职场成功人士的职场生涯规则怎么做

2024-06-02

职场成功人士的职场生涯规则怎么做（共4篇）

职场成功人士的职场生涯规则怎么做篇1

职场减压的技巧

一、积极应对。

积极应对职场风暴，随遇而安。人生也罢，职场也罢，都在不段变化中发展，所以要以不变应万变，以常态的心理、积极地心态去看待发生的变化，积极迎接挑战。

二、展现自我。

默默无闻，踏实肯干;确实值得褒奖，但是默默无闻的人自己得到了什么呢-适当的展现自己的才华，多为展现自己做准备，机会是平等的，适度的表现，将会使你收益更多。

三、管理自己。

能管理自己的人，才能协调他人。设想一个人如果连自制的能力都没有，又如何去管理他人呢-?

四、弹性工作。

人做事既要有原则，但是也不能太死板不灵活。要不断学习新的东西，才能不断提高。改变现有的习惯规律虽然很难，但是只要对自身有推动的作用，也但做无妨。

职场压力的自我减压方法

经常散步

工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。

放声大笑

身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。

静坐放松

静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

适当休闲

苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。

摆脱常规

学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。

专注于你的感觉

“花5分钟，重点感受一个行为”，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。

职场压力产生的原因

1、工作狂

一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

2、极度失落

每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。

3、难耐高压

白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。

成功人士的职场第一步篇2

★歌手克林顿·布莱克

第一步收获:我学会了坚定不移

第一份工作:报纸发行员

今日成就:已经销售了逾1600万张唱片

克林顿·布莱克14岁那年，得到了一份放学后替《休斯敦邮报》拉订户的工作。虽然为了完成工作布莱克常常天黑后还奔波在一栋一栋的住宅楼之间，可是他一点儿也不觉得苦，不觉得累。毕竟，这是他自己好不容易获得的一份工作。然而，没多久他就发现了这份工作真正的考验:人们大多不愿意陌生人冒冒失失地敲自己的家门，更何况敲门者还是一个推销报纸的小男孩。有一天，布莱克遇到了一位态度极粗暴的户主，他开门一明白是怎么回事儿后，马上对布莱克咆哮:“我根本不需要什么该死的报纸。”然后“砰”地一声将门关上。当时，布莱克愣住了，也很生气。不过为了完成销售任务，他还是压下怒火，再次礼貌地敲响了门，并向户主详细介绍了报纸的特色，最终，布莱克说服了户主，户主很高興地订了一份《休斯敦邮报》。很快，布莱克的销售业绩就升到了榜首。

那次经历教会布莱克一件事情:为了一个目标，无论遇到什么样的困难，都应该坚定不移地走下去。18岁时，布莱克确定了自己的生活目标，做一个职业音乐人。在他的音乐生涯中，他多次遇到别人向他无礼“关门”的事情，有一次，布莱克和自己以前的经理之间发生了法律纠纷，当时，他向布莱克施加压力，想迫使布莱克离开音乐界。尽管情形挺艰难，可是，为了自己心爱的音乐，布莱克还是选择了留下。最后，他赢了。

★作家戴夫·巴里

第一步收获:我领悟到何谓责任感

第一份工作:营地辅导员

今日成就:《迈阿密先驱报》的幽默专栏作家，还在其他600家报纸开设了幽默专栏

戴夫·巴里17岁时，在一个营地里担任辅导员，主要负责管理一群10~12岁的孩子，让他们在一起时不要闹事。此外，巴里还要带着他们到森林里郊游。能够到迷宫一样的森林里玩自然令人兴奋，可是当带着一群比自己小的孩子同行时，兴奋感一定会跑到九霄云外。因为他们的生命安全似乎全部系在了巴里一个人身上。他必须运用自己所有的知识和胆量，帮助他们应付遇到的突发情况。这对向来有些胆小的巴里不是一件容易的事情，可是他必须这么做。

巴里带着一群孩子在湖边安营扎寨，当时他是这群人中惟一的白人。他们在湖边游泳时，碰上了一艘载着白人孩子的摩托艇，艇上的白人孩子向他们的队伍叫嚷着带有种族歧视的话语，并企图用水溅湿他们的帐篷。当时，巴里也不知哪儿来的勇气，和自己的助手一起警告他们:“如果你们再敢靠近这些孩子，我们将抄下你们的艇号，打电话叫警察来。”这些挑衅者最后还是离开了。

那个夏天，巴里重新回到学校后，发现自己似乎不再像以前那么胆小了，而且忽然间领悟到责任感是什么。

★财经作家苏希·奥尔曼

第一步收获:我明白了信用是金

第一份工作:侍者

今日成就:著名的财经类畅销书作家，著作包括《金融自由的九大步骤》、《致富的勇气》

苏希·奥尔曼的第一份工作是在一家小餐馆当侍者。这个工作虽然很平凡，可是她却从中明白了很多道理。最让她难忘的是一位名叫弗雷德·汉斯布鲁克的老顾客。他是一个电器销售员，经常到餐馆来点一份火腿、蒙得利干酪加煎蛋卷作晚餐。每一次，奥尔曼一看见他向餐馆走来，就早早收拾好他常坐的桌子，为他送上他一成不变的晚餐。当然，还不忘给他送上一个灿烂的微笑，这可是作侍者起码的要求。

那时，奥尔曼最大的梦想就是拥有一家自己的小餐馆。有一天，她向父母说了自己的想法，并希望他们能资助她，可是他们对她说:“我们没有足够的钱帮助你。”第二天，奥尔曼带着失望的心情上班，弗雷德一见她就问:“怎么了，‘阳光’?你今天一丝笑容都没有。”奥尔曼向他和盘托出了自己的梦想和苦恼。他当时一言不发。第三天，弗雷德居然交给她一张5万美元的支票！并给她写了一张便笺:这笔贷款惟一的抵押是你作为一个人的诚实，好人的梦想应该得到实现。

后来，虽然奥尔曼的小餐馆没有开成，但是，她始终没有忘记弗雷德对她的信任。在攒到足够的资金后，她将5万美元再加上每年14%的利息归还给了弗雷德。他给她回了一封感谢的条子:“这笔贷款是我一生中最成功的一次投资。它帮助一个无助的小女孩，成长为一名成功的职业女性。有多少投资会带来如此大的收益?”

职场成功人士的职场生涯规则怎么做篇3

一、要有“鲜活思维”

人类的生存与发展需要智慧，而智慧的鲜活，是一个人立身和立世的根本。

1、何谓“鲜活思维”

简单地说，就是不受传统思考所困，符合现代社会所需，寻求突破且事半功倍的思考模式。在我们的日常生活与工作中，在我们追求成功的人生旅途中，我们要善于打破传统思维的模式，凡事都多换几个角度去思考，与时俱进，勇于创新，才能达到事半功倍的效果。

2、发挥你的优势

传统的观点认为，我们要强调弥补缺点，纠正不足，并以此来定义“进步”。而事实上，当人们把精力和时间用于弥补缺点时，就无暇顾及增强和发挥优势了；更何况任何人的欠缺都比才干多得多，而且大部分的欠缺是无法弥补的。成功心理学认为，判断一个人是不是成功，最主要的是看他是否最大限度地发挥了自己的优势。美国一著名咨询公司一项对全美2000名社会知名人士、成功者的长期研究发现，尽管其路径各异，但成功者都有一个共同点，就是他们都具备鲜活思维的能力，懂得“扬长避短”。

如果你想获得成功，希望你们如法炮制：发挥你的优势，无论什么优势；控制你的弱点，无论什么弱点。

二、要有明确的目标

在正确界定自己的优势后，接下来你需要根据自己的优势设定你的人生目标。设定明确的目标对于每一位职场人士都相当重要。为了最终达成目标，目标设定可以按远期、中期、短期来进行，对短期目标还需要分解成一系列具体的、明确的小目标。这样有利于一步一步地实现每一阶段的目标。

1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。

1995年，即25年后，哈佛大学再次对这一批1970年毕业的学生进行了跟踪调查，结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。

其实，他们之间的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人知道自己的人生目标，而另一些人不清楚或不是很清楚自己的人生目标。

三、要有超强的行动力

任何成功的理论最终必须付诸行动，并且必须是超强的行动力，你才能取得真正的、实实在在的成功。超强的行动力包括以下几个方面。

1、制定计划能力

有了明确的目标，接下来你需要按你的目标制定详细的执行计划。不管你有多少的事情要做，你应该先做一个计划，安排一下达成目标的顺序。第一个目标完成之后，再去实现第二个目标，这样，你才有达成所有目标的可能。

2、时间管理能力

你确定了目标，制定了达成目标的计划，在执行计划的过程中，你还需要加强你的时间管理。无论贫富贵贱，上帝分配给我们每一个人的时间是均等的，每天24小时、1440分钟。但为什么会有不一样的结果呢？因为他们对时间作了不一样的分配与管理。

一个人之所以能够成功，因为他在24小时内做了与你不一样的事情。如果我们想要成功，就必须把我们的时间管理得更好，必须提高我们做事的效率，也必须改掉浪费时间的习惯。

3、超强的学习能力

其实知识本身并没有力量，只有将知识兑现为高效的行动，才能产生力量。同时，由于知识的更新越来越快，知识的折旧与贬值也越来越快，因此，我们必须与知识的折旧与贬值赛跑，不断去充电，不断去学习新知识，与时俱进，你才能永立不败之地。无论是个人还是企业，未来唯一持久的优势就是保证有能力比你的竞争对手学习得更快！

被《福布斯》杂志称之为“美国销售大师”的美国菲力浦·莫里斯公司总裁阿尔弗雷德·莱昂有句名言：“要记住，你的顾客买的不是你的产品，他们买的是你个人的魅力。然后他们帮你销售你的产品。”（菲力浦·莫里斯公司，美国“万宝路”香烟制造商）。10多年来，我一直都在这样教导我的营销人员。我总是督促他们：如果你想成功，首先推销你自己。

5、肯下笨功夫

胡适先生曾说过一句名言：这个世界聪明人太多，肯下笨功夫的人太少，所以成功者只是少数人！我对这句名言进行了仔细研究与实践，对“肯下笨功夫”作了一番诠释：肯——主动、积极、自觉，也就是“自动自发”地工作；下——行动，积极行动，超强的行动力；笨——不投机、不取巧、认真、踏实、勤勉、负责任地做好你的本职工作，做好你的份内事，从身边的每一件小事做起；功夫——功，用功，是有用功，不是无用功。笨功夫，不是蛮功夫，是“勤+巧”的功夫。

四、要有永不放弃的精神

在美国历史上有一个人，他在21岁时做生意失败；22岁时，角逐州议员落选；24岁时，做生意再度败；26岁时，爱妻去世；27岁时，一度精神崩溃；34岁时，角逐联邦众议员落选；45岁时，角逐联邦参议员再度落选；47岁时，提名副总统落选；52岁时，当选美国第16任总统。这个人就是林肯，因为他坚信只要坚定信念，不断超越自我，一定能创造辉煌。

林肯说：我成功过，我失败过，但我从未放弃过。——如果你认为自己是末路英雄，请看看林肯传奇的一生。

五、要有内方外圆的为人处世之道

我们每个人都是社会人，我们必须与各种各样的人交流、沟通、合作，这就是我们常说的“为人处世”。在为人处世方面，中国古代的古铜钱给了我们极好的启示——内方外圆。“方”是做人之本，“圆”是处世之道。

内方——为人要正直、诚实、谦逊、勤勉、质朴、守信、耐心、勇气、公正，对人要真诚、友善、宽容、乐于助人、善于分享。——真正卓越的人生，少不了正确的价值观，也就是品德。在所有成功的要素中，品德是成功之本。所以，一个人想要成功，他的品质是最为关键的，因为人的品质决定人生成败！为人要低调，低调做人，可以在你周围保持健康的空气，形成一个良好的人际生态环境。

外圆——做事要讲究策略、方法、技巧和艺术性。要积极地与人进行良好的沟通，要善于与人相处与合作、要积极建立广泛的人脉、要善于进行广泛的资源整合。做事要高调，高调做事，可以赢得积极的支持和声誉。

在职场中，我们经常可以看到一些八面玲珑，但心术不正的交际高手，由于缺少“方”之

魂，他们最终将难以成功。但同时我们也经常看到不少做人非常本份，待人非常真诚的职场人士，由于缺少“圆”之艺术，郁郁不得志，也很难获得成功。因此，内方外圆的为人处世之道是职场人士获得成功的一个重要因素。