塑造完美自我作文

塑造完美自我作文（精选12篇）

塑造完美自我作文 篇1

塑造完美自我高三（2）班潘金丹

脑海中想起了刘大白的一首诗：少年的艺术/一件一件地创造/壮年的艺术/一座一座地建筑/老年的艺术/一页一页地翻阅。的确，我们正处于青少年时期，我们的艺术由我们自己创造，如同雕塑家雕塑一座雕像一样，只要去掉多余的边边角角，就能获得完美的自我。

获得完美的自我需要我们学会选择。

作家托尔斯泰出身于一个贵族家庭，少年的他看到善良忙碌的家仆穷困痛苦时，他幼小的心灵就萌生出羞愧和自责。这使他提醒自己时刻进行自我剖析，求得道德的完善。长大后他成了上层社会的一员，他看到了这个阶级的贪婪与空虚，但他未曾忽视下层贫民的困苦，思想使他与阶级越走越远，他的心灵仿佛被文学拉的更近了，最终，他作出了惊人的选择，抛弃伯爵的地位和出任法庭陪审团的机会，而毅然选择了属于自己的艺术：文学！

在他的身上我们看到了为理想而做出的选择，看到了什么是视金钱如粪土。

获得完美的自我需要我们有坚定的信念，不被其他外在条件而影响自己。

“我们的存在只是为了一个永恒的主题：向天空无限的伸展，至始至终，无论何时何地！”这是树的告白。树木只为向天空伸展而存在正如我们应以信念而生活一样，追求自己的梦想，矢志不渝。即使在任何情况下，我们都应紧抓自己的生命绳索。法国作家巴尔扎克在他人生的最后20年里惊人地完成了90多部作品，这与他的为文学而活的信念是分不开的，在他51岁时，知道自己的心脏病即将发作，但他未曾被病痛所左右，相反他坚定着信念，完成了19世纪法国的文学巨著《人间喜剧》。

对于巴尔扎克而言51岁的生命是短暂的，但在某个角度，他的生命却比那些白发苍苍的老者的寿命长的多。

获得完美的自我需要我们时刻检查自己，去掉多余的“沙砾”。

有一幅漫画，画的是一位旅人，正在倾倒出他鞋中的沙石，旁白是“使你疲惫的往往不是远方的高山而是鞋子中的一粒沙石”。

正因为如此我们应该学会自我检查，将不足之处改正，哪怕是极小的缺点，我们都应该重视，让自己成为一面凸透镜吧，把缺点放大，让它纤毫毕现，这样我们就可以去掉这多余的边边角角了。“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。”古人其实早已为我们铺好了一条道路，只要我们能学会他们一样的思想，我想，自我的塑造会更胜一筹。

在麦穗田里，那些干瘪的麦穗抬着头却不知所谓，然而那些饱满的麦穗却低下了头，样子谦逊而可爱，是在检查自己么？还是在欣赏完美的自己？

那么，你愿意是哪一种麦穗呢？

塑造完美自我作文 篇2

电话可以传递信息, 可以提高工作效率, 然而, 只有在平时的工作中学会和遵守使用电话的礼仪, 文明使用电话, 才会提升你的“电话形象”, 才会使电话沟通更有效。

通话的时空选择

选择一个合适的时间, 是一次成功、愉快的电话沟通的前提。与工作相关的电话要选择在工作时间打, 而且最好打对方办公室的座机。但也不是所有的工作时间都适合打电话。如果没有特别紧急的事情, 最好避开临近下班的半小时。因为这时打电话, 对方往往急于下班, 很可能得不到满意的答复。尤其是需要对方查询后回复的电话, 或是涉及重要问题的电话, 最好在早晨上班的时候打, 此时人的头脑最清楚, 办事效率最高。另外, 周一上午一般是各部门召开工作例会、制定一周工作计划的时间, 周五下午则被很多人用来整理一周的工作, 这两个时间段也不适合打电话。

打电话的地点也必须留意。工作电话一般要选择在办公室打, 但是要注意选择避开人多嘈杂和容易被打扰的地方。另外, 由于很多公司都是几位员工共用一条电话线路, 所以如果是比较长时间的通话, 尽量选择连接分机较少的线路。否则占线时间过久会影响其他同事使用电话。

通话的态度

打电话时虽然彼此看不见, 但说话声音的大小, 对待对方的态度, 使用语言的简洁程度等, 都会通过电话传给对方。即使是懒散的姿势对方也能够“听”得出来。如果你打电话的时候, 弯着腰躺在椅子上, 对方听你的声音就是懒散的, 无精打采的;若坐姿端正, 身体挺直, 所发出的声音也会亲切悦耳, 充满活力。

接打电话时注意保持音量适中、语气和蔼、吐字清楚、用词恰当。声音要温雅有礼, 用恳切的语气表达。口与话筒间, 应保持适当距离, 适度控制音量, 以免听不清楚, 产生误会, 或因声音粗大, 让对方误解为盛气凌人。

在开会或与同事交谈时, 应将手机设为“振动”状态;在与人交谈过程中需要接听手机时, 应先对交谈人说声“对不起, 我接个电话”而后再接听。同时, 应注意手机的选择要符合自己的年龄和身份。

在办公室拨打电话时, 一般不要使用免提功能。一般来说, 打出电话的人应主动结束电话。挂电话时, 切忌没有致结束语就挂机或是挂机动作突然、用力过大。

拨错号码是常有的事, 接到拨错的电话, 不能一声“错了”, 然后重重地挂上电话, 要语气温和地告诉对方:“你打错了, 这是××公司。”当自己拨错电话时, 应向对方道一声歉。

通话的内容

通话前要确定接电话人的电话号码, 想好谈话内容, 重要事项应形成重点、理好提纲。

电话接通后的第一句话, 应由问候与自我介绍两部分组成。如:“您好!请问是××公司吗?我是××公司的××。”若接电话者不是自己要找的人, 应说:“能不能请您帮我找××?”当要找的人不在时, 应说:“能不能请您帮忙转告一下?”内容不便转告的可告诉对方联系电话或其他联系方式;在通话结束时应亲切地表示:“谢谢, 再见。”

通话时要注意把握通话时间。在正常的情况下, 一次通话时间应控制在三分钟以内, 国际上通称为“三分钟原则”。通话过程中可以借鉴新闻写作的“倒金字塔”结构, 即重要的先说, 次重要的后说, 可说可不说的少说, 长话短说, 废话不说。

一个人的“电话形象”, 代表了一个部门甚至一个公司的形象, 塑造完美的“电话形象”, 对个人的职业生涯发展, 具有重要的意义。

塑造完美上身 篇3

水平卧推

仰卧在平卧推凳上，两脚平踏地面，双手握杠，握距与肩同宽，两臂伸直，支撑杠铃于胸前，两臂向两侧张开，肘部弯曲下落，吸气，直至横杠触及胸部上方，然后呼气缓缓向上推起。

动作要领

整个练习中胸部向上挺起，肩膀向内收，腰部和腹部肌肉收紧，不要放松，全部意念集中在胸部肌肉，尤其当杠铃推到顶端时胸肌要全力收缩，控制1-2秒钟，训练时每次的节奏很重要，推起时用力速度略快、放下时速度要慢些，尽量用肌肉控制地球引力，往往此时对肌肉的刺激要大于推起时。

虽然追求身体平衡发展听起来很简单，但在实行中却不那么容易。幸运的是你可以通过以下的“推与拉”相结合的推胸训练计划来争取肌肉的全面发展。

推胸练习能够有效连续地锻炼上半身肌肉，全面加强力量，在练习过程中，使用不同手段练习同一部位的肌肉，既提高锻炼效果，又减少了恢复时间。由于这是一个十分平衡的练习计划，在练习中你会很快发现自己身体的优势与缺点所在，从而迅速采取措施加以纠正与补救。

除此之外，这套计划可以把每周3至4次的上肢练习浓缩为2次。经过4至6周的锻炼，你就能初见效果，包括力量的增长与体形的改善。

平卧夹胸

仰卧在平卧推凳，双手持哑铃，掌心相对，两臂伸直，支撑杠铃到胸部上方，吸气，将哑铃落至胸前，有充分牵拉感，手臂与胸呈水平，呼气向上推起。

动作要领

双臂保持较低位置，使胸部充分扩张并吸气。抬起哑铃的过程中，注意力集中于胸部，充分利用胸部收缩的力量，同时肘部微屈并吸气。哑铃举至胸部正上方时，肘部充分伸直，使胸部收拢。

上斜杠铃卧推

仰卧于倾角35°—45°的卧推凳上，双手握杠，略宽于两肩，双臂伸直支撑杠铃于肩上，同时吸气，然后缓缓落下，当杠触及胸部，即呼气上推。

绳索夹胸

双手拉绳索，挺胸抬头立腰，上体前倾15°—30°，肘部微屈，掌心相对，双手用力，收缩胸肌拉下绳索直至胸前，然后缓缓放松绳索。

器械夹胸

双脚踩地，挺胸抬头，目视前方，手与肩齐平，肘部抬起微屈，保持肘关节角度不变，向中间收缩至胸前水平位。

健身中的误区

时间宝贵毋庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？如果你看上去不如预想中那样，也许说明你的健身方法出了问题，这些问题妨碍了你从运动中获得应有的效果。

当然，你可能已经了解了一些需要在运动中避免的问题。例如，运动前不热身会导致过早疲劳，影响潜能发挥。另外，运动时靠在踏步机或椭圆机上虽然有助于延长运动时间，但却会大大降低运动强度、减少燃脂量等。

动作重复过快

状况：力量练习时，如果动作重复完成得过快，由于势能的辅助，肌肉将得不到足够刺激，燃脂量也会大打折扣。且容易导致肌肉和结缔组织的损伤。

纠正：每个动作需要6秒的时间——2秒抬举，4秒放下。在放下的过程中，由于有重力辅助，所以这一阶段应该把动作放得更慢，以便达到足够的强度。健身教练提醒你，放慢动作是一项重大的改进，这样，你可以从力量练习中获取最大收益。

墨守同一套力量练习

状况：如果一遍遍重复同一套练习，我们的肌肉会逐渐适应。由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维，健身锻炼会因此而停滞不前。但是，如果我们阶段性地加入新练习或轮换不同的练习，从各种角度锻炼，就会有更多的肌肉纤维得到锻炼，从而达到提高肌肉弹性、增加肌体力量的目的。

纠正：对于每个肌肉群，学习23种练习方法，尝试新角度和新器械，最好在教练指导下进行。例如，如果你经常平躺着完成哑铃推胸练习，那么可以尝试调整长凳的角度；如果你平常使用推胸训练器，那么可以尝试哑铃推举或杠铃推举训练。学习多种训练方式，尽量每68周就换1套练习。

练习强度过高、过频繁

状况：如果身体在耐力练习或力量练习之间没有得到充分休息，那么不但无法进步，还会损耗现有的健身成果。

纠正：为了保持肌体的活力和运动的新鲜感，健身计划应张弛有度，即短时间耐力训练（如20分钟）与长时间低强度练习（40-60分钟）穿插进行。每周的高强度练习不应超过2次。要知道，训练强度越大，身体恢复起来就越慢。理想的状态是每周2天的高强度训练，1天的休整时间。在力量训练方面，针对同一肌肉群的2次练习之间应至少休息1天。

器械推胸

如何塑造完美脸型 篇4

专家教你塑造完美脸型，给人留下第一印象的是脸部，那么漂亮的脸型就起到了至关重要的作用，那么如何瘦脸呢，下面一起看下专家教你塑造完美脸型，赶紧学习吧。

结实面部线条

Step1模仿狮子表情，扩张面颊肌肉的运动。手掌向两边打开，下巴和面微向下。

Step2模仿猴子的表情，如张嘴、合口，令面部肌肉运动，并能促进新陈代谢。

Step3吸气至面部胀起，保持5秒，再嘟嘴呼气，可增加面颊肌肉的弹性。 以模仿狮子和猴子的神情，达到增强紧肤和弹性的面部运动，既有趣又可以改善轮廓，结实面部肌肉。(宜早上做，约5分钟完成。)

去浮肿面

Step1先用左手掌轻按颈部右侧5下。

Step2左手食指压在太阳穴，中指轻压耳背及颈部，再向下按5下。

Step3食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。

Step4食指和中指由嘴角位顺移到耳后。

Step5左手指轻压在太阳穴，而右手就在下巴至面颊来回轻按。

Step6左边做完，到右边面重复相同动作，左右两边交替按摩，各做三次。 喝了太多水，一觉醒来整个脸都面肿了，就要懂得做面部淋巴操，令脸形重新有线条。(早或晚上做，约10分钟完成。)

收面颊

Step1用中指从鼻梁开始，由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。

Step2跟沿鼻翼位，手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。

Step3用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊，慢慢再按至耳珠位作完结。 要是颧骨生得高，脸颊又多肉，可以试着按摩鼻梁到脸颊位，有效预防面部法令纹变深，还能瘦脸哦。(宜晚上做，约5分钟完成)

减双下巴

Step1先坐下，并将背部伸直。

Step2然后将头慢慢向后仰起，令下巴和颈部向上抬高，保持约10秒。

Step3仰天“啊”一声，至下巴肌肉感到绷紧，而背部仍然要坐直。

Step4最后将下巴和颈部向前垂下，以自然坐姿，放松5秒。 有双下巴看起来面部松弛，好像个老女人一样，做针对下巴到颈部的肌肉伸展运动，可消除赘肉，重见尖下巴。(早或晚上做均可，约5分钟完成。)

坚定职业理想 塑造完美人格 篇5

坚定职业理想 塑造完美人格

——陕西师范大学培训学习心得

肖 华

本人有幸参加了假期的培训，培训期间积极学习，聆听专家讲座，用心去领悟他们观点，吸取精华。此次培训内容丰富，实用性强，为我们搭建了一个很好的学习提高的平台。他们深刻、睿智、幽默的语言不时让我有豁然开朗的感悟，感受到思想火花的冲击，这些对教育教学工作很有见解的专家以鲜活的案例和丰富的知识内涵，给了我具体的操作指导，给了我们强烈的感染和深刻的理论引领。使我的教育观念进一步得到更新，真是受益非浅。下面是我通过培训获得的几个方面的体会：

一、积极更新教育观念，展现人格魅力。

随着知识经济时代的到来，信息技术在教育领域的广泛运用，“教书匠”式的教师已经不能适应时代的需要，这就要求教师既不能脱离教学实际，又要为解决教学中的问题而进行研究，不是在书斋中进行的研究，而是在教学活动中的研究。新时期，新型师生关系，对教师的职业道德提出了新的要求，而“育人”是师德的终极目标。教师只有在促进学生全面发展上下工夫，当好人师，为学生树立楷模，才能实现真正意义上的“一切为了学生”。必须具有现代教育观念，并将其运用于教育工作实践，不断思考，摸索，朝着“教育家”的方向去努力。

学习期间，西安文理学院教授赵精兵老师的《现代教学艺术》更 第五小学“教师论坛”讲稿

是观点犀利，案例充分、结构奇特，把每个精辟的，令人深思的哲理，蕴含在一个个新颖而又妙趣横生的故事之中。加上他夸张而又充满激情与活力的表演艺术教学方式，紧紧牵引着每位学员的思维，使我们在他的充满激情与智慧的演讲中，全神贯注的听，专心致志的记，真正实现了高效学习。所以联系了我校实际，我觉得作为一名二十一世纪的教师，必须更新课堂教学理念，运用现代教学艺术，我们的课堂教学需要不断打造，打磨和美容。而且我们的课堂应该具有针对性，选择性和艺术个性。一个优秀的教师应该是一个时尚的，具有时代感的教师。一节优秀的课也应该是愉悦的、灵活的自主学习的课，乐学、乐教是第一位的。我们要更加热爱自己的工作，并把工作作为自己的事业，想方设法让自己的课堂有趣味，能吸引学生。

在教育工作中，教师的人格魅力对学生起着潜移默化的作用。而教师的人格魅力来源于什么呢？来自渊博的学识、精彩的课堂，就像老师说的教师上课要有激情，幽默生动，教学设计要精巧别致，语言要抑扬顿挫、有感染力。作为教师在课堂上注意与学生的交流碰撞，老师不仅要讲授知识，还要启迪学生智慧，展开互动研讨，开发创新思维。学高为师、身正为范，人格是教师的最高学位，“无德何以为师”真是至理名言。

二、教师必须多读书、丰富自己的知识、提高自己的修养 我们教师需要的不仅仅是书本上的专业知识、更需要的是渊博的知识、教育的智慧，我们要改变的是过去的老师的形象，我们要做一个有智慧、有爱心、让自己快乐也要让学生快乐，要想让自己的课讲 第五小学“教师论坛”讲稿 的更好，更加的吸引学生，就必须提高自己的个人素质。“什么是教育？教育首先就是爱。爱他的学生，没有爱的教育不是真正的教育，培养对学生的爱就是要帮助学生克服成长的障碍。名师的一个个独特的观点真的是引起了我深深的思考，我们在面对学生的时候过多关注的是学生的成绩，学生在繁重的学业负担下似乎也变得麻木，没有动力，如果我们能让学生感受到他今天的努力就是明天获得美好生活的能力，拥有幸福的能力，那学生就会更多的发挥他们自动自觉的一面，只有课堂上的生动语言和有深度的提问才能吸引学生，激发学生的学习兴趣。教师要扩大自己的知识面，开阔自己的视野，就要不断地阅读，要博览全书，要坚持阅读名著、阅读经典，让这些名著、经典来启迪我们的思想，陶冶我们的情操，提升我们的语文素养。只有提高了自己的文学修养，才能讲出生动的一课。因此，我们必须多读书，读好书，努力让自己成为一名优秀的语文教师。

三、应用现代技术，提高教学成效。

二十一世纪是信息时代，身为教师如果不懂得计算机，不懂得网络，就是新时期的文盲。而且网络的确给我们带来了极大的方便，不同地域，不同风格，不同教师同授一堂课成为网络时代的特色，它完全打破了时间、空间的限制，大大开阔了教师和学生的视野。白浩教授的课让我认识网络平台如何促进教师专业成长和懂得使用网络资源促进专业水平和提高，让网络成为我们学习与工作的助手，并在教学充分地运用。通过这次信息培训，我学会了以前许多不懂的东西，“网络教学”能够跨越地域与其他教师进行互动交流，得到优秀教师 第五小学“教师论坛”讲稿

示范和专家的引领，相信我的课堂会越来越生动，效率会越来越显著，教育教学水平一定会得到更大的提升。

四、在教学活动中，教师要当好组织者

教师要充分信任学生，相信学生完全有学习的能力。把机会交给学生，俯下身子看学生的生活，平等参与学生的研究。教师把探究的机会交给学生，学生就能充分展示自己学习的过程，教师也就可以自如开展教学活动。新课程实施的灵活性大，让教师觉得难以驾驭教学行为，课堂教学中表现为过多的焦虑和不安。那么，怎样调动学生的“思维参与”呢？应当创设情景，巧妙地提出问题，引发学生心理上的认知冲突，使学生处于一种“心求通而未得，口欲言而弗能”的状态。同时，教师要“解放学生的双手,解放学生的大脑,解放学生的眼睛,解放学生的嘴巴,解放学生的空间”,给他们想、做、说的机会，让他们讨论、质疑、交流，围绕某一个问题展开辩论。教师应当让学生充分思考，给学生充分表达自己思维的机会，让学生放开说，并且让尽可能多的学生说。这样，学生自然就会兴奋，参与的积极性就会高起来，参与度也会大大提高，个体才能得到发展。教育除了传统的资源外，还有更为广阔的教育平台，教育资源，这就是微课、慕课、与颠倒教室，改变学生的学习方式。

总之，通过这十天的培训，我开阔了视野，学习了很多的教育教学的新理念，新思想，从思想上受到了极大地鼓舞，这必将为我今后的教育教学工作起到很好的推动作用。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”在今后的日子里，我将不断地学习理论知识，用理论指导 第五小学“教师论坛”讲稿

加强师德修养_塑造完美人格 篇6

马先玉 2014-5-23 通过培训学习后，我认识了“加强师德修养，塑造完美人格”对教师的重要性。教师是立校之本，师德是教育之魂。教师的师德直接影响学生的素质，关系着教育这一伟大事业的成败和兴衰。因为，教师所面对的不止是几十双求知的眼睛，而是一个需要用爱来倾注的浩瀚的海洋；教师，犹如辛勤的农夫，在自己所钟爱的这片土地上，一年又一年精心耕作、无私奉献。教师的工作就是奉献。师德以奉献为根本。教师以育人为职责，而育人是一种艰苦的、复杂的创造性劳动。教师劳动的重要特征是功在他人、功在社会，教师劳动的成果主要体现在孩子的成功中，而教师自身是默默无闻的。没有忘我勤奋、乐于牺牲的劳动热情和态度，没有勇于为教育事业献身的奉献精神，就没有真正的师德。

当前，在改革开放，大力倡导精神文明建设的今天，教师只有自觉地加强师德修养、正已、敬业、爱生、奉献，才能无愧加冕于我们头上的种种桂冠，才能完成时代赋于我们培养人才振兴华厦的重任，教育是天底下最光辉的事业，师德是教育的光辉；教师是塑造人类灵魂的工程师，而师德就是教师的灵魂。师德是人梯，给一个又一个的攀登者以无穷的帮助；师德是绿叶，衬托着千万朵鲜花尽情地开放；师德是渡船，一趟又一趟地搭送着求知者达到成功的彼岸，师德是彩虹，是驿站，是理想之火，生命火光，是教师的人格魅力，是教育的全部生命。教师是一门崇高的职业，更是一份神圣的使命。我们每一位教育工作者，在感受到职业光荣的同时，应该更加地珍惜它，恪守师德，努力加强职业道德修养，提高师德水平，以实际行动来证明自己无愧于这个光荣的称号。

首先，爱岗敬业、忠于职守。教师要强化责任心与敬业精神，并需要在岗一小时，敬业六十分"的精神。按照政治上坚定、作风上过硬、业务上精通、工作上勤奋、纪律上严明的标准严格要求自己，要吃苦在前，享受在后，见荣誉就让，不计较个人得失，淡泊名利，默默地工作。勤奋进取，以自己的坚韧勤奋，出色的完成自己的工作。

其次，以师德标准严格要求自己。明确所承担的岗位责任、社会责任、国家责任等要求去做。努力做到为人师表，行为世范；教书育人，德育为先；以人为本，爱生如子；严谨笃学，精心施教；文明从教；团结协作，顾全大局。

再次，树立现代职业教育观念。近几年来,职业教育事业有了很大发展,不论是学校办学规模、在校生人数,还是办学基础条件、师资队伍建设,都已朝着现代化方向发展。教师如何抓住机遇、迎接挑战,使之更主动地适应于社会发展,更好地服务于经济建设,关键还在于树立职业教育现代化建设的新观念,包括培养目标、课程体系、教学方法和内容、师资素质、评估标准等诸多方面。作为现代教师的我应当立足我国的国情,对当今教育的发展、教育对象的变化以及教与学的关系有全新的认识,更新教学理念，树立现代教育观念。现代教育新理念就是“以学生为中心,以能力为本位,以行业需求为导向”的思想以及灵活教学方法。在教育事业改革与发展新的历史时期，教师树立现代教育观念不仅是全面推进素质教育的需要，也应成为对教师职业道德上的要求。

最后，终身学习、与时俱进。当今世界已进入到了一个知识经济的全新时代。与以前相比，这个时代已表现出其特有的一些特征。高新技术成群发明和运用。新知识成倍增加，知识陈旧的周期越来越短，知识更新的速度越来越快。知识经济正在深刻的改变着我们的生产与生活方式。我们在享受着知识经济所带来的文明成就时，知识经济也给教师带来新挑战。在这样一个新的时代，教师要胜任自己的职责，完成培养下一代的任务，因此我必须与时俱进，树立终身学习理念，不断学习新知识、新技能、新技术，拓宽知识视野，更新知识结构，努力提高教学质量和教书育人本领。

练习太极拳可以塑造完美的女神 篇7

朱定友

此篇文章献给我的太极拳女性朋友，当然啦！男士练习也可以成为完美的男神，关键是在练习太极拳的过程中是否舍得吃苦，因为只有吃得苦才可以换的太极拳中太极劲，从而改变了一个人的气质，容颜，心里，生理，形体，精神面貌。把你塑造成为一真正完美的女神。希望你们接受我送给你们的练习太极拳的方法。只有你们接受，才会按照我的方法去做，就像一个网友问我，老师你网名要改一改了，爱我就行。今天的我就是一个太极拳，你们要接受我的太极拳的理念，首先就要尊重老师的思想，就要按照老师说的去做。我给你做女神啊！看你要不要，要！你就得专心修炼。在修炼的过程中，出现什么情况可以给我留言，尽我所能，我帮你解答。下面我就开始介绍女神的修炼功法了。

1、养好爱心

人的一切变化都是从心开始的，心态就决定了你的行动，你要对万物发自内心的爱，因为这个爱，你才会包容万物的存在，才会善待万物。万物的佛心就会告诉你其中的变化规律。当你找到它们存在的规律时，你自然就成了它们的伙伴。是伙伴就会相互理解，相互包容，相互尊重。不会因为它们一时的过错，而抛去它们不管。对人对物都是一样的。对练习太极拳也是一样的，只要你发自内心的爱，你就会研究太极拳的运动规律，在困惑时，你就会主动问老师，问朋友，查询有关提前方法的资料了，来把你的困惑解决了。这一切都离不开一个爱。所以养好爱心是我们每个人应该做的事情。

2、静能养心

我们面对社会的高速发展，人心的浮躁，看着这山比那山高，平凡的跳槽，结果样工作都干不好。而心里面却产生对社会不满，认为社会不善待他们，于是，为了生存，为了个人利益，干起了危害社会的事情来满足个人的私欲。我们练习无极桩功为的就是静心，练习方法是双手重叠在小腹丹田处，为了锁住我们的私心杂念。我们就采用数数法来练习，吸气时念静，呼气时念松。就是用这种声波来刺激丹田，引起腹中震动，产生丹田内气。每天必须坚持练习一小时，才管用。为了增强对气的认识，请老师们练习前将手擦热，再贴在小腹丹田处，用手掌上的生物电波来刺激丹田，注意力集中在手心上。调整好呼吸，记住千变万化一心在丹田上。否则，就像干工作一样，平凡跳槽，是找不到丹田内气的运行的。有空的老师们，请你们早晚各练习一次。还有睡觉时也可以怎么做，这样让你们一夜练习到天亮。更容易出功夫。保证夜里睡得香，精神养得足。全身暖烘烘的，就像你们泡在温泉里一样。站无极桩功时，我们的身体会发抖，腿上的肌肉会出现酸疼，嘛，热，还有丹田里会出现轰鸣声。这都是我们炼精化气的过程中出现的变化，我们不要追求，不要想。它练功功成中的必然产物。如果有意追求它，会让我们头脑发胀，举个例子吧，像我们在网上聊天，当我们的朋友不来时。我们的内心焦躁不安。你越想得多，越乱你的神。所以说相聚是缘，练习太极拳的内功也是一样的。只要有心就足够了。万变不离其宗，就是丹田气的变化。也就是太极拳的阴阳变化。记住王宗岳大师的一句话：太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机。世间万物的发展变化离不开阴阳二气的变化，有这两种气的存在，就会演变各种事物。为什么地球上会有人类和生物呢？就是因为地球上有昼夜现象的变化。白天有阳气，夜里有阴气。地上有阳气，地下有阴气。万物的生长就在阴阳二气之中。为什么我的太极文章中要讲松透脚心地气入，入得我身成无极。在这里可以告诉我的太极拳朋友们，你不系统看我的太极文章，难于知道其中的奥妙的。记住培养丹田气，是我们学习如何功夫的基础。随着丹田气足，只要我们坚持练习，它就会由炼精化气，步入到炼气化神，最后就成为炼神化虚。它和我们人的生存是一样，由精卵结合，产生行，胎儿呼吸的就是丹田内气。从胎儿出生到生长，发展，长大，成熟，衰老，死亡。正好也符合无极桩功的修炼。从我们体内的精开始的，由精到气，然后到神，由神到虚的变化过程。所以太极拳的静，不但能养心，而且还能养生，让我们延年益寿，还把我们内在的精气神培足，让我们内在的气质变现出来，在脸上是红光满面，在身上肌肉丰满，在眼睛上是炯炯有神，就是那么一个简简单单的动作就完成精气意神功的修炼。让我们找到了太极拳中的智慧。一切事物变化都是这个无极开始的。理通了，方法明了，接下来就是要我的朋友们练习了。希望你们从这个艰苦的行列中找到太极拳的殿堂。

3、拳中有人

我们，每次练习太极拳时，先站无极桩功，把培养好的丹田内气，通过太极拳的动作把丹田内气灌输四肢百骸，还有不要忘了，太极拳特有的运动规律，闲时多看看大师的论著，练习后写一写功中的感悟，这样才会加深你对太极拳的悟道，例如武禹襄大师当年得到王宗岳大师的太极拳论，每天练习自己的武术动作来验证自己的动作是否符合太极拳论上的要求，然后写下自己的心得体会。日常太久，最终成了一代宗师。所以练习太极拳，必须认真看书，然后认真练习，看看自己的功夫和书本上拳里有哪些地方吻合，哪些地方还要修改。边修边练。逐渐走向完善。从而提高你练习太极拳的兴趣，更好的爱上太极拳。每次练习完太极拳后，不要急着离开，而要引气归元，按顺逆时针方向各揉81次。然而，自由散步。喜欢练习松脚的朋友，又用脚边走边感应地气在脚上的变化。

塑造完美自我作文 篇8

尊敬的各位领导、在座的诸位同仁：

大家好！

我的演讲题目是《提高自身素质，塑造完美组工》。“公道

正派”是我们组工干部的形象标准，“十不承诺”是我们组工干部的行为准则。“讲党性、重品行、作表率”是我们组工干部的内在要求。怎样维护好组工干部这块招牌，怎样为组工干部这座大厦添砖加瓦是我们每一个组工人要做的事情。

俗话说“打铁还需自身硬”，组工干部只有自身的素质提上

去，才能构造一个完美的组工家庭。“不畏浮云遮望眼、只缘身在最高层”，站得高才能看得远，所以我们要从高起点起步，拥有高尚的政治品德。组工干部如果缺乏高尚的政治品格，就会随波逐流，人云亦云，就会不自觉的陷入关系网、人情网而不能自拔。比如说，一个交响乐队，无论再怎么演奏，台上始终有一个拿着指挥棒的总指挥，而我们就是拿着指挥棒的人。只有我们拥有了高尚的政治道德，保持清醒的头脑，才能拿得起那根指挥棒，才能找好曲子，找准节奏，指挥好整个乐队。

组工干部提升自身素质，要饱读诗书，努力锻造“学习型”

组工队伍。随着时代的进步和发展，只有不断地吸收新知识，接受新观念，成为一名学习型的干部，才能跟得上时代的步伐。尤其是在当前新形势下，组织工作新情况、新任务不断涌现，需要探索、掌握、熟悉的东西太多，只有不断勤奋学习、刻苦钻研，— 1 —

才能在新的实践中不断提高自身的工作能力和水平，才能适应新形势下的组织工作，才能形成组工干部特有的人格魅力。因此，组工干部要好读书，读好书，书读好。达到“读书破万卷下笔如有神”、“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”的境界。

组工干部要提升自身素质，更要有“俯首甘为孺子牛”的奉

献精神，做踏实工作的耕耘者。组织工作任务重、担子沉、责任大，需要我们一丝不苟、精益求精；组织工作新情况、新问题、新任务层出不穷，需要我们开拓创新、锐意进取；组织工作清贫质朴、不事张扬，需要我们乐于奉献、恪守执著。在组织部工作的这一年里，我是看在眼里，记在心里。每一个人每周都是“五加二”，每天都是“白加黑”的辛勤工作，撇了孩子，忘了家庭。每天晚上12点之前回去就充满幸福感，周末有时候休息一天或半天就欢欣的手舞足蹈，这说明我们的组工干部是那么的天真可爱，又那么的无欲无求。默默无闻，任劳任怨，在平凡的岗位上用“老黄牛”的精神诠释着我们的坚毅与执着。

同志们，工作着、学习着、奉献着、坚持着就是我们的最快

乐！让我们永记组织工作无小事的教条，让我们努力，努力再努力，努力为这个有着光荣传统的大家庭添砖加瓦；让我们奋斗，奋斗再奋斗，奋斗在党的建设的第一线，撑起属于我们的那面旗。

谢谢大家！

塑造环境塑造自我 篇9

有一次和朋友聊天，说到《三字经》时，他脱口而问：“昔孟母，择邻处。你从孟母三迁中看到了什么?” 我回答说：“看到了孟母对孩子教育的用心良苦。”他摇摇头，“不对，你应该看到环境的重要性。孟母很智慧，知道什么叫‘近朱者赤，近墨者黑’,并且她心里很明白，出淤泥而不染的往往是荷花而不是人。所以，她才为了孟子不辞辛劳的搬家。”说到这儿呢，就不得不提马克思的一句话，“人是环境的产物，不同的客观环境对人会产生不同的影响。”由此可见，孟母三迁对孟子后来的成就应该是有很大影响的。这一段话，只是想告诉大家，周围的环境对人未来的发展很重要。

实践证明，人和环境的关系是相互制约，相互依存的。人不仅是环境的产物，也是环境的塑造者。为了自己能更好的发展，聪明的人会充分发挥自己的主观能动性去塑造好的环境。我们在学校里学习、生活、成长、蜕变。因此，我说的塑造环境在这里就特指学校环境。学校环境对我们的影响又重点突出校风学风对我们的影响。校风就像花的香味，你看不见也摸不着，但在学习和生活中却可以真切的感受到它的存在。它是校园软实力的一部份，是一种精神力量和文化氛围。如果把校风比作金字塔，那么学风就是它塔下的一块基石。学风，简言之，求学之风，治学之风。对学生而言，好的学风应包括巨大的学习动力，要明白“非学不以成才”，要有正确的学习目的和学习方法。从某方面而言，学风能反映一个学习者的世界观，人生观和价值观。

为了我们能有一个好的学习环境，我们要努力创建优良的学风校风。

大家都知道，只有优秀的人对环境才能产生好的影响。所以，塑造环境的前提就是塑造自我。也就是说，我希望在座的每一位同学都能积极地塑造自我，当一个优秀的大学生。曾有人告诉我，University，也就是大学这个英语单词，谐音成汉语就是“由你玩儿四年”；也有人告诉我，时间是一把杀猪刀，浪费的金钱可以弥补，荒废的青春却无迹可寻。同学们，请不要让时间的橡皮擦抹去了你怀揣的梦想。有些同学把电脑当游戏机、影碟机。玩儿游戏有错吗？如果它只是你多姿多彩生活中的一部分，是一种调味剂，那没关系；但是，如果你发现，游戏已经成为你生活中必不可少的一部分时，你就有必要考虑一下，你是在游戏一时，还是想游戏一生呢？总有一天，我们是要走出象牙塔，到社会上谋生的。校园给我们提供了足够的时间和空间，让我们能塑造一个优秀的自己。至于该怎么做，我想，在座的同学比我更清楚。你不用每天把“严于律己，立志修身，博学报国”挂在嘴边。但是，作为一名大学生，作为校园中的一份子。我们应该有这样一种自觉性和责任感，那就是为塑造优秀的自己而努力，为塑造优良的学风校风而努力。

本人觉得完美的自我介绍 篇10

一个新人才，他就是我，我就是叶涛。

我只是一个小学生，但是周边的人都说我有着超群的智慧，有的则说我长大一定是个干大事的人。我也这样觉得，不只是我脸皮太厚还是我太自信了，我也总是大言不惭的.说：“那是肯定的嘛，像我这种天才，文舞双全!”大家一定都会觉得我太过幼稚，但是却又有人说我太过成熟。 我在学校是万众瞩目的才子，就因为我的个唱的比刘欣陆虎好;画也画的好;是老师的“抢手货”。但这样还是遭到了一些男生的嫉妒。说我帅也不是很帅，但是却总有别人给我的情书，还吸引住了妹儿。

我真的很希望进入师大附中读书，就连一中给了我的录取通知书，要我去报名，我都还想进师大附中。

美图秀秀秀出完美自我 篇11

赶快下载来试用一下，哇，超简单的操作。但是效果超好哦，看看。

美图秀秀：下载地址

图1

不但换掉不好看的背景，还添加了非主流的个性背景，哇，美的不能说嘛。嘿嘿，如果你有需要换背景的照片，赶快百度搜索一下美图秀秀最新版，跟我一起百变背景，偷偷告诉你，非常简单哦。

首先打开原图，看我的背景很暗，不好看，

图2

不过，在换背景之前，还是忍不住给自己美美容化化妆，嘻嘻，美女也要修饰嘛。反正用美图秀秀化妆是那么滴简单。

图3

嘻嘻。粉嫩腮红和变色瞳孔添加上后，整个美女的气质就来啦。那就言归正传，换背景，找到“场景”标签下的“抠图换背景”。

图4

美图秀秀提供好几个非主流背景图，嘻嘻，选择一个喜欢的，场景会立即跳转到抠图页面。用画笔绕人物一周即可。

图5

抠图完毕，场景又立即跳转到下图，嘻嘻，背景就这么轻松换掉，不留一点痕迹哦。

教师形象的自我塑造 篇12

人们常说，教师是“人类灵魂的工程师”，是培育祖国下一代的辛勤“园丁”，因而教师的思想观念、道德水平、专业素养和教学能力，以及教师的全部人格特征都将以这样或那样的方式长久而深远地影响着学生的成长发展。从这个意义上说，教师整体素质的提高关系着一代新人的精神面貌、精神世界和文化科学素养，关系我们国家和民族的.未来，因此各级教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）行政部门都应高度重视师德教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）。

在当前社会变革的大潮之中，面对四面八方各种观念的巨大冲击，教师队伍也在经历严峻考验。一方面，面对拜金主义、享乐主义、个人主义等不良风气的侵蚀，有些人价值天平发生了倾斜，职业信念开始动摇，奉献意识淡化了，“爱岗敬业”成为仅仅挂在嘴边的一句口号；另一方面，无论是在发达的都市，还是在偏远的山村，依然有成千上万的教师怀着不变的信念，以自己的热情、智慧和才能，以自己日常工作中的一言一行，为学生展示着中华民族的优良道德风范和高尚人格，滋润和培育着青少年的心灵。我们有足够的理由，努力通过贯彻落实《中小学教师行为规范》，将师德教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）推向持久和深入，从而使我们的每一位老师都能担当得起“教书育人”、“为人师表”的职业责任。