人际关系处理的感想

人际关系处理的感想（通用11篇）

人际关系处理的感想 篇1

人际关系处理的感想

时间过的真快，转眼王晓英老师的心理培训课已经上完了，对此我想谈一些对人际交往的认识。所谓人际关系，是指人们在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系，它反映在群体活动中，人们相互之间的 情感距离和相亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消！极、敌对的人际关系则是不良的人际，对一个的工作、生活和学习是有害的。社会心理学的调查研究了表明，良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。古语云：“天时不如地利，地利不如人和”。对于远离家乡外出求学的大学生来说，无论在什么情况下都应重视“人和”这个重要因素。美国着名成人教育家戴尔.卡耐基经过大量的研究发现说：“一个人事业上的成功，只有百分之十一是由于他的专业之八十要靠人际关系、处世技巧。”此话也许说得绝对些，但也从另一侧面说明良好人际关系对成就事业的重要性。所以大学生学会建立良好人际关系的方法，掌握其途径，无论是对在校建立起一个良好的学习环境，还是对毕业后建立一个良好的工作环境，都是十分必要的。

人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所

有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。人生的成长，发展，成功都是与人际交往密切相关的，任何一个人，人际交往和良好的人际关系都是其心理正常发展，个性保持健康的和生活的必要前提。如果一个人长期缺少与别人的积极交往，缺乏平稳的良好的人际关系，那么这些个人往往会有明显的性格缺陷。在听课中发现，绝大多数青少年的心理违纪都是缺乏正常人际交往那个关系，那些生活在没有形成良好友好合作融洽的人际交往氛围的宿舍里的大学生，常常显示压抑，敏感，自我防卫，难于合作的特点。对大学生满意程度也较低，而在同伴关系融洽的宿舍里，心态则以欢乐、成就、乐于与人交往为主流。所以，人与人的性格状况直接受到与别人交往和关系状况的影响。人需要别人，需要交往建立和保持良好的人际关系的动机很多，所有这些复杂的动机，都可以归结为人们对于确定自我价值和安全感的需要。为了人具有价值，获得明确的自我价值感，人需要了解别人，需要通过别人来了解自己，需要归属感和依赖，需要爱与被爱，需要助人或得到别人的帮助，需要有机会显示自己的优越感发现自己的专长等。正因为如此，人际关系是人与人之间最普遍的联系，也是一门学问，好好去自身把握吧！搞好人际关系是一门艺术。所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。建立良好的人际关系的具体方法很多，但在日常生活中，最为主要，同时又可以有效地为每一个人所运用的主要有以下几个方面： 第一、建立良好的第一印象。人际关系是在人们的交往中产生的。交往伊始，谁不想给对方留下一份美好的印象呢？同样，谁不想与留下好印象的

人继续往来，以此作为深入交往的基础？我们在与别人发生最初交往时，应该怎样表现才能使自己给别人留下良好的第一印象呢？ 要注意仪表美。人的仪表，包括相貌、穿着、仪态、风度等，都是影响人际交往的因素。人们总是倾向于觉得仪表有魅力的人更活泼愉快，更友善合群。衣着整洁、大方，仪表举止自然会给人一种亲近感，反之，过分修饰，油头粉面，浓装艳抹，则会给人一种不合宜的印象。一般情况下，交往双方总是先接受说话的人，然后才会接受对方陈述的内容。因此，对人讲话时，态度应该诚恳，要避免油腔滑调，高谈阔论，哗众取宠，垄断话题，否则会使人感到不愉快。实事求是，态度热情，往往给人一种信赖感，亲近感，这有利于交往的继续深入；反之，如果言不由衷转弯抹角，态度冷谈，则给人一种虚假、冷淡的感觉，交往很难再深入下去。做一个忠实的听众。每个人都需要有自我表现的机会。在初次交往中，有效地表现自己固然重要，但做一个耐心的听众，鼓励别人多谈他们自己，同样是不可少的。当然，要给别人留下良好的第一印象，还受其他许多因素的影响，比如：讲信用，守时间，文明礼貌，等等。

第二，主动交往。在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，虽然他们同样处于一个人来人往，熙熙攘攘的世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。要知道，别人是不会无缘无故对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，同别人建立

良好人际关系，建立起一个丰富的人际关系世界，就必须做交往的始动者，处于主动地位。我们就应少担心，多尝试。当你主动与陌生人打招呼，攀谈时；当你在舞会上想去邀请舞伴时，你会发现你的努力几乎都是成功的。

第三，关心帮助别人。患难识知已，逆境见真情。当一个人遇到坎坷，碰到困难，遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和 帮助，这时那怕是一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到振奋。因此，陷入困境时，你能伸出援助之手，帮助困难者，安慰失意者，可以很快赢得别人，建立起良好的人际关系。如果对别人漠不关心，麻木不仁，小心吝啬，怕招引麻烦，交往很可能因此而中止 加油 祝你哈答案补充工作是要做下去的.现在好难找到工作了.相信自己.你能行`

10临床药学 骆青

人际关系处理的感想 篇2

一、学会关心

热情开朗、乐于助人的学生容易融入群体,而自私冷漠的孩子往往由于不关心别人,而显得沉闷孤独,因此帮助这些孩子学会关心他人就成了班主任的重要任务。

有一位男生转学来到我班,我安排他与小A同桌,由于进入了一个新的环境,他感到很不适应。针对他的这种情绪,我建议他主动去关心同学,尝试交新的朋友。一次,他帮同桌的小A拾起掉到地上的钢笔,于是他有了第一个伙伴;再一次,他扶起因为跑得太快而跌倒的小B,于是又增加了一个好伙伴;放学后,他主动留下来帮助值日生搞卫生,然后一起回家……就这样,不到一个星期,这个学生与班上所有的同学都混熟了,大家都愿意跟他交往,他们成了好朋友。

班主任引导学生关心他人,自己首先要真诚地关心每一个学生,做关心他人的表率和楷模;其次,在班级内要营造相互关心的良好氛围,大力弘扬互助友爱精神。有时候,关心只是一个关切的眼神、一句体贴的话语、一个细微的动作,但只要时刻为他人着想,就会赢得他人的尊重。

二、学会宽容

宽容,是人际交往的润滑剂,往往能产生一种“润物细无声”的作用。作为班主任,要培养学生的宽容心,当同学之间产生矛盾时,要教育学生克制自己,以平和的态度看待和处理问题,让自己的胸襟坦荡、豁达一些。

我班杨同学学习刻苦,成绩优异,但不善于处理人际关系。同学向他请教问题时,他总是说题目太简单,给同学讲解时不耐心,自己的参考书也不愿意借给同学看,因此与同学关系很紧张。课间活动时同学们也不跟他一起玩,使他非常尴尬,情绪低落。我找他谈心,指出他的缺点,告诉他要主动帮助同学。同时,在班会上我要求其他同学宽以待人,给他改正缺点的机会。杨同学经过反省,认识到自己的不足并主动改正,他变得乐于助人、关心集体了,同学们也转变了态度。不久,笑容又回到了他的脸上。

三、学会理解

现在的中学生普遍感到与父母存在隔阂,有了心事不愿向父母诉说,而且对父母的说教很反感,抵触情绪严重,有的学生甚至不愿回家。作为班主任,要做好学生与家长的沟通工作,使学生理解父母,多与父母交流。

一次主题为“中学生的烦恼”的班会上,一些学生谈到父母不理解自己,只关心学习成绩,不准他们看电视,不准玩游戏,一点自由都没有;还有的学生谈到由于父母工作忙,没时间照顾自己,觉得父母对自己不关心……听到这些抱怨,我又策划召开了一个名为“理解,比什么都重要”的家长、学生交流会,许多家长谈了自己工作的艰辛与不易,以及对子女的殷切期望。有一位家长谈到下岗后为了供子女读书,他摆过地摊,当过搬运工,什么苦都吃过,在场的人听了无不动容。这次活动,加深了两代人之间的理解和沟通,很多学生不再厌烦父母的唠叨,甚至把它视为父母对自己“有声”的爱。同学们变得关心父母、体贴父母、理解父母了,家长们高兴地说,孩子们变得懂事孝顺了。听到家长对孩子的赞扬,我也感到由衷的喜悦。

四、学会尊重

对亲子关系的理解与感想 篇3

我们为什么要对亲子关系这么重视呢？或者说它为什么成为社会关注的一个重点呢？

首先，从亲子关系的重要性来讲。亲子关系对于青年人的身心健康成长是极为重要的，良好的亲子关系有助于青少年的心理健康发展。试想一下，生活在一个阳光环境家庭中的孩子与一个处于不良家庭环境中的孩子相比，其利其弊立刻就显现出来了。一项科学实践证明，亲子关系对婴儿的态度及其行为发展具有十分重要的意义。心理学家发现，如果婴幼期的孩子被剥夺了母爱，比如说父母双亡或者是没有能力抚养孩子，这些孩童在成长发育的过程中就会出现智力低下，甚至出现严重的精神困扰等问题的概率会大大增加。相反，倘若婴幼孩童与父母分离时间不超过三个月，患上心理方面、精神方面障碍疾病的概率就会相对较低。婴孩与父母分离5个月以上的话，亲子关系的建立会受到很大阻碍，与同龄幼儿比较，与父母分离的幼儿，他们与父母之间的亲子关系有继续衰退的倾向。而那些可以一直跟父母待在一起且有条件感受到父母亲的爱与鼓励，或者说是被关怀的孩童，亲子关系就更加容易建立。此外，相对而言，受父母更多关爱的婴儿的发展比较好，成长过程中的智力、心理等方面也都发展地更加健康与完善。可见，亲子关系在婴儿期的亲子互动过程中已奠定下基础，特别对于孩子的身心健康的发展、人格的形成与社会人际关系等方面将产生极其重要的影响。

其次，随着社会的不断发展，家庭关系的正确处理似乎越来越重要，父母与孩子之间的交流似乎出现了越来越多的矛盾、越来越难以逾越的隔阂，而这些隔阂又反过来成为阻止良好亲子关系建立的障碍。从我们小组的实践调查回收来的1062份有效数据和672份网络数据来看，和父母一起度过周末的共有734人，大约占42%。总体与父母关系较好的大约占了58%，和父母一起度过周末的这部分人中，与父母关系较好的大约占了总人数的39%，而和父母相处时间较短的家庭中，亲子关系较好的仅有19%。由此可见，和父母一起度过周末的家庭，即家长和孩子相处时间较长的沟通情况较那些较短时间的要相对好一点。以小见大，从是否经常共度周末中，我们可以大致分析出当前社会上部分家长与孩子的交流可能是或缺的。这种或缺可能是由于家长的无心、忙碌，抑或是孩子的叛逆心理，致使这种双方“冷冻”的局面难以打破。另外，从孩子的学习生活方面来讲，某些家长可能对孩子的要求过高，致使孩子感到厌烦，两方都缺少妥协，亲子关系紧张程度加剧。从我们小组的调查结果来看，这种现象更是显而易见。在1000多份的问卷反馈中，至少有982份的反馈表明家长和孩子在学习上存在矛盾，有634份表明他们在生活上存在矛盾。可见，亲子关系的矛盾已经愈演愈烈，甚至很有可能发展成为一种普遍现象，这是我们都不愿意见到的。

那么我们应该如何来面对与处理亲子关系呢？

首先，交流沟通是最重要的。倘若父母与孩子之间少了交流，互不吐露心声，互不理解与信任，那么恐怕那个家庭里充满的都是抑郁吧。试想一下，大家回到家之后都各不作声，闷声吃饭，默默看电视或是看书，只有冷漠的一声招呼，我想即便是一个热情的人也会感到难过的。当然，有的家庭在沟通方面做得比较好。还有一个要提的是，随着孩子年龄的增长，沟通方面出现的问题是有阶段性的。比如说中学生正处于叛逆期，沟通问题可能相对多一些，而大学生可能会意识到这一点，主动与父母交流，沟通状况就相对好一点。

其次，部分家长还应当注意自己的教育方式，给孩子一片自由成长的天空，这样有助于创造良好的家庭环境，也有助于维护社会和谐。在孩子成长的过程中，家长要多多关注孩子，多多给予孩子鼓励，相互尊重、理解，这样才能建立一个良好的亲子关系的环境，也才能为孩子的健康成长提供保障。毕竟这样做，毫无疑问地可以促进亲子关系，也是一个家庭对于责任的态度的一种体现。

《论十大关系》感想 篇4

《论十大关系》是1956年毛主席在中共中央政治局扩大会议上的讲话。毛主席在这篇讲话中，以苏联的经验为鉴戒，总结了我国的经验，提出了调动一切积极因素为社会主义事业服务的基本方针，对适合我国情况的社会主义建设道路进行了初步的探索。十大关系分别为：

一、重工业和轻工业、农业的关系

必须优先发展生产资料的生产，但决不可忽视生活资料尤其是粮食的生产

要适当地调整重工业和农业、轻工业的投资比例，更多地发展农业、轻工业

二、沿海工业和内地工业的关系

沿海的工业基地必须充分利用，内地工业必须发展

三、经济建设和国防建设的关系

国防不可不有

可靠的办法就是把军政费用降到一个适当的比例，增加经济建设费用。只有经济建设发展得更快了，国防建设才能够有更大的进步。

四、国家、生产单位和生产者个人之间的关系

国家和工厂、合作社的关系，工厂、合作社和生产者个人的关系，这两种关系都要处理好，必须兼顾国家、集体和个人三个方面

五、中央和地方的关系

应当在巩固中央统一领导的前提下，扩大一点地方的权力，给地方更多的独立性，让地方办更多的事情。

六、汉族和少数民族的关系

诚心诚意地积极帮助少数民族发展经济建设和文化建设

巩固各民族的团结，来共同努力于建设伟大的社会主义祖国。

七、党和非党的关系

长期共存，互相监督

八、革命和反革命的关系

第一点，应当肯定，一九五一年和一九五二年那一次镇压反革命是必须的。对待反革命分子的办法是：杀、关、管、放。

第二点，应当肯定，还有反革命，但是已经大为减少

第三点，今后社会上的镇反，要少捉少杀

第四点，机关、学校、部队里面清查反革命，要坚持在延安开始的一条，就是一个不杀，大部不捉。

对一切反革命分子，都应当给以生活出路，使他们有自新的机会。

九、是非关系

党内党外都要分清是非。

对于犯错误的同志，采取“惩前毖后，治病救人”的方针，帮助他们改正错误，允许他们继续革命。

十、中国和外国的关系

提出向外国学习的口号

一切民族、一切国家的长处都要学，政治、经济、科学、技术、文学、艺术的一切真正好的东西都要学。但是，必须有分析有批判地学，不能盲目地学，不能一切照抄，机械搬运。他们的短处、缺点，当然不要学。

读完《论十大关系》，再次被毛主席的高瞻远瞩所折服，他不仅仅是一个优秀的政治家，带领中国了走向独立自主的道路，他也是个优秀的经济学家和哲学家，为中国的社会主义建设取得成功做了铺垫。在这次的分析中，他深刻地看到了国家经济和政治建设上的种种问题，并用矛盾论和辩证法加以分析，提出了适合中国社会主义建设的十个方面的建议。

从这十大关系论中，毛主席向我们指明了经济建设在国家发展中的核心位置和第一重要性。十大关系论都是在为国家的经济建设创造最适宜的条件，争取动用各种有利因素、规避不利因素来促进国家的经济发展和社会建设。历史也已经证明，十大关系论是正确的，直到今天，它的部分理论仍然具有极大的现实指导意义。

先说说汉族与少数民族的关系吧。一个国家想要发展，必须有和谐的内部环境和相对稳定的外部条件，这两者缺一不可。我国有五十六个民族，汉族和少数民族的关系是影响国内和平环境的首要因素。毛主席提出要“诚心诚意地积极帮助少数民族发展经济建设和文化建设”，“巩固各民族的团结，来共同努力于建设伟大的社会主义祖国”。

我国现行的民族政策包括民族区域自治制度——在少数民族聚居的地方实行区域自治，提倡“民族平等、团结和共同繁荣”，帮助发展少数民族地区的经济文化事业，培养少数民族干部，尊重和保护少数民族的宗教信仰自由等等。但近年来发生了不少少数民族闹独立的事件，其中以藏独和疆独为甚。明显在处理这一关系上，国家做的还不够好。个人觉得这是少部分狂热分子在闹事，绝大部分少数民族和汉族仍是相处融洽，我们需要做的是一如既往地帮助少数民族发展，坚持民族平等，并更加设身处地地去为他们谋福利。当众心所向之时，也就不怕少数人的破坏了。

再看中国与外国的关系。中国如今已经成功融入了世界，在各领域也取得了辉煌的成就。“引进来，走出去”，我们都做到了。可是中国也正在渐渐的迷失当中。毛主席告诉我们，“一切民族、一切国家的长处都要学，政治、经济、科学、技术、文学、艺术的一切真正好的东西都要学。但是，必须有分析有批判地学，不能盲目地学，不能一切照抄，机械搬运。他们的短处、缺点，当然不要学。”我们只做到了前面半句话，却没有重视后半句。我们在很多领域上都缺少那么些许中国特色。其中最可怕的是我们的文化流失，我们的传统文化几乎被全盘否认，韩流美流等各种外来文化强烈冲击着我们的文化体系。

人际关系处理的感想 篇5

诚然，全球化给中国带来了机遇，以改革开放为实际行动抓住全球化带来的机遇，发展我国经济是十一届三中全会以来一直贯彻而且明智正确的决定。但是在抓住机遇的同时也应看到与其并存的挑战。

参与到经济全球化中必然会对我国经济安全造成威胁：大量外资的进入容易造成债务负担，可能引发国际债务危机。外资进入对民族资本和民族工业冲击较大；经济全球化在一定程度上损害了中国的经济主权；经济全球化加速了中国和西方国家之间经济发展的不平衡；经济全球化背景下的面向世界开放的中国经济转型充满了动荡和起伏。政治上，综合国力不断增强的中国让西方国家深感疑虑，提出“中国威胁论”，以怀疑的眼光看中国。在权威被中国的崛起而挑战的情况下他们一定会采取手段对中国又打又拉，使中国成为他们全球政治的附属品，毕竟他们不希望中国来分享他们在全球一体化中的既得利益。还有文化方面，西方价值观对中国传统文化发出了挑战，道德观的沦丧，对拜金主义享乐主义的追求都是在崭新一代年轻人中常见的文化悲剧。此外还有军事上的包围，环境的恶化等，自改革开放以来，全球化也从各个方位引起中国人民对解决困难的无尽探索。中国在经济全球化背景下并没有进入到安全的避风港，反而必须面对惊涛骇浪。那么如何面对这场风浪，让中国充分发掘出经济全球化的积极作用呢？笔者认为归根结底，还是“改革开放”四个字。科学发展观的指导下，我国人民以扩大开放，深化改革为方向迎接经济全球化在新时代的新挑战。具体来说就是要扩大开放，积极参与经济全球化，向全方位宽领域多层次的对外开放转变；深化改革，通过完善国内市场机制，加快贸易体制改革步伐，调整产业结构体系，加强政府宏观调控职能等，沉着应对经济全球化。最后，经济全球化使得一国的体制改革在时间和空间上都受到强烈挤迫，如何掌握其与开放的平衡也是应对经济全球化的关键所在。改革与开放之间关系密切相联，不可分割，应在改革的过程中充分发挥开放的功能，在开放的进程中推动改革的深化，正确认识和恰当处理改革和开放的关系。相对于国内改革，“超前”或“滞后”的开放都会引起经济体制的不协调。因此，我国应在建立社会主义市场经济体制的过程中，积极主动建立国内新体制，以适应经济全球化的制度结构，推动和保证对外开放，使改革和开放之间真正形成一种深度的良性互动，这样才能获取更多的对外开放利益，以充分的准备迎接全球化，并且利用好全球化。

参观污水处理厂感想 篇6

石家庄市桥西污水处理厂位于省会中华大街南端，收水范围是京广铁路以西，石津渠以南的桥西明干渠。一期工程于1993年投产运营，设计规模为每天处理废水16万吨;二期改造工程升级完成，日处理污水20万吨。现在该厂区日处理污水能力达到36万吨。

我们在工作人员的引导下参观了净化水的全过程：首先，采集来的污水通过中格栅间和细格栅间将污水中的杂物分离掉;然后，初步处理过的污水通过进水泵房进入到曝气沉砂池和厌氧池将污水中的泥沙颗粒沉淀以及去除污水中的臭味，这些属于污水物理处理方法;最后，这些经物理方法处理后的半净化水再通过生物处理法，经过生物池、二沉池、平流沉淀池、紫外消毒渠成为真正的净化水，一部分排放到我市环城水系，其余大部分输送到┖印A硗猓污水处理厂生产出的污泥还能做为肥料用于农业生产，这真是一个变废为宝的地方。看来，污水处理厂的作用很大，是城市发展、居民生活必不可少的重要一环。

正确处理宗教与民族的关系 篇7

宗教是民族的意思, 民族是宗教的载体, 宗教与民族是两个不同的概念, 但又有着密切的联系, 即两者既有联系, 又有区别。

1.1 宗教与民族有着密切的联系

(1) 宗教和民族关系密切, 互相包含。一切民族都具有不同程度的宗教性, 一切宗教都具有一定的民族性, 虽然宗教的产生比民族要早, 但是, 民族的形成离不开宗教。世界上所有的民族, 在其形成过程中, 宗教都起过重要的作用, 宗教文化都是早期民族文化的主流或正宗, 这几乎是没有例外的。有些民族其文化共同体的形成, 宗教起了决定性的作用, 例如中国的回族, 欧洲的穆斯林族都与伊斯兰教有密不可分的关系。

(2) 宗教是民族的基本特性。如维吾尔族文化中有一个显著的特色———即有较明显的伊斯兰文化的色彩, 这和维吾尔族几乎全民信仰伊斯兰教相关。但是, 假如一个民族所处的传统宗教的氛围浓厚, 一般来说对该民族的思想解放的束缚作用就比较大, 该民族的经济社会发展就比较缓慢。如伊斯兰教对维吾尔族的经济、政治和日常生活带来了很多的消极影响, 牵扯人们的精力很大。

(3) 宗教问题是民族问题的重要组成部分。一个民族的文化和生活是多层面的, 其中不可缺少的一个层面便是思想政治信仰, 它是这个民族社会生活的精神支柱。对于多数民族来说, 宗教信仰是神圣的、崇高的、不可亵渎的, 必要时可以拿生命来保卫的。可见, 民族问题向来是和宗教问题连在一起的。

1.2 宗教与民族的区别

(1) 概念不同。宗教是一种复杂的社会现象, 就其本质而言, 宗教是一种意识形态, 属于上层建筑的范畴, 是一种“颠倒了的世界观”。民族是人们在历史上形成的具有共同语言、共同地域、共同经济生活以及表现于共同文化上的共同心理素质的稳定的共同体。

(2) 组成要素不同。宗教是由宗教观念、宗教体验、宗教行为和宗教组织制度四个要素组成的;民族是由共同地域、共同语言、共同经济生活和共同心理素质四个要素组成的。

(3) 发展情况不同。宗教与民族的发展不具有严格的对应性和同步性, 在原始社会, 不同氏族有自己确定的宗教;在民族形成初期, 不同民族也有自己确定的宗教, 但在后来的发展中情况就不一样了;有些民族继续保持着自己传统的宗教, 有些民族接受了世界性的宗教。这些都说明了宗教与民族的发展不是完全同步的。

(4) 所属的社会领域不同。宗教本质上是特定的群体在思想上对超自然力量的一种信仰, 属于意识形态领域、精神生活领域, 它也有社会物质形态, 如教会组织和活动场所, 但它们从属于思想信仰, 以信仰为联系的纽带, 因此也可以说它们是信仰的外化;而民族则完全属于社会群体领域, 是长期历史共同生活形成的稳定人群, 由氏族演化而来, 以血缘为基础, 以文化习俗为标志。可以说, 民族是源于同一远祖的文化共同体, 是包括一定的经济关系、政治关系和思想关系的综合体, 宗教只是作为特定民族社会生活的一部分, 是从属于民族而存在的。

(5) 历史作用不同。宗教只是人们的一种特殊的生活方式, 它本身并不创造任何财富, 而只是影响着人们创造的各种财富的形式和内容。这种影响虽然也会给社会带来一些积极的作用, 但它本质上是消极的, 阻碍着人类对自然与社会的改造, 从而在一般情况下不利于社会的发展。

2 正确处理宗教与民族的关系

2.1 长期坚持“尊重和保护宗教信仰自由"的基本政策不变

尊重和保护宗教信仰自由, 是中国政府对待宗教问题的一项长期的基本政策。宗教信仰自由作为公民的一项权利, 得到了宪法和法律的保障。《宪法》明文规定:“中华人民共和国公民有宗教信仰的自由。”我国的宗教政策, 最基本的是尊重宗教信仰自由, 坚持独立自主办教, 这是我国多年的实践经验之总结。尊重宗教信仰自由, 是尊重广大信教群众信仰选择的自由, 坚持独立自主办教, 是尊重全国人民的意愿。

全面正确地贯彻宗教信仰自由政策, 一方面要求尊重每个公民信仰宗教的自由和不信仰宗教的自由。任何组织和个人都不得强制公民信仰宗教或者不信仰宗教, 不得歧视信仰宗教的公民和不信仰宗教的公民。对不尊重公民宗教信仰自由权利和损害宗教界合法权益的错误行为, 必须坚决予以纠正。另一方面要求坚持权利和义务的统一。宗教信仰自由不等于宗教活动可以不受任何约束。宗教界人士和信教群众首先是中华人民共和国的公民, 要把国家和人民的根本利益放在首位, 承担遵守宪法、法律、法规和政策的义务。宗教必须在宪法和法律规定的权利和义务范围内活动, 任何人不得利用宗教反对党的领导和社会主义制度, 宗教活动不得妨碍社会秩序、工作秩序和生活秩序。实行宗教信仰自由政策, 尊重信教群众的信仰, 但这并不是说就可以放弃对他们的思想政治工作, 放弃在他们中开展思想道德建设和科学文化教育的工作。

2.2 积极引导宗教与社会主义社会相适应

积极引导宗教与社会主义社会相适应, 不是要求宗教界人士和信教群众放弃宗教信仰, 而是要求他们热爱祖国, 拥护社会主义制度, 拥护共产党的领导, 遵守国家的法律、法规和方针政策;要求他们从事的宗教活动要服从和服务于国家的最高利益和民族的整体利益, 发扬宗教教义、教规和道德中某些积极因素为社会主义服务, 开展国际友好往来、促进世界和平等。支持他们努力对宗教教义作出符合社会进步要求的阐释;支持他们与各族人民一道反对一切利用宗教进行危害社会主义祖国和人民利益的非法活动, 为民族团结、社会发展和祖国统一多作贡献。要鼓励和支持宗教界继续发扬爱国爱教、团结进步、服务社会的优良传统, 在积极与社会主义社会相适应方面不断迈出新的步伐。

2.3 要求信教与不信教、信仰不同宗教的人和民族都应当互相尊重

共产党人是无神论者, 不信仰任何宗教, 但是, 共产党人不能要求宗教徒放弃宗教信仰, 不能强制人们不信教, 不能强迫人们接受马克思主义。另一方面, 宗教徒也不能反对马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论和科学发展观。同理, 一个民族在热爱自己信仰的同时, 必须尊重其他民族的信仰, 不把自己的信仰强加给其他民族, 只有这样, 民族关系才能是和谐的、正常的、社会才会稳定和发展。

2.4 加强宗教对话和交流, 促进社会和谐发展

宗教对话包括同一宗教内对话和不同宗教间对话。在进行宗教对话的道路上, 不能认为只有一种宗教是对的, 其他宗教最终服从于该宗教, 这种做法最终走向宗教霸权主义, 成为宗教战争的借口;也不能认为所有宗教都是一样的。耍尊重不同宗教之间的差异, 保持宗教之间的一定张力, 在张力中彼此互动、彼此对话, 在差异性的对话中完善自身并成长。宗教之间的分歧和矛盾, 不能通过对抗来解决, 应通过对话、通过扩大意识来实现, 要有宗教的全球意识。

要提倡宗教之间的对话与交流。首先要学会倾听。在宗教对话和交流过程中, 要先做一个倾听者, 尊重对方的话语权。不强迫向对方灌输自己的宗教观点, 应先了解对方的宗教诉求。其次, 要学会理解。在宗教对话和交流过程中, 要了解、理解对方的宗教观点, 不曲解对方的原意, 更不随意践踏对方的宗教感情。第三, 要学会尊重别人。在宗教对话和交流过程中, 要尊重对方的宗教信仰、宗教理论和宗教习俗。不用非此即彼、非正即邪的机械态度, 以狭隘的宗教感情替代理性的宗教智慧。要看到宗教之间的差异, 在对话的时候能求同存异。我们应尊重他们的这种习惯。这是宗教对话和交流的一些基本原则, 只有掌握这些原则, 才能使之更富有成效。

初中师生关系的处理方法 篇8

关键词：观念；犯错；影响；多重角色

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）10-266-01

如今的教学方法有很多盲区，多数班主任在班级的管理上容易出现两种倾向。一是老师与学生过于亲近、过于随意，甚至成了哥们姐们。如果产生这种结果必然会使一部分学生受宠，一部分学生受到冷落，那些受到冷落的同学必然会产生不良情绪，对老师产生怨言，老师也不会服众，给班级的管理造成极大的被动。二是老师与学生的距离过于“远”，老师认为师生辈分不同、尊卑不同，我是老师你是学生，你只有服从得份，没有反驳的余地。因此学生会对老师敬而远之，有问题也不会与老师沟通，看上去一切正常，实际上包含了许多不稳定因素。那么，如何处理初中师生之间的关系呢？

一、观念需改变

时代在发展，社会在进步，要跟上时代的步伐，我们就必须时时更新观念。观念的更新总体来说包括两个部分：一个是在物质供应不断丰富的基础上产生的观念变化。另一个是新时代在发展的过程中赋予传统思想、传统文化和传统观念的新内容变化。相比而言，后者更重要一些，几千年前儒家代表孔老夫子的先进观点在如今气势磅礴的社会大潮中仍然行之有效。所以，孔子的“克己复礼为仁”就成了我们适应社会的尚方宝剑，即师者要有爱心。上一届，我班黄飞龙同学非常淘气，课堂表现也不好。犯错了，批评也不听，下次还是照犯不误，有时我找机会表扬他，他也不领情，随后很多办法也都无济于事。一次，我来学校上班，发现他对学校门口卖蚕的感兴趣，便自己出钱买了几条送给他。从那开始，一下课他就会找我交谈养蚕心得，渐渐的与我的心灵距离拉近了，也按时交作业了，做错事批评他，他也会欣然接受并改正。

魏书生曾说过“没有教不会的学生，只有不会教的老师”。他的意思是作为老师就要博爱、宽容、鼓励学生，相信学生都有自己的闪光点，老师要努力寻找这些闪光点，并且引导学生将其发扬光大。在师生相处阶段，老师要多表扬、勤鼓励，少批评、戒打骂。初中生好动是一个不争的事实，所以班级必定会有一些不爱学习，上课爱搞小动作、喜欢制作恶作剧的学生，如果老师简单的以呵斥、指责为解决手段，学生会从本质上认为老师不喜欢自己，认为自己是坏学生，因此自暴自弃，破罐子破摔了，从此变成一名真正的差生。但老师如果用爱心去教育，换个思维来理解这种情况，学生爱做小动作，说明学生有着很强的动手能力，善于动手。喜欢恶作剧，说明学生有创新能力，敢于冒险，从这些方面进行引导，弄明白情况，对症下药。这样学生就会意识到老师不仅不讨厌他，而且还十分关心他，对他寄予厚望，如果不好好学习就对不起老师一片心意。

二、允许学生犯错

“人非圣贤，孰能无过”。老师有时还会犯错误，更何况学生。所以，学生拥有犯错误的权利。伟大的毛主席曾经说过：“世界上只有两种人不会犯错误，一种是死了的人，一种是未出生的人”。学生经常会犯错误，而且多数为小错误。对老师而言，一定要认真对待学生的小错误，及时给予纠正。如果老师认为问题小，学生自己会改正，因此无视小问题，小问题就很可能发展成大问题，甚至达到不可收拾的地步。某校初一有位学生喜欢拿同学的东西，老师知道后对他进行严厉的训斥，学生当时认错态度较好，老师以后就没再过问这个同学。可曾想到这位学生深陷其中不能自拔，初二就辍学了。当初的小问题因为老师监管不严、教学无方最终酿成大错，这时有问题的就不是学生了，是老师的“爱”出了问题。老师在解决学生小问题时要采取正确的方法，一定不要采用野蛮粗暴的解决方式，不要因为触及原则就小题大做，应做到以理服人，让学生心悦诚服，否则即使学生认错了，也仅仅是表面认错，他们会在内心中留下许多抱怨，甚至对老师产生仇恨，这会影响他们一辈子的。

三、潜在因素的影响

教师是神圣的职业，他对人的灵魂进行塑造，对人进行素质教育。但人的能力是有限的，不是说老师今天教什么，学生明天就会什么，知识需要在不断的实践积累中掌握，就像水到渠成一样。老师对学生的成长起着示范作用，学生在潜意识里认为老师就是正确的，因此在各方面模仿老师，如老师的着装、谈吐等等。所以老师在上课时一定要注意着装，不能新潮，也不能落伍。有些老师因为工作压力大就对学校甚至国家进行抱怨谴责，更有甚者开始“骂国”，还有老师在课堂上吸烟、接打电话等等，这些行为都对学生的健康成长起着负面影响。还有一个老师经常犯原则性问题，诚信问题。比如说老师通知几点集合，但是过了半小时甚至一小时老师也没到，老师就在诚信方面失信于学生，给学生带来不好的影响，长此以往，老师在学生面前没有威信，难以服众，管教不听。

四、老师扮演着多重角色

老师注定要当好一名演员，因为老师同时还扮演着慈父慈母，或者是亲密无间的朋友。老师面对着同一观众群，要想受到欢迎，就必须推陈出新。上课时严肃固然重要，但严肃中要包含诙谐、幽默，这样学生才会喜欢听你的课。在课下老师又变成了可以无话不谈的亲密朋友，学生有烦心事或者遇到困难了都会乐于向你寻求帮助。

职场人际关系的处理方法 篇9

【职场人际关系的处理方法】

进入职场后，你会发现除了做事，人际关系也是一门学问。如何处理和同事之间的人际关系很重要，这意味着你是否能安然在职场上闯荡。

职场人际关系的定义

职场是由人于人组成的特定的社会组织环境，生活在职场中就必须善于与他人交往。这种在人们交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的关系，成为人际关系。

人际关系及其处理方式是多种多样的，其中影响较为直接的、作用较为强烈的，常常表现为工作中的同事关系、上下级关系、个人与集体关系等。

职场人际关系的作用：心理学家指出，人际关系是一种重要的社会心理现象，通常称之为事关人生成败的心理氛围。一个人如果再职场中善于与周围人保持良好的关系，经常与别人进行情感交流，就会感到心情舒畅，感到安全。不仅如此，这种人的感情有条件得以宣泄，郁闷从而得到排遣，精神可以升华，这又有助于人的心理健康。

影响职场人际关系的因素

心理学家认为，人际关系受到认知、情感、人格、能力四种心理因素和行为举止因素的影响。职场人际关系作为社会人际关系的一种重要方面，同样也受着四种心理因素的影响。

认知因素

认知因素是人际知觉的结果，包括三个方面，即自我认知、对他人的认知和对交往本身的认知。对自我的认知会影响人际交往中的自我表现，对他人的认知会左右对他人的态度和行为，对交往本身的认知影响交往的目的、广度和深度。

情感因素

人际交往中的情感因素，是指交往双方相互之间在情绪上的好恶程度、情绪的敏感性、对交往现状的满意度以及对他人、对自我成功感得评价态度等。人际交往中的情感表现应该适时适度，随客观情况的变化而变化。

人格因素

人格因素对人际交往有至关重要的影响。一些不良的人格特征，如虚伪、自私自利、不尊重人等，容易给人留下不愉快的感受乃至一种危险感，会影响人际交往。因此，好的人际交往离不开双方良好的人格品质。

能力因素

交往能力欠缺是影响人际交往的原因之一。比如有些人，交友愿望强烈，然而总感到没有机会;想表现自己，却出了洋相等。人际交往的能力不是固定不变的，可以通过有意识的锻炼来提高，关键要多进行交往实践、多动脑筋。

简历良好的人际关系，积极的心态与交往技巧都是不可缺少的。人际关系是以感情维系的，而形成深厚的感情，必然少不得独特吸引人的交往手段和拉近并保持融洽关系的相处艺术。有了这些做保证，你就会成为职场中受人欢迎的人。

人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对一些大公司的职员来说，良好的职场人际关系是舒心工作的必要条件，必须妥善处理。

在职场中能把复杂的人际关系变得简单的最大秘诀是：尊重对方，严于律己。我们一般容易对自己宽恕而对他人严格，对自己的缺点视而不见，却专挑别人的毛病。同样，在公司中也有不少这样的人。因此，如果能用对自己严格，对他人宽容的态度与人相处，会减少很多人际关系的纠纷。具体来讲，职场人际关系处理可运用一下技巧：

牢骚怨言要远离嘴边

不少人在工作中，总是怨气冲天、牢骚满腹，逢人就大倒苦水。尽管偶尔一些推心置腹的诉苦可以构筑出一点点办公室友情的假象，不过像祥林嫂般唠叨不停会让周围的同事苦不堪言。也许你把发牢骚、倒苦水当做是与同事们真心交流的一种方式，不过过度的牢骚怨言，会让同事们感到厌烦。

学会尊重与赞美

心理学家马斯洛曾经说过：人类最大的欲求就是想得到他人的认可。赞扬的话正好可以满足这种心理欲求。因此，职场良好的人际关系还要学会发现同事的优点和常驻，并真诚地用语言坦率地表达出来，而非可以去奉承。这样对方就会敏感地体察到你的心情，你们之间的人际关系也会因此向更和谐融洽的方向发展。

做到少说多听

注意听别人的谈话是在职场中建立良好人际关系的秘诀之一。人们的交谈是按一定的顺序进行的，不是想说什么就说什么，想什么时候说就什么时候说的。与人交谈时，你得知对方相互配合才能使谈话顺利地进行下去。

与同事一起交谈，你不能只是说有关自己的话题，这样的谈话就成了我...我...的类型。这种谈话总是围绕着自己的生活，开始时同事也许会有兴趣听，时间久了他们便会失去兴趣，并开始畏惧你的喋喋不休的我...了。同事们甚至会躲着你，而最终你也会从人际关系圈中被排挤出来。

将幽默渗透到言谈中

在职场的人际交往中，幽默诙谐具有十分重要的价值。有的人在工作场合一说话就感到紧张不安，这时如果你掌握了幽默的技巧，就可以摆脱不安了。说话要深刻有力，就要学会运用诙谐的力量。因为幽默能给人们留下亲切而可敬的印象，从而使你的观点为人家所认同。

远离搬弄是非

流言蜚语是职场中的软刀子，是一种杀伤性喝破坏性很强的武器，这种伤害可以直接作用于人的心灵，让受到伤害的人感到非常恼怒。经常搬弄是非，会让单位里的其他同事对您产生一种避之唯恐不及的感觉，要是到了这种地步，估计你在单位的日子也不太好过，因为这个时候已经没人把你当朋友了。

与不同性格的人搞好关系

要使自己在职场中站稳脚跟，在自己努力掌握工作方法和要定之余，还要抽出一定的时间来经营自己的人际关系网，努力适应各种不同的人。与同事、上司们相处，你没有权利也没有必要只挑选那些你喜欢和合得来的人。你必须积极主动地努力适应职场中各种性格的人，这样你的工作才可能顺利进行。

性格合得来也好，合不来也好;你喜欢也好，讨厌也罢，你都必须与其他同事齐心协力工作。如果你认识到了这一点，那么就应想办法与各种不同性格的同事和睦相处。

探讨护患关系的处理 篇10

【关键词】护患关系；现状；原因

【中图分类号】R722.12 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）08-0453-01

在医院的临床工作中，与患者接触最多的是护士。护士是患者健康的指导者和保护神。和谐的护患关系，既有利于提高护理质量，又有利于患者疾病的康复。有效的护理操作可以减轻疼痛，矫正患者的不良行为，培养其自我护理能力，增强战胜疾病的信心。

护患关系是指护理人员在医疗、护理活动中与病人建立起来的一定联系的人际关系。护患关系的好坏不仅影响护士与患者的心理需要和行为，还直接影响着患者的治疗效果与康复状况。随着社会经济的发展及文明程度的逐步提高，患者对医疗、护理服务质量的要求越来越高，这也对护患关系的建立提出了更高的要求。因此如何建立和谐的护患关系，在以人为本、以健康为中心的护理服务的今天，显得尤为重要。

当前，在医患关系日趋紧张的形势下，由于种种原因，导致护患关系也呈现不和谐的局面 ，护患之间的摩擦与纠纷日益增多，这已成为摆在护理工作者面前的重要课题。

1 导致护患关系不和谐的社会背景

目前医疗卫生体制改革的基本走向是商业化、市场化，但商业化、市场化的走向违背了医疗卫生事业发展的基本规律。它带来了公平性和宏观效率的低下，导致了消极的社会与经济后果。它不仅影响到国民的健康，也带来了诸如贫困、公众不满情绪增加、群体间关系失衡等一系列社会问题；多数居民在医疗问题上的消极预期，已经成为导致宏观经济需求不足的一个重要因素，成为引发许多社会矛盾尤其是医患矛盾、护患矛盾的一个重要的社会背景。

2 人力配置不合理及经济因素的影响

目前，护士队伍严重缺编。由于临床一线护士配置不足，护士超负荷工作影响了护理质量，在一定程度上损害了护患关系。在市场经济条件下，护患关系出现了经济化、人机化、多元化、社会化、法制化的趋向；患者面对高额医药费，因病致贫或看不起病，愤怒怨气转嫁到医院及临床一线的护士身上，护患纠纷日益增多。

3 护士自身素质的影响

在临床医疗工作中，护士直接与患者打交道，护士的综合素质直接影响着护患关系。

部分护士的护理技术不过硬。医学科学发展迅速，而护理教育相对滞后，护理人员知识更新不及时，对专业知识掌握不够，对新技术、新业务和新药品知识欠缺了解，对一些疾病的发展、治疗、转归，疾病的变化缺乏预见性，观察不到位，“知其然，不知其所以然”，对患者解释不清，不能取得患者的信任。护士娴熟的技术是取得患者信任，建立和维持良好护患关系的重要因素。护士由于专业技术不过硬出现的差错、失误，是患者难以建立起对护士信任的主要原因。

部分护士的法律意识淡漠。随着法律知识的普及，患者对护理质量、护理安全提出了更高的要求，用法律衡量护理行为和后果的意识不断增强。护理人员一旦侵犯了患者的权利，不管其行为是故意还是过失，都有可能引起护患纠纷，导致护患关系的恶化。

部分护士的健康教育水平较低。长期以来，护患关系一直停留在单纯的打针、发药，机械地执行医嘱，完成一些常规的技术性工作和基本的生活护理，护患之间缺乏应有的沟通和交流，更谈不上为患者进行健康指导、心理护理。因此，无法建立一种和谐的、良好的、朋友式的护患关系。随着护理观念的不断更新，人们对健康需求的不断增加，使护理工作由原来的功能制护理发展为现在的系统化整体护理。也就是说我们护理人员不仅要关心一个人患的什么病，而且要关心患病的是什么样的人。健康教育是整体护理的重要内容之一，健康教育实施的好坏是影响护患关系的重要环节。

护士的人文素质急待提高。护理专业的工作服务性的内容比较多，在给予患者疾病康复的帮助外，还要给予患者各式各样的周到的服务。因此，护士除了有扎实的专业知识外，还应具备渊博的人文知识和良好的人际协调能力、礼仪知识。在实施护理服务时，不能很好与患者沟通，交际礼仪、交际心理、服饰礼仪、语言技巧、艺术欣赏等知识的欠缺，往往是引起护患矛盾的重要因素。

医护关系的影响。医疗和护理是两个不同的学科，有着各自的体系，在临床医疗过程中两者是密不可分的，不协调的医护关系也会引起护患纠纷。

4 患者因素的影响

患者素质参差不齐，对患者角色的不适应，对护理工作的偏见，都可能导致护患关系恶化。在临床工作中，护士接触来自社会各个阶层的患者，由于他们的社会背景不同，受教育程度不同，家庭经济状况不同，导致他们对护士工作要求不同，对护士健康教育内容接受程度不同，对护嘱的理解执行存在差别，因而，容易产生护患纠纷。人患病后，在出现身体不适等生理反应的同时，也会产生各种不同的心理反应，如：焦虑、恐惧、猜疑心加重、情绪易激动、孤独感、依赖性增强等。患者的这种心理反应，如果得不到护士的理解和及时疏导，良好的护患关系就难以确立。据资料报道，有 80%患者存在负性心理。严重焦虑的患者，常把自己的痛苦怪罪于别人，护士与其接触最多，故矛盾最突出。

5 医院管理因素的影响

医院现有服务设施、休养条件、管理体制与患者需求尚有距离，患者不了解医院规章制度，不了解现实条件的制约，而对医务人员产生误会。加上有些患者“重医轻护”，当需求一时得不到满足时，往往把不满情绪转嫁到护士身上。医院管理部门由于对危机管理重要性的认识不足，使得医院大多是在出现了护患纠纷后才进行解決，不能及时妥善地处理患者的投诉，造成患者及家属的不满。在当今竞争激烈、复杂、多变的环境里，医院管理者应树立忧患意识，时时注意与各方面进行有效地沟通与交流，努力消除自身的缺点和对医院不利的各种影响因素，以防患于未然。通过加强护理风险管理，强化护士的风险意识及质量意识，同时加强与患者的沟通，密切护患关系，将可能影响护患关系的因素预先给予解决，从而减少护患纠纷发生的几率。

总之，护患关系是一种特殊的人际关系，是人际关系在医疗情境中的一种具体化形式。其影响因素是多方面的，有来自社会的、患者的、医院管理的。在护患关系中，作为帮助患者的护士始终处于主导地位，以患者的需要为中心。其严谨的科学态度，高度的负责精神，精湛的专业技术是防范护患矛盾和建立新型、和谐护患关系的关键。因此，护理人员首先应树立正确的观念，建立和谐的护患关系是实施一切护理措施的基础，是促进患者康复和提高护理质量所必需的。

参考文献

[1]宁广华，张玉秋.医疗体制改革存在的问题及未来医改方向的探讨[J].中国医药导报，2006，（34）：102.

[2]郑晔.护患关系的紧张因素及防范 [J].护理研究，2005，19（10）：183.

[3]胡佩诚.医学心理学[MJ].北京：北京医科大学出版社，2000.

成熟的人怎么处理亲密关系? 篇11

实现真正的情感独立

情感独立是怎样的?

在亲密关系中,真正情感独立是意识到:另一方不应该是爱与幸福唯一来源。满足你期待、讨你开心并不是他们的职责。如果没法把这点作为基本架设,亲密关系就很难长久维护。在我们很小的时候,总要求父母无条件符合我们的需求,不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗;很多人长大以后对待朋友用同样的办法,期待以此获得安全感和陪伴。这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟;到现在为止,我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。

情感独立该怎样实现?

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己———充分关注自我需求,并且具备满足自我需求的能力。举个例子,如果你因为朋友很久没有联络你而大发雷霆,指责他没有照顾你的情绪和感受,那么,你并没有在真正“关注自我”或者真正实现“悦己”。因为一旦你达到关注自我的境界,你会发现,他未能满足你的愿望和需求,你完全可以通过其他途径来满足。比如,一心寻找让自己快乐的事情,可能是绘画,可能是舞蹈,而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时,你会让自己愉快地度过这段时间。

这就是在“情感上的成熟”———有足够的能力构建一个独立的生活。

有几个建议可以帮助你实现:

1.发展尽可能多的兴趣爱好,从艺术、舞蹈到阅读、写作,亦或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展,扩充生命的厚度和深度。你用越多美好的事物“塞”进生活,就会有越多的幸福感;并记住,幸福感越多来自于自身,别人就越少能控制你的情绪。

2.交尽可能高质量的好友,交友给人带来的幸福很难取代。社会本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且,多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上,不用锁定于伴侣,对亲密关系来说是能量的释放。

3.做喜欢的事,沉浸于自己的感受。这对于婚姻来讲尤为重要。简单联系,但不用粘在一起。不仅能延长感情寿命、让彼此有呼吸的空间,还能持续锻炼独处的能力。

记住,美好的是建立在独立和悦己的基础上。当你充分热爱自己,那种爱“充盈”出来,会流向你的朋友,这才是真正美好纯粹的感情。

争吵时放弃有关对错的辩论

争吵中,最不合理和没有必要的,便是有关“对错”的讨论。

为何有关对错的争论没必要

如果无力掌握大局,又不想感觉能力不足或者没有安全感,最快的方法就是“证明自己是对的”。而“证明自己是对的”,往往只需要站在制高点上,批评、责怪、证明别人是错的,全身便会充满肾上腺素,觉得自己如同超人一样伟大。

你犯了一个错误,朋友不停地指责你,让你无地自容。这个时候,你多半会抓住他言语的漏洞进行反驳,饶有兴趣地享受自己“是对的”的良好感觉,并用各种充满智慧的言谈压过朋友。最后发现,争论对错的结果变成了人身攻击……

关于对错争执,并没有真正的结果,只是双方都在寻求无意义的优越感、不真实的安全感,以及获得短暂的骄傲和神气。

其实很多时候,“愤怒”这个情绪如果好好引导,只会持续几分钟;但如果像上文这样“扯话题”,往往会漫无边际绕个不停,越说越生气,同时引发很多别的争端。

如何进行一场“成熟的吵架”?很简单———放下立场。

这是很微妙的事情。在一段人际关系中,别人如何对待你,取决于你的行为。

在争吵中,你要你采取了某个立场,就会自然让对方采取相反的立场。比如,你们争吵的时候,你越是坚持A,对方一定会去坚持A的反面———就算他其实不那么支持A的反面,而只是当下想跟你“做对”。

因此,你只需要停下来三秒钟,暂时放下立场,你会发现对方也会跟着改变,态度被软化;如果你觉得对方没有改变,往往是因为你并没有放下自己的立场。

或许他本来对于旅行的立场没有那么坚定,但是你的“不松口”让对方也“不好意思放下立场”,到最后这成为了一场单纯的情绪发泄,你们的观点都不是你们真实秉持的想法。

而这个时候,其实只要你说一句“嗯,你的观点挺有道理的,我之前没有想到过呢!”———也就是放下了你原本坚持的立场,他会稍微吃一惊,随即也态度软化,更愿意倾听你的想法。这样,你们的讨论就会更加有成效、更加和谐。

如何理智控制愤怒情绪

控制你对事物的条件反射。

发生了什么并不是你愤怒的唯一根源,关键是你对发生的事情是如何做条件反射的。人的愤怒来源于“当下发生的事情”+“因果关系条件反射”。所谓“因果关系条件反射”,就是你解释事件的方法。

被广泛使用的条件反射有:

他没有接我电话→推导出他不重视我。

他没有给我买礼物→推导出他经常忽视我。

就是这些根深于头脑中的“因果关系链”,会激活这些条件反射,让你得出上述结论,最后免不了会大发雷霆。学习情绪管理,你首先需要做的,就是改变这些条件反射。

比如改成:

他没有接我电话→推导出他现在很忙。

他没有给我买礼物→推导出他最近财务情况不佳,而非刻意忽视。

不妨列一下你最近生气十件事,在每种情况下,你用了什么因果关系条件反射,是否有修正空间;未来生气时,先花哪怕秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。

停下6分钟,强迫进行“自制情绪疗法”。

衡量一个人处理情绪成熟程度,有一个指标———你是将负面的情绪进行自我消化,还是发泄在他人身上。前者说明“你对自己的情绪负责”,后者说明“你要求他人对你的情绪负责”。

向亲朋发泄,表达愤怒有一个“好处”———能让对方有罪恶感,为你内心的伤痛负责,而让你快乐就成了他们的责任。

这是非常可怕的心态,长期以来,你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。

下次愤怒的时候,在说话之前先保持30秒钟的沉默,找出你的身体哪个部分引起了反应。然后把你的呼吸导向那个部位。你的吸气必须深到足够充满你的身体。呼吸要均匀、不间断,而不是吸了一次气马上停下来。时刻感受自己的感觉。

其实,如果你能够平静地向相关部位吸入空气,只要1分钟,你的感觉和想法就会改变;如此集中精神,呼吸6分钟以后,你的感觉会完全不一样。