生活方式与健康论文

生活方式与健康论文（共9篇）

生活方式与健康论文 篇1

《生活方式与健康》教案

庄河市第五初级中学

张卫强

指导思想：

初中生已有一定的判断对错的能力，但自制力不强，有一些 不良的生活习惯，是影响他们健康的隐患。按《中小学健康教育指导纲要》和《初中生物课程标准》设计本节课。本节课《生活方式与健康》通过学生讨论交流和看幻灯等活动，认识生活方式对健康的影响，明确哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式，从而自觉地选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。学情分析：

初中生但在生活中进积累了一些不良的生活习惯需要通过教 育进行校正。他们已有一定的判断能力和知识储备，可以通过讨论交流和看幻灯等活动进行教学，班班通电脑为我们的教学提供了较好条件。教学目标：

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、知道健康四大基石及含义。

3、列出不良生活方式对健康的影响。

4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。

教学重点难点：

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

难点：养成健康的生活方式。教学过程：

（一）导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

（二）提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

（三）活动一 怎样才能获得健康

1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

3、具体操作。

（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。

（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。

（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

（4）教师补充讲解，并与学生互动。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

(四)提问讲解

1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

3、教师及时补充讲解与学生互动。

4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。

5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

（五）活动二 思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？

1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师布置活动要求。

（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

（3）教师巡视指导。

（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。

4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？

希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

（六）教师总结

生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

生活方式与健康论文 篇2

1对象与方法

1.1对象采用横断面调查,以广州某医学院校本科大一、大二、大三学生为调查对象,一年级调查时间为2013年10月,二、三年级调查时间为2013年6月。 由本课题组成员或经过本课题组培训的志愿者当场发放问卷,现场指导被调查者进行填写,并当场回收问卷,仔细检查所有的回收问卷,累计发放问卷8 500份,共回收8 007份,回收率为94.2%; 有效问卷7 895份,有效率为92.9%。其中男生2 831名,女生5 064名; 一年级学生2 948名,二年级学生2 548名,三年级学生2 399名; 汉族学生7 582名,少数民族学生313名。平均年龄为( 19.74±1.49) 岁。

1.2问卷内容共3个部分: ( 1) 一般情况,主要调查年龄、性别、民族等一般人口学资料和疾病询问条目。 ( 2) 亚健康评定量表,包括躯体、心理和社会型亚健康3个子量表,本表Cronbach α 系数为0.917,分半信度为0.831,具有良好的信度和效度[6]。共有39个问题,采用国际通用的Likert 5等级评分方法,每个条目得分为1~5分,由于反向条目的存在,统计分析采用转换分,得分范围为0 ~ 100分,分数越高表示健康状态越好。( 3) 健康促进生活方式量表,用于评价人群的生活方式,量表Cronbach α 系数为0.91,具有良好的信效度。量表由6个维度组成,共52个条目,包括自我实现( 9个条目) 、健康责任( 9个条目) 、人际关系 ( 9个条目) 、营养( 9个条目) 、压力管理( 8个条目) 、 运动和锻炼( 8个条目) 。量表采用4级评分法: 1 = 从不,2 =有时,3 =经常,4 = 总是。量表总分52 ~ 208分, 总分越高代表生活方式越好。统计分析时将健康促进生活方式总得分及各维度得分等分为好、中、差3个等级。

1.3诊断标准参照中华中医药学会“亚健康中医临床指南”以及广东省中医药学会亚健康分会制定的社会型亚健康状态判定标准,具体如下: ( 1) 符合亚健康状态,持续3个月以上反复出现的不适状态或适应能力减退,但能维持正常工作; 无重大器官器质性疾病及精神心理疾病; 尽管具有明确的非重大器官器质性疾病或心理疾病诊断,但无需用药维持,且与目前不适状态或适应能力的减退无因果关系。( 2) “亚健康评定量表”中社会型亚健康子量表转化分<67分。同时符合以上2条,即可判定为社会型亚健康[7]。

1.4统计学方法录入数据时采用Epi Data 3.0软件双份独立录入,进行一致性检验无误后建立数据库, 剔除疾病人群,应用SPSS 13.0进行一般描述性分析、t检验、行列表资料的 χ2检验、方差分析,回归模型采取多分类Logistic回归分析。以P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1大学生社会 型亚健康状况共检出亚健康者4 158人,占52.7%; 社会型亚 健康者2 912人,占36.88%。不同性别、不同年级的大学生社会型亚健康检出率不同,男生检出率高于女生,高年级较低年级检出率高( P值均<0.05) 。不同民族大学生社会型亚健康检出率差异无统计学意义。见表1。

注: **与大一学生比较,P<0.01; ( ) 内数字为检出率 /%。

2.2不同生活方式大学生社会型亚健康状况比较不同生活方式下大学生社会型亚健康检出情况,结果表明,大学生生活方式越好,社会型亚健康检出率越低,差异均有统计学意义( P值均<0.01) 。见表2。

注: ( ) 内数字为检出率 /%。

2.3健康促进生活方式与社会型亚健康的回归分析以社会型亚健康为因变量( 社会型亚健康 = 1,其他 = 0) ,健康促进生活方式总体及6个维度为自变量,平衡性别、年级因素进行Logistic回归分析,结果显示, 健康促进生活方式总体及自我实现、人际关系、压力管理3个维度与社会型亚健康的相关有统计学意义, 生活方式越差越容易发生社会型亚健康 ( P值均 < 0.05) 。见表3。

3讨论

本次对广州某医学院校本科生人群的横断面调查结果显示,大学生社会型亚健康现患率为36.88%, 高于蒋德勤等[8]报道的大学生躯体型亚健康和生理型亚健康的现患率。大学生生活方式得分在性别、民族间差异均无统计学意义,可能与当今社会不同性别、民族之间生活方式相互影响、融合有关[9]。低年级学生生活方式要好于高年级,进而导致高年级学生相比低年级更容易发生社会型亚健康。男生较女生更容易发生社会型亚健康,与周旭等[10]报告一致。虽然本研究未发现男、女生生活方式报告率差异有统计学意义,但是女生在人际关系维度得分明显优于男生,社会型亚健康的发生与生活方式中的自我实现、 人际关系、压力管理具有相关性,所以可能导致男生相比女生更容易发生社会型亚健康; 另外还可能与大学男生不善于倾诉、沉迷网络和游戏,加上这个年龄段男生心理脆弱、缺乏交流和沟通有关。

多因素Logistic回归分析显示,大学生健康促进生活方式与社会型亚健康相关,健康促进生活方式水平越低,越容易发生社会型亚健康。大学生是个特殊群体,既有自己特殊性的不良生活习性如沉迷游戏、 熬夜、节食减肥,还有社会中普遍性的不良生活习惯如吸烟、饮酒等[11]。不良的生活方式不但促进社会型亚健康的发生,而且影响大学生身心健康。根据回归分析结果,可以从自我实现、人际关系和压力管理3个方面防治社会型亚健康。自我实现是指实现自我价值和社会价值的行为[12],大学生要努力发挥自己的最大潜能去满足自己更高层次的需要,实现自己的人生目标和社会价值。大学生人际关系是指大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感的互动关系[13]。因此,要掌握一定的沟通技巧,学习人际交往知识,减少对虚拟网络的依赖,多参加社会实践活动, 扩展自己的交际圈,提高人际关系水平。压力管理是调配生理和心理,自愿去有效地控制和减低精神压力,加强自我修养,保持乐观情绪,消除心理紧张刺激。在现代社会中,大学生不仅要承受来自学习的压力,还承受经济压力、就业压力及其他压力等[14,15]。 若不能进行正确的压力管理,不仅会损害身心健康, 还会降低学习效率和创造性。因此,可从培养主观幸福感,提高认知能力,学会倾诉等方面来减轻压力。 另外,学校教育可以开展减压讲座,加强大学生的职业规划和辅导,帮助大学生树立正确的就业观,以此进行有效的压力疏导。

摘要：目的 探讨大学生社会型亚健康和健康促进生活方式的相关性,为有效干预社会型亚健康提供科学依据。方法 以广州某医学院校本科生7 895名为调查对象,采用横断面调查方法,使用“亚健康评定量表”和“健康促进生活方式量表”进行问卷调查。结果 共检出亚健康者4 158名,检出率为52.7%;社会型亚健康者2 912名,检出率为36.88%。男生社会型亚健康者1 180名,检出率为41.7%;女生1 732例,检出率为34.2%,差异有统计学意义(P<0.05)。大一到大三学生社会型亚健康检出率分别为29.7%,41.3%和41.1%。Logistic回归分析显示,生活方式“差”的学生发生社会型亚健康的风险是生活方式“好”者的3.688倍(OR=3.688,P<0.05)。结论 大学生社会型亚健康与不良的生活方式有关。倡导健康促进生活方式尤其是自我实现、人际关系、压力管理,可以预防大学生社会型亚健康的发生。

生活方式与健康 篇3

那么，你的生活方式属于哪个类型呢？阿诺德·米切尔在《九种美国生活方式》一书中对北美文化的典型生活方式进行了分类。他综合分析了各人不同的价值观、信仰、本能需求、需求和引导生活的社会潮流。

这九种生活方式分为四大类，共九种：

需求型，它包括两个类型：生存型和维持型；

外向型，它包括三个类型：从属型、竞争型和获取型；

内向型，它包括三个类型：自我中心型、经验型和社会意识型；

综合型，即内向型和外向型相结合的生活方式。

米切尔归纳得出的结论是：综合型生活方式是最健康快乐的类型。

米切尔所指的综合型生活方式虽然已算完美，但我还想补充一点。健商定义的健康生活方式是指在可接受的社会和文化价值观内，在综合型生活方式中结合健康的习惯、个人信仰和良好的行为。

很可惜，尽管吸烟、久坐、饮食不良和无节制饮食、酗酒、压力等因素对慢性病的影响极为不利，但它们却已根深蒂固地存在于我们的社会和文化之中。而且，我们似乎正在沿着快餐之路走向灾难。特别是西方的生活方式，常以饮食中的热量和动物脂肪含量丰富自诩，却不知缺乏新鲜的水果、蔬菜和纤维这样的饮食，往往导致了乳腺癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌，以及循环系统疾病和糖尿病。越来越多的人对它在全球蔓延警觉起来：它终将使许多发展中国家和新兴工业化国家的疾病增加。相反，在亚洲各国的传统饮食中，往往强调蔬菜而非肉类；人们现在觉得那才是最健康的饮食，我们应该采取这种饮食方式！

要改变我们的整体文化，把它变得更合理、更有益健康，它要强调经常锻炼身体、饮食正常、消除压力和环境的影响。这不仅能保护人类健康不受生物、化学和物理因素中潜在的不良影响，而且还能提高生活质量。只有这样，我们才能着手改变全球的疾病模式，减低医疗费用。

在家里、在课堂上倡导健康的生活方式从不言早。父母和教师们应该鼓励青少年多吃水果蔬菜，多锻炼，不要抽烟，喝酒要适量，这样才能使他们的生活充满希望，健康向上。

我们并不是说改变生活习惯是件简单的事。不健康的习惯往往是根深蒂固的，而且并非所有的人都有毅力。因而，无论是在个人生活中还是在集体生活中，都必须把建立健康的生活方式放在第一位。从经济上讲，民众健康则社会负担少，生活安定愉快，国家生产力高。为了实现这个目标，我们作为一个社会整体，要鼓励人们提高个人技能，营造相互扶持的社会环境，强化社区措施，制定合理的公共政策，培养人们的健康意识和爱己爱人之心。

合理饮食 有益健康

为什么把有害的生命燃料塞进身体里呢？你最好把自己当成一辆每天需要保养的名贵豪华小车。饮食良好、营养充足不光是给身体提供能量，满足生活、呼吸、工作和完成身体功能所需，还能使你的生活更美好，骨肉之躯永远称心满意。一个人身体匀称、自尊心强又有丰富的营养知识，一般不会因饮食致病和体重失常。

研究人员警告说，我们吃些什么会影响身体是否得心脏病、癌症、糖尿病等疾病，而且这种影响是长期的。“药补不如食补”，这是古老的至理名言。正如医学之父希波克拉底曾经说过的那样，“要把食物当作药物，发挥食物的医药作用。”

你的生活美好吗？

大致上说，人们过去吃的东西比现在健康。他们不用化肥和农药来养牲畜和农作物，自耕自足，烹制食物的方法也很简单。随着年月的消逝，食物的种类和烹调的方法都发生了人文变化，由于生活节奏的加快，生活方式确实改变了，越来越多的人吃快餐和加工好的食品。与祖辈们相比，人们现在摄取的脂肪高出一倍，饱和与不饱和脂肪的摄入量高的很多，摄取的纤维只有前辈的三分之一，从软饮料中摄取许多无用的热量，摄入大量的糖和钠，而吸收的复合碳水化合物和微量元素却少得多。这样的饮食给全球人民带来了冠心病、中风、各种癌症、糖尿病和其他慢性病。不要说这是什么好生活了！现在是抵制这种生活的时候了。

营养食品未必没有好味道

虽然大多数人从饮食中获得了极大的乐趣，但是我们常常感到不安，因为我们所吃的往往不是应该吃的。为了使饮食有营养，你要多花心思在选料和烹调上，但你也许不知道，健康食品其实是很可口的。饮食既是人生的极大乐趣，又是获得身心健康的方法。很多人把饮食习惯变得健康后感觉更好了，精力更充沛，也更容易集中精力，有些人还觉得自己变好看了。

发达国家的人们面对的饮食问题不是如何才能吃饱，而是如何才能吃好。前几十年里，美国人热衷于摄入大量的动物脂肪，但动物脂肪含有的饱和脂肪和胆固醇比例很高。它会导致血液中的总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇含量上升，对冠状动脉造成很大的危害。高脂肪食品还会使人患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的倾向。

当脂肪可能危害你的健康时，你可以吃蔬菜水果来保护自己不致生病。近期的数据显示，多吃水果和蔬菜可以在数周之内降低血压，如果同时配低脂肪食品，减少饱和脂肪和不饱和脂肪的摄入量，降压效果则更好。

美国人一般没有摄入足量的蔬菜、水果、全谷物食品和豆制品等富含纤维、维生素和矿物制，及脂肪含量低的食品。在高健商的世界里，不应该把这些食品当成配菜，而应该作为主食。有个特效方法供你参考：把肉和鸡做主菜，蔬果做配菜改为以蔬菜水果为主菜、肉食做配菜。试一试，只需一个星期，你就会感到身上的奇妙变化。

夏季生活与健康 篇4

要想有一个健康舒适的夏季，我们在生活的各个方面都需要加以注重。那么多于夏季常见的空调病，我们有很多的办法能够进行预防。在这里为大家介绍一些有效的办法，希望各位能够采纳。

夏季生活与健康

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.是严禁在室内抽烟。

6.是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.是使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

呼吸与健康生活教案 篇5

教学目标：

知识与技能：

1.了解人体的呼吸过程。

2.知道运动对呼吸的影响。

3.培养学生分析问题的能力。

情感态度价值观：

1.保持探究人体奥秘的欲望。

2.体会合作的意义。

3.养成良好的呼吸习惯，意识到爱惜自己、珍惜生命。

重点难点：

了解人体的呼吸过程，培养学生定性观察、推理和解决实际问题的能力。

教学准备：

计时器等。

教学过程：

聚焦

憋气活动

憋气一段时间后，你哪些地方有了不同的感受。

是的，不呼吸我们会感受很难受，那么我们吸进去的空气究竟在我们体内经历了什么呢？我们一起来探究今天的内容

《呼吸与健康生活》

空气历险记

1．提问

空气在我们人体内经历了什么，你了解吗？

2．媒体

我们一起来观看视频，了解呼吸的过程。

3．了解

空气看起来很干净，但实际上空气中漂浮着许多灰尘和其他一些小东西。当你吸气时，这些微尘通过鼻腔或口腔、气管，最后进入肺。鼻腔里面有细细的毛，可以过滤一些微尘，余下的会被一种黏性物质粘住，这种物质叫做黏液。鼻腔或口腔、气管内都有黏液。有时黏液粘住的灰尘太多了，你就会咳嗽或者打喷嚏，把它们排出体外。

关于呼吸，有一些不好的习惯希望希望你注意哦：

a．为什么经常用嘴呼吸不好？

经常用嘴呼吸，不仅使喉咙干痛，而且没有鼻子的“过滤”系统和分辨能力，容易把病毒、细菌、灰尘吸入体内。

b．为什么挖鼻子不是好习惯？

挖鼻子极易损伤鼻腔黏膜，造成炎症，甚至出血，这会严重影响鼻子的呼吸功能，从而影响身体健康。

探索

体验

现在请大家深呼吸一次，感受一下空气在你体内的历险经历吧。

空气进入你的鼻子，被净化了一些，再经过气管又干净了一些，达到肺部，一部分氧气通过肺泡进入血液，血液中的一部分二氧化碳通过肺泡排到肺部，然后随着空气一起经过气管，通过鼻腔，排出体外。

感受过空气的历险后，结合你自己的理解把空气进入人体的路线写下。请完成练习纸第一题填空。

核对填空

刚才讲到吸进氧气，呼出二氧化碳，这里有人设计了一个实验来验证这种情况，我们一起来观看。

通过观看实验我们能感受到空气的变化。科学家们还进行了精确地测量。给我们提供了一些数据，大家一起来观看。

了解了以上的知识后，我们再来体会一下我们身体在呼吸时的变化吧。

活动一：观察呼吸时身体的变化

第一次，要求先感受平静的呼吸，安静的观察自己的身前，感受自己身体的变化。时间20秒钟

我计时，你观察。

第二次，感受深呼吸，也安静的观察自己的身前，感受自己身体的变化。

时间20秒钟

我计时，你观察。

好，接下来请说说你的观察结果。

你感觉两种呼吸时身体的哪一部分差别最大？

这是我们能直观感受到的变化。我们可以用来记录呼吸的次数。

活动二

那么哪些活动会影响我们呼吸的次数呢？

回答

要比较，首先我们需要一个基础数据作为标准，我们选取安静状态下每分钟的呼吸次数作为比较的标准.所以我们需要先测量安静状态下每分钟呼吸次数。现在我计时，你来计数。

好，有了基础数据，我们选几个能在课堂上实施的活动来进行记录。还是我计时，你计数。

现在有了数据，我们可以来分析这些数据得出一些结论。

研讨

小组展示数据。集体讨论分析数据的情况。

教学反思：

我在设计时，考虑到呼吸器官在我们的身体里，我们天天都离不开它们，却又不能清楚地看见它们长什么样，对于学生来说，更是不容易了解。所以我注重了从学生自己的亲身感受出发，让学生通过自己的感觉和感受来认识自己的呼吸器官，通过自己的探究来证明呼吸器官的作用。

首先，我安排了“憋气”活动，目的是让学生认识到呼吸的重要性和感觉到胸闷，大体了解呼吸器官的位置。接下来，我有让学生把手放在胸前和我一起做几次完整的呼吸，再一次让学生认识到呼吸时肺的扩张和收缩。这些对于学生认识呼吸器官很重要，是自己亲身体会到的，学生就会产生更加浓厚的学习兴趣和探究欲望，记忆自然也就更深刻。

《生活与健康》杂志社版权协议 篇6

论文编号：

甲方:全部署名作者

通信作者：

乙方: 《生活说健康》编辑部

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第七条甲方全体作者签名并标注日期后复印留存一份，复印件的效力与原件相同。由通信作者用挂号信将版权转让协议原件寄至乙方编辑部，信封上注明“版权协议”和“稿号”。

第八条其他未尽事宜，由双方协商解决；如协商不成，则按照《中华人民共和国著作权法》和有关的法律法规处理。

甲方：全体作者亲笔签名乙方：《生活与健康》编辑部

年月日年月日

生活方式与健康论文 篇7

1 对象与方法

1.1 研究对象

本次研究对象100例, 均为我院神经内科收治的2010年1月～2011年6月间住院治疗的脑卒中后遗症患者。病例筛选标准:①所有患者均符合1995年全国第四届脑血管病的诊断标准[3], ②经颅脑CT或者MRI确诊的出血性或者缺血性脑卒中初次发病者;③均存在程度不同的肢体功能障碍, 日常生活能力减退;④神智清楚。患者与家属对参与该项研究活动均知情并同意。按照住院治疗的先后顺序随机分为观察组和对照组各50例。其中观察组男38例, 女12例;年龄最小52岁, 最大82岁, 平均 (67.4±5.6) 岁;病程最短3个月, 最长11年, 平均6.8年;文化程度:专科以上文化水平12例, 初中以上文化水平23例, 小学文化水平10例, 文盲5例;脑出血后遗症19例, 脑梗死后遗症31例。对照组男40例, 女10例;年龄最小50岁, 最大85岁, 平均 (68.6±4.5) 岁;病程最短2个月, 最长9年, 平均7.8年;文化程度:专科以上文化水平10例, 初中以上文化水平27例, 小学文化水平10例, 文盲3例;脑出血后遗症15例, 脑梗死后遗症35例。上述两组患者年龄、性别、文化程度、病程、病种经统计学处理, 无显著性差异 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 方法

对照组给予常规健康教育方法, 即护理人员在治疗护理过程中实施健康教育, 并配合每周1～2次集中式的脑卒中有关知识的讲解与学习。观察组采用"三化一体"健康教育模式对脑卒中患者进行健康教育, 即常规化、个体化、专病化。并将个性化的健康指导与集中健康教育相结合, 在普及健康保健、疾病复发和疾病预防知识的同时, 满足和解决患者的健康需求。具体做法是:①常规化:即患者入院给予神经内科常规治疗护理的同时, 均发放患者发放康复指导手册, 告知患者每周集中观脑卒中相关视频和听专职负责健康教育护理人员讲解学习脑卒中有关知识的时间。②个体化:即对每一位患者的健康需求进行问卷调查。调查表分患者一般资料和病人健康需求两部分内容, 主要目的是对患者的一般情况系统掌握, 并对其最迫切需要帮助解决的问题筛选分类, 并作为制定个体化健康教育措施的依据。③专病化:即在治疗和护理过程中, 随时随地针对根据患者个体的年龄、病情的发展状况、社会文化背景的不同对患者出现的健康问题制定措施加以解决。两组患者健康教育时间均规定为5周。结束后均采用健康促进生活方式与自觉健康行为自我效能量表进行测评, 比较不同健康教育方式对两组患者健康促进生活方式与自觉健康行为自我效能的影响程度。

1.2.1 测评的工具量表

该项研究采用健康促进生活方式评定量表[4]和自觉健康行为自我效能量表[5]对患者进行测评。其中①健康促进生活方式评定量表, 选用台湾荣总医院宋素真主任授权使用的, 其在原Pender健康促进生活方式量表基础上修改的中文量表。总量表共36个条目, 包含5个分量表:自我实现 (1～9) 、运动保健 (10～18) 、均衡饮食 (19～22) 、职业安全 (23～29) 、人际支持发展 (30～36) 。问卷采用正面描述, 量表的计分方式由“从来没有”、“偶尔如此”、“时常如此”、至“都是如此”分别给予0～3级计分, 总量表得分0～108分, 得分愈高代表健康促进生活方式愈好。②自觉健康行为自我效能量表, 源于Becker等人发展之自评健康行为能力量表。本量表共28个条目, 包含4个分量表:健康责任、心理安适、营养、运动。问卷采用正面描述, 计分方式由“完全没有能力做到”到“完全有能力做到”5个选项分别给予0～4级计分, 总分为0-112分。得分愈高代表自觉执行健康行为的自我效能越高。

1.2.2 测评方法

由研究者和相关人员于两组患者采用不同健康教育模式进行健康教育后 (即出院前1天) 对研究对象进行测评, 在排除第三者干扰的情况下, 采取面对面的方法收集资料, 指导患者逐项填写, 当场收回。该项调查共发出问卷260份, 收回问卷260份, 问卷有效率100%。对轻度语言表达障碍或者肢体功能障碍不能亲自填写问卷者, 专业人员逐条对患者阅读, 并将各项指点给患者帮助其选择认可项目。

1.3 统计学方法

两组患者测评数据采用SPSS13.0统计软件包进行分析处理, 计量资料采用t检验, 计数资料采用X2检验。检验水准α=0.05。

2 结果

2.1 两组患者采用不同健康教育模式后健康促进生活方式调查结果比较见表1。

2.2 两组患者采用不同健康教育模式后自觉健康行为自我效能调查结果比较见表2。

表1示:两组患者采用不同健康教育模式后, 观察组健康促进生活方式各维度, 除职业安全维度外, 其余各维度得分均高于对照组组 (均*:P<0.01) , 具有非常显著性差异。

表2示:两组患者采用不同健康教育模式后自觉健康行为自我效能各维度得分, 观察组高于对照组 (均*:P<0.01) , 具有非常显著性差异。

2.2 两组患者采用不同健康教育模式后自觉健康行为自我效能调查结果比较见表2。

3 讨论

我国脑卒中发病率为219/100 000, 致残率高达83%。其中15%的患者日常生活不能自理[6]。鉴于此, 为了最大限度地恢复患者生理功能和生活自理能力, 单纯自我护理知识和技能的提高并不能保证患者实施良好的自我管理, 而患者对自己能否执行某一自我护理行为的能力的判断, 即自我效能, 可能对行为能力具有更大影响。研究发现[7], 健康促进生活方式与个体执行健康行为自我效能之间呈显著正相关, 即那些自我感觉有能力执行健康行为的患者更易采取积极的健康促进生活方式。自觉健康行为自我效能的提高让患者体会到坚持健康促进生活方式的优势, 进一步促进健康促进生活方式行为, 从而使自觉健康行为自我效能与健康促进生活方式相互促进, 形成良性循环。该项研究结果显示 (见表1, 表2) , 两组患者采用不同健康教育模式后, 观察组健康促进生活方式各维度, 除职业安全维度外, 其余各维度得分均高于对照组组 (均*P<0.01) , 具有非常显著性差异。两组患者采用不同健康教育模式后自觉健康行为自我效能各维度得分, 观察组高于对照组 (均*P<0.01) , 具有非常显著性差异。这是因为, 外阴是事物变化的条件, 内因是事物变化的根本。“三化一体”健康教育模式的实施过程, 即是护患双方的一个互动的过程, 又是对患者恢复健康的主观能动性的激发、调整、升华过程, 更是患者对参与健康恢复活动--亲身体验--感悟内化有关疾病恢复与健康维持--外化践行的具体体现。收到的是别人帮助自己恢复健康到我要恢复健康的理念转变, 通过对护理人员传授的健康促进知识的全面、深刻的理解和掌握, 可使患者从体验中重新认识自我, 提高能力, 最终做到知行合一。

4 结论

“三化一体”健康教育模式, 可促使患者建立健康促进生活方式, 并提高自觉健康行为自我效能。

参考文献

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[2]刘于, 朱娟.护理健康教育博客的构建与运行[J].中华护理教育, 2008, 5 (5) :276.

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[4]Sung SJ, Huang JM, Lin LY.Health-promoting lifestyles and itsrelated factors among clinical rlHrSPJS and students nHrses[J].Rong Zong Nurs, 2001, 18 (2) :147-158.

[5]Becker HA, Stuifbergen A, Oh HS, et al.The self-rated a-bilitiesfor health practice scale:a health self-efficacy measHre[J].Health Va〗ue, 1993, 17 (5) :42-50.

[6]Vladin H.I Stroke in Chinese[J].Stroke, 2006, 37:1347.

健康交友方式与休闲方式的养成 篇8

远离有不良癖好的人

在现实生活中，不良癖好总是从朋友这个途径传播的，嗜酒、吸烟、吸毒、赌博莫不如此。这些行为最开始并不一定在主观上感觉愉快，但它们被看做一个标准：你做了这些，就是我们圈子里的人。否则你会被疏远。时间久了以后，它们会对当事人自己产生刺激，导致依赖。

所以，与其成为朋友后必须应付那些不良癖好，不如一开始敬而远之。

远离悲观失望，怨天尤人的人

这种人不仅对生活不抱积极态度，将一切失败委过他人或者环境，而且习惯在朋友中发泄不满情绪，将朋友当成倾倒不良情绪的垃圾箱。心理咨询师往往以负面情绪垃圾箱自嘲，但那是以付费为代价的。如果一个人并不向你付一分钱，但却天天把消极情绪倾泄给你，让你虽然没遇到什么事，也总是不快乐，这样的朋友不交也罢。

有的人会从善意角度出发，希望帮助朋友中有这些现象的人改变，让他们过上积极进取的生活。在这方面你对自己的能力不能高估。令一个人能够改变，首先是他有改变的愿望。如果是心理训练的伙伴，双方都以改变自己为目标，邀请对方协助自己。事半功倍。如果一个人没有改变自己的愿望，你去强使他改变，成功的希望很渺茫。

其次是你有多大的实际力量。即使一个人不愿意改变自己，他的管理者也会改变他，因为后者掌握着物质资源，可以提供有效的强化与惩罚。作为朋友，你很难提供这样的强化与惩罚。而如果一个人并不想改变自己，又没有受到强化与惩罚的刺激，你就失去了几乎一切改变他的力量。仅仅讲道理是最没有作用的。

顺便说一句，许多人对心理学家有不切实际的期望，认为他们掐指一算就能知道别人想什么，嘴巴一张就能改变别人。其实越是严肃的学者，越知道自己那个领域问题的难度和行动能力的限制。这甚至可以算是学者与江湖骗子的区别——只有江湖骗子才宣称自己包治百病。

远离自我中心倾向的人

我们每个人或多或少都会以自我为中心，但我们会意识到这个问题，克制它，改变它。有的人没有意识到它是问题，甚至不知道它存在，放纵自我中心。

自我中心倾向重的人，很难体验他人心理。你与他交往常常不会赢得平等的关系。另外，自我中心倾向重的人对外部世界的看法通常不客观，想入非非。你从他那里获得的信息往往不准确。

和这样的人交往，最突出的感觉就是很累，难以沟通，难以理解。人生时间并不多，不必把时间花在自己封闭的人身上。

如何消费是现代人的基本素质。所以，心理训练中也应该包括休闲教育，不然就会成为人们眼中的暴发户。中国社会刚刚进入市场经济，暴发户年幼时都生活在贫困中。他们当年没有钱，也没接受过使用金钱的教育。等他们成年以后拥有一定的钱，就成了钱的奴隶。

心理训练一：养成正确的消费习惯。

正确的消费习惯既不是“扣门”，省钱，这样无法满足自己的需要。也不是乱花钱，购物狂，而是时时处处关注自己真实的需要。每次购物前都问自己：我真的需要它吗？在购物日益便捷的情况下，人们很容易头脑发热就买东西。不少朋友甚至告诉我，前几年头脑一热就买了房子！

心理训练二：兴趣培养。

有一种不指向任何具体需要，纯粹为行动而行动的心理动力，即寻找行动来填补空虚。这种心理动力主要来自以下几个原因：

一、人必须填满自己清醒的一切时间，如果有一段时 间无事可做，人便会处在焦虑状态。

二、人的各种生理机能和心理机能都是在行动中发展起来的，是围绕各种行动而形成的。长期不行动就有退化的可能，会引发使用它们的动力。

三、生理能量淤积过多也会驱使人们行动，俗话就是“吃饱了撑的”。

当今社会，人们的空闲时间越来越多，拥有一定量的兴趣 才能让自己的生活更充实。兴趣培养需要注意这么几个方面： 注意多种多样。如果只有一个兴趣，反而会让生活变得狭隘，如天天上网几小时。尤其是要兼有以脑力为主的兴趣和以体力为主的兴趣。

生活方式与健康论文 篇9

培养的若干思考

陈曙钧

焦洁庆

内容摘要：在我们国家正处于一个高速发展和转型阶段的现代社会，在校大学生不能很快适应社会对人才越来越高的需求,同时遭受一些社会环境及家庭环境负面影响的冲击，在思想观念等方面产生了诸如责任意识淡漠、知行脱节、缺乏自制力等问题。为了帮助学生培养良好的健康生活方式，加强自制力，高等学校在教育过程中要注重以良好的学风为保障，充分发挥教师的作用，以学生为本，加强教育和引导，让学生通过学习和实践成长、成材。

关键词：

学生

生活方式

教育

随着我国社会主义市场经济体制的逐步完善，我国高等教育的迅猛发展，社会对人才的要求越来越高，给在校大学生带来前所未有的冲击。社会大环境的变化无一例外地影响着在校学生的思想观念、价值取向、思维方式和行为方式等。一方面表现出学生的思想主流是积极的、进步的客观事实，这是马克思主义历史唯物的观点、辨证统一的方法论得出的必然结论。另一方面也应看到，社会和学校发生深刻变革带来了许多复杂情况和矛盾冲突，大学生在许多方面还不适应，在思想上不可避免地出现一定程度的迷茫、困惑与混乱。其中一个突出的表现就是学生生活方式的多样化倾向，由于责任感和自制力的缺乏，少数学生网络成瘾，逃课、旷课司空见惯，考试舞弊曾上升趋势，学风状况令人堪忧，已引起不少社会有识之士的广泛关注。

在校学生的生活方式正是在这样的背景下，表现出来的个体或群体日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等等所有的生活习惯。众所周知，每个人都有自己的生活方式，同一个地区、同一个社区也会有共同的生活方式。例如南方人喜欢吃大米，北方人喜欢吃面食。在一个群体里生活方式会互相影响，如在大学里不同的学生宿舍有不同的风气，同一宿舍只要有两个人吸烟，其他不吸烟的同学也会慢慢跟着吸起来。一个班级如果受到一个或几个优秀学生的影响，就会形成良好的班级氛围，反之，则会走向反面。此外，在大众媒体和传播技术高度发达的今天，学生的生活方式还会受到大众传媒的影响并通过大众媒体得以传播。

学生是学校的主体。高校的学生教育管理，就是要正确把握学生的现状，有针对性地开展行之有效的工作，帮助学生了解人生真谛，明确人生意义，服务学生的成长成材。目前学生中间存在的问题具体表现在以下几个方面：

1、目标混沌，缺乏信念。“小学进行共产主义教育、中学进行社会主义教育、大学进行社会公德教育”的评论是大学生缺乏远大理想的现实写真。放弃对崇高理想的追求，代之以对更现实、更具体、更能体现个性的目标的选择，这在当今的学生中有着相当的市场。部分学生政治信任感不强，不愿上政治理论课，不愿意担任社会工作和政治上不求进步，政治性活动不愿参加，甚至是厌倦和反感。随着接触社会机会增多，受其负面影响，大学生的心态越来越不平衡，反叛性越来越大。目前，部分大学生参加活动不是以锻炼自我，培养能力为目的，仅仅是为了综合测评加分；由于缺乏明确的目标，轻视理论学习，不明白人生的真谛，一部分同学觉得生活没有意义，处在一种茫然混沌的状态中。不少同学觉得“学习无动力、生活无目的、无聊苦闷”；对 “人活着究竟是为了什么”的困惑增多。

2、学风堪忧，缺乏诚信。要想在社会上立足，要想使自己有所发展，必须依靠真才实学，这是社会发展的客观要求。但现实生活中，大学生中两极分化越来越严重。除少数同学具有较强的自律意识，不轻易受外界影响，学习刻苦外。不少学生自律性差，甚至面对“60分万岁”这样的底线都无动于衷，或者迷恋网络游戏，或者没有学习目标和动力，迟到、旷课、逃课屡见不鲜，考试夹带、代考作弊之风屡禁不止。由于学业成绩面临退学或延长学制、拿不到学位等的比例不断攀升。大学的管理正在面临新的挑战，如何在扩招、独生子女增多、就业压力持续增大的情况下，激发学生的学习自主性、积极性，引导学生形成和巩固积极、健康的生活方式，增强责任意识和自制力，形成良性循环，已成为一个非常重要的课题。

3、强调自我，忽视他人。一些大学生曲解个性化教育的真正含义，以为提倡个性就是自我设计、自我实现，把个人同集体、个人与他人的关系割裂开来，有的竟把个人利益凌驾于他人和集体利益之上。现在在大学生的演讲稿和话语中运用最多的一个词汇就是“实现自我”。为了实现自我，部分学生缺少为集体争光的心理，甚至做出打架斗殴、酗酒赌博等损害班级荣誉的事情；为了实现自我，部分学生喜欢独来独往，同学关系紧张；为了实现自我，部分同学出现偷盗、借财物不还等损害他人利益的现象。自我意识的膨胀使大学生相信“走自己的路，让别人去说吧”的意义就在于我想怎么样，我想干什么就干什么。

4、责任意识淡漠。理论上讲，在校大学生已是成年的社会公民，具有完全民事行为能力。由于中国教育的特色，长期以来，现在的在校学生生活缺乏独立性，经济上几乎全部依靠父母家人资助，客观上决定了他们不具备独立性。作为社会公民也好，为人子女也罢，客观环境决定了在校学生责任意识的单薄。加之社会环境还远未提出具体的要求，作为学生完全依赖各自主观的感受，对责任的认同存在较大差异。这也是长期以来家庭环境、社会生活环境带来的必然结果。

5、知行脱节。总体上讲，在校学生经过多年的学校教育、家庭熏陶、社会环境影响，具备了一定的认知水平，这也是其身心发展的必然结果。但实际行动中，却表现出认知与目标的偏差。如在社会不良风气时，所有社会群体中要数在校学生群体最为严厉，坚决否定社会不良习气，但在涉及自身利益或个人所属群体利益时，不少人却会做出相反的反映。在日常教育管理实践中，我们也不难发现，不少学生知行相悖，认知与行为脱节、背离。就那毕业生来说，在他们行将毕业离开学校，即使是那些拿不到学位甚至不能毕业的学生，他们也会给学弟学妹留下感人肺腑的忠告与教训。问题不在于他们无知，而在于他们缺乏自制力。

学生的成长与发展受制于其整体和现实的生活环境，学校生活则是学生最主要的生活环境。除了学校环境对学生成长与发展的影响，还有宏观社会环境与学生具体的生活环境对其成长与发展的影响。

现在的在校学生，多是80年代我国改革开放后出生并成长起来的一代。他们多为独生子女，在其成长的过程中多半处于家庭的中心。家庭生活环境带来种种问题，一是家庭生活中的“四过现象”即对子女的过高期望、过多照顾、过分爱护、过度保护十分普遍；二是家庭中出现了“教育真空现象”，除了单亲家庭的增多，离婚率的迅速上升，核心家庭也削弱了家庭对青少年的监控和社会化功能，使得不少青少年大部分业余时间处于无人管教状态。同时社会道德的失范、文化市场的失控等社会生活环境也是上述问题的动因。在社会转型期，社会导向的模糊和新的伦理道德建设的相对疲软，往往造成整个社会的道德失范，体制转型，个人主义、自由主义、拜金主义、享乐主义等腐朽的东西也在侵蚀着青少年的心灵。文化的商品化、文化市场的管理失控，导致反主流文化的泛滥失控。青少年的活动场所由于受到经济社会的冲击，其教育功能难以正常发挥。社会上武侠小说、色情、暴力影片、不良文化传播物品等屡禁不止，在社会上泛滥毒害青少年。城市化的影响一方面削弱了原有社会控制力，疏远了人际关系，导致社会规范及道德出现迷失状态。另一方面，城市化引起个人行为的空间结构以及社会心理的变化。此外社会变迁带来的人生观、婚姻观、性观念、金钱财产等一系列价值观念的巨大变化，大量的人口流动中的失范行为等对青年学生的负面影响不可低估。

根据教育学的研究成果，上述影响因素对教育个体的作用随年龄增长曾递减趋势。在儿童时期，家庭对个体的影响最大，而随着年龄的增长，学校教育环境的影响则发挥着越来越大的作用。这也是我们审视学校教育，优化学校环境的关键之所在。

在校大学生群体是当今社会的佼佼者，是未来社会的建设者和主导力量。高校的学生教育管理不仅要寻求家庭的支持，赢得社会的帮助，更重要的是着眼于学校的内部教育管理。面对高等教育的大发展，在校学生规模剧增与生均教育资源相对紧缺的矛盾越发凸显出来：师资短缺、图书资料的匮乏、学习实验生活条件的相对紧张、教师等的精力投入不足等等，无一不对当今的教育管理提出新的挑战。如何切实解决学生自制力不足，正确帮助和引导他们健康成长，这是摆在我们面前的首要的现实课题。

今年21期的《新闻周刊》刊登了该刊编辑部归纳的“挑战我们的8个难题”，读来发人深省。

1、面对都市繁华大道上的乞丐产业黑链，我们是教孩子仁慈，还是识别欺骗？

2、面对日益激烈的竞争，面对孩子的困惑，我们是教孩子乐于助人，还是不惜一切在竞争中胜出？

3、面对麻木的神经、扭曲的人性，我们是教孩子见义勇为，还是凡事装聋作哑？

4、面对物欲横流的社会现实，我们是教孩子生活简朴，还是承认现实坦然享受？

5、面对尚在求学阶段的青年男女口袋里的避孕套，是教会他们正确使用它，还是来一番“为时尚早”云云的说教？

6、面对种种诱惑，是教孩子诚实，还是实用主义？

7、面对真情流露的困惑，是教孩子真情实感，还是功利重于一切？

8、面对传统与现代，教会孩子传统美德，还是一切只为竞争？

面对纷繁变幻的大千世界，教育着实面临层出不穷的挑战。学校不仅是知识的殿堂，更是人性养育的盛殿。作为一名教育工作者，我们深深地感觉到，学校教育的实践中心必须从知识传授转变为培育学生丰富的人性，要为学生提供生活适应的指导教育、要激发学生的创新精神和能力，培植学生的人文精神。

为此，应从以下几方面着手：

1、以“学风” 建设为突破口，高扬“科学、求真、务实、创新”的学风。

武汉大学前校长刘道玉教授在《高等教育研究》2004年第四期撰文《高校学风亟待整肃》，列举了一个时期以来，在高等教育领域滋生的冒进、浮夸、攀比的不良学风的几种表现：1是相互攀比，求量不求质（盲目扩招）；2是贪大求全，追求时髦（改名、升格、赶时髦）；3是急功近利、舍本求末（办学方向、内部管理）；4是攀联校史，“老”字第一。刘教授在列举上述不良学风的表现后认为，之所以会出现上述不良学风，浮躁的思想情绪起着主要的作用，而且这种现象不是孤立的，是整个社会浮躁的一种反映，是不正确的社会舆论导向所致。从中我们也许能得到一些启示。

记得早在上个世纪40年代初，毛泽东在中央党校开学典礼上的演说中说道：“所谓学风，不但是学校的学风，而且是全党的学风。学风问题是领导机关、全体干部、全体党员的思想方法问题，是对待马克思列宁主义的态度问题，是全党的工作态度问题。既然是这样，学风问题就是一个非常重要的问题，就是第一个重要的问题。”从毛泽东的论述中，我们可以看到，学风的核心问题就是思想方法和工作态度问题。具体到学校来说，就是我们学校领导和全体师生治校和治学的风尚问题，就是一个大学应有的“大学精神”的问题。

自1993年以来，教育部多次发出通知，强调加强学风建设，但从目前的情况看，总体还比较薄弱，学生的价值取向、学习热情以及考风考纪等都存在这样那样的问题，学术道德建设也亟待加强。为此，今年2月，教育部印发了《关于加强学术道德建设的若干意见》。为加强高校学风建设，更好地贯彻落实这一意见，教育部学生司、高教司今年上半年在岳麓山下，组织了高校学风建设会。在这次会议上，来自清华大学、湖南大学等90多所高校的负责人和教务处、学生处的负责人联合发出倡议：把学风建设作为提高办学质量的头等大事来抓。教育部副部长赵沁平到会并强调指出：学风建设是高等教育改革和发展中一个永恒的主题，优良的学风是保证提高教育质量的重要条件。学风建设的核心是道德建设；要把学风建设作为高等教育改革与发展的重点工作来对待，加大对学风建设工作的投入，组织好对高等学校学风建设工作的指导；在开展教育评估时要把学风建设作为学校办学水平的重要方面进行考察„„

无独有偶，在近期刚刚结束的第二届中外大学校长论坛，学风问题再次成为大家关注的焦点。北京师范大学校长顾秉林认为，大学是独特的教育与科研机构，不同学校的最根本的区别应是其内在的文化和精神，大学的精神、文化氛围和底蕴是大学的灵魂。一流大学应营造一种向上的校园文化和精神氛围，对师生有潜移默化的启迪和教化作用，对人的一生发展和成长有着深刻、持久的影响。

2、重视师德教育，充分发挥教师在学校教育中的主导作用。

学校教育环境对学生成长与发展的影响，一个不容忽视的问题就是教师对学生的影响。教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人、培养社会建设者、提高民族素质的使命。前苏联教育家苏霍姆林斯基强调教师“不仅自己学科的教员，而且是学生的教育者、生活的导师和道德的引路人”。的确，一名教师对学生的影响并不在于传授多少知识，更重要的是其道德形象给学生的榜样、示范作用，正所谓“为人师表”、“身正为范、学高为师”等，但随着时代的发展，市场经济的冲击，传统的道德至上的形象受到了怀疑，教师队伍的整体素质也略显参差不齐。要充分发挥教师的作用，师德建设显得重要。

3、以人为本，加强引导，明确责任，教育学生学会做人。

能考上理想的大学很不容易。然而，考上大学并不是目标，应看作吸取新知识和培养自己各种能力的一个机会。上大学后千万不能放松，要继续努力学习。同时，还要多了解社会，参加实践，争取思想上的进步与综合素质的提高。从高分到高层次、高素质是一个艰苦的过程，有很长的路要走。

在大学里，首先要学会做人；其次要学会做有用的人，学好知识，将来能够对社会有所贡献；此外才是学会做成功的人。

在生活上，新生们要增强自我管理能力。遇到问题时主要靠自己调整、解决，要承担起应负的责任。在为学之前，应首先学会为人。要注意从以“自我”为中心向以“集体”为中心的转变，关怀他人，关注社会，多一份社会责任感。

4、重视实践，让年轻的大学生在实践中锻炼、成长。

高等教育的根本任务是培养人才，这种人才应该是能经受得起市场的考验和筛选、适应社会需要的建设者。通过课堂教育，学生掌握的仅仅是部分理论知识，只有社会实践才是学生实事求是地认识社会、了解社会和服务社会的有效途径。实践出真知，社会实践不仅可以实现学校人才培养的目的，而且可以与理论学习互补互进，促进理论与实际相结合，使大学生能正确认识自我，明确学习目的和成材目标，加快成材的进程。