世界健康节日（精选13篇）
世界健康节日 篇1
“空巢”现象不仅对老人心理健康有害, 还会威胁到老人的身体健康。有研究表明, 单独生活的冠心病患者第2次发病的概率是与家人共同生活者的2倍。特别是在节假后, 成为心血管疾病高发的时间, 因为节日期间, 子女回到身边, 老人一直处于兴奋状态, 忙前忙后, 再加上高兴以致饮酒量大增, 饮食也偏油腻, 老人原来的生物钟被打乱;节后, 愉快气氛陡然消失, 老人心理上产生失落感, 这种抑郁情绪往往会影响到老人心血管健康, 从而引起心脏病及脑血管意外。因此, 社区医务人员在长假前后更应该加强老人健康管理, 具体措施如下:
1 社区医务人员为老人建立电子健康档案, 每年为他们进行至少1次的体检, 对高危老人要定期随访, 每月至少1～2次。
2 社区工作者可以通过宣传栏、发传单或者在随访老人的时候加强健康知识宣教, 特别在节假日前后要加大宣传力度。
3 社区工作者和志愿者要加强和“空巢老人”的沟通, 使他们理解子女长大出去工作生活, 这是必然趋势, 自己要学会调整心情。有一句话说得好, 老人的心情就是老人的免疫力。在节假日前后要加强与“空巢老人”的沟通, 稳定他们的情绪, 避免情绪急剧变化, 增加心脏负担, 而引起突发性心肌梗死或脑溢血等。另外, 也要和老人的子女沟通, 让他们常回家看看。
4 社区医务人员在“空巢老人”家里建立健康园地, 并且放置在家中最醒目的位置。园地内容包括:老人服药的名称、剂量、时间及用法等;每人每天的食盐量不超过6 g, 食油量每人每天30～40 g;餐后1 h才可以洗澡, 水温在24～29℃左右;记录此次随访时所测的血压值、血糖值等;下次随访的时间等等。
5 春节期间子女回到身边, 老人心情高兴, 食欲大增, 这时要注意饮酒适度, 不能大鱼大肉, 饮食要清淡, 多食水果、蔬菜, 少食多餐。过量地饮酒可以引致交感神经兴奋, 导致心脏病发生。
6 让健康快乐伴随老人生活, 快乐每一天, 促使老人培养自己的兴趣爱好, 特别是自己感兴趣的东西, 对身体健康有很大好处, 比如:书法、绘画等。鼓励老人积极参加各种类型的集体活动, 有助于保持开朗的心情。
7 生活要有规律, 保证足够的睡眠时间, 要适量运动, 宜选择散步、打太极拳等较缓和的运动。冬天早晨室外温度低, 要等太阳升起之后再运动, 注意保暖防止感冒。另外, 要保持大便通畅, 不喝浓茶和咖啡。
通过宣教、沟通、指导及身体状况的检测, 尤其是在做好诊疗工作的基础上, 协助老人改变不良的生活方式, 以真正达到降低疾病发生, 提高健康水平的目的。
世界各地妇女节日面面观 篇2
每年的1月4日，是瑞士某些地区的“妇女掌权日”，在为期4天的节日中，家里大小事务全由妇女说了算，男人统统“闭幕”。
妇女求爱日
每逢闰年2月29日这天，是英国旧俗中的“妇女求爱日”。这一天，妇女可以摆脱世俗的清规戒律，大胆向意中人或未拿定主意的情人示意。
日本少女节
3月3日是日本的“少女节”，又称“姑娘节”，是全国性的节日。日本人认为，这时正值红桃报春，是女性美的象征，所以也叫“桃花节”。
国际妇女节
3月8日是全世界妇女们的共同节日——“三八”国际劳动妇女节，这一天，世界各国妇女们都要举行隆重的集会、游行活动来庆祝自己的节日。
妈妈节
4月，在尼泊尔有一个历时3天的妇女节，来自各地的妇女，披着红色“纱笼”，成群结队地涌向首都加德满都的帕苏帕蒂庙。她们在吃饱了由丈夫烹煮的美食后，便在神像前大唱赞歌。在印度，这个月有一个“妈妈节”。这一天，已为人母者穿上彩色缤纷的“纱笼”，带上各种首饰，显得风姿卓越。
母亲节
5月的第二个星期日，是美国、加拿大和欧洲一些国家的母亲节，其主要内容是尊敬母亲。这一天，美国的家庭成员要按习惯佩戴石竹花，做一些使母亲高兴的事。5月29日，是中非的“妈妈节”，母亲要带着孩子参加游行。8月12日，则是泰国的“母亲节”。
德国太太节
8月23日至9月15日，是德国汉堡的“太太节”。由妇女组成的演艺团体，专演一些宣传男女平等的戏，以示庆祝。
妇女狂欢节
10月10日至15日，是德国莱茵地区的“妇女狂欢节”。在此期间，妇女“大自由”。男人们不得查探妇女生活的内容，违者会被抓问罪。10月17日，是非洲马拉维共和国的妇女节，这一天有全国性庆典，男人在当天要对妻子呵护有加，侍侯周到。
主妇休息日
世界节日活动日 篇3
世界消费者权益日(3月15日)-----WORLD CONSUMER RIGHT DAY世界水日(3月22日)-------------WORLD WATER DAY
世界卫生日(4月7日)------------WORLD HEALTH DAY
世界地球日(4月22日)-----------WORLD EARTH DAY
世界住房日(十月第一个星期一)--WORLD HOUSING DAY
国际秘书节(4月25日)-----------INTERNATIONAL SECRETARY DAY国际红十字日(5月8日)----------INTERNATIONAL RED-CROSS DAY国际护士节(5月12日)-----------INTERNATIONAL NURSE DAY
世界电信日(5月17日)-----------WORLD TELECOMMUNICATIONS DAY
世界无烟日(5月31日)-----------WORLD NO-SMOKING DAY世界环境日(6月5日)------------WORLD ENVIRONMENT DAY世界人口日(7月11日)-----------WORLD POPULATION DAY世界旅游日(9月27日)-----------WORLD TOURISM DAY
世界邮政日(10月9日)-----------WORLD POST DAY
世界粮食日(10月16日)----------WORLD GRAIN DAY
世界爱滋病日(12月1日)---------WORLD AIDS DAY
世界健康节日 篇4
我们希望地球妈妈永远年轻美丽，永远飘动着它那用森林装点的长发，眨着那双浸满了蓝天海水的大眼睛。于是，我们把希望写进作文里，用优美的词汇描述美丽的四季风景——春天，杨柳依依，百花争艳;夏天，荷塘美景，蛙声连连;秋天，梧桐夜雨，红叶片片;冬天，白雪皑皑，雪花纷飞。但是，有一天，当各种自然灾害向人类逼来的时候，我们才发现理想中的地球离我们越来越远：她那头绿油油的长发日渐稀少，水汪汪的大眼睛一天天失去光彩。我们却听到了地震、海啸的声音，那是地球妈妈在用悲惨的声音对人类发出的警告啊。
人类向自然界过度的索取导致了大自然无情的报复。于是，人们开始关注地球妈妈的健康，反思自己的行为对她带来的伤害。
1969年，美国民主党参议员提议，将次年4月22日作为“地球日”。1970年4月22日，美国首次举行了声势浩大的`“地球日”活动，这是人类历史上第一次规模宏大的群众性环境保护运动。
世界健康节日 篇5
在国际财联第41届世界大会开幕之际, 我谨代表中国总会计师协会向大家表示热烈的欢迎!
这次大会得到了中央领导及中国科协、财政部、国资委等有关部门领导的关心与支持, 得到了国际财联谷口宏主席以及前主席丹尼尔·柏林先生、赫尔穆特·肖纳贝尔先生和康琦塔女士的关心与支持, 受到了全社会的广泛关注与重视, 在此, 我们向出席本届大会的所有领导与关心支持这次大会的各界朋友表示衷心的感谢!
经征得谷口宏主席同意并听取了各地区主席的意见, 本次大会的主题定为:“新形势下的企业发展与CFO领导力”。
当今世界, 呈现出一种诡谲多变、险象环生的复杂态势。由美国次贷危机所引发的金融海啸涛声未落, 欧元区国家及美国的国家债务危机风暴又扶摇而起, 引起了新一轮的恐慌和全球经济的巨大震荡。多变的时局, 让企业遇到了许多前所未遇的新问题, 向企业发出了新的挑战, 同时也向企业提供了新的发展机遇。如何清醒而深刻地认识和把握时局, 适应形势变化, 调整企业发展方略, 以使企业获得持续健康的发展, 是摆在所有企业及其高管面前的一个无法回避、不容敷衍的严肃课题。本届大会的宗旨, 就是要调动全球企业及有关专家的智慧, 共同破解这一课题。
接踵而至的危机引起了全世界广泛而深刻的反思。许多有识之士对传统的发展理念与发展模式提出了质疑, 认为应对危机不能再像以往那样, 仅仅从局部、从管理和技术的微观层面进行头痛医头、脚痛医脚的修修补补, 而是应当从全球经济整体健康发展和人类社会长远和谐发展的宏观角度予以探索, 寻求根本出路。
系统理论告诉我们:世间万事万物, 都是相互联系而存在、相互影响而发展的;任何事物都作为系统而存在同时又从属于另一个更大的系统之中, 子系统的优化受大系统的制约。因此, 大系统的整体优化才是我们追求的目标, 只有大系统整体优化了, 子系统的优化才有保证。
日本著名企业家和管理学家本内多知先生, 从对大自然生态平衡规律的观察与研究中获取灵感, 提出了“道法自然”的企业运营新模式。他认为:人类、企业都是大自然的组成部分, 人类的发展、企业的成长, 都必须遵循自然的法则, 都要借助自然界的智慧。他在《企业运营新模式——道法自然》一书中深邃地指出:“在当今的经济活动中, 自然界的真正价值在于它对商业活动的启迪。自然界是知识之源......自然界蕴藏着大量的、广泛适用的原理, 人类可以利用, 以创造盈利能力更强的企业、效益更佳的经济体制、更丰富的文化以及更充实的人生。”本内多知先生所说的自然界的智慧与原理, 就是世间万物、个体与整体相互关联、共生共存的原理, 也就是在加强交流与合作的基础上谋求整体优化、共同和谐发展的原理。
回顾人类社会发展历史, 我们不能否认, 有史以来, 人类在谋求发展、走向文明过程中, 始终带有很大的盲目性、片面性与偏狭性:只顾局部利益而不顾整体利益, 只顾眼前利益而不顾长远利益, 只顾少数人利益而不顾多数人利益, 只顾财富的积累而忽略了思想道德与社会文明的提升。正是这种盲目的、片面的、偏狭自私的发展思维与发展方式, 才造成了当今世界的重重矛盾与诸多难题。如果不能克服和纠正这种发展思维与发展方式的历史惯性, 与时俱进地更新发展理念, 创新发展模式, 探索发展新文化, 在加强交流与合作的基础上谋求全球经济的整体优化和人类社会的和谐发展, 就很难从根本上摆脱危机频发而且越来越严重的困境。这应该是这次经济危机给予我们的宝贵启示。
国际财联是一个为全球企业交流与合作提供服务的国际组织。国际财联历届世界大会为加强全球企业间的交流与合作进行了不懈的努力;本届大会, 也是本着加强合作的愿望召开的。我们希望, 通过大家的相互交流与研讨, 能够探索出一条更加健康睿智、更加合理高效、更加人性化的科学发展新路。中国总会计师协会作为国际财联成员组织之一, 愿意为全球企业的团结合作、共同发展做出应有的贡献!
中国总会计师协会是经国家民政部批准、依法正式登记注册成立的国家一级社会组织, 下有16个行业分会, 涵盖了国民经济的各行各业, 地方、省 (市) 总会计师协会是中国总会计师协会的团体会员。中国总会计师协会是在改革开放中成立的, 它本身就是中国经济社会发展与进步的一个标志。协会成立20年来, 在热忱为广大会员服务、进行会员自律管理、协助有关部门推动总会计师职业队伍建设和总会计师制度建设、推动中国企业的国际合作与交流等方面, 做了大量卓有成效的工作, 为中国企业的改革与发展、为中国经济与社会的发展进步做出了卓越贡献。近年来, 我们学习借鉴国际CFO制度的先进经验, 正在努力推动总会计师制度改革, 提出了总会计师制度应当实现与CFO制度的国际趋同的主张, 得到了有关领导与有关部门的肯定与重视。随着国际经济形势的变化和企业的全球化发展, CFO在企业中的地位、作用逐步提升, 成为企业全面运营与全面发展的战略决策者与执行者, 成为一个决定企业前途命运的至关重要的角色。为了更好地担当起这一角色所肩负的重要职能, CFO应当自觉地增强使命感与责任感, 不断提升自身职业道德素质和业务领导能力, 以良好的职业道德和业务表现, 为促进企业的国际交流与合作, 为全球企业的发展以及全球经济的发展做出更加辉煌的成绩与贡献!这也是本届大会需要研讨的一个重要课题。中国总会计师协会期望在大会研讨过程中, 以及今后在与各国、各地区兄弟协会的友好交往中, 学习更多的国际先进经验, 为中国总会计师制度改革做出新贡献。
本届大会还安排了对低碳经济问题的交流与研讨。低碳经济是一个关系全人类生存与发展的大问题, 自然也关系企业的生存与发展。它绝不是一个单纯的经济与技术概念, 而是一个内涵极其深邃、意义十分深远、综合性很强的命题, 是一项复杂艰巨的系统工程, 它标志着人类社会发展将摆脱愚昧, 摆脱盲目与短视, 进入到一个更加理智、更加睿智、科技含量与人文精神更高的新阶段。这无疑是一次伟大的变革, 考验着所有人的智慧与良心。
各位嘉宾, 各位同仁, 我们在筹备这次大会过程中, 感到我们有无比丰富的可以相互交流的话题, 有许多问题可以共同研讨。我们彼此之间有极其广阔的合作空间, 能够通过共同努力, 加强全球企业之间的合作, 为世界经济的健康、持续发展和人类社会的和谐进步做出重大贡献, 从而让世界变得更美好——这是我们共同的愿望, 也是国际财联义不容辞的神圣责任。
祝本届大会圆满成功!
祝大家身体健康、事业发达、万事如意!
节日健康饮食巧用心 篇6
品种巧搭配
选购菜肴和节日饮食的安排应在注重色、香、味、形的前提下,力求荤素、冷热、粗精,干稀巧搭配,荤素搭配,可以激发人的食欲,保持营养平衡,酸碱平衡。就冷热菜肴的口味而言,不仅要求甜、咸巧调理,还应做到麻、辣、酸、苦巧搭配,达到五味俱全,才能胃口大开。粗精搭配,就是要适当吃些粗粮、多纤维食物,帮助消化。干稀搭配,主要是指主食花样多,有米饭、馒头、大饼、蒸包、水饺、元宵、年糕等;粥、汤、甜饮等也要品种变换,品味多样。
肥瘦巧补充
节日荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。口味要清淡,多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等,以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主,少用油炸、烧烤。
夜餐巧安排
节日期间,人们常玩到深夜,甚至通宵达旦,因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛,夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可,既充了饥,又不伤脾胃,还有利于睡眠。
零食巧调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主,所以,零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点,如饭后两小时左右,可吃点苹果、梨、香蕉等,以开胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃为好。另外,像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。
烟酒巧分开
喜庆佳节,亲朋好友欢聚,少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏,消除疲劳,加快新陈代谢,但是,切不可畅饮无度,一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟,对身体的摧残相当严重。因此,节日期间应做到酒席桌上不吸烟,饮茶吸烟不喝酒,避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。
伤食巧调治
过节,一些人不注意自己的消化能力,很容易出现伤食。对伤食症可用桂皮、山楂各10克,红糖30克,水煮桂皮、山楂,滤汁放入红糖调匀,热饮。或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克,水煮三物,去渣,凉后加入白糖少许,以此代开水饮,效果很好。
世界健康节日 篇7
2012年国庆节及第43届“世界邮政日”即将到来，根
据公司《关于做好2012年世界邮政日主题宣传活动的通知》要求，为更好的宣传邮政速递物流业务，促进我公司业务发展。现制定“十〃一”黄金周期间及10月9日“世界邮政日”系列宣传活动方案如下：
一、总体思路
今年10月9日，是第43届“世界邮政日”。主题是“服务铸就品牌”。区速物公司将紧密围绕宣传主题，宣传“珍惜每一刻，用心每一步”企业经营服务理念，各单位借节日契机，通过揽投人员散发宣传折页，现场推介和拜访大客户等形式，为中小企业和各界客户推介速递物流产品，提供更方便、更快捷、更安全的服务，从而提高速递物流品牌认知度，增加速递业务收入。
二、宣传形式及费用预算
宣传形式主要有：媒体宣传、邮政速递物流产品现场推介会、制作宣传折页，预计费用万元。
（一）媒体宣传
1、报纸宣传。10月9日在报刊登整版广告，预计费用元。宣传内容：公司三年改革发展显著成果、业务品牌宣传等内容。整版刊登业务宣传内容，宣传内容由市场部提供。
2、公交车体广告宣传。在路等重点线路连续发布车体广告，全年预计费用元。宣传内容：标准快递业务、电子商务、同城业务、经济快递、合同物流业务。
3、公交站台广告，预计全年费用元。宣传内容：标准快递业务、电子商务、经济快递、同城业务、合同物流业务。
4、在电视台《新时空栏目》录制5分钟专题片，10月9日-10月10日，连续播放2天，每天播出三次，播出时段中午12：00，晚18：30分和23：00，预计费用元。宣传内容：速递物流优质服务方面宣传。
5、电子屏幕广告。10月8日-10月10日，连续播放3天，每天滚动播出240次，预计费用元。宣传内容：速递物流品牌宣传。
媒体宣传预计费用元
（二）召开现场宣传推介会
1、现场推介会由市场部负责，做好展区现场策划宣传，组织协调，样品充分，现场布展等工作。
2、制作PPT宣传片，重点推介标准快递业务、药配业务、经济快递、同城业务、合同物流、电子商务等重点业务。
3、市分公司、公司积极配合，负责提供所属区域产品实物。公司负责所属展位的布置。9月28日-29日之前背景墙喷绘、X展架、业务产品等宣传内容全部布置到位。现场布置预计费用元
4、依据今年客户用邮量和业务收入规模，从中筛选出地区大客户15-20家，邀请大客户参加推介会，其中： 分公司8-10家、公司3-5家、公司3-5家、公司1-3家。9月28日-29日前各单位对客户单位、邀请人员姓名和邀请情况要落实到位。现场推介会纪念品份，价值元，由市场部提供。
推介会现场布置预计费用元。
（三）制作宣传折页
1、制作宣传折页份，预计费用万元。宣传内容：宣传43届世界邮政日主题宣传。标准快递业务、经济快递、同城业务、电子商务、礼仪业务、客服电话和各市公司揽收邮件电话。
（四）大客户拜访
1、节日期间做好客户拜访活动，积极推介适合“十一”期间营销的速递物流产品，强力推进标快业务的发展。对三级以上大客户由各所属单位进行逐一回访，赠送宣传资料和纪念礼品，沟通感情，加深合作。
制作大客户纪念品份，预计费用元。
（五）各单位自行制作宣传内容，并组织好宣传。
1、各分公司在揽投部悬挂横幅，横幅内容：
2、分公司在邮政大厦门口设置1个宣传台席和宣传展板，开展业务宣传和咨询活动。
清洁用水，健康世界作文 篇8
清洁用水，健康世界 龙岩市师范附小四年(2)崔睿哲 3月22日，我们迎来了“世界水日”，
清洁用水，健康世界作文
。3月22日——28日是我国第二十三届“小学生作文大全他们纷纷背井离乡，非常无奈地外出谋生。我的心顿时一沉，一副凄惨的景象映入眼帘：大地干裂，长河断流，本来细雨绵绵的大海本来是鱼儿的家园，但鱼雷打破了它们的宁静，这是为什么?浩翰的天空本是鸟儿的天堂，可一架架轰炸机将它们击落，这是为什么?一片片绿荫的竹林本是熊猫的乐园，但一把把斧头夺走了它们的欢乐，这又是为什么?这难道不是我们人类的愚蠢造成的?难道我们这样不是在自取灭亡吗?因此，我们要保护生态平衡，节约用水，保护地球! 节约用水，要从我做起，从生存的根本。同学们，让我们行动起来，节约每一滴水，保护我们的家园! 指导老师：钟琳琳
世界健康节日 篇9
在西餐中有个“红酒配肉，白酒配鱼”的粗浅法则，言外之意就是佐餐的酒一定要和食物相搭配，清淡的菜肴可以选择配轻酒体的酒，口味稍重的菜肴可以选择重酒体的酒，只有二者味道协调了才能起到让人惊喜的“化学反应”，反之，则可能会产生不妙的口感。在搭配时，应到考虑食物中的酸味会增加酒里的甜味，食物中的咸味会显出酒的苦味，而腥味和辣味则可以中和酒的酸味。
清淡凉菜配酒
中餐的凉菜相当于西餐的开胃菜，而中餐凉菜种类繁多，从北方的拍黄瓜、酱牛肉，到南方的万年青、桂花糖藕等等，因为味道不会太重，搭配葡萄酒其实非常容易，可以选择口感清淡的的白葡萄酒、香槟和粉红酒，它们都可以开胃，促进胃液分泌。
推荐酒品：
蒙卡洛MONCARO
天使之泪 起泡葡萄酒 Amestista
此酒呈漂亮的紫红色，气泡会从杯底升起，在视觉上便给人一种明亮欢快的感觉，野生莓子的香气中夹杂了香草以及干花的气味，激发味蕾；口感上较为和谐、轻柔，与清淡的凉菜搭配，一定会非常出彩。
热菜配酒之年年有“鱼”
为讨一个好彩头，春节的餐桌上总少不了一道菜，那就是鱼。
南方、北方鱼的做法也大有不同，北方红烧，南方清蒸，配酒也会不同。有人会问“红酒配肉，白酒配鱼”，那么北方的红烧鱼要配什么酒呢？
推荐酒品：
蒙卡洛MONCARO
芭而哥－贡雷诺 干红葡萄酒
Parco Rosso Conero DOCG
此款酒中细腻柔和的果香可以中和酱汁的刺激和海鲜的肥腻，浓郁的酱味让一般淡薄的酒体能丰满起来，妙不可言。柔和的单宁口感清新爽口，和红烧鱼会成为一对不错的配伍。
爱勒丽庄园高芭妮城堡干红葡萄酒Chateau Haut Barrail
混合梅洛70%，赤霞珠30%。颜色呈红宝石色，成熟的梅子香气，又夹杂些许烟草的气味，香气高度集中，足以驾驭红烧鱼的浓重味道和肥美；单宁柔顺，但是稳固，与红烧鱼搭配不会“喧宾夺主”。
南方做法清蒸鱼则不可以选择单宁高的红酒，可以选择清淡的白葡萄酒，或者单宁不重、果香浓郁的清淡红葡萄酒。
推荐酒品：
蒙卡洛MONCARO
安佛拉 干白葡萄酒
Anfora Moncaro 2007 Cart.da 6 DOC
此酒呈鲜亮的黄绿色，其清纯的柑橘香味可以突出清蒸鱼的鲜美，口感清新，淡淡的甘苦搭配清蒸鱼的葱姜味道，绝配！
爱斐堡珍藏级霞多丽干白
此酒采用霞多丽葡萄酿制，色泽浅金黄，澄清透明，有光泽。果香清新，具奶油、橡木与香草香气，能够衬托出鱼肉的软嫩；酒的口感圆润、爽净、浓厚、雅致，更凸显清蒸鱼的汤清味醇。
热菜配酒之大“鸡”大利
除了鱼，春节里还有道菜是非常应景的，那就是谐音大吉大利的鸡，中国人的鸡肉做法繁多，仍然是依照口味轻重来选择葡萄酒，比如冷菜里的白斩鸡，其搭配法则便和凉菜类似，都应和清淡的酒配。而在春节里，人们显然偏爱颜色浓郁、口味略重的鸡肉做法，重口味的鸡肉可选择口味微重的红葡萄酒。
推荐酒品：
蒙卡洛MONCARO
雷诺内 贡雷诺干红葡萄酒
Nerone Rosso Conero Riserva DOCG
此酒呈深栗红色、酒香浓郁而持久，其馥香浓郁、充满活力的味道可以和厚重的鸡肉味道完美融合，相辅相成。
金钟堡Chateau Angelus 2005年
带有玫瑰花瓣、黑莓、薄荷醇和雪松的味道，单宁柔软适中，非常适宜与鸡、牛、羊肉等野味搭配。
热菜配酒之红烧肉
经典菜肴红烧肉要用成熟的、单宁不重的红葡萄酒来配。除了下面所推荐的酒品外，黑皮诺也可以和红烧肉配伍。
推荐酒品：
蒙卡洛MONCARO
红墙干红葡萄酒
CAMPO MURA ROSSO PICENO DOC SUPERIORE
呈深宝石红色，略带栗色，紫罗兰和红色浆果的香味和酱油的鲜度相遇，激发红烧肉原有的甘甜；柔和的单宁使得肉的纹理更为清晰，并且化解肉中的油腻，无论是口感还是味道都是天生一对。
雷臣庄园特级红葡萄酒
明显的深红色泽，酒体丰满，有烟草、甘草和烟熏气味，和红烧肉的浓郁肉香相辅相成。丹宁充足而柔和，口感有香料，黑醋栗味道，果味浓郁而持久，既可中和红烧肉的油腻，又不失自己的个性。
主食配酒
酒过三巡，菜也吃得差不多了，吃主食的时候到了，北方面条饺子，南方烧卖小笼包，这些真正能“盯饱”的美味自然也可以配酒。
推荐酒品：
爱斐堡大师级赤霞珠干红
此酒呈深宝石红色, 晶亮有光泽, 具浓郁的品种香气、馥郁的醇香与橡木桶带来的巧克力香气,滋味醇厚, 酒体丰满，与粗犷的主食相搭配，让主食也有滋有味。
中式甜点配酒
丰盛的节日餐结尾一般都会来些中式甜点，红豆甜粥、紫薯饼、拔丝苹果……，甜点自然配甜酒，而中式甜点并不完全是甜口，强调丰富的口感，所以配酒不可以遮盖甜点的细腻味道，。
推荐酒品：
蒙卡洛MONCARO
耶丝城堡－多蒂露达 腐甜葡萄酒
Passito Tordiruta DOC
此款酒品呈现靓丽的金黄色，带有热带水果和淡淡的香料香气，和甜点配起来，口感和谐。
以上便是我们向您推荐的中餐配酒搭配方案，但其实真正怎样用葡萄酒搭配中餐还是依据个人口味，所谓“红酒配肉，白酒配鱼”这样的法则其实十分笼统，只要是自己高兴、自己享受，任何搭配法都没问题，没准儿还能碰撞出令人意想不到的惊喜。葡萄酒的文化和内涵非常深远，而咱老百姓过节主要图个喜庆乐呵，不必较真于非常精确或者奢侈的搭配法，但愿葡萄酒能为您的节日增加一些新颖和乐趣！
世界男性健康日宣传活动方案 篇10
【方案一】
背景：
男人健康问题甚忧。调查表明，男人因工作繁忙、应酬太多、休息不好等原因，导致机体免疫力下降，而饮食结构不合理又导致营养失衡，这些都成为影响男人健康的罪魁祸首。另外，大部分男人本身心理负担就比一般人重，再加上少不了烟酒，应酬频繁，生活节奏紊乱，他们当中普遍存在着现代病，很大程度上可以称为生活方式病。
尽管多数男人的体检报告显示有些异常，但男人们并没有意识到身体异常的严重性。一些男人表示，自己目前身体健康。有很多人甚至认为自己是年富力强、是干劲最足的群体。大部分男人根本没意识到自己在透支生命，无视身体发出的警示信号，从而贻误了治疗时机。
男人的长期五不一干： 不看病 不检查 不休假 不疗养 睡不足 带病干
目的：
此次策划方案,真正目的在于提升男科在行业中的整体地位，提升我们男科在市民心中的信誉度，争取打造**省第一男性病专科，以此提升医院的经济效益，提高就诊率。
活动主题：
男性健康飓风行动
注：可以配合20xx中国男性健康跨城市对话周同时进行
活动方式：
方案一：在医院内，进行一场大型的男性健康咨询及生殖义诊活动，现场发放宣传材料、发放代金券、咨询服务、有奖问答、悄悄话谈心、免费领取避孕药具等活动内容，相信必将掀起男性轰动。
优势： 为医院聚集人气，提升医院的品牌，消除以往人们男科医院只是看性病这样一个错误观念。现场面对面咨询服务，更具人性化，为男性患者量身定制适合的治疗方案，配合一系列打折和发放代金券活动，提高医院的门诊量。活动预算经费较低。奖品为一些体检代金券或者男科常用药。
方案二，在社区、街道等人多聚集的地方，发放打折卡，打折卡装入精美的小信封中或做一些印有本院LOGO的小礼品，如现在猪流感还处于高发期，天气一天天寒冷， 可以发一些口罩之类的保暖物品，礼品一定要做得精美独特。
优势： 活动成本较低，实用的物件对老百姓有一定的吸引力，提升百姓对医院的认知度，也提升医院在百姓心中的美誉度，大多医院靠信誉得人心。
方案三，借助男性健康日这一契机，男性特需门诊盛大开诊，聘请北京知名的男科专家亲临坐诊。专门针对一疑难杂症进行会诊，预约挂号，专人陪诊，环境私密，确保每次亲诊时间不低于半小时，从患者心理、机体、疾病等方面给予全方位服务。可以在医院网站或印刷品上做大篇幅的宣传广告，推荐一些专家作为医院的品牌专家，前期一定要做好媒体预热，专家包装，给患者一机会难得的印象。在伴有一系列专家坐诊绿色通道、适当挂号、治疗费用的减免等优惠的刺激。
优势： 解决很多外地人想到北京看病，却受时间、地域的限制，也解决老百姓挂专家号困难的问题。通过以往的时间经验，会诊中心为许多医院所热衷。
方案四，男科 xx疾病免费筛查活动，由卫生部或政府机关主办，XX医院全程执行，对指定男科疾病进行筛查，项目分为:： 免费项目、优惠项目和援助项目，费用待定。男性患者可就近到当地指定医院进行免费体检，同时伴随一些科普知识的宣传，在院内以海报、黑板、条幅等方式传播科普知识，以为必须从思想上增强患者对男性病的关注， 才能刺激患者的消费。
优势： 现在很多医院开展妇科疾病的筛查，妇科疾病越来越被关注，借助男性健康日这一契机，将男性病的筛查形成品牌化。在筛查过程中，发现问题， 再加上科普知识的传播，使男性患者意识到男性病的危险性， 才会产生治疗的想法，而多数男性病的治疗是一个长期而漫长的过程。
方案五： 金丝带行动，联合由北京金丝带性功能障碍研究院，成立夫妻生活训练营，从心理和生理上切实解决夫妻之间存在的性生活障碍。 国内传统的治疗夫妻病有着两类方法：单纯心理治疗和物理药物治疗。这两类方法对于轻度的情况比较容易解决，但仍有着很大的弊端。国外专家也对治疗方式进行了深入研究后，美国性学大师马斯特斯和约翰逊创造出夫妻生活训练营，这是现代夫妻生活治疗领域的一项重大革新和突破。它成功的在两类治疗方法的基础上，发明出体验式疗法。
优势：第一，意识的学习和纠正。指导夫妻双方坦诚的进行沟通，对观念进行分析和纠正，与专家一起在轻松愉快的氛围下获得正确的两性知识。第二，信心的培养和提高。在纠正两性认识的基础上，培养夫妻树立信心，学会泰然从容，不压抑情绪，与身体感受同步。第三，技巧的学习和体验。在专家的预定步骤指导下，夫妻双方循序渐进地完成各项作业，学习健康的夫妻生活技巧，增进相互的.沟通和交流，令信心和乐趣一同成长，恢复正常的夫妻生活，巩固双方的感情。
【方案二】
一、前言
20xx年10月28日是第十七个男性健康日，随着社会和经济的发展，男性健康问题越来越受到社会的关注。不良的生活方式和工作环境，以及来自家庭、工作、经济等方面的压力，使男性在生理和心理上都承受了更多的压力。加之受传统观念的影响，男性的自尊使得他们不愿意承认自己身心有问题，男性生病后往往不肯寻医问药，导致很多小病延误治疗。男性作为家庭的顶梁柱承担者家庭乃至社会的重要责任，他们的健康是家庭和社会的基础，是家庭和社会和谐的稳定力量。
资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年;35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性;每年全国约有100万男士发生心脏病;一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。在10月28日男性健康日这一天，让我们向男性同胞们呼吁：为了家庭的幸福，给自己更多关怀吧。我们也向女性同胞呼吁：给你的他更多一分理解，更多一分支持与鼓励吧，让他与您携手走过健康人生路。
二、活动主题
健康家庭和谐
三、活动目的
通过开展男性健康日活动，呼吁全社会关注男性健康，把基本的男性健康知识和健康理念带到千家万户，在全社会为广大男性营造良好的环境，提高男性对自身健康的关注，并积极承担起家庭幸福和社会和谐的责任。
四、活动时间
20xx年10月28日-20xx年12月28日
五、活动内容及要求
1、专家现场咨询活动
1)咨询活动时间：20xx年10月28日 周四上午9：00 -11:30
2)咨询活动地点：布吉公园
3)咨询活动项目：
①内科、外科、骨科、五官科、中医科、疼痛科等科室专家现场免费提供男性健康咨询(男性常见病、男性婚检、男性生活常识等);
②免费测量血压、血型、体重;
③免费赠送面值245元的中海男性健康体检卡
④免费发放宣传资料、礼品(环保袋、小药箱)。
横幅：健康家庭和谐 男性健康日免费咨询体检活动(布吉街道计生办 深圳中海医院)
2、免费体检活动
价值245元男性检查项目全免费。(男性常规检查、前列腺常规检查、尿常规检查、前列腺B超检查、前列腺按摩、包皮检查、尿常规检查等免费项目);
3、关爱老人健康专家讲座活动
由我院多名专家、老科协会员组成的专家巡讲团，对深圳市范围内的敬老院、社区老年男性进行健康知识讲座等关爱活动。
4、中海医院网站宣传
宣传男性健康知识，免费网上咨询。
六、活动总结
活动结束后将活动内容情况进行汇总，上报布吉街道计生办。
七、活动主办
布吉街道计生办 布吉街道计生协会
八、活动参与单位
深圳中海医院 深圳市老年科技工作者协会 深圳中海医院椎间盘学校
深圳中海医院
世界无烟日知识 健康教育教案 篇11
课程 名称 | 健康教育 | 课题名称 | 世界无烟日知识 | ||
课时 | 1课时 | 授课地点 | 班级教室 | 课型 | 新授课 |
教学 目标 | 能力目标 | 了解并掌握吸烟对身体健康的危害，做到预防为主，做到早治疗早预防的方法 | |||
知识目标 | 掌掌握烟草是如何构成的，做到 | ||||
情感、态度、价值观目标 | 进一步加强学生对于吸烟的危害，提高学生应对烟草的危害 | ||||
教学 重点 | 掌握吸烟对身体健康的危害 | ||||
教学 难点 | 如何预防和远离烟草的危害 | ||||
教学 方法 | 讲授法、模拟法、小组讨论法 | ||||
教学 用具 | 多媒体课件等 | ||||
板书 设计 | 世界无烟日知识 一、烟草的本质及结构 二、主动吸烟的危害 三、被动吸烟的危害 四、如何戒烟？ | ||||
教 学 过 程 | 教师活动与教学内容 | 学生活动 | 教学意图 | 时间 | |
一、图片导入 教师展示几张图片； 2、请学生思考、发言，谈感受。 二、新授新知 （一）教师说出本节课班会内容（拒绝烟草健康教育主题班会）并提问：谁知道烟草的结构？ （二）小组讨论 1.教师将学生分成四组讨论吸烟对身体有哪些危害？ 2.教师点评，自评，互评 （三）教师通过多媒体工具讲授烟草的结构及危害 （四）教师提问： 如何戒烟呢？ （五）教师总结戒烟的方法。 （六）师生互动，回答学生疑难问题 | 学生认真观看图片。 师生互动问答、分享。 学生认知聆听教师讲述内容，并分析问题 学生按专业课分组做好，规定时间到后，举手回答教师所提问题 学生认真观看视频 学生进行分组抢答 学生认真聆听 学生自由提问 | 通过观看图片，分享交流导出本次健康教育的主题。 通过提问的方式引导学生发散思维 分组形式可培养学生的竞争意识及团队荣誉感 多媒体的运用有助于激发学生学习动机及兴趣 培养学生竞争意识 通过教师的讲解，了解戒烟的方法。 从学生问题出发解决实际问题。 | 3分钟 3分钟 10分钟 6分钟 5分钟 6分钟 4分钟 | ||
三、总结升华 1、教师引导学生归纳总结； 2、教师进行补充总结。 | 学生在教师的引领下梳理知识点。 聆听总结，回答提问 | 明确本次主题班会所学知识以及重要意义。 巩固复习，加强印象，强化知识点。 | 3分钟 | ||
课堂 小结 | 教师总结本节课学生整体表现，提问学生有何收获和存在困惑的地方学生回顾本节课所学内容，梳理收获和存在的问题明，确自己的不足，在课下能够进一步的进行完善。 | ||||
作业 与预习 | 1：写出除今天在课上吸烟对人体的危害之外，还有哪些其它危害呢？ 2：还有哪些预防吸烟的措施？ | ||||
世界风行健康饮食热 篇12不再迷信进口食品 国人有迷信国外产品的癖好，盲目认为只要是国外的东西就比我们自己的好。其实本地农产品，因为无需漂洋过海运输，产品反而会更新鲜一些。特别是我国西北等地区气候干燥，日照充足，当地农牧民还没有使用化肥农药的习惯，其农产品品质非常优越。如新疆、西藏和四川等地盛产的牛羊肉、奶制品及葡萄、瓜果等，都是难得的绿色食品，还出口到沙特、科威特等阿拉伯国家。 中国人迷信进口货，因为我们总是将最好的东西出口，在质量检测标准方面也采用高于国内的国际标准。计划经济时代，人们就对“出口转内销”的商品趋之若鹜。而别国却不然，以日本为例，它的国策是将最好的东西留给自己的民众，把有残缺的次品用于出口，与我国的情况恰恰相反。 因而，国人也要将目光瞄向比进口食品更绿色，更健康的本土食品，还可缩减支出。 注重营养，方便快捷 快餐、速冻等方便食品一直蚕食着全世界的饮食文化，但今后的饮食趋势将逐渐过渡到以营养为主基调的健康饮食潮流。它保留了快餐文化的方便快捷，但更注重营养的全面摄取。中餐特有的煎炒烹炸会逐渐被淘汰，像模像样的下厨房烧菜，可能会成为一种令人羡慕的奢华生活方式。富裕家庭会请“家庭营养厨师”安排三餐，有品位的家庭由在家办公的男主人或女主人亲自按照专业营养师提供的菜单下厨，大企业大公司请营养师根据职业的性质来设计食堂营养餐。 这样的好处是使人们远离营养低下的快餐生活，避免营养不良或肥胖的发生。 烹调食材更环保健康 美国新一代的主厨们推出各式素食美味，他们钟情绿色食材，拒绝可能来自污染土壤或水源地的廉价果蔬，在烹调方面更是强调环保健康。 素食者被讥讽为“小白兔”的时代已经成为过去，他们早已不再只吃简单的蔬菜沙拉，他们一样可以享受美食带来的喜悦与满足。与动物性食物相比，植物性食物的品种更多，风味各异，只要烹调技术精湛，素食也能吃得津津有味。 放弃烈性酒，小口酒感受酒魅力 让酒氛围回归，大口喝改为小口，让酒的魅力体现在温馨和谐中。放弃烈性酒，喝中国酒、俄国伏特加和英国威士忌的人越来越少，菲力普白兰地、杜松子酒等传统酒已开始出现在全球的高级酒吧。 由于文化的差异，中国人的豪饮让外国人瞠目结舌。虽然大部分欧美男女都喜欢喝两口，但除了啤酒之外，多是小口慢啜。与中国人喜好拼酒相比，外国人喝酒时的注意力主要集中在喝酒的环境和气氛上。他们会轻摇酒杯，优雅地打量着酒的色泽，轻嗅酒的香气，品味酒的口感，并沉浸其间，自得其乐。 追求精致而典雅的饮食文化 去年在美国出现了怪异一族，也就是“美食癖”族。他们完全模仿英国贵族的饮食文化，看重饮食的内在品质，从着装到餐具，从环境到气氛。其间充斥着繁文缛节和高谈阔论，红酒也是精心搭配。他们的中餐与晚餐一样的讲究，而不像过去那样只注重晚餐。虽然名叫“美食癖”，实际上他们更在意饮食文化，希望将已被人们淡忘的精致而又典雅的饮食文化，发扬光大。 寻觅野生新鲜食材 还有一些人偏好野生新鲜的食材，比如旷野中生长的野菜，丛林中滋生的蘑菇等。为了得到这些东西，他们不惜远行数百公里，像淘宝一样，刻意穷搜。很多人还结伴而行，在慷慨的大自然中寻觅着自己的最爱。 毫无疑问，这种吃法已超过吃的范畴。表面上是寻找食材，但其行为与郊游健身、日光浴和森林浴融为一体，成为兼而多得、新鲜时髦的饮食行为。 世界健康节日 篇13世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。 血液健康 血液是人体宝贵的红色生命之河，保护血液就是保护生命与健康。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀积，必须重视保护血液。那么，如何保护好自己的血液不受污染呢？ 避免化学毒物：在工业企业中损害血液之物是多种化学毒物。如引起高铁血红蛋白血症的毒物有：苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性贫血的毒物有：砷化氢、苯胺、硝基苯等。其中尤以砷化氢最为严重；影响造血功能障碍的毒物有：苯、抗肿瘤药物、放射性物质等。放射性物质既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒细胞减少。 积极治疗寄生虫病：有些寄生虫对血液的损害更不可低估，如钩虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成慢性失血而引起贫血；绦虫在肠内夺取或妨碍造血因子结合而引起贫血；血吸虫可造成肝、脾严重损害，也能造成贫血。因此，患有寄生虫病的人，要积极治疗。 讲究饮食营养：饮食中要提供足够的造血原料，使血液中红细胞和血红蛋白含量保持正常。红细胞发育需要铁、铜、维生素、叶酸等，缺乏某一种造血要素都可引起贫血。所以在饮食上要经常吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素丰富的食物，如蛋类、牛奶、鱼、豆类及豆制品、蔬菜等等。为了保护血液清洁，应吃含不饱和脂肪酸多的植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，可改善血管内胆固醇的分布，使血浆胆固醇向血管外组织转移，并能减少血小板的粘连性，同时又具有抗凝血作用。据实验表明，经常吃含纤维素的食物，可以降低血中胆固醇的含量。每天饮用适量开水，特别是清晨饮一杯开水，有 清洁血液、促进代谢、排除毒素的作用。 适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等.。 心理健康重要性 健康的含义是什么?《辞海》中说,健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮,功能正常，精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量”。20世纪70年代联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。” 也就是说,人的健康不仅包括生理健康，同时包括心理健康。国内外心理学家、医学家对心理健康问题有不少精辟见解。心理学家麦灵格说:“心理健康,是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪,有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。” 著名健康学者马斯乐指出,“心理健康比生理健康更重要。” 心理疲劳是健康最大敌人 随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。 医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。 第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的、让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。 青春期少年心理健康 对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点： (1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 (2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。 (3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。 (4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。 (5)自我调节，适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。 (6)接受自己的性身份。青春期少年要正确认识和对待自己的性身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。 亚健康 世界卫生组织（WHO）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。 亚健康状态自测 由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。 对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。 （1）精神焦虑，紧张不安；（2）忧郁孤独，自卑郁闷（3）注意力分散，思维肤浅；（4）遇事激动，无事自烦（5）健忘多疑，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减（7）懒于交际，情绪低落；（8）常感疲劳，眼胀头昏（9）精力下降，动作迟缓；（10）头晕脑胀，不易复原（11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体酥软，力不从愿（13）体重减轻，体虚力弱；（14）不易入眠，多梦易醒（15）晨不愿起，昼常打盹；（16）局部麻木，手脚易冷（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低烧，夜常盗汗（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，口臭自生（21）口舌溃疡，反复发生；（22）味觉不灵，食欲不振（23）反酸嗳气，消化不良；（24）便稀便秘，腹部饱胀（25）易患感冒，唇起疱疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛（27）憋气气急，呼吸紧迫；（28）胸痛胸闷，心区压感（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鸣耳背，晕车晕船。 身体10 个不健康现象 人到中年，难免有些毛病，然而很多人发现生病时常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。 身体易被忽视的10个变化，自测一下以下10条你有没占有一条,如果没有恭喜你。 一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。 二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。 三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。 四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。 五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。 六、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化 七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。 八、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化，脑梗塞等。 九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性骨关节病 十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病。十种天然健康饮食方式： 杂食，慢食,素食,早食，淡食,冷食，鲜食,洁食，生食,小食。杂食 杂食充分体现食物互补的原理 关注女性健康 长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。关键词：熬夜。 危害：出现内分泌紊乱等问题。处方：重新设定24小时。 长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A.保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到“早发现、早治疗”。关键词：爽身粉。 危害：爽身粉诱发卵巢癌。处方：尽量避免使用爽身粉。关键词：护垫、棉条。危害：护垫棉条埋下妇科隐患 许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。 此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。 处方：最好只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条，使用时要及时更换，睡前务必要更换新棉条。关键词：清洗液。 危害：清洗液洗出妇科疾病。 有60%至70%的患者因长期使用清洗液而患上阴道炎。 处方：在健康状况下不使用清洗液，只需用清水冲洗外阴即可；当出现阴部不适时，要去医院征求医生意见，不可自己滥用清洗液。 夏季五类健康茶 夏日饮茶不仅可以消暑止渴，补充人体水分，而且还能治疗疾病，有益于身体健康。五种的饮茶方法如下： 1.桔茶：将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡，坚持饮用，可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。2.糖茶：按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡，数分钟后饮用，具有清肝明目、清热解毒功效，对于干咳、咽痛等有一定疗效。 3.盐茶：在茶叶中放入少许食盐冲泡10分钟后饮用，可明目消炎、化痰降火，对牙龈发炎有明显功效 4.蜜茶：茶叶3克以开水冲泡数分钟后，放入适量蜂蜜，搅匀后饮用，可润肺益肾，治疗便密等症。5.枣茶：茶叶5克用开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂的枣泥，服用可健脾补虚开胃，能治疗厌食症.健康提示语 1.健康来自健康的生活习惯。2.健康需要有乐观开朗的生活态度。 【女性健康膳食最佳模式】 人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式： 甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重 乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。 下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐Oslim90，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。 一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。三餐前Oslim90：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益。 四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。 五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆 腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。 六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。 七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。 女性生殖健康 呵护卵巢——关爱女性生殖健康 现代社会中，还有不少人为因素导致卵巢加速衰退，如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病，就会导致如下不良后果： (1)生殖系统：月经不调、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡等(2)植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等(3)体形：发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等(4)皮肤系统：干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退(5)免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等 (6)心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等(7)泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等(8)骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等(9)消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。不要做有损于生殖健康的事情 日常生活与健康 一、健康食品 最近健康食品引起很大的热潮，可是服用这些产品的人因高血压、腹部膨胀、粗糙的皮肤、心脏疾病、腿部或手部的湿疹、鼻塞、头痛、失眠、关节炎、胆结石、便秘等病症痛苦不堪。有这样一个心痛的例子，一位癌症患者，相信了售货员的某种健康食品对癌症有疗效的话，每天大量的服用，没过几个月病情恶化而死。其实，这位患者原来的病情并不是很严重的。 另一位50多岁的家庭主妇患上糖尿病、白内障、关节炎等多种疾病，经售货员的推销购买了健康食品，一次需服用70粒，结果，死于低血糖引发的休克。 今天，可能是因健康辅助食品的热潮，送到医院的患者越来越多。其中，最可怕的是各种维生素制品的饮用。现在，日本的新生儿当中畸形的比率激增，加上外部畸形，已有将近30%的畸形儿。甚至还有没有肛门的婴儿，这都是因为上述维生素制品引起的。 过分相信健康食品服用大量的钙和维生素的30岁女性死于胰腺癌，这位女性的死是因为她被健康食 品不切实际的宣传所欺骗了。 二、不可过度吸取牛奶、肉类制品 过度吸取肉类食品能把人体彻底毁掉。脂肪储存在皮肤表面的最近处，而人体表层凹凸不平的皮肤会接受紫外线。吸取肉类和奶制品的白人因此使皮肤凹凸不平出现很多皮肤癌也是因为上述原因。牛奶中含有大量的钙，不易消化，并且从人的骨骼中把钙吸出来排出体外，因此，骨骼变得很脆弱，或造成容易变形、软骨状态。肉类和牛奶遇到抵抗力相对缺少的人，将会制造成引发癌细胞的最佳条件，而我们身上只能产生很少量的消化牛奶的乳糖。我们要知道鱼类中含有的钙、铁、维生素的量是肉类的3～7倍。 三、果汁（装在瓶或易拉罐、纸袋中的饮料等）包装制品（装维生素、营养、健康、生药等）的毒。每年增加2万以上的肾结石患者，其最大的原因就是果汁和药包装所含有的合成物质。这种物质进到体内紧贴在肾的内膜且不易排除到体外，这会引起肾功能低下，最后彻底丧失功能。 四、过度吸取维生素E、C是危险的行为。 人体的消化系统中有一些杂菌类，它们粘附在食物当中碾碎食物并帮助消化。但是过多地服用维生素E、C，会使这些杂菌死掉，从而无法消化。 五、钙、铁、镁的过度吸取极其危险。 其实，铁或镁进入体内，会致使人体的低频率电具有磁石功能，造成漏电、短路等现象，使人体无法调节体温，随之身体会极度降温 六、食品的现状已亮起红灯。 现代生活中，人们的食物也充满了危险。近年来吃牛肉或猪肉等类的人正在增长，其中有的患者只能张着嘴不能闭合，早中晚以大米饭和酱汤作为基本，再均衡地吸取蔬菜类和海藻类等食物，什么病都不会有。 除此之外，为了使体内的钙量充足，我们要多走路，因为生命在于运动。均衡的三餐与步行——这才是长寿的秘诀。 七、在鼻子下和嘴下面留胡子非常危险。 用电子显微镜观察胡须，任谁都会因其密布的细菌而大惊失色，只一人胡须的细菌之数也不下数亿个，说胡须是细菌之温床也不为过。这些人大患有胃或十二指肠溃疡，劝大家不要做这种自食其果的傻事情。 八、现代食、住环境与秃顶。 近年来，现代的生活环境使秃顶的男性增多，女性也不例外。为了查明秃顶的原因，以1000名为对象进行了调查，其原因如下： 第一、少时喜爱牛奶、奶制品、肉食的人从10多岁开始头发稀少。第二、中学时喜爱牛奶、奶制品、肉食的人一过20多岁，就开始掉头发。第三、不食蔬菜或鱼类的人过30以后开始秃头，到40多岁就完全秃了。第四、经常洗头或把洗发液抹在头顶部的人多是秃顶。 测试身体健康的方法 1.体温 正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。2.脉搏 成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。 老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。3.呼吸 健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。4.血压 成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。5.体重 长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。6.饮食 成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。7.排便 健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。8.排尿 成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。9.睡眠 成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。10.精神 健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。 健康 书籍概况 作 者： 祝总骧 主编 出 版 社： 北京出版社 出版时间： 2004-1-1 字 数： 130000 版 次： 1 页 数： 165 内容简介 312经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，它引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，重新找回失去的健康。312经络锻炼法是中 国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用，易学易练，能激发人体潜能、调整脏腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力。 作者简介 祝总骧，中国科学院生物物理所研究员，北京经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授，美国国际针炙医学院教授。从事经络现代化研究近三十年，创造性地将祖国医学经络理论与现代健身理念相结合，成功地推出312经络锻炼法。他多年来一直致力于312经络锻炼法的推广工作，并在实践中将其不断发展。提高，至今获益人数达数百万。 目录 一、认识祝总骧 ——作者自述 在西医领域浸淫多年 2 经络研究倾注30多年心血 312经络锻炼法是我一生最值得欣慰的研究成果 二、了解你的经络 1 神奇的经络 ——人体健康的调控中心 2 经络真的存在吗 ——科学给你真实的答案 3 经络对人体健康有什么作用 ——行血气、营阴阳，为人体元气之本 三、教你一种简便易行的健身法 ——312经络锻炼法 1 送你一把金钥匙 ——312经络锻炼法 2 请你与我一起做 ——312经络锻炼法的具体内容 3 适合自己的，才是最好的 ——寻找自己的“312” 4 马上行动，你也能成功 ——帮你制定锻炼计划 避免失眠 【世界健康节日】推荐阅读： 健康新世界09-10 世界男性健康日历届主题口号08-01 世界无烟日宣传标语横幅，吸烟有害健康08-13 世界上最健康的作息时间表08-16 健康教育活动世界防结核病日总结08-23 世界活动节日时间表08-26 无线的世界无限的世界06-15 大世界小世界作文05-24 世界主题作文《精彩的世界》09-06 新世界的艺术世界06-23 |