演讲口才常用的训练方法

2024-09-09

演讲口才常用的训练方法（精选11篇）

演讲口才常用的训练方法篇1

演讲口才常用的训练方法

1．指定主题演讲训练

训练目的：训练指定话题演讲的能力训练模式：

(1)由指导教师确立演讲主题。如《理想与现实》主题演讲、《我爱家乡美》主题演讲等，再由学生根据主题另立具体的演讲题；

(2)以教师选定和学生自荐双向确定的原则组织演讲人；

(3)一次主题演讲的总发言时间一般不宜超过2个小时，因为时间一久，听众的情绪容易涣散；

(4)每位演讲人的发言时间为7—10分钟，赶短财难以使“主题”达到一定深度，过长则必然影响演讲者人数，从而又影响了主题表现的广度。训练说明：

(1)主题演讲在组织时要注意内容的多方面性，以高校为例，学生多来自省内、国内各地，一次成功的“我爱家乡美”主题演讲，就可以使全体同学受到一次生动的爱国主义教育。(2)演讲组织时还要注意到演讲者构成的多层次性。其中包括年龄层次、生活经历层次、表述能力强弱层次和男女同学比例等等。一次主题演讲中，演讲者构成的层次越丰富，其演讲内容就往往越丰富，也就越容易成功，而注意到语言表述能力强弱的层次性，意在推动同学们投入表述训练的主动性和积极性，这就有助于使主题演讲既可以成为一次生动的思想教育活动，同时又是给同学们提供了语言表述训练的实践机会。2．自由命题演讲训练

训练目的：训练自选话题演讲表述的能力训练模式：

(1)学生或按学习小组，或按点名册轮流登台，按限定的5～7分钟完成自选话题的演讲。(2)这种演讲不作命题限定，完全由学生自己确立论点和表述角度，自由畅谈。训练说明：

这类演讲训练要注意以下几点：

(1)这类演讲中，学生演讲命题的多样性和表述的多角度性，导致了训练总体上的主题散慢性和思想水平的参差性。

(2)自由命题演讲训练，要求指导教师能从知识的广度和理论的深度等多方面达到“学高为师”的水准。但是，在口才训练中，教师的知识结构毕竟难以覆盖全体学生的知识面与兴趣研究，因此，当学生在演讲中选择了一个教师知之不多，或基本无知的话题(如学生引用某一外国哲学流派观点或某名人名言)时，或者说，学生在某一具体话题的看法上超过教师时，教师一是要扬长避短，二是应该“知之为知之，不知为不知”，大可不必觉得难堪，更不宜强不知以为知。

(3)学生在演讲中提出了错误的观点和认识，怎么办?一般而言，只要不是原则性的错误，教师可以点到即止，不作正面否定，应当相信学生群体的是非鉴别能力。语言表述训练的主要目的之一，是训练其口语表述能力，至于其观点的某些失误，可以课后交流，也应当相信表述者自己会经过思考和课后同学之间的交流达到改正的。

(4)对于需要当即指出的观点错误，教师也应当注意，轻易不要以自己个人身份与学生作正面的观点交锋。因为学生既然公开提出观点，总是有过一番考虑的。与之正面交锋，容易引起争论，进而使演讲训练的目的性发生偏移，而且效果往往也不好。应当看到，学生演讲中出现的错误，通常与其思维模式、论证方式及论据的选用等有关，有时，教师从这些具体环节上对学生的演讲进行“正误”双向评点，会比正面否定其观点效果好得多。(5)在这类演讲训练中，指导教师和表述者还应注意两个方面的常见毛病：一是初学者过于追求思想观点的深刻性，把演讲变成了辩论；二是初学者过于注重情感的抒发，把演讲变成了朗诵。应当注意使演讲的语言风格保持在前面所述的“三性合一”的主体风格上。3．自我介绍式演讲

训练目的：强化自我介绍的表述能力，学习运用心理学等原理进行性格分析的能力训练模式：

(1)该训练以自我介绍为话题，由学生轮流进行，时限3—5分钟。

(2)自我介绍演讲又可细分而为两类话题，一为交友式自我介绍演讲，一为求职式自我介绍演讲。两类话题可由学生自选其一，同时进行，也可作为两次训练项目。训练说明：该训练有以下难点：

(1)初看去，这是一项很容易完成的语言表述训练，因为，还有谁能比自己更了解自己呢?在自己最熟悉的话题上找出几分钟的说话材料，还不容易吗?其实不然．教学实践反应表明．这一训练难度很大。尤其是已进入成人年龄段而过去又未受过语言表述训练的大学生中，曾不止一次地出现，演讲者不无自信地走上讲台，然后一句话也讲不出来就“晾”在台上了。(2)这种训练的难度根源，除过去缺乏训练外，还有一个原因是，虽然对自己非常熟悉，但多为感性材料，有的人一下子不知道如何运用学过的学科理论对这些感性材料加以辨析整理，辨不清主次条理，当然也就难以自我介绍了。(3)两种自我介绍式演讲，生活中通常并不是在大庭广众之下进行的，用于公开的表述训练，带有模拟性质，“自我介绍”仅仅是一种话题的作用。

(4)此类演讲，应把握“素质和技能”两大介绍环节。两大环节在某种意义上有相通之处：素质的具体显现就可以称之为技能，技能的内在依据就是素质。但二者又有区别，素质中又可以包括优、缺点的综合分析，技能中则可以兼容专长与爱好的介绍。

演讲口才常用的训练方法篇2

随着散打运动的发展, 尤其比赛中运动员技术水平和身体训练水平的日趋提高, 要想在激烈的赛场中取胜, 就要求运动员科学地运用自己的技术和战术, 合理安排体力, 要根据自身和对手的实际情况采取有针对性的行动, 充分发挥自己的长处, 并能够随场上的细微变化而作及时的调整。这种运动员为充分发挥自己的特长, 战胜对手, 并根据自身的实际情况所采取的计策和方法就是散打的战术。散打的战术, 是根据对手的体能、技能、性情和临场表现等诸多方面的情况而采取的有利于发挥自身技能和体能的计策与行动。运动员要像学技术一样去学习战术, 只有这样才会使运动员成为一名善用头脑战胜对手的强者。

1 散打战术训练的重要性

同技术训练一样, 战术训练是运动训练的重要内容。在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下就是比谁的战术训练质量高。在高水平的训练当中, 其战术训练占40%, 技术与身体训练各占30%, 可见战术训练的重要性。战术必须与技术训练紧密结合起来, 同时解决技术的不足, 战术训练的本身就是进行着技术的训练, 而战术训练水平的提高必须依赖于技术水平的提高。

2 散打战术训练的方法

2.1 自我训练的方法

自我训练法也可叫假设敌训练法, 是指运动员个人设想各种不同对手的不同打法, 努力使自己“身临其境”, 然后采取相应的战术形式瓦解对方的进攻。如先进攻性诱惑, 接着迅速连击快打等。可以结合各种情况进行自我训练, 也可利用树干、假人等当目标, 采用“多点进攻”或“佯攻直取”来击打目标。这种想练结合的方法, 主要目的是培养运动员的战术意识, 掌握各种战术的具体作用方法。

2.2 录像解析的方法

这种方法主要是教练员从一些重大比赛的录像中选择一些能够反映战术特点和应用战术比较典型的战例片段, 组织运动员观看, 并由教练员讲解分析, 这种战例可以选择战术应用好的、成功的, 也可以选择战术不好的、失败的, 借助这种直观的教具, 能给运动员留下深刻的印象, 启发运动员的综合分析能力。

2.3 增减难度训练方法

运动员是初学者, 对其采用战术训练时, 一般是减难度训练法, 主要指降低对手对抗力度的方法, 让运动员充分使用各种战术训练的形式的练习。对于高水平运动员来说, 则采用增强度训练法。例如:小级别的选手由大级别选手陪练、女运动员由男运动员陪练等, 都可以有效的提高运动员的战术能力。

2.4 分解—完整训练法

一般情况下, 一种战术形式由几个技术动作组成, 运动员首先分别学习战术形式的各个局部, 直至掌握必要的程度后再将局部组合起来, 进行完整的战术训练。例如:上下中体进攻的多点战术〈直拳—小鞭腿—侧踹〉, 可先练直拳接小鞭腿, 目的是为了打乱分散对方的注意力, 然后再练侧踹, 要求出腿必须快速有力, 最后再将三种技术结合起来完整练习, 掌握正确的动作节奏。

2.5 模拟实战的训练法

模拟训练是针对散打比赛过程中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习的过程。它的主要作用在于提高散打运动员对比赛应激情境的适应能力, 在头脑中建立起合理的动力定型结构, 以便使技术战术在千变万化的特殊情况下得到正常发挥。主要有:模拟主动进攻型的对手、模拟防守攻击型的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手, 通过不同体型的对手进行模拟训练、模拟比赛环境、模拟比赛中各种特殊情况等。模拟实战训练应循序渐进, 逐步增加难度, 以提高运动员对各种战术打法的运用能力。

2.6 实战比赛训练法

比赛条件下训练。通过一些单一的技术、战术训练, 使运动员掌握攻防转换的规律, 培养攻防意识, 了解各种战术打法, 并根据自身的特点, 确定自己的战术打法。具体的训练方法有:移动靶的喂靶练习, 攻击移动中的教练员或同伴的手靶、脚靶, 从而使该战术打法形成动力定型, 达到自动化;移动护具的喂靶练习;练习者运用某种战术打法, 攻击穿有护具的教练员或同伴, 突破对方的防守而击中对方的有效部位从而提高运用战术的能力;不戴任何护具的攻防练习。通过该练习, 能有效地训练和提高运动员的攻防能力, 培养战术意识。

3 散打战术训练方法的形式

3.1 直攻战术

直攻战术, 是指在没有虚晃及假动作的掩护下, 使用方法直攻。运用直攻战术须具有一定的条件: (1) 当对方的反应速度、动作速度、位移速度慢于自己时。 (2) 当对方体力不足时。 (3) 当对方的防守姿势出现空隙时。

3.2 强攻战术

抢攻战术特点。抢攻战术运用特点, 就是抓住战机, 争取主动。如遇到犹豫不决、优柔寡断的对手时, 可采用快、准、狠的直接攻击方法, 一旦得势, 则连环猛攻, 不让对方有喘气之机, 散打竞技中要懂得“先下手为强, 后下手遭殃”的战略。在与有势力或经验的对手搏击对抗时, 要防守严密, 尽量做到攻中有防, 有攻有退, 保存体力, 再寻机会予以反击。

3.3 佯攻战术

佯攻就是以假乱真, 以假象迷惑对方, 以伪装的攻击掩盖真正的攻击方向。其特点主要包括指上打下, 指下打上, 晃左击右, 晃右击左等方式。运用这种战术时, 充分利用好假动作, 把对方注意力引到佯攻的部位, 露出较大的攻击空当诱对方上当。

3.4 制长和制短战术

制长战术, 是采用相应的方法, 制服对方技术特长。针对对方的擅长制定战术, 使其擅长不能正常发挥, 从而采用被迫采用其他的动作, 这无疑能起到作用。制短战术, 是集中力量专门进攻对方的薄弱之处, 制其所短。每一名运动员既有自己的长处, 也有自己的弱点和短处, 采用制短战术, 关键在于是否了解和掌握对方的短处和弱点。

3.5 下台战术

由于散打比赛是在无护绳的擂台上进行, 将对手打下台而自己站在台上者。对下台方法的训练除进行必须的体能训练技术训练之外, 还必须进行战术训练。假设性训练要求运动员精神高度集中, 有面对对手的实战态势, 设想对手采用各种打法, 自己运用灵活的身法, 去破解对方的攻势, 并把对方逼打下台。

3.6 边角战术

边角战术是利用对方退到擂台边缘或角上, 怕掉下擂台而进行攻击的战术。比赛中有目的地将对方逼到擂台的边级或角上, 造成对方的心理恐惧、惊慌而导致动作紊乱。练习这种战术对运动员的心理要素要求比较高, 往往运动员在场上比赛生怕下台导致失败, 造成心理恐惧, 故比赛中这种战术相对应用得较少, 另一方面也是因为在平时训练中没有重视边角战术训练的缘故。

3.7 体力战术

体力战术, 是通过合理地分配体力已取得胜利的战术。散打运动员体力消耗大, 采用体力战术, 技术在一场三局的比赛中, 合理地分配体力, 每一局中如何分配体力, 要根据对方的情况来定。

参考文献

[1]张智录.武术散打战术训练微探[J].搏击·武术科学, 2004 (2) .

[2]邱丕相.中国武术教程[M].北京:人民体育出版社, 2004.

[3]梁亚东.试论散打运动员“绝招”技术的培养[J].武汉体育学院学报, 2001, 35 (专辑) .

口才训练方法之我见篇3

【关键词】口才训练方法演讲

一、心理训练法

心理训练法的目的是培养良好的心理素质，训练学生由“不敢说”到“敢说”。讲话者在进行口语表达的过程中，往往面临着生疏或频繁变化的对象和环境。许多人面对这些情况便有畏惧心理，不敢开口或说话时因畏惧而影响表达的效果。有的职业因其职业特点注定是要经常面对陌生人或陌生环境的，所以为了能够消除不良环境的影响，战胜自己可能产生的心理障碍，充分发挥自己的口语才能，就必须进行心理素质的训练，打好顺利表达的基础。那么如何才能使他们从“不敢说”到“敢说”呢？

a、创设宽松、随意的说话气氛，解决学生敢于开口的问题。例如让同学们分成小组演讲、辩论，在课堂上进行模拟电话接待、来访接待或举行模拟报告会的练习，在老师的管理和引导下，营造宽松的环境，让尽量多的学生参与，尤其是那些胆子小、不善言辞的学生。

b、培养学生的自信心，克服怯场心理。坚定自信心是口语表达成功最.重要的前提。有了自信心才能在说话前情绪饱满，意气风发。有了自信心，才能克服怯场，镇定自若，言语才能流利、精当。训练学生树立自信心首先要做好充分的心理准备，有一定成功的信念和决心；二要做好讲话内容的充分准备，才能胸有成竹；三就是要进行必要的口语表达技巧训练，才一能随机应变，左右逢源。

c、组织学生参加各种口才活动，积累临场经验，锻炼胆量。一般学校都经常有普通话比赛、演讲活动、辩论会等，鼓励或要求学生踊跃参加，班级也可以经常在课内或课余组织各种口才活动，给予学生锻炼的机会，从而不断的积累临场经验，锻炼胆量。在职业情景模拟训练法中，就可以从锻炼学生胆量开始。

二、思维训练法

思维训练法的目的是培养良好的思维模式，训练学生由“不善说”到“善说”。“语言是思维的工具，同时又是思维的成果。”思维和表达存在着相辅相成、互相作用的关系。思维的发展可丰富语言的表现力，因此，要想提高口才，就须加强思维训练。

a、训练思维的敏捷性和应变性，使学生能够在面对突发的或尴尬的话语场面能反应快速，应对自如。可以设置各种情景训练学生快速的思维。例如限时反应练习：在时间上设置一定的紧张度，以激发思维，促进“急中生智”。训练时要求对象在规定的时间里，完成某项内

容的构思与表达任务。可以设置某种生活或工作的情景要求学生尽快说出对策，例如“当领导因不知实际情lit，而误解你、，批评你的时候，你怎么回答”或“在与人交往，对方反映冷淡或当你伸出手得不到回应时你怎么办”等问题。

b、训练学生的发散思维和聚合思维，让学生在思考时候既放得开又收得拢。发散思维教学生学会开放性的思考问题，聚合思维训练学生针一对众多问题集中思考，这项训练要让学生的思维散得开，收得拢。思维不能总是一个模式，很多时候要根据领导或不同的工作对象而改变，否则就会造成交际障碍。而且只有思维开阔了，语言才会更加丰富，更加活泼，也才能因人而异、因时而变。要训练学生的发散思维，即由一点向四周辐射的开放性思维。就须训练学生针对一个问题，从多个角度开展思考，寻求答案。从而能使他们思维连缀，拓展生发，由此及彼，举一反三。如此其口语表达才能严谨、开阔。要训练学生的聚合思维，即由四周向一点集中的思考方法，就是训练学生针对众多的问题集中思考的思维方式，主要训练学生思考问题时既散得开又收得拢。例如让学生在尽量短的时间内说出某物（如公文包、花篮、文件夹等）尽量多的作用（练习发散思维）：选读报纸上的一些相似的新闻事例，要求归纳其共同的意义（练习聚合思维）等。

c、训练学生的逆向思维，让学生在思考的时候能够打破常规，发现新的问题或答案，从而使其表达具有个性和深度。在知识经济时代，要特别注重创新能力的培养，而创新思维多来自逆向思维。训练学生的逆向思维就是教学生从常人或普遍观点相反的方向思考问题。虽然绝不是相反的就是好的、对的，但往往只有这样才能发现新的问题，找到新的办法，开拓新的思路。例如“这山望着那山高”常被人否定，看成贪心不足的表现，如果逆向思维一下，变否定为肯定，人就要“这山望着那山高”，才能有目标，才会克服困难，不断进取，人类和社会才会有进步，这样就出了新意。我们大多时候要循规蹈矩，服从和听从领导的安排，但在辅助领导决策时，不妨针对领导的决策来一些逆向思维，想想问题的反面，想想英明之中也有不当之处，只有这样才能补充、完善领导的决策，真正发挥助手的作用。

三、知识积累法

要提高学生的口才，第一步应该是积累知识。即积累口才丰富的“内容”，训练学生由“无话说”到“有话说’，。虽然口才训练重在训练技巧，但如果没有必要的知识基础，任何技巧都将会无发挥的前提。所以在训练技巧之前必须积累尽量多的相关材料，以丰富表达的内容，使学生有话可说。语言是以生活为内容的，有生活、有工作的实践经验，就有谈话的内容，有丰富的生活内容和丰富的实践经验，谈话的内容自然也比较丰富，因此，要提高自己的口才能力，首先要注重生活的积累。对自己的国家、民族、社会、同学、朋友等等，都要经常关心。对自己的所见所闻，都要加以思考，尽量了解其发展的过程、意义。如果对什么事都漠不关心，让社会生活世事在眼前、耳边溜过去，失去学习和积累知识的机会，就永远不可能有所提高。在看报纸的时候，把每天看到的好新闻或好文章记住或剪裁下来，在看书籍、杂志的时候，记住隽永的词句，在与别人交谈时或听演讲时，记住他们说的警句、名言……久而久之，谈话的题材、资料就会越来越多，口才也就越来越纯熟了。长此以往，慢慢就可以出口成章，随便说什么都会有条有理，思想也会随之丰富。我们就应该做这样一个有心人，边积累边运用，在提高口才的同时，在观察问题、思考问题、分析问题等方面，都会有更敏锐的目光，品质和各方面的整体素质，都会大大的提高。

结论

口才是人际交流的必不可少的工具。良好的口才更是可以起一个上下沟通，左右逢源的协调各个部门、各利，人员的枢纽工作。加强口才训练在当今社会可见显得非常重要。

【参考文献】

[1]张波主编.《口才训练教程》.机械工业出版社，2000

演讲与口才训练方法篇4

课程简介：自信放松练习、目光控制、肢体语言、声音抑扬顿挫、控场抗干扰能力、开头结尾技巧、即席演讲、幽默技巧、推销口才、应聘竞岗口才、谈判辩论、言之有序、言之有物、主持人训练，(大钊演讲与口才训练方法)

上课形式：集中培训、以练为主；体验式教学、针对性辅导；结合成功学，重在突破，让您先“敢说”，后“能说”。

特训对象：中层人员基层人员刚进入社会人士大学生技术人员一切想在短期内突破口才、渴望拥有成功与幸福人生的各界人士！

1）速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

（2）背诵法

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

（3）练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

（4）复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

16种演讲与口才训练方法篇5

一个寒假不见，你突然变得伶牙俐齿、舌灿莲花，让同学同事大跌眼镜。是不是很酷？趁着寒假好好练练口才吧。看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！

1、朗读朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。

2、对着镜子训练

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速读训练

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

6、即兴朗读

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！

8、复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9、模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

10、描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。

11、角色扮演法

在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

12、讲故事法

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！

13、积累知识，多翻翻字典、成语词典

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！

14、对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！

15、写日记

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

16、多找机会上台

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

训练口才与演讲演讲稿篇6

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《训练口才与演讲的演讲稿》的内容，具体内容：口才也是一种生产力，在世界经济腾飞的每一个国家，在经济强国全面建设，小康社会的今日中国，只要有人的地方，就需要交流，接下来我为大家介绍，一起来看看吧!篇一尊敬的各位来宾...口才也是一种生产力，在世界经济腾飞的每一个国家，在经济强国全面建设，小康社会的今日中国，只要有人的地方，就需要交流，接下来我为大家介绍，一起来看看吧!

篇一

尊敬的各位来宾、老师、同学们：

大家好!

天高云淡，秋风送爽。xx 北京奥运会的热潮仍未退却，国庆佳节的余温尚存，第十七届三中全会的余音仍萦绕耳旁，我们乐清市北白象镇茗西九年一贯制学校隆重举行第五届运动会。我代表全体师生，向百忙之中前来我校参加运动会的各位来宾，表示衷心的感谢，并致以崇高的敬意，再向参赛的运动员们说声：加油!

体育教育是学校素质教育的重要组成部分。这些年来，我市各学校都认真贯彻“育人为本、全面发展”的教育思想，积极开展体育教育活动，以促进师生全面和终身健康发展为目标。在今年北京奥运会上，我们中国体育健儿们屡创佳绩，总共拿下了 51 枚金牌，21 枚银牌，28 枚铜牌，总共 100枚奖牌的创历史性好成绩。而同学们作为祖国的明天，祖国的未来，让我们秉承奥运的理念：更高、更快、更强，相信在这次校运动会上，你们也都会创造出理想的成绩。

我校在上级领导的关怀和指导下，在各兄弟学校和广大学生家长以及社会各界仁人志士的关心和支持下，在广大师生齐心努力下，教育教学工作取得了可喜的成绩。连续几年我校升学率趋于稳步上升阶段，这一点，是值得我们大家庆贺的。

但是，我们要认识到“逆水行舟，不进则退”的道理。我们决不能满足现状、停滞不前。我们现在的社会日新月异，正处在急速发展时期。我国加入世贸组织之后，各行各业都力争在短时期内与世界接轨。要想把我校办成一个有自己特色的学校，就要不断深入进行教育教学改革，就要开拓创新，与时俱进，就要不断加强素质教育，就要不断提高教育教学质量。我们还要充分认识到，“教育也是一种产业”的道理。让我们也以这理念去谋求生存和发展。

对于这届运动会，我希望全体师生人人以爱为本，以诚相待，齐心协力开好运动会。本届运动会应该是一个教职员工全身心为学生服务的大课堂，是一个全体学生充分发挥各自特长的大课堂。

希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让青春的活力迸发在赛场上的每个角落。参与就是成功、坚持就是胜利，好的名次值得骄傲，但顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛结果如何，我们都将为每一位拼搏的运动员加油助威。

我们相信，有大家的支持，有全体裁判员和老师的辛勤工作，有全体同学“团结、友谊、拼搏、创新”的精神，只要我们团结一致，共同努力，我们一定能弘扬体育道德，挑战自我的极限，感受成功的喜悦。

篇二

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!今天，我演讲的题目是《学会感恩立志成才》。

老师是我们前进路上的指向航灯，祖国则是我们健康成长的摇篮。祖国，经历了风风雨雨，历尽沧桑，终于像一条巨龙盘踞在世界的东方。我们的国家在飞速发展，生活变得富裕了。世纪的我们不仅丰衣足食，而且拥有着良好的学习环境。近年来，为了减轻农民的经济负担，解决学生上学难问题，无论城市还是农村，只要是义务教育阶段的在校学生，就可以不用再交学杂费，农村的学生可以获得免费的教科书，贫困寄宿生还可以额外得到政府拨付的生活费。我有时会忘记自己是一个生活在偏远农村的孩子，我强烈的觉得我就是一个城市的孩子，因为我们享受着同样高质量的教育，同样幸福快乐的生活在蓝天下。还能吃到四元的免费营养餐，这是我们的祖辈们想都没有想过的，他们的孩子在家上学不用交学费，这已经让他们对我们的国家感激不尽了，这下还给他们的孩子吃免费的营养餐，这让远在外地务工的家长们多么的振奋不已啊!就拿我的爸妈来说吧，他们经常打电话告诉我说：“好孩子，在家一定要好好学习，将来为国家多做些贡献，这样才不枉国家对你们的培养啊!”

是啊，教育，可以让人从歧途走向正道;教育，可以让人从愚昧无知变得聪明伶俐;教育，更可以让人建设幸福人生!现在的我们，是祖国的花朵，未来的栋梁。因此，我们不能错过这大好时光，要努力学习，建设幸福中国!“谁言寸草心，报得三春晖。”我们生活在幸福的中国，一定要珍惜免

费上学的权利，一定要树立远大的理想，努力学好知识，将来把我们国家建设得更加富强，使我们的生活更加幸福!

鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长;高山感恩大地，因为大地让它高耸;苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔......中国有句老话：滴水之恩当涌泉相报。让我们满怀对成长路上的每一缕春光的感恩，立志成才，向未来的彼岸奋勇航行吧!

我的演讲结束，谢谢大家

篇三

校长,书记各位老师,同学,各位裁判员,运动员:

带着我校运动健儿的喜悦,伴着充满青春活力的运动员进行曲,我们迎来了石马中学第十一届田径运动会的隆重召开.值此机会,我代表学校党支部和校委会对精心筹备本届运动会的工作人员,教练员表示诚挚的谢意,向全体运动员,裁判员致以亲切的问候和良好的祝愿.我校第十一届田径运动会的举办,是我校落实素质教育的具体行动,给同学们自我管理,自主发展展示个性特长提供了舞台.这次运动会是对同学们心理素质,身体素质,体育运动水平的一次验收,也是对全体石中人组织纪律性和精神风貌的大检阅.我希望每位运动员精神饱满,斗志昂扬,拼出成绩,赛出风格,让青春的活力迸发在赛场上的每个角落.发扬更高,更快,更强的奥运精神,安全参赛,文明参赛,规范参赛.赛前作好准备活动,赛中遵守各项规则,服从裁判.参与就是成功,坚持就是胜利.好的名次值得骄傲,而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示,不论比赛成绩如何,我们将为每一位在赛场上

拼搏的运动员加油助威.希望全体裁判员,工作人员忠于职守,树立安全第一意识,热情服务意识,严守规则意识.做到公正裁判,热情服务.为各项竞赛创造良好的工作氛围,保证竞赛的顺利进行.希望没有比赛项目的同学,要服从大会管理,文明参观,主动服务,为运动员摇旗呐喊,加油助威,争创精神文明代表队,争创优秀文明班级做出应有的贡献.最后,预祝这次运动会圆满成功!

谢谢大家!

篇四

在办公室里与同事们交往离不开语言，但是你会不会说话呢?俗话说“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑”，同样的目的，但表达方式不同，造成的后果也大不一样。在办公室说话要注意哪些事项呢?

不要人云亦云，要学会发出自己的声音。

老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高了。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。

有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛。

在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，要让人觉得有亲切感，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候，大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留，对于那些原则性并不很强的问题，有没有必要争得你死我活呢?的确，有些人的口才很好，如果你要发挥自己的辩才的话，可以用在与客户的谈判上。如果一味好辩逞强，会让同事们敬而远之，久而久之，你不知不觉就成了不受欢迎的人。

不要在办公室里当众炫耀自己。

如果自己的专业技术很过硬，如果你是办公室里的红人，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗?再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢!

办公室是工作的地方，不是互诉心事的场所。

我们身边总有这样一些人，他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有 1%的人能够严守秘密。

所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，还是不要在办公室里随便找人倾诉;当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露胸襟，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。自己的生活或工作有了问题，应该尽量避免在工作的场所里议论，不妨找几个知心朋友下班以后再找个地方好好聊。

脱口而出的演讲口才训练计划篇7

随着时代的发展，越来越多的人已经意识到演讲的重要性。当今社会具有优秀的演讲口才是适应现在社会发展的重要本能，也是作为新时代与世界接轨的重要基础。想要锻炼演讲口才，使演讲口才得到提高，你必定要进行一番苦练，进行演讲口才训练是个好办法。

如果你问怎样才能锻炼演讲口才，小编认为你可以看看本期的演讲口才的训练要点，积累知识经验。

一、提高自信心

提高自信心，保持良好心态是你在演讲训练中必先做到的一点，这样你才拥有自信，敢说敢做。所以你要相信自己，告诉自己“我是最棒的，我能行，没有什么事情能难倒我！”，然后大胆去说。

二、多看书

多看有益的书籍，能令你学习到更多知识，积累谈资。当你学富五车，谈资丰富，你说出口的话必定是蕴含大智，令人受惠的。

三、多读书

要提高演讲口才，除了多看书还要多读书，因为在读书过程中，你的发音、吐字、语调、语速将得到训练，令到你的发音越来清晰，吐字越来越准确，语调越来越纯正，语速也会越来越匀速有致。

四、学习演讲手势

一个好的演讲者除了口才好，还应有好的专业的演讲手势，令你的演讲更精彩。所以，你可以系统学习一下演讲的专业手势，并规范应用这些演讲手势。

五、多模仿

当你对演讲口才毫无头绪，难以开口时，你可以多看一些名人与演讲家的演讲，向他们学习你适用的、好的演讲口才知识，使你的演讲口才不断得到提高。

演讲与口才训练2 篇8

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练．

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．

1、每天至少与5个人有意识地交流思想．

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．

5、注意讲话时的一些技巧． a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话． b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔． c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来． d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧． e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．

三、辅助锻炼做

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．

首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不周全；（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！

演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：

一、你所需要具备的心态： 1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

二、你需要做的演讲练习工作：1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

三、演讲前你需要做的工作：

1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

四、演讲时你尽量要做到：

1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。

4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。遥远 1,回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境． 2,呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪． 3,自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等． 4,注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪．

篇二：30天口才速成法 30天口才速成法 30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天

一、积极心态训练（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）

二、口才锻炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）

5、注意讲话时的一些技巧。（10分）a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）

每天的反省记录：篇三：30天口才训练方案演讲能力锻炼方案

口才训练演讲稿（范文）篇9

尊敬的老师亲爱的同学们，大家下午好！

李小龙曾经写过这样一段话：

我是谁

这是很多人反复自诘的老问题。

虽然每个人都可通过镜中的影象看到自己的容貌，尽管他清楚自己的姓名、年龄与过去，对于真正的“自己”，很多人未必都能真正的明白，故而仍旧要问“我是谁”？

我究竟是殿堂中的巨人，抑或是封闭自惑的庸碌之辈？

我究竟是傲立于天地的大丈夫，还是像在荒野迷途的小孩般内心充满了恐慌？

我们当然不愿见到自己如此窝囊，但惟恐现实就是这样。

然而，我们仍可寻回自己所期冀的目标，那些怀着信心去追求卓越的人，灵性将会在奋进坚持中获得洗涤，那些敢于在逆境中求生的人，顾盼于镜子的影象时，定能见到自己的真貌。

我想每个人心中多都有一个理想中的自己，当你怀着青春的梦想，不断努力，经受挫折而不放弃，终有一天你会守得云开见明月，成为理想中的自己，那时，你就见到了自己的真貌！

毫无疑问，每个人都渴望成功，但问题在于，并不是每个人都能成功。

成功需要我们怀有梦想：

没有了理想，连流浪都找不到方向！没有远大的目标，一生都是别人的陪衬和附庸，没有成大事的雄心，就没有动力，就会茫无目标的飘荡，终归迷失航向而永远达不到成功的彼岸。

成功需要我们不断努力：

努力并不是一件容易的事，但是有一个方法可以让它容易起来，那就是养成努力的习惯。对于一个人来说，艰难困苦并不危险，懒惰散漫才是最危险的敌人，因为懒惰，人在自己毁灭自己。我们要不断超越自我，超越自我就是每天超越别人一点点，没有什么惊天动地的，生活需要一点激情，要做一个演员，去演绎一个理想中的自己，而非看客！

成功需要我们耐得住寂寞：

每一个伟大而不甘于孤独寂寞的人，必然会在孤独寂寞剖析自己的灵魂。用孤独的机会来审视自己的人生，用孤独的方式来检讨自己的行为，用孤独的力量来畅想自己的未来。不论是承受怎样的煎熬，他总是甘于那样的孤独与寂寞。

成功需要挫折的历练：

生活不是笔直通畅的走廊，我们时常会遇到挫折、陷入迷茫，但是如果我们深信不疑，有一扇门会向我们打开，那就是成功之门！

一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

除掉睡眠，人的一辈子其实只有一万多天，人与人之间的不同在于，你是真正的生活了一万多天，还是仅仅生活了一天而重复了一万多次

为了理想我们抱有终身的热情，一次坚持可能换回一种习惯，一种习惯可能换回一种品格，一种品格可能换回一种追求，一种追求可能铸就一种人生。

春风礼仪《演讲与口才》训练班篇10

是人才不一定有好口才，有好口才一定是人才。人之初，有一个共同的恐惧：害怕当众演讲；人们有一个共同的愿望：拥有非常好的口才。春风礼仪针对广达学员与家长的愿望，开设《演讲与口才》训练班。

一、课程设置

作为祖国未来的花朵，父母的掌上明珠，当您在不同场合、面对不同的观众、针对不同主题当众发言时，如果因过分恐惧、紧张、怯场、害羞，使你心跳加速、呼吸急促、大脑空白、思维混乱、语无伦次、面红耳赤、手足无措、手心冒汗、声音发颤、语速飞快、眼神飘移，提前精心准备好的发言内容，好像突然间从大脑中被抹去了„„

当您在班会的时候总坐在后排或是角落里，其实您肚子里有很多好的想法想表达出来，您却选择成为“沉默的大多数”，最终失去了展示自我的机会、让老师发现一个千里马的机会，一个表扬的机会„„

当您当众发言时由于缺乏讲话技巧，让老师听得一头雾水而不满、让同学听得直打瞌睡而反感、让学弟学妹听得如坐针毡而不服„„

不敢当众表达、不想当众表达、不善当众表达，不但您的个人能力受到质疑，更重要的是为您的升迁空间设置了障碍，将严重影响到您的身心健康、个人形象、个人前景和钱景。

二、课程收益

参加培训大家最关心的是效果，恐惧紧张心理能否解决，面对任何话题能否即席构思张嘴就来，是衡量《演讲与口才》训练班效果的唯一标准：

1、敢讲：“怕”是当众表达的最大瓶颈，90%的人都卡在这个瓶颈上了，怕领导、怕观众多、怕别人注视、怕成为焦点、怕不好的评价、怕正规环境、怕大场合„„哪怕您肚子里再有货，脑袋里再有好点子，内容准备的再充分，一个“怕”字让您的所有优势都烟飞云散、让您颜面尽失、尴尬不已„„没有“敢”字当头，一切免谈！

参加春风礼仪《演讲与口才》训练班，帮助您快速从心理层面突破当众发言恐惧、紧张、怯场心理，让您在教室、会议和其他公共场合，面对100-150多名观众都能够毫无惧色，不恐惧、不紧张、不怯场，不害怕、心跳不加速、大脑不空白、思维不混乱，做到自信、从容、轻松、清晰、顺畅、生动的表达自己的内容„„

2、想讲想讲是当众讲话非常关键的要素，参加春风礼仪《演讲与口才》训练班，帮助您快速从心理层面突破当众发言不想讲、不愿讲的心理，让您在不同场合面对100-150多名观众都能够由以前不想、不愿、抵触、逃避当众讲话到渴望讲、想讲，并做到自信、从容、轻松、自如、顺畅、生动的表达自己的内容„„

3、会讲

通过春风礼仪《演讲与口才》训练班，掌握“点线面”思维构图法和大量的讲话技巧，让您在讲话中重点突出、条理清晰、形象生动，观众爱听、想听„„

4、巧讲

方法是巧讲的关键，通过春风礼仪《演讲与口才》训练班即席发言的训练，掌握这些即席发言的方法和技巧，让您在没有任何准备的情况下，针对任何话题，您都可“稍加思索，张嘴就来，出口成章”，而且逻辑清晰、重点突出、条理清晰，并能以理服人、以情动人、风趣幽默、有吸引力、感染力的表达自己的内容，并获得雷鸣般的掌声„„

5、美声

通过春风礼仪《演讲与口才》训练班科学发声训练，让您在当众发言时气息充足、声音甜美洪亮、富有磁性、穿透性，让观众听之悦耳，让您拥有一副金嗓子„„

6、美型

通过春风礼仪《演讲与口才》训练班基本功训练，让您掌握规范的登台发言礼仪、目光交流方法、常规手势运用，强化与听众的目光、姿态、心理交流意识，并能恰到好处地运用姿态、手势、表情、眼神来传达自己的思想和感情，树立领袖形象，展示您卓越的个人魅力，给观众美好的第一印象„„„„

7、美视

通过春风礼仪《演讲与口才》训练班的表演训练，助您击碎恐惧、紧张、怯场的外壳，优化您的思维，解放您的天性，给观众制造最佳的视觉印象，传递您的个人魅力„„

8、体系

通过春风礼仪《演讲与口才》训练班的训练，让学员将所学融会贯通、举一反

三、灵活运用，并最终形成自己的风格，为你在以后的工作、学习、生活中持续训练、健全自己终身口才自我训练体系提供了行之有效的方法。可谓一次投资，终身受益„„

当然，这8项收获只是整个培训体系中很小很小的一部分，春风礼仪《演讲与口才》训练共有20讲，每讲都会让您有非常大的收获„„

三、培训大纲课程安排训练主题训练目的

招生对象：大学生、中学生、刚刚步入职场的青年人

第一讲礼仪训练卓越展示

1.规范当众讲话礼仪，展示卓越公众形象。

2.剖析当众讲话恐惧、紧张怯场的深层原因，找到最佳解决方案。3.建立完整地当众讲话体系，做到大方自如地表达。第二讲理清自我确立目标

1.找出制约自己当众讲话的“短板”，并找到合适的解决办法。

2.消除不良暗示，强化一贯学习，明确训练目标。3.建立终身科学系统的口才训练体系。第三讲科学发声气足声亮

1.掌握胸腹式联合呼吸法，让气息充足，为发声提供源动力。

2.科学开发各共鸣腔体，构建立体声音通道。让声音洪亮、饱满、持久、富感染力。3.科学训练咬字器官，让说话干净利索、轻巧灵活。4.学会嗓音的保健和保护嗓子的基本技巧。第四讲听说训练重点突出

1.掌握听点、听线、听面的“三听”核心要素。

2.掌握如何听得准、理解快、记得清、表达重点突出的方法。3.掌握即听即讲的听说组合展示能力。第五讲情感表达打动观众

1.情感是演讲的“魂”。

2.真心实意的进入角色状态，激发心灵的情感。3.与观众进行交流，做到以情动人，打动观众。第六讲表演训练强化视觉

1.卸掉心理包袱，深层解放天性，突破制约当众表达的心理障碍。

2.优化思维与动作，注重细节刻画，丰富表达内容，展示角色的真实状态。3.充分使用态势语，强化视觉效果，增强表达的影响力与感染力。第七讲修辞训练形象生动

1.了解常用语言修辞格的种类。2.掌握常用语言修辞格的应用技能。

3.合理使用语言修辞格，使语言变得形象生动、富有情趣和艺术效果。第八讲场合突破适应环境

1.陌生场合“四开”训练。

2.快速突破在陌生场合当众讲话时的恐惧、紧张怯场心理。3.实现在陌生场合轻松自如地讲话。第九讲现场报道观点鲜明

1.掌握即见即讲的“三要素”表达技巧。

2.突破现场快速构思的综合思维能力，做到清晰流畅的表达。

3.培养观察能力，注重事物的场景描述，使语言组织合理到位、观点鲜明。第十讲叙事技巧详略得当

1.掌握“五何公式”的叙事技巧，理清自己的讲话思路。

2.掌握“三段式”的叙事技巧，让表达具体生动、重点突出、富吸引力。3.让语言形成“画面”，详略得当，使观众身临其境。第十一讲以事述人彰显个性

1.通过典型事例，用事实说话，彰显人物个性。2.人物的语言、动作、内心活动符合人物的身份。3.指名道姓，让观众如见其人。第十二讲观众突破掌控场面

1.陌生场合“四开”训练。

2.快速突破面对陌生观众当众讲话时的恐惧、紧张怯场心理。3.实现在陌生场合面对陌生观众轻松自如地当众讲话。第十三讲说服技巧让人信服

1.掌握在短时间内说服他人并采取行动的“事理”技巧。2.明确表达观点，用事实说话。

3.给观众带来益处，使您的说服效果立竿见影。第十四讲说明方法条理清晰

1.掌握“数字加重点”的说明方法。

2.理清思路，提炼归纳，合理安排表达顺序。

3.掌握如何将深奥的、专业性的题材表达得通俗易懂。第十五讲交锋辩论拓展思维

1.培养面对不同主题快速展示自己的多向思维能力。2.掌握快速将思维语言转化为口语表达的能力。3.拓展思维，多角度论证自己的论点。第十六讲即席演讲张嘴就来

1.训练在没有准备的情况下快速构思和组织语言的能力。

2.掌握稍加思索，张嘴就来，出口成章，自如展开的即席发言技巧。3.强化思维训练，拓展思维空间。第十七讲综合突破质的飞跃

1.掌握多场合、多观众、多形式的现场当众演讲能力。2.突破自我设限，激发个人潜能，实现轻松表达。3.展现更多的勇气与自信，实现质的飞跃。第十八讲现场考核验证成果

1.应用所学内容，现场组织当众演讲考核。2.考核各能力点的综合应用，验证训练成果。3.现场综合评估，达到当众讲话能力的合格要求。第十九讲回顾展望持续成长

1.回顾训练内容，理解训练目的，展示训练成果。2.明确终生学习任务，做到“生活训练化、训练生活化”。3.发表结业感言，强调持续成长。教学安排

一、暑假集训班：7月 18日—7月23日(6天)，每天6小时。

上课时间：上午：9:00-12:00

下午：14:00-17:00

8月8日—8月13日(6天)，每天6小时。

上课时间：上午：9:00-12:00

下午：14:00-17:00

二、周末班：每周二天，每天6小时，共三周。

上课时间：上午：9:00-12:00

下午：14:00-17:00 每班人数：专家授课、精品小班训练，每班人数严格控制在15人。培训费用：1980元/人/期。

三、后继服务：课程结束后学员既成为春风礼仪的会员，将享受到春风礼仪组织的各种相应的大型演讲活动。

四、特别提示

1.当众讲话恐惧紧张心理不解决，您学历再高、准备得再充分、技巧在娴熟，一紧张就让您的优势烟飞云散。

2.解决当众讲话恐惧紧张心理，看书、看光盘、听讲座是解决不了的，必须通过科学系统的实践来解决！

3.一名优秀的职场人士，不能成功的当众讲话，您的前途、钱途将会受到非常大的影响。

4.报名需提前一到二周，训练师帮助您熟悉训练方式、环境，提前做好课前准备。

五、招生对象

本精品课程专为想快速突破当众讲话恐惧、紧张、怯场心理，快速提高口才水平、演讲水平、当众讲话水平、沟通能力的优秀人士（公务员、企业中层管理者、公关人员、律师、工程师、设计师、技术人员、营销人员、培训师、教师、社团领袖、学生等）而精心设计。

六、师资介绍

【礼仪导师：世博会礼仪专家李国辉老师】首届全球礼仪类10强华人讲师

中国2010年上海世博会礼仪专家评委、礼仪培训讲师全国商务人员职业技能考评委员会礼仪专家委员中国行政管理学会后勤工作管理委员会礼仪培训师国际商务职业资格认证指定教材《礼仪师培训教程》编委上海世博会礼仪培训教材《你的气质价值百万》编著【李文梅老师：全国普通话训练与声音塑造专家，春风礼仪演讲与口才语言培训师】

黑龙江省某广播电视局任播音员、主持人、记者、编辑，某地市作家协会副主席、作家协会会员。从事播音主持二十年，创办五个不同风格节目，深受听众好评，连续8年评为单位先进个人。1995年5月、2007年9月到中国传媒大学进修播音主持 1996年出版个人诗集《梦婷心语》

2001年北京鲁迅文学院作家班进修写作半年 2002年加入黑龙江省作家协会

2005年5月份创办千江月口才学校，已培养出二十多名播音主持艺术学生考入全国播音主持学校

2007年加入中国共产党

2009年7月份到北京学习取得高级婚庆策划师证书 2009年12月取得全国教师资格证书 2009年11份出版个人文集《寂寞花开》