街舞啦啦操

街舞啦啦操（共5篇）

街舞啦啦操 篇1

街舞啦啦操是一个快节奏的舞蹈, 它以街舞的舞蹈元素为基础, 同时又结合了啦啦操的项目特征, 在近几年的舞蹈啦啦操运动中得到了快速发展, 并且总能以其独特的魅力吸引观众的眼球, 引起大家的注意。本期分两个部分 (街舞基本舞步教学和实用街舞舞蹈教学) 为大家介绍街舞啦啦操教学的主要内容与方法。

一、街舞基本舞步教学

街舞啦啦操中所用到的基本舞步其实就是街舞教学中的基本舞步。随着街舞的不断发展, 街舞的舞步种类在不断地更新与增加, 但是在街舞啦啦操的基本舞步教学中, 只需要进行一些最基础的舞步教学, 接下来介绍几种街舞啦啦操中最常用也是最重要的舞步。

(一) Ball change step (脚掌换步)

脚掌换步是街舞入门最为基础的基本舞步, 因此, 也是在教学过程中学生们比较容易掌握的基本舞步。

动作要点:开始时, 双脚自然并拢, 身体放松, 手自然放在身体的两侧;右脚向后退一步, 放在左脚的后方, 身体重心稍向后;右脚在后方的位置保持不动, 左脚向右前方迈一小步;右脚向右前方迈一步, 与左脚在同一水平线的位置, 两脚保持与肩同宽, 重心在两脚中间, 平稳地落在地板上 (见图1) 。然后, 进行反方向动作的练习, 依次重复。

在这个舞步的教学中, 需要用到讲解法, 让学生了解动作的要点, 然后将示范教学法与分解教学法相结合进行教学。在做这个动作时, 双腿膝关节放松, 并微微弯曲, 身体应保持自然放松, 迈出的每一步都要踩实, 保持身体的重心平稳。另外, 在练习该动作时, 要采用符合该动作节奏的重拍较强的音乐, 跟着音乐的节奏练习该基本舞步, 帮助学生慢慢地放松身体, 寻找感觉。

(二) Popping (机械舞) 和Locking (锁舞)

听说过街舞的人对这两个舞步的名称应该都不感到陌生, 这是街舞里必须要掌握的基本舞步, P o p p i n g即常说的机械舞, 主要是掌握Popping的基本功, Pop p i n g是一种震动身体不同部位的动作, 需要靠震动肌肉来达成。该动作可以培养学生的韵律感, 并且需要配合Popping风格的音乐进行练习。练习时, 可以靠伸直手肘做Poppi ng, 也可以将肩膀隆起来做Popping, 而在做Popping时, 身体的其他部位都应保持直立。待掌握该舞步的基础要素后, 还可以加上身体的wave等, 不断地学习和掌握新的更复杂多样的动作。

Locking的中文解释为“锁舞”。它的一大特色是一连串快速动作后突然在某个姿势上停住。Locking同样包括许多基本动作, 而在这里主要需要掌握翻手的动作。

1. Popping的基础动作教学

动作要点:身体放松, 两脚与肩同宽, 自然开立;肘关节发力, 手臂绕着额状轴慢慢抬起来, 手握成空心拳;在手臂抬到水平线的一瞬间收紧全身的肌肉, 靠肌肉的震动使手臂瞬间制动;熟练以后可以加入脚和身体重心的移动, 跟着音乐重复练习 (见图2) 。

2. Locking的基础教学

Locking的基础动作有很多, 本文仅介绍最典型也是最常用的翻手动作。

动作要点:手握成空心拳, 手臂抬到与肩平行的高度开始翻转手腕;手臂不动, 只有腕关节转动, 翻转到与耳朵平行的高度停止 (见图3) 。

在Popping和Locking的教学中, 同样需要运用讲解法、示范法、分解法进行教学, 并且需要配合重拍较强的音乐进行练习, 该动作学起来容易, 但是想要连贯做好却很难, 因此, 需要进行音乐与动作配合的大量练习, 不断地加大动作幅度与力度。

(三) Basic bounce (基础弹动)

对于学习街舞啦啦操的学生来说, 还有一个简单易学的基本舞步, 它可以直接运用到街舞啦啦操的动作中, 也就是basiccbounce, 它是一种基础的韵律弹动动作。

动作要点:双脚分开站立比肩稍宽, 双腿放松;弯曲膝盖, 身体重心稍向下沉, 重心偏向一侧, 在弯曲膝盖的同时, 身体向同侧倾斜, 然后回到中间位置, 再换向另一边 (见图4) 。

在该动作的教学中, 要用到讲解法与示范法。注意做该动作时, 要做到身体放松, 只有在身体完全放松的情况下, 才能做好。

(四) Slide Step (滑步)

Slide Step也叫滑步, 该舞步在街舞中被较频繁地运用, 同时它也可以运用到任何类型的舞蹈啦啦操的动作中, 从而使整体动作风格变得更加自然流畅。在进行滑步的动作教学时, 先要教会学生踮步动作, 熟练地掌握踮步动作的重心转换后, 再进行滑步动作教学。

动作要点:左脚快速踮步两次 (先将重心踩到右脚上, 然后像落空一样快速移动到左脚, 同时右脚保持微微抬离地面) ;第三次踮脚时快速换脚, 将重心快速移到左脚, 右脚腾空向外侧滑一个半圆, 然后回到原点 (见图5) 。

在滑步的教学中, 同样要用到讲解法、示范法、分解法。在教学的初期, 学生刚开始接触快速转换重心的动作时, 还不能很快地适应, 因此, 需要先教会学生快速地转换身体重心, 将踮步练熟练, 然后再加入滑步练习。

二、实用街舞舞蹈教学

街舞动作融合到舞蹈啦啦操动作中的关键要素是需要选择一个类型正确、风格正确的音乐。街舞啦啦操所用的音乐中, 包含大量的说唱音乐, 所以在选取音乐时, 需要再三确定所选音乐的歌词内容是否符合动作风格主题。只要掌握了街舞的基本舞步, 就可以将它们任意地组合, 创造出不同的动作风格与表演效果。如, 掌握了滑步动作后, 可以让一部分学生表演滑步动作, 另一部分学生在原地做其他的动作, 从而使表演更具视觉观赏效果。

除了这些基本舞步以外, 还有一些街舞中的流行舞蹈也可以运用到街舞啦啦操的教学中。这些舞蹈简单易学且实用性较强, 在教学中加入这样的舞蹈可以快速地提高课堂的趣味性与实用性。

(一) Dougie (道基舞)

Dougie在国内被称为道基舞, 是美国流行街舞的一种。

道基舞在舞蹈啦啦操中的用途很广泛, 当需要跟着一段音乐进行即兴表演时, 就可以表演道基舞, 即使是时长较长的音乐, 它也可以保证一直跳到音乐结束, 或者在一个表演的环节中, 需要一部分队员做一些炫技的动作, 此时, 其他队员就可以一起跳道基舞。

动作要点:先跟着音乐做简单的移动重心的律动, 可以采用左边一次、右边一次, 再左边重复两次的这种复合形式进行练习;加上手臂的动作, 配合身体一起律动;变换不同的手臂动作, 如手绕头的动作, 增加舞蹈的趣味性 (见图6) 。

以上是一个简单的道基舞组合, 可以依次做这些动作, 先从身体的晃动开始, 慢慢地加上手臂, 变换手臂动作, 或者变换身体的姿态、脚步动作等, 通过不停地变换与叠加动作将舞蹈延续下去, 根据不同的音乐节奏表演不同风格的道基舞。

(二) Cupid Shuffle (曳步舞)

Cupid Shuffle舞的英文解释是Funnline dance, 可以理解为一种大家排成排一起跳的街头舞蹈。这个舞蹈的动作都是简单易学的动作, 并且每个动作重复次数较多, 以一种诙谐有趣的风格出现。如果在街舞啦啦操中加入这种舞蹈, 可以很容易地激起观众加入的欲望, 为他们带来亲切感。

动作要点:两脚依次交替, 脚跟向前点地, 支撑腿膝盖弯曲, 身体稍向后倒, 可以配合耸肩动作, 加入手臂动作 (根据音乐的时长与动作的需要决定该动作的重复次数) ;同侧手脚向侧面连续地移动, 也可换方向重复练习 (见图7) 。

除了以上两个动作之外, 还可以创新出许多不同的动作组合进行教学, 当学会了街舞的基本舞步以后, 可以让学生将自己所学的舞步进行创新组合, 创造出各种不同风格、不同效果的Cupid Shuffle舞。

(三) Spongebob (斯邦舞)

Spongebob舞步由一些简单的脚步动作组成, 可以很容易地加入舞蹈动作中的任何一个部分, 同时在教学时, 还可以加入上肢动作的变化来增强动作的趣味性。

1. 腿部动作:单脚原地跳起的同时提起一条腿, 支撑腿再次向侧跳开, 同时蹬直吸起的腿; (见图8) , 反方向重复动作 (见图9) 。

2.

手臂动作:加入手臂动作 (见图10) , 动作熟练以后可以变换手臂动作 (见图11) 。

这就是一组简单的Spongebob舞的动作, 该舞蹈对学生的腿部协调性与灵活性要求较高, 而手臂的动作比较简单, 因此, 在教学的初期, 应多进行腿部动作练习。

由上述内容可以看出, 和花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操相比, 街舞啦啦操的教学具有较大的创造空间, 每一个舞步都不是单一固定的, 可以根据自己想要的风格, 运用所学的街舞基本舞步进行不同方式的组合, 以期达到不同的视觉效果, 而这正是街舞啦啦操的独特魅力所在。本期为大家介绍的街舞啦啦操教学内容均是最为基础的街舞舞蹈动作, 这些动作在网络上有大量的教学视频, 练习者可以搜索相关的视频进行更直观具体地学习, 当具备了一定的街舞基本功以后, 再学习更加复杂多变的动作。

街舞啦啦操 篇2

一、比赛目的：

展示学生的风采风貌，规范学生的街舞啦啦操动作，提高学生做街舞啦啦操的质量、和效果，同时培养学生团结协作、集体注意精神。

二、比赛的方法：

以班级为单位，班主任为领队。（一、二年级不参加比赛但参与表演。）

三、比赛的时间

12月上旬

三、比赛要求

1．队形整齐。2．精神面貌好。

3．着装统一。4．动作舒展大方。

5．和乐合拍，整齐一致。6．每队要有一名领操员。

四、评比及记分的方法

以班级为单位，取前三名

要求：

1、参赛队员精神饱满，队伍整齐，步伐一致。人数到齐。队形的散开与集合，动作协调统一，队伍整齐有序。

2、服装统一。如服装不统一，1人次扣0.5分。

3、队伍整齐，精神饱满。动作准确、协调，统一到位。

4、态度认真、动作节奏与音乐合拍。

5、评选出三个优胜班级，分数高者为优秀，若相等，则看班级分高为先，再相等则为并列优秀。

参赛对象：

1、以班级为单位组成代表队，班主任为领队。

2、参赛对象1—6年级在校学生。

3、比赛期间不得无故缺人，否则缺一个扣5分。

下列情况者可以请假：

A、因严重疾病不能参加体育活动者。

街舞啦啦操 篇3

以美国队技巧啦啦的成套编排作为研究对象, 通过2012 年啦啦操世界锦标赛录像, 对世界高水平美国队的技巧啦啦成套中所体现的翻腾、托举、抛接、金字塔, 以及上下法、过渡连接、队形与层次变化、个性舞蹈组合和音乐等编排元素应用情况进行有效分析, 其目的在于了解当前世界高水平技巧啦啦编排特点和发展方向, 旨在为提高我国技巧啦啦编排提供参考依据。

2 研究对象与研究方法

2.1研究对象

2012 年美国奥兰多啦啦操世界锦标赛美国队技巧啦啦成套编排

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法:查阅并获取本研究需要的相关资料与文献。

2.2.2 录像分析法:通过反复观看2012 年啦啦操世界锦标赛美国队技巧啦啦操比赛套路。

2.2.3 数理统计法:通过对录像资料将所获得的数据进行数理统计与量化分析。

3 结果与分析

3.1 成套分析

3.1.1 美国队技巧啦啦成套编排模式与难度动作布局分析

从图1 可以看出, 美国队技巧啦啦操编排主要分为13个模块。模块1——可称为开始部分:大跳翻腾与抛接两类难度的同时应用;模块2——托举难度;模块3——翻腾难度;模块4——翻腾与抛接两类难度的同时应用;模块5——翻腾难度;模块6——翻腾与托举两类难度的同时应用;模块7——托举难度;模块8——金字塔以集中、连续3 个不同造型的编排设计体现;模块9—— 抛接难度;模块10——大跳翻腾难度;模块11——集体翻腾难度主要体现团队翻腾技巧和翻腾能力;模块12——抛接难度;模块13——结束部分舞蹈组合主要以体现运动团队个性与风格。

美国队整套难度动作分布为:3 个托举难度分布于1/2的前半套;4 个抛接难度分布于成套的前、后1/3之处, 起到了烘托气氛点的作用;金字塔难度分布于全套之中, 是成套的高潮部分, 呈现出快速、轻巧、稳定的难、美特征;更值得引起注意的翻腾类难度动作在全套中, 达到7 个模块的高难翻腾类动作, 自始至终贯穿于全套, 也是成套编排上非常有看点的重要部分。技巧啦啦操编排是以体现难度动作编排为主要特征的, 规则要求在成套动作中, 4 类难度动作至少出现一次。而美国队在整套编排难度动作的设计、选用和布控上, 则充分体现了团队翻腾优势和难度动作均衡化的特点。

3.2 翻腾难度编排的高分值特点分析

从表1 可以看出, 美国队在成套编排翻腾难度选择上, 以10 级难度、最高难度分值为2 分的高难度直体后空翻转体720°为主线内容高质量完成。直体后空翻转体720°出现了13 次, 并分别以13 种不同的方法连接, 体现连接编排的多样性;男、女运动员完成10 级翻腾难度达到26 人次, 其中男运动员为18 人次, 女运动员为8 人次。美国队在成套翻腾难度编排设计上, 翻腾路线、空间与分层编排都体现了别具匠心的层次感和立体感, 男、女运动员轻松高质量地完成, 美国技巧啦啦操运动员们的团队整体翻腾能力优势得到最大化的体现, 同时也有力的证明了美国队运动员的扎实全面的翻腾技术和训练水平。

3.3 托举难度编排分析

从表2 可以看出, 美国队在托举编排设计上均以单底座和双底座的高位完成, 没有出现多底座和肩位的托举难度。其中1 个7 组尖子完成的九级难度, 为1.8 的分值;1 个8组尖子完成的八级难度, 为1.6 的分值;2 个分别为以7 组和2 组尖子完成的七级难度, 为1.4 的分值;1 个7 组尖子的五级难度, 为1.0 的分值。美国队在完成高难度价值的托举造型时, 尖子在托举之间的造型快速转换速度和不同的空中造型展示, 充分体现了的多样性和编排的创造性, 运动员们面部表情充满着自信, 以整齐划一的磅礴气势展示完成了单底座和双底座的高位托举难度, 并具有着高度的一致性和整体性, 完美地体现了美国技巧啦啦操运动员高超精湛的托举能力。

3.4 抛接难度编排分析

从表2 可以看出, 美国队成套编排出现了2 次踢转720°抛接难度, 在动作完成质量上, 尖子被抛的高度、空中姿态和转体速度均有着高度地整体一致性, 使尖子在空中转体与动作姿态上, 更具有难度价值、艺术欣赏价值和震撼性。在编排设计上分别以抛接与翻腾难度的空间层次对比和依次分层的集体展示, 体现了其设计新颖独创性, 以及运动员和团队的超凡能力。

3.5 金字塔构建创编元素分析

从表4 可以看出, 美国队的金字塔 (一) 由11 个动作元素组成。上法为:前手翻上肩位的托举;采用了A (抛接) 8 次、B (托举) 3 次;完成由6 组尖子构成的金字塔, 塔形结构为3 组高位、3 组肩位, 时间为5 个半8 拍。

金字塔 (二) 由5 个动作元素组成, 由金字塔 (一) 直接过渡连接, 采用了A (抛接) 2 次、B (托举) 3 次;完成由7 组尖子构成的金字塔, 塔形结构为4 组高位、3 组肩位, 时间为3 个8 拍。

金字塔 (三) 由金字塔 (二) 直接过渡B (托举) 1 次, 完成7 组尖子构成的金字塔, 塔形结构为6 组高位、1 组肩位, 时间为1 个8 拍。

美国队巧妙地将托举、抛接动作设计于金字塔的编排中, 呈现出稳、快、巧、难的特征。在金字塔 (二) 和金字塔 (三) 转换过程中将难度连接与直接过渡融合贯穿, 从快速完成搭建时间和多样化的转换空间以及全方位、多层次、多角度的表现形式来体现团队金字塔高度艺术化的难度价值、编排价值和艺术欣赏价值, 充分发挥了美国人的创新意识和创新思维, 同时也充分体现了美国啦啦操团队追求不断超越、推陈出新的创新精神。

※表格中:A表示抛接、B表示托举 (例:2A表示2组抛接)

3.6 过渡连接与上、下法多元化分析

从表5 可以看出, 美国队在比赛中充分的利用了地面、空间转换衔接的优势。在金字塔过渡连接中, 由有难度价值的抛接与托举进行层次分明、交替穿插的表现形式来体现其编排艺术价值。全套运用9 次地面滚动的过渡连接, 其中5×8 拍的个性舞蹈出现了3 次地面过渡连接;7 种不同的上、下法元素;以轻巧、快速、新颖的过渡连接进行各空间的相互转换运用, 将技巧啦啦操运动高难度的惊险性和艺术性淋漓尽致体现。

3.7 队形与层次多样化编排分析

从表6 可以看出, 美国队整套队形变化多达26 次:其中前半套队形变化12 次、集中翻腾难度队形变化8 次、结尾5 个半8 拍的舞蹈队形变化了6 次。在空间编排形式上充分利用了纵向的上下空间:上空间的高空托举、抛接;下空间的翻腾、跳跃;地面的横向利用半蹲、跪地和翻滚。整套出现2 个以上层次变化有13 次:其中多层次有3 次、2 个层次有10 次, 而结尾的个性舞蹈更是达到14 次高低起伏的层次变化。成套动作中的难度、动作组合、过渡连接和舞蹈等动作的编排中, 在移动路线和队形变化上既有相同方向也有不同方向的直线和弧线、交织与交错;在层次编排上, 不仅有动作完成时间上的依次分层, 还有不同空间层面的分层体现, 使整套动作编排无论在高低层次变化、还是在纵向与横向空间变化、队形流动的变化上都呈现出让人目不暇接的强烈对比特点, 带给观众和裁判耳目一新的视觉效果, 让所有人为啦啦操的独特魅力所震撼。

3.8 音乐和个性舞蹈高低起伏变化特点分析

从表6 可以看出, 在5×8 的音乐节奏中, 舞蹈组合高低起伏的层次变化累计达到20 次。第1 个8 拍4 次高低起伏层次变化:依次分3 层降低身体姿态的舞蹈、男女配合;第2 个8 拍5 次高低起伏层次变化:3 次依次分层地面滚动、高踢腿、半跪地面接触;第3 个8 拍3 次高低起伏变化:地面滚动、依次分2 个层次降低身体姿态的舞蹈动作;第4个8 拍3 次高低起伏变化:半跪地面接触、2 个高低层次起伏半跪地面舞蹈;第5 个8 拍5 次高低起伏变化:依次分3层降低身体姿态的舞蹈、地面滚动、半跪地面舞蹈。

美国队在音乐和个性舞蹈组合编排方面, 高低起伏层次分明, 充分地利用了音乐节奏与空间的多样性转换, 每1个8 拍均达到3 次变化以上。其舞蹈编排包含:站立纵向空间的高踢腿、半跪地面舞蹈、地面横向空间的弧线滚动, 还有男女运动员的配合等, 充分体现了美国队在编排动作素材和表现形式上的多样性和创造性。运动员的动作清晰到位, 在动作力度、速度和控制能力上做到张弛有度, 以集中多层次的横排队形来表现团队高度的整体一致性。他们对音乐素材、音效和音质选用与制作堪称达到与美国大片相媲美的震撼效果, 跌宕起伏的每一个动感音符, 将运动员个性化热辣、动感、激情的舞蹈加以衬托与渲染, 充分体现了美国队独特的音乐与舞蹈表演风格。

4 结论与建议

4.1 结论

美国队技巧啦啦操的编排整体表现为:以翻腾难度作为编排主体, 突出能力多样个性化和层次对比多元化优势, 过渡连接快速、巧妙、新颖的结构特征自始至终贯穿于整套编排。优势突出表现为以下几个方面:1) 翻腾、托举和金字塔难度价值高、舞蹈与难度动作创编艺术欣赏价值高、完成动作质量高;2) 高难动作艺术化、过渡连接直接化、男女运动员能力水平均衡化等;3) 编排层次、对比多元个性化、动作素材使用的合理化、队形层次空间立体化、音乐舞蹈风格个性化等。整套编排节奏紧凑, 巧妙运用多元化的叠加效应, 以出其不意的视听觉强烈体现对比的效果。各类高质量、高规格的难度动作与过度连接以及创新难度是创新艺术编排发展的趋势, 是技巧啦啦操不断推陈出新、体现其高难性和惊险性的运动发展特性。

4.2 建议

人才基础、后备力量培养是推动和发展我国技巧啦啦操运动的重要必备条件。

技巧啦啦操的编排, 1应以比赛规则和世界发展动态与趋势为依据;2以独到的创意将构成成套多元化素材的每一个细小环节完美体现于成套编排设计中是编排价值关键所在;3运动员个人及团队技术水平、能力是衡量成套编排的重要价值指标, 更是重要的依据, 因此, 应以发挥运动员个人特长和团队的技术特点为优势量身定做。

技巧啦啦操教练员应定期进行运动核心技术、成套编排、音乐制作等全方位的专业技术指导培训与交流工作, 切实有效提高执教能力和专业化水平, 有效提升该项目发展。

摘要：通过文献资料法、录像观察法、数理统计法等研究方法, 对2012年啦啦操世界锦标赛美国队技巧啦啦操成套动作编排进行分析。结果表明:以翻腾难度作为开场, 并贯穿以全套各类高质量、高规格的难度动作编排, 是技巧啦啦操创新艺术编排发展趋势, 是有效提升团队整体运动能力表现的重要影响因素。

关键词：技巧啦啦操,编排,发展趋势

参考文献

[1]周燕.2010-2013年全国啦啦操竞赛规则[S].国家体育总局体操运动管理中心, 2010.

[2]马鸿韬.啦啦操运动[M].北京:高等教育出版社, 2008.

[3]田麦久.试论我国竞技体育发展的时代要求[J].体育科学, 2006 (6) :3-5.

[4]闫晓.从竞赛规则变化看我国技巧啦啦操运动的发展与编排[J].西安体育学院学报, 2010, 27 (3) :361-365.

[5]黄楚姬.啦啦操的概述与编排[J].体育科技, 2003, 24 (2) :40-43.

啦啦操教材 篇4

第一节

啦啦操发展简况 一 国际啦啦操发展简况 二 我国啦啦操发展简况 第二节 啦啦操基础知识 一 啦啦操定义 二 啦啦操项目特征 三 啦啦操分类 第二章 啦啦操基本动作

一 32个基本手位动作及规格 二 常用下肢动作使基本技术及规格 第三章 啦啦操教学

第一节啦啦操教学概述 一 啦啦操教学任务 二 啦啦操教学特点

三 啦啦操常用教学方法

第四章 花球啦啦操范例

第一章 啦啦操概述

啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。

第一节 啦啦操发展简况

啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。

（一）国际啦啦操发展简况

啦啦操的概述啦啦操的历史要追溯19世纪80年代的美国大学校园里，最初的啦啦队的形式是在大学里的橄榄球赛上，一位领队站在一大群人前面领导他们为自己的球队呐喊助威。当时，美国许多的大学都有自己的橄榄球队，并且他们认为一大群人助威，可以帮助建造一支好的球队，一支好的球队能吸引大家对学校的注意。

进入 2 0世纪，啦啦操的表演形式开始丰富起来。嗽叭筒在啦啦操中开始流行，在大学和高中开始使用纸制做成线球作为道具。女性在啦啦操中发挥的作用越来越重要，还开始将体操、舞蹈动作融入到呐喊中。到了50、60年代 ,学院啦啦队开始有自己培训教程和培训班，教授基本的啦啦操技巧，这时绒球的常规步伐称为“激情步伐”并且大力推广。进入70年代，啦啦操除了为传统的足球和篮球助威外，开始支持学校的所有运动队。1978年的春天，哥伦比亚广播公 司通过电视第一次向全国转播学校啦啦操评选赛事 ,从此啦啦操开始作为一项严肃的运动被人们认可。这时候啦啦队已经在以往的技巧基础上有了很大的提高 ,例如增加了体操、搭金字塔(就是现在的叠罗汉)、向空中跳跃等动。

（二）我国啦啦操发展简况

虽然啦啦操运动在我国仅有10几年的历史，但它以其独有的魅力深受广大青少年和大学生们的喜爱

啦啦操运动在我国是一个新兴的体育项目，1998年有学者介绍进入我国，从2000年以后，日本、美国啦啦操专家陆续应邀来我国讲学，进一步推动了我国啦啦操运动的开展。2001年底我国首次举办了全国大学生啦啦操比赛，至后从2002年起，啦啦操运动正式进入教育部大体协两操协会管理，2008北京奥运会体育展示活动，共有北京、广东、上海、黑龙江、陕西、新疆、西藏等全国21省市自治区及火车头体协、网络平台共计23个分赛区共计近万人参加入围赛，此外还有来自香港的啦啦操代表队也参与了入围赛的角逐，这次活动也因奥运会的影响力把我国啦啦操运动的发展推向了高潮。2008年，国家体育总局体操运动管理中心把啦啦操比赛从技巧项目中独立出来，并成功举办了首届全国啦啦操锦标赛，2009年国家体育总局体操运动管理中心推出相关竞赛规程，并正式开展全国啦啦操联赛，从最初的6个赛区累计寥寥几千人，而到2012年的一场总决赛就有3300多人，国家体育总局体操运动管理中心和教育部大体协开始共同主办这档赛事，为推进这一赛事，CCTV-

5、《中国教育报》、腾讯网成为中国啦啦操的战略合作伙伴，进行捆绑性深度合作。

第二节 啦啦操基础知识

一 啦啦操定义

啦啦操：英文cheer leading，起源于美国。指在音乐的伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，提现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求团队荣誉感的一项体育运动。

二 啦啦操项目特征

（一）啦啦操运动的外显性特征 1 啦啦操表演形象的动感活力性

啦啦操运动充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦操队员必须拥有一个青春的形象，健康的体魄和健美的体形。男运动员要有明显的肌肉线条，体形匀称成倒三角，女运动员要具有明快的肌肉曲线美，上下肢比例匀称，皮肤色泽光亮健康。所有的啦啦操队员要求五官端正、仪态端庄、青春靓丽，具有当代青少年的青春美和健康美。啦啦操表演技术的风格突出性

技术特点是指啦啦操运动所特有的技术风格。啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。要求运用啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结合多种舞蹈元素、口号等，通过多种空间、方向、队形、节奏的变化展示出啦啦操运动的项目特征。

啦啦操表演组织的团结协作性

啦啦操运动是以集体形式展开活动的。国际全明星啦啦操协会规定：参赛人员性别不限，参赛人数为6～30人。只有在人数上达到一定要求，才能编排更多的创造性、复杂技巧的动作及更多层次的动作，完成更多的空间转换及队形变换，才能真正体现啦啦操运动的无限魅力。啦啦操运动在技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实施和配合的默契。啦啦操运动在拖举、抛接、金子塔组合中彰显队员的团结协作，为了队伍的整体机能得到最大限度的发挥，强调成员之间的相互激励、相互配合，以争取团队目标的实现。

（二）啦啦操运动的内隐性特征

1集中体现健康快乐、积极向上的精神

啦啦操运动从最初体育赛事的附属品逐渐发展为一项竞技赛事。作为一个独立的运动项目，有世界杯、锦标赛等。健康快乐是啦啦操运动带给人们的整体印象。在啦啦操队员身上蕴含着无限的热情和魅力。无论啦啦操队员的外部形象还是他们的表演都会折射出一种青春美丽、蓬勃向上的气息。这种健康和快乐是由内而外，发自内心的。强调通力合作、集体至上的团队精神 协作精神、服务精神和大局意识三者集中体现着“团队精神”

团队精神的核心是协同合作，基础是尊重个人的兴趣和成就，最高境界是全 4 体成员的凝聚力、向心力。在啦啦操运动中，完成抛接等一系列动作时没有队员之间的密切配合就没有安全。啦啦操运动最重要的因素是“安全”，“安全”意识贯穿于啦啦操运动的始终。

如在啦啦操运动的抛接动作中，充足耐心、时间把握得当、注意力集中是队员们必须把握的三个基本要素。耐心：减少运动损伤出现几率的唯一方法是花时间大量练习新技术，因为任何技术动作都不可能瞬间被掌握；时间性：抛接成败的关键取决于被托举队员和底座对时间的精确判断，如果抛接时间过短或过长，都将增加动作的危险性；注意力集中：团队中每位队员都必须保持注意力高度集中，因为抛接比其他啦啦操技术更需要集中注意力，任何其他可能出现的干扰都应该降低到最小。啦啦操运动是团队合作的最佳表现，上层队员能否安全地进行高难度动作取决于底层保护者功夫是否做得扎实。凸显奋斗进取、顽强拼搏的竞争精神

在啦啦操运动中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。奋斗与进取的精神也体现在各种不同风格的标语和口号中，这些代表着奋斗、进取精神的元素鼓励队员顽强拼搏，越战越勇。啦啦操运动能够培养啦啦操队员自身奋斗拼搏，积极进取的精神，同时他们的这种精神也会激励体育比赛中的每一个队员不畏困难、勇往直前，最终取得比赛的胜利。培养个人综合能力、提升领导能力

啦啦操队员的英文名称为cheerleader，直译为“欢呼的领导者”，他们在观众面前欢呼雀跃，激起观众的热情，赢得观众的尊敬并领导他们，成为团队的领导者和指挥者。可以说，啦啦操队员是天然的领导者和指挥家，美国学校里的啦啦操队员有83%在学校的组织中保持领导地位，成为学校主要的学生干部。在啦啦操运动发展早期，啦啦操队员的职责是在赛场外带领人群呐喊。能够成为一名勇敢的“啦啦操队员”，是学生在大学生活中最有价值的经历之一。作为职业或者是公众生活的头衔，它仅次于橄榄球四分卫的角色。此荣誉等同于高校体育运动中的英雄以及其他学生中的领导者。欢呼引领者具有超凡魅力，是高大的领导者，他们由于良好的声望与品性，有目共睹的领导能力被选中。橄榄球四分卫和啦啦操队员都是大学生活中领导阶层的象征，这也将有助于转换为日后的职业成功。美国许多企业都乐意雇佣有啦啦操运动经历的员工，因为他们懂得顾客心 5 理、善于运用肢体语言，有坚守目标和迎接挑战的勇气。

三 啦啦操分类

啦啦操分为技巧和舞蹈两大类。

1技巧啦啦操：以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性。舞蹈啦啦操：分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。第二章 啦啦操基本动作

一 32个基本手位动作及规格

二、常用下肢动作使基本技术及规格

第三章 啦啦操教学 第一节 啦啦操教学概述

啦啦操教学是体育教学的重要内容之一，是在教师科学的指导和学生主动参与下使学生系统的获取啦啦操知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。在这一过程中，学生身心得到健康发展，审美意识得到提高，有助于培养学生良好的思想品德。

一 啦啦操教学任务

啦啦操教学任务是指在啦啦操教学中为实现啦啦操教学目的所提出的不同层次的要求。

（一）全面发展身体素质 激发运动兴趣

身体素质指学生在体育运动中，各器官系统表现出的各种技能能力。它包括速度、力量、耐力、柔韧等几方面，是所有运动能力的基础，在完成啦啦操动作中必须表现出力量、速度、柔韧，使完成的动作具有一定的幅度，并协调的完成，全面发展身体素质是啦啦操重要教学任务之一。

啦啦操练是在音乐的伴奏下，运动员集体一起完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，展现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求团队荣誉感的一项体育运动。音乐、团队、挑战这些都可以激发学生的运动兴趣，为终身体育打下坚实的基础。

（二）完善体形 培养正确的姿态 形体健美、姿态端正，即是身体发育的要求，也是美育的要求。完美的身体形态在某种程度上反应了机体功能的完善。而姿态的端正，更使形态美在活动状态中展现出来。

（三）进行审美教育

啦啦操教学具有进行美育教育的广阔空间，因此，应充分利用这一有利条件，培养学生正确的审美观念。健康的审美情趣和较强的审美能力。通过审美教育，不仅可以提高学生的审美修养、促进身心健康发展，而且反过来使学生以审美的观念来指导啦啦操的教学。

（四）培养能力

能力是素质的重要一方面，它是一种无形的、促使人不断发展的潜在品质。现代体育教学摒弃了只单纯的传授体育知识、技术、技能的狭隘观念，培养学生能力已成为体育教学的重要目标之一。啦啦操同样也制定了能力目标，具体如下： 获取啦啦操知识与运用知识的能力； 2 啦啦操教学与训练的能力； 3 啦啦操创新与创编的能力； 4 自我评价和相互评价的能力； 5 制定啦啦操锻炼计划的能力。二 啦啦操教学特点

（一）教学内容丰富 信息来源广泛

啦啦操教学内容分为技巧和舞蹈两大类。其中技巧啦啦操以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性。舞蹈啦啦操又分为爵士、街舞、花球三类。既有徒手练习，也有持轻器械的练习，既包括基本动作教学，也包括难度动作教学，教学内容丰富。在啦啦操教学中，既有来自动作本身的大量信息，同时也有来自音乐、医学、营养学方面的信息，来源广泛。

（二）在反复的练习中健康体魄 培养正确的姿态

啦啦操教学不仅使学生掌握啦啦操专门知识、技能和技巧，同时借助于各种练习方法、锻炼原理、运动负荷达到健康体魄的目的。在啦啦操教学中，无论是单个动作、组合动作还是成套动作，强调的都是协调、平衡和规格（幅度、力度、韵律）这些都为保持和发展身体的正常状态纠正不良姿态提供了有效的保证。

（三）啦啦操教学中运动负荷安排有明显的健身功效

啦啦操是有氧运动的一种，对于提高机体耐力，改善心血管和呼吸系统具有明显的作用。

（四）创新思维与实践紧密结合

啦啦操之所以具有较强的生命力，源于它的不断创新。不同的音乐风格

（五）啦啦操教学具有相应的美育目标

第二节 啦啦操常用教学方法

啦啦操课常用的教学方法

教学方法是实现教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。“桥梁”和“中介”作用，它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展经验、培养能力、提高学习效率等作用。

（一）讲解法：教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习的方法，这是啦啦操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式

采用讲解法时应注意以下几点

 讲解要有明确的目的 讲解要正确

 讲解要简洁易懂

 讲解顺序要合理

 讲解要注意时机和效果

 讲解要有艺术性  讲解要有节奏和鼓舞性

（二）示范法：教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生进行练习的方法。此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象、结构、要领和方法。

采用示范法时应注意以下几点：

 示范应是动作的典范

 示范要有明确的目的  示范要有利于学生的观察

 示范与讲解相结合

（三）带领法：学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法，此种方法能使学生在较短的时间内建立正确的动作概念，掌握动作与动作的连接方法及音乐节奏感，在啦啦操教学中被普遍采用。

采用带领法时应注意以下几点：

(1)根据动作需要正确选择带领的示范面。

(2)大部分时间都应采用镜面示范，以利于教师观察学生掌握动作的情况和便于与学生沟通

(3)教师在领做动作时，可将背面及镜面示范结合起来运用，在转换示范面后，教师示范的方向，应跟学生的动作方向保持一致

(4)在完成较复杂动作时，可慢速带领，待学生熟练掌握后，恢复正常速度带领

(5)要与手势、口令、语言等提示方法紧密结合，使学生达到眼看、耳听、心想、体动的目的，从而达到最佳的教学效果。

（四）完整法与分解法

完整法指从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学的方法。

分解法是把结构比较复杂的动作或组合按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行教学，最后达到全部掌握动作的方法

采用完整法与分解法时应注意以下几点：

(1)学习结构比较简单的动作，采用完整法进行教学

(2)学习较为复杂的动作，可采用慢速完整练习方法

(3)对于要求协调性较高的动作，往往按身体各部分预先把它分解成几个局部动作分别进行教学

(4)分解教学时间不宜过长

（五）重复法 不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法，有利于学生在反复练习中掌握和巩固动作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作技术，并对锻炼身体、发展体能等有较好的作用。采用重复法时应注意以下几点：

14(1)要防止错误动作的重复

(2)在动作初学阶段采用重复法时，应避免负荷过大及疲劳的过早出现，以免影响掌握动作及改进动作

(3)练习时要合理安排重复次数 提示法：教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法，提示可以是语言的，也可以是非语言的

我国啦啦操竞赛发展研究 篇5

1.1、研究对象

我国啦啦操运动竞赛。

1.2、研究方法

(1) 文献资料法。

本文通过中国知网、中国啦啦操官方网站、首都体育学院图书馆等, 以“啦啦操”为关键词搜索相关的文章, 并搜集整理两操协会以及国家体育总局体操运动管理中心发布的关于啦啦操比赛的红头文件。

(2) 逻辑分析法。

逻辑分析法是论文研究中的基本方法之一, 是实用性很强的方法。

2、研究结果与分析

2.1、啦啦操运动的定义

啦啦操运动是一项新兴的具有活力、热情并体现团体精神的运动项目, 1998年传入我国, 发展初期国内对啦啦操文化的传播很少。 2011年国家体育总局体操运动管理中心对啦啦操运动下定义: 啦啦操运动是一项在音乐伴奏下, 通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容, 充分展示团队高超的运动技能技巧, 体现青春活力、积极向上的团队精神, 并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动, 并将啦啦操运动分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。我国的啦啦操竞赛是在原有项目文化背景基础上形成的具有中国特色的以舞蹈啦啦操为主的运动。

2.2、啦啦操竞赛发展历程

十几年来, 啦啦操运动在我国得到飞速发展, 波及全国20多个城市, 推广阵地主要是学校, 全国部分大中小学已设置啦啦操课程或体育课中的啦啦操, 极大程度上丰富了校园文化。 目前我国啦啦操竞赛的发展是由两个组织机构领导即中国大学生健美操艺术体操分会和全国啦啦操竞赛委员会, 在两者的领导下进行不同的啦啦操赛事。

(1) 中国大学生健美操艺术体操分会举办的啦啦操竞赛。

1998年, 啦啦操运动首次传入广东, 作为我国啦啦操运动开展鼻祖的中国健美操艺术体操分会在2001年举办了 “冰红茶”首场正式啦啦操比赛, 揭开了我国啦啦操竞赛发展的序幕。 此后每年在两操协会的领导下, 啦啦操举办全国啦啦操锦标赛, 竞赛形式单一, 对于项目的推广产生不利影响。 此外举办啦啦操竞赛的名称不一致, 影响赛事的品牌和影响力, 竞赛参与人员的层次和水平较高, 不利于赛事的大众化普及;竞赛规则根据不同项目参照不同的竞赛规则, 适应国内竞赛的发展。

(2) 全国啦啦操竞赛 (推广) 委员会举办的啦啦操竞赛。

2006年国家体育总局体操运动管理中心将啦啦操列为全国比赛项目, 并将啦啦操管理交给中国蹦床与技巧协会。 为筹备北京奥运会啦啦操展示表演活动, 先后在全国20多个城市开展啦啦操选拔赛, 并在2008和2009年成功举办了两届啦啦操锦标赛, 参与的队伍主要是高水平。 为了啦啦操在全国的普及和推广, 2010年初步设置了6个赛区, 赛区以城市为主, 从2010年秩序册观察参赛队伍很少。 由于管理不完善, 影响项目的发展, 由此2011年国家体育总局体操运动管理中心设立全国啦啦操竞赛 (推广) 委员会, 由国家体育总局体操运动管理中心直接管理, 其主要负责啦啦操在全国的推广、培训、赛事等, 同时与南京新恒鼎体育推广公司合作, 正式设置了全国啦啦操联赛机制, 主要包括系列赛、锦标赛、冠军赛、总决赛、 中国公开赛。 从2010-2013年全国赛区不断增加, 有6个发展到17个, 参赛城市不断增加, 并扩大培训力度。近几年的发展看出赛事类型丰富, 涉及面广, 参与人数不断增长;竞赛规则方面, 2011年国家体育总局体操运动管理中心根据我国啦啦操发展的情况, 制定和颁布了《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》, 涉及到啦啦操的定义、 分类、基本知识及比赛评判标准等内容, 为我国啦啦操竞赛的规范、 科学发展提供了保障。

3、结论

3.1、丰富的赛事类型是项目推广的有效手段

比赛是项目推广最好的形式, 比赛与项目发展是相辅相成的, 相互促进。 项目类型的单一影响推广效果, 具有多种类型的赛事可扩大参与面, 更好实现全国发展的趋势。

3.2、统一完善的竞赛管理体制是啦啦操运动发展的重要保障

当前我国啦啦操竞赛的组织管理机构被建立, 独立负责啦啦操的竞赛 (推广) 事务, 使管理专业化。

3.3、全国啦啦操竞赛委员会以城市为中心的模式适合当前啦啦操的推广和普及

随着啦啦操运动发展和运动员需求的增加, 竞赛体系需要加以调整, 建立不同层级的啦啦操竞赛, 然后逐层晋级的形式, 不断增加学校———县级———市级———省级———国家级的竞赛层次, 从而扩大参与面, 加大啦啦操教练员、裁判员队伍培训以适应发展需求, 最终达到丰富校园文化, 增强体质, 项目的广泛发展。

参考文献