拒绝垃圾食品提倡健康饮食

拒绝垃圾食品提倡健康饮食（精选11篇）

拒绝垃圾食品提倡健康饮食 篇1

拒绝垃圾食品提倡健康饮食

有很多家庭经常给孩子吃薯片、虾条、糖果、巧克力等各种各样的小食品，那些花花绿绿的小食品包装，诱人的香味，常常吸引孩子们的眼光。或者吃汉堡包、炸鸡腿等高热量的食物，容易造成儿童体重超重或肥胖。我们建议家长应限制孩子吃这些都是“垃圾食品”。

垃圾食品，这个词最近经常出现在人们的生活中。尤其在城市，随着肥胖人群的增加，人们逐渐认识了“垃圾食品”及其危害。在农村地区，尤其是城乡结合部，近些年经济有所提高，生活条件得到了改善。同时深受城市生活方式的影响，常常出现“卖了鸡蛋买方便面或可乐，卖了水果蔬菜买山楂糕、果丹皮和果脯”的现象。大家认为这样时尚，感觉和城里人一样了。实际上，这是一个认识误区。虽然目前在农村和小明一样的小胖墩并不多见，但为防止小胖墩在农村出现和增多，农村儿童家长也需要充分关注“垃圾食品”。

（一）什么是“垃圾食品”

营养专家认为 “垃圾食品”是指仅能提供热量，无其他营养成份的食品，或者超过人体需要的食品，也就是通常所说的高热量、高盐、高脂肪、高糖食物。膨化小食品、糖果、大多数甜点、油炸的快餐食品以及可乐、汽水等碳酸饮料都是主要的垃圾食品。一般说来，这些食品只能给人提供很少的蛋白质、维生素和矿物质，是“有害健康的食品”。一个人每天摄入过量的油脂、糖、盐对身体危害极大，这些提供了过剩热量的食物对人体来说就是“垃圾”。

（二）“垃圾食品”对儿童健康的影响

儿童大量食用“垃圾食品”可以引起肥胖，导致高血压、糖尿病等“富贵病”，诱发癌症，造成营养不良，降低免疫力，甚至会影响智力和性功能。Ø 高脂饮食可造成儿童肥胖，肥胖影响身体激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，如果胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成，这将影响儿童的正常生长发育，是影响孩子身高的重要因素。

Ø 汉堡包、炸薯条、奶酪、膨化小食品等儿童喜欢吃的油腻“垃圾食品”，脂肪含量高、钠含量高，吃多了会增加体重，还会导致高血压等慢性疾病。Ø 过量食用这些食物还会影响儿童的智力发育。肥胖儿童体内脂肪过多，会对神经细胞产生影响，损害孩子正在发育的神经通道，对孩子的智力发育造成伤害。

Ø 另外，大多数油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂，这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对儿童产生巨大的诱惑。但这些人工添加剂，尤其是人工合成色素，在经化学方法提取合成过程中，有的还可能混入杂质如砷、汞、苯胺等物质，这些物质有程度不同的毒性。有些添加剂含激素，极易导致儿童性早熟。儿科门诊的许多儿童哮喘、过敏症病例也和这些食品有关。

（三）恶劣的“垃圾食品”

在农村，还有另外一种“垃圾食品”值得儿童家长们关注。村头、学校门口的一些小商店，在货架上摆满了虾片、炸薯条、羊肉串、炸鸡块等油炸类的小吃食品和碳酸饮料、麻辣豆干、方便面等五花八门的食品。这些食品，许多是无厂家、无地址、无生产日期的“三无”产品，包装简陋，口感差，食品卫生没有保证。许多食品是已过期的“垃圾食品”。在城里找不到销路，被不法商贩低价销到了农村。由于缺乏营养知识和食品安全意识，很少有农村儿童家长关心儿童吃了什么食品，是否是“垃圾食品”。儿童经常吃这些食品，极易引起营养不良、急慢性胃肠炎、病毒性肝炎等疾病，给农村儿童的健康造成极大的影响。

（四）应该如何对待“垃圾食品”

1、提倡给孩子吃新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。家长应该充分利用自己家中生产的或当地食物资源，如牛羊奶、禽、蛋、鱼、水果、蔬菜，喂养自己的孩子。来源于自然食物的-农村传统饮食就是健康饮食。

2、膨化小食品、糖果、炸鸡腿、薯片等油炸快餐食品以及可乐、汽水等碳酸饮料，在经济条件允许的情况下，可以给孩子适当吃一点。但要控制数量，要选择高营养、糖分合适的食品。

3、坚决不购买“三无”小食品给孩子吃。如果发现“三无”小食品，应及时通知食品监督部门。

垃圾食品的健康吃法 篇2

那么，传说中的十大垃圾食品分别指哪些食物？又该怎么健康地吃呢：

油炸食品

咱们中餐里的炸油条、炸油饼、炸麻花儿，老北京人的炸焦圈儿都是大家爱吃的油炸食品，而西式快餐里的炸薯条、炸鸡柳、炸鸡翅却又都是孩子们的最爱。油炸食品闻着香，吃着酥脆可口，可一旦吃进肚子里头，过多的脂肪不利于身体系统消化，不仅影响我们的肠胃，而且导致能量过剩，

网传危害：痴呆：一些中式的油炸食品中，为了增加食物松脆的口感，加入了疏松剂—明矾，明矾中铝含量都严重超标。铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，人体过量摄入铝会对人体有害，影响孩子的大脑智力发育，而且可能导致老年性痴呆症。

致癌：常吃油炸食物的人癌症发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人。这是因为油炸食物的制作过程中，油温过高的时候，会产生丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。

安全吃法：在家自己做着吃。家里的油炸食品，一般炸油只用一次，炸过食物的油会用来炒菜，不会反复高温煎炸使用，避免产生过高的致癌物质。

配着蔬菜一起吃。蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们的身体尽量多排出一些油脂，减少能量的摄入。

罐头类食品

小时候，最稀罕的食物就是罐头食品了。往往要到生病的时候，妈妈才会买一听糖水罐头给我，而我则馋兮兮地抱着罐头，直到喝完最后一滴糖水。其实在肉类摄入严重不足的年代里，一个肉罐头会让一个孩子惦记好多年。如今的罐头食品吃的并不完全是味道，更多的是那一代人的回忆。

网传危害：身材矮小：长期过量食用罐头食品，会摄入超量的防腐剂，将会在人体中产生络合物，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟。导致儿童发育不良。

龋齿：高含糖量的糖水罐头，维生素物质较少，而糖的含量却一点儿也不少，容易造成龋齿。

安全吃法：放在阴凉的地方储藏，以保证罐头里的蛋白质和维生素不会渐渐的丢失。

控制进食次数。偶尔吃上1～2次，里面的添加剂对身体并不会有太大的影响，平时还是尽量的多吃新鲜的食物。

腌制食品

在没有冰箱的那几千年的时间里，人们为了让食物保存的更长一些时间，使用了腌制的方法，保证食物在很长一段时间内不会变质。

网传危害：致癌：腌制食品中有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，在人体中合成致癌物质亚硝胺，是导致胃癌的直接原因。

高血压：我国已经成为一个高血压的大国，而我国的高血压患者大部分都是盐敏感性高血压。腌制食品中含有大量的盐分，会导致高血压的发生风险增加。

安全吃法：有选择性的吃：由于本身亚硝酸盐的含量不高，咸鸭蛋、腐乳等也不会产生大量亚硝胺等致癌物。在控制食盐摄入量的前提下，可以适当吃。

腌够时间再吃：腌制时间在15天以下的那些食物含亚硝酸盐较高，而长期腌制的食物中，亚硝酸盐的含量会相对较低一些。

加工的肉类食品

春游的孩子们，放学的娃娃们，手里少不了拿上一两根香肠，父母也觉得反正是吃肉没坏处，只管让孩子们吃的任性！却不知道，小小香肠里，有惊天的祸事！

网传危害：致癌：香肠、火腿中往往会添加亚硝酸盐作为肉类的护色剂，广泛存在微量的亚硝胺致癌物。这是胃癌的首要诱因。英国利兹大学进行的一项研究提示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。

安全吃法：控制总量：少吃一些加工的肉类食品，每天控制总的肉类食用量在100克以下。

低温烹调：使用水为介质的烹饪方法，例如：蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式

肥肉和动物内脏类食物

动物脂肪给食物带来的风味，是任何其他食物代替不了的。油渍渍、香喷喷的北京烤鸭、东坡肘子曾经是多少中国人梦萦魂牵的美味呢。

网传危害：肥胖：含有的大量饱和脂肪和胆固醇，比植物固醇的代谢周期增加了一倍，容易造成能量的堆积最后至肥胖。

安全吃法：像吃药一样吃肥肉：定时再定量，每月1～2次，每次1～2两。粗粮青菜一同送服。

奶油制品

奶油是其实就是脂肪，是纯能量物质。我们食用奶油制品，实际上就是在喝油。市面上大部分的奶油制品为了延长上架期，成分基本都是氢化植物油、人造奶油、植物黄油等等。

网传危害：肥胖：多余的能量慢慢在我们身体中堆积起来，逐渐变成我们身体的一部分，造成慢性病的发病风险增高。

心血管疾病：一些人造植物奶油代替天然奶油，含有反式脂肪酸，反式脂肪酸在人体中的代谢周期长达50余天，增加罹患心血管疾病的风险

安全吃法：选择天然奶油：天然奶油吃多了虽然也会胖，但是其代谢周期确是大大的少于反式脂肪酸，相对于人造奶油而言，天然奶油更加应该成为选择。

方便面

不知从什么时候开始，方便面成为学生们和加班打工一族的专利，孩子们上学早点煮一包方便面，中午在校干吃一包方便面。上班族们加班熬夜到凌晨煮上两包方便面，又方便，又经济。

网传危害：亡国食品：在方便面的发明起源国家日本，消费专家船濑俊介说：我把方便面称为“亡国食品”，因为它既缺乏营养，又含有诸多的添加剂。

安全吃法：吃方便面时，应该尽量的增加一些副食，以补充营养的不足。如一些生吃的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿等，数量应该保持在250～300克左右。 也可以加一个鸡蛋或者豆制品，补充一下蛋白质。

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调料包最好只倒半包进去，吃完面以后的面汤也尽量不要喝，避免钠盐超标。

烧烤类食品

烧烤是人类最原始的烹饪方法。自从掌握了火的使用，原始人就开始了食物的熟制烹饪，烧烤就是最古老的烹饪方法，几万年延续至今，味道当然是妙不可言。

网传危害：致癌：还是致癌，跑不掉、躲不开的致癌物，烧烤类食品因为高温烹饪的作用，使得食物中含有强致癌物质苯并芘。

安全吃法：采用能够控制温度的电烤，成品中的苯并芘含量就会大幅度的降低，尽量减少致癌物质的摄入。

多吃些蔬菜和水果，蔬菜和水果中的VC具有还原作用，能降低致癌物质对人体的作用。

冷冻甜点

夏天吃冷饮，自然是人定胜天最值得自豪的一件事情了。大夏天的冰点心、冰汽水，从里凉快到外，最是贴心的美食了。

网传危害：肥胖：当然还是因为冰淇淋、雪糕高糖又多脂肪，一瓶小可乐的能量相当于两碗米饭，夏天一气儿喝下4、5瓶汽水，相当于吃了十来碗饭，不胖等啥？

胃寒：大量冰凉的食物突然进入到肠胃中，如果空腹食用的话，很容易会造成肠胃轻微的冻伤，形成胃寒。

安全吃法：小口吃冰，不让肠胃太着凉。夏天天气炎热，忽然用大量的冰凉的食物去刺激肠胃，肠胃就会受不了，小口吃冰，放慢吃冰的速度。

多加配料，水果饼干益健康。冰淇淋里面往往会添加一些配料，其实更好的方法是自己往里加一些新鲜的水果和小块的饼干，这样能缓解雪糕的凉意，更好地保护肠胃。

果脯、话梅和蜜饯类食物

老北京最得意的北京特产，就是北京果脯。小的时候，家里亲戚上一回北京，总要带一大堆北京的果脯回来，几家分享。全家一起享受的不光是一种快乐，更多的是甜蜜的幸福感。

网传危害：伤肝：果脯、话梅和蜜饯类食物中含有含有香精色素等等，长期大量的食用这些食品添加剂，有可能损害肝脏功能

高盐损伤：盐分可导致血压升高和肾脏负担加重，同时也会间接性的造成身体里的钙流失，形成骨质疏松。

安全吃法：蜜饯含糖量高，患有高血糖的人尽量不要吃。话梅含盐量高，患有高血压的人尽量不要吃。

不要买路边摊贩的蜜饯果脯，里面添加的食品添加剂没有安全保障，过量食用会造成身体损害。

拒绝垃圾食品 篇3

一.世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）碳酸饮料类食品方便类食品罐头类食品蜜饯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品

一． 什么是“三无食品”？

“三无食品”一般是指无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。也有说法是：三无产品是无生产厂名,二无生产厂址,三无生产卫生许可证编码的产品，还有就说是无厂名，无地址，无商标。

二． 吃零食的危害

1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。

2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容 1

易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

3、上课吃，睡觉也吃，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。

• 四.饼干、糖果类食品

（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精和色素多, 易损伤肝脏

2、严重破坏维生素

3、热量过多、营养成分低

4、过多摄入糖会使胰脏负担过重

• 五.碳酸饮料类食品

• 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;

2、含糖量过高，易导致肥胖，喝后有饱胀感，影响正餐

六.方便类食品

（方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质）•

1、盐分含量高增加肾负荷升高血压；

2、含人造脂肪(反式脂肪酸)，影响心脑血管；

3、含防腐剂和香精，加重肝脏负担。

4、只有热量，没有营养

七.罐头类食品

1、营养素特别是各类维生素几乎被破坏殆尽；

2、蛋白质变性；

3、较高的糖分，并以液体为载体使糖分吸收率大为增高导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌

八.蜜饯类食品

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐

（防腐和显色作用）

2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏；

3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重

九.冷冻甜品类食品（冰激凌、雪糕等）

1、奶油含量较高极易引起肥胖

2、含糖量过高影响正餐

3、温度过低刺激胃肠道

十.烧烤类食品

1、含强致癌物质苯并芘

• 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担 十一.如何正确选择食品？

1、注意食品包装上的标识要齐全。

2、注意食品成分表中标明的成分。

3、注意提高对劣质食品危害性的识。

4、注意加强对食品质量相关常识的认识。

•食品安全歌

拒绝垃圾食品 从我做起 篇4

——研究性学习调查报告

小组成员：白海珍王生银王生英杜德玲井发凯 小组分工：

主持人：白海珍

搜集材料：王生银

整理材料：王生英

撰写报告：杜德玲井发凯

总结：白海珍

研究目的小学生都喜欢吃辣片、虾条，喝棒棒冰、膨化食品、方便面、可乐等碳酸饮料。可见，这些食品在人们生活中占有重要地位。而随着生活水平的提高，它们的销量也在日益增大。不知这些食品已被科学家纳入了垃圾食品的范畴。到底什么是垃圾食品呢？它给我们带来的影响又有那些呢？因此我们选择了这个课题。

研究过程

首先我们针对这个课题，设计了一个表格和调查问卷。通过社会实践调查，走访了我校的学生，对几十名被调查者按年级是否喜欢食用垃圾食品的原因等方面，用问卷形式进行了调查、研究。而且我们还通过图书馆查阅资料、上网查阅资料，了解到垃圾食品的营养价值以及危害性等内容。

研究结果

调查显示：年龄越小，越喜欢食用垃圾食品。相反，年龄越大，喜欢食用垃圾食品的程度逐渐减少。并且文化程度越低的人，越喜欢食用垃圾食品，一般集中在中小学生当中。尤其是农村的孩子都爱吃地摊上的烤肠、烧烤。喜欢食用者则大多数只是因为垃圾食品口味好的原因。而对垃圾食品的成分、营养价值，与健康的关系不大关心。

1.究竟什么是“垃圾食品”？含脂肪和碳水化合物的小食品，尤其是那些油炸的小食品，都可以被看作是“垃圾食品”。那些无

生产厂家、无生产日期、无保质期的产品更属“垃圾食品”。

2.垃圾食品的成分和营养。一般来说，垃圾食品主要成分包括：人工色素香料、防腐剂、糖、地沟油等，这些除糖类能给人体补充能量外，其他成分对身体没有什么营养成分。

3.垃圾食品对健康的不利影响

（1）.对身高的影响（2）.对智力的影响（3）.对肥胖的影响 收获体会我们的调查结果显示，有46%的人喜欢食用垃圾食品，29%的人认识到长期食用垃圾食品对人体的健康有害。所以，我们在这一方面应积极宣传。使人们在日常生活中，尽量少使用垃圾食品。从自己身边的现象出发，选择了垃圾食品这个课题进行调查研究，体现了学习来自生活，生活来自每一刻，对人们食用垃圾食品情况进行了分析，深刻认识到了食用垃圾食品的利弊，是一个非常好的研究性学习课题。在这次研究性学习中，我们成了知识的发现者、研究者、探索者，提高了我们研究性学习能力。

研究性学习小组调查问卷-----------拒绝垃圾食品从我做起1.你是否清楚地知道绿色食品的含义？(单选)A．很清楚B。不知道 C。没听说过这个词2.你吃过绿色食品吗？(单选)

A 吃过B。没有C。不知道

3.知道绿色食品分为几种吗？

A．2种B．3种C．3种以上

4.买食品时有注意观察包装上的认证标志吗(单选)A．有B．只注意生产日期C．东西可以吃就可以了5：你认为我国绿色食品的市场有多大?(单选)A．很大B．很小C．不知道

6：绿色食品一定是有营养的吗？(单选)

A是B 不一定C 不清楚

7.你是否知道有哪些垃圾食品?

A 是B否C 知道一点

8.你经常吃垃圾食品吗?

A经常B.偶尔C想吃的时候就会去9.你是否知道吃垃圾食品有哪些危害.?A知道一点B不知道

10.你平时会吃什么垃圾食品?

拒绝垃圾食品倡议书 篇5

大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。

一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。

二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。

三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的`垃圾随便乱扔。

四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。

五、全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。

六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。

七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。

拒绝垃圾食品进校园建议书 篇6

尊敬的卫生监督部门，你们好！

正在进行一次关于“垃圾食品”的实践活动调查。在调查中，我们发现校园周边的摊点食品受到了大多数学生的热捧，他们独特的经营理念，香甜可口的美味食品，优质的服务态度，方便快捷的饮食方式……吸引了大众的目光，特别是受到了广大同学们们的喜欢。谢谢他们给我们提供了便捷的服务。不过我们在调查中间发现，这些摊点的卫生状况令人担忧，他们推出的一些食品如油炸、烧烤的食物，它们脂肪含量高，多吃了容易发胖；而且我们发现多吃会影响我们的脑发育，诱发儿童性早熟 ；有的食物严重影响我们的健康，如一个炸鸡腿相当于60支香烟的毒性……看到这些现状，我们很为自己担忧，长此以往，弊远远大于利呀！为了商贩的长远发展，也为了同学们的身体健康，我们真心的向你们提出一些建议：您们最好根据实际情况，取消一些有害顾客身体健康的摊点食品，引导他们在营养学的基础上，推出一些绿色食品。比如：蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，让我们吃得既营养又开心。真的，面对良莠难分的学校周边食品摊点，学生们根本无法辨别哪些是合法经营的。这就要求相关监管部门要做好学校周边食品摊点的登记和发证工作，并要求所有摊点必须亮证经营，从直观上降低学生的辨别难度，使无证经营的摊点难以在市场上立足。

希望您们能考虑一下我们的建议，万分感谢

预防禽流感拒绝垃圾食品进校园 篇7

近期，H7N9型禽流感在我国部分地区呈急剧蔓延的势头，为保证学生安全，全面防控H7N9型禽流感病毒，我校采取各项举措，把好预防关。同时为了确保学生的饮食健康和饮食安全，决定在全校开展“拒绝垃圾食品进校园”主题教育。

为了真正的了解到垃圾食品和路边摊上的小吃以及周边的环境对我们健康的危害，有的班去图书室收集垃圾食品相关资料，了解垃圾食品对健康有哪些危害；有的班利用主题班会组织学生观看图片、视频资源，向学生展示了垃圾食品的材料来源、制作过程，并开展“讲卫生、拒绝垃圾食品”大讨论活动。同学们纷纷表示，以后在生活中要做到安全消费，不再购买小店地摊“三无”食品。在对学生进行食品安全教育的同时，通过家校联合加强与家长的沟通，提醒家长尽量少给或不给孩子零用钱，共同关注学生身体健康。

这次活动引起了同学们对食品卫生的关注，让他们了解合理饮食的重要性、养成良好的饮食习惯，这对于他们一生的成长都很有价值。

撰稿人：姬微娜

拒绝垃圾食品提倡健康饮食 篇8

在日新月异的现代社会中，需要使用倡议书的事情愈发增多，倡议书具有广泛的群众性的特征。那要怎么写好倡议书呢？下面是小编为大家整理的小学勤俭节约拒绝垃圾食品从我做起倡议书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

亲爱的同学们：

面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？细心的同学会发现：放学后，堵塞的校门口，有些同学有滋有味地啃着炸鸡翅、煎火腿肠；中午时分，有些同学津津有味地吃着薯片、刨冰，随手丢下的垃圾屡见不鲜。学校内外地上果皮纸屑“遍地开花”，楼梯口处零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境。

同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。零食多属于垃圾食品，常吃零食，会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，必定会营养不良，以致体质下降，危害你的健康。所以我们特向全体队员发出倡议：关爱健康，勤俭节约，拒绝零食。

一、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。

二、不允许将吃零食产生的垃圾随便乱扔。

三、彻底远离油炸食品及校外小摊小贩上的.烧烤等不卫生的食品。

四、提倡健康饮水，不带冰棒、刨冰、奶茶等系列冷热饮料进校园。

五、全校施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。

六、勤俭节约，提倡省下一分零花钱，奉献一颗爱心。

七、为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到“三不”“三禁”：

“三不”

（1）不买垃圾食品

（2）不边走边吃

（3）有随地扔垃圾

“三禁”

（1）禁止在校门口的流动小摊上买零食。

（2）禁止带流动小摊上的食品到学校里。

（3）禁止在校园里边走边吃零食。

同学们，我们青少年正处于生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好的学习，我们呼吁，让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品，这样，我们的校园会更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！

倡议人：

拒绝垃圾食品提倡健康饮食 篇9

绿色食品和垃圾食品

活动目标：

1、能够区分垃圾食品和绿色食品。

2、乐意吃一些比较有营养的绿色食品，并参与绿色食品游戏。

3、了解垃圾食品对我们身体的危害。活动准备：

一些绿色食品

活动过程：

1、通过观看PPT图片（打针、肥胖、长蛀牙等），告诉小朋友病从口入，例如：观看一名肥胖儿童：他为什么会这么胖？（他吃的东西太多了、甜食吃多了、油腻的食物吃多了„„）观看长蛀牙的小朋友，说说：为什么他会长蛀牙？（吃糖太多。）„„

2、教师展示区分绿色食品和垃圾食品。

3、引导幼儿参与讨论：吃什么食品比较好？什么样的食品要少吃，为什么？

4、食品抢答，教师报出食品的名称，请幼儿说出垃圾或绿色食品。

5、游戏“蹲一蹲”

请六位小朋友上来分别手里拿着这些绿色食品扮演6个绿色食品，并站成一排。

拒绝垃圾食品提倡健康饮食 篇10

主题班会说课稿

兴国县第五小学 王庚华

尊敬的各位评委、老师：

大家好！

今天的我们生活在一个幸福的时代，这些五颜六色的食品看起来色香味俱全，很是诱人，可是你们知道吗？它们都是垃圾食品！为什么它们会被称为垃圾食品，它们对人体究竟有什么危害，我们应该如何远离它们呢？一起走进我今天的说课，我今天说课的题目是《远离垃圾食品 享受健康生活》。

众所周知，小学生还不具备很好的自我拘束和自我控制的能力，很容易被一些美味却无营养的垃圾食品所诱惑，为此确定以下教学目标：

1、了解哪些是垃圾食品

2、了解垃圾食品的危害

3、远离垃圾食品

以上2、3两点还分别是本课的教学重、难点。

本课，我运用多媒体教学，准备了视频、图片及食品包装袋，主要通过真实的场景再现、学生的现场辨别、亲身的表演劝说、深刻的思辩评论等教学方法相结合，层层渗透，步步深化，使学生达到增长知识、明白道理、知行结合、指导行为、形成习惯的目的。为了使活动目标顺利完成，活动重难点得以突破，本课我围绕远离垃圾食品 享受健康生活这一主题，设立了以下四个环节：设置悬念 引出垃圾 探讨深入 认识垃圾 掌握方法 远离垃圾 发出倡议 丢弃垃圾。

环节

一、设置悬念 引出垃圾

上课伊始，我便让学生把事先准备好的自己最喜欢的零食放在桌面上，并且说出零食的名字。为了调动学生的思维，引起学生的思考，我抛出问题：同学们，你们知道这些零食中有哪些是垃圾食品吗？通过学生的回答，我先不表态答案正确与否，而是设置悬念，揭示课题《远离垃圾食品 享受健康生活》。

垃圾食品就像一个个隐形杀手，随时危害着我们的身体健康，你对垃圾食品了解多少呢？

环节

二、探讨深入 认识垃圾

首先，我以问答交流的形式引出垃圾食品的定义：所谓垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。它包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品以及烧烤类食品。接着，我引导学生根据垃圾食品的定义和分类再一次指出同学们桌面上的零食中有哪些是垃圾食品。。通过学生的回答，我肯定同学们知道的真不少，不过。你们知道这些垃圾食品到底存在哪些危害吗？比如同学们最喜欢吃的汽水可乐类食品，它含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。而油炸食品经常进食易导致肥胖；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质等等。此环节，我不一一讲解，而是通过分小组让学生交流、讨论的学习方式放手让学生自己认识垃圾食品存在的危害。这样通过晓定义，知分类，识危害的学习过程，层层递进，使学生对垃圾食品有了初步的认识和了解。

为了让学生对垃圾食品的危害有更深刻地了解和认识，直观地强化学生对垃圾食品不卫生、不安全的认识，我以学生最爱吃的辣条为例，播放其制作过程，（播放视频）当同学们看完辣条恶心的制作过程后，我让学生再看看自己桌面上的垃圾零食，再一次提出问题：桌面上的垃圾食品，现在你还想吃吗？你还敢吃吗？为什么？学生通过看一看（看视频），想一想（想危害），比一比（垃圾食品与自己的零食作比较），估计此时没有同学敢给出肯定的答案了，那我的教学目的也就差不多达到了。

这些不想吃也不敢吃的垃圾食品，我们怎么远离它们呢？除此之外，其它食品就安全了吗？我想，只有掌握正确的方法去辨别它们，才能使我们恐而避之。

环节

三、掌握方法 远离垃圾

让学生远离垃圾食品是本节课的难点。为了突破难点，我将直接出示多种不安全食品和安全食品的实物物证，同时让学生也拿出自己的零食一起学习辨别。（出示不安全食品包装袋）大家看，这袋食品的生产日期是2014年2月14日，保质期是六个月，那么很明显它已经过期了，这种过期食品是不能食用的；像这种食品，它的包装袋已经破损，袋里的食物已经发出难闻的气味，而且食品也已经变色，像这种变质的食品我们也不能食用。（出示安全食品包装袋）而这种安全食品，它外包装上有常见的食品安全标志，有正规的生产厂家，生产厂址以及生产卫生许可证，如果没有，就是三无食品。此环节，通过现场观察、分析，掌握辨别过期、变质、假冒、劣质及三无（即无生产厂名，无生产厂址，无生产卫生许可证）等一系列不安全食品的方法，从而指导学生如何正确选择食物。

为了帮助学生学会使用已掌握的辨别方法，接下来，我会创设一个情景剧：你们放学后还买这些不安全的食品吗？如果看见别人买，你会怎么办呢？让学生想一想，说一说，演一演，亲身感受注意饮食安全的重要性，调动学生使用知识的积极性，达到巩固和深化本课知识的目的。

环节

四、健康生活，从我做起

活动进行到尾声，我提议学生在远离垃圾食品 享受健康生活倡议书上签名，并且引导学生远离垃圾食品就应从现在做起，从这一刻做起将自己的垃圾食品丢入垃圾筒中，从此和垃圾食品说再见！最后，让我再一次呼吁让我们一起行动起来，远离垃圾食品，享受健康生活吧！

我的说课到此结束，谢谢大家！

十大垃圾食品： 垃圾1号：油炸食品（薯片、鸡腿、油条等）

1、能量密度高，经常进食易导致肥胖；

2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）；

3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质；

4、破坏维生素，蛋白质变性

垃圾2号：腌制食品（泡菜、榨菜等）

1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、高血压风险增高；

2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高；

3、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

垃圾3号：加工类肉制品（肉干、肉松、香肠等）

1、含三大致癌物质亚硝酸盐；

2、含大量防腐剂、增色剂和保色剂等，加重肝脏负担；

3、多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。

垃圾4号：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担

2、严重破坏维生素

3、热量过多营养成分低

垃圾5号：汽水可乐类食品

1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

垃圾6号：方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

1、盐分含量高增加肾负荷升高血压；

2、含人造脂肪(反式脂肪酸)，影响心脑血管；

3、含防腐剂和香精，加重肝脏负担。

垃圾7号：罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

1、营养素特别是各类维生素几乎被破坏殆尽；

2、蛋白质变性；

3、较高的糖分，并以液体为载体使糖分吸收率大为增高，导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

垃圾8号：话梅蜜饯类食品

1、含三大致癌物质亚硝酸盐；

2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏；

3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。

垃圾9号：冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

1、奶油含量较高，易导致肥胖；

2、糖分含量高，可降低食欲；

远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇11

大家上午好!

今日，我的演讲题目是“关爱生命，远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”!再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托教师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托教师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么?他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。

相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的能够令人呕吐，更别说吃了。