父亲的作文怎么写呢

父亲的作文怎么写呢（共12篇）

父亲的作文怎么写呢 篇1

看到奶奶家的桃树，我便会想起一件事儿来。

去年夏天，我和妹妹在奶奶家过暑假。一天，妹妹手里拿着两个桃子，跑到我面前说：“姐姐，给你一个桃子吧!”我接过桃子说：“谢谢!”我咬上一口，甜津津的，爽极了。我问妹妹：“你还想吃吗?”“当然啦!”“我有办法既能吃到桃子，而且不要花钱买!”妹妹迫不及待地问：“什么办法?姐姐你快说呀!”“很简单，种桃树呗!”妹妹满脸疑惑地问：“我们哪来桃树种子呀?”我指着没吃完的桃子说：“这里不是桃种吗?”妹妹拍着手说：“姐姐真聪明!”

于是，我让妹妹拿来一个大瓶子，里面装满水。我找来一个铁锹，先挖了一个小坑，然后把桃树种子轻轻地放到了坑里，用土填满小坑，最后接过妹妹装满水的瓶子，把水全部倒进去。因为，以前听奶奶说，种东西时一定要把泥土喝足水，才能保证植物的水分。妹妹还提了个建议：在旁边竖了一根小捧，说这样就不会不知道种子种在哪里了，好经常来看看它呢!

上学了，我们请奶奶帮我们照料它。在奶奶的.精心照料它下，小种子变成了小树苗。只要一放假，我和妹妹就回老家看望它：浇水，加土，施肥……奶奶说：“这事儿有我，你们还不放心啊!你们只管好好读书吧!”我说：“奶奶。您就歇歇吧!我们经常来和桃树比高矮呢，看谁长得快些!等它长大了，您能吃到甜甜的桃子，而且有桃树作伴，您就不孤单了呀!等您年纪大了，我们照应您肯定比桃树更细心呢!”

“乖孩子!看到你们，奶奶就看到希望哕!”奶奶乐呵呵地说。

是啊，我们是奶奶、爸爸、妈妈的希望，小树苗是我们姐妹俩的希望!

父亲的作文怎么写呢 篇2

从小到大, 我总觉得爸爸很严肃, 很有距离感。那一天早上, 爸爸突然告诉了我一件事, 他说他刚才做了个梦, 梦见我走丢了, 找了很久也找不到, 把他都给吓哭了。我听了后, 满不在乎地想:只不过是个梦嘛, 有什么大不了的。可是我却记得爸爸说过的话。他说:“女儿啊, 你是爸爸的未来, 是爸爸的希望, 你可千万别出什么事呀, 你要是真出了什么事, 爸爸可就活不下去了啊!”突然, 我觉得我的鼻子酸酸的, 好难受啊!其实, 我知道, 爸爸是爱我的, 他对我的爱觉 (绝) 不比妈妈对我的爱少。不过, 爸爸只是不擅于表达而已, 总喜欢将事情憋在心里, 不愿说出来。听妈妈说, 儿时的我晚上总喜欢“折磨”人———放到床上就号啕大哭, 每一次总是爸爸抱着我在院子里走来走去, 哄着我睡。有一次放到床上, 他刚歇了口气, 没想到我又大哭起来, 没办法, 爸爸又得把我抱在怀里摇。长大后, 爸爸又要关心我的学习, 一遇到难题, 他总是会耐心地给我讲解, 不厌其烦地一遍又一遍。是啊, 小时候不懂事, 爸爸怕我到处跑, 会摔着。冬天, 一个人睡, 爸爸怕我会着凉。我常常认为这些都是做父母的应该做的, 长大后, 才明白, 他们想用自己所有的爱去呵护自己的子女, 让我们幸福、快乐。我们不高兴时, 做父母的要比我们还伤心;我们开心时, 做父母的要比我们还开心百倍、千倍。我想:这就是真正的亲情, 就是世间最伟大的爱吧!

我的家虽然不是很富裕, 但麻雀虽小五脏俱全, 家里有爱我、关心我的爸爸、妈妈, 我应该很幸福了吧!

13岁的廖雨梦是四川省什邡市湔 (jiān) 氐 (dǐ) 镇龙居中心小学一名六年级学生, 5月12日的那场大地震, 夺走了她花朵般的生命。

那天下午, 大地震来临的时候, 廖雨梦的爸爸廖继均和妈妈姜跃洪正在田里插秧, 当他们意识到发生地震后, 第一反应便是娃娃可能出事了。10分钟后, 他们便赶到了女儿廖雨梦所在的学校。在废墟中, 廖继均跑遍了每个角落, 他一遍又一遍地呼唤着女儿的名字, 终于, 在一根横梁下他看到了女儿的衣服, 还有头发。曾经美丽的笑脸, 在这一刻都瞬时化成悲伤的回忆, 这个乐观的汉子再也支撑不住, 跑到操场上号啕大哭起来。

几天后, 学校老师打来电话, 告诉他说在废墟里找到了一些雨梦的东西, 是一本作业本、一本字帖和一份期中考试语文试卷上的作文 (如前文) 。

作文中爸爸的噩梦不幸成为现实, 仅仅一个月之后, 突如其来的大地震就让这个年仅13岁的六年级女孩与父母阴阳相隔。

廖继均说, 当时女儿的老师曾跟他说过, 那篇作文写得确实很好, 要不是发生地震, 老师准备推荐到作文书上去发表。

这个憨厚的汉子没有太多的文化, 但是老师的话, 给了这个家庭一丝前行的希望:“将女儿的作文发表出去, 让更多的人知道, 我有一个优秀的女儿。”他怯怯地向他人询问、打听, 眼神里却一次次浮现失望的神色。妻子的泪水一次次滑落, 廖继均安慰妻子, 他说地震了大家都不容易。

廖继均是一位轻度残疾的农民, 但为了维持生计, 他只能常年外出打工, 平时跟女儿在一起的时间很少。为了多陪陪女儿, 去年六一儿童节, 在甘肃打工的廖继均特意赶回到家里, 就是为了看女儿儿童节的表演。这次, 他说他什么都不要, 只想女儿的文章能够发表。

父亲的作文怎么写呢 篇3

我父母生育了一儿一女，就是我哥和我两个人。母亲2006年去世了，孤独的父亲便全凭我照顾，哥哥对爸爸从来不管不问。3个月前，父亲被查出患了肺癌，住院作了手术，情况也没有太多好转。父亲自知时日不多，念及几年来一直是我在照顾，住院的费用也是我承担，便趁着神志还清醒，在病房里写下了遗嘱，说明要把遗产——主要是一套三居室留给我，还要求值班的医生和护士在遗嘱上签名确认。哥哥知道后大发雷霆，当场撕毁遗嘱丢进马桶，父亲随之在气愤中去世。料理完父亲的后事，继承的事摆上了桌面，可现在遗嘱都没有了，这遗产又该如何继承呢？

答：

你父亲身患重症，但神志清醒，此种状态下自书遗嘱，又有毫无利害关系的医生和护士证明，这遗嘱的效力是没有任何问题的。遗嘱继承优先于法定继承，你可以根据该遗嘱继承父亲的遗产。

自我评价怎么写呢 篇4

自我评价怎么写？

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判定。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要熟悉到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、爱好倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。

其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的优点，确定奋斗的目标。

间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我熟悉的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

对女大学生来说，她们在自我评价的题目上经常会具有两重性，一方面好幻想，把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又经常低估自己的才智和工作能力，自我评价经常是过谦的甚至是比较自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优点和短处。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋字画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住很多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的条件。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。

人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人爱好爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

自我评价范文

1本人有扎实的应用电子专业知识基础，对专业知识有较深入的了解；有较强的学习能力、上进心强，处事态度细心谨慎、认真负责；富有团队合作精神，善于与他人沟通交流，尤其是技术方面的知识，虚心请教他人，共同学习，共同进步；有良好的生活习惯，与他人相处融洽，善于与人交际。

自我评价范文

2我热爱运动，喜欢旅游，性格开朗乐观，热情友好，能吃苦耐劳，学习能力强。三年的校园学习生活经历使我积累了较强的组织、协调沟通能力和团队合作精神，具有较强的责任心。面对校外的实习机会我会努力认真的工作，积累更多的相关工作经验，能够在实习期间在处理问题时能够取得重大的提升，使自己更成熟。对事物有敏锐的洞察力，多次的社会实践经历及在学生会工作期间锻炼了我与人沟通合作的能力以及独立能力，做事认真负责。

自我评价范文

3热情随和，活波开朗，具有进取精神和团队精神，有较强的动手能力。良好协调沟通能力，适应力强，反应快、积极、灵活，爱创新！两年的会计经历锻炼了我细心的准则，以及冷静解决困难的能力。不过参加实践活动有限，社会经验相对缺乏，我相信通过立足于社会能不断提升发展自己。

自我评价范文

4性格有点内向、乐观上进、有爱心并善于施教并行；对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；上进心强、勤于学习能不断进步自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地进步自己的工作能力，与公司同步发展。

自我评价范文

5本人热情随和，活波开朗，具有进取精神和团队精神，有较强的动手能力。良好协调沟通能力，适应力强，反应快、积极、细心、灵活，具有一定的社会交往能力。所以我需要找一份与自身知识结构相关的工作来展示自己的能力，在学习中，我注重理论与实践的结合，己具备了相当的实践操作能力。很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。

自我评价范文6

具备较高专业素养，性格开朗学习勤奋，态度认真，善于交流，具有较强的集体主义精神和团队合作精神。有足够的自学能力和应变能力，同时能熟练运用各类专业软件能力。大学期间在建筑施工现场兼职过，对其有一定了解，也经常参加广联达，斯维尔的培训，善于听取他人意见，认真执行上级安排，实习期间多次受领导表扬。

自我评价范文7

本人性格开朗，对待工作认真负责，待人真诚，善于沟通、协调，有较强的组织能力与团队精神；上进心强、勤于学习能不断进步自身的能力与综合素质。在未来的实习工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作。

自我评价范文8

本人性格开朗，为人诚实大方，积极向上，勤奋好学，能够吃苦耐劳。作为初学者，我有较强的学习能力，能虚心请教。作为参与者，我诚实可信，富有团队合作精神，有良好的协作能力。我做事认真负责，有抗压能力和强烈的责任和上进心，最大优点是耐心及细心。

自我评价范文9

唱歌用英语怎么写呢 篇5

It was a great privilege to hear her sing.

唱歌能产生一种幸福感。

Singing can create a sense of well-being.

她有一副唱歌的.好嗓子。

She has a beautiful singing voice.

风儿在唱歌这一巧妙的比喻很有浪漫色彩。

The idea of the wind singing is a romantic conceit.

鸟儿唱歌，蜜蜂蜂鸣。

检查工作总结怎么写呢 篇6

一、提高认识，明确目标和要求

根据****集团有限公司安全生产大检查工作实施方案，公司在**水泥安全检查检查组“6.22”检查之后，在公司大修预留问题较多，安全安全隐患整改滞后、检查结果名次最后的不利情况下，为了扭转现场卫生“脏、乱、差”和安全隐患整改工作滞后局面，公司领导于7月1日先行召开了专题会议，李继东董事长、谢泰坚总经理亲自部署，落实任务。会议将此次活动定为“百日安全”活动，要求各部门针对本次活动，精心组织，制定检查方案，明确分工，落实责任。按照全覆盖、零容忍、严查处、重实效的总要求 ，在 6 月“安全生产月”活动中开展的安全生产大检查基础上，进一步全面深入、细致彻底地开展安全大检查活动。要求将安全检查覆盖到公司每个部门、车间、每个生产环节、每个生产岗位，不留死角和盲区；检查过程中检查出的隐患和问题，以“零容忍”的态度进行治理和整改，不放过任何一个隐患；以“严”字当头，对违章违规行为、隐患排查治理不力的相关责任人严肃处理；检查结果“重实效”，不能走过场。

二、加强领导，认真部署

为认真贯彻落实以上各项工作，公司成立安全检查领导小组，以董事长组长，总经理为副组长，其他部门主要负责人为主要成员。公司在7月1日召开20下半年工作会议时，制定了公司每周三下午进行一次安全标准化综合大检查的制度。由董事长、总经理亲自带领导，安环部牵头分别组成电气组、设备组、工艺组、消防组、矿山组等检查小组。将中材集团和中材水泥的华南检查组对本公司检查出来的安全整改项作为安全工作的首要任务。同时，将每周安全检查作为安全标准化创建重点项目之一，以水泥部作为安全标准化建设示范班组试点，以预热发电作为安标创建试点车间，以点带面带动公司全面安全标准化工作。

三、检查安排

安全生产大检查自7月初开始，至9月底结束，分四个阶段进行：

第一阶段，7月5日前由安全环保部制定安全生产大检查工作实施方案并组织召开动员会议，部署各项工作。对“6.22安全月”检查出的安全隐患制定整改计划、方案落实整改内容。

第二阶段，7月5日-9月18日，由安环部组织，董事长、总经理、主管生产总经理助理、主管技术的副总工公司领导带领，各车间、部门第一负责人、专业负责人参加参加的，安全标准化创建周大检查制度，创立到实施共进行了10次，检查出的的`安全隐患和落实到责任部门、责任人限期整改。

在进行安全生产大检查，并同时开展落实“7.25”中材集团和中材水泥检查整改工作，对中材集团23个项目，分解成135个小项分工到车间部门，落实责任人，分阶段、分层级，落实整改，到9月18日已整改了94项，还剩41项整改任务在持续推进中。

第三阶段，9月18日-9月20日进行安全生产检查工作总结。

公司（本部）检查组成员：*****。

四、重点安全管理工作

1、6月10日至8月10号水泥库钢板库结构加固工程；

2、在进行了7月19日（2线窑A5级椎体清堵）、8月25日（2线窑3级清堵）进行三次高温高危作业、

3、8月26日至9月3日为1号窑、石灰石堆取料机中修等生产和设备重要工作。以上工作都保证了安全顺利完成，

4、9月2日至10月2日为1号水泥库清库工程，将质量、进度、现场、安全的落实到人，综合协同对清库工程行使甲方监管。对外协施工队伍资质，人员培训，特种作业资格，施工方案、开工申请等审核，现场检查，防护措施落实等有效监控，使该项工作按方案计划推进中。

5、依据安标的要求和制度完善的需要，修订、编制了公司的《外包单位安全生产管理协议（08修订）》、《GC039外包工程施工安全管理制度》（试行）

6、公司在7月1日至今的“百日安全”活动持续了80天，公司将严格检查、按个考核、落实考核，争取完成“百日安全无事故，生产卫生环境发生根本改变，安标整改工程持续快速推进”的目标。

五、存在问题和措施

1、整改进度较慢

公司本部生产卫生环境有了大的改善，集团“7.25”的安全隐患整改项截止今日，完成了99小项，还有36项（**集团23个大项分解成135个小项）未完成率73.3%，**矿业已全部完成4项安全隐患整改项；几个未完成小项的项目在整改期限内，或因土建工程投入、施工难度及场地限制等原因稍有滞后。公司已

决定尽快补充设备电气专业人员。弥补特种作业人员少，工实施推进慢的缺陷。

2、设备隐患多

今年的广东7、8两月多雨，物料含水量大，公司受原料均化棚或混合材堆棚容量小的缺陷问题突出，下料漏斗多处堵塞，耗费大量的人力；主要设备因轴承或厂家质量问题，设备故障多（生料提升机、8台水泥出入库斗提钢绳胶带多次断裂、辊压机轴承频繁更换、石灰石堆取皮带等），生产系统的设备“跑冒滴漏”的问题还没有根本解决是大量物料漏出的主要原因。大量的人力用于清扫漏料和修复设备，挤占了精力和时间。

公司已决定加强对生产主要设备的运行管理，严把主要设备采购的质量

关，防止不合格设备进厂，对设备故障多发和频发问题进行专项研究，定人限期解决。

3、公司干部、员工对安全标准化的学习培训效果差，对安标的认识较浅，自身安全标准不高，巡检、记录、检查考核、评价的完整的工作习惯没有养成，工作的随意性陋习难改，是治理生产卫生环境治理得不到保持的主因。

公司已决定对全体员工进行安全标准化在培训，首先对车间主任、各部门部长，各专业负责人，及公司领导先行培训，安环部注册安全工程师已准备好了培训课件。近日实施。另外，重新修编安全标准化工作奖罚制度，从9月25日起加大检查考核力度，强力督促安全整改工作的落实。

************公司

父亲的作文怎么写呢 篇7

FCCA的整改报告要怎么写呢?]FCCA的整改报告得怎么填?br/里面列了好多问题，然后还要全英的，各位大虾帮帮忙！要不你把报告拿上来看看，这样谁知道要怎么帮你啊它山之石,可以为错；它山之石,可以攻玉.针对人家提出的问题,表明你的态度认识,提出你工厂的整改方案,准备采取哪些措施,在什么时候可以完成,大概这样这可以了吧.针对审核员提出问题进行分析，找出问题产生的根本原因，找到原因后就要采取措施改正，限定时间完成，FCCA的整改报告要怎么写呢?，整改报告《FCCA的整改报告要怎么写呢?》。以及采取怎样的措施进行预防，什么时间完成。把问题贴出来，看了后才好给你意见啊

公司注册经营范围该怎么写呢 篇8

公司注册后需要按时记账报税，而且每个公司老板肯定都希望少缴税，但是要注意如果经营范围不慎填错，很可能会影响税收。举个例子，某公司是“生产白酒”的，在填写公司经营范围的时候，为了避开消费税把公司经营范围写成“销售白酒”，结果，在公司经营中就发现公司这样的经营范围是不对的，导致后续大量补税金，滞纳金，罚款的出现。

二、经营范围填写的过多

经营范围最终由工商局根据国民经济行业规范用语给予核定，最终执照上体现的经营范围以工商局核定为准。虽然可以写多条，但是其第一项一定要和公司名称当中的“行业特点”相呼应，这也是工商部门审查的重要环节之一。如果真的不知道怎么写可以登录“国家统计局”官网，查看《国民经济行业分类》填写，可以从中选择一种或多种小类、中类或者大类自主提出经营范围登记申请。

另外，在填写经营范围时这几点也要特别注意：

因为超出经营范围的业务是要到税局去开具发票的，公司不能自行开具发票，老板想着以后来回跑实在太麻烦就想到什么经营范围都写上了，殊不知有些业务是不能享受税收优惠的，所以老板也追悔莫及。

三、经营范围填写不在意，随意抄写同行

经营范围可以参考同行，但是绝对不能全部照抄因为虽然是同行业，公司营业的侧重点不可能完全一模一样。

经营范围分为一般经营项目和许可经营项目。一般经营项目不需要审批(拿到执照以后就可以营业)，许可经营项目需要(前置审批和后置审批)。

前置审批：如果想要经营比较特殊的行业或者主营业务涉及到许可的 ，先要相关部门审批后，才能去注册公司。比如：设立证券公司，需要到证监会办理许可证之后再到工商局办理公司注册手续。

后置审批：是可以先注册公司，之后再找相关部门进行项目审批。比如销售食品公司，拿到营业执照以后，还要去食品药品监督管理局办理《食品经营许可证》，办理完才能营业。不过现在大部分都是后置审批了。

注意：但是如若经营项目中主营业务涉及到许可的，就要先取得许可证后再注册公司，如经营项目中兼营业务涉及到许可的，可取得执照后再办理许可证，拿到许可证再到工商增上经营项目。如果不懂，到工商办理手续的时候会提醒，办理审批。

【拓展阅读】

一、注册资本与实缴资本

很多人认为注册资本就是这个公司注册的时候交了多少钱，实则不是，这个概念应该是实缴资本。

注册资本代表着偿付能力，在一些特殊情况下需要巨额赔付的时候，注册资本的高低区别就出来了;如果在实缴之前注销公司，会需要支付一个万分之五的印花税。

注册资本是法规上强制要求的，严格来说，实缴资本是等于注册资本的;但由于实缴资本可以分期缴纳，所以在一定时间内，实缴资本是可能小于注册资本的。

二、企业名称

一个公司只能有一个名字，但这个名字是可以更改的，不过一年之内没有特殊原因是不能更换名字的。

企业名称中不得使用拼音字母、阿拉伯数字或繁体字、异体字等不规范汉字。

企业名称中的字号应当由二个以上的字组成，一般用三个字以上的避免重复。

三、地址

住所不等于实际经营地址，比如建筑类的公司就是被允许可以一照多址的;如果公司地址发生变更，是需要到工商部门做变更登记的。

四、经营范围

实际经营范围取决于资质许可证书，而非局限于经营范围。

五、法定代表人

法人并不是股东和公司实际经营者，他只是一个法定代表人。如公司触碰到了法律，就需要法人负责

父亲的作文怎么写呢 篇9

我的父亲虽愚笨，但他乐于助人。那天，学校让我们交书费，妈妈正要买菜，奶奶也要去医院看病，家里没钱了，全家人都期盼着父亲那一点微薄的工资。第二天，父亲高高兴兴去领钱，我们在门口一直等着他。等了大半天，父亲终于回来了，家人都围上去问他钱在哪里?父亲却说：“我见老王家的日子比咱们还苦，我把钱借给他们啦。”妈妈连声说：“太笨了，自己家缺钱，还要借给别人钱。”我无奈在一旁给父亲竖大姆指，他朝我做了个鬼脸呢!

我的父亲耍聪明，但他慈爱可亲。你看，妈妈又和爸爸吵架了。进入初中后，我爱上一款苹果，很好吃。为了让我吃那种苹果，父亲每天都会去给我买，但总有几个坏的，坏的给妈妈吃，我总是吃好的。为了让爸爸不受批评，我特意跟踪父亲。只见他进了超市，买的苹果都是好的。我暗自庆幸着:“爸爸这次一定不会被妈妈骂了。”谁知，到了家门口，父亲故意碰坏了几个苹果。回到家后，我揭发他，他说:“小兔崽子，我是为了让你妈妈也能吃才那样做的。"顿时，我们都笑了，笑中带泪，泪中带甜，甜中充满幸福。

我的父亲不时尚，但他踏实能干。父亲是一位农民，每天面朝黄土背朝天，他那曾经白净的脸庞，已染成褐色;他那曾经挺直的腰身，已变得佝偻;他那曾经轻快的步履，已渐趋蹒跚。父亲每天从凌晨五点干到夜晚十点，早饭、午饭和晚饭都是我送去的，一年工资才两万。唉，真是心疼我的父亲，希望我们能快点过上好日子。

在我心中，父亲如同一棵参天大树，为我们遮挡严寒，为我们消热避暑;父亲如同一片蓝天，为我们撑起晴空，为我们阻断外来的灾难。

我的父亲用他博大的爱支撑起我们这个家。我爱你，伟大的父亲!

父亲节父亲怎么吃更健康 篇10

脂肪：鱼、虾、里脊肉等

中老年中老年脂肪的摄取量不宜过多,并且应该减少动物脂肪(猪油、牛油等)在脂肪中的比例，而饱和脂肪含量较低的鱼肉、虾肉、里脊肉可以作为肉类的主要来源。

蛋白质：蛋、奶、豆制品、鱼等

优质蛋白的来源：蛋、奶、豆制品、鱼、虾，争取做到每天一杯奶、一个鸡蛋，半片鱼，半碟豆腐、一块手掌大小的红肉。

糖类：豆类、小米、荞麦等

中老年的糖耐量会降低，易发生血糖增高，所以不宜食用含蔗糖过高的食物。平日里的主食中可以杂以各种豆类、小米、荞麦、燕麦等粗粮，能有效稳定血糖。

铬：全谷类、鱼、贝

铬是胰岛素的启动因子，而且能预防动脉粥样硬化,应增加铬膳食的来源：全谷类(精米面在加工过程中会损失部分)、鱼贝类。

维生素：水果、蔬菜、谷物、肉类

中老年最常见的是维生素B族的缺乏，此类营养素的缺乏容易引起代谢障碍，皮炎、失眠、疲乏、食欲不振、便秘、贫血等症状。最好的解决方法就是食物多样、多吃粗加工的食物。

矿物质：钙：奶制品、豆制品等

补钙同时切勿忽视了维生素D的补充，否则光补钙不吸收，只会增加肾结石、高钙血症的风险。中老年朋友钙摄入量每日在800-1000mg左右，不宜超过2g。多晒晒太阳能促进人体生成维生素D，能提高钙的利用率。

硒：动物肝脏、肉类、海产品

适宜的硒水平能维持人体的免疫功能，保护心血管，维护心肌的健康。动物肝脏、肉类、海产品都是硒良好的来源。锌：干果、贝类、海产品

锌元素跟人体的免疫力、伤口愈合、味觉、食欲等密切相关，中老年朋友可在平时饮食中注意添加贝类、海产、干果等增加锌元素的摄取。

铁：动物肝脏、水果、蔬菜

食物中最佳铁来源是血红素铁，吸收率高，平时应注意多吃一些猪肝、家禽、动物血。维生素C是铁的促进因子，新鲜的蔬菜、水果都是不错的来源。

父亲如何护肝：

无论是爱喝或是不得不喝的应酬，酒对人体都有影响，过量饮酒更是会威胁健康。

1、酒后来碗粗粮粥：酒精会影响人体对于维生素B1的吸收利用，这会让肠胃蠕动减缓!所以经常喝酒的朋友，即使酒足饭饱后，还是请你喝碗粗粮粥，有益健康。

2、脸红不等于酒量大：营养师杜婧表示，喝酒脸红是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，使得酒精在体内代谢时出现断档，造成乙醛蓄积，产生脸红，头晕的现象。酒量跟遗传有关，但喝酒前吃富含脂肪、蛋白质的食物能起到“提升”酒量作用。

3、解酒无良方：无论是浓茶解决还是吃解酒药，都尚无科学证据表明这些方法管用，某些方法可以缓解醉酒症状，并不能真正解决酒精肝中毒的事实。最佳护肝方法就是“少喝、不喝”。

有利于减肥的饮食和生活习惯

1.少量多餐，早餐吃好;2.吃饭不分心，细嚼慢咽;3限制主食，丰富副食;4.少食精致米面;5.少吃肉食，多吃菌藻类、深色蔬菜;6.饮食清淡;7.7、8分饱;8.控烟酒，限零食;9.走起来!每天1万步。

透视老爸

进入中老年后，老爸成为“老小伙儿”，他们的身体处在怎样的状态呢?

父亲丧事答谢词怎么写 篇11

你们好！首先，我代表我的**，代表我的兄弟姐妹，代表我们全家，向你们表示最诚挚的谢意！感谢你们在百忙之中前来参加**的追悼会。

“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”。在这个多事之秋，我**因**在他的第二故乡--上海不幸逝世，享年八十三岁。我们为失去了这样一位好**、好党员、好医生而痛心不已。我**出生在长江上游的美丽山城--重庆，十八岁时即怀着治病救人、保家卫国的强烈愿望远离家乡，来到上海，就读于××医科大学。从此，他跟随共产党走上了革命的道路。战争年代里，他在枪林弹雨中冒着生命危险救死扶伤。新中国成立后，他担任××医院院长，直至积劳成疾，患上严重的心脏病。我**这一辈子都在不停地为别人驱除病魔，即使是年岁已高、身患重病后依然如故，可他却从来都顾不上自己的身体。他是那么的富有爱心和责任心，那么的.公而忘私、严于律己，那么的积极进取、不畏艰难。他用他一生的言行给我们以教育和启迪。我们为有这样一个好**而骄傲。我们也绝不会辜负他老人家的期望，一定团结一心，努力进取，为社会作更大的贡献，如他那样最大限度地实现人生的价值。

我**生前一直有一个愿望，想回到阔别了半个世纪的家乡去走走看看，看作为**市之新面貌，看西部大开发的伟大战略给重庆带来的新气象，可惜因身体原因一直未能成行。但见江水滚滚来，捎来家乡幸福话。感谢自重庆远道而来的父老乡亲，是你们让我**又有了回到家乡的感觉。感谢来参加追悼会和未能前来的所有的领导和亲朋好友，感谢你们一直以来对我父亲病情的关心，对我们全家的关怀和帮助。

我**出生于明媚的春天，辛劳一生，奉献一生，又在这个静谧的秋夜里永远地走了。我们兄弟姐妹想以泰戈尔的一句诗为**送行：

英文简历怎样写呢？ 篇12

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回顾过去

首先，将你以前从事的工作和教育背景一一列出。并写下你能记得的所有包括公司信息，证书，学位，你工作的头衔及职责和取得的`特殊成就等。

目标就是发展方向，而且很多雇主在你申请工作的时候都想要知道你的就业目标。这能帮助他们决定你是否适合这份工作。在简历的第一部分加上一个叫做“Objective”开头并写一段短小的陈述。例如：“To work in a dynamic marketing department.”

职责与成果

雇主希望知道你在过去从事的工作中担任何种职责，当然更有兴趣知道你取得了哪方面的成果。因此当谈及过去的工作时，适当add oil，吹嘘一点也不妨!提到成就的时候，如你曾经在一个大项目中成功得解决了安排问题。就理直气壮得写上，“Solved scheduling conflict.”

注意语句通畅，避免语法错误

想说的虽然很多，但也不是什么都需要展示给别人。简历中允许你使用缩写句。可以省略句子主题(e.g. I, my manager)，物主代词，(my/mine, his/hers)，以及有时甚至冠词(the, a)。如果你在一句句子中要列出不止一个成就的话你可以用“and”取代分号。例如：“我负责一项非常重要的项目而且我的经理给予了我奖励”可以写成“Led key project; awarded by manager.”

使用行为动词