我学习 我快乐 我健康

我学习 我快乐 我健康（共16篇）

我学习 我快乐 我健康 篇1

我学习我快乐 我健康

我非常欣赏魏书生老师的注意力体操：松、静、匀、乐在教学工作天天能做到这四个字，学生学习快乐，教师工作快乐。日久就能达到轻松愉悦高效的教学课堂，提高教学成绩。

我也曾尝试过，效果非常好。我把学生领进一种松、静、匀、乐的状态。上课前，面对锻炼，面对学习，面对活动，进入一种松、静、匀、乐的状态。比如上课同学们精神放松，心情平静，呼吸匀畅，情绪快乐开始上课。做题，松、静、匀、乐地做题，课上踏踏实实地学，课下快快乐乐地玩。每天行、走、坐、卧、学习、工作，从早到晚，朝朝幕幕，不离这个松、静、匀、乐。真的做到这四个字，日日做到，月月做到，年年做到，那么真的得到了我学习，我快乐。我工作，我快乐，我健康。

我学习 我快乐 我健康 篇2

著名幼教专家陈帼眉教授说过,家长对小孩子的教育,第一就是培养他良好的生活习惯,第二就是跟孩子玩亲子游戏。幼小的孩子最希望和父母一起玩。我国新颁布的《幼儿园教育指导纲要(试行)》在总则里提出:“幼儿园应与家庭密切合作,综合利用各种教育资源,共同为幼儿的发展创造良好的条件。”在组织与实施中,指出:“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则,争取家长的理解、支持和主动参与,并积极支持、帮助家长提高教育能力。”举行亲子运动会,不但密切了亲子关系,而且促进了孩子的健康发展。

二、亲子运动会,激发家长参与热情

亲子运动会既然是父母和孩子共同参与的种活动, 幼儿和家长自然就是活动的主体,幼儿天性是喜爱游戏的,如何激发家长的参与热情,争取家长的配合就成为最重要的工作。

我园亲子运动会是学期工作计划中就确定的。在学期初的家长会上,我们告知家长将邀请他们来园参加亲子运动会,向他们介绍亲子运动会对孩子成长的重要意义,让他们了解家长在亲子运动会中的重要作用,并表达我们期待家长积极参加的心情,希望家长们借此机会给孩子树立好的榜样。接下来,在班级经常性地开展体育活动, 使家长们渐渐感受到活动的氛围。待确定游戏后,我们先把游戏教给孩子,激励孩子回家后跟家长配合着玩。家长们觉得游戏设计得很巧妙,迫不及待地找老师了解游戏的详细玩法和规则。时机成熟,我们便把游戏在家园栏和网站里公布。那几天总有孩子和家长找老师交流在家里游戏的情况,可见他们都在认真准备。然后家长们开始关注什么时候举行亲子运动会,比老师还着急。有了这份期待之情,家长都会积极参与并和老师积极配合。这种期待之情为运动会的开展打下了坚实基础,良好的开端是成功的一半,我们期待运动会开展得顺利、精彩、高效。

举行运动会的前一天,我们把邀请函送到家长手中,邀请函的背面有举办此次运动会的目的和意义,有我们的祝福,有需要家长配合的事项,还有穿运动衣、运动鞋之类的温馨提示。

三、亲子运动会圆满成功

运动会的组织工作是繁琐的,只有教师细致、耐心、充满热情地工作才能成就运动会的圆满。

家长预热的这段时间里,老师也不能闲着,做道具,准备奖品,熟悉场地,最重要的是三位老师要认真分工,教师分工明确具体,配合默契可以使运动会顺利开展,避免不必要的等待。我们是这样分工的:一位老师主持活动,位置在起点,另一位老师负责安排幼儿参赛,位置在幼儿和家长处,第三位老师负责准备道具,位置在旁边。

比赛开始前,一位老师组织幼儿先到场地坐下,另一位组织家长在教室里集合,主要告诉家长:今天你很重要,要给孩子树立一个热爱运动、积极向上的榜样。并提醒家长:遵守游戏规则,游戏才有意义;别跟孩子说“累”、“天热”之类消极的话;和孩子一起安静地观看比赛,给同伴鼓掌;鼓励孩子,告诉孩子他很棒。事实证明老师的提醒是必要的,在运动会进行的时候家长们非常配合,他们站在孩子后边,主动带好自己的孩子,主动配合老师维持会场秩序。

比赛中,幼儿和家长按座位顺序一组一组参赛,这样大大减少了老师组织幼儿的时间和工作量,保证了比赛顺利开展。主持老师刚介绍好游戏, 另一位老师已经把孩子和家长组织到场地上,同时道具已经到位,其他家长不需太多等待,都要求孩子安静地看比赛并友好地给予其他参赛者鼓励的掌声。主持老师对表现好的家庭稍作表扬,其他家庭纷纷模仿、争取超越,一组比一组棒,把比赛推向新的高潮。

赛场上热闹的氛围,运动场上的精彩画面;家长们高涨的热情,强烈的参与意识,孩子们的一张张笑脸证明了亲子运动会的开展是成功的、有效的,这离不开前期所做的大量准备工作。

亲子运动会让孩子体验快乐、体验成功;亲子运动会拉近了老师、孩子、家长的距离,密切了大家的关系;亲子运动会锻炼了老师组织活动的能力,增进了老师相互之间的默契。开展班级亲子运动会时教师一定要整合多方力量: 游戏设计得好才能吸引大家,准备充分才能做到忙而不乱,和家长无障碍沟通才能争取最好的配合, 及时点评和引导才能把游戏水平推向更高,组织和参与者默契配合才使活动井然有序。

四、亲子运动会的反思

亲子运动会上,学生、家长、老师共同参与到各式各样、充满趣味的体育比赛中。趣味夹球比赛,父子兵齐齐上阵;钻报纸的小鸡出壳比赛,把爸爸妈妈带回纯真的童年,更让今天的孩子们亲身体验父辈们曾有的快乐, 薄薄的报纸让两代人的心灵紧紧相连,欢声笑语如音符一般在跳跃,奏出和谐亲切的心灵乐曲。此时此刻,运动会已不仅是一次体育的盛会,一个个比赛项目已不仅是力量与速度的简单较量, 在这独特的运动会上,孩子们感受着竞技的激烈,参与的体验,团队的合作,大家的关注,活动的乐趣,浓浓的亲情。竞技性、参与性、团队性、关注性、趣味性、亲情性相得益彰,最终归于教育性这一主题,共同构成亲子运动会的魅力与活力。而“亲子运动会”却以润物细无声的方式替代过去口号式的宣传教育,它把“我健康我运动我快乐”思想融入活动中,把家长请进校园一起开展亲子运动会,把传统运动会体现的竞技性、团队性与人文因素意义上的亲情性、参与性及竞争性有机结合,最终落实到“教育性”上。

“亲子运动会”上 ,家长既是裁判 , 又是教练和运动员 , 这样全家参与运动, 必然让体育锻炼成为孩子家庭生活的一部分。这样的结果必然促进孩子在节假日和平时都能养成积极锻炼身体的好习惯。因此,它使宣扬全民参与体育锻炼的教育深入家庭,贯穿活动始终。

“亲子运动会”的尝试 ,是我们面向全体学生 ,满足儿童心理需求,开展幼儿园体育的第一步。将来如何完善亲子运动会的前期准备? 如何让孩子和家长提早“练习”将要比赛的项目。如何跟孩子家长共同设计亲子运动会项目? 如何事前指导孩子家长成为一名“合格”教练(运动员),值得进一步探讨。因此,要与家长“携手同行”,教师需要做的事还有很多。

摘要：幼儿园体育的最终目标是实现孩子健康发展,让每一个孩子根据自身基础和条件,通过有效学习和锻炼,成为身体和心理都健康发展的人。为了更好地贯彻“健康第一”的指导思想,幼儿园对每年举行一次的运动会进行了改革尝试,对传统运动会进行了创新。开展家长、学生、教师共同参加,园级运动会和班级运动会相结合,以“我健康我运动我快乐”为主题的“亲子运动会”。

我运动 我健康 我快乐 篇3

为进一步加强学校少年儿童德育工作，提高少先队员思想道德水平，促进少先队员在做人、学习、生活、健体等方面的习惯养成，齐齐哈尔市讷河市和盛乡中心小学开展了一系列少年儿童良好品德和行为习惯的养成教育活动。

2012年4月27日上午，学校举行了全校学生排球赛，运动场上排球飞舞，同学们展示出较好的基本功，发球、接球、传球、垫球、吊球，你来我往，互不相让，体现了团结就是力量、合作才能进步的拼搏精神。

学校利用大课间操活动时间，认真组织全校师生进行排球基本功的训练。每当大课间操活动时间，就可以看到师生练球的场面，操场上空银球飞舞，运动场上笑声一片。通过大课间操活动，提升了排球技术水平，活跃了校园文化生活，锻炼了少先队员身体素质，促进了师生之间的友谊。

几年来，学校一直坚持走校园阳光体育工程与艺体特色教育相结合之路，从2007年把排球确定为学校艺体特色教育以来，全校师生从未间断过排球的训练与比赛，连续几年在全市教育系统举行的排球比赛中，教师和学生都取得了优异的成绩，为进一步推动学校艺体特色教育，起到了积极的促进作用。

我健康 我快乐 我成长 篇4

——xx中心幼儿园开展系列亲子活动

xx幼儿园开展了 “我健康 我快乐 我成长”为主题的亲子系列活动 ：大班包饺子、中班制作水果拼盘、小班阳光体育竞赛。上午,小班举行体育竞赛，有两人三足、运球、套圈走等项目。场上热闹非凡，欢呼声，呐喊声、加油声，不绝于耳。下午，大班在室内进行包饺子比赛，中班在操场举行水果拼盘制作竞赛。经过家长与孩子的密切配合，一个个样式独特的饺子、一幅幅别出心裁,富有创意的水果拼盘作品应运而生，场内响起了热烈的掌声。孩子们在运动中享受着快乐，在竞争中学会了合作，在游戏中体味到亲情。

我安全我健康我快乐 篇5

亲爱的同学、尊敬的老师们： 大家好！

今天我讲话的题目是：“我安全，我健康，我快乐。安全，虽然只是简简单单的两个字，却承载着人类历史上最大的重量。人类追求的所有美好，都是以安全为基石的。珍爱生命，就让我们从关注安全开始吧！有关安全伤害事故的内容还有很多，溺水，车祸，火灾，疾病传染，食物中毒，集体踩踏，等等。有资料显示：我国去年大约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在“消失”。我不想在这样一个美丽的时刻继续列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。我只想来做一些假设：假如我们平时切实做到重视交通安全，严格遵守交通规则、乘坐有运营资质的安全车辆；假如我们注意饮食卫生，不在路边商贩处购买食品；假如我们上下楼梯都能做到“右行礼让”；假如我们课间不追逐打闹；假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品等违禁物品入校；假如我们都提升自己的安全防范意识，我们会不会避免一些伤害事件的发生呢？

学校开展了许多有关安全教育的活动，比如逃生实战演练、消防灭火逃生、自助互救等。这些活动对于提高我们自身的安全防范意识，对于提高我们的自救自护能力都有很大 的帮助。安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记“没有安全意识就等同于安全事故”、树立“安全重于泰山，生命高于一切”的观念。因为祸患在警惕中会远离，而悲剧会在麻痹中亲近。安全是伴随生命始终的良师益友，而事故是在思想打盹时偷袭的毒蛇。谁对安全不在意，事故就会对谁不留情。

为此，我在这里向全体同学发出以下倡议，希望我们每一人都能做到：

1、同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯靠右行，有序，不拥挤、争抢，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞，避免强烈碰撞、摔倒，造成碰伤、骨折，防止踩踏事故。课间，不在走廊、楼梯上追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不攀高，不安扶手往下滑。

2、要注意个人卫生，勤洗手，勤锻炼，不暴饮暴食。教室要做到勤开窗通风。

3、强化”防火灾、防触电、防侵害”意识。不把火种带入校园，不吸烟、不玩火，要阻止同学焚烧废弃物、玩火；不随意触摸各种电器，不带违禁物品入校；爱护学校的消防设施和电器设备，放学离开教室一定要关好门窗以及用电设备；上下楼梯注意安全；若发现隐患，及时向学校汇报，切实做到防患于未然。

4、出操、跑步时，在队伍中间不下蹲、停止、弯腰、避免受到踩踏、挤压。

5、上科学实验课、信息课时，严格按规范操作，服从老师指挥，严守操作规程，不擅自行动，防止各种伤害安全的问题发生。在体育活动中注意安全，做好准备活动。运动时，要遵守运动规则，注意自身的安全保护，谨防意外伤害发生。

6、在校期间未经老师允许不得私自出校门。在上学,放学途中,不要随意和陌生人说话,更不能和陌生人一起离开。

同学们在我们的一生当中，安全、健康、快乐这三个词语连环相扣。安全创造文明，安全保证健康。文明制造和谐氛围，文明与生活紧密相连。文明，是关爱与宽容的态度。文明，是高尚与道德的基础。文明也会让我们的生活变得安全。而健康会使我们快乐。健康在生活中无比重要。健康是每一个人必不可少的。健康，是成就和幸福的基石。健康使我们能做更多事情。

安全铭记在心，文明随我而行，健康时刻注意。让我们携起手来，珍爱生命，关注安全，在全校形成一个“天天都是安全日，人人关心校园安全”的浓厚氛围，我们要用自己的双眼去发现，用双手去寻找安全、文明、健康、快乐的明天！

我安全,我健康,我快乐教案 篇6

初二（1）班安全教育主题班会

王xx 2015年3月30日

一、导入：同学们，你们知道今年的3月30日是什么节日吗？

自1996年起，中国确定每年3月份最后一周的星期一，为全国中小学生“安全教育日”。设立这一制度是为全面深入地推动中小学生安全教育工作，大力降低各类伤亡事故的发生率，切实做好中小学生的安全保护工作，促进同学们健康成长。

二、全国中小学生“安全教育日”每年确定一个主题，自1996年起，“安全教育日”主题分别是： 1996年：“全社会动员起来，人人关心中小学校安全工作”

1997年：“交通安全教育”

1998年：“注重防范，自救互救，确保平安”

1999年：“消防安全教育”

2000年：“保证中小学生集体饮食安全，预防药物不良反应”

2001年：“校园安全”

2002年：“关注学生饮食卫生，保障青少年健康”

2009年：“加强防灾减灾,创建和谐校园” 2010年：“加强疏散演练，确保学生平安” 2011年：“强化安全意识，提高避险能力” 2012年：“普及安全知识，提高避险能力” 2013年：“普及安全知识，确保生命安全” 2014年：“强化安全意识，提升安全素养”

三、.虽然我们一直在进行安全教育，但在生活中，仍存在一些安全隐患。细心的你有没有发现呢？ 请几位同学举举例子。

四.今天的安全教育主题班会主要强调五方面的安全： 1.校园安全 2.交通安全 3.食品安全

4.用电、消防安全 5.预防溺水

1.校园安全：不要在教室追逐玩耍

活动空间狭小、安全隐患多；进出教室要有序、不要推挤：有序进出，顺利又迅速；推挤容易产生意外，出入也不顺畅；在校园内奔跑、追逐玩耍容易发生意外；体育课、室外活动时：正确使用运动器材、注意听从老师指挥 注意周围同学动向，不要进入其活动范围

2.交通安全：在大街小路上踢足球、捉迷藏很危险。在较窄的街区马路上行走，一定要靠右边走，不要几个小朋友横着走，以免妨碍他 人行走和车辆行驶。骑车上下学一群并排行驶，这样既妨碍交通，又不文明，互相挤道，也容易摔跤或撞人。在马路上，有的同学喜欢骑着自行车闹着玩，这都是不安全的。当走路只顾着谈天说地，没有留意地面的情况时，很容易发生意外。坐车时，不能把头、手伸出车外，这样很容易在两车相会时出现意外事故。2.交警提倡: 骑自行车八不准

一、不在机动车道内骑自行车.二、自行车不逆向行驶.三、骑自行车是不带人.四、骑自行车不闯红灯.五、骑自行车不撑伞.六、骑自行车不攀扶其它车辆.七、骑自行车不双手离把.八、骑自行车不突然强行猛拐

3、交通安全五不坐：

1、不坐超载的机动车。

2、不坐无牌无证、报废的机动车。

3、不坐非法营运机动车。

4、不坐未经检验合格的机动车。

5、不坐货运车辆、农用车辆、拖拉机。5.交通安全四不准：

1、不准闯红灯。

2、不准在公路上扶身并行，相互追逐、曲折竞驶或突然猛拐。

3、不准翻越护栏。

4、不准在公路上玩耍。

3.食品安全：食物卫生的安全要求

①不乱吃零食；不买、不吃三无食品（无生产地厂家、无生产日期、无保质期）；买食品时要注意是否过了保质期。

②不要吃腐烂变质的食物以及病死的牲畜和家禽的肉、蛋、奶等。③学会辨认有毒的食物，如河豚、有毒的蘑菇等。

④食品在贮存时，要低温、防腐，在进食之前一定要防止污染。

⑤对食品加热时一定要高温消毒，加热一定要彻底。有的食物虽然没有异味，但却含有大量的毒素，食后能让人中毒，所以一定要高温加热，彻底消灭食物中的细菌。

⑥讲究食品卫生，盛放生熟食品的容器及刀、菜板等都要分开使用，防止生食品污染熟食品。⑦不要长期食用含有色素、香精、防腐剂等食品添加剂的食品。⑨不要购买流动摊贩销售的食品。⑩防止误用工业盐做菜。

⑩万一发现有人有腹泻、腹痛、呕吐等中毒现象应及时上报，并送医药院抢救。

4、用电、消防安全：（4）当心电老虎 遇到雷电天气时

家用电器冒烟起火怎么办？ 潮湿环境中不宜使用电器 小心玩火烧伤 危险的烟花炮竹 家里发生火灾时

5、预防溺水

1.预防溺水的措施：

1、应在成人带领下游泳，学会游泳；

2、不要独自在河边、山塘边玩耍；

3、不去非游泳区游泳；

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。2.溺水时的自救方法：

3、发现有人溺水时的救护方法 4.同伴溺水后如何急救？ 5.岸上急救溺水者方法

我诚实我快乐 篇7

那是一天中午, 我刚放学回家, 妈妈就指使我去买酱油。她拿给我十元钱, 说:“快去快回, 剩下的零钱就给你了。”冲着那几块钱的零花钱, 我兴冲冲地出门了。

很快, 我就来到了我家附近的一间杂货店。我大声地喊:“老板买瓶酱油。”屋里走出了一个颤颤巍巍的老爷爷。他大概有点耳背问我:“小姑娘, 你说, 你买啥?”我没好气地指着架子上的酱油, 说“买瓶酱油, 要老抽的那种。”老爷爷拿下一瓶酱油, 看了看贴在架子上的价钱说:“五块八。”我把手里的十元钱递给他, 他拉开一个抽屉把钱放了进去。这抽屉里的钱可真多, 有百元的也有五十元的。他又拉开另一个抽屉从里面取出了四十四元二角给我。接过钱, 我一愣, 不对呀, 怎么多出了四十元呢?哦, 肯定是老爷爷老眼昏花把我给他的十元钱看做是五十元的, 我心里一阵狂喜, 这钱不是偷的, 不是抢的, 不拿白不拿, 有了这四十多元, 我心爱的发卡, 爱看的书, 都不成问题了。拿着钱, 我像做了什么亏心事一样, 看都不敢看老爷爷一眼, 转身就走。身后传来老爷爷的招呼声:“小姑娘, 慢走啊, 下次再来。”这声音顿时让我清醒过来。我这样做不对呀, 妈妈不是说过, 不是自己的东西不能要吗?想到这, 我马上折回去把钱还给了老爷爷。老爷爷笑眯眯的, 一直夸我是个好孩子。我如释重负, 心里甭提有多高兴。

白岩松：我健康我快乐 篇8

小时候一天挨两次打

白岩松出生在内蒙古一个边远小城，8岁那年，父亲不幸辞世，母亲用坚强和隐忍挑起了这个风雨飘摇的家。

平时给人印象总是不苟言笑的白岩松，小时候却是个淘气包，常常惹妈妈生气，被妈妈打。白岩松每天至少要挨两次打，要不然，连他自己都会感到奇怪。

由于太贪玩，白岩松小时候的学习成绩很差。一次，白岩松的考试成绩在全班倒数第二，他一生气，竟偷偷把张贴的成绩榜撕了。

随着年龄的增长，贫寒的家庭环境磨砺了白岩松吃苦耐劳、敢于迎接挑战的坚强性格。渐渐地，白岩松的成绩跟了上来。高三那年，为了让成绩提高得更快，他把所有学过的课本都找出来装订起来，历史书一共有600多页，地理书一共有700多页，语文书一共有1000多页等等。然后，白岩松一天看每科30页书，另外还要做数学题。持之以恒，白岩松终于考上了大学。

现在回想这些，白岩松感慨地说：“青春最可爱的地方就在于有大把的时间可以去挥霍，你可以犯无数的错误，因为你有改正错误的时间，但是当中年这杯下午茶端在你手里的时候，你就知道要赶紧做正确事，因为错了就没有改正的时间了。”

雨中巧遇

大学毕业后，白岩松来到《中国广播报》当记者。在这里，白岩松结识了现在的妻子朱宏钧。

那是1990年８月的一个午后，天空中飘着雾一样的雨丝，白岩松撑着伞从单位出来，沿着林荫小道往外走，突然，他的眼睛定格在前面的一幅画面上：一个女孩撑着一把花伞，袅袅婷婷地往单位走。

第二天，白岩松从同事那里得知，昨天雨中巧遇的美丽女孩叫朱宏钧，来自江南水乡，从北京一所名牌大学中文系毕业后，分到电台来做编辑。

这年９月下旬，举世瞩目的第11届亚运会在北京举行，白岩松和朱宏钧同时被派往现场采访。工作上的合作让他们很快熟悉起来。

亚运会临近尾声，一天，白岩松和朱宏钧一直忙到晚上11点才完成工作，这时已经没有回城的公交车了。白岩松用工作证做抵押，租了一辆自行车，载着朱宏钧往回赶。

当白岩松满头大汗地载着朱宏钧来到宿舍楼下时，不远处飘来烤红薯的清香，令两个年轻人顿感饥肠辘辘。白岩松拉着朱宏钧往小摊走去，花一块钱买了两个烤红薯，递一个给朱宏钧：“对不起，我只能请你吃烤红薯。”朱宏钧善解人意地冲白岩松笑了笑。

朱宏钧要上楼了，白岩松鼓足勇气，认真地对她说：“小朱，从见到你的第一眼起，你就成了我放不下的牵挂。”朱宏钧慌乱地看了白岩松一眼，没有回答，转身往楼上跑去……

通过这段时间的接触，朱宏钧已经发现白岩松是个善良诚实、才华横溢的优秀男孩，内心深处对他也有了好感。但在江苏南京长大的她和她的父母，都希望她找一个南方男孩做男朋友。在他们的印象里，北方男人大多是粗线条的，脾气暴躁，不懂得关心体贴人。

接下来的日子，朱宏钧刻意回避白岩松，不给他接近自己的机会。1991年３月的一天，白岩松无意中听说朱宏钧住处的门锁坏了，风一吹就咣当作响，她晚上害怕得睡不着觉。第二天恰逢周末，白岩松带着工具和新买的门锁来找朱宏钧，埋怨她说：“你有了困难，怎么不告诉我？”说完就动手把旧的门锁卸下来，换上了新的。

渐渐地，朱宏钧在心里接受了白岩松。但她不知道白岩松能不能过父母那一关。这年５月，朱宏钧邀请父母来北京玩，其实就是让他们考察一下白岩松。朱宏钧提前一个星期把这个消息透露给了白岩松。白岩松赶紧把自己的单身宿舍粉刷一新，换上米黄色的窗帘，还从旧货市场淘来一个衣柜和一张小餐桌，并采了一些野花，用酒瓶子装着，摆在窗台上。

朱宏钧的父母见到文质彬彬、儒雅睿智的白岩松，立刻对他有了好感。走进白岩松干净整洁的单身宿舍，他们连声说“不错，不错”。白岩松亲自动手，做了满满一桌菜，喜得朱家父母合不拢嘴。

婚后的日子并不像想象中波澜不惊。由于单位没能分配住房，他们曾一年内搬了6次家。这时正是白岩松工作的低谷。

从1993年2月，白岩松到中央电视台干兼职开始，这个庞大的机构就一直处在从纯粹的机关单位逐渐向一个事业机构转型的过程中。在那个时候，早间节目《东方时空》的创办，算是中国电视行业改革的一块试验田。

那时邓小平刚结束南巡不久，全国上下充满改革的热情，中央电视台也在酝酿着一场变革，时间定在党的十四大以后。考虑到一个泱泱大国的国家电视台并没有早间节目，而且早间节目影响力小可以降低风险，这场改革从早间节目开始。在此之前的三十多年，中央电视台是每天上午8：00才与观众见面。

还在《中国广播报》工作的白岩松有一天接到师兄崔永元的电话，“小白，我有个同学在电视台要办一个新的节目，你过去帮帮忙怎么样？”小白立刻答应，完全没有意识到这将是彻底改变自己命运的一个决定。

最初，他“干的是不用抛头露面的策划”，有一天制片人时间劝他出镜，他很有顾虑，时间说，“你怕什么，节目早上7：00播，谁看你啊？”估计是出于对早间节目没有人看的放心，他走上了屏幕，再也没有离开。那一年，他25岁，还带着摇滚青年的气息，在此前的一年，他刚刚写完一本名为《动荡节拍——中国流行音乐现状》的书。

按照制片人时间的回忆，让白岩松当主持，主要是出于对之前一板一眼的播音腔的强烈反感，他希望在这档早晨七点钟播出的节目中启用有个性的主持人，以让观众“耳目一新”。时间一直在寻求电视上的纪实语言，尝试还原“世界的本来”， 白岩松恰好成为了这种尝试的载体，要求是——按自己的风格说话。

1993年5月1日，《东方时空》播出，几段开场白之后就是白岩松主持的《东方之子》，处于改革热情中的领导们谁也没有对这个“不一样”的主持人表示异议，这给了时间信心，“之后我才起用了崔永元和王志等主持人”，时间在接受记者的采访时说。

一个新的电视时代的到来，为白岩松等一批新的主持人铺平了成功之路。多年之后，白岩松回忆起这个阶段，还感到幸运。“我们就是电视台体制改革的受益者。如果说《东方时空》那个时候没有实行改革，我就会留在中央人民广播电台，水均益在新华社，方宏进还在深圳大学教书，偶尔来北京电视客串，而崔永元在中央台的《午间半小时》。”

那是延安《东方时空》开播的时候，整个栏目组仅有三十多人，摆在面前的最大问题是，人才不足。于是，《东方时空》张开双手，面向台外和社会招聘人才，许多年轻的理想主义者应声而来。这个阶段为中央电视台电视新闻的发展积累了大量的精英，多年之后人们还是把这个时候加入《东方时空》的人称为“黄金一代”。

创业者们最早在一个不足20平米的临时办公室里展开自己的事业，其中有时间负责的《东方之子》，王坚平负责的《音乐时空》，张海潮负责的《焦点时刻》，以及辗转落到陈虻身上的《生活空间》。

经过若干次的搬迁，《东方之子》工作组最后稳定在六里桥一幢居民楼的半地下室里，那套房子有七八个房间，住着近20个人，白岩松是其中唯一结了婚的。一个除夕，白岩松和太太张罗了一桌子菜，等下半夜加班的同事归来，一批流浪北京的人有“相依为命”之感。

贤妻辅佐成名嘴

白岩松不是学播音出身，经常发音不准，读错字。当时，台里规定主持人念错一个字罚50元。有一个月，白岩松被罚光了工资，还倒欠栏目组几十块钱。当时，白岩松是从《中国广播报》借调到中央电视台，如果不能胜任就要被退回去。那段时间，他的神经就像拉得满满的弓，常常睡不着觉。

白岩松把自己的困惑告诉了妻子。善解人意的朱宏钧不停地安慰丈夫：“坚持下来，我全心全意支持你！”生活的重担果然没有压垮白岩松。后来慢慢的像去壳一样，白岩松用了两年的时间，由睡一个小时到两个小时，慢慢把心态调整过来。现在回头看，那是白岩松特别重要的一次成长，突然看淡了很多事。”

为了让丈夫尽快进入角色，朱宏钧每天都督促丈夫练习普通话。她从字典里把一些生僻的字和多音字挑出来，注上拼音，让白岩松反复朗读。她还让白岩松在嘴里含一颗石头，练习绕口令……

机敏和语言犀利是白岩松的优势，加上一口流利的普通话，白岩松终于在栏目组站稳了脚跟。两年后，他获得了“金话筒”奖。也就是这一年，白岩松正式调入中央电视台。

“一个全国人民都不陌生的名字，一个中国电视节目主持人值得骄傲的名字，这‘不传播毋宁死’的蒙古汉子，以其优秀的新闻素质，强烈的媒体责任感，敏锐独到的评论采访，犀利明快的语言能力，个性鲜明的主持风格，轻松自如地驾驭着多个央视名牌栏目。”

鼻梁上的那一副眼镜，总能让人联想到知识和权威。对于以上的评价白岩松笑道，他听的时候起了一身鸡皮疙瘩。而他对自己的评价只有一句话:“主持一般，努力地做人，所以加一起还可以算一个合格的主持人。”他的主持人生涯中，伙伴是不可或缺的。他和搭档水均益曾在新闻评论部主任的办公室里为节目吵得不可开交，他俩选择了让主任离开，单独解决问题。最后，他俩默契地用男人之间的互相拍拍肩膀和拥抱，圆满达成一致。《东方时空》就像一个整体，大家都在相互扶持和帮助下一路走来，虽然4个主持人每周只要求一个人值班，但每一次节目都是经过了所有人的努力，集合了所有人的智慧。

1994年底，做了不到2年主持人的白岩松有机会采访中国最有实力的12位老学者，他们的平均年龄都已经82岁了。在白岩松看来，这是一个多么难得的机会，有机会和如此造诣的学者对话。白岩松把自己关在一间小屋子里2个半月的时间，攻读启功、张拜年、吴琼等著名学者的著作，做了24万字的笔记，来准备对这些著名学者的采访。那个过程是寂寞的，但是他的心是火热的。

儿子取名叫清扬

成为央视“名嘴”后，白岩松的经济状况有了较大改善。他买了一套房子，夫妻俩亲自动手，将爱巢布置得典雅而温馨。搬进新家那天，两人百感交集，喜泪横流……

1998年，朱宏钧怀孕了。因为要经常出差，没有时间照顾妻子，白岩松把她送回了江苏的娘家，让做医生的岳母帮助照顾。这年11月，白岩松正在现场直播长江三峡大江截流，午夜，接到了妻弟的电话，说朱宏钧生了一个7.8斤的大胖儿子，白岩松兴奋得一夜未眠。

白岩松是父亲的儿子，如今也成了儿子的父亲。“父亲很长时间在我的脑海中基本上是pass掉的，就是一张照片，所以我当父亲完全没有经验可借鉴，只能自学成才。”

当父亲时间长了，年龄慢慢接近父亲走时的年龄，白岩松突然意识到自己认为还是年轻人，父亲这个年纪就走了，该有多恋恋不舍！“他刚走的那些年我没有记忆，反而是离父亲走得越久了，我会经常地去想他，他在我心里头越来越重。”

白岩松给儿子起名“清扬”。“因为他妈喜欢金庸，而且在中国古语里是“眉目爽朗”的意思，希望他阳光灿烂，这是最重要的。别人问他，你将来当不当主持人，他说我才不当呢，这很难得，我儿子并不崇拜我，所以他将来不会受到他爸爸是名人的影响。一代人是一代人，我们只是他的观众而不是他的编剧。”

白岩松感叹地说，如今孩子最富有的就是大把的青春，“我不会去溺爱他，因为苦难是一笔财富，每一个成功的人都会面对苦难，每一个成功的人在苦难面前都会勇往直前，永不言弃！当苦难、打击你已经很好地走过时，回忆起它都会带有温暖的颜色。”

幸福家庭：永远的财富

成名后，压力接踵而至。因为观众的期望值太高，白岩松不敢出丝毫差错。别看他主持节目时侃侃而谈、镇定自若，其实，他的两条腿一直在不停地颤抖，节目结束后，脊背上和手心里全是汗。每次大型直播，白岩松都非常紧张，整夜整夜地睡不着，食欲不振，人明显消瘦。直播节目做完后，没有出差错，白岩松又兴奋得整夜整夜地睡不着。

长年精神紧荷的工作，加上多愁善感的性格，使白岩松比常人有更多的烦恼和忧愁，这让朱宏钧十分担忧，因为丈夫的同行有不少人患上了不同程度的抑郁症。为了让丈夫快乐起来，华灯初上时，朱宏钧经常开着车，带丈夫沿着中央电视台附近的昆玉河慢慢滑行。清凉的河风，霓虹闪烁的夜景，市井中人忙碌的生活画面，让白岩松紧张的神经渐渐得到了放松。

在家里，朱宏钧也尽量为白岩松营造一种轻松氛围。她做饭时，有意让丈夫帮她择菜、洗菜，让他给自己递个碗、拿个勺什么的，以转移白岩松的注意力。她还让儿子小巴蒂缠着白岩松，一会儿要下棋，一会儿要搭积木，父子俩的欢声笑语满屋子飘荡……

2000年悉尼奥运会结束后，白岩松离开《东方时空》，另外创办了一个叫《子夜》的新栏目。白岩松信心百倍，认为准备３个月，节目就可以出台。结果在长达一年多的时间里，节目一直没有播出。从一个炙手可热的主持人一下子变成了一个吃闲饭的人，白岩松感到迷茫和失落。性情温和的他开始在家里发脾气。朱宏钧知道丈夫心情不好，每当丈夫发无明火时，都尽量克制自己，不和他顶撞。

朱宏钧知道，仅靠自己的温言细语是不能抚平丈夫心中的痛的，她想让母爱的力量来温暖白岩松。她知道，白岩松是个孝子，最听母亲的话。于是，她亲自奔赴内蒙古，把白岩松的母亲接到了北京。母亲的到来让白岩松欣喜若狂。从小到大，白岩松都是母亲的骄傲，他不想让母亲看到自己的失意与颓废。于是，他努力在母亲面前打起精神。晚上，母亲常常坐在白岩松的身边，和他聊白岩松小时候的趣事，聊母子俩走过的不平凡的人生旅程，白岩松的心态渐渐释然：走到这一步，并不是自己没有努力，而是客观原因使然，不应该再苛求自己。就这样，自信、幽默、风风火火的白岩松又回来了！

童心长驻的快乐夫妻

结婚10多年来，不管是环境艰苦还是条件优越，白岩松和朱红钧都能保持一颗平常心，用心经营爱情和生活，把每一个平凡的日子过得有滋有味。

淡泊名利，宁静致远。这是白岩松和朱红钧的座右铭。在很多人的想象里，像白岩松这样的“名嘴”应该是出行有高级轿车，出入高档宾馆酒店，家里装修得富丽堂皇，其实这只是人们的主观臆念。生活中的白岩松夫妇为人非常低调，生活十分简单。很长一段时间，他们上下班都挤公交车或乘出租车，后来因为工作需要，才购买了一辆普通轿车。他们家里的装修也非常简单，没有什么高档家具。

白岩松尽管知名度很高，但因为没有走穴演出，没有拍广告，每个月只有工资收入，经济条件并不是很好。像白岩松这样的名人，许多人日进斗金，而白岩松收入有限，对此，朱红钧看得很淡，从不拿丈夫与别人攀比。她觉得：只要身心健康，生活快乐，就是幸福的人生。

在白岩松眼里，名利犹如过眼烟云，他从不去争什么，一切听其自然。因为想法简单，生活简单，所以心态平和，在不少名人患抑郁症等职业病的时候，已经年届不惑的白岩松依然身心健康，精力充沛，犹如他的名字一样，像岩石上一棵苍劲的青松。这一切，都缘于白岩松和朱红钧都有一颗快乐的平常心。

运动是最好的良药

生命在于运动。白岩松认为，运动能使人年轻、健康、情绪饱满、充满活力。结婚后，白岩松与夫人一直运动不辍，每天即使再忙再累，夫妇俩也要抽出时间来锻炼身体。即使在外出差，他们也要活动活动筋骨。夫妇俩都喜欢爬山、骑自行车、跑步、打羽毛球……不忙的时候，他们上班或者出门办事，都是步行前去。偶尔得了伤风感冒，白岩松从不吃药，而是到运动场练出一身汗，然后冲个温水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就无影无踪。白岩松有句至理名言：运动是最好的良药。

白岩松和朱红钧都是健身俱乐部的会员。星期天和节假日，别人忙于走亲访友，与朋友聚会喝酒，夫妇俩则都在健身馆里度过。他们举哑铃，在跑步机上跑步，做俯卧撑，经常练得满头大汗。每次走出健身馆时，他们感觉两条腿都变得轻盈了，前段时间工作的紧张和疲惫烟消云散。

白岩松和朱红钧在感情上相依相偎，在生活上互相照顾。黄昏时分，夫妇俩常手挽着手在小区里散步。偶尔，他们也到郊区远足，感受大自然的旖旎风光。他俩在阳台上养了10多盆花，每天早晨提着花洒浇浇花，看着美丽的鲜花，闻着淡雅的花香，感到心情十分舒畅。

粗茶淡饭保健康

白岩松夫妇自费订了几种健康保健类的报刊，经常从上面获取一些养生之道。夫妇俩明白，年轻时要储蓄健康，健康就像一张存折，不要老想着从上面取“钱”，一旦“钱”取完了，身体也就垮了。有些人年轻时透支身体，到老了花钱买健康，这是一种悲哀。

日常生活中，白岩松很注意饮食的搭配，很少吃大鱼大肉，喜欢吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，尤其喜欢吃胡萝卜、菠萝和苹果。有时朋友请白岩松在酒店吃饭，别人都点高档的肉食，轮到他时，他只点一些蔬菜和豆制品。他认为蔬菜和豆制品的营养价值丰富，对身体很有好处。

白岩松喜欢吃郊区农民种的绿色蔬菜。一有空，夫妇就开车去郊区亲自采摘黄瓜、西红柿、茄子等新鲜蔬菜，并以此为乐。如果有条件，他们还想亲自种蔬菜，既锻炼身体，又饱口福，何乐而不为？

此外，白岩松夫妇还喜欢吃粗纤维杂粮，玉米、窝窝头是他们的家常便饭。平均每隔3天要吃一次杂粮。因此，尽管已经40岁了，白岩松的身体非常健康，冠心病、高血压、脂肪肝等中年人易得的慢性病都与他无缘。

睡眠要靠自己调节

要想身体好，就要提高睡眠质量。一个人若长期睡眠不足，就会引发多种疾病，损害健康。

由于职业的特殊性，白岩松的工作压力很大，生活没有规律，精神常常处于紧张的状态。有一段时间，他睡眠质量很差，尤其是1997年香港回归期间，由于白岩松担任中国人民解放军进驻香港的现场直播解说工作，他承受着前所未有的压力。在前一天的试播中，白岩松总是出差错，这让他到凌晨两三点了还无法入眠。朱红钧看在眼里急在心头，她知道丈夫是压力太大所致。为了给丈夫减压，她给丈夫倒了一杯热牛奶，因为热牛奶有利于睡眠；并播放一些舒缓的轻音乐缓解丈夫紧张的情绪；她坐在白岩松的旁边，和他聊一些开心事，尽量不提及工作，以分散他的注意力。不知不觉中，白岩松睡着了。第二天，他圆满地完成了直播任务。

白岩松和妻子约定，在家里不谈工作，家是放松和休息的地方。夫妇俩的生活很有规律，没有什么不良嗜好，严格遵守作息时间。他们很少通宵熬夜，每天保持6个小时以上的睡眠。有时工作任务比较重，连续十几个小时不能休息，白岩松也会忙里偷闲打个盹。他认为一个人的睡眠要靠自己去调节。这些年来，白岩松的睡眠一直都不错。

当今社会，因工作压力大，生活丰富多彩，很多人不注意睡眠或睡眠质量很差，白岩松夫妇认为这是在慢性自杀。他们提醒失眠的朋友们，要慎重使用安眠药，一旦上了瘾，终生都会成为安眠药的“俘虏”，会给身体健康埋下隐患。

我运动，我健康，我快乐作文 篇9

如果我们大家日常都不运动的话，很容易会滋生出一系列的疾病，如发烧、感冒、头痛，精神不集中等症状，还会出现肥胖、体重超标等情况。做任何事情都力不从心，产生闷闷不乐的情绪，不快乐自然不健康，不健康就容易生病，并且会持续去。如果大家都运动，会有三大好处：第一，运动了一定会健康;第二，运动可以预防疾病的发生;第三，运动可以令人感到快乐，开心地过好每一天。

其实，我以前也是不爱运动的，但现在我则非常热爱运动，是经历了以下的过程的：记得六年前，我是非常讨厌运动，跑步、跳绳、羽毛球、乒乓球等项目一样都不喜欢参与。一天，我刚吃完饭就躺在沙发上看电视，爸爸看见后就大声地训斥：“你又在偷懒!快起来做运动，如果不做不给你看电视!”于是，我嚎啕大哭起来，但爸爸的同情心似乎未曾动摇，我只好乖乖地服从他的命令。

爸爸带着我来到楼下的小公园，叫我绕着小公园周边跑7个圈，但是我只跑了3个圈就跑不动了，我向爸爸乞求：“我实在跑不动了，太累了!”爸爸看到我这副模样，就语重心长地跟我说：“做什么事情都要有坚持到底的毅力，运动不是为了我，而是为你自己，身体壮了才能做更多自己想做的事情。”在爸爸的鼓励下，我坚持了跑完了那7个圈，跑完以后觉得整个人都充满了活力。自从那次开始，我每天都坚持跑7个圈，还开始参与各种体育项目，经过一段时间后，我的`身体结实了，少生病了。从此，我开始热爱体育运动了!

我健康我快乐 篇10

八年级一班

一、活动目的：通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。

时间：5月21日

二、活动准备：

1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。

2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。

3、准备体育运动的项目图片等。

三、活动程序：

主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐

主持人乙：大家起立唱《健康歌》

主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更强盛，如今的中国已是一个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿摘金夺银，谱写了一个又一个辉煌的篇章。我们熟悉的亚洲飞人刘翔就是经过千百次的磨练才一举成名的，凭借不懈的努力刘翔终于成了中国乃至亚洲人的骄傲，这就是体育的魅力。【我运动，我健康，我快乐主题班会】我运动，我健康，我快乐主题班会。

主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。

（一）选择题

1，100米跑裁判口令为

A各就各位——跑 B预备——跑 C 各就各位——预备——跑 2，以下属于长跑的项目是

A.800米 B200米 C.400米 D.1500米及以上 2，北京奥运会的主题口号是______.A.绿色奥运 科技奥运 人文奥运 B.新北京 新奥运 C.同一个世界 同一个梦想 D.和平友谊 发展

3，在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是 A.巴尔特 B 姚明 C 刘翔 D.姚夏 主持人甲：1，奥运会几年举行一次 A.每4年举行一次 B每5年举行一次 C.每6年举行一次 D.每8年举行一次 4，姚明的身高是多少米

A.2.28米 B 2.39米 C.2.26米 D.3.26米

主持人乙：1，北京奥运会吉祥物鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕风筝等造型分别代表 答 ：“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮”

5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是

A.天蓝、黑、黄、绿、红五色 B天蓝、黑、绿、黄、红五色 C.黄、黑、天蓝、绿、红五色 D.天蓝、黄、黑、绿、红五色

（二）回答问题。

1，那什么时候锻炼是最佳的呢

答：傍晚（下午3点到7点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。

2，谁能说说怎么锻炼呢

答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。主持人乙：

3，不锻炼会怎么样呢

答：变肥胖，体力等素质低，4，体育锻炼有哪些好处

答：首先，可以改善呼吸系统的功能

体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。

其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲„„

再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

（三）体育锻炼好处的格言有哪些 A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。，B, 发展体育运动，增强人民体质——毛泽东 C, 生命在于运动。——伏尔泰

D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔 主持人乙：

（四）互动题，四个组选一位代表，每组交错表演体育项目的行为动作（一个画面）--------“你做我猜”

（跑步，标枪，铅球，游泳，足球，跳远，接力赛等等）

（五）附加题

小明今年十二岁了，小明的下列做法中哪种是法律不允许的 A.小明把爸爸的一台笔记本电脑送给了特别要好的朋友亮亮 B.小明把一本自己喜欢的童话书送给了自己的同桌张丽丽 C.小明自己从超市里买了一个足球回家 主持人乙：下列说法中，正确的是哪项 A.任何经营场所不得向未成年人出售烟酒 B.营业性歌舞厅可以向未成年人出售烟酒

C.只要有正式营业执照的商店，就可以向未成年人出售烟酒 D.任何经营场所可以向未成年人出售烟酒 主持人甲，下列行为符合交通规则的是哪一项

A.和父母在机动车道上散步 B.为走近路钻过马路上的行人护栏 C.10岁的小明骑自行车上学 D.小红自己走过街天桥

主持人乙：在公车上看到小偷正要偷东西，错误的做法是 A.见义勇为，和小偷搏斗 B.大声地叫“抓小偷”

C.悄悄当作没看见 D.动动脑子巧妙提醒那个正被偷的阿姨注意自己的钱包

四、班主任讲话。班会活动搞得好，祝贺大家。老师从你们的班会中也学到了很多关于体育锻炼很有用的知识。希望大家热爱锻炼，科学锻炼，真正能够与强壮体质交上朋友。记住一句话“生命在于运动”

陀螺飞旋，给我健康快乐 篇11

有一天，我经过市中心的一个小广场，见到一位老同志在打陀螺，出于好奇就上前聊了起来。原来，对方也曾患有肩周炎，后来他听从一位专家的建议玩上了陀螺，结果大大缓解了。

由于不堪肩周炎的长期折磨，加上又没有更好的治疗办法，从那开始，我就跟着这位老同志打起了陀螺，并且喜欢上了这项运动。

刚开始打陀螺时，由于不得要领，那躺在地上的“小家伙”常常跑来跑去，不听我指挥。

看到我手生的样子，先前那位师傅便手把手地教我，通过学习，我才知道，玩陀螺也是需要一定技术和技巧的。

玩陀螺时，首先要以左手大拇指、食指和中指抓紧陀螺的柱体下部，无名指屈指贴附于陀螺锥体部位，陀螺底锥朝手掌将陀螺握稳；右手将鞭绳按顺时针方向从陀螺柱体上部开始逐渐向中部缠绕陀螺，至鞭绳缠完或留20～30厘米为止。

缠好陀螺后，左手大拇指与食指、中指握住陀螺柱体，无名指、中指贴于锥体部，将陀螺握稳。

掷陀是放陀技术的主要环节，动作是否正确，用力是否恰当直接影响到陀螺的转旋力量和落点的准确性。主要是利用左腿蹬地向右转体的力量，带动左臂向前挥摆，左手不做任何屈腕动作，全身力量通过手臂和手指作用于陀螺，注意控制陀螺出手方向和路线，使陀螺头朝上、锥朝下向旋放区飞出。

打陀螺，可以左手打，可以右手打，可以连续抽打，可以间断一会儿，锻炼强度可以随意调节。

打陀螺是一项需要全身肌肉协调配合的运动，尤其对腿、腰腹、手臂、手腕的锻炼最大，对缓解肩周炎、腰椎疾病非常有帮助。经过半年多的锻炼，我感到真是受益无穷。

首先，我的体重降了下来。打陀螺之前，我身体肥胖，大肚腩备感累赘，出门办事挺不方便的。坚持打了一段时间陀螺后，体重进入到标准线内，大肚腩消失了。现在出门感觉是轻装上阵，每天都觉得有使不完的劲儿。

其次是失眠症状得到了缓解。以前，我一躺到床上，白天未完成的活计、周围人的闲言碎语等乱七八糟的内容就不可抑制地钻进脑子里。爱上这项运动后，说来也怪，那些说不清道不明的烦心事再也不打扰我的睡眠。每天晚上练习完后，一身轻松的我，一合眼，一觉就睡到天明。

我学习 我快乐 我健康 篇12

我校的特色体育文化节与往届单调的体育运动有本质上的不同, 项目多、范围广、趣味性强, 主要体现在以下几个方面。

一、主题思想

健康第一永远是我们的宗旨, 我校每届体育节的主题思想各具特色。2007年我校举行“开明中学首届体育节”, 当时的主题思想是:为了全面贯彻教育方针, 实施全民健身计划, 加强校园文化建设, 希望通过体育节各项活动的开展, 营造和谐校园, 提高广大师生体育锻炼的积极性, 弘扬奥运精神, 达到进一步提高我校体育运动水平、促进师生身体健康的目的。同时, 发扬集体主义精神, 培养健全人格, 进一步巩固良好的校风和班风, 增强学校凝聚力, 争创一流名校。体育节口号:“团结、健康、奋进。”

第二届体育文化节主题:“我运动, 我快乐”。第三届体育文化节主题:“感受运动, 沐浴阳光”。第四届体育节主题:“健康·和谐·奋进”;第五届体育文化节主题:“健康·热情·和谐·奋进”;第六届体育文化节主题:“运动·健康·快乐·成长”。

二、比赛范畴

我校的体育文化节与以往单纯的体育运动会的不同之处体现在, 比赛的范围更广, 不仅有体育技能项目的比赛, 还增加了体育知识的竞赛, 甚至还有体育歌曲的演唱比赛、体育摄影和绘画的比赛, 等等。体育节不仅是体育老师的事, 而且涉及音体美等学科, 是全员参与的节日。每届的体育节, 我校的体育老师、音乐老师、美术老师都是主力军, 其他学科老师是我们坚强的后盾。

三、项目设定

我校的体育文化节在往届的基础上, 取长补短, 保留好的项目, 开拓新项目。每届都各具特色, 不仅设项多, 还具有趣味性强的特点。

例如:第二届体育节, 我们主要围绕“2008年奥运会”这个主题展开, 比赛的项目主要有:初三年级三项素质比赛;“我的2008”主题征文比赛;初一VS初二体育知识擂台赛;初二年级篮球联赛;初一年级学生体育技能展示;运动会会徽设计比赛;“我运动, 我快乐”演讲比赛;教工趣味运动比赛;入场式广播操展示田径综合比赛;闭幕式田径综合比赛颁奖仪式。其中, 最具特点的是初一年级校园体育吉尼斯技能展示。学生报的项目很多, 有个人踢毽子、跳绳花样表演;团体跳绳花样表演;斗呼啦圈;抖空竹;体育舞蹈;花样翻跟头;花样篮球;太极拳等。技能展示是发现和展示学生体育特长的一个较好的活动方式。为提高观赏性, 我们把参赛项目分为表演和计数两大类同时进行, 通过大家的共同努力, 成功举办了技能展示活动并取得了良好的效果。校园体育吉尼斯技能展示活动的举办, 使得许多学生更积极主动地参加体育锻炼, 校园内的体育气息更加浓厚。

例如, 2012年第六届体育文化节的项目紧扣“运动·健康快乐·成长”这个主题, 设立的项目有:体育文化节开幕式;初二年级三人制篮球赛女子投篮比赛;初三竞技专场;初一趣味体育游园活动;课间操评比;紧急疏散演习;“中国象棋、围棋、国际象棋”争霸赛;动感校园大型体育艺术汇演;“运动·健康快乐·成长”主题黑板报评比;体育文化节随笔;田径运动会教工专场;闭幕式。本届初一趣味体育游园活动项目形式多样, 趣味无穷, “体育猜谜”、“眼疾手快”、“看谁撑得久”、“矮子过杆”、“看谁骑得慢”、“抢凳子”、“保龄球”、“钓鱼”、“穿针引线”等应有尽有, 一个个游园活动项目场地摆满了整个操场。我校的上千名同学在老师的带领下秩序井然地进入了游园场地。随着播报老师的一声令下, 同学们都迫不及待地投入自己感兴趣的项目中, 每一个游戏项目前都人头攒动、呼声震天, 操场上顿时像烧开了的锅一样一片沸腾, 现场处处欢声笑语。放眼望去, 每一张稚气的脸都洋溢着幸福的笑容, 每一块场地都律动着青春的旋律。

趣味体育游园活动是我校体育节的一项传统活动, 深受学生的欢迎。此项活动不仅培养了学生对体育的兴趣, 增强了全校师生的感情, 而且给校园增添了一份活力, 让校园文化更加绚丽多姿。

四、评价、奖项的设定

在每届体育文化节前后, 老师都做了大量工作, 包括比赛前的策划工作, 比赛中的裁判工作, 比赛后的宣传、统计工作等。考虑到每位参加活动的个人和班级, 每届体育文化节除了竞技项目比赛获奖外, 还增设了“体育道德风尚奖”和“志愿者之星奖”, 表彰表现突出的集体和个人。

五、艺术气息浓厚

每届体育文化节不仅设有比赛类项目, 而且文化气息很浓, 有体育征文比赛、体育知识擂台赛、运动会会徽设计比赛、体育演讲比赛、体育漫画和摄影比赛、黑板报比赛等。

六、注重报道、宣传

经过几届体育节的举办, 我校的体育文化节日益完善, 为了让更多的学生参与进来, 自第四届体育文化节, 我们注重了体育文化节的宣传报道。

2010年4月由我校师生撰写的关于体育节的报道, 刊登在我市《淮海晚报》上, 主题是“我要飞得更高”。图文并茂, 它们都有好听的名字。例如:“欢乐在运动中绽放”———初一年级趣味体育游园活动;“青春在运动中飞扬”———初二年级篮球联赛;“灵感在运动中迸发”———体育漫画作品和摄影作品比赛;“团队在运动中锻造”———运动会入场式展示;“激情在运动中燃烧”———田径综合运动会……

我健康，我快乐作文 篇13

今天你运动了吗？运动是什么？运动就是物体位置的变化。在我们的生活中，我们每天多在运动：上学在运动；拿东西在运动；甚至连睡觉都在运动。可是，我们的身体健康吗？心里快乐吗？

我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们；在教室中朗朗读书的我们；在参加某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很快乐。在青春时期的我们最健康、最快乐。

听过陈玉成的青春吗？

太平天国时期的优秀将领英玉陈玉成：

14岁时，他两度随军攻破武昌，斩[西安将军扎拉芳；

19岁时，他援镇江、首破江北大营汉溃江南大营，解除天国困境；

21岁时，他再破浦口江北大营；在三河歼素称骁勇的粗军李续宾部，使曾国潘束手无策；

22岁时，他封为英王；

23岁时，他再度破江南大营；

25岁时，1862年他在河南就义。

陈玉成在运动中度过了壮丽的青春，他很年轻，很健康；并且在为报效国家的同时很快乐。

运动不只是物体位置的变化，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们锻炼了身心健康，还让我们认识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。

我健康，我快乐作文 篇14

健康离不开运动，快乐离不开健康，所以这三者联系在一起，缺一不可。运动的好处很多，体育锻炼可以促进生长发育，增强体质。

体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢，使肌纤维变粗，发达，结实。所以健康运动，经常进行体育运动才能保持健全的身体。只有健康才可以得到快乐，因为我健康才可以在学校，教室里学习到无穷无尽的知识的知识，因为我健康我才可以和小朋友一起唱，跳，尽情玩耍。

因为我健康所以我快乐。体育运动还可以调节人的一些不健康的情绪和心理，如：消沉，沮丧，紧张等。所以快乐离不开体育，我经常锻炼所以我健康，我快乐，我也希望所有小朋友都健康，都快乐，让我们向未来的美好生活，努力吧!在此我祝福所有小朋友都健康快乐，都可以自豪的说：我健康，我快乐!

快乐班规我做主 篇15

关键词：快乐班规,班级管理,自主化

制定符合班情的管理制度, 实现良好的班级管理, 只靠班主任一个人是远远不够的。在班级管理中, 作为班主任, 笔者非常注重培养学生的自我管理意识和自律能力, 在平时的日常生活中就要注意对他们进行文明礼仪、遵规守纪等各方面的教育, 有意识地对他们进行习惯的养成教育。只有有了良好的习惯才能有好的学习效果。笔者在班级的日常管理中, 举行“我是班里的一员, 我是班规的主人”活动, 其实质是让学生们人人都可以参与班务管理, 人人都有机会“当官”管事儿, 让他们在实际的“工作”中得到锻炼的机会。那么, 如何让学生们实现快乐班规我做主?笔者根据多年的教学实践谈自己的一点粗浅的认识。

一、制定出自主目标

在实际的教学工作, 为了让学生们能够成为主人翁, 能够“当家作主”, 每个人都成为班级的管理者, 从而让其能够积极地参加班务管理, 实现班级管理“自治”。笔者根据学生们的不同情况, 提出了明确的目标后, 让学生们自己动手定规范、自己动手搞活动、自己动手管理班务, 也就是说自己的事儿自己干, 不管在工作、生活和学习中, 都形成“自己动手, 丰衣足食”的优良习惯。

二、制定班级管理制度

如何制定符合班情的管理制度, 是做好班级管理的重要条件之一, 为此, 笔者通过召开班会、班委会, 组织学生自己研讨, 全员参与, 让学生摆正自己是本班的一员的正确位置, 并为班级的有效管理, 提出适合我们自己所在班级的班规。大家一致通过后, 笔者再将班规提交学校教育处, 由教育处教师商议、筛选, 根据“我文明, 我快乐;我理智, 我快乐;我遵规, 我快乐;我阳光, 我快乐;我进步, 我快乐”等内容逐条目进行划分, 最后由同学们分主题进行落实。笔者所在班的同学在参与本班班规的制定过程中, 在研讨阶段就开始对自己进行遵规守纪教育, 在制定过程中自身的各方面的能力得到有效的提高, 这个过程无形中就对学生进行了班级凝聚力的教育。通过这些班规由笔者制定的活动, 班级整体面貌有很大改观, 我们的班级具有了快乐、文明、阳光、守纪、奋进的显著特征。

三、充实管理角色

原来的班委, 无特殊情况一干到底, 逐渐产生班干部的优越感。为调动全体学生的积极性, 笔者对班级的管理, 采取增加班干管理岗位的方法, 笔者还在班级设有多种岗位, 同时对班级负责, 增强了学生班级的荣誉感和对本班负责的责任感, 这样学生们的集体意识和凝聚力得到了增强, 学生们的主动性和积极性得到了激发, 其管理实践能力得到了锻炼, 在一定程度上成为管理者的角色。我们班所有的学生都进行自我管理, 从而避免了一人多岗, 重要的岗位一岗多人, 分工协作, 每人负责的岗位, 职责明确, 执行情况由“监督委员”检查记载, 形成了人人对班级负责的管理模式, 每个人既是管理者又是被管理者, 在班级管理中使自己增值, 大家都以主人翁的态度对待班集体尽其所能。我增设的岗位有:

1. 门长。

经过全体学生的推选结合学生的自身表现, 笔者挑选了两个每周来的都比较早, 而且责任心也比较强的男、女住校生做“门长”, 笔者给这两个孩子每人一把钥匙, 这样就避免了钥匙只放在老师手里, 如有意外, 开门不及时, 学生拥堵在教室门口的现象发生。

2. 值日班长。

有些学生从小学到中学毕业, 一直没有机会“扮演”班长的角色, 一直是被管理者、被帮助者;而另外一些学生从小学到大学始终都是学生干部, 成了“一贯制”的受益者。没当过班干部的学生, 长大了都会有遗憾。一个人如何发展最后都将走入社会, 成为社会中的人。因此, 有社会学专家说, 有的人步入社会后, 能否取得功成名就, 与其儿童时期的生活经历有非常紧密的联系。为此, 笔者便采用值日班长制, 每天一换, 每任一换, 轮流坐庄, 让每个学生都有“官”做, 让每个学生都有机会, 这样人人都有了锻炼的机会, 让学生们在学生时代就有了社会经历。

3. 小组长。

在推选出小组长初期, 笔者将不同层次的学生搭配编组, 推选基础较好的同学做小组长, 四人一组, 同学们都非常响应笔者, 表现也相当积极, 平时上课时由小组长负责检查、指导组员的学习。对于基础薄的学生, 如教学内容太深其不易接受;对基础好的学生, 如教学内容太浅则不会积极配合。为了解决这个实际矛盾, 笔者主采取了小组协作学习的方式, 组与组之间资源共享。笔者要求小组长对自己的组员除学习外, 还要监督检查组员中学生日常行为规范执行情况, 随时给组员提醒, 并要求他们改正, 收到了很好的效果。

4. 监督委员。

为使班级工作能够有序地开展, 提高班干部的责任心, 使所有日常班级管理工作没有或减少纰漏, 笔者在班上还设立了监督委员一职。监督委员由三人组成, 班级所有学生轮流执政, 任期一周, 并负责写出班级工作监督周志, 以便于大家共同借鉴、提高。这种有效监督的管理模式, 使每一个班干部在“执政”期间都得到了有效监督, 增强了班干部工作的积极性和透明度。

三、实行岗位责任制

在实际的教学中, 笔者实行了“人人有岗位、个个负责任”的工作理念, 每一个学生都能在班级中找到自己的位置, 都有受锻炼的机会, 都有受表扬的机会和评价他人的权利, 也同时接受他人的监督。为了促进大家的热情, 管理自我和班级的能力的提升, 我们每天中午利用“小喇叭”进行公开表扬和批评, 每一个人都可以表扬和评价他人的言行, 老师做必要的引导, 由班主任助理主持。这项活动学生们一块参与并处在了中心地位, 老师们的指导意识也得到了加强, 其管理的职能进行了淡化, 从而让学生们得到了“解放”进而可以“当家作主”了。在公平、公正的推选下, 我们每周评选“进步星”、“优秀干部”、“文明星”等, 按月向家长汇报, 以此来共同激励, 督促自我约束, 搞好班级常规建设。

我创业 我自豪 我奉献 我快乐 篇16

很多人不能成功的原因就是害怕失败，于是他们什么都不做，什么也不尝试，什么也得不到。人只有两条路，一条是成功，一条是不成功，成功当然好，不成功怎么办，不成功顶多如此而已。再试一次直到成功为止这两条路都不走，停在原地一动也不动的人是最大的失败。

家庭环境与奋斗历程

我从小生活在病痛中，因为小时候发烧没能得到及时就诊导致脑瘫，给自己和家庭带来了很多不便之处。因为身体上的原因我也遇到了很多困难，受到别人的歧视。一度曾想到过逃避这一切，想到以死亡来解决这一切。想到父母的辛勤付出自己还是放弃了，为了他们自己也要活下来，让别人知道我是可以的，我身残志不残！记得那时候别人给我起侮辱性的外号，学我走路的样子自己心里总不是滋味!常常埋怨父母为什么把我生下来？一次次回家问我父母这样的问题，父母总是无言以对，总是坐在那里像是沉思什么。从我懂事起，理解了父母的良苦用心，很多时候在外面被人欺负我总是埋在心里，不向父母诉说自己遇到的难处。9岁的手术如期在县医院进行，那时候我懂事了我没哭，但我走到手术室的时候清楚的听到父母在手术室外的哭声，我的心被震撼了。在打麻醉针的时候我明明知道自己疼，但为了不让我父母担心还是忍住了哭泣，选择了忍受。从那以后我可以说走向了成熟，经历了6次手术我也学会了忍受和坚持。

为了培养我的各种能力，我爸爸付出了很多。花钱让我参加各种培训，小时候让我去捡垃圾感受赚钱的来之不易，克服我的自卑心理。为了克服语言不清的习惯，就让我拿着很薄的纸对着墙壁说着绕口令的语言，直到薄纸湿润为止，经常找我谈论新闻时事，学校趣事，锻炼我的人际沟通能力等。一切得益于我父亲的细心栽培使我更加自信，为我自主创立工作室打下了一定的基础。

创业艰辛过程

中考成绩出来了，全家面临了选择，我爸爸毅然让我选择普通高中就读。我厌烦了传统模式教育的约束，就想到选择一个职业院校的市场营销专业从事自己喜欢的销售工作。但经过家庭会议讨论，我顺从了父母的意见。选择了眼视光技术专业，为了以后继承父亲的事业做准备，塑造成有专业技术的人。

来到常州感觉到更多的是孤独，由于自己身在他乡，生来第一次独自生活在异地，不时的想念家庭的每一个人。适者生存，不适者淘汰，自己必须去面对这一切尝试着适应和接受。经过一段时间的学习生活，逐步适应了这一切。慢慢的，在学校生活中我感觉自己走向了堕落，没有了初中时的学习压力自己总是感觉轻飘飘的，无所适从，一切都失去了目标。为了省钱我选择了网购自己生活中所需要的东西，体验着网购带来的无穷乐趣，体会着市场和网上店铺的差价，发现这个商机可以进行有效探索，第二年寒假经过初步的市场考察和调查，自己决定创业，并考虑以后搭建工作室，我有2个名字，董平鹏和董坪鑫，确立名称就取名字的最后一个字，名称取为“鑫鹏工作室”。

想法有了得付出点行动，利用空闲时间自己进入淘宝大学自学店铺建立相关知识，每天熟悉掌握淘宝商品发布规则，交易纠纷规则，开店流程以及众多论坛知识。一切都是靠自己努力学习，半个月时间基本掌握了相关流程知识。前期准备基本完成了，可是没有项目进行经营。一直挖掘可行的项目合作。创业的历程是艰辛的，因为虚拟业务的潜力大就选择了业务充值项目。第一次因为交易急切被骗，第二次为了选择低价的货源自己被钓鱼网站盗走账户，第三次因为腾讯的业务调整问题代理公司的带来权力都被消掉，代理商也拿着货款不管我们，剩下的是我面对客户的谩骂，由于我没有赔偿能力，也不能被父母知道。很多时候自己都是默默的哭泣，不敢把我的弱点展现在别人面前，自己坚持。诚信的保持是需要一定实力的，很多理解我的客户希望放弃赔付，毕竟是父母的血汗钱自己也是不忍心，但自己实在是坚持不住了，就向客户道歉解释希望能得到客户的理解，里面所遇到的故事几乎不能用语言来形容，就这样坚持了两个月。

在两个月里面我不断反省自己的得失，在自我反省中慢慢成长进步，过去的就过去了，需要新的开始。我不能选择放弃，选择放弃就是最大的失败。一切需要缘分吧，有个买家听说了我的处境和遭遇后愿意提供帮助，让我从事他的品牌鞋代理项目。因为前期的失败阴影，自己也产生了畏惧。为了打消我的顾虑，毕竟我也不熟悉产品质量情况，他就先期给我寄达了一双耐克鞋试穿，让我了解产品，并提供我先发货有钱再付款的特殊照顾，这样能缓解我的资金压力，我就答应了他的要求，做品牌鞋的代理。一切从新开始，自己学习图片处理，网店装修，不断了解品牌产品的特性。并把客户当成自己的朋友看待，一切站在客户的角度为他们选择产品。慢慢熟悉热爱自己的新行业，毕竟是实物交易很少出现交易纠纷，创业的动力不断激增，逐渐发展服装和鞋子为一体的店铺，改变了网店整体的运营思路，做出详细的在线客户群产品调查，更进一步规划自己的产品销售。产品质量与信誉是紧密相连的，直接影响到客户对你人格的肯定。真诚对待客户是最大的成功之处，因为在这期间要熟悉掌握品牌产品的特点和发展历史，只有熟悉产品才能有效的进行推广，体现对自己客户的负责。

奉献也是快乐的

赚钱固然重要，我的一切都是社会各方面的帮助发展过来的，总要有感恩的心去回报他人。之前的西南旱灾灾区的情况一直牵动着我，有多少人需要帮助？没水可喝的境地我也感受过，但我能做点什么呢？就在这时学校的李老师就让我结合创业成果展展开抗旱救灾义卖活动，把所出售产品的利润全部捐赠给灾区。这个建议很快得到了我的认同，说干就干，自己联系合作伙伴赞助。制定详细的活动策划书，设计海报，发布活动通知等。这一切的一切都是紧张而忙碌的，但我乐此不疲，自己多赚一点灾区的同胞们就能多喝一点水。在活动期间，连下两天的大雨，展销地点寒风吹着，自己感觉很冷，但为了爱心的传递我们都选择了坚持。自己突然想体验没水喝的感受，活动展销第二天中午我就开始坚持不喝水，一直到晚自习课的时间差不多7个小时，没有喝一滴水。那种口干舌燥、嘴里长皮的感受真的难以承受，难以想象灾区同胞所忍受的痛苦。自己在学校超市买一瓶矿泉水喝下去那种感受就像得到新生一样，浑身上下显得清爽舒服。三天时间的展销义卖共计收获221元的利润全部交至学校团委用于灾区，我非常满足。有朋友说我傻，我辛苦赚了去捐的钱会有多少到达灾区，都会被贪官挪用腐败掉，还是无济于事。我的想法就是也许是这样的，但毕竟自己做了自己该做的事情、自己想做的事情，而且是公益事业就不要去强调它的得失。自己做到了才是最好的。

近期我的创业事迹被扬子晚报、常州日报、现代快报、常州电视台、腾讯网、网易网等多家媒体报道。在常州市天堂居杯创业设计大赛中荣获一等奖，全国光华创业征文大赛荣获优秀奖，全国光华创业基金优秀支持项目，2010年度全国光华创业精神大奖等一系列荣誉的获得都激励着我不断前进的创业。在常州市职业院校具有影响力的职教新苑也刊登了我的创业文章，2010年7月在常州市政府的帮助下我成功进驻全国首家淘宝实体商城开启了我的实体加网店运营模式的探索之路，未来的发展之路将会高速发展。最近得到北京光华慈善基金会的通知，我非常荣幸的接到邀请飞赴美国纽约参加2011年美国NEFT创业精神大赛的活动，并荣获2011年美国NFTE青年创业家大奖，成为中国获得该奖项的第一位青年学生。这些使我欣喜若狂，坚定了我不断前进，勇于拼搏，战胜困难，实现自己的人生价值的信心。

自我感受

在创业的道路上有辛酸也有欢乐，我创业我自豪是我现在最想发出的心声。希望以我的创业历程去引导激励正在就业的伙伴们，为他人去改变自己，不断发展完善自己，最终走上创业之路，收获成功的成果，创造社会的就业岗位。

我体会着创业的艰辛历程，面对现在的就业形势，我在校期间就选择了自主创业的道路。虽然走的很艰难，但还是收获了很多。不断增强自己的各种技能知识，闲暇时间学习经营管理的相关理论知识并根据自身特点优势，不断总结探索掌握属于自己运用的销售方法。做到现在我已经运营管理了自己创建的工作室一年时间了，这里面蕴含着泪水和欢笑，收获着财富。在创业的过程中，不断反省自己的错误所在，积极改善自我缺失，不断发展完善自己的不足之处。现在两个淘宝店铺都已经加入了淘宝网诚信保障计划，正式加入了常州大学生创业的队伍。