各种各样的运动科学

各种各样的运动科学（通用12篇）

各种各样的运动科学 篇1

科学-各种各样的菊花 活动目标：

1.能从局部到整体感知菊花特征，了解菊花是多种多样的。2.知道菊花能美化环境，具有保健作用，产生爱护花卉的情感。活动准备：

1.物质准备：造型各异的菊花、介绍菊花的短片、干菊花若干。2.环境创设：在自然角摆放造型各异的菊花。活动指导：

1.猜谜引题，引发兴趣。

谜语：秋天到，花儿开，红的红，白的白。像面条，像火焰，还像妈妈的卷卷发。（菊花。）2.从局部到整体感知菊花特征。

观察一：用看、闻等方法，感知菊花的局部特征。提问：看一看都有哪些颜色？花朵的形状像什么？（引导幼儿在观察的同时想象与之相似的东西，鼓励幼儿大胆表达自己的观察结果。）提问：数一数，有几片花瓣？（许多。）不同品种的菊花的花瓣有什么不一样？ 提问：闻一闻，有什么味道？ 3.观看介绍菊花的短片。4.交流讨论菊花的作用。

提问：你还在哪里看过菊花？菊花很美，人们看了心情怎样？我们应该怎么爱护它呢？ 提问：菊花能吃吗？它有什么药用价值？（请幼儿根据短片中的介绍回答。）你见过生活中人们用菊花做些什么吗？（泡茶、做枕头。）5.师生共同品尝菊花茶。6.补上谜底，共念儿歌。

引导语：秋天到，什么花儿开？（菊花。）那我们把刚才的谜语改一改，变为一首儿歌吧：秋天到，菊花开，红的红，白的白。像面条，像火焰，还像妈妈的卷卷发。

活动建议： 1.温馨贴士：（1）菊花具有毒性，不适当食用可能会引起拉肚子、呕吐等症状，而菊花的叶子等也有一定的毒性，直接服用或皮肤接触后可能会引起瘙痒、肿痛、喉痛等症状，应教育幼儿食用菊花要注意安全。（2）不同品种的菊花开放的季节也有所不同。菊花依开花季节可分为春菊、夏菊、秋菊和冬菊。

2.区域活动：在美工区投放画纸、棉签、颜料，引导幼儿画菊花（棉签画）。3.生活活动：（1）引导幼儿观察自然角的菊花开放的过程，比较和交流菊花不同时期的变化。（2）开展“爱心天使在行动”活动，请幼儿自制不摘花的标记、宣传旗，向其他班幼儿宣传保护花卉，不乱摘花。4.家园共育：（1）请有条件的家长带幼儿去看菊展，认识更多不同种类的菊花，用照片或图画的形式把看到的菊花记录下来，并带到幼儿园和伙伴分享。（2）请家长陪同幼儿阅读亲子手册《菊花的功效》，用通俗的语言向幼儿介绍菊花的各种功效。

各种各样的运动科学 篇2

(一) 夏季热环境中田径运动健身锻炼

人类是恒温动物, 体内应保持着恒定温度。人体进行的生理活动要求体温维持在37℃左右, 太高的体温会对身体造成严重伤害。当体温超过41℃时, 热辐射疾病将会发生。在走跑健身锻炼时, 热量是肌肉收缩产生的副产品。在夏季热环境中锻炼应维持体温恒定, 防止热量引起体温的升高。

1. 热量的散发

对流和蒸发是热量散发的主要形式。对流是指体内热量借助身体周围的空气或水的流动散发于体外, 当身体周围空气或水的温度低于体温时才能有对流现象。空气或水的流动越快, 热量散发就越多。蒸发是指体内水分转化为气体并散发于周围环境中的一种散热方式。即人体通过出汗, 由汗液在皮肤表面蒸发转变为水蒸气而散发热量。炎热的空气中空气对流有限, 蒸发就成为散热的重要方式。汗的蒸发可吸收大量的热量, 随蒸气逸出体外。当气温高于体温, 只要空气干燥, 对流的空气促使热量随出汗而蒸发。在温度过高、闷热、通风又差的条件下, 不适宜锻炼。

2. 热环境中走跑健身锻炼注意事项

(1) 开始锻炼时, 应缓慢, 逐渐增加走跑速度。但时间不宜太长, 约20分钟左右。

(2) 随时检查心率, 以使心率在目标心率之内。

(3) 穿合适衣服。夏季田径运动健身锻炼时, 穿的要少, 皮肤裸露要多, 扩大皮肤与外界环境接触的面积, 有利于热量的对流和蒸发。穿轻便、透气、吸水力强的轻质棉、亚麻制品, 促进对流与蒸发。在阳光下锻炼时, 可戴帽子。为了避免阳光直射后脑, 可将有帽檐的帽子后转。

(4) 锻炼之前、锻炼期间、锻炼之后补充足量的水或清凉饮料。

(5) 在一天中最凉爽的时候进行锻炼。晨练最好, 日落之后较好。避免太阳的直接辐射, 如果不得不在一天最热的时候锻炼, 必须寻找阴凉和通风之处。

(6) 锻炼之后, 不要贪图一时凉快洗冷水澡, 这样做易着凉、感冒。

(二) 冬季冷环境中田径运动健身锻炼

1.冬练“三九”, 能够提高人体抗寒能力、适应气候变化能力, 增强对疾病的抵抗能力

严寒的冬季, 由于气温低, 血管收缩, 血流缓慢, 肌肉粘滞性增大, 韧带的弹性和关节的灵活性降低, 影响了运动能力。同时, 厚重的保暖衣服使动作不便, 增加了额外负担。气温低, 造成身体热量过多蒸发, 增加冻伤危险。在冬季冷环境中锻炼要克服上述不利影响, 应尽快适应冷环境。

2.冬季田径运动健身锻炼注意事项

(1) 田径运动健身锻炼前做好充分的准备活动, 防止肌肉、韧带和关节的损伤。准备活动还可以提高神经中枢的兴奋性, 使之更好地满足锻炼需求。

(2) 呼吸时用鼻子吸气。鼻粘膜的血管丰富, 腔道弯曲, 对吸进的冷空气有加温和湿润的作用, 可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起的呼吸道感染、喉痛和咳嗽等, 不宜张大嘴巴吸气。

(3) 户外锻炼时间不宜太长。注意对手、脚、耳廓、鼻尖和面颊等处的保护, 因为上述部位易冻伤。

(4) 冬季田径运动健身锻炼理想的服装应是多层的, 既能保暖、防寒, 又能保证汗液正常蒸发。选择合适的帽子, 使头部保暖。

(三) 春天田径运动健身锻炼

春天是万物复苏之季, 不管是对常年坚持田径运动健身锻炼的人, 还是对初次参加田径运动健身锻炼的人, 春暖花开之季是健身锻炼的最理想季节。春天田径健身运动应注意以下事项:

(1) 气候变化。春天气候反复无常, 忽冷忽热。田径运动健身过程中要随气候的变化增减衣服。

(2) 防止潮湿。春天雾多, 空气湿度大, 穿暖一些, 不要把身体裸露太多。

(3) 防止风沙。在北方风沙大的天气中, 选择避风地方, 尽量用鼻子呼吸。

(4) 运动量逐渐加大, 循序渐进, 不要急于求成。

(四) 秋天田径运动健身锻炼

入秋后天气渐凉, 也是进行田径运动健身锻炼较好的季节。秋天田径运动健身锻炼应注意以下事项:

(1) 气温的变化。秋天气温忽热忽凉。根据气温的变化增减衣服, 合理安排运动量。

(2) 循序渐进, 逐步加大运动量。可以采取增加时间、增长距离等方法。

二、不同天气情况下田径运动健身的策略

1. 雾天田径运动健身锻炼

城市的空气里常有一氧化碳、二氧化硫等废气。雾能阻止这些废气在高空扩散, 使空气变得更坏。因此, 在城市里雾天不宜进行田径运动健身锻炼。田野里有雾时和无雾时空气一样新鲜, 只是有雾时空气湿润一些, 湿润空气吸入体内不会影响健康。因此, 可以照常锻炼, 但运动量要小一些。

2. 风天田径运动健身锻炼

刮风下雨是正常的天气现象。风天进行田径运动健身锻炼不仅能强身健体, 还可以磨炼意志。风天锻炼应注意以下几个方面:逆风时, 身体应前倾, 身体重心适当下降, 减少迎面风的阻力;顺风时, 应减小身体前倾角度, 注意稳定身体重心, 以避免被风吹倒;尽量用鼻子呼吸;风大而且严寒, 应在背风处锻炼。

3. 雨雪天田径运动健身锻炼

下小雨时, 可戴上防雨帽, 穿雨衣、雨鞋, 田径运动健身的速度适当慢些。锻炼后要用毛巾擦干身上汗水和雨水, 换上干的衣、鞋、袜。下雪天戴帽、手套, 步子小, 速度慢, 防滑。避免雪后天晴锻炼, 以免引起雪盲。

三、田径运动健身锻炼应对污染的策略

大气污染物种类很多。其中臭氧、二氧化碳是影响锻炼效果的两个重要污染源。臭氧是在放电或阳光的作用下, 由空气中氧气变成的;二氧化碳是燃烧矿燃料产生的。不要在炎热的夏季中午锻炼。此时, 臭氧含量最高, 紫外线辐射也最强烈。不要在交通拥挤的马路旁锻炼, 汽车排出的二氧化碳多。宜在公园绿地、林地空气流通的地方锻炼。

一天中, 污染危害较重的两个高峰是:夏季早5时, 晚7时;冬季早7时, 晚6时。避开这两个高峰。应在烟囱排气的上风向或侧风向锻炼。

四、田径运动健身锻炼地方和时间的选择

(一) 地方选择

田径运动健身锻炼不需要专门地方, 一般比较平坦的地方都可以。可根据各人居住的地方、环境、身体状况和兴趣确定, 不要强求一致。可以选择以下地方:

(1) 操场。操场平坦、安全, 能知道田径运动健身的距离, 但在操场上进行田径运动健身比较枯燥。青少年学生选择操场进行田径运动健身锻炼较多。

(2) 公园。公园环境优美, 有山有水, 有树有草, 沿公园进行田径运动健身锻炼心旷神怡。

(3) 乡村。乡村田野的小路周围有庄稼、小河小溪、池塘, 自然风光美丽, 空气新鲜。

(4) 公路。公路平坦、宽广, 尽量靠边进行田径运动健身锻炼, 注意交通安全。

(5) 树林。林中空气新鲜, 环境幽雅, 在林中进行田径运动健身锻炼, 应注意安全。

(6) 海边、沙滩边。一边欣赏大海, 一边进行田径运动健身锻炼, 使人心胸开阔。

(二) 时间选择

它包括两方面内容:一是什么时间进行田径运动健身锻炼;二是每次田径运动健身锻炼持续多长时间。

1. 每天什么时候进行田径运动健身锻炼为宜

(1) 清晨。清晨, 空气新鲜, 杂质、灰尘较少, 是一天中环境条件最好的时间。清晨也是人从睡眠状态和抑制状态转为积极兴奋状态的时间。田径运动健身锻炼可为一天的工作和学习在身体机能方面作好准备。清晨进行田径运动健身锻炼最好到树木较多的地方, 置身于青松翠柏之间, 可调血气而爽精神。

(2) 下午。下午进行田径运动健身能消除紧张, 尤其对那些精神处于紧张状态的人, 效果更明显。

(3) 饭后。近年来, 医学研究认为饭后应适当静坐或仰卧稍事休息, 再进行田径运动健身锻炼, 更能益寿延年。

(4) 晚上。有人喜欢晚上进行田径运动健身锻炼, 锻炼后全身舒服, 促进睡眠。也有人锻炼后, 感到兴奋, 反而影响睡眠。

一般来说, 早晨进行田径运动健身锻炼较为合适。如果不能晨练, 晚上也可以, 但要掌握运动量, 以免量大, 影响睡眠。学生主要在早晨、下午课外活动进行田径运动健身锻炼。

2. 每次田径运动健身锻炼持续多长时间

(1) 一般来说, 每次田径运动健身锻炼在20~60分钟之间。应根据每人身体强弱、运动水平高低, 决定每次锻炼多长时间。

(2) 注重频率。俗话说, “要想身体好, 天天练田径。”坚持天天练或隔日练, 才能达到健身目的。“三天打鱼, 两天晒网”或无故中断锻炼, 通过田径运动健身锻炼所得到的益处就会逐渐减少甚至消退。

参考文献

[1]游春栋.体育与健康[M].北京:清华大学出版社, 2006.

[2]颜军.身体锻炼与心理健康[J].中国临床心理学杂志, 2003, 11 (3) .

各种各样的运动科学 篇3

慢跑，您了解多少?

坚持慢跑健身，可以调动体内抗氧化酶的积极性，起到抗衰老的作用。此外，还能增强血液循环、改善心脏功能与大脑供血功能、保证脑细胞的氧供应、防止脑动脉硬化。选择跑步最好每周3次，每次10—20分钟。若长跑训练，每次15—20分钟，跑2000—3000米为宜，可根据自身的体能调整速度。

慢跑之前，先原地站立或缓慢行走，放松形体，调匀呼吸，集中注意力。然后再迈开两腿，缓慢小跑。呼吸自然、均匀，全身放松，保持愉悦心情，意守丹田，排除一切杂念，只想跑步，这是强身健体的有效方法。慢跑过程中，步子可迈得大一些，但每一步都要踏得稳，两臂前后摆动，尽量用前脚掌着地，以增强锻炼效果。体弱者宜采用全脚落地，这样有利于步子踏稳、踏实。跑步时间的长短视身体情况而定，以全身微微出汗为准，待身体耐力增加后再延长时间。

初练慢跑，宜短距离，以后逐渐加长。体弱多病者，常常稍跑几步就气喘出汗，这说明身体耐力已丧失，故仍需设法锻炼。可用慢跑——快步——慢跑的办法，随体力的增加，再逐渐减少步行量，增加慢跑运动量。慢跑结束后，要继续行走一段距离，做深呼吸和伸展、扩胸运动，使全身彻底放松。

慢跑注意事项

冬季跑步锻炼，不仅能增强体质、增强机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，慢跑爱好者们在锻炼时，应当注意以下几方面的问题。

做好准备活动。清晨跑步前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大小便，搓揉双手及头、面部，以增加这些部位的血液循环，并将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，可以做操或小步慢跑。还要根据气温变化增减衣服，并选择松软舒适的跑鞋。

注意交通安全。在马路上跑步要注意交通安全，动作不要过猛，要保持肢体活动协调平稳，用前脚掌或前脚掌外侧着地，然后过渡到全脚掌着地。这样既能减少膝关节损伤，又可以节省体力，提高速度。

口鼻并用。用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干，同时可减少因冷空气大量吸入而引发咽痛、胸痛或腹痛等问题。

运动要适度。当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时，除了某些特殊情况，很有可能是运动量过大引起的，此时应减少运动时间，可以进行一些其他形式的锻炼，以达到持续锻炼的效果。

遇雨雪天气，可改在室内锻炼，比如进行原地跑或支撑高抬腿跑等，以防发生外伤。

运动后“五不宜”

不宜立即吸烟。运动后马上吸烟会产生胸闷、气喘、乏力等症状。

不宜马上洗浴。如果马上洗浴，容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足。

不宜贪喝冷饮。喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹部不适或腹泻。

不宜蹲坐休息。运动后马上蹲下休息不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加机体的疲劳。

不宜立即进食。运动后马上进食会加重消化器官的负担。

运动后“三忌”

忌骤然降温。人在运动后身体发热，如果骤然降温，可能引起生理机能的紊乱而导致神经系统失调，可能会引起疾病。

忌暴饮。运动后出汗较多，会出现口干舌燥的现象。此时切忌暴饮，应先用水漱口后，再喝几口温开水解渴。

小班科学活动：各种各样的糖果 篇4

活动目标：

1、用多种的感官探索糖果的外形和味道（用手摸、用眼看、用舌头尝）。发展幼儿的感知能力。

2、用语言表述探索结果。活动准备：

各种形状、颜色、味道的糖果若干，摸袋每人一只。地上画有正方形、圆形、三角形的房子图，糖果超市，垃圾桶。、活动过程：

一、谈话导入

师： “小朋友好，我是糖果王国的国王。糖果王国里有许多糖宝宝，你们想不想认识他们呀？” 幼：想

师：“那请每个小朋友在糖果国王的魔法袋里找一个糖宝宝做朋友吧！”

二、感知糖果的特征，体验认识糖的乐趣。

1.幼儿自由地感知、初步探索糖果的特征，并与同伴交流。

师：“你们都找到了糖宝宝朋友，请你们看一看，再跟旁边的小伙伴说一说自己的糖果朋友是怎么样的。”

2.幼儿在教师的引导下进一步感知糖果的特征，并交流自己的发现。

师：“请你再用手摸一摸、捏一捏，然后告诉老师或其它小朋友你的糖果朋友是怎么样的？ 幼：硬的，软的

师：“再请你看一看你的糖果朋友穿了件什么样的衣服？

3、剥糖果，了解糖果的外形、颜色。

师：“现在请你把糖果朋友的衣服脱掉，衣服放在桌子上，糖宝宝放在手心里面，看看糖宝宝是什么颜色、什么形状的？

幼：圆形，方形

4、闻糖果，感知糖果的气味。

师：“我闻到了好多糖宝宝的味道，你们闻闻看糖宝宝是什么味的？

5、尝糖果，了解糖果的味道。

师：“那把糖果朋友轻轻地送到嘴巴里面，咦？这又是什么味道啊？

幼：橘子味，甜甜的6、幼儿探索后，教师小结

师：“今天，我们在糖果王国认识了许多糖果朋友，每个糖果朋友都有自己的漂亮衣服。糖宝宝有的很软，有的很硬。糖宝宝的颜色、形状也不同，有的圆圆的，有的方方的，有的扁扁的，颜色有红色、黄色、绿色等。闻一闻还有不同的气味，吃到嘴里甜甜的，有许多种味道。

三、了解糖的作用

师：“糖好不好吃啊？张开嘴巴让我闻闻，恩…好香啊，啊呀，糖都跑到你们的牙齿里面去了，牙齿里面藏着糖会怎么样啊？ 幼：蛀牙

大班科学《各种各样的车》教案 篇5

1.培养幼儿对各种车的兴趣，喜欢车。

2.培养幼儿的观察及语言表达能力。

3. 通过学习掌握常见汽车的名称、外形和用途;感受车与人们生活的关系。

重难点分析：

重点：通过学习掌握常见汽车的名称、外形和用途;

难点：感受车与人们生活的关系。

活动准备：

1.各种各样的车子玩具、图片若干;

2.课件《各种各样的车子》;

3.音乐《小汽车》及特殊车的声音。

活动方式：集体或分组或个别

活动过程：

(一)导入(3分钟)

幼儿自由玩自己的玩具车，并相互交流。

师：仔细看你带来的是什么车?什么颜色的?什么样子的?能干什么用?

(二)展开 (20分钟)

1.教师有重点的选幼儿带来的玩具汽车，引导幼儿说出它们的名称、颜色、用途。在什么地方见过这些车子。(5分钟)

2.教师利用图片及幻灯片等教具来引导幼儿观察探索各种各样的车子的特点及功能大班科学《各种各样的车》大班科学《各种各样的车》。(5分钟)

先请幼儿回忆平时所见到的车子的用途：有人生病了需要做什么?楼房着火了需要做什么?让幼儿说出生病要去医院需要救护车，失火要找消防车。让幼儿观看幻灯片来学习幼儿不认识的车子的功能。

3. 教师和小朋友们玩“猜谜”的.游戏。(3分钟)

师：小朋友们都很聪明，认识各种各样的车。现在老师要考考你们，我们来玩一个猜谜的游戏。

4.听声音猜出车的名称。(播放几种特殊车的声音)(2分钟)

5.教育幼儿遵守交通规则。(5分钟)

师：大马路上有各种各样的车子在行驶，为了确保安全，司机们要遵守交通规则，在过路口时还要注意看交通信号灯。小朋友们，你们知道交通信号灯有几种吗?(红灯、黄灯、绿灯)绿灯亮了应该怎么样?(向前行)红灯亮了应该怎么样?(停下来)黄灯亮了又该怎样?(如果没有通过马路，看到黄灯就要停下;如果走到一半，就要快快通过)。

(三)活动结束(2分钟)

观看课件《各种类别的车辆》丰富幼儿知识，提出下节课的内容为车分类。

附：教学反思

首先从选材上看，车子是孩子经常见到而又非常喜欢的，《幼儿园教育指导纲要》指出，幼儿的活动要从孩子的身边出发，选择孩子们喜欢的、感兴趣的，这就为孩子下面的学习打下了良好的基础。

各种各样的运动科学 篇6

幼儿园里有好多树木，平时小朋友们都不知道爱护树木，老是去爬树。因此，为了能让幼儿更好的认识各种各样的树木，就设计这节活动课。

活动目标

1、认识各种各样的树木，比较树木的异同。

2、知道树木的作用，懂得爱护树木。

教学重点、难点 如何懂得爱护树木 活动准备

幼儿和教师一起收集各种树木的图片及相关资料.活动过程

一、教师和幼儿一起随音乐做手指操《小草》。

二、教师拿出绿房子图片，幼儿欣赏《绿房子》，谈话导入主题。

1、教师：“今天，蓝老师给小朋友们讲一个非常好听的故事，想听吗？”（幼儿答）“那们就一起来听听吧”（教师讲故事）

2、教师：“小朋友们，故事好听吗？谁能告诉故事叫什么名字啊？”（幼儿答）“绿房子真的是一座房子吗？是什么呀？”（幼儿答）“对，是一棵又粗又壮的大树，那小朋友们喜欢树吗？（幼儿答）老师也很喜欢树，这节活动们就一起来认识树。”

三、认识各种各样的树，比较树木的异同。

1、幼儿介绍交流树木的图片和相关资料。教师：“前几天，老师让你们收集的树木图片和资料都带来了吗？谁愿意到前面介绍一下。”

2、欣赏教师收集的树木图片，教师简单介绍。教师：“老师也收集了一些树木图片，想给大家介绍一下，想听吗？”（幼儿答）“那就跟随老师一起看看吧。”

3、幼儿再次欣赏树木的图片，说出树木的名称。

4、比较树木的异同。教师：“看到这么多的树，你们发没发现，树木有哪些地方相同？哪些地方不同呢？”（教师启发引导幼儿回答）

相同：树叶、树枝、树干、树根。不同：（1）树叶的形状。

（2）有的开花，有的不开花，有的结果，有的不结果。（3）有的是落叶树，有的是常青树。

四、联系实际生活，请幼儿说一说在哪儿见过树？

五、讨论：树木的作用。教师：“人们为什么要栽树呢？树木对们有什么用处呢？”（教师引导幼儿回答）作用（1）树木可以美化环境。（2）树木可以防止水土流失。

（3）树木长大后可以做家具、盖房子等。（4）树木还可以遮阴凉„„

六、思考：“们该怎么做？”教育幼儿懂得爱护树木。教师：“树木对们有这么多的用处，们该怎么做呢？”（教师引导幼儿回答）

八、游戏：“大风与小树”，幼儿进一步感知树木的作用，同时培养了幼儿从小就爱护树木，保护环境，保护家园的情感！

九、学习歌曲《爱护小树苗》 教学反思

在运动中培养幼儿的科学素养 篇7

对于幼儿来说, 运动中的事物和现象都能成为科学探索的对象和内容, 科学并不遥远, 科学就是他们每天能遇到, 每天都会做的事, 但由于幼儿年龄特点的限制, 完全由幼儿生成的科学主题内容还是比较少的, 最主要的还是靠教师捕捉契机。那么, 作为参与者、指导者、合作者、评价者的教师, 在运动活动中该如何培养幼儿的科学素养呢?

一、在体育区域活动中培养幼儿的科学素养

幼儿园每天都有两小时的户外活动时间, 期间幼儿在活动中可能蕴涵着许多有趣的科技成份, 教师应该善于提供丰富的材料引导幼儿感知, 善于观察、捕捉, 并适时引导幼儿探索、研究。如, 体育区域活动“打怪兽”中, 教师有意识地提供了多种材质的“炸弹”, 让幼儿自由选择“炸弹”打怪兽, 玩了一段时间后, 组织幼儿讨论:“你打到怪兽了吗?哪种材料的“炸弹”最省力?”鼓励幼儿在游戏中比较各种体育器械的特征, 感知哪一种材质的“炸弹”最省力。于是幼儿将自己的生活经验运用到游戏中, 感知各种物体的特性和优点, 体验到了不同材料的物质与用力大小之间的关系, 如, 纸团轻, 用的力最大;实心球重, 用的力最小。

幼儿在体育区域活动中遇到许多有趣的科学现象, 大大培养了幼儿的自主探究科学的兴趣。如, 为了让幼儿充分体验野趣, 玩车区域我们设置骑车的路线为:幼儿园门口的地砖路面—葡萄架下的木地板长廊—石子路—小山坡—跑道, 跑道上还设置了一些用报纸做的高低不同的“小桥”障碍。幼儿骑上车一会儿在石子路上紧张地握着把手颠簸着, 一会儿兴奋地欢呼着从山顶冲下来, 一会儿在跑道上用足力气蹬自行车冲过一个个障碍, 一会儿又悠闲自在地在平坦的跑道上前行。感受着在不同材质路面上骑车的不同感觉和用力的大小关系。久而久之, 他们得出从山坡上往下冲是最省力的, 骑上山坡是需要用力的, 骑过报纸障碍物也需用力的经验。

二、利用散步、远足活动培养幼儿的科学素养

教育家陈鹤琴先生指出:“大自然、大社会是知识的主要源泉。”我们在实践中发现, 幼儿园的自然资源是一笔宝贵的学习科学的财富, 是最直观、最生动的教育课堂。利用好了这笔财富, 将会对培养幼儿的科学素养产生事半功倍的作用。初春, 自然界充满了生机的变化与特征, 在散步活动中, 幼儿漫步在山坡上, 寻找着春天的美景, 一阵微风吹来, 一片片红中夹黄的树叶飘落下来, 爱动脑筋的洋洋好奇地问:“以前不是说秋天才掉落叶吗?为什么春天也会掉落叶呢?”“秋天, 落叶树上的叶子会掉落下来, 那么樟树是落叶树还是常青树呢?它为什么会在春天掉树叶呢?”一时大家议论纷纷。第二天, 洋洋兴奋地告诉大家:“樟树是常青树, 它要在春天换新的树叶, 所以才会掉旧的树叶呢。”在这次不经意的散步活动中, 幼儿感受到了自然界的奇妙, 进一步感知了春天的特征, 体验了自然科学带给他们的快乐, 获得了对自然物的感性认识, 并在玩中随情随景对幼儿进行了一些科学探索活动, 培养了幼儿的好奇心和探索植物的热情。

当幼儿以自己独特的方式接触自然, 与自然物质环境进行对话时, 他们的好奇心和探索欲望增强了, 观察力越来越敏锐。在散步和秋游中我们引导幼儿运用多种感官观察各种花草、树木的变化、大气的变化, 当幼儿窃窃私语或者大声欢呼时, 良好的教育契机就产生了。如, 外出远足活动的游戏部分, 幼儿对自带的风筝特别感兴趣, 他们在玩中发现:“有了风, 风筝才能飞上天;拉风筝跑动时要迎着风风筝才能飞得高;风筝的大小和飞行的平稳性有关。”为了满足幼儿对风筝的进一步探索, 在区角活动中, 我们创设了“制作风筝”的活动环境, 提供了竹签、一次性筷子、纸、绸布等材料, 鼓励幼儿大胆制作, 通过制作风筝的形状, 比比谁的风筝能飞上天, 宽敞的活动室里沸腾起来, 幼儿研究着风筝的制作技巧 (翅膀的平衡、尾翼的角度与飞翔时平稳性的关系……) 和放飞的窍门 (尽量向上飞, 不能太用力, 拉着绳子助跑……) , 不断地思考和琢磨, 讨论尝试并改变着风筝的形状。

三、在专训活动中培养幼儿的科学素养

我们幼儿园是一所以体育为特色的幼儿园, 幼儿每周要参加体操、游泳、乒乓球、足球的专项训练。我们充分挖掘运动中隐含的科学资源, 引导幼儿发现问题、解决问题, 让幼儿感受科学的存在, 感悟科学的规律。在专训中要注意采取多种方法培养幼儿对客观事实的关注, 培养幼儿全面、细致地观察事物, 让幼儿通过简单的游戏、实验操作收集信息, 客观地描述观察和实验操作的结果, 从小养成实事求是的科学态度。

1. 通过游戏、实验, 体验探索科学的乐趣

在“水”的主题活动中, 结合游泳训练让幼儿在水中进行游戏和实验:将游泳板投放在小游泳池内, 供幼儿玩耍, 五颜六色的游泳板漂浮在水面上, 幼儿兴奋地抓着、扔着, 玩了几天后, 教师鼓励幼儿想办法使游泳板沉到水下, 幼儿想出了用脚踩、用手按、用身体压等方法使雪花片沉到了水下, 在游戏中, 幼儿懂得了“沉”与“浮”的概念。

在球类训练活动中, 为了让刚参加训练的幼儿熟悉球的特性, 我们先让幼儿尝试运用各种方法使球弹起来, 通过一次次的试验、游戏, 幼儿最终得出:“用力拍弹得高, 力气小弹得低;用手拍在球的脑袋上球就会弹起来, 否则球就会飞出去”的结论, 体验探索的乐趣。

2. 发现问题及时组织观察、讨论, 寻找科学的秘密

在游泳池内幼儿在自由活动中尽情地嬉戏、游戏, 无意中源源和骁骁像往常一样面对面玩打水仗游戏, 骁骁经不住源源的强烈攻势, 一边用游泳板挡着一边拼命还击, 这时两人泼出的水都打在游泳板上, 神奇的现象发生了, 一旁的茗茗叫道:“游泳板站起来了, 怎么这么怪呀?”他一叫, 把大伙儿的目光都吸引过来了。这时, 源源和骁骁被他一叫停下了手, 游泳板顺势倒了下来。“刚才源源和骁骁在干什么才使游泳板站起来的呢?游泳板怎么会站起来呢?”我在一旁鼓励大家思考, 聪明的茗茗恍然大悟:“哦, 我知道了, 刚才他们两个对着打水仗, 把水都打在游泳板上, 游泳板就像被东西顶着一样站起来了。”“是真的吗?我们再来看看。”源源和骁骁又打起了水仗, 游泳板又站起来了, 大伙儿兴奋地欢呼起来。于是, 他们也两个两个玩起了打水仗游戏, 一块块游泳板站立在游泳池里, 传来一阵阵欢快的笑。通过观察, 幼儿领悟到游泳板两边的泼水力度大小均匀能使游泳板站立起来的秘密。

3. 专训中引导幼儿感知、体验其中蕴涵的科学知识

在乒乓球训练过程中, 通过一次次的实践引导, 幼儿发现了用力的大小与球的远近、高低的关系, 从而掌握了发球的技能。在体操房内训练跳远时, 幼儿又发现手臂甩得越有力跳得越远, 起跑速度越快跳得越远。

如何进行科学健康的长跑运动 篇8

关键词：科学;健康;长跑运动

中图分类号：G633.96 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（2016）02-001-01

为进一步贯彻落实《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，全国各教育机构都进行认真的贯彻和落实，对青少年学生的健康体质起到一定的提高，同时针对长跑出现的一些问题也发出不同的声音，应该怎样的进行科学健康的长跑、如何正确的实施阳光体育长跑是新时期体育教师的一大课题和难题。

有媒体报道据，2014年11月14日，江苏省某学校16岁学生，体育课跑完1000米后不省人事，送医后被诊断为脑梗塞;11月27日，上海一大三男生千米测试后晕倒，抢救无效离世。11月27日，东华大学一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，不幸离世......

健身长跑有对身体有哪些好处呢？

长期长跑最大摄氧量能获得明显的改善，增加由心脏送出的血液量，各个器官的工作质量自然大大提高，促进血液循环使心脏、血管系统发达，预防各种心脏病，预防静脉内血栓形成，减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。

使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能好转。

长期长跑可 增加肌肉的強度，增強肺部呼吸肌、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、心脏肌肉、颈部肌肉、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。

增加关节柔软度及強化骨骼，长期长跑可增加骨骼的强度、密度，避免退化性骨质疏松;提高各关节的強度，韧带的柔软度。

长跑对人的心理也会有较大的影响：

长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱，使人精神振奋。长跑时，有助于右脑直觉式思考，所释放出来的脑啡有助人集中精神，思考清晰，激发潜能而增进创造力。长跑时会影响自我独立概念，提升个人效率以及自尊感从而使人充满信心。

既然长跑的好处如此之多，那么应该怎样进行科学健康的长跑呢？

健康长跑的重要原则是因人而异。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。学生应该严格按老师的要求进行练习。

1. 初学者长跑速度要慢，不宜在长跑过程中穿得太厚、太臃肿，妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多。宜穿比较宽松、吸汗、适合运动的棉质服装。运动完后要及时加衣服或更换干爽衣服，以免风寒趁浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。脚的着地动作：应采取全脚掌外侧落地然后过度到前掌蹬地的方式。步幅要小，在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。

2. 经过一定时间的锻炼和基本训练强度之后，可以因人而异的进行正确的跑步，既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体蓄积的多余热量，这种"主动的"消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。技术动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松起跑后，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动，前后摆动幅度不要太大;跑步中大腿后蹬要充分有力，前摆到45度左右，这样可使腹部肌肉处在紧张状态;脚尖要朝向跑进方向，落地要轻柔前伸，动作要放松。长跑的呼吸很重要长跑，属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度;吸气要缓慢匀和。

3. 有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。

4. 跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，整个练习做完后，不要急于休息，不宜在运动后立即喝水、进食，停止运动十多分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充身体因运动而失去的水分和盐分。

各种各样的运动科学 篇9

二、活动目标：

1、探索鸟类的不同生活习性及其特征。

2、通过操作初步学习自我纠错。

3、萌发爱护鸟类和大自然的情感。

三、活动准备：

1.知识准备：幼儿在日常生活中认识过一些常见的鸟。（如：鹰、啄木鸟、燕子、孔雀、白鹭、海鸥等。）

2.物质准备：“百鸟园”的场景，鸟类生活的不同的背景图，各种鸟的图片若干，《鸟的世界》幻灯片，磁带、录音机等。

四、活动过程：

1、与幼儿交谈认识了哪些不同的鸟儿，它们长得怎样呢？激发幼儿“参观百鸟园”的兴趣，并鼓励幼儿大胆地说出自己的发现。

2、分组观察鹰、啄木鸟、燕子、孔雀、白鹭、海鸥的图片，让幼儿自由探讨，并结合幻灯片让幼儿说说自己的发现。

3、以游戏的形式讨论：鸵鸟、蝙蝠、企鹅是鸟类吗？

4、提问：“你们喜欢小鸟吗？为什么？”教育幼儿爱护鸟类。

5、操作活动：送小鸟回家。

（1）请幼儿将鸟的图片贴到它们生活地方的背景图上，并学习按背后的正确答案自己纠错。

（2）将“百鸟园”中的“小鸟送回家”，音乐律动：模仿小鸟飞出室。

6、活动延伸：将各种操作材料继续提供在活动区内，让幼儿进行操作，同时提供各种鸟类的图片、图书、vcd等材料，让幼儿继续丰富相关的经验，激发幼儿的爱鸟之情。

各种各样的运动科学 篇10

活动目标：

1．知道门是各种各样的，了解一些特殊的门。

2．体验多种多样的门与我们生活的关系。

3．通过实验培养互相礼让，学习分工合作的能力。

4．学习用语言、符号等多种形式记录自己的发现。

材料与环境创设：

课件《有趣的门》。

设计思路：

（前反思）《纲要》中指出：亲近自然，接触社会，初步了解人与环境的依存关系，有认识与探索的兴趣。“门”对幼儿来说是生活中非常熟悉的，于是围绕中班主题活动《我在马路边》中幼儿对门的兴趣，我选择了“门”这项活动内容。结合中班幼儿的年龄特点，活动一开始以“开门”游戏引出，不仅激发了幼儿对门的兴趣，还拉近了教师和幼儿的距离。接着在轻松的谈话中让幼儿知道生活中的门是各种各样的，它能给我们带来安全与方便。同时，以设疑、观看录像、出示局部猜测等教学方式呈现，让幼儿直观、形象地了解了几种特殊的门。最后以“串门”游戏的形式让幼儿亲身体验到了门的打开方式，以及门为我们的生活带来的方便，并引发他们进一步探索的欲望。

活动过程：

一、游戏激趣，引出话题玩“开门”游戏，教师和幼儿相互熟悉，并引出活动内容。

二、看看说说，了解常见的门

1.幼儿说说自己家的门你们家什么地方有门？

2.观看去老师家开门的录像，比较各种门的不同你刚才看到了几扇门？都一样吗？有什么不一样？

小结：原来门是各种各样的，它可以给我们带来安全、干净、方便、温暖。

三、观看课件，了解一些特殊的门

1.感应门（1）（出示一扇感应门）看看是哪里的门？你们是怎么知道的？

（2）（出示整个画面：好德超市）你们走过这种门吗？门是怎么打开的？

（3）同样是玻璃移门，这扇门和老师家厨房的门有什么不同？

（4）介绍感应门（感应器和门铃声）。

小结：感应门真神奇，走到门前自动开。

2.旋转门（播放旋转门的录像）

（1）这是什么门？你在哪里走过旋转门？

（2）它和家里的门有什么不一样？

（3）装了旋转门有什么好处？

小结：旋转门真有趣，排队进出不碰撞。

3．伸缩门：

（1）（出示伸缩门的局部）猜猜这是什么？（出示一个伸缩门）这是什么门？你在哪里看见过？

（2）这扇门是怎么开的？（出示伸缩门的录像）。

小结：伸缩门本领大，车子进出真方便。

四、“串门”游戏，体验门与我们生活的关系。

1.引导幼儿用自己的身体来“造门”，自由合作造出各种喜欢的门。

2.“串门”游戏，体验各种门的开启方式以及门与我们生活的关系。

观察反思简短的游戏运用马上激起了幼儿活动的兴趣。

介绍自己家门时，幼儿的家中房间的描述非常正确，如厕所、厨房、卧室，那时有了主题中经验的积累。

观察比较老师家的门，小朋友说出有颜色、式样、、材料、开门方式等的不同。

部分幼儿对感应门的经验教丰富，那时因为大多数孩子家的小区附近都有好的超市，因此对门就不陌生。

看到旋转门，孩子们觉得很有趣好玩，在生活中经验也比较丰富，试教时，有孩子还生成了进出旋转门要注意的事项，这样的内容更体现我们生态的教育理念，对孩子教育的内容来源于幼儿生活，又回归生活，为幼儿的生活服务。

“公司、少年宫、小区门口、、”，幼儿说出了教多的经验，说明中班的孩子已经很会对周围环境引起关注了。老师还和几个孩子合作造门，也为下一环节做了铺垫。

幼儿在造门时非常的专注，有独立的也有合作的，所造的门也不局限，对每种门的特点都能用肢体的动作表现出来。

教师思与得：

1、本活动设计环节清晰、层次递进。活动中所有的门是幼儿生活中所熟悉的，因此幼儿对门的经验还是比较丰富的。有了经验的铺垫，孩子在活动中也就有了自信，活动中师幼互动也就能很好地表现。

2、活动中对不同的门导入方法虽然都是利用了视频图像的手段，但是如何针对各种门的不同特点，教师设计适宜的提问让幼儿的思维更加活跃。这是我们教师在设计问题时、互动追问时、语言回应时都要注意的。

活动目标：

1、了解多种自动门开启的方式及主要功能。

2、乐意用肢体表现，体验各种自动门给人们生活带来的便利。

活动准备：

电梯、自动移门、自动旋转门、自动阀门、自动伸缩门的照片和录像,幼儿看过和走过自动门。

活动预设：

一、经验回忆生活中的各种门（目的：回忆、感知手动门和自动门）

最近我们在研究各种各样的门，知道有房子的地方就有门。

提问：你们见过哪些门？它们有什么特别的地方？

小结：生活中有各种常见门，也有一些能自己打开的自动门。

二、了解自动旋转门、自动伸缩门、自动阀门（目的：了解多种自动门开

启的方式及主要功能）

观看电梯门、自动移门工作的录像。

除了常见的这两种自动门以外，我还带来了另外三种自动门，一起看看。

1、自动旋转门

观看图片，提问：

（1）这是一扇怎样的门？它是怎么工作的？（幼儿用肢体表演门）

观看录像，提问：

（1）猜猜门里面是什么地方？

（2）酒店中为什么要装旋转门，而不装直接能推的大门？

小结：许多酒店、餐厅、大厦等门口会装比较大的自动旋转门，显得豪华、气派；不用手推门就能进出，非常省力；另外由于旋转门与周围缝隙小，可以防止室内冷暖空气逃走。小朋友在进出自动旋转门的时候注意，小心夹手哦。

2、自动伸缩门

观看图片，提问：这是什么门？它是怎么打开的？

观看录像，提问：

（1）自动伸缩门和其它门有什么不一样？（请几个幼儿组合做门）（2）你在哪里见过这样的门？

小结：自动伸缩门就像弹簧一样，关上时伸长，打开时缩短。由于比较长，一般安装在公司、工厂等地方的大门口，主要方便车或多数人一起上下班进门出门。

3、自动阀门

观看图片，提问：你们见过这种门吗？这扇门是为谁准备的？

观看录像，两位幼儿做阀门，1位幼儿做车子。

小结：自动阀门一般设在小区门口、停车库门口、道路收费路口，有的需要刷卡通过，有的是要辨认熟悉的人之后才可开门。

4、游戏：用肢体模仿自动门开关的动作

今天我们了解了一些自动门，它们就在我们的身边。它们有自动旋转门、自动移门、自动伸缩门、自动阀门、电梯门等，它们各有各的用处，根据它们的不同作用，人们把它们安装在了适合的地方，给人们带来了方便，也保护了人们的生命和财产。现在我们用自己的身体做门，学习开门关门的不同本领，你们可以一个人做门，也可以几个人一起合作做门。

幼儿看图片（以上5种门），用肢体模仿做各种门。

教学反思：

引领幼儿再次深入地进行探索，给幼儿留出探索的余地和延伸的空间。整个活动，给予幼儿较宽松的氛围，教师只是充当了活动中的支持者，鼓励者，合作者，引导者，用心倾听幼儿的表述，并及时的梳理与小结。

运动让人年轻的科学解释等 篇11

端粒更长

研究人员发现，长跑运动员白细胞中染色体末端一段脱氧核糖核酸(DNA)片段比一般健康成年人的长。这段被称为“端粒”的DNA序列长度与人的衰老有关。端粒的作用与鞋带末端的塑料头类似。塑料头可以防止鞋带磨损，而端粒则可以保护染色体免受破坏。细胞在一生中不断分裂，每分裂一次。端粒长度就缩短一些。当端粒长度过短时，细胞停止分裂，意味着人体老化。

研究结果显示，长跑运动员和经常做运动的人与运动量很小的人相比心率较慢，血压和胆固醇水平较低。不仅如此，前者比后者白细胞染色体端粒长度更长，且端粒酶活性更高，有助于保持端粒长度。这直接证明运动具有抗衰老作用。

防癌护心

过去人们只认识到白细胞具有抵御感染的作用。后来有研究表明，白细胞还有许多其他用途，比如寻找癌细胞等异常细胞并将其清除。

研究人员说，癌症发病率随年龄增长而增加，原因之一是白细胞自身衰老，不再能有效应对异常细胞的生长。如果运动可以防止白细胞内染色体端粒变短，进而维持白细胞正常功能，那么这就可以解释为什么运动具有抵御癌症的作用。

类似原理也适用于心脏病。在高血压等多种因素作用下，老化的白细胞会使血小板加速聚集。加强运动可以保持白细胞的“年轻”状态，有效清除血小板聚集。

适量即可

接下来的问题是，为了保持染色体端粒长度，人们需要多大的运动量?有没有硬性标准?没有人知道确切答案。因此研究人员建议人们最好定期锻炼身体。

运动强度应与每个人自身条件相适应。如果你习惯剧烈运动，那么完全可以保持下去；否则就应适可而止，不要过量运动，以免对身体造成伤害。研究表明，即使中等强度的运动也对端粒有益。

这项研究表明，锻炼身体和健康的生活方式有助于人们维持并提升端粒功能。

10种自然疗法对抗高血压

赵艳

美国《预防》杂志近期帮大家总结了10种自然疗法来对抗高血压。

1多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，专家建议，成年人每天应摄入2～4克钾。

2了解食物中盐的含量。老人尤其属于钠敏感体质，吃盐稍多一些即可导致高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应超过5克。

3多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有助于心脏健康，还可以降低血压。

4补充维生素。研究表明，辅酶010能使血压降低10～17毫米汞柱，但服用前请先咨询专科医生。

5常饮茶。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作用。

6快走。快走可使高血压患者的平均血压下降6～8毫米汞柱，要领是每周多次、每次持续30分钟以上，适应后可逐步加大行走速度和距离。

7深呼吸。通过深呼吸和冥想可释放压力，使肾素水平下降，进而降低血压。可每日早晚各练习5分钟，动作要领是深吸一口气，再慢慢地呼气，同时释放全部的压力和紧张感。

8给工作减点量。每周工作41个小时以上，患高血压的概率可上升15％，适当给工作减点量。下班后为自己做顿健康的晚餐，或去健身馆放松一下，都是不错的选择。

9听音乐放松。研究人员发现，每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸，一周后血压可下降3.2个百分点，一个月后血压可下降4.4个百分点。

各种各样的运动科学 篇12

1. 运动人体科学实验考试的现状

1.1 实验教学考试缺失

有些院校实验课不独立考试, 不占学分, 实验课考核仅以实验报告为准, 而实验成绩在最终的考试成绩中所占比例很低, 甚至没有, 仅看卷面成绩, 致使不少学生将完成实验报告作为上实验课的目的, 忽视了实验教学的真正意义。

1.2 考试内容单一

由于对实验教学大多依附于理论教学而存在, 对于大多数学校来讲, 实验考试内容只是理论课的补充, 有的甚至是基本知识的复述和再现, 重复理论课的考核内容。这样的考核只是记忆型知识的积累, 学生只要能顺利背出来, 就能得高分, 与素质教育人才培养目标的要求相去甚远。实验教学失去了它所具有的将知识转化为能力的功能, 既没有提高学生的实际操作能力和动手能力, 又没有培养学生创新能力和科研能力。

1.3 缺乏考核标准

运动人体科学实验教学没有建立完善的实验教学综合测试指标体系和衡量标准及方法。实验考核指标及其标准具有随意性, 在不同的教师之间, 考核的方法和标准可能不相同, 这种混乱、不统一、不具有科学性的考核方法不能做到全面地统筹安排, 导致考试缺乏全面性、公平性、合理性及科学性, 运动人体科学实验教学的考核结果不能将实验教学的真实效果和真实的水平表现出来。

1.4 成绩评定不规范

有些院校评定实验成绩时是根据学生在实验过程中的态度、技能、实验报告、劳动卫生和设备维护情况等进行的, 不考查学生的运用知识的能力, 也不考查学生的创新能力和动手能力, 这样培养出来的学生一般只会教条不会分析问题, 只知道理论知识不会实际操作, 出现了很多动手动脑能力差的高分低能学生, 这与培养创新型、综合型人才的初衷是相悖的。

1.5 考核体系不完善

实验考核体系和实验教学质量监控体系不完善, 操作性、科学性不够, 实验教学缺乏完整的行之有效的考核办法, 对实验指导教师与学生的激励和约束功能都不足, 不能反映学生的操作动手能力, 更难以反映学生的综合思维能力、创新创造能力和团队合作精神。

2. 建立实验考试与成绩评价体系的必要性

我国高校的实验室大多是沿袭20世纪50年代的苏联模式, 按课程设置依附于教研室。实验都是和课程配套设置, 实验课一直都是作为理论课的补充。实验课的成绩没有一个独立的评价体系, 只是在理论课考试中包含一些实验内容, 因此学生对实验课不重视。相当多的学生做实验只是为了应付了事。在长期的实验教学中, 我们发现很多学生实验预习报告照抄书本, 做实验时看别人的, 实验结束后实验报告抄同学的。自己动手做实验的学生大部份只是“照方抓药”, 按部就班地照老师说的做, 知其然而不知其所以然。因此, 传统的实验教学方法不利于培养学生的实验能力和创新精神, 必须建立一个科学的实验考试与成绩评价体系, 加大平时成绩的比例, 促使学生重视每次实验, 激发学生做实验的兴趣, 提高学生做实验的主动性和积极性, 强化实验教学效果。[3]

2.1 改革考试模式可以促进教学模式和教学方法的改进

实验教学的目的是通过实验加深学生对理论知识的理解和运用, 学会分析问题, 学会把知识应用于运动实践。在传统的实验教学过程中, 实验项目和内容以验证性实验占大多数。随着教学改革的进行, 实验项目增大了综合性、设计性实验项目类别的比例, 为了适应实验教学改革, 其实验考试应当同步增加综合性、设计性实验的成分。传统的考试方式不利于学生学习主动性的发挥, 也不利于学生很好地掌握和应用知识。如果在考试过程中体现出与运动实践相结合的理念, 真正考核学生的分析问题、解决问题的能力, 加入综合能力和设计能力、创新能力内容的考核。学生就会主动把所学的知识运用到运动实践中, 实验教师在授课过程中更注重其与运动实践相结合方面知识的传授。这有利于促进实验教师教学模式和教学方法的改进, 增强实验效果。因此, 实验考试不仅可以评价学生对实验基本理论和实验操作技能掌握的程度, 反映学生的学习态度、分析问题和解决问题的能力, 还可以增强实验教学效果, 提高教学质量。[4]

2.2 改革考试模式可以提高学生的学习积极性和创新能力

体育院系学生专业成绩较好而文化基础较差, 所以要求直观、形象、生动, 并充分与运动实践相结合地进行实验教学。我们有时会将实验课延伸到运动场所, 营造自主、直观学习的良好环境, 重视培养学生综合运用知识的能力。这样不仅调动了学生的学习积极性、主动性和学习热情, 而且培养了学生的创新能力。通过综合设计性及研究探索性实验的训练, 学生在独立工作能力、知识运用能力、实验设计能力、科研能力、创新意识能力等方面都得到了极大的提高, 有效地培养了查阅文献、实验设计、数据统计、论文写作等方面的科学素质。

3. 运动人体科学实验考试改革策略及建议

3.1 增加实验考试在课程考核中的权重

增加实验考试在课程考核中的权重, 各院校的处理方法不尽相同。由于部分学校实验考试缺失, 建议将学生的实验成绩按照一定的百分比计算在理论课的总成绩中, 各校可根据自身的办学特点合理设计权重。[5]据了解, 有部分学校实验考试占课程总成绩的30%, 如此大的权重, 必然呈现出教师对待实验教学思想上的重视, 学生学习主动性的提高。有的学校甚至严格规定实验考试不及格者, 不允许参加本学科的理论考试。有的学校进一步深化实验教学改革, 单独设立实验课程, 不隶属于任何一门理论课, 并单独排列实验教学成绩, 从根本上改变了高等教育中重理论轻实践的现状, 充分调动了学生上实验课的积极性。

3.2 合理安排实验教学与实验考试内容

3.2.1 合理安排实验教学内容

合理安排实验教学, 应从实验课教学目标、教学内容、教学手段、教学方法等各个方面重新设计。针对运动人体科学各学科之间的关系, 对实验教学内容进行优化、重组, 精选实验教学内容, 整合分属于不同学科的实验教学内容, 减少单纯的验证实验, 增加按系统、按方法有机组合的综合性实验、设计性实验及研究性实验内容。将教学内容按照难易程度, 由简到繁依次合理安排, 即基本理论→基础实验→综合性实验→设计性实验。[6]使学生在一系列的实验活动中掌握基本的实验方法和技能, 并逐步提高动手能力和综合运用知识的能力, 培养分析问题和解决问题的能力, 增强创新意识, 激发对实验课学习的兴趣和信心。

3.2.2 加强预习报告的考核

每次实验前的预习至关重要, 主要考核学生的设计能力和查阅资料能力。学生在实验前一周将预习报告提交给指导教师评阅考核, 并预约实验。指导教师根据预习报告的完成情况决定是否同意学生进入实验室进行实验。未同意进行实验的学生要进一步完善预习报告直到达到要求, 并补做实验。每次实验要求学生提前15分钟进实验室, 根据预习报告进行实验仪器的准备和清点工作, 保障实验的顺利进行。

3.2.3 增加综合性、设计性实验的考核

实验考试增加了对综合性、创新性实验的考试成分, 主要考查其独立工作、分析解决问题能力、科研思维能力及创新能力, 这样使考试由传统的对知识点的考核向新的对知识的掌握、运用和综合能力的考核转变。

3.2.4 拓宽考试渠道

为了改变仅靠实验课培养操作能力、分析解决问题能力的教学缺陷, 还可以开辟第二课堂。教师出一批拔高的实验题目, 或是实验课题中扩展的项目, 广泛征集最佳方案, 将实验场地延伸至实验室外, 密切地和运动实践相结合。还可以组织以学生为主体的问题讨论和经验交流, 把一些较有新意的问题集中起来进行讨论。具体做法如下:在学生完成设计后, 将其组织起来进行答辩。通常在一学期基本实验做完后进行, 这样对学生的吸引力极大。我们对有创新的同学给予较明显的成绩奖励。[7]

3.2.5 更新实验考试手段

随着多媒体技术的发展和应用, 在教学各环节已广泛使用多媒体技术, 针对考试这一环节的研究和应用已经展开。[8]利用多媒体进行考试, 进行计算机模拟实验、仿真和网络技术开发实验平台, 放映显微结构图片及各器官图片, 用电脑动画模拟体育动作等, 加强新技术在实验中的应用, 使实验成为可以激发学生理论联系实际的结合点, 为学生思维能力培养和发展提供条件。[9]

3.3 构建合理实验教学考核评估体系

实验教学在高等教学中起着举足轻重的作用, 它是培养创新型人才的关键。在实验教学的各个阶段实现规范化的量化管理, 在具体实施过程中, 使量化的内容和考核的措施逐步达到完善、更趋合理, 将考试评价变为更准确、公正、合理的过程, 具体分为实验前预习、实验过程的表现、实验分析的深度、实验设计创新能力等方面。采用合理、科学的考试方法, 全面把握实验教学的目的和教学内容, 重点培养学生的专业水平和创新思维能力, 为评估学生自我素质和学校教学水平提供客观的参考。实验考核评价体系的逐步完善能够更加全面地反映学生对本门课程的掌握程度, 并且加强学生信息反馈制度, 有利于使课程改革更具针对性。

4. 小结

通过对运动人体科学实验考试的改革, 将进一步推动教学改革的进行, 激励学生树立开拓创新精神, 提高实验能力和创造能力, 锻炼学生的意志, 全面提高学生的综合素质, 提高实验教学质量。

摘要：本文分析了运动人体科学实验课程考试的现状, 发现其存在实验考试缺失、考试内容单一、缺乏考核标准、成绩评定不规范、考核体系不完善等问题, 结合目前教学改革形势, 提出改革考试的对策:增加实验考试在课程考核中的权重、合理安排实验教学与实验考试内容、构建合理的实验教学考核评估体系, 希望通过对实验考试的全面改革, 促进教学模式和教学方法的改进, 提高学生的创新能力和学习主动性。

关键词：运动人体科学,实验考试,现状,改革策略

参考文献

[1]谢奇.运动人体科学实验教学的现状与对策研究[J].陕西教育.高教, 2013, 4:41.

[1]周学兰, 张新定, 吴华.高师体育院系运动人体科学实验教学改革与思考[J].中国现代教育装备, 2012, 141 (5) :75-77.

[3]蔡丽玲, 葛志刚.建立实验成绩评定体系提高实验教学质量[J].嘉兴学院学报, 2002, 14 (6) :62-64.

[4]宋卫红, 张劲松, 邹秋英.运动解剖学实验考核模式改革探讨[J].内江科技, 2011, 11:80-81.

[5]赵彩霞.体育院校实验教学的现状与对策研究[J].菏泽学院学报, 2010, 32 (2) :139-142.

[6]姜涛, 黄海, 高新友, 马艳.运动人体科学实验教学改革与思考[J].西安体育学院学报, 2008, 25 (2) :116-119.

[7]张双德.改革电子实验考试方法推进电子实验教学改革[J].电气电子教学学报, 2001, 23 (5) :106-107.

[8]程志清, 孙国生.关于改革运动解剖学成绩评定方法的研究[J].沈阳体育学院学报, 2002, 1:66.