求职简历应该怎么做

求职简历应该怎么做（精选12篇）

求职简历应该怎么做 篇1

求职旺季到来了，对于毕业生来说，既是机遇又是挑战。因为每当这个时刻，人才竞争最激烈的。如果在这样激烈的环节下，脱颖而出，我们就要从简历制作上下工夫。今天，中国人才网就来教下大家求职旺季简历应该怎么写?

1、人事经理这样筛选简历

外企人事经理是先“以貌取人”，即你简历写得如何;再看基本条件如学历、经历;最后是能力、潜能和性格。前两者是基本，最后是决定性的因素。脱颖而出的关键是展现你的丰采。

2、一份标准的求职简历是这样的

求职者个人信息姓名、性别?有些公司不要求?出生年月(有些公司不要求)、婚姻状况(有些公司不要求)、详细联系方法、住址、联系电话、户口状况(不是必要的)。

教育和培训背景不必有小学、中学。应能证明你知识水准、所拥有技能和能力的一切相关信息。这包括正规、非正规的成人教育和专业培训。

工作经历包括雇佣型的工作，也包括实习、义务性和社团、社区性的工作。

技术和技能电脑技能、语言技能、性格和能力、性格特点、勾通能力、人际能力、团队精神、兴趣爱好。

3、让你的简历远离“垃圾桶”

以下几点应当注意：

当人事经理和雇主在以后的面试或工作中发现简历中曾有不真实的成分时，你的后悔会远远大于你没有得到一份工作，要多准备几份不同的简历，以应付不同行业的不同职位。

4、简历和求职信并行

好的求职信必须和简历并行，目的是让简历更有针对性，另外求职信要手写才有人情味儿。

5、简历不要写薪酬要求

6、不要附照片和学历复印件

7、给外企的简历要注意

外企通常会牵扯到语言技能，因此根据招聘企业的外语要求准备外文简历是必要的。

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求职简历应该怎么做 篇2

新课程不仅需要教师转变观念, 更需要教师付出行动。我们希望在不久的将来, 通过教师的努力, 展现给世人的是全新的语文教学。我们期待在不久的将来, 教学不是让我们的学生捧上一张张高一级学校的录取通知书, 而是让学生捧出一个个璀璨绚丽的人生;教学不再是培养会考试、会答卷、得高分的得意门生, 而是塑造一个个主动、富有个性、具有创造精神的社会人;教学不再是枯燥乏味的讲授, 而是教师与学生共度的生命历程、共创的人生体验。

一、教师要明确教学目标, 做到有的放矢

语文课堂教学要有明确的目标。中学语文教学目标从纵向看有四个层次:《语文课程标准》要求———总目标;年级要求———阶段目标;单元要求———单元目标;课文要求———达成目标。这四层目标之间的关系是:达成目标必须在课堂教学中一一落实, 紧扣单元目标, 体现阶段目标, 关联总目标。这就要求教师吃透《课程标准》精神, 用好教材, 研究学生, 写好教案, 做到脑中有纲, 腹中有书, 目中有人, 胸中有案。这样才会在课堂上“教不乱谱”、“学不乱套”、“练不乱阵”, 避免了“天马行空, 架空分析”的现象, 课堂的效率自然能够得到提高。

二、教师要更新教育观念, 改革教学方法

由于受中考指挥棒的影响, 有的教师讲课面面俱到, 有的教师搞题海战术, 学生负担重, 语文能力得不到培养、开发;因此教师的教和学生的学必须向提高学生素质转变, 必须体现教为客、学为主的原则。我的教学思路是:以教法渗透学法为指导思想, 以改进学习方法为突破口, 以打好基础, 培养能力, 减轻负担, 提高素质为最终目的, 充分发挥学生的主体作用, 以学促教, 以教导学。当然, 语文的教学方法很多, 但不管采用何种教法, 关键是摆正教师和学生的位置, 处理好讲和练的关系。

三、教师要加强学法指导, 培养自学能力

世界上最有价值的知识是关于方法的知识, 中学语文教学应教给学生学习语文的基本方法。

首先, 加强课前预习。通过预习, 学生掌握了其中的重点、难点, 也有了疑难点, 这样在老师讲课时, 学生就会有目的地听, 带着问题听, 这样既加深了印象, 又增强了记忆。这种教学法在培养学生的自学能力的同时, 又提高了课堂的学习效率, 一举两得。

其次, 掌握阅读的方法。学生阅读能力的高低直接关系着语文学习的效果, 所以教师帮助学生掌握阅读的方法, 提高学生的阅读能力是非常必要的。教师应教给学生阅读文章的思路、理解文章结构、概括文章大意、总结文章中心等方法, 从教学中不断摸索, 指导学生阅读, 总结方法。这样, 学生轻松自学的同时, 课堂教学效率也得到了显著的提高。

四、教师要营造良好课堂气氛, 培养合作探究精神

课堂教学是师生进行“教”与“学”活动的主渠道, 教师是营造良好课堂气氛的主体, 课堂气氛主要通过教师精湛的教学艺术来烘托。合作探究教学则是多向交流和综合交流的有机结合, 是一种参与, 一种交流, 一种激励, 一种创新, 要重视其在课堂教学中的实际应用。

五、教师要运用信息技术, 激发学习兴趣

在语文课中, 运用现代信息技术能使教学过程呈现出情景交融、形声并茂、生动活泼的美景, 不仅为学生提供认知的感知材料, 而且可以在学习中的疑难之处, 再现情境, 启发学生对表象进行分析、综合、概括, 使其思维向深层发展, 给课堂注入了新的活力, 把学生的兴趣激发出来, 提高课堂效率。

应该怎么做婆婆 篇3

婆媳不和的原因是双方面的，在此主要分析一下婆婆方面的原因：

1.内心期待不当。婆婆对媳妇的内心期待往往与她和儿子的关系成正比。母子关系好的，对媳妇的期望值就高。媳妇进门前婆婆极为高兴，而媳妇一旦过了门，婆婆发现媳妇没有想象中的那么好，就会失望并对媳妇产生看法，而且这种看法是难以改变的。

2.心理准备不足。老人似乎有个共同心理，怕儿子“娶了媳妇忘了娘”，她希望自己和儿子的关系能像媳妇进门前一样亲热。事实上，婚姻关系比血缘关系更紧密、更亲近，母子关系会发生重大变化。老年人的许多观念和年轻人不同，许多观念媳妇都不赞成，甚至口头反对，老人对这种变化的心理准备大多不足，因此极易认为是媳妇进门才使儿子和自己不亲，于是婆媳隔阂就产生了。

要处理好婆媳关系，二者之间的调适是十分重要的。从婆婆方面来讲，要注意以下几点：

1.对媳妇进门后的家庭关系变化要有心理准备。这不只是增加了一个人，而是诞生了一个新的小“集体”，是质的变化。家庭关系发生某些变化，尤其是母子关系，这是情理之中的事，做婆婆的不要因此心中不快，更不要埋怨媳妇。

2.对媳妇的期望值不能太高。如果婆婆期望值过高，一旦不能满足，就易失望，产生埋怨、不快情绪；如果将期望值定得低一点，就能经常超出期望，喜悦之情常存心头。即使不能实现期望，由于差距不太大，对情绪的影响也不会太大。

求职简历应该如何彰显个性？ 篇4

简历，是求职者与用人单位沟通的第一道门槛。至于能不能争取到接下来的面试机会，那很大程度上取决于你的简历是否出色。一份好的简历，重点突出、详略得当、用词精准。而次一等的，则是罗里吧嗦的没有重点，无法突出个人能力。最合适的才是最好的，写作简历要根据应聘岗位的具体需求量身订做，要不要凸显个性，也得结合岗位工作内容综合考量。

量身定制 简历个性要张弛有度

在这个标榜个性的年代，稍微的带有一些主观色彩还是很不错的。但一定要合理的掌握度，千万不能过于夸张。像是一些网络词汇和带有歧义的语言一定不能在简历中出现。

其次，要不要凸显个性，关键取决于你应聘岗位的性质。像是工程师、医生、会计这些技术性要求比较强，而且工作较为严谨的，还是规规矩矩的按套路走比较好。可如果你应聘的是网络营销、广告策划这些挑战创造性的岗位，那就可以大胆的秀出自己，用个性化的语言武装个人简历。

该如何彰显个性?

每个人的性格特色都不一样，在简历制作时，即使是要凸显个性，那也得将自己最好的一面展示出来。要将个性与应聘岗位相结合，让用人单位了解你的个性不是天马行空，而是真的对工作有用。

在简历上凸显个性的地方无外乎三处。一个是性格爱好，一个是简历封面，还有一个则是排版。个人建议，如果想吸引HR眼球的话，不妨还是多从简历封面和文字排版上动手脚，这样不但不会影响文字效果的阅读，而且还能让你的简历看起来与众不同。

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应该怎么写求职信标题 篇5

正确的求职信标题是什么样的？应该怎么写求职信标题呢？

不论一篇什么样的信息，都要有一个标题，标题是文章的头部，位置很重要，求职信标题一定要居中填写。对它的撰写也就显得更重要了。一篇文章，一个帖子，一个小笑话……有了标题，读者才懂得下面要看到什么内容，才知道你想表达什么，不至于不知道东南西北。所以标题拟定一定要与书写内容相符。

当然，求职信就楞以直接写成“求职信”了。这是常用的，也是最普遍的一种写作方法。小编也曾这样过，呵呵。

可这样，也太没新意了，都是求职信，大众，一点儿也找不到属于你的特色，毕竟每个人求职信都是独一无二的，除非你是抄袭他人的。所以你可以尝试给它量身订做一个合适得体而又不失特色的标题，来吸引招聘人员的眼球。

当孩子被人夸奖家长应该怎么做 篇6

妈妈推着小费走在大院儿里，春天慢慢走近了，染红了花朵，吹绿了新芽。小费一会儿指着天上一会儿指着地上，啊、啊地支吾着。

妈妈蹲下来，告诉他，这是鸟儿。“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。”昨天妈妈在唐诗里这样教过他。这个是蚂蚁，勤劳的小昆虫。

这时，远方走过来一个牵着宝宝的阿姨。她女儿在外地工作，孩子就只能由老人看着。孩子叫亮亮，比小费大两岁。亮亮的姥姥拿着画板，看起来是要带孩子上课。

妈妈问：“亮亮去哪儿啊？”

阿姨答：“带他去上美术课。”

“让小费看看哥哥画的画好吗？”妈妈柔声问。

阿姨递过画板。妈妈一看，那些画极有童趣极了。

画面上一个红色小屋，里面手拉手站着3个人。

妈妈说：“我猜，一定是亮亮想爸爸妈妈了。构思巧妙、颜色丰富，画得真好！”

阿姨连忙摆手：“一般一般吧。孩子嘛，有个爱好就可以了，也没指望他能成画家。给他找点事情做吧……”

说这话的时候，亮亮的大眼睛暗淡下去，他扭捏着躲到姥姥后面，也不看我们。

妈妈打圆场：“画得挺好的，亮亮真棒，加油啊！”

阿姨和亮亮的身影消失在远方。小费手里把玩着妈妈给的落叶，好奇地张望着落叶的脉络。而妈妈心里，却不时浮现出亮亮那张失望的小脸和悄然暗淡的眼睛。

建议——

生活中，我们总会遇到各种对孩子的夸奖。有夸外表可爱的、有夸身体健康壮实的、有夸聪明伶俐的、有夸懂事的……

五彩斑斓的夸奖却总会迎上家长的谦虚——中国人认为的美德。“不行、差远了、一般、还勉强可以……”这些字眼儿，往往不经意间就深深地刺痛了孩子。

想想我们小时候，总是眼巴巴地盼着表扬。尤其在很多人面前，更渴望大人得意地说：“我的孩子很争气！”

如果不想伤害孩子的自尊，面对别人的溢美之词我们该怎么说才好呢？

假如，时光倒流——

妈妈看了亮亮的画：“画得真好！”

亮亮姥姥摸着亮亮的头，含笑说：“这段时间他画画，比以前更努力了，看起来进步多了！”

用描述进步的语言，替代“中国式谦虚”，孩子幼小的心灵会得到养护，自尊心也会慢慢增强，变得越来越自信，像一棵茁壮成长的大树！

个人简历应该怎么写 篇7

性别：女

出生年月：19xx年1月

身高：164cm

籍贯：

居住地：

民族：汉

职位性质： 全职

医院/医疗/护理-公共卫生/疾病控制

职位类别： 财务/审计/税务-统计员

互联网开发及应用-网页设计/制作/美工

职位名称： 工作地区： 待遇要求： 到职时间： 技能专长

职位不限 ;

广东广州 ; 广东潮州 ; 广东xx 20xx元/月可面议 ; 不需要提供住房 可随时到岗

语言能力：

英语四级 ; 其他语言 ; 普通话标准

熟悉Windows操作系统，熟练应用Word、PowerPoint、Excel 等office办公软件，熟悉internet资源，具有较强的网络搜

IT技能：

索分析能力，能简单使用AutoCAD， Photoshop，FLASH 熟练应用统计分析工具SAS、SPSS、EPIDATA，熟练掌握 Dreamweaver网页制作软件、数据库软件SQL 20xx

掌握基础医学、临床医学的`基础理论、基本技能，具有较扎实的预防医学专业基础理论和较强的实践技能;

专业技能：

较全面掌握管理学的基本理论、基本技能，具有较强的信息统计能力;

具备较强的计算机应用能力，能对卫生信息资源进行管理、分析、统计，熟悉计算机网络及信息系统开发分析时间

20xx年9月 - 20xx年7月

教育经历：

20xx年9月 - 20xx年7月 19xx年9月 - 20xx年7月

所在学校 广东药学院 潮州市瓷都中学 潮州市古板头中学 培训机构

证书

学历 本科

培训经历：

工作经历

所在公司： 广东药学院附属医院，红会医院 时间范围： 20xx年9月 - 20xx年7月 公司性质： 事业单位

所属行业： 医疗、保健、卫生服务

担任职位： 见习生 工作描述： 临床见习离职原因：

所在公司： 全家便利店

时间范围： 20xx年3月 - 20xx年6月 公司性质： 合资企业

所属行业： 快速消费品(食品、饮料、粮油、化妆品、烟酒)

担任职位： 营业员 工作描述： 兼职 离职原因：

所在公司： 东莞市凤岗华侨医院 时间范围： 20xx年9月 - 20xx年1月 公司性质： 事业单位

所属行业： 医疗、保健、卫生服务

担任职位： 实习生 工作描述： 临床实习离职原因：

所在公司： 番禺区疾病预防控制中心 时间范围： 20xx年9月 - 20xx年11月

公司性质： 事业单位

所属行业： 医疗、保健、卫生服务

担任职位： 医院/医疗/护理-公共卫生/疾病控制 工作描述： 专业实习离职原因：

所在公司： 番禺区疾病预防控制中心 时间范围： 20xx年10月 - 20xx年10月 公司性质： 事业单位

所属行业： 医疗、保健、卫生服务

担任职位： 调查员

工作描述： 参加国家CDC关于预防肺结核项目调查，当任项目调查员

其他信息

本人热情开朗，积极向上，诚实守信，脚踏实地，认真负责，做事有耐心，勤奋刻苦，适应力强，有组织、沟通和调能力，并且有良好的团队合作精神.

自我评价：

熟练掌握基础医学、临床医学的基础理论、基本技能，具有较扎实的预防医学专业基础理论和较强的实践技能;较

面掌握管理学的基本理论、基本技能，具有较强的信息统计能力;具备较强的计算机应用能力，能对卫生信息资源行管理、分析、统计，熟悉计算机网络及信息系统开发分析。

发展方向： 其他要求：

简历的工作经验应该怎么写 篇8

离职原因：假期实习

6月—2月 就职于广东省东莞市清溪镇鱼梁围荣辉纸类制品有限公司

任职 文员、技术员(工作内容包括：物料管理、开单、计划生产、安排生产等)

离职原因：个人发展

203月—年12月 就职于泰星电子有限公司

任职 采购员(工作内容包括：开发、维护供应商;采购合同谈判;价格评估;根据生产制定并不断改进采购流程;采购物质的质量要求、规格指数、建立安全库存等)

离职原因：公司搬迁

内容涵盖

工作经历应包含的内容有：

1、就职日期与离任日期，包括年份和月份。如果工作经历有间断，只列出年份亦可。

2、就职公司的公司全称，如可能，还应提供所在部门名称及母公司名称。

3、工作地点，就职公司所在的城市或区域，以及应聘者工作所在的城市或区域。

4、职务或职位，对于不同的企业，相同的职务可能会有不同的工作内容。

5、具体的工作内容和职责。

书写方式

工作经历是简历的核心部分。应当包括你所有的工作历史，无论是有偿的还是无偿的，全职的还是兼职的。

工作经历应注重业绩，用词简单明了。不要出现人称代词，那样会引起反感。在保证真实性的前提下，尽量扩充与丰富你的工作经历，但用词必须简练。从XXXX的工作纪录开始，逐渐往前写，并保持每份纪录的独立性。介绍工作史时应提供雇主的姓名、地址，本人在职时间以及担任职务。

1、就职日期与离任日期。应包括年份和月份。如果工作经历有间断，也可只列出年份。

2、雇主。列出公司全称，如可能，还应提供所在部门名称以及母公司名称。

3、地点。列出公司所在城市即可。

4、职务/头衔。对于不同的雇主，相同的职务可有不同的工作内容。可适当更改原来的头衔并使用最能体现工作性质并达到求职目的的称呼。不要使用仅对某个雇主有意义的内部称呼。

中考家长应该怎么做？ 篇9

中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，家长应该怎么做呢?下面提供几点意见，供家长朋友们参考。

一、同理心

家长要站在孩子的`角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。

二、平常心

越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。

三、宽容心

临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲劳，发泄情绪;也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。

四、仁爱心

临近中考，孩子的学习节奏加快，压力加大，大脑活动处于高紧张状态。这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。但是需要注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好，不要过于小心。

家长注意事项

1、协助孩子准备考试用品，但不要包办代替。家长在考前要提醒孩子带好考试证件、文具，因为当孩子自己准备这些物品时，内心就会有一种踏实的感觉，焦虑感也会随之减轻。

2、是否送孩子去考场视具体情况而定，以不增加孩子的心理负担为出发点。

3、不要给孩子消极的心理暗示。有些家长会在考前对孩子千叮咛，万嘱咐，这些都会强化孩子的紧张感。当然，你可以给孩子肯定积极的暗示。如：你已经准备好了，你会成功的等等。或者什么也别说，给孩子一个会心的眼神，一个会意的微笑就够了。

4、不要急于摸底。孩子一场考试下来，需要短暂地休息一下，振奋精神投入下一场考试。家长过多的询问会占用孩子的宝贵时间，若孩子考得不太理想，还会影响他的情绪，不利于后面的考试。

面对挫折,我们应该怎么做 篇10

敬爱的老师，亲爱的同学们：

上午好，今天我演讲的题目是《面对挫折，我们选择微笑》。

人的一生中会遇到许许多多的挫折，对待挫折的不同态度，就注定了人与人之间不同的命运。有些人会从中寻求希望，愈挫愈勇，而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中。作为小学生，当我们遇到挫折时，应怎样面对呢？

1、正确认识挫折。挫折并不可怕，可怕的是被挫折打倒。人生遭遇挫折是在所难免的，关键在于我们怎么去看待它。如：遭到老师的批评或家长的责骂时，我们该做的不是伤心落泪，而是尽可能的调节自己的情绪，认真分析原因，看看自己哪儿做错了，理解老师和家长的良苦用心。

2、排解痛苦情绪。受到挫折而产生的情绪若得不到及时地排解，积压在心头会让自己变得更加痛苦，因而要学会合理地排解不良的情绪，如：向老师或家长求助，读一读励志方面的书，到空旷的地方放声大喊，去公园散散步，找朋友聊聊天，做运动转移注意等。当然，排解情绪的前提是不能影响或伤害别人，也不能伤害自己。

3、找出应对挫折的方法。只有针对受挫情况做出相应的行动，才能避免下一次再受到伤害。如考试成绩差，就要反省自己的学习方法，对症下药，制定一些计划以提高成绩；与同伴发生矛盾，应冷静的分析谁对谁错，找出解决的方法等。

4、正确认识自己，给自己合理地定位。“人无完人，金无足赤。”我们要正确看待自己的优点和不足。在这大千世界芸芸众生之中，你自有你的风采：如果你没有大树的挺拔，就拥有小草的潇洒；你没有江河的浩瀚，就拥有小溪的优雅。我们要恰当地给自己定位，并为之努力奋斗，只要努力了，奋斗了，就应问心无愧。

瑜伽瘦腿应该怎么做呢 篇11

瑜伽如何瘦腿

1、脚踝运动法

端坐,上身挺直,自然呼吸,双手置于大腿上,双膝并拢,小腿与地面垂直,脚跟抬起,把脚背向外推出,脚尖抵住地面。高跟鞋穿久了容易造成浮肿,此动作可以有效缓解脚踝浮肿,美化小腿曲线。

2、单腿勾脚式

端坐,上身挺直,自然呼吸,双膝并拢,双手自然放置;左腿向前伸直与地面平行,左脚脚尖用力朝向身体勾起;随后换右腿重复上述动作,练习此动作时保持背部挺直并向上延伸,可以拉伸腿部后侧肌肉,紧实背部和腹部。让这个姿势来代谢掉我们大腿的赘肉,修长小腿吧。

3、扭臀式直立

扭臀式直立,双手叉腰,臀部向四周扭动。腹部保持收紧状态,呼吸要均匀。如果是在出行时练习,你也可以只让胯部左右展开。这个姿势可以美化胯部和大腿曲线。

适宜做瘦腿瑜伽的人群

1、白领一族

如今大多数白领工作负荷强、压力大，天天被繁忙的工作束缚着，导致身心疲劳、容颜早衰。瑜伽除了可以帮助长期坐着办公的白领瘦腿减赘肉外，还可以帮助缓解身心疲劳，改善身体的血液循环，使身体充满活力、容颜更加靓丽。

2、爱美女士

女性朋友们最关心的话题莫过于美颜、丰胸、瘦腰、瘦小腹、瘦腿，塑造修长身材。大家可有针对性地练习瑜伽，想要瘦腿就做瘦腿瑜伽，坚持下来，你就会轻松变成气质美人。

3、孕妈妈

瑜伽练习可以改善淋巴循环，减缓淋巴管变短、变粗。不少孕妈妈都有腿部浮肿的问题，可适当练习简单的腿部瑜伽动作，有效减缓浮肿症状，同时内分泌系统也能得到很好的调节。

瘦腿有哪些运动

1、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动,长期坚持可以令双腿变得紧致。

2、游泳

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。

3、下蹲

简历中的工作经验应该怎么写 篇12

工作时间： 20xx-04-01 至 0000-00-00

公司规模： 200～500人

所在部门： 仓储部

工作分类： 物流/运输 仓库主管、兼职过办公室主任、会计

职位月薪： 4000及以上

工作描述： 1、负责仓库账务稽核，进出库手续监督和完善，辅料进出库数量库存质量状态的不定时抽检，确保账、物、卡一致和库存质量状态的完好。2、负责仓管人员工作指导，业务知识的培训、绩效考核。3、辅料进库按照分类、分区定置悬挂标识标牌物料卡存放，出库辅料严格按照先进先出原则，每天做到日清月结。4、制订装卸搬运作业计划和指导书，优化作业流程提高装卸搬运技能。5、负责对防护储存条件的及时监督完善，维护防护设备，做好防火、防盗、防潮、等安全工作。6、制定仓库工作计划，总结和分析上月工作情况，控制和降低仓库管理成本。7、负责库别、仓位的合理布局和规划、标识、编号、物料卡正确填写和悬挂。8、负责呆.废料的上报及处理。9、负责月底、年终盘点工作，并对盘存数据分析，提出合理建议。10、关注库存上、下量，及对库存安全量的监控和库存成本的控制，以及生产部门所需物料的申购工作，提高了生产效率，降低了公司经营成本。

公司名称： 广州简氏电器有限公司

工作时间： 20xx-07-01 至 20xx-03-31

公司规模： 200～500人

所在部门： 仓储部

工作分类： 物流/运输 仓库主管

职位月薪： 1500～

工作描述： 1、负责仓库物资合理调配，制定库别的合理布局和规划，标识及物料的准确性的管理标准。2、出入库手续监督和完善，数量的抽检，确保账、物、卡一致。3、熟悉仓库工作流程制定和完善规章制度，4、负责仓管员日常工作指导和业务知识培训、考勤和业绩评定。5、带领部门员工执行6S管理制度，并对6S的推行情况实行目视化管理。6、签发仓库各种单据和文件。7、巡查防护条件和安全保证措施。8、督促现场优化和定置管理落实和执行。9、负责呆、废料填报和处理。10，负责关注库存数量，及对库存总量的监控和库存成本的控制。11、负责管家婆软件库存的数据准确填写，和手工帐的校对。12、负责月、年底盘存工作，并对数据作出分析。13、负责车间生产所需物料的申报工作。14、负责规范仓库人员的工作职责与任职资格和仓库组织架构。15、负责仓库出库物料与物流人员的交接与有效沟通，完善物流工作流程和交接制度，提高出库效率和客户信任感。

公司名称： 新乡一拖股份有限公司

工作时间： 1992-09-08 至 20xx-06-02

公司规模： 1000人以上

所在部门： 供应部

工作分类： 物流/运输 仓管员、仓库统计、仓库付主管、仓库主管

职位月薪： 1500以下