戒烟建议书参考

2024-12-04

戒烟建议书参考（精选11篇）

戒烟建议书参考篇1

戒烟建议书

敬爱的老师亲爱的同学：

当今的社会越来越提倡低碳和环保了，而社会却有一大批人在破坏我们的家园环境，不仅是危害社会环境，还是个人和他人，都应该注意和改正。那就是吸烟。

吸烟，大家一听到这个词就会想到，吸烟有害健康，但是即便是这样，又有多少人去注意和防范呢？吸烟不仅是让周围的环境变得乌烟瘴气，而且让其他人吸到，更是不好。烟中含有大量危害人体的元素，这就是属于慢性自杀，而且好多人一抽烟，慢慢就会上瘾，这样会对自己的身体健康很不利。同时，吸烟也有很大的隐患，现在很多的火灾原因，就是因为那没有完全熄灭的烟头，而酿成的悲剧，从而也是许多生命葬身于火海！

所以请戒烟吧！为了自己身体的健康，为了大家和更少的消防隐患，为了社会环境越来越美好，请戒烟吧！

学生会201X-X-X

戒烟建议书参考篇2

关键词：参考文献,形式化,著录规则

1 引言

GB/T 7714-2005《文后参考文献著录规则》 (以下简称《规则》) 为文后参考文献著录提供了统一标准, 在实际使用方面为文献著录提供了便捷途径。然而, 在实际执行过程中, 由于《规则》本身的复杂性和不完备性, 始终存在一些争议。

众多学者已从不同的角度对参考文献著录中的问题进行了论述, 如:文献研究了关于著者姓名著录问题;文献指出了关于文献转页著录方式的问题;文献分析了欧美著者姓名中Jr.的著录规则;文献中对文献的页码问题进行了探讨;文献中对主要责任者汉语拼音著录格式的现状进行了分析等。关于《规则》方方面面的研究很多, 这些研究为《规则》的进一步修改提供了重要的参考价值, 但不难看出这些研究大都是从文献著录过程中出现的具体问题出发, 较少从整体上对《规则》进行考察。

从整体上看, 《规则》作为规范文献著录的标准, 首先应与《标准化工作导则:第1部分:标准的结构和编写规则》 (以下简称《导则》) 中的规则相一致, 即《规则》的制定应服从于《导则》。一方面, 《导则》中4.2节要求:标准所规定的条款应明确无歧义;在每项标准或系列标准内应具有“统一性”;“每个选用的术语应尽可能只有惟一的含义”, 这表明《规则》的制定应满足一致性;另一方面, 《导则》从相对完备性方面也提出了“标准所规定的条款在其所规定的界限内应按需要力求完整”。但《规则》在一致性和相对完备性方面仍存在一些不足。

2《规则》与《导则》不符

2.1 著录符号方面

2.1.1 著录符号在一致性方面的不足

《导则》要求“标准所规定的条款应明确无歧义”, 且符号含义应确定, 使用应统一, 但《规则》在著录符号和著录规则方面仍存在与《导则》中要求不相符之处。

(1) 《规则》中原本规定“本标准中的著录用符号为前置符”。由于在实际使用中无法将所有符号均作为前置符, 文献又对此作出进一步解释:“《规则》中所使用的‘.’、‘:’、‘, ’、‘;’、‘//’、‘ () ’、‘[]’、‘/’、‘-’等9个标志符号中, 前5个均为前置符。”然而对后4个标志符号的性质未明确说明。“[文献类型标识]”可视为“[]”和“标志代码”复合而成的符号。该符号在《规则》中的前置或后置应统一。而《规则》中“[文献类型标识]”的使用存在不一致的情况。

单一文献中:

例 (1) :中国图书馆学会.图书馆学通讯[J].1957 (1) -1990 (4) .北京:北京图书馆, 1957-1990.

在上述文献中, “[J]”实际表示的类型与《图书馆学通讯》相对应, 即“[文献类型标识]”均标注其前面的文献类型, 可视为后置符。但析出文献的标注情况却并非如此。

析出文献中:

例 (2) :李晓东, 张庆红, 叶瑾琳.气候学研究的若干理论问题[J].北京大学学报:自然科学版, 1999, 35 (1) :101-106.

上述析出文献的标注中“[J]”实际表示的类型与《北京大学学报》相对应, 此处又应被视为前置符, 导致“[文献类型标识]”的规定不一。

(2) 在通常的论文排版中, 标点符号一般放在行末。《规则》中前置符虽与标点符号形式相似, 但意义不同, 即使转行也应处于标注项的前面, 即放在行首, 而不能被留在行末, 以免被误解为前一项的后置符。而在《规则》的示例中, 转行情况下却将前置符放在了行末。

例 (3) :CA PL A N P.Cata log ing inter net resources[J].The Public Access Computer Systems Review, 1993, 4 (2) :61-66.

例 (3) 中的“:”在《规则》中留在行末, 这与前置符自身含义不符。

(3) 《规则》中规定, 著录用符号“.”为前置符, 并且规定每一条参考文献的结尾也可用“.”, 这表明“.”在不同的位置具有不同的含义。即便用于文献末尾的“.”被解释为“计算机识别的结束符”, 也在客观上导致了《规则》符号使用的不一致性。

(4) 《规则》中规定, 当文献中无出版地时, 中文文献著录“出版地不详”, 外文文献著录“[S.l.]”。同时规定, 外文文献著录“出版者不详”时应表示为“[s.n.]”。“S.l.”中“S.”是“Sine”的缩写;由此看来, “s.n.”中的“s.”也应为“Sine”的缩写, 且应与“S.l.”中“S.”形式一致, 为大写形式, 而《规则》却使用了小写。这也是《规则》著录符号不一致性的体现。

(5) 《规则》中提倡省去缩写点, 而《规则》示例A.6中“Washington, D.C.”以及A.3中“U.S.”中的缩写点未省去。从一致性角度来看, 应做到统一。

2.1.2 著录符号在相对完备性方面的不足

这里所谓的著录符号的相对完备性是指所有的著录过程中应用的符号都要经过定义, 并且依照《导则》要求, 《规则》应在其范围所规定的界限内力求完整。

例 (4) :全国文献工作标准化技术委员会第七分委员会.GB/T 5795—1986中国标准书号[S].北京:中国标准出版社, 1986.

例 (4) 中标准号与标准名称之间并未使用《规则》中已规定的标志符号, 而是采用未经定义的空格符。这表明《规则》在相对完备性方面仍有所欠缺。

2.2 著录规则方面

2.2.1 著录规则在一致性方面的不足

《规则》中写到:“:”用于其他题名信息、出版者、引文页码、析出文献页码、专利国别前。

例 (5) :辛希孟.信息技术与信息服务国际研讨会论文集:A集 (见《规则》的4.1.2节)

文献也提出:“全国出版专业职业资格考试辅导教材出版专业基础知识初级”应著录为“全国出版专业职业资格考试辅导教材:出版专业基础知识:初级”, 但在《规则》的8.2.3节中出现了与此规则不一致的著录情况。

例 (6) :中国科学:D辑地球科学

其中“地球科学”属于其他题名信息, 但其前面并没有使用“:”。

2.2.2 著录规则在相对完备性方面的不足

对于某些未知信息, 《规则》无法预测或预知, 无法做到绝对完备, 且《规则》的开放性也决定其无法绝对完备, 但在处理已知信息方面, 《规则》应从实用角度考虑, 做到相对完备性。

(1) 《规则》中对欧美国家著者姓名的书写规则已作出明确规定, 但并未提到非欧美国家的著者如何书写。《规则》提出:“欧美著者的名可以用缩写字母, 缩写名后省略缩写点。欧美著者的中译名可以只著录其姓;同姓不同名的欧美著者, 其中译名不仅要著录其姓, 还需著录其名”, 但对非欧美国家著者 (如韩国人、新加坡人、日本人等) 的原文文献及翻译成英文后如何著录并未作出交代。以韩国人姓名的英文译文Lee Jae-Sung为例, 各期刊中大致有以下几种著录方法: (1) 著录全名, 即Lee Jae-Sung; (2) 将著者名缩写, 并保留连字符, 即Lee J-S; (3) 按照欧美著者的著录方法, 即Lee J S。《规则》中对华裔、其他使用汉语的国家著者名的拼写规则 (如新加坡) 也没有明确说明。这些均属于已知信息的范围, 《规则》应在科技文献量较大的一些国家和地区的人名著录方面做到尽量完备, 以保证《规则》有较强的实用性。

(2) 《规则》对析出文献中“[文献类型标识]”前面的题名如何标注的问题应得到解决。有些析出文献中的类型与出处中的文献类型不一致 (例如汇编文献中有标准、通知等各种文献类型) , 此时会出现“[文献类型标识]”标注与《规则》中著录规则不一致的情况。

例 (7) :国家标准局信息分类编码研究所.GB/T 2659—1986世界各国和地区名称代码[S]//全国文献工作标准化技术委员会.文献工作国家标准汇编.北京:中国标准出版社, 1988, 59-92.

例 (8) :韩吉人.论职工教育的特点[G]//中国职工教育研究会.职工教育研究论文集.北京:人民教育出版社, 1985:90-99.

例 (9) :张忠智.科技书刊的总编 (主编) 的角色要求[C]//中国科学技术期刊编辑学会建会十周年学术研讨会论文汇编.北京:中国科学技术期刊编辑学会学术委员会, 1997:33-34.

例 (7) 中文献类型“[S]”是对标准还是汇编的著录有待确认;例 (8) 中“[G]”应是对汇编的标注, 但其中并未出现汇编, 则“[G]”的标注对象应予以规定;例 (9) 中“[C]”应该是对会议录进行标注, 但其前面是会议论文, 后面是汇编, 无法分辨其标注对象。

(3) 《规则》中某著录项为“主要责任者”项, 但“主要责任者”的范围还有待明确, 如哪些可视为主要责任者, 哪些可视为次要责任者。这也属于《规则》应该完备的范围。

《规则》应该增加“Z”表示“其他文献” (陈浩元先生已有此考虑) 。一方面, 是在已知有“其他文献”存在的情况下, 给出了“其他文献”的类型, 提高了完备性;另一方面, 由于无法预料将来会有其他未知文献的出现, 因此“其他文献”这个类型可以包容其余未知文献, 是开放性的表现。另外, 微博、DOI、二维码等技术也有可能进入参考文献标志, 可考虑增加这些文献类型。

2.2.3 著录规则在实用性方面的不足

《导则》中除要求《规则》具有一致性和相对完备性外, 还针对其实际效用方面做出规定。《导则》要求“标准所规定条款应清楚、明确、相互协调”、“为未来技术发展提供框架”、“能被未参加标准编制的专业人员所理解”, 表明《规则》应适应时代的发展, 且便于实施, 而《规则》在这些方面还存在一定的问题。

对于中国著者姓名的英文翻译, 《规则》提到:“用汉语拼音书写的中国著者姓名不得缩写”。在实际中, 中国著者姓名需要用汉语拼音著录大致有两种情况:一是在中文期刊中刊登作者姓名的英文译文时, 可将作者姓名翻译为全拼, 例如“李晓明”翻译为“Li Xiaoming”;另一种情况是外文期刊上刊登的中国人姓名, 一般将著者名缩写, 如“Li X M”, 那么单纯由该文献很难查出作者姓名的全拼, 在二次引用时其他文献也无法根据《规则》的要求著录其全拼。这就导致了《规则》的此条要求在有些情况下难以执行。

综合2.1节和2.2节所述, 《规则》作为统一标准, 应尽量满足《导则》的要求, 提高其一致性和相对完备性。

3《规则》与形式系统的关系

3.1《规则》与形式系统的相同之处

《规则》作为一种统一标准, 与形式系统有很大的相似性。在初始符号、书写规则、形成规则方面有着与形式系统相同的特点;并且《导则》中要求《规则》所具有的一致性也与形式系统相吻合。《规则》由著录符号、书写规则和著录规则组成, 其中著录符号、著录规则分别类似于形式系统中的初始符号、形成规则。

(1) 《规则》的著录符号可分为两类:一是著录项目, 其中通常包含若干子项, 如出版项中包含出版地、出版者、出版年等子项;二是标志符号 (见《规则》中7.2节) , 如‘.’、‘:’、‘, ’等。

(2) 《规则》的书写规则为同类符号的写法 (即项、子项本身的写法) 。例如:引文页码的书写规则为:起始页码-终止页码, 如9-10;著者姓名的书写规则为姓在前名在后, 如“刘加林”、“KANAMORI H”。书写规则在使用过程中应一致, 不应具有随意性。

(3) 《规则》的著录规则规定了著录符号的组合方式, 可分为两种: (1) 格的形成规则, 如专著的著录格式为:“主要著者项.题名项.版本项.出版项.”; (2) 项的形成规则, 项可以分为同级子项和不同级子项, 如“张三, 李四, 王五”, 三者均为著者姓名, 即为同级子项;如“北京大学学报:哲学社会科学版”, 其中两者为不同级子项, 前者为主要部分, 后者为次要部分。

3.2《规则》与形式系统的不同之处

除《规则》不具备形式系统中的公理、定理之外, 从初始符号、书写规则、形成规则、一致性方面来看, 《规则》与形式系统类似, 但是在完备性方面两者有所不同: (1) 形式系统中的完备性一般需要给出特别证明, 而《规则》中的完备性不需要给出证明; (2) 形式系统一般都具有封闭性, 而《规则》是具有开放性的系统, 这一方面是由于《导则》的制定服从于《导则》, 《导则》中要求《规则》充分考虑不断发展的最新技术水平, 另一方面参考文献的著录需要与其他系统相融合, 其他系统不一定是封闭的, 因此这些原因导致《规则》无法做到形式系统中要求的严格的完备性, 只能从实用角度尽量做到相对完备。

《规则》中存在着一些备受争议的问题, 有些属于其自身存在的一致性及相对完备性的问题, 可以通过修订逐渐完善, 但有些问题却不应被要求绝对完善。以不同国家作者姓名的著录为例, 《规则》中仅写到中国人名和欧美国家人名的著录。而文献指出, 现有AIAA、SPIE、IEEE/IEE数据库中韩国、日本、印度、澳大利亚等国作者发表在英文期刊上的文献数量呈上升趋势。从实用性角度来看, 这表明《规则》的相对完备性不足, 在修订时应考虑到这些英文期刊上较常见的国家。但是不能要求《规则》做到绝对完备性, 即将所有国家的人名著录规则包含在内。

4 对《规则》的建议

4.1 现行参考文献的组成

将《规则》中不同类型参考文献的著录格进行了整理, 结果表明:《规则》中项的数量较多, 例如专著中共包含6个项, 专著中的析出文献共包含7个项。另外, 项的书写规则、格的形成规则也较复杂。因此, 在著录时容易出现各种问题。

4.2 建议及组成

4.2.1 从实用性角度考虑《规则》

(1) 著录项目方面

本文建议简化《规则》中一些信息量不大的项, 合并同类的项, 以使著录符号的应用更方便。

在《规则》中, 版本项是作为单独的一项列出的, 而实际上版本项是一个常缺项。从实用角度出发, 建议将版本并入出版项中。

《规则》中的主要责任者和其他责任者是分开的, 例如译者、编者被作为其他责任者, 但译著中的译者对译本的质量起不可忽视的作用。本文从实用性的角度及简化的原则出发, 建议将译者、编者等也合并入责任者项。如《规则》中:“昂温G, 昂温P S.外国出版史[M].陈生铮, 译.北京:中国书籍出版社, 1988.”建议改为:“陈生铮, 译;昂温G, 昂温P S, 著.外国出版史[M].中国书籍出版社;北京;1988.”。《规则》中:“程根伟.1998年长江洪水的成因与减灾对策[M]//许厚泽, 赵其国.长江流域洪涝灾害与科技对策.北京:科学出版社, 1999:32-36.”建议改为:“程根伟, 著;许厚泽, 赵其国, 编.1998年长江洪水的成因与减灾对策//长江流域洪涝灾害与科技对策[M].科学出版社;北京;1999;32-36.”。

《规则》中的“获取和访问路径”是代表网址, 为联机文献必备。本文的建议将该项改为“获取方式或访问路径”, 包括文献的网址和文献的保存地等, 拓展了该项包含的内容。这是由于有些出版量很少的文献 (例如绝版的图书) , 著录其文献保存地增加了著录规则的实用性。

(2) 书写规则方面

《规则》中欧美国家著者名要求为姓在前名在后的形式, 并且名需要缩写, 但很多外国的人名在引用时难以分辨表示姓和名的单词。如果原文中著者姓名均为全拼, 著录时在缩写的过程中就容易出错。文后参考文献的功能是为了帮助读者找到原文, 从实用性的角度出发, 本文建议著者名采用原始文献中的拼写形式。

(3) 形成规则方面

为了参考文献类型标注的统一, 本文建议[文献类型标识]统一作为后置符使用。例如:某汇编中析出的标准, 按照《规则》的著录方法, 标注容易混乱 (例如容易出现前文中一致性和完备性方面的问题) 。而按照本文建议的方式可写为:“国家语言文学工作委员会.陕西省新闻出版局报纸期刊管理处.标点符号用法//报纸期刊管理工作文件汇编[G].出版社;出版地;1996.”。这就避免了此类问题。

4.2.2 关于调整《规则》中著录项的建议

为提高《规则》的实用性, 本文建议对《规则》中的著录项进行调整, 将其简化为四个必备项:责任者项、题名项、出版项、出处项, 为文后参考文献著录规则的制定和修订提供参考 (见表1) 。

4.2.3 本文“关于调整《规则》中著录项的建议”的特点

与现有《规则》相比, 本文的建议有如下特点。

(1) 解决了“[文献类型标识]”的标注不一致的问题。

(2) 将“其他责任者”项合并入责任者项, 使责任者项的设置更为合理, 并且减少了著录项的数量。

(3) 将《规则》中信息量不大的“版本项”合并入出版项, 减少了著录项的数量。

(4) 将《规则》中的“获取和访问路径”拓展为“获取方式或访问路径”, 增加了著录规则的实用性。

5 结语

本文从形式化系统的角度提出关于GB/T7714-2005《文后参考文献著录规则》的符号和规则两方面的几点认识;依据《导则》对《文后参考文献著录规则》中标志符号、书写规则、著录规则等存在的关于内部一致性、相对完备性的一些问题做了探讨, 并与形式系统做了对比, 从实用性的角度提出了一些建议。

本文的建议有利于参考文献著录的简化, 也有利于文献类型标注混乱问题的解决。本文建议虽然也是不完善的, 不能解决《规则》中的所有问题, 但是可以解决部分一致性及相对完备性方面的问题, 仅供《规则》修订时参考。

参考文献

[1]中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局, 中国国家标准化管理委员会.GB/T 7714—2005文后参考文献著录规则[S].北京:中国标准出版社, 2005.

[2]徐玉梅, 于长英.文后参考文献普通图书与期刊主要著录项目分析及易著录错误示例[J].标准科学, 2010, (8) :11-13.

[3]冯琳, 王万红.对GB_T7714_2005中著者姓名著录的商榷[J].中国科技期刊研究, 2013, 24 (2) :408-410.

[4]阎为民.关于参考文献转页著录方式的建议[J].编辑学报, 2008, 20 (3) :261.

[5]王劲.参考文献欧美著者姓名中“Jr.”著录的建议[J].编辑学报, 2008, 20 (2) :162.

[6]陈国剑.参考文献的页码著录规则[J].中州大学学报, 2007, 24 (2) :103-104.

[7]闫建军.参考文献中主要责任者汉语拼音著录格式的现状分析[J].中国出版, 2009, (S3) :37-39.

[8]中国标准研究中心.GB/T 1.1—2000标准化工作导则:第1部分:标准的结构和编写规则[S].北京:国家质量技术监督局, 2000.

[9]陈浩元, 颜帅, 郑进保, 等.关于文后参考文献著录若干问题的释疑[J].编辑学报, 2011, 23 (2) :109-113.

戒烟十大建议等篇3

1.自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。

2.停止吸烟后，生理上会出现积极的反应：头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状，你不必担心，这些症状不久就会消失。

3.扔掉所有的烟缸、香烟、火柴和打火机。

4.多喝水，工作时在伸手可得处备上一杯水。

5.加强体育活动。

6.利用不买香烟节约的钱买自己特别想要的东西。

7.改变习惯，避免经过你平时买烟的商店。

8.别把“不愉快的事”或“喜欢”作为开戒的理由，借此理由“就吸一口”后就会有第二支、第三支……

9.戒烟后特别注意自己的饮食，增加自己的业余活动。

10.不必为戒烟后的健康多担忧，一天不吸烟对你自己、对你的家庭、你的同事都是一件好事。

百姿供稿

清洁家居秘笈

难点1：微波炉内壁

秘笈：不要将一只手和整只头都塞进微波炉中抠啊擦啊！这可不是一个标准懒人的一貫作风。我们的聪明表现在将一只盛满清洁剂的盘子（微波炉适用）放进炉中“桑拿”，点击强档微波5分钟。搞掂。哦，事后当然还要用布抹干净。

难点2：玻璃

秘笈：先湿后干泡沫加报纸……谁都知道，不过先在整块玻璃上用清洁剂画上大大一个“X”字，而后玻璃就会很容易擦——这可不一定人人知晓。

难点3：灶台、瓷砖面膜

秘笈：把清洁液喷湿瓷砖表面，然后铺上纸巾，待一晚（油渍被纸巾充分吸收）用湿抹布抹即可抹得焕然一新。油烟机亦可效仿。

难点4：水龙头的水渍

秘笈：不管你信不信，一只橙皮（水分充足的）就可以起到强效去污的作用。用橙皮带颜色的一面搓，水龙头就会擦得光光了的。具体原理当请教中学物理教员。

难点5：白墙上的污迹

秘笈：如果墙壁是原始材质或是纸，大部分污渍都可以用橡皮擦擦掉，除却橡皮擦，白面包也可以做到。

难点6：金属门把手

秘笈：牙膏。干布。

难点7：布艺沙发

秘笈：准备一台蒸气熨斗，从沙发上方熨烫。万一没有蒸气熨斗可把湿毛巾放在沙发上，再用普通的电熨斗轻轻烫过。

韩玉乐摘自《现代女报》

巧用手电筒修冰箱

一般冰箱使用两年以上，箱门上的磁性密封条与箱体之间会出现缝隙，致使冷气外漏，降低制冷效果，增加耗电量。如出现这种现象，可采用棉花填充法解决。

首先把一个开着的手电筒放入冰箱，然后关上箱门仔细观察箱门四周的密封圈有没有漏光处。如果有，可用洗衣粉水把磁性密封圈擦洗干净，把漏光处的磁性密封圈扒开，取一些干净棉花填入密封圈的漏光部位，以关严为宜。最后，再用手电筒检验一遍，若还有漏光处，可反复“对症下药”，直到没有漏光为止。

庄国伟摘自《海峡生活报》

太阳能热水器使用小技巧

1.洗澡时，如果热水器里的水已用光，而人还没有洗好，这时可上几分钟冷水，利用冷水下沉热水上浮的原理，将真空管内的热水顶出，就能接着洗了。

2.洗完澡后，太阳能热水器里还有一点热水，这时上几分钟冷水与原剩下热水混匀，可以多洗一个人的澡。

3.根据天气情况决定上水量，可以获得满意的水温：如果明天晴天，可把水上满；如果阴天或多云，则上半箱水；有雨，保留原有的水不上冷水。

4.如果热水器水箱里还有一半近70℃热水，为了防止热损失过大（水量越少，热散失越快），也要根据天气预报决定上水量。晴天，上满水；阴雨天，上三分之二的水。

5.热水器水温调节步骤：先打开冷水阀，再打开热水阀，直到得到所需的洗浴温度另外，可以凭借经验根据天气情况确定冷水量，注意喷头不要朝向人体，以免烫伤。

王万田摘自《营口广播电视报》

花露水的日常妙用

祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，花露水的这些功能已被人们所熟知用用用用用。其实，花露水还是一个安全的除菌产品。

外出时为手除菌

坐公交车、逛商场或者外出郊游时，双手不可避免触及公用栏杆扶手，带上一小瓶喷雾花露水，可随时清洁手上的细菌。将花露水喷于掌中，双手搓揉，记住手心、手背与手腕部分都要兼顾到。

洗头、洗澡

头发是病菌藏身的最佳场所。在半盆温水里滴入５至６滴花露水，将头发放入先行浸泡，再进入常规洗头程序，每天如此，头发中的细菌就可被去除干净。如习惯浴缺缸泡澡，尤其是小孩，可根据水量在澡盆里放入８至１０滴花露水，亦有清凉、除菌、祛痱止痒的功效。

擦拭电话、手机

用纸巾沾少许花露水，仔细擦拭电话听筒、按键、手机键盘及机身，保持电话与手机的洁净。

空气除菌

把门窗关紧，将水与花露水按４０∶１的比例兑成的混合液均匀喷洒于地面及空气中，特别是房间死角，保持门窗关闭状态１０分钟左右，即可开窗通风。

清洗内衣裤

内衣裤为贴身物品，与皮肤直接接触，故不能与其他衣物混洗。在半脸盆清水中放入四五滴花露水，将内衣裤展开后摊置其中，浸泡约１５分钟，用香皂反复揉搓，清水漂洗干净，晾晒于户外，最好是阳光充足的地方。喷上花露水，还可令晒干后的内衣清香舒爽。

戒烟倡议书篇4

尊敬的老师，亲爱的同学们：

香烟对于我们并不陌生，现在不少的中、小学生吸烟，让老师和家长担忧不已。我们正

值青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。作为青少年的我们，理应杜绝烟草，让生

活充满阳光，展示出我们青春的活力！

抽烟的危害主要有：

1、心脏血管疾病：与冠状动脉心脏病、主动脉瘤、心律不整、下肢静脉梗塞有关。

2、癌症：会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等。抽烟者得癌症的机会为不抽烟者的20倍。

3、肺部疾病：与慢性阻塞性肺病、肺炎、气喘、气管炎、气胸等有关。15％的抽烟者

会有慢性阻塞性肺部(肺气肿、慢性支气管炎)。

4、其他：会引发中风、消化性溃疡、骨质疏松症、牙周病、白内障等疾病。

众所周知，香烟中含有尼古丁和一氧化碳等有害物质。吸烟时产生的焦油中含有几十种

致癌物，可使吸烟者患上肺癌和其他各种疾病。尼古丁是能使人成瘾的毒物。一支香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：如80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和

25%的冠心病均与吸烟有关。它将侵蚀人的身体、腐蚀人的灵魂。“吸烟就等于慢性自杀,吸

烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。”这是对所有吸烟者发出的警告和呼吁。吸烟对

自己的身体健康是一种摧残，对他人也是一种伤害。戒烟不但能提高人的健康水平，改善人的生活质量，而且能够延长人的寿命。

本学期学校将开展“珍爱生命，远离香烟”的主题活动！在此，我们代表学校政教处、校团委学生会向全校同学发起如下倡议：

一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，带头不吸烟，并劝阻他人。严格遵守《中、小

学生日常行为规范》。

二、在各类公务活动中主动不敬烟，不接受敬烟。加强体育锻炼，培养健康的身体和健

全的人格，提高自身素质。

三、积极投入到戒烟活动中，增强戒烟意识。

四、保持文明、洁净、优美的校园。特别在家里，劝说父母、亲朋好友不吸烟。

同时，我们校团委学生会的干部，更应该以身作则，积极的配合政教处开展工作，督促

同学们形成良好的学习风气。

敬爱的老师，请您放心，也请您相信在学校这个让我们健康成长的摇篮里，我们一定能

抛掉手里及心里的那根香烟。在此，我们团委学生会也希望吸烟的老师们能和我们一起远离

香烟。同学们，积极响应号召吧！让我们汉阴黄冈创新学校的校园成为整洁、文明的无烟校

区。让我们为了健康一起努力，请熄灭你手中的香烟！

汉阴黄冈创新学校团委学生会

2011年2月12日

汉阴黄冈创新学校关于控制吸烟的实施办法

为优化育人环境，保护师生的身体健康，根据校董事会决定，充分考虑多

数教师意见，经校委会研究，制定本实施办法。

一、禁止任何人在下列场所吸烟

1、教室及教室外活动场所。

2、学生公寓。

3、食堂的操作间及周围。

4、学生集会会场、教职工会议会场。

5、厕所

6、行政楼及门卫室

二、对控制吸烟的监督管理与处罚措施

1、各控烟场所的责任领导与责任人：

教职工会议会场、门卫及行政楼：责任领导：喻德余责任人：王晨李强

食堂：责任领导：邹世军责任人：杜长武熊小玲

厕所及活动场所：责任领导：王军责任人：章益邓家兴沈芳公寓：责任领导：叶冬梅责任人：各教官和生活老师

高中部：责任领导：王赞杰责任人：各班班主任

初中部：责任领导：王勇责任人：各班班主任

小学部：责任领导：陶德宝责任人：各班班主任

幼儿园：责任领导：陈萍责任人：各班班主任

2、学生吸烟由政教处根据《汉阴黄冈创新学校中、小学生处罚条例》进行处罚。

1)第一次进行说服教育并罚款50元。

2)第二次上报政教处给予警告处分并罚款100元。

3)第三次上报政教处给予严警告处分并通知家长且罚款200元。

4)第四次上报政教处给予劝其退学且不退任何费用。

3、教职工违反规定吸烟，每发现一人次扣款200元。

4、一年中教职工违反规定吸烟两次以上者，当年师德考核不得评为优秀等次。

5、教职工违反规定吸烟的处罚程序：

各责任人填写违规吸烟处罚通知单，分管领导签字后，交至学校办公室登记存档，并由办公室通知财务室扣款。

6、教职工违反规定抽烟，各责任人未发现或发现后未记载，则在对违规教职工处罚的同时，对各责任人进行扣款10元的处罚。

三、本办法由学校校办实施，解释权属校长室。

戒烟协议书篇5

我：×××

我们在双方在自愿、自主、充分沟通、协商的原则下，本着以利人、利已、利社会、利子孙后代的共同宏愿下，共同达成以下戒烟宣示：

一、承认之前抽烟的坏处：

1. 是一种损人不利已，且不利于人类社会繁衍生存的罪恶行为！

2. 不利于具有中国特色的社会主义的和谐发展！

3. 是其它公民短暂而有限生命的无形刽子手！

4. 不是一个对家庭和妻儿负责任的好男儿！

5. 是对上帝赋予自己的生命的践踏！

二、坚决的跟着感觉走戒烟道路，决不动摇！

三、积极劝导他人尽早戒烟！对，是劝导！（注意：这不是传销、不是传教，是劝导！）

四、战！战！战！跟自己抽烟宣战！

双方必须严格执行此宣示！否则按每次每条罚款100元整！

双方应当相互支持，互相监督！杜绝互殴！

本宣示生效后，即表示双方同意此宣示内容中的每一个字！每一个符号！每一个词语！每一句话！每一点要求！和每一条处罚！

本宣示一式二份，自双方签字后即生效。

校园戒烟倡议书篇6

众所周知，吸烟有害健康，烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。吸烟既伤害身体又浪费金钱，还对周围的亲友、同学造成伤害，影响了师生们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生，造成了无数的悲剧。禁烟刻不容缓，禁烟人人有责。

学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮。为了提高校园文明水平，保障师生身体健康，积极贯彻落实《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》和《哈尔滨理工大学关于在学校公共场所禁止吸烟的管理规定》，杜绝烟草危害、营造健康生活、创建无烟校园。学校向全体师生发出如下倡议：

1.校园里所有建筑物内的公共场所均为禁烟区，要严格遵守禁止吸烟的规定，从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。

2.主动参与禁烟，学习控烟知识，积极宣传吸烟的危害，争做禁烟宣传员，给身边的师生创造一个健康的学习、生活和工作环境。

3.教师要起到表率作用，规范自身行为，严守禁烟规定，不在校内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟。积极教育、引导学生远离烟草危害。

4.学生要遵守学校禁烟规定，不在寝室、校园抽烟，自觉远离烟草，养成健康文明的生活习惯，争做文明大学生。

5.全体教职员工及广大学生应自觉学习健康知识，提高禁烟意识，鼓励并帮助吸烟者戒烟，对在禁烟区吸烟行为有进行劝阻的义务。

如何应用戒烟药物篇7

尼古丁替代治疗 (NRT)

第一类是尼古丁替代治疗。尼古丁替代治疗的目的, 是替代烟草中的部分尼古丁成分, 减轻戒断症状。尼古丁替代品中的尼古丁从静脉进入人体血液系统, 不同于尼古丁经肺直接入动脉进入大脑, 因此不易成瘾。而且, 治疗量的尼古丁远远低于从吸烟中的获得量, 对身体危害很小。但是如果应用尼古丁替代治疗药物的时候还吸烟, 对身体的危害就重了。所以用上戒烟药就不能再吸烟。所有的NRT剂型对促进戒烟都有效, 能使戒断率提高1.5～2.0倍左右。

常用尼古丁替代品有:尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片、尼古丁吸入剂和尼古丁喷雾剂。尼古丁替代治疗已经面市20多年, 广泛验证了安全性和有效性, 在许多国家是非处方药品。除孕妇、儿童、疾病终末期、癌症晚期、心肌梗死急性期、脑中风急性期、急性心力衰竭发作期、重度抑郁症等, 其他都可以用。

1.尼古丁舌下含片

尼古丁舌下含片起效迅速, 释放均匀。减少了因口服给药对胃肠道的刺激, 避免了首过效应。在特别渴望吸烟的时候含上几片, 可以帮助你度过烟瘾发作期, 有助于帮助你戒烟。剂量规格是2毫克/片, 起始剂量是1～2片/小时, 最高剂量20片/日, 可以根据烟瘾发作的时间应用, 应用4周后逐渐减量, 推荐治疗时间为12周。

副作用:使用者有时会出现口干、打嗝、恶心、头晕、头痛和喉咙肿痛的感觉。

2.口香糖 (咀嚼胶)

口香糖的优点是快速减弱对烟草的渴求, 方便使用, 且咀嚼口香糖, 避免过度进食。

使用方法:美国FDA1984年批准尼古丁咀嚼胶上市, 1 9 9 5年批准为非处方药。剂型有2毫克/片和4毫克/片。你可以根据尼古丁依赖程度来选择咀嚼胶的规格。尼古丁依赖程度低者 (<6或吸烟<20支/日) 或者早期使用2毫克规格咀嚼胶治疗失败者, 应使用4毫克咀嚼胶。

每欲吸烟时即咀嚼1片, 慢慢咀嚼, 直至口腔有种麻刺的感觉, 待嚼到有辣味时, 把它含在腮边和牙龈之间, 等到麻刺感消失之后, 继续咀嚼, 这样重复大约30分钟, 让大部分尼古丁从口香糖中析出。单独使用口香糖, 通常每天10～15片, 不超过24片, 一个疗程至少需要3个月, 然后持续减少尼古丁用量, 当每天只需1～2片尼古丁咀嚼胶时, 疗程便可结束, 不主张使用尼古丁咀嚼胶超过1年。为达到治疗效果, 在使用咀嚼胶前15分钟内避免饮用降低口腔pH的饮料, 如咖啡、果汁和碳酸饮料。使用咀嚼胶同时避免进食或者饮水。对于使用尼古丁贴片或者安非他酮的戒烟者, 在戒烟初期, 咀嚼一个口香糖也可以缓解随时出现的对烟草的渴望。

副作用:使用者有时会出现口腔和下颚疼痛、打嗝、恶心、头晕、头痛。

3.尼古丁贴片

选择躯干或四肢清洁、干燥、无毛、无伤口部位, 撕去尼古丁贴片保护纸, 迅速将之黏贴到相应的部位, 同时紧压10～20秒, 以确保贴片牢固。剂量规格分为10, 20, 30cm2。重度吸烟者 (每日吸烟20支/日以上) , 在第1～4周用戒烟贴30, 第5～8周用戒烟贴20, 第9～12周用戒烟贴10。中轻度吸烟者 (每日吸烟量小于20支) , 在第1～4周应用戒烟贴20, 第5～8周应用戒烟贴10。目前主要有16小时和24小时两种类型。规定的保留时间过后, 撕下旧的贴片, 在黏贴新贴片时要换取不同的部位。洗澡不受影响。标准疗程一般为12周, 治疗时间不要超过6个月。某些戒烟者为了避免复吸可能需要治疗更长的时间。

安非他酮

第二类是安非他酮:是一种具有多巴胺能和去甲肾上腺素能的抗抑郁剂, 1 9 9 7年被用于戒烟, 适合用于戒烟过程中合并抑郁症患者。安非他酮是口服药, 至少在戒烟前1周开始服用, 疗程为7～12周。副作用有口干, 易激动、失眠、头痛和眩晕等。癫痫患者、厌食症或应用单胺氧化酶抑制剂者禁用。与尼古丁替代治疗联合应用可使戒烟效果增加。如与NRT联合使用, 效果更明显。有癫痫史者禁用, 饮食紊乱者慎用。

伐尼克兰

第三类是, 是一种作用于α4β2尼古丁-乙酰胆碱受体的部分激动剂, 对该受体同时具有激动和拮抗的作用。该药物对受体的激动特性可减轻吸烟者对吸烟的渴望及戒断症状, 它的拮抗特性又可以减少吸烟时的满足感, 从而有助于戒烟成功。是最近在美国和欧洲上市的一种用于帮助成年烟民戒烟的戒烟药。国内外临床试验结果表明, 伐尼克兰治疗烟草依赖不劣于尼古丁替代治疗和安非他酮。伐尼克兰有0.5毫克和1毫克两种剂型, 在戒烟日之前1～2周开始使用, 疗程12周, 也可以再治疗12周, 同时考虑减量。副作用包括失眠、恶心、胃肠胀气以及便秘等。

个案分析

某些日常的经历可能对一个新戒烟者是危险的。在这些情况下, 您需要知道如何采取措施控制自己的吸烟欲望。下面我们分析四种高危环境。回顾这些问题使您知道在戒烟时如何处理类似的情况。每个故事都列出了有效的解决方法。了解和采用这些解决方法并且经常回顾它们有助于您戒烟。

故事1

某女, 有8年吸烟史, 每天吸1包烟。她夫妇二人和另一对夫妇——四个好朋友计划一起庆祝他们的结婚纪念日。可是该女在此之前, 她已经戒烟9天了, 现在仍有烟瘾。如果没有香烟, 她认为自己不可能耐着性子与朋友吃完晚餐。而她的朋友也都是吸烟者。

怎么办?如果遇到她这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.提醒您的丈夫您在戒烟并寻求他的支持。

2.告诉您的朋友您已经戒烟, 并且希望他们帮助您信守承诺。

3.当您烟瘾发作时离开餐桌去洗手间, 洗手、脸或漱口。或要一杯苏打水, 用吸管喝苏打水。

4.不断鼓励自己。

5.晚餐聚会结束后立刻去散步。

故事2

某男, 吸烟34年, 每天吸3包烟。5天前决定戒烟, 这5天他坚持没有吸一支烟。他和他的妻子有在晚饭后读报的习惯。每次看报时均感到很放松, 有时还会发困。他常想此时吸一支烟会更舒服, 于是他开始有了吸烟的欲望并且回想起他以前吸烟时的快感。越这样想他的吸烟欲望越强烈。最后他把这种感觉告诉了妻子, 并保证只吸一支烟。

怎么办?如果遇到他这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.告诉您的妻子您决心要戒烟, 让她监督您, 与您一道构筑一个无烟的生活。

2.改变饭后的习惯。饭后不要坐在舒适的沙发上, 可以去洗碗或者邀请您的家庭成员与您一起做些事, 如做游戏或者散步。

3.练习气功。

4.列出吸烟为什么有害和戒烟为什么有益的理由。

5.如果您吸烟, 想想将会损害您的健康, 影响您享受美好生活。

故事3

某女, 一家公司的法律秘书, 吸烟3 0年, 每天吸2包香烟。当医生告诉她, 因为吸烟使她经常感到心悸, 于是她开始戒烟。就在戒烟的第3天下午, 她的老板让她在30分钟内完成一份紧急的合同。在往常, 她会很轻松地完成这样的工作, 但是在时间压力和戒烟的状态下工作, 使她十分焦虑并且不能集中注意力去打字。这时, 她一直在想“如果我吸一支烟, 很快就会完成这项工作。”

怎么办?如果遇到她这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.学会控制自己。做深呼吸。离开您的桌子去喝杯水或用冷水漱口。

2.理性的认识到吸烟不会缓解压力, 加快工作速度。

3.咬手指。不要总想着吸烟, 要想到拥有干净清新的空气和健康的肺的好处。

4.在工作场所和不吸烟者在一起。告诉他们您想戒烟并且需要他们的鼓励。

故事4

某男, 销售员, 吸烟15年, 每天吸1包香烟。已经戒烟两周。在这两周中, 他常感到轻微的头痛, 并且气色也不好。在上午午休时, 轻微的头痛又使他感觉不舒服。当其他人吸烟时, 他闻到烟雾后产生了强烈的吸烟欲望。他想, “他们都在吸烟, 我为什么还要压抑自己, 和自己过不去呢。”

怎么办?如果遇到他这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.立即离开房间和不吸烟的朋友去散步。

2.努力控制您自己。深吸气, 数到十后再呼气。

3.从现在开始, 制定午休计划, 在休息时也能使您的双手保持忙碌。

4.告诉自己“我是意志坚定的人。我不是坏习惯的奴隶。戒烟是我经过深思熟虑的, 是所有做过的事情中最明智的。”

5.工作间歇坚持刷牙, 保持口腔清新。

医院禁烟戒烟倡议书篇8

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。科学研究表明，吸烟及二手烟严重危害人类健康，可以导致肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病和死亡。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。吸烟对健康百弊而无一利。

学校是一个文明场所，是我们健康成长的摇篮。为树立和展现我院师生良好的精神面貌，养成文明健康的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境，我们倡议：

一、充分认识烟草危害，模范遵守公共场所禁烟规定，树立、维护学院师生良好形象。

二、拒绝二手烟，及时劝阻和制止他人违规在校园内及公共场所吸烟的行为。

三、积极创建无烟校园、无烟单位、无烟工作场所。在室内公共场所和工作场所不摆放烟灰缸等烟具。

四、教职工在办公、会议、接待等公务活动中不吸烟、不敬烟、不劝烟、不送烟。

五、教职工在校园内等公共场所及学生面前不吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋;学生在校园内不抽烟，自觉远离烟草，争做文明学生。

六、积极做好禁烟控烟宣传教育和引导工作，主动学习和传播吸烟危害健康知识，提高防控烟草危害的意识和能力，帮助和鼓励身边吸烟的亲人、朋友戒烟。

关于戒烟的倡议书600字篇9

烟草危害是当今世界上最严重的公共卫生问题，是人类健康面临的最大危险因素。吸烟不但可导致多种疾病，还给国家和人民造成巨大的经济损失。

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，因此也是最大的烟草受害国。

据估算，我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

为了营造健康和谐的社会环境，维护广大人民群众的身体健康，按照《达拉特旗办公及公共场所禁止吸烟暂行规定》的要求，号召全旗广大干部职工和人民群众共同行动起来，杜绝烟草给身体带来的巨大伤害。在此，我们积极倡议：

一、全旗各级机关单位，务必在办公大厅、办公室、会议室等办公及公共场所率先做到全面禁烟，张贴禁烟标志，并通过各种形式积极宣传吸烟有害健康的科学知识。

二、自觉遵守在办公及公共场所禁止吸烟的规定，同时对吸烟者进行劝阻。

三、禁止烟草广告，禁止向未成年人销售香烟。

四、谢绝第一支香烟，养成健康文明的生活方式，并在家庭和社会中宣传控烟。

五、工作交往不敬烟，礼尚往来不送烟，鼓励吸烟者早日戒烟。

让我们行动起来，掐灭手中的香烟，摒弃不良生活习惯，共创无烟环境，营造健康安全的工作生活环境。

倡议人：XXX

戒烟建议书参考篇10

关键词：文化程度,戒烟方法,戒烟日志

吸烟是一种有害健康的行为, 世界前8位致死性疾病中有6种 (缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌) 与吸烟有关[1]。烟草相关死亡目前已占到全球死因构成的第一位[2]。烟草依赖是一种已经明确界定的慢性成瘾性疾病[3]。吸烟可对人体造成严重危害, 而戒烟是减轻吸烟危害的唯一方法[4]。1996年的全国吸烟状况调查显示, 我国吸烟人群中有戒烟意愿者为16.6%, 但成功戒烟2年以上仅占既往吸烟者的4.0%[5], 远远低于西方发达国家。本研究把人员按照文化程度分层, 并采用尼古丁贴片加心理性为干预的综合方法戒烟, 并进行严格的跟踪和督导, 并加用戒烟日志提高戒烟者的自我认知及自我管理水平, 科学分析文化程度对戒烟治疗效果的影响。

1 资料与方法

1.1 一般资料

于2012年3月~2012年10月在本院内科住院的吸烟患者, 同意配合戒烟行动的209人选为研究对象, 纳入标准: (1) 本市常住人口; (2) 年龄45~65岁; (3) 无严重肝肾功能异常; (4) Fagestrom评分>5分; (5) 自愿参加戒烟行动并接受药物及行为干预。排除标准: (1) 居住流动性大, 不易定期随访者; (2) 年龄>65岁; (3) 严重肝肾功能异常; (4) Fagestrom评分<5分; (5) 严重皮肤过敏; (6) 酒精依赖者。研究对象按文化程度分为小学文化以下 (低) 、中学和中专文化 (中) 、大专以上 (高) 3组, WHO有关吸烟的定义, 即每日吸烟或几乎每日吸烟 (平均每周有5天及以上吸烟) 、烟龄有1年以上者为吸烟。戒断:以自述不使用NRT前提下不吸1支烟为戒断, 测定呼出气一氧化氮 (CO) 水平<6 ppm的受试者定为不吸烟者;戒烟率: (戒断例数/总例数) %。

各组参加戒烟的患者年龄, 烟龄, 每天吸烟的支数, Fagestrom评分差异均无统计学意义。

1.2 研究方法

1.2.1 按文化程度分为小学文化以下 (低) 、中学和中专文化 (中) 、大专以上 (高) 3组, 每组人员都采用尼古丁贴片加心理性为干预加戒烟日志方法综合干预戒烟, 尼古丁起始量依据以往吸烟量估计, 以1盒烟使用1贴尼古丁贴片 (NRT) 始, 加量至基本无生理欲望止, 以此量使用10~14 d, 使用过程中用半量递减法进行, 每次递减持续10~14 d, 至1/4贴或1/8贴时完全抛弃。各组分别于戒烟前, 戒烟第1周, 第2周, 第4周第6周进行面对面小组心理行为干预, 各组均与第1、3、4、8周、12周及第24周进行电话咨询及随访, 记录戒断症状, 吸烟量及使用NRT量。心理行为咨询, 电话咨询, 随访由专业人员完成。) 记录戒烟第24周戒断率。

注:积分0~3分为轻度依赖;4~6分为中度依赖;>7分为重度依赖

1.2.2 戒烟日志有以下几部分构成 (1) 通过图片文字说明等资料介绍成功戒烟的益处, 成功戒烟的方法以及戒烟过程中可能出现的种种情况, 提前告知戒烟者哪些是戒烟症状, 哪些是药物副作用等, 并介绍应对方法, 鼓励戒烟行动, 问卷调查, 评价对预期困难的认知等并签署戒烟协议。 (2) 制定计划, 如2 d减1支或1 d减1支逐日递减吸烟的数量, 列出表格, 真实记录戒烟行动天数, 每日吸烟数量, 吸烟的时间和场合, 尼古丁相关戒断症状等, 并要坚决执行。 (3) 另附一页日记, 记录自己当天的吸烟状态, 吸烟动机, 以及不吸烟的感觉, 心情等, 还有续页, 以便随时记录特殊情况。 (4) 采用Fagestrom, 根据戒烟者对6个问题的回答来衡量他们尼古丁依赖程度, 共6项, 见表2。于治疗后4周、12周、24周进行自评, 第4周介绍的主要是预防复吸的应对技巧。

1.3 统计学方法

分别计算目标戒烟日后第24周戒烟人数及戒烟率, 统计分析采用SPSS10.0软件包, 对计数资料采用例数, 率, 百分比表示, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

入组209人, 文化程度低者成功戒烟23例, 中等文化程度者成功戒烟30例, 文化程度高者成功戒烟33例, 3组间差异有统学意义 (χ2=8.491, P<0.05)

3 讨论

烟草是世界范围使用最普遍的精神活性物质。烟草中的成分复杂, 其种类高达7000多种[6], 但只有尼古丁如其它依赖性药物 (海洛因、可卡因等) 一样, 可以在人和动物中引起耐受、依赖及戒断综合征[7]。尽管有很多吸烟者都试图戒烟, 但是如果不给于治疗干预, 仅有2%~5%的人获得成功[8]。戒烟的方法很多, 而目前被推荐的使用方法以NRT替代为主, 临床应用广泛, 疗效肯定。本研究按照烟草控制指南从心理行为, 尼古丁替代治疗, 戒烟日志等3方面对受试者进行戒断治疗, 并对不同文化程度吸烟者的戒烟效果进行比较, 旨在揭示文化程度在戒烟治疗中的重要性。

戒烟过程的实施比较复杂, 需要社会学、行为医学、心理医学和生物医学的共同参与。烟草具有成瘾性, 为提高吸烟戒断率, 可依靠戒烟药物的帮助, 也可以通过非药物治疗手段如心理、行为干预, 自我管理等提供帮助。本研究结果显示:文化程度是影响戒烟成功率的重要因素。如能根据文化程度的不同采取更有针对性的戒烟方法可提高戒烟成功率。

参考文献

[1]World Health Organization.WHO report on the global tobacco epidemic, 2008.The MPOWER Package.Geneva:2008.http://www.who.int/tobacco/mpower/mpower_report_full_2008.pdf

[2]王辰, 肖丹.中国临床戒烟指南 (2007年试行版) .北京:人民卫生出版社, 2007.

[3]Godtfredsen NS, Lam TH, Hansel TT, et al.COPD-related morbidity and mortality after smoking cessation:status of the evidence.Eur Respir J, 2008, 32:844-853.

[4]中华人民共和国卫生部.中国吸烟危害健康报告.北京:人民卫生出版社, 2012.

[5]Yang G, Ma J, Chen A, et al.Smoking cessation in China:findings from the 1996 national Prevalence survey.Tob Control, 2001, 10 (2) :170-174.

[6]Henningfield JE, Miyasato K, Jasinski DR.Abuse liability and pharmacodynamic characteristics of intravenous and inhaled nicotion.J Pharmacol Exp Ther, 1985, 234:1-12.

[7]Benowitz NL.Drug therapy.Pharmacologic aspects of cigarette smoking and nicotine addiction.N Engl J Med, 1988, 319:1318-1330.