眼保健知识讲座

眼保健知识讲座（精选12篇）

眼保健知识讲座 篇1

眼保健知识讲座

1、屈光系统有哪些部分组成？

人类的视觉系统具有非常复杂的结构，这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细微的分辨能力。眼屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等，另外瞳孔及视网膜与屈光系统密不可分，直接影响成像质量。眼睛要看清外界物体，必须具备三个基本条件：（1）屈光系统完全透明；

（2）成像需要落在视网膜中心凹，其成像清晰并足够大；

（3）整个视觉分析器，包括视网膜、视神经、大脑皮层等必须功能正常。

2、什么是屈光不正？

近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正，具有屈光不正的眼睛称为非正视眼，正常的眼睛称为正视眼，正常成人的眼轴长度为21.5-23mm。

3、什么是近视、远视、散光和弱视？

 什么是近视眼：眼球的屈光能力太强或眼轴延长，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之前，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是近视眼。

 什么是远眼：眼球的屈光能力太差或眼轴短，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之后，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是远视眼。

 什么是散光：散光因为有柱镜成分，角膜不平，形不成一个焦点，而是二焦线，二焦线的距离决定了散光的程度，散光一般伴随着近视或远视而发生，但也有特例。 弱视：正式或远视眼矫正视力达不到1.0的称为弱视。

近年来中小学近视率成上升的态势，我们学校的平均近视率（），近视影响孩子正常的生活和学习。

4、近视眼是怎样形成的？

内因：指的是近视的遗传性。

外因：主要包括环境因素和身体素质两方面。

身体因素方面除遗传外，主要和营养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重营养质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，使前伸而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食，挑食，偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳，蛋，奶，鱼，肉，鸡等优质蛋白食品的粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；得了近视后，要多补充维生素A,B族和钙，铬，锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水，晶状体透压改变，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

环境因素：青少年学习负担过重，长时间近距离用眼，读书或写字姿势不正，看电视，打电脑时间过长，环境照明不佳，户外活动太少，均可导致睫状肌痉挛，紧张，睫状肌内血管扭曲变形，微循环不好，形成近视，这就是是形成的主要原因。

5、为什么说青少年发育阶段是防治近视的最佳时机？

青春期和青春期之前是防治近视的最佳时机。大多数孩子出生时是轻度远视眼，随着发育不断学习看清周围的世界，自动调整眼球的状态。为不能看清远处和近处的物体，眼球变大，形成正视眼。孩子远视眼的度数逐年减少，理想的屈光范围应该停止在0－+0.5屈光度之间。孩子的屈光减少到+0.5屈光度以下就应该提前采取措施，因为眼球正在发育，眼球变长一点点，就成了近视眼。所以，孩子的眼球在发育期容易治疗，一旦错过，眼球定型了就基本很难治疗了。

6、学生应该怎样保护好自己的眼睛？

我国学生的学习任务一直在不断增加，负荷不断加重，尤其是每年的考试复习阶段，其中中考和高考更是如此。因此这一时期更应注意加倍保护眼睛，防止近视的迅速发生和急剧发展。一般应注意以下几个方面：（1）环境因素：比重大。

学习用眼：不要长时间距离看书，看书、学习的时候注意保持33厘米的科学距离，且时间不要过长，一般40分钟左右就要休息一会儿，同时在学习间歇时要多多望远。

合理采光：阅读环境光线强弱与近视也有一定的关系，光线太强，剌眼睛，瞳孔收缩，导致眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易在不知不觉中把书拿得很近，时间稍长，眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当距离书本33厘米左右时感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。

正确收看电视及使用电脑：电视、电脑的普及，使人的视觉负担加重。对学习电脑的学生来说，头部不要与电脑距离过近，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并适当地增加户外活动来调剂生活。否则周围都是近环境，无法让眼睛得到充分休息和调整。

（2）合理饮食：缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系，一定要注意饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加钙元素的补给，少食甜食。

（3）用眼卫生：另外看书写字时姿势一定要正确，做到三个一，养成良好的学习习惯。（4）适量运动：体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展，要做到劳逸结合；

（5）定期检查视力：视力感觉下降时，应及时采取措施防治，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配戴合适的眼镜加以矫正，并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在3—6个月左右检查一次视力，以便及时调整，保证良好的矫正视力。

7、当前社会对眼保健的认识有哪些误区？

眼睛是心灵之窗，人脑80%以上的信息通过眼睛获得。所以说“要象爱护生命一样爱护眼睛”。可是，现在整个社会对眼睛的保健知识却存在着严重的误区，主要有以下几种：（1）“1.0视力没什么问题，也不影响上课与生活，不用管它”。俗不知，当孩子视力达到1.0时，稍不注意，就很容易下降到0.5以下了。因此，一旦发现孩子视力出现下降趋势，就应该尽快防治，并预防再度发生近视。

（2）“得近视没关系，配近视镜就行了”。当人得了近视之后，近视力提高，而远视力却下降了。为了看清远方的目标，往往需要配戴近视镜来矫正。但是，刚刚得近视时除个别人外（遗传因素等），大多都是假性近视（或称功能性近视、调节性近视），或者有少数人是混合性近视，只要不影响学生在上课时看黑板，一般不用配戴近视镜。配戴近视镜必须是真性近视部分的度数，如果得的是假性近视而配戴了近视镜，那么，假性近视成分可能就很快转化成真性近视，结果就是自从戴了近视镜后近视度数不断发展，而且近视镜需要终生佩戴，给一生的生活带来不便。

（3）“近视不能治，产品都是骗人的”。的确，前一段时期，由于一些厂家利用广告夸大宣传，致使一些家长产生了“因噎废食”的心态。实际上，过去许多治疗近视的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要选择安全、有效、无任何毒副作用的治疗方法，只是由于其它所有产品都不能达到“学治同步”，以及治疗后会出现所谓的“反弹”现象，就以为产品骗人。这种想法的结果就是耽误了学生的最佳治疗时机，使学生痛苦一生。

8、近视眼的危害

1）、正常生活、学习受影响，将来工作受影响。2）、众所周知，可遗传下一代。

3）、高度近视可使眼底发生改变，产生各类并发症，如斜视、白内障、青光眼，甚至可视网膜脱离，导致失明等。

4）、家庭经济产生负担。如度数增加，更换眼境；出现眼疾，医院就医等。

9、家长的责任

1）、没有对孩子视力情况细心观察，对其重视程度不够。由于儿童年幼，不能准确地表达自已的感觉，部分眼病又无特殊症状，因此，家长要细心观察，孩子看东西时如果出现一眼眯缝、挨得很近、怕光、或者歪头、偏脸等异常现象，家长就有必要带孩子就诊，以便及早发现弱视、斜视、屈光不正等眼病。

2）、没有撑握必要的眼保健常识。

3）、没有定期到专业机构进行检查。如果有眼病家族史，3周岁前就要接受眼科医生检查。对3-6岁的孩子，无论孩子视力好坏，均有必要到眼科门诊进行一次全面检查，有条件者，应定期检查视力，每3-6个月一次。

（如果需要让家长拿单到指定地点进行免费检查）

10、目前流行的眼保健方法及原理

1）、穴位按摩疗法：根据中医理论，通过疏通眼周穴、头部及周身穴位等经络，改善眼部微循环，主要防治近视、远视、散光、弱视。2）、治疗仪治疗：

视康仪：睫状肌及眼外肌功能训练，主要防治内、外斜视； 增视仪、先迈：多色光不同频率交替闪烁，后像增视法，激活视觉系统，提高视网膜锥体细胞，主要治疗近视及弱视。3）、其他方法：

雾视法：分远雾视与近雾视，远是用+1.0-1.5DS，近是用+3.00DS的凸透镜 散瞳：多不被人接受，治疗假性近视。

眼保健知识讲座 篇2

1 对象与方法

1.1 对象

方便整群抽取浙江省温州市3所小学的一~三年级全体小学生,对学生及其父母进行调查,发放家长问卷和学生问卷各1 362份,回收有效问卷均1 057份,回收率为77.60%。家长文化程度指父母的最高文化水平。其中学生年龄为(8.32±0.89)岁,男生570名,女生487名;一年级学生321名,二年级407名,三年级329名。

1.2 方法

采用自编儿童用眼卫生调查表(家长卷和儿童卷),于2013年9月份调查学生和家长的基本情况和用眼卫生相关知识、来源和行为。对调查员进行统一培训,在学校教师的配合下,以班级为单位进行调查。儿童卷由调查员逐一读题并解释,当场回收并进行核对纠错,家长卷由学生带回次日回收,错误或答案不明确的问卷由调查员逐一电话确认。儿童卷中除了基本情况(包括性别、年级、班级),还包括学生用眼卫生相关知识、知识获取途径和用眼相关行为。家长卷中包含父母的文化程度和视力情况。用眼卫生相关知识中有14道判断题,包括近视表现、近视治疗和用眼习惯对近视影响的判断;另有4道关于正确用眼习惯的选择题,此外还有知识获取途径、学生的用眼卫生相关行为。知识题的评分标准如下:答对1题记1分,答错或不答则为0分,满分为14分;计算14题最后相加的总分,并将总分转换为百分制,得分越高表明家长对眼保健知识的掌握程度越好。

1.3 统计方法

使用Epi Data 3.1软件建立数据库,所有数据平行双份录入,并进行核对纠错。采用SPSS20.0软件进行统计分析,定量资料的比较采用单因素方差分析,定性资料比较采用χ2检验,检验水准α=0.05。

2 结果

2.1 家长文化程度和眼保健知识得分比较

在本次参与调查的1 057个家庭中,家长文化程度高中以下、高中和大学及以上的家庭分别为87人(8.0%)、233人(22.0%)和737人(70.0%),以大学及以上的家庭为主,家庭文化程度普遍较高。虽然父母的眼保健知识得分随着文化程度的上升而增加(F=58.16,P<0.01),但总体均值较低。见表1。

2.2 家长用眼卫生知识状况得分比较

父母对判断题的得分较高,近视表现、近视治疗和用眼习惯对近视影响的得分均值分别为(79.09±29.24)(70.83±26.54)和(91.69±15.53)分,且随着家长文化程度的提高而不断增加,差异均有统计学意义(P值均<0.01)。但对具体的正确用眼习惯选择的得分却很低,其得分均值只有(28.93±21.46),不同文化程度家庭之间差异没有统计学意义(P>0.05)。见表1。

2.3 家长眼保健行为比较

50%以上的家长能够经常发现并纠正孩子不良的用眼习惯。对于近视的孩子,58.96%的父母表示带孩子进行验光检查的频率为2次/年。孩子佩戴的眼镜的验配地点多为医院眼科(78.89%)。但仍有50%以上的父母不了解自己孩子的屈光状态。

注:()内数字为构成比/%;部分数据信息有缺失。

2.4 眼保健知识获取途径

低年级小学生眼保健知识的获取途径多样,以家人教育为主(35.7%),16.4%来自于教师教育,医生护士的教育则占10.0%。父母眼保健知识的获取途径同样多样性,大部分来自于媒体(35.8%来自于报纸、杂志,27.0%来自电视、广播),卫生局、医院和网络分别占16.4%和13.0%。

3 讨论

本研究中发现,温州地区低年级小学生的父母文化程度较高,70.0%的家庭父母最高文化程度为大学及以上,而高中以下只占8.0%,父母的文化素养高,对知识的接收更为容易,同时也体现出该地区低年级小学生具有良好的家庭教育环境。而父母对眼保健知识的掌握情况却令人担忧,眼保健知识得分均值只有61.11分,提示在父母眼保健教育这一块有缺失。在对知识条目的分析中发现,父母对14道判断题的选择正确率较高,包括近视的表现、近视治疗和用眼习惯对近视影响的判断,得分均值均在70分以上。而在4道关于正确用眼习惯的选择题中,得分均值(28.93)较低,表明父母对眼保健知识的了解不深入。学龄期儿童的用眼习惯对近视的发生发展有着至关重要的作用,如阅读距离小于25 cm[9]、持续用眼超过1 h[1]则易引起近视的发生发展。正是由于家长本身不了解正确的用眼习惯,所以无法给予孩子指导和干预,给近视的防治增加了难度。

有研究显示,父母的文化程度在学生健康教育中具有重要作用,且低年龄学生受父母文化程度的影响大于高年龄学生[10,11]。在对沈阳市[12]学龄前儿童家长的调查中发现,文化程度普遍较高,且父母对儿童视力保健的知晓程度较好,但对学龄前视力不良儿童的重视程度不够。儿童的眼保健行为和视力的影响因素很多,包括年级、性别等,父母对于儿童的良好行为养成起着非常重要的作用,且父母的眼保健行为如验光检查、配镜选择等对预防和控制儿童近视进展有着关键的作用。本次调查中大部分父母能够经常发现并纠正孩子不良的用眼习惯,但并不清楚具体的正确用眼行为。虽然58.96%的父母表示孩子进行验光检查的频率为6个月一次,且眼镜的验配地点多在医院眼科。有54.73%的父母不知晓自己孩子的屈光状态。说明家长的眼保健意识不足,对孩子的眼卫生关注不够,家长的眼保健行为仍待改善,张世伟等[13,14]研究也得出了类似结论。低年级小学生还未具备能正确认识自己的眼部状况和做出正确眼保健行为的能力,此阶段的儿童无论是生理还是心理都仍需依赖父母,因此父母的眼保健知识和行为起到关键性的作用。父母对孩子的眼部状况不了解,这在一定程度上无法真正改善孩子的眼卫生和及时预防、控制近视。

本研究表明,低年级小学生眼保健知识的获取主要来源于家人教育(35.7%)。此阶段的儿童读写习惯和生活方式刚刚开始形成,父母正确的健康教育对儿童形成良好的用眼习惯尤为重要,而不良的用眼习惯是近视的危险因素[15]。调查中发现父母获得眼保健知识的主要途径是报纸、杂志(35.8%)和电视、广播(27.0%),而卫生局和医院则只有16.4%,与其他研究结论一致[16]。处在信息时代,媒体的快速发展给信息传播带来了便捷,但也出现了信息接收不全、不深入的问题,父母对健康信息的了解一知半解。徐颖杰等[17]在对上海2所小学的家长开展的健康教育跟踪模式的研究中发现,在对父母进行集中宣教与一对一教育指导后,干预组的知识、行为得分均高于对照组,且在多因素回归分析中发现,干预能够提高家长眼保健行为得分。

因此,做好低年级小学生的眼卫生保健,首先要加强对父母的健康教育,真正引起父母的重视,针对父母获取健康信息的来源,加大各种媒体的传播力度,加深传播内容的深度,且应和医院联合起来开展深入、有效、持久的健康教育,真正改善儿童的眼卫生状况。

摘要：目的 了解低年级小学生眼保健知识获取途径及其家长的文化程度和眼保健知识、行为情况,探讨低年级学生的眼保健教育方向。方法 共调查1 057名来自温州市3所小学的学生及其家长,填写自编儿童用眼卫生调查表(家长卷和儿童卷),了解学生及其家长眼卫生相关知识及行为。结果 小学生家长的文化程度较高(高中以下占8.0%,高中占22.0%,大学及以上占70.0%),眼保健知识得分随着文化程度的升高而增加(P<0.01)。家长近视表现、近视治疗和用眼习惯对近视影响的得分均值分别为(79.09±29.24)(70.83±26.54)和(91.69±15.53)分,且随着家长文化程度提高而增加(P值均<0.01),对具体正确用眼习惯的选择得分均值只有(28.93±21.46)分。59.51%的家长能够经常发现并纠正孩子不良的用眼习惯;对于近视的孩子,58.96%的家长带孩子进行验光检查的频率为2次/年;学生眼镜的验配地点多为医院眼科(78.89%);54.73%的父母不了解自己孩子的屈光状态。低年级小学生眼保健知识的获取以家人教育为主(35.7%),父母则大部分来自媒体(35.8%来自报纸、杂志,27.0%来自电视、广播)。结论 低年级小学生的眼保健行为与家长的干预有高度相关性,对低年级学生的眼保健教育需从家长入手。

小学生用眼卫生知识讲座 篇3

一、预防近视必须牢记“六要，五不要” 六要：

（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。

（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。

（5）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。

（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

五不要：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

二、坐姿要正确

坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。

三、改善不良学习环境

教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。

四、注意休息

小学生每天睡眠时间需10小时。

五、合理膳食

注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。

六、做好眼保健操

七、怎样保护视力

正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。

八、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？

眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。如果还不行，则要请医生检查治疗。

九、维生素A对眼睛的作用。

卫生保健知识讲座材料 篇4

同学们：

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，容易感冒和喉咙不适，因此大家的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。同时鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，可能大家不喜欢吃，但可以通过改变食用方法来食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时煮点萝卜水等。对于常咳嗽的同学，可以让家长多炖些冰糖生梨水给我们吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防自己生病的途径。

3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。

4、行：冬天要到户外运动，让家长有时间多带你们到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强我们的体质。

如何预防传染性疾病

进入冬季，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会；再加上冬季的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。

由于许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，因此，易感人类主要是13岁以下的儿童和老年人，成人被感染的很少。冬季，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、支原体肺炎(儿童多发)、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎等。我们应注意预防以上这些传染性疾病。

最后祝大家过一个安全健康的秋冬季！

卫生保健知识讲座材料

妇幼保健知识讲座总结 篇5

为了增加孕育龄妇女、准妈妈孕育知识和常识，使孕育龄妇女、准妈妈科学孕育、良好孕育，镇防保站精心组织、细心筹划，于6月24日特别举办了“妇幼保健知识讲座”。60余名孕育龄妇女、准妈妈参加了活动。

麻玉环医生声情并茂的讲座为孕育龄妇女、准妈妈送上了一盘可口的精神大餐，从准备受孕期、整个新生命的孕育到新生儿的呵护，从哺乳期产妇的保健指导、妇女保健意义到具体优质服务的开展，从孕妇与胎儿的关系、出生缺陷的预防到孕产妇急救绿色通道知识等方面做了详细讲解，孕龄妇女、准妈妈对孕育过程有了全新的认识和了解，对自身提高孕育质量有了科学指导。讲座过后，高冰主任还对孕育龄妇女、准妈妈做现场指导，积极帮助解释和解决她们在孕育过程中出现的问题。

眼保健知识讲座 篇6

一、当前学生的眼保健操存在的问题

1、学生对做眼保健操感到厌烦

虽然大多数学生都知道眼保健操对保护眼睛有好处, 但同样多的学生却对做眼保健操持厌烦心理。据广东的一项调查, 有90%的学生不愿意做眼保健操;据浙江的一项调查, 有95.78%的家长认为眼保健操效果不好。许多学校里不得不将做眼保健操纳入班级考核之中, 以督促学生认真完成。但实际上很多学生做眼保健操只是为了应付检查, 检查的人一走就做别的了。看到眼保健操没有多大实效, 很多教师们对此也没有积极性, 甚至出现教师和学生一同作假应付检查的情况。得不到学生喜爱, 又得不到教师支持的眼保健操, 要想得到多少效果, 就非常困难了。

2、大部分学生做操不正确眼保健操

尽管在中小学阶段普遍开展, 但大部分学生做的不正确。主要是有两方面原因: (1) 学生对眼保健重要性认识不足, 敷衍了事, 心不在焉, 名曰“做操”, 实则东张西望, 或虽闭上眼睛, 却胡乱按划一通。 (2) 辅导偏差, 导致取穴不正确, 或节拍错误, 手法不对。取穴不正确最普遍的是第三节揉四白穴。四白穴位置在:目正视, 瞳孔直下, 当眶下孔凹陷中川, 而查有关眼保健操辅导资料, 对四白穴的定位方法是这样描写:先把左右食指与中指并拢, 放在紧靠鼻翼的两侧, 然后放下中指川。笔者认为这种方法定位不正确。鼻翼外缘的中点旁开0.5寸, 是迎香穴。按照上述定位方法所取的位置是在迎香穴水平线上, 而四白穴在眶下孔处, 位置高许多。况且中指比食指长, 如果取穴时不稍弯曲中指使与食指尖并齐, 则所取位置更低、另外, 以鼻翼最膨出处旁开两指定位, 又超过瞳孔正中的垂直线。这一节因为眼保健操教材中取穴方法不对, 导致学生取穴普遍不正确。节拍错误主要是第二与第四节, 有些学生将第二节挤按睛明穴的节拍做成一按一挤各一拍, 也有学生将第四节轮刮眼眶以2拍轮刮上下一圈的节拍来做。手法不对主要在第一节与第四节, 有较多学生按揉天应穴时, 没有将其余四指向上支持在前额上, 所以, 不是用指腹按揉穴位, 而是用大拇指尖向上捣。也有些学生做第四节, 不是轮刮眼眶, 而仅轮刮眼球, 这样对眼眶周围的许多穴位均无刺激作用。

3、对眼操的频次存在认识误区

目前, 我国的学生倾向于整齐划一。早先, 眼保健操像广播体操一样, 被安排在固定的时间、固定的乐曲伴奏, 按照固定的次序与节律, 每天做1次。前些年, 由于学生近视率迅猛增加, 有的地区在采取措施时, 文件中增加了这样一条——看来每天做1次不行, 那就每天做2次。其实, 按照目前的用眼负荷, 结合近视的病因, 再结合眼操的作用机制, 可以这么说, 每天做10次也不一定有效。因为, 近视与“调节”密切相关。按照眼睛“调节”的基本原理, 估计读写3~5min, 眼睛就会疲劳。因此, 笔者认为眼操必须随时做, 每3~5min就需要做。当然, 这就更需要采取非常简便的眼操, 广义上, 闭目、快速眨眼、把目光暂时移向较远处, 都属于眼操。

二、各种问题产生的原因

1、专业性的推拿按摩对学生来说难以掌握

眼保健操的原理来自传统中医的针对穴道的推拿按摩, 需要掌握关于穴位的知识、按摩的力度、推拿的手法等等。对学生们来说, 这些均是非常陌生的。很多学生可能读完了十二年中小学, 对此的了解仍然是一片空白。因此, 缺乏了解, 而且是不能避免的缺乏, 就造成了学生们对眼保健操技能掌握的先天不足。教师在进行眼保健操教学时, 由于穴道按摩的特点, 对于位于皮下的穴位、推拿的手法、按摩的力度等, 均很难教透, 必须一对一手把手地教。但这些几乎没有哪所学校去认真做了的。眼部按摩时手要求洁净, 这也是许多孩子做不到的, 常常是一双小脏手就在做了。因此, 学生们做眼保健操时错误百出就在所难免了。

2、当前的用眼负荷太大

当前, 学生的用眼负荷很大, 这是眼保健操遏制不住近视率上升的一个原因。描述这种用眼负荷可以用“三多二少”——读写多, 接触荧光屏 (电视、计算机、手机) 多, 多媒体教学多;户外活动少, 望远少。综上所述, 眼操在近视防控体系中的地位只是治标而不能治本, 再加上眼保健操简便性的问题及过大的用眼负荷, 眼保健操遏制不住近视率的原因就可以理解了。

三、对策研究

1、学校领导必须重视

要确保眼保健操有时间安排, 有专人负责按时播放广播, 全校统一做操。眼保健操一般安排在某一节课前的5分钟时间, 所以该节任课老师必须在眼保健操时间进入教室, 督促学生认真做操。任课教师不得将做操时间挪作它用。

2、改进和推广新型眼保健操, 提高保健水平

目前, 在传统眼保健操的基础上, 经过各方专家的深入研究, 已经产生了像理视保健操、瑜伽眼保健操、晶体操之类的新型眼保健操。其主要的思路就是把被动的眼部按摩转向主动的眼部活动, 绕开推拿按摩的门槛;同时加强韵律感, 增加身体活动, 提高活跃气氛。相关的研究已经取得了成果, 但由于传统眼保健操的广泛影响力, 而且这一问题没有得到高度重视, 因此新型眼保健操推广乏力。我们一方面应该更加深入地研究更好、更实用、更吸引学生的眼保健操, 一方面应当大力推广新型眼保健操, 提高眼保健操的保健疗效。广播体操已经更换了十八套, 而眼保健操几十年只有一套, 何以证明“与时俱进”?

3、正确看待眼保健操在当代学生视功能保护中的作用

现代文明的快速发展, 诸多儿童近视发生的影响因素如户外活动时间减少、学前早教负担、近距离用眼活动时间增加等, 对近视发生的促进强度, 可能远远超过了眼保健操阻遏近视发生的作用强度。因此, 在当前对近视的发病机制尚未充分了解, 控制近视发展尚缺乏更有效方法的情况下, 除继续保留学生眼保健操, 加强学生眼保健操操作手法的专业培训和做操禁忌告知外, 还应联合其他措施的实施, 如切实减少学生近距离作业负担, 保证学生每日户外活动时间, 并积极推进学生眼保健操的进一步改进, 探索科学有效的爱眼护眼家庭健康宣教模式等。

参考文献

[1]王智勇.眼肌结构与学生防近眼操解析[J].中国学校卫生, 2010, 31 (5) .

[2]汪芳润.近视眼防治研究进展与问题讨论[J].中级医刊, 1998, 33 (3) .

[3]曾庆华.中医眼科学[M].北京:中国中医药出版社, 2006.

[4]中国学生体质与健康调查组.中国汉族大学生视力低下与体质的关系[J].中华预防医学杂志, 1999, 33 (5) .

[5]杜远见, 等.中学生身高标准体重与近视的关系调查[J].中国校医, 2002, 16 (3) .

产褥期保健知识讲座[最终版] 篇7

一、产妇产褥期保健要点

（一）预防产后出血 产后出血是引起产妇死亡的主要原因，必须加强防治。产后出血时，应迅速查明原因，及时作出处理。

（二）产褥期卫生指导 为了预防感染和有利于康复，产后休养环境要做到安静、舒适，室内保持清洁、空气流通，防止过多的探视。室温亦需合理调节。产妇要注意个人卫生，坚持刷牙、洗手、勤洗澡、勤更衣裤，特别要保持外阴部清洁。产后康复操有利于产妇恢复精力和消除疲劳，亦有利于恢复盆底和腹部肌肉的功能。产妇还需注意大、小便通畅。

（三）心理保健，以防治产后心理障碍 产褥期的心理保健很重要。近年的报导，产妇中50％-70％会发生产母郁闷，这是指从开始分娩至产褥第7天内出现的一过性哭泣或忧郁状态，其特征是：处于轻快心情的产妇，凭一时激动即可泪流不止，病程短暂，一般24小时内即可恢复如常。产后抑郁的发病率在3.5％-33％之间，常出现在产褥第三周内或其后，抑郁的内容往往以关于婴儿或丈夫事为主，自责自罪，有自杀企图并有他杀的念头。产褥期产妇的心理障碍，原因是多方面的，与分娩后体内内环境发生调整，性激素的比例重新调配以及家庭关系、环境因素等都可能有关，做好产褥早期产妇的心理适应工作非常必要。

（四）母乳喂养指导 现在各医院都在孕期对母亲进行母乳喂养教育。产后半小时内即开始早吸吮，并实行产后母婴同室，按需喂哺，为母乳喂养的进行打下了良好的基础。但在产褥期内仍需不断地给产妇以鼓励、支持和指导，使她们能至少坚持纯母乳喂养4-6月。指导的重点：①母乳喂养的技巧。注意婴儿与母亲乳头的正确含接即婴儿将乳晕的大部分含入口中将乳头乳晕形成一“长奶头”，吸吮时婴儿的舌头卷住“奶头”，齿龈压迫乳窦。②注意正确的哺乳体位即母亲放松、舒适，婴儿头和身体呈直线，面向乳房，鼻子对着乳头，身体紧贴母亲，下颌贴乳房。③学会观察和判断婴儿吸吮是否正确；④学会挤奶。

（五）产后检查和计划生育指导 产后42天，对母婴都应进行一次全面检查。产后检查正常，可恢复夫妇间的性生活。产后排卵功能的恢复，往往难以预料，也可能发生在哺乳期闭经复潮前，因此必须落实避孕措施，避免意外妊娠，对母婴都不利。

二、重视产褥期保健

产后6—8周是产褥期。是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体各系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此，产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。

（一）一般护理 休息环境产妇休息，哺乳婴儿需要有一个良好的居室环境，居室要安静、整洁、光线充足，保持空气新鲜、温度适宜。夏天可将居室内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，应避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内25℃，冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一房间，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。被褥要清洁、松软。

（二）产后卫生

1、注意休息，保证充足睡眠。产后处于疲劳、兴奋和喜悦中，产妇容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身体迅速康复，丈夫和家人应主动分担家务，照顾宝宝和产妇，可以服用安眠药。

2、保持个人卫生。洗脸、刷牙、洗脚等卫生习惯要坚持。特别要注意会阴清洁，每天至少早、晚各洗一次，会阴垫须及时更换。产后阴道排出物叫恶露，恶露无臭味，量逐日减少，持续3—4周。产妇不宜盆浴，以防污水进入阴道引起上行感染。

3、加强营养，食物要多样化。

（三）产后活动

产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不是产妇完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，若无疾病需要逐渐增加活动量，可做产后体操。产后1—2天卧床休息，大小便可下床，产后2—3周可以从事日常轻微劳动，但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

（四）心理调节 心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿生长充满信心，心理平衡可增加乳汁。

（五）注意大小便通畅：

分娩后容易出现便秘，同时由于伤口痛不敢用力，致使便意消失，大便秘 结，因此，要定期排便。千万不可憋尿，以免胀大的膀胱影响子宫收缩，引起产后出血。

（六）性生活与避孕

产褥期禁止性生活，因为在产后这个时期子宫正处于创面出血，易感染的阶段，产后恶露干净需要6—8周，所以产后两个月内禁忌性生活。

产后一旦恢复性生活，必须采取相应的避孕措施，以哺乳代替避孕的做法是不可靠的。避孕方法：

1、最好男方用避孕套或用避孕药膏。

2、产后6个月，女方可放置宫内节育器。

3、希望永久避孕，也可做绝育术。

4、断奶后，女方可口服避孕药物。

（七）改变不良卫生习惯

眼保健知识讲座 篇8

一、健康背景：

近年来，随着国人生活方式越发西方化、精神压力日益加重、生活节奏越来越快，乳腺疾病特别是乳腺癌一跃而位居女性肿瘤的前两位，甚至在北京、上海等一些大城市，则成为了威胁女性生命安全的头号“杀手”。基于这个现状，我中心妇保人员决定在生殖健康知识宣教的基础上，再对辖区内各社区育龄妇女中，重点开展乳房自我保健知识健康教育讲座。

二、讲座内容：

1、自我检测:你的乳房“增生”了吗？

2、乳房的自我保健

3、乳腺自查怎么做

三、预期目的：

让所有育龄妇女拥有健康美丽的乳房；让该阶段妇女能正确认识常见乳腺疾病；并能掌握正确的乳腺自查方法，及时发现乳腺疾病；从而提高对乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗。

四、时间及地点安排：

8月16日——荷花社区；9月16日——风井社区

五、人员安排：

妇保组负责与居委会协调、组织预约人员；

健康教育科负责收集、整理、打印讲座资料及发放宣传资料。

横山社区卫生服务中心

高血压中医药养生保健知识讲座 篇9

3月16号下午，城南社区卫生服务中心慢病俱乐部举行中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健知识讲座。

本次活动主要是为了对中老年人的健康保健进行预防式宣传，对高血压的患者及高危人群进行中医药防治指导。城南中心邀请德阳市第二人民医院中医科副主任唐俊主治医师对在场全体中老年人进行高血压的中医药养生保健宣传与指导，活动上唐俊主治医师主要讲述了对高血压的预防：1）合理膳食；2）控制体重；3）戒烟限酒；4）适量运动。并重点介绍了中医养生保健：1）生活起居（环境、膳食、睡眠、排便、运动）；2）食补药补（食疗方剂）；3）中医按摩方式方法；4）中药饮片的煎服。并针对中老年人的身体情况提出了几个好的食疗方剂。唐俊主治医师详细介绍了高血压如何预防与如何使

用中医药进行治疗，对中医按摩的手段和中药饮片的煎服进行详细的指导。活动上每一位中老年人都认真聆听了唐俊主治医师的讲解，对高血压的中医药预防与治疗有了新的认识，提高了对高血压的认识，降低了对高血压的恐慌感。

本次活动提高了城南社区的中老年人对疾病的认识，降低城南社区高血压的发生率，让城南社区的中老年人更好的对疾病的防治，中医药养生保健的作用得以重视，唐俊主治医师代表城南社区卫生服务中心的全体工作人员表达了社区工作人员对每一位中老年人的真挚的关心。

至此，中老年人健康保健暨高血压中医药养生保健宣传取得圆满成功，中老年人的健康保健意识得以提高，为中老年人的健康做出有益贡献。

本次讲座人数92人，测血压人数48人，现场咨询人数32人，发放健康手册80本，健康宣传资料324张。

德阳市旌阳区城南社区卫生服务中心

眼保健知识讲座 篇10

为更好的贯彻国家关于公共卫生服务精神，提高我镇老年人居民的防病知识和意识，防止危急情况的发生，提高老年人的急救措施，特开展一次针对我镇老年人常见疾病的防治、特殊心理状态的调整、良好的生活行为方式、危急生命的急救常识的健康教育讲座。一：时间 2011年10月20 二：讲课人员

健康教育工作组人员徐向辉，杨跃东（负责授课）张成军（负责会务），村级健康教育负责人协助。三：相关物品配备

1）横幅一套、相机一部、照片适量、授课资料二份 2）相关场地、桌椅物品准备 四：参加人员

每村预约60周岁人群不少于50人 五：授课内容

1）老年人群心理调整 2）老年人群的特殊生理状态

3）常见病（癌症的早期预警、骨质疏松的预防、冠心病的预防等）4）老年人急救常识

梨树村卫生室

做好眼保健操 篇11

教学目标

（一）知识与能力目标

1.使学生知道为什么要做眼保健操，使学生知道按摩的穴位和动作方法，使学 生逐步养成按时做眼保健操的习惯。2.预防近视眼

（二）过程与方法：通过结合书本上的图片，培养学生正确的做好眼保健操

（三）情感态度与价值观

使学生了解正确的做好眼保健操的好处 教学重点难点

使学生知道为什么要做眼保健操，使学生知道按摩的穴位和动作方法，使 学生逐步养成按时做眼保健操的习惯。教学课时：1课时 教学过程

一、导入

眼睛为什么能看见东西？

二、新知

眼保健操对预防近视有什么作用？

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。

三、眼保健操的动作要领。

准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。

第一节：轻揉目匡角（天应穴）。两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。第二节：挤按鼻跟（睛明穴）

用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。

第三节：按揉面颊（四白穴）

先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向（8×8拍节）。

第四节：按太阳穴轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴）。两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（8×8拍节）。

做眼保健操 篇12

就像一个电视剧名称一样：《对不起，我错了!》明明知道这句话已使老师您耳茧重重，但是我不得不说，因为再没有一句话更能准确地表达我内心的愧疚了。您现在肯定眉头紧皱、心里生气十分，我现在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。

由于我一个人不做眼保健操的错误，导致了班级扣分，现在对于错误向您做深刻检讨。昨天下午第二节上课时候，由于我没有意识到做眼保健操的重要，片面得追求当天作业完成的速度，因此出现了不做眼保健操的行为。

现在想起来，我真的非常的后悔。

第一，我充分得认识到了做眼保健操的重要性。经过您的批评教育，我知道了眼保健操是为了保护我们的视力而开设的活动，我们的眼睛也是身体的一个器官，经过一整天的使用就会出现疲惫，这个时候就需要放松与休息一下来缓解疲惫。而眼保健操就是一项很好的缓解眼睛疲惫运动，眼保健操的行为动作都是经过精心设计的，非常有助于保护视力。而我不做眼保健操，就是不懂得爱护视力，视力下降就会影响学习，也是不够聪明的表现。

第二，我不做眼保健操也导致了班级扣分，损害了班集体的利益。作为班级的一份子，我的所作所为是影响到班级的。眼保健操已经被纳入到了学校纪律检查规范当中，我一个人不做眼保健操就让班级的学校纪律检查分数扣了。使得班级的纪律形象有了折扣，损坏了班集体的良好形象，错误很大。

第三，我的不良行为也给同学们做了不良示范。身边的同学们心智成熟度也跟我差不多，他们一向也是遵守纪律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少会产生一股效仿的心理，这就在一定程度上带动了班级同学违反纪律的风潮。而我个人恰恰是这股风潮的起点，我这样的不良示范真是隐患很大。

在此我承诺佩服公司规章所允许的赔偿额度，并向您做深深的检讨，我表示今后工作一定认真细心负责，不会再让类似事情发生了。回顾我的错误，今天早晨在例行的货品开仓存放过程中，由于我并未能够及时认清货品的品种，误将易碎品放置在柜台边缘，而又未能及时妥善存放好，从而导致我在过路上一不小心将货品蹭倒在地。

总而言之，眼保健操是保护眼睛又是纳入纪律检查规范的活动，我即便切实不喜欢眼保健操，也应该有模有样得装做，也不应该完全不做。这次错误是严重的，教训是深刻的，思考是众多的。在此，我向您保证今后我一定会认真得遵守学校班级各项纪律，一定要认真对待每次眼保健操，认真得做好眼保健操，不做任何损害班集体利益的事情了。

此致