记住要点

记住要点（共3篇）

记住要点 篇1

近日,美国疾控中心的数据显示,近3/4的美国成年人心脏年龄比实际年龄老,平均来讲老了大约7 岁。这大大增加了他们患心脏病和中风的风险。

心脏提前老化,不健康的饮食是重要原因之一。想要保护心脏,预防心脏病,养成良好的饮食习惯无疑是最有效的方法之一。

1、每天吃一小把坚果

坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物,如富含饱和脂肪酸的食物等,但要记得是无盐的。

2、每周吃两次鱼

鲑鱼、沙丁鱼和红点鲑等鱼类富含omega-3 脂肪酸,对降低血管炎症反应、降低血胆固醇具有很好的效果。

3、每顿饭至少一杯(约240g或240ml)蔬菜或/和水果

蔬果低钠,但富含纤维素、钾等营养物质,有助于降低血压。

4、吃全谷物

其中的水溶性膳食纤维有排泄钠的作用,能调节血压。可吃全麦制成的面包、饼干、面条和早餐麦片。另外如糙米、燕麦、藜麦等可能提供更多的好处,因为它们可使饱腹感更强,产生较弱的血糖反应。

5、每周至少吃三次豆类或扁豆

植物性蛋白营养丰富,是加工肉类和红肉的良好替代品,而加工肉和红肉可增加患心脏病的风险。

6、多在家用天然食材烹饪

很多人的饮食中有75%的盐来自加工食品和餐馆的食物,所以在家用天然食材做饭,控制食用盐摄入,可在源头上减少盐的摄入量。(39 健康网)

记住要点 篇2

轻摇小窗，深深浅浅的思念像扑面而来的风雨，让人猝不及防。一抹苍凉在暗夜里轻舞飞扬，一怀愁绪在风中飘摇成伤。忧伤，沿着夜色潺潺流淌。

一个人淡然端坐在如水的时光中，守着最初的悸动，把氤氲的思念写入弦，吟唱了千遍又千遍。你说，这些淡雅的文字让你温暖，也让你感伤。我知道蝴蝶飞不过沧海，而我们，再也回不到过去。 一滴清泪悄然落在心上，浅浅的疼痛似一朵又一朵的花开。

你可知，在别离的光阴里，我依然为你守着相见如初的月色。每一个无眠的长夜，将深深浅浅的印记凝于指尖，一枚念想在薄如蝉翼的笺纸上绽开轮回。然后，借着月色，细细翻阅欲语还休的心事。

你曾说，此生只为我执笔画心。我不知道那些散落的誓言是该澹然遗忘，还是该苦苦沉迷。就这样守着经年如水的约定，让婉约的文字，盛开在每一个阑珊的夜里。将菲薄的记忆编织成梦，让优雅的遇见香薰着曾经。有时，恍然觉得自己是静水深流里的.一颗卵石，盛世烟火，唯我布满了沧桑和忧伤。

也许，有些遇见，会成为镜里云烟;有些错过，却要守望千年。

当流光剪影里的过往渐渐苍白，不知我静思默想的是那段清远时光?还是你不曾淡去的味道? 经年之后才发现，念念于心的除了你，还是你。

多希望，你穿过溢满花香的小径，在一剪清风中，看到千帆过尽我岿然如昨的等待。若可，请予我一朵如莲的微笑，留下一季倾城的香。

记住该记住的为主题抒情作文 篇3

在我的记忆中，姥爷是最疼爱我的人，他总喜欢陪我玩儿，并用他那粗粗的胡子扎我的脸，只要见到我喜欢的东西，姥爷总要买给我。听妈妈说，姥爷以前烟瘾很大，每天都要抽上好一阵子，可是因为害怕对我身体有影响，就再也不抽烟了。上了小学，有一段时间我和父母住在姥爷家里，那时，我不喜欢学习，爸爸经常教训我，也打我，我一边哭，一边躲，姥爷就拼命地护在我身边，还一边说：“别打了!别打了!”。那时的我毫不领情，丝毫没有记住姥爷对我浓浓的爱。如今姥爷去世了，再也看不到他慈爱的笑容，听不到他的唠叨了，可是那句“别打了!别打了!”却还一直萦绕在我的脑海里，我知道，姥爷希望我快乐地生活，健康地成长，我会按照他的心愿，努力做好自己。

在我的人生中，除了姥爷，对我影响最大的就是我的妈妈。我妈妈是我们学校的一名政治老师，每天不辞辛苦地教育着自己的学生，而我直到上了中学，也成为她的学生时，我才明白她的辛苦。妈妈很擅长做学生的思想工作，对我就更不用说了，她的很多话都给了我深深的震撼。一个寒冷的夜晚，我低着头默默坐在沙发上，为自己白天糟糕的成绩而羞愧。妈妈也很生气，她一直默默地看着我，什么话也不说，而我只觉得双颊发烫，两耳根发红。过了一会儿，妈妈终于开口了，“要记住，你自己的人生把握在自己手中。”说完，就埋头继续完成自己的工作了，留下我独自反思。