎居全球之冠。这样的代价,让我们的富裕陷入了著名的“GDP与幸福”问题。在过去的十几年,中国的经济指标逐年攀升,中国人的幸福值却没能与之同步。

而最近几年以来世界各国推出的幸福指数、幸福值排行中,北欧五国无不高居榜首位置,中国则远远地在三四十位徘徊。无论是在自然环境、公共建设、社会福利以及文化教育上,辛苦劳碌的中国人都输给了北欧人。

放眼望去,北欧国家没有高楼大厦,人们穿着朴素,开着旧车,吃着简单的食物,每天晚上7点以后街上就静悄悄的,没有灯红酒绿的夜生活,也没有超级奢华的消费刺激着人的神经。生活在这种地方的男人们,幸福从哪里来?

北欧男人经常挂在嘴边的一个词就是生活品质。瑞典有句老话:钱是可以储存的,而时间是不能储存的,你怎么花时间,决定了你一生的生活质量。被房子、车子、票子充满的人生,和被孩子、妻子、园子充满的人生,北欧男人选择后者,因为他们要的是品质,而不是物质。

孩子是男人生活品质的重要部分

如果你有孩子,而保姆费用特别昂贵,你会选择去外面多找一份工作挣钱给孩子请保姆,还是辞职回家自己带孩子?

在瑞典,很多男人选择后者。也许有人会说,那是因为他们有一年的带薪产假,政府鼓励生育。他们会说,你说的没错,但是,更重要的原因是,男人带孩子比女人更细致,或者孩子跟父亲在一起才能培养好的个性。Fredrik说的可能最有代表性:“因为我一天不看见我的孩子,不给他讲故事,不在他的小额头上亲一下,我就什么都做不了,人生没有意义了。如果错过了孩子叫第一声‘爸爸’,我可能恨不得撞墙。”

这一点都不夸张,瑞典男人爱孩子是出了名的。在路上经常看到胳膊上都是纹身,却在胸前兜着一个婴儿,手上牵着一个孩子,拎着购物袋的金发帅哥,他们慢吞吞地走着,时不时地往街边的店铺里张望一下,仿佛心里在默算还要添置的东西。公园里也有推着婴儿车晒太阳的奶爸,换尿布的时候把孩子的小腿并起来往上一抬,手底下一抻一塞,动作十分娴熟。

Fredrik是一家商场的会计师,公司有专门的幼儿园和哺乳室,很多父母都是带着孩子上班,午饭时间还要去给孩子喂奶。很多奶爸混迹在奶妈中间,坦然地用奶瓶给孩子喂奶,一点都不觉得尴尬。机场的男用洗手间里甚至有专门给婴儿换尿布的操作台,北欧爸爸一刻也离不开孩子。

“我们并不是‘家务男’,而是‘居家父亲’。如果一个家庭主男把自己淹没在琐碎的家务事里,是愚蠢的表现。居家父亲应该成为孩子心目中最棒的爸爸,还要能有自己的创意,营造和谐温馨的家庭气氛,让孩子身心健康地成长。”做过8年家庭主男的Fredrik郑重补充。

瑞典“奶爸”们认为,最好的时光就是孩子们在睡觉之前爬上膝盖,向自己要一个拥抱。这种时候,他们觉得自己非常有成就感,非常幸福。对瑞典男人来说,孩子不是男人在寻求成功过程中的一个背景,而是一个男人生活品质最重要的部分。

热爱女人就是热爱自己

众所周知,丹麦的婚姻制度几乎濒临灭亡,很多成年男女选择同居不结婚。结婚的人也经常穿着便装去登个记就可以了。丹麦也是个性开放程度很高的国家,然而丹麦男人却非常保守和专一。

Eric有一份非常好的工作,在一家公司作软件开发师,还有半年的时间他就可以升任研发主管。这个时候女友Jan被银行总部派往香港出任经理,这正是Jan梦寐以求的机会,为此她每天坚持学习一个小时中文。这让人担心,没有婚姻关系的感情,能否经得起两地分居的考验?Eric却抿起好看的嘴唇笑了,他轻松地说:“两周后我会去公司领最后一个月的薪水。”Eric认为,自己的工作虽然好,但自己没有Jan那么强烈的工作愿望,当然是自己放弃比较好。Jan每天都那么努力地学习中文,她一定能实现梦想的。根本就不存在两地分居的问题,因为这不在他们的考虑范围之内。

Eric自己主动报名参加了反对家庭暴力培训班,说起男人应该如何避免家庭暴力,他的话就变得很多;还有准爸爸课程,他说害怕以后去了国外没有这样的课程,他要先学好,如果Jan怀孕了能给她最好的照顾。

这也不是什么特殊例子。丹麦男人从小就被教育要热爱女人,尊重女人。Eric不仅对Jan这样,对自己的母亲、姐妹都是这样照顾得无微不至。妹妹的丈夫不幸去世,Eric陪伴了她整整一年,每天照顾她的饮食起居,开导她,带她去旅游,在她情绪失控大叫大闹的时候冲上去抱住她,流着泪亲吻她。他热爱所有的女人,这已经成了他生命的一部分,在他看来,给女人一个虚无的承诺只能让他感到不安,只有分分秒秒的陪伴和注视才能让他安心。

找到让自己高兴的事情做

Reidun住在挪威卑尔根附近的一个岛上,岛上几乎荒无人烟,每座房子都掩藏在大片的树林和草坪中。他家是一栋两层楼的房子,里面的摆设非常普通,但推开后门,人们都会惊叫出来,他的后花园令人惊艳,玫瑰、郁金香发出阵阵香气,嫩绿的草坪被修剪得像绒毯一样,甚至还有一处人工瀑布,水帘底下是一块刻着盾牌的石雕。Reidun得意地说:“这个园子和我儿子同龄,6岁,这个瀑布,我花了整整两年才搭好。”其实,这个花园并不是那么奢华,花草都是普通的品种,是挪威家家后花园里都有的东西。Reidum引以为豪的瀑布,也不过是普通的石料,他自己雕的图案也难免粗糙。

Reidun说:“我就是喜欢劳动的感觉,浑身热汗,喝一杯冰镇啤酒,很爽。阳光灿烂的时候,脱了衣服在草地上晒一天,是我觉得最幸福的时候。”

Reidun从来都闲不住,他现在的计划是每个星期去刨一根圆木,要在树林里搭一个小木屋,还要砌个壁炉,冬天带全家人去度假。

对Reidun来说:“我们的花园很大,不仅仅是自己家里的后花园,还有这个国家所有的公园、湖泊和森林。挪威男人的花园是无边无际的,我们总是能找到让自己高兴的事情做,让自己的生活处处有味道,不会懒散,只会充实。”

五个问题,你是否像北欧人一样幸福

晚上7点到10点,你在哪里?

中国:人们多在KTV、打牌、吃大餐、交际应酬、逛街……就是很少在家(即便在家,也是上网、看电视)。

北欧:此时是Family time,不开电视机的家庭时间,北欧的商店在晚上6点钟就打烊(有时更早),大家都回家吃晚餐、聚会,很少人在外流连。

你天天陪孩子或家人吃早餐?

中国:年轻父母,经常是前一天晚上加班加到太晚,所以早上起不来,更别说吃早餐了;小孩多半就在路口转角的早餐店解决,有了零用钱,不怕饿肚子。

北欧:父母百分之百一定和小孩吃早餐,情非得已的话,也会有一个人陪孩子。

你的青少年孩子愿意跟父母一起出门吗?

中国:别说青少年叛逆,事实上,是因为父母亲早年失误所造成的结果。回忆一下,大人带着小孩参加宴会,常任由他们跑来跑去,在极其无聊的情况下,调皮捣蛋的孩子们总是挨骂。长大后便认定,通常父母约的八成没好事。

北欧:父母约孩子出门是欢天喜地的事,北欧即使80岁的老父母打一通电话给60岁的老孩子,也能相约出游。北欧的父母亲如果带小孩出门,必定以小孩为中心安排行程内容,否则宁可不带在身边,单纯赴约。因此,北欧的孩子知道,只要父母约的绝对是好事。

你一定要晚上加班到半夜?

中国:多数中国人加班的方式很悲情,朝九晚九、将工作摆在第一的结果就是晚归晚起,中国爸爸经常晚上回家的时候孩子已经睡了,早上起床小孩又已经上课,同住一个屋檐下,一个礼拜有5天无法见面好好说话,已经成为中国双薪家庭的生活常态。

北欧:即使要加班,也以不影响家庭时间为准,例如父亲宁可选择凌晨3点钟去加班,家里至少还有母亲可以陪小孩吃早餐,父亲也只损失早餐的1小时相聚。凌晨加班听起来匪夷所思,但的确为北欧爸爸们增加了3小时的晚餐家庭相聚时光。

帮孩子买房子?还是一起买房子?

中国:许多中国父母经常掏腰包替孩子买车或付房贷首付,不然,就是要求孩子干脆和父母一起住,省下房租及贷款。

北欧:若要替孩子买车,会让孩子上初中时开始打工攒钱,父母亲以渐进式赞助资金,与孩子一起买3辆二手车,到了孩子上大学需要用车时,双方便将3辆二手车的好零件凑在一起组成一辆好车,这是北欧人送车给孩子的方式。等孩子要结婚,做父母的通常会算算自己有多少钱、孩子有多少钱,然后双方合资买一块地,合力盖新房,这是经营亲子感情的基本模式。

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