水桶腰怎么减 几个方法让你变身迷人“小腰精”

水桶腰怎么减 几个方法让你变身迷人“小腰精”

水桶腰怎么减 几个方法让你变身迷人“小腰精” 篇1

“小腰精”应该是对女性身材的一大肯定吧，可是偏偏却有着不少女性深受水桶腰的困扰。腰部是脂肪最容易堆积的部位，也是一旦长胖就非常明显的部位，只要腰细，整个人都会感觉瘦了。那么到底水桶腰怎么减呢?来看看下面的方法吧!

1.靠墙站

想要减掉水桶腰，那么晚餐尽量学会克制，少吃，并且要吃清淡一点。在吃完晚饭的半小时后，找一面干净的墙，夹紧臀部后将背贴在墙上，使你的头、脖子、背部直到臀部、腿部都尽量紧贴在墙面上。这个动作坚持几分钟后，腰部就会开始感觉很累，这就是在燃烧脂肪，锻炼肌肉，每天坚持一刻钟，瘦腰的效果非常明显，不但能瘦腰，连腿和脸也能明显变瘦。

2.站立扭腰

这个动作很简单，就是站着向左向右扭动你的腰部，对腰部脂肪进行扭拧式锻炼。可以在每天中午或晚上吃完饭后，站着扭腰，左右各100次，坚持做，效果显著。

3.保鲜膜原地踏步

准备足量的保鲜膜，将保鲜膜缠在腰部位置，然后进行原地踏步或是慢跑1小时左右，每天坚持做，也是瘦腰的有效方法。但需要注意的是，做完运动后要及时去掉保鲜膜，否则汗液无法得到及时的发散，容易引起皮炎或过敏的症状。

4.粗盐瘦腰

粗盐的发汗作用非常强，可以帮助排出体内的多余水分以及废物。准备好粗盐，在每天洗澡前，先将粗盐加少量的热水将其搅拌成糊状，然后涂抹于腰腹部的位置，十分钟以后，就可以沐浴洗掉粗盐，并且对腰腹部进行适当的按摩。但按摩揉搓不宜用力过猛，以免使得皮肤越搓越粗糙。