体格锻炼原则

2024-12-09

体格锻炼原则（通用11篇）

体格锻炼原则篇1

［锻炼原则］

（一）循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。

（二）持之以恒经过持续的锻炼，幼儿大脑皮层建立起有关的联系，当周围环境发生变化时，能灵活准确地调节有关的器官，使之迅速作出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。经过多次反复的练习，大脑皮层上有关的联系就变成了钒固而复杂的条件反射，从而达到增强体质，减少疾病的目的。

（三）结合年龄，注意个体差异，对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。

（四）要有营养及合理生活制度作保证体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。

（五）要有准备和整理活动开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克”的发生。

（六）仔细观察婴幼儿对锻炼的反应应及时采取措施，进行相应调整，以达增强体质的目的。

体格锻炼原则篇2

社会性体格焦虑提出后的17年来,国外绝大多数研究都认为社会性体格焦虑源于自我表现和社交焦虑的理论框架,而在目前国内仅有的两项研究中,也同样以自我表现和社交焦虑理论为研究基础。所以,社会性体格焦虑一直被作为与身体锻炼相关的自我表现概念。同时,相关研究表明,社会性体格焦虑与保护性的自我表现行为呈正相关。

17年来的研究结果肯定了它与身体自尊、身体自我概念等心理健康变量之间的关系,虽然各种研究所针对的群体以女性居多,但是由于它对锻炼动机和行为的重要影响,在锻炼心理学领域越发受到重视。本文通过对有关文献的梳理,就社会性体格焦虑与锻炼动机、锻炼行为关系方面进行综述研究,介绍国外在这一领域的研究成果,以引起国内锻炼心理学学者的重视,同时在我国社会文化背景下对其进一步进行探讨,以促进该研究领域在我国的发展。

1 社会性体格焦虑与锻炼动机

在西方社会,对于不同性别理想体型的理解一直就认为:女性应该是苗条的,而男性则应是健壮的,而人们也总是为了使自己的体型符合社会期望而进行身体锻炼。

规律的身体锻炼能够给人们带来潜在的生理和心理健康。遗憾的是,很多赞同身体锻炼能够带来巨大益处的人,却总因为不愿意经历社会性体格焦虑而宁愿选择不运动。根据US DHHS[3]和ACSM[4]提供的数据,60%以上的美国成人没有规律的身体锻炼行为,这导致有25%的成人最终成为完全的不锻炼人群;约50%年龄在12-21岁的青少年不参加规律的锻炼,且女性居多,并随年龄增加而增加。在年轻女性中,社会性体格焦虑已经被研究证明是一个影响锻炼参与的障碍。因此,整体健康目标的实现就需要提高个体参与规律身体锻炼的比例。

社会性体格焦虑与锻炼动机或者锻炼参与的关系主要表现在自我表现动机对锻炼参与的影响、身体不满意感以及现实体型与理想体型差异对锻炼参与的影响。

1.1 自我表现动机与锻炼参与原因

与自我表现动机相关,进行身体锻炼是改变自身体型和体格的首选方式,而研究结果也表明,低社会性体格焦虑人群比高社会性体格焦虑人群更愿意进行身体锻炼。在锻炼动机与体重和外表相关的个体中,有较高的社会性体格焦虑分值。同时,前人的研究结果也证明,身体外表相关变量与社会性体格焦虑高度相关。Ingledew和Sullivan[5]的研究发现BMI(体重指数)高或者社会性体格焦虑分值高的个体更多是为了身材苗条或者改善身体吸引力而进行身体锻炼。

在锻炼人群中,高社会性体格焦虑被认为与自我表现和参与锻炼的外部动机相联系;另有研究发现,体重过重的女性不愿到体育馆参加锻炼的最主要原因是害怕别人的消极评价。

多数研究结果都支持因为关注体重和外表而进行身体锻炼。在这些研究结果中,有关自我表现的动机影响着社会性体格焦虑的程度,从而进一步影响着个体参与身体锻炼的动机。

1.2 理想和现实体型与锻炼动机

女性在西方“以痩为美”的社会文化压力下,要想获得或者保持“理想”的体型,就有可能强化自我表现的动机。所以,很多女性参加身体锻炼的原因是要减体重和脂肪,从而增加自身的肌肉线条,她们认为自己的身体锻炼动机源于自我表现,包括对体重、外表、体型和曲线美的关注,而对这些的关注都是为了获得理想体型,且现实体型与理想体型越接近,其身体锻炼动机就会越健康。

在社会环境下,由于对自身体型或者体格所产生的焦虑,使理想与现实体型的差异在很大程度上影响着个体的锻炼动机。

1.3 身体不满意感与锻炼动机

Krane等人[6]对198名参加有氧健身操锻炼的女性和204名女大学生运动员进行调查,研究发现,无论是一般锻炼者还是大学生运动员,身体不满意感和对苗条身材的追求程度都能够最有效的预测社会性体格焦虑;同时,女大学生运动员的身体不满意感和社会性体格焦虑可以导致她们进行额外的身体训练。

对身体外表的关注以及对理想体型和现实体型差异的关注都可以归结为对身体的不满意感。而这种不满意感是导致社会性体格焦虑的重要因素,同时也进一步影响个体的锻炼动机。

1.4 社会性体格焦虑与锻炼动机关系的质疑

在多数研究肯定社会性体格焦虑与锻炼动机之间相关关系的同时,也有一些研究提出一定的质疑和不同的见解。

Berry和Howe[7]试图通过不同目的的电视广告造成对127名大学生锻炼动机、行为以及社会性体格焦虑的影响。他们分别使用以健康促进和以身体表现改善为目的的广告作为施加因素,结果发现实验组和对照组的社会性体格焦虑没有变化,同时也没有通过这两种方式改变被试的锻炼态度。此结论与Rhodes和Courneya[8]的研究结果相似,即:在实验对象分别阅读为健康而锻炼和为自我表现而锻炼的相关信息后,被试的锻炼态度没有变化,同时也没有性别差异。也就是说,社会性体格焦虑与锻炼动机的关系存在疑问。

另有一些研究也提出质疑,认为一些女性如果因为需要健美的体型而进行身体锻炼,可以诱发关于肌肉缺乏的体格焦虑,而因为需要苗条体型又可以诱发关于肥胖的体格焦虑。所以,为了更好的理解身体锻炼动机与社会性体格焦虑之间的关系,这两者的区别应该被更好的进行研究。同时,动机理论中,不同外部动机和内部动机形式对社会性体格焦虑的产生也会有不同的影响,这些在有关运动和锻炼文献中也有不同的结论。

2 社会性体格焦虑与锻炼行为

Harter[9]曾经指出,就像因为关注改变自己的体型而改变自己的行为一样,现实与理想的差异可以成为行为改变的动机因素。社会性体格焦虑在很大程度上决定着锻炼的情绪反应,以及在锻炼中付出努力的程度。

2.1 社会性体格焦虑与锻炼行为研究的普遍结论

不少研究认为,在身体锻炼环境下,由于要暴露自己的体型,使得社会性体格焦虑成为身体锻炼的潜在障碍,从而显示出,高社会性体格焦虑人群比低社会性体格焦虑人群更少的参加身体锻炼。社会性体格焦虑也已经在部分研究中被证明可以作为锻炼退出等行为的预测。Hausenblas和Fallon[10]对474名男女大学生的调查中也发现,锻炼行为是男大学生身体满意度和社会性体格焦虑最强有力的预测变量,有锻炼行为较多的男性显示出更高的身体满意度以及更低的社会性体格焦虑。

但是,在这些较为普遍的研究结论中,仍然不乏有不同的观点。

2.2 社会性体格焦虑与锻炼行为研究中的质疑

在一项针对绝经期女性余暇时间身体活动的调查中显示,余暇时间能量消耗少的女性,有高水平的社会性体格焦虑。但是在控制年龄和身体成分的研究中却没有发现社会性体格焦虑与老年人群身体活动的相关。同样的不一致研究结果也出现在年轻人当中,在对年轻人的研究报道中有认为社会性体格焦虑和身体活动成正相关、负相关和无关的三种结论。

根据行为转变模型理论,Prochaska和Velicer[11]将参与锻炼的行为分为6个阶段:前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段、保持阶段和终止阶段。在Kratzer[12]硕士论文中又有新的质疑,Kratzer对辛辛那提大学18-22岁的大学生进行调查,结果发现,处于保持阶段的个体社会性体格焦虑分值最低。基于这种结果,应能推测处于前意向阶段个体有最高的社会性体格焦虑分值,但是研究结论并不支持这个假设。尽管,处于前意向阶段的个体分值确实高于保持阶段个体,但它却低于准备阶段和行动阶段。他认为,处于前意向阶段的个体因不关心锻炼,也很少关注体型,所以就有更低的社会性体格焦虑。也可以认为,个体在准备以及行动阶段由于过多的关注自身体型,而导致了高社会性体格焦虑,从而也导致更多的身体锻炼。因此,该研究认为社会性体格焦虑并不是锻炼行为的障碍,还有可能是促进锻炼行为的动机因素。所以,社会性体格焦虑在锻炼过程中可能不会降低,但当个体达到锻炼保持阶段时,社会性体格焦虑出现显著下降。这也可能是由于有关体型的一些生理方面的改变而造成个体社会性体格焦虑的降低。这个结论也支持Di Lorenzo等人的研究结果,即:焦虑水平以及其他心理变量的显著改善与个体在锻炼环境下体能的获得有关。

体锻炼产生的情绪反应可能会影响个体是否参加锻炼的决心,如果锻炼能够给个体带来好的感觉,就会促进锻炼参与,反之,则会导致锻炼的退出。因此,使锻炼造成的情绪影响最优化,或许是促进锻炼与锻炼坚持之间关系的最根本方式。

基于这种观点,长期处于社会性体格焦虑的个体会影响自尊、自我效能等方面的心理健康发展,而社会性体格焦虑的降低已被很多研究证明,是身体锻炼所带来的良好情绪反应之一。以上所述的社会性体格焦虑与锻炼动机和行为关系在国外的研究虽还存有一定的质疑,但它在锻炼动机和锻炼行为中所起的作用仍被多数研究所肯定。目前锻炼心理学的发展正在蒸蒸日上,而我国学者还极少涉及社会性体格焦虑的研究。在不同文化背景下,不同人群的锻炼动机和行为都会有所不同,而在我国人群中,社会性体格焦虑与锻炼动机和行为之间的关系是我们值得关注的又一问题。

摘要：社会性体格焦虑与锻炼动机和行为的关系在国外的研究中还存有不一致的结论,但是多数研究者肯定社会性体格焦虑对锻炼动机和行为的影响。由于国内目前仅有极个别研究者涉及此领域,本综述在介绍国内外社会性体格焦虑与锻炼动机和行为关系研究进展的同时,也希望能将此方面研究纳入我国锻炼心理学研究领域。

体格锻炼从婴儿起步篇3

户外活动

可增强小儿对冷空气的适应能力，提高机体免疫力。婴儿出生后应尽早开始户外活动。到人少、空气新鲜的地方，由每日1～2次，每次10～15分钟，逐渐延长到每次1～2小时。冬季户外活动时仅暴露面部和手，注意身体保暖；年长儿除恶劣气候外，应多在户外玩耍。

皮肤锻炼

婴儿皮肤按摩

在婴儿面部、胸部、腹部、背部及四肢有规律的轻柔按摩，每日早、晚进行，每次15分钟，可刺激皮肤，增强抵抗力，有益于循环、呼吸、消化、肢体肌肉的放松与活动；还能增进父母与婴儿之间的情感交流。

温水浴

可从擦浴开始，将毛巾浸入温水，拧半干，从手臂、脚、腿做向心性擦抹，至皮肤微红为止。擦浴时室温保持16～18℃，水温32～33℃，逐渐降至26℃。3岁以上小儿可淋浴，每次20－40秒，水不可直接冲淋头部，水温从35-36℃开始，逐渐降至26-28℃。

日光浴

气温在22℃以上，无大风的天气进行，以早餐后1-1.5小时最佳。小儿应在树阴或凉棚下，头戴白帽，眼戴遮阳镜。先晒背部，再晒身体两侧，最后晒胸腹部。开始时每侧晒半分钟，以后逐渐增加。一般每次日光浴不超过25-30分钟。

空气浴

先在室内进行，预先做好通风换气，使室内空气新鲜，室温不低于20℃；逐渐减少衣服至只穿短裤，习惯后移至户外。空气浴宜从夏季开始，随气温的降低使机体逐渐适应。饭后l～1.5小时进行，每日1～2次。由每次2～3分钟，逐渐加至夏季2～3小时，冬季20-30分钟。进行空气浴时，一般3岁以下及体弱儿气温不宜低于15℃，3～7岁小儿不低于14-12℃，学龄儿可降至12-10℃。空气浴可结合儿童游戏或体育活动进行。空气浴时要随时观察小儿反应，如小儿有皮肤苍白、嘴唇发青等寒冷表现，要立即增加衣服。

体育运动

婴儿被动操

适于2-6个月的婴儿，每日1～2次，由成人为婴儿做四肢伸屈运动。逐渐过渡到主动操。

婴儿主动操

适于6-12个月的婴儿。主要是训练婴儿爬、坐、仰卧起身、扶站、扶走、双手取物等动作。12-18个月幼儿可在成人的扶持下进行有节奏的活动；18个月～3岁幼儿可配合音乐，做模仿操。

儿童体操

学龄前儿童可进行广播体操、健美操等。

体格锻炼总结篇4

2014——2015学下期果果班

fpg

体格锻炼工作总结

教师：王月悦 2016年6月

fpg

南君平中心幼儿园

2015——2016学下期果果班

体格锻炼工作总结

随着暑期の临近，一学期工作又结束了，根据开学初制定の幼儿体格锻炼计划，通过各种手段、途径实施，现进行全面梳理，做以下简要总结。

一、良好の体育锻炼规则是开展活动の前提。

大班下学期の孩子已有了一定の自我控制能力，对于各种形式の活动都能够很好の参与。但是大班年龄段の孩子活动の力度较大，爆发性较强。所以，我们在每次活动之前都要和孩子们一起商量，修改活动规则。我们主要采用の是让孩子自己讨论、交流，得出讨论结果，然后老师在此基础上进行总结。这样有利于大班孩子の自律，也便于同伴间相互提醒、相互帮助，避免了活动中の各种安全隐患。

二、丰富の体育活动内容是顺利开展活动の载体。

合理安排体育活动是顺利开展活动の重要手段。本学期，我们充分发挥大班全体教师の智慧，在期初一起商量讨论，针对指导幼儿协调地完成走、跑、跳、平衡、投掷等基本动作练习，提高幼儿动作练习の兴趣与技能这一点进行了深入の讨论，做了详细の记录，并互相鼓励按要求执行。

1.提供幼儿感兴趣の、结构简单、一物多玩の材料和自主选择活动の机会，并创设幼儿与同伴协调合作の机会，鼓励幼儿在相互交往合作の过程中锻炼自己の体格。

2.继续组织幼儿听音乐律动，结合韵律活动，发展幼儿动作の协调性和与同伴合作协调の能力。选择节奏性比较强の音乐，组织幼儿进行轻器械操の韵律活动。

3.坚持每天保证幼儿2小时の户外活动时间，如：大型器械の活动、散步活动、户外游戏活动等，并充分利用日光、空气、水等自然因素，有计划地锻炼幼儿の体格，增强幼儿体质。

三、体弱儿、肥胖儿の锻炼是活动の不懈の追求。

fpg

fpg 在日常の健康活动中，我们还非常の注重对体弱儿和肥胖儿の锻炼和培养。在健康活动中我们鼓励体弱儿积极参与体育活动，不断增强其体质，并适当控制他们の活动量及循序渐进の过程。我们也适当加强肥胖儿の运动强度，以做“小老师”の形式来鼓励孩子动作做到位等。

总之，幼儿经过半年の学习生活、体育锻炼，不管是在体育活动の规则意识养成，合作意识の加强上还是在基本动作和身体素质上，都获得了一定程度の发展，体育锻炼使孩子们の生理和心理获得了较大の发展。

王月悦 2016年6月

体格锻炼学期总结篇5

2016.3-2016.7 光阴似箭，日月如梭。本学期即将结束，根据开学制定的幼儿体格锻炼计划，通过各种方法实施，在各个年龄段都取得了很好的结果。

针对大班幼儿，让大班幼儿主动参加体育运动习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。根据实际情况开展了各种体育活动，如：听口令和信号做出相应动作、走平衡木、立定跳远，距离不少于40cm，能用力蹬地连续纵跳触物、踩高跷、跳绳、跳橡皮筋。

针对中班幼儿，动作水平发展的不同，对幼儿开展了双脚熟练地向前跳、两人近距离互抛互接大球、能按上节奏上、下肢协调的走和跑。让每个幼儿都得符合自身的提高与发展。

针对小班幼儿，我们开展了比较简单的体育活动，比如：跟着音乐做动作、双手交替排球、双脚跳等。并能按照活动内容要求去做，自然协调的走和跑，能在一定范围内散跑，并注意秦婷和理解老师的指令，做出相应的反应。

另外，我们对于肥胖、营养不良、哮喘、儿童做了专案管理。通过饮食管理、运动管理、家长联系等形式对肥胖儿进行监控。各班老师要给予这些特殊儿童更好的照顾。

为了儿童的健康，我们巧妙安排各种活动，使活动具有综合性、使幼儿在一些简单的动作上和游戏中体现其反应灵敏性和动作协调性，促进幼儿身体素质得到科学合理的发展。根据各班幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，促进每个幼儿妇幼个性的发展。

在这一学期里，幼儿各方面都得到了突出的发展，我们也收获了很多经验和成果。在今后的工作中，我们将继续扎实的开展各种体育锻炼活动，使幼儿的身心健康得到全面的发展。

小班上学期体格锻炼计划篇6

体格锻炼计划

一．现状分析

我们小班孩子存在以下这些现象。

1.大部分幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想，身体不够协调。

2.户外活动时候，教师对幼儿有目的的体育运动组织，没有很好的体现出来，幼儿在无目的的玩各种玩具。

3.幼儿对体育运动的兴趣很高，但是随意性很强，乐于参加各种带竞技性的体育活动。4．幼儿喜欢特别喜欢带有实物性的体育活动，喜欢表现自己，喜欢扮演各种角色。根据以上这些情况，我们将在今后的教育、教学活动中，结合小班幼儿的年龄特点，各班老师根据本班实际情况以及每名幼儿的不同个性，重视促进幼儿的发展，对幼儿实行有计划、有目的的教育。本学期本年级组老师将以热心、耐心、细心的工作态度，使所以的孩子能适应幼儿园的学习生活，在各方面都有所进步和提高！二．小班幼儿年龄特点

1.学习按指令行动，生活自理能力增强。2.行为明显受情绪支配。3.对他人的情感反映敏感性增强。4.动作协调性增强。5.模仿性强三.活动目标

1.培养幼儿对体育运动的兴趣，愉快的参加各项体育活动，增强自己的体质。愿意参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦 2.培养幼儿的自信心。

3.针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育，提高幼儿的协调性，动作的灵活性。

4.培养幼儿同伴间合作能力，遵守活动规则，增强自我保护意识。

5、有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。四．活动措施

四、具体措施

为保证幼儿的身心健康发展，必须将体育锻炼经常化、制度化，室内外交替进行，因此特制定如下的措施：

1．和家长多交流，多了解幼儿的一些生活自理、体能等各方面的情况。

2．进餐时，配合播放优美、轻松的音乐，创设良好的氛围。

3．在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手。学习使用自己的毛巾或纸巾擦汗、擦鼻涕。

4．在日常生活活动中，通过反复的练习操作，让幼儿学习穿脱衣服、鞋的技能。

5．发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。

6．为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。

7．通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩、走、跑的游戏。

8．提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，老师师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。

9．从简单的“滚球”开始，逐步教幼儿拍、接、自抛自接球，让幼儿熟悉圆球的属性。10．在舞蹈课时选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。

五、每月工作安排

九月份：

1、老狼老狼几点钟（跑）

2、木头人（走）

3、小熊过桥（平衡）

4、大皮球（跳）

5、送食物（钻、滚、爬）

6、走小路（平衡）

7、跳高高（跳）十月份：

1、小动物找家（走）

2、开飞机（跑）

3、放鞭炮（跳）

4、开火车（平衡）

5、小蚂蚁找食物（钻、滚、爬）

6、滚地雷（投掷）

7、红绿灯（走）

8、过草地（钻、滚、爬）

十一月份：

1、蚂蚁搬豆（走）

2、高人走矮人走（蹲、走）

3、把沙包捡回来（跑）

4、小鲤鱼跳龙门（跳）

5、走钢丝（平衡）

6、小白兔（跳）

7、扔沙包（投掷）

8、熊猫玩球（推）

十二月份：

1、小白兔搬家（走）

2、大风和树叶（跑）

3、海底采宝（跳）

4、顶沙包（平衡）

5、毛毛虫（爬）

6、母鸡和小鸡（钻）

7、采蘑菇（走）

8、扔纸团（投掷）

一月份：

1、小袋鼠找妈妈（跳）

2、铃儿响叮当（跑）

3、黑猫警长练本领（投掷）

4、拉车（走）

5、太阳和雪花（跑）

6、跳进池塘捉迷藏（跳）

中班体格锻炼总结（范文模版）篇7

2013-2014小班体格锻炼总结

苏州高新区马浜幼儿园小一班周玉清 2014年1月2日

《幼儿园教育指导纲要》指出：“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。”开学初，我们根据幼儿的年龄特点制定了体格锻炼计划，通过各种手段实施，促使幼儿身体和心理过程得到了全面发展。现总结如下：

一、养成良好的锻炼习惯

我班幼儿现在在活动前都知道要脱掉一件衣服，垫上毛巾，在活动中，知道遵守规则，知道不推，不挤，不抢其他小朋友手里的体育器械，这些良好的锻炼习惯都离不开我们平时不断的叮嘱和关照。

二、注意适量运动

很多小朋友玩嗨了之后，情绪就收不回来了。这个时候，我们都会提醒他们到边边上坐着休息一会儿，提醒他们只有适量的运动才会有利于身体健康。其中，我们特别注重个体差异性，对胖点，瘦点，能力弱的小朋友的要求也是因人而异的。

三、注重小朋友的兴趣

我们班的小朋友特别喜欢钻山洞，那我们也是经常带他们去钻山洞的，同时，体育器械也是小朋友自行选择的。

四、循序渐进的开展活动

幼儿随着一天一天的成长，体质也在不断的增强。我们根据幼儿的这一现象，合理选择游戏内容，促进幼儿身体各部位尤其是腿部肌肉的发展。如：从每天的散步活动开始，到走直路、曲路、到走平衡木、楼梯；从原地踏步走、向前走，到踮着脚尖走、蹲着走；从慢慢地走到快快走，都在逐步提高幼儿走的能力。我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。所以，小朋友的能力也得循序渐进的来，急不得。

一学期的时间匆匆而过，下学期将根据本班幼儿的特点，继续扎实地开展各种体育活动，使幼儿的身体机能合理、健康地发展。篇二：幼儿园体格锻炼总结2幼儿园体格锻炼总结

这一学期通过走、跑、跳、平衡、投掷、钻爬、基本体操的体育锻炼和活动，幼儿的身体素质和动作协调能力都得到了明显提高。运用运动的多种方法激发幼儿的参与活动的兴趣，提高了幼儿的主体性和积极性。

一、体格锻炼的具体形式

1、晨间户外活动：这里有队列的练习，韵律的动作的协调练习，队形的变换，自由选择与集体体锻游戏，较为系统的为幼儿进行体锻，幼儿的活动的动作的协调性和准确度有了明显的提高。

2、集体体锻活动：有目标、有要求针对某一项目进行有效的技能练习，发展动作和体能，单一技能掌握较好。

3、游戏活动：自由的户外大型玩具和小型的自制玩具的各种身体动作的练习，训练幼儿的不同部位的体格，整体的体格素质有了明显的提高。

二、具体评估：

1、走：能够按照老师的要求根据队列的变化一个跟着一个走，并且提高了集体生活的意识，做到了不掉队、不张望、不拥挤、不抢先等；原地踏步基本上能抬头挺胸、手脚协调了。

2、跑：通过一系列的跑的游戏活动，幼儿的运动量提高的很快，在快跑距离为10— 20米的活动中，大部分幼儿表现的较好，个别身体素质较弱的幼儿也有了长足进步。

3、跳：在一系列跳的活动及冬季跳绳活动下，跳跃能力有所发展，部分幼儿学会了单脚跳，也有极少幼儿不能达到目标，需要多加指导练习。

4、平衡能力得到了比较好的协调发展。

5、投掷：幼儿非常喜欢玩自制的球类器械，投掷能力提高也很快。

6、钻爬：手脚着地屈膝爬的动作表现的非常灵活。

7、基本体操：大多幼儿能够有精神的做操，动作到位、整齐，也有部分幼儿不够协调，需加强指导。

总之，通过本学期来的一系列活动，每个幼儿都在原有的基础上有了一定的提高，体质也增强了。但今后还需通过各种教学活动及户外锻炼的活动，不断地提高幼儿动作协调性和灵活性，增强幼儿的身体素质。篇三：2012年春学期中班体格锻炼总结

本学期我们继续以《幼儿园工作规程》和《纲要》为指南，以幼儿的发展为根本，根据幼儿的生长发育和体育活动的规律，以多种形式开展活动，充分利用空气、阳光、水等自然因素，保证幼儿每天有2个小时的锻炼时间，让幼儿进行多方位的锻炼，促进幼儿运动能力的发展与提高。

一、提供丰富的活动器械和材料

在园部为幼儿提供各种活动器械和材料的基础上，我班老师又为幼儿自制了很多游戏材料，如飞镖打怪兽、桌球、保龄球、举重、赶小猪、小棒、打雪球等。为幼儿开展丰富多彩的活动提供了条件。同时还发动家长，请家长配合共同制作游戏材料，如沙包、袋鼠跳等等，进一步丰富了孩子的活动。平时老师就有意识地利用这些材料，组织幼儿进行锻炼，并要求幼儿自己探索，怎么让同一种材料玩出不同的方法，从而锻炼身体各个部位，提高各方面的运动技能。

二、组织形式多样的体锻活动

通过走、跑、跳、平衡、投掷、钻爬、基本体操的体育锻炼和活动，幼儿的身体素质和动作协调能力都得到了明显提高。运用运动的多种方法激发幼儿的参与活动的兴趣，提高了幼儿的主体性和积极性。经过一学期的练习，各方面都达到了预期的目的。

1．走：能够按照老师的要求根据队列的变化一个跟着一个走，并且提高了集体生活的意识，做到了不掉队、不张望、不拥挤、不抢先等；原地踏步基本上能抬头挺胸、手脚协调了。2．跑：通过一系列的跑的游戏活动，幼儿的运动量提高的很快，在快跑距离为10—20米的活动中，大部分幼儿表现的较好，个别身体素质较弱的幼儿也有了长足进步。

3．跳：在一系列跳的活动练习下，跳跃能力有所发展，绝大部分幼儿学会了单脚跳，在以后的活动中可继续巩固。

4．通过走轮胎小路、平衡木、边沿等，孩子的平衡能力得到了比较好的协调发展。5．投掷：幼儿非常喜欢玩自制的球类器械，投掷能力提高也很快。6．钻爬：手脚着地屈膝爬的动作表现得非常灵活。

7．基本体操：多数幼儿能够有精神地做操，动作到位、整齐，也有个别幼儿不够协调，需加强指导。

三、特殊幼儿处理

针对班级中的肥胖儿，我们一直注意要求他多加锻炼。户外活动时带领他多运动，进行跑、跳等有强度的训练。进餐中，保证让他先喝汤。平时做好晨、午检工作，及时发现孩子是否有身体异常，对幼儿给予更多的关注。联系家长，请家长同步对幼儿身体发长情况进行关注，在家里也督促孩子进行户外锻炼。

平时严格执行带药制度，和保健老师配合，为带药幼儿做好服药工作。通过本学期的一系列活动，每个幼儿都在原有的基础上有了一定的提高，体质也增强了。今后将继续关注，不断地提高幼儿动作协调性和灵活性，增强他们的身体素质。“生命在于运动”，我们每个人都认识到运动的重要性。而小班孩子刚刚从家庭的小环境到幼儿园这个大集体，面临着一个环境的转变，对此我们由衷地感到发展提高他们的身体素质和健康行为方式有多么重要。本学期，我们根据幼儿的生长发育和体育活动的规律，以多种形式：如体育游戏，户外活动，散步，户外小型器械练习等，保证幼儿每天有2个小时的锻炼时间，让幼儿进行多方位的锻炼，促进幼儿运动能力的发展与提高。

一、开展体育活动

本学期我们组织幼儿学习了小班晨间韵律操、小班午间操，每天都安排户外健康锻炼时间，晴朗的日子都会利用午餐后的一段时间，带小朋友们在幼儿园内散步，感受四季变化，以此唤起幼儿对大自然的热爱并激发幼儿对户外锻炼的兴趣。同时，我们更注重在一系列的健康锻炼活动中，促进小班幼儿运动能力的发展与提高，相继开展了以下一些健康活动：《小兔搬家》、《我送妈妈一个吻》、《找鸡妈妈》、《小空军》、《伙伴连》、《我是小鸡蛋》、《跳房子》、《小鸡捉虫》、《小乌龟运粮》、《小风车》、《老狼老狼几点钟》、《小蝌蚪找妈妈》等。在这些活动中较好的锻炼了豆宝们滚球、平衡走、拖物走、两膝两手着地爬、走和跑交替、钻过障碍物及弹跳的基本技能。

二、合理、科学地安排幼儿的活动量

在活动中检查幼儿的着装是否适合参加体育锻炼，在准备活动之后是否先脱去一件外套再开始高强度的活动。关注幼儿出汗情况，及时调整活动量。除此以外，还应根据季节气候来安排运动量，二、三月份，天气比较冷，安排的体育游戏强度、密度要大一些，在四、五、六月份，天气比较炎热，安排的活动量适当小一些。每天保证二小时的户外活动时间，其中一小时为体育活动，让幼儿在阳光下，尽情地运动，提高身体机能。

三、在活动中，培养幼儿养成良好的锻炼习惯

在活动中要求幼儿遵守规则，不推、不挤前面的小朋友，不做危险的动作，经过一个学期的这些习惯已基本养成，这些习惯的养成，就避免了在活动中事故的发生。

体育锻炼是幼儿全面发展的重要领域之一，值得每个教师付出更多的关注，健康活动不但能使幼儿从体验到成功的快乐，而且能让幼儿在感受快乐的同时发展幼儿的身体机能。让我们在热爱幼儿生命的同时，更多地关注起幼儿的健康吧！当耳边响了《毕业歌》，预示着一学期工作又结束了，根据开学初制定的幼儿体格锻炼计划，通过各种手段、途径实施，现进行全面梳理，做以下简要总结。

一、良好的体育锻炼规则是开展活动的前提。

大班上学期的孩子已有了一定的自我控制能力，对于各种形式的活动都能够很好的参与。但是大班年龄段的孩子活动的力度较大，爆发性较强。所以，我们在每次活动之前都要和孩子们一起商量，修改活动规则。我们主要采用的是让孩子自己讨论、交流，得出讨论结果，然后老师在此基础上进行总结。这样有利于大班孩子的自律，也便于同伴间相互提醒、相互帮助，避免了活动中的各种安全隐患。

二、丰富的体育活动内容是顺利开展活动的载体。合理安排体育活动是顺利开展活动的重要手段。本学期，我们充分发挥大班全体教师的智慧，在期初一起商量讨论，针对指导幼儿协调地完成走、跑、跳、平衡、投掷等基本动作练习，提高幼儿动作练习的兴趣与技能这一点进行了深入的讨论，做了详细的记录，并互相鼓励按要求执行。

1.提供幼儿感兴趣的、结构简单、一物多玩的材料和自主选择活动的机会，并创设幼儿与同伴协调合作的机会，鼓励幼儿在相互交往合作的过程中锻炼自己的体格。

2.继续组织幼儿听音乐律动，结合韵律活动，发展幼儿动作的协调性和与同伴合作协调的能力。选择节奏性比较强的音乐，组织幼儿进行轻器械操的韵律活动。

3.坚持每天保证幼儿2小时的户外活动时间，如：大型器械的活动、散步活动、户外游戏活动等，并充分利用日光、空气、水等自然因素，有计划地锻炼幼儿的体格，增强幼儿体质。

三、体弱儿、肥胖儿的锻炼是活动的不懈的追求。

在日常的健康活动中，我们还非常的注重对体弱儿和肥胖儿的锻炼和培养。在健康活动中我们鼓励体弱儿积极参与体育活动，不断增强其体质，并适当控制他们的活动量及循序渐进的过程。我们也适当加强肥胖儿的运动强度，以做小老师的形式来鼓励孩子动作做到位等。总之，幼儿经过半年的学习生活、体育锻炼，不管是在体育活动的规则意识养成，合作意识的加强上还是在基本动作和身体素质上，都获得了一定程度的发展，体育锻炼使孩子们的生理和心理获得了较大的发展。小托班个案分析：《幼儿入园不适应》观察幼儿：全体小托班幼儿观察老师：秦水芳观察时间：2012年2月——4月观察背景：

幼儿在个性上的差异，一部分是由先气质决定的，很大程度上是受后天环境的影响，特殊受大人对孩子的教导、态度以及大人的榜样的影响。也就是说，孩子的个性特点是在不断变更，是可以转变的。当幼儿个性还没有稳固，尚在形成之中时，父母要及时发现孩子个性上的差异，好的方面给予断定，使其发扬，消极不良的方面要及时加以引诱与纠正。例如，孩子的积极主动性差，依靠性强，就要培育他的独立性，鼓励他自己动手，让他锤炼自己吃饭，自己穿衣，父母不能爱护增援过多，助长他的依靠性。此外，在培育孩子良好的个性特点时，要尊敬孩子的个性特点，让他做自己感喜好的事。如喜好音乐的孩子，要多给些机遇让他唱歌、表演；喜好画画的孩子，给他供给蜡笔和纸，喜好工具的孩子就给他买些组装玩具。总之，不要以大人自己的喜好来安排孩子的运动。这样，可以培育幼儿个性向完善、良好的方面发展，以逐步发展成他自身稳固的个性特点。镜头一：（午睡）2012年2月

班级里除了个别幼儿上过小小班之外，好多孩子都才刚刚接触幼儿园的生活，不知道在幼儿园里要学知识，在幼儿园里要自己吃饭，以及在幼儿园里还有午休。每天中午当小朋友都甜甜的进入梦想的时候，总是有听到“嚓嚓”声，那是我们班某些小孩子躺在床上做小动作了，每当这个时候，不睡觉的小朋友总是那么几个，影响别人的也总是它们。跟家长也沟通过，家长说他们在家里也是这样，不会独立睡觉，每次都要妈妈或者阿姨拍拍她，还要一直陪着他们才会睡着。观察分析：我觉得作为一名幼儿教师，我应该去爱孩子，包容孩子的一切不足与无知，对于不好的习惯，我要慢慢的去改进他。但同时，我却要把爱平均的分给每一位孩子。班级里有那么多的孩子，而且每一位都需要照顾，我不能一到睡觉的时候就只顾这一小部分。采取措施：

因此我选择了循序渐进的方法，一点一点的让他们适应幼儿园的生活。每次在睡觉的时候我会去看下他们，再给与一定的鼓励。或者在入睡前给小屁眼讲一个睡前故事，慢慢的改进他们午睡的习惯。镜头二：（游戏活动）2012年4月

孩子都是爸爸妈妈的掌上明珠。在家里，家长总是把最好的留给孩子，要什么，给什么；要求什么，答应什么。所以养成了孩子以自我为中心，无论是好吃的还是好玩的都不愿与别人分享的，甚至还会去抢其他小朋友的东西。经常在区域活动中，有的孩子为争角色，者玩具而动手或者“动口”。导致了身上带点小伤是小班最常见的事情。观察分析：

那么作为老师是不是就应该完全顺其自然了呢？答案是：不！因为这样的活动虽然能够发泄孩子本身的情绪，但是同样也会产生一些不好的后果。比如因为孩子之间的打闹，不小心的情况还是会使同伴受伤害，所以也经常有孩子来告状，显然这种行为已经在一定程度上侵害了别人的利益。当然也影响了一些参与安静活动的孩子。另外，在“拼杀”的过程中孩子们对玩具的爱护程度会降低，我也发现孩子们在“拼杀”的时候把玩具敲来敲去，经常也会把玩具敲坏。在这种情形下，如果只是单纯地教育他们爱护玩具，那时没有效果的，还是应该改变他们的玩的方式，才能杜绝损坏玩具的现象。比如分配好角色，告诉幼儿，每一个角色都是必不可少的，也都是很重要的。并且没一个角色都有自己所拥有的任务。让他们团结互助，快乐的游戏整个过程。采取措施：

分离焦虑是幼儿与父母或其他依恋对象分离后对陌生环境和陌生人所产生的不安全感和害怕的反应。每个孩子因为亲子依恋关系的质量、个性和习惯的差异，分离焦虑的具体表现也各不相同。有些孩子只是表现为情绪不稳定，哭泣，有些孩子会饮食减少、睡眠不安、少言寡语，更严重的甚至会出现拒绝进食、身体不适症状等。当他们走进幼儿园，面对大量必须自己完成的事情时，必然会产生焦虑。上洗手间不会穿脱裤子，午睡起床不会穿鞋，吃饭不愿动手，或者撒得满地。虽然有老师照顾，但毕竟不像家人照顾得那么及时周到。这样的孩子更难以忍受集体生活。教师指导

精心设计活动室的环境。孩子一走进幼儿园，大部分时间都会在活动室度过。怎样设计一个符合孩子的心理特点，能吸引孩子注意力，让孩子喜欢的活动室，是老师们面临的问题。老师们在设计活动室环境时，既要考虑孩子的心理特点和喜好，布置一个温馨舒适的活动室环境；又要考虑有利于孩子的发展，从孩子的现状出发，所有的材料方便孩子自己取放和操作，从而让孩子获得愉悦感和对环境的掌控感，减少无助感带来的焦虑。案例反思：

幼儿园中班体格锻炼计划篇8

1.丰富幼儿的健康知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。

2.身体的健康和心理的健康是密切相关的，要高度重视良好人际环境对幼儿身心健康的重要性。

3.尊重幼儿不断增长的独立需要，在保育幼儿的同时，帮助他们学习生活自理技能，锻炼自我保护能力。

4.结合日常生活每一个环节对幼儿进行健康教育。

5.在培养幼儿健康行为过程中，要集体与个别教育相结合。

二、健康教育工作

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育指导纲要》，结合本园实际，针对中班幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成健康的初步意识。

具体措施：

1.让幼儿初步了解预防接种对自己健康的作用，乐意接受接种和体检。

2.组织幼儿讨论各种食物，了解身边食物的种类，了解一些食物的烹饪方法，尝试自己动手制作水果拼盘、蔬菜色拉等。

3.初步养成良好的生活、卫生习惯，有初步的生活自理能力。帮助幼儿学习自理大便，学习如何使用手纸。家园一致要求幼儿注意保持个人卫生，愿意勤洗澡、洗头、理发、剪指甲，保持衣裤的整齐干净。

4.学习有序的穿、整理衣服，并摆放在固定位置;取得家长配合，不要包办代替，给幼儿锻炼的机会。

5. 提醒幼儿在家中少看电视，每天不超过半小时，及早发现有近视倾向和有遗传造成眼疾的幼儿，并尽快与家长联系到医院治疗矫正。

三、安全教育工作

《幼儿教育新纲要》指出：要为幼儿提供健康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面发展的需要，要让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己。

具体措施：

1.坚持幼儿每天晨检，保证幼儿不带危险物品入园，如有要收回。

2. 确保上下楼的安全，幼儿能做到不推拉、不跳台阶。

3. 保证教室的通风、干净，保证区角材料的安全、卫生，玩具定期消毒玩具。

4. 加强幼儿点名工作，发现问题及时汇报，并及时打电话了解原因。

5.当孩子在盥洗室洗手、小便时，保证盥洗室地面整洁没有水渍保证地面干净防滑，教育孩子在进盥洗室安静有序的进入，排队入厕、洗手，不争抢。

6. 户外活动时,教师认真检查活动场地的安全性，及时排除不安全因素，确保幼儿安全，活动后不遗忘幼儿物品。

小班下学期体格锻炼工作总结篇9

一、总结思想方面

身为一名老师，在思想上我需要恪守岗位，热爱事业，贯彻校领导的教学方针。以严格的要求对待自己，鞭策自己，不断的进步不断的努力。在工作中虚心向其他老师学习，不懂的事情就要问，给孩子树立一个健康向上的榜样。如今一个学期过去了，在这一个学期中我认真完成领导安排的任务，克服缺点，去的了不错的进步。

二、教学方面的总结

在平时的教学中，我不断改善教学方式，用更轻松的方式锻炼孩子。从开学到学期结束，我制定了一整套教学方式。在这个学期内，我跟校领导申请建设了一个小型篮球场，通过打篮球的方式培养孩子的动手能力，团体配合能力。在重视教育的情况下，也要不断的发展身心的健康。培养孩子的集体荣誉感，培养孩子不怕苦，不怕累的顽强精神。

三、本学期成就

在校领导和孩子老子的配合下，我在体育教育领域取得了不错的成绩。在参加校内体育竞技中我取得了第一名，在市马拉松比赛中我取得了第五名的好成绩。把这些光荣带回到学校，争取更多人信任我们学校的教学工作。并且我校还联合其他幼儿园在六一节的时候组织孩子们进行体育切磋，我校圆满胜出，给孩子带来了巨大的荣誉感。

四、个人总结