登山活动措施

登山活动措施（共11篇）

登山活动措施 篇1

一、活动目的：

有句名言说：种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获命运。

我们申请这一个活动就是想给同学们提供一个空间和平台，丰富他们的学校生活，并对他们进行热爱大自然的教育。以这一个活动为媒介，加强同学间交流，展示自己的才能，开阔同学们的视野，使同学们各方面都能得到全面提高和发展。

二、活动意义：

爬山是户外运动，可以享受到新鲜的空气和明媚的阳光。全班同学一起爬山是一件非常惬意的事情。大家一边爬山，一边聊天，一边捡拾有人扔下的垃圾，一边欣赏美丽的风景，使同学们心胸开阔起来。

有人说：爬山可以培养学生的勇敢精神。通过此次爬山活动，学生在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

三、活动对象：班级学生（可自愿参加）

四、活动时间和地点：周五下午2：00大南山

五、活动注意事项：

活动就有可能出现一些意外，本次活动主要做好以下防范。

1、凡参加者均属自愿行为,需对自己的安全负全责,鉴于户外运动具有一定的危险性，对活动中因不能遵守纪律而出现意外的参加者自己承担责任,本次活动“组织者”会尽一切努力进行救护与援助。要一切行动听指挥。

2、集体活动,需有互帮互助的团队精神。

3、鞋要合脚，穿厚底防滑好的鞋子登山服装要以易于活动为基本。衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。

4、随身要带一些水或饮料，爱护环境卫生不乱扔垃圾。

5、捡垃圾时要注意安全。

6、爬山时身体前倾，不可以打闹；下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。

7、爱护一草一木，不践踏草坪，不攀折花果。

8、按指定的路线登山。

9、爱护公共设施，不在树木和公共设施上涂抹、刻画。

10、建议学生讲究节约，带适量的物品，不宜多。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。

11、全班分成8个组,每组6人、小组长.1人，负责清点人数，组织同学捡垃圾和游戏。小组分工：带垃圾袋、带创可贴等。

12、本次爬山活动须由家长的同意并签字，否则不可以参加。

十、活动后续：

活动后同学们写一篇关于此次爬山活动的收获与感受，400字左右。或着感受春天的美好，写一篇描写春天的文章.范文网【】

登山活动的“八个要诀” 篇2

如果要攀登的山比较高或者自己平时较少参加登山运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很有必要的。用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，登山时会轻松许多。

2要控制好运动量

诀窍：“慢慢走，轻轻摇，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力。一般心跳频率以控制在平静时的150％左右，无明显出汗为宜。这时的强度相当于平地快走慢跑的强度。

3要增加弹跳动作

向上攀登时，每步都有意增添一些弹跳动作，这样不仅省力，而且还会使人显得精神，充满活力。

4要匀不要急

匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态。急一阵歇一阵的登山方式最累人。

5要走阶不走坡

上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6要少往高处看

登山时不要总往高处看，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般来说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。

7要转移注意力

登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多长时间之类的事情。不慌不忙、走走停停才能体会到登山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多欣赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，这样倦意会有所消减。

8下山要放松

下山虽相对省力，但人体重心后倾，此时则要注意行走姿势。“挺胸、轻步、莫甩手”，有利于稳定重心，以保持良好的身体平衡。

“潇洒走一回”，我的选择

户外运动鞋之于户外运动爱好者就像猎枪之于猎人。多年的户外经验告诉我，只有具备卓越的防水、透气和保暖三大性能的鞋子才能让行者“潇洒走一回”。

戈尔特斯品牌户外鞋一直是我的上上选。它的防水性能无可争议，但防水性能只是好鞋子的一方面，有效的透气性能更能证明鞋子的品质。所以，去年在戈尔特斯。专业户外鞋品牌联合发起的大型专业户外鞋试穿试用活动中，我选用了戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋，决定针对透气性做个测试。

我选择的测试地点位于广西东南部。进入11月后，这里日气温为13～26℃，地形是广西典型的混叶丛林和泥石山体，行程两天，使用精密测试仪器。戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋鞋型设计很贴脚，自重比较轻，不用磨合就与双脚亲密舒适地吻合，而且人性化地配备了四条鞋带。

人体在自然环境下感觉到最舒适的温度是25℃，相对湿度是45％～65％。穿着普通户外鞋，在运动1小时后，脚部会感觉闷湿难耐。而穿上戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋进行同样的运动，1小时后，鞋内温度只有28.5℃，而湿度也不过53％，没有丝毫潮湿闷热的感觉。由此可见，戈尔特斯面料确实具有显著的透气性和出色的温、湿度调节功能。

登山活动方案 篇3

寒假期间，为了缓解同学们学习压力，鼓励同学们亲近自然，增强体质。文香学堂黄山分中心计划于2012年1月12日举行团体登山比赛活动。本次活动原则“自愿参与、团结友爱、平等竞争”。

一、活动详细安排

1、活动时间：2012年1月12日上午9：002、活动地点：孙王阁（黄山学校向东约1000米，距东方家园3500米，登山全程时间约8分钟）

3、活动发起人:文香学堂黄山分中心

4、活动安排: 参加活动的学生早上9：00在东方家园教学点处集合，清点人数完毕9：20准时乘大巴出发，然后由老师组织带领大家上山，登山前由老师统一给大家派发纪念品（帽子，队旗）。

5、着装要求：宜穿宽松的运动衣服（不宜穿牛仔裤）、登山鞋

6、活动人数: 以小组形式进行比赛。每组5-6人，组数不限，每位学生可带3-5名同学朋友一起参加。

7、活动备注:本次活动不收取任何费用； 饮用水由文香学堂提供，其他用品学生自备，活动期间注意安全，不要脱离团队。

二、活动名次与奖励

1、团体奖。设一、二、三等奖，并给予奖励。

2、个人奖。最佳表现奖，鼓励奖，互助奖。

3、计时。获奖标准要求团体内所有队员都同时到达。

三、比赛要求

l、所有参赛学生必须要求身体健康；由于身体原因不能参加者可作啦啦队，为参赛团队加油、打气。

2、所有参赛学生要服从老师的统一组织和安排，准时到达集合地点。

3、所有参赛的队员佩带的帽子、队旗由文香学堂统一制作。

4、各组队员可自己设计本组的标语和口号。

四、注意事项

1、这次寒假爬山比赛活动参加比赛人数年龄较小、有一定的难度，因此，参与老师周密安排，精心组织，既要保证活动的正常进行，又要保证安全。

2、登山途中如有任何不适要及时与随队的医护人员说明。

3、老师各任务分配要按照任务的分配责任到人，确保活动的圆满完成。

4、身体状况不佳，或心脏病等疾病者不可参与活动比赛。

欢迎家长参与活动，作为啦啦队为孩子们加油!

“文香学堂”杯登山赛组委会

联系人：徐老师电话：2331619

亲子登山活动有感 篇4

腾冲市第二幼儿园中二班（家长：邵维云）

为了让孩子更好地走进自然、亲近大自然，进一步增进家长间、家校间的沟通与交流，不断丰富孩子的课外活动，腾冲市第二幼儿园举办了“第二十一届庆元旦春芽杯运动会亲子登山活动比赛”。我是中二班的家长，有幸成为此次活动的一员，12月30日上午，我们签到后，在温暖的阳光中，在微风的轻抚下，幼儿园老师带领我们做了热身运动，一起学习了相关要求和比赛规则，9:20发出“开始登山”的命令，中班4个班级按顺序依次上山，孩子、家长和老师们一同投入大自然的怀抱，在努力攀登的同时尽情地享受着来凤山沿途的风景。

大约10:00，所有参赛家庭都顺利到达山顶，每个班都有指定老师登记最先达到的前15名获得“优胜奖”的家庭。到达山顶后，有的师生合影，有的拍照留念，有的谈及感受，有的欣赏美景，有的休憩为佳，乐此不彼，完全沉浸在登山的乐趣中，感受着生活的美好，体验与父母、同伴、老师共同活动的快乐。

10:30，在“晴岚坊”前，蔡副园长就此次登山亲子活动的目的、意义作了强调。随后，杨园长宣布获得登山活动“优胜奖”的小朋友名单，颁发了奖状并合影留念。接着，各班组织分发了点心和牛奶，孩子们品味了活动的快乐和幸福，稍息片刻之后，大家井然有序的下山了。

这次亲子登山活动以学生为中心，家长、老师和学生一起登山，大家齐心协力、全力配合。活动中孩子们兴趣高涨、拼搏精神强。活动过程安全、文明、有序，是一次难得给孩子表现自我的机会，也是一次培养孩子活泼、开朗性格的机遇，更能够磨练了孩子不怕困难、勇于挑战的意志品质。整个活动，大家做到遵守纪律，团结协作，树立良好形象，正确对待比赛结果，营造了和谐融洽的亲子氛围，密切了家园情、师生情、亲子情，初步培养了孩子的文明行为习惯，让家长进一步了解孩子，了解幼儿园教育，促进了家园同步教育。

登山游戏活动方案 篇5

一、活动流程

分组——闯关卡——猜谜语——你来比划我来猜——调皮的圆圈——合影——返程。

二、具体操作

1、分组：

（1）自愿分组，分成2组。

（2）每组确定自己的组名、口号、队长。

2、闯关卡：

（1）关卡一：勇往直前关卡

规则：每组唱两首歌曲：一首与颜色相关；一首与水（大海、泉、河）相关。

奖励：根据完成的先后顺序相应奖励贴纸数量5、3、2、1。守关者：大家好，欢迎来到勇往直前关卡，我是守关人XXX。（2）关卡二：挑战自我关卡

规则：每组抽一道绕口令并派一名代表完成。

奖励：根据完成的先后顺序相应奖励贴纸数量5、3、2、1。守关者：大家好，欢迎来到挑战自我关卡，我是守关人XXX。（3）关卡三：步步登高关卡

规则：现场回答问题，答对3道问题即可闯关成功。

奖励：根据完成的先后顺序相应奖励贴纸数量5、3、2、1。

守关者：大家好，欢迎来到步步登高关卡，我是守关人XXX。

3、你来比划我来猜：

规则：每组派三名代表，三人相对而立，两人看关键词模仿，一人猜谜，期间不能说话，仅用肢体表达。限时2分钟。

奖励：根据完成的多少相应奖励贴纸数量5、3、2、1。

4、调皮的圆圈：

规则：裁判喊口令后，团队向圆圈内集合，未在圆圈内淘汰；圆圈不断缩小，依次进行集合。

奖励：最后根据留在圆圈里的人多少，给予相应奖励。备注：游戏环节，可以择情进行选择项目。

三、活动道具

队长名牌（2个：“我是队长，听我的！”）、队员名牌（数字1、2、3、5各10个）小音箱（音乐）、粉笔、碧泉LOGO 贴纸、关卡牌子（运动会所用的牌子，需要打印关卡一、二、三）、扩音器或耳麦（2个）、抽奖箱、奖品。

四、工作人员

1、守关者（山大王）：XXX、XXX

2、题目准备、人员分组、休息区游戏开展：XXX、XXX

五、其他要求

1、所有人需穿运动服、鞋，方便登山。

冠名登山活动方案 篇6

为丰富广大干部职工的体育文化生活，缓解工作压力，营造良好的工作氛围，保持积极快乐的工作心情，同时加强各部门之间的团队协作精神，根据2012年度党团活动计划安排，决定在全局干部职工当中开展“五四”登山活动。

一、参加人员：

二、活动时间：

三、活动地点：

四、活动安排

（一）时间节点：

06：40——07：00 单位集合乘车出发（提供早餐）09：00——09：30 赛前准备 09：30——12：30 登山比赛 12：30——13：00 颁奖 13：30——14：30 山上用餐 14：30——17：30 自由活动 17：30——19：30 返回单位

（二）比赛方式：比赛前按年龄和性别依次排好队（年龄从小到大，性别先男后女），比赛分四批进行，依次按男子35岁以下队员、男子35－45岁之间队员、男子45岁以上队员和女子队员的顺序出发，每次间隔5分钟。

（三）名次确定：

（1）个人名次确定：队员按每批到达目的地的先后顺序分别领取得分牌，先到者获得与该批人数的相等分，然后依次递减1分，每批按得分从高到低取前6名。

（2）团队名次确定：团队成绩按所在队个人比赛成绩汇总后，除以参赛人数取平均分，按从高到低的顺序排名，确定团队名次。（到达目的地的队员每少一名扣1分）

（三）奖项设置：

1、团队奖：共设三个奖级，第一名为一等奖，第二名为二等奖，第三名为三等奖。

2、个人奖：按比赛批次共设四组奖，每组分设一、二、三等奖，第一名为一等奖，第二、三名为二等奖，第四、五、六名为三等奖；参赛人员设纪念奖。

（四）颁奖：由院领导为获奖选手颁奖并合影留念。

五、组织领导 为确保活动取得圆满成功，特成立登山活动裁判团。主 席：

裁 判：

为确保活动顺利开展，面向全院招募志愿者，成立具体工作组，具体分工如下：

1、活动策划组

组长： 成员：

负责制定方案，主持活动，制作道具、标语、旗帜、编号标识，布置现场，准备奖品，联系活动场地等相关事项。

2、组织组

组长：

成员：

负责整个参赛队伍的集合、列队工作。各部门负责人负责召集本部门人员按时参加，要求所有人员不迟到、不早退、不缺席，特殊情况请假须报xx批准。

3、裁判组 组长：

成员：

负责发令、计时，负责登山活动得分牌的发放，登记和统计各队比赛得分情况等各项服务工作。

4、后勤保障组

组长：

成员：

调度车辆，安排中餐伙食，采购矿泉水、纪念品、药品、垃圾袋及其他必需物品；

5、安保组

组长：

成员： 负责维护现场秩序及比赛过程中的突发事故应急处理，及现场可能出现伤病人员的护理等工作。

六、注意事项

干部职工要在组委会的统一领导下，精心组织，密切配合，把这次比赛办成安全的比赛、文明的比赛、清洁的比赛和有收效的比赛。

（一）注意着装。所有参赛人员一律穿登山鞋、休闲衣，以免滑倒或挂坏衣服。

（二）牢记安全。登山、游戏时要特别注意安全，切实保护自己和他人。在山上不能生火，不要吸烟，不要单独行动，以防意外。

（三）讲究文明。活动重在参与，全体干部职工要文明参赛，不得为了争名次而故意推挤，引发安全事故，要相互理解、相互照顾、相互帮助。

（四）保护环境。组委会统一供应饮用水水，个人尽量不要带零星食品等，垃圾要清理回收，不能污染环境。篇二：登山活动方案

登山活动方案

一、活动目的：

为营造健康积极的企业文化，提升集体凝聚力，加深员工交流，增进同事之间情谊；也让大家更近一步的接触到大自然，呼吸到更加清澈的空气，同时体验到运动的快乐与充实。山最高的不是顶峰，而是我们自己；我们挑战的不是自然，而是惰性！

二、活动主题：《挑战自我，迎风飞扬》

三、活动时间、地点及具体安排：

1、活动地点：宝安区石岩的“羊台山”

2、活动时间：2013年3月16日

3、活动人员：??（自带家属）

4、活动负责人：??（游戏主持）、??（拍照）

5、活动饮食：早餐自备、饮用水（1人/2瓶）、中餐全体员工及家属聚餐

四、活动流程：（该流程根据实际情况进行调整）1、8：30 自驾出行（请大家准时到达）

办公楼前集合，清点人员之后传达注意事项，和活动目的，按实到人数分配乘车； 2、9：10 到达目的地清点人数，做好热身运动，登山过程中可以根据实际情况适当休息； 3、10：00—10：30 登上山顶，拍集体照，自由活动； 4、10：30—11：20 因考虑部分同事会带小孩，留有时间开展娱乐性小游戏，可以让小朋友一起参与进来； 5、11：20—12：00 沿山路返回 6、12：00—13：30 午餐、休息 7、14：00 返程（或原路返回或自由活动）

五、活动中要注意的细节和问题：

1、如遇下雨，则活动日期顺延至下一周周六；

2、原则上不得请假，本次活动为集体活动，人人参与；

3、请带家属的同事要照顾好家属，体弱同事请带好必备药品并适当注意运动量；

4、登山前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开；

5、请保护好自己带的相机和其他贵重物品，着舒适的衣服和鞋子；

6、活动中要文明礼让，注意防火，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。

六、羊台山介绍

羊台山位于深圳市 宝安区石岩境内，气势宏伟，风光秀丽，海拔高度587米，是深圳西部最高峰。抗日战争时期，当地人民和东江纵队上演了震惊中外的“大营救”，从沦陷的港九孤岛抢救出了茅盾、何香凝、邹韬奋等著名爱国人士。羊台山也因此被称作英雄山。2008年，“羊台叠翠”被评为深圳八景之一，成为中外游客和广大市民观光、旅游、休闲、健身的好去处。

自驾路线图： 篇三：万人登山活动策划方案)全民健身、快乐同行

红牛杯万人登山活动策划方案

一、活动背景： 2008年是中国的竞技体育运动及其辉煌的一年，北京奥运会的成功举办使得全民健身的热潮迅速升温，为纪念2008年北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。在石家庄市人民政府关于印发石家庄市全民健身实施计划（2011-2015年）的通知中指出：全民健身活动广泛开展，内容更加丰富。坚持开展经常性、传统性、品牌性的全民健身活动，统筹推进各类人群体育健身活动均衡发展。大力开展竞技性强、普及面广的体育运动项目，广泛组织群众喜闻乐见、简便易行的健身活动，打造具有一定影响力的城市化、区域化全民健身品牌活动，使健身活动项目更加丰富。

“后奥运时代”，全民健身的热潮正有退却的迹象，充分组织结合有效资源，推动群众性体育活动的积极开展，增强全民的体育健身意识，培养良好的体育锻炼习惯，在全社会形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念，满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，将为构建和谐社会发挥积极作用。

如今，品牌建设已经成为企业发展和竞争的基本法则，而品牌传播是企业品牌建设中的重要组成部分，是在品牌与消费者之间建立互动沟通的桥梁。企业制定正确的品牌传播战略，不仅可以促进目标受众对品牌的认知、选择和信任，还能维持和强化目标受众对品牌的忠诚度。企业在进行品牌建设与推广的时候，单纯以广告、公关、促销等形式已经不能满足企业品牌传播战略的需要，而是非常地注重整合品牌传播。规模巨大的活动，可以为企业和终端顾客搭建沟通交流的桥梁，对企业强化品牌、增加销售、增加顾客忠诚度等等将起到非常积极的作用。

二、活动意义：

活动本身的市场回报和长远价值都符合大赛组织和赞助企业“合作共赢”的总体构想。同时本次万人登山大赛结合全民健身的目的举办，具有社会公益性质，对于活动冠名或者协办是企业良好社会公益形象的展示和社会责任的体现。

三、活动主题：

全民健身、快乐同行

四、品牌定位

区别于其他城市的全民健身活动，本次万人登山活动，不以竞技为活动重点，将以登山为重点，其他小型娱乐游戏为辅的形式为石家庄市民营造出一项娱乐、轻松的全民健身活动。

品牌关键词： 轻松、健康、参与、阳光、积极、动感、时尚、活力

五、活动概况：

活动名称：全民健身、快乐同行 红牛万人登山活动

活动时间：

活动地点：

活动流程：

六、现场游戏亮点：

游戏一 ：套圈圈

规则：在活动现场设置游戏区，用红牛饮料摆在游戏区内，凡在活动现场购买红牛系列产品一份，即可参加游戏。每人限固定圈数，凡套中场地内的任意产品，即成为消费者战利品。游戏二：激情保龄球

规则：现场以红牛饮料摆出保龄球球瓶正常排序的形状，以皮球为保龄球，凡在现场购买一箱红牛饮料者均可参与，限击打三次，现场保龄球瓶全部击倒者可获得奖励健力宝一箱。（也可以以购买量设定参与方式及获奖方式）

七、企业品牌展示：

形式：

道旗：登山线路沿途设置道旗，可以有效推广企业，形成明显的宣传及现场效果

条幅：登山启动现场及登山沿线悬挂条幅

舞台：活动启动舞台、领导席、背景等可以有效的宣传企业

展位：活动现场为企业设置展位，以产品摆出新奇的形状以吸引

眼球

空飘气球：活动启动现场安置多个空飘气球，可以有效的吸引市

民的关注

游戏区：现场游戏区以企业形象、产品等宣传为主

销售去：为企业安置规模相当的销售区，促进产品销售及品牌宣

传

媒体宣传：活动前、中、后通过电视、电台、网络、平面等多种

媒体形式进行宣传，形成强大的规模效应。

饮料提供：选手的饮料提供及奖品提供可以增加企业品牌忠诚度 现场特殊展位：为配合活动的进行，在现场可设置食品、运动品

牌等展位。

八、媒体宣传

八、物料：篇四：登山活动方案

鹤壁市城市水务（集团）有限责任公司

团员青年登山比赛活动方案

为丰富公司团员青年文体娱乐活动，提高身体素质，营造健康向上的企业文化氛围，根据2008年文体活动工作安排意见，拟于2008年5月9日组织一次爬山竞赛活动，具体方案如下：

一、指导思想和目的以迎接北京2008奥运会为契机，以增强团员青年团队意识、协作意识、大局意识，提高身体素质，增强体质，营造健康向上的企业文化氛围为目的，进一步增强队伍凝聚力，全面促进公司企业文化建设和精神文明建设全面发展。

二、竞赛内容、时间和地点

（一）内容：

爬山竞赛：竞赛共分3个组，每组以本团体人员首先全部到达山顶为团体第一名。各参赛队员以先后到达终点为序，取前六名，设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。

（二）活动时间及地点：

1、时间：2008年5月9日，新区上午8：00，在公司门口集合；老区上午8：30在主席像西南角集合。过时不候。

2、地点： 牟山

三、参加人员

公司团员青年及部分劳模参加，名单附后。

四、登山后活动安排

以各队为单位，参加系列文娱活动。

2、猜谜语；规则：主持人出谜语，队员猜，猜对者领取奖品。

3、结对而行；规则：6人一组参加。游戏开始时，先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队一齐

出发，最先到达终点的队就算获胜。

4、对歌；赛歌曲目:《没有共产党就没有新中国》、《咱们工人有力量》、《团结就是力量》、《真心英雄》。

五、活动流程

1、赵国龙就本次活动致词，作赛前动员，宣布比赛正式开始；

2、评委会根据各组到达时间，团体第1名；及个人一、二、三名。

3、主持人宣布名次，由评委会成员为获奖的选手颁奖

4、开展系列文娱活动。

5、李建设作总结发言，活动结束。

六、组织领导

本次活动由李建设任总指挥，赵国龙、郭宏亮任副总指挥。下设竞赛评比、管理保障两个小组。

（一）活动筹备组

组长：郭宏亮

成员：王梅霞、陈国滨、卢卫生、宫正军、王秋生、徐东方、王敏、姬军民、田华、王军凤

主要任务：

1、姬军民、王军凤、王敏负责活动的文字材料、人员通知及氛围宣传。

2、卢卫生、王秋生负责参加活动人员的协调车辆，行政管理,安全保卫工作；

3、王梅霞、宫正军、徐东方负责后勤保障供给，安排就餐、购买奖品；

4、陈国滨、田华负责卫生急救保障，携带医药箱、急救包等做好医疗救护工作。

（二）竞赛评比组

组长：李建设

成员：赵国龙、郭宏亮、刘英杰

主要任务：评定竞赛情况。

登山比赛活动时间安排 2008年5月9日

1、上午8：00，新区队员公司门口集合乘车前往目的地，约 8：30分途经老区主席像西南角接老区队员，上午9：00 到达目的地———牟山脚下。2、3、4、5、6、7、各组整齐列队，由工作人员分发帽子和旗帜。工作人员宣读比赛规则，及相关注意事项。由赵国龙副总经理就本次活动致辞，作赛前动员，由队员代表陈军，代表全体队员发言。9:30分，赵国龙副总经理宣布比赛正式开始。约10：30分登山活动结束，开展系列文娱活动，期间宣

布比赛结果，并颁奖。8、9、11：30分文娱活动结束，李建设总书记作总结发言。11：40分，午餐

10、餐后自由活动至1：30分，下山。

11、下午2：30分，山脚下准时集合，列队上车返回，活动结

束。

登山比赛规则：竞赛共分3个组，每组以本团体人员首先全部到达山顶为团体第一名。各参赛队员以先后到达终点为序，取前六

名，设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。（途中参加“寻宝”大比拼，文娱活动开始后，找主持人兑奖）。篇五：5.18公司登山活动详细策划方案

车仆羊台山5.18策划方案

为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进员工之间的交流和沟通，增进友谊，并加强企业文化建设，体现车仆员工积极向上的精神风貌，公司策划组织员工开展户外登山活动---羊台山。具体如下：

一、活动时间：初定5.18（本周六）下午1:00—5:30

二、活动地点：羊台山

羊台山位于深圳市宝安区石岩境内，气势宏伟，风光秀丽，海拔高度587米，是深圳西部的最高峰。2008年，“羊台叠翠”被评为深圳八景之一，常年雨量充沛，气候宜人，是深圳河流的重要发源地，山下分布着石岩、铁岗、西丽、高峰和赖屋山等10多座水库，每逢雨季，云烟缥缈，变幻莫测，山上林木繁茂。羊台山下是客家人聚居地区，抗日战争期间，羊台山游击队从日寇占领下的香港，拯救出以茅盾、邹韬奋、何香凝等为首的数百名中外闻名的文化界人士和爱国民主人士，并安全转移、隐蔽到羊台山区，故羊台山有“英雄山”的美誉。羊台山上有许多迷人的人文自然景观，羊台山瀑布可称为其中一“绝”。从羊台山东部的赖屋山水库边登山，沿着从山上流下来的一条小溪而上，走了大约一公里，就能听见越来越大的溪流声，打破了山中的宁静。只见两座小山峰之间奔泻直下一条瀑布，宽约五六米，水气氤氲，气势不凡。瀑布从10多米高处跌落，下聚一湾深潭，溅起银色浪花。沿着这条瀑布汇成的溪流而行，可见大大小小10多处瀑布，沿途景色非常恬静清幽，各种野生植物纷繁芜杂，十分阴凉，可谓“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴”。羊台山景色宜人，登临其上，可环视石岩镇（湖）、西丽镇（湖）、龙华镇、宝安新城等，景色秀丽。羊台山气势雄伟，绵亘在宝安的的中心，山高林茂、清泉长流，吸引了众多的市民登高望远，陶冶心情和锻炼身体。春天山花烂漫，鸟语花香；夏季气候清凉，最宜去山涧清潭探幽避暑。秋冬季节天高云淡，登上主峰远眺，心旷神怡。羊台山每年九九重阳节的登山节，更是吸引了成千上万的人参加。

三、活动主题：春暖花开，自然同在四、参与人员：石岩办公室所有干部

总部办公干部目前约120人，润滑油7人，服务公司22人，按总计150人计算，除去部分在外出差及部分岗位工作原因不能离岗或部分身体原因不能参加，以80%参与率估算，预计实际参与人数约120人左右。

五、活动行程：

六、相关细节：

1、全体干部参与，若部分岗位因工作原因不能参加需部门领导特别说明，其他因个人意愿不参与的以事假处理；

2、分组以部门联谊方式进行，以部门为主体单位，分六组，每组约20人，按实际部门人数可+/--2人，提前两天4.25周四下班前确定所有参与人员名单及详细分组，小组内确定每组组长；

3、周二在确定天气许可，活动可进行后发出活动通知；各部门可寻找各自联谊的部门但小组人数若超限制人事部将有权协调；周四确定分组，及各组人员，组长后发出分组及详细竞赛规则、奖励通知；周五发出相关注意事项的提醒通知。活动结束后，一周内收集相关照片、视频，做整理及处理后发出以供分享留念；

4、活动开始后，小组长将全权负责小组内的协调、分工、团队激励及活动进行过程中的沟通。各小组在分组确定后可自由命名，活动进行时各小组之间以不同的帽子或丝带等标识以区分；

5、如遇雨天，活动日期顺延。本次活动为集体活动，人人参与，不带家属。

七、比赛规则

1、设最佳团队奖一二三名，最佳先锋男女各一名，最佳领头羊奖一名。最佳领头羊、最佳先锋颁发证书或奖状以及奖金或奖品，最佳团队颁发证书或锦旗以及奖金；

2、最佳团队奖授予小组全部登顶成功的前三个小组（小组中任何人中途退出将无条件取消该小组获奖资格），以小组全部到达山顶的先后排名。最佳先锋奖为最先到达山顶的第一名男同事及第一名女同事获得。最佳领头羊奖授予综合表现最突出的小组长或最佳团队第一名的小组长；

3、各参赛人员如遇意外受伤或体力不支无法完成比赛时，在与小组长汇报并获准后可以选择退出比赛，中途返回，但小组无法获奖。

八、未尽事项：

1、用车及提前用餐安排；

2、物品采购（饮用水、帽子、丝带、奖品、奖状证书、备用药品等）；

3、工作人员分工安排（后勤，多个摄影，录像，锦旗、横幅、彩旗制作）；

4、是否需要全部人员着公司统一印制logo的t恤以作扩大宣传之用；

5、登山路线，奖金设置，是否可设多个起点同一时间开始以分散人流。

九、注意事项：

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好适合服装、鞋袜以及必要的个人用品。着装简单实用为宜，个人尽量不带背包，确实需要的，尽量使用双肩包，以方便登山，最好选用登山鞋、旅游鞋。

2、提醒全体人员出发前手机充足电，登山全程保持手机处于开机状态，方便随时联系；

3、行为举止大方得体、注意维护公司形象、爱护大自然，不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境；

4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作，及时与工作组相关负责人联系；

5、在登山过程中，要尽量结伴而行，相互照应，组内更应互帮互助；

6、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

7、爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。

8、爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。

9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

10、停止攀爬后不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

11、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

登山活动方案方案 篇7

二、活动地点：群众文化活动中心集合，集体骑车前往大洞山。

三、活动人员：身体健康，无任何疾病，适宜参加登山活动的老年人。请以健身站点为单位填写报名表，于10月5日前报送老年体协办公室(文化大厦七楼)。

四、注意事项：

1、请穿着方便活动的衣裤和平底运动鞋。

2、登山过程中请务必注意安全，如遇身体不适，请马上向身边人员求助。

3、70周岁以上的老人若参与登山，需家人陪护。

4、曾患有心脏病、高血压等疾病的老年人，建议不要参与登山活动。

5、饮用水或饮料等由个人自备。

6、所有登山人员进山后不准随处抽烟，不准乱丢杂物以保护大洞山风景区的环境卫生。

五、活动内容：

1、集体登山(不计时间，不取名次，安全第一)。

2、健身展示(自带节目，随意表演，不做强求)。

3、抽奖活动(十人一组，一二三等，人人中奖)。

4、原路返回(全体集合，清点人数，安全回家)。

登山活动方案策划 篇8

一、活动主题：春意盎然 远足茶山

二、活动时间：4月5日上午9：30从山脚出发。

三、参加人员：全体教职员工。

四、登山地点：茶山竹海

五、登山活动工作人员

1、总指挥：李昌伟

2、登山起点负责人：张文权 罗家红

3、登山终点负责人：李昌伟 吴志军登山活动方案4、安全负责人：陈立刚

5、医护负责人：李国素 赵祖碧

6、后勤保障：陈立刚准备矿泉水。

7、摄影宣传：赵祖碧 文丽

六、登山活动具体安排

㈠、准备工作

1、登山分组。本次登山活动分两组：⑴旋风组(年龄在40岁或以下);⑵和风组(年龄在40岁以上)。

2、各组组长按“旋风组”、“和风组”登山分组核对本组教职工名单，并于4月5日前将分组名单交校长办公室。

3、准备好登山奖品，由工会组织有关教师负责具体落实

4、联系到茶山竹海的交通车辆1—3台(总务处负责)。 ㈡、出发时间

1、乘车出发地点：永川蚂蝗桥。凡乘坐学校统一安排的车辆前往竹海的教工应与所乘车辆的车主提前联系。

2、乘车出发时间：4月5日8：30。

3、如自行驾车前往竹海的教职工可以根据行车时间自行确定出发时间，但须于9：20前到达集合位置。

㈢、登山行程

1、登山起点：红灯笼—薄刀岭

2、登山终点：竹海制高点的凉亭

3、全体教职工于9：20在登山起点集合，各组长清点本组登山人数，并报告登山人数。

4、校长于9：30发出登山活动开始的口令，登山活动正式开始。

5、在山顶稍作休息后，沿原路返回，在起点处集合，各组清点人数并报告情况。

6、宣布登山旋风组和风组获奖名单，登山活动结束。

7、登山结束后全体人员统一就餐。

(登山时间可能根据实际情况有所调整，请大家留意通知。)

七、登山奖励

1、纪念奖。参加登山活动纪念奖(运动鞋)。

2、设4名个人奖。对旋风组男、女各前1名、和风组男、女各前1名给予奖励。

八、温馨提示

1、本次登山活动为集体活动，要求广大教工积极参与，并提前安排好工作，按时参加登山活动。如因病不能参加登山活动，须向校长办公室提出请假。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，沿登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。

登山活动作文 篇9

这时我们走到了一遍绿草如茵的草坪上，就像一块巨大的绿地毯，到处都是嫩绿的小草，山里一阵清风吹来，小草和小野菊摆动着身体，好像在向我们呼唤，风把烈日下的热浪带走，留下一片清新，真是使人心旷神怡。28分钟，我们走到了“能仁寺”的景区，爸爸告诉我离“山顶公园”目的地已经走了一半的路程了，前面是一个很陡的坡，他关心地问：“累了吗?需要休息一会儿吗?”，我在想：“我们要一鼓作气地到达目的地，才能达到锻炼的目的，不能气馁。”我从背包拿出了饮水喝了两口递给了爸，回复说：“我们还是继续吧!”

爸看了看我，似在说“好样的!”看着绿草青山，看着不断远离我们的城市，我们继续前进，从大道转入石阶山道，又走到了一处称“虎丘” 的景区，天气实在太热了，爸爸问我要不要吃个雪糕凉快一下，我连忙说好，我们一边吃着甜丝丝的雪糕，一边往山上迈进，登山郊游确是乐趣无穷。在路上，我们不断地超越了爸爸的.同事，这时爸爸的手机响了起来，哦，是爸的一个同事在远处发了来一个有趣的短信：“你戴着墨镜，吃着雪糕，你儿子跟在你后面”，我们看后都不禁地笑了起来。走着走着，我觉得双腿沉重了起来，汗水把衣服都湿透了，爸也说有点喘不过气来的样子，我看了看爸依然在前坚定的走着，我心里也给自己不断的鼓劲“坚持，坚持就是胜利!”。

40分，我们到达了“山顶公园”目的地，看着汗水从我们额角不断地流下来，但掩盖不住胜利喜悦留在我们脸上的笑容，我们站在山顶，俯瞰山下高楼林立的广州市，高声喊着“HI!你-好-吗?”，这声音随着公园播放出悠扬的音乐声，在山野间回荡着，构成了一副如诗如画的美景，白云山美景使我陶醉，使人流连忘返。

户外登山活动方案 篇10

二、组织机构

1.领导小组

2.后勤安保小组

三、活动行程安排

1.所有参赛人员8：00在武装部前坪集合;

2.8:10统一出发去五里坡;

3.8:30准时开始比赛，按个人喜好，比赛分为两个大组：骑车组和徒步组

4.路线 骑车组：从始点出发，沿盘山公路上行到达______

徒步组：从始点出发，沿上山台阶上行到达______

5.在______集合去往百花庄园参加寻宝活动

四、组队办法

参赛人员分为男女两组，分别按1——10编号，号码相同的分为同一组(分组方式和人数待定)

五、比赛规则

1、登山比赛采用记时赛的方式，用时最少者为冠军，依次类推。

2、各参赛人员须带上号码牌，便于现场记录，否则不予登记成绩;如遇意外受伤或体力不支无法完成比赛时，可以选择退出比赛。

3、各参赛人员可以携带必要的登山保护用品、工具、饮用水、高能量食品。

4、登山过程不得阻碍其他参赛人员。

5、到达终点后由裁判员检查参赛者标志，缺少标志则取消该人成绩。

6、有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：

(1)有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果和责任由肇事人承担。

(2)有证据表明在比赛中替换人员者。

(3)抄近路的参赛者;故意在赛道上设置路障、阻碍其他登山人员者。

(4)其他违反比赛规则者。

(5)在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，则由裁判组决定处置办法。

7、注意事项：

(1)在山上注意防火，严禁随意乱丢烟头等火种。

(2)在参赛过程要注意礼让，安全第一。比赛中提倡“友谊、团结、互助”的精神，遵守公共道德，爱护生态环境，通过活动展现自身良好的精神面貌和文化形象。

六、比赛办法：

1、比赛设山下、终点两处裁判。

2、山下裁判出发令下达后，参赛人员开始比赛。

3、终点处裁判向依次到达的参赛人员发放名次券，由副裁判做好登记，将每个小组纸条上的数字加起来，数字最小的为第一名。

4、裁判统计好成绩后登山活动比赛结束，进入下一个寻宝环节。

七、奖项设置

在登山活动过程中，骑车组设一二三等奖各一名，徒步组设一二三等奖各一名。

八、准备工作：

1、活动主题的横幅、宣传、登山沿线彩旗等。

2、五四活动的奖杯及奖品。

3、车辆、饮水、号码布、名次券。

登山活动策划书 篇11

一、活动主题：

勇登尖峰——大学生新学期学习适应小组活动

二、活动意义：

通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神，运用社工的专业技巧（小组工作技巧）引发同学们在登山过程中对学习和人生的思考。

三、活动组织机构

（1）主办单位：行知学院团委

（2）承办单位：行知学院社会工作协会

（3）协办单位：行知学院法学分院学生会

四、活动对象

浙江师范大学行知学院08、09、10级在校学生

五、活动时间、地点

活动时间：2011年3月5日星期六

活动地点：尖峰山

六、活动前准备：

1、由宣传部同学负责，在校园内张贴宣传海报，招募队员

2、由社团组织部负责参与活动同学的组织工作

3、由财务部负责活动奖品和道具的准备

4、由网宣部和办公室共同负责活动过程的摄影和新闻撰稿

七、活动内容：

1、将招募到的队员平均分为5组，每组7-8人，人数比例为大三2—3人，大二2—3人，大一3—4人；

2、由大三同学作为总带领，负责本小组的活动安排，运用社会工作相关技巧，引导团队，共建互助合作精神；注意在登山过程中和队员的交流以及队员的人生安全；

3、全体队员于周六早上于商业街大花坛集中，发放活动体验书，8:00准时出发；

4、事先安排两名同学于7点出发，率先登顶，负责队员登山状况的记录工作；

5、最先登顶的一组团队（要求全部队员都需登顶）颁发“最佳团队奖”，并给予一定物质奖励，按最后一名队员登顶计算；

6、登顶前二名颁发“最佳个人奖”“最具风采奖”

7、事先在各队伍中安插“内奸”，阻挠团队的登山活动及拖延登顶时间，考验团队成员毅力和对事件的处理能力；

8、登顶后，各带领负责活动后体验分享并记录；

9、安全返回

八、活动目的1、通过本次活动使学生提高对身体素质的重视,增强学生的团队合作意识；

2、提升社工团体工作的专业技能，带领大一大二社工专业同学提前接触社工实务知识；

3、加强非本专业同学对社工专业的了解和认可，并通过此次活动提升自我，获得一定的收获；

九、活动预计财政支出

宣传单：100×0.08=8元

体验报告书：50×0.08=4元

奖品及证书：10×5=50元

其他（小组活动道具等）：10元总计：72元

十、预期困难及解决方式

1、天气原因，如遇下雨天气，考虑到活动的安全性，会延期举行；

2、宣传方面：制作海报、展版的人员，写宣传稿、新闻稿的人员，专业摄影者，DV录影者等方面的人才的缺乏；照相机、DV机等资源缺少：积极争取学院宣传部的物力、人力支持；积极联系社会媒体对社工文化节的宣传；

3、人员招募问题，在全校内张贴传单和海报进行宣传，可以采用电话报名或定点报名的方式，鼓励社工专业的学生多参加此类实务技巧训练；

行知学院社会工作协会

2011-03-01

注：联系人：付雨婷（会长）640876

汪叶靖620880