描写紧张心理的段落

描写紧张心理的段落（精选12篇）

描写紧张心理的段落 篇1

1、我的天啊!难道那位老太太听不见吗?受到一个小女孩如此的侮辱，还这么和气。我觉得这个小女孩太不懂事了，如此伤害一位老太太。我真为老太太伤心。周围的人群随后议论起来，年轻的母亲红着脸拉走了小女孩迅速离开了商场，消失在人们的视线中，消失在人们的议论声中。

2、我目瞪口呆，完全没有了反应，只觉得四周空荡荡的，寒风像无情的箭，扎进我的心窝里。很无奈，只好平静好自己的心绪，硬着头皮回忆书本上的一页页文字，希望老天保佑，让我灵光一现，把该要的内容给背出来。

3、“我的上帝!”我暗暗惊呼。我们五十个同学像木偶一样被摆弄着，而一手操纵的竟然是我们平日里可敬可亲的老师。我愤怒了，但是没有勇气跳起来揭穿这件并不存在的“新装”。课依然在顺利地进行着，可我什么也听不进去，其实也不必听了，因为我的任务完成了。

4、一束夕阳从天而降，照亮了我的心房，打开了我的心窗，或许母爱如疆，父爱似海，但艰辛与不易中无言的爱又换来了什么?或许有讴歌，有赞美，但也有抱怨与误会，我们又有回报给他们相同的爱么?让夕阳打开你的窗户吧，感受丝丝温暖，让我们高唱——《爱无言》，让我们高呼——老师，我爱您!

5、谢谢您，李老师，您那双眼睛会说话。有一次上数学课时，同学们都聚精会神地听老师讲课。而我，听着听着，思想却开了小差。这时，您注意到我了，用一双平静的眼睛瞪着我，仿佛在说：“虽然你是生病的，但是也不能上课开小差”我的脸顿时火辣辣的，马上集中精神听课。

6、很奇怪，爱哭鼻子的我听到这样严厉的语句从父亲的嘴里说出，竟然没流泪，这连我自己都感到不解。也许，是早已在考完试时将泪流尽了。又也许，已经不知道该哭什么了吧，只是一个人痴痴的望着那些不该从何下手的书。

7、回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢难道我比他笨不，不可能!我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

8、这时，一阵热烈的掌声打断了他的思绪，他猛的一抬头，看见肖大名正从讲台上走下来。他立马又紧张起来。他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打湿了，滑滑的。

9、那个小女孩的妈妈却没有说什么，嘴唇微微动了一下，对小女孩的话似乎既没表示认可，也没有训斥。我想那位老太太一定很生气，心里一定不好受，可老太太的表情却意外平静得很，似秋日的水波毫无波澜，似冬日的暖阳毫不灼人。

10、三年级的一天，在匆促之下交了作业，虽然完成了，但是字迹依旧潦草不堪，我的心忐忑不安，都怪我，星期天因贪玩而耽误了作业的完成，可依旧怀抱侥幸的心理，可能老师因工作繁忙，草草批改呢?可能老师遇到了什么开心的事呢?正想着种种可能，她便拿着一本练习本走了进来，是我的那本吗?

描写紧张心理的段落 篇2

为什么学生在做口语训练时会如此紧张呢?根据在课堂上的观察以及课后对学生的调查研究, 可以归纳为以下几点。

英语口语的“输出性”英语口语课不同于其他形式的英语课。比如在阅读课上, 学生是先进行文章的阅读, 再根据文章内容做出相应的回应, 这是个“输入———输出”的过程。再如英语语法教学, 学生也是在有了“输入”之后再做“输出”。而口语教学则不同, 其“输入”应是一个长期积累的过程, 很多学生在学习过程中并不注意对“说”的积累。在英语教学中, “听的少、说的少、写的多、看的多”是一个普遍现象。英语听说相辅相成, 听的少自然说的不流利, 同时, 说的少也就听不懂。这也是很多学生为什么可以在笔试中得高分却讲不出来的原因。试问, 在无输入或少输入的情况下, 让学生进行语言的“输出”, 怎么能够不紧张呢?

口语训练的缺乏 学生在学习外语的时候, 语言环境是非常缺乏的。只能在课堂上听老师讲一些英语, 其中还包括英语语法、语言方面的知识, 回家最多听一些磁带之类。而交际性的语言训练学生之间几乎不可能做到。在口语课上, 教师经常会布置一些口语练习作业。但教师却很难关注到学生做作业的过程。很多学生在口语训练的时候, 都是把对话写在纸上, 然后以“读”的形式反馈出来。试想一下, 这是否为真正意义上的口语练习呢?口语训练的目的就是要缩短学生把中文翻译成英文的思维过程, 而学生将要表达的内容写下来, 再读出来, 就完全失去了意义, 学生根本得不到锻炼, 也就不会有所进步。

学生的挫败心理 学生在上第一节英语口语课时, 他们对于新开设的这门课充满了兴趣, 他们的求知欲得到了充分的满足。但是, 一个月之后, 他们的这种兴趣似乎就不复存在了, 有的学生还产生了惧怕心理。为什么呢?因为他们从未或者很少感受到成功的喜悦。当他们发现根本没有办法把想表达的意思用英语形式表述出来的时候, 他们的心理就产生了挫败感。“为什么我就是讲不出来呢?”在反复尝试了若干次却无法得到老师和同学的肯定之后, 他们就选择放弃。在这个时候, 教师叫学生回答问题时的紧张气氛就自然而然地形成了。

学生心理素质差也是紧张的原因之一 部分学生的心理承受能力差, 适应环境的能力弱, 害怕出错。在口语训练时大脑一片空白, 甚至连最简单的句型都组织不出来。这类学生通常会在被教师提问时表现得异常紧张, 声音发抖, 脸色通红, 不断重复前面的话, 却怎么也说不下去, 甚至太过紧张的学生会当堂哭起来。学生说英语的时候紧张, 导致口语课教学效果不理想, 这是一个不容忽视的问题。那么, 我们可以利用以下一些方式来使学生克服紧张心理, 真正获得口语课最佳教学效果。

注重平时的“输入”性训练英语是一种语言工具, 只有足够量的“输入”, 才能为学生“输出”做好准备, 也就是说, 听的多了、用的多了, 才能说的出来。平时, 学生没有很好的语言环境, 也没有很多机会听英语国家的人说话, 所以, 在日常教学中, 要多提供给学生“听”的机会。例如, 可以让他们听一些简单对话, 让他们感受到外国人是怎样用英语进行交流的。听了以后, 可以让学生进行简单的模仿。然后, 再让他们用相同的主题加上自己的思维进行新的对话。相信长期的积累过程会让学生的“输出”效率有所提高。当学生感到自己能够很流利地用英语说话了, 自然就不会感到紧张。

用生动、形象的内容激发学生口语交际的兴趣 苏霍姆林斯基说:“儿童是用形象、色彩、声音来思维的。”口语交际教学要选择直观、形象的内容, 生动活泼的教法, 使学生饶有兴趣地主动地投入到口语训练中去, 积极地进行观察、思考、想象。例如, 表演是学生非常喜爱的课堂活动, 虽然费时较多, 但收效是多方面的, 特别表现在口语交际方面更是有效途径。我们可以给学生一个场景, 如餐厅吃饭点菜场景, 让学生根据这个在平时生活中经常会遇到的场景用英语表演出来, 学生表演得投入, 再加上惟妙惟肖的动作, 更重要的是让学生在组织演出的过程中进行交际、合作。

有效利用课堂评价增强学生开口说英语的信心 课堂教学是师生交往的双向互动过程, 每一堂课都应为学生口语能力的发展提供用武之地。在课堂教学中可以运用多种形式的教学评价来增强学生的信心, 调动学生开口“说”英语的积极性。除了鼓励性的课堂评价外, 还可以用激励性的语言, 比如说“You have done a good job, but could you please speak louder next time?”这是对学生口语交际信心的激发和口语技能的强化训练。另外, 英语口语训练必须面向全体学生, 而不是面向“少数尖子”, 也不是面向“大多数学生”。因此?, 在进行教学时要让学生人人享有说话的机会, 多组织学生之间的面对面交谈, 不但锻炼学生的口语交际能力, 增进学生的友谊, 更使他们进一步感受到用英语成功交流的喜悦。

多给学生提供锻炼的机会很多学生说英语紧张的原因也是因为讲的少。现在, 一个班少则二三十名、多则四五十名学生, 每个人获得发言的机会很少。而且依照学生的年龄, 他们也很少有机会在公共场所发言, 更别说是用一门外语发言了。班级是一个小小的公共场所, 所以紧张、焦虑的情绪自然会发生。针对这个问题, 我们可以多创设机会供学生锻炼。例如, 可以进行“Daily Report”的专项训练。在每节口语课之前, 让一到两名学生上台进行简短的英语演讲, 目的是锻炼他们在众人面前用英语说话的能力, 消除紧张情绪。

总之, 紧张心理是学生习得英语口语, 运用英语进行交流的最大的绊脚石。教师只有在平时工作中不断为学生创造说话的机会, 引起学生学英语的兴趣, 增加他们说英语的信心, 才能逐渐减少直至戒除紧张的情绪。英语教师不但应发现他们学业上的问题, 还应从心理上帮助他们克服困难。在课堂上, 我们要尽量营造一种轻松的、和谐的氛围, 尽量解决学生因过分紧张而引起的问题。

参考文献

[1]吴旭东.外语课堂环境下的口语非语言方面的发展[J].现代外语, 1999 (1) .

[2]陈燕.英语教学应注重有效的输入和输出[J].广西民族学院学报 (哲学社会科学版) , 2004 (S1) .

[3]陈忠于.中学生英语口语交际障碍的研究[D].上海:华东师范大学, 2006.

[4]刘春燕.二语习得中的语言输出研究[D].上海:上海外国语大学, 2006.

[5]谢水璎.如何提高高职学生的英语交际能力[J].大学英语 (学术版) , 2007 (1) .

描写风雨的精彩段落 篇3

2.雨，猛砸下来，打在窗户上、路上、汽车上，发出噼里啪啦的声响，一切都变得模糊了。窗外的杨树，被砸得树枝乱颤，被压得低下了头，又刷一下猛弹起来，向左歪倒又向右斜，像一个喝醉酒的人在跳舞。杨柳的叶子被砸得上下翻飞，疯狂的风猛地将它卷起来，往上飞去，又猛拍下来，树叶如同暴风雨中一只孤独无助的小船，任由大海摆布，却一点办法也没有。草地上一株美丽的红玫瑰，雨拍打它娇弱的花瓣，风去猛撞它柔弱的茎，茎一阵乱摇，茎上尖利的刺没有任何作用，花瓣被呼的一下卷起，在风中无力地升腾着、翻滚着，上下旋转，像一只凄美的蝴蝶，茎再也受不了风无力的冲撞，啪的一声倒在了泥里，风放出巨大的叹息，似乎在哀悼又一个生命的离去。

3.满天的乌云黑沉沉压下来，树上的叶子乱哄哄地摇摆，地上的花草却笑得浑身抖动。突然哗哗下起了倾盆大雨，雷越打越响，雨越下越大，地上的积水越来越多。路上的水一会儿漫过人的脚底，它们汇集在一起像一条条小溪流入地下。慢慢的雨停了，打开窗户清醒的空气迎面扑来，真舒服！霎时，天空中出现了一道绚丽多彩的彩虹，真美啊。

4.突然遇到大雨的人们，个个狼狈不堪地往躲雨的地方跑；几个正在玩耍的孩子赶紧收了手中的风筝，急急忙忙往楼道里跑，你指着我脸上的泥巴笑，我上去不服气的踩你一脚，嘻嘻哈哈地扭成一团；极少有那几个有先见之明的人，撑开准备好的伞，不紧不慢地往家里走。

5.雨，来得快去得也快，太阳将云拨开，露出灿烂的笑脸。天底下，不少植物折了腰，几片花瓣落在泥水里，落叶一圈一圈儿打着转儿，一个红色的塑料袋在天空中飘着，被风一卷，马上就不见了踪影，一片黄色的蝴蝶翅膀落在泥水中，好像在质问风雨为何如此残忍。与这些景色产生鲜明对比的是，一群孩子拥着跑出楼道，重新玩耍起来，鸽子又在天空中飞翔，麻雀们唧唧喳喳地站在电线上聊天，只有太阳微笑着，静静地洒下阳光，仿佛什么事都没有发生。

6.雨，渐渐大了，我望着窗檐上那断了线的“珍珠”，情不自禁打开了窗户，扑面而来的是徐徐春风，顿时让人觉得清爽无比。几滴雨滴落在我的面颊上，凉凉的，很舒服，顺势带来一股清新的泥土气息，我瞬间被这天然的美酒所陶醉。

7.不知何时，窗外开始下雨，那是唤醒万物细如牛毛的春雨。它太细小了，你若是不注意，是不会发现雨正慢慢地斜斜地飘下来。雨中夹着的微风，带着一丝泥土和青草的香味。是的，这场雨带来了春天。

描写天冷的优美段落

1.这几天好冷啊！只要一出门就口罩、帽子、手套、围巾“武装”齐全，本来不胖不瘦的我被这么一打扮，嘿！就像个大面团！做课间操的时候就更冷了，我们跺着脚、拍着手（这样还能热乎一点点），刚一解散，一回头，班里人都跑了一大半了，边跑还边嘟囔着：“冷啊！好冷啊！早知道这样就多穿点了！”

2.快到中午了，太阳却不知道躲到哪里歇着去了，难道它也知道冷，现在还钻在被窝里睡大觉？天上慢慢飘下一些细细的小雪粒，提醒着我们冬天已经来到了！我昂起头、张开嘴，想尝尝这免费的“冰淇淋”的滋味……啊！冰、凉，这两个字同时出现在我脑海里。

3.北风叔叔发怒了，它早早地起了床，呼呼呼地吼叫着，好像把所有的力气都用上了，小树被吹得东倒西歪，太阳公公也吓得不敢出来。

4.小朋友们穿上了厚厚的羽绒服，像一个个小胖熊；爱美的阿姨们也不得不戴上了大口罩；老人们换上了毛绒绒的帽子，捂得严严实实，眉毛上结了白霜，像圣诞老人了！等车的人们脸冻得通红，有的把脖子缩进衣领里、有的搓着手，往手上吐着哈气、有的捂着耳朵，不停地跺着脚。他们终于等来了一辆公交车，就迫不及待地挤上了车，他们多想快点回到自己温暖的家呀！

5.窗外，鹅毛似的大雪从天上纷纷扬扬地落下来，北风呼呼地号叫着！太阳公公怕冷，躲在棉花似的云朵里不出来，大树爷爷也穿上了厚厚的草衣。

6.大家都穿着棉衣，戴着帽子手套，有的摩拳擦掌，吐着哈气，就是刚刚流出来的鼻涕也都很快地结冰了。路边，等车的人手揣在兜里，伸进袖里，想尽办法暖和一点。公交车披着雪白的棉衣，冒着白白的雾气开来了，等车人一拥而上，把车厢挤得满满的，而那些没挤上车的人不得不再次把手伸进兜里，跺着脚，继续等待。

描写人物心理紧张的成语 篇4

【不遑暇食】：没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。

【趁火抢劫】：趁着别人紧张时去捞取私利或害人。

【触而即发】：触：碰;即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【喘息未定】：喘息：呼吸急促。呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。

【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【瞪目结舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。

【瞪眼咋舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。

【动魄惊心】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【风檐寸晷】：风檐：不能蔽风雨的场屋;晷：日影，时间。在不蔽风雨的破檐下争取一寸的时光。形容旧时科举考试的紧张状态。

【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

【汗不敢出】：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。

【汗流满面】：形容极度紧张或非常劳累。

【黑云压城城欲摧】：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好像要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。

【急处从宽】：在紧急情况下并不紧张。

【急张拘诸】：形容局促不安、紧张慌乱的样子。

【剑拔弩张】：张：弓上弦。剑拔出来了，弓张开了。原形容书法笔力遒劲。后多形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。

【箭拔弩张】：比喻形势紧张，一触即发。

【金鼓齐鸣】：金鼓：指金钲和战鼓。金钲战鼓一齐响起。形容战斗气氛紧张激烈。

【紧锣密鼓】：锣鼓点敲得很密。比喻公开活动前的紧张气氛和舆论准备。

【惊心吊魄】：形容使人十分惊骇紧张到极点。同“惊心动魄”。

【惊心动魄】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【毛发皆竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容极度恐惧、紧张的样子。

【毛发尽竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发森竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发为竖】：汗毛、头发都竖起来。形容愤怒的样子。也形容非常害怕、紧张。

【密锣紧鼓】：戏剧开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻公开活动前的紧张准备。

【面红耳热】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面红面绿】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面面厮觑】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相睹】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相看】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

描写心理活动的段落 篇5

1、这时，一阵热烈的掌声打断了他的思绪，他猛的一抬头，看见肖大名正从讲台上走下来。他立马又紧张起来。他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打湿了，滑滑的。

2、有一次上思想品德课，王老师给我们讲要养成劳动的好习惯。老师语重心长地说:[人要是不爱劳动就叫懒惰，懒人是最没出息的。“她接着问同学在家干不干家务活。不知道为什么，我心里格外紧张，怦怦乱跳，唯恐老师叫到我的头上。想一想，自己是大队长在学校还能劳动，可是回到家里干过什么活呢?什么事不是妈妈干的?就连洗手绢自己都不动手，太不像话了。

3、一束夕阳从天而降，照亮了我的心房，打开了我的心窗，或许母爱如疆，父爱似海，但艰辛与不易中无言的爱又换来了什么?或许有讴歌，有赞美，但也有抱怨与误会，我们又有回报给他们相同的爱么?让夕阳打开你的窗户吧，感受丝丝温暖，让我们高唱――，让我们高呼――老师，我爱您!

4、谢谢您，李老师，您那双眼睛会说话。有一次上数学课时，同学们都聚精会神地听老师讲课。而我，听着听着，思想却开了小差。这时，您注意到我了，用一双平静的眼睛瞪着我，仿佛在说:[虽然你是生病的，但是也不能上课开小差”我的脸顿时火辣辣的，马上集中精神听课。

5、我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。[他们怎么那么有耐心啊?“我生气地想。时间似乎故意和我作对――走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43--我慢慢地数着，心里冒出一股无名火――你咋跑得这么慢呢!

6、我望着他的身影，心里酸酸的，麻麻的，苦苦的，泪水像断了线的珠子落下来。我哭了，天啊!则么能这样乱收别人的.钱呢，我忧郁了，心想[干啥都捞钱”是真的吗?

7、我目瞪口呆，完全没有了反应，只觉得四周空荡荡的，寒风像无情的箭，扎进我的心窝里。很无奈，只好平静好自己的心绪，硬着头皮回忆书本上的一页页文字，希望老天保佑，让我灵光一现，把该要的内容给背出来。

8、那个小女孩的妈妈却没有说什么，嘴唇微微动了一下，对小女孩的话似乎既没表示认可，也没有训斥。我想那位老太太一定很生气，心里一定不好受，可老太太的表情却意外平静得很，似秋日的水波毫无波澜，似冬日的暖阳毫不灼人。

9、老师的话很朴素，短短几句，却像十斤重石般压在我的心里，原来这么多年老师一直在辛苦的[管“着我们，有严肃，也有辛酸，[管”的多么不易，[管“的多么辛苦，原来，是我误会她了，误会了这样一位好老师，泪水在我眼里打转，但我强忍着没让她流下来。在欢笑中，度过了一个快乐的下午。

10、回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢难道我比他笨不，不可能!我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

11、很奇怪，爱哭鼻子的我听到这样严厉的语句从父亲的嘴里说出，竟然没流泪，这连我自己都感到不解。也许，是早已在考完试时将泪流尽了。又也许，已经不知道该哭什么了吧，只是一个人痴痴的望着那些不该从何下手的书。

12、成绩单发下来了，看着那令人崩溃的分数，我感觉天都塌下来了，我的努力为什么没有成效?我走在冷风中，阴冷的天气一如我冰冷的心，一双温暖的手却从背后抱住了我，您细声安慰我:[一次的失败并不代表永远的失败，只有在低谷中才能更好地冲向高峰。”说着，您竖起大拇指，说:[相信自己，你能行。“您像荷叶一样，为我挡住冬日的寒冷，为我注入希望。

13、我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。

14、你总是说:[老妈忙碌了一辈子就是为了你和老弟啦。”每次听到你这么说心里就酸酸的，表面却装出一副[你真肉麻的样子。“天知道我有多想抱住你对你说声[谢谢”可害羞却在作怪。

15、三年级的一天，在匆促之下交了作业，虽然完成了，但是字迹依旧潦草不堪，我的心忐忑不安，都怪我，星期天因贪玩而耽误了作业的完成，可依旧怀抱侥幸的心理，可能老师因工作繁忙，草草批改呢?可能老师遇到了什么开心的事呢?正想着种种可能，她便拿着一本练习本走了进来，是我的那本吗?

描写人物心理活动的段落积累 篇6

我的老师外表虽然不是很突出,但是他教书非常认真,他会将很难的数学用最简单的方式解释给我们听,所以原来我最害怕的数学,就在老师慢慢的教导下,越来越喜欢.

上课的时候,老师常常讲他小时候的事给我们听,他说现在的小孩子实在真好命,就像捧在手中的宝贝;但是也真可怜,社会竞争这麼厉害,不能好好的享受童年的生活.不像他们小时候可以在田野间到处玩乐.老师讲得天花乱坠,让我实在好羡慕.

老师经常鼓励我们,他说做人要有「感恩的心」,「吃果子拜树头,饮泉水思源头」,我们现在能过这麼好的生活,都是前人流血流汗所努力而成的.做人不要想一步登天,要脚踏实地去做才会有成就.虽然有时候我不知道老师的话意思是什麼,但是他诚恳的表情,却给我非常深的印象.

老师每一天都有很多的工作要做,还要照顾我们在学校的生活,实在真辛苦.每次下课,老师改作业的时候,我们都会围在老师的桌边和他聊天,他会一边改作业一边问我们生活上的事情,就好像朋友一样.有一次我们看到老师有几支白头发,我们就笑说:「老师老罗!」,结果他不但不生气,还说看我们一天天长大,懂事情,是他最高兴的.

我们有这麼好的老师,实在是我们的福气.希望我们这些当学生的能体会老师的苦心,好好的学习,才不会辜负老师和父母的恩情.

其他答案2：

祝愿

加减乘除，算不尽您作出的奉献!诗词歌赋，颂不完对您的崇敬!您用知识甘露，浇开我们理想的花朵;您用心灵清泉，润育我们情操的美果。在这不寻常的节曰里，献上我们深深的祝福!

每年，我把第一缕春光和贺年卡一起寄给您;我亲爱的老师，愿春天永远与您同在!

园丁--崇高的称号。看那枝头绽放的鲜花，是您辛勤的汗水灌浇。祝福您：桃李满天下，春晖遍四方!

阳光普照，园丁心坎春意暖;雨露滋润，桃李枝头蓓蕾红。--祝您教师节愉快。

您是园丁，为祖国山川添秀色;您如春雨，润育桃李，神州大地尽芳菲。在这喜庆的节曰里，让我献上一支心灵的鲜花，向您表达衷心的祝愿。

用满天彩霞谱写颂歌，用遍地鲜花编织诗篇，也表不尽我们对老师节曰的祝贺!

“桃李满天下”，是教师的荣耀。--值此曰丽风清、秋实累累的园丁佳节，敬祝老师康乐如意，青春永葆!

我不是您最出色的学生，而您却是我最尊敬的老师。在您的节曰里，我要把一份崇高的敬意献给您。

敬爱的老师，您的谆谆教诲如春风，似瑞雨，永铭我心。我虔诚地祝福您：康乐、如意!

我们从幼苗长成大树，却永远是您的学生。在您花甲之年，祝您生命之树常青。

您因材施教，善启心灵。我们捧着优异的成绩，来祝贺您的胜利!

老师，祝您教育的学生，人才济济，精英辈出。

老师，您是真诚的、善良的、美好的。愿所有同学的心扉都向您敞开。

声乐演唱中紧张的心理现象分析 篇7

关键词：声乐演唱,紧张心理,现象分析

在声乐演唱或学习中,人们往往关注演唱技能和技巧,却常常忽视心理对于演唱者的重要作用。心理状态是人对内外环境因素的反映。对于声乐演唱者来说,除了应当具有美妙的声音和扎实的演唱基本功外,还要通过大脑和耳朵对自己的声音进行判断调整。演唱者在演唱时一旦出现紧张心理,其音准和音色都会出现问题。在声乐演唱中,只有良好的心理状态与高超的演唱技能相结合,才能共同完成一次完美的演唱。

一、演唱者表演缺乏自信,实践经验不足

紧张心理是影响表演者声乐演唱良好发挥的重要因素,特定条件和环境下紧张心理是不可避免的,只有找到产生不良心态的原因,并找出解决问题的方法与措施,才能消除这些影响发挥的紧张心理,使声乐演唱达到良好的效果。造成紧张心理最重要的原因是演唱者准备不充分。仅依靠天赋和兴趣的演唱和经过严格规范训练的演唱具有很大的差异。歌唱能力和技巧的欠缺,会使演唱者对自己演唱的歌曲没有充足的把握,从而造成心理负担,容易受到外界环境的影响,致使神情恍惚,产生紧张心理。许多演唱者基本功不扎实,在高音处理上声音控制无法达到要求,产生演唱心理负担。这些问题在演唱初级阶段比较常见。另外就是演唱者缺乏演唱实践经验。有些声乐演唱者,具备扎实的基本功和较好的先天条件,但是缺乏舞台表演经验,在舞台上表现紧张呆板、慌乱无措。解决这一问题的方法,就是要多参加一些比赛或演出活动,有了丰富的演出经验就能做到轻松自如的演唱。

个人的心理素质也会对声乐演唱造成影响。如果演唱者过于在乎演出效果,急于成功,就会产生浮躁紧张的心理。如果现场有专家或同行,演唱者的心理压力更大,越是担心和恐惧,在演唱中就越容易出现问题。还有一些演唱者过分强调细节,分散了注意力,从而无法全身心地投入到演唱中,影响演唱的正常发挥。

二、消除演唱中紧张心理,丰富舞台经验

增强演唱自信是在声乐演唱中获得成功的保证。演唱者要想在声乐演唱中消除紧张心理,达到一个满意的演出效果,首先必须练就扎实的基本功。过硬的演唱技能和自如的演唱技巧是出色表现演唱作品的基本要求。只有熟练地掌握演唱技巧,演唱者才有足够的信心,轻松自如地演唱,酣畅淋漓地表达歌曲中的情感,这是经过长期基本功训练才能达到的效果。声乐训练中的八大要素,都是要经过刻苦训练和长时间积累才能练就的。

其次,演唱者在表演前要做好充分的准备工作,对要演唱的歌曲进行认真仔细的研究,对歌曲内容和表现形式有一个深入的理解,做到演唱时成竹在胸。演唱者要保证足够的时间进行歌曲练习,认真对待每一个音符和旋律,注意节奏、音准和速度的把握,对歌词要做到烂熟于心,脱口而出。演唱者只有对歌词含义和思想情感有更进一步的理解,才能对歌曲的情感进行准确地表达。演唱者还要注意与伴奏的配合。伴奏能够烘托演唱气氛、丰富和声效果,对演唱者的演唱情绪也有一定的提升作用。演唱者在选定歌曲时,不要单纯追求高难度、大曲目,而要根据自己的实际情况和嗓音特点,以及演唱风格和能力,选择适合自己、易于把握的演唱曲目。

声乐演唱要求演唱者有较为丰富的舞台经验,只有这样才能在舞台上尽情歌唱、轻松演绎。因此,演唱者在日常生活中要踊跃参加各种比赛和演出,从中获得一些经验教训,为以后的演出积累经验。演唱者还要尽力为自己创造演出环境,要尽量争取比赛和演唱的机会。演唱者只有适应舞台,习惯并乐于与观众进行交流,逐渐积累舞台经验,才能消除声乐演唱时的紧张心理。

声乐演唱的过程时刻受到心理因素的控制,舞台演出的心理因素随着舞台经验的不断积累而逐渐加强。演唱者在注重技巧练习的同时,要有意识地训练心理素质,注重心理因素对演唱效果的影响。演唱者只有练就扎实的基本功和熟练的演唱技巧,具备良好的心理素质,才能完成一场成功的演唱。

参考文献

[1]林希.声乐演唱中的心理分析[J].艺术教育,2014,(12):169-170.

怎样克服紧张心理 篇8

小莹

看到小莹的来信，我很理解她的苦恼。但因了解得不是太多，无法作出正确的心理沟通。于是让她抽空到我的心理诊所来一趟。

小莹来的时候，并没有我想象中那么紧张，沟通起来也相当顺畅。听到我明确的肯定时，小莹笑了：“是的，来之前我就想，不管怎么紧张也要和您好好交流。这样一想反而让我不那么紧张了。”

“事情常常这样，你越怕，它越吓唬你；你豁出去了，它反而逃跑了。”我及时肯定了她的感悟。

“但关键是签名时手发抖。您说这怎么办？”小莹问道。

手发抖是紧张的外部表现，只要不再紧张，手也就不再发抖。我想起她开始手抖的两件事情。

“你一定知道范进中举喜极而疯的故事。虽然那有点夸张，但也是生活的写照。寒窗苦读十多年，终于接到了梦寐以求的大学录取通知书，几乎没有一个人不异常激动。你激动得手抖不能签名，别人也许激动得连话都说不出来呢。再说后来的那次。你第一次远离家门，第一次自己存钱，第一次存那么多钱，心情怎不紧张？写字签名怎能像平时写作业一样？再说，填写单据不能一次顺利完成的情况也是很多的。”

“这倒是。”小莹若有所思地说，“是我太在意它了。”

“事情就是这样，有些紧张本来是人之常情，本来是正常反应，却以为自己有什么不正常了。于是就开始吓唬自己，遇到类似的情境就会想：我又该紧张了，我不能让自己紧张，我千万别紧张。结果，紧张偏偏再次找上门来。”

我顿了顿说：“人的心理活动常常就是这样这样，你越不想让它（如紧张）出现，它越要出现；你越和它斗争，它越要表现强烈；你越是把注意力放在了这上面，它越是挥之不去。其实，这叫心理活动的逆定律。明白了这个道理，就知道克服紧张的绝招就是‘顺其自然’。不怕它的出现和存在，带着它照常去做应该做的事。如此，你那种紧张的感觉反而会慢慢淡化。”

小莹领悟地点头，转而问道：“您说这与完美主义的性格有关吗？”

“肯定有关。”我说，“具有完美主义倾向的人对自己往往过于苛求，不能接受自己的一点点不完美。另外，这也与年龄特征有关。处于青春期的青少年，由于自我意识的发展，非常关注自己在别人眼里特别是异性眼里的形象，对自己的一言一行都特别敏感，于是便平添了许多成长的烦恼。”

“您是说，别人也这样？”

“对呀！”我十分肯定。

“可我感觉别的女同学好像没有什么烦恼和困惑。”

“别人也没有感觉到你有紧张手抖的现象呀！”我说，“不信你可以仔细回想一下。”

小莹笑了：“是的，谁也没有注意到我这个毛病，真是自己吓唬自己。”

沟通至此，我想要让小莹进一步体验一下。于是，我请她当场签名。当我递给她纸笔的时候，近乎夸张地说：“现在，就请你给马老师好好做一次手抖的特技表演，让手抖出点水平，让马老师欣赏一下。”我们一起笑了。小莹在笑声中非常顺利地写好了自己的名字。

一个顺其自然，一个绝不逃避，让被紧张和苦恼困扰的小莹终于轻松下来。

编辑/杨春霞

优美段落：描写食物的优美段落 篇9

1、自禁拿着雪糕兴冲冲的跑回家，结果到家一看，雪糕化了。我抢过雪糕，迫不及待地打开盖子，顿时，一阵凉爽的清香扑鼻而来。我拿起勺子，刚吃了一口，一阵清凉的感觉沁人心脾。啊!美味极了，我不禁赞叹道。

2、我迫不及待地冲到了冰箱面前，拉开了门，取出了一碗冰激凌。哇!金黄色的冰激凌，看起来是无比的美味。我立刻拿起了勺子，将冰激凌放进了嘴里，细细品尝着。嗯!不错!有鸡蛋和牛奶的香味，有冰激凌的凉爽，还有橙子的香甜，真是冰激凌珍品!见到我狼吞虎咽的模样，老妈也拿了勺子和冰激凌开战。很快，一大碗冰激凌就被我们给“消灭”光了。

3、我拿出冰淇淋，隐隐约约的看见淡黄的雪梨果肉和黑乎乎的巧克力豆。啊，口水流了!我拿起汤勺开始细细品尝。嗯，牛奶的香醇中又夹杂着雪梨的清甜和巧克力的浓香，味道好极了，简直就比商店里卖的还好吃。我从学校里练健美操回家的路上，妈妈给我买了一支雪糕。雪糕是圆形的，四周是桔黄色，中间是白色，像一只漂亮的小碗。雪糕散发着诱人的香味，真是又好看又好吃，我谗得直流口水。

4、它分为三种颜色三种口味，橘黄色橙子味，白色奶油味，这两种味道我最喜欢了。还有一种颜色--棕色，是巧克力味的，吃起来虽然有些发苦，可三种味道混起来，真是别有一番风味。其实我对做雪糕根本一窍不通，不过无所谓，我愿意尝试一番。说干就干，一回到家，我拿出鲜牛奶，加点面粉，然后使劲地搅拌。忽然眼前一亮，想到：老妈用佐料烧的菜味道特别鲜美，如果把这些佐料放进雪糕里肯定好吃。我在鲜牛奶中放了点盐，倒了点糖，洒了点胡椒粉，用筷子搅了搅，放入冰箱，“啪啪”，拍拍手，搞定!接下来只是等它凝固了。

5、伙伴比赛看究竟谁舔得更慢。回老家时，发现小店里有卖奶油雪糕的，透明油纸裹着，素面长方体，中间插着根棍儿，经典的雪糕模样。拿起一根咬一口，松软香浓，是正宗的奶油雪糕，久违的奶油雪糕。第一口咬上去，我感觉到肚子都是凉的，冷的直发抖，咀嚼时甜甜的，味道很美，我把冰淇淋放进嘴中美美地享受。

6、打开冰箱门，哇!好几种呢!拿起一只巧乐兹，咦!怎么这么软呢?再拿起一只冰+，坏了!化成一包水了，糟糕了，昨天就听妈妈说冰箱不太制冷了，我的宝贝雪糕啊!这可是我央求了好几次，妈妈才给我买的啊!冰淇淋穿了一件棕色的衣服，里面棕色的，下面也是棕色的，我用鼻子闻了闻，好香的问道呀!于是，我用手摸了摸，又软又冰啊!

7、棒冰在炎炎夏日里给人们带来阵阵清凉，然后含在嘴里甜甜的。白色的奶油大雪糕，一毛五一根。舔一下，便有浓浓的甜奶香裹紧舌头。雪糕可不能咬着吃，那样很快就会吃完了。要一下一下，小心翼翼地慢慢舔。舔一下，回味半天。

描写食物的优美段落

冰淇淋

今天天气非常炎热，妈妈给我买了一杯冰淇淋，是巧克力牛奶味的冰淇淋。这杯冰淇淋是白色的，顶部尖尖的还有几条黑色的条纹像一条条黑色的小蚯蚓，像一个竹笋盖上了一层厚厚的积雪，又像是一座雪白的小房子。我的眼睛一直盯着那杯冰淇淋直流口水，真想把它一口吞下去，但又想一口一口地慢慢品尝。好不容易等回到家后，我迫不及待地打开塑料杯子，露出的冰淇淋散发出淡淡的牛奶香味，我猛咬了一口就尝到了那份冰凉和香甜，在我的口中一点一点的慢慢地融化。在这炎热的夏天那份冰凉流入了我的心田，然后流入我的全身。我一点一点的享受着这份冰凉，这份冰凉是冰的它冰到了我身体;这份冰凉是甜的它甜到我的里。

水果店里的水果

水果店里的水果真多呀!架子上的一个个摆放得整整齐齐，下面放得多，上面放得少，真像一个金字塔。它们圆溜溜的，又大又红，我随手拿起一个闻了闻，香极了!真想先尝一尝。架子上还有一大串一大串的香蕉，好像是已经排好了队的小船队，正要扬帆起航呢!它们都穿着金黄色的衣服，我猜它们一定都熟透了。小番茄全身火红火红的，真漂亮!仔细一看，我看见有些小番茄的头上还戴着一顶绿色的小帽子，可能是刚从果园里摘来的吧。我抓起几个拿在手里感觉好光滑，好可爱呀，真舍不得吃它们。

客家酿豆腐

我的家乡--客都梅州，在这里，有许许多多的风味食品。现在，我就给大家介绍其中一种风味食品--酿豆腐。酿豆腐是客家三大名菜之一。它的陷料以各人口味或家庭丰俭而定，一般从五花猪肉为好。它的做法很简单，先将猪肉剁烂，备用浸软的香菇、鱿鱼、虾仁等，放进油锅炸香后捞起，和猪肉一起加入酱油、鸡精、胡椒、盐、少许生粉，搅均待用，接着把豆腐冲洗滴干，对角切开，用筷子在底边挖一个洞酿肉馅。最后，将酿好的豆腐用锅煎再瓦锅煲，有人还喜欢在瓦锅底加些香麦、生菜或黄豆，这样豆腐不易烧焦，而且美味可口。

奇怪的胖大海

描写心情紧张的片段 篇10

“叮铃铃”上课了，大家像往常一样，做得端端正正。可当老师的身影出现在门口时，大家不禁倒吸一口凉气“哇！”大家的声音里充满战栗，他们看见了什么：一大摞长长的，白花花的的试卷！原来，今天要考试！试卷就这样一个接一个地

传了下去，大家都面色苍白，指尖冰冷，心脏急促地跳着，活像一只小兔子：咚咚，咚咚，咚……细看试卷，哇！不看不知道，一看吓一跳：整整八面长，几乎上课没讲过，剩余不多也差不多都一知半解。同学们大眼瞪小眼，面面相觑，开始吃力地做

卷子。看看这个，抓耳挠腮，面红耳赤，可又被那好像对又好像错的选择题搅晕了，一想到那恐怖的成绩，浑身起了鸡皮疙瘩；看看那个，笔头咬得嘎嘎响，可还回忆不起来那不太熟练的课文。20分钟、15分钟、10分钟……时间一点一点 的流逝，大家眉头紧锁，额头上渗出密密的汗珠。“时间到！”老师果断地收卷，“啊？”大家赶紧奋笔疾书，可不管大家怎么求情，老师还是无情地收走了试卷。大家的心悬在嗓子眼儿——谁知道自己错成啥样了呢？

描写紧张心理的段落 篇11

自卑、嫉妒心理的困扰

小B是一个文静、秀气的女孩，平时不爱说话。就在高考前半年，家长和老师发现她的成绩开始下降，她本人也在为自己着急，原本刻苦的她变得更加用功，常常学习到深夜一两点，但成绩仍然没有进步。为此她焦急不安，吃不下饭，睡不着觉。在和小B的交谈中，一开始她把自己的学习问题归咎于同学的影响，但在后来的交流中，她慢慢地谈起了自己在学习中所面临的心理困扰。原来，小B同桌的一位女同学性格外向，活泼善谈，学习成绩也很优秀，所以小B一直将她作为“竞争对手”。开始小B的成绩排在她之前，但最近两次学校组织的模拟考试，小B的成绩不如她，因而小B开始感到烦恼，不愿意再和同桌讲话，做作业时总想转过头去看看她做得怎么样，自习时就想了解她在看什么书，听课时就会去想这个问题她懂不懂，这样一来自己的学习就受到了影响。

小B的问题在于其性格内向，不善于与他人交流，因而缺乏分享他人成功的体验，在自卑心理基础上出现嫉妒心理，这种自卑和嫉妒心理在面临高考的压力下，使其产生紧张、焦虑、不安、忧郁等不良情绪，必然会影响她的学习。在心理治疗过程中，我们讨论了她不良情绪产生的原因，讨论了她人际关系中的一些问题，让她自己去领会和认知自己的性格缺点和内心的不良体验，帮助她努力以积极的态度去增进与他人的交流，学会在体验自己成功的同时，也学会去欣赏他人的优点。最后，小B以优异成绩考上了一所满意的大学。

恋爱的烦恼

小C是一个非常优秀的男孩，几乎每次考试都是第一名，但近几次考试成绩开始下降，他开始感到紧张、烦恼，因而前来咨询。在个别的交谈中，他谈到了一件从未向他人谈起的事。大约一年前，他喜欢上了同班的一位女同学，两人在相处过程中都产生了“感觉”，那段时间他心情非常好，学习也很有劲头。但最近她换了一个班级，虽然每天也能见面，但他开始感到不安，当看到她与其他男孩子讲话时心里就会感到难受。他一方面自己责备自己为什么在这关键时候要去恋爱，另一方面又总害怕失去她，脑子里总是考虑是否要向她挑明心意，确定两人之间的关系，以便自己能够安下心来学习，因而整天感到心情压抑、烦躁不安。

在交谈过程中，首先让他消除自责内疚感，使他意识到青春期对异性的好感完全是正常现象，这种对异性的“心动感觉”有利于正常的性心理发育，正确处理好“恋爱感”不仅不会影响学习，还可能转化为学习的动力；其次是与他共同讨论爱情观，小C在对待感情上存在一个误区，他将异性之间的这种相互吸引的感觉视作一种坚贞不移的爱情，而且希望通过承诺的方式将两人关系固定下来，我们说这种少男少女之间的朦胧的感觉是一种纯真高尚的感情体验，但并不能完全代表爱情，爱情需要在这种感情的基础上进一步培养和升华，更不能用承诺来“确保”，承诺的“爱情”只能是一种自私的占有；另外，帮助他去认识自己的个性特点，小C是一个认真、刻苦、负责的孩子，所以他自觉性强、学习好，这是他最大的优点，但由于过分地追求完美，使得他在处理一些问题时，特别是在对待感情的问题时缺乏灵活性，当遇到一些问题（如恋爱、学习）时，容易从道德的观念来评价自己，从而产生自责、焦虑和抑郁的心理。经过两个月的治疗后，小C打电话告诉我，他已能坦然地去面对她，已经消除了内心的烦恼，开始正常的学习。

不良家庭教育方式

和不当学习方法的影响

我和小D的第一次见面是出诊上门在她的家里，在她的房间内我看到，桌子、书柜、床、椅子及地板上到处堆满了学习书籍和复习资料。“看来你是一个非常用功的孩子，但这么多书和材料你能看得完吗？”我这一句问话使得原本话不多的小D放声痛哭起来，稍后她将积压在自己内心深处的苦恼倾诉出来。小D父母都是教师，对孩子要求特别严格。这次准备高考，自己对文科感兴趣，成绩也不错，但父母坚持让她考理科，她只得屈从父母的意见，由于自己对理科不感兴趣，学习起来很困难，学不进去，因而成绩开始下降，几次模拟考试都未考好。为了提高成绩，她找来许多学习资料，但看着这么多的书未读，这么多的题目未做，她心里特别烦，越是心烦就越学不进，如此使她感到痛苦和绝望，甚至产生了轻生念头。

小D的心理问题是情绪恶劣，表现为焦虑、烦躁和抑郁，表面看上去这种情绪主要来自高考的压力，但仔细分析可以看出，小D的心理问题主要出在两个方面：首先是父母的不当教育方式，在她父母的眼里，小D始终是一个孩子，从小到大她的一切学习和生活事宜都是由父母安排，因而她性格内向、被动、顺从，不善于表达自己内心的感受，遇到一些苦恼的问题时常压抑在心里，在高考的问题上，她不喜欢理科，但又不愿违背父母的意愿，从而内心矛盾重重，情绪受到影响；其次是学习方法上存在问题，小D虽然对理科没有兴趣，但她仍然按照父母的意愿去努力，想把成绩提高，所以她拼命去做练习看书，但在大量的复习资料面前她不知道从何入手，因而情绪焦躁不安。

针对小D的问题，我一方面对她进行家庭治疗，让她与父母一起交流自己的想法和感受，让其父母逐步意识到自己在管教孩子上存在的问题，学会尊重孩子的观点和志向；另一方面帮助小D调整好自己的心态，学会放松，消除紧张焦虑情绪，改变追求完美的倾向，分析自己各门功课的长处和短处，只留下老师指定的一套资料，抛弃其他复习资料，根据自己的实际情况，安排好复习计划，有重点地进行复习。结果小D的情绪稳定了下来，最后考上了一所重点大学。

心理疾病的干扰

这已经是小E第三次准备高考了，前两次都是因为分数差一点而名落孙山。应该说小E还是一个很用功的孩子，平时成绩也不错，但用她母亲的话来说，“学习劲头不稳定”，一段时间精神状态好，学习成绩也很好，但一段时间精神状态特别差，精神不振，什么事都不想干，看书看不进，听课注意力不集中，烦躁不安，好发脾气，这往往在高考前更明显，家里人一直认为是学习压力太大造成的，用了很多方法试图让她放松下来，但仍然效果不佳。

通过检查发现，小E的这种情绪不稳定状态实际上是一种心理疾病，被称为心境障碍。这是一种以情绪波动为主要表现的疾病，发病时可表现为情绪的焦虑、抑郁、精神不振、悲观、消极，思维变得迟缓，反应变得迟钝，学习工作效率变得低下。由于小E每次发病都是在其准备高考期间，对她的学习效率产生了很大影响，从而使她感到压力大，这种压力又进一步加重了她的情绪问题，使她变得烦躁不安，好发脾气，这样形成一种恶性循环。小E的这种心理疾病主要是通过药物治疗，同时配合心理治疗。经过两周的服药和心理治疗，小E终于稳定了情绪，最后考上了一所理想的大学。

从以上的例子我们可以看出，“高考紧张综合征”的产生是有很多种原因的，其中包括其本人的个性特点、应对学习压力的方法、生活的环境、家庭的教育方式，以及是否患有心理疾病等。不同的原因处理和治疗的方法也各不相同，其中很多的心理原因需要心理帮助，而家庭环境的原因则需要做家庭治疗，而某些心理疾病则必须配合药物治疗，所以在高考来临之际，当出现紧张情绪影响学习时，各位考生和家长应该注意请专家帮助，这样有利于考生以良好的心态迎接高考。

浅谈怎样克服歌唱中的紧张心理 篇12

一、歌唱心理紧张的成因

(一) 演唱者的基本功不扎实

众知, 对于一个演唱者而言, 优美的嗓音自然是唱好歌曲的前提条件, 但科学的发声方法才是歌唱者赖以生存的基本条件。经过多年教学和舞台演出经验的总结, 如果一个歌唱者没有扎实的基本功, 那么他在歌唱的时候肯定会出现诸如高音上不去、低音唱不响、跑调、冒泡和节奏不准等现象, 这就是由于平时对歌唱基本功练习不够造成的。所以, 声乐教师应把发声训练放在声乐训练的首要位置, 花大量的时间和精力对学生的声音进行雕琢, 让学生具有漂亮、统一的音色和广阔的音域, 最终为完美地表达声乐作品服务。虽然歌唱的基本功训练如此受老师们的重视, 但大多数学生在技术上仍存在这样或那样的问题。这就为演唱者上台演唱时的紧张心理埋下了伏笔。

(二) 气质类型方面的原因

据《论气质类型与歌唱》一文提到:人的气质分为四种基本类型:胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。由于每种气质的性格和心理的差异, 导致了在演唱的过程当中的不同的心理紧张感。如:胆汁质这种气质类型的人很热情、爽朗、精力旺盛, 但是易冲动, 脾气暴躁, 属于外向型。这种类型的歌唱者能够以极大的热情投入到学习和演出中去, 而且很容易适应环境, 演唱时的心理紧张程度不高, 是比较适合歌唱的类型。多血质这种类型的歌唱者对新鲜事物接受能力很快, 工作效率高。他们适应能力强, 对自己的事业既有高度灵活性又怀着浓厚的兴趣, 是天生的演员。黏液质这种类型的人安静、沉稳、坚强, 他们的神经过程均衡, 表现为灵活性较差, 反应比较迟钝。他们一般能较好地控制冲动, 善于忍耐, 属于内向型性格。在演唱时表现为不积极、兴奋, 不大适合做演员。抑郁质这种类型多数呆板、羞涩, 不能经受太大的精神紧张。很情绪化, 他们的情感体验很丰富, 但容易受挫。他们会因一点小事而心理紧张。所以演唱者应该根据自己的气质类型对症下药, 找到适合自己的克服紧张心理的方法。

(三) 生理方面的原因

歌唱是全身心的协调运动, 身体健康状况无疑会影响到歌唱技能的发挥和歌唱的心理变化。人的嗓音器官很娇嫩, 任何病理、心理和生理上的变化, 如上呼吸道感染、身体过于疲劳、焦虑、心情不好等都可能使发声器官的物质发生改变, 从而导致声音的变化, 演唱者的感觉就会完全不同于往常, 这些改变也会造成演唱者的心理紧张。

(四) 对象和环境方面的原因

由于歌唱者平时的学习和练习都是在琴房这么一个极其狭小的空间, 所以歌唱者并没有感觉到有什么紧张的, 因为在这个空间里面我能很清楚的听到自己的声音。可是演唱者从琴房走向舞台, 由于舞台的环境和平时的琴房环境有很大的差别, 最显而易见的就是空间变大了。空间的扩大会使人的心理产生微妙的变化, 人们往往会不由自主地怀疑自己在大空间里驾驭声音的能力, 这种怀疑一定会导致歌唱心理紧张。另外, 由于演出的场所会有大量的听众, 人多拥挤, 温度上升, 温度的变化有可能造成演唱者生理上的不适, 从而导致心理变化。还有舞台灯光的强烈的刺激以及舞台音响对耳朵的巨大震动, 都会使演员的生理产生种种不适, 最终导致心理紧张, 使演出归于失败。

二、克服歌唱紧张心理的方法

(一) 要具备稳定的发声技巧和驾驭歌曲的能力

歌唱是一种综合艺术, 要求演唱者有着稳定扎实的发声技能, 而扎实的基本功离不开长期的用心练习, 因为只有不断的练习才能增强发声肌肉群的力量, 我们才会在演唱各种类型的歌曲时游刃有余。有了基本功做基础, 那么我们在选择演唱的曲目也是同样的不可小视。俗话说, “要量体裁衣”, 这在我们选择演唱曲目时同样适用。这就要求我们在选曲的时候一定要了解自己所能演唱的作品风格、音域范围。如果对于演唱的歌曲音域不合适, 可反复试验, 定出切合自己最佳音域的调, 使之在演唱时, 无论高音、低音唱起来都得心应手, 运用自如。如果更改调后还是力不从心, 就应当机立断, 改换歌曲。

有了前面的准备, 我们还应该在歌曲的音准、节奏、力度、速度、伴奏、歌词和乐谱等方面花大力气, 一定要做到一丝不苟、千锤百炼, 歌词要背得纯熟, 达到不假思索地脱口而出的程度, 这样就不必担心错词、忘词。在演唱之前, 还要进行必要的公开练习, 平时可请同学、同行、同事、老师听自己练习演唱, 这种公开练习会减少视听、考试、演出、比赛时的紧张程度。每当上场前, 一定要静过一遍。无论歌曲生熟, 还是歌者紧张与否, 在上台演唱之前, 集中注意力, 像实际演唱一样, 小声地静过一遍, 这也会减少紧张。

(二) 自信心是决定演出成败的重要因素

自信心是指不断的超越自己, 产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生, 你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。演唱者要想在舞台上很好地把歌曲演唱好, 一定要增强自己的自信心, 克服紧张的情绪。歌者在演唱之前, 不知道自己是不是能正常发挥, 不知道自己能否自如地演唱, 不知道能否把高音唱得圆润悦耳等等, 全然不知, 一点把握也没有, 这些”未知”正说明了歌唱者没有成功的自信心。自信心和技术对于演唱同等重要, 自信心越大, 心理就越放松, 演唱水平就会发挥得越好;反之就肯定会导致演出的失败。因此, 演唱者必须要有获升的欲望, 在演唱时想到“我是最好的”。

(三) 要养成积极歌唱的习惯

在演出前的一天晚上或唱前准备活动时, 想象曾经或即将成功的印象, 并要沉浸在这种美好的想象中, 逐渐将注意力集中到越来越多的获胜或成功的喜悦上。如获胜和成功的总体感觉、兴奋感觉、放松意念、竞技能力等等。做集中注意力练习, 坚守镇静的意念。去想象出声时你那轻捷而潇洒的步子, 你那大方而热情的面容, 去想象在舞台上与主持人的交流, 笑容可掬地向伴奏致意, 去想象演唱时你那优美的歌声, 那歌曲的形象和情感……。演唱前这一小时, 尽量避免会友、交谈、兴奋等, 要牢记自己的目标, 把注意力和意志集中到演唱的过程中去。做些扩胸运动、伸展运动, 到舞台上走一走、站一站、练一练, 再到台下观众席去走一走。准备自己的服装, 与自己交谈:”我准备好了”, ”一切都不会有问题”, ”我一定能唱好”。这样, 能达到一种自我心理的调整, 稳定紧张情绪。

(四) 演出过程应做到歌中有你

对于歌唱者来说, 如果不能全身心的投入到歌唱当中去, 他就不可能把歌唱好, 顶多你就是一个唱歌匠。所以, 我们在歌唱的时候必须集中注意力, 要善于观察观众对自己的反映, 因为人的心理活动不能同时指向一切对象, 而是有选择、有方向的指向特定的个体。例如演唱者在演唱时, 其注意只能指向演唱内容, 而不能指向剧场里、考场里、比赛场里别的一切对象。如果演唱者的注意力指向评委、观众和其他别的对象, 那么, 注意就不能再指向演唱内容了。这样岂不是本末倒置?所以, 演唱者在演唱时, 一定要注意力高度集中, 要摆脱自我, 超越自我;要置身于歌曲的情境中, 把注意集中在情感上, 始终坚持叙述、诉说的意念。这样就会抑制种种杂念, 排除紧张的心理。

综上所述, 为了有效地克服歌唱中的紧张心理, 只有认真进行多方面的探究分析, 查找自己紧张心理形成的原因, 既要从声乐基础着手, 更要从心理学方面去剖析, 对症下药, 从而提高演唱水平, 带给自己和他人更多美妙的歌声。

摘要：声乐是以人体为乐器, 以人的嗓音为音源, 由人自身唱出的音乐, 即人声的音乐。心理学是关于心理现象的科学, 心理现象是脑的机能, 是客观现实的反映。从心理学角度进行的歌唱心理研究, 是人的主观能动性的反作用体现, 其目的是获得更加优美的声音、更加精彩的演唱效果。从心理方面研究克服歌唱中的紧张心理既可能, 更可行。

关键词：克服,歌唱紧张,心理,方法

参考文献

(1) 邹长海著《声乐艺术心理学》, 人民音乐出版社

(2) 那查连科著《歌唱艺术》, 人民音乐出版社, 1983年

(3) 邹长海著《声乐艺术心理学》, 人民音乐出版社, 2000年

(4) 戋仁康著《音乐的内容和形式》, 人民音乐出版社, 1983年