人老了美文欣赏

人老了美文欣赏（精选10篇）

人老了美文欣赏 篇1

人老了要有平和的心态的美文

随着人的年龄逐渐增长，尤其六十岁以上的人们保持平和的心态更为重要，这是人生的最佳境界，也是健康长寿的秘诀。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业通畅一点，官做得大一点，生活过得幸福一点……

人们常说：“老小，老小!”意思是，人老了心胸小，和小孩一样，动不动生气，闹一闹，一有不顺，和儿女吵，与单位闹，似乎觉得自己是长者、老资格，你们应该孝敬我，稍有不顺心，就动肝火，其实大可不必，一切视为平常，你的心情就好了。

平和的心态，不计物欲，不与人攀比，根据自己的情况，舒舒坦坦地过好自己的老年生活，这才是上策，那怕是房子窄一点，过得清贫一点，心情要达到最好。

人老了有一个好的心态，就会像温暖的春风吹拂在你的脸上，融化所有阴霾，微笑永远挂着你的脸上;你有一个好的心态，就会像夏季满世界的灿烂，充满旺盛的生机，永远不会老;你有一个好的心态，就会像秋天丰收的田野，温馨且喜悦，沉浸在你幸福的遐想里;你有一个平和的心态，就会象冬季纯情的白雪，晶莹剔透一尘不染，装扮着一个美丽无瑕的人生。总之，有了好的心态，在你简单平静的生活里，就会绽开绚丽多彩的霞光。

要记住金钱难买健康，健康大于金钱;金钱难买幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!希望大家要做一个新时代的老人：八十岁的年龄，七十岁的模样，六十岁的时尚，五十岁的包装，四十岁的追求，三十岁的理想。

那么，人老了要有平和的心态，应该掌握那些要素呢?个人认为应该把握四个方面：

要想保持平和心态的人，就应该不要盲目攀比。

有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态?笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡;二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”

平和淡泊，不计物欲，不与人攀比，根据自己的情况，舒舒坦坦地过好自己的老年生活，这才是上策，那怕是房子窄一点，过得清贫一点，心情要达到最好。心态就是人们对待事物的一种态度。问题在于人不可能事事顺心，当这种欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。心态好的人不以物喜，不以己悲，达观大度，超然脱俗，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。

心态是自己的，自己要想办法去维护，去调整。千万不能指望别人给你制造快乐，从别人的帮助中获取快乐只是一时的，而不会长久。只有用心去解读生活，里面的乐趣才会像那些漫山遍野烂漫的小花，你不时会闻到扑鼻的芳香。如果你的内心是一团火，就能释放出光和热。如果你的内心是一块冰，即便融化了也是零度。

有的老年人，对现在的一些事看不惯，开腔就是当初如何，好像现在都不对，当初才正确，其实不少是偏见，老眼光看问题，跟不上时代步伐，看不到现在美好的东西，还使自己不愉快。

在你没有鞋的时候，你想想还有没有脚的，你就会知足，会感到幸福。看到那些病的、伤的、残的，看到和我们同龄人，有拄着拐棍的，还有坐着轮椅的，他们何尝不想健康的生活，他们最大的心愿可能是和正常人一样活着。

如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。

反之，你好高骛远，永远都不满足。看到比你有钱的你也不平衡，看到比你有才的你也不平衡，那样健康幸福就会远离你的身边，甚至不平衡的心态会夺去你的生命。

要想保持平和心态的人，就应该要学会珍惜。

俗话说“健康是金、是福、是命”，这对老年人来说更显珍贵。健康包括生理和心理两个方面，含有物质和精神两大要素，它们之间密切关联，相互影响，缺一不可。

“其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，称得上人生经典，它生动形象地说明了人的心态的重要。

过去的已经无法挽回，未来是不可预知的，因此珍惜今天、珍惜每一分钟，珍惜你现在拥有的一切，就是我们最好的选择。“生命的长度不能改变，你可以扩展它的宽度。”把你的每一天都活出一份精彩，从中获得快乐。

主动寻觅、用心追求才能得到追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的`。它既非一份礼物，也不是一项权利;你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。

要想做到心态的平和，必须有一个宽广的胸怀。像辽阔的大海，万顷碧波，任凭万吨巨轮乘风破浪而不留下任何伤痕。“沉舟侧翻千帆过，病树前头万木春。”

在遇到困难的时候，能够看到消沉之后的希望和挫折之后的复兴，那时你对生活充满希望和信心，你就会乐观起来，把那份对美好未来的憧憬，当成鼓舞你人生前行克服困难的力量。

俗话说，“高官不如高薪，高薪不如高寿”。因此，健康长寿是老年人的共同心声。如今，老年人的子女大都成家立业，这就解脱了生活上的拖累之苦，完全有条件轻松愉快地安度晚年。，在美丽的夕阳中，上帝已把一个无忧无虑的你还给了自己，那就愉快的过好每一天，安详地交给世界一副慈祥美吧!

要想保持平和心态的人，就应该懂得宽以待人。

有的人老了，对现在的一些事看不惯，开腔就是当初如何，好像现在都不对，当初才正确，其实不少是偏见，老眼光看问题，跟不上时代步伐，看不到现在美好的东西，还使自己不愉快。

只要能平和心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，生活才会有新的内容和乐趣。

尤其，退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。

生命需要锤炼才能饱满厚重，从容地迎接命运的挑战。办法总比困难多，诸多人生难题总能圆满解答。生气发怒之时，守住一颗平和之心。尽量克制自己，用冷静浇灭心头火，试着找出建设性的方法解决问题，用宽容对待伤害。

人生苦短，没有必要把自己的精力都消耗在小事上。恐惧胆怯之时，守住一颗平和之心。人生难免经历风雨，不能害怕压力，不能逃避责任，勇敢地迎上去，战胜它，自己就成了生活的主宰。

执着出现之时，守住一颗平和之心。贪得者身富而心贫，知足者身贫而心富，在人生追求的过程中，淡泊明心，既不绝望于人生的苦，也不执著于人生的乐。

花甲的年龄，是人生的黄金时代，给人以悠闲的诗意，给人以冷静、深沉和成熟的美感。人生对这一代人，已无秘密可言。

要想保持平和心态的人，就应该要懂得摆正态度。

有一个好的心态，就会像温暖的春风拂过你的身心，融化所有阴霾，微笑永远挂着你的脸上;你有一个好的心态，就会像夏季满世界的灿烂，充满旺盛的生机，永远不会老;你有一个好的心态，就会像秋天丰收的田野，温馨且喜悦，沉浸在你幸福的遐想里;你有一个平和的心态，就会象冬季纯情的白雪，晶莹剔透一尘不染，装扮着一个美丽无瑕的人生。

如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单干练。因为更多的时候，生活不是追求的繁华，而是求得内心的平静与安宁。就会对生命产生新的感悟，明白平常心是真谛。

退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。

如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。

总之，有了好的心态，在你简单平静的生活里，就会绽开绚丽多彩的霞光。具有平和之心的人，当受到挫折、失意时，就不会让这些情绪所激怒，伤害人的感情，影响人的生活，而整日闷闷不乐，人会欣然接受，处于泰然。

在走过了人生的风风雨雨，经历的悲欢离合，才彻悟了一个简单的真理，就是平平淡淡才是真。如何做到保持良好心态，促进身心健康?心态平和最关键，“平”字尤为重要。因此，放下那些年轻时的争强好胜，远离那些可能引起是非的潜在因素，保持一个好的平和的心态，才能提高生活的质量，无忧无虑的度过晚年。

人老了，更要会欣赏和赞美 篇2

欣赏别人是一种尊重，被人欣赏是一种认可，无人欣赏则是一种不幸。生活中，我们渴望被人欣赏，往往忽略了欣赏别人。更多时候，我们善于发现别人的缺点，乐于放大自己的优点，甚至喜欢在别人的不幸中寻找到自己的幸福。然而，欣赏是相互的，要想被人欣赏，就得先去欣赏别人；只有欣赏别人，才能会被别人欣赏。

欣赏别人，就是善于寻找并发现别人身上的优点：欣赏别人的谈吐，会提高我们的口才：欣赏别人的大度，会开阔我们的心胸：欣赏别人的善举，会净化我们的心灵。欣赏别人，其实就是多一点信任，少一点挑剔；多一点热情，少一点冷漠；多一点仰视，少一点鄙视。

欣赏是一种互补，是一种促进，也是一种和谐。欣赏多一点。矛盾和误解就会少一点，人与人之间的距离才会更近一点。

欣赏的同时，一还要会赞美，多说赞美的话。“好话一句三冬暖”，对他人好。对自己也好。

真心诚意地赞美别人，对同龄人、老同志、老朋友，要抱有尊重和理解；对晚辈、年轻人，多些关心和爱护。对别人的行事和意见要多肯定，该称赞时不吝褒奖之词，即使批评也要讲究方式方法。经常与朋友、家人找些共同感兴趣的话题，或聊聊家常，嘘寒问暖，适时表示关心、理解或同情，也会拉近彼此的距离。这样做既有益于营造良好的人际氛围，也能带来平和朴实的快乐和恬淡的喜悦。

当然，赞美不是一味说好话，更不是对他人无原则地迎合奉承。要设身处地替别人着想，发现对方的优点，欣赏和赞美得恰到好处。

善于欣赏和赞美别人的老人，就像“欢喜神仙”，走到哪里都有人缘；肯定别人，关爱别人，也是给自己一份好心情。

人不能天生完美，但可以追求完美。学会欣赏，懂得赞美，老年人的生活才会更加充实。

责编/木艮

老了么美文 篇3

老，是一个形容词。我曾经以为它只能用来形容人活的长短。后来遇到了很多事，明白了很多道理才发现这其实是一个贬义词。

我可以说在广场上跳舞的爷爷奶奶们还很年轻，也可以说在教室里盯着手机看的人已经到了垂暮之年。前者逐渐老去的是身体，后者老去的是思想和。并且我觉得后者比前者更加可怕。逐渐老去的身体是年轮的变换，这是我们无法改变的，但我们可以在余下的里过得有意义，过得充实。每天在教室里虚度光阴，浪费生命，这样的生命又有什么意义呢。这比失败一万次更加可怕，起码不断的失败还意味着不断的学习和。我觉得这样的生命其实在某一程度上已经到了尽头。

我们切记不能浪费生命，毕竟这世界上还有很多将活下去视为唯一希望的人。过了一天就少了一天，再也回不去的一天。想想人生又有几个一天呢?一转眼已是百年，莫要转身回念时却是空荡一片。

看看你的教室，或是工作环境，或许你会哀叹你并不喜欢，但我相信你只是没有找到自己存在的`意义罢了。

说到这儿，忽然想起高中时代的一个女同学。她是一个并不喜欢读书的人，尽管她的成绩一直都不错。在上完高中时实在无法忍耐下去就和父母商议想要退学。她的父母都是普通的工人，将所有的希望都寄托在她的身上，百般劝告。在经过老师同学和家长集体的劝说下最终还是硬着头皮去上了大学。

却意外在这所看起来并不怎么好的学校找到了自己的价值。参加了一个社团，可以做公益，帮助别人，还在学校里兼职，不仅可以锻炼自己还能赚钱减轻负担。她第一次这么喜欢学校，现在在学校里和同学老师相处得都很好，成绩也很稳定。

英语文章欣赏 再不疯狂就老了 篇4

If you don’t take care of yourself, nobody else will. You have to be number one. All things in your life stem from your happiness. Be someone who makes you happy!

如果自己不照顾好自己，别人就更指望不上了。把自己放在首位。生活中一切因你的快乐而存在。做个为自己的快乐而生的人吧!

英语文章欣赏 再不疯狂就老了 篇5

Fear of criticism is one of the most destructive fears known to humanity. It can debilitate you to the point paralysis. Learn early in life that it doesn’t matter what people think of you. It really doesn’t. And besides, people are too worried about what you think about them to care about you!

对人类来说，担心受指责是最具毁灭性的恐惧之一。它会使你脆弱得不堪一击。年轻时就要懂得，人们怎么看你无关紧要。的确如此。另外，人们过于担心你对他们的看法而无暇顾及你。

人老了，莫入“吃”的歧途 篇6

事实上，改吃两顿饭后，老年人每天所摄入的营养物质很可能不充足，虽然自我感觉良好，但对身体健康已有潜在影响。而且，由于老年人消化功能减退，即使两餐所吃食物比平常多，也难以全部被消化吸收，还会增加心、肾等器官的负担。两餐间隔时间过长，还容易导致血糖过低，以及头晕、乏力等不良反应。

一日三餐是由人体生物钟控制的，也符合人体生理需要。以人的大脑为例，每天需要的热量很高，而且只能接受葡萄糖，需要量为110～145克。每次进餐时，食物被消化、吸收后，最多能提供给大脑50克左右的葡萄糖，因此只有保证一日三餐，才能为大脑提供足够的葡萄糖。从食物的消化时间来看，固体食物从食管到胃时间很短，在胃中停留约4小时后到达小肠，每天三餐间隔4～5小时也是合理的。

单吃瘦肉 许多老年人认为，瘦肉脂肪含量低，不会引起血脂升高，于是餐餐只吃瘦肉。

这是一种误解。虽然瘦肉中脂肪含量低于肥肉，但是不能笼统地说瘦肉都是低脂肪的。从“四条腿”的畜肉来看，每100克中脂肪含量分别为，兔肉0.4克，瘦牛肉6.2克，瘦羊肉13.6克，瘦猪肉28.8克。可见，瘦猪肉中所含脂肪还是很高的。从“两条腿”的禽肉来看，每100克中所含脂肪，鹌鹑为3.1克，鸡肉为9.4克，鸽肉为14.2克，鸭肉为19.7克，鹅肉为19.9克。没有“腿”的鱼类，每100克脂肪含量平均为3克，且多为不饱和脂肪酸。

由于瘦肉中含有大量甲硫氨酸，在体内酶作用下可转变成同型半胱氨酸，进而使血液中的脂肪沉积于受损的动脉壁上，形成动脉粥样硬化，所以多吃瘦肉并不好。对老年人来说，鱼肉有防治冠心病、高血压以及延缓衰老等作用，不妨多吃一些。

不吃蛋黄 在生活中，许多老年人不敢吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄，认为蛋黄是高胆固醇食物，吃后会使血脂、血胆固醇增高。

鸡蛋中含有胆固醇，但是这并不是说蛋黄可与高血脂划等号。美国癌症学会曾追踪6年调查了80万人的饮食习惯，结果发现，吃鸡蛋并不会使血液中的胆固醇含量增高。进一步研究发现，鸡蛋中的成分可以相互制约，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、锌、硒等成分，可以抵消胆固醇的不利作用。

卵磷脂是一种强有力的乳化剂，当它被吸收进血液后，能促使血中的胆固醇和脂肪颗粒被细胞充分利用，从而使血液中的胆固醇减少，有助于防止动脉粥样硬化。美国科学家还从鸡蛋中提取出胆固醇粉，用于治疗动脉粥样硬化，取得了很好的疗效。

喜吃甜食 含糖饮料、甜点、果品、奶酪等食品，深受老年人的欢迎，尤其是一些妇女。

美国学者发现，50岁左右的妇女吃过多甜食会导致胆结石。据统计，90%以上的胆结石患者，都是较为肥胖且嗜甜食的中年妇女。过量食糖会增加胰岛素分泌，加速胆固醇积累，影响正常食欲，减少维生素、无机盐等营养物质的摄入。中老年妇女多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究，女性乳房是高度吸收胰岛素的器官，长期高糖饮食使血中胰岛素水平维持在较高水平，对乳腺癌细胞的生长繁殖起到推波助澜的作用。

此外，多吃甜食可加速细胞的老化，使皮肤僵硬老化，产生皱纹，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和骨折。

吃得很饱 一到晚上，忙碌一整天的子女都回来了，全家人聚在一起，边吃边聊，许多老年人喜不自禁，不知不觉吃得酒足饭饱。

过饱饮食对老年人的身体极为不利。国内外研究表明，摄食过量不仅会加重消化系统负担，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发疾病。长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道血液循环增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响。学者还发现一个惊人的事实:约20%的老年性痴呆患者，青壮年时期皆是“饱食家”。

养成良好的饮食习惯——“饭饱八分”，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程，人过中年，进食方式应像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，使胃肠总保持不饥不饱的状态。

渴才饮水 有这样一些老年人，整天不喝水也不觉得渴;感到口渴时，不顾一切地大量喝水。他们认为，喝水是为了解渴，口不渴就不用喝水。

不渴并不表示身体不需要水。60岁以上的老年人，会出现慢性脱水现象。由于体内水分不足，消化液的分泌会减少，影响消化功能，导致慢性便秘。而且体内血容量也相对减少，使老年人感觉头晕、精神委靡。老年人的饥渴感觉中枢较迟钝，这也是许多老年人整天不喝水也不觉渴的原因。但是，如果一次大量喝水，容易使血容量猛增，会加重心、肾负担，对老年人健康也非常不利。

人老了美文欣赏 篇7

可是C先生根本没有这样想过，目前只想要交个普通朋友。

普通朋友会手牵手逛街，拥抱示爱么。

S小姐觉得委屈极了。

我看她的签名。我与她对话。

我说：我们这是怎么啦，曾那么桀骜自信飞扬的女子，为了什么，变得这么委曲求全。

我心疼这一些不快乐的女子，她们有些已婚，有些未婚。

我对S小姐说：你去相亲吧，也许会遇到好的`呢。

我说你在我心里是那么好的人。

我说X先生那么不好的人，可恶极了。

我说那个三十好几的老男人，还整天沉浸在动漫世界里，孩子气极了。

是的，你可以拒绝长大，拒绝改变，可是你的世界不会。

那么唱起一首歌。歌手唱：我已经变好了，也已经变老了，我们还能在一起吗？

又或是那一个很热的帖子：我想要结婚了，你愿意娶我么？

从前，一个女孩问一个男孩：你五年目标是什么？

那个男孩脱口而出：和你结婚。

女孩觉得男孩好没志向啊。

我好奇，她现在在想些什么？

最爱我的人老了 篇8

那次回老家，我坐在公交车上透过玻璃窗向外望。忽然，我看到一个老头正吃力推着三轮车前行，车上都是菜。他弓着身子，蹒跚前行。我看了有些心酸，谁家老人这么晚还在干活？

待到公交车靠近了老人，我惊得目瞪口呆，竟是我的父亲！我赶紧跳下车招呼他，父亲扭身看到我，眼里闪出惊喜的光。风吹动父亲花白的头发，脸上的皱纹里满是沧桑，他甚至有些老态龙钟了。

那一刻，我有些怀疑了，这是我的父亲吗？从小到大，父亲在我眼中都是强大威严无所不能的，就像一座伟岸的山。他身材魁梧，是干农活的好手。多年的辛劳换来了一家人安逸的生活，仿佛有用不完的劲。

遇到难事，我总先想到父亲。他是个非常出色的瓦匠，家里装修的时候，他也赶来帮忙。他让那些专业装修的人都佩服不已。来到城里后，一向粗枝大叶的父亲，把我的生活照顾得妥妥帖帖。我遇到困惑的事，也会找父亲商量。他会用自己的经验来指导我，让我在工作和生活中很受益。

父亲上了年纪以后，依旧身体硬朗，精神矍铄。他把自己种菜的钱都攒了起来。如果我手头紧，他会拿出自己的积蓄交给我。我说不愿意啃老，他却说心甘情愿。

我完全没有想过，父亲也会老。眼前的父亲，分明是老了。他不再风风火火了，每走一步都很吃力。尤其是他的眼神，不再神采飞扬，有一丝黯淡，有一丝疲惫。我看了心里一疼，冲父亲喊道：“爸，您不在家好好歇着，干嘛呢？”他笑着说：“你打电话说要回来，我从菜园里摘些菜。”我低头看了看父亲的手，像枯竹一样，瘦得青筋暴露皱皱巴巴。一瞬间，我泪水飞扬。

父亲真的老了，那个最爱我的人，忽然就这样老了。我推过父亲的三轮车，招呼他说：“爸，你上车吧，我推你回家！”

我像小时候父亲推着我一样，推着他回家。父亲坐在车子上，幸福地笑了。

人老了，常想起年轻时的事 篇9

两个月以来，王大妈经常愁眉不展，睡不好觉，吃不好饭，原因很简单:她的老伴在两个月前先她而去。在这一段时间内，她总是回想着他俩在一起时的点点滴滴。人老了，想想年轻时的事，似乎无可挑剔，不过，王大妈这样的状态却是过度怀旧。

怀旧是一种很自然的现象，每个人都会怀旧。不过相比之下，老年人特别容易怀旧，原因主要有:老年人经历的事情多;老年人有更多的空闲时间;老年人多不愿意面对现在的事，更不愿意想将来的事。

在上述三种原因中，前两种是客观的，无法改变，由此引起的怀旧一般来说是正常的，没有多大危害，甚至有好处。然而，不愿意面对现在，不愿去想将来，却属于心理问题，也是使人过度怀旧的主要原因。尽管老年人怀旧很正常，但是，过度怀旧会加速衰老的进程。

心理学研究表明，衰老过程大部分是这样的:首先生理上逐渐、缓慢衰老，这种衰老使人认为自己已经衰老，这一心理暗示又加速了生理功能的衰竭。即衰老在很大程度上是因为心理原因而不是生理原因。过分怀旧使人沉浸于往事中不能自拔，不能或不愿面对现实，情绪低落，精神不振，是心理衰老的典型表现。

从怀旧中解放自己

为了避免整天沉浸于对往事的回忆之中，老年朋友应该怎样做呢？

首先，应该告诉自己，要对未来充满希望，并为自己制订一个生活计划。研究表明:多数人在65岁以后仍有创造性成果问世，健康的老人进入老年期后，智力总体上并不衰退，他们的大脑和青年人的大脑一样具有活力和效率，而且这种情况能延续到80 岁以上。另外，在某些特定领域，如果老年人能坚持的话，能力不但不衰退，还会增长。苏东坡45岁时就感叹“人生如梦”，但他终究有悟而诗“谁道人生无再少，门前流水尚能西”。大学者罗素80岁高龄还在写小说，并获诺贝尔文学奖，他说:“是一种强烈的激情支配着我的一生。”老年朋友如果能够为自己制定适当的目标并为之奋斗，完全有可能有所成就。事实上，即使不能大有成就，也会小有作为。

其次，留心捕捉生活中的乐趣，保持童心，找一件实实在在的事情去做。一些人之所以怀旧，就是因为不能体会现实生活的乐趣。其实生活中有许多东西值得老年朋友追求。可以从下面这些活动中选一项自己喜欢的:读报纸，听广播，看电视，打拳，练剑，种花，养鸟，下棋，打球，学一种养生之道，教孙辈外文单词，给他们讲一个有趣的故事……坚持去做，必能从中得到意想不到的乐趣。辽宁省有个姓王的老书法家，因患脑血栓而半身不遂，导致右手不能写字。但是，他没有就此停下来，而是改练左手，并满怀豪情地写下:“东方不亮西方亮，右手不行左手行。”那些沉浸于美好的昨天的老年朋友一定要牢记这句话:“对于我们的眼睛来说，不是缺少美，而是缺少发现。”

人老了依然可以享受性生活 篇10

中国的老年人之所以性欲低、性生活次数少，原因有两个方面：一是外界因素，受社会风气的影响，大多数的中国人认为，老年人不应该有性生活，有性生活便意味着“老不正经”之类；二是自身的因素，许多老年人认为老了就不需要性生活了，有了这种心理暗示，性生活终止的时间会较早。其实，性生活对于老年人来说是非常正常的一件事情，也是对身体非常有益的一件事，是值得老年人好好享受的。

适度的性生活有利于延年益寿

和谐而适度的性生活有益于老年人的健康。何谓和谐而适度的性生活?和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、眼神交流等。男性过性生活可刺激睾丸分泌雄激素，延缓性器官衰老。阴茎勃起可加强血管的弹性，使阴茎不至于长期疲软产生血管收缩和海绵体肌松弛，过早退化。

老年人性生活注意事项

老年人不管是身体和精力，跟年轻人相比还是有一定差距的。老年人在过性生活时一定要特别注意，以免因错误的性生活方式而影响身体健康。

第一，根据身体条件量力而行，次数适量。

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当延长时间和增加次数。总之以房事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。

第二，不要受错误的传统观念的影响而终止性生活，禁欲保精并不能延年益寿。

有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能。人的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来伤害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30％以上。

第三，适量使用有利于提高性生活质量的处方药物。

由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道口变小、干涩，性欲降低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可在阴道口及阴道内涂适量的润滑剂，如石蜡油或甘油等。

第四，患有心脏病、高血压的老年人，过性生活时应该避免情绪过于激动。

老年人性交时应注意避免隋绪过于激动。性交易使情绪激动，精神兴奋。许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，因此在過性生活时要注意性交姿势、身体状况，以免性生活时出现意外。

四招帮助老年人提高性能力