会玩是百岁老人最大共性

会玩是百岁老人最大共性（精选2篇）

会玩是百岁老人最大共性 篇1

会玩是百岁老人最大共性

http://jk.sz.bendibao.com/2010年9月26日来源：39健康网

前不久，美国健康部门在100名百岁老人中进行调查，对其长寿因素汇总分析后发现，“会玩”是最大的共性。

始终保持一颗“童心”确实能延年益寿。比如，研究发现，老人有“收藏”的爱好，能治高血压、胃病、神经衰弱，收藏已被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目;常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化;就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也能预防老年痴呆。玩对全身都好

事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那绚丽的色彩总能让他如痴如醉;著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业：玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

走在大街上，你也会发现，精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

在北京师范大学发展心理研究所副教授王大华看来，会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”;最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

不仅如此，美国医学专家研究发现，50岁以前玩成人益智玩具的人，患老年痴呆症的比例只有32%，老人玩具不仅能活动手腕、腰肢，还有益智功能，延缓思维退化。新加坡国立大学研究指出，老年人进行购物、烹饪、做家务等活动，比打麻将、跑步、看电影、出游等达到的防脑细胞退化效果明显。“收藏”更被20多个国家列入“心理疗法”的正式科目，对高血压、胃病、神经衰弱等都有一定的心理疗效。

中国老人更该有“玩心”

中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。北京安定医院心理科医生西英俊告诉记者，不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思，自然不像外国老人“时常有点奇思妙想，什么都能拿起来玩一玩了。”

“千万别觉得很多事情只属于年轻人。”中国老龄科学研究中心研究员陶立群说，有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等，老人都可尝试。

广东省玩具协会信息部主任曾锐成甚至表示，我国的老人玩具比国外落后了整整30年。数据表明，目前中国有8000多家玩具制造商，99%都在生产儿童玩具。而西方市场上，大约40%的玩具是专为老年人设计的。据美国软件娱乐协会报道，几乎1/5的50岁以上美国老人都在玩电子游戏，这些游戏从简单的算术、拼图到脑筋急转弯都有。

从“家”开始玩起

相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。陶立群说，年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“中国老人即便有玩心，也玩得很拘束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……其实，„玩‟是寻找自信和快乐的过程”。

首先，从“家”开始玩。“其实家里就是个玩的好地方。”陶立群说，外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。“相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。”陶立群建议，老人不妨从家中的“废物利用”开始玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的“娱乐项目”。

第二，手眼脑都得动。比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;记账、打字、写博客等方式能练脑;木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到音乐中，愉悦心情;积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来成就感。此外，十字绣也是非常适合老人的娱乐，“不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。”陶立群说。

第三，要有一群投缘的玩伴。有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态。陶立群说，老人比年轻人更需要朋友。国外老人会和旅途中遇到的人成为朋友，甚至一起旅行，国内老人在交友方面却显得拘谨。有些人，只认识自己院里的老人，外面一个朋友都没有。现在有不少老年旅行团，老人可以多参加;如果喜欢自助游，也可以约上些朋友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。

最后，大胆尝试新鲜事物。中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。“因此，老人千万别把玩变成一种负担，尝试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。”陶立群说。国外老人在这方面真的是“只有想不到，没有做不到”：英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体;德国老人喜欢赛龙舟时自

由积极、勇往直前的精神;西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统。“这都可以给中国老人很好的参考，在安全的前提下，健步走、自驾游等都是很好的方式。”

会玩是百岁老人最大共性 篇2

马来西亚返乡毅然从戎抗战

据介绍，郑国雄1912年出生于中新镇福和郑新村，9岁时与弟弟一起随父母移居马来西亚。他说：“弟弟英语好，睡觉的时候还在被子里教我。”

他在当地读完初中后，父亲将他送回广州读书，辗转多所中学。他读高中，当时每周有4小时军训。“老师说，学完后就可以上战场了。”毕业后，郑国雄没有按父亲的意愿回马来西亚，而是毅然选择从军。说起这段历史，老人仍然会习惯性咬紧牙关，表示从不后悔。

老人1937年9月进入黄埔军校四分校第14期，經过考试顺利进入工兵科，随后转移了好几个地方，原计划1939年10月毕业，但因抗战形势紧张，军校生提前毕业，被安排到了各个战场。郑国雄被安排到南岳游击队培训班一队，后被安排到54军，在军司令部任工兵排长。

粤北大战多次死里逃生

提起当年的艰苦抗战，老人仍记忆犹新。据郑国雄回忆，有两次差点丧命，最惊心动魄的一次是在冲锋时，一颗子弹从肚皮擦过，划出了一道很深的痕。“还有一次受命剪除日本人的铁丝网，当时我带着十几个工兵，3人一组，潜入敌方前线，剪第一、二层时很顺利，剪到第三层时被探照灯发现了，日军的机枪马上扫过来，我就地连打了几个滚儿，机枪子弹就扫射在我周围，稍有迟疑就会被打中。”

抗战进入相持阶段后，郑国雄请假返回增城结婚。随后54军抽调人员扩充远征军，郑国雄回忆：“回来时部队分发了一大笔路费，再想出发路费已经涨了8倍，最终无法成行，随后加入了同乡黄国梁为军长的65军。”郑国雄说，之后他被任命为搜索营营长，为部队解决粮食问题，有次奉命深入敌占区还抓获一名日军。

收入不高却尽力帮扶乡邻

新中国成立后，郑国雄定居老家福和郑新村，多次为当地政府筹款募粮。改革开放后，已年过六旬的郑国雄去香港与身在汇丰银行工作的弟弟团聚。“他当时为私人打工，收入并不高，但只要是村民有事相求，他都会尽力帮助。”

郑国雄在当地声望很好，2011年他的百岁生日寿宴，原计划内亲摆几桌庆贺，没想到闻讯而来自发为他祝寿的有400多人。

每天定时3餐 能爬3层楼梯

“父亲清心寡欲，对人和蔼可亲，他常教导我们待人宽容是长寿最大的秘诀。”郑国雄儿子郑自治说，如今老人每天定时3顿饭，早上1杯牛奶、2个鸡蛋，还有1杯麦片，中午、晚上都是吃些青菜、豆腐、鱼肉等易嚼易消化的食物。

郑自治说，别看老人家年岁已高，但身体硬朗，他住3楼，靠拐杖能自己爬上爬下，“我原先开了10多年餐馆，后来儿子说让我专心照顾爷爷。”郑自治说，老人爱好很简单，每天会看电视、看新闻，关心时政，“最开心的是有人来听他讲自己以前的老故事，你不打断，父亲说三天三夜都不会停下来。”

（摘自《广州日报》 ）