《每天重要的两小时》读后感：策略

2024-10-11

《每天重要的两小时》读后感：策略（精选5篇）

《每天重要的两小时》读后感：策略篇1

这本书是帮助我们每天实现高效的两个小时，避免陷入低效低产的恶性循环中。这本书介绍了五个策略，旨在帮助我们实现每天两个小时的高产。

策略一是了解并且利用好抉择点，珍惜每一个抉择点，提前做好计划，做最适合自己的决定;

这一策略就是要求我们学会在事与事之间弹好钢琴，充分发挥我们的聪明才智做好生活中的每一次决定。

策略二是管理我们的心里能量。无论是愤怒，伤心，还是喜悦，都要在自己心里能量最佳的时候做最重要的事情。

人贵在有自知之明，自己做自己生命中的贵人，不断地挑战自我。

策略三是不要因为分心而担心无法专注。知道分神是人生存的本能，慢慢收回它就好了。

人无完人，金无足金。过于追求完美不是好事，不完整的人生是美丽动人的，残缺有时候也会变得很美好，关键是要有一个偏不信邪的良好心态。

策略四是发挥运动和饮食的优势助你走向专注。

现在生活很美好，要是我们也能每天吃好喝好睡好，身体好，才是真的好。

策略五是创造出令你高效生活和工作的环境。

人不仅仅要适应环境，还要发挥我们的主观能动性，积极改善自身环境，改善周围环境，以创造一个世界更加美好的环境为目标去用力地工作和生活。

贰h，就是每晚积极花两个小时用劲地生活。

本文作者：贰h(公众号：彭坤荣的每日书评)

每天活动一小时方案篇2

切实保证学生每天一小时校园体育活动方案

一、指导思想

以科学发展观为指导，认真贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和落实国家、省、市《中长期教育改革和发展规划纲要》。坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，切实保证学生每天一小时校园体育活动，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》的基本要求。

二、活动内容

每天一小时校园体育活动由体育与健康课、体育课外活动、大课间活动等时间组成，学校根据实际情况具体安排活动内容。

1、体育与健康课：体育与健康课是学生必修课，学校安排低年级每周4节体育课，高年级每周3节体育课。学校积极开展体育教学改革和课程达标活动，提高课堂质量和效益。

2、体育课外活动：没有体育课的当天，学校安排学生集体一小时体育活动，确保小学一、二年级每周至少安排一次体育课外活动时间，小学三年级至五年级每周至少安排两次体育课外活动时间，在正常教学时间段予以安排，并将校园体育活动时间和内容纳入学校教学计划，列入学校课表。结合《国家学生体质健康标准》达标、学校体育节和体育项目普及等活动，安排班级体育活动。学校开展篮球、足球特色项目活动，充分调动每个学生的积极性，做到“级部有方案、班班有活动、人人都参与” 的校园群体活动格局。

3、大课间活动：每天坚持大课间体育活动制度，每天上午安排30分钟，下午20分钟的大课间体育活动，认真组织学生上好眼保健操、广播操，积极推动武术操、健美操、桓台二小国学经典诵读操、桓台二小校园小交警广播操、冬季长跑、跳绳踢毽子等活动项目的开展，丰富大课间活动的内容和方式。

三、组织实施

（一）切实加强组织领导。学校成立以校长为组长，分管校长为副组长，教导处、教育处、体育组、总务处等部门负责人为成员的领导小组，切实加强对该项工作的领导、组织、协调、监督和检查。

（二）科学制定实施方案。从实际情况出发，制定切实可行的实施方案并付诸实施，让每一个孩子都能迅速行动起来。学校从时间、人员、内容上作出具体、细致、周密安排，明确责任人，建立健全工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人员有落实、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证。学校每年组织内容丰富的体育节：其中包括两次田径运动会、足球篮球基本功和联赛、广播体操比赛、跑操比赛、乒乓球比赛、踢毽子跳绳比赛。体育课外活动是学校教学工作的重要组成部分，也是班级工作的重要内容，班主任要跟班组织和管理学生的体育课外活动，体育教师负责学生体育课外活动的技术指导。

（三）加大经费投入。学校加大对落实“保证中小学生每天一小时校园体育活动”的经费投入，每年安排一定比例的经费用于保证开展体育活动场地器材设施的需要。近几年花费数百万元修建田径场、足球场、篮球场、乒乓球台等一系列体育设施。积极发动广大师生因地、因校制宜，自制坚固耐用、安全可靠的活动器材。创造条件保证中小学生每天一小时校园体育活动。

（四）建立体育和健康教育教学评估制度。学校制定了体育和健康教育课程教学质量评估指标体系，严格执行教学质量监控制度。对课堂教学实施的效果进行评价、分析和反馈，提高学校体育和健康教育课堂教学质量，充分发挥体育和健康教育课堂教学在促进学生体质健康方面的主渠道作用。

（五）加强体育师资队伍建设。学校把加强体育师资队伍建设作为当前教师队伍建设的重点，制定体育教师引进、培养、培训计划，根据体育教学和活动需要，尽快配齐、配强体育师资，满足学校体育工作需要。

（六）加强安全管理。学校逐步完善学校体育教学、体育活动课和大课间活动的安全管理制度；建立校园意外伤害事件的应急处理机制，建立和完善学生意外伤害保险制度；加大对大型体育活动的安全管理，大型活动前要制定安全预案；加强体育场馆、设施的维护与管理；坚持不懈地对学生进行校园活动安全教育，积极开发适合学生特点的锻炼项目和健身方法，为学生体育锻炼提供科学指导。

（七）完善学校体育督导评估和表彰机制。学校制定了体育工作专项督导实施细则、具体指标和评估方案，定期组织专项检查并予以公告，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动。

2009每天活动一小时方案篇3

实施方案

一、指导思想

认真落实《学校体育工作条例》和《关于开展喀什地区中小学生“每天锻炼一小时”活动的通知》精神，树立“健康第一”思想，坚持育人宗旨,帮助学生树立正确的健身观念和生活观念，培养学生对体育运动的兴趣爱好,指导学生掌握必要的运动技巧，在活动中体验成功与挫折、学会沟通与协作，磨练学生的意志品质，切实提高学生体质健康水平。

二、工作目标

开展“每天锻炼一小时”活动（以下简称“一小时活动”）以“达标争优、强健体魄”为目标，使全体学生参加到“一小时活动”中来。全面实施《学生体质健康标准》，95%的学生达到《学生体质健康标准》及格等级以上；每位学生至少掌握2项日常的体育锻炼技能，形成良好的体育锻炼习惯，学生体质健康水平得到提高。

三、具体措施

1、贯彻“二期课改”的理念。认真学习学校体育工作会议精神，根据高中学生的活动能力和活动特点，高度关注学生的身心健康，重视体育课中的生命教育，加强体育活动中的安全措施。

2、严格执行《普通中小学课程方案》。每班每周开设3节体育课。根据中小学生的生理特点和学练兴趣，重视学练前的各项准备活动，科学合理地组织活动，使学生至少掌握2项体育运动技能。认真做好《学生体质健康标准》测试工作。

3、认真组织“两操”。每天一次的课间操（25分钟）和两次眼保健操（上、下午各5分钟），班主任及任课教师督促，学生自律委员会检查，确保实效。

4、积极开展课外体育活动。每班每周安排两次课外活动（下午18：35——19：30），体育老师和学校行政人员值班，全面负责学生课外体育活动。

5、培养学生体育运动兴趣爱好和特长。除“一小时活动”外，组织足球、篮球、网球、乒乓、健美操、有以上内容的校本课程，培养学生的兴趣爱好和特长。

6、充分利用学校体育设施和资源。每天中午（12：20——12：50）和下午课外活动期间开放体育活动室，向学生出借体育器材。

7、进一步丰富学生课余体育生活。每学期除学校统一安排的大型活动外，体育组与各年级组要组织小型、多样的体育竞赛，积极营造校园体育文化氛围，努力培养学生的体育锻炼意识，为学生积极主动的参与体育锻炼创造更有利的条件。课外体育活动值日安排

总负责：汪彦机动人员：庞春林时间：星期二——星期四：下午18：35-19：30 各班负责人有各班班主任

注：请值日教师认真履行职责，准时到位，关注学生的体育活动情况并填写好《课外体育活动情况记录》。如遇紧急情况或突发事件，应及时采取措施，并与当日值班领导联系

2009年—2010年英吉沙二中学生每天锻炼一小时

活动实施方案

每天活动一小时活动工作汇报篇4

幸福生活一辈子

——“每天一小时”校园体育活动工作汇报

为了更好地贯彻落实全国学校体育工作会议精神，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，我校牢固树立“健康第一、以人为本”的指导思想，切实减轻学生过重的课业负担，认真开展“每天一小时”阳光体育运动，促进学生德、智、体、美全面发展，让全体师生走向操场，走进大自然，走到太阳底下，积极参加体育锻炼，掀起全民健身运动的高潮。现将工作汇报如下：

一、认真组织，提高认识。

我校高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，为了落实到位，学校成立了以校长为组长的阳光体育活动领导小组，从而形成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全地开展。同时要求全体师生人人参与、个个争先，营造生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，促进学生健康成长、全面发展、终身发展，让“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这些思想深入到每个人心中，用实际行动踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美，体会运动的快乐。

二、全力保障活动顺利运行

学校严格按照上级文件精神，开展好每天一小时的体育活动。为推动学校体育卫生工作健康发展，学校做到了全力保障：

一是保障师资落实。我校共有教学班12个，学生523人，教职工74人，其中专职体育教师3人，兼职体育教师1人，卫生保健教师1人，基本满足了学校教育教学工作需要，学校通过自培与组织参加上级培训相结合的方式，提高教师的专业知识与技能。

二是保障活动时间。学校严格执行国家课程计划，开足开齐体育课程，低年级保证每周四课时，中高年级保证每周三课时。从2006年开始，学校开展了大课间活动，安排每天9：10——10：10为大课间活动时间，各班分别开展不同项目的活动，每项活动要求全体教师参与，专门教师指导，师生共同活动。大课间活动至今已坚持了六年，不仅保证了学生每天一小时的体育锻炼时间，激发了学生体育运动的兴趣，而且实现了体育与艺术、德育的有效结合，促进了学生身心健康的发展。

三是安排专门教师每年为学生进行一次健康体检和四次视力检查，每学期进行两次卫生监督检查，保障学生的身体健康，并将学生的体检结果存入档案。

四是在体育课和活动课的经费、活动器材、活动场地等方面给予了大力的支持。2011年，学校购置了体育器材、整修了操场，由原来的土地面换成了水泥地面，为学生们的体育活动提供了更安全、更干净的条件。

三、精心安排，提高大课间活动质量。

为落实学生每天锻炼一小时，让大课间活动收到实效，我校安排了一系列积极有益的体育活动，具体安排如下：

一年级活动项目：集体舞、投球比准、砸沙包、跳绳、游戏。二年级活动项目：集体舞、投球比准、多拉快跑、乒乓球、游戏。三年级活动项目：投球比准、乒乓球、集体舞、游戏、砸沙包。四年级活动项目：小足球、大象拔河、接力、集体舞、篮球。五年级活动项目：乒乓球、篮球、多拉快跑、小足球、集体舞。六年级活动项目：接力、砸沙包、跳绳、大象拔河、集体舞。

在指导教师的引导鼓励下，学生们以高涨的热情积极投入到大课间的活动中，学校会根据学生的活动情况适时地组织一些小型体育比赛，比如拔河比赛、跳绳比赛、武术操比赛、班级乒乓球对抗赛、集体舞比赛等。活动的开展让每一位学生都能在阳光沐浴下得到锻炼，孩子们都能主动地走出教室、走向大自然、走到阳光下展现自己的青春和活力，形成了全体师生参与的群众性体育锻炼的良好风气。

四、搞好体育教学钻研

体育课教学工作是学校体育工作的核心内容，我校体育教研组始终坚持教学“五认真”：一是认真制定教学计划，学期初从不同年级学生的生理和心理特点出发，制定切实可行的教学计划；二是认真备课，认真研读《体育课程标准》，制定每节课的课时教学目标、安排教学环节；三是认真做好课前准备，对课上所需场地、器材认真检查和维修，杜绝课上危险事故的发生；四是认真组织教学，充分发挥学生的主体作用，寓知识掌握与技能形成于学生喜爱的游戏、比赛等活动之中。五是认真挖掘体育课的文化内涵，挖掘体育课的德育功能，注重培养学生顽强、勇敢、积极进取、团结合作的良好品质。

为提高体育课教学质量，每学期学校都要组织体育组教师开展集体备课、课例研讨与观摩、教学反思与交流等活动，引导教师学习教学理论和业务知识，参与教学改革的研究与实践。我校王少军老师在秦皇岛市中小学体育与健康教师基本功比赛中获得一等奖，于宝军老师在市中小学体育教师教学基本功评比中获得一等奖，并在卢龙县2011年传统乒乓球比赛中被评为优秀教练员。

五、抓好校队建设，提高体育水平。

学校坚持普及与提高相结合的原则，成立了乒乓球训练队和田径训练队。其中乒乓球训练队现有队员23人，田径训练队现有队员12人。训练队队员坚持常年训练，形成了我校的传统和特色。我校重视运动队的管理，要求带队教师做到严格训练、严格考勤，合理安排运动密度、强度，规范基本动作，提高学生的运动技巧。2011年5月，我校乒乓球训练队在县传统校乒乓球男子组比赛中获得团体第五名。2012年1月，我校周昊等9名乒乓球训练队队员在秦皇岛市中小学生乒乓球锦标赛比赛中获奖。

六、积极开展《学生体质健康标准》项目的达标及成绩评价活动为顺利完成学体育《标准》测试工作，提高我校体育《标准》成绩，我校要求各任课体育教师认真开展《标准》训练和测试工作，将达标锻炼项目始终贯穿于每节课的练习中，每学年由体育教师、班主任、卫生保健教师组成测试小组，从学生身体形态、机能、素质等不同项目来评定学生的体质健康状况，这使学生的体质健康水平有了明显的提高。同时每年坚持将检测结果上报国家教育部数据库，坚持做好每学期末对学生进行一些项目的测试评价工作。