团队拓展活动的策划书（精选8篇）
团队拓展活动的策划书 篇1
团队拓展活动策划书
不经意间，一段时间的工作已经结束了，我们又迎来一个新的工作阶段，要定下新的目标了，做好策划，才能轻装上阵，在今后奋勇争先。那么你会写策划书吗？以下是小编收集整理的团队拓展活动策划书，希望对大家有所帮助。
团队拓展活动策划书1一、活动主题
团队协作、超越自我二、活动目的为响应鲁班建筑协会关于培养与提高学生团队协作能力，为提高协会内部成员整体素质及团队战斗力，增强团队协作意识。提高成员的思想素质、锤炼意志品德、提升全体成员的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力，鲁班建筑协会将组织全体成员进行一系列团队训练活动。
三、活动活动对象与承办单位
活动对象：鲁班建筑协会全体成员
活动承办单位：鲁班建筑协会
四、活动时间
20xx年5月30日
五、活动地点
日照市金沙滩浴场
六、活动流程安排
1)、5月30日早组宣部准备活动所要的材料(活动器材、饮用水等);
2)、5月30日下午5点在毓华园集合，组宣部清查人数并汇报会长;
3)、5月30日下午5：00抵达日照市金沙滩浴场;
4)、5月30日下午抵达地点，用半小时左右准备活动器材;
5)、5月30日下午5：30-6:30，素质拓展活动第一部分(活动方案见下);
6)、5月30日下午6:30-7:00，娱乐休息;
7)、5月30日晚7:00-8:00，素质拓展活动第二部分(活动方案见下);
8)、5月30日晚8:00-9:00自由活动娱乐;
9)、5月30日晚9:00，收拾场地，清点人数，返回宿舍;
七、活动分组
全体成员分为两组
大二组、大一组(每组需选出组长以及团队名称)
八、活动内容
素质拓展活动第一部分：
游戏一、七手八脚
1、游戏类型：团队合作型
2、道具要求：无需道具
3、游戏时间：每组15分钟
4、游戏规则：每组派7位组员，游戏开始，若主持人
报“十手脚”，那么参赛对必须保证10秒钟内本组只能有10只脚踩地、10只手举起。如果报“4手4脚”，那么必须有2个人要背起另2个人，并且单脚离地。主持人最多报“12手12脚”。
5、游戏目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，项目主要让大家明白合作的重要性，培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。
游戏二、背摔
1、游戏简介：背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在较高的地方，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手交叉放于自已胸前，然后背朝桌前，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
2、训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。
游戏三、疯狂的设计
1、游戏类型：益智型、团体合作型
2、游戏目的：增强组员的团体合作能力
3、游戏人数：两个小组，每组10人左右
4、游戏规则：
第一轮：小组成员准备好后示意主持人，然后主持人说出26个字母中的一个，然后看两个小组哪个用最短的时间摆出这个字母，时间期限1分钟。
第二轮：两组成员合并在一起准备好后示意主持人，然后主持人说出一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词，时间期限1分钟。
游戏四、报数
1、学员全部站在主持人的面前。
2、比赛：按照分好的两个组集合。要求A、B两个组的人数绝对相同;
3、A、B两组各站一边;
4、A、B两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选;
5、让4位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎样的情况下都无怨无悔。多问几次，是不是下定决心了;
6、比赛规则及其惩罚：报数比赛中如有报错情况，直接判输，输的一组，第一次队长做俯卧撑10次，第二次20次，第三次40次。第四次80次。
素质拓展活动第二部分：
游戏五、五毛和一块
1、时间：25分钟
2、方法：比如男生五毛，女生一块钱。所有队员将围城一个圈，主持人在中间，以发问方式，在成员一边围着圈走的同时，一边发问，最后说出一个价格(比如五元钱)，所有队员就要随机找到几个人凑成五块，如果最后拼凑价格错误的将接受惩罚。
3、游戏目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，项目主要让大家明白合作的重要性，培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。
游戏六、龟兔赛跑
1、时间：20-30分钟
2、规则：两组成员一方扮演兔子一方扮演乌龟，在一条长20米的道路上，由主持人发号施令，兔子以蛙跳方式向前跳至10米处停下10秒钟，而乌龟组以鸭子步向前移动。
团队拓展活动策划书2活动名称：
素质拓展，团队在我心中
活动主题：
自己感悟，感悟自己
活动意义： 1.增强会员之间的纪律意识，让大家在进大学的第一课对大学就合理安排自己的生活；
2.培养会员的团队意识，让其明白成功离不开团队；
3.感恩之心，心存感恩，明白现在的生活来之不易，以珍惜大学生活努力学习。
活动主办单位：
共青团成都信息工程学院委员会
承办单位：
学生职业生涯规划协会
活动时间：
xx年10月10日全天
活动地点：
学校内
活动对象：
学生职业生涯规划协会全体会员以及其他校内招募者
活动内容：
我协将于10月10日（周日）在学校组织素质拓展培训，活动内容包括，寻找快乐，阳光少年，南极浮冰，多媒体视听，生命旅程。我们旨在通过这次活动让会员彼此之间熟悉起来，相信自己，相信团队，拥有纪律。
活动流程：
一、宣传： 1.展板：于10月9日早晨摆放中心花园；
2.通知：于10月9中午将关于活动、地点的通知贴在各公寓的公告栏；
3.网络：在国庆放假期间我们的活动通知以及活动相关培训的细则更新到博客中。
1.活动准备：我们将在10日上午九点在4213集合，进行活动动员(具体细节见策划书附件1)；
2.正式训练：从早上十点到二十三点，早上活动为寻找快乐，下午活动包括阳光少年和南极浮冰，晚上则进行多媒体视听和生命旅程（具体细节见附件2）
组织干事写好新闻稿，做好工作总结，对这次活动的优缺点进行评价。
经费预算：
素质拓展活动策划书——活动开展附件
活动开展：
附件1：（活动准备）
a)xx年10月9日星期日上午18：00所有活动组织者（包括负责成员和活动协助者，下统一称所有活动组织者）在二食堂门口集合熟悉场地以及训练道具准备。
a)10月10日上午7：30所有组织者到达4213教室开会，同时将礼品箱搬到教室；
b)8：30组织同学入场，以小组为单位坐好，并保持安静。（提前通知：如有迟到同学，则处罚其所在组早到的同学，迟到者要以自己最舒服的方式坐在教室里（小组所在处））；
c)9：00活动组织者强调活动纪律以及活动安排，并且要求所有人取下自己佩戴的金属物品；
d)破冰游戏：（时间半小时）
1.采取记名字的方式来破冰。第一个：我是**，我喜欢什么，我是哪个院哪个专业的，我来自什么地方等。第二个：我是**右边的***我喜欢**等等信息。第三个：我是**右边的**的右边的**……；
2.请几位同学发表感悟；
3.请每个团队想一个名字，越有个性越好。
e)介绍领队；
f)十分钟内各队自由选取组长，并登记；
g)在各组领队的带领下所有同学去国防生训练场地，所有队必须整齐队列。（时间十分钟）附件2：（正式训练）注：xx年10月10日 一、上午
a)热身运动，由领队领头，时间五分钟；
b)10：00开展寻找快乐活动，让大家在一个箱子里随机抽签抽取所在小队的活动，限时在一小时内完成。
c)11：00，比赛完成，各队进行为期十分钟的活动感悟以及活动总结；
d)组织者宣布比赛结果，做出下午活动通知。
a)13：40各队到达4213教室，按照上午的位置坐好；
b)组织者做下午活动动员和活动安排；
c)13：50各个领队开始带队到达国防生训练场地，要求同上午一致；
d)14：00下午活动热身；
e)14：05阳光少年（即将每队的队员的脚绑在一起进行赛跑比赛也称作2人3腿）活动开始，预计时间是一小时；
f)15：05阳光少年活动结束，让队员休息五分钟，同时感悟活动，总结活动；
g)15：30南极浮冰活动开始，预计时间一小时；
h)16：30南极浮冰活动结束，对活动进行总结，让队员感悟、总结活动，然后在领队的带领下带回4213教室；
i)组织者对上下午活动进行总结，各队随机选取一个队员说说活动感受；
j)17:20下午活动结束，通知晚上19：50在4213教室集合。
a)所有组织者在19：20到达现场，对下午全天活动存在的不足进行总结，同时安排晚上的活动；
b)20：00回顾下午活动，各组同学进行五分钟的交流感悟；
c)20：06各个领队按照开会的安排的开始生命旅程活动前的随机分组；
d)20：10安全问题的强调，要求大家一切服从命令，并时刻保持安静。并且搭档a、b中选择一人蒙上眼睛。（沈力）
e)生命旅程活动正式开始（控制时间在120分钟）
1.许耀允同学开始用自己的思维去带领大家，慢慢开始走出教室：
1.旅途路程中各负责人：带路人——沈力；领路人——王译晞（和其搭档）；中、末指导者：王彩霞、李建霞、杨星、于梅巧、胡晓桃、白松、杨铭南、董爱玲、童红梅。（各指导者一定要让大家在旅途中保持安静，不能发出任何声音，各负责人也必须保持不发音）；
2.中途在国防生训练场地变换角色，并且更换搭档。以第一次负责人员的安排，组织好活动，并走回4213教室；
3.回到教室后，大家也必须保持安静，打开背景音乐，将一些启发式的话语，让大家回味半天的训练，并让大家有所感悟（控制在30分钟）。
f)总结大家一天的表现，并给最优秀的队颁发奖品
g)训练活动结束。
附件3：（人员分工）
工作安排
人员 联系电话
备注 负责活动中人员的安排以及活动流程的操作
沈力，王译晞 参加过培训，同时组织过同类培训 领队（顺序依次从一到六）
于海杰，张晓蓉 董爱玲，于梅巧
杨星，唐宏云 各组记录员（同上）
王彩霞，童红梅，李建霞，杨铭南，白松，李晓蛟 展板绘制
董爱玲，童红梅 宣传部 现场布置
胡晓桃 活动部 活动总顾问
宋雨丝 社工08级
团队拓展活动策划书3行程安排:
培训对象：公司全体员工
活动地点：可选(深圳、惠州、东莞、广州等城市)的数十个拓展训练基地
团队拓展培训目的性
帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位;增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。改善人际关系，学会关心、激励、信任同伴，采取有效的措施增进员工相互间了解、信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契与相互信任，形成积极向上、团结互助的团队气氛。
训练流程及活动方式：
活动方式：户外拓展训练、小组讨论、观点论述、问题分析、分享体验、回顾总结。
拓展训练项目内容及目的：
热身活动(破冰活动)：有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项紧张培训活动中去。
团队项目(有轨列车、共同进退、女皇圈)：以复杂性、艰巨性为特征、良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契、配合是活动成功的关键，通过大家的统一计划与协作，体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神有很强的针对性。
我们为您制定的拓展行程：
训练项目具体内容及达成效果
08：00-09：10到达拓展训练基地
09：10-10：00破冰/热身
团队文化建设学习在新环境下如何打破坚冰，尽快组建团队，营造积极进取，主动参与的`团队气氛及顺畅的沟通渠道。
破冰活动+学习导入+建立团队(队名、口号、队歌、标志、动作)+风采展示
10：00-11：00有轨列车
项目介绍：
二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手于木板上的绳子，将水运向指定的地方。
培训目标：群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案;大胆尝试，勇于付出;合理的分工与合作，资源的优化配置;认识统一指挥的意义与重要作用。
11：00-12：00共同进退
项目介绍：
一段纷乱复杂的数字摆在团队的面前，要求我们的团队必须按照规定的原则拍完数字，怎样在纷乱复杂的事物中找到解决问题的方案和途径，难题将由每个团队成员解决。
培训目标：
1.群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案
2.大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识
3.合理的分工与合作，资源的优化配置
4.认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用
12：00-13：30午餐/休息
13：30-14：00团队拓展训练热身活动
14：00-15：00珠行万里
项目介绍：
高尔夫球只能前进不能停止或倒退。球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。球通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。必须规定的时间内将球安全送到指定的目标处。
培训目标：
1.建立信息共享的有效方式。
2.对市场的变化，学会适应而不是抱怨。
3.通过团队协作共创整体赢利意识。
讨论分享感受
15：00-16：00女皇圈
项目介绍：
团队拓展的压轴项目。队员在教官指引下规则站位围圈后坐下，且有序向前走转圈，增强整天拓展训练效果，培养团队协调、合作的精神。经过团队活动的培训，参训团队已经反复演练应对难题的方法和能力，在团队内部已经出现了智者出谋划策、领导者果断决策、执行者坚决服从等一系列运行机制。团队千人凳与感恩的心项目出现的恰到好处，通过活动后的总结，能将团队的气氛推向高潮，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
16：00-16：30总结合影留念公司领导发言，后由专业拓展培训师引导学员回顾：通过一天的活动，有什么样的感受?收获了什么?结合工作、生活中的细节间接加深学员的培训效果。
17：00前往海鲜街晚餐
18：00行程结束，返回温暖的家!
团队拓展活动策划书4作中的压力、生活中的疲劳，公司决定组织员工拓展活动--郊游烧烤。此次活动的目的是丰富员工的业余文化生活，促进同事之间的沟通与交流，使大家体会到团队的活力和凝聚力。
(1)集合时间：20xx.4.(13、14、15)暂定任选一天
(2)集合地点：公司招商大厅
(3)车辆安排:办公室负责，在踏春烧烤活动前期提供参加活动的人员车辆安排及人员安排
(4)所需物品：公司横幅、相机、烧烤材料、餐具、饮用水、桌布等
(5)烧烤场地安排：办公室负责联系好场地确保正常使用
(一)人员编制：以抽签方式决定队员选择，每10人为一小队，共5个队伍。
(注：男生女生各5人)(二)活动流程：
1、8：30-9：00---指定地点集合、点名，安排车辆出发至目的地2、9：00—10：30—到达目的地3、10：30—13：30—至指定烧烤区域进行烧烤，后勤人员需将物品准备齐全，期间可以自由活动，看风景、摄影等4、13：30-17：00—进行拓展活动，活跃集体气氛，增加大家感情，促进全体员工协作性，增强团队凝聚力5、17：00以后---离开景区，参加烧烤活动的同事整理东西，保持环境的清洁，结束一天行程。
1、烧烤炉费：100元一个烧烤架，(包含：烧烤碳、3张烧烤网)100×3=300元。
2、食材采购费：
组织工作：采购工作：联络烧烤场工作：运输工作：全部成员配合最后清场工作：全部成员配合
1、全体员工着装轻便或者运动服、运动鞋，注意防晒2、注意保管好自己的贵重物品
3、在活动中注意安全，最好不要单独行动，如有特殊情况告知同伴
4、天干气燥，注意用火
5、活动结束后请各自收拾好垃圾，注意环境的清洁
团队户外拓展活动策划 篇2
五、活动形式：
1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2、活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体状况选取性参加;
3、根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习;
4、按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…)
六、可行性分析：班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有好处和实践价值。
七、具体流程：填写体育专业调查表→体育部据表做简单的安排→征集活动所需工具→筹备物资(一些常用的药物)→媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯说个性活动→活动进行→宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→秘书部整理材料存档。
八、注意事项：
1、活动的进行可根据天气状况或某些重要的群众性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。
2、活动期间的人财安全。毕竟是户外户外，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。
团队活动策划书 篇3
一、活动目的
1．激发学生思考自己的价值观念，学会抓住机会，不轻易放弃。2．帮助学生体验澄清自己的人生态度。
二、活动时间
大约25分钟。
三、活动道具
足够的道具钱、不同颜色的硬纸板，拍卖槌。
四、活动场地
室内
五、活动程序
1．事前准备。
将拍卖的东西写在硬纸板上（最好是不同的颜色），以增加拍卖的趣味性及方便拍卖进行。
2．宣布游戏规则
每个学生手中有5000元（道具钱），它代表了一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竟买下表中的东西。每样东西都有底价，每次出价都以500元为单位，价高者得到东西，有出价5000元的，立即成交。
1．爱情 500 12.金钱 1000 2．友情 500 13.欢乐 500 3．健康 1000 14.长命百岁 500 4．美貌 500 15.豪宅名车 500 5．礼貌 1000 16.每天都能吃美食 500 6．名望 500 17.良心 1000 7．自由 500 18.孝心 1000 8．爱心 500 19.诚信 1000 9．权利 1000 20.智慧 1000 10.有自己的图书馆 1000 21.名牌大学录取通知书 500 11．聪明 1000 22.冒险精神 1000
3．举行拍卖会
（1）由主持人或学生主持拍卖。
（2）按游戏方式进行，直到所有的东西都拍卖完为止。然后请学生认真思考没回来的东西。
4．讨论交流
（1）你是否后悔你买到的东西？为什么？（2）在拍卖的过程中，你的心情如何？（3）有没有同学什么都没有买？为什么不买？
（4）你是否后悔自己刚才争取的东西太少？
（5）争取过来的东西是否是你最想要的？（6）钱是否一定会带来快乐？
（7）有没有一种东西比金钱更重要、或比金钱带来更大的满足感呢？
（8）你是否甘愿为了金钱、名望而放弃一切呢？有没有除了比上面所说的这些更值得追寻的东西呢？
六、注意事项
1．拍卖过程中，要注意纪律不能太乱，否则活动就成为乱哄哄的滑稽表演。2．有的同学可能会重复使用自己手中的代币券，主持人应该注意提醒这些学生购买所付出的钱不能超过5000元。
策划书
一、活动名称:无家可归
二、活动目的:
让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
三、活动时间:20分钟
四、活动流程: 开始时让全体围圈拉手，充分体会大家在一起的感受。然后，指导者说：“变，4人一个家”，成员必须按照要求组成4人组，形成新家。以此类推，5人一个家，7人一个家。
指导语：请全体起立，手拉手，体验一下内心的感受，谁愿意说一说你的感受？我们全体是一家人，大家在一起团结就有力量。但是，等会儿根据我要求的人数变化重新组成家，看谁找不到家。准备好了吗？现在开始！变，4个人一家！变，5个人一家„„（看谁在圈外，让他谈感受）。最后分享经验。
五、注意事项:
1.指导者可以不断变化组合（4个人一家，5个、７个„„）。让在圈外的人谈感受时，指导者要一方面表示理解他的感受，一方面鼓 励他在后面的练习中积极改变，就有机会找到家。
3.分享时，指导者要引导：无家可归的人有孤独、无助的感觉。人是社会的人，我们渴望被接纳，彼此关心帮助。离开了集体，我们会失去安全感。大家从五 湖四海来到湖南大学，一同组成一个新的大家庭。在这里，很多人是第一次离 开父母，班级就是你的家。如果我们中间的哪位生病了，或是遇到困难了，希 望大家要去关心他，帮助他。这样相互支持帮助的家的感觉是很温暖的。所以 营造一个温暖和谐的集体人人有责，在集体里我们可以获得支持，关心，归属，荣誉和安全感。
策划书
一．活动名称：地雷阵
二、活动目的：建立小组同学的信任，促进沟通与交流
三、活动时间: 10-15分钟
四、活动流程
道具：每位参赛者一个蒙眼布、一些报纸（代表游戏中的地雷）
步骤:1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会
变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点
站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：
几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！
思考问题：哪个小组率先通过了地雷阵?做完了这个游戏，大家感受如何? 你的同伴能做到指令清晰吗?
五、注意事项
1、报纸要准备充足
2、引导者一定要注意带眼罩的同学的安全
策划书
一、活动名称：我有一个梦
二、活动背景：这是一个充分激发我们的想象力和对生活的热情的游戏，通过向着水晶球憧憬美好的未来，我们可以暂时忘掉压力和不愉快，得到一定的放松和休息。同时，我们对未来的憧憬也不会白费，我们可以带着这份美好的希望投入学习和工作中，潜移默化地向着这个目标奋斗。
三、活动目的：为发挥参与者的最佳水平，停止拖延，设立和达到我们的个人目标。克服焦虑和对失败的担心，激励发挥我们的最高水平，帮助别人杜绝拖延，帮助别人度过难关，激发团队达成最佳的绩效，帮助团队设立和实现目标，激发创造性思维。
四、活动时间：20分钟
五、道具：笔和纸
六、活动地点：室内或室外
七、活动流程
第一部分: 让人们进入放松的状态。当你用舒缓的语调复述下面的内容时，让他们自由地呼吸并闭上眼睛。自由呼吸，心无杂念。我将带你进行一次想象之旅。集中注意力于我的语音，并感觉你的身心开始越来越放松„„继续放松„„
你周围是一片黑暗„„你完全被夜色所包围„„你感到温馨、放松和自如。集中神志于你的呼吸，轻松地慢慢呼吸。集中神志于你周围的令人舒服的夜色，在远处，你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、逐渐地，它离你越来越近，最后离你只有1米远；它悬挂在黑色夜 中，就在你的眼前。这个物体上有一个钟表，它的时针和分针都指向了12，这是一个普通的 表，普通有黑色指针和普通的„„白色的„„表盘。
当你继续集中神志于表盘和指向12的指针的时候，你开始感到时间好像开始凝固了。现在，慢慢地，分针开始沿着表盘走动，开始的时候很慢，然后稍快，后来更快。在几秒钟的时间 之内，它已转了一圈，时针现在指向1点了。分针继续转动，而且速度越来越快，因此时针 也从一个数字跳到另一个数字，速度越来越快„„当指针继续绕着表盘旋转的时候，你感到 自己正被轻轻地拉„„轻轻地被拖进未来之城„„当你穿越时间的时候，缕缕的空气轻轻地 擦着你的肌肤„„直到最后，你开始慢下来„„表针终于停下来了，整整10年已经过去了。
你向左边的远处看去，你看到在光亮的地方有个人。那个人就是你，10年后处在理想的工作环境中的你。对你来说万事如意。将你的意识融到未来的你身上，感受未来的温馨和积极。现在环顾四周，谁和你在一起？你看到了什么样的工作环境？你看到了什么样的设施和家具？周围的人们在说什么？这里有一扇窗户吗？你能看到窗外吗？如果能，你看到了什么？集中神志于你能看到的、感觉到的和听到的细节，并让自己感受未来之你的成就和纯粹的满足„„
现在你感到自己又被拖进黑暗中，直到在远处，另一个场景开始浮现。就在正前方，你看到 自己在另一个光明之地。这次是整整10年之后，你处于一个理想 的家中，诸事完美„„万事如意„„你的身心洋溢着温馨、自豪的感觉„„在光明之地环顾四方。谁和你在一起？你 看到了什么家具？尽量集中神志于声音，让意象越来越清晰。集中神志于你能看到的、感觉 到的和听到的细节，并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足。
当你又被轻轻地拉向黑暗时，光明之地开始暗下来„„当我告诉你睁开眼睛时，你将重新回 到现在，你将回忆起你美好的未来形象，那些美妙的成就感和满足感将在心中留驻„„好了，慢慢地、慢慢地，睁开你的眼睛，你又回到了现在。
第二部分：
让参与者记下某些意象中的细节。让他们写下一个简短的计划，表明从现实到想象意象的过程中，他们有什么收获。最后，就想象和激励做规划的重要性展开讨论。
相关讨论 1.在光明之地你看到了什么？
2.当看到这些形象的时候，你感觉如何？
3.你睁开眼睛之后，成就感和满足感还延续吗？ 4.展望美好的未来怎样改进了你的生活？
八、注意事项
有些同学可能会注意力不集中，所以要控制会场纪律，尽量保持会场肃静以达到效果。
美丽景观
团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所以作为一个团队的领导者，一定要明白他的小组的各个成员的特点并善加利用，此游戏可以帮助他们做到这一点。
游戏规则和程序
1.将学员分成10人一组，然后发给每一组一套材料，要求他们在30分钟内，建造出一处优雅美丽的景观来，要求景色美观、创意第一。
2.要求每一个组选出一个人来解释他们的景观的建造过程，比如：创意、实施方法等。
3.由大家选出最有创意的、最具有美学价值的、最简单实用的景观，胜出组可以得到一份小 礼物。
相关讨论
1.你们组的创意是怎样来的? 2.在建造的过程中，你们的合作过程如何?大家的协调性怎么样?各人扮演什么角色，这一角 色是否与他的平时形象相符? 总结
1.创意好不好关系到景观的成败。如果一开始的思路就错了，或者根本没有明确的目标，就会在以后的工作中面临越来越多的问题，比如时间管理、审核标准、资源分析等。
2.当想出足够好的创意以后，每个人根据自己不同的特长选择不同的任务，比如空间感好的人就可以来搭建模型，手巧的人可以进行实际操作，但是最重要的是一定要有一个领导者，他要纵观整个全局，对创意进行可行性评估，以及最后进行总结。
3.对于组员来说，如果你有了新的创意，一定要跟其他人交流，让他们明白你的意思，并让大家评定你的点子是否可行。
参与人数： 每10人一组 时间：
50分钟
场地：
教室
道具：
（每组一套）A4的纸50张，胶带一卷，剪刀一个，彩笔一盒。
三只小猪
相信大家都听过三只小猪盖房子的故事，在故事中三只小猪互相合作建成了一个漂亮坚固的房子，并最终抵挡住了大灰狼的袭击。在本游戏中，我们也将扮演一次小猪，看看自己拿绳子是否能建出满意的房子。
游戏规则和程序
1.培训者将学员们分成3组，大约保证每组的人为5人左右。
2.发给第1小组一条20米的绳子，第2小组一条18米的绳子，第3小组一条 12米的绳子。
3.规则：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后规定第一组圈出一个正方形，第二组围成一个三角形，第三组圈成一个圆形。
4.然后让大家联合起来用绳子建立一个绳房子，房子的形状要有上述三个图形组成，并且一定要看上去比较漂亮。
相关讨论
1.对第一个任务和第二个任务分别进行比较，哪一个任务较易完成，为什么？
2.在完成第二个阶段的任务的时候，大家会遇到什么困难？你们是如何解决的？
总结
1.在每一个组完成自己的任务时，是相对比较容易的，但是当需要大家一块配合，建成一间房子的时候，事情就变得复杂起来了。三角形和正方形如何配合，圆形应该放在什么部 位都是问题，所以越是在这种时候越需要大家相互之间的配合，需要大家的团体合作精神。
2.要做好这个游戏，首先要选定一个基准点和一个核心人员，要使大家都参照这
一个坐标系进行行动，这样才便于指挥，也可以防止场面的混乱。
3.兄弟同心，其利断金，讲的就是大家一致对外，团结合作，终成正果的道理。
小猪盖房子需要这样一种精神，在我们日常的工作和学习中亦要如此。
参与人数：分成3组，每组5人左右 时间：
20分钟
场地：
空地
道具：
三条绳子，分别长20米、18米、12米
应用：
（1）帮助学员体会在团队工作中沟通的重要性；
（2）加强学员对于团队合作精神的理解
（3）训练学员对于结构变动的
我食我SHOW(厨艺比拼)
活动流程跟内容：
1、当天所有工作人员到乡村发现准备活动的开展，2、各组九点陆续抵达，11：10评判抵达，11：30开始评菜，11：50评完菜，12:15计分及颁奖 3
两点左右活动结束。
活动规则： 1 使用评分表格，分四个评分标准：菜名设计、外观、味道、生熟程度个为（1-10）共40分 由裁判打分，按多少排列，分别评奖
活动经费：
租炉：500元
卡纸、气球，评分卷：30元 柴：150元 洗洁精：10元 总计：690元
注意事项:
1、食材、油、调味料和盛装器皿等均由各组营员自备，组织只提供炉、柴、锅
2、带药箱，在活动时要注意安全
3、安排人员维持秩序工作人员要组织好现场纪律
4、提醒参赛者要注意爱护厨具、餐具，并搞好卫生
高校分团校培训探索方案
活动创新部分
策划书
活动名称：党团知识手机抢答
活动背景：分团校培训过程中，党团知识竞赛是不可缺少的，但是一味的应卷形式或者举手抢答等形式，乏味，没有一点创新形式，不仅不能调动营员的积极性，提高营员参与度，还会使营 员感到厌倦，对党团知识的吸收效率也不高。所以务必需要有一种新的，有创新性的形式，来代替旧形式
活动目的：以手机抢答的形式，不仅符合当代社会的发展要求，与时俱进，而且利用了校园短号的互打免费的优惠，还能增强营员的积极性，带动全场气氛
活动时间：由本院系自定
活动地点：由本院系自定（多媒体教室）活动形式：室内活动
活动参与人员：参加分团校培训的全体成员 活动道具：若干部使用短号的手机（充满电）
活动准备：充当教官的人员提前准备好对策，练习好流利的语言和轻松面对营员的心态 活动负责人准备好题目，并制成PPT，活动流程：第一轮：先向所有营员说明抢答规则（规则：每个营员拿好自己的手机，当主持人随机说出某个准备好的手机号码后，谁先打通这个号码的就抢到了答题机会。答对了就加10分，打错了就扣5分）↓
抢答开始，一共有10次抢答机会，最后以得分高低决出第一轮排名
↓
第二轮规则是：每个组派出一名代表，自带手机，对应自己放在一米前的桌子上，全部代表也站成一排准备好。开始后，主持人会说出一个短号，还有一些简单的内容，各3遍，当主持人说开始后，各个代表要迅速 拿起自己的手机将内容发给主持人 说的短号，最先准确地发到指定手机上的 代表就获得一次答题机会，同样是
答对给10分，答错扣5分
↓
第二轮有决出名次，然后两轮结合起来，评出1~10名
安全问题：本游戏没有危险
高校分团校培训探索方案
活动创新部分
策划书
活动名称：瞬间记忆
活动背景：参加分团校培训的营员不仅仅局限于对党团知识的认识，还需要在工作、劳动、智力等各个方面发展，并能让营员在游戏活动中感到快乐和团队精神。这样才能培养出一个符合党发展要求的发展对象。活动目的：“瞬间记忆”这款游戏，需要培训的营员有快速地反应能力和超强地记忆能力，游戏目的正是要培养营员这两方面的能力。
活动时间：由本院系自定
活动地点：由本院系自定（多媒体课室）活动形式：记忆闯关
活动参与人员：参加分团校培训的全体成员
活动道具：纸箱一个，小纸条若干（按培训组数决定），多媒体 活动准备：在网上查找各种类图片（如动物，建筑物等）； 将图片归类后分别以三张，四张，五张为一页制成PPT，在图片旁边表明名称；并把每一页的照片都设成动画流动形式；在小纸条上写上各种种类的名称
活动流程：参加培训的所有组各派出一个代表 ↓
从纸箱中抽出一张小纸条，获得和自己
闯关有关的图片类型
↓
游戏开始，按照组序，各组代表先后上台，做好准备；PPT操作人员按照各组代表
所抽取到的图片类型播放相应的图片，各组代表看完一遍流动图片后，操作人员将PPT最小化，代表按顺序 先后说出看到的图片准确名称，最后速度和准确率排在前五名的进入第二轮
↓
第二轮的形式与第一轮一样，但是图片
数量和名称会变长，同样，前两名进入最后的PK
↓
以同样的形式决出一二名，最后按排名进行加分 安全问题：本游戏没有危险，注意对眼睛的保护
注意事项：操作人员掌握好时间，操作熟练
高校分团校培训探索方案
活动创新部分
策划书
活动名称：教官说
活动背景：分团校培训不仅仅是乏味的党团知识学习和考试，它同样通过各方面共发展，来培养营员各方面的能力，比如说游戏。但是缺乏创新的游戏也同样没有意义，所以务必要策划出一种新的游戏，让每一位营员能在游戏中体会到创新。
活动目的：“教官说”这款游戏，目的在于培养营员的反应能力，考验营员的坚定性，思维的活跃性，精神的专注性。
活动时间：由本院系自定 活动地点：由本院系自定 活动形式：室内活动
活动参与人员：参加分团校培训的全体成员 活动道具：小卡片若干
活动准备：充当教官的人员提前准备好对策，练习好流利的语言和轻松面对营员的心态
活动流程：参加培训的所有组各派出一个代表，面对台下一字排开 ↓
把小卡片发给每组代表（每人5张），主持人给每组代表说明游戏规则（游戏规则：每组营员注意听，教官会随时发出命令，当教官的话 前面有加“教官说”这三个字时，被点到的对象要照做，否则营员不能动，只要懂了就要被拿走一张小卡片，被拿完的就退出），并举例说明
↓
游戏开始，教官随意点人（或某个人，或全部人），并发出命令，另外 有两个工作人员在旁边负责监督，有谁违反游戏规则的就从其手中抽取 小卡片，直到台上只剩下5人时，留下的5人进入第二轮
↓
第二轮的形式与第一轮一样，但是 反过来了（没“教官说”这三个字的才做，又出现的不能做）教官也会更加狡猾（故意假装比赛结束了，来骗过营员，让营员犯规），最后场上只剩下2人进入决赛 ↓
决赛规则较前两轮有所不同，甚至是更难了
（游戏规则：同样是会出现“教官说”
三个字，同样是反过来了，但是这一次会出现好几个动作，“教官说”也会潜移默化，不再 出现在句头或句尾，而是有可能出现 在某个动作前面，只有前面有“教官说”的 那个动作才做，其他做了就算犯规），最后决出1,2名，进行奖励
拓展活动策划书 篇4
一、活动主题
团结协作、青春飞扬、拼搏进取、激情洋溢
二、活动目的
1、通过游戏互动来引导同学们走出封闭的自我，敞开心扉以完全参与者的态度来亲身实践与体验，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我，以及积极的生活态度。
2、以团队的形式与同伴一起解决问题，通过对活动中困难的解决，增强团结协作能力，让彼此更加了解，以增强团队的力量。
3、提高学生会成员的人际交往能力，锻炼战胜困难的毅力与恒心，旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，激发个人的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。
三、活动地点及时间
地点：西安财经学院塑胶操场
时间：2011年5月29日
四、前期准备
1、统计参加活动的成员名单，游戏分组并通知到人。分组1：学生会
第一组：生活部（16）、文艺部（8）
24人
第二组：宣传部（11）、秘书部（13）
24人
第三组：大艺团（16）、体育部（16）
32人
第四组：学习部
20人 分组2：学生会和团工委
第一组：团工委秘书部、学生会生活部
24人
第二组：团工委组织部、学生会文艺部
18人
第三组：团工委宣传部、学生会体育部
23人
第四组：团工委社团部、学生会宣传部
20人
第五组：学生会大艺团、学生会秘书部
24人
第六组：学生会学习部
17人
2、购买、准备活动道具。
3、工作人员简单培训，分工到人。
4、通知合队后的各组负责人，为各组准备队名和口号，及串插的节目。
5、在活动前两天给各负责人开会。
6、安排各部场地座次。
7、统计各组报名表。
8、活动前期准备工作必须在活动前两天完成。
9、裁判的筛选与培训。
①6个游戏，各组从中抽取3人作为裁判。
②外联部出4个总负责人（作为总裁判，以防裁判做出错误判断）
③各裁判的前期培训，外联部将活动规则打印多份分发于各裁
判，并强调游戏注意事项及细节。
④每个游戏都有多个裁判，和一个总负责人。
五、活动流程
（一）文艺部与大艺团表演开场秀舞蹈。
（二）主持人宣读开场辞与会场纪律。
（三）主席致辞。
(四)主持人宣布活动正式开始，并且介绍一天的活动流程。
①早8：30—9：30
进行游戏一
1、运汽球
项目器材：汽球若干
项目人数：各组14人
游戏内容及规则：给各组分发适量的汽球，各组两人为搭挡，派代表进行抽签，抽签内容为运气球的部位，有额头、嘴巴、背部。裁判发令后，两人开始吹出一汽球，并按指定的方式将球从起点运送到终点。过程中，若有汽球落地者，应返回落地处重新起跑；若有汽球爆裂者，应在原地吹起汽球并继续前进；若有违规者，返回起点重新起跑。
计分制度：先完成任务者得10分(向后每组得分依次递减1分)，犯规者每次扣1分，总分最高者获胜。
游戏目的：看似简单的汽球，却传递出了团结、协作的精神，更甚的是，在面对不利的条件，同学们应调整心态度，积极的进入状态。
让同学们在汽球中释放着激情吧。
②9：30—10：00
串插各部带来的节目（各部按抽签决定表演节目出场的先后顺序）
③10：00—11：00
进行游戏二
2、人椅
项目器材：秒表 项目人数：14人
游戏内容及规则：全体学员围成一个圈，每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上，听从裁判的指令，缓缓地坐在身后学员的腿上，坐下后，裁判再给予指令，让学员喊出自己队的口号，坚持时间最长者为获胜者。
计分制度：坚持时间最长者获胜，根据时间长短依次得分10、9、8、7。
游戏目的：在大家精神状态发生变化的情况下，是甚么让他们坚持不懈。是鼓励？是毅力？不！是他们那一颗团结的心。
④11：00—11：30
串插节目 ⑤11：30—12：30
进行游戏三
3、盛水跑
项目器材：纸杯、桌子、量杯 项目人数：10人
游戏内容及规则：每组派出10个人，同时持水进行10人迎面
接力。
计分制度：以水量、时间分别计分，用时最短得5分，第2名得4分，依次递减。水量最多者得5分，第2名得4分，依次递减。两者综合为各队总分。
游戏目的：有志者，事竟成，有恒心的就一定能坚持到底 ⑥12：30—14：00
休息 ⑦14：00—15：00
进行游戏四
4、坐地起身
项目人数：12人 项目器材：秒表
游戏内容及规则：各队先以4人为一组，围成一个圈，裁判发令后，大家胳膊搀胳膊一同站起来，手不允许触及地上，每轮各组多加2人，每轮也将淘汰一组，即起身时间最长者，直到最后决出冠军（有人跌倒即为失败）。
游戏目的：4人一起起身或许还比较容易，但随着人数递增，彼此之间的交流协作便显得比较重要了，所以团队的沟通与合作决定了成与败。
计分制度：用时最少者获胜，得10分（向后每组得分依次递减1分）若那组成员手触地，则整组重新开始游戏。
⑧15：00—15：30
串插节目 ⑨15：30—16：30
进行游戏五
5、汽球保卫战
项目器材：汽球、彩带 项目人数：12人
游戏内容及规则：给各组每一个成员的左右腿上分别绑上红、蓝、黄三种颜色的气球共6个，主持人宣布开始后，各组成员在固定的区域内踩别组的气球，同时得保护好自己的气球，主持人说停以后，各组裁判根据每组剩余气球的颜色开始打分（红代表3分、蓝代表2分、黄代表1分），分数最高者为最后赢家。（游戏进行中，越出区域界线者退出游戏。）
计分制度：每组在固定时间里，去踩对方组的汽球，根据所剩汽球颜色计分，得分最高者获胜。
游戏目的：暂时的舍弃只为最终的胜利，三色气球好比人生，只有懂得舍弃了才会意识到人生真正的意义
⑩16：30—17：30
串插节目
1117：30—18：30
进行游戏六 ○
6、绑腿跑
项目器材：彩带 项目人数：12人
游戏内容及规则：分为2轮，每轮由4个队组成（比赛顺序由抽签决定），规则为各组站在一排，左右腿相绑，由裁判宣布开始，各
组出发，途中设有障碍，最先到达目的地的两组进入下一轮，最后一轮进行决赛，决出冠亚军。
计分制度：按到达终点的先后顺序依次得分，第1名10分，第2名9分……依次递减。
游戏目的：经典之所以成为经典，是因为它永远放在最后，让我们在合作中释放激情，展现各自的青春吧。
（五）主持人引导大家喊自己组的队名及口号。（比一比势气）
（六）开始游戏。
所设奖项：一等奖、二等奖、三等奖、最佳拼搏奖
备用游戏：
趣味报纸
项目器材：报纸与胶带 项目人数：8-10人
游戏内容及规则：给各队分发若干报纸和胶带，队员从操场的一端通过对报纸的折叠组合，将队员运输到另一端，过程中，脚不能触及到地，报纸不能损坏，先到终点者获胜（注：比赛前10分钟思考）。
计分制度：游戏前给予各队10分钟思考，比赛开始后，各队以到达终点顺序记分，依次8分、7分、6分、5分，另有2分犯规分，游戏过程中若有一次脚离开报纸触及地面扣0.5分，依次扣，扣满2分再在积分里扣，若无犯规，加满2分。
游戏目的：增加团队的团结协作能力，开发智力，激发潜能。
附：
（一）预算：
汽球
5包
60元
纸杯
3包
15元
彩带
5卷
25元
胶带
5卷
25元
奖状
4张
5元
小奖品
100元
总预算：230元
（二）会场秩序：
⑪所有参与人员必须提前10分钟到游戏场地。
⑫保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责，小组成员需听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。
⑬有意外发生或有特殊情况及时向负责人汇报。⑭游戏进行中，不得对游戏参与者进行干扰。
⑮有划分区域的游戏各组成员自觉遵守规则，不得越界。
（三）注意事项
1、时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。
2、所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，不允许带手表之类容易造成划伤的物体，本次训练需要学员提前做好充分的休息。
3、在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活
动结束各小组及时将垃圾处理。
4、请同学们务必自带水和纸巾。
5、如有同学当天不能去，请务必提前请假。
6、杜绝在活动中发生口角、冲突等现象。
7、有专人携带创口贴等普通医务用品，对不慎造成的伤害进行及时处理。
六、后期工作
打扫场地、合影留念，各部回去后组织写活动感言
应急方案一：如遇特殊天气情况，找一个能容纳所有人的室内场所（如：操场看台下的练舞室）应急方案二：延期举行
七、活动主办方：西安财经学院统计学院外联部
团队意识活动策划书 篇5
策
划
书
西南交通大学峨眉校区电气工程系大学生电子科技协会
一、活动地点：
二、活动时间：
三、活动对象：电气工程系电子科协竞赛部
四、活动方式：团体训练小组
五、活动目标：通过团队精神训练活动，促进各位成员之间相互认识，相互了解，提高团体的凝聚力，加强团体的团队精神，优化团体意识。
六、准备工作：
1.宣传工作：宣传部负责活动的宣传工作
2.布置场地：全体成员协调工作
3.分组方式：活动时进行抓阄分组
4.活动奖品：糖果（用包装纸分包成大（50颗）中（30颗）小（20颗）三种作为奖品）
5、活动用品：瓜子一袋，矿泉水一桶、纸杯四包、糖果若干，纸张若干，笔若干。
七、活动流程：
1.参加活动的成员到场并签到；
2.主持人讲话，并将参加活动的同学分组，由小组长带领组员进行后
续活动
3、团体活动环节；（附后面）
活动环节
一、主持人开场白：（5分钟）
二、分组环节
时间：（10分钟）
考虑到大约有60人参加活动，为了便于组织，首先将人员进行分组，方法如下：
步骤：
1、订好小组长，就由协会里组织能力强，口才好的骨干来担任了，可自愿，也可以由主持人指定组长，并对他们进行编号一，二，三，四；
2、活动当天，让成员抓阄选组，阄里分别含15个“一”，15个“二 ”15个“三”15个“四”，分别于四个小组长对应；
3、大概分好后，可以根据具体情况再进行适当调整。
活动之一：我演你来猜
活动之前准备若干卡片，上面写上各种名词，动物名、植物名、生活用品名„„
比赛时，每组选出一个人站到前面用肢体语言把看到的名词表演出来，而下面的组员责根据表演者的展示，猜出卡片上的词。接下来有上次猜词的组员表演另一组词语，直到每个小组成员都表演一次为止，每次限时一分三十秒分钟，猜出词汇最多的小组获胜。奖励：获胜小组一人一颗薄荷糖。
活动之二：造句
各小组准备纸张，分配好各组句子成分，写上之后交给主持人组句。如：A小组写主语（人名或物），B小组写状语（地点或时间），C小
组写谓语（干什么，是什么或怎么样）。
注意：不能写非健康或辱骂性语言。
八、注意事项:
1.所有人员必须有强烈的时间感和纪律观念，准时集合；
2.各成员须服从安排，听从各组长和负责人的指挥；
3.各负责人认真负责的做好本职工作；
4.各成员以集体为单位，勿个人行动；
5、集体游戏中注意不要摔倒，以免被踩伤；
6、若活动中出现较严重的受伤，应及时将受伤的同学送到校医院。
九、主持人进行活动总结，活动结束，清理好场上的垃圾后才能离开
十、活动预算
团队意识培养活动策划书 篇6
体育部是我们共同的家，我们是相亲相爱的一家人，我们一直以来的宗旨是团结，进取，拼搏。团结占据了首要位置，足以看到它的重要性。不论什么时间什么地点，每个人都是团队里不可或缺的一部分。因此，我们每个人都应该具备团队意识和责任感，找准自己的位置，为自己是这个团队中的一员自豪，也为自己在生命中遇到这帮兄弟姐妹而自豪。
一、活动目的：
培养我部成员之间的团队合作意识，增强合作能力。
二、活动方式：
以做游戏的方式增强团队意识，共分为以下两部分： 主题为“信任圈之勇气的力量”的三个热身环节； 主题为“团体训练之魔鬼惩罚”的一个主题环节。
三、竞赛规则:
第一环节：
所有人围成一个大的圆圈，每两人自由组合前后站立，两人保持安全距离（后面的人在一定距离内可以保护前面的人），前面的人闭上眼睛身体向后倒，在快要跌倒时由后面的人托住，三次体验以后两人交换位置体验。
第二环节：
按照原本的四个分组，分别站到四张椅子前面，每个成员轮流站在椅子上闭上眼睛身体向后倒，余下的组员负责托住他保护他不摔倒，与第一环节中一样，保护的方式方法自定。
华北科技学院体育部
第三环节：
每两组合并，男生一组，女生一组，分别围成圆圈按顺序站好，扶住前面人的肩膀下蹲坐到后一个人的腿上，这是技巧与团队精神的考验。
主题环节:
所有人平均分成两个组，人数相等，每个队选两名组长，进行报数游戏，用最快的时间最低的错误率完成数字1到51的报数，完成时间最短的一队获胜，比赛一共为五轮，比赛前每队用五分钟商量出队名及口号。
四、游戏注意事项：
• 1.游戏开始后，任何人在禁止出声的时候发出任何声响扰乱游戏，队长惩罚俯卧撑十个，每轮比赛开始前有三分钟总结时间；
• 2.每轮比赛结束后，输的一队惩罚队长俯卧撑二十个，游戏过程中出错的队员有几个，翻几倍惩罚队长；
• 3.所有的比赛惩罚都是累计加罚，第一轮惩罚基础为二十个俯卧撑，第二轮三十，第三轮四十，依此类推，每轮的比赛结果见计分表。
• 4.五轮比赛累计，输的那一队所有队员惩罚俯卧撑二十个，落后赢的那队几轮，翻几倍。
（注：事项未尽事宜，另行通知。）
素质拓展活动策划书 篇7
一、活动名称：素质拓展，团队在我心中
二、活动主题：自己感悟，感悟自己
三、活动意义：
1.增强会员之间的交流、沟通；
2.培养会员的团队意识，让其明白成功离不开团队；
3.增强各个部门的凝聚力，丰富课余生活，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
四、活动主办单位：河南农业大学种子协会
五、承办单位：河南农业大学种子协会
六、活动对象：种子协会全体成员
七、活动时间地点
活动时间：待定
活动地点：待定
八、活动内容
1、抛球点名
道具：小球3个
步骤：
1、所有人站成一圈，轮流进行自我介绍
2、拿出一个球，抛球的人要喊出接球人的名字，并抛给他，接球的人要接到
3、大约进行一轮后再加入一个球，直至3个球同时抛接
4、结束后每个人都有准确的说出其他人的名字方可过关。
2、九人十足
（1）将活动人员分为四个大组，每个大组再分为三个小组，每个小组五人。
（2）每个小组的五个人均站成一排，相邻两人将靠在一起的两腿用布条绑在一起。
（3）各大组的所有小组均排好顺序，然后各小组按照排好的顺序站在起跑线上，当哨声响时，每个大组的一号小组开始出发，绕过终点后原路返回，等第一小组再次踏上起跑线时每大组的第二小组出发，依此类推，最后先结束者为胜。
（4）每大组均选出两个小组作为代表队与其他组进行比赛，比赛规则同上。
3、抱作一团（时间为10分钟左右）
(1)、主持人一人，站在场地中央，另外一名在圈外作裁判。
(2)、每个部门派出6人，也就是一共有30个人。参与人员围成一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距10厘米以上，不可有肢体接触；
注：本游戏可全部人参加
(3)、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“种协会，种协会，帅哥美女有几位？”主持人说：“5位”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。
(4)、最后剩下的2个人，可以给对应的部门加5分。
注意：主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出5位，这样就出局一个人，如果喊出位，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！
九、活动预算
奖品设置 ： 笔记本：5*20＝100
中性笔：30*1=30
哨子两个：2*2.5=5
其它不可预见开支：25
共计：160元
十、活动注意事项
1、比赛时，各组队员必须等裁判吹哨后才能行动。
2、比赛过程中，协会成员本着“友谊第一、比赛第二”的原则
团结协作，积极参与。
3、此次活动前两个为部门之间竞技，办公室评选出第一名，给予奖品奖励。
4、各裁判保证公正公平，不能掺加私人感情。
5、文宣部做好照片的采集，活动物品的准备，活动后做好物品的清点。
大学部门拓展活动策划书 篇8
部门联谊策划书
一、活动目的
为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴;为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。
二、活动主题
增素质 促友谊
三、活动时间
20**年03月——20**年03月(具体时间待定)
四、活动地点
福州职业技术学院篮球场、(教室待定)
五、活动内容
1、室内授课
将由辅导员亲自授课，指导部门间合作，部门内部协调等一系
列问题。(根据老师的授课内容而定)。
2、 户外素质拓展(挑几个出来)
各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏(如：踩气球、合作
运球、N人(N+1)足等)趣味比赛，比赛时长为60分钟。
(1)、结对而行
道具:绳子若干
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右
腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐
出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
(2)、顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，
然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力
和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)
(3)、箩卜蹲 (可以用任意水果代替)
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数
字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝
卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候
念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手
指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之
后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
(4)、信任背摔
做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，
要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。
下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
(5)、明七暗七
玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7??遇到7、17、
27、37等以7结尾的数字称作““明七”，7的倍数如14、21、28等称作
“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆
顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺
序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14(不发音)，喊“13”
者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。
(6).我们不孤单
各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准
备向前推的动作。 选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声
问：“准备好没有?”圈中人回答：“准备好啦!”(这很重要，可令气氛更
认真，他们会觉得这“岗位”很重要。) 喊完口号，中间的人把身体挺直
向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：
“做得好!”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你!” 约一分钟转
完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。 换
另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。
(7).HASH
由一人扮演兔子，事先要由兔子设计好一条线路，在公园、野外用粉笔或者面粉一
路留下各种记号，设下终点。一群扮演猎狗的人就是要根据这些记号找到终点。别
以为跟着记号跑就行了，狡猾的兔子是不会让你那么轻松找到终点的!有时一个岔
路口有好几个指引方向的箭头，猎狗们要分头寻找正确的线路，如果有人发现指示
错路的标志要通知同伙，发现了正确道路更要通知!HASH体现了团体合作的精神，
猎狗们要齐心合力找到兔子的老巢。但可别以为到达终点就OK了，游戏的另一重
要部分还没有上场呢!在游戏过程中违规的人要接受惩罚!
(8).缩小包围圈
时间：5分钟
人数：不限
概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：
1.使小组充满活力。
2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤：
1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。
3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要
一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈
完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去
想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很
难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
(9).缩小包围圈
每队6人，排成一纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传
球最多者胜出。
规则：队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超
过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定
位置。
(10).心心相印(背夹球)：
每队6人，分成3组，每组2人，第一组和第三组站在起跑线外，第二组
站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第三组两名队员同时越过终点
线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。
规则：参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，
如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须在线外完成接力活动。
(11).单脚火车跑
7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前
一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为
20米，用时少者为优胜队。
规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为
犯规，将失去比赛资格。
六. 可以进行唱歌竞赛
(12).瞎子领瞎子
1. 2人一组。
2. 一人蒙眼，另一人做向导，手拖手向前行。各人不许交谈。
3. 除去眼罩或偷看者要受罚。
4. 带领者宣布，到达教会大堂后，组长宣布重新安排向导，带他返回原
处。
5. 各队向导领蒙眼者到大堂后，组长宣布重新安排向导。却把蒙眼者配
成一对。
6. 一对对蒙眼者寻求出路，困难重重，寸步难行。
3、 篮球比赛(不知道可否)
各部门挑选三男两女参加，比赛时长为40分钟。(根据部门人
数及具体情况可作调整为三男)
七、前期准备
及时完善活动策划，安排活动监督人员，负责会内礼仪、主持等人员的挑选及部内活动的准备，做好素质拓展、篮球比赛的对阵抽签工作
出一块画板，安排好活动的各项宣传活动，
布置活动会场，借好教室及场地，活动结束后整理会场，安排好活动参与人员
安排照相人员，购买活动奖品及奖状，安排人员负责签到
八、经费预算
1、教师授课：
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