训练基地拓展训练培训心得

训练基地拓展训练培训心得（共15篇）

训练基地拓展训练培训心得 篇1

国防教育基地军事化管理培训暨拓展训练心得体会

七天的时光很快就过去了，短暂而又漫长。成为生活中一次难忘的经历。这次公司集体举行的培训，总体包括两部分：三天的军事化管理培训和四天的拓展训练。每一个经历甚至细节都历历在目。下面我从个人·公司以及友谊三个方面谈谈本人此次的体会。

对自己来说，我觉得这不仅仅是一次经历而且是一次历练甚至是个人思想和素质的一次升华。三天的军训中我记忆最深的一句话就是“令必行，禁必止”。这让我彻底体会到了军人严明的纪律，自律的作风。让我意识到自己自由散漫的行事风格应该得到彻底的改变。军训不仅从心理上更能从身体上提升自己。还记得那晚十点和两点的两次紧急拉练。我是一瘸一拐跑完10公里的。这让我觉得现实生活中所谓的吃苦根本不算什么，应该以一种更加积极的态度面对生活中的困难。经过七天的训练我微妙的感觉到自己的身体素质产生了变化，变得越来越好。

我认为，对于整个公司来说，这七天的培训不仅让大家获得了许多营销方面的知识，更增加了公司的凝聚力和集体荣誉感。“生死电网”.“信任背摔”.“雷区取水”.“毕业墙”这几个项目都是需要团队每一个成员集体参与献智献策协同努力才能完成的项目。这就要求我们每一个人必须有强烈的集体荣誉感，相互信任，团结互助。这在无形中促进了公司凝聚力的形成。为2012年完成任务打下了坚实的基础。

作为公司一名实习生，我觉得这七天最大的收获就是让自己渐渐的融入到了这个团队，这个大家庭。不论是训练还是生活中我无时不刻感受到这个大家庭所带来的温暖与力量。老员工会耐心并且毫无保留的解答我们提出的问题，宿舍人的幽默，善良，以及晚会上大家的多才多艺，激情与热心等等，都让我体会到了前所未有的一种感觉！经过与同事七天的相处，我觉得我们形成了真正的“革命战争友谊”，我们成为了真正的战友！而我们面对的所谓的战场就是没有硝烟的市场竞争。我相信只要公司所有“战友”能够团结一心，依托普莱柯强大的实力，我们定能在这场没有硝烟的战争中取得胜利，普莱柯也一定会在2012年实现新的突破！

训练基地拓展训练培训心得 篇2

海埂基地常年接待多个国家和地区的运动员及训练队,同时也为广大市民、未成年人等重点人群提供体育方面的宣传教育与服务,通过全民健身、体育锻炼等一系列的体育活动,带动全民科学素质和身体素质的整体提高。

(来源:云南科普网http://www.ynkp.cn/ 2015-04-23)

世界著名的“反恐训练基地” 篇3

阿卜杜拉二世特训中心：

中东超一流的反恐营地

作为受恐怖主义威胁最严重的国家之一，约旦王国在美国资助下，兴建了中东最高档的反恐训练营。据约旦军官透露，这座名为“阿卜杜拉二世特训中心”的营地位于首都安曼东北20千米处，坐落在高耸的悬崖边，占地约２平方千米。该中心包括大型巷战实弹训练场、城镇驾驶区、近战训练室、狙击点及可同时为650人提供住宿餐饮的设施。

巷战训练在中心内部的模拟村庄中进行。村内有逼真的住宅区、两层楼的商店、公务机关和工业建筑。在建筑群之间，管理方特意设计出一条条漫长而曲折的驾驶通道，供要人护送车队司机训练。模拟村庄附近有一座耸立的指挥塔，教官们可在高塔上观察和控制整个训练过程。

中心负责人哈拉塞上校说，中心还将增建大型客车、火车车厢及机要舱等实体模型，以便为训练人员提供执行人质解救任务的真实环境。在悬崖旁边的某些区域，部队甚至可以用实弹进行训练，这也是该中心的一大特色。根据约旦国防部的规划，特训中心还将吸收附近两处约军训练场，以实现同时进行陆海空立体反恐训练。

洛德福德反恐中心：

战地记者的“赎命圣地”

远处传来枪声，几名武装分子开枪打爆汽车轮胎，把车上的平民赶下来，夺走他们的财物，然后将黑色口袋套在受害者头上。这是英国洛德反恐中心针对即将奔赴战区的记者和商人所进行的防卫培训。训练为期一周，学员将获得识别各种武器、与武装人员谈判和救助伤员等知识。中心使用的假血浆和真子弹令整个过程显得极为逼真。

该中心由英国百人队长保安公司开办，地点是伦敦南部的一座中世纪庄园，周围的森林成为培训的绝佳场地。学员进入洛德福德的第一天，教官迈克会先向他们展示恐怖分子惯用的武器。这位英国退伍老兵对武器威力进行讲解，让学员们了解不同武器的特性，以便进行有效的自我保护。例如，AK47步枪打出的子弹能高速穿透身体并在骨骼中穿行，因为它可以从脚部打入，从肩膀穿出，要想检查伤口就必须找到子弹的穿透点。还有，当有人朝你扔手榴弹、当你被枪瞄准的时候怎么办？

除了介绍相关武器防卫知识外，中心还会暗地安排学员感受被恐怖分子绑架的“刺激”。教官要求学员乘汽车到别的地方去，汽车中途被“恐怖分子”劫持，所有人被赶下车并被按倒在地，头部被套上口袋。由于这个“绑架环节”事先不通知学员，因而给人感觉极其逼真。

普莱亚斯反恐中心：

商人缔造“反恐重镇”

美国阿尔伯克基市西南700千米的普莱亚斯是一座矿业小镇，2001年发生的“9•11”事件彻底改变了这个萧条小镇的命运。

“9•11”袭击激发了全美国的反恐热情，然而美国军方和政府突然发现缺乏专门培训反恐人员的硬件设施。此时，极具商业头脑的大学校长威廉•康西瞅准商机，掏500万美元买下普莱亚斯镇，并向留守居民表示：谁想留下来，就必须搬离原来的家，集中住在小镇南端，因为康西正着手将这里建成一所多功能、现代化的反恐训练场。截至去年年底，这个小镇已为康西赢利3.7亿美元。

如今，改造后的小镇“戒备森严”：谁要想进小镇，就必须在大门接受身份检查，进镇后也只有部分宿舍区可以参观，其他部分则是“绝对机密”。小镇每座房屋乃至每根电线杆上都装有探头，所有探头都连到一个控制中心，指挥官们可监视、分析参演人员的一举一动。

镇上多数房间的陈设看起来能住人（冰箱电视一应俱全），不过这一切都是按反恐现实环境布置的，“恐怖分子”随时可能从衣柜、厕所或床底下跳出来。中心副主任詹姆斯•摩根表示：“你想想吧，只要你一走神，恐怖分子就可能悄无声息地溜到你的身后，直接割断你的喉管。”有一幢房子被模拟成恐怖分子的炸弹工厂，房内摆满装有汽油的瓶子和不同形状的管状炸弹。

时下，美国国土安全部、联邦调查局、国民警卫队以及新墨西哥州的地方警察都在此受训。被中心雇用的当地居民约翰逊表示，他已经习惯了直升机天天在头上飞的生活，“我们随时能见到士兵在街上走，能看到坦克和装甲车，感觉自己像是生活在军事基地里。”

欧文堡训练中心：

这里比伊拉克前线还苦

坐落在美国加利福尼亚州沙漠的欧文堡训练中心距巴格达12070千米，然而地形却与伊拉克西部类似。过去，欧文堡是美军坦克战的训练场，现在坦克被闲置在一旁，成千上万赴伊拉克作战的美国大兵在这里接受反恐特种训练。中心指挥官科恩准将说：“这里的设施发生巨变，新的模拟场景完全根据我们在伊拉克的所见所闻修建。”

当美军在伊拉克的作战任务转到对付飘忽不定的武装分子后，美军便在欧文堡大兴土木，修建了12座模拟的阿拉伯村镇，这里的地道正是伊拉克武装分子惯用的交通线。中心在村镇里部署了1600名“角色参与者”，其中包括来自伊拉克的移民，他们扮演狙击手、自杀袭击者、警察和市民等角色。在三周的培训中，美国大兵将一直住在模拟村庄里，那里的条件比真正的伊拉克村镇还要艰苦，夜夜都有炮击，经常发生的突袭使得新兵们无法入睡、非常紧张。新兵们每天要同真伊拉克人或穿阿拉伯长袍的反恐教官打交道，以了解伊拉克当地的真实状况。

雅加达执法中心：

亚太最大反恐培训基地

近年来，针对“千岛之国”印度尼西亚的恐怖活动呈上升之势，2002年印尼巴厘岛爆炸案曾造成202人死亡。为提高反恐能力，2004年，印尼政府在美国和澳大利亚的资助下，在国家特种兵学院内建成亚太地区最大的反恐培训基地，取名为“雅加达执法中心”，主要培训对象是担任反劫机反暴乱任务的反恐特种兵及特警。

拓展训练培训心得 篇4

通过这个活动以及王老师的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。

不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。

第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。

第三、要学会分享、帮助他人。

拓展训练培训心得体会 篇5

那天燥热的出奇，孩子、家长总共大概有七、八十人左右，孩子的年龄层次不齐，有十七、八岁的大小伙子，有十来岁叛逆期的孩子，还有三四岁刚走稳的小小孩子。

临时拼凑的团队，正儿八经的“土八路”，给我们的拓展训练也带来了很大的难度。

有的家长挺好，积极配合相应，有的家长们都懒得动手，更不愿意晒太阳;年龄较大的不愿与小孩子玩，不与之同舞;十几岁的少年屈于我们的威力不得不参与其中，但心意不在此，所以还影响了整体的效果;很小的孩子呢，太小，以至于不明白在做什么，性格活泼点的呢还知道模仿，内向的孩子就在旁边看，也不知道要做什么、、、我们这些随行的教练七手八脚地服侍不同的孩子，有些孩子的事情为我们津津乐道：

乐事一：有个孩子很小，只有四岁，爸爸带来玩的，过程中，爸爸经常不参与其中，孩子也很内向，在这么多人的活动中，尤为显得不知所措。

螃蟹PK中，没有人跟他玩，他自己也很不主动，就在旁边呆呆地看着，为了让这个孩子不至于太孤单，我就跑上去，拉着他手把手的与别的孩子竞赛，孩子好像有点动静了，但脸上还是一样肃静，以后也是个让人敬畏的孩子，一不小心赢了一回，还没有人愿意再跟他比赛了~~~哎~~~~

乐事二：这是个女孩儿，也表较小，但是比前面的那个男孩子要活泼点，也更显得真实，比赛时输掉了，就站在老远被赶出去的地方很伤心的哭~~~然后他的爸爸—一位很和善的父亲—就来告诉我们，然后我又破例地带着这个孩子飞过去，总算没有白费心思，孩子破涕为笑了~~

乐事三：十二、三岁的男孩子，淘气是他们共同留给我的印象，总是不愿意和大家共同完成项目，我们就只有连哄带骗、带威吓地让他们上来，我们是围追堵截，他们是死缠烂打，怎么着都要躲开，不过到没有让我生气，这些孩子很是可爱呢!

乐事四：为了调动大人们的积极性，主训师要求给那些不参加的家长一点点惩罚，然后就出现了，孩子哭着眼泪说自己的妈妈没有参加~~~有些家长虽不好意思，倒也配合，有的家长是怎么都不参加，冷冷冰冰。

当时的感触很是深刻呢。

孩子是那样地希望自己的爸爸妈妈陪自己或者说和自己一起分享快乐，但大人们却以那样决绝的态度拒绝了孩子，而不管孩子内心多么渴望，他们的面子就那么重要吗?

感动的事情：一个三、四十的母亲和一个十六、七岁的孩子，儿子再开始的行程了，和其他青春叛逆期的孩子一样，什么都不在乎的神情•••妈妈也显得相对理智和对儿子态度的习以为常，有时甚至会说些不该儿子说的话，但是，我们被迷惑了，最后真情一刻的项目中，这个孩子牵着母亲的手，没有过多的言语，没有任何眼神的交流，(因为妈妈的眼睛是蒙着的)，就着样少年很仔细的勘察着路线，很温柔地扶着母亲前行•••感动，妈妈感动地握着她地她爱着的和爱着她的儿子，我们感动着，在冷酷的外表下，孩子善良、孝顺•••

孩子的特点：不同年龄层次的孩子表现出不同的行为或者情绪。

但他们都有一些共性那就是：他们孤独，渴望与父母成为朋友;他们感情脆弱，需要来自家人情感上的关心安慰，以及亲密伙伴的友谊;他们缺乏自信，什么要父母帮忙才能完成;他们渴望独立的完成事情，踏出家人绝对的管制;他们希望得到父母的认可，这样他们才觉得自己在父母眼中才是重要的。

他们希望他们周围的人关注他们，关注他们的快乐、他们的不幸，只要倾听就足够了•••

员工成长训练培训心得 篇6

5月13日，我们武安联社第八批员工来到天慈峰林度假村参加由联社组织的员工成长训练营。该培训由北京成功使者主持授课。为期三天的培训转瞬即逝，当我静下心来回顾这三天的课程时，一幅幅生动的画面在我眼前不断闪过，心中更是感慨万千。虽然只是短短的三天，但老师所教给我的理念和知识却让我受用一生。以下便是我的一些心得感悟，望与大家交流分享：

一、一切都是最好的安排。国王与丞相的故事告诉我面对 一切事物都要有积极地良好心态。我上班以来一直困惑自己选择农信这一行是否正确，是否自己错过了更好的，但当我知道一切都是最好的安排时，我的心也豁然开朗，我自豪我是一名农信人，我也必将在我的岗位上矜矜业业。因为既然已经选择，就应该用平静的心接受，相信自己无论哪个岗位，自己都可以做到最好。

二、每个人的潜力是无限的。一杯慢慢的水居然奇迹般的又投放了一百多枚曲别针，这是所有人始料未及的。这不仅表现了谁的张力，更告诉我们一个人的潜力是无限的，是不可预见的。只要我们相信，勇于尝试坚持努力，一切皆有可能。生活中，我们要尽量避免主观臆断，不要下负面定义，要积极培养“相信就有可能，不相信就没可能”的心态。因为成功者先相信后看到。

三、学会聆听，有效沟通。无论生活还是工作，我们都不可避免的与人交流沟通，要想实现有效沟通，我们就要坦诚相见，全晰聆听。要明白说什么不重要，对方听到什么才重要，对方听

1到什么不重要，听懂什么才重要。三人行必有我师，学习他人之所长，才可以让自己身上的忙点越来越少，优点越来越多。

四、学会感恩和赞美。培训的第一天晚上，我们上了一堂特殊的体验课程“生命之旅”。这堂课几乎让每一个同事热泪盈眶，教练的引导触动了我们心底最柔软的地方。以前我们总是对父母的付出理所当然，有时甚至对他们发点小脾气，责怪他们。这堂课程让我明白父母的爱是多么伟大和无私，我们应抓紧时间好好爱他们报答他们，不要等到失去了才惋惜。另外我们应学会赞美他人，因为赞美不仅可以愉悦他人也可使自己开心。

训练基地拓展训练培训心得 篇7

关键词：宝鸡文理学院,拓展基地,可行性

1 拓展训练项目简介

拓展是源自于二战时期海员求生的一种训练方法。二战中, 在大西洋上运送物资的盟军舰船屡遭德军潜艇的重创。当盟军的舰船被击沉后, 大部分船员葬身海底, 只有少数人得以生还。盟军的救生专家经过分析研究后发现, 那些幸存者并非身强力壮的年轻人, 而是心理素质极好的人。于是英国1942年第一个成立了“海上求生训练学校”以“Outward Bound”注册。寓意为“一只小船, 离开平静的海湾, 去迎接暴风骤雨的考验。”战后, “Outward Bound”从最初的军事生存训练, 演变为现代人如何在现代社会和经济领域中生存的人本训练, 使受训人员达到“超越自我, 熔炼团队, 提升个人或组织生存与发展能力”的培训目的。拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式, 其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。在学院现有场地和理论研究平台的基础上, 结合学院的基本情况, 基本项目设置具体而言分为:

1.1 地面项目

针对参训团队的特征和需求, 通过实施高强度、高难度的拓展项目, 从而实现整合团队的目的, 训练以高体能项目为特点、团队项目为核心。项目设置包括雷阵, 盲人方阵, 珍珠岛, 渡河, 沼泽, 背摔, 电网, 木屐行走, 梅花桩项目。

1.2 定向科目

以野外训练项目为核心, 结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练, 激发潜能, 熔炼团队。

1.3 高空科目

以高空训练项目为核心, 结合地面及团队项目和高空项目本身存在的各种对心理、生理的挑战来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练, 从而达到激发潜能, 熔炼团队的目的。

1.4 水上科目

以急速漂流、扎筏泅渡等水上训练项目为核心, 搭配野外训练项目和场地团队项目进行训练, 参训者在学习的同时也全方位的感受了水上运动所带来的享受和关于团队的思考, 从而提升团队的沟通能力、协作能力, 达到熔炼团队的目的。

1.5 攀岩科目

以攀登高山为核心的训练方式, 团队通过组织、筹划、协作、克服困难的过程增强队员之间的沟通并充分提升团队的凝聚力。

2 宝鸡文理学院建设拓展基地可行性分析

拓展训练除具有独特的教育功能外, 还具有突出的运动功能, 具有健身性、竞技性、娱乐性以及可观赏性的特征。因此国家体育总局于2005年将拓展正式立项为体育运动, 并加大了在全国进行推广的力度。北京体育大学专门设立了拓展专业课程, 将拓展训练引进校园, 在校区内建立了拓展训练基地, 其他还有北京大学, 清华大学, 华中农业大学, 厦门大学, 浙江工商大学, 杭州电子科技大学, 人民大学, 东南大学, 江苏大学等高等院校也建成大学生拓展训练基地用以提高学生素质拓展教育;到目前仍有很多高校的拓展基地正在筹备建设中, 如西南大学。陕西地区的高校开展拓展训练的为数尚少, 根据陕西地区的现状在宝鸡文理学院以开展拓展训练为素质拓展和体育教学手段进行了如下调研:

第一, 在全院范围内随机抽取10个行政班进行对照教学实验。

第二, 问卷调查结果与分析。问卷一。对目前体育教学形式及参与程度的认识。调查显示大多数学生对目前体育教学形式持肯定态度, 85%的同学认为可以满足学习需要, 10%的学生认为不能满足, 需要增加一些新兴项目。在参与程度的认识上, 62%的学生认为自己是积极参与的, 24%的同学认为只是为学分而来, 另外一部分学生则认为无所谓。学生需要不同的课程内容来满足自己的需要, 同时我们在教学的组织实施过程中还应注意引导、启发学生主动参与, 培养学生独立思考和创新能力, 保持学习的主动性。

问卷二。对身体健康的影响。调查显示, 92%的学生认为通过体育教学或体育锻炼能提高身体健康水平, 8%的同学认为只是通过体育教学或锻炼掌握了一、两种锻炼方法, 对身体健康没有什么具体作用。

问卷三。对心理健康的影响。在此项调查中参加普通课程学习的学生和参加拓展训练课程学习的学生在认识程度上有很大差别。只有45%的学生认为参加普通课程能对心理健康产生积极影响, 38%的学生认为会对社会适应能力有所帮助, 但是参加拓展训练课程的同学87%认为对心理健康具有积极影响, 76%的学生认为对社会适应能力会有所帮助。对于评价, 85%的学生希望尊重个体差异, 定性与定量相结合, 更多地注重过程评价, 同时考虑自评和互评。这表明学生想正确认识自我, 超越自我, 学会合作, 在集体中体现自身价值。

问卷四。对自身潜能的影响。这一项调查中普通课程班有52%的学生认为对自身潜能不会造成任何影响, 拓展训练课程学生则有90%的人认为有极大的促进。通过拓展训练课程的学习, 他们发现首先要突破传统的束缚, 善于换位思考, 理解他人, 乐于奉献, 这样才能发挥集体的优势, 自身价值也会最大限度地体现。

拓展训练项目, 对场地、道具、安全设施等多方面的教学要素要求不高, 因此很容易引进到高校的体育课中开展, 从而能有效地扩展现有体育教学的教材和空间, 为学校体育很好地实现教书育人的目标提供了新的思路和方法。此类项目对教学的外部硬件环境的要求较低, 一般的学校都可以满足。由于这类项目是包含具体科目种类最多的一类, 因此很容易从此类项目切入开展起来。拓展与学校的结缘实现了拓展教育功能的溯源功能, 高校拓展蓬勃发展, 2004年前开展拓展的学校是个位数, 2006年有十几个学校开展拓展课, 2009年已经有二百多所学校开展拓展课。拓展在学校的开展为拓展在实践和理论研究方面奠定了基础, 尤其是中小拓展训练课程的开展, 使拓展的教育功能得到了极大的提高。大学教育必须与时俱进, 采用多元化的教育方法, 以培养出符合时代要求的高素质人才。拓展训练是一种体验式学习方式, 通过专门设计具有针对性和挑战性的课程, 利用种种典型的场景和活动, 让团队和个人经历一系列的考验, 磨练克服困难的毅力、培养健康的心理素质和积极进取的人生态度, 增强团队合作的团队意识。由于拓展训练适应了完善人格、提高素质和回归自然的需要, 因此成为素质教育的新时尚。拓展训练在培养人的团队精神和战胜自我方面有独特的优势, 而在体育教学中融入拓展训练的内容, 既丰富了教学的内容又达到拓展训练的目的, 是素质培养行之有效的方法。

3 拓展场地建设拟规划

3.1 在学院投资的基础上, 进行所需场地的

平整, 基建和装修工作, 创造拓展训练开展的良好条件, 并购置场地建设器材设备和辅助设施。

3.2 拓展训练师是掌握一定心理学相关知

识, 能顺利组织拓展训练活动, 帮助受训学员提高心理素质, 并按照一定的条件、要求和程序, 经过考核取得任教资格的教学人员。因此学院必须拥有自己的一支拓展训练师队伍。为了确保拓展训练的教练员、安全员队伍的稳定性和延续性, 须选派优秀教师参加集中培训。并制定行之有效的场地管理办法。

3.3 依据拓展项目, 开展研究工作。心理素质

行为训练不同于普通的任何一种形式的培训, 其他培训注重知识技术技能的积累, 而心理素质行为训练则是注重人的态度, 心理状态的培养, 它创造一个仿真的环境使人们不必经历真实的艰险, 紧张, 自我怀疑, 他人的嘲笑以及失败的挫折, 就能够领悟和发现真理。研究高校学生心理状况, 并有针对性地进行心理素质教育, 是全面推进素质教育的重要环节。

参考文献

[1]杨耀华.高校体育教学中实施拓展训练的理性思考[J].山东体育学院学报, 2007, 23 (1) .

[2]李忠俊.成都高校“拓展训练”的现状与发展对策研究[D].成都:四川师范大学图书馆, 2008.

训练基地拓展训练培训心得 篇8

关键词：亚高原；训练；高住低训；基地建设

一、高原与亚高原训练的现状

1高原与亚高原的界定

在医学上，高原是指使人体产生明显生物学效应的海拔3000m以上的地域，国际上已基本认同世居平原的运动员高原训练的最佳高度应为2000－2500m。对高原高度的划分国内外的标准很不一致，国内现有将1500～1880m称为亚高原者，由于在高原训练中，1500m是一个高度阈(Threshold Altitude)，即超过此高度，人体的最大摄氧量将随高度的升高而呈直线下降，1500m以上的高原对机体的刺激程度较大，理论上和有关资料表明，认为500－2200m之间的地域应称为亚高原，亚高原训练适宜高度大都在1200－2200m之间。

2我国高原和亚高原训练基地情况

具不完全统计，分布在全国13个省区海拔在1500m以上的高原训练基地就达27个，其中云南昆明、青海多巴，甘肃榆中是我国有名的三大高原训练基地。而甘肃榆中基地及其周边地区形成一个相互距离较近，海拔呈阶梯式递增，相对高差较大的高原训练基地群，在训练上有一定的优势。

高原训练因其可改善的氧能力，所以常应用于耐力性项目。近年来开展高原训练的项目以扩大到20多个奥运会参赛项目，更加重视科研支持，鉴于高原训练对机体负荷大，涉及各种各样因素，为了提高其成功率，许多国家在科学研究方面都给予了较大的支持。总之，高原训练作为一种特殊的训练方法对竞技体育的发展起到了巨大推进作用，但还有许多问题值得进一步探讨。

3高原研究情况简述

许多体育科技工作者和教练员，医务监督者将目光聚集到这个领域，并进行大量的研究实践，比如高原训练对游泳运动员的生理生化学影响。美国学者Levine提出了高住低练法，即是让运动员居住在海拔较高的高原，以得到低氧的刺激，而训练则在海拔较低的地方进行，使其能够以接近平原的大强度进行训练，解决了传统高原训练中存在的主要问题。高原训练的理论基础是通过高原缺氧和运动的双重刺激，使训练者产生强烈的应激反应，以最大限度地调动机体的内在潜能。但是研究又发现，HiLo训练缺乏低氧运动对心肺功能的强烈刺激，1999年又有学者提出了HiHiLo法，即居住和低强度训练都在海拔相对较高的地方进行，但高强度训练则在低海拔地区进行。此研究最大的发现是，优秀运动员在HiHiLo训练后平原3000m成绩明显提高，其机制主要是由于EPO刺激导致传递到外周组织的氧量增多，虽然在回到平原后血浆EPO浓度下降到平原的基础值，但HB浓度和网织红细胞仍是增加的。综合国内外对高原训练的研究方向，主要是针对传统高原训练的利与弊，寻找更佳的方法，使运动员既能够得到足够的低氧刺激，又能保持平原的训练强度，从而提高其运动能力。

二、亚高原环境对训练的优势分析

由于高原特有的地理环境及其对人体机能的生理学响，从早期开展高原训练到现在，运用高原训练的项目仍以耐力项目为主。认为高原训练可提高运动员的乳酸耐受能力，对返回平原后的肌工作有利。认为在高原训练期间，Hb水平受到缺氧的刺激将引起体内代偿性增加，受运动负荷的消耗而下降，另外高原训练对运动员免疫功能的影响。高原训练在实际应用中存在一些不利因素，主要有运动员在高原训练中很难保持与平原相同的训练强度，从生理机能和运动训练相结合的角度来说，亚高原训练既有一定程度的缺氧刺激，又能够保持平原的训练强度，使运动员得到足够的强度刺激，避免了传统高原训练中的运动能力退化的缺陷，对运动成绩的提高将是非常有利的。

研究结果显示，亚高原组男子和女子经亚高原训练和平原训练后，其最大深蹲力量得到较明显的提高，提高幅度明显大于高原组男子和女子。亚高原组的骨骼肌最大力量的提高明显大于高原组，尤以主要做功肌群的最大力量的提高更为明显，这对于提高赛艇运动成绩是非常重要的。

三、亚高原训练基地建设构想

1自然环境与亚高原训练基地

云南海埂、贵州清镇、青海多巴之后，甘肃榆中是第四个国家高原训练基地，理论上和有关资料表明，亚高原训练的高度大都在1200～2200m之间，随着对亚高原训练作用的认识，在高原训练基地的选址上，基地及其周边地区形成一个相互距离较近，海拔呈阶梯式分布，相对高差较大的高原训练基地群，比如甘肃亚高原基地的建设，以榆中为中心，兰州－榆中－兴隆山高原训练群落，海拔由1540m、1996m、2200m、2800m呈梯次递增，适宜开展阶梯式高原训练和穿梭式，高原训练基地所在地临洮县洮阳镇平均海拔1860米，是理想的亚高原体育训练地域。

2加强训练基地科研团队的建设

做好科技服务与保障，严格按照国家体育总局高原训练科研监测工作站和实验室建设方案的设想，并以为国家队及各省市运动队高原训练提供科研测试工作平台，有效整合高原训练科研监测数据，做好国家队高原训练科技保障工作。除继续聘请有关专家进行指导外，采用长期或短期相结合的办法，拟引进或聘用高学历的科研人员，进一步提高科研和服务水平。并尽可能创造条件和加大支持力度，鼓励在职科研医务人员攻读硕士、博士学位。

3加强训练基地实验室建设

目前国际上的高原训练基地，在科研设施方面要采用包括生物力学(用二维物力学分析动作的位移、角度和速度、位置重力中心的分析)，人体测量，医学生理评定等实验室的先进测试手段，要有具备一个高水平的体育科研单位所拥有的成套仪器和设备。进一步加强实验室的建设，不仅为运动员提供运动机能、体能监测、营养恢复和伤病治疗等科研康复措施，以满足我国今后竞技体育事业发展的需求，而且逐步向社会开放，开展骨伤科、运动创伤治疗等与运动医学有关的专业，充分发挥运动医学在运动损伤、康复治疗方面的先进方法和手段，为提高广大人民群众的健康水平服务。使成为集休闲娱乐、运动训练、健身、康复治疗等为一体的体育训练基地提供科技支持。

4加强高原体质与健康的研究

继续加强高原训练理论及方法的研究，提高高原训练的科研及服务水平，力争在今后5－10年内建成我国高原训练研究和实践的主要基地。掌握高原不同海拔地区的体质水平及发展规律，探索高原低氧环境下适用于不同群体的健身方法，指导科学健身和锻炼，预防和治疗各类急慢性高原疾病的发生，提高高原人群的健康和体质水平，以及保证高原旅行者的健康，从而推动全民健身计划的持续开展，促进高原经济建设和社会的长期发展提供参考依据。

5合理调整训练基地布局和资源配置

拓展训练心得体会—拓展培训总结 篇9

有人说，”阅读的资讯，我们能学习到百分之十；听到的资讯，我们能学到百分之十五；但所经历过的事，我们却能学习到百分之八十。” 这句话形容拓展培训很贴切。虽然只是短暂的两天，却使我受益匪浅，给予我的启发和经验是终身难忘的。在收获中思考，在思考中前进。怀着孩子的心态去参与游戏，以成人的心态来总结培训，归纳起来主要有”五篇五句”，心得分享如下：

领导篇—兵熊熊一个，将熊熊一窝

所有的项目的成败主要体现在决策上。一个决策将影响整个项目的成败。只有领导的决策对了，才能一环扣一环的开展工作。所谓”一只狮子带领的一群绵羊能够打败一只绵羊带领的一群狮子”说的就是这个道理。

共识篇—人心齐，泰山移

团队目标不能达成的原因有很多，但欠缺共识绝对是主要因素。团队仅有目标还不行，团队成员之间必须就目标达成一致，形成共识。共识是团队行动力的基础，要有执行成果就必须建立团队共识，有共识才可以集中力量在目标执行上，取得一致的认知与方向才能获得满意，否则，团队的力量可能因为内部意见的分歧而被消耗掉。中国人常说：”人心齐，泰山移”。”人心齐”就是指团队成员目标一致，取得共识，只有如此，才能达到”泰山移”的目的。

战略篇—做正确的事比把事情做正确更重要 什么是战略呢？从我们中国字的字面意思来看，战是战争，略是大略，是对大方向的谋划。战略的重要性是不言而喻的。有道是，把事做正确，不如做正确的事。所谓战略，就是去找到正确的事来做。

服从篇—服从是一种美德

以前一直很奇怪，为什么西点人会认为，服从是领导之母。现在终于深刻体会到了服从的重要性，不管什么项目，没有服从就不会有胜利。服从是行动的第一步，没有服从就没有执行，团队运作的前提条件就是服从，可以说，没有服从就没有一切。

计谋篇—凡事预则立，不预则废

计就是算计，谋就是方法，做事情前要先计划，先统筹，寻求方法。做事情前要先计谋，先统筹。如果事前不详加计划考虑，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。

总体而言，本次拓展训练，通过切身体验一系列的寓教于乐的游戏，使得我对待工作和生活以及团队建设的重要性的认识有了质的提高和飞跃。对我而言更多的是自我思想和观念的提升，在以后的工作中，我将会把拓展的创造思维与团队精神，结合到实践，来优化自己工作心态、工作思路、工作效率，为创造完美的团队贡献自己一份力量。

拓展培训的意义

拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

以体验，经验分享为教学形式的拓展的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。

通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义。

“黄埔执行训练营”培训心得 篇10

首先感谢公司给我这次培训的机会。

刚去参加培训的时候，我对喊口号、发金币等这些行为感到莫名其妙。但不到半天的时间我就融入了这个环境——成为举手次数最多、积极参与各种活动的一员，为了金币可以不顾一切。刚开始我也不知道我为什么会从在工厂的内向、封闭，到刚开始培训时的不适应转变过来的。但随着培训的深入，使我明白了其中的原因——是培训现场这个开放的平台使我感到安全，感到无所顾忌。是现场PK这种方式使我有了动力和成就感。是现场设置的这些节点使我能够自我管理，满足自己成就感的同时向团队的整体目标奋进。也是因为这种培训的机会稀缺，才使我更加珍惜。也因为我们团队个人分配的金币任务，使我有了一种责任。所以才有了以上的转变。而这五点——（责任、开放、稀缺、PK、节点）正是4R系统的五大入口。

这次培训主要讲了4R执行系统，首先我感觉4R教给我的是一种生存的方式，同时我也认为对企业来说，4R是打造企业文化一套系统。

R1(result)结果定义：

首先，结果定义决定了你起步的方向和行为方式。（我当时在台上表演了一个在沙漠中送水动作。感触很深）我是搞设备、工艺的，举个例子，如果我对结果的定义是将坏设备修好，那么我可能会把重点放在设备维修技能这方面。如果我对结果的定义是延长设备使用寿命、减少停机时间的话，我可能会把重点放在设备的保养、点检、易损件的准备与及时更换方面。其次，任务≠结果。职责≠结果。结果＝没结果＋理由。把任务和结果分开。做任务是很迷惑人的，貌似勤恳、貌似忠诚，貌似领导说什么就做什么，可领导要的结果往往没拿到，这就是任务。如果我们工作中少一点理由就会多一点结果。只有提供结果才是有价值、可交换的。

R2(responsibility)一对一 责任

在老师讲到一对一责任前，让学员上台学习孙悟空走路，当时我上台做了猴子的动作。后面就明白原来责任就像猴子，跳来跳去的。因此我们要学会管理猴子。管理猴子有六大法则，第一锁定责任。每个人的本性中都有回避风险的倾向。所以猴子才会跳来跳去。所以要管理好猴子，首先要锁定责任，猴子原来在谁身上，无论发生什么变化，他都应该被锁定在原来责任人身上。第二，时间守恒，让员工照顾好自己的猴子。第三沟通职责，一个人对一个职责愿意承担的责任，很大程度上依赖于他对这个职责背后意义的理解。让一个人明白结果跟自己有关，而且自己可以控制结果的好坏，他才愿意承担责任。沟通职责也就是传递公司层面的价值。比如麦当劳清洁人员，他老板跟他讲《纽约时报》昨天登了一个消息，有个抱小孩的妇女告诉记者，她之所以进麦当劳，是因为她觉得麦当劳厕

所很干净，给她家一样的温暖。那这个清洁工就不再是一个简单的辅助工，而是麦当劳整体形象的重要组成部分。第四，授权。第五，价值（第二象限原则）。第六,猴子也需要快乐

R3(review)检查

人们不会做你希望的，只会做你检查的。检查也不是事后算总账。而是一个节点控制。是要把问题解决在萌芽状态。强调的是纠偏与改进。检查要有一个制度性检查平台，要有一个节点控制的技术，要有一个第三方角色。如果领导下达的要求，自己去检查的话，往往会加一些感情因素，有可能对没达到的结果会降低标准。而第三方检查者则没有权利对结果的要求做更改。

R4(reward)即时奖惩

决定一个人动力的是成就感。要员工有成就感，就要做即时奖惩。即时奖惩有三大原则。一：基于事实数据。

二、公开透明。

三、数标杆、补破窗（放大关键行为，形成集体记忆）。你提倡什么，就奖励什么。你反对什么，就打压什么。酬薪体现的是社会公平，而即时激励体现的是公司文化。

在了解了4R之后，感觉以前的工作有很多的不足：

1、把职责当成了结果、把任务当成了结果。

2、给领导的都是问答题，增大了沟通的成本。

3、不注重对员工的指导与激励、崇尚能人。

怎样把培训的东西变成自己的东西，为我所用呢？我会从以下几方面去做：

第一，在自己的团队传达所学到的理念。让它形成一种文化。昨天有个员工要写一个简单的报告，但他没写过，他来问我，说：“老李，这个报告怎么写啊，我不会写，你帮我写下吧？”我就随口说了句猴子。结果他感到莫名其妙。这是因为他不了解一对一责任。如果我所在的团队都了解了这些理念。那么如果领导的办公桌前写句“抛猴者勿扰”。我们在向领导汇报、请示时就会想，如果我是领导，我会怎么处理这个问题？这个问题我可以想到几种处理方案？我们就会给领导一个选择题，而不是问答题。当我们习惯了这样思考问题，这样做事的时候，就形成了一种文化。

第二，在自己的工作中多用YCYA。接到任务一定要做出承诺，做出承诺，自己才会有责任感，如果兑现不了自己的承诺，就会感觉失面子，为了面子，也会努力完成工作。

第三，对于自己下面的员工，锁定猴子。之前每次有员工问我“这个问题怎么处理”的时候，往往我都是自己去处理。感觉与其说半天你还不明不白的，还不如我几下搞定算了。通过培训使我明白，这样做是典型的能人机制，而且是将猴子都揽到了自己的肩上。这样不但下面的员工得不到提升自己能力的机会，而且自己的时间都用在了处理员工猴子的身上。导致许多重要的事情都没时间做。在以后的工作中，对自己下面的员工，要多做指导、多做激励、让他们有能力养好自己的猴子。

最后，我感觉锡恩执行力的48字真经总结的很好，说出了执行前、执行中、执行后的要义，在这里和大家做个共同分享。

认真第一 聪明第二

决心第一 成败第二 速度第一 完美第二

结果第一 理由第二 结果提前 自我退后

锁定目标 专注重复

训练基地拓展训练培训心得 篇11

一、图书馆基本情况

1. 图书馆承担本科教学情况。

图书馆承担我校“信息检索与利用”通识课本科教学任务,每学年6个混合专业班,课程无专业限制,主要针对本校大二大三学生,学生人数合计500人以上,学生评价良好,任课教师多次获得本科教学奖励。

2. 图书馆承担其他教学培训情况。

图书馆承担我校工程硕士“文献检索”课教学任务、全校新教工入职培训任务、全校新生图书馆入馆教育、图书馆读者培训等教学培训活动,取得良好的教学及培训效果。

3. 图书馆学生工作情况。

图书馆勤工助学学生人数超过300人,工作岗位近20余种。图书馆不断完善勤工助学学生考勤、考核管理制度,举行各种文娱活动,丰富他们的校园生活,促进感情交流,提高了学生工队伍的凝聚力,也使图书馆开展业务工作井然有序。南校区分馆已连续五年荣获“勤工助学管理先进单位”称号。

4. 图书馆近年学生活动情况简介。

图书馆年均接待各类读者超300万人次,年均图书借阅量超85万册,为全校读者提供了优质高效服务。年均举办专题讲座及培训约40场次。每年还举办《建馆60周年专题图片展》、《绿色摄影展》等各类大型展览,TEDx SCUT系列沙龙活动,世界读书日、好书推荐等阅读推广活动。

5. 图书馆学生参与创新创业竞赛与项目的情况。

图书馆科研教师团队撰写学术论文20余篇,承担校内外创新创业研究课题多项,包括:广东省高等学校数字化文献资源共享服务体系建设项目1项(已结题)、广东省图书馆学会项目3项(已结题)、广州市文化厅项目1项(在研)、中央高校基本科研业务费项目2项(已结题)、校级SRP学生研究计划项目4项(2项已结题,2项在研),以上项目实际参与学生25人以上。

二、基地学生培养理念和基地建设主要思路

1. 基地学生培养理念。

信息是一种重要的资源、机遇和资本,也是智慧的源泉。信息素养是信息时代每个人的必备素养。信息素养教育对提高学生创新创业能力有毋庸置疑的重要意义。基地建设旨在培养通过信息素养教育,培养学生创新意识,提高学生创业能力,让信息素养教育能学有所得,学有所用,也让学生在创新创业的道路上走得更加轻松,为推进大学生创新创业提供助力。

2. 基地建设主要思路。

依托现有的信息素养教育本科通识课课程,有目的有意识地引导有创业创新想法的学生,积极鼓励学生参与校内外各项创业创新活动,并提供积极有益的指导及相关的技能培训,技能培训着重在与信息的获取及处理,及创业相关的知识产权知识及法律法规政策培训。力求将图书馆的各项资源及人员优势与学生创业创新需求深度整合,实现图书馆资源的最大化利用,为学生的创业创新活动提供坚实保障和基础。

三、基地建设目标和建设规划

1. 面向专业。面向全校大二、大三年级学生,无专业限制。

2. 容纳创新创业团队学生数量。可容纳创新团队学生120人。

3. 学生遴选与退出机制。

遴选机制:为双向选择,招募学生原则上为我校在籍在读大二、大三年级本科生,必须品行端正,诚实守信,遵纪守法,能吃苦耐劳。学生需经过笔试、面试及综合考量,择优选拔录取,学生可根据兴趣爱好选择不同团队小组学习,进入基地培养时间以学期为单位。推出机制:学生在基地学习,学期期满后,学生可选择继续在基地学习或退出基地,尊重学生个人意愿。

4. 特色培养计划。与现有的《信息检索与利用》本科通识课相结合,进入基地学习同学可选报通识课来学习,获得信息素养的基础知识,并可以获得相应学分。随后进入基地,进行更加深入及专业的学习培养。

5.2016年主要建设内容。(1)初步建立起“信息素养培育及实践基地”,建立基地运行及管理规章制度,完善教师及学生遴选及退出机制,保障基地持续高效运行。(2)接收创新创业学生120人以上。(3)建成2~5个特色创新创业学生团队。(4)开展创业创新相关系列培训课程,10场以上。(5)基地教师带领学生团队完成校级科研项目2~4项,校外科研项目1~2项目,至少容纳15名学生直接参与项目相关工作。(6)指导创业创新团队完成课题调研报告2~5份,学术论文4~10篇。

四、基地的组织管理体系和日常运行的模式

1. 基地的组织管理体系。

基地下设:基地办公室、培训实践部、后勤服务部、媒体宣传部。基地办公室:为整个基地的管理中心,负责基地的日常运营,对内协调管理,项目初期审核,项目中期考核,项目后期结题等工作。培训实践部:负责基地内教师及学生的培训工作,同时承担各项科研创新活动。后勤服务部:为基地的运营提供各种后勤保障服务,并负责基地的防火防盗等安全管理。媒体宣传部:负责宣传基地的各项活动,并负责收集校内外各项科研信息,负责维护相关的网站及微信等媒体平台。

2. 基地日常运行模式。

由基地办公室负责基地的日常运行,培训实践部负责实施各项科研项目,后勤服务部及媒体宣传部提供各项服务保障。

五、师资队伍建设

1. 基地现有教师。现有成员13人,其中3人具有高级职称,其他为中级职称。13人中有10人为硕士研究生学历,3人为本科学历。

2. 基地人才储备。

图书馆现有教职工130余人,拥有一大批各种专业背景的博硕士研究生、双学位、本专科毕业的业务、技术人员,本科学历以上人员占88.4%,具有高级、中级职称人员占74.8%,可为基地发展建设提供充足后备师资队伍保障。

3. 基地教师培训。

对基地教师,定期举办培训、研讨会、项目经验交流会等活动,提高教师个人的创新创业业务水平及基地整体的创新创业服务水平。

4. 基地教师遴选机制。

依据个人意愿,综合考虑专业方向需求、经验丰富程度、项目需求等因素,择优选拔基地教师。

5. 基地教师退出机制。

所负责项目结题后,通过基地考核验收合格,基地教师可申请退出。教师承担指导项目过程中,若出现违反基地相关规定(我校相关规定、法律规章制度等)的情况,即刻责令指导教师限期整改,拒不整改的,可本单位通报批评,并上报相关部门。

六、保障机制

为保障和促进“信息素养培育与实践基地”的建设和可持续发展,规范基地的管理,保证基地各项工作正常有序开展,为大学生自主创业提供平台,为社会培养高素质创业型人才,根据国家有关法规政策,吸收国内外优秀创新创业基地管理经验,结合本校特点,初步制定一套科学完善的大学生创业创新基地管理办法,具体包括:基地运行管理办法、教学质量管理办法、经费使用管理办法、安全管理办法、项目管理办法。

七、结语

管理者管理技能提升训练培训心得 篇12

月底专

集团公司领导对各子公司中层管理的关心与重视，8门请来海纳管理咨询有限公司张正顺老师对子公司各部门中层管理人员进行管理技能培训教育。这是一次非常好的学习机会，培训内容主要包括：如何理解管理；角色定位与职责界定；管理的权变领导方式；提升职业化素质；管理者的沟通技巧；培养职业习惯；管理者的自我领导力等内容。

在这次培训当中，我感触最深的是角色定位与职责定位，过来的权变领导方式等内容，作为企业里一名中层管理者，首先应该清醒的认识到自己扮演的角色是什么，职责是什么？这样才能在市场竞争愈演愈烈中生存发展下去。作为一个中层管理者的定位与职责，企业的发展离不开团队，团队的核心在于中层管理者，什么是团队?团队虽然由个体组合而成，但绝不是简单的人群组合，真正的团队是一群心理上相互认知，行为上相互支持，相互影响，利益上相互联系，相互依存，目标上有共同向往的人们结合在一起的人群组合体，中层管理者起着承上启下、承前启后、承点启面的作用，是一个团队中不可缺的组成部分，一支优秀团队离不开一流中层带领团队每一个成员共同认知，才能朝着一个方向努力，才能产生高绩效。

权变领导方式，就是教会我们在管理当中不能墨守成规，应根据不同的人不同的文化下的管理模式。

农商银行内训师训练营培训心得 篇13

大家晚上好，我是来自**农商银行**支行的行长助理**，非常荣幸有机会站在这里，与诸位同仁共同参加此次初级内训师训练营。下面由我代表三组进行发言，我的发言分为以下三个部分。

参训目的首先，从个人角度，此次参加培训对我来说是一次圆梦之旅，从小我就对那神圣的三尺讲台充满着敬意与幻想，此次总行教育培训部组织的初级内训师培训营给我提供了圆梦的机会，于是我参加了此次培训；其次，经我组共同讨论达成共识，由开班仪式上教育培训部领导、老师的讲话，使我们端正学习态度，明确了一名内训师的重要使命，即将自己的知识及经验，与此次学习内容相结合，为九商事业添砖加瓦，努力奋斗，尽自己一份绵薄之力。

首日感受

经小组谈论，首日培训感受如下，通过团队建设，深切的感受到团队的力量是无穷的。在团队建设中，我小组精诚合作、分工明确、各司其职，最终在首日培训中暂列第一。从中使我们体会到了条线分工明晰与互相协作的重要性，培训如此，工作亦是如此，我们会将今日之感悟带到我们未来的工作中。

参训规划

通过小组讨论，我小组对未来几日的学习制定如下规划，一是认真向授课老师及各位同仁学习、虚心求教，力求学有所成，并将学到知识带到今后工作岗位；二是遵守各项规章制度，积极配合教育培训部领导、老师工作，力争以优异的成绩完成此次培训任务。

最后，谢谢诸位的聆听，希望与各位同仁在本次培训中共创佳绩。

农商银行内训师训练营培训心得（2）

金秋十月，结束十一假期后，我们赶到**参加内训师培训。这次的培训得到了各级领导的重视，各部门、支行的全力支持。上午接受了开班仪式的洗礼，了解了行史，完善的制度也给我们这次培训赋予了更加神圣的意义；下午的团队建设让我们快速融合到一起，大家通过分组、活动初步建立了彼此的默契，也正式开启了此次培训之路。通过一天的培训，和晚上对学员制度的讨论，现将今天的心得总结如下：

一、九层之台 起于垒土

在教育培训部领导和学员代表发言结束后，我们观看了**农商银行的行史，前身为一个县域农村信用合作社，经过了2008年大胆的改制于当年12月改制为东北首家农商银行。千里之行，始于足下，我们在吉林、黑龙江下辖3家分行、58家支行和一个营业部。在全国10省全资或控股33家村镇银行，一步一步的积累终于在20xx年1月12日在香港成功上市。

二、无规矩 不成方圆

国有国法、家有家规，作为内训师培训的我们将来可能会为九商的发展添砖加瓦。不以身作则，怎么能传道授业解惑。我们的一言一行，可能会影响将来的言传身教。在学员管理制度中，我们看到了教育培训部同仁的认真负责，每项规章制度都做的非常详尽，是我们值得学习的榜样。我们组在讨论学习的过程中，明确了要严格服从组织管理，认真学习、课堂管理，我们要严格要求自己的日常行为，做好每位员工的安全保障工作，最后以优异的成绩结束本次培训。

三、明确态度 继续希望

我组所有成员，高度明确了本次学习的目标和任务，会拿出百分之百的认真态度对待此次培训，我们将不负众望在本次培训学习中取得优异成绩。

农商银行内训师训练营培训心得（3）

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

大家晚上好，再次跟大家做个简单的自我介绍，我叫王博，来自**分行零售金融部，非常激动也非常荣幸参加这次内训师培训，希望能在参加培训的8天里能够和大家成为朋友，也希望能够把培训期间的学习内容在未来的工作中能够学以致用。

那在今天的下午开班仪式中，说实话我也是第一次这么完整的观看了我行的宣传片，看到了好多熟悉的面孔，也充分感受到了我行飞速的发展以及到今天如此不易的辉煌成绩，更是给我在未来的工作和生活当中提供了源源不断的动力。

通过今天下午的团队建设这项活动，通过绘画我们自己的兴趣爱好、建立我们自己的小组等等，认识了很多新的同事，也认识了我的五位非常美丽漂亮的组员，充分感受到的团队力量的强大。

在晚间小组讨论期间，小组每位成员积极分享了今天的心得，并且共同逐条学习了培训期间的管理制度，严格遵守制度内容，积极学习培训知识也成了大家的共识。

训练基地拓展训练培训心得 篇14

安阳县分公司杜晶晶

市公司3G体验式销售技能培训已经结束十天了，然而培训课上的欢声、笑语、讲师的精彩却久久萦绕在心头，培训课上留下的问题、思考一直在回味，每每将培训课的经验运用到工作中，都别有另一番体会。

此次市公司组织的，由省公司培训中心李羽升老师讲授的“3G体验式销售技能培训”是一次全新意义上的培训，完全不同于以往对各级员工的业务培训学习，这次的培训则专注于如何接触客户、如何获得客户的认同、如何挖掘客户的潜在需求、如何激发客户的需求欲望、如何报价及谈判、如何与客户从陌生人到忠诚客户等一系列对于我们急需解决而又不知道怎么解决的难题。如果把业务知识的专业素养比作我们的右腿，那么营销技巧则是我们的左腿，双腿健全永远比发达的单腿能走的更远、走的更健康。

早就听说过体验式营销，却不曾有机会体验。这次有机会参与本次培训课程，感谢市公司党委及各级组织部门，给了我人生提高的一次宝贵的机会，三天的课程安排，思路清晰，结构严谨，循序渐进。不同于一般的课程从理论介绍入手，一开课，从做人的喜悦心、同理心、包容心、赞美心和爱心“五心理论”和思考力、行动力和表达力“三力营销过程要素”,由“五心”和“三力”过程理论将所有学员带入情景，总结优点，暴露缺点，营造全员参与的学习模式。资深授课李羽升老师的开课方式给了所有学员们一个全新的概念，犹如沐浴

于夏日雨后竹林般清晰。第一天的客户专注于如何寻找客户，从体验营销的本质和意义到如何与客户进行第一次接触以及如何开场，给了我们对于体验式营销的重新的认识。

第二天的课程是所有课程中学员们最期待的，也是对学员们最有帮助的，因为讲授的是在营销过程中遇到的最多的情况—客户需求访谈与诊断。“无章可循、无话可说、推销太急”，一开始，授课老师就道出了所有学员最容易碰到的障碍，在此基础上得情景模拟演练，则不再有心理上的压力，也因此暴露出了学员们最常见的弊病。“体验营销四步法和八步流程”、“体验营销6E组合框架”等几大有效工具再一次让所有学员找到了通向成功法门的钥匙，而按此“良方”模拟拜访过程则由观摩学员们最热烈的掌声证明了它的实效性。

伴随一个新问题得解决，又神圣一个新的问题。如何与性格各异的人打交道，这是所有营销人员在内部培训中都不曾接触到的课题，也是所有客户经理都不曾思考的问题，因为我们更多的关注于再业务本身、产品本身，我们几乎不会去找别的客观原因。“赞美、关怀、求教、求同、好奇”五步主动接近话术理论的讲解再一次颠覆了对营销人员脑中固有的传统思维，开阔了所有学员们的视野。这原本是一堂比较枯燥的课程，更多的是讲授，无法创造互动交流的情境，更无法就人物性格进行现场模拟，但本次课题事关每一个学员，不仅是工作方面的，还有生活情感方面的。如何将这一课题上好，将这一内容将头，再一次考验了培训提供方的智慧、考验了主讲李羽升老师把握现场的能力。值得欣慰的是，主讲老师没有让我们失望，现场的即兴

测试、身边实际人物的精彩剖析、学员们及授课老师的现身说法，原本如此枯燥的课程却仍然得到足够的响应，而且听到来自不同的之一，体验式销售课程的魅力再一次让所有学员们折服。

“谁先说产品谁死”、“不是不谈产品，而是要注意谈产品的时机，掌握临门一脚的时机”，李羽升老师的这几句话在课程中重复了不下五次，更正了学员们的陋习后，从有效营销的角度用实际案例向学员们有力地说明了如何去引出产品，全部课程达到了最高潮，因为我们学习的不仅仅是技巧问题，更多的是观念更新的问题，这些全新的观念于己于公都是最为宝贵的财富。

以往每一次培训，不同的学员会有不同的态度，岗位新任当做学习的好机会，老员工则更多的是看做是休息的良机，也因此课程上出现比较明显的状态，年轻人聚精会神，老员工则更多的忙于“业务”，而这次体验式营销技巧培训，则推翻了这个被大多数人认同的模式，即使是很多老员工乃至公司各级领导，也充满着参与课程的热情，也因此像李羽升老师说的那样，两天的课程，看不到打瞌睡的现象、看不到玩手机的身影、听不到手机铃声……原来好的课程可以做到这样？抛开课程内容本身急用的形式，一些课堂组织形式同样值得我们今后培训的参考借鉴，两天的培训，一开始就采用分组的方式，以团队竞技的形式调动学员的积极性，这是我们的培训中不曾用到的方式，虽然一开始我还担心团队的成员不踊跃发言，但事后证明，这是一种有效的组织方式，作为我组最年轻学员的我，在我们小组成员一次次受到讲师肯定的事后，对这种组织方式更为叹服。作为曾经参与

过几次培训的“初级培训师”的我来说，我再一次体验了一个老师的魅力，一堂优质课的魅力！

第三天我们开始了体验式营销的“实战”环节，进行了一天的体验式销售实战演练。参训学员被分为六个小组，分别奔赴我市红旗路旗舰厅、东风路营业厅、文明大道营业厅等6个营业厅进行实战演练，我有幸被分到了殷都区营业厅，通过一天的营销推广，我们不仅体会到了体验式营销技巧对于业务推广的重要性，也体会到了前台人员工作的辛苦，听到了客户直接的反应。当天晚上，各小组成员带着丰硕的成果在公司会议室胜利会师。在总结会上，我们每个成员在一天的实际演练后，都深有感触，通过讲解自身的案例分享经验教训。经过各营业厅反馈数据确认，在参训学员们的共同努力下，6个营业厅的3G累计销量超过原日均销量的3倍，3G销售量共计206个，人均销售量4.29个，今天的成绩并不是最重要的，重要的是我们从实践中再一次验证了老师讲授的精髓。

总共三天的课程对于忙碌的营销人员来说，是课期比较长的一次培训，直到课程结束的那一刹那，所有的学员们才明白，其实两天的课程真的不够，当我们暴露出自身的陋习之后，我们会发现，这样的课程，对于客户经理们而言，实在是难得的财富，然后最终能否转换为显示的价值，还需我们在工作中进一步总结、运用。

再次感谢公司人力资源部组织的这次培训，希望这样的培训能更多更广的普及开来。课后我又再一次阅读了李羽升老师攥写的《行动销售》一书，从中摘出一些经典的营销理论分项给大家：

一、钱是给内行人赚的——世界上没有卖不出的货，只有卖不出的货的人。

二、想干的人永远在找方法，不想干的人永远在找理由；世界上没有走不通的路，只有想不通的人。

三、销售者不要与顾客争论价格，要与客户讨论价值。

四、带着目标出去，带着结果回来，成功不是因为快，而是因为有方法。

五、没有不对的客户，只有不够的服务。

六、营销人的职业信念：要吧接受别人拒绝作为一种职业生活方式。

七、客户会走到我们店里来，我们要走进客户心里去；老客户要坦诚，新客

户要热情，急客户要速度，大客户要品味，小客户要利益。

八、客户需要的不是产品，而是一套解决方案，卖什么不重要，重要的是怎

么卖。

九、客户不会关心你卖什么，二只会关心自己要什么。没有最好的产品，只

训练基地拓展训练培训心得 篇15

公文

培训师五分钟讲课训练要求心得体会

一个培训师，你认为你的课程内容很好，可是没有人愿意听怎么办？

那先要从讲好五分钟的课开始。讲好五分钟课是有标准的，具体是什么呢？

一、有走动，走动过线，两次走过课程顶端，两次回到课程起点

二、全程双手在腰部以上，保持微笑；

三、有感性（感性认知）、有理性（理性讲解）、有互动；

四、讲三个内容点，要有闪光点，确保让学员感受至少学到一个知识；

五、案例故事必须有一个，40秒内完成。六、一对一的交流超过四次，全员互动达到两次以上（把学生拉进课堂里来）。

七、口号，训练、玩游戏必须有一样。

八、训前、训后提问各两人，提问三组合，即批准性问话，特定性问话，一般性问话）确保有一个。

如何才能做到上述的内容，我们来细细解读一下这八条标准。

关于第一条：有走动，走动过线，两次走过课程顶端，两次回到课程起点

走近学员，表面上看带给学员的是心理上的一种压迫感，从空间上来讲，学员坐着，老师走过来，有一定的势能，这种压迫感是有必要的，同时走近也意味着你和学员距离的拉近，老师的肢体语言在无声地提示学员，这里是课堂，要注意了！只是走动要标准，切忌不能背对着学员。

第二条，不多讲，职业风范和微笑是建立一个亲和的形象。第三条，有感性（感性认知）、有理性（理性讲解）、有互动； 什么是理性？理性就是课程要讲授的理论模型，原理。

什么是感性？感性就是案例、故事、互动、情景化。周平老师说吸引学员唯一的工具是感性。

一个精彩的课程也就是感性+理性，感性+理性不断地重复交替的进行。

所以在这里要自问：如果一上来就给学员一个定义和概念，你说学员能一下子接受吗？ 什么是互动？互动就是老师和学员的一切形式的交流。包括眼神的互动。说白了不能让学员闲得没事做，要眼忙，手忙，要动起来。比如每隔几分钟要请学员记录或者诵读，或者提问回答问题，就像一只饿的小鸟，如果学生总是在前面等着你喂食，那说明他进入了课程。

那对于高管来讲，一般的互动他们很难动起来，就要用思想和他们互动，思想的互动要学会“挖坑”！比如我曾提问“请问您招聘过两百万年薪的人才吗？”此副总一听就眼睛木了，好，眼神关注了，那我再来解开答案。

写到这里，要介绍一个工具。首先我们思考一下，怎么互动最有效呢？怎么让互动言之有物而不是流于形式呢？讲一个ORID焦点讨论模式在课程互动中的应用。首先什么是ORID焦点讨论模式？O即OBJEKTIVE（客观事实）；R即REBLECTIVE（感受）；I即INTERpRETIVE(思考价值)；D即DECISIONAL（决定）。比如说，当我遇到一只很凶的狗，这是一个事实，然后我很怕，这是一个感受，接下来我想逃离，这是一个思考的想法，然后就尽快绕着走。这是行动！

那么事实、感受、思想、行为如何在课堂讨论及提问中应用呢？

假如我们和学员在课堂上，我带领大家看一幅图，通常我们会问大家这张图怎么样？得到的回答往往是好看或者不好看，因为这种模糊的提问带来的回答一定是模糊的，而且带着浓重的个人偏好。那我们换一种方式。比如说：

1、你们在画上看到了什么？大家会说看到什么什么。（关注事实的细节）

2、你们喜欢画上的什么？你们不喜欢什么？（关注两种细节的个人偏好，挑起思维冲突）

3、你们从这幅画上学到什么？（关注思维冲突所带来的创造性启发）

4、下次你们画的时候会怎么做呢？（关注启发对个人实际行动的作用）

这四个问题，基本上如实反映了一个教学概念，如何去操作化的过程。包含了两部分的思维过程。一个是教师的组织思维过程，一个是接受对象的思维过程。前者必须根据后者的客观规律进行教学安排。也就是提问要根据学员的反映模式来设计，而不是老师想当然，不考虑学员的反映模式，提问估计产生不了想要的结果。

写到这里，突然想到ORID焦点讨论模式和引导师的技术有相似之处。一个有经验的讲师，才有能力引导学员，让学员在回答问题的过程中，完成自我思考，自我学习的过程。引导可能是培训未来的一个方向。

四、讲三个内容点，要有闪光点，确保让学员感受至少学到一个知识； 在五分钟内讲出三个内容点，不难做到，但是要有闪光点就需要琢磨了。

比如讲绩效管理，通常都是从绩效管理的定义开题，这些点大家都不会出奇，认为是正常的，如果要出彩，就要根据自已对绩效管理的理解和实践来提炼出与众不同的东西，要找出亮点来，这些亮点是对主题的精辟概括，是和生活有意义的链接，也是和有关知识点的精彩的类比或者是对比，总之讲出来的时候，令人耳目一新，似曾相似却未曾听说，似曾知道却又感觉新奇，这样的感觉出来了，亮点就产生了，现在我应该认真地想想，我的每一门课程中，每20分钟有几个这样的亮点，如果没有，我怎么来提炼亮点？ 我感觉这个过程也是老师曾经对我说过的知识体系的宽度和深度要进行提炼和整合，对于培训师来说，如果不能打通此任督二脉，要想让课程出彩估计很难。

最后还要谨记，这个亮点要让学员学到一个知识点。亮并不瞎亮，而是为了课程服务，有目的的亮！

五、案例故事必须有一个，40秒内完成。

关于这条，我想大家都知道好的课程的特征，一定是案例、案例、案例，故事、故事、故事！

但是要在40秒内讲清楚一个案例和故事，是需要功力的，这个让我想起写说说和写微博，一个说说140个字，需要精缩和提炼，所以要想在40秒内讲好一个案例和故事，写说说是可以帮助我们提升的。有时候，我写一个说说或微博，需要200到300个字，但是超出字数限制发表不了，怎么办?只好硬着头皮删，一个字一个字删，有时候删也不管用，还是太多，那只有重新用最简短的语言来写，甚至一个标点都要想好要不要，这个过程对我们讲案例和故事一定是有好处的，至少先在大脑中过了一遍，有了印象，并且写的过程就是一个表达的过程。写到这里，我在想，我是不是要把以前写的所有的说说和微博，再讲一遍，看看是不是讲的过程和写的过程能够达到同样的表达效果？ 六、一对一的交流超过4次，全员互动达到2次以上 这一条的目的是把学生拉进课堂里来！

在5分钟内，要做到和学员的一对一的交流4次以上，怎么作呢？首先解决问题学员，对于那些玩手机的，神情云游的学员，适时的敲打是必须的，有目的走近他，提问，请他回答问题，这个方式是提醒学员的好办法。那对于表现优秀的学员，我们也在随时识别，适时地请他介绍一下自已，谈谈经验，则是一种调动气氛的作法，那全员的互动，更重要，有时我们会让大家共同朗诵一下课程的某一段重要的定义，或者做一个练习，通过全体互动目的是调动整个课堂的气氛，生动活跃起来，这个环节的设计在5分钟要有2次，那我要考虑我一共会多少种互动，都适合用在什么课程中，什么时机采用最合适?这是留给我的作业！

七、口号，训练、玩游戏必须有一样。

一个好课程，要有口号，周平老师的课程口号是：让课程美丽起来—感性、理性，互动！这个口号始终贯穿着课程的始终，学员一直在这个口号的引领下学习每一个结构的知识点，也就是说，口号成为了课程的主线。这个主线把整个课程的内容提炼得十分精要，朗朗上口，学员一看到这六个字，马上想起感性学到了什么，理性学到了什么，互动学到了什么？想想看，这样的口号多么厉害！

那我的作业出来了：在我所要讲的第一门课当中，有没有一句口号能够达到这样的效果！？

至于训练和游戏的设计，要引进日本丰田TWI的思想，也就是说“老师说给你听、做给你看、你做给老师看、老师来点评”，把这四个环节溶入进课程当中，训练才会产生效果。想想看，我怎么来设计每一门课的训练活动呢？

八、训前、训后提问各两人，提问要体现三组合（即批准性问话，特定性问话，一般性问话）确保有一个。在讲课前提问两个人，时间一般在开场后三分钟后进行提问。比如，你了解绩效管理吗？你知道绩效管理的3C吗？训后呢，则要围绕着主题反复提问，比如张三，你认为绩效管理是？李四，你认绩效管理是？王五，你认为绩效管理是？反复的提问就是加深理解和记忆的过程，也是对课程内容的极好总结，借学员之口讲出他们要学会的内容，而不是老师在做着常规性的总结中，学员盼着快快下课。

如何回应学员的回答？三明治法！一先肯定，二提出建议，通常是你的问题我有三个建议，一、二、三，干脆利落。这是一种结构化的思维模式，这个让我想起当年陈阿土的故事。当你结构化的强度足够了，那一定可以影响他人和你同一个频道。

这个里面其实还有一个时间的控制。一般是20分钟，也就是说20分钟可以作为我们讲授的一个小节，通常一节课45分钟，我们可以作一个曲线分隔，前五分钟是感性，中间是理性+感性，最后的总结依然是感性。那如何淋漓尽致的表达理性和感性？

理性的内容要感性讲，感性的内容要理性讲，常规来说，声音大时是感性的表达，声音小是理性的表达，但是为了精彩的表达，要反过来，用理性的声音讲感性的内容，用感性的声音讲理性的内容，快话慢讲，慢话快讲，轻声慢语夹着激情高昂，所以说很多高手讲笑话是不笑的，但是效果出奇的好，即是此理。