作息时间表小学生

作息时间表小学生（共13篇）

作息时间表小学生 篇1

小学生作息时间表

早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。7：05吃早餐。7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否 备好，带一盒午休后饮的牛奶。7：30上学。

7：40到学校课室，准备好上课的书本。7：50上课。11：30放学。中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。检查是否完成老师布置的午间作业。12：00洗手，吃午餐30分钟。12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必须睡觉）。下午 1：50起床，刷牙、洗脸。

2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。2：20带齐书包、作业等上学。2：30上课。

3：15放学（周三、四4：15放学）。可在学校或安全地方玩 一玩。

4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温

习功课。

5：30完成作业及温习好功课后。学习朗读英语。6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。

晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外 书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。8：20洗澡。

8：40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必须睡觉。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期

六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。星期

六、日帮做家务。

作息时间表小学生 篇2

英国

上学时间一般为8:40-15:30, 除了课间, 中间还有一小段用餐和休息时间。英国学生大都就近入学, 上学和放学一般自行回家, 很难见到家长的接送大军。

美国

上学时间一般为9:00-15:00, 除了课间, 中间还有一小段用餐和休息时间。美国的公立小学一般有校车, 大部分学生坐校车上学和放学。

德国

上学时间一般为8:10-16:30, 除了课间, 中间还有一小段用餐和休息时间。德国小学生上学时间较长, 如果在重点学校, 学习压力较大, 时间可能还会延长。

日本

上学时间一般为8:00, 放学时间则不统一, 早的13:30就放学, 也有的14:25放学, 但最晚不会迟于15:30。日本的学校有时还会因季节变化做些调整, 校方一般会在月末发张表格, 把下个月的作息时间告知家长。

澳大利亚

我的作息时间表 篇3

我的勤奋一般人跟不上。我平均每天工作16-18个小时，如果没有应酬，平均每日三顿饭的时间加起来不超过半个小时。

我比较喜欢在家里工作。早上六点半起床，晚上十二点睡觉。每天早晨冲个澡对我来说是必须的，不管是热水还是凉水，实在不行的时候，就拿盆水浇一下，唤醒自己，让整个神经系统活跃起来。我很注意保持身体健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特别是在夏天。但晚上一般不洗澡，因为洗了澡大脑容易兴奋。

我锻炼后，一般早上7点半开始工作到中午12点。工作内容有邮件处理、工作布置、对新东方发展的思考等。另外，还有一些对孩子们的创业辅导，如洪泰基金接触的各种创业项目，因为年轻人创业不容易。

我的中饭90%都是盒饭，有人来和我聊天，也是一人一份盒饭，最多加一瓶红酒。但我也很注意身体，吃完饭会散步10分钟。除了散步，我每个星期会有一两次游泳、一两次徒步。

我和李开复都做创业导师指导青年创业，但我比李开复更注意休息。开复有段时间有点走火入魔，有人凌晨2点钟给他写信，他非要回复，来表现自己比他们还要勤奋，更年轻。我对他说，真没必要，到晚上11点就把手机关机，外面的事情就和自己没有关系了，早上7点钟打开手机，再来处理这些事情。

我喜欢旅游，每年会抽出一两个月的时间专门去旅游。我每年有1/3的时间上班。晚上有1/3的时间会回家吃饭，因为要回家陪孩子。还有1/3的时间是应酬，我每年有大约100天左右在外出差的时间。

我到现在也不敢说我领悟了生命的本质，但是我至少有了比年轻人更多的勤奋。我的勤奋能给我平时的思考和讲课补充营养。拿读书为例，我平时读书有意无意会写一些新的观点、新的想法。我翻书翻得挺多，但认真读书有时很难。我所谓的认真读书就是一天或几天精读一本书，这样算的话，一年认真读的书也有20-30本。我所谓的不认真读书就是一、两个小时就把那本书翻完了。如果把这些都算上来，我一年还是读100多本书。

坐飞机、坐汽车，这些时间就是我读书的时间。从小到大，我坐汽车没有晕过车。我在特别颠簸的时候都可以用电脑工作，在汽车上看书、看视频，用电脑十个小时，就感觉跟在办公室一样。所以，我在路上读书、工作时，一点晕车的感觉都没有。

我这一辈子，对钱的多少都没有什么感觉。在北大的时候，一个月60块钱，我也很开心。现在我有了这么多钱，但自己平常月消费一般两三千块钱，包括买书。

我现在告诉年轻人，就是要去闯、去努力、去奋斗。只要不做坏事，只要保持良心，剩下的什么事情都能去做。

和年轻人的勤奋不同，现在我的勤奋已经是另外一种概念——思考。我会经常写一些笔记、感悟等。我现在的体会是：心在退，人在进。“心退”是让天地更加广阔，“身进”是因为知道逆水行舟不进则退的道理。但是我不能和年轻人讲这些东西，因为没有一个人能把自己的经历体验种植到其他人的身上。就好像克隆，可以克隆出另一个俞敏洪出来，但那个俞敏洪是一片空白，而这个俞敏洪却是经历过人生风雨后的一种丰硕状态。这是两种完全不同的状态，一个是臭皮囊，另一个是有精神支撑的、肉体之内的灵魂存在。

所以我想对年轻人要说，去努力吧，去恋爱吧！找你自己最想找的人！做你自己最想做的事情！不要怕失败，不要怕艰苦！

冬青小学冬季作息时间表 篇4

早

操

07: 30 — 07:50 自

学

早

餐

第一节

第二节

课间操

第三节

第四节

午休

第五节

第六节

活动

整理作业（教师）

08: 05 — 08:25 08: 25 — 08 :45

08: 45 — 09 : 25

09: 35 — 10：15 10:15 — 10:30 10:30 — 11：30 11:20 — 12:00 12:00 — 02 : 30 02:30 — 03 :10 03: 20 — 04 :00 04: 10 — 04 :50 04:50 –

作息时间表小学生 篇5

教学内容分析：教材通过图画中的情境引导学生自己制作一张作息时间表，从而让学生体会和建立一些较长的时间观念，培养学生提问题的意识，并且进一步联系生活实际，培养遵守作息时间的好习惯。

教学目标：

1、使学生在认识时、分、秒时间单位的基础上，学习有关时间的简单计算，发展学生的时间观念。

2、通过教学培养学生的观察能力、动手操作能力。

3、结合教学内容，教育学生珍惜时间，从小养成良好的学习、生活习惯。：

教学难点分析：正确计算从一个时刻到另一个时刻所经理的时间。

教学课时：一课时

教学过程：

（一）、谈话导入，激发兴趣。

师：小朋友，你早晨几时上学？下午几时放学？

出示学校作息时间表。

说说表上安排了哪些学习活动内容。

师：下午放学回到家，到晚上睡觉之间的一段时间，你是怎样安排自己的生活的呢？今天我们就来制定一张这样的作息时间表。（板书课题）

（二）、合作探究。

1、学习制定《作息时间表》

（1）、电脑出示图1（图上，学生小红放学后背着书包回到家。）

提问：图上画的什么？

小红几时放学回到家的？

根据学生回答板书：

--------

什么时间做什么

下午4：10回到家

--------

提问：你是怎样根据钟面看时间的？

根据学生回答出示：先看时针，时针过几时就是几时多，多几看分针从12起走了几格，就是几时几分。

（2）、电脑出示图2（图上，小红做在客厅中拉二胡。）

提问：回到家后她先做什么？

拉二胡拉到几时几分呢？

根据学生回答板书：

-------------

什么时间做什么

下午4：10回到家

4：10-4：40拉二胡

-------------

（3）、电脑出示图3（图上，小红在书房做作业。）

提问：小红几时几分到几时几分做什么？

根据学生回答板书。

----------------

什么时间做什么

下午4：10回到家

4：10-4：40拉二胡

4：50-5；20做作业

----------------

2、学生制定《作息时间表》

（1）、讨论制定内容

a 师：小朋友们，你回到家，经常做些什么事呢？

同组内的小朋友互相介绍自己的课余生活。

b 在班内交流。

c 师：请把你的活动内容按照先后顺序填写在表格上。

(２)学会制定时间

a师：我们通常下午3时45分放学，你回家需要多少时间呢？

拿出钟面拨一拨，你回到家是几时几分？

然后记录在表格上的第一栏上。

---------

什么时间做什么

下午

4:10回到家

---------

b师：就这样，边拨边记录。给自己的生活内容安排时间。

（三）、交流制定的作息时间表

（1）组内同学交流讨论互相提出意见和建议。

（2）指名学生汇报。

师：其余学生听听她这样安排课余时间合理不合理，从中你得到什么启发？

（四）、全课总结： 我们给自己的课余生活作了一个安排，平时没有特殊情况就要执行《作息时间表》。过几天就要放“五一”长假了，小朋友可以与父母亲一起商量制定一张《“五一”作息时间表》。过寒暑假了，可以制定一张《寒暑假作息时间表》。

课堂练习：

１、介绍学校的作息时间：从上午早读课是7：40开始，一节课40分，课间休息10分，课间操是20分。

２、小组的同学合作制定作息时间表。教师巡视，参与制作过程，并及时点拨。

３、学生到展示台上展示制作的作息时间表，师生共同修正，并与学校的作息时间对照。对有特色的作息时间表给予表扬鼓励。

４、提出问题并解答。

如：１）第一节课的下课时间是什么时候？你是怎么想的？

２）从第二节课到第三节课下课，这两个时刻之间经过了多长时间？

３）从上午７：４０到上午放学，经过了多长时间？

４）让学生根据作息时间表，在小组内提出问题并指定同学解答。教师巡视并加以引导

作息时间表小学生 篇6

传统作息时间设备的功能不具有多样性,用于平时45分钟的教学模式,就难以用于不同时间要求的考试模式,给日常管理带来极大不便。而灵活可控的作息时间设备是日常教学、考试等事件顺利进行的有力保证。利用AT89C51器件,本文实现了用键盘即可便捷地根据应用需要修改作息时间,以满足各类需要[1]。

1 时间控制器作息功能及设计思路

1.1 功能分析

(1)日期和时间显示:系统在时间显示模式下显示时间,由LCD显示。

(2)闹钟功能:本系统存在4 个闹钟,闹钟分钟与小时时间一致时,开启闹钟[2]。

(3)设置功能:用户可以在闹钟调节模式下使用4个按键,其作用分别为:时分设置转换、数字增加与减少、闹钟切换[3]。

(4)广播:使用按键对SOUNDER播放进行控制。

1.2 作息时间控制器模块

由功能分析,可编程作息时间控制器分为广播模块、控制模块、显示模块、闹铃模块、时钟部分和单片机模块,如图1所示。

(1)键盘模块有4 个按键,分别是Set、Add、Minus、AlarmChoose。

(2)显示模块负责显示系统的日期、星期、时间,并加上分隔符。

(3)闹铃模块采用蜂鸣器实现。

(4)时钟模块调用DS1302元器件。

(5)单片机模块通过程序显示模拟时间,同时负责扫描键盘。

2 硬件实现

2.1 主要器件

主要可编程器件为AT89C51 单片机、LED灯、蜂鸣器、喇叭、DS1302、排阻、LCD1602液晶显示屏。

2.2 硬件原理

(1)LCD1602液晶显示。1602液晶也称为1602字符型液晶[4],是一种专门用来显示字母、数字、符号等的点阵型液晶模块,如图2所示。它由若干个5X7或5X11等点阵字符位组成,每个点阵字符位都可以显示一个字符,每位之间有一个点距的间隔,每行之间也有间隔,起到了字符间距和行间距的作用。图中VDD、VSS和VEE是1602连接电源引脚,RS、RW和E表示寄存器的操作模式,D0-D7是8位数据引脚。

(2)AT89C51 单片机。AT89C51 提供以下标准功能:4k字节Flash闪速存储器,128字节内部RAM,32个I/O口线,2个16位定时/计数器,1个5向量两级中断结构,1个全双工串行通信口,片内振荡器及时钟电路。同时,AT89C51可降至0Hz的静态逻辑操作,并支持两种软件可选的节电工作模式。空闲方式停止CPU工作,但允许RAM、定时/计数器、串行通信口及中断系统继续工作。掉电方式可保存RAM中的内容,但振荡器停止工作并禁止其它所有部件工作,直到下一个硬件复位。

(3)DS1302。DS1302可以对年、月、日、周、时、分、秒进行计时,且具有闰年补偿等多种功能。

(4)SOUNDER。利用单片机定时器的中断功能,可以从I/O口线上形成一定频率的脉冲,经过滤波和功率放大,接上喇叭即能发出一定频率的声音,若再利用延时程序控制输出脉冲的频率来改变音调,即可实现音乐发生器的功能[4]。

3 作息时间控制器电路原理

按照功能模块框图,电子钟分为按键电路、显示电路、闹铃电路以及单片机相关电路,且单片机电路是整个系统的主控电路。

3.1 时钟电路

时钟电路通过DS1302获得时间,如图3所示。

3.2 单片机编程模块

单片机编程模块实现在键盘的便捷操作,可以按要求修改作息时间控制器的工作模式,满足不同应用场合的需要。该模块通过程序编写实现可控功能,其电路部分如图4所示。

3.3 输出模块

输出部分分为LCD屏幕显示、灯光显示、闹钟提示以及广播音乐部分。LCD屏幕显示是将单片机获得的时间输入到LCD中显示实时时间。灯光显示是对时间与闹钟模式切换的提示功能,如图5所示。

广播音乐播放是根据用户手动控制对广播的播放与否进行判定。闹铃电路用于提供闹铃报警,主要由蜂鸣器构成。单片机通过控制三极管的导通与截止,从而控制蜂鸣器鸣叫,其电路如图6所示。

3.4 控制模块

控制键盘模块如图7所示。

4 作息时间控制器程序设计

4.1 程序设计内容

(1)由单片机获得时钟走时信息。

(2)处理数据并输出给1602显示程序。

(3)控制模块扫描程序。

(4)蜂鸣器控制程序。

4.2 部分C语言源程序

5 结语

本文描述了可控作息时间控制器的广播模块、控制模块、显示模块、闹铃模块、时钟部分和单片机模块等基本功能与实现方法,并在Protues仿真软件上使用Keil下C51的C语言实现了可控的作息时间控制器,从而利用键盘即可便捷地修改作息时间,以满足教学、考试等各方面需要。

摘要：描述了可控作息时间控制器功能及其设计思路,包括广播模块、控制模块、显示模块、闹铃模块、时钟部分和单片机模块。在此基础上,简单介绍了其中的器件,包括AT89C51单片机、LED灯、蜂鸣器、喇叭、DS1302、排阻、LCD1602液晶显示屏等。进一步阐述了实现相关功能的原理图,最后在Protues仿真软件上使用Keil下C51的C语言实现了可控的作息时间控制器。

关键词：可编程,作息时间控制器,AT89C51单片机,Protues

参考文献

[1]陈少航,李山.基于Proteus的单片机应用系统的设计与仿真[J].现代电子技术,2008(6):43-44.

[2]陈丹,陈建.基于Proteus的单片机虚拟实验设计[J].计算机教育,2014(3):93-98.

[3]唐红雨.基于Proteus的《单片机原理与应用》教学应用研究[J].江苏教育学院学报:自然科学,2013(2):33-36.

[4]张欣,孙宏昌,尹霞.单片机原理与C51程序设计基础教程[M].北京:清华大学出版社,2010.

德国孩子有法定作息时间 篇7

安顿好孩子，乌塔便开始解答我的疑惑：“在德国人的教育里，早早上床睡觉，是孩子们的‘义务’。在德国，晚上7点是约定俗成的孩子‘法定睡觉时间’。14岁以下的孩子，晚上7点必须上床睡觉，最晚不得超过8点，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，哪怕睡不着，也要躺在床上。”她说，为了有利于孩子作息，德国的儿童电视台晚上7点以后就不再播放节目了。

乌塔还说.在德国，如果带孩子去看夜间电影的话，售票员會耐心提醒、制止孩子进场。原因是电影结束时，已过了“法定睡觉时间”，会影响孩子入睡。如果实在无法安顿孩子，可以“寄存”到电影院的孩子活动室，那里可以让孩子“准时”睡觉，还有专门的护理人员看管。

第二天早上，当我和女儿还在熟睡时，便听见乌塔的小公主进屋叫早。我看了一下表，才6：30，并且是周日。不觉又是讶异：这孩子起得真早，也不睡懒觉？我给小公主做了个鬼脸，翻身起床。可女儿却怎么也叫不醒，一直睡到8点。

准备早餐的当儿，乌塔笑谈，她也是被小公主叫醒的。原来德国小孩还有一个“法定起床时间”——-上6点，最晚不得超过7点。每到这个时间，孩子就会像“闹钟”一样叫醒父母。

作息时间表小学生 篇8

投资1242

邱晓喻

120402414238

关于大学生作息时间的调查报告

投资1242 邱晓喻 120402414238

一、前言

在经过令无数人神经紧绷的高考之后，无数学子来到相对轻松的大学，有的同学在大学生活中依然能坚持自己高中的良好生活习惯，但同时也会有些同学慢慢地被放荡不羁的大学生活吞噬变得行动迟缓，战斗力急剧下降，加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束，以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外部因素而影响到了他们正常的作息习惯。不良的作息习惯对学习、生活和身体健康等危害特别大，不利于大学生完善自己的思想和减速了其步入社会的步伐。可见，拥有健康的作息时间对大学生来说你多么的重要。

二、调查的目的和意义

本次调查的目的和意义在于通过调查了解当前大学生日常作息时间的基本情况，并从这些数据中分析出大学生由作息时间影响的生活学习等。然后总结去大学生的生活作息习惯和作息时间，从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。

三、调查过程及调查方式

 调查时间：2014年6月7日至6月8日  调查方法：网络问卷法  调查对象：在校大学生

 调查地点：广西财经学院（相思湖校区） 调查形式：匿名形式  调查人员：邱晓喻

 调查问卷回收状况：本次问卷共发放88份，收回88份，回收率100%。

四、调查结果

第1题

您的性别：

[单选题]

第2题

你所在年级

[单选题]

第3题

有无详细的作息时间安排

[单选题]

第4题

是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？

[单选题]

第5题

对大学生活时间规划是否满意

[单选题]

第6题

工作日一般几点起床

[单选题]

第7题

周末一般几点起床

[单选题]

第8题

是否有规律的吃早餐

[单选题]

第9题

有木有午休的习惯

[单选题]

第10题

你觉得午休有无必要以及午休的效果如何

[单选题]

第11题

工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准

[单选题]

第12题

周末晚上睡觉时间

[单选题]

第13题

睡前的一小段时间一般在干什么

[单选题]

第14题

晚上七点到九点能否坚持自习

[单选题]

第15题

晚上七点后基本在干什么？

[多选题]

从以上的调查结果可以看出，大部分的同学都有着熬夜的不良习惯，由于晚睡而睡到中午或者由于晚睡而诞生的午睡习惯就不稀奇了。大学生的作息严重不规律主要表现在三个方面：

一、大学生起床时间不规律。在周末或者一二节没课的情况下有明显差异。

二、大学生在第二天有课程任务的时候就寝时间较早，起床也比较早，而在没有课或者周末时就寝迟，起床晚。

三、午休不规律。主要表现在午休习惯和时间长短的差异，影响正常的生活及学生的身心健康。其中，由于现代科技的发达电脑的普通化，大学生们都喜欢宅宿舍玩网络游戏或者看各种国家的各种各样的电视剧，这样的生活严重降低了大学生在大学中的生活质量，使他们与书本的距离越来越大，渐渐地得不

到书本知识的回馈，平时不看书到考前拼了命一样的抱佛脚，这样的状态对学习和对身体都有着极其大的消极影响。因此，要对大学生进行正确作息时间的宣传教育，促进大学生的健康发展。

五、建议

1、大学生要培养良好的生活习惯，合理地安排自己的作息时间，形成良好的习惯。居有关调查表明有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，时间久了对促进身心健康非常有利。晚上没有重要的事应早睡，卧谈只会导致第二天的差精神，根本没有心情听课。有条件的尽量午睡，午睡最好不超过50分钟。

2、要保持好的心情，提高睡眠质量。很多晚睡或者通宵的同学很大一部分都是受着心情的影响，比如打游戏打输了不服输继续打，结果由于心态不正确，接二连三的输下去，可想而知哪里还能睡得着。睡前情绪波动不要太大，要保持稳定的心情，从而提高睡眠质量。

3、上午八九点钟的太阳是最好的，建议出去活动一下，晒晒太阳。中午要吃的饱。饭后半小时应该睡午觉，不要超过2小时，身体是革命的本钱，要妥善地保证自己的本钱的价值。

4、经常制定近段时间的计划，对节假日和活动作出恰当的安排，这样到活动或者节假日的时候就能不慌不乱地进行了，同时也保证了身心的放松。

附-问卷调查表

关于大学生作息时间的调查 请填写关于此问卷的说明

拥有良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间是我们健康成长的关键。进入大学作为一个全新的环境，作为大学生的我们能否保证自己健康的作息时间和充沛的精神呢？此调查旨在了解在校大学生的作息习惯，望真实的填写，谢谢。

年轻并不是挥霍自己身体的借口，青年时用健康换来成就，老年时再花钱续命是愚蠢者的作为。大学生也应该注意养生之道，只有拥有强健的体魄，我们才能更好的去奋斗，才能更好的为祖国效力。

1.您的性别： [单选题] 男

女

_______________________________________ 2.你所在年级 [单选题] 大一

大二

大三

大四

________________________________________ 3.有无详细的作息时间安排 [单选题] 没有

(请跳至第4题)安排十分详细，精确到小时

(请跳至第5题)很少安排，顺其自然

(请跳至第4题)

________________________________________ 4.是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？ [单选题] 很想，但现实不容许

经常会被各种琐事打乱

无所谓

希望有一个安排，并坚决执行

________________________________________ 5.对大学生活时间规划是否满意 [单选题] 不满意，时间飞逝，感觉什么事都没干

还行，顺其自然

满意，大学生活十分充实

我就是来混日子的

________________________________________ 6.工作日一般几点起床 [单选题] 6:30以前

6:30-7:30 7:30-8:30 8:30以后

________________________________________ 7.周末一般几点起床 [单选题] 7:00以前

7:00-8:00

8:00-9:00 9:00-10:00 10:00以后

________________________________________ 8.是否有规律的吃早餐 [单选题] 天天按时吃早餐

工作日有规律，周末没规律

基本没规律，有时吃有时不吃

没有吃早餐习惯

________________________________________ 9.有木有午休的习惯 [单选题] 从不午休

坚持天天午休

看情况而定，有时间就午休

一周差不多一半时间能午休

________________________________________ 10.你觉得午休有无必要以及午休的效果如何 [单选题] 非常有必要，不午休下午没精神

可有可无，不是很重要

很希望午休，但时间不允许

________________________________________ 11.工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准 [单选题]

9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 零点以后

________________________________________ 12.周末晚上睡觉时间 [单选题] 9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 零点以后

________________________________________ 13.睡前的一小段时间一般在干什么 [单选题] 玩手机（电脑）

看书

做作业

玩电脑游戏

其他

________________________________________ 14.晚上七点到九点能否坚持自习[单选题] 基本不自习

能天天自习

周末不能坚持

作业多时才会，平时一般不会

______________________________________ 15.晚上七点后基本在干什么？ [多选题] 呆宿舍开黑或者寂寞单排

说走就走的进城嗨

陪男票女票在球场“观星”

社团活动

减肥练肌肉

抱着电脑煲各种剧

异地恋电话粥

作息时间表小学生 篇9

关于期末考试作息时间、放暑假安排和做好学生安全管理工作的通知

尊敬的家长：

为确保孩子的安全和学习，现将我校本期期末考试作息时间、放暑假安排和学生安全管理

工作的有关事宜告知于你，请家长遵照执行。

一、期末考试作息时间、放寒假安排

1、小学1—6年级2011年6月27日期末考试。具体考试作息时间为：上午9：00—10：40考语文，11：00—12：00考思品与科学，下午2：00—3：30考数学。其中小学1—2年级只统考语文、数学二科，小学3—6年级统考语文、思品与科学、数学三科。

2、初中7—8年级2011年6月28—30日期末考试。具体考试作息时间为：7—8年级28日上午9：00—11：00语文，下午2：00—5：40政治、历史；7—8年级29日上午9：00—11：00数学，下午2：00—5：40地理、生物；7—8年级30日上午9：00—11：00英语；下午初中7年级无考试科目，2：00—3：40初中8年级物理。

3、在上述某场考试时，凡没有安排有考试科目的年级的学生均在家休息，请家长据此安排做好对子女的接送、督促和监管。

4、初中6月27日照常上课。小学1—6年级学生6月28—7月2日在家休息，初中7、8年级学生7月1—2号在家休息。7月3日上午9—10：00学生回校参加各校点举行的散学典礼，典礼结束后学生开始放暑假至8月29日。幼儿园照常上课至7月2日，7月3日上午9—10：00散园典礼后开始放暑假至8月29日。

5、下期开学安排：8月30日学生（含幼儿园）报名注册，8月31日上午分发书本，打扫卫生，下午试行课，9月1日正式上课（含幼儿园）。

二、抓好安全管理工作，确保孩子平安

1，避免因作息监管疏忽大意造成的安全事故。家长应严格作息监管，杜绝孩子过早出门，过早到校，途中逗留，迟到和旷考现象。家长应让孩子相约结伴同行，并敦促教育孩子按时到校，按时返家，不允许在途中逗留，如未按时回家应及时寻找。

2，预防道路交通安全事故。特别加强对孩子的暑假期间防溺水、道路交通等安全常识教育（特别是要针对夏季特点，严防孩子私自下河、塘、堰等危险水域洗澡），时时监督，教育孩子来去应沿公路右边行走，注意过往车辆，横过公路应左右观看，小心通过，禁止孩子在公路边嬉戏玩耍；教育孩子绕开悬崖边、河边、塘边、井边、池边、水库边、建筑施工现场等危险处（路段），择安全路线行走，经过民居防备狂犬等。

3、加强食品安全管理，预防食物中毒。家长应教育孩子不乱买零食，不让孩子购买“四无”产品和劣质，变质饮料等食品食用，保证孩子的身体健康。

４、加强节假日对孩子的作息管理，安全监管和守法教育。不让孩子单独、私自走亲访友，要防止养成结伙成群，游手好闲、打架斗殴、懒散挥霍等坏习惯。

５、重视平安保险和意外伤害医疗、住院医疗保险工作。保存好孩子的保险单，符合理赔条件的要收捡好出院证，病情证明，发票，药品清单，处方笺，照片报告，病历，家长身份证复印件等赔付所需的完整手续。

６、做好其他安全管理工作，确保孩子平安，健康，家庭幸福。

尊敬的家长，为了孩子的平安和学习，请你务必照本要求执行并监督孩子遵守。凡孩子是托管的，委托（代理）监护人有责任将本要求告知其家长，同时照本要求执行并监督孩子遵守。若家长或委托（代理）监护人没有尽到监管职责，孩子违反本要求，由此造成的安全事故概由家长和委托人（代理）监护人负责。

简阳市东溪镇江南九义校

暑假班作息时间表 篇10

小早班7：10—7：40

晨间活动7：40—8：00

早餐8：00—8：30

课前准备8：30—8：50

第 一 节8：50—9：25

第 二 节9：40—10：15

第 三 节10：30—11：05（户外活动）餐前诵读11:05—11:30

午餐11：30—12：00

餐后整理12：00—12：10

午休12：10—3：00

课前准备3：00—3：20

第 一 节3：20—3：50

加点、活动3：50—4：10

第 二 节4：10—4:40（户外活动）

离园前准备4：40—5：00

离园5：00

2014年秋季作息时间表 篇11

作息时间表（试行）

起床:6:10

早 自习:6:30——7:10

早餐:7: 10——8:00（第一次:7:03第二次:7:18）早读： 8:00-------8:20

第一次课:8:20——9:05

第二次课:9:15——10:00

课 间 操:10:00——10:25

第三次课:10:25——11:10

第四次课:11:20——12:05

午餐:12:05——13:00（第一次:12:00第二次:12:15）

午休:13:00——14:10

第五次课:14:20——15:05

第六次课:15:15——16:00

眼保健操:16:00——16:05

第七次课:16:15——17:00

晚餐:17:00——18:00（第一次:17:00第二次:17:10）

晚自习1:18:05——18:50

晚自习2： 19:00——19:45

晚自习3： 19:55——20:40

熄灯:21:10

本表从2014年9月2日起执行。

宣恩县椒园中学

最健康的作息时间表 篇12

7：30：起床

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22�D7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯

“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩说。

喝一杯水

水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7：30�D8：00：在早饭之前刷牙

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登・沃特金斯说。

8：00�D8：30：吃早饭

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文・威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8：30�D9：00：避免运动

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9：30：开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10：30：让眼睛离开屏幕休息一下

如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11：00：吃点水果

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13：00：在面包上加一些豆类蔬菜

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14：30�D15：30：午休一小会儿

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16：00：喝杯酸奶

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17：00�D19：00：锻炼身体

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃・尼克说。

19：30：晚餐少吃点

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21：45：看会电视

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23：00：洗个热水澡

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆・霍恩教授说。

23：30：上床睡觉

如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠，对养生非常有利。

作息时间表小学生 篇13

（2013-2014学年第一学期工商学院、机电学院）

上午

6：50…………………………………………………7：20起床、整理内务 7：20…………………………………………………7：50早餐 8：20…………………………………………………预备 8：30…………………………………………………9：15第一节课 9：25……………………………………………… 10：10第二节课 10：35………………………………………………11：20第三节课 11：30………………………………………………12：15第四节课

中午

12：15………………………………………………13：00午餐 13：00………………………………………………14：40午休

下午

14：50………………………………………………预备 15：00………………………………………………15：45第五节课 15：55………………………………………………16：40第六节课 17：05………………………………………………17：50第七节课 18：00………………………………………………18：45第八节课 18：45………………………………………………19：30晚餐

晚上

19：30………………………………………………预备 19：40………………………………………………20：25第九节课 20：35………………………………………………21：20第十节课 21：20………………………………………………22：00机动自习时间 22：30………………………………………………就寝

注：

1、请各班班主任加强自习及上课的出勤管理。

2、晚上未安排上课的教室由各分院安排辅导或自习。

3、图书馆、阅览室开放时间由图书馆规定。

4、教职工上班时间为上午8：00—12：00，下午14：30—18：00，任课教师按要求时间坐班并按课表及作息时间上课；学生管理人员工作时间由学生处规定。

5、星期三晚上无课班级，各分院组织活动，可使用空余教室但不得喧哗。

6、本作息时间从9月16日起执行。