白泥中学“花样跳绳”特色活动实施方案

白泥中学“花样跳绳”特色活动实施方案（精选4篇）

白泥中学“花样跳绳”特色活动实施方案 篇1

白泥中学“花样跳绳” 特色课外活动实施方案

一、指导思想：

以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、三个代表重要思想为指针，坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示白泥中学学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经学校研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于健康成长；

2、能确立青少年的数字概念，跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高青少年的记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进青少年的心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于体力、智力和应变能力的协调发展；

5、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养的节奏感；

6、能帮助确立方位感和培养其整体意识，在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于形成准确的方位感。

7、在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、校情分析：

跳绳是一项中学生普遍容易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。在体育活动、大课间和课外活动中，是我校的特色项目，体育教师在这方面的探究实施过程中已初步形成了自己的教学特色，学校的很多教师在课余休息也常常把跳绳作为锻炼休整的方式。因此，经校领导研究讨论，决定在我校开展花样跳绳特色学校课外活动。

四、创建目标：

推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度；开设花样跳绳课外活动，形成课程体系，并得到有效实施；加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

五、组织领导

1、学校花样跳绳队实施组： 组

长：杨武刚

副组长：岳

勇

李永贵

组

员：刘

荣、李应丽、余

艳、叶

会、贾

颖、谌文菊、刘

芳、龙

羽、李红英

主要工作任务：组建校级、班级队，指导开展队的训练、竞赛活动。学校花样跳绳队实施组下设三个小组，分别负责星期

二、星期

三、星期四课外活动的正常教学和处理教学活动中的突发事件等一切事务。小组具体名单如下：

第一组：

组

长：杨武刚

成员：李应丽、余

艳、叶

会

第二组：

组

长：李永贵

成员：贾

颖、谌文菊、刘

芳

第三组：

组

长：岳

勇

成员：龙

羽、李红英、刘

荣

六、具体措施

1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施；

2、组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。

3、成立花样跳绳课程教学实施小组，并编制花样跳绳训练方案。每周开设三节花样跳绳课外活动课程。

4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动等开展跳绳活动，学校师生共同参与，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课课外活动为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应达到的水平，确保体育活动可持续开展。

5、初步形成以“绳舞飞扬，健身益智”为核心的学校体育文化特色。

黔西县白坭中学

2014年9月18日

白泥中学“花样跳绳”特色活动实施方案 篇2

浅谈花样跳绳进入大课间活动的实施

一、实施的意义

自从实施新课改，各个学科都有了一些新的教学理念、教学方法，在2005年在重庆九龙坡区听课中，让我第一次见识了花样跳绳，当时全场都轰动了，我当时就有一种想法，觉得值得学习和推广，但是老师都不会也没办法呀，这个梦直到2014年1月12日——17日在上海体育学院进行了为期一周的培训，这次培训圆了我这个梦。为了培养孩子身心健康，全面落实素质教育，全力打造学校特色，于是我把这个花样跳绳运动定位为一种校园品牌、一种校园文化，并引进了大课间。在全校学生中加以普及推广。

二、实施的目的

跳绳运动是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久。社会上男女老少都能跳上几下。其运动量可随意控制，运动场地到处可有，深受民众喜爱，运动人群随处可见。跳绳、运动，通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性，增强血液循环和新陈代谢，使身体各部分都能得到很好的锻炼；对于小学生来说，这是一个纵向的锻炼，有助与长高，跳绳对心脏也有好处，研究表明，跳绳、还可以健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。

三、实施的过程

准备工作：首先、我要不断地学习，提高个人花样跳绳能力并时刻具备一定的创新精神。其次、建立以花样跳绳的班级文化，校园文化、学校宣传跳绳的有关知识。再次、要求学生人手一绳，组织艺体老师编排绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。除此之外，在校内还要争取全体老师的支持和参与，在校外要赢得社会和家长的支持和配合，大力做好宣传工作。

2、我对学校体育教师进行了花样跳绳培训，视频观摩，老师们自身学习提高，体育教师上课时提供多种跳绳方法，并根据不同年级安排由易到难的动作，首先主要做到以激发兴趣为基础，以技能、技术与身体机能为提高，以表演、比赛为巩固,如：在进行低年级教学时，主要是从发展学生兴趣着手来设计教学方法，在练习过程中让学生学会观察，学会评价，学会比赛等教学形式激发学生学习兴趣。、真个大课间都是由音乐来控制的：《出场音乐》——《七彩阳光》——《自编绳操》——《班级活动》——《放松操》——《退场》

（1）首先，出场的音乐，我选用的是4X8拍的吹号声，然后就是校园清晨，再加上气势雄伟的跑步音乐，全体学生一起跟着音乐呼1、2、3、4、整个校园一片整齐的跑步声。

（2）为了提高学生的精神面貌、身体姿态，强化学生的身体协调性，规范孩子们做操的动作，而且北部新区每年都要举行广播体操比赛，所以我们保留了全国小学生广播体操《七彩阳光》。

（3）全校学生每班站成两路纵队，每年级的学生手持一种颜色，一年级玫红色、二年级绿色、三年级橙色、四年级蓝色、五年级红色、六年级黑色，每个学生手持一条花样绳，个个听着《踏浪》绳采飞扬，五颜六色，校园一片优美。

（4）听着变换的音乐，按照老师阶梯式的安排学生站位，确保每个学生的安全，孩子们听着《最炫民族风》各班学生先跳一分钟基本的速度跳，男生计数，一分钟后交换，这样每天强化，我想孩子们的跳绳能力一定能提高，接下来就是个人的花样跳，开合跳、两弹一跳、扭动跳、铃跳、滑雪跳、剪刀跳、脚跟跳、肯肯跳等，全校学生个个绳彩飞扬，马到成功，接下来就是班级活动，低段做一些与绳子有关的游戏活动、中段练习简单双人配合的动作、高段练习一些套人动作，乘风破浪、穿越时空、彩虹跳等等，整个操场上非常宏伟、壮观，每个班都有班主任和副班主任一起参与运动，全校师生都积极的参与，充分体现我校的校训——人人阳光，个个进步。

(5)听着清脆的《硕鼠》音乐，孩子们欢快的归队，取出距离准备做放松运动，孩子们听到《相信自己》的音乐，嘴里哼着歌曲，老师给与鼓励，让他们像歌词里说的一样，相信自己一天比一天进步，孩子们快乐的舞动起来了。

（6）最后，听着《红星歌》这样的歌曲，孩子们雄赳赳、气昂昂的踏着步子回教室。这就是我们整个大课间的安排，全场由音乐控制，整个过程显得井井有条，有组织有纪律的让每个孩子积极主动的动起来，这样的大课间才达到了让孩子锻炼的目的。

四、实施的成效

动的身影；篮球场、操场上处处都有绳影在飞舞。活动课上，跳绳队更是“倾巢而出”，很多学生一口气可以跳个百余个不成问题。还有难度更高一点的可以跳出花样，如 “车轮跳”多人配合轮流跳，如车轮转动，虽有空间时间落差，但非常有节奏感，尤能锻炼孩子们的合作协调能力。还有“双脚空中前后跳”、“十字跳”„„让人眼花缭乱，挥动的绳子似银蛇飞舞，跳动的孩子如彩蝶纷飞，只见一根根彩绳、一个个纯真的笑脸在灿烂的阳光下闪烁着光芒。“绳”采飞舞，舞出了孩子们的健康与智慧的节拍！舞出了孩子们朝气蓬勃、奋发向上的精神风貌！

五、不足之处

家庭原因：由于我校是一个结构比较复杂的地方，有很多农转非的子女，还有大部分学生是和爷爷奶奶、外公外婆住到一起的，也有一部分是离异的家庭，父母外出打工的留守儿童等等，这部分学生受家庭重视度不够，比如，我们叫学生带绳子练习，老师要教动作了，可是学生没有带工具，对于学生来说这个活动就没法练习，还有的家长重视程度不够。学校原因：大课间活动是需要全校师生的共同努力，特别是班主任的支持，学校领导的支持，体育老师把整个设计方案拿出来，在学校行政会上通过了，就需要大家的齐心协力。得到了大家的共同努力才能把大课间搞起来。我校个别教师配合不够积极。

学生方面：少数学生练习不积极，还没有特别出彩的学生团队。学生上台表演机会少，兴趣不是很高。

六、改进措施

通过班主任做好家长方面的工作，通过学校领导做好教师的思想工作，为了更好的搞好我校的花样跳绳特色，我认为更要进一步强化课外的训练，要成立了兴趣小组，利用课余时间进行有计划训练。为了更好地提高绳的技能水平，我们还应该给每位运动员提供展示的平台。并把它与舞蹈艺术相结合，让它真正地走上了舞台，利用周末时间带学生到广场、公园等活动场所，带兴趣班的学生展示，在学校园墙上做好宣传，利用学校红领巾广播站播有关跳绳的宣传，真正地做到提高学校特色跳绳活动的实践价值与社会价值，并真正赢得社会和家长的支持和配合。

参考文献：

1、《体育与健康》课程标准解读，湖北教育出版社。

花样跳绳校本课程实施方案 篇3

一、课题提出的背景

新课程改革实施以来，我们在不同程度上，对于新课程改革进行了一定研究与实施。教师的观念发生了新的变化，教学方法得到了改变，进而课堂有了新的起色，取得了可喜的成绩。但就校本课程的开发和实施而言，却不尽人意。仔细分析原因：严重缺少专业指导和专人教师管理；不能满足把大部分学生兴趣需求；没有地方资源优势；教师认识不到位；课程实施“五分钟热度”，不能坚持经常等等。

针对这一情况，经学校校多方调研，争取各位教师、家长、学生同意，决定在全校小学各年级进行《花样跳绳》校本课程的实施。

实施此课程的依据：

1、兴趣是学生最好的老师。

2、爱玩是孩子的天性。学生对于玩有兴趣，那么就满足学生这一要求。要玩就玩出兴趣，玩出智慧；要乐就乐于做，乐出成绩。

3、医学家认为；跳绳对于活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力。因此，跳绳也是健脑的最佳选择。长期跳绳可以防止疾病，如：肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

4、跳绳是我国民间流行的一项体育项目，有深厚广泛的群众基础。同时，又是中小学体育教学和课外活动中很好项目，应继承发扬。

二、课程开发的意义和目的

1、满足学生兴趣的需求，激发学生学习兴趣。

2、满足教师专业发展的需要。

3、陶冶学生情操，发展学生思维，形成个性特长，满足学生多样化发展的需求，搭设了学生个性成长的平台。

4、增强学生体能，健体强身。

5、开发课程资源，体现学校办学特色。

6、有效推动新课程改革，是素质教育的需要。

三、校本课程实施目标

（一）总体目标

(1)增强体能，掌握和应用基本的花样跳绳知识和运动技能；(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；(4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；(5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

（二）具体学习领域目标

1、运动参与目标

(1)具有积极参与体育活动的态度和行为；(2)用科学的方法参与体育活动。

2、运动技能目标(1)获得运动基础知识；(2)学习和应用运动技能；(3)安全地进行体育活动；

3、身体健康目标

(1)形成正确的身体姿势；(2)发展体能；

(3)具有关注身体和健康的意识；

(4)懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。

4、心理健康目标

(1)了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；(2)正确理解体育活动与自尊、自信的关系；(3)学会通过体育活动等方法调控情绪；

(4)形成克服困难的坚强意志品质。

5、社会适应目标

(1)建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；(2)学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

四、校本课程实施组织形式

1、学校内组织开展。

2、各班级任课教师整体把握，负责人是任课教师。是校本课程实施的实施者、指导者、参与者、实践者。

3、学生是课程实施的主体，班级小组活动是课程实施的基本单位。

五、课程内容设置 一、二年级：

1、绳操；

2、短绳基本跳法：单脚跳、双脚跳、定时跳、前摇跳、后摇跳等 三、四年级：

1、绳操；短绳跳：原地跑步跳、左右摆动跳、前后分腿跳、侧摇跳、定数跳、一摇多次跳等；

2、双人花样跳；

3、长绳跳；等等。五、六年级：

1、绳操；短绳跳：举腿跳、加快虚步跳、舞步跳、定数跳、跳特短绳、一摇多次跳等；

2、三人花样跳（一人摇绳、两人摇绳、三人交换绳跳）；

3、长绳跳（小组跳）；等等。

六、时间安排

每周五社团课

七、课程实施具体工作要求及措施

1、有组织，有计划，有安排。

2、每位教师要增强责任意识，要充分认识校本课程实施的目的与意义。要有高度的责任意识，时刻铭记“安全第一，活动第二”，千万注意跳绳前，要做好绳操和相关准备活动。

3、抓落实，保措施，重过程管理。时间落实；

课程内容落实：具体课时安排。

器具落实：有条件学校提供，无条件学生自己准备。

责任落实：每位任课教师是课程实施的直接管理者，做好安全保护工作。指导落实：每位任课教师要认真研究校本课程教学的相关材料，按课程实施要求，做好指导。

4、抓过程管理，重考核，做好成长记录。

对于课程实施每一内容，要有相关记录。要按计划实施，不可虎头蛇尾，要持之以恒。

5、以活动，促发展，求提高。

在课程实施过程中，要突出不同形式比赛活动的开展。

6、让课程实施，成为班级与班级、班级同学之间团结、凝聚的纽带，有效促进良好校风、班风的形成，从而构建和谐校园。

7、营造积极开展课程的氛围，使个性特长凸现，使特色教育生辉。

八、《花样跳绳》具体实施项目和要求

（一）花样跳绳的种类： 短绳跳、长绳跳。

1、短绳跳包括：

⑴单人跳；⑵双人跳；⑶三人跳。

2、长绳跳（三人以上跳绳）

具体项目形式、动作要领和说明见附表

（二）有关要求

1、量绳 跳绳之前，要学会量绳，选择适合自己的绳子。方法是：两手各握绳子一端，一脚或两脚踏在绳中间，两臂弯曲平举，手心向上，肘部靠近体侧。绳子被拉直时，即为适合自己的生长。

2、摇绳要求

摇绳要以肘关节为轴，用手腕带动，两手好像在体侧前方划小圆圈。切忌以肩为主的大臂挥动。

3、停绳要求

练习之处，还应掌握停绳方法。想停绳要把绳踩在脚下。

4、绳操

把绳子折起来，当作棍使，各种体操练习。如持绳上举后抡，持绳体转，体回转等。这种绳操可定位做，也可以进行间做。编成成套绳操时，应充分利用绳子的特点，按照便操的基本原则进行编排。例如：

⑴把绳子折成四折，两手握绳端，把绳拉直，持绳做伸展运动、体侧运动、体前后屈运动。⑵绳子如有把柄做一些打击动作。⑶握绳一端做头上脚下的绕转运动。

5、跳绳教学应注意的几个问题

⑴要注意正确的开始姿势和结束姿势。教跳绳时强调在教师的统一指挥下进行练习。力求做到说停就停。不能持绳任意做其他动作。队列的间距要大一些，以免彼此影响。

⑵开始教跳绳时，一定要强调持绳、摇绳、停绳的基本动作，要注意身体姿势，做到一举多得，即学会了方法，又掌握了动作，还进行了美育德育教育。

⑶要注意正确有节奏的呼吸。练习地点最好在室外，避免在烟尘和灰尘太大的环境中进行。

⑷跳绳时，腿部、上肢、内脏器官活动较多，躯干动作较少。一方面可在跳绳之后，加做一些躯干动作，也可在练习时选择一些前后屈、体转等躯干动作结合进行。

⑸要掌握好适宜的运动量。应根据运动者的不同性别、年龄特点、身体状况，安排不同的跳绳次数、速度和持续时间，注意调节运动量，安排好练习之间积极休息。每次练习后，要适当做一些放松活动。运动量逐步增加。开始时应轻松慢跳，慢跳两分钟后休息一分钟，然后再逐步加大运动量。

呼啦圈、花样跳绳展示方案 篇4

呼啦圈、跳绳比赛活动方案

一、活动目的：

为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次呼啦圈、跳绳比赛。

二、活动口号：跳出健康、转出快乐。

三、活动时间：第十七周四、活动地点：学校操场

五、参赛人员：参加花样跳绳、呼啦圈社团活动的40名同学，其中20人参加呼啦圈比赛，另外20人参加跳绳比赛。

六、裁判安排：

裁判员：杨建伟 杨兴富 王绒绒 梁彩霞

七、比赛规则

１、个人速度跳：

比赛时间：一分钟

比赛规则：4人一组，一分钟的时间内，单人跳绳比赛。跳绳过程中可以双脚或单脚跳，但要求跳绳过脚（摇绳一周360度）计一次，可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，并按由高到低的顺序排名次。

2、呼啦圈个人赛：

采用定时定点转圈的方式进行。4人一组，比赛时间为1分钟，统一发令开始。运动员在指定地点内采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛，比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。中途掉落可继续比赛并计数。比赛成绩以1分钟内所转圈的个数计算排名。

八、评奖办法：

1、比赛按排名设一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名，凡在规定时间内完成比赛并有成绩者，均给予奖品和奖状，以兹鼓励。请社团活动的同学积极参加本次比赛。

九、其他有关事项

1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

3、请参加比赛的团队赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场的同学视为自动弃权。

5、未尽事宜，另行通知。