学会爱自己读后感

学会爱自己读后感（共13篇）

学会爱自己读后感 篇1

从《学会爱自己》这套绘本中了解了，莱娜并不喜欢家里的客人，奥尔加阿姨.艾尔文叔叔，皮克叔叔以及爸爸的老板施马贝恩先生的亲吻,更不喜欢佩尔兹奶奶的狐狸围巾,莱娜终于想到了办法，把自己的想法大声的告诉了大家,我也从中学习到对自己不喜欢的事，都要勇敢的说;“不!”

读了蕾娜在上学途中的经历。我知道了，如果在上学路上遇到奇怪的事情，一定要及时告诉老师。而且我也觉得吹哨子的方法是一个保护自己，吓走坏人的好办法。

妈妈给吉米讲的故事，让我明白了，如果没有正当理由，除了自己，没有任何一个人有权利乱摸你的隐私部位，即使是家人，也不可以，如果发生了相似的事情，要说“不要!”而且要快快离开，不管发生什么事，一定要告诉大人，不能因为一些诱骗而隐瞒，如果遇到了触摸问题，绝对不是很小孩子的错。

暑假和妈妈一起读完了这套绘本，我懂得了，女孩子一定要懂得保护自己，不能随便和陌生人走，遇到有危险的事情一定要冷静，想办法及时通知家人，也希望同学们也认真读完这套绘本，大家一定会受益匪浅哦!(张晨雅)

爱孩子，首先要学会爱自己 篇2

李松霖（9岁男孩的妈妈）：一说到亲子矛盾，我就无比痛心！当年怀这个孩子时我身体不好，可谓历尽艰险，分娩的时候简直是过鬼门关！他生下来只有5斤半，在医院保温箱里整整躺了一个月。从小到大，我特别疼他，生怕养不活。为了照顾他，我辞了职，做了全职妈妈。没想到，我付出了那么多，可是这孩子从记事起就特别不听话，整天闯祸。我批评他，他就不理我，有时还骂我。我这辈子过得真是不值！

赵凡迪（12岁女孩的妈妈）：您的孩子还小，不懂事，我女儿都上初一了，还那么没心没肺，根本不把我放在眼里。有一次我问她，如果我不给你吃，不给你穿，你怎么办？她头一扬，说，我去社会福利院。她还说当孤儿多自在啊，不用听妈妈唠叨。

主持人：看来，两位妈妈都有抱怨的习惯。本刊的调查显示，家长的抱怨是造成亲子关系不和谐的主要原因之一。请冯教授为我们仔细分析。

冯娜（心理学副教授，国家二级心理咨询师）：为什么有些家长为孩子付出了很多，却换不来预期的教育效果，甚至不能建立良好的亲子关系？家家有本难念的经，不好一概而论，但是家长应该反思自己的教育方式。我认为，家长习惯于抱怨孩子，对孩子的成长有百害而无一利，因为家长的抱怨针对的往往不是孩子，而是自己。

李松霖：此话怎讲？怎么是抱怨自己？

冯娜：家长抱怨孩子有一个显著的特点，就是反复强调自己的付出。这其中有三层意思：第一，撒娇。因为家长缺乏自我价值感和认同感，所以不断地提醒孩子注意。第二，讨债。家长认为自己的人生是失败的，之所以失败，是为了支持孩子的所谓成功，即要求孩子替家长实现某种理想，如果孩子不争气，就是对不起家长。第三，自以为是。家长认为凡是自己付出的，就一定是孩子需要的，如果孩子不领情，就是没良心。这三层意思，抱怨的家长可能感觉不到，但孩子心知肚明，而且能感觉到沉重的压力，又怎么会喜欢听抱怨呢？

主持人：我来举个例子吧。前不久，一条《男子卖血供儿上学被曝光，儿子改名离家15年不归》的新闻在各大网站和论坛流转，引起了网友们的广泛关注。新闻中的主角是一位父亲，64岁，青海省人。十几年前，他靠卖血供养自己的孩子上了大学。后来他遇到一名记者，通过媒体报道了儿子靠父亲卖血来上大学的事情，社会反响强烈。儿子当时觉得父亲出卖了自己，深感“没法活人”了，一怒之下改换了名字，与家庭断绝了关系，至今杳无音信。

冯娜：这是一个极端的案例，但是在现实生活中，很多父母都会经常强调自己如何疼爱孩子和超量付出，最后发现自己与孩子的关系越来越差的事却司空见惯。很多父母会对生活有诸多的抱怨，例如对工作的抱怨，对人际关系的抱怨，更多的时候还会有对孩子的抱怨，而这些抱怨的背后往往隐含着自己的无价值感，以及对自己生活境遇和成长经历的不满意。作为家长，要避免自己的无价值感对孩子的负面影响，首先要学会自我接纳。

平常心即平衡心

吴永军（16岁男孩的爸爸）：听冯教授这样说，我很羞愧，因为我的确瞧不起自己，更谈不上爱自己。我小时候不好好学习，没有考上高中，现在根本不能辅导孩子的功课。我做汽车装饰生意赚了些钱，生活却很节省，因为我要把钱全部用在儿子的教育上。给孩子报课外班，我不懂哪家好哪家不好，只知道哪家学费贵就报哪家。我就怕孩子再吃我吃过的亏。儿子私下跟他妈说，我是“疯狂的土豪”，目标是把他累死。请问冯教授，我该如何接纳自己？

冯娜：从您的发言中可以感觉到您对自己的评价不高，甚至持否定态度。这种自我否定最后都可能会转嫁到孩子身上，因为您习惯性地否定自己，也会习惯性地否定孩子。所以，家长自我接纳很重要。所谓自我接纳，就是认可自己，认可自己的能力，认可自己的价值，认可自己的生活。您白手起家，艰苦奋斗，不仅养活了自己，还供养孩子读书，让孩子上学费最贵的课外班，仅从这一点看，您就是一个光荣的劳动者和爱孩子的好父亲，为什么要瞧不起自己呢？这样想，就有了平常心，平常心即平衡的心态。当您具备了平常心，就不难找到与孩子和谐相处的办法。

主持人：我所理解的平常心，就是“望天上云卷云舒，去留无意；看庭前花开花落，宠辱不惊”。唐朝文学家、哲学家李翱有一句诗写得好，“我来问道无余说，云在青天水在瓶”，也是在说平常心。万物皆有它本来的样子，人心就像天上的云朵，只要卷舒自如，就会自由自在；人心就像瓶中的水，只要清静不染，就会像水一样清澈。有宠辱不惊、物我两忘的平常心，便得到了人生的大快乐。

吴永军：主持人说得太玄了，像我这样从农村来城市打工的家长，哪敢有什么平常心，我们需要奋斗，拼命地赚钱，才能改变孩子的命运。

冯娜：平常心与进取心并不矛盾。平常心是指要看清自己真正想要的是什么。赚钱养家，天经地义，值得尊重，问题是，这样精彩的人生为什么在家长看来就变得黯淡无光了呢？大家都在谈“成功”，但成功的标准是什么呢？打工者认为有钱即成功，富豪认为有知识是成功，学者认为有权力是成功……似乎大家都在刻意贬低自己的价值。这样的不平衡心态肯定会影响家庭教育。许多家长看不到孩子身上的优点，只看到缺点，这便是贬低孩子的价值。经常被家长贬损，孩子怎么可能愿意跟家长交流？

吴永军：感谢冯教授的指点，我现在觉得自己的腰杆直起来了！

冯娜：在接纳自己的基础上，家长还需要进一步做到爱自己。所谓爱自己，就是不要为了孩子放弃一切。如果因为自身的无价值感，干脆放弃自己的追求，把所有的希望和精力都放在孩子身上，其实相当于把自己的人生强加于孩子。家长无限制地付出，必然会有无限制地期望，而这些主观的期望往往会形成对孩子成长的压力，影响亲子关系的和谐。

人到中年莫懈怠

陈慧（17岁男孩的妈妈）：我觉得，家长把希望寄托在孩子身上也没什么错，毕竟我们都四五十岁了，“人过四十不学艺”，这辈子就这样了，不如全力成就孩子，这样对自己也算是一种安慰。

南书海（18岁女孩的爸爸）：俗话说：“十年树木，百年树人。”教育是天大的事，需要家长全力以赴。如果家长只顾为自己的梦想奋斗，忽略孩子，这是不是一种自私？

主持人：家长重视孩子的教育值得肯定，但家长和孩子有各自的人生，不可能相互置换，倒是可以相互影响。家长牺牲自己成就孩子，孩子学习长辈，也牺牲自己成就他的孩子，以此类推，家族史是奋斗的历史还是牺牲的历史？我看，更像是自卑和偷懒的历史。

冯娜：没错。所以家长在爱孩子的同时也要学会爱自己，先把自己照顾好，生活好，找到自己的存在感和价值感。孩子是看着家长的背影长大的，家长的形象给他潜移默化的影响，一个懂得爱自己的父母，更容易培养出一个爱自己，懂得感恩，觉得自己有价值的孩子。许多家长步入中年以后，由于工作忙、子女家务拖累，对外面的事情就不那么关注、敏感了。除了茶余饭后手握遥控器在电视机前坐坐外，书懒得读、报纸懒得翻，更不用说学习和思考了。这种精神上的懈怠往往使他们变得孤陋寡闻、观念落后，知识日益贫乏，思维日渐迟钝，长此下去难免导致智能早衰，并累及心理健康。

主持人：据调查，在一些大中城市的心理门诊，有相当一部分是精神萎靡、不思进取的中年患者。中年是人生的中途岛，前面尚有一段搏击奋进航程，仍可潇洒地做出一番事业。中年是一生当中出成果的最佳年龄，囿于现状，懒得去充实、发展自己，实在有负如日中天的大好时光。

南书海：中年人继续奋斗，总有力不从心之感。

冯娜：那是心力不足，不是体力不济。中年人保持进取之心也是养生之道。现代医学研究证明，对现实有敏锐的感觉，对外界事物有足够兴趣，广纳新知，积极思维，能够促使大脑产生更多的神经肽，既可激发机体内免疫细胞的活力，又有利于改善机体各组织器官的生理循环代谢的水平，延缓这些组织器官的衰老。所以，往往越是勤奋用脑、求索无悔的人健康状况越好。

主持人：家长爱自己、为自己的梦想奋斗，对孩子至少有两个方面的积极影响：第一，给孩子树立正面的榜样，鼓舞孩子积极进取；第二，家长努力进取，就不会把对自己的无价值感转嫁到孩子身上，也不会逼孩子替自己实现某个理想，所以对孩子来说就是减压。

冯娜：总之，家长爱孩子，首先要学会爱自己。一个不接纳自己、不爱自己的家长，不可能给孩子积极的爱。其中的道理，想必家长朋友们不难理解。

学会爱自己作文 篇3

以后我们四个人都戴了个口哨，以后碰到坏人我们就一起吹，那样的话坏人肯定会捂起耳朵，因为四个口哨一起吹可是很可怕的。

这本书告诉我们对陌生人要有防范意识，有些陌生人会是坏人，我们一定要有防备，听大人的话，不要随便跟陌生人说话，也不要跟陌生人走，碰到奇怪的事或者奇怪的人一定要告诉老师或者大人。

《不要随便亲我》主要讲的是一个叫莱娜的小姑娘，她不喜欢被那些阿姨、叔叔们亲吻，他们不是有扎人的胡子就是嘴里有大蒜味，时间长了，她就越来越不开心，后来她想到一个办法，变成了大象，并告诉大家以后不要随便亲她了，大家也尊重她，同意以后不随便亲吻、拥抱。这本书告诉我们遇到自己不喜欢的事就一定要大声说出来。

学会爱自己作文 篇4

人往往爱回忆过去，不管它是甜蜜的，还是酸涩的，都会条件反射似的在大脑里留下印痕。在敲打下这些文字的时候，我还没有想好文章的题目，究竟想写些什么。思维象进入了集市，人声鼎沸的，经历过的、他人的事情乱糟糟的形成一片，来回周旋，却找不到一个顺畅的出口，脑海始终呈现着一个问题：难道女人天生就应是软弱的吗?天生就应该为家牺牲一切吗?天生就是婚姻的受害者吗?这个问题来源于女友痛苦的倾诉。我的女友贤妻良母型，无怨无悔支持老公的事业，可老公对她却鸡蛋里找骨头，瞅她处处不顺眼，生活在一个没有温暖的家里，她绝望了，一盆冰冷的水把那颗火热的心浇灭了。她想不通，为什么满腔的付出却得到冷漠的回报?想去解闷，想用酒来麻醉自己。

我理解她，因为我也是女人，我同情她，因为自己也有着同样的经历。在这里，想对女友说：再痛苦，也不能折磨自己，不能践踏自己，更不能使自己消沉。毕竟我们还要爱自己，如果连自己都不珍惜自己的生命，那么有谁还会来爱我们?

原先最喜欢公平这两个字，一直以为付出了就会得到公平的回报。但随着阅历的不断增长，年龄的不断增大，慢慢地懂得公平这两个字背后所隐藏着的、所需付出的代价与辛酸，慢慢体会才能长大，才能成熟。不要怪这个世界的不公平，只能怪我们还没有走向成熟;不要怨爱人的冷酷，只能怨我们还没有学会爱自己。

如果得不到别人的关爱，那就自己爱自己吧。做做自己喜欢的事，比如为自己买件衣服，造个漂亮的发型，做做护理，怎么美怎么来，我们不能浪费有限时间，不能让烦恼相伴，不能亏待自己。

学会爱自己优秀作文 篇5

爱自己是终身浪漫的开始，它使人珍惜自我价值，从而拥有爱人的能力。我们爱自己，不是孤芳自赏、顾影自怜，而是相信、肯定、尊重自己，既不妄自菲薄，也不自傲自大。泰戈尔曾无不自豪地说：“我存在，乃是所谓生命的一个永久奇迹。”承认自己是世间独一无二的创造，肯定自我存在的价值，难道不是爱自己的最好表现吗?反观当今社会，高中生跳楼自杀等新闻标题触目惊心，令人唏嘘不已。他们缺乏爱自己的能力，不但毫不顾惜地结束了自己花儿一样的生命，而且给父母亲友留下长久的悲伤和痛苦。一个自轻自贱的人怎能顾惜他人感受，拥有爱人能力呢?

仁者爱人，爱人者成就“大我”的同时，也是自我价值拓展释放，从而更好地爱自己，珍惜自己。

仁者站立于世上，将小情怀染为大悲悯，将狭隘的自爱自爱拓展到全社会，未担起生命的重担与责任，为他人奉献自己的一份力。林清玄曾说：“我们不止要珍惜自己，也要珍惜众生。”试看历史的长河上，鲁迅为国民呐喊，马丁·路德·金为黑人同胞抗争，甘旭执着于“非暴力不合作”的运动，特蕾莎嬷嬷在战火中施于爱与恩赐。余秋雨曾说：“有人将生命局促于互窥互监，互猜互损;有人将生命释放于大地长天，远山沧海。”仁者爱人，他们在众人无助而蒙昧时，怀坚毅心，尽力补益山河，也同时拓宽了自身生命的宽度和广度。甚至，他们在爱人时也收获了心灵的快乐和灵魂的自由，“掬水月在手，弄花香满衣”。爱他人，何尝不是也是在爱自己呢?

当然，芸芸众生多为普通人，我们需在爱自己和爱他人之间寻求一种平衡。不能做零和思维的损人利己者，也不心怀殒身之志，像丹柯一样将自己的心掏出来，燃烧自我，照亮人间。我们站立于世上，需珍惜自己的生命和价值，亦需怀悲悯仁爱之心，承担起社会的担当。如同之耶鲁村官秦玥飞，也如同浙江省道德模范潘美儿一样，将生命升华于大地苍穹之间。

女人要学会爱自己 篇6

看了这则短信先是大笑，后转发其他的姐妹，再后来就想到了我的朋友莲。

莲，相貌虽然不是太出众，但天生有一副好嗓子，声音很甜，说话总是轻轻地，柔柔地，很有女人味，总让人有种怜惜的感觉；不幸的是她于几年前离婚了。

提起那段婚姻，莲说不堪回首啊，真是痛彻骨髓，痛彻心脾！

他们是大学时的同学，他风流倜傥，有不少女生喜欢，可偏偏地他就看上了莲。那时，他狂热地追她，他说爱她温柔的声音，爱她那柔柔的小女生的性情。他的浪漫，他的痴情，他的执着；让她心动，让她迷醉，让她如入云端；最终她们成了幸福的一对。毕业后他们分在同一个单位工作，随着儿子的出世，他们的生活更加甜蜜了。可渐渐地，眼看着周围的一些人迅速地富了起来，构高档电器，买房买车……工薪阶层的他们还住在单位的小房子里，为了这个家能过的更幸福，为了让他在事业上所有成就，外柔内刚的她一个人利用业余时间开了一个店，没想到生意出奇地好。她把她的热情、她的心血过多地投入到了那个店里。由于过分地劳累，渐渐地忽略了对他的柔情，没时间打扮了，没时间陪他了，皱纹悄悄地爬上了她的脸庞。但她从来不要他到店里帮他。在此期间，他调到了另一个单位后，职位提升了，渐入中年的他更是潇洒，魅力十足。在她浑然不觉的时候，他，有了外遇。当她终于用辛苦几年积攒下来的钱买了一套新房后，决定停下来好好休息，因为她太累了；可等待她的却是丈夫无情的抛弃！

望着镜中憔悴的面容，她的眼泪流成了河；可任她怎么哭泣也挽回不了他那颗变异了的心。足足半年的时间，她把自己禁闭起来，她终于要靠打点滴才能维持生命了！一个朋友把她骂醒了：“没用的女人，一点骨气也没有，那样的人值得你那样吗？你看他现在过得多滋润！振作起来，好好地活给他看看！”在拖了半年后，她终于接受了不得不离婚的现实。分手时她决定不要那套让她心碎的刚买的新房，把它折给了他。

现在的莲当然活得很好，她走出那段阴影后，豁然开朗了，曾经为了金钱而失去家庭的她，把金钱看得很淡，她说女人要爱自己，要对得起自己，她变得开朗，乐观，尽量地吃好，玩好，打扮好，她重新变得女人味十足。在离婚后的第三年里，有一位离异的男士爱上了她，如今她们幸福地生活着。

女人们啊，不能为了爱而失去自我，多爱爱自已，没错！

学会培养自己爱学习的方法 篇7

(1)选择一个目标，

我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。英语家教建议大家选择比较适中的学习目标，比如先从世界名著简写本入手，只要坚持，就会越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

(2)实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉，

如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。

如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的`读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习方法也有所改善，学习兴趣就会逐渐浓厚。

欢迎大家继续欣赏更多的学习方法：

学好数学必须做到的几点

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学习要讲究先思考后请教

学会爱自己读后感 篇8

主讲人：洪文宇 时间：2015年10月12日下午 地点：教师办公室 随着种种因素的影响，教师对教师职业幸福感的体验已经越来越少，甚至彻底消失了。为什么大家会有这样的心理感受呢？这些天，我一直在反思这样的问题，寻找这样的答案，所以今天我想和大家共同探讨 “如何克服教师职业倦怠，学会爱自己，做有职业幸福感的教师”这个话题。

当教师的时间长了，许多人大概都有这样一些感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；甚至有了放弃教师职业的消极想法。实际上，这就是教师职业倦怠的症状表现。教师职业倦怠产生的原因是什么呢？我们又该如何来避免呢？我觉得关于这样的问题非常值得我们每一位教师关注和探讨。职业倦怠一旦产生，人的态度、行为都会发生很大变化。职业倦怠因工作而起，反过来就会作用于工作，影响人的工作，导致工作恶化，于是职业倦怠进一步增强，继而影响到下一次的工作状态，导致进一步的工作恶化，如此形成一种恶性循环。这种恶性循环不但对工作有极强的破坏力，而且能导致当事人发生多种生理疾病，如：失眠、头痛、头晕、内分泌失调等。帮助教师摆脱职业倦怠，让教师的心理快乐起来、健康起来，是全社会的梦想和希望，需要全社会的支持和推动，更需要自己调节。怎么样避免教师的职业倦怠

1、逐步提高教师的社会地位（这是社会大环境需要努力改善的）

2、为教师创造良好的工作条件，营造温馨工作氛围。

在学校育人环境方面，我校的管理方向一直做的比较好，能够努力做到从各个部门的管理中考虑为教师减少职业倦怠，减轻工作压力，使教师心情舒畅的投入到工作中。学校一直在克服困难努力为教师创造一个公平、公正、宽松、舒适的教育环境，比较科学地安排教师的工作，适当控制教师的工作量，帮助教师解决好劳逸结合问题。同时减少不必要的会议，减少不必要的活动，减少管理层次，不给大家增添额外的负担。工会组织也是因地制宜的尽可能地组织教师参加一些有利于教师身心健康的活动。让大家在高强度的工作之余，适当参加一些文体活动，使紧张的生活得到调整，不但能消除疲劳，还能松弛情绪，焕发精神，解除苦闷，增加生活的乐趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。但是，由于大环境一些因素的影响，收到的效果不是很好，我们的教师，尤其是班主任老师的工作负担还是很重，所以我们召开这样一个座谈会也是想从根本上帮助大家克服职业倦怠，以健康的心态工作和学习。

教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。

教师首先应学会认识、接纳自己，关心自己，爱自己。其实，谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。怎样关爱自己？总体来说，教师心里要有一张“时间表”，该工作的时候工作，到了休息的时间，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这既是对教师本人负责，同时又是对学生负责。在这里我不想多谈一些大道理，只想给大家提供一点我们力所能及可以做到的办法，让大家能够努力调节自己的心理状态，保持健康愉快的状态工作。

1、关注自己的外表，努力把自己修饰的高雅、大方、得体，关注自己的外表，首先就是对自己服饰的关注。每天出门前一定要照一照镜子，把自己简单打扮一下，挤出不到10分钟的时间为自己施点淡装，整理一下衣服，擦干净鞋，就可以让自己优雅得体，干净利索，充满自信、精神抖擞的走出家门。以良好的精神状态投入工作之中。不要忽视得体的服饰，教师服饰的最大功能不是让自己变的漂亮，而是提高教师的自信能力。有调查证明，学生对教师的喜爱度不仅仅取决于教学能力、知识渊博，教师的服饰所反映的外在形象明显有关。加拿大形象设计师提出，女人穿着不当，保证他一定失败。（有的老师真是不舍得这点时间，恨不得多睡一会，蓬头垢面的面对学生和家长，你的威信还有吗？我作为家长，看到我女儿的老师的观点可以借鉴，孩子也效仿你的打扮）修饰自己，不仅仅取悦于学生及家长，还有你的丈夫和家人。作为丈夫都希望自己的妻子漂亮高雅，对他来说也是一种荣耀。所以，让自己充满自信，让他充满危机，也是夫妻融洽感情的一个手段。

记得有句名言：对自己下手要狠点。我认为此言有理。当工作压力大时、心情郁闷时怎么办？和学生、家长甚至家人生气时怎么办？只生闷气是没用的，和也不能天天发牢骚倾诉，而我们这个职业注定每天的烦恼是推不掉的，就需要采取多种方式调节。遇到这样的情况，建议大家去逛街买衣服，把钱当作出气筒，钱花出去了，新衣服穿上了，心情自然也好了很多，就是一种发泄和调节的手段。对自己狠点是有用的，也是我和我的好朋友们常用的方法，效果非常好！

2、加强身体锻炼，攒好革命的本钱。“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。“时间像海绵的水，只要想挤，一定会有的”我们可以忙中偷闲，充分利用大课间操的半个小时时间出去走走。快步的行走是最简单易行而有效的锻炼方式，大家一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。最近我校的一些老师的确提升了健身的理念，已经实施了这样的健身方式，我看效果很好。大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活！

3、增强自信心，以开放的心态走出自己狭隘的天地。

女人一定要学会 善待自己，必须善待友情。交几个好朋友，及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式。不要心里只有孩子和老公，而没有自己。要用心交几个好朋友，创造闲暇的空间和她们一起或逛逛商场，或在家小聚，或出去吃饭，寂寞无助时让她们陪一陪，在美酒茶水中把知心话儿一吐为快，即使发泄烦恼，也拓宽自己的视野。（我们的工作性质决定我们的天空是狭小的、单调的，而友情织成的天空是广阔的，也是灿烂的。友情，能给你的生活增添情趣，让你更多地洞悉外面的世界。忧伤时，有朋友与你同担，伤痛会减掉几分；欢乐时，有朋友与你共享，欢乐会更加浓郁。友情是人生中一笔无价的财富。

4、不要给自己施加过多的重负，要学会在老公面前示弱。老公孩子固然重要，但不是你的全部。你不要让自己永远变成他们的的保姆，而没有自己的生活。繁重的工作已经让你疲惫不堪，回家后一定要想办法给自己减压，要学会示弱，别逞强，适当让他们帮你分家务务是应该的。学会照顾自己的同时让别人懂得关心你，适当示弱会让他们产生自信，心生怜惜之情。

5、保持平和心态，克服攀比心理克服虚荣心理，不要和别人攀比家庭，老公和孩子，不比自己的老公的工资和学识，不比孩子的学习。只要自己的丈夫懂得体贴关心你，孩子知道努力学习，全家健康和快乐，那么你拥有的幸福就是真实的。感到心理有落差时，就去找比你生活状况差的女人聊聊天，感受一下他们的辛苦、豪放、自信、满足，你会觉得你也该知足了。

6、合理安排时间，让自己松弛有度。每周偶尔抽空上会网，或聊聊天，或玩会游戏，该自己提供放松心情，减轻压力的机会。（我们很多妈妈每天的时间都是在孩子身上，连周末都不给自己放个假，日复一日，年复一年，只有等到自己老的时候才能意识到自己的最对不起的人就是自己）

7、学会自我保健，培养疾病防御意识要了解一些医学常识，防止常见病的发生。尤其是中年女教师，一定要定期进行妇科体检，防止妇科病的发生。中年女教师更要时常有个好心情，防止更年期提前到来。（每半年自己体检一次，关注自己的健康，不要等疾病到来时才想去看医生）

8、养成清洁的好习惯，每天要换内衣，每天洗澡，要常去看牙医，不要让口中成为臭味的发源地。在卫生方面，要做个敏感的人，要常问自己：是否对别人的嗅觉造成的污染？

9、重视充电，提升自身素养

有闲暇是时间，读读书，提升知识素养，拓宽视野（充分利用假期时间多读书，带动孩子养成好习惯）我们的知识很匮乏，如果不及时充电，容易被淘汰。

10、学会微笑。微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。我们的职业病造就我们不喜欢微笑，尤其是对学生，由于长期板脸，以至于日久面部神经麻木，不会微笑了。为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑，看到同事时要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同时就排遣了一些烦恼，大家一定要尝试。

伊能静：透过不被爱学会爱自己 篇9

当妈的我也要改改这个辙！

“妈，我把同学眼睛弄坏了！”

接到儿子的电话，我眼前一黑。这小子生性调皮，我天天担心的事终于发生了！脑海中马上蹦出“一辈子”这个词，眼睛非同小可！人家孩子的一辈子！我家孩子的一辈子！我的声音抖得厉害：“要……要不要紧？是不是……马上送医院？你……你现在在哪儿？”

“我在学校！不要紧，就是得赔一副新的眼镜儿！”

我这才听明白，弄坏的是“眼镜”，不是眼睛！紧绷的神经总算松弛下来。然而事后想起，仍然心有余悸。子不教，父母难辞其咎。生性顽劣，也得有个度吧？必须让这臭小子长长记性。

我们不搞不教而诛，将规矩立在前头。儿子10岁生日时，我们正式向他通告：“以后再惹事，必须自己买单。”

“为什么啊？”臭小子一副纨绔子弟的神情。

“你长大了，有了控制自己行为的能力，必须对自己的行为负责！”

“可是，我又没钱，买什么单？”儿子仍然有些不屑地说。

“你存在我这里的压岁钱就是惹祸基金。”

儿子大呼上当，悔不该将钱存到我手里。

规矩是立了，但儿子好像压根儿没放心上，照样我行我素，“行”不惊人死不休。这不，去体育馆学羽毛球才两天就惹事了！

儿子回家，将两只球拍扔到我面前。

“嗯？”我不解。

“我的、老师的，都坏了！”

原来，教练在示范挥球拍的姿势时，儿子趁老师不注意，用力挥过去，将两只球拍都打坏了。“这是老师电话，你问老师吧！”儿子带着满不在乎的口气。

“我问老师干吗？老师怎么说就怎么办！”

“老师要我赔呢！1000多块啊！”儿子瞪大眼睛说。

“该多少钱就多少钱！你捣乱惹事儿就得自己买单！我们可是立了规矩的！”

“你们不帮我去论论理？”

“论什么理？你觉得有理，就自个儿去论，没理的话，就老老实实赔吧！”

儿子仰天长叹：“你们儿子被人欺负，你们就不管吗？这钱你们就不心疼吗？”

我们坚持不出面论理，也不替他出钱。挣扎了几天，儿子不得不认下这笔账。从我这儿取走1000块压岁钱的时候，他直咂嘴：“这钱能买一卡车的冰棍儿了！”

好长一段时间，想起损失的1000块钱，儿子都捶胸顿足。我提醒他：“基金也不多了！好自为之吧！”儿子痛定思痛，嚣张的行为，果然收敛了不少。

儿子要出去参加夏令营，我们给他300元钱作为备用。第三天，儿子打来电话：“妈，这钱花得怎么这么快！一下子就没了！”还有三天时间，他想找老师或同学借点钱。

我说：“我们不会替你还！”

儿子叫唤：“在外没钱，能行吗？”

“不是给你钱了吗？是你自己没计划！我们的赞助费只有300元！”

儿子回来时，哭丧着脸：“这三天，硬是没买一瓶饮料，没吃一根冰棍！都是喝不要钱的水！像苦行僧一样！”

他爸大笑：“这说明，不花钱也能行啊！”

儿子说：“手里没钱，心里多慌啊！”

我及时总结：“可不是！以后怎么着也得留个垫底的钱。”

对于我们的“无情无义”，儿子虽然有怨有愤，但也只能乖乖就范。

惹了事自己买单——这个理儿，儿子认了。但是如果没生成祸，那就没事了吧？我们的态度很明确：只要你的行为是危险的或者是触犯规则的，同样要受到惩罚。

有一次，儿子将一瓶过期饮料直接从窗口抛了下去。我的心提到了嗓子眼。还好，正是中午，没人经过！

我非常生气，罚他洗一个月的碗，并负责清扫楼道的垃圾。

儿子不以为然：“又没出什么事，何必小题大做？”

我说，万一有人经过了，那不成了天大的事？

“哪有这么巧！”

我找出一些熊孩子惹大祸的新闻给他看：“有些错误不能犯，犯一次，就没有改正的机会了！”我说，我现在不惩罚你，那你将来一定会受到更大的惩罚！

儿子虽然还有些不服气，可他知道，涉及人身安全的问题，不管是他自身还是别人的，我一定会“大题大作”，严肃惩罚。他得三思而行、小心为是！

我教爷爷学会爱读后感 篇10

这本书主要讲述了一个原本严肃、固执、不懂得关怀别人的.爷爷，遇见了一个从小失去父母，与外婆相依为命的小女孩小敏。小敏使爷爷变得亲切开朗，让原来不会关心别人的爷爷懂得付出真心去帮助别人，小敏的善解人意不但打开了爷爷的心房，还温暖了周围所有人的心灵，使这个大家庭变得和睦起来。

多么善解人意的小敏啊！因为她，所有人都快乐起来，所有人都和睦起来。小敏就好像一个天使，因为她的存在，所有人开始关心身边的人。关心就是这么简单，也许一句温暖的话语，就可以带给别人温暖的回忆，也许只是你的一句玩笑，却会给别人的心灵带去伤害。

这本书中，我最佩服小敏，因为她总是乐观向上，好像一个开心果，她能给周围的人带来快乐，她愿意帮助别人，在她看来，帮助别人是一件非常快乐的事情。

当我看到小敏和爷爷在帮助孤儿院的孩子们，孩子们露出灿烂的微笑时，我就觉得：小敏是那么善良，爷爷其实也不是那么冷酷无情。

《好好爱自己》读后感 篇11

“爱不是目的，而是一个优化生命的过程。爱情最重要的意义，是通过与对方相处修行自己，让自己成长。真正的爱是双方心智上的进步”。

“世界上最富有的人是谁?不是神，不是富商，而是心胸宽大平和的人。他们不会受伤害，他们活在爱内，你也可以这样。”

素黑这样对我们说……

读一本好书，犹如得了一位心灵导师，暗夜里点亮灯火，路再远亦不迷失。智慧的心，明亮的眼，又多了一层感恩生命，学会爱自己，好好爱自己。

在我们的世界里，爱贯穿现在和以后。亲情、友情、爱情，散布在我们心田的每一个角落，生根，发芽，开花，结果。爱是信念，让人活的下去。因为有爱，我们笑的灿烂;因为有爱，我们哭的动情;因为有爱，生活有滋有味。幸福的青鸟会眷顾的总是那些爱人也爱自。 爱自己，活得独立和自重，接受自己，诚实面对自己的缺点。爱自己，不是孤芳自赏，不是自恋自怜，而是鼓励自己、充实自己，时时激励自己将深藏的潜力开挖出来，不断提升自己。爱自己的路犹如十年寒窗，不爱自己的人觉得苦爱自己的人却乐在其中。而一路走来，爱自己的人始终在播种希望的种子，慢慢培育，终有一天百花盛开，绿荫满园，一路芬芳。 父母的爱始终是希望我们的自爱，我们爱了自己也就做好了自己，实际上就是对父母最大的报答和爱。对孩子亦是一样，当我们做好了自己，已经是言传身教做了孩子的榜样，要做心术正气，能量强大的人，活在当下活好自己，完成自己。

素黑说，无条件地付出的条件是，当你已很富有，心够坚定，不怕失去。那么，面对爱情和友情，当我们的内心已经够强大富有丰?

爱总能擦出火花，那火花是你的自爱和他的自爱互相吸引，吸引他的是你自身，你自身的美、自身的微笑，你把自己放在这个世界上的泰然平和。爱，是他愿意与你相依，因为你对自己的不离不弃让他对你死心塌地。

爱自己的人，心里没有阴影。爱自己的人，绝处也能逢生。因为爱是信念、是希望是太阳，照亮自己和别人的世界。爱自己，无论在哪里，都是花在春天、蝶在夏天，恣意盛开尽情飞舞。唯有爱自己的人才能在人生每一场演出中闪亮登场。

在爱情的误区里，有些人迷信付出。因为自己最初的崇拜某人，主动付出、刻意的讨好或义务帮助，直到最后认为自己为那个人付出了很多，而那个人为什么还是不动声色的沉默，没有回报同等的爱，于是以为自己受伤了，由失望到绝望，从欣赏到埋怨，感到受伤和被骗，判了他的罪，自封受害者。幻想自己的爱很坚定，却经不起最小的考验。其实等不来的只是我们自己想象里的爱情，不是爱情本身。真的爱，是无条件的，你的付出很苦，你就觉得苦;你付出很快乐，那才是。

素黑说，付出是需要条件的，你必须情感独立，体恤别人真正的需要，别一厢情愿。 我们不是圣人，我们五谷杂粮，难免会有爱恨情仇，贪恋欲念，当情绪波动悲哀满溢，我们应该坦然接受生活中的挫折与磨难，换一个角度，换一种心态再看问题，人生必定豁然开朗。

从来没有命定的不幸，只有死不放手的执着。是你的终归会到你身边，失去再久也能重逢，不是你的不必勉强，那个人不过是路人。爱并没有失去，失去的只是一个路人。对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。

爱自己，就是学会放下一些人和事。追逐生命的内里，看到自然的规律，懂得生命从来只能一个人走下去，管你聪明愚笨美丽丑陋富贵贫贱谦虚自大，都只能一个人来一个人去。爱的体验每刻都在自我更生，我们不需要寻求理解一个叫恒久的爱的东西。爱在变，世态在

变，你我得每刻更生，不然无法适应变换无常的爱情。

你的另一半原就是你自己。素黑的话让我顿悟。

爱一个人其实是更爱自己，更了解自己，更知道自己需要和缺失的是什么。爱的来源是我们的心，而非向外取求。所谓失恋、苦恋，其实都是自己在折磨自己。那实在是浪费了爱。 来这世上一遭，爱是让生命增添色彩和温情。而生命和爱，其实都是自己，一个人的继续。

爱自己，爱在当下，立即行动。正如素黑所说，最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。当我们满足于此刻的生命和自我时，我们会变得快乐而富足。爱了自己，做好了自己，才能被人爱，也才能去爱人。

无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。

好好爱自己，学会爱自己，带着爱自己的心去爱世界、

爱他人，像素黑一样去爱。

他爱我，我加倍爱他。

他体贴我，我无限感恩。

他包容我，我没有骄傲。

他忘记我，我体谅他。

他忽略我，我更独立。

他离开，我随时在。

他消失，我活好自己。

《学会感恩，与爱同行》观后感 篇12

（任霄）

点评：这篇观后感重在结合视频内容来抒发自己的感受，字字含情，句句润情，词汇丰富，层次鲜明。

星期四的下午，我们班集体观看了一横老师的“学会感恩，与爱同行”的演讲视频，那感人的一幕幕令我十分难忘。

下午第二节课，同学们在教室里议论着，原因是老师要给我们看一个教育片。我们都瞪着一双双闪闪发光又饱含无限惊奇的眼睛看着老师打开电脑，我们静静地期待着，全神贯注地观看着。

时间一分一秒地过去了，那个片子的确感动人心。一横老师声情并茂，讲述着一个又一个催人泪下的感人的故事，悲惨与亲情交织，感悟与悔恨交替，让我们每一位都心有共鸣。我们许多同学都忍不住哭出了声。一阵阵感动和自责像敌人攻城一样不断攻击我的心房，我头一次认真反思自己，父母平时那样爱我，我居然一次又一次地冷漠他们对我的爱，我的心一片痛楚……

这个片子越看越感人，所有同学都哭了，有的不断地用纸巾擦眼泪，有的趴在桌子上埋头痛哭，有的哭地捂住了嘴。我永远忘不了那个感人的震撼人心的片段：我看到一位妈妈给她烧伤的女儿植皮，她疼得不知昏死过多少次了，可是她每次都提醒医生在她昏死的时候叫醒她，因为她坚定的心当中有一个永远不会改变的信念——女儿需要我！

这一幕幕的亲情表达，这一次次的感人经历像是一个个催泪弹，打开了我泪水的闸门，这是一滴滴饱含感动的眼泪，这是一滴滴决心悔改的眼泪，这是一滴滴感恩父母的眼泪。我受到了非常深刻的教育和启发，我又想起了那一次次妈妈对我的关爱，又想起了自己一次次的冷漠回应，我的心里现在只想对妈妈说一句：妈妈，我爱您！

学会爱自己读后感 篇13

爸爸要去开会，妈妈要值夜班，我要一个人在家。但他们对我有点不放心，爸爸问我：“你行吗?”我拍拍胸膛说：“没问题!”爸爸妈妈走了。我来到自己的房间，打开台灯，在桌子上认真地写起今天晚上老师布置的家庭作业。

突然，“咚、咚、咚”门外传来一阵敲门声。我听见了，想：是不是爸爸回来了呢，不会呀!才7点，他说8点回来呀!我来到门前，往猫眼里一看，是一个陌生的叔叔，我问那位叔叔：“你找谁?”门外立刻就传来了答应声：“我找你爸爸，我是你爸爸的朋友。”朋友?那他肯定知道我爸爸的名字。我问：“那你知道我爸爸的名字吗?”他说出来了。我想：万一他是小偷，刚好听见了我爸爸的名字怎么办?我又问：“你知道我爸爸的电话号码吗?”那位叔叔流利地说出了我爸爸的电话号码，还说了一句：“你还真机灵!”我刚要开门，又想：如果他是小偷，肯定先把资料收集好，那我就不能开门，万一他真的是爸爸的朋友，那我这样不就太没礼貌了吗。我真是左右为难啊!外面的叔叔有点焦急了，又“咚、咚”的敲起门来。我对门外的叔叔说：“请你等一下，我给爸爸打一个电话。”我拨通了电话，跟爸爸说：“你的朋友要来我们家，对吗?”爸爸说：“是啊!他这么快就到了。”我把电话挂了，把门打开，请叔叔进来，给他倒茶，跟他聊天。

爸爸回来了，叔叔对爸爸说：“你家这小家伙还真机灵。”我听了，高兴地笑了。