高考的常见心理问题有哪些 如何解决高考的紧张心理

高考的常见心理问题有哪些 如何解决高考的紧张心理（精选5篇）

高考的常见心理问题有哪些 如何解决高考的紧张心理 篇1

高考生心理紧张有哪些表现，如何克服?

症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

应对方法：找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。

症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

应对方法：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。

症状三：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

应对方法：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。

症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

应对方法：内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。

症状五：越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。

应对方法：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。

症状六：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。

应对方法：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。

高考是一项高强度的脑力劳动，体力消耗也较大，每年高考临近，不少家长、老师给学生以及学生自我加压，一部分考生是带着程度不等的神经衰弱的复杂心态进入考场的，因此，在高考过程中容易出现一些心因性机能障碍也就在所难免了。

高考的常见心理问题有哪些 如何解决高考的紧张心理 篇2

吴冠中先生曾说过“废画三千”,可见在画出好作品前要付出无数的努力与汗水,做大量的练习,才能有所收获。很多学生也画了不少画,也能说出色彩的基本原理知识,可还是问题不少。学无止境,教师用心讲解,学生们也要善于自主学习,结合自身的问题深化理解知识,确保掌握知识。

一幅好的色彩写生画,需要几个方面:构图合理或是新颖,色调协调统一,物体塑造准确,空间关系明确等。这不是人人都能做到,无疑从出现的实际问题着手来讲解色彩从而提高色彩水平,这是一个非常实际和有效的途径。

一、色彩写生中色调处理问题

色调处理不协调一直是很多学生存在的问题,关键在于很多学生没有明白何谓色调,如何组织色调。简单来说色调就是整幅画的色彩倾向,也就是大面积都是何种色彩倾向,色调分为了色相色调、纯度色调、明度色调、冷色调、暖色调,具体举例说明,色相色调如蓝色调、红色调;明度色调如高明度色调、低明度色调,纯度色调如高纯度色调、低纯度色调;这些知识在一些色彩基础知识书中有详细解释,这里就不做详细分析。

整体画面色调问题,根据一组静物的实际摆放情况设定,原则上教师摆放静物时就因遵循几个原则:1、邻近色的搭配,使得整组写生物品形成一种色调关系,便于学生较快掌握色调,学生能在各种相近的色彩间区分开不同色相的明度纯度,能较好表现邻近色类似色之间较微妙的色彩关系,色彩之应使邻近些之间既有联系又有区别;2、黑白灰关系明确,这能让学生更好的掌握黑白灰层次关系,还有就是不同质感物体搭配,硬的金属质感物体,陶器,瓷器,软的动物皮毛,布(绸布、麻布),水果等区别一组静物中加入不同质感的物体,让学生能观察不同质感物体,并且去练习如何表现出来,使画面丰富,表现力加强;3、照顾到各个角度,教师摆放静物时会尽量照顾到各个角度,方便位于不同角度的学生进行写生。

有了一组较协调的静物或是人物场景,那就需要学生首先要观察有那些色彩,先要判断整体色调,如绿色调,蓝色调,蓝灰色调等等,要先给个最初的判断,然后再分析冷暖关系,整体是冷色调还是暖色调等,判断后,做到对色调“胸有成竹”然后就是在实际绘画过程中不断的模仿和调整,关键就在于区别类似色彩之间的不同,一定要拉开差别,又要统一。例如绿色的衬布前摆放着灰绿色的罐子,如果罐子是灰的,那么衬布的纯度也应该有所降低,使得静物之间色彩明度纯度尽量协调,而不是一个纯度高一个纯度低,若这样会使的物体之间色彩冲突较强,脱离关系,使物体看来没有关联,看起来物体不处于一个环境空间中,画面失去统一感。

二、色彩写生中物体塑造形体软的问题

这个问题与素描关系紧密,很多学生的画面中色彩颜料堆积非常厚,但物体却还是看起来很单薄,同理水彩画也一样,并不是说颜料堆的厚物体体积感会加强,而是色彩黑白灰的关系强烈,物体素描关系准确才能使物体体积感强化。让学生练习画单色色彩,以色塑形就要靠利用色彩的纯度明度变化来表现物体体积感。纵观美术史没有那个色彩大师,没有在素描上下过苦功的,任何一幅好的色彩作品,如果将之变成黑白单色来看,那也是一幅完整并且非常有表现的素描。要想一幅作品有看头,物体形体关系,塑造一定要严格按照严谨素描关系来画,所谓形色结合并不是空话,如果忽视素描关系,只会让你事倍功半。

三、色彩写生中空间感处理问题

在空间处理问题中,很多同学,都不能很好的将空间感表现出来,画面出现堵,层次感差氛围感不强等问题。空间感差很可能因为素描关系,色彩冷暖关系和构图问题。

首先是素描关系,近大远小,近实远虚,只要守好这两大原则从素描关系是就能很好的处理空间,这需要学生有较好的素描功底,其中构图也很重要,一组静物如果构图过于紧密,会显的堵和物体过于平面,没有主次之感,主体物应居于黄金分割点的附近,构图也应主动的取舍,不可照搬全抄。近景,中景远景构图等物体远近关系安排通过构图能加强空间感。

在色彩上近暖远冷这原则是无法回避的,如果违背这原则那画面则不会有良好的空间感,明度纯度都应该配合冷暖关系进行调整,越远的物体轮廓肯定是较模糊的且色彩偏冷,那怕是块红色的衬布,如果处于远处,也应该主动的将之纯度降低,调入些偏蓝色的偏绿的冷色,使之在心理上产生推远的感觉,近处的物体当然随之也应主动偏暖些,如果是块白布也应在亮部调入一些黄或红的色彩。冷暖色处理,光线处理使得物体亮部暗部拉开区别,前冷后暖,前实后虚,拉开空间关系,从视觉感知上使物体与物体之间心理上距离拉开,使二维平面形成三维立体效果。这是利用色彩冷暖关系制造空间感的方法。

四、色彩写生中不同物体质感表现问题

很多同学把物体都画了,把物体塑造也完整,可是画面看起来就是缺少表现力,这就是因为缺少对物体质感差别的表现。试想一幅画中,有各种各样材质的物品,可画法都一样,有种千篇一律之感,也从侧面表现出画者对物体认识上的不足,自然界中我们都找不到一片相同的叶子,那我们怎么能程式化的将一组静物所有物品画成一种感觉呢。

解决方法首先是学生对物体质感的认识上要加强区别,金属质感物体,外形规矩,明暗关系对比强烈,因为表面大多光滑并且光感明显。布面的物体,表面哑光,无明显的高光,质感柔软,折皱较和缓,反光也不强列等,都要仔细观察加以区别,陶器表现粗糙哑光,较灰,明暗对比较弱,因为本身反光弱,相比瓷器表现因为有釉色光滑,高光明显,反光和受周围物体影响大这样明显的差别一定要表现出来。都说好的画家是需要一双敏锐和善于发现的眼睛,准确表现质感是提升整幅画的亮点所在。

其次表现物体质感与工具、笔触的使用有很大的关系。文艺复兴时期静物画中,金属物品仔细看笔触会发现感觉是较坚硬的笔触,而画动物皮毛时,用的则是较柔软的笔触。为了加强质感表现,很多画家都进行了大胆尝试,如伦勃朗的厚堆法,将亮部堆厚,造成亮部较厚实的效果,并结合罩染,将亮部塑造的非常厚重,暗部则一直用薄画法。还可借助工具,如各种各样动物毛做成的软毛笔,硬毛笔,大刷,小刷,还有扇形笔等等,各种不同的工具画出的笔触效果也不同,可以用来配合表现不同质感,最重要的一点还是要有主动拉开不同物体质感的意识,其实只要有这个意识,在画面中适当的运用不同方向用笔,和厚薄不同处理等种种手段区别开各种物体,才能使画面更加具有表现力。

五、总结

色彩写生中会遇到很多问题,这篇文章旨在帮助高考美术生提升色彩写生水平,针对几个常见色彩问题入手进行分析解决。写生是高考色彩非常重要的一环节,遇到问题并不可怕,可怕的是忽视问题。我们应该从问题着手来分析为什么它会出现,该如何解决,埋头画而不去思考是不行的,希望本文能帮助广大学生提高技艺。

摘要：本文主要针对高考色彩写生课期间,针对课堂上学生色彩写生出现的一些问题,来进行分析与讲解,先分析画面易出现问题的原因,再谈如何解决问题,针对性的分析利于学生提高色彩的认识和理解,使其更好的进行色彩写生,增进对写生色彩的掌握和控制力,创作出更好的色彩作品。

高考临场紧张心理的处理技巧 篇3

一、考试紧张心理的原因

1.对考试的认知态度。一般来说，对考试看得越重，越易紧张。这类考生只要一知道要考试就会紧张。“未进考场而脚先软”，甚至知道考试很简单也容易緊张不安。其关键症状在于对考试形成了焦虑性的条件反射。

2.身体状态的改变。伴随生理反应的不安因素。考试紧张者往往会有许多生理反应，如胃肠痉挛，严重者会有肚子疼、腹泄等病症。

3.对考试结果的预期。有的考生人在考场答题，脑中却总也甩不开一个念头：这次考试能及格吗·不及格怎么办·这种对考试结果的忧虑很容易导致焦虑的产生。这种状况在重要的考试，如毕业、升学考试中更易发生，而且成绩差者也会更多地产生这种念头。

4.空想性逃避因素。有的考生并没有特别的生理反应，也不担心考试结果，但就是阻止不了思绪无目的地漫游，这种与考试无关的胡思乱想，实际上是想逃避考试造成的压力，也是一种紧张反应。

5.对考试的厌恶和批判因素。在考场中，还会出现有的考生似乎是相当不愿意的情绪，他们往往是飞快、胡乱地答题，答完后不检查便快速交卷，然后是逃跑似地离开考场，这种现象在男生身上出现较多，这也是一种焦虑反应，是由对考试的不满、厌恶造成的。

二、消除考试紧张心理的策略

1.端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也非人生终极点，要认识到，在前方的地平线上，成功与失败同样是开始。

2.树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相同的情况下，谁树立必胜的信心，谁就能取得更大的成功。积极暗示法就很有效果。通过暗示，减轻心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。

3.复习充分。80％的学生考试紧张是由于复习准备不充分引起的，所以在考前一定要认真复习。复习时方法应尽可能多样化。文、理搭配，阅、听、读、写结合，避免枯燥、单一的复习方法。

4.充分利用大脑的“最佳时期”，合理安排学习和休息。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当大脑疲劳时，可睡觉或做户外活动，使脑细胞得到休息，恢复精力。那种考前通宵达旦的复习方法，绝非良方，往往会前功尽弃，因为考前大脑需要的是适当休整。

5.学会放松、宣泄。运动是放松大脑、调节心态的最好方法。应该科学安排生活，把适度的运动、劳动与脑力活动有机结合起来，这样会有助于减轻压力，及时消除疲劳。另外，倾诉法也是一种效果很好的方法。

6.睡眠充足。中学生每天应有7至8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点睡觉。如果一时无法入睡，可“先睡心，后睡眼”，即躺在床上先不要闭眼，从头脑开始层层放松，待情绪放松之后，才自然地闭上眼。千万不要呈现紧闭双眼，面部肌肉紧张的睡态。另外，多时段的休息也是调节过度紧张的有效方法。

7.饮食法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

三、高考前几天的安排

1.使生活程序化。严格按照自己的习惯作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床，晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态。

2.坚持复习。严格按高考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；下午3点至5点半复习数学和综合课。复习内容是每科最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容。高考试题中容易题占30％，中等题占50％，理论上考生只要掌握基础就能考到600分。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。

3.会运动。考前三天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等运动，适当的运动可以消除疲劳、保持精力。

4.会娱乐。考前不要看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。在6日、7日晚坚决不能看。可以听音乐、相声，看看小品等轻松节目。

5.要练练手，找找感觉。在4日、5日、6日三天一定要每天适当做点试题，不做新试题，最好是做“一模”“二模”试卷，这样真考时能马上进入“考试状态”。

6.要亲自做好考试中的物质准备。笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品考生要自己准备，家长可以提醒，但不要让家长代劳。人多易出错，造成紧张情绪，建议离家较近的考生最好骑自行车。

高考的常见心理问题有哪些 如何解决高考的紧张心理 篇4

造成学习焦虑主要是考试焦虑。同学们的考试焦虑主要体现在对考试的成绩过于看重，其实主要原因是对自己未来前途的焦虑。当成绩不理想时，或者与自己制定的目标还有一定距离时，就会产生焦虑，导致心情沉闷压抑，严重的会产生对学习的恐惧或厌恶情绪。

如果这时候不及时疏导，冷静客观的分析自身原因，就可能会使自己走上恶性循环：学习焦虑——效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。这种学习焦虑在很多学生身上都会发生，学习成绩中游的学生居多。因为总想超越他人，又担心被别人超越，导致情绪上常常处于紧张不安的状态，搞得自己吃不香睡不好，一直处在不开心的状态。

2、厌倦情绪强

情绪低落是高三考生学习所遇到的一大障碍。消沉、低落的情绪会直接影响到学生的迎考心态，进而影响到高考成绩。高三的生活本来就单调枯燥，学习任务繁重，使得部分学生对复习和高考都产生厌倦情绪，上课没有精神，心理压力大，甚至有的同学还对高考产生排斥心理。

有这种心理压力的学生大多性格内向，平时不太爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性，没有方向和目标，对生活没有信心，对学习充满了厌恶感，必然导致高考得成绩不理想。

3、敏感冲动

自制力差，情感冲动，不能正确面对自己和控制自己，受到外界的影响时，心态容易产生动摇。当学习上碰到什么困难时，生活中遇到不顺心时，最明显的表现为悲观失望。

高考复读生有哪些心理压力 篇5

自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉得技不如人。

除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。

二、高焦虑

这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

减压方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

我双眼无神地盯着字密密麻麻的黑板，只觉枯燥。耳边回旋着老师无比洪亮、无休无止的讲课声，令我心烦意乱。

“眼睛是人与人之间心灵的窗户，从眼睛中我们能读出很多……”在众多乏味的话语中，我出其不意地听到了这一句。似是心“砰”地震了一下，我望向窗外，刹那间脑海中闪过一个画面，却让我的心久久不能平静。

那天的震撼至今仍历历在目。当我蜷缩在如山的书本中，当我的眼睛不经意间划过那么一幅插图――一个短发的小女孩，粗布外套陈旧而整洁，手中握着一支经过反复刀削已变得比手还短的铅笔，望着我。看见它的第一眼我就怔住了。那是一双怎样的眼睛，透着微光，清澈见底。它大而不空洞，因为里面包含了太多东西 ――甚至令我一时间无法用语言形容。我感觉它真实得像就在我眼前，向我述说着什么。

我凝望它许久，渐渐读出了什么。小女孩此刻望着黑板，我也总是望着黑板，然而这又是截然不同的。她无从知道自己的明天是否还能坐在这里上课，也无从知道自己的将来会否改变，所以她珍惜今天拥有的一切。那眼神中微妙的光是渴望，对知识的渴望，对明天的渴望。而正是如此，她的眼睛才显得如此特别，在昏暗的教室里熠熠生辉。

当我读懂了这一切时，我早已坐正了身姿。我感受到心中莫名的压抑，却又舒畅。这双眼睛如甘露般滋润了我干涸的心灵，令我充满力量，或者说感受到心中很充实――那是信念。

回过神来，我的耳边依然充斥着熟悉而洪亮的声音。与那日如此相似，我感受到一股力量，不容辜负的力量。它鞭策着我时而懈怠的神经，提醒我懂得珍惜。我明天依旧会坐在这里，这是肯定的，但是我们都有未知的将来。我想我清楚了自己应该做什么。一字一句地思考老师的讲解，我没有再感到丝毫的疲倦。

怀揣着那双眼睛中的渴望，保持着一颗被那信念所滋润的心灵，我将大步向前。

进入高中后，知识量的增加和学习内容的复杂，只凭高三一年就能冲入重点大学的孩子少之又少。由于中学的这些学习特点，学生群体就出现了比较明显的落后学生、中等学生、优等学生和尖子学生的区别。一个学生要想成为尖子生，以下三道槛都要一一迈过!

第一道槛：由“落后学生”向“中等学生”转变

很多成绩落后的学生，经常是家长急得寝食不安，而他们却得过且过。令人吃惊的是这些学生在小学或初中都曾成绩优秀。而如今，这些学生都不同程度地厌学或厌科，一提到学习则一言不发或“嗯、哦、知道了”成堆，应付之后行动上却没有少有变化。

这部分学生学习好时，常常得到家长和老师的奖励，而恰恰是这些额外的奖励与照顾，很多同学形成了为老师学、为家长学的心理。等进入初中或高中后，由于竞争的加剧、难度的加大，如果不端正态度，仅靠小聪明很难保持优秀。倘若再加上家长由“利诱”改为“威逼”，有叛逆心理者可能就会放弃学习或一些学科。

因此有以上情况的你，首先要明确学习的目的，端正学习态度，由家长或老师的“要我学”变成主动的“我要学”，从心底里认识到学习的重要性，自觉的去学习。有了学习的欲望，再加上各何阶段的知识都是以基础为主，凭这些你们的聪明很快就可以跨入中等学生的行列。

第二道槛：由“中等学生”向“优等学生”转变

成绩中等的学生整体上学习态度比较好，有些学生特别努力，可成绩却没什么提高，这是最让人心痛的。中等学生普遍能按老师的要求来学习，有些还加班加点，甚至将吃饭睡觉的时间都用来学习。这种努力学习的精神是一个学生成绩优秀的一个基础，但并非全部。

其实这部分学生之所以成绩平平或不稳定，恰恰是因为其太拼时间的缘故，而忘记了拼时间的目的是提高学习成绩，而非单纯的花够多的时间在学习上。如果上课听不懂或精力不济少听了10分钟，那这10分钟的精华可能要在课外花1小时或更多时间才能弥补，这样就形成了没时间休息，上课没精神听课，需要课外花更多时间补的怪圈。这部分学生，首要的是有合适的学习方法和好的学习习惯，保证听课效果，保证基础知识的掌握，这样才可形成一种良性的循环。

还有些学生平时上课听懂了，作业也做的不错，可是考试时碰到见过的.试题就会做，没见过或忘了的试题就考的不行。这种状况最重要的原因就是他们太注重知识的记忆，而忽略了知识的总结与系统化，于是在大考时遗忘就多，起伏就大。建议有这种情况的学生，加强总结，形成比较完善的知识体系结构，然后学会精做题和题后思考，形成做题以一当十的效果，这样孩子的成绩就会稳步提高了。

总之，中等学生首要解决的就是要将拼时间的心态进行小小的调整，切记“努力很重要，但方法更重要”，多借鉴好的学习方法，总结适合自己的学习方法，这样其就开始跨入优等学生的行列了。

第三道槛：由“优等学生”向“尖子学生”转变

优等学生普遍的喜欢学习，并能从学习与解题中找到乐趣，同时又有自己的一套学习方法，但这部分学生却很难进入尖子学生的行列，他们之间一个比较明显的区别是学习的计划性不同。

优等学生有些有学习计划，有些没有，而尖子学生则普遍的有中长期的学习计划和短期到一天的学习计划，而且能保质执行，也正是在这种保质保量的计划学习下，尖子学生比优等学生平均每天相对多出了30分钟的学习时间。30分钟时间虽短，但高手之间的较量也恰恰是在这分毫之间。比如说优等学生提高语文是有空时就看一下课外书，而尖子学生则是有较固定的每周阅读量计划，这种随机与计划之间的日积月累的差距就形成了5-10分的差距，而多门功课加起来，30-50分的差距就出来了，于是就区分出了优等学生和尖子学生。

总结

每个孩子来说，其学习的总时间是固定的，而要达到更好的效果，最重要的就是选择更好的工具，用最好的方法来提升学习的效果;最后，方法和工具都有了，学习的效果就如航班的起落一样，一个好的计划可以将飞机的起落时间控制在3-5分钟，一个随意执行的计划则可以将一次起落扩大到30分钟，日积月累，一个机场的年起落飞机数就成为一个巨大的差距，这也就决定了机场的收益，同样学习的效果也就在这种计划中产生了差距。