远离垃圾食品倡议书

远离垃圾食品倡议书（共12篇）

远离垃圾食品倡议书 篇1

远离垃圾食品倡议书范文

随着社会不断地进步，越来越多人会去使用倡议书，倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。写起倡议书来就毫无头绪？下面是小编收集整理的远离垃圾食品倡议书范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

远离垃圾食品倡议书1

亲爱的同学们：

面对香喷喷的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿糖果、辣片……你是不是经常驻足观望，垂涎三尺？你是不是经常掏出口袋里的钱买一些解馋呢？在校门口，我经常发现有些同学津津有味地吃着油炸臭豆腐；我还亲眼看见有些同学吃方便面、面包随手丢的垃圾屡见不鲜，学校地上纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，严重影响了校园环境。

同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏环境卫生，而且也给你的身体带来危害：常吃冷冻甜点可导致肥胖，对肠胃有影响；常吃油炸食品、方便面可在人体内形成致癌物质；常吃饼干、喝饮料可损害肝脏，导致血压升高，使肾脏负担过重；常吃膨化食品会严重危害智力发育和神经系统的健康……所以我特向全体同学发出倡议：

1、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。

2、远离油炸食品，以及小摊上的烧烤等不卫生食品。

3、见了废纸、垃圾弯弯腰，主动捡起。

4、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。

同学们：我们正处在生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好地学习，让我们一起行动起来，远离垃圾食品，这样我们的校园更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！

远离垃圾食品倡议书2

食品安全，是我们生命健康之源。讲究饮食卫生，安全消费食品更是我们大家的共同心愿。时值春季，万物复苏，各种病菌迅速繁殖，广泛传播，学生食物中毒引发的食品安全事故时有发生。为认真预防和控制食品安全事故，切实保障广大同学的"身体健康和生命安全，特向同学们发出如下倡议：

1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力。尽可能少在校外就餐，不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，预防和减少食源性疾病的发生。

2、增强自我保护意识，杜绝一切不卫生食品。不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品；不采摘或不食用野果（菜）和来历不明的可疑食物。

3、养成良好的饮食习惯。平时多了解健康食品知识，防止急性肠道传染病传播。不喝生水，少吃生冷、凉拌的食物。生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小时后再食用。

4、养成良好的卫生习惯。从我做起，严防病从口入。注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯，尽量不要用手直接接触食物，预防肠道寄生虫病的传播。

5、到校内食堂就餐。为了让同学们饮食安全有保障，建议同学们尽量到学校食堂就餐。

6、养成健康的生活习惯。加强体育锻炼，保证充足的休息，不暴饮暴食，养成健康卫生的生活习惯。

同学们，民以食为天，食以安为先。让我们立即行动起来，从自身做起，从细节做起，关注健康，关爱自己，关注食品安全，增强食品安全意识，养成良好的饮食卫生习惯，杜绝疾病的发生，共同做好校园食品卫生安全工作，共建安全和谐的校园环境！

远离垃圾食品倡议书3

亲爱的家长朋友们：

一段时间以来，我园的大门口总有不合法、不卫生的流动摊点在向孩子们兜售卫生和质量都难以保证的`“三无食品”或“垃圾食品”。所谓的“三无食品”就是指：无食品生产许可证、无生产日期、无生产厂址的粗糙食品；“垃圾食品”指的是油炸、烧烤、膨化等快餐食品等。专家指出：许多零食当中都含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，有些零食中甚至含有致癌物，严重危害了我们的健康。

“三无食品”或“垃圾食品”会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，还会使人体营养不良，导致体质下降，危害孩子的身体健康。不仅如此，兜售这些“三无食品”或“垃圾食品”的流动摊点占道经营也造成了我园大门口道路的拥挤，给交通安全带来了隐患。为此我园向全体家长发出“远离流动摊点，拒绝零食入园”的倡议，并请做到以下几点：

一、彻底远离油炸食品和校外小摊贩上的烧烤等不卫生食品；

二、不允许将吃早点所产生的垃圾随处乱扔，要及时丢进垃圾箱内；

三、坚决杜绝零食，方便面、虾条等小食品一律不得带入学校；

四、提倡健康饮水，不将冰棒、刨冰、奶茶等冷热饮料带入幼儿园；

五、全园实施见了废纸、垃圾弯弯腰活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱内，幼儿园的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好；

六、为了维护幼儿园卫生，要做到两禁：

1、禁止在幼儿园门口的流动小摊上购买零食。

2、禁止将流动小摊上的食品携带到幼儿园内。

亲爱的家长朋友们，为了孩子们的健康，让我们从现在做起：远离校外流动摊点，拒绝零食进入幼儿园，让健康伴随每一位孩子。

5妈妈分享：让宝宝远离垃圾食品 篇2

宝宝对你递过来的健康食物不理不睬，却对薯条、虾片、混合饮料情有独钟？那么你要注意了，这可能是表示身心异常的信号，要知道，宝宝们也会“亚健康”。

是谁让宝宝爱上垃圾食品

没有无因之果。是什么使宝宝爱上垃圾食品呢？

有其母必有其子

如果你是个“薯片控”和“冰淇淋控”，家里堆满这种食品，宝宝难免会效仿。事实上，这种影响可能发生得更早，甚至在你肚子里时，宝宝就适应了你摄入的可乐和炸鸡的味道。《美国实验生物学学会联合会》杂志刊登的一项最新研究显示，如果女性在怀孕期间热衷于吃垃圾食品，那她的孩子出生后也有可能会喜欢吃垃圾食品。

微量元素的缺乏

垃圾食品里面过量的糖、盐、食品添加剂等，会影响到人体对营养成分的吸收，从而导致维生素或微量元素的缺乏；反之，微量元素的缺乏又会使宝宝的味觉发生改变，而更加“贪恋”味重的垃圾食品。

这点在缺锌的宝宝身上表现尤其明显。他们除了食欲低下或者偏食外，有时甚至会去啃泥土或木头，而这往往被视为婴幼儿“口唇期”表现；爱吃垃圾食品的宝宝，往往会缺乏维生素B，这会影响到胃粘膜的消化功能，从而导致食欲不振、消化不良，需要味重食品的刺激；还有维生素C、维生素E和铁等，这些维生素和微量元素在宝宝的成长发育中，起着非常重要的作用，它们的缺乏都会直接或间接地引起味觉改变，从而使宝宝贪恋垃圾食品而厌弃主食。

宝宝的心理压力过大

并非成人才会用逛街和吃零食来减压，宝宝也会这样。在压力下，人体会分泌皮质激素，它会提高人的血糖水平，给细胞提供能量，从而起到减压效果。而这样做的结果，是人体会将注意力转移到那些高糖、高脂的垃圾食品上面。

意大利教育学家蒙台梭利提出：“孩子是精神胚胎。”宝宝的精神需求，从襁褓期就开始了，而这种需求，主要就体现在爱和探索上。精神上得到满足的宝宝，会有安全感与创造性，从而在表现上开合自如，能动亦能静。

陪伴在孩子身边的人，不是一起玩乐与互相鼓励的伙伴，而是只知道“监督”的家长。因为怕意外，父母这也不让孩子碰，那也不让孩子动，而在面对他的生理需求时，则过度给予，怕他吃不饱穿不暖，常牺牲宝宝的意愿来实现关怀，使他的“精神需求”得不到满足，压力越堆越重，从而出现各种补偿现象：吃垃圾食品，咬手指，拒绝沟通等等。研究结果显示，孩子的生长发育异常—— 如体重、身高严重不足或者严重超标等，很多都与心理压力有关。

与进食情绪有关

家长要允许宝宝食欲不好，比如睡眠不足时，玩累时。和成人一样，宝宝也会因为很多原因“不想吃”，一两顿不进食并不会影响健康，孩子也一样。尤其宝宝生病时，更应该主动减少食量，以减少消化食物时能量的消耗。

但很多妈妈都会“耿耿于怀”，会想尽办法要将断掉的一顿补上去。时间长了，这种“焦虑”情绪就会传到宝宝那儿，使他将食物与“焦虑”联系起来，认为吃饭是件“不太舒服”的事儿，是件“不自然”的事儿，从而影响食欲，并形成恶性循环。

妈妈们帮宝宝对垃圾食品说“不”

让宝宝远离垃圾食品，妈妈们最有经验了。

欣欣妈：精心选择第一勺食品

第一勺食品对宝宝味蕾的影响至关重要。第一口吃的是人体初乳而非人工代乳的宝宝，饮食上往往更健康。因为人工代乳的营养成分与人体的需要本来就有偏差，不管它在包装上标明多少营养物质，都只能算是相对安全的“不健康食品”，只能作为最末之选。而且即使在宝宝牙齿长出、可以添加辅食时，我们也应以好消化的粥、面条和蔬菜泥等作为首选，而非人工代乳。

朵朵妈：教会宝宝识别垃圾食品

朵朵大约七个月时，别人给她膨化食品，我告诉她，这是垃圾食品。这是她最早接触这个词语。现在每次去超市，两岁半的她会指着那些花花绿绿的包装说：垃圾食品，我不吃你们，哦，byebye！然后傲然走过。她从不喝软包装饮料，只喝白水、纯果汁和酸奶，即使有时递给她一瓶饮料，她也不会多喝，因为太甜，她不适应。但经常会有妈妈无比“得意”地告诉我，自己的宝宝只愿意喝雪碧或其他什么挺贵的饮料，这真的不好！

小米妈：别以为自己喝可乐却不让宝宝喝那叫公平

让宝宝听你的，你先得公平。如果你自己喝着可乐却禁止宝宝碰，那么这是不平等。但有时也确实不能为了教育宝宝，而将自己积蓄了半辈子的那么点小爱好全盘否定掉。比如我喜欢速溶咖啡，虽然知道里面的糖和植脂末有害健康，但无法戒掉，好在宝宝并不爱这种味道。但我依然告诉她，这是垃圾饮料，妈妈喝非常不对，不能多喝。有时嘴馋了想吃烧烤或冰淇淋，我也会告诉她这都是垃圾食品，妈妈心情不好想尝尝。宝宝都会非常理解，说垃圾食品我不吃，或者只吃一小口。

如果你偏爱可乐，无法做到完全避开宝宝喝，那么至少要做一番解释，让他明白你的想法，然后让宝宝自己选择。当宝宝感觉受到尊重时，他的选择，往往会令人意外地合理。

可妈：对健康食品心怀感激

你进食的态度，直接影响到宝宝。如果你重视健康的食品，并对它们心怀感激，宝宝也会感受到。当宝宝不太想吃饭时，我会告诉她：豆宝宝含有叶绿素，使你眼睛亮亮的；鱼里面含不饱和脂肪酸，让你更聪明……还有大米饭，它含有谷物蛋白使你长高高。看看，它们在欢迎你吃呢！我们感谢它们好不好？这种方法非常有效，因为当我这么讲时，我对这些食品确实充满感激。所以你和宝宝一起进食时，需要调整好你的状态。快节奏使我们吃饭太匆忙，吃饭成为差事而非享受，这种态度会影响到孩子。而对孩子的吃饭问题太焦虑，当然更容易传染到孩子身上。

自得妈：重视心情胜过饮食

远离垃圾食品的作文 篇3

在学校附近小商店所卖的”辣条”，因为价格都在1元左右，常常会有很多人光顾，他们都有个共同的特点就是:都含有色素、香精等，还有就是他们的生产环境十分的脏、乱。看到那一副副令人恶心的画面，你心里会想到什么?

垃圾食品的制作环境不仅脏乱差，而且它的配料尽是一些过期的东西，而且那些油，全是地沟油，十分让人感到恶心。

在生产这些垃圾食品的地方，到处摆放着色素、香精等，还有那些工人就直接用手去进行装袋的，有的工人上完厕所手都不洗就继续生产。用来生产垃圾食品的机器他们常年不洗，这些食品都直接堆放在地上，毫无卫生保证可言。

我们应该克制自己，不去那些小商店去购买这些垃圾食品，更不去吃，因为它会影响我们健康。

远离垃圾食品演讲稿 篇4

大家早上好!

我是五年级2班的黄菲雪，今日我国旗下讲话的主题是“远离流动摊点，拒绝不洁食品”。

民以食为天，食以安为本。南京一所高校的女大学生佳妮，因为患上舌癌，医生为她实施手术，切掉了她一半的舌头，然后用她左手手腕处的皮肤帮她再造一个“新舌头”。专家分析，以烧烤、油炸食品当饭的生活习惯可能是导致她患癌的主因。而各类小零食多数属于油炸食品，有的还包含过量色素(添加剂)，有的可能是地沟油做的，有的甚至包含致癌物质。长期食用这些垃圾食品，对人体有较大危害。

中小学生正处于生长发育的特殊时期。食用不洁食品容易导致肝炎、腹泻等疾病，不利于身体发育;如果长期食用包含过量色素(添加剂)的食品，容易引起情绪不稳，注意力不集中，自制力差，行为怪癖等症状，从而影响学习。为此，向全体同学发出如下倡议：

1、为了自我的健康，自觉抵制“三无”食品，远离流动摊点，不沾不洁食品和“垃圾”食品。

2、进取宣传，人人都来当“拒绝不洁食品”的宣传员，教育我们身边的每一位爱买零食的同学，坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的学校。

3、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。

4、健康饮水，提倡喝白开水、矿泉水，不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。

5、养成良好的卫生习惯，严防病从口入。坚持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤换衣报，不吃腐烂变质的食物，少吃生冷食物。不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，坚持良好的学校卫生环境。

6、养成良好的饮食习惯。一日三餐定时定量吃饭，多了解健康食品知识，建立合理的生活作息制度。外出就餐要选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的正规餐馆、饭店。

远离垃圾食品 健康从我做起 篇5

一、班会背景

俗话说“民以食为天，食以安为先”。食品安全，受到全社会的关注和重视。但近几年来，问题食品严重危害了社会的稳定，损害了人民的健康。而我校高中学生最突出的食品问题是吃零食-垃圾食品，有的学生甚至将零食代替正常的餐饭，一下课学校小卖部就挤满了人。这种现象长期存在，很多学生由于爱吃垃圾食品像辣条、雪糕、方便面等而不好好吃饭，患上胃病、肠胃炎等疾病；有个别学生为了买零食而向同学老师四处借钱却不还钱，更甚者去偷同学的钱。这些现象都深深伤害了学生的身体以及心理健康。所以班级结合当前食品安全现状、针对班内学生吃买小食品现象，有必要对学生进行“食品安全”教育。有效地减少学生吃买小食品的现象，提高同学们食品安全意识，使学生安全、健康的成长。

二、班会目标

1、通过这次主题班会让学生明白生活中什么是垃圾食品；垃圾食品对身体健康的危害。

2、使学生们掌握诸如“不要买流动摊贩现做现卖的食品”、“购买食品要认谁QS标志”等基本常识。

3、在日常学习和生活中拒绝垃圾食品，养成良好的饮食习惯。

4、通过这次主题班会让学生切身体会食品安全的重要性，从而发展学生的自我保护意识，增强社会责任感。

三、班会形式

1、让学生推选两位主持人来主持班会，主持人搜集资料并把握整个班会的流程。

2、搜集垃圾食品的资料、图片、视频等，让学生能正确认识什么是垃圾食品以及垃圾食品的危害。

3、让学生自己讨论并发言自己对垃圾食品，健康饮食的认识。

4、对学生做食品安全知识竞赛，从而让学生能正确认识健康饮食的重要性

四、班会内容

1、了解我们所说的垃圾食品及其危害

（图片ppt展示）垃圾食品有哪些

（一）油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧 化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血 症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经 有研究表明，常吃油炸食物的 人，其部分癌症的发病率远 远高于不吃或极少进食油炸 食物的人群。垃圾食品有哪些

（二）罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被 破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度 “缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅 攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

垃圾食品有哪些

（三）腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类 食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品 在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。垃圾食品有哪些

（四）加工的肉类食品(火腿肠等)这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠 食品，大量进食可导致盐分 摄入过高，造成血压波动 及肾功能损害。垃圾食品有哪些

（五）肥肉和动物内脏类食物

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和 胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳 食因素。现已明确，长期 大量进食动物内脏类食物可 大幅度地增高患心血管疾病 和恶性肿瘤(如结肠癌、乳 腺癌)的发生风险。垃圾食品有哪些

（六）奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现 血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会 降低食欲。高脂肪和高糖成分 常常影响胃肠排空，甚至导 致胃食管反流。很多人在空 腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。垃圾食品有哪些

（七）方便面

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一 类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相 当大的负面影响。加之含有防 腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。垃圾食品有哪些

（八）果脯、话梅和蜜饯类食物

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜 在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能 损害肝脏等脏器;含有较高 盐分可能导致血压升高 和肾脏负担加重。垃圾食品有哪些

（九）冷冻甜点

冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

垃圾食品有哪些

（十）烧烤类食品

烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。

2、针对垃圾食品谈体会，说建议

（学生自由讨论，畅所欲言）总结：我们应该怎么做

（1）不购买和食用垃圾食品。树立食品卫生安全观念，学习食品安全知识，提高自我防护能力。（2）培养良好的饮食观念。

不食用流动摊点的食品，抵制价低质劣的食 品，就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有 序的餐馆。

（3）养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量。不 吃生、凉食，喝开水，勤洗手。（4）养成良好的卫生习惯。

不在校园内吃零食，不乱扔纸屑、包装袋、糖纸、瓜果皮等垃圾，保持良好的校园卫生环境。

3、教育学生养成良好的饮食习惯

买食品时要进行选择和鉴别，不购买“三无食品”。就是没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买。天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。

4、食品安全问题知识竞赛(1）绿色食品指什么食品(C)A蔬菜和水果 B.绿颜色的食品

C.安全无污染食品 D.有丰富营养价值的食品(2)哪些食物不能一起吃(A)A豆腐和菠菜 B.葡萄和苹果

C.面包和牛奶 D.馒头和豆浆(3)发霉的花生能吃吗(不能)(4)油炸的食物是不是可以常吃(不是)(5)方便面是否可以作为主食(不是)(6)我们是不是可以天天吃快餐(不能)(7)空腹喝牛奶吗(不能)

5、总结延伸

（教师总结）

同学们，我们今天开展了“远离垃圾食品，健康从我做起”班会活动，通过今天的活动和交流，我们知道了什么是垃圾食品和垃圾食品的危害，老师希望同学们，今后关注饮食健康问题，少吃垃圾食品，健康从我做起。最后让我们齐读《食品安全》这首歌谣来结束本节课。

食品安全真重要，病从口入要记牢。

良好习惯早养成，购买食品看商标。“三无”食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生简直没保证。

过期食品切注意，吃了危害真不少。

变质食品切分清，中毒机率高又高。

油炸腌制要少吃，健康危害随时到。

饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。

垃圾食品要禁止，自身健康最重要。

五、班会效果

通过本次主题班会，同学们认识到了垃圾食品带来的危害，去小卖部的学生明显少了很多，课下吃零食的学生少了很多，学生们能按时按点去食堂就餐了。这就达到了本次班会的目的。

六、班会反思

通过这次主题班会，同学们真正认识到食品安全的重要性，他们能更加注重自己的身体健康，总的说来班会很成功也具有非常强的现实意义，不光为他们高中三年更为他们往后的生活给予指点。作为班主任，只要孩子们能健健康康、快快乐乐的成长，我比什么都高兴。

养生要远离垃圾生活 篇6

（一）长期熬夜

有些人、特别是年轻人违逆生物钟节律，生活无规律，自己摧残自己。长期熬夜，整夜娱乐，打牌、搓麻将、跳舞、吸烟、酗酒、久看电视、泡网吧，过夜生活。导致睡眠严重不足，削弱正常睡眠神经功能，使大脑中枢神经变得活跃，抑制胰腺功能，使胰岛素分泌不足，降低糖耐量，降低免疫力，加速细胞衰老，削弱体质。使人头昏脑胀，精神萎靡不振，精力不集中，工作效率低下，易诱发感冒、中风、糖尿病、心脏病等疾病，损害身体健康。

（二）饮食不当

有些人饮食结构失衡，营养搭配失调，进食顺序不当，饮食习惯不良，成为削弱体质的因素。长期食高脂肪、高蛋白、高糖、高盐食物，而谷类、粗杂粮膳食纤维、蔬菜、水果摄入量不足，导致饮食结构失衡，诱发疾病；进食顺序不当，空腹喝饮料刺激胃肠粘膜，导致胃痉挛；饭后喝汤冲淡胃液，影响消化；先吃荤后吃素，影响胃肠正常消化，诱发胃酸、呕吐、腹胀、腹泻等症状；饭后吃水果容易发酵腐烂变质，产生毒素。要克服不良饮食习惯，以减低损害健康的因素。

（三） 缺少运动

运动对促进健康的作用，没有任何人能否认。但有些人、特别是年轻人因忙、无时间运动，导致体质下降。长期缺少运动的人，全身各系统、各器官得不到有效锻炼，致使心肺、血管、肌肉、神经、骨骼、消化功能减退，新陈代谢功能降低，抑制各种病原体释放病素能力降低，降低应激能力、认知能力、协调能力、处事能力、加速机体衰老速度。易诱发高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、脑血栓等连锁性疾病，损害健康。

（四）心理失衡

远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇7

大家好!

今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品》!

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?

很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。

了解了这些，你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

远离垃圾食品倡议书 篇8

让我们的孩子远离垃圾食品

一、问题背景：

随着现代生活的日趋发展，现在人们的生活条件都有了极大的提高，学生各种学习用品的种类日益繁多，小食品的逐渐多了起来，各类汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每天的主要饮料，方便面、汉堡作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实，人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，“垃圾”食品也正悄然来到我们学生的身边。

因为家庭生活的的富足，孩子又多是独生子女，现代父母一般对孩子的要求有求必应，常常有“苦自己也不能苦孩子”的想法，再加上有些父母饮食知识的贫乏，在攀比心理的影响下，人们把吃快餐，尤其是洋快餐当作一种时尚。致使由垃圾食品带来的疾病也越来越多，如何让孩子远离垃圾食品的诱惑，已经成为一个亟待解决的问题。

二、解决问题的方式方法。

要想解决这个问题，并不是件很容易的事情，需要慢慢的灌输和引导，那些垃圾食品的口味都很迎合孩子们的喜好，要想短时间让他们改变很难，需要一个循序渐进的过程。为此，我们应注重做好以下方面的工作：

（一）、让孩子认识什么叫垃圾食品，都有什么危害。

1、首先让学生明白什么叫垃圾食品。让他们通过各种途径搜集垃圾食品的有关资料，对垃圾食品有一个大致的了解，然后在班级交流。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品及其危害：①油炸食品，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。②罐头类食品，其营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽，营养价值大幅度“缩水”。③腌制食品，因钠盐含量超标，会加重肾脏的负担，增高发生高血压的风险。④加工的肉类食品（火腿肠等），这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重，血压波动及肾功能损害。⑤肥肉和动物内脏类食物，此类食品中大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。⑥奶油制品，常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油 蛋糕等，还会降低食欲。⑦方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。会增加了肾负荷，会升高血压，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。⑧烧烤类食品 含有强致癌物质。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。它们易导致肥胖，还可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。⑩果脯、话梅和蜜饯类食物，不仅含有致癌物质亚硝酸盐，而且香精等添加剂可能损害肝脏等脏器，还导致血压升高并加重肾脏负担。

２、通过多媒体课件和网络的资源向学生展示垃圾食品的危害和分类，进一步加深印象。

“垃圾食品“对青少年的危害已经开始引起全世界的关注。大量食用“垃圾食品”对青少年的智力、身高发育会产生很大影响。高脂饮食造成青少年肥胖，肥胖影响激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，如果胰岛素分泌过多会抑制蛋白质合成，这对青少年的生长发育极为不利。一份由上海体育科学研究所和上海市青少年健康体质与评价中心合作的抽样调查显示，上海市66%的孩子身高不理想。专家披露，不加控制地食用汉堡包、炸鸡、炸薯条等快餐食品以及虾片等青少年爱吃的膨化小食品，是影响孩子身高的重要因素。它还会危及青少年的智力发育，肥胖青少年体内脂肪过多，会对神经细胞产生影响，损害孩子正在发育的神经通道，对孩子的智力发育造成伤害。利用权威的资料，让学生认识到垃圾食品对身体的危害，从而能够自主的抵触甚至远离垃圾食品的诱惑。

3、召开主题班会，让学生讨论垃圾食品的危害和后果，分析对垃圾食品难以割舍的原因，针对原因采取相应的措施。

很少有人爱吃淡而无味的低脂食品。“高热量、高脂肪、高糖分”的食物通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾，很难再拒绝食欲的诱惑。另外，“垃圾食品”使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂，这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生了巨大诱惑，令人难以抗拒。还有些不法商贩还在食物中加入使人上瘾的药物，这些药物会影响人体的中枢神经系统，使人产生依赖性，以此让消费者对这些食物难以割舍。

（二）、与学生和家长携手，采取措施，还孩子一个健康的身体。１、让孩子自主远离垃圾食品。利用贴近孩子们的生活经验的例子来让孩子们对垃圾食品的危害有进一步认识。比如，把孩子们喜欢的鸡腿和厌恶的香烟联系在一起，利用科学的资料让他们明白，1只烤鸡腿＝60支烟的毒性，让孩子们把两个不相关的东西联系在一起，他们就会明白，自己平时视为美味的东西，危害甚至比香烟的危害还大。

２、召开家长会。让家长也参与到抵制垃圾食品的行列当中来。有些家庭条件比较好的家长，由于自己认识的误区，导致对孩子的教育和宠爱偏离了正确的方向。其中有个学生在短时间内体重增加了很多，通过调查才知道，原来是这个学生喜欢喝饮料，家长看到孩子喜欢，就给孩子买了几箱，随便孩子喝。结果短短一个月的时间，孩子突然增胖，去医院才知道是饮料惹的祸。这些都是因为对正确饮食的认识不足造成的。利用孩子们搜集到的资料和网络资源，向家长展示什么叫垃圾食品，以及它们的危害，纠正他们平时有的一些错误观念。

协助家长对孩子采取相应的措施：①循序渐进让孩子明白厉害不断对孩子灌输垃圾食品的害处，孩子当然不会马上理解，但重复的次数多了，孩子再有贪吃“垃圾食品”的欲望时，他会犹豫。这是一项远期工程，等孩子大一点，有了分辨能力和自制能力，家长的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。②给孩子寻找替代物尽量让孩子吃水果、蔬菜和其他含丰富维生素和矿物质的食物，把孩子小小的胃占满。饱饱的感觉不会让他生出吃其他食物的欲望。其中最为简单易行的是家长亲手做的水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，又鲜亮又美味诱人，吃起来口感爽爽的。孩子一见倾心，一下子就把快餐抛到脑后去了。③买食品注重小包装尽量买小包装的“垃圾食品”，目的是给孩子尝尝，满足他的好奇心，而不是给他当饭吃。④适当转移孩子视线在孩子一边吃一边玩着“垃圾食品”包装时，大人装作对这些包装有兴趣，再巧妙地将孩子的注意力转移到别的物品上。⑤巧妙回避，趁孩子午睡时或跟阿姨游戏时家长独自去购物，以避免“垃圾食品”的诱惑。同时，不要买孩子喜吃的“垃圾食品”来存放在家里。⑥当作饭后茶点千万不可强硬地规定不许孩子吃快餐，聪明的孩子非常容易对被禁止的事情产生强烈的好奇心，结果反而使得想去的愿望更加强烈。要吃过正餐后，再带孩子去散步，路过快餐店时，主动带孩子进快餐店。由于孩子已吃过正餐，吃不下太多的东西，一杯橙汁或一包小号薯条就能令他满足。这样渐渐培养孩子的习惯———将快餐当饭后茶点而不是正餐。⑦教育孩子多喝蔬菜汤，每月一次或两次，家长带孩子正式地大吃一顿快餐。孩子想吃什么妈妈就买什么。但同时要带一小盒在家切好的碎果块和可生吃的蔬菜，回家喝蔬菜汤，以弥补维生素的不足。以后每次吃快餐的间隔时间可以适当延长。

３、帮学生制定远离垃圾食品的日常行为表，每人做一个表格，记录自己在什么时间都买了什么零食，吃了多少，试着每天都少买一些，少吃一些，让家长帮忙监督。如果一个孩子连续几天都没有买零食的记录，可以适当的给予奖励。鼓励他们把好习惯继续保持下去。

三、取得的成效。

拒绝垃圾食品倡议书 篇9

面对香喷喷的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿糖果、辣片…….你是不是经常驻足观望，垂涎三尺?你是不是经常掏出口袋里的钱买一些解馋呢?在校门口，经常有些同学津津有味地吃着油炸食品;校园里有些同学吃方便面、面包随手丢的垃圾屡见不鲜，学校外面纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，严重影响了校园周围环境。

同学们，你们知道吗?当你享受这些美味的同时，不仅破坏环境卫生，而且也给你的身体带来危害：常吃冷冻甜点可导致肥胖，对肠胃有影响;常吃油炸食品、方便面可在人体内形成致癌物质;常吃饼干、喝饮料可损害肝脏，导致血压升高，使肾脏负担过重;常吃膨化食品会严重危害智力发育和神经系统的健康……因此，校团委、学生会特向全体同学发出倡议：

一、增强食品安全保护意识。不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期、无QS标志的“四无”食品和过期变质食品。不到校门口无证流动摊位购买食品。

二、养成良好的饮食习惯。平时多了解健康食品知识，防止急性肠胃炎和肠道传染病等疾病的传播。不购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。

三、养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食、不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，保持良好的校园卫生环境。饭前饭后勤洗手，不喝生水。

四、养成健康的生活习惯。积极参加弘毅职业能力训练，加强体育锻炼，保证充足的休息，不暴饮暴食。

五、养成勤俭节约的好习惯。学会合理使用零花钱，拒绝铺张浪费，尽量少吃零食，给父母减轻一点负担，给自己增加一份责任。

抵制垃圾食品的诱惑倡议书 篇10

亲爱的同学们：

民以食为天，食以安为先。目前，在学校周边经营的食品，最喜

欢用各式各花花绿绿的食品吸引我们的学生。然而，食以洁为先，食以安为本，我们少年儿童食品的质量和安全已成为全社会的焦点。为了我们的身心健康，创造和谐社会食品消费氛围，构建安全的校园食品消费环境，我提议大家做到如下几点：

一、加强学习，提高认识。我们要利用课余时间，认真学习

《中华人民共和国食品安全法》及其他的食品安全意识，积累一些食品安全意识，提高自己的辨识能力，尤其是对“无厂名、无厂址、无生产日期”的“三无”食品的安全辨识能力，充分认识到“三无”、过期、不洁等食品的危害性。

二、增强意识，自觉抵制。切实增强我们的食品安全意识，在校园内营造人人讲究饮食安全的氛围，自觉抵制“三无”食品、无“QS”标志的食品和其他垃圾食品，坚决不购买不健康的食品，也要教育自己的亲人、朋友和同学积极抵制这些不健康食品。

三、积极宣传，勇于监督。人人争当食品安全小小宣传员和监

督员，及时向身边的同学、亲人和朋友宣传食品安全科普知识，宣传《食品安全法》。勇于监督身边的食品经营商，发现“三无”食品或其他不符合规定，及时向工商部门举报。同学之间也互相监督，坚决杜绝不安全的食品进入我们的校园。

四、培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的盒饭，抵制价

低质劣的食品，就餐选择卫生洁净，餐具消毒，环境整洁有序的餐馆。

五、养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定

时定量，不暴饮暴食。自备水杯，手拍，餐前先洗手。

六、养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋，糖纸等垃圾，保持良好的校园卫生环境。

七、树立食品卫生安全观念，提高食品安全知识和自我防护能力。

同学们，让我们从小事做起，从身边做起，从自我做起。珍惜健康，安全消费，远离不安全的食品，让我们共同为创建和谐校园、安全校园贡献一份力量吧！

08级16班

禁吃垃圾食品建议书 篇11

清新美丽的校园，整洁明亮的教室是我们快乐学习的家园，创建绿色校园，营造和谐氛围是我们共同的责任。根据浦东新区“垃圾不落地，浦东更美丽”文明行动的号召，学校向大家提出倡议：

一、爱护学校一草一木，努力营造健康向上的中队文化，积极创建绿色 中队。

二、有心节约资源，减少污染;科学回收资源，绿色消费;合理利用资源，重视环保。

三、认真做好十分钟劳动，积极开展绿化校园、美化校园、净化校园工程，共建绿色校园。

四、自觉遵守学校环境卫生制度，落实包干区负责制。

五、认真贯彻“垃圾不落地，浦东更美丽”号召，把每月的21日作为“全面自查日”，相互监督，相互提醒

六、自觉树立维护环境意识，积极深入社区、公共场所宣传“七不规范”做校内校外的文明使者。全面提高环境与发展意识，为和谐社会的创建做出应有的贡献。

远离垃圾人高中优秀议论文 篇12

随着物质资料的日益丰富和社会财富的增加。社会上出现了新的群体——垃圾人，他们不加约束地向别人倒情感垃圾，当他们充满懊恼、愤怒、失望的情绪倒向你的时候，他们就会瞬间变成恶魔，你面对的，就是一个恶魔和魔鬼。

大多数“垃圾人”都和他们幼年早期生活经历有关，他们中有的童年受到巨大创伤，或是在一个没有爱的环境中成长，以及他们在学校是否受到霸凌或是老师的虚待……都使他们在心中埋下了痛苦和失望的种子，只不过随着年龄的增长，当初深埋心中的种子生根发芽，开花结果，到了一种他们控制不了的地步，最终不出意外的成了一个“垃圾人”。

因此，垃圾人的根源是从他们童年时就已经形成了，倘若“垃圾人”向你倒一次垃圾，他们只会有更多的垃圾等着你，到时候你就做不了主，他们在向你倒垃圾时如同一个兽性大发，六亲不认，如同一个魔鬼一样可怕。所以不要用你的同情去怜悯这些垃圾人，你的同情只会让他们变本加厉，更加为所欲为。你的怜悯实质上是在助纣为虐!

20__年12月份轰动一时的“江歌案”你是否还记得?一个美妙少女是怎样残死在一个恶魔手中的?最令人难以接受的是江歌居然死在好心帮助朋友刘鑫一手策划下，江歌残死后好友刘鑫居然曲解事实，不肯认错，始终为自己卑劣的人性辩护。不仅如此，刘鑫还竟然过得舒服自在，毫无悔过之意，似乎江歌的死是和她毫无干系。

时过一年，“江歌案”依旧令我们心寒和唏嘘。

前不久，北京红黄蓝幼儿园泯灭人性的虐童事件再次令我们惊呼和颤抖，再次引发我们深思。

“给孩子随便喂食药片，在孩子身上扎针眼，对孩子进行惨无人道的体罚和进行人身攻击，致使孩子高烧不退，生病……”可想而知对于孩子的心理留下了多么大的阴影和心灵创伤。施虐者必定也是心理变态和极度扭曲纯粹是一个“垃圾人”。

就在不久前在一所高中，一位同学因为和班主任一言不合就将班主任残忍杀害。引起我们高度重视和震惊可想而知，这位学生也是位“垃圾人”。

对于垃圾人，政府及国家应加大法律处罚力度和执行措施，让垃圾人不敢违法。