《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己

《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己（精选11篇）

《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己 篇1

遇见心想事成的自己

——《轻疗愈》读后感

一潭浑水

作者简介：一潭浑水。“读万卷书，行万里路”是毕生追求。另，喜欢收集曾造访之地的地图丝巾和各种造型的橡皮。心理年龄三岁。

如果我告诉你，我通过看一本书且付诸实践，仅仅花了20分钟时间就彻底治好了自己的恐高症，你一定觉得难以置信吧？然而，这是千真万确的！我还治愈或缓解了自身其它一些疾病。这本神奇的书叫作《轻疗愈》，名列亚马逊畅销榜第一，作者是尼克。奥特纳。

感恩尼克。奥特纳先生！感恩樊登读书会创始人樊登先生！感恩教气功的李英伟老师！我是在李老师建的微信课堂里聆听了樊先生的读书分享，从而与该书结缘的。

我前阵子跟大家分享过《脑内革命》的读后感，此书告诉我们，负面情绪能产生剧毒的去甲肾上腺素，良好的心态乃大药，换言之，心的问题不解决，其它均白搭。但道理明白了，做起来难。假设我是个销售经理，临近年底，销售任务还差1个亿，压力山大，却告诉自己别焦虑，谈何容易？因而需要找到一种切实的解决途径。

《轻疗愈》介绍的正是哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所最推崇的身心疗愈法。它将西方心理学与东方经络学相结合，一边自我对话，一边对8个穴位拍拍打打，像剥洋葱一样，从身体症状入手，将关联情绪、事件和束缚性信念层层暴露出来并清除。它被用来疗愈“9.11”事件、卢旺达种族屠杀、印尼海啸等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧等身心痛苦，受益人数逾千万。轻疗愈的特点是易学习、易操作、见效快。

人们在内观过程中直面存在的问题、反复并大声地说出来为何有利于清除负面情绪呢？我认为书上的阐述有些令人费解；边际效应递减规律可能更便于讲清楚，即随着人对获得某一消费品数量的增加，从中获得的满足感和对重复刺激的反应程度是递减的。举两个例子：一位饥肠辘辘的流浪汉得到了3碗残羹冷炙。他吃第1碗、第2碗、第3碗时的满足感是递减的。再举个例子：台湾作家李敖的前妻--名演员胡茵梦和李敖分手后说：“同一屋檐下无美女。”天天看，西施也显得稀松平常了。所以，不断说出自己存在的问题后，对这个问题就会变得较为麻木，不会太多影响你了。

轻疗愈的奥妙在于：给自己一个机会，接受不完美的我，卸下所有思想包袱，过一个没有“应该”的自在生活。还是拿我的恐高症为例。刚开始敲打时大声自言自语：“尽管我近些年恐高，站在高处往下望，腿软头晕，但我全然地接受我自己。”敲打过程中，我回忆生活中究竟发生过什么？搞得自己胆小如鼠？两件往事浮上心头：我听我的一位同事讲，她父亲文革期间锒铛入狱，吃尽了苦头。平反后，天天在自家楼顶倒走，锻炼身体，不久竟然从楼上摔下来，不治而亡。还有一件事发生时我尚在杭州。我们这栋楼有一户人家，叔叔带着三、四岁的侄儿在楼顶平台放风筝，结果叔叔从楼顶平台跌下来，就此离开了人间。我听说后，心想：这孩子心里的阴影一辈子都难以抹掉了！我于是边敲打，边大声对自己说：“只要注意安全，根本没必要恐高。”敲完，我立马跑到10楼阳台上朝底下望了好久，身体未感到任何不舒服。我好开心！

尼克。奥特纳说，每个人通过内观，都能明心见性，找到根本问题，从而化解它。对此，我笃信不疑！

昨日立春。万物复苏！

遇见心想事成的自己 篇2

你是不是同我一样忽然有很多话想说,却一样的不知从何说起。你的心底是否也同我一样有着满满的怀念,却又不知道要从哪一天开始。

我还清清楚楚地记得在这一年的开头我信誓旦旦地写在纸上,贴在墙上的计划。有好多书是要读的,好多事是要完成的。可是,刚刚,就在刚刚,我发现,纸上落满了灰尘,而我的计划却仍只是安然地写在纸上。

为什么我们的计划总是不能坚持的执行?而我们在制定计划以后,有没有一直在敦促着自己要按照计划进行?我们是不是总给自己没有完成开始的计划找借口,说时间还来得及,明天吧,或者从下一个周末开始吧……我们一直这样原谅和安慰着自己,而计划也在一次次的拖延和自我原谅中渐渐搁置。而那些被我们完成的计划,其实从一开始,我们就因为它对于我们的重要性而不敢有一点懈怠,我们老老实实、完完全全地按照计划进行,而最终把计划变为现实。

让我们一起回忆一下,还有多少事情,从一开始,我们就因为没有抱太大的希望,而最终没有得到最初想要的结果。一份好的友谊的放弃?是否因为你少了一些小小的坚持,或者是信心?本来可以学得好的科目,你却总是和自己说,很难的,我恐怕是不行吧?

我在一本叫《秘密》(《The Secret》)的书里读到这样一些话:专注你想要的,而不是把注意力放在你不想要的上面。你是自己命运的主宰。你的心正在塑造着你周遭的世界。不朽的信心,正是你强大的动力……

站在2009年的尾巴上,在把这一年的第24本杂志交到你们手里的时候,我们要送给所有亲爱的你们一句祝福:“心想事成”!是的,心想事成!它不是一句简单的可以写在卡片上,或者短信里的词语,它是我们在通过这24本杂志传递到你们手里的信心和力量!

怀着美好的信念持续的努力,在明年一起遇见心想事成的自己!

遇见心想事成的自己读后感 篇3

看完这本书，我决定要找出阻碍自己的限制性人生信念和模式。感觉好久好久没有心想事成的事儿发生在自己身上了，有时甚至觉得就是loser。

想想我的状态，剖析自己，这都是有根可寻的。内在的不自信，不能接纳自己，遇事不能定静，对有利于好的状态发生的事没有及时感恩，没有采取有利于梦想实现的行动，思考太少等。外在的表现就是经常一副没精打采或是没睡醒的的样子，说话小声没有重点等。用书中一句话来概括：我们外在的世界是内在的投射和反映，外面没有别人。

我觉得这不应该是我，我一直在努力改变自己的人生模式。今天，我试着运用心想事成的方法检视自己一个方面。

梦想句：我要一份有发展能拿高薪的工作，因为成家立业需要很多钱。

阻碍梦想实现的原因：没有找到存在的价值，打心里瞧不起自己，觉得自己与高薪无缘、没有销培养销售的能力，没有把精力专注在提高专业能力上面，觉得行业没有发展前景。

限制性信念可能是：不相信自己能锻炼出很强的专业能力，觉得独当一面对自己遥遥无期，认为自己不是一块做销售的料。

要给自己灌输的正面信念是：

我相信自己

我可以锻炼出很强的专业能力

我也能做到独当一面

我可以培养自己销售的能力

我能用行动、结果证明行业是否有前景

遇见心想事成的自己读后感 篇4

我们都有自己的心愿与梦想，但却不知如何实现，总觉得你的人生在绕没有好处的远路，那么《遇见心想事成的自己》将会是一份属于你的地图。

本书讲述的是22岁的阿南巧逢美貌的公主招亲，谁能学会甚美国的镇国之密，并带回山城国，公主就嫁给谁。阿南因为懂得遇到事情要沉着冷静，所以能够克服重重困难来到甚美国。但是当局者迷，陌生的世界让阿南不知所措，但是也从中学会了心想事成的秘密，并收获了真爱。

看完《遇见心想事成的自己》，你是否发现“心想事成”就应是每个人与生俱来的潜力呢？但是，为什么那么多人心想事不成，甚至事与愿违呢？关键在于我们忽视了心灵的力量，也忽视了这个有形世界其实是受无形世界操控的。

《遇见心想事成的自己》读后感 篇5

看完张德芬老师的《遇见心想事成的自己》，我发现是自己的发愿和方法不对，主要是没有人告诉我们应该如何计划梦想，或是鼓励我们去让梦想成真。中国现下的教育，都是注重于外在的一步一脚印的扎实功夫，不可以好高骛远，但却让我们忽视了心灵的力量，也忽视了这个有形世界其实是受无形世界操控的！

在读《遇见心想事成的自己》的时候有有惊喜，有领悟，也有不解。惊喜的是发现自己和作者一样都时常做白日梦，关键这种想法是普遍存在的。小时候我总觉得将来长大一定能够让父母住大房子，出门就是大海，真所谓面向大海，春暖花开，现在还是坚持。领悟就是让我见识到信念对我们命运的影响有多大，它还让我懂得，做多少挑战自己的事情，不是真正的心灵强大，更重要的是和内心各种情绪和平相处。

全书以童话故事的形式告诉我们心想事成的秘密，讲述了心想事成的重要步骤及注意事项。个人非常喜欢作者对于童话故事的构思，故事衔接性合理巧妙，对我们今后的行动具有极大的指导意义。还增加了一些实际的生活案例，作者用生动的实例和精彩的语言做了解答，并进行了详细的剖析，都是我们在日常生活中常遇到的，受益匪浅。

我看完书感觉，人首先要有健康积极的信念，通过静默冥想用觉知赶走自身思想情绪里的黑暗劣性，感知他人的点滴帮助，再通过积极的行动来争取心想的，建立一个健康积极的人生模式，至于最后的结果如何，等待接受，学习放下，让宇宙的力量带领你。

《遇见心想事成的自己》读书笔记 篇6

曾经也上过心灵成长的课程，自己也体验它的力量。当我们学会向宇宙下订单的时候，之后慢慢的下过的那些愿望就已经在慢慢实现了。只是这是一个不断要去重复去提升的过程，要不断的在提醒自己，用正能量的方式去思考，去发愿，一旦发现自己有负面情绪，立马把自己拉回来，让自己保持在高频率的状态。

经过一些练习，发现自己内心比以前变得平静了，和家人的关系也变得和睦，懂得去关心父母，感受到他们的爱而不再去和他们顶撞，也渐渐的发现身边各种美好，不在去一个受害者的姿态去曲解别人而造成自己内心的痛楚。学会接纳不完美的世界和自己，允许一切的发生，也允许自己的情绪，宇宙对于我们的一切都是允许的，通过冥想慢慢去清理负面的能量，一切情绪的根源都是自己。

这本书中告诉了我们很多关键点，暂且记下一些要点便于将来不断自我审视。

情绪是我们行动的原动力，决定我们采取什么方式来对应当时的情况。

世界上的万事万物都是由能量组合，而成能量就是一种震动频率，每样东西都有它不同的振动频率，所以才出现了这么多不同的面貌的事物，无论是像桌子椅子形的物体还是思想情绪，等无形的东西都是由不同的振动频率的能量组合而成的，我们的意念思想是有能量的，它的能量振动会影响其他的东西。

你就是这个世界上最强的磁铁，你的大脑发散出比任何东西都还要强的吸力对整个宇宙发出呼唤，把你的振动频率相同的东西吸引进来，好的思想和正面的情绪振动的频率很高，能吸引相同的正面的人事物来到你的身边，去觉察自己的感受，探索自己有没有散发正面能量?

心想事成的第一步就是清楚的知道自己想要什么?凡是你关注的东西，一定会聚集能量，而扩大增强。

发愿-感恩-接受

愿望越清晰，这个宇宙就知道如何帮助你，含糊其辞是得不到宇宙的全力协助的，发愿成为你的思想背景音乐一样，每天自动发送给你听，同时保持警觉，宇宙会为你带来的各种机会，凭自己的直觉抓住每一个时机采取有效的行动。

学会为别人的成就而开心，自己也会同样的遭到正能量来到自己的身上。

学会接受，采取相应行动之后就应该放下，让事情自然发生，让宇宙来接管，才能轻松的得到自己渴望的东西。

活好每一个当下，保持时时刻刻喜悦的心。

当你对事情的结果有某种期待时，你就会痛苦，对于你真正想要的是什么要有一个清楚的画面，对于可能发生的结果，要学会放下恐惧全然接受，这才是自由自在。

寂寞是非常重要的基本功，他能够平静你的内心，关照你的思想进而培养你自我觉察的能力。

积压的情绪就是堵塞的，能量它会阻碍宇宙能量流向你的通道。

情绪是身体的反应，生气的时候你把注意力放在外面引起你情绪的人事物身上，还不如把它拉回来放在自己的身上。也就是把关注力拿到拿回来，回到自我的核心。

写出人生的模式的第一步就是首先要看到妨碍你人生的模式是什么。

如果过去的信念不适合现在的我们，我们就要根据现在的情况去调整，同时要知道未来我们想要什么，而重新设定我们的信念，不要因为旧的信念而禁锢了我们的人生。

不要与之抗拒，你越抗拒它就会越增强，学会去接受接纳自己的不完美，当发现自己有不好的念头和生气时，就要用皮筋打一下自己，然后赶紧用一个好的念头来修正。

接纳自己的负面情绪，让它释放出来，不要在心里面继续积累，允许它的存在的时候就等于消除了冰山的那一角。

用正确的观念对待金钱，让金钱成为我们正面的能量。

成功是一种习惯，失败和平庸也是一种习惯，时常在检视自己是否具有好的习惯，坏的习惯要下定决心去改变他们。

有什么该做的，但是做不到的就会说没办法，我就是这样受害者，不停的抱怨，会充满了无力感。停止抱怨，只要你在抱怨，不论是口头上的，或者是心理上的多少都是受害者心理，抱怨是我们成长中最无效的行为。走出受害者的模式，不要去埋怨别人，不要把责任推到别人身上。

旧有的习惯和模式不可能一朝一夕就消除，所以我们必须努力用静静的冥想来培养自己的觉察能力，用各种方式来重新设定你的信念。这一路上需要学习的东西还很多，我们应该对自己的未来和幸福负责，时常与内在的自我连接，用淡定的心态，培养自己的慈悲心和不知啄的心态，让宇宙的能量在自己身上自由的进出，时刻想到自己是有价值的，我值得拥有世界上美好的一切。

在过程中都会感到喜悦，这样才会得到一个喜悦的结果。

《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己 篇7

一直不太有兴趣去看市面上林林总总的教养书。跟周边很多升级的朋友们也聊过，大多都有同感。倒不是因为我们这些家伙自信满满，自居“高竿”不想提升，其实现在的孩子古灵精怪，动不动就来句“你这当老爸（老妈）的也太不合格了”“爸爸妈妈不爱我了”之类的话。孩子的话，往往最能说明问题。

之所以提不起兴趣，是因为不喜欢此类书的“格调”，不喜欢它们高高在上的“姿态”。在这类书中，父母大都是高高在上教育者、管理者、财产所有人，孩子们自然成了学生、员工甚至是私有财产。想想我们这一代的童年莫不如此，虽然不至于走极端自封“小白菜”，对这种方式有点反感也是在所难免有情可愿的。

我们心中的爱与怕很多年前读过纪伯伦的一首诗，至今仍念念不忘——“你的儿女，其实不是你的儿女/他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子/他们借助你来到这个世界，却非因你而来/他们在你身边，却并不属于你”。

其实，父母之于子女，本不应该是创造与被创造，教育与被教育的角色；父母之于子女，更多的是“高年级路人甲”有幸遇上了“低年级路人乙”，应该珍惜和善待这种缘分。

近日，一位朋友送了一本名叫《遇见孩子，遇见更好的自己》给我，书中的观点甚合我心。序言中有句话”今天的父母正在经历一些改变，他们不再总是一门心思地想要改变子女，他们开始认识到自身也需要改变，需要与孩子共同成长。“我心中暗笑，是你们这些作者们经历了一些变化吧。

书中有个观点颇为惊人：我们教育孩子，往往不是因为爱，而是出于害怕。真是父母心中的爱与怕，让我们的家庭教育走入很多误区。

我去！我们心中对孩子满满的`爱，怎么就变成怕了啊！？先忍忍，别着急反对，接着看他所谓的“误区”。

误区一：“很多人是在做自己童年时代憧憬的父母，把自己幼年希望拥有的东西加倍‘奉献’给现在的子女，于是教育子女更多的是满足父母自己，而不是孩子们的需要。”

我有些不情愿地点点头，我们这些80后父母们是有这点倾向，谁让我们自己的童年物质贫乏遗憾多多呢。

误区二：“大多数父母一门心思地指导子女、教授他们技能、纠正他们的过错，却忘记了亲子关系最重要的元素，那就是与孩子们共享快乐时光，与他们一起欢笑、一起成长。”

这次我不由地点了点头。最近闺女刚上一年级，我俩都有点小焦虑，不敢像幼儿园那样撒欢放羊了。下班回家就盯着写作业，背课文，作业完了刚想看会电视，睡觉时间又到了（不好意思，因为正式上学了，上传时间提前至九点）。闺女一脸的不高兴，觉得爸爸妈妈不爱她了，不陪她玩了。

《遇见未知的自己》读后感 篇8

这段时间在读张德芬的书《遇见未知的自己》，断断续续地读，终于读完了，但书中有些内容也许是自己愚钝还不能领会，有些内容还需静下心来细细品味，感悟，一时半会还咀嚼不透，从书中我隐隐约约体会到：这个世界就是你自己;外面没有别人，只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

我在想：我对自己满意吗？我对自己现在的生活满足吗？我究竟想要一种怎样的生活？我想成为一个怎样的人？我的人生目标是什么？

遇见未知的自己读后感 篇9

书中讲解咱们人类生命所追求的东西，也但是五个字就能够表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么咱们这么发奋还追求不到自己想要的愉悦？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关联？为什么咱们会远离真我呢？咱们每个人不都是天天在演戏？扮演各种主角，然而在戏份中，有多少是咱们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不一样主角，咱们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是咱们看不见真我的原因之一？我想是，我也认同这样的观点。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不好浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。正因咱们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表咱们的东西！”愉悦是取决于外在的东西，那么一旦那个令你愉悦的情境或事物不存在了以后，你的愉悦也随之消失了。而喜悦不一样，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。因此一旦你拥有了它，外界是夺不走的。因此如果一个人充满了快?、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！

遇见未知的自己读后感 篇10

惊喜，竟会碰见这样一本书，以小说的形式，以白领的角度，以老人的口吻，将生活如此地透明。

我们一直在寻找自己的快乐，自己的人生，却不知觉地做了生活的傀儡，成了“自己思想和情绪的奴隶”。重复着的，单调着的生活，早已将我们的寻找淡化，早已将我们格式化，早已将我们迷离了方向。

无意中探知到了这种本质，不知所措，抱怨?抱怨?还是抱怨。我们似乎早已不能用一种平静的态度去对待，早已失去了这种淡定。

老人说：“我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。”老人仿佛就是一面镜子，映照出了我们所有人这种心态的不合适。我们总是用许多的信念、价值观、态度、标准，来衡量、批判他人，探讨着别人的不当，生活的不公，却忽略了自己。只有改变自己的心态，才能真正地改变自己的生活。

但我们早已失落了真实的自己。

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不要你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”在琐碎的细节中，天性的纯真被蒙尘，踏入社会，我们不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。外在，物质，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如若菱所言“活着好累!”，于是我们渐渐累到失去自我。于是我们便就只会去追求那些并不代表我们本身的东西了。

放下吧，我们需要的只是一次与自己心灵的交流，一次就足矣。

“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”

《遇见更好的自己》的读后感 篇11

本书正如我所意。作者指出，要解决子女的问题，得先解决父母的问题――后者才是最重要的。书中所言：“之所以成为父母，不是要我们去书写孩子的人生，而是为了净化我们的心灵，让我们彻头彻尾地改变自己，只有明白这一点，我们才有机会进步、长大、成熟。”

本书给我留下深刻印象的是“把成长的权利还给孩子，真正接纳孩子”和“A-B陷阱，父母只要A，孩子就会B。”这两种观点都指出了我们在教育孩子中存在的错误导向。生活中，我们总以为孩子是我们的附属品，我们怎么教育他（她），他（她）就会什么样，也就是书中说的“A-B陷阱”。

为此，我们就怕做得少而耽误孩子，更有很多家长为孩子报各种各样的辅导班，只为孩子多学点，免得将来后悔，实则这些辅导班让孩子筋疲力尽。而书中告诉我们：其实这是一个陷阱，我们应该把成长的权利还给孩子，真正接纳孩子，对孩子要有耐心。比如说遇到事情不要急于发脾气，不要轻易妄下结论；要控制自己的情绪，深呼吸，给孩子留点余地，专心倾听孩子表达自己的观点，多考虑孩子的感受、想法与能力，设身处地为孩子着想；做事、出门打出提前量，可提前15分钟，给孩子留着足够的时间。