职场马拉松（共9篇）
职场马拉松 篇1
没有简单的工作：我在加拿大当收银员
文/Hank
算一算我在这个小便利店打工也算有半年了，总觉得应该为这段经历记录点什么。
还记得第一天到店里“面试”，对于我这样一个没有任何收银经验的刚到蒙城3个月不到的学生，老板娘很欣然的给了我这份工作，理由就是我“一看就是本分人家的孩子”，再加上语言方面没问题，在培训了两周之后就可以正式一个人看店了。
好吧，其实我的工作就是一个便利店的收银员而已。听上去很容易对吧?相信我，我们都小瞧它了。
刚开始入手的时候，需要熟悉的东西很多，尤其是各种彩票和香烟的名字，这两样东西在柜台后面，需要顾客点名。其次是加拿大的货币，收银员最主要的工作就是收银找零，如果不熟悉各种面值的硬币的话效率会降低，当看到顾客排成队了我就十分紧张，生怕耽误了顾客的时间。
然后是部分商品的价格，虽说大部分商品可以直接扫描条形码，但是还是有一部分常见的商品需要用手输入价格。老板娘让我记下了一些，但总会有遗漏，所以每次一打不出价又没有参考价的时候我又紧张了，这时就不得不打电话给老板娘，当然又得耽误顾客时间，还得不停安抚人家情绪。
不过这些都是可以通过熟悉来克服的。这个工作最具有挑战性的就是和顾客打交道。
我们这个店位于蒙特利尔老港，附近有一个专门给无家可归者以及吃政府救济的人提供食物的教堂，所以我们小店的服务对象主要就是这些在公众看来有着悲惨境地的穷人。他们大多数都靠政府的救济金以及上街乞讨来的施舍度日，而他们生活的唯一乐趣就是饮酒。每月政府发放救济款的日子就是我们小店生意最好的日子。他们把大部分的钱都花在了买酒和烟上面，他们不会讲正规的法语，甚至有一次一个人因为我听不懂他讲的“法语”还对我发怒，说“你在魁北克怎么不讲québécois!!”由于他们过度饮酒，经常不省人事，脾气也是变化无常，就有人莫名其妙的当着我面摔酒罐的。当然，大部分人在大部分时候都是彬彬有礼的，他们虽然穷，但是也应当得到尊重的对待。
我最忘不了的一件事情是去年隆冬的一个大雪纷飞的日子，一个高高壮壮的黑人进店要了四瓶红酒装进自带的购物袋里，然后点了两包香烟，趁我转过身找香烟的时候，他提着酒就往外跑。我就知道遇到小偷了。我当时什么也没想，就径直追了出去，也许是他提着酒的原因吧，虽然我一向认为我不擅长跑步，但最终还是把他追到了。当时那个景象：阴沉的天空忧郁地飘着雪，放眼望去稀疏的行人埋着头像飘逸的鬼魂，我和他拉扯了几个回合让他把酒还我，他不还，我就大叫有小偷，我发誓周围的那些“鬼魂”都抬起头神情呆滞地瞅了我一眼，就又埋下头去。我歇斯底里地想从他手里夺回酒，说即使夺不回来也要弄碎它们。他就挥动着拳头威胁着要揍我，但最终还是没有下手。后来想到店里还没人守，我看夺不会来就飞奔着回店了。我给警察局挂了个电话报案，这真是我人生中第一次给警察局打电话报案，警察也就在电话里让我描述一下那个人的体貌特征做了记录就不了了之了。这件事情给老板娘通告后，老板娘也没有向我索赔，并告诫我怎么尽可能地预防此类事情发生的方法。
另外一件比较棘手的事情就是听外卖电话。那些受教育程度比较低的客人才不会好好给你讲法语，以至于我经常(到现在还这样)完全不明白他们要什么。后来我把那几个常客的电话、地址和要得东西都记录下来，反正他们每次都几乎点同样的东西，我一看来电显示就知道他们需要什么东西了。另外一种就是会好好讲法语的，但是他们要的商品名字我不熟悉，因为他们经常叫商品的品牌而不是商品本身，以至于经常闹笑话或搞得人家没耐心。最经典的一次是一位客人要七喜，原谅我的愚昧，我不知道七喜的英文名是7up，反正他当时说这个名字的时候我没反应过来是七喜，于是我就给了他七个杯子，心想这人买这么多纸杯干嘛。后来外卖送达后那人又打电话过来嘲笑了我一番，我才明白7up是什么东西。除了要熟悉商品品牌，还要熟悉附近街道的名字，还有最让人讨厌的各种街道号和门牌号，凡是一堆数字的东西用法语都会让我紧张，一紧张我就头脑一片空白。
收银员可不是收收钱找找零就完事了，货品缺了要补货，游客来问路了要会指路，有的住在这栋楼的客人还要求你给他开后门，要有识别未成年人的戒心，要和各个供货商打交道，比如啤酒公司、香烟公司、面包公司、报纸公司等，经常有些杂事老板娘要求你得帮她打电话解释解释一下，要会判断不得把酒买给醉酒的人，要把在店附近喝酒的人给劝走，要会使用彩票机、刷卡机和收银机的各种功能，比如有客人买了彩票又不要的需要在规定时间内做refund，要会用刷卡机给客人做手机充值的预付费等……各种杂七杂八的小事堆在一起就会给人心神不宁的感觉。每个客人的喜好不同，由于大部分客人是熟客，就得根据长时间摸索出来的沟通方式对每一位客人进行“特殊定制”的沟通，久而久之也和他们形成了一种默契，比如一看到某人进来还没等他开口我就把他要的商品转备好了，那才是我比较有成就感的时候。
当然，最有成就感的就是听到客人们说喜欢我。有一位住在楼里的大妈，非常喜欢买彩票，她说她只在我当班的时候才来买;还有个老穿皮衣的爷爷，每次来都调戏我说这里leplusbeaugar?on，还给我介绍什么摄影公司让我去做平面模特什么的;还有位睿智的爷爷因为来买东西和我成为了朋友，今天专门来店里送了我礼物。还有好多好多我虽然叫不出名字的陌生的熟客，喜欢听到他们对我说merci并对我微笑。
总之，这不是一个很高端的工作，但这并不意味着它就必然很简单、很轻松就能完成。能利用它和各种各样的人打交道，我感谢它给我生命增添了体验。
职场马拉松感言 篇2
然后是复赛，能参加复赛的，每个人都有些能耐，这时再想胜出就不容易了，要有很强的坚韧精神，要赢，得靠团队的力量，要懂得凝聚人心，要有长远的眼光。
这个世界的规律是：给人一点成功的同时，让人骄傲自满。刚刚赢得初赛的人往往没有耐性，没有容人的度量，就像一头愤怒的斗牛，虽然猛烈，但最终是会失败的。而赢得复赛的人像斗牛士，不急不躁，慢慢耗尽对手的耐心和体力。赢得复赛以后，大约已经是一位很了不起的职业经理人了。
最终的决赛来了，大家都是高手，只能等待对方犯错。他们最大的敌人就是自己，在决赛中要做的只是不被自己击败，等着别人被自己击败。这和体育比赛一样，最后高手之间的比赛，就看谁失误少，谁就赢得决赛。
所以，看待工作，眼光要放远一点。一时的谁高谁低并不能说明什么。
当然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？
大多数人唯一的想法是，我想要一份工作。越是焦急，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作面试你的人看着你的简历就皱眉头。于是，你陷入恶性循环。
考虑清楚“自己究竟要什么”是重要的事，如果考虑不清楚，就会常常要找工作。
随之而来的问题是，你的目标应该有多大？
中国的励志和国外的励志不同，中国比较鼓励人立下大志愿，而国外比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。我们都是普通人，不会买彩票中500万元，不会成为比尔·盖茨或者李嘉诚，我们当中，很少的人会创业成功，大部分人会活过65岁。
所以，你在想自己要什么的时候，“现实”一点。目标定得高些，对于喜欢挑战的人来说有好处，但对于大多数普通人来说，反而容易灰心沮丧。
我并不反对跳槽，但跳槽不是解决问题的办法。很多人跳槽是因为这样或那样的不开心，但这种不开心在当下这家公司不能解决，那么在下一家公司多半也解决不了。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如现在就把问题解决掉。
职场马拉松 篇3
2013年全国马拉松竞赛计划中国有哪些城市会举办马拉松厦门方之旅国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛 1月5日 厦门市2 重庆国际马拉松赛 3月17日 重庆市郑开国际马拉松赛 4月7日 河南省郑州/开封市无锡国际马拉松赛 4月14日 江苏省无锡市北京国际长跑节 4月14日 北京市扬州国际半程马拉松赛 4月27日 江苏省扬州市营口国际马拉松赛暨全运会马拉松决赛 4月28日 辽宁省营口市8 大连国际马拉松赛 5月11日（2013年1月3日发函取消）大连市9 黄河口（东营）国际马拉松赛 5月12日 山东省东营市天津国际马拉松赛 5月25日 天津市丹东国际马拉松赛 5月26日 辽宁省丹东市兰州国际马拉松赛 6月9日 甘肃省兰州市鄂尔多斯国际马拉松赛 6月30日 内蒙古鄂尔多斯市张家口国际马拉松赛 7月7日 河北省张家口市太原国际马拉松赛 9月1日 山西省太原市拉萨国际半程马拉松挑战赛 9月14日 西藏拉萨市吉林和龙国际半程马拉松赛 9月15日 吉林省和龙市宁夏黄河金岸国际马拉松赛 9月15日 宁夏吴忠市衡水国际马拉松赛 9月22日 河北省衡水市贵州黄果树国际半程马拉松赛 9月29日 贵州省安顺市21 北京马拉松暨全国马拉松锦标赛 10月13日 北京市昆明高原国际半程马拉松赛 10月20日 云南省昆明市桂林国际半程马拉松赛 10月27日 广西省桂林市杭州国际马拉松赛 11月3日 浙江省杭州市贵州黔东南超百公里挑战赛 11月8至10日 贵州省黔东南洲26 广州国际马拉松赛 11月16日 广东省广州市深圳国际马拉松赛 11月17日 广东省深圳市云南大理国际马拉松赛 11月24日 云南省大理市上海国际马拉松赛 12月1日 上海市南宁国际半程马拉松赛 12月8日 广西省南宁市
海南儋洲国际马拉松赛 12月14日 海南省儋洲市
一起马拉松 篇4
或许某个早晨突然穿起了长袖，午后穿过梧桐树叶的阳光。依旧让人恍惚这依然是夏天，或许某个清晨的露水折射出秋天的模样，微风徐徐依旧有夏日的涟漪。或许这就是我们热爱的南京，我们用汗水和脚步丈量的这座城。
秋天就是这样来的猝不及防，让人无限怀念被汗水包裹的仲夏那些清晨黑夜，秋天就在这样被金色点缀的丰收季，跑步的人儿迎来了我们的跑马季。
洪泽湖的林荫大道鸟语伴着淡淡的花香，清风拂面的样貌像极了记忆力母亲的双手，阵阵的脚步声搅拌着不同节奏的呼吸声，和着洪泽湖的碧水演奏出最美的交响乐章。
在起跑不久受了伤，虽然洪泽那天的天很蓝，可我们的心却蒙上了灰色，好在伤的不厉害，我们迂回慢跑等着他的归队，最终队长还是无奈挥挥手让我们先跑，回眸的.那一刻似乎带不走一片云彩，却夹杂着一点点悲伤。
留下的我们三人扛着团旗，互相鼓励着，互相照应着，完成了我们跑马季的首个半马，我也顺利拿到了所谓的PB，越过终点的那一刻，等待队长越线的那一刻，我们四人再次在团旗下合影的那一刻，突然明白：
原先PB，其实就是，陪伴。
完美错过竹马的我，错失了重游首个半马故地的机会，或许止马岭大泉湖的脚步声也只能在老照片里去回味，错过的补偿就是邂逅我的首个海外马雅加达马拉松。
在这座留下我奋斗和落寞的城市里孤独的奔跑，左胸前的悦跑LOGO是赛道里我唯一的陪伴，高温和奇葩的赛道也终究会成为我的独家记忆，只是某个瞬间我突然明白大神嘴里的PB其实就是：坚持的，跑吧。
带着热带海岛特有的气味从夏天穿越回南京的秋天，虽然海岛城市的碧海蓝天总是会让人忘却很多烦恼与忧愁，但是徜徉这片熟悉的土地咀嚼着从小吃到大的五谷杂粮内心却无比满足，偶尔瞥见地下一片片金色的树叶伴着阳光的样貌，真好看。
如此这般的恬静中迎来了期盼许久的南马，从报名中签更改行程到最后的完赛一向感觉像一场梦，一场很幸福的梦。
尤其是赛道内外的温暖加温了这一串串幸福，码这些文字的时候竟记不太清楚赛道里的分分秒秒。
只是想起加入悦跑后的点点滴滴，巍峨的母亲山和那些绿色见证着我们的东西穿越，犹如清澈山谷的一股溪流滴滴答答，未曾有太多波澜，却沁人心脾泛起了涟漪，扩散开去，投影的全是那些汗水擦亮的闪亮日子。
滨江边，每周二的例跑是一群人的约会和趴体，滚滚的长江水和保养中的大桥见证着我们的进步，我们也见证着大桥的重生。
老山里，周末的跑山已然成为我们桥北的独家，见证着我们不再惧怕龙脖子。
感谢桥北的妖姐，润物细无声的灌溉着桥北这片土地，默默的影响和帮忙我们，感谢桥北的华强，大哥般的守护不让一个人掉队，低调的恪守着自己对跑团的承诺，感谢桥北的开心，患难见真情般的无私援助。
总是让人难以忘怀，技高却不高调，感谢桥北的宁景，宁雷锋的名号是在那一长串的付出后的实至名归，感谢很多很多……
马拉松作文 篇5
只见贝贝正在游泳池里进行着水上花泳的比赛，另外四只福娃在为贝贝加油!
路比突然想到了一个好方法，要不然让福娃它们一起参加这次马拉松比赛!
路比低下头对福娃们说道：“福娃们，你们想不想参加马拉松比赛呢?”福娃们看见一个怪物，吓得连连退后，只见老大欢欢站了出来，大声喊道：“你是谁?你来这里干嘛?马拉松是什么?”路比回答道：“我叫路比，我正要睡觉，听到我的书包里有响声，就来看看，就看见你们在进行比赛，就想叫你们去参加马拉松。马拉松是比赛跑步的，是锻炼人的意志和团队精神。”“哦，是吗?我们家迎迎是跑步健将，让它去参加这个马拉松比赛时最合适的!”欢欢骄傲地说道。“欢欢，我们也可以去参加呀!”晶晶生气地说道。“晶晶说得对呀，我们为什么不可以去参加呀!”妮妮接着问。“不然，你们来比赛，谁赢了谁去!”路比解围到。“好，就这么定了，明天下午进行比赛!”欢欢一锤定音。
大家都非常得紧张，因为大家都想参加这次的马拉松比赛。路比看出了福娃们的心理，准备去问问马拉松裁判能不能让它们都去。
纽约马拉松 篇6
从田壮壮拍《狼灾记》,地方政府开出的那串又长又绕又干燥的配合人员名单里能看出,一部有影响力的电影对一个区域、一个产业、一个品牌、甚至一种动植物的发展都会有反射作用。爱会泛起涟漪,也就是连带反应,这件事蛮有意思的。
比如你爱庄雅婷,也就捎带手了解一下沈宏非;你支持韩寒,就骂一骂游泳池里托盘漂来各种进口水果的菊花教主;当然如果你好斗,你可以挺曾轶可,随时准备掏刀子杀人……所以书商们都看到了人们爱屋及乌这一点,喜欢在一本烂书上来一道腰封,往往是斗大的几个字:“叉叉叉,叉叉及叉叉叉联名推荐”,不够劲又画红:“吐血推荐”!这么多年,这些鼎鼎大名的人吐了多少血已经数不清了,但是他们依然像单身汉的午夜MSN头像那样闪耀不断,不得不让人觉得生命真是充满惊奇。
当然了,诸位要举荐一个人,也要承担风险。第一,你是碍于面子,则容易被人说成是圈子。比如,某某某……大概有一打这样的“大师”联名推举毛尖老师,害得我在机场那么不想负重的情况下,看到毛尖的书还是买了一本。上海到北京的飞行时长能有几多?这本书我能反复看三遍:第一遍是从前往后读,第二遍是从中间往两边读,最后一遍是用手机记录几句蛮有意味的干货……第二,推荐他人容易被人看穿你的品味。这种事情罗永浩同志前一阵子就干了一次。他听了曾轶可的歌曲后不能自拔,决定当一回最天使的无脑粉丝,扬言下次上鲁豫有约要穿上曾桑的T恤,结果在校内网上骂声滚滚而来。这场论证在某种意义上又被老罗的“轴”赢了一回。我说过要挺他——这分明也是连带反应,当然也趁机暴露一下我的品味——曾轶可就是好!第三,你的粉丝会因此无脑一把,造成无脑性伤亡。比如韩白论战的时候,有人花钱请我写挺韩的文章,当然不是韩寒本人。我冷静观察了前因后果,花了三分钟看网页,觉得韩寒说得蛮好,在赢定了的阵营里丢两块砖头,虽然贱格,但至少没有为了面子和稿费把良心颠倒过来说——但是并非所有人是这样的,如果我没记错,那次被开刀的倒霉鬼叫白烨……
前几天看了个叫《少年手指虎》的日本电影。讲的是一个超越年龄的朋克乐团的人生征程。里面一段唱蛮有意思,听起来像“那那那那那那那,纽约马拉松……”,音乐公司大爱,觉得时尚又超前,可惜戏到最后主唱的舌头变好了,唱出来词这回人人都听清了,居然是“不穿内裤餐厅,让他喝巴拉松……”。现场直播出去,之前爱得要死要活的人都傻眼了。
马拉松通告 篇7
关于做好“厦门国际马拉松比赛”志愿者招募工作的通知
一年一度的厦门国际马拉松赛即将打响。在校团委的指导下,校青年志愿者协会将组织全校范围内的志愿者招募工作，展示我们青年志愿者“服务社会，奉献社会”的宗旨，为海西建设贡献自己的一份力量,展现集美大学学生热心社会公益事业的优秀品质，让社会各界更好地了解我们集美大学，感受这所大学独特的魅力和特有的精神。为了有序地开展“20厦门国际马拉松比赛”志愿者招募工作，现将有关事宜通知如下：
招募流程：(一) 活动报名工作：(12月10日至12月19日)1、12月10日-12月17日，各志愿者需在志愿者注册网站xxx找到“计算机工程学院年厦门国际马拉松志愿者招募活动”上进行报名,12月17号网站报名工作结束。2、各个班委汇总自己班上报名参加志愿者同学(不包括校、院青协人员)的信息与12月13日下午5点前发到高同学邮箱447092064@qq.com，逾期作废。(汇总表格见附件一)3、12月14日会通知面试的时间地点，面试的时候带上面试表格。(面试表格见附件二，自己打印填写)4、12月18日在自行志愿者注册网查询招募信息。(二)志愿者的培训及彩排、预演：(暂定12月24日) 根据团市委的相关要求，将在12月24日，组织志愿者进行培训，由市团委选派相关人员对所有通过考核的志愿者进行培训，以便更好地满足比赛要求,提供优质服务。另外，还将根据具体情况，组织进行志愿服务的彩排及预演，彩排预演时间待定。(三)志愿者报名要求： (1)有较强的责任感和集体意识; (2)服从组委会的安排，听从负责人的指挥; (3)确保能够参加志愿者培训，马拉松彩排预演及正式比赛服务。(各报名志愿者必须确保比赛当日能准时参加志愿服务) (4)马拉松于2015年1月3号举行，各个志愿者务必确认能参加。
马拉松策划书 篇8
一、马拉松市场分析
（一）马拉松运动的发展概况及特点
１、起源：“马拉松”是古希腊的一个地名，位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年，一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息，随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义，它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助，它忠诚、热爱、坚韧、崇高?? ２、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点：第一，范围不断扩大，赛事不断增加。第二，马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三，马拉松运动的参与群体日益增加，不仅参赛者规模和范围不断扩大，关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。
3、各城市马拉松：第一个城市马拉松是1897年在波士顿举行的，后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异，以及主办者不同的办赛思路，各马拉松赛事也呈现出多样化的特点，以成绩著称，以规模著称，或以风景优美著称等，不一而足。
（二）中国马拉松发展概况及特点
１、特点：一个城市举办马拉松赛，有三个前提条件，一是政府等公共部门的支持；二是有适合比赛的路线；三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中，政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持；电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势，作用不可忽视。
2、国内城市马拉松赛事：1981年，北京举办了首届国际马拉松赛，是中国第一个马拉松赛事，组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加，使得该赛事不断出现优秀成绩，赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大，参赛人数接近3万。现在，北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后，大连、上海、厦门、太原等城市也相继举办了国际马拉松赛，这些赛事的运作日渐成熟，知名度逐步扩大。
（三）太原国际马拉松概况 太原国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的，太原市最大的国际体育赛事，同时也是全国马拉松积分赛其中的一站。2010年举办第一届，每年一届，比赛时间一般为每年9月份的第一个星期日。赛事分为：男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。
太原马拉松赛的起步不算早，但从发展来看，呈现出水平不断提高的态势，2010年首届的参赛人数不到1万，此后两年分别为1．5 万和1．6万人，２０１３年的总参赛人数突破3万人，数字的增长说明了太原马拉松赛知名度和吸引力的不断提升。2013年赛事报名参赛的外籍运动员共有49人，来自肯尼亚、埃塞俄比亚、摩洛哥等14个国家和地区；国内有包括来自香港、台湾等20多个省、市、自治区的马拉松爱好者报名参赛，参赛运动员中年龄最小的13岁。2013年太原国际马拉松赛，中央电视台首次对赛事进行全程直播，组委会希望借助直播将汾河两岸的优美景色呈现在全国人民和世界人民面前。赛道设在汾河两岸，十分平坦，空气湿度也适宜，对运动员们跑出好成绩很有帮助。2013年太原国际马拉松赛成为非洲选手的舞台，非洲选手包揽太原国际马拉松赛男女组前三名。中国选手张景霞以2小时38分22秒获得女子组第六名，拿到此次中国参赛选手中的最好成绩。[2]
二、马拉松定位：互动性、缤纷性、群众性
三、马拉松主题：健康、奥运、热情、魅力
四、马拉松宗旨： 展示太原良好的人文地理环境、经济投放环境、城市文化、精神风貌，塑造太原国际城市品牌，促进太原与国内外100多个友好城市之间的交流与合作，加快太原两个精神文明建设，提高到城市民关注奥运、参与奥运、全民健身的意识；促进太原体育事业的发展。
五、主办单位：太原市人民政府
六、承办单位：太原市市体育局
七、策划承办单位：太原市体育产业开发公司
八、协办单位：
市委宣传部、市精神文明办公室、市直机关工委、市教育局、市公安局、市财政局、市住建委、市城乡管理委员会、市卫生局、市旅游局、市食品药品监督管理局、市城乡规划局、市园林局、市广播电视台（集团）、市容环卫局、市总工会、市公共交通控股（集团）公司、省广播电视总台、省教育厅体卫艺处等。
九、举办时间：2014年9月第一个周日
十、举办地点：太原
十一、邀请参赛城市：国内外与太原关系紧密的100余个经济文
化发达的城市。
十二、赛事项目：
（1）男、女全程马拉松（2）男、女半程马拉松
（3）男、女小马拉松（4）1公里健康跑
十三、赛事规模：
除有100个省、城市专业队300余名队员外，还将接受国内外其
他队员的报名，并重点组织本市参赛队员，总计人数定位在３万
名以上。
十四、媒体支持：
电视、电台：中央电视台、山西电视台、太原电视台、中央人民
广播电台、山西广播电台、太原广播电台等等；
报纸：《人民日报》、《新华社》、《经济日报》、《中国体育报》、《工
人日报》、《山西晚报》、《太原市日报》等省市媒体；
网络：新浪、搜狐、网易、山西新闻网等
十五、活动设计
1、开幕仪式：健身教练引领运动员热身，市长致词，歌舞演出
（动感篇、民俗篇、婚礼篇）
2、花样马拉松：100对新郎新娘携手跑马拉松等
3、颁奖仪式：留印马拉松------马拉松冠亚季军手印雕塑
十六、相关活动
1、马拉松沿途名胜文化活动
目的：通过独具韵味的名胜文化活动展示，创造热烈不失本色的马拉松比赛气氛，展现太原良好的精神风貌，打造人、赛事、自然和谐的美好境界。
活动主题：人、自然、和谐
马拉松之旅
目的：深度开发马拉松旅游资源，独特的观赏视角，给观众别样的体育旅游体验，风景、名胜多感官的享受。
活动主题：碧水、蓝天、奔跑 车展
目的：以马拉松为契机，综合展示汽车品牌，提高车行的知名度
和认知度。与太原独具特色的“道”相联系，展示“道”的主流
载体——车，打造车行关注奥运、倾情公益的品牌形象，体现了
车行开放的国际姿态，塑造人文、奔跑、自然三者相统一的车展。
参展车型：各种轿车、跑车、越野车、旅游车等
参展主题：跑起来生命更精彩，奔跑、汽车、道路。篇二：马拉松策划书
策划书
一．活动背景与目的海湾三校的传统友谊由来已久，此次，在岁末之际，我们举行马拉松长跑比赛，旨在发扬海湾大学生顽强拼搏的精神，继承和促进华理、上师、应技大三校学生的革命友情。
二．活动主题
三校大学生马拉松大赛
三．活动时间 2011-12-××
四．活动地点
海湾大学城
五．宣传方式
三所高校各自在校内制作海报和传单进行宣传，三校联合组织一场晚会，进行活动宣传，在人人网上高调发消息。
六．活动流程 1.报名阶段
各校报名人数不限，报名时间为12-**----12-** 2.准备阶段 1）设计长跑路线，初步定为：海思路999号---海湾路---新林公路---金海公路---海泉路---环城东路---海思路999号 2）站点设置 每隔800米设置一个服务站，为参赛人员提供水及医护服务。3）志愿者招募 招募100名志愿者，60名男生负责现场安全以及秩序的维护，40名女生负责服务站点的管理工作。4）联系各路段的执法部门，随时待命。3.实施阶段
1）华理南大门为比赛起点，由志愿者为参赛选手发放号码牌。2）主持人介绍到场评委及参赛选手情况。3）主持人介绍比赛注意事项及奖励情况。4）宣布比赛开始。4.宣布比赛结果。
5.评委为获奖选手颁发证书及奖品。6.比赛结束。
七．活动前期准备
1.有三校校学生会主席团依法办理好相关审批手续。2.各校负责好自己学校的任务和分工。3.活动开始前2小时，有工作人员做好活动所需背景幕，舞台，音响的设备，布置好现场。
八．活动意义 1.展现海湾大学生风采，增进三校学生友谊。2.磨练学生意志，倡导健康生活，我长跑，我快乐。3.利用体育活动减缓学习压力，以后更好的投入到期末考试的当中去。
九．经费预算 1． 奖品
一等奖1名：山地自行车一辆 800元/ 辆
二等奖2名：耐克跑鞋一双 500元/ 双
三等奖3名：苹果mp3一部 200元/ 部 2.宣传经费
海报三张 约600元
传单若干 约500元
横幅三条 约200元 4.运行经费
舞台和音响租借费 500元
饮料及医护设施费 250元
总计 4450元
十．注意事项 1.2.3.4.5.志愿者切实发挥作用，坚决杜绝各类事故特别是交通事故的发生。比赛开始阶段严防拥挤起哄事件发生。随时与公安部门取得联系。每个十字路口和斑马线处均要有志愿者维持秩序。活动路线避开车流量较大的地方，避开上下班的高峰段。篇三：青岛国际马拉松策划案
“海尔杯”2005青岛国际马拉松赛策划案
一、马拉松市场分析
（一）马拉松运动的发展概况及特点
1、起源：“马拉松”是古希腊的一个地名，位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年，一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息，随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义，它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助，它忠诚、热爱、坚韧、崇高??
2、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点：第一，范围不断扩大，赛事不断增加。第二，马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三，马拉松运动的参与群体日益增加，不仅参赛者规模和范围不断扩大，关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。
3、各城市马拉松：第一个城市马拉松是1897年在波士顿举行的，后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异，以及主办者不同的办赛思路，各马拉松赛事也呈现出多样化的特点，以成绩著称，以规模著称，或以风景优美著称等，不一而足。
（二）中国马拉松发展概况及特点
1、特点：一个城市举办马拉松赛，有三个前提条件，一是政府等公共部门的支持；二是有适合比赛的路线；三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中，政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持；电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势，作用不可忽视。
2、国内城市马拉松：1981年，北京举办了首届国际马拉松赛，是中国第一个马拉松赛事，组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加，使得该赛事不断出现优秀成绩，赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大，参赛人数接近3万。现在，北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛，并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应，被称为最年轻的马拉松赛。
继北京国际马拉松赛之后，大连、上海、厦门等城市也相继举办了国际马拉松赛，这些赛事的运作日渐成熟，知名度逐步扩大。特别是厦门国际马拉松赛，虽然只举办了两届，但规模和影响力却后来居上，与北京国际马拉松赛形成南北呼应的局面，其运作方式和商业开发思路有很多值得借鉴的地方。中国的香港、澳门、台湾也都拥有自己的国际马拉松赛。
（三）青岛国际马拉松swot分析
1、优势： 1)政府： 2005年是联合国宣布的“国际运动和体育年”，作为“田径之乡”和2008年奥帆
赛举办城市，举办青岛马拉松赛是近年来青岛市各级领导极为关注和重视的一项体育赛事。2003年青岛市外办、市体育局，市新闻办根据市领导的要求，先后四次组织相关人员参观考察了日本、北京、大连、厦门等国家和城市的马拉松比赛，学习和借鉴了他们的成功经验和做法，积极筹备了中国青岛国际马拉松赛，并进行了卓有成效的筹划准备，但最终因“非典”疫情比赛被迫取消，在2005年东亚环黄海经济圈中日韩十城市会议上，夏耕市长郑重提出举办2005年青岛国际马拉松的提议得到了会议的一致赞同，各与会国家城市市长纷纷表示将积极组队参加，这成为青岛成功举办此项国际性赛事奠定了基础。2005年青岛国际马拉松已列入2005年青岛十大节庆活动之一。2)奥运、青岛：马拉松运动是历史最悠久、最有影响力的田径运动项目之一。它与奥运渊
源不可分离，1896年4月10日，第一届现代奥运会就设置了马拉松项目，马拉松永不放弃的精神与奥林匹克更高、更快、更强的理念是一致的，马拉松比赛成为连接古代奥运和现代奥运的桥梁。青岛人酷爱体育运动，有田径之乡、足球之乡的美誉。作为第29届奥运会帆船比赛举办城市，青岛已经着手进行全面规划，进一步改善生态环境，突出“新青岛、新奥运”的主题，充分体现“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”的理念。充分利用青岛“山、海、城”浑然一体、人与自然和谐共处的城市特点，做足海上运动的文章，建设亚洲一流、国际先进的海上运动基地，展示青岛“海上奥运”特色，将青岛建成“帆船之都”。马拉松作为专项国际性体育赛事依托奥运、帆船之都的魅力，有力提升青岛马拉松的知名度和美誉度。3)旅游、观光：青岛是中国首批优秀旅游城市，是中国东部沿海地区重要的交通枢纽和海
外游客入出中国的主要口岸，是经国家批准的旅游落地签证口岸和日本公民短期(15天以内)免签证口岸。青岛三面环海、依山依海、风光秀丽、气候宜人，加上特殊的历史积淀，使青岛早在 20世纪20年代就成为中国著名的旅游胜地。逶迤连绵的前海海滨，起伏跌宕的海上仙山 — 崂山，红瓦绿树的城市风景，具有典型欧陆风格的多国建筑，浓缩近现代历史文化的名人故居，现代化的度假、会展条件，使青岛这座中西合璧的山、海、城相融的城市成为中国最优美的海滨风景带和海内外著名的度假、休闲、观光、商务、会展目的地。4)品牌、企业：青岛作为中国十大最具经济活力城市，凭借其公平的市场秩序、良好的社
会治安、舒适的生活条件、高效的政府工作、完备的基础设施和有保障的人身及财产安全等良好的投资生活环境，荣获“企业家满意奖”。拥有一批中国知名企业如海尔集团和大量外资企业，这已成为青岛的“品牌现象”，为马拉松获得社会企业的支持提供了良好的资源，大大有利于马拉松招商推介工作。5)健康：当人均gdp超过了1000美元后，健康锻炼成为人们日常生活重要需求。德国、美
国科学家从不同角度证明，保持身体健康最好的方式就是有氧运动，而长跑是最好的有氧运动，马拉松正迎合了人们追寻健康的需求。马拉松作为竞技体育和群众体育的结合体，健康的参加马拉松，以马拉松促进健康成为人们日益关注的话题。
2、劣势 1)知名度：今年是青岛首届举办马拉松这样的国际赛事，青岛马拉松的知名度美誉度都不 2)3)4)5)高。道路慢，青岛马拉松赛到尽显青岛的自然、人文历史景观，但道路有坡度，不是很平坦，道路慢，不利于运动员出成绩。节会多：青岛是一个会展节庆城市，活动之多令人无法暇接，仅2005年就有十大节庆活动，就体育运动项目而言，五月份就有登山节，崂山节等多项活动，加上五一黄金周，严重稀释了观众、企业的注意力。运动水平：群众的马拉松运动水平整体偏低，能够跑完全程的选手只占参赛选手总数的十分之一左右，这在其它的著名城市马拉松赛中几乎是不存在的。组织经验：首次运作马拉松，虽吸取了其他城市很多经验教训，具体在青岛组织水平并 不能说完美无缺，需要摸索和探求。
3、机会点 1)奥运度：奥运与马拉松不可分离，作为奥帆城市举办马拉松就有了更多看点和活动创意。2)传播度：本次马拉松赛得到了国内外三十多家媒体的鼎力支持，充分调动媒体的积极性，全方位、立体、持续的宣传青岛马拉松。3)产业化，青岛丰富的资源为马拉松产业化提供了丰富的素材，旅游、会展、文化等产业
链接的开发成为取之不尽的思路。4)市场化，任何活动举办现在都走市场化之路，对一个赛事的市场开发，是赛事长期运作
的源泉，青岛啤酒节知名节庆活动成功的市场化运作给了更多的借鉴和思路，青岛良好的资源机会不用言说。
4、威胁
国内外马拉松赛是众多，各大城市马拉松已形成特色，一个高水平马拉松运动员一年只能参加一两个马拉松赛事；在注意力严重稀释的今天，人有更多的选择关注方向。
二、马拉松定位：互动性、缤纷性、群众性，帆船之都的节庆马拉松
三、马拉松主题：健康、奥运、花样、热情、魅力
四、马拉松宗旨：
加强青岛作为奥运城市——帆船之都的城市宣传和声势宣传，展示青岛良好的人文地理环境、经济投放环境、城市文化、精神风貌，塑造青岛国际城市品牌，促进青岛与国内外100多个友好城市之间的交流与合作，加快青岛两个精神文明建设，提高到城市民关注奥运、参与奥运、全民健身的意识；促进青岛体育事业的发展。
五、主办单位：青岛市人民政府
六、承办单位：青岛市体育局、青岛市人民对外友好协会、青岛市政府新闻办公室
七、策划承办单位：青岛海瑞国际交流有限公司
八、协办单位：
市政府接待办、市节庆办、市公安局、市团委、市交通委、市卫生局、市红十字会、崂山风景区管理委员会、市广电局、市报业集团、市政公用局、市610办公室、市双拥办、市城建委、市规划局、市供电公司、市直机关工委、市总工会、市教育局、市气象局、市无线电管委会、市外企协会、市南区政府、市北区政府、四方区政府、李沧区政府、崂山区政府、市旅游局、市台办、中国海洋大学、青岛大学、青岛科技大学、青岛理工大学、青岛远洋船员学院、青岛火车站、民航青岛站
九、举办时间：2005年5月15日
十、举办地点：青岛
十一、邀请参赛城市：国内外与青岛关系紧密的100余个经济文化发达的城市。
十二、赛事项目：
（1）男、女全程马拉松（2）男、女半程马拉松（3）男、女小马拉松（4）1公里健康跑
十三、赛事规模：
除有100个省、城市专业队300余名队员外，还将接受国内外其他队员的报名，并重点组织岛城参赛队员，总计人数定位在10000名。
十四、媒体支持：
1、电视、电台：中央电视台、山东电视台、青岛电视台、中央人民广播电台、山东广播电台、青岛广播电台等、mbs电视台、sbs电视台、韩国电视台、日本电视台、日本每日、日本富士电视台、韩国mbs电视台、韩国电视台等；
2、报纸：《人民日报》、《新华社》、《经济日报》、《中国体育报》、《工人日报》、《大众日报》、《齐鲁晚报》、《青岛日报》、《青岛晚报》、《青岛早报》、《半岛都市报》、《青岛财经日报》等；《韩民族日报》、《朝日新闻》、《每日新闻》等；
十五、活动设计
1、开幕仪式：健身教练引领运动员热身，市长致词，歌舞演出（动感篇、民俗篇、帆船篇、婚礼篇）
2、花样马拉松：100对新郎新娘携手跑马拉松，身套特制帆船队跑马拉松??
2、颁奖仪式：留印马拉松------马拉松冠亚季军手印雕塑
十六、相关活动
1、马拉松沿途名胜文化活动 1)目的：通过独具韵味的名胜文化活动展示，创造热烈不失本色的马拉松比赛气氛，展现
青岛良好的精神风貌，打造人、赛事、自然和谐的美好境界。2)活动主题：人、自然、和谐
2、马拉松海上之旅 1)目的：深度开发马拉松旅游资源，独特的观赏视角，给观众别样的体育旅游体验，风景、名胜、海风、海浪、潮湿构成多感官的享受。2)活动主题：碧海、蓝天、游艇、奔跑
3、车展 1)目的：以马拉松为契机，综合展示汽车品牌，提高车行的知名度和认知度。与青岛独具
特色的“道”相联系，展示“道”的主流载体——车，打造车行关注奥运、倾情公益的品牌形象，体现了车行开放的国际姿态，塑造人文、奔跑、自然三者相统一的车展。2)参展车型：各种轿车、跑车、越野车、旅游车等 3)参展主题：跑起来生命更精彩，奔跑、汽车、道路、帆船之都。
4、房展 1)目的：综合展示房产品牌，提高房产企业的知名度和认知度。增强地产活力，倡导健康
生活方式，创造城市价值，打造房产关注奥运、倾情公益的品牌形象，与魅力青岛紧密相连，塑造健康、生活、文化、城市相统一的房展。2)参展公司：各大房产公司 3)参展主题：生活、健康、文化、城市、价值
5、“中国（青岛）国际体育运动用品展”(转载于:马拉松策划书)1)目的：展示国内外体育运动品牌，塑造青岛运动服装品牌，提倡健康的生活理念，加强
青岛与国内外的交流与合作，拉动岛城健身热情！2)参展主题：运动、时尚、健康
十七、公关活动
（一）目标；向海内外传达青岛帆船之都的魅力，展现青岛细致、周到的人文关怀，综合展
示组委会高水平的组织能力，塑造青岛马拉松的品牌形象。
（二）目标群：运动员、官员、观众、记者、旅游者
（三）活动：
1、参赛者、官员、记者抵青交通绿色通道
2、马拉松标志旗运动员签署活动——领队会
3、节庆品牌可持续发展高峰论坛，企业品牌战略研讨会
4、马拉松营养餐提示提供活动——指定宾馆
5、青岛、奥运、马拉松宣传活动篇四：马拉松策划(完整)环云大“公管杯”马拉松比赛
活动策划
一、活动背景：
马拉松目前是唯一群众性和竞技性相结合、健全人与残疾人同场竞技的大型体育赛事，它的魅力吸引着全世界各地的优秀马拉松选手和马拉松爱好者的参与，这充分说明马拉松赛是国际性、公众性、竞技性及社会性的完美结合，既突出了彰显个性的魅力，有体现出和谐的完美。2012年是个特殊的年份，为喜迎中国共青团成立90周年，云南大学建校90华诞的到来，进一步引导广大青年学生深入了解共青团历史，坚定信念跟着党走，同时，推进云南大学学生对呈贡校区的整体面容的进一步了解，我院决定在全校开展喜迎中国共青团成立90周年，云南大学建校90华诞的环云大马拉松比赛活动。
二、活动目的、意义和目标：
在中国特色社会主义和谐社会的建设中，全民健身也被公众认可，作为当代社会栋梁的大学生，通过校园马拉松比赛，强健体魄，加强身心健康，从而更好的为校园建设，乃至共青团建设献出自己的力量。
通过“公管杯”马拉松比赛的举办，培养当代云大人体育锻炼的良好习惯，缓解工作、生活和学习压力造成的身体和心理的负面影响，营造一个和谐的校园环境。同时，在云南大学呈贡校区建成之际，推进云大学生全面、总体的了解新校区的概貌，加深对云南大学呈贡校区的认知。
三、活动时间： 2012年5月4日九时
四、活动地点及路线：
云南大学呈贡校区（见附图）
起点是云南大学呈贡校区西二门，沿广田西路向楠苑篮球场方向跑至广田南路，沿广田南路经南一门，到南二门，再沿广田东路跑至广田北路，直至北门，再沿广田北路跑至梓苑篮球场，直至比赛终点：西二门。
五、宣传方式：
（一）前期宣传
1、条幅：在云南大学呈贡校区楠苑、梓苑、楸苑、桦苑各悬挂1副宣传条幅
2、定点宣传：在云南大学呈贡校区知味堂和余味堂各设立一顶帐篷和两套桌椅，在吃饭时间（中午11：30-12：30，下午17：00-18：00）两个地点各有4人定点发放宣传单和报名表
3、给云南大学呈贡校区的18个学院发出邀请，邀请每个学院5-8名长跑爱好者参加
（二）活动现场宣传
1、背景幕
2、活动当天在活动现场张贴马拉松宣传海报，横挂条幅
3、拱形门：用于活动当天现场布置
（三）后期宣传
1、对活动照片进行展览
2、邀请云南大学记者站等媒体机构做总结性宣传
3、在云南大学官方网站和公共管理学院网站上做后续报道
六、活动的准备
1、将公共管理学院三大系统成员分为若干个组，做以下工作：租借桌椅和帐篷，并将其搬到指定地点；在报名处想全校同学介绍相关活动信息并组织报名；统计每天的报名人员，进行编号；制作相关横幅和海边；向校医院申请，在报名的同时，进行对运动员的体质检查；建立医疗小组，进行医护工作培训；建立3-4组新闻采访队进行比赛报道等。
2、报名和宣传地点的帐篷1顶，桌椅2套，每个报名点安排4名同学进行定点宣传并报名，报名时间是周一、周二、周三的上午11：30-12：30，下午17：00-18：00
3、宣传单和报名表若干
4、提前联系云南大学红十字协会进行前期对医护人员的培训，并在比赛过
程中进行医护问题的支持
5、提前联系校医院，对相关医护人员进行医疗救济培训，并购买医疗物品
6、提前联系学校巡逻车5辆，用于比赛过程中对参赛者的报道、帮助和医疗，以及相关领导、老师的观看比赛情况
7、比赛过程中，每辆巡逻车配一名专业医务人员和4名志愿者，提高处理突发事件的效率
8、比赛过程中组织方设立补给点4处，提供相应的饮水条件
9、比赛过程中，邀请各自的学院在任意的赛段进行对运动员的引水提供，一是加强对运动员的保护，二是加强对自身学院的宣传工作
10、比赛过程中，在比赛公路上相关的路口，配备2名志愿者进行交通秩序的维护工作（共13个路口）
七、活动开展：
1、报名阶段
（1）在宣传时公布选手报名方式和报名条件，通过食堂门口设点报名处填写报名表进行报名。依据报名顺序，进行编号。
（2）在报名的同时，当场对报名人员进行体制检查，看是否符合马拉松长跑的要求。有下列疾病者不能参加比赛：
①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
②高血压和脑血管疾病患者；
③心肌炎和其他心脏病患者；
④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
⑤血糖过高或过低的糖尿病患者；
⑥其它不适合运动的疾病患者。
2、比赛阶段
（1）工作人员想参加比赛的选手发放编号
（2）主持人宣布比赛开始，介绍到场评委，介绍参加比赛的选手编号和姓名
（3）主持人介绍赛道设置：服务站设点、起点终点
（4）主持人介绍比赛中的跑步的注意事项，及比赛最终奖励等（5）在比赛过程中，工作人员向选手发放相关关卡的关卡牌
（6）最后有工作人员将成绩汇总排名，评出“一等奖”、“二等奖”，“三等奖”、“参与奖”等。
3、由主持人宣读最终比赛结果
4、评委对获奖选手颁发证书和奖金
5、由到场领导老师进行代表发言
6、宣布比赛结束
八、奖励设置：
1、一等奖：5人，每人400元，配发奖状
2、二等奖：10人，每人200元，配发奖状
3、三等奖：20人，每人50元，配发奖状
4、最佳团体奖：5个学院，每个学院200元，配发奖状
5、参与奖：15人，配发奖状和纪念品
九、活动中应注意的问题及细节：
1、负责两个报名点的同学，在比赛的前2-3天对运动员进行通知，避免因篇五：服务马拉松策划书
服务马拉松策划书 活动背景：
一年一度的服务马拉松将会在四月中旬如期举行,届时将会有华南农业大学红十字会各兄弟分会联手举办为老人按摩艾条等活动，并有各种有趣的小游戏在等着大家。理学院红十字会本着“人道、奉献、服务”的精神将会积极配合并参与本次活动中，从而展示理学红会会员独特的魅力，“爱心接力，让爱传播得更远”.活动目的：
理学红会分会欢迎各位老人前来我们的摊位，接受我们的按摩，艾条等服务，并期待更多的学生或路人参与由理学红会所精心准备的各种小游戏，让这个世界充满欢笑，充满爱心。活动简介：
主办方：华南农业大学校红十字会 承办方：华南农业大学红十字会理学分会 活动时间：四月十五号9:00-12:00（根据实际需要会有调整）活动地点：三角市 活动流程：
马拉松战争 篇9
只有非洲的天空，才会如此阴沉而又美丽。早上6点30分，2200米海拔高处的寒冷钻透了轻薄的衣服。我们在荒野中的路边仰望星空，等待着艾玛努埃尔·穆泰。他是2011年伦敦马拉松冠军，正在努力争取参加伦敦奥运会的资格。他约我们在奈贝里交叉路口见面，几条破败道路的交汇处，有几家小店，位于卡普塔加特，埃尔多雷特以东20多公里处。我们的肯尼亚之旅从穆泰开始，努力去了解东非大裂谷这干燥的土地上，为何会发生世界马拉松的革命：奔跑方式、成绩、胜利，全都以这里为尊。
2011年，肯尼亚人赢得了一切，只把一些残羹冷炙留给了对手们。马拉松五大赛事（波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约），大邱世锦赛，世界纪录（2小时3分38秒），都是肯尼亚人的天下。他们将马拉松的身体与精神极限向上推，将马拉松带入了另一个时代。2011年的20佳成绩？都是肯尼亚制造（波士顿马拉松路线不符合国际田联规定，那里的成绩尚未被认可，包括吉奥弗雷·穆泰的2小时3分2秒）。肯尼亚共有9人成绩在2小时5分以下，拿到了98个马拉松冠军，他们的伦敦奥运会选拔也极其残酷。
突然，我们感觉到了风吹草动，很多人的脚步声，摩托车的引擎声……像在非洲很多地方一样，我们不知道人会从哪边出来。但一转眼，他们就在我们面前了。艾玛努埃尔·穆泰，27岁，跑在最前面，身后跟着20多名跑者，很沉默，影子一般。还有他们的教练，帕特里克·桑，1992年巴塞罗那奥运会3000米障碍赛银牌得主。这是他们早晨的功课，2小时20分跑40公里。艰难的长途出行，他们每两周一次。其余的日子，是每天跑30到35公里。空气干燥得可怕，已经3个月没下雨了，季风期还没有到来。
满是石块的道路上，跑者团队像军队，身后扬起灰尘。像同节奏奔跑的骑兵连。他们的身材同样苗条，步伐同样轻盈，脸孔同样无忧无喜。
在朝阳下，他们显得格外有力度和优雅。在落满灰尘的桉树下，他们说出了力量的秘密：团队。桑一边给运动员们发水，一边说：“是的，同质的团队是我们成功的钥匙。跑在最后面的人想跑到前面，他们实力相差不大，总会问‘为什么不是我？’”
2011年，艾玛努埃尔·穆泰在伦敦马拉松获胜（2小时4分40秒），在纽约马拉松得到亚军（2小时6分28秒）。他是一名本能跑者，对于各种马拉松赛事有着极强的适应能力。马拉松对他来说是一种直觉的内心回归，没有终点。他说：“2小时3分，是我现在的梦想。两年前，我还觉得2小时5分是极限呢……”为何有如此变化？“所有人都改变了训练计划。跑得更远了，每周100公里，速度更快。”
帕特里克·桑补充说肯尼亚人现在放开奔跑，心中的那些极限都已经被打破了。他提到了团队中的一个孩子，吉奥弗雷·基普桑·卡姆沃罗，新科世界青年越野赛冠军，腿非常长，瘦得像黑斑羚。“吉奥弗雷从头到尾都跑在前面，完全控制各种外界因素。他们没有极限，理念很新：从出发开始就快速前进。”
中午时分，我们在埃尔多雷特的Grand Prix酒店九重葛覆盖的露台上休息。这座城市是冠军之城。埃尔多雷特位于首都内罗毕西北300公里处，肯尼亚第5大城市，这几年经济发展很快，与当地跑者有关。他们在全世界赚钱：迪拜马拉松冠军奖金30万美元，伦敦马拉松冠军奖金15万美元，世界马拉松系列赛冠军奖金50万美元……在肯尼亚，这是很大的一笔财富，75%的肯尼亚人每天的花费还在1美元以下，银行行长的月薪为800美元。据当地媒体统计，2011年，马拉松跑者们在肯尼亚投资了9000万欧元，其中80%是在埃尔多雷特。再加上当地的旅游业和茶生意，才促进了埃尔多雷特经济的发展。金钱引发嫉妒，也激励雄心。
Grand Prix酒店属于莫西斯·塔努伊，1991年10000米世界冠军，1993年成为第一个半程马拉松跑到1小时之内的人。他如今的生活是打高尔夫，典型的新贵爱好。对于塔努伊这种老将来说，一大心愿就是肯尼亚从埃塞俄比亚人海利·格布雷希拉西耶那里重夺马拉松霸权。肯尼亚著名的田径记者姆特威利·姆托塔说：“1993年世锦赛10000米决赛，格布雷挂到了莫西斯的鞋子，然后在终点线超过了他。2007年，格布雷又在柏林打破了我们的保罗·特加特的世界纪录（2003年，特加特在柏林创造世界纪录2小时4分55秒；2007年柏林，格布雷打破之，2小时4分26秒；2008年柏林，格布雷再破之，2小时3分59秒；2011年柏林，帕特里克·马考打破格布雷的世界纪录，2小时3分38秒）。肯尼亚跑者要打败格布雷，重新拉开领先距离。”
肯尼亚人用了4年时间掀翻埃塞俄比亚人，开辟了新的道路。首功之臣，也是最有天赋的，名叫萨穆埃尔·万吉鲁。万吉鲁已经在2011年5月去世，年仅24岁，醉酒后从家里的二层摔下。但他已经留名马拉松历史。他是肯尼亚第一位马拉松奥运冠军，2008年北京奥运会。他是体育偶像，也是政治偶像，他的胜利促进了肯尼亚国家团结，帮助消除了部族冲突带来的恶果。就在数年之前，部族冲突几乎让埃尔多雷特变成废墟。
万吉鲁是自杀么？与妻子打架，两人之前就有家庭暴力？在他的故乡尼亚胡鲁鲁，没人这么想。那里的人都知道万吉鲁英年早逝，燃烧了自己的生命。不管如何，万吉鲁是为创新者。他几乎没有练过跑道项目，而是直接冲击42.195公里。之前的运动员大都是到了职业生涯末期才冲击马拉松。万吉鲁证明了年轻比经验更有效，将冒险与疯狂加入到马拉松这一一贯的“理性”项目中。他梦想着跑到2小时之内……艾玛努埃尔·穆泰叹息道：“他一直对我们说不要害怕。”
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第二天早上6点，我们与雷纳托·卡诺瓦见面。他是意大利人，67岁，著名的马拉松教练，2003年来到肯尼亚，手下有35名跑者。他很健谈，富有激情。他手下的杰作有阿贝尔·吉鲁伊，30岁，2009年和2011年马拉松世界冠军（在鹿特丹创造了个人最好成绩2小时5分4秒）；莫西斯·莫索普，26岁，2011年芝加哥马拉松冠军（2小时5分37秒）。他手下的30多名跑者穿得挺暖和，头上套着帽子，短裤破旧。卡诺瓦只认识其中的10位跑者，“其他人是朋友的朋友，梦想着成功的。我挑选那些保持跑姿时间最长的人，这是发掘天才的好办法。”
吉鲁伊和他的伙伴们出发跑40公里。他们每三周跑一次40公里。红土道路，很平整，但灰尘很大，甚至有时影响呼吸。路上跑者众多，来来往往，路上等牛奶的妇女们和上学的孩子们看着他们，心平气和。该地区至少有上千位入流的跑者，这里就是长跑的麦加。
这一天的长跑是要记录成绩的。这条道的历史最佳成绩是莫西斯·莫索普的2小时7分15秒。颇为艰苦，阿贝尔·吉鲁伊在第33公里放弃了，身体不舒服。埃里克·恩迪马立即接过了吉鲁伊的领跑位置，恩迪马是世界青年纪录保持着（2小时6分7秒），他今天跑了2小时8分82秒。
跑者们到达终点后，阳光也炙热起来。卡诺瓦点评说：“肯尼亚人发现了高强度的好处。看吧，他们在海拔2200米的高处，在灰尘和热度中奔跑。早年的伟大马拉松跑者，比如美国的弗兰克·索特（1972年奥运冠军），习惯于高强度奔跑。后来，马拉松变成了生意，跑者们跑量不足。他们训练中跑得很慢，只是积攒里程而已。”
卡诺瓦对未来有很高的期望，“现实进行得比我们的预计要快。马拉松会继续发展，世界纪录会被破掉。今年，我们会有10位跑者跑到2小时4分以下，3个跑到2小时3分以下。”能否跑进2小时？卡诺瓦犹豫以下，“不会的。2013年或者2014年，能跑到2小时2分。但2小时以下，我无法想象……”
阿贝尔·吉鲁伊同意带我们去看他平时住的地方。一个简陋的小院子，中间有一口水井，水不能喝。两间房子，看上去像没有光亮的储藏室。屋子中间是一个老式的火炉。墙皮都掉了，墙上贴满了老剪报。地上放着一个哑铃，两个沾满了水泥的油漆桶。唯一财富的表现是一台电视机，电视天线在风中摇曳……之前，在艾玛努埃尔·穆泰向我们展示他极其朴素、缺少舒适条件的住处时，我们就发问为什么马拉松跑者们如此苦行，他们其实是百万富翁。
吉鲁伊觉得这个问题很好玩，抖一下小胡子，回答说：“这能帮助我们保持平静，集中精力。我们也尽量推掉活动，周末时与家人团聚。”肯尼亚跑者懂得践行古老的智慧。抵住诱惑，才能达到终极目标。休息、睡觉，然后跑步，别无他事。
从悬崖旁边的Kerio View Lodge望出去，风景美得让人屏住呼吸，山谷中能看到黑乌鸦和降落伞的彩色翅膀。此地已成为跳伞者的乐园。肯尼亚跑者们喜欢在周末带着家人来这里。欧洲跑者们也在此建立基地，比如英国人保拉·拉德克里夫和莫·法拉，冬天在这里备战奥运会。
露台已经被风摧毁。我们见到了30岁的威尔森·基普桑，法兰克福马拉松的赢家（2小时3分42秒）。基普桑被看做是跑者中的智士。他能够把握到对手的蛛丝马迹，比如呼吸急促了一点、步伐僵硬了一点，并分析，得出结论。他谈到了肯尼亚年轻跑者们的动力，“竞争激烈，要想生存，就得做得更好。除了获胜，没有其它选项。无情的战斗。”
基普桑解释说，肯尼亚跑者们往往没有装备代言合同，奔跑才能收入，“奔跑是我们的工作，马拉松是赚钱最多的，仅次于短跑。于是肯尼亚人放弃了5000米和10000米。”他还表示担心肯尼亚在马拉松上的统治会毁掉马拉松，就像原来毁掉越野跑一样。他身边的桌子上，放着当天的报纸《Sunday Nation》。有一篇小文章讲述了朱利乌斯·马萨伊的故事，一位无名跑者，从未跑到2小时10分以下，他偶然知道在香港跑马报酬很高，于是借钱买了1000美元的廉价机票。他得到第2名，拿到1.5万美元的奖金，并且得到了2012年再次参赛的邀请。而且这一次不用自己买机票。完胜！我们看到的所有肯尼亚跑者们，也都是这个目标。
我们探访行程的最后一站是去内罗毕，恩贡山。典型的肯尼亚风景，巨大的槐树孤立在草原中，悬崖陡峭，狒狒攀行其上。《走出非洲》讲述了丹麦女作家卡伦·布里克森的非洲史诗，描述的就是这种风景。帕特里卡·马考跑在他家农场旁边的破败道路上，以安静的节奏带领着他的训练团队。世界纪录保持者要出去慢跑20公里。
27岁的马考很低调，也不容易接触。他厌恶访谈，最后违心接受了。他的目光中有一些固执的东西，但最后他低着头向我们讲述了他赤贫的童年，也解释了他的性格。2011年9月柏林马拉松，马考将长跑皇帝格布雷西拉西耶拉下宝座。格布雷西拉西耶曾两次在柏林马拉松创造世界纪录，而马考在柏林将其破掉。在第27公里处，马考曲折前行，迷惑了格布雷。格布雷也指责马考作弊。马考说：“实情并非如此，格布雷意志坚定，这是他最大的优点。我不想掉入他的陷阱，帮他带节奏。于是我就去路的另一边跑。他想跟随我，我就再去另一边。”马考的精神力似乎更胜格布雷一筹。