确定自己的最佳学习时间

确定自己的最佳学习时间（精选5篇）

确定自己的最佳学习时间 篇1

有的人白天精神好，回到家马上变成泄气的皮球，不管三七二十一，马上上床睡一觉再说；有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子，越晚精神越亢奋。可见，每个人的生物钟都不一样。

其实，大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用工一小时，如果精力充足，效果当然好；倘若精神萎靡，效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必须依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。

一般人的休息时间约从晚上六七点开始，如果长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。

至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复清醒的人，或是半夜一个人读书会害怕的人，建议不妨再将时间往后延，试试凌晨3点起床读书，读到早上六七点，这段时间也是阅读的好时段。

总之，根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清楚时回忆一遍，然后在八九点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后马上睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己；找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。

另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理分配与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间浪费在娱乐上。对学习渐渐限度的利用，从而提高学习效率。

一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲劳的时候，就是从最佳点开始转折的时候，这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。

确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造；其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。

确定自己的最佳学习时间 篇2

对于夏热冬暖地区而言, 外围护结构往往无需单独做保温层, 这种依靠围护结构主体材料的较低传热系数进行自保温的系统, 其传热系数的检测确定是评价建筑保温隔热性能的一个重要指标, 对于围护结构的传热系数检测, 一般有热流计法、热箱法、红外热像仪法等。无论是现场检测, 还是实验室检测, 都面临着一个难点, 即如何确定传热系数检测的最佳时间。以往的经验是将墙体置于自然环境中风干20天以上, 但是自然环境的不确定因素太多, 直接影响着围护结构与环境之间的热湿交换, 且光靠经验无法给出具体的量化论证。

当墙体材料与某一状态 (一定的气温和一定的相对湿度) 的空气处于热平衡 (材料温度与环境气温一致) 、湿平衡 (材料的质量不再发生变化) 时, 材料的湿度称为平衡湿度, 认为此时是进行传热系数测试的最佳时机, 测得的传热系数最能真实地反应围护结构的实际保温能力。经过国内外很多专家的理论研究和试验测试, 目前可以用材料的等温吸湿曲线来反应其吸湿特性。

图1所示为材料的等温吸湿曲线示意图, 实际不同的空气温度对应不同材料的平衡湿度。只要跟踪测试墙体的湿度值达到平衡湿度值区间时, 就可以判断进行传热系数的检测。

材料湿度的测量方法有很多种, 如称重法、电阻法、电解法、冷凝露点法、微波法等。对于研究墙体的湿平衡而言, 往往是通过经验观察和钻孔取芯称重的方式来加以判断, 这种操作的不确定因素和误差都非常大、且具有一定的破坏性。同时影响建筑材料含湿状况的因素有很多, 包括环境空气的温度湿度、材料本身的原始含湿率、孔隙率、水蒸气渗透阻等, 可以说个体差异比较明显。本文提出利用微波湿度测试系统对不同类型、厂家、规格、批次的围护结构主体材料质量含湿度值进行标定, 对实际墙体漫长的自然风干过程进行微小破坏的湿度跟踪测试, 以便确定其达到湿平衡的时间和规律, 为寻找出测量传热系数的最佳时机提供理论依据。

2 材料湿度值的标定

以目前使用最为广泛的蒸压加气混凝土砌块材料为例, 利用微波湿度测试系统的Index测试值与其对应时间点上的实测质量含湿度进行线性拟合处理, 以达到标定各种不同材料质量含湿度目的。

2.1 微波测试值与质量含湿度值的线性转换

为真实反应蒸压加气混凝土砌块产品的内部湿度状况, 选用两种尺寸规格的样品进行测试 (见图2) , 一种为 (300×300×30) mm (反应材料的表面湿度) , 一种为 (200×200×200) mm (反应材料的内部湿度) 。

首先将样品浸泡于25℃的自来水中, 直到其达到饱和吸湿状态 (当浸泡很长一段时间后, 连续2次间隔1 h取出样品迅速称重, 直到样品的质量不再发生变化) , 此时取出样品, 用软质聚氨酯泡沫塑料 (海绵) 吸去样品每个表面上吸附的残余水分, 然后用保鲜膜将样品整体包裹以防止样品饱和吸湿状态下的内部水分散失到空气中, 接下来记录此时样品的质量M1, 用MOIST210微波湿度测试系统测量此时样品的Index含湿量为W1 (见图3) 。

接下来将样品分别放置于80℃的烘干箱内进行烘干处理, 直到其达到完全干燥状态 (当烘干很长一段时间后, 连续2次间隔1h取出样品迅速称重, 直到样品的质量不再发生变化) , 此时取出样品, 同样用保鲜膜将样品整体包裹以防止样品绝对干燥状态下吸收空气中的水蒸气, 记录此时样品的质量M2, 将样品置于恒温恒湿环境中冷却至室温后用MOIST210微波湿度测试系统测量此时样品的Index含湿量为W2。

综上, 可以将Index湿度测试值和质量含湿度值进行线性拟合。具体操作如下:当样品处于饱和吸湿状态时, 其质量为M1, 此时的样品Index湿度测试值为W1。当样品处于绝对干燥状态时, 其质量为M2, 此时对应的Index无量纲模式的湿度测试值为W2。那么W1对应的质量含湿度为 (M1-M2) /M1, W1对应的质量含湿度为0。对于这两个端点进行线性拟合, 就可以得出二者之间的关系 (见图4、图5) 。

按照上述的线性方式进行拟合后, 对于 (300×300×30) mm的样品得到的质量含湿度值y=0.035x-67.469, 对于 (200×200×200) mm的样品得到的质量含湿度值y=0.0307x-27.439, 其中x表示所测的Index湿度值, 这样就可以很方便的利用微波湿度测试系统测量出材料的湿度值后换算成其对应的质量含湿度值。

2.2 误差分析

为了证明这种线性拟合微波测试值与质量含湿度值方法的准确性和可行性, 进行了误差分析。以 (200×200×200) mm样品的拟合曲线为例, 除了测其饱和吸湿状态和绝对干燥状态下的质量和Index湿度值外, 选取两种极端状态之间的任意时间点进行测量, 将中间测量得到的值代入拟合得到的函数关系式中, 从而进行准确度分析。

具体以样品饱和吸湿后烘干操作6h为例, 样品饱和吸湿状态的质量M1为8864g, Index湿度值W1为1790;样品绝对干燥状态的质量M2为6426g, Index湿度值W2为894。由前所述可知:当Index测量平均值为1790时, 对应的样品饱和吸湿状态重量含湿度为 (8864-6426) ×100/8864=27.5 %;当Index测量平均值为894时, 对应的样品绝对干燥状态重量含湿度为0。拟合后的曲线如图5所示, 函数关系式为y=0.0307x-27.439, 其中x表示所测的Index湿度值。

当样品烘干操作6h后的质量为7889g, Index湿度值为1504, 按照拟合公式计算得到的对应质量含湿度为0.0307×1504-27.439=18.73%。

实测的质量含湿度值为 (7889-6426) ×100/7889=18.54 %。

理论计算值与实测计算值之间的绝对误差为 (22.88-22.56) ×100/22.88=1.01%。

按照上述方法, 还进行了多个时间点的误差分析, 得到的理论计算值与实测计算值之间的绝对误差基本上可以控制在很小的范围之内, 由此可以得出蒸压加气混凝土砌块材料的Index湿度测试值与质量含湿度之间的线性函数关系式成立。可以采用线性拟合的方法对建筑材料进行两个极端状态下 (饱和吸湿、绝对干燥) 的线性拟合处理。

3 墙体湿度跟踪测量

抛开复杂的热湿耦合交换作用影响, 单纯地从围护结构主体材料的湿状况出发, 利用标定过的MOIST微波湿度测试系统R探头 (测量深度为0～30mm) 和D探头 (测量深度为0～110mm) , 对某个蒸压加气混凝土砌块墙体进行跟踪测量, 以期待找出该墙体达到湿稳定的时间及规律, 为寻找出测量传热系数的最佳时间提供理论基础。此次试验利用进场的某蒸压加气混凝土砌块墙体作为样品。其主体材料经过前面方法标定后得到的拟合关系式如下。

(300×300×30) mm样品:y=0.035x-67.469;

(200×200×200) mm样品:y=0.0298x-26.074。

由于MOIST微波湿度测试系统只能测量单一材料的湿度值, 因此不考虑围护结构的表面抹灰层, 仅仅针对内部的主体材料进行跟踪测量。测点的布置以及墙体的规格如图6所示。实际墙体的湿度测量测点如图7所示。

利用MOIST微波湿度测试系统的R探头和D探头分别对该围护结构进行了4次测量。分别为:围护结构刚进场时, 进场7天后, 进场20天后 (测毕进行传热系数检测) , 传热系数检测结束后。

对跟踪记录的数据进行统计分析:

(1) 第一次检测为围护结构进场时。所有测点的D探头测试数据平均值为1304, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为12.79%。所有测点的R探头测试数据平均值为2291, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为12.72%。此时不便于进行传热系数的测量。

(2) 第二次检测为围护结构置于自然环境中7天后。所有测点的D探头测试数据平均值为1241, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为10.91%。所有测点的R探头测试数据平均值为2245, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为11.11%。此时的围护结构湿度依然很大, 同时内部散湿相对于表面散湿更快 (可以理解为内部水分不断地向外部散发, 堆积在表面层) 。

(3) 第三次检测为当围护结构置于自然环境中20天后。所有测点的D探头测试数据平均值为986, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为3.3%。所有测点的R探头测试数据平均值为2003, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为2.6%。此时的围护结构内部湿度达到了理论湿平衡状态, 可以进行传热系数检测, 经过测量, 此状态下的该围护结构传热系数为1.38, 满足建筑节能设计要求。

(4) 第四次检测为围护结构传热系数检测结束后。所有测点的D探头测试数据平均值为979, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为3.1%。所有测点的R探头测试数据平均值为2011, 由前面标定所得到的公式换算成质量含湿度为2.9%。在此状态下内部含湿度下降, 而表面含湿度上升, 同时各点的值分布比较均匀, 此时应该为最佳的湿平衡状态 (测传热系数时的封闭空间有助于湿度的均匀扩散分布) 。

4 结论

利用MOIST微波湿度测试系统, 对自保温系统的围护结构含湿状态进行粗略的测量分析, 可以较为准确地判断出围护结构的湿平衡状态, 从而为其传热系数的测量提供湿度依据。

具体操作步骤如下:

(1) 围护结构传热系数检测进场时, 要求委托方提供与实际主体材料相同的样品材料;

(2) 将样品材料进行完全浸泡和烘干处理, 利用两种极端状态下的微波湿度实测值拟合出该材料的Index实测值与质量含湿度的线性函数关系;

(3) 根据材料的等温吸湿曲线图, 判断在当前环境空气湿度下材料的质量湿度 (平衡湿度) 值;

(4) 根据拟合的线性曲线找出对应的Index值, 在围护结构表面布点跟踪进行测试, 找出接近的Index值时间段;

(5) 进行传热系数的测试工作, 并给出当前状态下围护结构主体材料的含湿状况参数。

参考文献

[1]刘加平.建筑物理[M].北京:中国建材工业出版社, 2000.

[2]陈启高.建筑热物理基础[M].西安:西安交通大学出版社, 1991.

[3]曾发江, 蒋明民, 等.物质所含水分的微波检测方法探讨[J].郑州轻工业学院学报, 2000, (4) :118-120.

[4]李志茂, 黄志尧, 等.微波透射法测量含水率的研究[J].传感技术学报, 2006, (6) :180-182.

确定自己的最佳学习时间 篇3

学而思李玉军

无论是在网上、学校里，还是私底下，常常会看到、听到优秀学生分享的学习经验和学习方法。学习方法很多，但到底哪种方法在优秀学生的学习中起到关键作用，到底别人的方法适不适合自己，难以确定。我们必须能够挖掘出多种多样的学习方法背后的共性。这个共性就是高效地时间利用。

今天给班上的一位学生简单制定了一个学习计划，在这里分享给大家。

一、高效地学习建立在高效地时间利用上，合理规划时间，制定一个适合自己的学习计划。

二、每天晚上保证2-3个小时的学习时间。可以根据作业量的多少灵活调整。数学、英语一定是最重要的，给它们安排最多的时间。安排顺序可以是：数学→英语→其他课程。一门科目完成再去继续其他科目。

三、这段时间要完成三个任务：

1、复习回顾白天学过的知识，尝试总结重点、难点；整理错题本，培养知识点总结的能力、纠错能力。

2、在第1个任务的完成的基础上进行作业练习，尝试分析题目的已知条件和考查的知识点，提高题目分析能力和知识转化能力。

3、预习新的课程内容，标注出疑点、难点，提高自学能力。

四、以上任务一定要落实到书面上。第1部分可以找一个专门的练习册进行整理，第2部分在原题目上标注（如果怕影响书面，可以用铅笔），第3部分在课本上用铅笔标注。

五、初中数学的知识点是有限的，有限的知识点对应的是有限的题型，得当的方法加上自身的的努力，初中数学一定能够学好。通过以上学习计划的坚持，最终培养的是知识点意识、考点意识、题型意识。在一定的知识点、题型总结和积累的基础，碰到新的题目，大体过一遍就可以明确找出题目考查的知识点，以及与常见题型的联系。一个学习能力强的人一定善于举一反三，而举一反三的能力离不开前边说的三个“意识”。

六、坚持制定好的学习计划，轻易不做改变。让计划性学习成为习惯。

投递简历的最佳时间 篇4

方面审计科目让考生全面了解注册会计师工作，这是考试的基础。正如第一部分中提到，CPA考试的考察重点是执业过程中所需要的知识。如果应考者没有在事务所执业，学习审计课程非常有利于了解整个注册会计师职业的工作内容，也就了解了考试的重点和方向。个人建议第一门学习审计。另一方面，审计是所有6科考试中标准化程度最高的一科，历数过去5套真题，考点与题型每年重复率60%以上。比如说问答题每年考5题，过去5套题中总共只涉及过8个考点。其他的题型也很类似。在快速学过基础班之后，把过去5年考过的考点一一整理，到辅导书中找到完整的总结，很快完成审计复习。

2.会计。会计是基础，但也并非不学会计其他的不能学，整个六科考试，几乎没有哪

两门有特别必然的联系。我从零基础开始学习会计，先到书城找到最薄的《基础会计》教程看，差不多2~3个小时可以知道会计是什么，复式记账是什么，常见的会计循环有什么。很多细节搞不清楚，没关系，以后慢慢会明白。接下来需要搞明白哪些是借方科目哪些是贷方科目。注会会计教材的《金融资产》《收入、费用和利润》两章内容可以很好的帮助了解这些。先从这两章开始，慢慢学，多做例题真题，再附上自己的梳理以及会计科目表，会计则可入门。会计考察的重点是“判断”是否符合准则，所以复习的重点要放在对准则阐述范围的理解。比如房子，什么情况下是存货什么情况下是投资性房地产什么情况下是固定资产。会计主要学习方法是看网校老师的视频，重点关注老师对例题的解释和推导过程。之后跟着视频里的例题自己重做，最后演练辅导书精选的历年真题。

3.经济法。这一门最简单，听课，重点是理解，在理解法理和逻辑的基础上记忆。记

基础班用历年真题为例题的讲解。

4.税法。和经济法一样，听课，理解。真题练习。最后自己看一遍辅导书是把所有已

经知道的知识点穿起来形成一张知识网图。这个过程可以针对之前理解不深、记忆不准的内容重点强化。

5.财管。财管也是CPA考试中非常值得研究的一门。在过去几年中，CPA的财管教材

几乎每一年都有较大的变化。很多概念不断更新，这其中还包含着对过去教材内容的否定。学习财管一定要看网校总结的教材更新总结，也一定要使用当年的新教材。教材频繁变化主要是因为学界也没有对一些财务管理的知识有统一认识。所以，考试当然不敢考得太活，没法判断考生答题到底正确与否。这种制度下造成了财管考试以书中例题为主的局面。考试题型基本不离开教材中的例题。读教材、反复做例题成了财管考试的捷径。复习财管还需要警惕对财管里的各种概念都基本明白，但面对真题时无从下手，不知道先用那个知识点，再用那个知识点，一头雾水，没有任何思路。这种情况提供类似学习物理的方法——理解+题海。财管是我觉得CPA考试6科中唯一适用大量做题的科目。

6.战略。这一科包含的几部分内容：战略、内部控制审计、风险控制。内控要发展成为法定注册会计师审计业务，这一部分必然在今后的考试中越来越成为考试重点。风控，了解几种基本的风险，可能涉及到计算的那几种风险学会计算，必考其一。战略，网校论坛上早有人做过总结，找一个精简版的看几遍，理清知识体系，纲举目张。考场上再适当发挥，这一科不难过。

求职就是一场没有硝烟的战斗——与求职者的竞争、与自我生理和心理的抗争，还有的就是与招聘方斗智斗勇。怎样能达到最佳求职状态，或许是众多资源的最佳配置。希望这样一个建议，对你有用。加油~~~~

公司人力资源部属于支持性质的部门，杂事非常多，所以HR们尽可能地压缩看简历的时间。如何在合适的时间将你的简历送到HR面前，有助于你的简历不被淹没。下面是简历最佳投递时间的分析。

周一，一周才开始，HR要总结上周的工作，也要计划本周的安排，基本上上午开会，下午在消化。这天HR看简历的心情非常浮躁，所以对简历的分量要求很高。

周二到周四，是简历到达的合适时间，其中周三到达最佳。

周五，HR基本上都要作一周总结或者外出参加一些会议，而且周末上班心都比较散。所以周五收到的简历当天基本不看，通常积压到下周一才会看，但是通过周六周日两天邮件的累积，你的简历早就排到邮件列表的最后去了。

周六到周日，HR休息，非工作日投出的简历很可能与周末的垃圾邮件混杂在一起，结果被周一来上班的HR不耐烦地点个全选，统统删了。

最佳锻炼身体的时间 篇5

运动利弊

如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

傍晚5点到 8点 ，体力和耐力是一天中的最高峰 ，是最佳锻炼身体的时间 ，会达到非常好的效果 ，而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ，是我们可以充分休整的时间 ，肌肉完全放松 ，血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ，肌体开始苏醒 ，这时候起床很快就精神饱满 ，尤其是 7点的时候 ，肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ，免疫功能加强 ，很适合运动。、上午 8点到 12点 ，是神经最兴奋的时候 ，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ，所以这段时间适合工作、学习或出游 ，不要做运动。、下午 1点到 4点 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ，这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动。 、晚上 10点钟左右 ，体温开始下降 ，睡意会慢慢向你袭来 ，身体的功能趋于低潮 ，不适合再做剧烈运动。