做国旗下未来的主人（通用15篇）
做国旗下未来的主人 篇1
››书季香浓(第九周国旗下讲话)››良好的开端是成功的一半 国旗下讲话››用我们的努力奋斗，让青春无怨无悔(第十二周国旗下...››正确面对期中考试 国旗下讲话››从今天起，做一个爱读书的人 升旗献词››[国旗下讲话]感恩的心亲爱的同学们、老师们：
早上好！
今天，老师出个谜语给大家猜猜：世界上最快而又最慢,最长而又最短,最平凡而又最珍贵的东西是什么？对，是时间。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。今天，我国旗下讲话的主题就是做时间的主人！时间是世界上最宝贵又最容易失去的东西。
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大家熟悉的
其实做时间的主人就是珍惜时间，就是要提高时间效率。我们无法延长时间的长度，但我们可以增加时间的密度。我们不仅要抓紧每一分钟学习，更要抓紧学习的每一分钟。学习时要集中精力，心无旁骛。比如，在读书时，决不想着不相干的事；做作业时，决不和别人说话，坚决对一切干扰说“不”。
我的时间，我做主！让我们克服惰性，今日事，今日毕，让我们成为时间的真正主人！
>>《做时间的主人 国旗下讲话》做国旗下未来的主人 篇2
一、创设安全健康的网络环境,让学生快乐地语文阅读,快乐因你而定
我们现在就是要彻底把学习的主动权交给学生。教师把本节课的学习目标和重点交代给学生,这就给学生搭了一个台,然后让学生利用网络,搜寻自己喜欢的学习知识的教学方法。然后拿回课堂讨论交流。比如,我们在学习冀教版小学二年级《采蘑菇的小姑娘》这篇课文,教师可以让学生在家里搜索《采蘑菇的小姑娘》歌曲MV,在家里学唱这首歌曲,这样在讲课前学生利用网络就非常熟悉这篇课文了,然后我们在课堂上利用多媒体教室从声、画、演进行立体式教学。
这样教师利用网络平台为学生搭建了近乎和大自然贴近的环境,让学生体会到了劳动的快乐。多媒体展示课件的情感和生命体验,比我们的学生要丰富和深刻得多,能够补充学生生活阅历和经验的不足,引领学生更加理性地把握并阐释作品的底蕴,最终达到学生与文本的沟通与交融。指引学生畅游网络空间,让学生博览群书,快乐因你而变。
课改中语文教学的新理念就是增加学生的阅读面,提高学生的阅读理解能力。整个网络世界的信息存储量比世界上最大的图书馆的存储量还大,也就是说,利用计算机能增加很大的阅读量,使学生获取大量的、丰富的知识,这样一来,学生的阅读水平也就自然而然地提高了。教师要做的就是指明学生在网络中搜集哪些知识。比如,我们为了培养小学生积累写作资料,我让学生搜集名人各方面的故事,这样学生就能有目的地阅读名人故事,既拓宽了知识面,又积累了作文材料,同时,又没有太多拘束。学生有喜欢古代故事的,有喜欢当代故事的;有喜欢国内故事的,有喜欢国外故事的,各取所需,不亦乐乎!比如,我们小学语文教师可以指导学生利用学校教学网络和家中的网络观看《安徒生童话》,这样动画视频和纸质书籍相结合,既激发了小学生的阅读积极性,又降低了阅读难度,同时,我们也应该注意到,网络信息既丰富又散乱,对特定的学习任务来说,无用信息乃至垃圾信息占到了绝对大的比例,有用信息往往淹没在大海般无用信息之中,小学生从其中获得完整的教益而不需要任何指导的可能性非常小。所以,在引导学生接受和吸收信息的过程中,教师应当充分发挥促进者、指导者的角色,及时引导,以便培养学生选择和处理信息的能力。
二、放手也是对学生的爱,让学生在网络空间里自由创作,快乐因你而生
网络以它丰富的资源,信息传递快捷全面,为学生提供了精彩纷呈的生活画卷和生动活泼的知识长廊,让学生走进五彩缤纷的信息世界,可谓掉到了“米仓”里,为学生开阔视野提供了可能性。教师应利用网络开设网上阅读课。我们小学教师可以利用现在发达的网络和学生在网上时时沟通,比如,可以让学生建立自己的微信、博客、微博等把自己平时看到的好东西发到上面,让同学和老师共享资源,也可以把自己的心情和感受写到上面,这样无形中就能锻炼学生的写作能力。教师可以每周利用一两节课通过学校的多媒体展示一周学生的网络成果。这样我们可以把小学生从网络游戏的泥淖中拉回到快乐学习中,为学生创造一个绿色、健康的网络环境。
做校园的小主人国旗下讲话 篇3
我是七小中队的李晓雨同学，我今天演讲的题目叫“我是学校的小主人”。
蓝天和白云的心一样，希望白鸽自由翱翔。
老师和父母的心一样，希望我们健康成长。
花开的日子我们走进亚东第二小学这个快乐的地方，在平安校园愉快歌唱;
花开的日子我们遨游在亚东第二小学这个知识的海洋，和老师一起编织梦想;
花开的日子我们愿意用心情的音符，去谱写和谐校园的欢快乐章。
亲爱的老师们，为我们传道授业解惑，是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，逐渐从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露，需要的是我们全身心的接受，珍惜老师的付出，尊重老师的劳动。师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。
构建和谐校园需建立建立和谐的同学关系。关心帮助有困难的同学，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“团结、勇敢、诚实、活泼”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使我们每个同学能在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。校风积极向上，从而打造美好的教育氛围。
同学们，茫茫学海中，我们要做勇敢的水手，乘风破浪、共赴前程。童年的脚步如行云流水，童年的岁月需要知识的滋养。让我们把握生命中的每一天，向和谐校园的彼岸前行。
花开的日子，让我们在和谐的教育氛围中愉快地学习;
花开的日子，让我们在和谐的兴趣乐园中陶冶情操;
花开的日子，让我们在和谐的人际关系中健康地成长。
国旗下讲话--做新世纪小主人 篇4
同学们，作为新世纪的小主人，我们是祖国的未来和希望。我们应该像先辈那样，从小就立下为国为民服务的壮志，好好学习，掌握各种本领，为新世纪的祖国带上耀眼的光环。
1990年，祖国北京举办了第十一届亚洲运动会，要开好这样大规模的运动会，光靠国家拨款还不够，要靠社会各界力量大力支持。在捐款本上，第一个捐款人竟是个小姑娘。她叫颜海霞，是江苏省建湖镇湖中小学的学生。她家里并不富裕，可她为了支持亚运会，把自己仅有的1元6角钱寄给了亚运组委会。钱虽少，可表达了一名少先队员对祖国的热爱。
有很多少先队员懂得学习的重要，科学的重要，爱动脑筋。山西线县的小女孩李珍，从8岁起就注意观察生活，动手动脑，有了30几项小发明。在国际奥林匹克各学科竞赛中，我国选手多次获得了团体总分第一名，夺得许多金牌、银牌、铜牌。他们努力学习，不仅是为了给祖国争光，更重要的是他们知道，现在成绩的好坏，关系到将来国家的发展和命运。
做国旗下未来的主人 篇5
今天我国旗下讲话的题目是“学会应用网络做网络世界的主人”.生活中有这样一个例子:有一位小学生,接触网络前品学兼优,学校和家长都视之为一棵好苗子.一个偶然的机会该生接触了网吧,从此便一发而不可收,学习成绩一落千丈.到最后,该生偷偷上网甚至一连十几天不回家.孩子母亲含泪给学校、县市领导写信反映情况,在当地引起了极大的反响.这类情况在心理医学上叫“病理性网瘾”.它的病况是：对上网形成一种难于控制的强烈需要,学习注意力不能集中和持久;生理上会造成上网时非常兴奋停止上网后出现失眠,头疼,消化不良;行为方面会造成置学习于不顾,为了得到金钱而撒谎,容易发生盗窃,攻击行为.以上情况在我们学校以前也有发生。我们是否因此而一刀切地禁止所有学生上网呢答案是否定的.那么我们究竟应当怎样做才能真正"学会应用网络，做网络世界的主人呢?
在此我建议同学们严格控制上网时间及内容:周六周日可用些时间上网查阅一些资料、信息，要上网也可在父母陪伴下在家里进行;暑寒假坚决不去社会网吧,上网过程要遵守《全国青少年网络文明公约》规定:要善于网上学习,不浏览不良信息;要诚实友好交流,不侮辱欺诈他人;要增强自护意识,不随意约会网友;要维护网络安全,不破坏网络秩序;要有益身心健康,不沉溺虚拟时空.一旦上瘾一定要主动与老师或家长联系,尽快接受心理或药物治疗.希望大家能学会应用网络，做网络世界真正的主人!
我的讲话完了,谢谢大家!
让学生做课堂的主人 篇6
而生本教育指出,学生是教学的主体,教学是为学生服务的,以生为本,以学定教。师生关系不再是单纯的主客体关系,而应是一种伙伴关系、朋友关系,无论课堂内外,都应该彼此尊重、信任。为此,我开始践行我的生本课堂。以下是我对生本课堂教学的感悟及点滴。
一、对“生本教育”的认识
“一切为了学生,高度尊重学生,全面依靠学生”是生本教育理论的价值观、伦理观和行为观,是生本教育的核心理念。的确,以往的教学中,我们有意还是无意间忽略了学生的地位,而夸大了教师在教学中的作用。反思自己的教学行为,不禁惭愧与汗颜,我们为孩子们设计的课程,他们喜欢吗?每一节课所传授的内容,是孩子们所需要的吗?与孩子们交谈的内容是他们所感兴趣的吗?课堂上组织的教学活动是孩子们发自内心愿意去做的吗?恐怕大多数的回答都是否定的。生本教育理论认为:“教育是学生生命之提升,它以生命自身为最根本的动力,依托生命去实现其理想,在生命的发展中体现其价值”。“学生的潜能得到充分发挥,让学生满载着不完善蓬勃生长!”……这些让我忍不住想在自己的课堂上小试一下。
二、生本课堂教学模式
1. 个人先学,设置前置性作业。
生本教学的起点是学生个体先学,以学生原始的、真正的、发自内心的学习动力作为教学的第一步。由此,给学生布置前置性作业很重要。把来日学习内容、目标、要求,变成学生先学的一个动力源——实际上是把明天的教学要求变成学生先学的一个问题。通过“前置性作业”的完成,学生在明确先学任务的同时也为第二天的小组交流提供了“话语权”的保障,从而有了想“展示”的欲望,由此展开学生学习的第二环节——小组交流。所以,先学是诱发学生自主学习的第一步;是小组学习的基础,是知识获得的根基。
我在设计“unit 7 Will people have robots?”阅读教学时,给学生创设的前置任务是:(1)在阅读短文过程中划出新单词,并结合上下文理解其意思并写出来。(2)通过音标,尝试读出单词。(3)小组合作设计一个机器人并绘制其图片。(4)查阅资料了解机器人的相关知识或新闻。这是一个让学生自主学习的过程,可以培养学生独立思考的能力。在这一环节,学生学习的自由度大大地提高,不再是教师说什么学生就记什么,而是充分地利用自身的兴趣达到学习的目的。
2. 组内交流,班上评选“优秀团队”。通过前置性作业指导学生先学,学生有了先学的基础,每个学生都会有自学所得(无论多少,无论对错),都想在同伴面前“show”一下。此时,我们就在课堂上给学生提供展示的机会,先进行小组内的学习交流,把在完成作业时遇到的困惑与他人分享,会的学生就教不会的学生,从而建造一个互相帮助、互相交流、合作学习的平台。我也充分考虑学生的主体性,把文章交给学生,让他们去阅读,让他们去感受,让他们去理解,让他们去分析,让他们去讨论。并让学生用英语向大家介绍本组设计的机器人。通过这些活动,释放了学生的潜能,从而在阅读中学到知识、得到快乐。
为了能更好的形成这样的学习氛围,我开展了评选“优秀团队”的活动。在班里,我成立了以4人一小组的学习小团队,每个小团队都有自己的队名,奋斗的目标,通过对小团队的建设评比,来促进学生的自我学习与管理,而这也正好体现着“高度尊重学生,全面依靠学生”的生本教育观。
3. 小组间展示、互动点评。
小组交流之后,各小组要对本组的讨论成果进行展示。一是对小组交流中已经学会的知识进行补充和分享,二是解决小组学习中存在的分歧、疑问和没有学会的知识。如某小组中存在疑问,可以请其他小组帮忙。让学生之间互相评价,让学生学会聆听。恰巧学生通过这种自主的学习和自我的学习及同学间的讨论,却往往能牢牢地记住所学到的知识。
三、生本课堂带来的变化
1. 学生找到自信了,甚比以往更积极了。
他们都主动地争取汇报展示,或者争取机会点评别人。特别是通过组织小组学习,学生组织能力得到了提高,合作意识也增强了不少。
2. 学生会积累了,以前的Everyday vocabulary都是我来讲,现在我们把这个权利交还给学生了,每个小组轮流主持一次Everyday vocabulary,(我给学生提出两点要求:(1)四个人讲解的内容不能相同。(2)讲解的词汇要有例句)。这样以旧带新在改编Let’s talk时,学生就有了可供运用的词汇或句子来充实对话了。
3. 学生练习的过程中教师只是作为一个旁观者,在有需要时给以适当的辅导。一节课下来我教得轻松、学生学得愉快,而且知识掌握得更牢固。这比过去单纯的老师在讲台上讲授的方式好多了。生本教育真的是让老师得到了解放,让学生获得了自由!
做国旗下未来的主人 篇7
国旗下的演讲稿：二十一世纪的主人;
老师们、同学们：
蓝天下，迎着初生的晨曦，和着冬日的晨风。我们举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，我们为这一庄严的队礼而自豪，我们因肃然于国旗前而激动。
同学们，我们是二十一世纪的主人。浴血奋战、硝烟弥漫的战火已离我们久远;历史的恩怨，国危的呼号也融进了历史。但是，国旗，这新中国的象征;国歌，这一中国人心中最激越的旋律，穿越时空，延续着我们中华民族的伟大传统，凝聚着新中国的豪情壮志，昭日月，耀千秋。国旗的光辉伴随着我的成长，照亮了我们前进的道路;国歌的旋律激励我们继承先辈的伟大事业，不懈奋斗。一面国旗，招展着一种象征：战争中的勇气，异国思乡的亲情，国际交往的尊严;一面国旗，书写着丰厚的内涵：那是祖国的土地，那是游子的归依，那是不屈的奋斗，那是国家的富强。
国旗照耀航程，国歌催人警醒，那起来、起来的呐喊，鼓舞着我们中华民族的新一代不断创新，激励着每一个炎黄子孙自强不息。体育健儿在多哈运会上的顽强拼搏，不正是这一内涵的诠释吗?当国歌奏响、国旗升起时，我们从那满含泪花的凝视里，从自豪激昂的起来声中，从挺直腰杆、溢满喜悦的容颜上，体会到了做一个中国人的
自豪。
同时，同学们，我们也要掂量到我们肩头的重任：努力学习吧!祖国需要我们，世纪需要我们，未来需要我们!
然而，我们有些人却不懂得五星红旗的含义，不知道《义勇军进行曲》的历史。他们没有凝望国旗，没有尊重国旗。他们没有聆听国歌，没有心唱国歌。所有的一切，只因这些人心中没有国旗，口中没有国歌，这是与我们的身份不相符合的，也是不应该的，尤其是在这庄严而又隆重的升旗仪式上。
同学们，望着在这新的一天升起的国旗，听着在这新的日子奏响的国歌。作为炎黄子孙，作为二十一世纪的主人，作为北陈小学的莘莘学子，祖**亲在呼唤我们。愿我们沐浴着五彩的晨光，怀着一颗虔诚的心，伴着迎风飘扬的国旗，唱响共和国的最强音起来，起来!国旗下的演讲稿：坚持体育锻炼
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比XX年增长了2.7个百分点;
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与XX年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;
青少年肺活量水平继续下降。与XX年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
做国旗下未来的主人 篇8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好。我是来自八年级(1)班的廖婷，今天国旗下讲话的主题是：总结过去，展望未来。
我们今天再一次站在国旗下迎来了新的一天。我们的期中考试已经结束，在这个早晨你感觉到的是寒风还是暖意，答案并不重要，重要的是一定要说出自己真实的感受和如何面对现实，认清自我，挑战自我，“寒暖交替是规律，但是人的努力更是规律”，我们都有者自己或高或近的梦想，为了自己的梦想我们要做的就是在寒风中战天斗地，在酷暑中挥汗如雨。
同学们，作为小关初中的一员，相信在这里的每一位同学都有学好的愿望，都希望自己品学皆优，成绩优异，得到家长的嘉奖，老师的器重，同学们的羡慕。但是有的同学考试不理想，就心灰意冷。其实学习的过程本身就是不断发现问题并解决问题的过程，而考试是暴露问题的一个最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，要立即采取措施加以改正，这定会带来学习的提高，于是这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂，这一次的失败可能是必要的。中国人有句老话，说失败乃成功之母。可是我们都知道，并不是每一次失败之后都会出现成功。而这里的关键就在于你失败之后有没有总结教训，改正错误。对于试卷上出现的问题我们应该仔细归类，不能单纯把错误归为马虎。对自己失去的每一分按一定的原因归类，比如粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等，慢慢地，你就会发现自己的真正弱项，也就能找到下一步的努力方向。另外，我们老师也经常强调考试前最有效的复习方法是做过去做过的错题，所以对每次考试中出错的题应重点标注并归类保存。
我不欣赏那种怯懦、安逸的人，我钦佩那种表现出奋力向上有精神的人，那种永不屈服的人更令人尊敬。失败是艰难的，但是，不去努力争取成功，却更为糟糕.失败并不可怕，可怕的是不敢正视失败，生命的真谛在于奋斗，在于坚持不懈的追求，在于失败后的又一轮拼搏，真正的强者，不是在失败中诅咒成功者，也不是怨天尤人，而是在失败中反思自己，发掘自己内蕴的宝藏，力图重振旗鼓，卷土重来。虽然在失败中流过泪，伤过心，但要擦干眼泪，更加发奋去拼搏，争取更大的胜利。
青山遮不住，毕竟东流去--时间在流逝。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来--奋斗才会成功长风破浪会有时，直挂云帆济沧海--我们的未来不是梦!
让学生做写作的主人 篇9
一、让学生“想写”作文
1.合理引导, 激发写作兴趣
当老师和学生一起欣赏美文时, 积极引导学生产生联想, 问他们有什么样的体会, 有何不同的感受, 让同学起来发言, 学生表达自己的想法时, 就及时鼓励学生, 把这些想法写下来肯定是好文章, 并用名人在写作上的成功范例鼓励他们大胆尝试, 激发学生写作的兴趣。
2.巧设情境, 引发情感
写作时机把握得当对于激发学生写作欲望有很大的作用。比如, 春风吹开了校园里的玉兰花, 学生欣喜地纷纷围观欣赏, 这时就适时启发, 让学生描摹花儿的形象, 讲讲心中的感受, 此时联想到什么, 接着提出以《我眼里的春天》为题写一篇文章, 学生就有感而发, 写出自己独特的感受, 描写格外生动。
二、让学生“能写”作文
写作文首先要“有的写”, 所谓“巧妇难为无米之炊”。要想有的写就要靠平时多积累素材, 不断丰富自己的知识和提高语言表达能力。积累可以从三个方面进行:
1.在观察中积累
写作的素材和灵感来源于生活。叶圣陶先生说:“生活犹如源泉, 文章犹如溪水, 源泉丰盛而不枯竭, 溪水自然活泼流个不停息。”作文就是把我们身边的生活写出来, 把平时所见的、所听的、所想的用恰当的语言文字表达出来。我们教师要引导学生学会观察, 观察事物、人物, 观察大自然;并多带动他们去体验生活, 如郊游、参观、参加各项活动, 广泛积累写作素材。在实践活动中, 教师要特别注意引导学生观察过程, 若有一些心得体会, 就要及时记下来。这样坚持久了, 学生在写作文的时候就会习惯于记实事、写真人、抒真情、发实感。
2.在阅读中积累
要提高学生的写作兴趣和写作能力, 必须让学生多阅读。古人说:“书读百遍, 其义自见。”课文中大部分是名家名篇, 语言生动形象, 易感易学, 这是写作教学的好材料, 对于这些课文, 应该让学生多读多记, 必要时可以背下来, 积累的东西多了, 到写作文时语言就会像涓涓细流, 自然而然地从笔下“流淌”出来。要写出好文章, 不但要让学生熟读课文, 更要扩大学生的知识面, 引导学生阅读大量的课外文章, 汲取丰富的写作营养——只有做到“读书破万卷”, 才能达到“下笔如有神”。
3.在写作训练中积累
写作需从小处做起, 读了文章后写下感想, 篇幅不在于长短, 关键是能表达自己的感受和意见;坚持写日记, 不一定每天都写, 但要做到记叙具体生动, 感想真实自然;每周都进行一次随笔练习, 题材篇幅不限, 能及时把发现的问题写出来, 把近期的心理状态总结一下。这样的练习学生没有压力, 没有框框束缚, 往往能表达出心声, 撞击出心灵的火花。
老师要有计划地指导学生进行作文专项训练, 如写一写某题目的开头, 写写某文章的结尾, 为某个故事丰富一个情节, 为某篇文章描述补充一个细节, 等等。这样的训练一般费时不长, 学生更容易把握。通过这样“化整为零”的训练, 能帮助学生突破作文时的重点难点, 降低写作的难度, 为顺利完成一篇大的作文打好了基础。
三、让学生“会写”作文
1.适时点拨, 指导写法
学生能把作文写出来还不够, 还要写出质量来。怎样把作文写好呢?老师的指导还是必不可少的。学生写出的文章还不够成熟, 存在一些不足, 如不讲究章法, 内容不条理, 构思不巧妙, 缺乏文体特征, 立意不够深刻, 等等。针对初中生作文最常出现的问题, 老师应着重从以下几方面引导: (1) 立意要好。指导学生看问题要由表及里, 透过现象看本质, 深入思考, 挖掘题目的深层意蕴, 做到立意深刻;对问题从多角度多侧面进行思考, 以独到的视角审视题目, 力求创新, 写出新意;文章确立一个中心, 就集中笔墨, 专心写好, 中心旨意不要分散。 (2) 结构要巧。优秀的中学生作文, 其结构安排除了要做到清晰完整外, 还要严谨有序, 别具特色。严谨有序, 是指文章的结构布局能够准确恰当地体现事物内部的逻辑关系;别具特色, 是指结构布局超凡脱俗, 新颖别致, 令人耳目一新。为了帮助学生在“结构布局合理”方面提升水平, 老师应针对不同的文体讲述相关写作知识和结构技巧, 尤其是记叙文和议论文的结构安排和写作技巧。
2.自主评改, 提高能力
在作文批改中, 应改变传统的老师全批全改的批阅方式, 充分发挥学生的主体作用, 让学生参与评改。可采取自我修改、互批互改、集体批改等多种形式。常用的是互批互改, 要求学生批改作文时做到:先通篇读, 看作文是否符合要求, 再一句一句认真读, 找到不通顺的句子、不恰当的词语、错别字、用错的标点符号等, 并用圈、点等符号标出, 最后写上对这篇作文的简评。这样基础好的学生与基础薄弱的学生对调批改作文, 写得差的学生改到好的作文时, 可以从中学到方法, 受到启发, 得到提高;写得好的同学改到写得差的作文, 也从中得到教训。实践证明, 让学生自己评改作文会使学生逐步养成爱动笔的好习惯, 十分有利于调动他们的写作积极性, 天长日久, 就会自然而然的提高学生的写作兴趣, 也能发现自己的不足, 在不知不觉中提高写作能力。
四、让学生“乐写”作文
1.赏识优点, 树立写作信心
在作文教学中, 通过激励表扬手段, 肯定学生的优点长处, 可以鼓励他不断追求成功。对于那些写作水平不高的学生, 教师应努力找出其作文中的闪光点, 及时鼓励;对于写作能力强的学生, 教师应尽可能地提出稍高一些的要求, 做到既充分肯定其成功之处, 让学生看到自己的长处, 又愉快地认识到自己作文中的不足。这样, 所有学生都能体验到成功的喜悦, 产生浓厚的写作兴趣, 树立起写好作文的持久信心。
2.评价激励, 唤起创作热情
作文课后, 我们经常会挑出一些优秀作文和进步大的作文, 让其在课堂诵读, 或张贴在教室里, 让学生相互阅读, 这样既可以让学生们互相学习, 还有很强的激励效果。学校的作文期刊上也出现了他们的名字, 我还鼓励学生办班级手抄报、写广播稿、评论社会热点问题等, 并鼓励他们向报刊社投稿。这些做法都大大激发了学生的写作兴趣, 唤起了学生积极写作的热情。
通过以上持续有效的练习, 学生开始熟悉作文、爱上作文, 拿过作文题目来后能独立分析思考, 写出有意义的作文;甚至还能自觉发掘身边的素材进行创作, 写出有个性、有看点的文章来, 学生真正变成了写作的主人。
摘要：通过作文教学的实践, 深感要解决“作文难”这一难题需要平时多下功夫, 循序渐进, 让学生从被动应付作文变为积极主动去写作文, 让学生成为写作的主人。只有这样老师才能真正把作文课上“活”, 学生才能真正写出属于自己的好文章, 一直困扰师生的作文难的问题也才能真正得到解决。
国旗下演讲“文明成就未来” 篇10
敬爱的老师、同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是《文明成就未来》。
记得日本曾成功举办一次亚运会，当运动会闭幕式结束、曲尽人散之后，人们发现六万人的体育场竟然没有一张废纸。全世界的媒体都为之惊叹，觉得大和民族是“可怕而又可敬的民族”。
由此我特别想说：很多同学把文化知识的学习放在首位而常常忽略了社会公德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯是保证我们良好学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校，没有良好行为习惯的同学就目无纪律，扰乱了整个学校的学习环境。相反，如果人人都养成了文明的行为习惯，学习环境就是良好的、有序的。一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优秀的学习成绩。现在，我们正处于人生中最关键的成长时期，在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质，如果我们不在此时抓好自身的道德素质建设，那我们纵然拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢？所以，我们应该先成人，后成才。不要做一部单纯掌握知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人！
文明是我们素质的前沿。拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。无数事例表明，走向事业辉煌，开创成功人生的关键，是具有高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学习继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是，我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质，什么样的道德水准，去接过人类文明的接力棒。
我的未来不是梦国旗下讲话稿 篇11
我的未来不是梦国旗下讲话稿(一)
尊敬的各位老师、同学们：
大家好!
很高兴今天大家能够给我一个这么美好的机会，在这里为大家演讲。我今天的演讲题目是：我的未来不是梦。相信大家对这个题目会有一种别样的感受，对，如此的熟悉对么?
理想，它在一个人的生活中有如航标灯，有如黑夜中的星光。
从前的我，梦想真的好多，当教授，当飞行员，当一切的一切，所有的职业我都想尝试，所有的职业我都有一个我的期待。但如今，我的心中只有一个理想，那就是当一名作家，当一名像冰心奶奶那样的大作家，用自己的笔去写自己的生活，用自己的心灵去温暖每一个幼小的心灵，那是多么美好的事啊，多么的令人向往，多么的令人期待。哇!哇!哇!
为了实现我的理想，我要奋斗，努力奋斗，在自己的大脑宝库中积累多多的好词佳句，给自己的人生展开一段美妙的旅行。未来，我来!我不要再做爱幻想的女孩，而是要将这一切变为现实!
从小时候起，我就羡慕那些穿着迷彩服的军人们，羡慕他们在天空，海里，陆地上驰骋的矫健雄姿，我做梦都想穿上那套迷彩服，拿着那擦得乌黑锃亮的枪，去保卫边疆，为祖国立下赫赫功劳。自打那时候起，我就在心中建立了自己的梦想——长大后去当兵。于是，我就疯狂得缠着爸爸给我买关于战斗武器的书，又因为我自打小时候起就对武器很感兴趣，经常会私下里画一些认为是未来武器的画。总而言之，我对当兵和武器的兴趣越来越浓厚了，在随后的几天里，我准备了一本本子，把那些武器书上的我认为好的图画剪下来贴在那本本子上，久而久之，我就有了一本厚厚的，里面全是图画的本子，美其名曰：“兵器图册”。
当然，我有时也会为得到这些武器书而不择手段。有一次，我在书店里看到一本厚厚的《坦克世界》，我爱不释手，一翻定价，30元，“不错，蛮合算的。”我自言自语，然后，我又在书店里徘徊了一阵，最后在一个角落里看见了一本《世界著名的300种武器(精选)》我也很喜欢，一翻定价，25元。可是老妈只答应每个月给我50元买书费，我想到这里，踌躇不决。这时，老妈好像看出了我的心思，走过来故意逗我说：“只能50，再多就不行了!
后来，老妈经过我的死缠烂打，软磨硬泡，终于“投降”了，帮我买了这两本书，然后，我就连蹦带跳得回家了。
小时候，我天真得以为：只要我长大，就可以去当兵。今天，我才知道，当兵也要成绩，成绩不好是没人要的，所以，我正在努力，正在一步步向成功迈进，我知道，我的未来不是梦。
谢谢大家!我的演讲完毕。
我的未来不是梦国旗下讲话稿(二)
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好!
今天我演讲的题目是《我的未来不是梦》。
“我知道我的未来不是梦，我认真的过每一分钟。我的未来不是梦，我的心跟着希望在动。”每当听到这动听的歌声时，我就身同感受：我的未来不是梦。托尔斯泰曾说过：理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向;没有方向，就没有生活。理想，顾名思义，就是自己认为长大后的目标，长大以后的职业、工作。如果你问我的理想是什么?我会坚定的告诉你：我长大后要当一名大学教师!
同学们!我们曾学过这样一篇课文：“在昨天与今天之间铺设大道，在现实和理想之间架起金桥……”每当读到这里，我就深深地感到教师的事业多么崇高!每个人的成长都浸透着教师的心血。老师是春蚕，悄悄地编织理想的丝线;老师是甘露，轻轻地洒向茁壮的幼苗;老师是蜡烛，无私地燃烧自己照亮别人。如果要成为一名大学教师，首先需要有渊博的知识，成为一名学者，然后要有奉献精神，用自己渊博的知识去教书育人。
同学们!只有理想当然是不够的。对我来说，更重要的是如何实现理想，使现在的理想变成未来的现实。所以，我应该从现在做起，从自我做起，逐步实现每一步的目标，向着人生的理想勇敢前进。我的未来不是梦!同学们!我们现在能做的，就是好好学习，认真地过每一分钟，做好自己身边的每一件小事，这样才能逐步实现我们的人生目标。
加油吧!同学们，只要有理想，努力去完成每一个小目标，我们的未来都不是梦!
我的演讲完毕，谢谢大家!
我的未来不是梦国旗下讲话稿(三)
同学们：
大家好，很高兴能有机会进行这次演讲。今天我演讲的题目是：《我的未来不是梦》。
每个同学都有梦想。有的可能是拥有一种生活方式、达到某种生活状态，有的可能是成长为某一类人、具有某种能力，当然还有更多其他的梦想。而我呢，选择带着自己的梦想来到这里——西安财经学院，选择在这里寻找、完善并实现我的梦想。
作为一个大一新生，关于高考的那些岁月，永远难以忘记。那些日子，倾注了多少亲人的关怀和温暖，他们的眸子里时时刻刻地流露着对我们的期待。挑灯苦读的复读之年里，太多的压力与困苦，只因心怀着希望，依然相信着梦想，便承载着期望风雨无惧、勇往直前，去战胜一个又一个挑战。终于，我来到了大学，站到了这里。
如今，乘着高考之舟逆流而来的我们，要让这里成为我们梦想延续的地方，而不仅仅是为了换取一张各科都过了60分的毕业证!纵然理想与现实总有差距，但这更是一个我们必须要不断奋进的理由，而不是就此颓废和懈怠的理由，难道不是么?所以我告诉自己，绝不能突然地迷茫，而要更加地清醒与坚定。大学来，面对几乎全新的学习模式，我要尽全力去做好自己。所以我不断努力着，积极地过好每一天。就像歌中所唱的那样：“我的未来不是梦，我认真地过每一分钟”。于是我加入了求实社团来锻炼自己，报了计算计等级考试……这样不断砥砺自己，只为了梦想实现的那一天。因为未来的路就在前方，但需要我们自己去闯。
虽然我没有欲与天公试比高的豪气，但我有坚持下去的信心和对未来的信心。社会竞争异常激烈，但我绝不惧怕，因为我有自信。我相信更多的竞争代表着更多的机会。只要你是个有梦想的人，是个有思想并懂得坚持的人，终有一天你会看到梦想之花结出的灿烂果实。
只要自己始终坚守自己的梦想，不断去增长自己的才能与学识、丰富自己的内在、提高自己的修养，并学会借助外在的力量，我们就不怕路途艰辛、困难重重。苏格拉底说过“世界上最快乐的事，莫过于为梦想而奋斗”。
因为有梦，将不再迷茫;因为坚守，将不再动摇;因为自信，将不再惧怕任何艰难险阻!
最后，就让我引用流沙河的诗作结吧：梦想是石，敲出星星之火;梦想是路，照亮夜航的路;梦想是火，点燃熄灭的灯;梦想是路，引你走到黎明。
所以，我坚信，我的未来不是梦!
做数学课堂的新主人 篇12
一、积极创设情境, 使学生产生疑问
我们经常听到教师和家长经常议论:现在的孩子太懒了, 不爱动脑思考, 总是被动地接受知识。无论怎样启发引导, 学生就是不问, 即使不会也不问, 教师该如何做呢?传统的课堂教学模式造成了学生对教师的盲目崇拜, 当学生面对问题的时候就会不积极思考, 等待答案。一旦形成依赖, 学生就会习惯于被动地、无条件地接受知识, 即使教师给出了错误答案, 也不会有学生站出来否定教师的答案并说出自己的想法, 更不要奢望学生会在课本的固有答案上附加自己的思路。因此, 教育工作者应该积极创设问题情境, 使学生在积极思考和质疑中获得学习需要。当学生作为独立的个体在经历一系列有效数学活动之后所留下的体验和感悟形成时, 就是学生错误的认知活动开始向数学活动经验转化的过程。只要学生学会了独立思考和实际应用知识, 那么一节高质量的数学活动课就成功了一半。
如在提出“估计一枚硬币有多少平方厘米”这一问题之后, 学生头脑中一片空白, 思维杂乱无序, 此时提醒他们“你估计这枚硬币的面积比谁小, 又比谁大”, 既引出了面积, 又暗示了可以通过在硬币上摆1平方厘米的正方形确认估计是否合理。在估计一张纸的面积有多少平方厘米时, 他们已经初步会用比谁大和比谁小的方式表达自己的估计结果, 思维便会更加活跃, 思维水平也会有明显提升。
二、想方设法营造氛围, 使学生有勇气提出疑问
思维活动的经验在不断地改造和提升, 旧经验在不断地被新经验所代替, 已有经验的形成关键就在于经验主体对已有的相关具体经验的反省、评价、归纳、抽象和应用。但是教师如何才能使学生的思维空间得到发展不被局限呢? 不断提出具有适度挑战性的问题是教学活动的关键。只有这样学生也才能够真正完成活动经验的高质量积累。
学生在课堂上放松的精神状态直接影响教师的教学质量和课程进度, 学生进入最佳学习状态的速度, 使得课堂气氛活跃轻松。与此同时, 教师的热情和对工作的积极态度都会直接影响学生的活动质量, 因此教师要以最好的状态面对每一位学生, 当学困生遇到难题或者不懂的知识时教师更应该倾注爱心和耐心, 使其深刻地感受到教师如母爱般的厚爱和关注消除学生的自卑感。
在数学教学活动中, 我经常要求学生自己找到1个面积单位的物体, 与此同时将其和其他的面积单位的物体相比较, 得到相比结果并自己总结, 最后要求找到与1个单位面积物体大小相近的物体, 使学生在活动经验中掌握1个单位面积的大小。但是, 由于不断重复使用, 学生参与活动的热情在不断降低, 教学进度就会比较慢, 学生的厌烦感逐渐增强, 活动效果自然不好。之后, 我改变了传统的教学模式, 不再要求学生以重复单一的形式进行数学活动, 而是要求他们自己动手剪出1平方分米的正方形纸片, 并作比较。数学活动方式改进后, 学生的动手能力更强了, 对单位面积有了更深刻的理解和认识, 活动本身变得更富有趣味性, 学生也更积极主动地参与到活动中, 获得的活动经验更丰富。
三、培养学生的良好习惯, 使其发现问题, 主动质疑
大部分数学知识的学习和数学问题的解决, 都需要学生各种不同的活动经验的辅助, 既要有动手操作的经验, 又要有主动思考的经验、积极探究的经验和相互交流的经验。充分和有效的数学活动, 不仅能够将学生吸引参与到活动过程中, 而且能够体现数学内部及数学与实际生活或不同学科之间的关联, 进而使学生积极动脑、动口、动手, 参与其中。
1.引导学生产生 疑问。数学教学中 , 当学生处于被动消极的状态时, 学习效率一定不会很高, 所以教师要巧妙地引导学生产生疑问, 并协助学生解决问题。激发学生思维的内驱力, 使数学教学顺利进行。如教学圆的面积时, 许多学生的思维只停留在课本的推导方法上, 不主动思考问题, 没有创新。这时我向学生提出疑问: 能将圆拼割成你以前学过的其他图表进而推导出圆的面积公式吗? 学生顿时欢悦起来, 把圆转化成了长方形, 梯形, 三角形, 平行四边形。多角度的思维模式一旦开启, 学生将会从很多不同的角度用不同的方法进行探索和创造, 自然而然推导出圆的面积公式, 并且印象深刻。
2.问题解决 。在数学教学中 , 教师要善于引导学生学会解决问题的方法。如教学分数的基本性质后, 我帮助学生分析:“学了分数的基本性质后, 你会想到什么性质 ? ”当学生思维受到启发时, 踊跃发言, “我想起了商不变性质”。“小数的基本性质和分数的基本性质有联系吗?”在学生的质疑声中, 我采用了小组讨论的方法, 当遇到解决不了的问题时给予帮助, 学生对自己得到的正确答案会记忆深刻。这不仅能使学生进一步理解了它们的联系和区别, 而且能牢固地掌握分数的基本性质。
四、教给学生方法, 使学生学会如何寻找答案
“授人以鱼, 不如授人以渔”。学生的进步需要教师教学活动的不断改进, 重要的是要让学生学会如何去问。当学生认识到有疑问却不知道怎么问时, 学会知识是比较困难的, 此时教师应教给其正确的方法, 使学生“会问”。新旧知识的衔接点就是问题的引出、讨论和解决, 使学生在概念的形成过程中、算理的推导过程中、解题思路的分析过程中、动手操作的实践中等质疑。
总之, 数学活动直接影响数学活动经验的获得。首先, 学生的数学活动形式不同有助于学生获得更全面、更完整的数学活动经验, 能使一些难以解决或模糊的问题逐步得到清晰的答案; 其次, 不同形式的活动能有效吸引学生参与到活动中, 避免因活动形式单一而引起厌倦情绪。数学活动内容是否充分直接影响经验的质量和层次。在这方面我们需要进行更多的实践探索和理性思考。
摘要：本文从“积极创设情境, 使学生产生疑问;想方设法营造氛围, 使学生有勇气提出疑问;培养学生的良好习惯, 使其发现问题主动质疑;教给学生方法, 使学生学会如何寻找答案”四个方面, 阐述了如何在小学数学教学中培养学生质疑能力, 并通过培养学生质疑能力, 调动其学习主动性和积极性, 使其创新能力和思维能力等多种能力得到发展。
关键词：小学数学教学,学生主体地位,质疑能力培养
参考文献
国旗下讲话—自己的事情自己做 篇13
大家好!我是中二班的刘老师，我们学过一首好听的儿歌《自己来》“自己来，自己来。自己起床坐起来，自己的衣服自己穿，自己的帽儿自己戴，自己的被子自己叠，自己的玩具自己摆，自己刷的牙儿净，自己洗的脸儿白，自己的事情自己做，都夸勤快的小乖乖。”
在家里，我们要学会整理自己的物品：叠衣服、放袜子、收拾玩具。饭前自己洗手，饭后自己漱口。星期天的时候，还可以帮爸爸妈妈做力所能及的家务事。
在幼儿园里，我们要摆放好自己的学习用品和运动器材。午休的时候叠好自己的衣服，鞋子摆整齐。老师知道小朋友们都能自觉地做好这些事情，开心快乐的度过每一天。
小朋友们，让我们行动起来，自己的事情自己做，做一个老师和爸爸妈妈爷爷奶奶都喜欢的好乖乖！
国旗下讲话：相信自己,相信未来 篇14
相信自己，相信未来
503中队
演讲者：李依欣
黄倩盈
黄龙昇 戴以理
老师们、同学们：
早上好！今天由我们代表503中队在国旗下的讲话，我们演讲的主题是《相信自己，相信未来》。
现在，越来越多的人认为：与强者为伍是最幸运的。一个人成长最快捷的方式，是他周围有很多比他出色的人。的确，我们学校人才辈出，强手如林，在这种环境下，展示自己是一件很难的事，但决非办不到的事。自信，永远是我们心中信念的坚强后盾。走在人生道路上，难免磕磕绊绊。苦难和挫折，真理和谬论，如密集的流星雨从天而降。我们也许不知所措，也许无力躲避，更无力超越，但相信自己，相信未来，明天的胜利还是会属于你。
不经历风雨怎能见彩虹？每个人在一生中都免不了要经历困难挫折。音乐家贝多芬26岁耳聋，晚年听力全失，他克服一切困难，写下了名作《第九交响乐》，爱迪生为了发明电灯，经过几千次试验，最后终于成功。林肯不也是经过沉重的打击，最后才当上总统的吗？因此，我们必须勇敢地承受困难，学习在艰难环境中生存的本领。相信自己，我能行。
在梦想面前，我们激情昂扬，豪情万丈，可有时，在现实面前，我们常常忧心忡忡，黯然神伤。此时，就更需要一种忍辱负重，毁誉不惊的精神，一种正视现实，直面人生的豪迈。不能浩荡为一方大海，那就流淌成一条小溪，潺潺而歌，为大地演奏纯净的音乐；逆风飘摇，给春天增添许多的色彩，不能巍峨为一座高峰，那就锻炼为一枚石砾，与明月为伴，替丈山堆砌微薄的高远。
记住，目标是人生的羽翼，通向幸福未来的道路不止一条，但自信却是你与终点连接的桥梁。今天我在这里向大家呼吁：我们决不会拒绝蓝天的邀请，我们会因自信，更好的与明天拥抱，与成功握手!相信自己，相信未来！
做国旗下未来的主人 篇15
一、保持积极乐观的人生态度
用乐观的心态看待世界和人生, 就能够看到机会和希望, 能够发现生活赐予的礼物, 安享生命。在面对困难和各种问题时, 首先不能被眼前的困难吓倒, 保持相对稳定的情感, 将眼光投向未知的明天;同时要找准自己的位置, 正确评价自己, 更多地发现自己的成绩与进步, 这样才能体验并保持良好的情感;另外还要对各种事物保持浓厚的兴趣, 善于挖掘生活中美好的事物, 倾注热情、积极参与, 享受生活的乐趣。
二、学会将压力抛掉
教师的压力来自各个方面, 除了每天上课、备课、批改作业、个别教育等繁杂的工作, 还要专业进修、家访、行政会议等等, 除了常规工作, 还要不断的处理学生问题, 关注学生的发展。这些内外压力很容易转化为教师的心理压力, 怎样释放这些压力呢?著名的作家柯云路先生用他对生活的感悟回答了这个问题:
生活中很多不必要的负担, 都应交到应该交付的地方。
将钱交给银行。
将怕忘的事交给记事本。
将方方面面的工作交给各个负责的部下。
将无法预测的未来交给命运。
将今天没解决的问题交给明天。
将烦恼交给自生自灭的情绪规律。
将没必要背的包袱交给大地。
将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。
将多余的牵挂交给过眼云烟。
将难以忍受的内心折磨交给知心朋友。
将恋人有关忠贞的允诺交给他 (她) 本人保管。
将自己的作为交给别人任意评价。
将对未来的忧虑交给未来。
将旅途劳顿交给淋浴。
将身心疲惫交给随心所欲的休闲。
将失去所爱的痛苦交给自然而然的淡化与遗忘。
将明天的收获交给今天的耕耘和风雨旱涝。
将自己赤条条剥光了交给自然。
三、不良情绪能合理宣泄
教师每天都与大量的人发生联系, 同时还要应付繁重的工作负荷, 不良情绪出现的几率也比普通人高。从心理卫生的角度讲, 过分压抑的情感只会使情感的困扰加重, 不利于身心健康, 而合理的宣泄可以使不快的情感释放出来, 从而使紧张的情感得到放松、缓和。教师易出现的不良情绪有很多, 在克服这些情绪时, 有几种常用的情感自我训练方法。
◆自我赞美法
训练方法:第一步, 记下你每天做过的所有积极的事情——不管这些事情有没有得到积极的赞赏, 有多少记多少。开始时, 迫使自己去注意发生在自己身上的美好事情, 做起来总显得有点机械单调, 但坚持几天以后, 你会忽然觉得自己的内心世界有了一些微妙的变化——你的心胸开朗起来了。第二步, 每天晚上检查记录, 了解自己白天的收获。坚持数周之后, 你的自我感觉肯定会有所改善。这个简单的方法是学会自我赞美的关键一步, 只需花费少量时间和努力就可以做到。
◆自主训练法
训练方法:第一步, 静坐在椅子上, 把背部轻轻地靠在椅子背上;头摆正, 稍稍前倾, 两眼正式前方, 两手平放在大腿上, 两脚摆放与肩同宽, 全脚掌落地, 脚心紧紧贴住地面。第二步, 两眼轻轻闭合, 慢慢地深呼吸三次, 静下心来, 排除杂念, 把注意力放在两手和大腿边缘部分, 然后把注意力集中到手心, 这时心里默念:“静下心来, 静下心来, 两手暖和起来了。”第三步, 逐渐将意念导向脚心, 重复上述动作, 脚心处也会感到暖和。一旦两只手、两只脚都真的产生温暖感觉, 身体就会有一种飘然的感觉, 此时头部也会感到很清爽。这种方法简单易学, 既可以调节情感, 又能消除心理紧张、心理压力, 减轻烦恼。使用这种方法坚持一段时间后, 就能尝到其中的甜头, 变得心理松弛起来。等熟练掌握了这种方法之后, 就可以随时随地使用, 可以坐着练、步行练, 甚至在课间也能抽出片刻时间做一做, 这样就能够缓解不良情感, 永远保持心理松弛、心情舒畅。
◆呼吸调节法
呼吸调节法是处理情感波动的有效方法, 通过深呼吸, 可以使波动的情绪及时稳定下来。比如情感紧张、激动时呼吸短促, 这时可采用缓慢的呼气和吸气练习, 来达到放松情感的目的;当情感深沉时, 可以采用长吸气与有力的呼气练习, 来提高情感的兴奋性。
训练方法:第一步, 呼吸要和动作一致, 在呼吸时配合身体的动作。第二步, 坐端正, 身体放松, 做深呼吸。从下腹部逐渐地往胸膛充气, 吸气时腰部也要用力, 尽量收缩胸部将气吸进来, 呼气时好似撒了气的皮球。当这样做深呼吸时, 要把握住这样四点:一是必须分阶段地一次一次做下去;二是吸足气后, 不要立即呼出, 要尽量使这口气一直沉到腹部;三是绝对不要勉强用劲、乱用劲或用劲过大, 否则便收不到应有的效果, 因为“放松”是一种人为的技巧, 而不是靠天生的自动反应;四是让呼吸与脉搏同步, 如果以脉搏的跳动次数为标准, 那么, 吸、止、呼的比例平均为1:4:2。当感到情感波动时, 特别是紧张、激动时, 就可以使用“呼吸调节法”, 要尽量使心脏跳得慢些, 善于控制自己的呼吸, 因为有节奏的呼吸会改善大脑的供氧情况, 使情感趋于平稳。
◆表情调节法
训练方法:通过改变外部表情而相应改变内部的情感。当情感过分紧张时, 可以有意识地放松面部肌肉, 不要咬牙, 两手伸开, 不要握拳, 或者用双手轻搓面部, 使面部肌肉有一种放松感。当心情沉重或者情感低落时, 可以有意识地强迫自己微笑, 假若做不到, 也可以看看别人的笑脸, 或者想一想自己最高兴的某件事, 便能够使自己从沉重、焦虑或不安中解脱出来, 使情感得到优化。
四、学会幽默诙谐
幽默诙谐是一种特殊的人生态度, 表现出对客体的温和与宽厚。幽默地面对生活, 微笑地面对困难, 能保持和创造愉快的心境, 克服不良情感的干扰。经常开开自己的玩笑也能帮助人从压抑中解脱出来, 转换视角看待眼前的障碍, 以便减轻焦虑。
五、学会宽容
宽容自己和宽容别人都是心理健康的表现, 也有利于保持心情愉快。只有以宽容大度的胸怀为人处事, 才会在顺境时觉得幸运, 在逆境中不消沉。
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