爱护我们的眼睛作文

2024-07-10

爱护我们的眼睛作文（通用12篇）

爱护我们的眼睛作文篇1

爱护我们的眼睛作文

小红是一个很爱看书的孩子子。可是她有一个坏毛病就是不管走哪里，也不管在干什么，手里都放不下书。

小红去散步的时候，她边走路边看书，吃饭时间到了，她就边吃饭边看书。晚上到了，该睡觉了，她还是手里离不开书。久而久之小红就得了近视眼，鼻子上多了一副眼镜。小红爱看书是没锚的，可是她看书的方法不对，她应该干什么事时就干什么，不能一心两用，要不然什么事情都做不好，还没有爱护好自己的`眼睛。

眼睛是心灵的窗户，小朋友们我们一定要时时保护好我们的眼睛，不要让它们受到伤害！

爱护我们的眼睛作文篇2

研究发现, 眼睛缺乏叶黄素和维生素, 极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。补充眼睛营养, 刻不容缓!学生、电视电脑族, 眼睛高强度的紧张工作是一个损耗营养和产生疲劳自由基的过程。此时急需补充眼部叶黄素和维生素用来改善视疲劳症状, 否则极易导致眼睛功能视力下降诱发眼病。中老年人及眼疾患者, 由于营养的吸收和输送减少及眼睛机能的衰退, 更要额外补充眼部营养。

叶黄素和维生素是国际医学公认眼睛必需的两大营养素。服用叶黄素能够很好解决眼睛每天所必需营养, 彻底改善眼部营养状况, 激活眼睛细胞正常的生理功能, 清除眼部垃圾。

叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用, 缺乏时易引黄斑退化和视力模糊。进而出现视力退化, 近视等症状。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化和光保护作用。叶黄素可吸收大量蓝光, 蓝色可见光的波长和紫外光接近, 是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前, 光先经过叶黄素的最高聚集区, 这时若是黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。

叶黄素较强的抗氧化作用, 能抑制氧自由基的活性, 阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。有关实验证明, 活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类发生反应, 削弱细胞的生理功能, 进而引发诸如癌症、动脉硬化, 增龄性黄斑变性症等慢性病的发生。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧, 从而保护机体免受伤害, 增强机体的免疫能力。

我们的身体由外部或食物中吸收叶黄素, 然后分布到眼睛的两个部位:视网膜及黄斑区、晶状体。叶黄素具有抑制视网膜氧化、清除眼睛自由基、过滤危害眼睛的蓝光、吸收电脑电视的屏幕辐射、维持眼睛正常运转的功能。

爱眼日,爱护我们的眼睛篇3

一、不同年龄段的护眼重点

1.胎儿时期。胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕妇在怀孕的前3个月，应注意避免染上风疹、重感冒等传染病，因为这是导致婴儿先天性白内障的重要原因。

2.婴儿时期。自出生到1周岁这段时间，不要让孩子看过强的光线，以免损伤视力。

3.学龄前期。1~6周岁的儿童主要是玩耍，为了保护眼睛，应选择不带刃以及没有锐角的玩具，不要做具有危险性的游戏，不要经常看电视。

4.学生时期。看书的姿势要正确。书与眼的距离要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，要注意预防近视眼的发生。

5.成人时期。成年人保护眼睛主要应注意免受外伤，同时要注意沙眼、虹膜炎等疾病的预防和治疗。

6.老年期。最常发生的眼病是青光眼和白内障。遇事冷静沉着、不急躁是预防青光眼的有效措施。合理的饮食可以预防白内障的发生。

二、不同季节的眼病预防

1.春季需防过敏性眼病和病毒性角膜炎

过敏性眼病。典型的是春季卡他性结膜炎，主要表现为双眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物，睑结膜有滤泡、污浊等出现。预防此类疾病，患者应了解自己对何种物质敏感，尽量避免食用或接触。已发病者切忌烫洗和反复揉、搔、抓，同时减少日晒，少接触花丛。

病毒性角膜炎。病毒性角膜炎患者常在春季复发，表现为着凉后出现眼红、眼痛、畏光、流泪、异物感等。亦有相当一部分患者并无明显诱因而复发。预防病毒性眼病复发，平时应注意多锻炼身体，提高机体抵抗力。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，多饮水，保证睡眠充足。

2.夏季谨防红眼病

红眼病，医学上称为急性结膜炎或传染性结膜炎，是一种急性传染性眼炎。往往发生在夏秋两季。初起时，患者眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物。

预防红眼病应尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去（如游泳池、影剧院、商店等）。对个人用品（如毛巾、手帕等）或幼儿园、学校、理发店、浴室等公用物品要注意消毒隔离（煮沸消毒）。个人要注意不用脏手揉眼、勤剪指甲、饭前便后洗手。

3.秋季当心干眼病

干眼病是指由于眼睛得不到足够泪液滋润而造成的眼部不适症状的一类疾病。病因可能是泪液分泌减少，泪膜不稳定，泪液蒸发过快等。轻者眼睛常感干涩、灼热或异物感，眨眼次数增加；重者造成角膜受损而怕光、刺痛，反常地大量流泪，甚至会引起角膜溃疡、视力受损。

长期从事电脑工作的人，要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；使用电脑时每隔40分钟，要将眼睛从屏幕移开向远处眺望一下；佩戴隐形眼镜的人要减少佩戴的时间，不要熬夜，要养成规律的生活习惯；在有空调的房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。

4.冬季小心得化妆性眼病

爱护我们的眼睛五年级作文篇4

我们看到的一年四季的景色，是那样美丽动人，但盲人却看不见，他们一生生活在黑暗之中，没有一点儿光明与美好。

为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊！

我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！

我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的`事。比如说，大家熟悉的世界名着《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。

爱护我们的眼睛主题班会设计篇5

(3)播放眼保健操音乐，全班一起做一次眼保健操。

7.主持人总结班会，增强学生保护眼睛的意识，深化班会主题。在这次主题班会中，同学们都积极参与到其中。相信大部分的同学已经知道如何去保护眼睛，所以大家在日常生活中要互相提醒和监督，一起来保护我们眼睛。但其他班级的同学可能不知道，所以我们收集了如何预防近视的知识，以便让更

多的人了解这方面的知识。

爱护我们的眼睛主题班会开场白篇6

你们好，每年的6月份是全国爱眼月，我们要懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。今天有冠县微风公益志愿者协会和冠县精益眼镜店联合携手，在我们学校举行“第21个全国爱眼月”活动启动仪式。

参加活动有我们热烈的掌声欢迎他们的到来。

近几年来我国学生近视发病率明显上升，据统计，其中小学生为40%，这说明绝大多数的近视眼是在青少年时期形成和发展的，而在这期间正是孩子用眼最多的时期，包括长时间地看书、过多地看电视、用电脑等。

为进一步普及小学生健康教育，引导采取切实有效的科学方法预防和治疗近视眼，在社会上广泛宣传防治近视眼的科学知识，冠县微风公益志愿者协会联合精益镜店开展了这次“爱眼、护眼、守护光明”为主题的爱心助学活动。冠县精益眼镜店将为我们小学生赠送预防近视宣传知识手册和免费验光一次;并为需要配镜、家庭贫困、品尝兼优的小学生免费赠送配镜卡一张。在这里我们用热烈的掌声向精益镜店的爱心活动表示衷心感谢!

同时我也号召同学们从小养成良好的学习生活习惯，预防近视眼的发生。培养良好的阅读书写习惯，养成正确的读书、写字姿势。

首先请发言，

下面请代表发言，

请学生代表发言，并宣誓

爱护眼睛篇7

【关键词】生物课程用眼习惯眼保健操

【中图分类号】G4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）14-0087-02

眼保健操是一种群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，而且调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的【1】。

一、眼保健操效果分析

目前通过阅读相关文献已经得知。2002年，我国学生视力不良检出率分别达到：小学26.96%，初中53.43%，高中72.80%，大学77.95%【2】。我国的青少年近视率已居世界第二，近视人数居世界第一【3】。导致大多数人们对于我们学校内所组织的眼睛保健操活动的意义产生了质疑。很多人对于眼睛保健操的作用认识不对，他们认为眼睛保健操可以提高视力，但实际上眼睛保护操是用于缓解眼睛疲劳，让长久处于紧张状态的眼睛得以适当的休息。但是通过数据事实证明，目前我国的眼睛保健操没有体现出它相应的理论效果。

对于眼睛保健操没能达到其理论上的预期效果这一问题的原因分析大致有以下5点：

1、学生不重视，态度不端正

学生对于眼睛保健操的认识不够深入，在学校组织进行眼睛保健操活动的时候，不能够端正自身态度认真完成，大多数学生处于敷衍了事的心理【4】。

2、指导力度不够，学生动作不规范

教师只是让学生观看眼睛保健操的挂图，学生自己学习眼睛保健操的动作。对于图中的穴位不予讲解，而多数学生不能准确的找到相应的穴位进行练习。错误的穴位按摩还有可能对学生的眼睛有不利的影响【4】。

3、教师不重视，不能严格督促学生

教师本身对于眼睛保健操的重视力度不够。有的教师占用课间应该进行眼睛保健操活动的时间拖堂讲课，或者安排学生进行其他学科的学习活动，不能督促学生做好眼睛保健操。

4、学生学习课业负担加重，用眼过度

现在的学生课业负担越来越重，眼睛长期处于紧张状态，不能得到良好的保护，导致学生视力越来越差【4】。

5、没有教师对学生进行用眼卫生的教育

学校未开设课程对于学生用眼卫生问题进行讲解。

通过对于眼睛保健操不能起到其预期效果这一问题的原因分析，我们知道要想提高眼睛保健操的实际效果，就应该对于眼睛保健操有更为规范的讲解，对于学生的用眼卫生有更为准确的指导。而与此最为相关的就是生物学知识，因此笔者设计了一堂专题性生物课，来帮助学生了解相关方面的知识。

二、教学设计——爱护眼睛，认真做好眼睛保健操

学科领域：生物教学课时：2学时

1、小组建设

教师通过简单的前后组同学分组法，对班内学生进行简单的分组，整节课以小组为单位进行学习。

2、发教学材料

教师以小组为单位给同学发教学材料，包括眼睛的折纸模型和相关的图文资料。

3、任务

每个小组内的同学合作教师要求的以下任务：

① 合作完成眼睛的折纸模型

② 观察眼睛折纸模型和手中的资料，了解眼睛模型上每部分结构的名称

③ 以小组为单位简单描述出近视眼的形成原因

④ 每小组绘制出一份眼睛近视成因的简易示意图

⑤ 小组作品展示

4、教师总结

教师对每个小组的作品进行点评，并简要对于眼睛的结构及近视眼的形成原因进行分析，让学生了解到应该注意到的用眼卫生问题，养成良好的用眼习惯。长时间看书后要闭目或远望来休息眼睛，不能用脏手随意揉眼睛，看书时要保持眼睛与书本间的距离，不能趴在书本上看书。

5、教师通过学生已经了解的知识对眼保健操的作用进行讲解

学生长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就容易形成近视眼。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用[5]。

6、眼保健操穴位学习，完善学生动作

教师对眼保健操的穴位进行挂图展示，视频学习练习，讲解每一个穴位的具体所在，帮助学生准确找到穴位。

在教师讲解示范结束之后，每小组派出一名同学与其他小组进行交换，小组内同学合作在交换来的其他小组的同学脸上找到正确的穴位，并将老师发的小红点贴纸贴到相应位置，最后由小组间相互检查指出有没有错误。

7、學生实际练习

在课程最后让学生和教师一起来跟着音乐做一套完整的眼睛保健操，相互监督有没有错误，学生和教师互相评分。

三、课程设计注意

1、教师要注意小组合作过程中学生的参与度，要调动起学生的兴趣，保证每个学生都积极的参与到学习过程中。

2、在小组作品展示的时候，教师要注意认真查看每个小组的作品，并予以正确的纠正和指导，保证学生都能掌握到正确的知识内容。

3、在对学生进行穴位讲解和眼保健操示范讲解的时候，要仔细观察每个同学的动作，保证做到每位同学都能掌握到正确的做法。

开展眼睛及眼保健操的专题课程，通过小组共同完成眼睛模型及完成教师所布置的任务，让学生在合作学习与自主学习的氛围中，提高学生兴趣，引起学生注意，使学生能够更好的掌握相关知识点，并注重眼保健操的练习，及用眼卫生，增强学生爱护眼睛、保护视力的意识。同时也必须要提高教师对眼睛保健操的重视程度，加强教师在学生做眼睛保健操时的监督力度。

参考文献：

[1]涩桃子.眼保健操[DB/OL].[2014-11-29]

http：//baike.sogou.com/v157368.htm

[2]郑荣领，徐广第，翟黎东，等.学生近视应及早综合干预[J].中国医校，2005，（5）：441-444

[3]王金山.6月6日全国爱眼日[J].中国健康月刊，2005，（6）：26-29

[4]孙菊枝，李水根，俞志新.眼保健操的应用现状和发展前景[J].健康教育与健康促进，2009，4（1）：66-68

[5]惟之使.眼保健操的作用[DB/OL].[2014-06-07 ]

爱护眼睛作文篇8

一放学回家，我就拿起故事书津津有味地看着，一会儿趴在桌子上看，一会儿躺在床上看。妈妈温柔的对我说：“宝贝，不能趴着或躺着看书，眼睛会受不了的。”我只好把书放下，等妈妈一走，我又悄悄的把书拿起来，窝到角落里去看书了。

吃饭了，香喷喷的饭菜已经端上饭桌了，可是我还沉浸在书的海洋中，没看见似的。妈妈生气的说：“饭菜都冷了，怎么还不吃饭!”我只好拿起筷子，一边吃饭一边看书。

过了一段时间，我的眼睛突然渐渐变得模糊，黑板上的字都有些看不清了。妈妈说是因为我不爱惜自己的眼睛，没有正确用眼，如果再这样下去，就只能配眼镜了。

我后悔地说：“我一定要爱护眼睛，改掉看书姿势不正确的坏毛病!”

爱护眼睛作文篇9

我想，大家对海伦凯勒这个人一定不陌生吧。如果知道海伦的人，一定知道她的自传---《假如给我三天光明》。我早已听说过这本书，只是没有完整的读过而已。今天，我特地从同学那儿借来一本，准备细细的读。看了这本书，我深受启发。

每个人都拥有一双明亮而善于发现的大眼睛，可海伦与众不同，她自从小时候生过那场大病后，就变成了盲、聋、哑的残疾人。可想而知，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海伦却仍在安妮莎莉文老师的帮助下完成了学业，坚强的生活。如果换做是我，我可能早就放弃了。我一直怀着激动的心情读完了这本书。直到书的最后几页---讲述了海伦究竟如何要来利用这仅仅三天的时光，我的心仍然不能平静。三天，只有三天!怎么可能让已失明很长时间的海伦看到她所希望看到的一切事物?我们每个人的`眼睛都能看得到物体，从未尝试过长久失明的感觉。如果想体验的话，可以用黑布把眼睛蒙上，试着去做一些事情。突然失去视觉，看不见任何东西，一切都处在黑暗之中，这是你就会发现眼睛的重要。我不知道，到底有多少读者看到过书中所描绘的博物馆或其它景色。当然，许多人没有这个机会。但我相信，许多有机会的人却没有去利用它。在哪些地方确实是使用你眼睛的好地方。有视觉的人可以在那里度过受益不浅的日子。然而有些人却不好好珍惜光明。就拿我来说吧。小时候，我不爱护眼睛，让眼睛严重近视。可这样，我更不爱惜它。现在我知道要爱护眼睛了。通过这本书对我的启发，我明白了一个深刻的道理：

充分利用每一个感官，通过自然给予你的几种接触手段，为世界想你现实的所有愉快而美好的细节而自豪吧!不过，在所有感官中，我相信，视觉一定是最令人赏心悦目的。好好爱护你的眼睛，珍爱光明吧!总有一天你会发现，光明是多么的重要!

爱护眼睛作文篇10

我刚读一年级时，我的眼睛还是那么水灵、明亮，我的同班同学也只有两个患近视眼的，我现在是快进入五年级的小学生了，我们班的同学当中，已经有三分之一的人都戴上了“小眼镜”，整整是一年级时的十倍，这让我倒吸了一大口气。

我愁眉苦脸的回到家，把书包往沙发上一扔，就回到自己的房间里冥思苦想起来，过了一会儿，爸爸回来了，看到我愁眉苦脸的样子，问我：“航航，怎么这幅样子?”我回答：“爸爸，你还记得吗?我刚进入小学一年级时，我们班只有两个人患近视，而现在有接近三分之一的同学患近视，连我们班视力最好的班长也都戴上了眼镜，恐怕不久的将来，我也有可能戴上眼镜，我不想戴眼镜，怎么办呢?”“别急，总会有办法的，咦!对了，我们可以总结生活中保护眼睛的小常识啊!”爸爸对我说，我连忙回答：“好啊好啊，就照你说的办。”爸爸的一句话让我茅塞顿开。

晚饭后，我和爸爸就开始总结保护眼睛的小常识了，爸爸说：“保护好我们的眼睛，必须每天坚持做眼保健操，动作要准确，这样就不会伤到眼睛。除了做好眼保健操以外，还要每天适量摄入维生素A，含维生素A的食物很多，比如胡萝卜、鱼等多种食物。”爸爸说完后，我佩服得五体投地，等我醒过神来时，我接上说：“我已经读了四年的书，也学到了一些小常识，我发现在看书的时候，纸会把光线折射到眼睛里，刺激眼睛，因而我们不能在光线强的地方看书。我还发现，眼泪也是保护眼睛的“保护罩”，但眼睑在眼球上会刷上很薄很薄的一层眼泪，形成“泪水膜”，但“泪水膜”干得非常快，眼球没了“泪水膜”的润滑，在我们眨眼的时候，就会感到疼痛难忍。还有要注意看书时不要死盯不放，时间一长，就会感觉看到的东西模糊不清。看书时姿势不正确，眼睛离书本太近，也是造成近视的原因之一，为了防止近视，我们看书时姿势要端正，书本离眼睛一尺。长时间看电视也是近视的原因之一，我们应减少座在电视机前的时间，多到户外活动。”

我和爸爸总结的小常识开始实施了，几个月后，我觉得看东西时比以前清楚多了，爸爸也不例外，我们见到实施以来的成果，高兴得笑了。