100米短跑广播稿

100米短跑广播稿（共10篇）

100米短跑广播稿 篇1

100米短跑广播稿100字

100米短跑广播稿100字

广播稿一：运动会短跑广播稿

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

100米短跑广播稿100字

你是飞翔的鹰，你是奔跑的鹿，你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，你是快捷的闪电!

百米一瞬，百步激扬，明亮的嗓音，明亮的容颜。

你是英雄!

100米短跑广播稿100字

踏上跑道，是一种选择。

离开起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的短跑天地。

100米短跑广播稿100字

短暂的十余秒我全神贯注，全身紧张，我注目着终点，蓄势待发，只等那一声清脆的枪声，我便像离弦之箭，飞奔而去。

伴着众人的呐喊，我会越战越勇，拼命飞奔。

最让我感到安慰的，是冲线时那一阵阵喝彩，和站在领奖台上的喜悦。

100米短跑广播稿100字

箭

你像一只冲劲十足的箭

枪声响起

你从拉弯的弓上

飞驰出去

虽然箭的冲劲

是短暂的 虽然你的冲劲

只有100米或200米

但你全然不顾

为了那些期待眼神

为了完成任务

就像箭一样

向着目标飞去

紧张的时刻

在100米长的直道上

站着一群人

随着一声命令

所有的人都一起蹲下

然后一声枪响

伴随着优美的姿态

和场下的呐喊

如箭一般

此时空气凝固

直到十余秒后

分出胜负

200米跑

200米 在这短短的几十秒内你的风姿 你的豪情

都倾洒在这红红的运动场上 你像奔跑的骏马

迈开你有力的步伐

摆开你雄健的双臂

搏击运动员

有力的你冲向终点

致短跑运动员

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

短暂的十余秒

我全神贯注，全身紧张，我注目着终点，蓄势待发，只等那一声清脆的枪声，我便像离弦之箭，飞奔而去。伴着众人的呐喊，我会越战越勇，拼命飞奔。最让我感到安慰的，是冲线时那一阵阵喝彩，和站在领奖台上的喜悦。

100米短跑广播稿 篇2

一、改进动作,形成正确“跑姿”

跑步动作的好与坏,不仅决定运动员在100米短跑的运动幅度,还决定了运动员在总的过程中的加速度的能力。正确的跑步动作,能够使上肢和下肢协调运动;能使能量从上肢到躯干、从一条腿到另一条腿的传递;能够保证上下肢能量通道畅通,防止能量泄露。那我们如何改进动作,形成正确“跑姿”呢?

1.要求运动员观看高水平运动员短跑比赛视频,当出现摆动腿前伸扒地、有力后蹬以及腿的折叠等关键技术动作时,可以故意放慢播放甚至暂停,完全看清瞬间的技术动作;再插播各运动员平时的短跑动作录像,使运动员产生自然的对比,找到错误动作之所在并明确正确技术动作之关键,使之形成正确跑姿以及动作技术第一概念。

2.进行学习跑的系列辅助练习,诸如:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等,它是改进跑的技术动作,形成正确“跑姿”的有效方法,所以在短跑训练前要严格辅助练习的动作规格,要求运动员动作必须规范,并将此规范动作时常运用于改进跑的动作姿势上。

3.规范动作,抓好各阶段跑的技术,重点突出途中跑。诸如起跑时的快速反应及行动的系列训练,加速阶段强化腿部支撑面、低重心前倾度大、快步频的训练;抓好途中跑阶段的重心、步幅步频以及周期性的后蹬、折叠、前摆伸、扒地和身体协调摆臂的动作定型;终点冲刺时保持身体平衡的撞压线的规范技术动作训练。

二、强化短跑,突出“三力一灵”素质

发展短跑力量素质坚持在全面身体素质训练基础上,重点发展速度性力量素质;坚持在发展无氧运动能力的同时发展有氧运动能力,即发展爆发力的同时发展速度耐力和一般耐力;坚持发展力量素质的同时关注学生柔韧、灵敏性训练。只有这样才能真正具备良好的短跑素质,才能有效提高短跑成绩。

1.速度性力量:短跑爆发力的好坏直接关系短跑速度的优劣。坚持全面身体素质训练,重点发展腿部速度性力量素质,诸如负重提踵、半蹲跳、全蹲起等腿部力量练习时,强调采用学生力量的70%负荷来进行力量练习,即做练习时速度快,不强求次数过多;当运动员速度性力量进步或提高的情况下,教师采取跟进教学训练法,及时重新调整运动员力量的80%负荷,循序渐进地展开速度性力量训练。科学合理地服用肌酸和健身饮,也能有效地提高速度爆发力。

2.一般耐力和速度耐力:100米短跑的后程体现考生的速度耐力,这显然不错,但也不全对,它的另一部分则应是常说的有氧运动(即一般耐力)。在短跑训练中不仅要提高人体摆脱静止状态的加速阶段和短距离的快速跑能力,还要有意识地提高学生的有氧运动能力。通过服用比特铁可以增加人体红细胞的载氧能力,从而提高运动员的耐力水平,加以全面系统的训练,运动员的100米成绩提高得会更显著。

3.柔韧和灵敏性:众所周知,人体韧带弹性直接关系人的关节活动范围,如果柔韧性差,步幅拉不开,步频再快速度也提高不上去。100米训练加强灵敏柔韧性的重点要放在腿部、腰腹部以及肩臂韧带拉压练习上,并以此来增强快速跑的灵活性。

三、提高跑速,关键抓好“途中跑”

途中跑是100米短跑距离最长、技术最关键的阶段,规范好途中跑的动作技术十分关键,我们在长期的体育特长生100米途中跑训练中主要从以下几个方面着手:

1.训练伊始,我们把规范途中跑动作,形成正确技术定型作为教练员的第一要务:围绕途中跑周期性动作技术(即后蹬、折叠、前摆伸、扒地和身体协调摆臂的动作)标准,通过后蹬跑、后提腿跑、高抬腿跑、车轮跑、直腿台阶走等辅助练习来规范途中跑技术,提高动作规格和质量。

2.严格途中跑姿,对动作不规范的运动员逐个制定训练计划,指导改进教学训练中较为常见的错误动作。诸如身体重心后坐的抬腿跑错误动作的改进:我们针对学生后蹬不充分和过早抬腿所导致的重心落后的问题,循序渐进地采用拉长式弓步走台阶——皮筋拉力跑——后蹬跑等辅助练习来改进动作;又如解决途中跑关键问题——步频和步幅:我们采用快速频率标志小步跑、高抬腿、台阶跑、上坡跑来有效解决学员频率慢的问题;采用A式跑、B式跑、下坡跑、车轮跑等来解决步幅过小的问题都收效明显。

3.把途中跑技术教学训练的重点放在腿大弧度地前伸扒地和充分后蹬、折叠的训练上;把短跑的素质重点放在速度性的腿、腰腹部力量的训练上,要求学员跑的动作“轻巧而不沉重,有力而不漂浮”,并以80～90米车轮跑训练加以强化,收到了良好的教学训练效果。

四、强健的体魄,训练的保证

制定科学合理的运动营养和运动恢复方案。有效的训练不仅仅是训练方法方式的科学合理,在注重运动员专项训练的同时,还要采取必要的运动营养的补充和良好的训练恢复的手段。给每位运动员建立营养恢复方案,及时地跟踪记录运动员的身体状态,把每段时期的身体表现,最佳状态,全都记录在案,根据不同的身体反应,适时适当地补充营养,从而提高人体的免疫力,对提高运动员的运动成绩大有帮助。

100米短跑技术分析 篇3

关键词：短跑技术；动作；频率；步幅

短跑技术的演变和发展经历了一个漫长的过程。古时赛跑的动作是上体前倾较大，大腿抬得较高。小腿前摆较大。两臂前后有力地大幅度地摆动，手掌张开，后蹬腿有力地蹬地，整个身体表现出非常有力量的姿态。20世纪橡胶跑道的使用。使短跑技术和运动成绩产生了大的飞跃，短跑技术得到了很大的提高，并形成了现代短跑技术。其特点是更加强调摆动腿、高抬膝，前摆大腿时积极送髋，支撑腿着地积极，脚掌“扒地”动作轻快柔和，后蹬动作有力，蹬摆配合协调。摆臂动作幅度大而向前。其优点在于身体各部分动作协调、自然、步幅大、步频大。短跑全程技术可分为起跑、快速有力的加速跑、途中跑和终点跑。

一、起跑

起跑的任务是获得向前的冲力，使身体摆脱静止状态。为起跑后的加速跑创造有利的条件。短跑的起跑主要包括“各就位”“预备”和“鸣枪”三个阶段。

“各就位”时，轻快地走到起跑器前。两手撑地。两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线后沿并撑地面。两臂伸直。两手间距离比肩稍宽，手指成拱形地做弹性支撑，头与躯干保持在一条直线上。身体重量均匀的落在两手、前脚和后膝关节之间。

“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重心落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15～20厘米，臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。“预备”姿势时，把身体重量移向两手是非常重要的。膝关节角度有重要意义，适当增大膝关节角度有利于蹬伸。大小腿之间的最佳角度，前腿膝关节角度约为90～100度，后腿膝关节角度约为110～130度。

“鸣枪”时，运动员应立即全速向前。这个动作开始时两手迅速推地和两腿有力的蹬伸，而且几乎是同时进行的，随即转为非同步的动作。两臂屈肘有力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动，躯干前倾与水平线成15～20度角。后腿快速蹬离起跑器后，迅速屈膝向前上方摆出，腿前摆时脚掌不应离地过高，以利于摆动腿迅速着地和过渡到下一步。前腿有力蹬伸，后蹬角约为42～45度。

二、快速有力的加速跑

快速有力的加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑的一个跑段。任务是充分用向前的冲力，在起跑后的加速跑段距离内，尽快地达到自己的最快速度。加速跑的第一步的摆动腿积极下压，着地点在身体重心的投影点后方，以前脚掌着地并迅速过渡到有力的后蹬结束，动作越快，越有利于下一步的快速有力地完成蹬地技术。前几步躯干有较大的前倾，随着跑速和步长的增加逐渐地抬起上体。这段跑程两脚着地点的轨迹，应渐合拢到一条直线的两侧，这段距离大约25米左右。

三、途中跑

途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。首先，上肢以肩为轴，以大臂为半径。做前后有力而轻松的摆动。摆臂技术要求是，两臂屈肘成90度角，手指自然成半握拳或自然伸掌。前摆时手稍向内，高度达下颚。后摆肘关节稍朝外。它不仅能起到维持身体平衡的作用而且也有利于加快步频和增大步幅。其次，脚后蹬结束后大小腿迅速折叠前抬，加快腿部前后摆动的节奏，加快频率。大小腿较好地折叠，使小腿肌肉充分放松，形成了运动肌的紧张与协调放松，有利于人体能量的恢复与供给。另外，摆动腿折叠前抬又助于髋部的前移。髋是人体重心所在，送髋动作是髋部绕纵轴做前后摆动，是在摆动腿前摆的基础上再增加的前摆，这样不但增加了前摆的幅度。增大了步长，而且还加快了前摆的频率。并且为形成前脚掌的远端快速鞭打和拔地动作，减小了脚前支撑的制动阻力。折叠、抬膝、送髋使身体重心产生有效地前移。再次，脚的拔地缓冲蹬伸动作，象车轮一样进行滚动式向前蹬伸过程。在缓冲的开始阶段，髋关节就开始伸展，参于缓冲的就主要是膝关节和踝关节。随着膝关节、髋关节角度的减小，取得较小的后蹬角，蹬离角越小获得水平分力就越大。这种活动方式对减小着地时水平速度的损失及增大跑速有利，而此时即将完成基本动作的肌肉进行离心收缩，积累了弹性变势能与肌肉张力，因而为肌肉发力有利获得最大的水平速度打下基础，从而为后蹬做好了准备，所以说缓冲蹬伸是产生水平加速度的重要阶段。

四、终点跑

终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。由于体力的消耗，出现了速度下降及动作变形现象，因此在此阶段应加大手臂的摆动和后蹬的力量，在距离终点一步时，上体以胸带肩急速前倾，使身体的某一部位快速通过终点，同时两臂后伸维持身体平衡，然后逐渐减慢跑速。

100米短跑的教学设计与反思 篇4

教 学 100米 2 身体素质练习

内 容

教 学

目 标

重、难点 教 学流 程

开 始 部 分

基 本 部

分

3、在100米学习中，学生知道正确的途中跑姿式。

4、跑的过程中做到头正、肩放松、前后自然摆臂。

3、学生能做到刻苦认真、相互关心、相互学习。

2、重点：头部姿势对跑及身体姿式协调性影响。

2、难点：上体摇晃和后仰 教学内容 教 师 活 动

学 生 活 动

教学指导一、一、1、教师接受体育委员报告，一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队

向学生问好。行：四列横队

常规

2、宣布本课内容、教学目标及×××××○○○○○

二、准备要求，安排见习生。活动

×××××○○○○○

二、1、体育委员带领全体学生慢跑600米。

×××××○○○○○

2、体育委员领做徒手操：

×××××○○○○○ ② 上肢运动；②体转运动；等★ △

3、师生问好，认真听讲明确要求。

一、100

一、1、教师讲述跑动过程的摆

一、1、学生跟随教师集体学习，动作，协米 臂的技术要求：。

调一致、动作正确。

二、基本

2、集体与个别纠正相结合二、2、40—60米加速跑。综合素

1、组织学生进行原地向上跳游质（跳戏。3、40—60米追逐跑

跃）

2、教师讲解并叫几位同学示注意观察同伴的动作，及时改正自己的动范：“拉网捕鱼”、“钓鱼”。作。

一、1、按要求分四组开展游戏。

3、教师指导并参与活动。

2、仔细观察示范，明确要求。

4、组织学生进行助跑向上的跳

3、按要求进行各种跳跃练习。跃练习。

③ 助跑3~5步，单脚起跳摸高； ④ 跳过不同高度的障碍；

连续跳跃练习

结 束 部 分 常规 教师领做放松操，动作正确。学生跟随教师一起做充分的放松，动作舒

展。

小结 总结讲评，及时奖惩，师生再见。

教 学 反 思

100米短跑广播稿 篇5

浅谈中学教师100米短跑运动员途中跑的放松训练

通过运用教学实验方法和文献资料综合法对放松技术和肌肉放松的能力在100米训练中发挥的重要作用进行了分析和探讨,结果表明100米跑运动员掌握放松技术和肌肉放松能力是提高动作观赏性取得优异成绩的.基础.

作 者：徐金文 作者单位：浙江云和中等职业技术学校,浙江云和,310006刊 名：中国科教创新导刊英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD年，卷(期)：2009“”(7)分类号：G4关键词：100米跑 放松训练 肌肉放松能力 训练

运动会400米广播稿100 篇6

运动会400米广播稿100一

人生的路，有坦途，也有坎坷，

走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，

泪水告诉我一个跌倒的故事，

汗水使我多了一份沉重，几多成熟，

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，

谁也无法选择，无法抗拒，

人生要自己去拼搏，去奋斗，

在风雨中百折不饶勇往直前。

流泪不是失落，徘徊不是迷惑，

成功属于那些战胜失败，

坚持不懈，勇于追求梦想的人。

运动会400米广播稿100二

在赤色的长廊上，有两圈弧长，

在绿色场地上，有你的明亮，

画出两圈生命的轨迹，

夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，

奏出不同凡响的歌曲!

你的表演场，让你自由徜徉!

你的起飞场，舒展你的翅膀!

运动会400米广播稿100三

一个盼望出发，

一个盼望到达。

烈日骄阳下的奔驰，

蓝天白云下的.拚搏，

总想为你高声呐喊，

却怕被天空误解。

总想为你放声歌唱，

却又怕惊动了白云。

把内心最美的祝愿挂在跑道线上，

微风中每一次振动是又一次的衷心祝愿，

加油吧!

胜利源于希望，胜利就在眼前!

运动会400米广播稿100四

400米的跑道上，

你正在飞驰，

面对如此遥远的路途，

你也许腿脚发麻，

你也许有些茫然。

但你可知道，

在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;

在你身后，是你日日苦练的汗水。

鼓起勇气，

奋勇向前吧!

为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

运动会400米广播稿100五

面对的

依然是蓝色的天空，

依然是金色的阳光，

依然是绿色的草地，

依然是红色的跑道，

依然是你， 勇敢的你，

坚强的你。

不同的是，

天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，

草地更如翡翠一般，

跑道更加的鲜艳，

而你，定会更加的自信，

你的成绩，必然更加辉煌。

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100米短跑广播稿 篇7

又是一年金风爽，又是一年皓月明，又是一年五谷香，有又一年枫叶红，在这天蓝水碧佳节来临的喜庆日子里，我们人办支部隆重举办庆中秋迎重阳欢乐开心活动会，我们邀请了离退中心的领导党总支赵传进科长参加活动指导助兴。我们十分感谢中心领导对我们全体老同志的关爱，以及对我们这次活动给予的大力支持！让我们用掌声对领导的到来表示热烈欢迎和衷心的感谢。

我们这次活动的主题是：庆中秋迎重阳。

活动的主要目的是：欢乐在心中，开心在此时。

这次活动为大家准备了：诗歌颂，男、女声独唱，舞蹈，电子琴演奏，互动欢乐大抽奖及推出重阳特别奖，趣味游艺，六个精彩项目。大家欢聚一堂，笑语盈盈，共度中秋重阳节。

活动现场老同志们畅谈幸福晚年生活，歌颂党的十八大和祖国取得的巨大成就。会上老同志亲力亲为表演节目，掌声，喝彩声不断。

老同志们纷纷表示，支部组织这次活动，体现了支部对老同志尊敬和爱戴之情，他们不仅欣赏到优美的舞蹈悦耳的赞歌，同时得到了一次与老同志老朋友交流的机会。活动取得圆满成功。

人办党支部

运动会100米广播稿

100米广播稿一：

一百米是个风狂的世界!

10米是早晨地平线上的微光!

20米是微微的红光!

30米太阳以跳出了地平线!

40米风正狂奔!

50米欢呼

60米气力不足

70米有了顺序

80米光明就在眼前

90米赢定了

100米赢了!

100米广播稿二：

一声枪响伴着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

100米广播稿三：

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

50米短跑比赛比赛规则 篇8

1、运动员抽签决定比赛顺序。

2、就位起跑后不能串道，否则取消比赛资格。

3、未发令不许起跑。

4、所有参赛队员都必须听从负责老师的现场指挥。

排球（篮球）比赛规则

1、抽签决定次序。

2、听到口令起拍。

3、不限时间，球拍不起或滚到一边为止。

4、专人数拍球次数，以次数决定比赛名次。

滚球比赛规则

1、按规定的（s）型路线滚球。

2、抽签决定比赛次序。

3、听到口令后起滚。

运动会短跑广播稿 篇9

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，你是快捷的闪电!

在此，请允许我再次代表某企业向贵单位全体法律工作者致以最崇高的谢意，并祝：身体健康，工作顺利，合家欢乐。

百米一瞬，百步激扬，明亮的嗓音，明亮的容颜。

亲爱的健儿们，你们要充满自信。比赛中没有挡风的墙，没有遮风的伞，也没有撑船的帆，更没有拉船的纤。事在人为，人定胜天。原你们养精蓄锐，对充满爱意的世界说：“我自信，我拼搏，我会赢。

你是英雄!

100米短跑广播稿 篇10

星期一

一、准备活动：

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分：

a: 行进间30米x5／2组 b: 素质练习：

高抬腿x50个+弓步换腿跳x50个+俯卧撑x30个+深蹲跳起15个（连续快速起跳）+30米 加速跑（深蹲跳起后立刻跑）+仰卧起坐30—50个／3组

三、放松慢跑 星期二

一、准备活动：

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分

A:跨步跳x100米／3组 B:后蹬跑x100米／3组 C:加速跑x100米／3组 D:素质练习同星期一

三、放松 星期三

一、准备部分

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分

A:60米x2+80米x2+100米x2+120米x2 B:素质练习同上

三、放松 星期四

一、准备部分

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分

A:30米起跑练习x10个 B:力量练习：

杠铃半蹲60公斤x15个+30米加速跑／3组

三、放松 星期五

A:越野5公里 B:压腿

C:100米x2个 测验

中长跑训练计划（1500m、3000m）

星期一

一、准备部分

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分

A:30米x6个+60米x4个+80米x2个+100米x2个 B:素质练习: 高抬腿x50个+弓步换腿跳50个+俯卧撑x30个+深蹲跳起20个+30米加速跑+仰卧起坐50个／4组

三、放松 星期二

一、准备部分

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分 A:600米x4个

B:跨步跳x100米／3组 C:后蹬跑x100米／3组 D:加速跑x100米／3组

三、放松 星期三

一、准备部分

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分

A:变速跑（弯道加速跑、直道慢跑）x8圈 B:定时跑15分钟 C:素质练习：

高抬腿x50个+弓步换腿跳50个+俯卧撑x30个+深蹲跳起20个+30米加速跑+仰卧起坐50个／4组

三、放松 星期四

一、准备部分

a: 慢跑2000—3000米 b: 压腿

二、基本部分

A:2000米x3组（间歇6分钟一组）B:素质练习

高抬腿x50个+弓步换腿跳50个+俯卧撑x30个+深蹲跳起20个+30米加速跑+仰卧起坐50个／4组

三、放松 星期五 A:越野10公里

B:1200米x2个

测验