快速个人贷款

快速个人贷款（通用14篇）

快速个人贷款 篇1

企业申请贷款时,需要满足哪些基本条件

不管是企业还是个人申请贷款，都必须具备一些基本条件。银行个人贷款我们见得比较多，所以大家对此比了解，下面我们就给大家介绍一下企业申请贷款时需要满足的一些基本条件，具体如下：

1.须经国家工商行政管理部门批准设立，登记注册，并持有营业执照;

2.实行独立经济核算，自主经营、自负盈亏，具有按期还款付息的能力;

3.有一定的自有资金及产品市场，同时生产经营需要有效益;

4.遵纪守法，按规定在银行开立基本账户和有一般存款账户;

5.资产负债率等须符合银行的要求。

“企业怎样才能快速获得贷款呢”，这是很多中小微企业关心的问题。那么，下面我们就简单的给大家分析一下，供参考。

企业申请银行贷款的时候，一般会通过企业在一到两家银行内半年以上的业务流水来了解企业财务状况。因此，如果企业想缩短申请贷款的调查周期，那么最好提早在银行开设账户，通过银行流水记录企业业务往来。

另外，规范的财务报表也是银行对企业授信前需要调查的主要内容。同时，中小微企业也应该注意财物人员的培养、财务行为的规范，这样在企业需要申请银行贷款时便可省去整理报表的大量时间、提高贷款审批效率。

快速个人贷款 篇2

任何事物的发展都是内外因共同起作用的结果, 青年教师的职业发展同样如此。要想让青年教师在较短时期内实现业务素质的提升, 离不开自身的努力和外环境的影响。

一、青年教师应当高度重视自身发展尤其是起步阶段的成长

据科学家对25~35岁职场的中坚后续力量这个人群调查得知:27%人, 没有目标;60%的人, 目标模糊;10%的人, 有清晰但比较长期的目标;3%的人, 有清晰且长期的目标。而这种调查统计的数据导致的结果是:3%的人, 后来成为白手创业者、行业领袖、社会精英。10%的人, 后来成为各行各业不可或缺的专业人士, 几乎都生活在社会的中下层面, 他们能安稳地生活与工作, 但都没有什么特别的成绩。27%的人, 后来是生活不如意, 常常失业, 抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。根据以上数据可以看出, 目标决定发展的程度和水平, 青年教师只有树立了自己的职业理想才能为职业生涯的发展指明方向。职业生涯规划目标的一步步实现, 对于个人教育教学水平的提高、教科研能力的提升、职称的评定能起到较强的指导和督促作用, 而对于学校来说, 则有助于师资力量的逐步壮大。

如何进行职业生涯规划呢?作为高职院校的青年教师, 应从以下几个方面入手:第一, 结合高职院校的大环境, 确定自身发展目标。高职院校在办学理念上更注重对学生职业能力的培养, 因此, 高职院校对教师的要求也区别于其他普通高校。高职院校注重“双师型”队伍的建设, 在需要教师具备一定知识储备的同时, 也对教师的实践能力提出了较高的要求。个人的发展离不开他所成长的环境, 青年教师在制订职业生涯规划时一定要认清自己的位置, 结合高等职业教育这个大背景、大环境来确定自己教学水平和科研能力的目标。第二, 结合自我个性, 制订规划方案。教师之间性格各异, 教学风格也不同, 青年教师应当虚心向老教师请教、学习, 但也应注重个体之间的差异, 适合别人的职业发展方式不一定就适合你。因此, 在制订职业生涯规划之前, 应当首先问问自己:我性格怎样?我属于哪种类型的老师?我的教学功底如何?然后确定自己适合怎样的发展路子:循序渐进稳扎稳打, 还是寻求突破跨越发展?第三, 切合实际, 不做虚无缥缈之规划。职业生涯规划是在职业初期完成的, 这时青年教师往往斗志昂扬、雄心勃勃, 所以难免会有一些不切实际的念头出现。因此, 我们需要对主客观条件进行细致的分析之后才能确定切合实际的目标, 尤其是在完成目标的时间上更应谨慎, 否则在执行过程中就会一步受挫、步步受挫, 自信心受到打击后, 完成目标的动力也就削减了。

有了目标就有了前行的方向, 但光有思想力没有执行力, 一切也只能是一场空谈。因此, 青年教师在确立目标之外, 还要为各个阶段目标的实现制订具体的实施方案。《左传》中在谈及兵法时提到“一鼓作气, 再而衰, 三而竭”, 这又何尝不是个人发展奋斗时的情绪体现, 往往青年教师在起步阶段接触到的教学内容和教学方法、面对的教学对象都是新鲜的, 在教学过程中会比较有激情、有冲劲, 也爱思考。那么, 青年教师该如何将激情、冲劲转化为教学成果、教学能力呢?我认为应做到以下几个方面:第一, 加强事业心、责任感, 提高自身素质修养, 认真备课、上课, 课后及时进行教学反思, 及时发现问题、解决问题;第二, 虚心向资深教师、骨干教师求教, 学习他们的教学经验, 弥补自己在教学过程中的不足;第三, 充分利用学校提供的数据信息平台, 通过阅读书籍、期刊论文等多种途径及时更新教学理念, 拓宽教学思路, 并灵活运用到自己的教学活动中;第四, 积极参加学校组织的各项活动, 抓住机遇, 接受挑战, 磨砺自己, 在竞争中发现不足, 寻求发展;第五, 树立创新意识, 探索新颖、多样的教学手段、教学方法、教学模式, 激发学生的学习兴趣, 努力使课堂教学达到最佳效果。

二、青年教师的成长需要学校的帮助、团队的助推

青年教师个人的力量是有限的, 经历从新教师到骨干教师的转变需要较长时间的摸索, 而由于教学对象的特殊性, 在经历了几年的教学工作之后往往又容易产生职业倦怠, 如何缩短青年教师的成长成熟过程, 避免青年教师刚刚成长成熟就进入职业倦怠期, 这就需要学校、系部、教研室等各个层次的团队给予帮助和支持。

1. 学校作为管理团队, 要为青年教师的成长提供体制

机制的支持, 搭建青年教师多样化的成长平台, 为青年教师的成长培育肥沃的土壤。学校应为青年教师创造良好的学习条件, 如:通过“以老带新, 结对帮扶”的方式使青年教师得到老教师面对面的指导和引领, 在老教师听课评课的过程中实现自身教学水平的提高;通过开展“青年教师教学比武”等活动促进同伴之间的激励和互助, 以竞争促发展;邀请校外专家做教育教学系列讲座、培训, 使青年教师接受到更专业、更前沿的教育教学理念;等等。这些活动的开展可以选择多样化的方式来进行。教学比武、示范课这类集中听课学习的活动往往受时间、空间的限制, 对于青年教师来说, 短时间内难以学习消化, 因此, 若条件允许, 学校可将优秀教师或者一些精品课程的课堂教学过程拍成视频在全校范围内共享, 或者将示范课等活动中的优秀教案、PPT在全校范围内共享, 这样教师可以选择学习状态较好的时间去观看学习, 所达到的效果往往事半功倍。

2. 系部、教研室可组织教学团队, 选择教学精英承担

团队带头人, 为青年教师营造良好的学习互助氛围, 创造优越的成长环境。教学团队指的是在教学活动或教学研究活动中结成一团的一队人, 团队成员有特定的共同目标, 有一定的组成和运行规则, 成员之间相互依赖、协同工作, 并且每个成员所掌握的知识技能都能够得到合理利用, 所以成员个体的力量虽然是有限的, 但组成的团队的力量却有可能是无限大的。教学团队可以完成个人无法完成的事情, 如:各系部、教研室组织团队进行校本教材的研究和课题的研究, 并将青年教师纳入这个团队, 让他们参与其中或者旁听学习。在这个教学团队中, 应当有一个带头人, 能登高一呼, 有榜样的力量, 团队成员要做到互相交流、互帮互助、共同协作、资源共享, 这样的团队才能更好地完成研究任务, 取得研究成果, 才能让青年教师学有所得。

每个人不管在什么样的群体中都一定要有自我意识, 要不忘提高自己的价值, 初上讲台的青年教师更应当抓住机遇, 利用学校创造的有利条件, 提升自己的价值, 通过自身的努力和团队助推的力量, 实现教育教学水平和科研水平的快速发展。

摘要：青年教师已成为高职院校教师队伍中的主力军, 青年教师群体的教学水平高低将直接影响到学校的整体教学质量, 如何让青年教师快速成长这个问题越来越受到高职院校教学管理者的关注。

关键词：青年教师成长,个人努力,团队助推

参考文献

[1]王克全, 刘建军.对高校青年教师成长的几点建议[J].科技信息, 2010, (12) .

[2]崔虹, 陈姗姗.浅析高职院校青年教师教学水平的提高[J].科技向导, 2011, (27) .

个人快速交通系统 篇3

这是什么？

个人快速交通系统（PRT）是用于城市和拥堵区域的未来交通工具——你可以把它想象成一套随时听你调遣的公交和私人列车系统。伦敦希斯罗机场第五航站楼已经配备了这种PRT系统： 都市轻运量运输系统（ULTra），这是一支拥有21辆无人驾驶电动车的车队，运送乘客往返于停车场和航站楼之间，宁静、便宜，而且比公交车和列车速度快得多。这套系统于2011年5月启用，一年运送乘客约50万人次。

皆大欢喜

由于乘客不可能同时抵达停车场，排好时间的公交班次不可避免地会造成延误。ULTra系统采用随乘客需要召唤的做法，因而客流稳定（你也不必在停车场等上10分钟）。

建设简便

不同于其他未来的交通系统，如单轨快速交通系统，ULTra不需要铺轨道或者挖隧道； 它采用相当标准的轮胎行驶，只需要简单的路面，加上若干导轨，安装也很便宜、高效。

绿色交通

ULTra系统或许最高速度只有40公里/小时，但仍比大多数伦敦地铁列车（平均速度为33公里/小时）及伦敦市区交通（平均速度为16公里/小时）速度更快。再说它们自身完全不会产生废气排放。

请上坐

ULTra系统的每辆豆荚车最多能搭载六名乘客，还有放置自行车和婴儿车的空间。车厢也能改装成装货用，最大负载量达500公斤。当车子快没电的时候，它会自动返回充电站自己充电。

PRT的未来前景

由于在人口稠密的都市区域破坏性地挖掘地下隧道铺设地铁成本昂贵，亚洲一些发展迅速的城市正把ULTra系统看作都市交通建设的另一选择。印度城市古尔加翁和德里已经着手试验。

这辆车看起来挺眼熟的……

如果你今年夏天到过希思罗机场，很可能搭乘过《Stuff》自己的ULTra豆荚车，它是由本刊美术编辑Alex Fanning设计的，在机场使用了一个月。很遗憾，机场方面不让我们收藏它。

爱美的空间入侵者

Nifty MiniDrive

海外参考价 约187元 | niftydrives.com

苹果系列笔记本电脑确实很迷人，可它们的存储空间也着实贵得离谱。如果用一张SD卡扩充其存储空间，由于苹果笔记本电脑的SD卡插槽很浅，SD卡就会有一截露在外面，破坏你花大价钱买来的线条简捷设计感。Nifty的MiniDrive转接器可用于转接microSD卡，正好与你的MacBook为伴，扩充容量最高达64GB，同时保持苹果笔记本电脑的固有美感不受影响。

泳池助手

Garmin Swim

海外参考价 约1300元 | garmin.com

这是游戏时常常发生的现象：你准备在泳池里好好游几圈，可数着数着却忘了圈数，甚至忘了计时，只好从头再数。秋去冬来，年复一年，从你初次下水到成为游泳健将，这一问题仍无改观。下次让这块游泳专用表替你数数，它可以计时、记录游泳距离等数据，并用图形显示你的表现情况。它甚至还能辨别出你是用哪种姿势游泳的，你就专心向前游吧。

机器人清洁工

iRobot Roomba 790

海外参考价 约8000元 | irobot.com

快速个人贷款 篇4

企业纳税信用好 银行贷款快速拿

早在，中国光大银行惠州分行就联手惠州税务部门推出“互联网+税收金融”服务平台，小微企业可凭税定贷。南方日报记者 梁维春 摄小微企业“融资难”一直以来都是个绕不开的话题。长期以来，由于生产规模小、质押物少以及银行出于自身风险控制等因素，“较难获得贷款”是不少中小微企业面临的一道难题。“轻点鼠标即可获得最高30万的信用贷款！”看到这样的话语，想必一些中小微企业主会联想到市场上的“网络贷款”，而事实上，这是来自银行“正规军”的业务。17日，记者从惠州市社会信用体系建设统筹协调小组办公室获悉，该办联手惠州市税务部门、中信银行惠州分行推出了一款“以税授信”、“以税获贷”的产品――“信秒贷―税金贷”。只要是广东省内连续两年或两年以上缴纳工资薪金个人所得税的自然纳税人，通过纳税信用核查，在线操作两分钟就能拿到最高30万元的信用贷款。除了中信银行，以诚信纳税记录作为企业获得贷款的主要依据，惠州银行业金融机构也有着类似的创新。早在20时，中国光大银行惠州分行就联手惠州税务部门推出了“互联网+税收金融”服务平台，惠州的.小微企业可通过平台，用“纳税信用”兑换“信贷信用”，足不出户即可凭税定贷。诚信纳税中小企业两分钟获贷款30万元近日，惠州市税务部门联合惠州市社会信用体系建设统筹协调小组办公室、中信银行惠州分行举办了一场“银税互动”自然人“信秒贷―税金贷”业务推广会，吸引了惠州市近100家企业代表参加。据现场工作人员介绍，“信秒贷―税金贷”业务是中信银行运用互联网与大数据技术，与税务部门合作，通过银税互动、信息互联互通而推出的“以税授信”产品，该产品服务对象是广东省内连续两年或两年以上缴纳工资薪金个人所得税的自然纳税人。在纳税人通过广东地税微信公众号充分授权的前提下，由中信银行对纳税人的工资薪金个人所得税信息进行查询，并作为贷款的依据，产品具有纯信用、线上操作、还款方式先息后本、随借随还等特点，贷款资金到账只需两分钟。为了验证“以税获贷”的实用性，推广会现场，惠州一名中小企业主黄先生当即尝试了办理税务信用贷款申请。通过打开申请页面，黄先生迅速填写了个人信息，随后轻点鼠标，系统迅速弹出了黄先生企业的税务信用数据。由于长期保持了诚信纳税，不到两分钟时间，页面上显示出黄先生可以获得的贷款额度达30万元。现场另一名惠州企业主刘女士，也通过在线税务信用贷款申请，获得了26万额度的信用贷款。惠州市税务部门相关负责人表示，此次联合银企推出税务信用贷款产品，也是惠州市建立纳税信用体系的一部分，对于广大惠州企业来说，要申请贷款的前提是在省内连续两年或以上缴纳薪金个人所得税，这也是引导企业走向诚信纳税的一个有效途径。对此，惠州市社会信用体系建设统筹协调小组办公室方面也表示，纳税信用是社会信用的重要组成部分，而在社会信用体系建设领域，惠州一直走在全国前列。4月，惠州获批创建全国社会信用体系建设示范城市，今年1月，惠州又提前半年成功摘取了全国社会信用体系建设示范城市的牌匾，成为全国首批12个、广东唯一获此殊荣的城市。惠州银行业频推“以税获贷”产品利用纳税信用大数据为企业提供贷款，开展产品与服务模式创新，以此提升小微企业金融服务能力和效率，在惠州，各银行业金融机构也有着自己的创新。继此前推出专门针对准时、足额纳税客户的“税易贷”后，去年8月，建行也利用小微企业的涉税信息大数据，推出了线上版的“税易贷”――“云税贷”。建行惠州分行方面介绍，“云税贷”是运用大数据技术对小微企业涉税信息进行分析评价，采用全线上自助贷款流程，针对诚信纳税优质小微企业发放、用于短期生产经营周转的可循环的人民币信用贷款业务。该在线税银产品分两期进行，首期主要针对在建行代缴税的客户，二期则面向所有有信用贷款需求的诚信纳税企业。相比中信银行最高30万元的额度，建行“云税贷”额度最高可达200万元，最长期限为1年，也做到了随借随还，还能享受较低的利率水平，方便快捷，符合条件企业均能通过网上银行在线办理，最快3分钟即可到账。除了中信银行和建行的在线税务信用大数据贷款服务，早在年，惠州市税务部门就已联合中国光大银行惠州分行进行了“互联网+税收金融”的探索。通过联手搭建“惠州市微众税银服务平台”、推出税银联名信用卡的方式，惠州广大中小微企业可通过税银服务平台，用“纳税信用”兑换“信贷信用”，足不出户即可凭税定贷。所谓“凭税定贷”，是将惠州企业税收贡献纳入企业信用评级体系，以纳税贡献换取信用额度，贷款也做到了无需抵押、无需担保，企业纳税人可根据自身需求，直接通过税银平台向税务部门查询自己的涉税状况、纳税信用等级评定等信息，该平台经计算将上述信息转化成为银行需要的企业资信，并由银行向企业主提供信贷服务。不过，相较于如今大数据在线拿贷款的方式，企业依托“惠州市微众税银服务平台”获取贷款，需要通过光大银行专门发行的“光大―微众税银联名信用卡”，该卡不仅具有普通信用卡的功能，还可根据企业的实际贷款需要，选择分为1个月至12个月分期还款，有效期5年，最高有30万元额度。■相关仲恺43家企业“银税互动”贷款超2400万11月，惠州市仲恺高新区税务部门与建行惠州分行签署了银税互动合作协议，同时，推荐纳税人使用线上办理纳税信用贷款业务。据统计，1月1日至3月27日，建行为仲恺区域符合正常缴税两年以上、纳税信用等级B级以上、无不良征信记录的优质纳税小企业办理线上信用贷款的户数达到43户，贷款余额达到2417万元。惠州市力普光电有限公司是仲恺高新区纳税信用等级为B的一家小微企业，在今年3月通过银税合作项目申请到了33万贷款，从而解决了企业资金周转问题。同样是在今年3月，博罗县税务部门先后与光大银行、建行签署了“征信互认、银税互动”合作框架协议，根据协议，银税双方将建立征信互认机制和纳税信用评价结果共享机制，实现专业优势互补、信用信息共享，以信授信、以信促信，以此盘活企业信用资产，破解小微企业融资难题。南方日报记者 张昕

快速个人贷款 篇5

一、名额投放时间

首先，根据网上的新闻可以知道，现在车管所一般每周投放一次两周后考试的名额。具体发放时间为每周的周五、周六、周日（遇节假日顺延），考生同样需要根据驾校分组安排按照对应日期在互联网上预约考试。

请考生按照考试名额投放的时间安排，根据所属的驾校分时段进行考试预约。

【周五】

森安、交大、路正、郫县、金鑫、彭州、大邑、新津、成电、民院、岷江、长征、蜀弘、亚成、蜀州、交建、新都、交苑、市振中、公交集团、金运、公交职中

【周六】

都安、龙泉、蜀新、省振中、达畅、胜威、金彭、安洲、泰昶、容兴、川大、省成、天府、长城、交运、运总、蜀安、元通、青羊、蜀顺、交安

【周日】

天友、锦工、交工、成鑫、天宇、林翔、金堂、天欣、武安、泰来、西华、华安、成长司、飞龙、金盾、金箭、青安、大成、福安达、蒲江、乘风

其次，车管所现在一般在上午9点前后投放名额，正常情况只前不后。我预约过场地、路考，这两次的名额分别是在8点50分和8点45分的时候投放的。预约路考那次，等我9点08分再帮别人约考的时候就已经约满了。所以说八点半就要进入约考准备状态了。

同时，场地在约考当天下午3、4点钟的时候会放补考名额。也就是说，上午没有约到的下午还有机会。补考的时间在约考的下周。

二、如何更快打开网页

其实大多数人都知道约考的时间，关键问题是车管所那坑爹的服务器卡得来动都动不 了。

影响页面速度的因素有很多，我这里只想说我感触最深的一点——浏览器。

在预约考试的过程中，我一共使用过chrome、IE7、搜狗、360极速四种浏览器。它们打开预约网站速度的差别可不是一点点。其中360极速表现最佳，两次都是用他约上的。我平时最喜欢的chrome却不怎么给力。搜狗和IE7差别不大。

快速个人贷款 篇6

一，创作题材的选取：注意搜集日常突然出现的灵光一现 笔者因为也是需要优化自身装饰公司网站的，因此定期也会写一些软文进行投稿，但是笔者有些文章并非仅作为优化目的，例如之前撰写的关于装饰公司微信营销的系列文章，在笔者看来堪称干货，为很多想从事企业微信营销的站长提供了实战和思路指导。很多时候当我们需要写软文的时候不知道今天该写些什么，同样的我们又不想自己写出来的东西仅仅只是为了优化而写，因此会苦恼题材的选取。对于这些，笔者主要从几个方面进行题材前期选取的思考：1.自身行业日常营销和优化工作的范围挖掘，因为笔者是个装饰公司 营销者，因此实战经验更加丰富；2.站长门户网站对应频道已投稿文章，从别人的写作题材中获取灵感；3.搜集在平时工作交流中出现的灵光一现，比如笔者所在的交流群每天会讨论很多关于企业建站、推广、营销类的问题，这些都给了笔者突然出现灵感的机会。

例如：笔者来说从事装饰公司网络营销工作，涵盖的工作有邮件、论坛、QQ群、微信等，这样我可以结合自身写的题材就有很多，比如“中小型企业如何开展微信营销工作”“谈装饰公司如何做好QQ群业务的营销”等。注意记下每天获取的灵感题材，可能并不需要一天写完，借助自己擅长的技能进行延伸挖掘可以进行创作，就像长尾词的延伸一个道理，只是软文铺展的更广。

二，不是作文要似作文来写，构思好框架

我们都写过作文，写作文最重要的是要先在脑海里构思提纲，按照提纲的框架进行写作，可以提高很大的效率，避免出现写又删删又写的情况，笔者现在写作一般在题材确定的情况先在本子上书写出框架，每一段落需要表达的含义和段落标题，这样每一段是总的题材的步骤，段落标题和段落文字形成了总分的形式，使得读者清晰的了解每一段需要表达的意思。看过笔者写的文章的站长会发现这一共同点，笔者多数文章是结合装饰公司网络营销的日常工作进行创作的，因此在列举提纲部分很清晰。好的提纲不仅能训练出写作速度更能提升写作思路和质量。

三，写作需要环境，安静有助发挥

看了笔者标题就知道，写作是需要环境的，笔者一般写作时间是晚上下班后7点-9点的时间内，多数时候是一个人在公司内进行写作，原因很简单这时候相对来说环境不那么嘈杂了，适合创作，慢和静才能让人想清楚和思考很多。同时笔者在创作的时候电脑上除了打开一个word文件关闭其余所有软件，主要指的是聊天和音乐软件，这在一定程度上影响思路的完整性，有时候一个不经意的打岔会使得我们突然忘记很多。这些完全可以在写作完成之后选

择去休闲。

四，投稿后注意搜集该文章的评论回复

现在多数站长门户和论坛都有评论和回复的功能，提供给阅读者表达个人看法的渠道，在笔者写作看来软文分为优化型、分享型和资讯型等，因此不同价值的文章对于阅读者来说都会产生相对的后感，会在回复和评论内进行表达。笔者善于和勤于搜集这些站长朋友原创的充满个人感情的评语，这有助于笔者接下来文章的撰写和新题材的选取，比如笔者此前关于在装饰公司微信营销方面的实战文章，部分站长觉得总结性不够和理论性较多等评价，笔者及时在接下来的系列文章中做了更多的实战撰写和细致总结，善于回顾是个好习惯，一篇高质量的文章需要作者和阅读者同时的经营、讨论和接纳，这样才能确保你的文章是站长需要的，才能产生价值。

写在最后

基于快速成型技术的快速模具制造 篇7

1.1 含义

快速成型技术英语名:Rapid Prototyping&Manufacturing, 缩写为RP, 是20世纪80年代末90年代初兴起并迅速发展起来的新的先进制造技术。其特点是可以不需机加工设备或者模具即可快速制造形状极为复杂的工件, 从而在小批量产品生产或新产品试制时节省时间和初始投资。快速成型技术 (RP) 的成型原理是基于离散-叠加原理而实现快速加工原型或零件。快速加工原型和快速加工零件指的的并不是一种东西, 并且其作用也是完全不同的。前者指的是能代表一切性质和功能的实验件, 一般用于新产品的测试, 便于评价, 而且制作的数量也是比较少的。而后者值得是最终产品, 是可以直接利用的。但是快速加工原型和快速加工零件在生产中使用得都比较多, 两者具有不同的作用, 生产商会根据生产的具体要求来选择其中一种, 或者两种一起使用。

快速成型技术 (RP) 的成型过程主要分为以下4步:

第一步:通过计算机的CAD软件, 建立好将要生产的东西的三维模型, 这是最关键的一步, 没有模型什么都做不了, 并且制作的模型一定要完整, 便于接下来的操作。

第二步:在计算机中, 对建立好的模型进行分层切片, 虽然这只是一个模拟过程, 但是还是需要尽可能贴近实际, 要沿同一个方向进行切片, 不能每次的切片方向都不同, 这样不利于生产, 会增加生产过程中不必要的麻烦。

第三步:把在计算机内切出来的每一个薄片的信息传递给快速成型的系统中去, 并控制这个系统把原材料逐层加工, 逐层叠加, 最后形成三维实体。

第四步:再经过一系列的加工处理, 最后就形成实际零件了。

经过20多年的发展, 快速成型技术 (RP) 有较大发展, 应用非常广泛, 尤其在汽车制造, 航天航空, 建筑, 家电, 卫生医疗及娱乐等领域有强大的应用。

1.2 分类

目前基于快速成型技术 (RP) 开发的工艺种类较多, 可以分别按所用材料划分, 成型方法划分等。利用激光或其他光源的成型工艺的成型:立体光造型 (简称SL) , 或光固化快速成型;叠层实体造型 (简称LDM) 选择性激光烧结 (简称SLS) 形状层积技术 (简称SDM) ;利用原材料喷射工艺的成型:熔融层积技术 (简称FDM) ;三维印刷技术 (简称3DP) 其他类型工艺有:树脂热固化成型 (LTP) ;实体掩模成型 (SGC) ;弹射颗粒成型 (BFM) 空间成型 (SF) ;实体薄片成型 (SFP) 。

2. 典型快速成形工艺方法

2.1 立体光刻技术

SLA的工作原理采用紫外激光器为能源, 把设计出来的三维模型进行水平切片。

其中紫外激光器有两种:一种是氦一福激光器, 另一种是氨离子激光器。两种激光器的波长和功率都是不一样的, 可以根据实际情况灵活选择。

在对模型进行切片的过程中, 可以知道被分层的一些信息, 然后计算机会根据这些信息进行接下来的处理, 让激光束进行扫描, 被扫描到的范围中存在液态光敏树脂, 它会变成固体, 形成了薄的固体截面。接着工作台下降一层的高度, 重复上述步骤, 逐层逐层地叠加上去, 直到模型制作完成。

模型制作完成之后, 不是直接利用的, 还需要进行硬化处理, 不然的话, 模型很容易被破坏掉, 硬化之后, 还需要进行打光、电镀、喷漆, 让整个模型看起来更加美观, 之后就可以进行质量检查了, 检验合格之后就可以进行包装、出售了。

2.2 薄材叠层成形技术

薄材叠层成形技术与立体光刻技术存在一些类似的地方, 都有利用到激光, 只不过前者是利用激光对原料纸进行切割和粘合, 后者是利用激光固化液态光敏树脂, 并且两种技术生产出来的产品也是不同的, 前者生成的是零件的模型, 后者生成的是整个的模型。

在制作过程中, 两者也存在共同点, 比如:都是一层一层地叠加, 制作的时候工作台都是需要连续下降的。

下面将具体阐述其制作方法:

第一步, 单面涂有热熔胶的纸通过加压粘结在一起, 等到计算机得到了分层CAD模型的具体数据之后, 就会操控激光器对一层纸进行切割, 并且是将纸切割成将要制成的零件的内外轮廓。

第二步, 接着将新的一层纸再叠加在上面, 重复上述步骤。

在制作过程中, 值得注意的一点是, 虽然工作台会连续下降, 但切割掉的纸片不会随着工作台下降, 需要停留在原处, 起到一个支撑和固化的作用。

这个技术有两个优点:第一个是成形速率高, 可以节省不少时间, 能更快地投入生产, 第二个优点是成本比较低, 及时制作毁了, 也不会损失太多, 并且其质量还是非常好的。

2.3 选区激光粉末烧结技术 (SLS)

SLS利用的是激光束, 原理还是逐层制造。激光束可以有选择地把工作台上粘结的金属粉末或者废金属粉末融化, 等到烧结成型之后, 就形成了一个截面。相同的道理, 再铺上一层粉末, 在此利用激光束进行烧结, 就这样逐层制造, 逐层粘结, 最后制造出三维实体。

SLS的优点就是在于它可以直接烧结粉末, 不需要将粉末融化后再成形, 而是直接成形, 并且这种技术的成形材料范围是非常广泛的, 大部分材料都适合。

2.4 熔融沉积成形技术 (FDM)

这种技术加工的原材料不像SLS是粉末, 而是丝材, 但是这些丝材是要在融化之后再利用的, 融化地点就是在喷头中, 然后才进行进一步的加工。

2.5 三维打印技术 (TDF)

这种技术不依赖激光, 它是通过喷头喷射出液态材料形成三维实体, 当然这种液态材料也是有要求的, 它不能像水一样, 完全没有可塑性, 要求需要具有一定的可塑性, 能够很好地形成实体。这种技术的应用范围还是比较广泛的, 比较常见的就是应用在制作陶瓷上。

3. 快速成形模具制造

模具是一种技术性高的产品, 对于传统的模具制造而言, 制造过程十分复杂, 还要考虑各种各样的影响因素, 而且制造周期也比较长, 中等复杂的模具的制造时间一般不会少于3个月, 可想而知, 对于复杂模具的制作将要花费更长的时间。所以RP技术可谓是应运而生, 对于一些制作量比较少的产品, RP技术发挥的作用非常大, 不管模具的难度如何, 制作速度都是非常快的, 而且质量也是非常不错的。

3.1 直接制造金属模具

制造一些工期比较短, 而且数量也比较少的零件的时候, 最好的方法其实是直接制造模具。

这种方法的操作方法是用选域激光烧结直接制作铸造型壳。具体的步骤是包括两步, 第一步是形成型壳的CAD图形, 第二步是形成型壳。

型壳的CAD图形是在CAD软件中形成的, 经过相应地处理, 一些补充设计, 如浇冒口系统, 最后就得到了。

型壳的出炉是通过SLS烧结形成的, 将里面的粉末清理干净了, 就得到型壳了。

这种方法的优点就是能够保证在几天内完成非常复杂的零部件模具的制造, 而且模具越复杂越能显示其优越性。

3.2 间接制造金属模具

快速成形可用来间接制造模具。间接制模法指制硬模具, 或采用喷涂金属法获得轮廓形状, 或者制作母模复制软模具等。对快速成形制造技术得到的原型表面进行特殊的处理后代替木模, 直接制造石膏型或陶瓷型, 或者由原型经硅橡胶模过渡转换得到石膏型或陶瓷型, 再由石膏型或陶瓷型浇注出金属模具。

4. 快速成型模具制造应用

RP的快速模具制造的方法一般有两大类:一是直接法, 二是间接法。不同的方法使用于不同的情境, 制作工艺也是不尽相同的, 但是制造出来的产品质量确实一样的好。前者体现在选择性激光烧结法上, 这种方法制造出来的模具, 可以使用非常长的时间。但这种方法也是优缺点的, 就是在烧结过程中, 材料可能会发生收缩现象, 这种收缩现象是比较难以控制的, 所以制造出来的模具的精确度不是很高, 需要反复地实验。

间接法是快速制造模具过程中经常使用的方法。因为各种因素的限制, 生产出来的模具是不能完全代替最终的成品的, 需要经过市场检验, 检验合格之后, 是需要用实际材料进行制造的。

软质模具因其所使用的软质材料 (如硅橡胶、环氧树脂等) 有别于传统的钢质材料而得名, 由于其制造成本低和制作周期短, 因而在新产品开发过程中作为产品功能检测和投入市场试运行, 以及国防、航空等领域单件、小批量产品的生产方面受到高度重视, 尤其适合于批量小、品种多、改型快的现代制造模式。目前, 软质模具制造方法主要有硅橡胶浇注法、金属喷涂法、树脂浇注法等。

软质模具虽然有诸多优点, 但它的适用范围也比较受限制, 如果要生产上万件或是几十万件的产品时, 软质模具就不适合了, 还是得需要硬质磨具。而硬质模具指的就是钢质模具, 而现在利用快速成形技术制作钢质模具的主要方法有3种, 包括熔模铸造法、电火花加工法以及陶瓷型精密铸造法。所以说, 物有所长, 再好的工具也有其短板的一面, 我们要做的就是选择最适合待生产产品的工具, 提高工作效率, 降低生产成本, 保证产品质量。

摘要：快速成型技术是一种新的技术, 应用在模具制造中, 节约了模具制造的时间及成本, 本文讨论了快速成型技术的工艺方法。

关键词：快速成型技术,快速模具制造,应用

参考文献

[1]张秀国.快速模具制造技术的现状及其发展趋势[J].科技与企业, 2012 (21) :34.

中国快速消费品市场呈现快速发展 篇8

AC尼尔森中国区董事长高恩(Glen Murphy)称：“随着中国经济的持续增长和国民个人收入的不断提高，加上现代业态的迅速扩张，中国的快速消费品市场过去几年来一直走在发展的快车道。”根据报告，酸奶/酸味奶以38%的增长率位列各品类销售额增长之首。其它增长最为迅猛的品类包括护发素（33%）和婴儿奶粉（23%）（见图一）。有汽饮料2004年的销售额超过145亿人民币，仍居食品/饮料领域的第一位，排名其后的分别是方便面、酸奶/酸味奶、饼干和婴儿奶粉；在非食品品类当中，洗发水、护肤品、洗衣剂、牙膏和妇女卫生用品分别列销售额的前五位。

AC尼尔森的零售研究表明，现代零售业态的扩张在很大程度上推动了快速消费品的迅猛增长。2004年现代业态的门店数量增加了30%，其快速消费品的销售额则增长了18%。报告进一步显示了现代业态对于多数快速消费品品类的贡献率的增长。在AC尼尔森所报道的30个品类当中，有21个品类超过半数的销售额来自于现代业态，充分显示了现代业态——尤其是大卖场和超市的贡献率的提高。这一趋势在婴儿谷麦类食品、麦乳精、婴儿奶粉、婴儿即弃型尿布以及洗面奶中表现尤为突出（贡献了分别超过80%的销售额）。而有些品类的销售额仍主要依赖于传统渠道：方便面、有汽饮料和电池的销售额仅有30%左右来自于大卖场/超市。

报告显示，2004年食品/饮料的平均价格呈小幅上扬：其中婴儿奶粉的价格增长了13%，麦乳精和即溶咖啡的价格则分别增长了7%；非食品品类中有11个出现了价格下滑的趋势，首当其冲的婴儿即弃型尿布和护发素的价格分别下跌了9%。出现价格小幅度增长的品类仅有洗面奶（5%）、剃须刀刀片（4%）、洗发水（3%）、剃须刀（1%）和洗衣剂（1%）。

快速鹦鹉的简介 快速鹦鹉的产地 篇9

快速鹦鹉的简介

快速鹦鹉(学名：Lathamusdiscolor)又称快速鹦鹉，因行动迅速敏捷而得名。生命力也较强韧，叫声清脆不吵杂，是十分活泼种类。在野外，快速鹦鹉的食物与吸蜜鹦鹉很类似，昆虫、水果、浆果、种子及许多植物都是其主要的食物。母鸟的羽色较公鸟深，较呈暗色，面部的红色也较稀疏。

分布在澳大利亚东南部，即维多利亚州与新南威尔士州东南部，以及塔斯马尼亚岛及贝斯海峡上的弗里克斯群岛。

快速鹦鹉身长25厘米，体重46-76克。这种鹦鹉鸟体为绿色;胸部和腹部为浅绿，有些鸟还零星的分布些红羽;喙和眼睛之间、额头、喉咙、脸颊前端、翅膀弯曲的地方、翅膀的小覆羽、翅膀内侧的覆羽均为红色;鸟喙和眼睛之间的红羽、脸颊和喉咙附近的羽毛带有黄色滚边;耳羽蓝绿色;头顶深蓝色;尾巴内侧覆羽红色，尖端带有不同程度的黄色或是黄绿色;翅膀外侧中间覆羽和次要飞行羽覆羽为蓝绿色;主要飞行与覆羽为紫色，主要飞行与附近的小覆羽为紫色，并带有不同程度细窄的黄色滚边;内侧中间尾羽红棕色，尖端深蓝;外侧尾羽深蓝，并带有些红棕色。尾巴内侧灰色;鸟喙黄褐色;虹膜橙色。母鸟体色较深，翅膀内侧带有浅色的斑纹，许多母鸟的虹膜为黄棕色，有些鸟的性别并不容易用外观区别。幼鸟和母鸟体色相同，虹膜棕色。

快速鹦鹉的产地

快速鹦鹉主要栖息于各种型态的林区，偏好开阔地区花朵盛开的树木;有时也会前往果园、花园或市公园等处。大多成对或是以小群体四处游牧，没有固定的居所，在繁殖期偶尔会聚集比较庞大的数量于觅食处;生性活泼，时常在枝叶间到处攀爬，由于身体的羽色提供了相当良好的掩蔽，因此在浓密林间活动时并不容易被察觉。

分布于塔斯马尼亚和贝斯海峡附近较大的岛屿、澳大利亚东南从昆士兰东南穿越新南威尔斯东部、维多利亚省和和澳大利亚南部的东南部。

快速个人贷款 篇10

那如何让百度快速收录你的网站,快速提升流量?我也是做网站的，就谈谈自己的经验吧，把他写下来，大家相互学习，希望对站长的朋友有一定的帮助。

众所周知，百度收录一般是静态页面，所以如果你的网站是动态页面为主的程序，比如一些论坛，分类信息网等，那么收录引擎对于这样页面的收录是很不友好的，所以如果你想要让你的页面被快速收录，并且收录的数量越来越多，那么请选把你的网站弄成伪静态模式吧，一般都动态页面都可以实现伪静态页面的，这里不做过多介绍。

对于很站长来说，网站的设计，建议不要用模版，模版的页面肯定会有很多的重复，搜索引擎永远都喜欢新鲜的事物，包括你网站的代码。如果使用了模版，对于百度来说，它会认为你网站是个复制站，这就意味给与不了多少的权重了。所以大家建站的时候，千万不要为了方便，便宜，直接用模版了哦。

在从SEO的角度来说，一个网站想要被搜索引擎很好的收录，并且有好的排名，必须要具备两个条件：第一个是好的内容，你的内容原创的东西越多越好。第二个是高质量的外链，从权重高的网站链接到你的网站上，那等于是告诉百度等收索引擎说“那个网站好，我支持他，你快去收他吧”。那么我们需要从那些方面来入手做这些呢?

第一，把自己网站站内优化弄好，比如关键词，描述，alt标签....这些搞好后就不用再重复修改了，然后选择你网站的主要关键字[最好不要超过三个词组]，关键词的百度指数选择不要太高的，针对性的发布几篇几十篇原创性的文章，

这里如何快速的写高质量的原创文章本站已详细描述过，这里就不做过多介绍。

第二，对于一个新的网站而言，你的首要目的首先是让百度蜘蛛快速找到你。那么从收索引擎蜘蛛的走法来看的话，你要先去找几个友情链接，或者在一些贴吧知道论坛上放几个外链，3——4个就可以，太多链接就容易被删了，所以大家发的时候不要贪多。注意的是，选择链接页面最好是跟你的网站主题相近的，而且是被百度收录了，排名多少没事，而且内容更新比较快的网站。那么百度蜘蛛就会从他们的网站上跑到你的网站来。

如果大家按照我说的去做的话，差不多几天后百度就会来收录你网站，但是一般情况只会收录首页。且在接一下来几天内，不会再收录你的其他页面。这个是正常的，因为这是百度在考查你的网站，大家要注意的一点是，如果有这个时候你把你网站的标题，名称，或者关键字修改的话，那么你的网站有可能就会被百度认为是作弊的网站，把你给K了，或是绶缓你的收录速度。

好了，网站快速收录就讲到这里，接下来谈谈如何提高排名，以提搞收录数量的方法，这边给大家一个技巧，现在不管是那种类型的网站，它里面的内容大部分都是摘抄至网上的，所以文章的重复性很多。在保证你网站有原创文章更新的同时，原创性的文章保证在20%以上就差不多了。然后就可以添加一些热度高，时事性强的文章复制到你的网站，最后修改一下标题，让它更有吸引力，更容易搜索，而且百度一些类似的标题几乎没有就行了。在这里一点比较重要的，就是在正文前200个字里面出现关键词一到二次，切忌不要太多，或者强加造成过度优化。复制的文章你也可以在这些文章前面加上一两百字你自已的话，然后接下来是段跟段的调整。

至于为什么摘抄文章，大家都应该知道，当天比较好的文章发布出来，被别人摘抄的次数定不会很多，但是查找的人却是很多，不止是当天。而且接下来的几天都会有，所以这样的文章一旦被收录，会给你带来比较客观的容量哦。

肉猪快速增重妙招 篇11

2.刷拭猪体催肥 每天早、晚给育肥猪刷拭猪体（用硬毛刷遍身刷拭）1次，每次10 ~ 20分钟，在饲养管理条件相同的情况下，猪增重可提高7.2% ~ 11.4%。

3.赖氨酸催肥 在每吨饲料中加入1 ~ 3公斤的赖氨酸喂猪，可使提高猪的日增重，减少饲料消耗。

4.蚯蚓粉催肥 一般体重25公斤以下的肉猪每天每头喂蚯蚓粉10克，25公斤以上的肉猪喂25克，50公斤以上的肉猪喂50克。

5.发酵血粉催肥 在猪的日粮中加入3% ~ 10%的发酵血粉，肉猪经73天饲养即可出栏，体重达到100公斤以上，饲料成本降低20%左右。

6.鸡蛋清催肥 在50公斤以上的生猪颈部下的甲状腺或颌下腺两侧（增食穴）各注射5 ~ 10毫升新鲜鸡蛋清，注射时垂直进针3.3厘米，注射后猪爱睡不爱动，说明注射成功，隔5 ~ 7天再注射一次，剂量加倍。然后喂给易消化、营养丰富的饲料，精心护理半月至1个月，猪可在正常增重的基础上平均再增重0.5公斤以上。

快速个人贷款 篇12

众所周知, “农业要发展, 良种必先行”, 优良茶树品种是获得优质、高产、高效益的重要保证, 良种在茶叶生产中起着基础性和先导性作用, 是提高产业效益、增加农民收入的重要保障。因此, 为加快广西茶产业的迅速发展, 提高广西茶业的竞争力, 选育适合广西发展的无性系新品种是发展广西茶叶工作的首要任务。

(二) 区内外茶树品种选育概况

1. 全国茶树优良品种繁多, 广西茶树优良品种甚少

从1969年至今, 全国通过国家审定或认定的品种有77个, 其中广西仅有3个, 即凌云白毫种 (地方有性群体种) 、桂红3号、桂红4号 (广西桂林茶科所选育) , 占全国的3.9%;通过全国鉴定的无性系良种有35个, 广西仅有“桂绿1号”1个品种 (广西茶科所选育) , 占全国的2.9%;通过省级鉴定的品种有119个, 广西仅有2个, 即桂热1号、桂热2号 (龙州茶试站选育) , 占全国的1.7%。由此可见, 广西茶树新品种选育工作处于全国低水平阶段。

2. 广西茶树育种人才缺乏

广西茶科所建所29年来没有研究生和博士生, 从事育种工作的尖端人才缺乏, 目前专职从事茶树育种工作的科技人员仅有4名 (1名高级职称、1名中级职称、2名初级职称科技人员) , 人才断档严重。

(三) 广西茶树品种推广现状

广西现有茶园面积60多万亩, 其中有性系品种占60%左右, 无性系品种占40%左右, 而所推广种植的无性系品种几乎都是引进外省品种, 主要是福云系列。大面积推广外省品种的缺陷是:产品过于大众化, 同类产品多, 缺乏市场竞争力, 特别是无法与原产地的产品竞争, 很难打造新品牌产品。推广有性系群体种的缺陷是:发芽不整齐, 芽叶粗细、叶片大小、树姿形态等方面都不一致, 导致产量低, 产品外形不整齐, 质量无法保证, 缺乏市场竞争力。

(四) 广西茶树新品种选育的优势

1. 广西茶树资源丰富

据调查统计, 广西有地方品种48个, 很多是历史悠久的名茶品种, 如临桂大叶茶、凌云白毫茶、贺州开山白毛茶、昭平象棋茶、资源云雾茶、龙胜龙脊茶、苍梧六堡茶、金秀瑶山茶和白牛茶、钟山雷电茶、横县南山白毛茶、灵山陆屋茶、三江牙己茶、武宣金龙茶等。

通过初步调查发现, 灵山、凌云、西林、桂平、覃塘、武宣、梧州、临桂、龙胜等地方品种表现出红叶 (一芽一叶红、一芽二叶红、一芽三叶红、芽叶全红) 、黄芽叶、白芽叶、紫芽叶、翠绿色芽叶、节间特短或没有节间的芽叶、嫩叶肥厚而柔软、高产、高抗植株等, 以上特征为我们选育优良品种提供了很好的基础。

2. 政府部门及科技部门高度重视, 扶持力度不断加强

广西科技厅、农业厅近几年对茶树品种选育课题给了很大的支持, 茶叶主产区的当地政府、科技部门领导对我们的选种工作也给予了积极配合, 使选育工作得到顺利开展。

(五) 选育方法及措施

1.采用系统选育法进行早期鉴定, 边选育、边繁殖、边鉴定同步进行的方法, 选育发芽期、产量、品质、抗逆性优于原种的优良植株, 主要特征特性是特早芽、早芽、分枝密、树冠开张、叶片光泽性强、内含成分含量丰富的植株作为母树进行重复鉴定, 争取在5～6年内完成地方良种选育程序, 比国内现有技术缩短10年左右。

2.选育红芽叶、紫红芽叶的植株, 茶多酚、花青素等成分含量较高, 用于专制保健茶 (红茶、六堡茶) 等品牌产品。

3.选育黄芽叶或白芽叶的植株——氨基酸含量很高, 有利于提高免疫力的保健功能, 用于专制保健茶品牌产品。

4.选育低咖啡因的品种, 用于提供害怕失眠的消费者群体。选育高咖啡因的品种, 用于提供高空作业、驾驶行业的消费群体。

5.选育叶片厚而柔软、内含物质丰富、光泽性强、高抗的品种, 用于生产有机茶, 为大众提供安全食品。

6.各市、县所选育出的品种应申请新品种保护, 建议在本区域内示范推广 (品种特点不同, 其产品特点也不同, 这样不至于形成互相竞争) , 并且推广面积不宜太大, 宁少勿多, 宜生产供不应求的产品。

7.不断选育、贮藏新品种, 每隔几年要推出几个新品种, 以不断创新产品、创新品牌, 提高市场竞争力。

8.用自主知识产权特异品种生产一些高附加值的品牌产品来带动其他产品, 同时生产形式多样、符合不同消费者需求的既方便、健康, 又经济实惠的系列产品, 如生产一些冷香型速溶茶, 方便工作繁忙的人群, 扩大消费群体。

(六) 茶树良种快速繁育新技术措施

目前国内外一直采用常规扦插技术——短穗扦插, 其优点是繁殖系数及成活率高;缺点是出圃率不高 (50%～70%) , 育苗时间长, 要1年左右才能出圃。

采用短穗嫩侧枝扦插法, 繁殖系数与短穗扦插系数相同, 但成活率和出圃率更高 (90%以上) , 4～6个月出圃, 比国内现有同类技术缩短育苗期6个月左右, 每亩增收30%以上, 节支40%以上。

(七) 建议和设想

1.各地农业局、科技局、茶叶办对当地茶树群体资源要进行保护, 在没有进行选种前不要毁掉, 组织人力将地方原种进行一次筛选, 将优良植株保存下来, 并进行特殊护理, 培育成优良新品种。

2.对有特异优良性状的植株培育成的新品种要申请国家新品种保护。

3.各地部门与科研院所、高校加强联合开展广西茶树新品种快速选育工作, 争取用5～6年的时间, 每个县选育出3～5个地方优良品种示范推广, 使广西茶树新品种脱颖而出, 跻身全国前列, 用自主知识产权新品种打造出有广西特色的知名品牌产品, 为做强做大广西茶产业做出新的贡献。

参考文献

快速个人贷款 篇13

平时洗脸一定不要用热水洗脸，会破换皮肤的皮脂膜，皮肤会变得干巴巴的，因为水分会流失，所以平时洁面要用温水洁面，避免肌肤底层的水分流失，让肌肤保持水嫩有光泽，更好地呵护皮肤，快速补水淡化肌肤黑色素。

二 保湿喷雾

皮肤补水步骤不做好，就会激活皮肤黑色素，让色斑和晒斑各种斑点浮现，所以保湿这步一定要做好，平时要随身携带保湿喷雾，每间隔一段时间，对皮肤进行一次补水，让肌肤时刻保持水分，同时缓解肌肤缺水干燥的症状。

三 根据肤质补水

肤质不同使用的护肤品也是有所不同的，所以给肌肤补水祛斑，也是要根据肤质来补水，敏感肌肤要使用温和的护肤品来对肌肤进行补水，正常肌肤可以使用美白补水的护肤品，既能补水的同时，也能美白肌肤，淡化肌肤黑色素，快速补水祛斑。

四 经常敷面膜

女人想要变美，一定不能离开经常敷面，敷面膜是最快捷最普遍的补水祛斑方法，一年四季都可以敷面膜，但是切记敷面膜时间一定不要过长，控制在15分钟到20分钟内，敏感肌肤一周敷2次到三次，以免造成肌肤的损伤。

五 多吃维生素C水果

多吃维生素C水果是对肌肤是最好的，是最天然最健康的护肤方法，维生素C具有抗氧化、淡化肌肤黑色素、深沉补水，让皮肤保持水嫩，推荐补水祛斑水果有：橙子、草莓、香蕉。

六 坚持使用爽肤水/乳液

《快速跑》说课稿 篇14

《快速跑》说课稿1

教学目标：发展学生的动作速度和快速奔跑能力

学习内容：快速跑和游戏

一、说教材

快速跑是学生喜爱的体育项目之一，它是每个小学生应该具有的自然活动能力之一，同时跑的游戏能使儿童生活与学习充满乐趣。跑得快是每个小学生展现自我的愿望，又能使其体验到成功的喜悦与快乐。本次课授课年级为六年级，根据小学体育课程标准，六年级学生属于水平三的范畴，则本次课学生的学习内容应是在原来已掌握的快速跑技能的基础上进一步巩固和提高学生的快速跑能力的内容。

根据课标的要求，本次课学习目标主要有以下几点：

1、认知目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；

2、技能目标：培养学生勇敢顽强团结的优良品质。

3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生克服困难、团结互助的精神。

根据以上的学习目标本人确定了本次课的学习内容为：

1、学习快速跑的方法；

2、快速跑接力；

重、难点。重点：快速跑时的步频。难点：身体协调、动作一致。

二、说学情

小学生天性好动、好玩、好奇。这样的天性应该予以保护，而不是抹杀，由于兴趣是人对某种事物积极探究的认识倾向，是对事物的注意而引起的感情状态，是出于对某些事物的好奇而产生的。所以说要想保持学生的这种好奇心，就要求教师在教学过程中要不断的设计出能吸引学生、使之产生好奇的教学情景。本次课我主要通过提问一些我们在生活中所遇到的问题来诱导学生进入教学内容，通过自主练习、学生展示、老师指导纠正、快速迎面接力跑等内容来完成教学任务。

三、说教法

1、自主练习：上课前提问学生怎样才能跑得快？班级里谁跑的快？我们大家来学习好吗？通过这些问题激发学生的学习积极性。

2、展示：小学生天生爱表现自己，能得到老师和同学们的肯定是他最大的荣誉，所以让学生展示自己的动作，是激发学生学习的主要途径之一。

3、教师讲解示范：教师标准、完整的示范动作是学生学习的原动力。小学生具有超常的模仿能力，天生的好表现致使他们敢于模仿，乐于模仿，而且并不在乎模仿的对错、好坏，追求的是一个“乐”字。

四、说学法

1、体验：通过老师的设疑和学生的自主练习，充分调动学生学习的兴趣，较好体现学生的主体作用。

2、创造：学生想象力丰富，在练习中通过各种不同的练习方法来加深快速跑动作的技能。如快速跑教学时，采用不同方法使学生积极练习，减小报纸的面积增加难度。

3、展示：通过学生的个体展示，使同学们直观的获取快速跑的正确姿势，再结合师生之间、学生与学生之间的评价，激发学生的学习和创新欲望，更为有利学生掌握快速跑动作。

4、应用：利用迎面接力跑，加深快速跑在生活中的作用和意义。

五、教学程序

1、热身部分。

按人体的运动规律，人体的运动状态是一个逐渐增强的过程。课的开始的热身运动是必不可少的。是为了让学生的身体状态适应下面课的运动强度，预防运动损伤。

2、学习技能部分。

（1）设疑：在教学中，老师通过设问，启发学生思考问题、解决问题，这样既提高了学生的辩析能力，同时也发展了学生的思维能力。

（2）尝试练习：在学生思考或找到解决的方法之后，应充分发挥学生的主体作用，师生、同学之间互动学习，给学生自由的学习空间，让学生在练习中大胆体会快速跑的优美动作。

（3）学生展示：由于学生表现欲强，在尝试练习过后，给学生提供一个自我表现舞台，充分展示创新的成果，同时也给其他学生提供一个互相学习的机会，激发学生的学习兴趣。

（4）老师展示：在学生展示之后，教师适时采用不同的方法展示，这样一来可以激发学生挑战自我，战胜自我的信心，从而使学生更积极地进行练习。

（5）迎面接力：学生运用自己己掌握的动作进行比赛，通过学习和比赛使学生从中获取了掌握动作技能的作用。可以培养学生的竞争意识和团结互助的精神，提高学生的自我保护能力。

3、恢复身心部分。学生经过上面的练习，身体的运动状态和心肺功能都处在较高的水平，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态。本人安排了“小雨点打下来”这一游戏内容，可很好的使学生身心得到恢复。

最后简要小结本次课的教学过程，感谢同学们与老师完成了一节丰富多彩的体育课，希望同学们在今后的生活中能应用到今天所学到的技能。

场地器材：报纸若干张

《快速跑》说课稿2

一、说指导思想

本节课是根据《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以“身体、心理、社会适应三维健康观”为教学理念，提高学生们学习的兴趣，增强学生们快速跑的能力，培养正确的快速跑身体姿势，使学生们获得快速跑的亲身成功体验，使学生们的身心得到健康发展，综合素质得到全面提高。

二、说教材

快速跑是初中田径教学的主要教材，通过快速跑的练习不仅可以提高人体神经过程的灵活性，改善肌肉物质代谢的机能，提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件下的工作能力，而且可以培养学生们强烈的竞争意识和顽强的拼搏精神。初中快速跑教学应以途中跑作为重点，在开始进行快速跑教学的初级阶段，首要任务是激发学生们的学习兴趣，建立正确的快速跑技术概念。本次课是初二快速跑单元教学的第一次课，以掌握技术和激发兴趣为重点。因此，本课设计以游戏竞赛贯穿于教学中，寓教于乐。

三、说学情

本次课面向的对象是初二年级的学生们，这时的学生们已经经过一年的初中体育课的学习，在学习方法上的已经有了很大的变化，具备了一定的自学自练的能力，在老师的引导下，具有了探究、分析、解决问题的能力。并且学生们已经有了快速跑的基本技术动作，这为本次课打下了良好的基础。

四、说教学目标

根据教材特点和学生们学情，我设计了本次课的教学目标是：

1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。

2、发展快速跑的能力，培养学生们自我锻炼，自我控制，自我调节的能力。

3、培养学生们主动探索，团结协作，主动参与的精神。

五、说重点与难点

根据教材特点和学生们实际情况，确定本课的重点与难点是：

重点：前脚掌着地发力，手臂前后摆。

难点：全身在跑的过程中协调。

六、说教法与学法

根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，教材特点和学生们实际，确定本课的教法、学法为：

（一）教法

1、讲解示范法：使学生们在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。

2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生们对动作的感知认识。

3、纠正错误法：在练习中针对学生们出现的问题及时进行纠正。

4、表扬鼓励法：增强学生们的自信心和自豪感。

5、游戏比赛法：提高学生们的学习兴趣，活跃课堂气氛。

（二）学法

1、体会：认真练习，亲身体会，充分发挥学生们的主体地位

2、自主与合作学习法，学生们在练习中相互帮助、相互鼓励。

七、说教学流程

主要有以下几个环节

（一）课的开始与准备，首先是课堂常规，包括整队集合，宣布本次课的内容、目标及要求，安排见习生。这一内容是必不可少的内容，这有利于培养学生们良好的组织性和纪律性。准备活动，学生们成一路纵队，先进行自由地形跑，再进行喊数抱团的小游戏，最后是行进间徒手操。准备活动的目的是调节学生们的积极性和避免运动损伤的发生。（10’）

（二）基本部分，本部分是整堂课教学的主要环节，也是一节课的核心。

1、跑的专门性练习（小步跑，后蹬跑），让学生们知道步频、步幅与跑速的关系，学会练习步频与步幅的方法。（8’）

2、50米快速跑，通过讲解与示范，让学生们体验快速跑途中跑的感觉。（8’）

3、游戏（“剪刀、石头、布”），激发学生们的快速反应能力。（6’）

4、迎面接力，分组竞赛，培养学生们团结合作的精神和集体荣誉感，强调安全。（8’）

（三）结束部分，主要进行放松肢体、调节身心，对本次课进行小结。（5’）

《快速跑》说课稿3

一、教材分析

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作。快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。

二、学情分析

学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。

三、教学目标

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习。

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

四、教学重点、难点

教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习。

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

五、教法设计

热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力。摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质。

让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距。

障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神。

整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

六、学法设计

本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力。自练法可以提高学生的实践能力。讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

七、教学组织形式设计

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组。在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

八、教学程序

课的导人阶段 （2分钟）

介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

激发求知欲阶段（热身部分） （6分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

运动参与体验阶段（基本部分） （27分钟）

摆臂练习（4分钟）

学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势。

跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）。 （8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索。

讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑 （7分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（8分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）

伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。

九、教学中可能出现的问题和解决办法

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？

解决办法：

1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力。

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习。

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

《快速跑》说课稿4

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握

事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的教学对象是小学三年级的45名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：

语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2、示范法：

完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

2、准备部分

（1）热身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）游戏——“快速出击”

（2）蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。

(2)、分解教学教师指导，带领动作练习。

(3)、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

(4)、展示与评价：

自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。

3、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、放松跳练习，调整呼吸。

(3)、小结布置课后作业和下次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。

《快速跑》说课稿5

一、说教材分析：

1、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，根据小学生认知规律和身心特点，力求提高学生积极参与活动，充分发挥教师主导作用，突出学生的主体地位，创造宽松的教学环境，让学生在愉快、轻松、活泼中学习，掌握运动技能，从而提高全面的身体素质。

跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能。快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目。快速跑对培养小学生勇敢、顽强、拼搏向上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。通过学练，提高学生的奔跑能力，让学生在奔跑中体验跑的正确动作。

2、根据课标的要求，结合学习内容，我确定本课的学习目标：

（1）、创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。

（2）、通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。

（3）、培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

3、根据教材特点和学生实际情况，我确定本课的重点与难点：重点：掌握用前脚掌跑，手臂前后摆。

难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，肩带放松，摆臂自然。

二、说学情分析：

本课的教学对象是六年级学生，全班共有40个学生。他们模仿性强，思维活跃；该班纪律好，学习积极性高，接受能力快，集体荣誉感强。快速跑比较枯燥，教学过程中，我合理安排学习内容，采用游戏和采用不同的教学方法，激发学生的兴趣，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在轻松、活泼的学习环境中达到对快速跑动作要领的掌握，发展学生的快速奔跑能力。

三、说教学模式：

根据人体生理机能活动能力的规律、人体动作形成规律、教材特点和学生实际情况，我确定本课的教学模式为：

1、语言、情景导入：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。

2、讲解和示范：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。

3、体会、练习：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。

4、提示、自创：揭制学生依赖性和增加趣味性。

5、纠正错误：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。

6、表扬、鼓励：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣。

7、游戏与比赛：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。

四、说教学设计：

根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。

1、开始部分（2分钟）

为了把学生组织起来，使他们明确课的内容、目标和要求，认识快速跑，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，注意力集中，情绪活动地开始一堂课的学习。首先进行集合整队；师生问好；宣布课内容、目标及要求；安排见习生。

然后，通过奥运明星刘翔，用激发性的语言启发学生对跑的认识，激发学生学习的兴趣。

2、准备部分（8分钟）

我设计首先采用圆型慢跑既起到热身作用，又与教材快速跑相呼应，然后编排关节活动操，在鲜明的音乐节奏声中，学生的身体由静到动，逐步活动热身，同时让学生同伴合作，激发学生的学习兴趣，最后我设计踩尾巴进行导入快速跑学习内容，明显增加了趣味性。

3、基本部分（25分钟）

这是课堂的主体部分，通过学习，保持学生的学习热情，发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。

（1）、前脚掌跑。我首先设计让学生玩绳子，用掌声控制节奏，既激发学生学习兴趣，又达到锻炼前脚掌跑的作用，达到提高前脚掌跑的效果。

（2）手臂前后摆。其次学习手臂前后摆（手握空心拳、两臂弯曲前后摆），教师示范动作后，用掌声指导学生练习，接着学生展示、评价，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，最后进行10米中速跑练习，提高学习效果。

（3）30米快速跑。我首先邀请学生演示动作，教师再进行讲解示范，充分发挥教师主导作用，突出学生的主体地位。然后，组织指导学生练习（加速跑、自主合作学习、30米快速跑），提高学生奔跑能力，达到掌握快速跑技术动作的效果，最后指导学生展示评价，发现问题，解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。学练中，我让学生在玩中思、在思中学，在学中进步，从而达到快速跑的最佳效果，使学生真正掌握快速跑的技术动作。

（4）、我设计了游戏，体现快速跑的作用。把日常生活中学生喜欢的“石头、剪子、布”的游戏引入课堂，既活跃了体育课堂，提高学生奔跑能力，又让体育课堂更加生活化，体现了趣味性。

（5）、传接球比赛：小学体育课堂重视学生的全面发展，我设计了“传接球比赛”游戏，既发展学生的上肢力量，又发展学生的下肢力量，体现了趣味性、竟赛性，让学生达到全面协调的发展。

（6）、通过评价（教师评价、学生自评、学生互评），激发学生的学习热情。学生体验成功的乐趣，达到学习效果。

4、结束部分（5分钟）

为了消除激烈紧张运动的疲劳，调节心情，身体得到恢复，我首先通过上、下肢抖动的放松，接下来用概括性语言小结本课，最后组织学生收回体育器材，师生再见！

五、说场地设计：

把全班40名同学分成四路纵队，每队十名同学，把每队同学编排为一个小组。

六、说评价建议：

评价建议从整体性和综合性、评价方式多样、评价主体的多样与互动、定性与定量这四个方面进行评价。

1、整体性和综合性是运动技能与身体素质，学习过程与练习方法，情感态度价值观全面考察学生的体育与健康。

2、评价方式多样是形成性、终结性评价要及时，重视形成性评价。

3、评价主体的多样与互动包括教师评价、学生互评、学生自评。

4、定性与定量是重视定性，客观描述，鼓励表扬，重视定性评价。课标要求：体育与健康的的评价，着重考察学生的运动技能、身体素质、体质健康等，运用多种评价方式，注重评价主体的多元与互动。

七、说资源开发：

课程资源开发和利用分为：利用课内资源、开发课外资源。

1、利用课内资源包括：利用教材资源、挖掘学生资源。

利用教材资源是利用课本上讲的、练习方法和注意事项，学生可以自己练习。

挖掘学生资源是同学之间可以互助练习。

2、开发课外资源包括：多媒体资源、学校资源、社会资源。多媒体资源是利用各大体育网站、频道，登陆学习。

学校资源是利用学校操场及体育器材。

社会资源是利用全民健身公用器材。

通过本次活动我认识到：“健康第一”是首位，以人为本是基础，让我坚信尊重乃教育之本质，快乐乃教育之追求，终身体育乃体育之终极目标。相信通过我们学习课标，精研教材，立足实际，我们一定能提高课堂教学的时效性，促进学生健康茁壮的成长。

《快速跑》说课稿6

一、指导思想

本课以康健第一为知道头脑，通过营造轻松，痛快的讲堂氛围。引发学生活动的积极性。突出门生的主体职位地方，存眷门生的个别差别。确保每个门生收益，夸大讲授互动，学练联合。门生可以大概在活动中感觉到兴趣和体验乐成的高兴，同时在活动中学会学习，在训练中学会集作创新，为终生体育奠基精良的底子。

二．教材分析

本节课的教学内容是水平三五年级田径教学中的快速跑。快速跑是田径教学中重要的组成部分，长期的锻炼能促进学生身体的正常发育，发展灵敏，协调，速度等身体素质。教师在教材的处理上要突出其多样性，趣味性，竞争性。

三．学情分析

本课的教学对象是水平三五年级的学生。它们对新鲜的事物有强烈的好奇心理。对于这点教师要因势利导，通过多种的教学方式激发它们的运动兴趣。本班的学生对快速跑有一定的接触但还未形成正确的快速跑姿势。

1、运动技能目标：通过教与学学生能够正确的掌握快速的动作要领。

2、身体健康目标：全面发展身体的灵活性和协调性，提高学生快速跑的能力。

3、心理健康目标：培养学生勇于进取，敢于克服困难，奋发向上的精神。

五.教学重难点。

重点：步幅开阔，摆臂有力。

难点：上体放松，蹬摆协调。

六、说教法

1．教之以法，让学生学会锻炼。

教师教给学生的应该是锻炼方法，从而培养学生自觉锻炼的能力。

2．全员参与，激发兴趣。

体育和其它学科有所不同，体育课是要让学生在玩中学，学中玩，玩中悟，为了达到全员参与，必须在学习中激发兴趣，学生充满热情的情况下才能达到。因此，在课堂上我将充分利用个人、小组、全班等课堂教学组织形式，采用激发、趣味、形象、游戏竞赛等教学手段，大大激发学生学习的积极性，使学生身心投入到课堂中去，在民主和谐的氛围中，得到充分释放和发展。

3．调动情绪，适时评价。

在教学中，以育人为本，我将抓住一切的评价机会，及时穿插鼓励与表扬、启发，满足成就感的欲望，以吸引学生把思维引到练习中去。学生是学习的主体。

4．反复练习，提高技能。

凡是技术，没有不需要训练的。这阐明了反复练习的重要性。在课堂上，我将不断改变练习形式，避免单一、枯燥、无味，进行反复练习。

七、说教学流程

本节课通过创设了“小猫学快速跑”的情境，以学猫跑，学猫快速跑，学猫捉老鼠贯穿整个教学过程。使学生在练习小猫跑的过程中，不仅进一步学会快速跑的基本动作，而且尝试了许多种跑法，体验到了乐趣。在教学中，我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。根据学生的学习需求，把本节课处理成四个环节。

（一）激情导入

良好的开端是成功的一半，为了激活学生学习兴趣，课的准备活动部分我让学生自由发挥想象力，学开飞机、学开汽车、学白兔跑、学小鸟飞、学小猫跑、学快速跑的动作表演，此时，学生学习的激情被点燃，学习以下内容便可水到渠成。

（二）培养兴趣，发展能力。

这环节是本节课的主内容，在教学中以报纸为教具，让学生自主动手、合作、讨论的学习方式。让学生在激烈的游戏竞争中学习。这样，使学生的运动情感、态度，在不知不觉中得到升华、提炼。使学生在自主动手过程中培养创新能力，在小组讨论中学会与人合作交流，在练习中学会团结互助。根据新课改和课堂的要求把本环节设为七部分：

1．游戏：抓猫尾巴；2．迎风跑；3．转风车；4．学生代表展示；5．“勇敢者”之路。

（三）拓展能力阶段（50米全程跑：猫捉老鼠游戏）

教育应从学生经验和生活出发。为了实现这一目标，我运用生活中常见的一件事来做游戏，创设一个学生喜欢的情境，让学生自由组合队伍进行游戏，把学生学习兴趣进一步推向高潮。

八.结束部分

1、放松运动

为了消除猛烈告急活动的委顿，通过音乐和放松行动，调治心情、身材得到规复，让门生充实体验到体育课的兴趣。

2小结

本节课以探究性讲授模式为主举行讲授，以生为本，造就学生的自主性、活动性、创造性，让门生明白获取知识的途径和要领，造就学生的创新精力。

预计效果：

预计本课教学目标基本完成，学生平均练习密度35%学生平均心率130/分

以上是我对本节课的教学分析，不当之处请各位老师批评指正。

《快速跑》说课稿7

教学内容：

1、快速跑

2、游戏《织网捕鱼》

一、教材分析

水平三快速跑的教学，是在水平二走和跑的基础上发展而来的，是水平二同类教材的发展、变化和重新组合。教材内容是一些比较简单的动作，没有过细的技术要求。但是，教材的内容和形式要突出多样性、娱乐性、合作性、竞争性、趣味性的特点，内容与生活相联系，通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。以身体练习为主，在活动中使学生身体、心理、社会适应三者都得到进步。

二、教学目标及教学重点、难点

1、认知目标：通过游戏活动,让学生体验快速跑,了解快速跑的方法。

2、技能目标：通过游戏活动，发展学生的协调性、灵敏性和快速奔跑的能力。

3、情感目标：通过游戏活动增强学生的合作意识和团队精神。

教学重点：在跑中手脚协调配合

教学难点：在快速跑中保持正确的身体姿势。

三、学情分析

水平三的学生，处在长身体的时期，身体发育还不完善，心理发育不成熟，但是，对走和跑方法有一定的了解，具有一定的奔跑能力。假如在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

四、教学方法运用

1、教法

根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握动作要领而打下基础。

2、学法

本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领。最后通过小组练习、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

五、场地设计与器材

一个篮球场 一台录音机 45个小风车 40个小篮球

六、教学过程

（一）课堂常规

1、师生相互问好。

2、提问导入：同学们想健康吗?同学们想快乐吗?那咱们就去跑步吧!

组织形式：

由四列横队慢跑围成一个圆圈。

设计意图：

（1）利用老师憨厚的提问，充分调节活跃课堂气氛，集中学生的注意力,缩短师生间的距离。

（2）围成圆圈的目的主要是，起到为课堂热身活动散开队形的作用。

（二）热身运动(舞蹈:大笨象会跳舞)

（1）头部运动 （2）扩胸运动（3）摆臂练习（4）前弓步、侧弓步 （5）腰部运动 （6）小步跑

（7）高抬腿（8）全身运动

设计意图：

利用欢快的歌曲创设情境，从而激发学生的运动兴趣。热身时，针对快速跑运动，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

（三）展开

1、学生尝试快速跑练习

小风车游戏，老师做提示，同时讲解活动要求。

组织形式：先让学生分小组练习，后展示、讲评。

设计意图：

俗话说：“兴趣是最好的老师。” 老师从生活实际出发，提问学生：大家以前玩过风车吗? 通过提问使学生为之一振，激发起“玩小风车”的兴趣和欲望。利用游戏活动让学生体验成功的乐趣，使学生的求学兴趣到达最高点。最后通过提问学生：你们是采用什么办法使自己的“风车”能转更快呢?就很自然地引出课题<<快速跑>>。

2、学生自由组合，体验动作。

追逐游戏： (1)拍背追逃 (2)剪刀、石头、布 (3)猫捉老鼠

组织形式：让学生（5—10人）自由结合组成学习小组，选出小组长，由小组长组织游戏活动。

设计意图：

课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、体会动作、与同伴互相学习、与老师商讨动作等。在学生进行游戏体会时，此时应发挥小组长的作用，在这个过程中老师巡回指导、参与，鼓励学生的练习积极性。

3、集体练习，展示、讲评。

游戏：追雪球

组织形式：

（1）学生列队练习。

（2）老师巡回指导并且激励学生。

（3）让学生上前展示相互观察、交流、评价。

设计意图：

（1）根据学生个体差异，鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

（2）充分发掘学生运动潜能，通过老师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作展示体现“我能行”。使学生能在展示过程中体验成功。

（四）游戏活动：《织网捕鱼》

场地准备：一个篮球场即可。

设计意图：

调节学生身心，培养机智、灵敏、奔跑、躲闪等能力，加强与他人团结合作意识。

游戏方法：

（1）把游戏者分成两个组，一组当鱼，另一组当鱼网(互换)。

（2）老师发出“预备”的口令后，当鱼的同学在规定的区域里跑动，当鱼网的同学手拉手准备捕鱼。

（3）老师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术进行游戏，当鱼的同学采用奔跑、躲闪，当鱼网的同学采用围困捕鱼。

规则：

（1）鱼只能在规定的区域里跑动，假如被围困或跑出线外就算捕获，应自觉加入鱼网联手捕鱼。

（2）鱼网必须手拉着手，否则就无效。

（3）最后在规定的时间里，捕获多者为胜。

（五）放松，师生道别

舞蹈放松（伴奏：小白船）

组织形式：学生自然站立，在舒缓的音乐伴奏下，跟着老师进行缓慢地反复舒展动作。

设计意图：

1、可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

2、师生小结、道别

设计意图：

小结是对本节课教学过程的归纳。在小结中，通过学生和老师评价、交流成功的经验，使知识再现，激励学生今后更加努力学习。

《快速跑》说课稿8

一、教学分析：

快速跑是一项最基本活动能力体现的运动，在生活中学生都会有跑的体验。本次课授课对象为二年级学生，根据小学体育新课程标准，属于水平一的范畴，因此教材淡化了跑的竞技性技术和要求，重点在于增强学生的体育意识。在情境式的学习中体验快速跑的乐趣，初步掌握动作要领，提高奔跑能力；增强力量、速度、灵敏、协调等素质。同时对心肺功能，机体的无氧耐力产生良性刺激。另外，通过练习，可以培养学生对位移速度感的认知，这是其它教学内容无法替代的.。

二、学情分析：

二年级的学生，年龄小，处于生长发育的初期，运动系统发育不成熟，身体各部分肌肉发展不平衡，运动能力较低，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，自我约束能力差，但思想活跃，模仿力、表现欲、好奇心都比较强。因此教师要抓住他们的特点，在教学过程中要不断的设计出能吸引学生、使之产生好奇的教学情境，采用多种形式来进行教学。

三、教学目标：

1、认知目标：让学生体验快速跑的乐趣，了解快速跑的动作要领；

2、技能目标：使90%左右的学生初步学会快速跑的基本动作，发展位移速度、协调、灵敏性等素质，提高奔跑能力培养正确的身体姿势；

3、情感目标：通过自主学习，增强体育意识，发展学生的想象力和勇敢、奋进、团结友爱等优秀品质；

4、社会适应目标：能与同伴和谐相处，培养学生与他人合作意识和克服困难的精神，在体育活动中表现出合作探究行为；

教学重点：使学生能够乐于参加本课的学习，能做到上体放松，两臂前后自然摆动，逐渐加快跑的速度。

教学难点：上下肢配合协调，摆腿蹬地有力；呼吸顺畅身体平稳，表现勇于进取的精神。

四、设计理念：

1、本课以“体验观察、启发思维、合作互动、创新提高”为主线，立足于学生全面健康发展，结合儿童的特点，以情境教学为核心，激发学生兴趣，让学生在富有“情景”的环境中学习技能，充分显示学生的主体作用，轻松地完成教学任务。并在过程中体验成功的喜悦。

2、从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，控制练习密度和强度，在提高学生快速奔跑能力的同时，发展柔韧、力量、灵敏等身体素质。培养学生自主学习、自我锻炼意识及团结协作、共同奋斗的精神。

五、教法展示

本课主要采用：情境教学法、主题引导法、游戏教学法

1、情境教学法：以《喜羊羊与灰太狼》为情境导线，激发学生学习兴趣。通过《灰太狼抓小羊》，《小羊学本领》、《小羊保家园》等环节使学生在情境中学会快速跑的方法，从而实现教学目标。

2、主题引导法：教师相学生设疑，如何躲避灰太狼的抓捕？引出本节课的主题《快速跑》。结合学生的答案讲解快速跑的动作要领，小学生具有超常的模仿能力，天生的好表现致使他们敢于模仿，乐于模仿，而且并不在乎模仿的对错、好坏，追求的是一个体验过程。

3、游戏教学法：吸引了学生就要牢牢抓住，在练习中能得到老师和同学们的肯定是他们最大的荣誉，所以环节与环节之间通过游戏紧密连接让学生在学中乐、乐中学。展示自己的动作，是激发学生自主学习的主要途径。

六、学法展示：“方法是打开知识宝库的金钥匙” 、“授之以鱼，不如授之以渔”

1、自主学习：通过老师的创设情境，激发学生兴趣让学生体验快速跑动作的技能，较好体现学生的主体作用。

2、合作学习：把学生学到的动作要领贯穿整个特定的情境之中。让学生身临其境的感受，无形之中巩固了学习效果。通过个体展示，使学生直观的获取快速跑的方法，再结合师生之间、生生之间的评价，激发学生的学习和创新欲望，更为有利学生掌握动作要领。

3、提升创新：积极引导学生，发展他们的创新思维。面临新问题时，勇于提高与超越，通过自己的努力解决了问题。这种心灵上得到的喜悦，比任何的说教都来得有价值，画龙点睛之笔。

七、教学设计

1、情景导入

师：“同学们，大家知道喜羊羊与灰太狼的故事吗？”

生：“知道，可好玩了”

师：“今天，绵羊村得到了一个可怕的消息，灰太狼来抓小羊了，所以大家要努力逃脱灰太狼的抓捕好不好？”

生：“好。”

师：“那我们就开始吧”

带领学生进入游戏之中，采用“灰太狼抓小羊”的情节，设立游戏，并讲解游戏规则：

1）画一个长为30米的正方形，同一中心大正方形内画一个边长为2米的小正方形，为安全岛。小正方形与大正方形之间的区域为追逐区，找一名同学为灰太狼站在区域追拍其他同学。同学可以从追逐区进入安全岛，但不能出界，追逐过程中被拍到的学生与灰太狼角色互换。进入安全岛后不得追拍，逃者进入岛后必须在5秒内出来，不出来者与灰太狼互换。学生在欢乐与愉快气氛中积极参与活动。

师：“灰太狼太笨了，虽然这次没有成功，可它一向狡猾，我们是不是要锻炼身体准备与灰太狼作战呢？”

生：“是”

师：“好，大家一起来做运动”

2）安排了以活动肩、腰、腿为主的自编操，“喜羊羊健身操”（自编徒手操）。

按照人体的运动规律，人的运动状态是一个逐渐增强的过程。热身运动是为了让学生的身体状态适应下面的运动强度，预防运动损伤。

2、情境延伸

师：“村长认为灰太狼这次失败了，它一定会找来帮手，所以大家要学会跑得更快的方法，同时我们还要选出最勇敢的队伍来保护绵羊村。谁来说说怎样才能跑得更快呢？”设疑

生：答

根据学生给出的答案归纳，引出快速跑动作要领，编排了动作口诀；

起跑身动似飞箭、大腿用力蹬后边、脚掌着地快摆臂、呼吸顺畅体向前。

教师讲解示范，玩真的师范动作是学生学习的原动力，再让学生展示，大家共同体验学习《小羊学本领》游戏：提醒学生注意安全。

学生分为喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊四组站于正方形四边，正方形中心放置自制果树，上面长着小羊们最喜欢的四种水果，每队队员分别从四个顶点出发向果树跑去，拿回水果原路返回，拍下一名队员的手，继续，先完成队为胜。

（1）引导：在教学中，老师通过情境，启发学生思考问题、解决问题，这样既提高了学生的辩析能力，同时也发展了学生的思维能力。

（2）尝试练习：在学生思考或找到解决的方法之后，充分发挥学生的主体作用进行尝试。

（3）学生展示：由于学生表现欲强，要给学生提供一个自我表现的舞台，充分展示学习的成果，同时也给其他学生提供一个互相学习的机会，激发学生挑战自我，战胜自我的信心，从而使学生更积极地进行练习。

3、情境高潮

游戏“小羊保家园”再次进行安全教育。

教师要在刚才的体验中给予充分积极的评价，及时纠错引导学生对动作要领有进一步的认识。

师：“村长太开心了，大家通过自己的努力都学会了本领，小羊们果然是最棒的，那么接下来我们就要选出最棒的一支队伍来保护我们的绵羊村，看看谁才是我们的英雄，大家说好不好？”

生：“好”

教师引领四队站于正方形四边内，要求每队队员必须按照边线跑完一周，同时还要通过所设难关，将力量之果穿给下一名同学，再继续，先完成队为胜。不通过所设难关者要从新通过方可继续。（可根据实际情况加大游戏锻炼的次数：第一次直接体验、第二次组内讨论，有一个提升的阶梯性）

教师给予15-20秒时间，各队自行讨论如何安排本队队员、如何做才能更节省时间等等。

教师通过语言表诉，让学生通过游戏去想象和体会身临其境时的紧张、刺激的心情。以游戏的形式使学生在练习中得到多方面的发展，用激昂的调动性语言启发学生，同学们的积极参与，组员间的默契配合，各组间的紧张竞争，使课堂气氛更加活跃，把本课推向高潮。同时培养了他们的组织能力、团结协作能力和活动能力，更深刻体会出团结就是力量的道理。

4、情景结束

师：“我们的小羊不仅自己学会了本领，而且每队都勇敢坚强，绵羊村是我们共同的家，我们都要努力去保护它，现在大家来轻松一下吧。”

对学生的表现作出积极评价，鼓励学生。

学生经过上面的练习，身体的运动状态和心肺功能都处在较高的水平，为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态，采用放松游戏“我是最棒的”，来调节身心。每队围成一个圈，以后一名同学拍前一名同学的背的形式进行，全队同时做，喊1同时拍一下自己的腿，然后喊“我”，同时拍前一名同学的背，喊1、2拍两下自己的腿，然后喊“我是”连续拍两下前一名同学的背，以此类推。

5、小结

简要小结本课的教学情况，复习动作口诀。巩固记忆，最后鼓励学生增强自信。感谢同学们和老师完成了一节丰富多彩的体育课，师生在愉快的气氛中结束本课。

《快速跑》说课稿9

一、说课分析

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作；快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。

二、说课分析

学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。

三、说课目标

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习；

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

四、说课重点、难点

教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

五、说课设计

热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力；

摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质；

让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距；

障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神；

整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

六、说课设计

本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生的实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

七、说课组织形式设计

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组；在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

八、说课程序

课的导人阶段 （2分钟）

介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

激发求知欲阶段（热身部分） （6分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

运动参与体验阶段（基本部分） （27分钟）

摆臂练习（4分钟）

学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势；

跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）； （8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑 （7分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（8分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）

伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。

九、教学中可能出现的问题和解决办法

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？

解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

《快速跑》说课稿10

一、教材分析：

名称，来源，特点，功能，作用。

二、学情分析：

教学对象的年级，性别，年龄，学生身体生长发育特征，学生已有的技能基础，单元教学的第几次课程，本课选用的教学内容学生能否掌握。

三、教学目标

根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下教学目标：

（一）认知与技能目标：使学生了解体育运动动作要领及锻炼价值；初步掌握体育运动的动作技巧。

（二）体能与健康目标：身体素质得到锻炼，身体机能得到提高。

（三）情感目标：包括；兴趣，意志、协作，自信等得到发展。

四、教学程序

（一）开始热身部分；采用何种方式导入，采用何种方式组织热身，如何体现为主要教材学习作好身体和心理准备。

（二）学习提高部分：

1、新授课程，采用何种方式让学生尽快掌握技能，对于技能掌握比较快的学生采用何种方法培养兴趣拓展视野，对于技能掌握比较慢的学生采用何种方法鼓励上进。

2、复习课程：采用何种方式让学生体能得到提高。对于体能比较差的学生采用何种方法培养意志品质。

（三）整理恢复部分

1、教师采用何种方式让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。

2、教师小结。

五、教学效果预计

1、预计x%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；

2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率170次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%左右。

3、测量心主绵方法：

开始热身部分

学习提高部分

整理恢复部分。

六、教学中可能出现的问题及解决预防方法。

七、场地器材的布置回收。

《快速跑》说课稿11

尊敬的各位评委，各位老师：

大家好！今天我说课的题目是50米快速跑，说课的内容主要包括以下几个方面：

一、指导思想：

本课坚持以“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。

二、教材分析：

跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。本节课为《超人使命—50米快速跑》单元教学计划安排第5次课中的第1次课。

三、学情分析：

小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：好动、好奇心强、敢于表现自我。因此教学中利用游戏竞赛教学方法和多种练习方式来吸引学生的注意力，激发学生学习兴趣，从而保证教学活动的顺利进行。

四、教学目标和重难点：

教学目标

1、知识与技能：学生初步了解和掌握30米快速跑时，身体前倾、后蹬有力和摆臂时前摆放松，后摆有力的正确跑姿。

2、过程与方法：在激励、探究、启发、合作下创新练习，积极自我展示。

3、心理、社会适应目标：通过练习、游戏，培养学生良好的生活习惯和尊重他人的合作精神，增强竞争意识。

4、运动时意识到别人的存在，不冲撞到别人（强调运动安全）。

教学重点：快速跑时两臂的快速协调摆动。

教学难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。

五、教法和学法分析：

为达成这样的目标，我根据本校学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课的教法和学生的学法。

教法：情景法、讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法。

学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、认真练习，使学生真正成为了体育学习的主人；同时让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

六、教学过程

本节课通过学习不同方式的跑，不仅要让学生学会30米快速跑的基本动作，而且通过尝试了许多种跑法，体验到跑的乐趣。在教学中，我将紧抓“激励、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者的角色位置上。根据学生的学习需求，把本节课处理成三个环节。

（一）激发学生兴趣演绎超人风采

1、常规练习

（3分钟）

体育班委整队，师生问好。

2、小超人搏击操（5分钟）

说起超人，相信八年级的学生没有一个不认识。超人是学生们心目中的偶像，他敏捷的身手，除恶扬善的行为，在小学生心中都有深刻的印象。这节课开始我就利用故事形式“超人使命”为主线，让每位学生都披上超人的斗篷，成为小超人，从而激发了学生的学习兴趣。课上整齐有力的搏击操，体现了学生能完成使命的自信心，同学们在练习搏击操时也充分活动了各关节。

（二）完成超人使命，50米快速奔跑（27分钟）

这是本课的重点环节，我创设一个情景：在50米外的地方正遭受怪兽的侵害，我们的地球岌岌可危，为了“拯救地球”，我们要最快速度跑去那里。这是社会赋予我们神圣的使命。

本环节有四个小部分：

1、“整装待发”：

学生在原地跑步。在这里，我进行正确摆臂的练习。先通过示范演示法，让学生认真观察摆臂的姿势。让学生明白摆臂时前摆放松，后摆有力才是正确的跑步姿势。由于学生对超人使命很有激情，因为他们都希望自己是能拯救地球的超人。而兴趣是最好的老师，学生兴趣高，会学得更加认真。这就很好解决了摆臂练习枯燥的难点。

2、“飘扬的斗篷”：

在这里让学生起跑后的快速跑，我让学生“看看谁身上的斗篷先飘起来”“看看谁身上斗篷飘起来的时间长”让学生体验快速跑的感觉。

3、“胜利之门”：

我在终点设置“胜利之门”，过“胜利之门”时让学生看看“谁的斗篷在冲过时还能飘起来”，体验高速冲刺的感觉。全部学生进行一次尝试后，我让学生简单了解“冲刺跑动作技术的要领”。同时，我安排终点冲刺线，引导学生再次正确、形象地体验，便于明确要求，完成学练内容。

4、最后一个“超人归来”—游戏“迎面接力”

为了学生掌握了正确的跑步姿势后快速地奔跑。再次体验超人的感觉。此时，我接着说：“接下来，老师要大家做一个非常有意思的游戏，叫做“迎面接力”游戏。我先讲解游戏的规则和方法，并示范，强调在游戏过程中要注意安全，学生理解了游戏规则以后，我做裁判，按照游戏的要求，先进行一次尝试，再进行比赛，在比赛中适当激发学生，调动学习气氛。

本环节我始终在斗篷上做文章。让无形的速度，通过斗篷的飘动展示在学生面前，让学生形象的感受的速度的快慢。我通过讲解示范，学生反复练习，让学生在愉快地气氛中学到了跑步的正确姿势，比较轻松了解决了教学重点和难点。

（三）放飞梦想，恢复身心（5分钟）

课的最后是放松，为了消除激烈紧张运动的疲劳，调节心情，身体得到恢复。我首先播放音乐“我有一个梦想”，伴随着舒缓、优美的音乐，在教师引导下进行放松，从而在较短的时间内身体得到了较好的恢复。结束时每人都要摆一个造型。教师用相机拍摄，我看到每个学生每位学生脸上都洋溢着自信的微笑。让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”。最后，老师再加以总结后宣布下课，师生再见。

七、教学效果预计:

在教师指导下，学生的兴趣得到充分发挥，体验了成功的乐趣，课堂气氛活跃，学习效果较好。预计练习密度：25%—30%；平均心率：120—130次/分；80％能基本了解和掌握快速跑的技术技能

《快速跑》说课稿12

一、教学理念

本课以“健康第一、以学生发展为本”的新课程理念为依据，结合三年级学生好奇、好学、好模仿的年龄特点，采用情境教学方法。在教案总体设计上，本着务实、探索、创新的思路来展开;在教与学上的关系上，既强调教师“导”的重要性，又突出学生“学”的主体地位;在教学模式上采用快乐教学模式，通过初步体验——理解——改进——成功，从而感受运动的快乐;在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生都得到不同程度的发展。

二、教材分析

50米快速跑是水平二的教学内容之一。它在人们日常生活，劳动，体育活动中具有很大的使用价值。

跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生勇敢、顽强拼搏向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线速度快。

三、学情分析

本课教学对象为三年级学生。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合学生实际生活相关的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

四、教学目标：

根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标：

1、认知目标：通过游戏活动，让学生体验快速跑，了解快速跑的方法。

2、技能目标：通过游戏活动，发展学生的灵敏性、协调性和快速跑的能力。

3、情感目标：通过游戏活动，培养学生的团结合作意识和顽强拼搏的精神。

五、教学重点：

用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松

教学难点：

跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，跑成直线。

六、教法和学法

为达成这样的目标，我根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法

教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。

学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

七、教学程序

根据人体运动生理机能变化的科学规律，本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。本课用3课时来完成，我重点说的是第一课时：

(一)开始阶段时间9分钟

上课仪式，师生问好，宣布学习任务、提出练习要求。

一、模仿小鸟飞(轻松飞、用力飞……)(#三年级# 导语：同学们，今天天气真好，老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们济宁美丽的景色，同学们愿不愿意和老师一起飞呀……)

在这里提出要求抬脚后跟慢——快——慢——快意在让学生体会前脚掌着地的感觉

组织：一路纵队

教法：师生同做练习。

二、游戏：揪尾巴

组织：自然散开。

教法：教师讲解游戏方法和规则及其注意事项，学生自由做游戏练习。

设计意图：让学生在不知不觉中体会快跑的感觉，感受游戏的乐趣。游戏后向学生提问跑的感受，如何跑得快，过渡到快速跑教学。

(此阶段运动负荷较小。)

(二)基本阶段时间约27分钟

这是课堂的主体部分，通过本阶段的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。在这一个阶段里，教师改变了以往的“师道尊严”，把每一个学生当成能够独立成长的个体，构建了互相尊重互相学习的新型师生关系，给学生一些空间，让他们尽情释放自己的才华和能力，感受创造和成功的欣喜。自信是通往成功的阶梯，学生的自信来自成功的体验和教师的鼓励;因此教学中，教师不断拿起表扬的“武器”，没放过学生每一点、哪怕是十分细微的进步足迹。

一、50米快速跑

(一)快速跑

动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。

组织：八路纵队、分组练习

教法：1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。2、找学生进行演示，教师讲评、示范。3、学生做练习

要求：开动脑筋、创造性地进行学习，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。

设计意图：1、体会身体协调配合。2、发展学生快速跑能力。3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。

(二)写字接力(跑的游戏)

组织：八路纵队

教法：教师讲解示范游戏方法并说明规则，学生分组做游戏

设计意图：维持学生学习的积极性，提高学生快速跑能力

二、游戏：大决战

游戏方法：战争开始两列横队纵向距离6——10米在各自“战壕”进行“手榴弹”投掷，“冲锋号”响起，战士们各自冲出“战壕”自由的进行攻击。

练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。

组织：学生在操场上两列横队之后学生打乱队形自由游戏。

教法：(1)教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合小纸球的制做方法，对学生进行环保教育。，自由做练习。冲锋号响起，

(2)学生按照自己生活中所观察和媒体中得到的知识，自由的、创造性的进行表现。

要求：能够创造性地做练习，并把自己好方法或奇思妙想展现在游戏之中，做到互相学习、相互交流。战争的过程中注意攻击的部位在头部以下。

设计意图：1、发挥创造力、提高自我表现能力2、发展学生掷远能力(战争初期)和投准能力(战争中期)3、体验成功与失败

(本阶段运动负荷较大。)

(三)结束阶段时间约4分钟

1、学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下(闭上眼睛：让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气

2、结束讲评，改变传统的教师一人总结的方法，让学生展开讨论、先谈一谈自己的学习收获与体会，老师最后再加以总结后宣布下课，师生再见。(此阶段运动负荷小。)

本节课的密度为35%~45%，运动生理负荷曲线为：高山型。

《快速跑》说课稿13

本节课我设计的内容是初中八年级教材中的快速跑。下面我将从教材、教学目标、学情、重难点突破、设计理念，教法的选择和运用、教学程序等几个方面进行说课。我们常说，备课是上好课的关键，深入学习新的课程标准和教学理念，钻研好教材是备好课的前提，因此，我首先对教学内容进行分析：

一、教材分析

快速跑是初中八年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体育竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确参加竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。

二、教学目标

课程标准强调在制定教学目标时要体现五个领域目标即：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。根据实际内容和学生自身的情况，本节课目标体现如下：

1、认知目标：通过教学，使学生知道快速跑快速启动的重要性。

2、技能目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握快速跑启动的要领，10%左右的学生能在老师指导下完成启动基本动作。

3、情感目标：通过教学，发扬学生互相学习及团结协作的精神；通过游戏等的方式，培养学生动手能力和创造性思维能力；培养学生积极参与体育活动，自觉锻炼的良好习惯。

三、教学重点、难点

教学重点：是让学生掌握快速跑的技能，跑是比较枯燥的活动方式，在教学中把学生的注意力转移到以游戏的方式进行，让学生在不知不觉中，在问题思考过程中完成练习。

教学难点：起跑后的加速跑。

四、学情分析：

学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件，初中八年级的学生：

1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。

2、他们的兴趣也是一种课程资源,

五、教学组织形式设计

为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，实行全开放。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组;在活动范围上，划定三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。

六、教学过程分析

体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，过去一般把体育课的教学过程分为几个部分进行。本节课的教学内容打破了传统的教学模式，人们说的放羊式教学，在此把本节课的主体内容融成了一个整体。分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。根据人体的运动规律，人体从静态到动态必须有一个适应的过程。这一部分应充分调动学生的学习兴趣和营造快乐的学习气氛。

《快速跑》说课稿14

一、教学内容：以高一快速跑内容中的摆臂技术（主要是游戏----抢“花帽”）的学习为主要内容，以投掷项目（标枪）的辅助练习内容-------创意垒球为辅助内容。

二、教材分析：内容搭配意图

田径课教学通常是比较枯燥乏味的，然而快速跑中的摆臂技术又是一项较为重要的、又容易被同学们忽视的技术内容。如果单单去学习快速跑中的摆臂技术，或者直接去学习标枪投掷的鞭打技术，同学们的积极性不会很高，接受的速度也会相应的慢。然而，我把这两个内容分别容入到游戏中，学生的学习兴趣便不一样了。他们喜欢做游戏，更喜欢具有对抗性的游戏。通过这种游戏，会使教学达到事半功倍的效果。

把加速跑和投掷两个内容放到一起教学，是考虑到投掷运动相对来说运动强度小，而快速跑则相对大一些，放到一起能达到调节强度的目的。另一点，我创编的《创意跑垒》游戏，既有投掷练习，又容入了快速跑练习，使得两个内容的练习成为一体。从而，方便了教学的开展，放到一起来上也就显而易见了。

三、教学目标：

1、认知目标：学习与掌握快速跑中的摆臂技术。掌握投掷技术中的手臂鞭打技术。

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能在快速跑中运用好摆臂技术。

3、情感目标：激发学生对田径课学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和拼搏向上的意志品质，培养学生的集体荣誉感。

四、教法设想：

1、摆臂技术学习采用体验、比较教学法，使学生在体验中、对比中认清摆臂技术的重要性。

第一个内容，体验教学----A、束臂跑热身 B、束臂抢花帽游戏。通过这个环节，使学生通过亲身体验和相互交流来感受摆臂在跑步中的重要性，从而增强学生对摆臂技术学习的积极性。

第二个内容，摆臂技术的学习。通过这个环节，首先让学生示范摆臂动作；其次师生交流；再次教师示范讲解正确的摆臂技术，学生跟教师练习；最后，学生进行创意自由跑，感受摆臂技术。

2、投掷----创意垒球游戏，要求同学们做这个游戏时，一要注意奔跑时的摆臂动作；二是投掷时要按照要求进行投掷。一方面加强学生的摆臂技术；另一方面让学生体会投掷时的手臂鞭打动作，为下一节课的标枪课做准备。

3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用游戏法，使学生的游戏对抗中得到表现和肯定。

4、整堂课采用放、松、紧相结合的组织方法。

五、学法指导：

本课采用“体验---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、游戏、交流比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

六、教学流程：

热身→1束臂跑体验练习

2抢花帽游戏体验比较主教材 →教：引导、交流、要求、评价

学：范、听、练、论、验。

辅教材 教：规则讲解、投掷要求、线路指令、讲评练习。

（投掷----创意垒球游戏）

学：投掷学练、垒位跑练、反馈评价。

整理 放松、小结、作业。

下课 回收器材。

七、学生身心状态预计：

整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。

八、课堂情感氛围：

1、激发兴趣； 2、积极思维；

3、协作互助； 4、守纪、紧张、奋进、活泼。

九、场地器材设计：（略）

《快速跑》说课稿15

尊敬的老师亲爱的同学们：

大家好，本次我说课的题目是《快速跑》。下面我将从说教材、说学情、说教法学法、说教学流程，四个方面来进行说课。

一：说教材

我说课的第一个方面是说教材

本次活动选自山东省学习资源初中体育与健康课程中的《快速跑》。跑是青少年游戏、生活中最基本的活动技能，也是初中生十分喜爱的运动项目之一，快速跑对培养学生勇敢顽强拼搏向上的精神和发展身体的的协调性及奔跑能力都有非常重要的作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验到跑的正确姿势。对于以上对教材及指导思想的分析，我确定了本节课的活动目标。

活动目标：

1、认知目标：理解起跑后的加速跑技术在快速跑中的重要作用。

2、技能目标：通过练习使学生较好的掌握起跑后加速跑的方法，发展学生的快速启动加速跑的能力。

3、情感目标：通过培养学生吃苦耐劳、团结协作、积极向上的精神。

重点难点：

1、重点：掌握快速跑起跑衔接加速跑的方法和要点。

2、难点：快速摆臂及后蹬动作的协调配合。

二：说学情

本班级40名学生具有典型的初中生活动特点，活泼好动，注意力不易集中，自控力较弱，力量性不强，可塑性大，勇于克服困难的特点，根据山东省初中体育与健康课程要求，我设计了这堂课，来锻炼学生的自我学习能力，培养练习学生的组织能力。

三：说教法学法

根据课程的教学目标和学生的实际情况，遵循从学生的发展出发，培养学生创新能力的学习理念。在教学过程中，主要采用的教法与学法如下：

1、教法：

示范法

教师示范动作，让学生能够清晰明了的观看到快速跑动作的整体动作示范。

讲解法

教师讲解动作，让学生了解动作技术要领及动作的重难点，便于学生快速理解。

启发法

利用启发式提问，让学生自主讲解并尝试完成动作，进而，教师给予纠错讲解。

游戏法

教师设计与课程相契合的游戏，引动学生参加，从而让学生在游

戏过程中更快速的掌握动作。

2、学法：

观察法

学生观察老师的示范动作，初步理解动作要领。

分组练习法

学生分组练习动作，掌握动作。 参与法

学生积极参与游戏，在游戏过程中更深入的理解掌握动作。

四、说教学流程

本次活动分为以下几个环节：

1、课程导入

10min 开始进行热身运动，目的以防止学生受伤，之后让学生分组进行短距离往返跑，测试结束后让学生们分析跑的过程，进而让学生理解快速跑的重要性。

2、教师讲解示范

10min

教师在课程导入环节之后对学生说明本节课的内容，并对加速跑的重要意义加以阐述，最后讲解示范快速跑的基本动作要领，让学生仔细观察教师作 并进行模仿。

3、学生自主练习

10min 将学生分成几组，互相交流沟通，纠正错误，教师加以指导，使学生正确的掌握加速跑的动作要领，并尝试将这种技术运用到实践中。

4、游戏

10min

将学生分为人数均等的几组，规定15米距离，每组之间利用掌握到的动作技术要领进行折返跑竞赛，头一名同学跑回后与下一位同学击掌进行接力的交接，往后依次进行，进行竞赛，提高学生对动作学习的积极性，以便更好的掌握技术动作要领。

活动准备：