戒烟论文范文

2024-12-06

戒烟论文范文（通用9篇）

戒烟论文范文篇1

浅论吸烟与健康

陈武林

河南农业大学烟草学院烟工二班

摘要：“吸烟与健康”是世界各国多年来一直争论不休的问题，被列入世界十大难题之一。“吸烟有害健康”，然而中国的烟民数量不是在下降而是在上升，怎样降低烟草的毒害。简介了烟草的药用价值，以及国内提高卷烟安全性的措施。

关键词：吸烟与健康；尼古丁毒性；戒烟；烟草的药用价值

我国是世界上烟草生产和消费量最大的国家，目前有烟民3．5亿，被动烟民5．4亿，约占世界吸烟总数的1/3，并以每年300万的速度增长。我国每年约有100多万人死于吸烟相关的疾病，预计到2025年，归因于烟草的疾病的死亡率将达到33％。[1]

为什么吸烟者看到这样的事实和数据却没有感觉到其危害呢?除了人们对烟草危害的认识不足外，最主要的原因在于烟草使用带来的危害具有迟延效应和累计效应【2】，其危害是逐渐显现的，而烟民对此的认识带有明显的滞后性。

烟草燃烧可释放4000 多种化合物，其中有2000 多种是烟草本身就有的。吸烟燃烧时又生成大量有毒化学物质。除了导致尼古丁（亦称烟碱）有很强的中枢神经毒性和器官毒性外，其他很多有毒物质，放射性物质和致癌物对健康都构成严重的威胁。据估计，每吸一支烟，寿命可缩短14min，全球每年约有250万人死于吸烟。在发达国家的美国每年由于吸烟死亡43.5万多人，其中约8 万人由非肺癌引起的死亡，11万多人是肺癌引起的，3 万多人是其他器官癌症引起的，还有20 万是由心血管病引起的【3】。可见吸烟是国家最大的公共卫生损害。据卫生部公布的2007年中国控制吸烟报告》显示；中国是世界上最大的烟草生产国和消耗国，截止到2006年底，我国吸烟者达3．5亿人，被动吸烟5．4亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病，预计到2020年我国将有200万人死于吸烟相关疾病。即将召开2008年奥运会提出了绿色奥运包括无烟奥运的口号，如何控烟戒烟，以无烟的首都北京迎接奥运盛会的到来追在眉睫。吸烟被世界卫生组织定为导致人类死亡的第二威胁。据世界卫生组织的调查显示，约有50％吸烟者(全球约6．5亿人)最终死于吸烟所导致的各种疾病，而每年还有成千上万人因被动吸入。二手烟”而死亡。1986年和1999年美国国立卫生研究院、1992年美国环保署报告【4】指出：被动吸烟增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺疾病发生的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。

一、吸烟与疾病的关系 1．吸烟与肺癌的关系

许多研究证明香烟与肺癌有相当密切的关系【5】。美国香烟消耗量自1915年起为每年180亿支，到1984年，香烟消耗量增至每年6000余亿支；而肺癌的死亡人数则从1935年的4 300人增至1984年的121 000人。足以证明香烟的消耗量与肺癌死亡人数成正比。近年调查显示，我国肺癌的发病率正以每年4．5％的速度增加；因肺癌死亡的患者中。80％以上是由吸烟和被动吸烟引起的。北京

安贞医院曾对1996年至1998年住院的159例肺癌患者统计，结果发现，随着每日吸烟量及吸烟年限的增加，肺癌发生的危险性在增加，肺癌的高发年龄在50一70岁，肺鳞癌和小细胞未分化癌吸烟者占79．22％，明显高于不吸烟者【6】。2．吸烟对呼吸道的影响

吸烟可引起气管与支气管黏膜的腺体增生。吸烟初期小气道会出现炎性反应，经常吸烟的人常会咳嗽并有多痰的现象。随着吸烟时间的增长，黏膜纤毛长期暴露在香烟的烟雾中，使人体呼吸道黏膜纤维的消除能力受阻碍，而发生急性支气管炎和慢性支气管炎，逐渐发展成肺气肿。吸烟者比不吸烟者更易罹患慢性阻塞性肺疾病(COPD)，但大多数相关研究只提供了两者对比的相对危险。2006年10月丹麦研究人员Lakke等在Thorax上发表了一项长达25年的随访研究报告【7】，结果表明：尽管所纳入的8045例30~60岁的研究对象最初肺功能均正常，但其中的持续吸烟者在随访期内发展为COPD的相对危险至少为25％，这比以往估计要高得多。据估计。有80％一90％的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。吸烟使人的肺功能降低，特别是吸烟量大的人，肺功能降低更为明显。3．吸烟对心血管系统的影响

吸烟容易造成血管阻塞，从而引起各种疾病。香烟燃烧后会产生一氧化碳，使人体吸人约400 PPM的一氧化碳，便影响血液的携氧能力。吸烟使血液中胆固醇的总量与游离脂肪酸均增加，可引发血管粥样硬化，从而使人罹患心脏病的机率加倍。吸烟者脑梗塞及脑出血的险均比不吸烟者高2—3倍。在第十八届长城心脏病学会议上，美国的Shehon教授报告了戒烟在心血管疾病防治中的意义，在分析了5 342例置入药物洗脱支架的患者发现，无论是目前正在吸烟者还是有吸烟史者，支架发生血栓的风险均增高【10】。

陈铮鸣等对中国220000名40岁以上男性追踪10年的前瞻性研究发现【11】，其中74％的吸烟者(73％为现在吸烟者，1％为戒烟者)；城市居民的吸烟率高于农村；青年人的吸烟率高于老年人。10年随访的结果，21 000人死于肿瘤、呼吸系统疾病、心血管疾病及其它疾病，结果与一般人群相同。但是，吸烟者总死亡率较高[相对危险度(RR)：1．17，P<0．00001]，而且吸烟者中几乎各种疾病的死亡率如肿瘤死亡率(RR：1．24，P<0．00001)、呼吸系统疾病死亡率(RR：1．3l，P<0．00001)、心血管疾病死亡率(RR：1．12，P<0．001)均较高。在农村，．(20岁、20一24岁和>24岁开始吸烟的吸烟者总的RR分别为1．23，1．15和1．03，显著低于城市的所对应组的RR(1．67．1．47和1．19)。结论指出，至二十世纪九十年代中期吸烟己造成此人群的12％在中年死亡。在过去的20年，中国卷烟消耗量增长了3倍多，这将导致死亡率在未来的几十年里显著上升。到2030年将有33％的中国男性因吸烟而在中年死亡。

二、吸烟的危害

中国的男性吸烟率居世界之首。目前，中国约有213的成年男性和一小部分妇女吸烟，共有烟民3．5亿。如果仅仅把工作重点放在防止中国青年人的开始吸烟，那就不会对现在已吸烟者有作用，而有50％的现吸烟者(大约1 600万人)会因吸烟而死亡。因此，鼓励现吸烟者戒烟也是相当重要的。研究显示，虽然戒烟后有些损害可能会持续存在，但即使是烟龄超过30年的吸烟者，戒烟后危险也会降低。戒烟24h后，尼古丁全部消除，味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72 h后：呼吸更加轻松，同时肌体精神状态有所改善。即使仅仅戒烟一天。戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的危险性比继续吸烟者减少50％。戒烟5~15年后。中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟

10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者减少50％。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌及胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者水平相近。死亡的总体危险性与从不吸烟者水平相当。因此，任何时间戒烟都不箅迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。一支点燃的香烟经过燃烧所释放的微尘颗粒中，有80％将沉积在气管支气管系统内。烟叶中所含的2000多种已经确定的化合物里，至少有55种已证实可以致癌【12】。这些化合物包括：尼古丁、焦油、CO、数十种刺激物质及致癌物，其中，尼古丁具有中枢神经兴奋剂、提神的作用，是造成香烟成瘾的主要物质，瘾君子为了获得尼古丁，伴随吸入了更多毒害物质及引致细胞病变的致癌物；另外尼古丁会增快心跳速率，提高血压及引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。CO则会阻碍正常氧气和血红蛋白的结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡。焦油、刺激物质则是慢性支气管炎、肺气肿等慢性阻塞性肺疾病及各种癌症的元凶。对大多数成年吸烟者来说，成功戒烟是完全可能的，目前已有数百万人彻底戒烟，例如：英国纸烟的销售量自1965年至1995年已减少近50％，35—69岁年龄组中因吸烟所致死亡的人数也从8万人降到4万人。爱尔兰工作场所禁烟法令实施一年后，烟民对禁烟的支持率增加：工作场所从43％上升到67％，餐厅从45％上升到77％，酒吧从13％上升到46％。98％的人相信工作场所更健康了(包括94％的吸烟者)，有96％的人认为该禁烟法令的实施是必要的和成功的(包括89％的吸烟者)【13】。

三．烟草药用研究的发展方向与研究重点

根据国内外研究进展情况，对烟草及其废弃物的相关活性成分进行药用研究是十分有意义的。当前至少有以下几方面值得深入研究：烟草中茄尼醇的分离纯化和药理活性研究，探讨其直接应用和其衍生化产物的药用价值。另外，以茄尼醇本身的理化性质，我们认为它在药剂学领域作为新剂型研究可能有其潜在应用价值；烟草的传统药用价值如“燥湿、避瘴、杀虫、解毒”等，怎样发扬光大，烟草中以烟碱等为代表作为天然杀虫剂替代化学合成品，从而保护环境和人类自身的安全“吸烟有害健康”的常识已家喻户晓，也被各国明文规定印刷在烟草制品的包装上。然而吸烟的人群并未由此而减少多少，难道这仅仅是烟瘾难戒之故吗？我们认为有必要重新审视一下“吸烟现象”。“吸烟有害健康”，说明我们已发现烟草的毒、副作用。那么烟草对人类在防治疾病方面的功效和价值是否就此应该被埋没？如果回答是否定的，则又可衍生出一个研究重点，那就是应该研究“高效低毒”的烟草制品，将“吸烟有害健康”降低到最小程度，从而体现和发挥其有利的功效。

综上所述，我们应该认识到，烟草资源是我国的一个巨大物质资源，做好它的综合开发利用有很大的经济价值和社会效益。目前对烟草中几种药用物质的分离分析与综合开发在国内已有一定的研究，但是仍面临很多问题，主要有以下不足：国内茄尼醇精制工艺落后，无法达到制药的工艺要求；对于烟草中茄尼醇、烟碱的初提多采有机溶剂提取法，造成环境污染及安全隐患；对于烟草中所含的几种药用物质都是单一提取，效率较低；对应用超临界流体萃取技术用于烟草中的茄尼醇和烟碱的分离纯化，国内虽陆续有文献报道，但数量很少且都处于实验阶段，尚有待深入研究。因此，作为药学工作者，在这方面进行探索和系统研究，特别是对其中具有药用价值的物质进行基础和应用基础的研究很有必要。

目前，世界各国对烟草及其废弃物综合利用的研究开发方兴未艾，而且正在不断的深入，与美国和俄罗斯相比较，我国在该领域的研究相对较为落后。值得重

视的是，我国既是烟草生产大国又是烟草的消费大国，烟草既对人类有药用等多种实用价值，也存在“吸烟危害人类健康和污染环境”的隐患。由于烟草业税收丰盈已成为国家财政收入的主要来源之一，因此，国家面临“增加财政收入”和“禁烟保障人民健康”的两难困境。怎样结合国情，加强对烟草有利人类方面的综合开发利用研究，同时重视对烟草制品进行再研究，提高品质，降低有害物质的含量，体现其有益的功效，既满足吸烟人群的需求又达到最大限度保护健康和减少环境污染的目的，扬长避短，让烟草充分发挥对人类的贡献。由此可见，结合高新技术的发展，在烟草及其废弃物的综合开发与利用领域，必将开创出新的局面。

四、提高卷烟的安全性

吸烟对人体健康是有一定影响的，但人们需要烟草，而且从多年来吸烟的斗争历史来看，要在短期内从世界上消灭烟草是不现实的。因此，在烟草行业中，尽量减少烟草的危害性是当前的奋斗目标。对健康有影响的主要是烟中的焦油，而真正有害物质只占焦油的很少一部分。通过研究，烟气焦油中有99．4％是无毒的，只有0．6％是有害的，其中O．2％是致癌的诱发物质，0．4％是促进癌的物质【15】。因此，我们应在保证质量的前提下，尽量的降低卷烟的焦油量。而在各类卷烟中混合型卷烟的焦油量是较低的，所以，我们应当积极发展低焦油，低危害成分的混合型卷烟。但同时我们也应考虑到消费者的吸烟习惯，逐步的发展市场份额。

另外．我们也应看到可喜的一面，我国研制开发的新混合型卷烟前景看好，这种类型的卷烟主要是在卷烟配方中渗入部分的草药或中草药提取物，对某些疾病的缓解和治疗起一定的辅助作用。现在国际上已推出减少支流烟气卷烟和不燃烧卷烟，其安全性将大大的提高，而且蛋白质的作用，也是降低焦油和综合利用烟草的一个值得的重视的途径。

参考文献

[1]曾光，中国公共卫生与健康新思维[M]．北京：人民卫生出版社．2006：470． [2]张开镐，吸烟对健康的危害,中国药物依赖性,Chin J Drug Depend，2001,10（3）[3] 卫生部《旅行烟草控制框架公约》领导小组办公室．2007年中国控制吸烟报告——创建无烟环境，享受健康生。

[4]刘双，刘泽英，胡尚基．吸烟与肺癌发生的回顾性分析．心肺血管病杂志，1999，18：222．223．

[5]孙艺红，胡大一．吸烟与心血管疾病．心脏病学实践

[6]胡大一，马长生．北京：人民卫生出版社，200r7：489—491．

[7]杨进刚．重视公益、规范和预防一第十八届长城国际心脏病学会议掠影．中国医学论坛报，2007年11月15日C1．

[7]陈铮鸣，杨功焕，周脉耕，等．中国的吸烟有关的死亡率——对220000名中国成年男性追踪lO年的前瞻性研究，中国吸烟与健康协会第十届全国吸烟与健康学术讨论会论文，2001，19．20．

[8]姜垣．我国控烟工作迫在眉睫且任重道远．医师报，12版2007年9月20日． [9]

关于戒烟的作文：帮爸爸戒烟篇2

我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了！于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。

开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗？我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的单元考试中考出了好成绩优分。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：我以后再也不抽烟了。你别以为他这下会改，才没呢！

一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎！俗话说得好，江山易移，本性难改啊！这倒是真的。我朝爸爸跑去说：爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀？我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：好好好，我服了你了。看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。

但是烟味儿还没有在我家从此消失，爸爸经常按捺不住地抽起烟来。这怎么行呢？于是，我下定决心要帮爸爸彻底锝把烟戒掉。接下来的几天中，我忙得不可开交。最后，我得知嚼口香糖可戒烟，于是我从妈妈那里要来了一些钱，买了盒绿箭口香糖，用纸包着，写上戒烟糖。再写了一封信，这封信抒发了我巴望爸爸戒烟的情感。到了晚上，我把信连同戒烟糖一同交给爸爸，不知怎么着，以后的几天中，爸爸没抽一支烟。

关于戒烟的作文：爷爷真的戒烟了篇3

一个多月前，奶奶来电话说爷爷戒烟了，叫我们回去的时候不要再买烟给他了。我还特意去问爷爷，他说这回真的不抽烟了，不过得先用饼干来代替香烟。我和妈妈还是不太相信，对香烟多多益善的爷爷这回真的会死心？

爷爷戒烟已经有N次了，用的方法也很多，像什么糖果戒烟法、汽水戒烟法等等，可每次都以失败而告终，还为自己找了N条应该抽烟的理由。可爸爸相信，他说：戒了好，戒了好！早就应该戒了，这回一定是真的了。还叫我和妈妈去超市多买些饼干，好让爷爷彻底戒烟。看着爸爸说戒烟这好那好的，我笑着问：爸爸你知道戒烟有那么多好处，自己为什么不肯戒呢？爸爸说只要他到爷爷这个年龄他一定戒。妈妈说：唉！这就是抽烟人的德性！我爷爷见到我爸爸肯定又戒不成烟了。

我们拎着大包小包的饼干和各种零食到了奶奶家，奶奶跟爸爸说好，这次可不许再给爷爷递烟。看样子奶奶是受够了爷爷的咳嗽声，要全民动员为爷爷戒烟了。以前爷爷戒烟的时候我们回去，爸爸自己抽烟时就会递一支给爷爷，爷爷先说：不抽不抽，我戒了。可很快就忍不住了，拿一支过过瘾，瘾越过越大就忘了为什么要戒烟，这样几个月的努力就又一次前功尽弃了。

这回我管住了爸爸不给爷爷一根烟，爷爷自己也很自觉。一天，我们在院子里乘凉，我的一包外形很像香烟的饼干放在桌子上被爷爷看见了，就问：宁宁，这是什么东西？妈妈灵机一动对我眨眨眼，说：这是外国进口的一种带奶油香的烟，要不你试一支，这个不会有太大烟瘾的。爷爷拿出一支摆弄来摆弄去地说：还有这么好的烟？好，好！可我没有火，但我可以这么抽。说着一口把香烟饼干吃进了嘴里，乐得我哈哈大笑。

写戒烟的作文阿舅戒烟记篇4

关于写戒烟的作文阿舅戒烟记

福建省建阳市童游中心小学五年级郑巧

星期六，舅母召开家庭会议，大家一致表决通过：让阿舅戒烟!当外婆语重心长地说：儿啊，你真应该下决心戒烟了!只见阿舅的脸色难看得就像生了病一样……

虽然阿舅也想戒烟，但始终无法真正戒掉。于是大家启动戒烟方案。

方案一：把烟藏起来。可阿舅像福尔摩斯一样总有办法“破案”，实在找不着的时候，他就自己偷偷买，偷偷吸。方案一就这样失败了。

于是，我们决定实施方案二：用外婆的“牢骚大法”进行劝说。为了让此方案能有效果，我们事先还把常来找阿舅玩的“烟枪叔叔”做实验。但“烟枪叔叔”是个“太极高手”，表面答应，转身照吸不误，而阿舅也是半斤八两。方案二虽然对他们起到了一定的作用，但还是“治标不治本”。

既然方案一、二都宣告失败，那就启动方案三：由外婆、舅母、爸妈，大家一起告诫阿舅的同事、同学、朋友，今后不能再递。烟给阿舅吸，希望大家一起帮助阿舅戒烟。这一招果然厉害，大家基本没有发现阿舅再吸烟了。但有一次，舅母在房间内突然大声喊叫起来：“呀!你还吸啊……”原来，有着“狗鼻子”外号的舅母闻到了阿舅嘴里和身上的.烟味。阿舅只好坦白：下乡工作时，难免“应酬应酬”。

经过讨论，大家决定启动方案四：就是在乡下安个“线人”，专门监督阿舅有没有再吸烟。这个“线人”就是阿舅很尊敬并且要经常接触的阿舅的阿舅。但一段时间过后，“线人”打来电话：虽然吸得少了。但偶尔还会偷偷地吸……

唉!“吸烟损害健康”，这句话不是写在烟盒上了吗?为何那些烟盒要包装得如此精美?为何阿舅您就不理解、不体会大家的苦心，彻底地戒烟呢?

戒烟论文范文篇5

对于吸烟所产生的危害，我想很多人都是很了解的，不仅会损伤自身的呼吸系统、消化系统，同时在烟草中还含有一些易致癌的物质，所以说为了身心健康，戒烟势在必行。

戒烟的成败关键在于环境以及诱惑，所以说在戒烟方法上也要巧妙的进行选择，才能起到事半功倍的效果。

1、美食诱惑法

对于很多抽烟成瘾的人来说，如果隔一段时间不抽根烟，嘴巴会感到十分的寂寞，所以便会忍不住，一根接着一根的抽起来。

所以说当烟瘾来袭的时候，不妨准备点诱人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用场啦，其中，在食用坚果的时候，需要剥皮去壳，因此会占用掉很多时间，对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用，并且坚果中所含的营养素也是很高的，既能满足味蕾享受，又能解除嘴馋，辅助戒烟。尤其对于本身就喜欢吃零食的人而言，选择零食抽烟发便是最佳的途径。

2、心理暗示法

心理进行自我暗示也是一个极好的自我调节、进行自我控制的好方法。因此，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的方法进行。

其中，在心中默念，我一定能成功戒烟的、抽烟不好等，渲染一个抽烟损害身心健康的感悟，并且在日常还可以随身携带一个小镜子，在镜子的背面贴上吸烟多的种种坏处，并且还可以时不时的用镜子照下自己的牙齿，暗示自己牙齿变得发黄的不良后果。

我想，经常如此，也许你便会自觉的能将手中的烟掐断。

3、激励法

很多男性在日常抽烟，并且还会经常出入一些应酬等重要场所，所以对于一些抽烟的男性而言，开销实则是很大的。

而如果换个角度思考一些，如果将抽烟所花的钱攒下来，持续一段时间，用这些钱为自己买一些礼物或者所心宜已久的奢侈品作为激励自己戒烟的方法，我想也是极好的，而这样不仅能更好的享受生活，同时还是维护健康的重要方法。

因此，想要戒烟的人，为自己定一个小目标，比如规划一个旅游路线，然后一边戒烟一边攒钱。

4、喝水戒烟法

当烟瘾来袭的时候，多喝点水也能有效的抑制，当想吸烟的时候，慢慢的饮用一杯水，能很好的帮助身体进行新陈代谢，补充身体所需的水分，同时还能逐渐打消想要吸烟的念头。

此外，对于一些常年吸烟的人来说，体内已经吸入了大量的毒素、焦油、尼古丁等对人体有害的物质，有碍人体对营养素的吸收，而通过多喝水还能促进新陈代谢，利于毒素的排出。

但是，在喝水的时候，也要讲究一定的方法，首先不能猛喝或者一次性喝很多，另外也最好不要选择凉水，一般温水最佳。

为了获取更好的口感，在温水中适量加点蜂蜜也是极好的，还能起到促进肠毒排出的功效哦！

5、睡眠戒烟方法

当想抽烟的时候，那就睡觉吧，睡着了就什么也不想了。正所谓眼不见为好，而多睡眠对于补充体力也是极好的方式。但是，通过睡眠来起到辅助戒烟的事项也只是一个转移注意力的方法，但是也不能为了戒烟，经常睡觉，这样会使得人体出现越睡越没精神的状态。

6、运动戒烟法

戒烟语录搞笑2016 篇6

[分享] 2014年另类搞笑语录100条

1.那些征婚网上写的学历啊，内心独白啊都是没用的，只要贴上半年的淘宝购物单和评价记录，就能立马了解是个什么样的女生。

2.犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

3.男朋友说，我给你讲黄色笑话是为了让你害羞，不是让你讲个更黄的给我。4.有些姑娘和房价一样，只有回过头来看才知道你当初没有下手是错的

5.我觉得孤男寡女的时候女生说好冷是一种耍流氓的行为

6.看到一句特别令人伤感的话：“我已经过了餐桌上有只鸡就一定能吃到鸡腿的年纪”

7.什么是在整个宇宙中最大的谎言？「我已阅读并同意服务条款」

8.一寸光阴一寸金，我愿用青春换一吨。

9.某女屌丝签名：“饥饿和饥渴重点在于黄瓜的位置。”

10.我吸烟的理由很简单：我爷爷吸烟，我爸也吸烟，轮到我不能断了香火。

11.自从草字被简化成”艹“之后，莞尔一笑这个成语我都不好意思用了。

12.蛇的交配时间一般是10小时，我想问，许仙是整么活过来的。

13.当我早上起来发现，厕所的垃圾桶有一个护舒宝的袋子以后，我明智地选择了这几天多做事少说话

14.找女朋友的标准就是：和女朋友一起逛街，别人会说那女的是不是眼瞎了。15.多少美腿毁在脸上，多少美女毁在体型上，多少美男毁在身高上，多少痴情男子毁在穷上。

16.女孩子双手往腰一叉，小脚一跺，那叫撒野。女孩子双手往腰一叉，小脚一跺，胸部一颤一颤的，那才叫撒娇。

17.非诚勿扰，13号女嘉宾，说她以前有个男友是个疯狂球迷，无论在做什么，球赛一开

始都会停下来，令她很不爽。我承认，我想多了。

18.女人结婚以后流的汗和泪都是选老公时脑袋进的水！

19.女朋友要和我分手，我想到我这两年睡得是别人的老婆，就淡然了。。

20.话说『妞』和『妇』的笔划之别

有深意啊 21.22.“金钱买不到快乐”。。吐槽：“我觉得一定是你用钱的方式不正确。” 23.女人就是女人，没什么女汉子的，如果你非说你是女汉子！那现在咱俩出来一起光膀子喝酒！24.360老公卫士提醒您：您的老公回家用时10分钟，超过了全国99％的老公，获得“气管炎”称号。

25.我喜欢在还剩最后一秒时把微波炉关掉，然后觉得自己像个拆弹专家。

26.据说好多人早上看时间不是为了起床，而是看还能睡多久，瞬间中招！

27..“你这几年吃的苦，都是你前几年作的死。”

28.我走入餐馆，服务员面带笑容地走上来说：“帅哥~几位？”我很满足，点点头就走了。29.“都说嫁鸡随鸡,嫁狗随狗，那你嫁给我是随什么呀？”“随便。”

世界上遥远的距离不是在天安门看不到毛主席，而是打开钱包看不到毛主席。

31.事实上，汪峰真的上的了头条，杨幂的脚一点也不臭，黄晓明的英文现在说的很好，郭敬明买得起20辆s350。不过这就是一个各取所需的世界，我们在找乐子，人家在成功 32.屁，就是你吃下去的食物们不屈的灵魂

我给我老婆办了意外险，现在老婆意外怀孕了保险公司凭什么不赔钱。

34.好多人都劝我找一个女朋友，说得好像我不想找似的

35.戒烟有什么难的。我哪天不戒二十多次的

36.双眼皮的人比单眼皮的起床困难症更严重，因为她们要磨蹭半天才能睁开第一层眼皮，再磨蹭半天睁开第二层，对吧？

37.朋友今天去跟老总辞职，老总问她为什么，她说：公司要垮了你看不出来吗？ 38.今天看到一巨牛女汉子签名：虽然只有ａ的实际，但是可以让你有ｂ的手感，时俱备ｃ的潜力，随时让你有ｄ的幻想。

39.「放屁」换一种说法，就是「拉风」。

40.如果你错了，认错一百次媳妇儿都不见得原谅，要是媳妇儿错了，认错一次你要是不接受或者摆姿态。那么恭喜你，你又错了。

41.有一次感觉很难过，想看心理医生，结果查询了价格，我立刻就自愈了

42.上天对你关闭一扇门的同时，也必然会为你打开一扇窗，毕竟老天还是会给你一个跳楼的机会的。

43.才发现避孕套有个那么可爱的名字，叫拦精灵。

44.有些人人格分裂得自己都能建一个聊天室了。

45.你胸部这么平还带胸罩，你说不是行为艺术是什么？

46.拍完照后第一个冲上去看照片的那位，肯定是一群人中最丑的。

47.知道为什么玉镯子只戴一只手么，朋友用事实告诉我鼓掌的时候就知道了? 48.“等到四十岁，我仍未娶，你也未嫁，我们就在一起。”读罢掩卷沉思，不由感叹：这俩人长得得多丑啊?? “你若暴饮，我便暴食。” 这是我听过的胖子情侣间最忠贞的爱情宣言

自从草字被简化成”艹“之后，莞尔一笑这个成语我都不好意思用了。

55.ox之前，你们帮彼此脱掉衣服。ox之后，只有你自己来穿上自己的衣服！这个事实告诉我们：在现实生活中，一旦完事，就再也没人会帮你！

56.变胖都是悄悄地、悄悄地，你以为一切照常，找出往年的裤子，就是一个猝不及防。57.有一种人，在ta的一生中，只有在买东西时，才会被人叫帅哥或者美女。

58.一天我同学走在大街上，迎面走来两个大学生mm要问路，上来一句“叔叔??”我同学果断双手抱拳，回了一句“嫂嫂，什么事？”

59.身为一个资深女光棍，别人劝我：“不如你就信教吧，这样好歹也算有主了！

60.某相亲网站，一男人自我介绍这写道：俺是个粗人，而且长的不行??于是此男长期占据人气榜首位，点击千万!61.一周岁生日要“抓周”，我当时一手抓了杆铅笔一手抓了杆钢笔，可把我那盼我成为文化人的父母乐坏了。直到很多年后，他们才明白那是二笔的意思

62.一位少年老成的同学借上厕所的时间，假装是巡考的老师上别的考场转了一圈，把答案都看回来了 63.64.胸小不要自卑，他们是吃不到葡萄嫌你是葡萄干！

65.此时宋江急得来回踱步，片刻不得安宁，口中只是说道：“这可怎生是好？” “顺生3500，剖腹产5000。有医保报销80％。我都打探清楚了！”李逵道

66.男的之间说话会经常互相挖苦，但他们真的不是那意思；女的之间说话会经常互相夸奖，但她们真的不是那意思

67.朋友泡了个大他两岁的老师，他女友亲自挂了他两门课，理由是重修的时候可以见到他，尼玛太任性了

69.谈恋爱就像玩跷跷板，任何一边突然走开或者变成胖子都会让整个游戏非常危险。70.ox之前，你们帮彼此脱掉衣服。ox之后，只有你自己来穿上自己的衣服！这个事实告诉我们：在现实生活中，一旦完事，就再也没人会帮你！

71.我在网上被别人骗了一千三，我去报警，警察说金额不到两千不予以立案，于是我马上又往骗子的账户打了七百。我真特么机智！

72.高考36年来，英语听力中男人邀请女人外出44次，女人答应0次，女人邀请男人外出17次，男人答应17次。73.教练说过：常年踢左边锋的左腿会变粗，常年踢右边锋的右腿会变粗。搞得我现在有点想踢中锋了。74.一个僵尸进了kfc，盯着薯条笑了半天：＂哈哈哈哈哈，你也有今天，哈哈哈哈哈哈哈哈

75.我的工资全取出来后竟然没有手机厚，妈蛋，我要努力，我要奋斗，争取早点换个薄的手机。76.话说孙悟空当了弼马温后有一天玉帝来审查工作,问他:你最近在干神马?孙悟空一听,心说卧槽被发现了,还是赶紧溜吧....77.如果有傻逼跑过来骂你，那么你一定是有什么地方做对了。

78.图样图森破，很傻很天真。你行你上啊，且行且珍惜

79.如果“吃”和“买”都不能让我愉悦起来，那问题就很严重了。

80.要知道，如果你经常自嘲自黑，习惯自虐自弃，然后又能很拽地自欺自愈，自己的情绪完全能够自己一手打理，那就难怪没有什么人心疼你。

81.『且行且珍惜』的前一句是不是江湖流传已久的『傻逼织毛衣』

82.只有发现蚊子落在你蛋蛋上的时候，你才会真正明白暴力是不能解决问题的。83.别说配不配，1块钱的打火机也能点着1万块的香烟。篇二：经典搞笑语录

经典搞笑语录

1：工资就像大姨妈，一个月一次，一周左右就没了 2：我平胸我骄傲，我为国家省布料。

3：人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。4：长寿秘诀 —— 保持呼吸，不要断气。5：因为以前太掏心掏肺了，所以搞的现在没心没肺。6:晚上不要讲鬼故事，因为人爱听，鬼也爱听。

7：80后男生，官都被50后当走了，钱都被60后赚走了，看上的80后女生也被70后抢走了，连栽赃给我们的那些名号也被90后抢走了,眼瞅着00后就要冲上来了，最后被10后（孩子）折腾死。8:师太和老衲恋爱了，刚开始会说:师太，你就从了老衲吧，过几天会说：师太，你就放过老衲吧。

9:代沟就是，你问老爸:你觉得《菊花台》怎么样？老爸想想说:没喝过。

10:请不要叫我宅男，请叫我闭家锁；请不要叫我宅女，请叫我居里夫人

11:夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝„„ 12:我喝水只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯......13:男人的双手不是用来洗衣服的，而是用来拥抱女人的。14:人人都说我很听话，其实我只听自己的话„

15:人和猪的区别就是：猪一直是猪，而人有时却不是人!16:爷爷说：周杰伦出家一定是个好和尚，因为他念的经实在太好听了„„

17:五毛和五毛是最幸福的因为他们凑成了一块

18:或许有一天，当你披上婚纱的时候，我已披上了袈裟。19: 刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。

20:走自己的路、让猫和狗说去吧

21:那天，你说你讨厌我，我笑了，笑的撕心裂肺。

22:原来，爱情从来没有离开过，只是我记得，你忘了。23:所谓情话，就是说了一些连你自己都不相信的话，却希望对方相信

1.别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。

2.你情敌和曾经背叛你的人同时掉入河中，并且他们不会游泳，你是选择蹦迪还是去ktv？

3.love your mother who who„...4.别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。5.新闻联播的牛x之处在于就算你一直在换台，也能完整的看完一条新闻。

6.你跟谁俩整那表情呢。我欠你贷款要到期了还是怎么的。

7.爷不是你的小浣熊，玩不出你的其乐无穷。

8.人生苦短，必须性感。

9.不是所有看上去**的美女都是婊子，还有可能是推销员。

10.我不整理房间，我是乱室佳人。

11.法律规定：男人23岁才能结婚，可是18岁就能当兵。这说明了3个问题：一是杀人比做丈夫容易；二是过日子比打仗难；三是女人比敌人更难对付。

12.姐不是客服人员，你没权要求姐答这答那。

13.别人的钱财乃我的身外之物。

14.你出生后是不是被扔上去3次，但只被接住2次？

15.有的人，做面膜的时候，比真人好看多了。

16.跟你很熟吗？没事弹个视频，你当是你家电视啊，一按就出人。

17.能动手，就尽量别吵吵。

18.长张鞋垫脸，就别怪人踩着。

19.牛b中的战斗机，贱人中的vip。

20.牛粪终归是牛粪，上锅蒸了也不会变成香饽饽。

21.你给我滚，马不停蹄的滚......22.猛的一看你不怎么样，仔细一看还不如猛的一看。

23.你就是堕胎失败的最好例子！

24.想做二奶并不是你的错，可来大学念书就是你的不对了！

25.做个有气质的流氓，做个有品位的色狼，做个有知识的文盲！

26.你问雄癞蛤蟆什么最美，他的回答一定是雌癞蛤蟆。不用怀疑他的欣赏水平，只是所处的环境不同。27.有些事情无须争辩，表面服从，偷偷反抗。

28.昨天捡了一块鼠标垫，想配台电脑，大家说还缺些啥呢？

29.打你就打你，还要挑日子吗？

30.真羡慕你这么年轻就认识我了。

31.勇于认错，坚决不改。

32.你匍匐在地上仰视别人，就不能怪人家站得笔直俯视你。

33.灵魂的性感，才是骨子里的真正的性感。

34.**尚未努力，革命仍须成功。

35.太理智的人一定会错过误入歧途的机会，以及错误带来的沿途美景。

36.有谁会在时过境迁之后还在那里等你？

37.要戒烟，早睡，好好的死。

38.要不是打不过你，早就跟你翻脸了。

39.万恶的新社会啊，为什么你就没有包办婚姻了？

40.毁谁不是毁，灭谁不是灭。

篇三：经典搞笑语录60句,亲,小心别把肚子笑破了

引导语：俗话说笑一笑十年少，人这一辈子太过短暂，为什么不及时行乐哪？今天为大家准备60句80后必看的经典搞笑句子，让您将一整天的烦闷尽扫而空，还等什么，赶快看吧，小心不要把肚子笑破哦！

1、吃自助最高境界：扶墙进，扶墙出。

2、结婚必备条件：有车有房，父母双亡。

3、没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我？

4、拿份报纸上厕所，俺是读书人。

5、上google上百度一下。

6、女人一定要对自己好一点。一旦累死了，就会有别的女人花你的钱，住你的房，抱你的老公，打你的娃！

7、你的丑和你的脸没有关系??

8、长个包子样，就别怨狗跟着。

9、争吵的时候，男人和女人的区别就像步枪和机关枪的区别。

10、爷爷都是从孙子走过来的??

11、老天，你让夏天和冬天同房了吧？生出这种鬼天气！

12、鸟大了什么林子都有！

13、听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，咱这尊千手观音竟然裸奔了20多年！

14、不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友。

15、夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝??

16、随你大小便！

17、怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。

18、没什么事就不要找我，有事了更不要找我。

19、你以为我会眼睁睁地看着你去送死？我会闭上眼睛的。

20、锻炼肌肉，防止挨揍！

21、天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻??

22、我想早恋，可是已经晚了??

23、拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸。

24、揍你个性sheng活不能自理！

25、当你穿上爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟??

26、其实我是一个天才，可惜天妒英才！

27、请你以后不要在我面前说英文了，ok？

28、思想有多远，你就给我滚多远！

29、男人的谎言可以骗女人一夜，女人的谎言可以骗男人一生！

30、好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！篇四：戒烟后身体的变化

从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20 分钟后，心率正常;2 小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。

戒烟 12 小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约 3 天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。

如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1 到 9 周后，咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。

戒烟 15 年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是 30 岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。以下是戒烟对各个身体部位的好处：

大脑

肺

肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。

“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，”，《时代杂志》的 laura blue 说道：“因为肺在自我清洁。”

心脏

比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

牙齿

尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。

皮肤

香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。

篇五：语文：第14课《戒烟》课件(北京课改版七年级下)《戒烟》课件北京课改版七年级下教学目标1.能通过分析人物对话，了解人物的特点。2.理解本文表现人物心理的方法。教学重难点重点：理解文章内容，认识贝利父亲成功教育的原因。难点：能在写作中运用描写人物的方法。

一、导入：世界“球王”贝利少年时曾经历过一次父亲给予的成功教育，而贝利也成功教育了自己。这要从贝利的一次戒烟说起??板书题目分析题目：概括了本文主要内容。

二、新授：

（一）作者介绍

（二）读课文，了解文章内容。

（三）分析文章内容：1.“吸烟有害健康”是人所公知的常识，你认为贝利知道吗？从那些内容可以看出来？2.从这些句子中，我们看到贝利是怎样的形象？3.这对下文写父亲起到了怎样的作用？4.请结合文章内容说说父亲是如何层层深入地教育贝利的？父亲是个怎样的人？5.在父亲的循循善诱的教育下，贝利有何触动？6.从贝利戒烟这件事，你认为当时的贝利是一个怎样的少年？找学生分角色朗读课文父亲与贝利对话的内容人物的形象以及特点是靠恰当的描写展现出来的。认识本文的中心意思。

（四）拓展训练：语言描写、肖像描写、心理描写、动作描写是描写人物，反应人物内心世界最主要的方法。课文中父子对话一节的语言描写和心理描写就很精彩。

三、小结：点击思维1.注意“堕”和“坠”、“誉”和“誊”读音的区别。

2.通过辨析形近字写法的细微差别体会其不同的意义及用法。

3.在具体的语境中理解词语含义是新课标对识记词语的基本要求，此处的“无地自容”形容十分羞惭。4.贝利，巴西著名足

球运动员，是有史以来唯一一位三次参加世界杯足球冠军队的球员，也是迄今为止唯一一位三次被评为世界杯最佳运动员的超级球星，有“球王”之称。幼小时生活贫困，衣不蔽体、房不挡雨，喜爱足球就自己做了一个，七岁时承担生活重担――擦皮鞋来维持家用，在卫生所当助理员，而后边做工边上学，十一岁时和朋友一起挣钱建立起“九七”俱乐部，十二岁时被闻名遐迩的包鲁的“运动俱乐部”的教练瓦德马??德??布里托发现，在这位教练的教导和贝利的努力下他学会了拿手的曲线“香蕉球”和传世绝技“倒挂金钩”，之后开始了他辉煌的球坛生涯。5.初步阅读课文，用简洁的语言概括提炼文章所表现的主要信息。名师导学1.理清结构：贝利的父亲：耐心、信任、宽容贝利：诚实、自尊、敬爱父母2.语言特色：本文的语言平实、准确。如：“我只是站在他的跟前，东张西望，就是不敢碰他的目光。”“碰”，这个动词用来写“眼光”，写内心十分紧张的“我”的眼光，非常形象，也非常准确。“他一直保持着耐性。”“保持”，写出父亲的“耐心”里面并不失“严格”。“他伸出一只手抱住我的肩膀，向我解释开了??”“解释”，写出了父亲讲道理时语气的舒缓，隐含着父亲对“我”的尊重，并不强加于“我”。3.把握重点：⑴中心思想：本文通过记叙作者戒烟的故事，赞扬了父

亲对自己进行成功教育所产生的巨大作用，表达了作者对父亲的感激之情；同时也表现了作者本人善于自我教育在成才路上所起的作用。⑵结构安排：本文结构划分，既可以按空间，也可以按时间，还可以按逻辑。划分角度不同，划分结果也不同。划分时，言之成理即可。4.攻克难点：理解本文的写作特色是学习本课的难点。⑴剪裁精当：文章紧紧围绕中心剪裁，以突出父亲从人生前途和人格尊严两方面对儿子进行教育为重点，选材、剪裁。略写事件的起因，详写父亲对我的教育，最后的结果作概括交待，详略得当，中心突出。⑵巧妙地运用衬托手法：文章第二部分，巧妙地运用了两组衬托，有力地突出了文章的主题。第一组，以我的感受及同伴的议论反衬父亲的平静和耐性。第二组，以我羞愧得无地自容的感受反衬出父亲教育的强大震撼力。⑶生动传神的描写：文中的描写虽然不多，但十分传神，有力地突出了中心。父亲的外表的平静和语言深刻而又有分寸，描写精当，恰到好处，突出了父亲的人格魅力和语言魅力。对父亲的钱夹子和钱的细节描写，突出了父亲维持全家生计的艰辛和人格的刚直感人。5.质询疑点：父亲与贝利的谈话为什么能使贝利从那一天起“没有碰过香烟”？父亲发现贝利吸烟后，心境非常平静：“他的声音十分平静”、“他还是非常平静”。他“保持着耐性”，和贝利“好像进行一次朋友间的谈话似的”。他循循善诱，向贝利讲清道理，给贝利以“自爱”的教育。他相信贝利，让“贝利自己决定”，他甚至

戒烟倡议书篇7

据报载，一支香烟里的尼古丁足以杀死一头牛，多么可怕的事实！也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没有见过有人吸了一支烟后有事，这正是香烟的可怕之处，戒烟倡议书。在你们养颐生息、悠然自得之中，它戴着伪善的面具正逐步侵蚀你、破坏你。更为可怕的是，众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者，你们的一支烟中有大半是为你们的父母、妻子、孩子和身边的同事准备的，而且是你们活生生硬塞给他们的“定时炸弹”，成年累月的积累，说不定哪天就要爆发。医学实验证明，大量吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等，吸烟有害健康已成为全世界的共识。

刚才baidu了一下,香烟烟雾中的毒物焦油，尼古丁及一氧化碳，都会对人们的心脏,动脉,食道,肺,膀胱,口腔及喉部造成较为严重的影响.然而,时代的变迁，引起人们审美观念不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，似乎吸烟更能使女性显得“集成功与美丽于一身”，这是一个“美丽的误区”。医学研究表明，女性吸烟危害更多，玩“酷”的代价是极其昂贵的。因为身边有不少女性朋友在吸烟，所以在这里要重点说一下吸烟对女性健康的危害。以下就是女性吸烟影响健康与美丽的几点：

1、影响美容：吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦?倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多，倡议书《戒烟倡议书》。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。

2、生育能力下降：吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。

3、影响胎儿：吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2—3倍。此外，研究表明，孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。

4、易患心血管病：每天吸1—4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，吸烟女性若同时口服避孕药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。

5、易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

6、最重要的是当心没有男人敢要。

为了提高社会文明程度，保障人民身体健康，提倡社会公德意识，养成良好的生活卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，我倡议：

1、自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，带头不吸烟，并劝阻他人吸烟。

2、在各类公务活动及社会活动中主动不敬烟，不接受敬烟。

3、积极宣传公共场所禁烟的规定，宣传吸烟有害健康的卫生常识，教育子女及亲朋好友不吸烟。

请大家远离香烟。

军营小品:戒烟篇8

时间：下班后

地点：指导员家里

人物：某部指导员李军，妻子林美，李军母亲

道具：衣帽架、沙发、屏风、桌子

（幕启：在常回家看看歌声中李军母亲扎着围裙，拿着小铲子上场）

母：我是李军他妈，今年68，别看我岁数大，那也是一朵----一朵漂亮的老倭瓜花。儿子当兵在部队，媳妇工作在国税，照理说这小日子应该是芝麻开花——节节高，可是结婚五年了，我这抱孙子的梦想在一点一点破碎！原因么，儿子说工作忙，媳妇说生孩子没在头一个五年计划上，大伙说说这生孩子还要什么计划？急得我这老太婆差点没上墙。好说歹说媳妇同意了，可儿子那边又添乱，媳妇说李军烟戒不了，这孩子不能要，媳妇这观点我赞同，现在不都讲究优生优育，我可不想我将来的大孙子生下来就能腾云驾雾。今天是儿子的生日，我做了他最爱吃的红烧鲤鱼。（转身下）

军：（急匆匆上场，进屋开始找东西，拎出一只鞋，从鞋里掏出一只袜子，从袜子里拿出一根烟，点火，深吸一口烟）

母：（上场，拎住儿子的耳朵）

军：哎——呦，妈，妈，您轻点！

母：臭小子，进门连妈也不叫一声，就奔烟使劲，这烟比妈还亲啊？

军：妈，您放手，一会林美就回来，逮住我又该家规处理了！

母：我就是让林美抓你小子个现行！看你以后还敢不敢！

母：呵，你小子还有理了？你这是头可断血可流，手里小烟不能丢啊！

军：都什么啊！妈，我这不正在戒吗。

母：戒？有你这么戒烟的么？你俩结婚五年了，我劝多少次，要孩子要孩子，好不容易林美同意了，你小子又抽烟捣乱。人家林美说得对，现在讲究优生优育，抽烟对怀孕和孩子都不好，可你就是不听！

军：妈，我又不是三岁小孩，道理我都懂，可戒烟不是说戒就一下能戒得了的，这需要时间。

母：时间？你现在都三十好几的人了，在等个十年八年的，你烟是戒了，妈也爬烟囱了，你媳妇也更年期了，这孩子也没戏了！

军：我知道您就是想抱孙子！

母：想抱孙子怎么了？我跟你说，你爷爷就是地道的烟鬼。你爸生下来只有三斤，长大以后风大点根本就不敢出门。到你这，没想到又抽起没完了，你是成心不想让我抱孙子啊！

军：听我说，妈，我又没说不戒，但是戒烟对我来说确实挺难的。以前在机关工作，晚上加班熬夜，养成了烟不离手的坏习惯，好象不抽烟就打不起精神，干不好工作。自从部队开始建设和谐军营，开展人性化管理，要求我们转变工作作风，以人为本，大力营造绿色军营的环境，我真的下决心戒烟了！再加上您和您儿媳妇的谆谆教诲，您看，我以前一天两包烟不够，现在是一星期一根烟————还，还没抽完。

母：妈知道，可是——

军：我保证以后把烟戒了，在我和林美的共同努力下一定给你研究出一个大胖孙子！

母：就你小子贫嘴！

军：妈，看在您未来大孙子的面上，我就抽最后一根烟。

母：不行！

军：世上只有妈妈好，有妈的孩子象块宝。

母：行了，行了，真拿你没办法，最后一根？

军：最后一根！

母：（把手里的烟递过去，李军接过来，刚要点烟）停！（把烟拿过来又掐掉一半）抽吧！

军：（看看手里的烟，无奈。刚想抽，转念）妈，还得求你老人家一件事！

母：啥事？

军：这不林美要回来了！

母：你小子跟你爸一样，好，我给你放哨！

军：（哼世上只有妈妈好，点烟）

美：（上场）今天是你的生日，我的老公——（敲门）妈，我回来了！

母：哎——啊？回来了？

美：回来了！

母：什么时候来回来的？

美：我刚回来啊！妈，李军回来没有？今天可是他生日，我特意早点回来。

母：李军，对了，李军他*—……￥#·—*·#

军：我刚刚回来！

美：我的大军官，忙活什么呢？

军：我，我正在做操呢，我们团独创的保健操！

美：差点忘了，老公生日快乐！

军：对，快乐！

美：不对啊，家里好象有什么味道？

军：没有啊，你闻错了！

美；你——抽烟了？

军：没有，绝对没有，我这人是听党的话跟媳妇走，给我啥好烟我也不抽！

母：对，没抽！你们聊，我去做饭（下场）

戒烟工作策划篇9

吸烟危害健康是许多国家的科学工作者经过半个多世纪的深入研究得出的科学结论，肺癌和其它癌症、心脏病及肺部疾患在内的40余种危及生命和健康的疾病与吸烟有关，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。被动吸烟者吸入烟雾会导致与

吸烟者同样的病症，甚至受到的危害更甚于吸烟者。

尼古丁又称烟碱，1988年美国专家确认吸烟为尼古丁成瘾，吸烟的主要目的是将尼古丁迅速传送到大脑，使人进入一种兴奋状态，同时研究报告表明吸入纯烟碱不会致癌。烟焦油是卷烟对健康最重要的危害物，含有多种致癌物和促癌物。一氧化碳为烟气中最重要的有害物质，一氧化碳是与心血管紊乱和缺氧性中毒相联系的，严重时可能引起器质性病变，尼古丁替代疗法是世界卫生组织推荐的控烟及戒烟方法，通过NRT（烟碱替代疗法）提供适量水平的尼古丁，以摆脱严重的戒断症状和对传统烟草的渴求，并逐渐适应不吸烟的情况。“真味如烟”采用尼古丁替代法，使吸烟者摆脱焦油及一氧化碳等有害物质危害的同时，保持习惯性的抽烟动作和环境暗示，满足吸烟者生理和心理的双重需要，在保证健康的前提下，享受吸“烟”的乐趣。

1、不含对人体有害的焦油成份，没有致癌物质；

2、不燃烧，没有燃烧后所产生的多种有害化学物质；

3、没有“二手烟”对他人造成的危害及对环境的污染；

4、无火灾隐患，可在禁烟禁火处所使用。吸烟对生育的四大影响

很多夫妇结婚多年却要不上孩子，经过检查才发现原来是因为男性的精子质量不好，畸形率过高，而造成这一原因的祸首就是长期吸烟。对此，有关专家指出，对于男性而言，要想生个健康的宝宝，最好远离烟草。抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精子的生产与活动能力，受孕几率减低。

据有关资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

一、吸烟影响生育力牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降

吸烟导致的畸形胎儿

000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。

二、吸烟可引起精子异常

美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。

三、吸烟会引起染色体异常

美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

四、妇女孕期吸烟可产生多种危害

对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5%，不吸烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%，不吸烟组仅0.47%，差别显著。对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。

因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”

.9写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

一个新的戒烟浪潮正在席卷世界，可是也有一些人不以为然，在他们看来，说吸烟有害只不过是空话而已，谁也未见过吸烟对人体器官造成危害的实情实景。这是一些不相信吸烟有害的科学理论或者是科盲者的看法，还有一些是由于烟瘾太重，一离开尼古丁的刺激就会出现难以忍受的，想要吸

烟的强烈欲望。基于这种原因，各国科学家、医学工作者想出了一些奇特的办法，帮助吸烟者戒烟。

1989年邓小平辞去中央军委主席的职务以后，出于健康考虑，他开始戒烟。对于一个有长期“烟史”的人来说，戒烟无疑是一件艰难的事。刚开始时，烟瘾上来了，邓小平似乎觉得心里发慌，又似乎觉得若有所失。为不使戒烟半途而废，他就吃鱼皮花生，以求转移注意力。一天，两天，两个月„„他逐渐把烟戒掉了。

“心里发慌、若有所失”是戒烟的最难处。

由于毛泽东吸烟时间太长，戒烟经过了一个艰难的历程。起初每当烟瘾发作时，便抽出一根烟来衔在嘴里，或在手里不断地摆弄着，或偶尔放到鼻前闻一闻。有一次，周总理同情地说：“主席，您实在熬不住就抽一根吧！”毛泽东闻言大笑，马上将烟放下：“恩来，我已经戒了嘛，不抽了！”

经过很长一段时间的煎熬，毛泽东终于告别了香烟，直到去世都没有吸一支烟。

为了身体和工作，马克思毅然下决心戒烟。连他自己也不大相信，他如此嗜烟成癖，竟成功地告别了烟斗和雪茄。

戒烟后人体主要脏器发病率的变化

1、呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%－50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。

2、循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

3、神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。

4、孕妇吸烟：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

5、不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。

如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮

肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5%—10%；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

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